🍷Вот, что произойдёт с вашим организмом, если вы откажитесь от алкоголя всего на 2 недели!

🍭Мозгу нужен сахар

❗️Рафинированный сахар не содержит ничего полезного: ни витаминов, ни минералов, ни клетчатки! И мозгу он не нужен, мозгу нужна ГЛЮКОЗА

✔По рекомендациям ВОЗ:

✔До 2 лет — лучше исключить полностью. Малыши не нуждаются в добавленном сахаре, а его употребление может повлиять на формирование вкусовых предпочтений и повысить риск ожирения.
✔2–3 года — не более 15 г (3 чайные ложки) в день.
✔4–6 лет — не более 19 г (около 4 чайных ложек).
✔7–10 лет — не более 24 г (5 чайных ложек).
✔От 11 лет и старше — 25–30 г (6 чайных ложек).

🔗Но проблема в том, что скрытый сахар есть практически во всех продуктах, и ребёнок может легко превысить норму.

✔Детские йогурты (130 г) — до 20 г сахара (почти дневная норма для 4–6 лет).
✔Соки в коробочках (200 мл) — 18–25 г.
✔Хлопья для завтрака (30 г) — до 12 г.
✔Детские пюре и смеси — 4–10 г.
✔Соусы (кетчуп, терияки, BBQ) — до 15 г на 2 ст. ложки.
✔Молочные коктейли (250 мл) — до 30 г (больше дневной нормы для подростков).
✔Сладкие батончики и печенье — от 10 до 30 г на порцию.

✔Эти советы помогут вам справиться с трудностями отказа ребенка от сахара:

✔Отдавайте предпочтение натуральным сладостям - ягоды, фрукты, пастила без сахара, сухофрукты.
✔Следите за балансом БЖУ, чтобы ребёнок не искал сладкое из-за нехватки белка или жиров.
✔Формируйте правильные пищевые привычки с детства, не использовать сладкое как поощрение.
✔Контролировать состав продуктов – сахар скрывается под разными названиями: сироп глюкозы, мальтодекстрин, фруктоза, инвертный сироп.
✔Будьте примером своему ребенку и не храните сладкое дома .

⭐Полный запрет на сладкое может привести к тому, что ребенок начнет «заедать» запрет при любой возможности. Главное – баланс и осознанность.

⛔️Скажи НЕТ сосудосуживающим каплям

🔗Если вы не можете дышать без капель и закапываете нос несколько раз в день больше недели — это не просто насморк. Это медикаментозный ринит – зависимость, при которой слизистая уже не может работать без стимуляции.

❗️Важно! Сосудосуживающие капли предназначены только для кратковременного использования (не более 3-5 дней).

✔Два пути избавления от зависимости:

✔Резкий отказ — прекращение использования капель сразу. Метод сложный, но работает.

✔Плавный отказ — сначала разбавляем капли физраствором (1:1), затем уменьшаем частоту закапываний, оставляя их только на ночь, а потом и вовсе убираем.

✔Пошаговая стратегия отказа от капель:

✔Понимание проблемы
Пока вы считаете, что это «просто насморк», ситуация не изменится. Вы не простужены – это привыкание.

✔Используем солевые растворы. Заменяем сосудосуживающие на промывания морской водой или физраствором. Обязательно делаем такие промывания сразу после пробуждения

✔Применение стероидных препаратов до 14 дней( действующее вещество - флутиказон, беклометазон, мометазон) - помогают уменьшить воспаление и отек слизистой оболочки носа, тем самым облегчая дыхание.
Применяем по назначению врача и под его контролем, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов!

✔Добавляем топовые нутрицевтики

✔️Кверцетин — натуральный антигистамин, уменьшает отёк
✔️ Витамин С — укрепляет капилляры
✔️ Магний — регулирует тонус сосудов
✔️ Омега-3 — снимает воспаление

✔Работаем с первопричиной

⭐Часто зависимость формируется из-за:

• Аллергии
• Искривления носовой перегородки
• Полипов
• Гормональных нарушений

✔Помогаем носу работать правильно

✔️Увлажняем воздух (~ 60%)
✔️Не спим в слишком тёплом помещении
✔️Учимся правильно сморкаться (поочередно каждую ноздрю)
✔️Делаем массаж активных точек (у основания носа, под глазами, в районе висков)

❗️Главное – терпение!
Полное восстановление работы слизистой может занять от 2 недель до 2-3 месяцев.

🌞🌞🌞🌞💓дорогие наши подписчики! 🌸
Поздравляем вас с 💡🅰️🚀🥉🖥🖌🔝🔝🔝
Этот день — символ обновления и надежды.
Пусть в ваших домах царит тепло и гармония, а традиции праздника объединяют семьи и друзей. Христос Воскрес! 🕊️

👣Средство от грибка

❗️Рецепт для лечения грибка в домашних условиях

🔗Конечно, нужно мазать несколько дней. Но средство реально работает.

✔Сначала всегда парьте в содовом растворе, потом мажьте этой смесью

✔Касторка размягчает. И оба ингредиента противогрибковые.

⏰Паническая атака и состояние тревожности является бичом 21 века

❗️Главное не игнорировать свое состояние ,а начать слышать свое тело ,разбираться в комплексе

Симптомы панической атаки в этом видео👆

Эта подборка каналов создана специально для мам и детей, чтобы сделать ваше время вместе еще ярче и увлекательнее.

💜 Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

💜 Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержки мам. Делюсь своим опытом и инсайтами материнства. Веду мини дневник жизни дочки.

💜 НЕЙРОЛОГОТЕКА
Канал логопеда с нейропсихологическим подходом.
Всё о развитии ребёнка. Полезные материалы, игры, задания, чек-листы.

💜 Готовим детям
Самые полезные рецепты и меню для детей!

💜 Сказки малышам
Сказки, мультики, колыбельные,  для самых маленьких!

💜 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязаные игрушки для ваших деток

💜 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить здоровье и самочувствие себе и детям

💜 Развивашки-обнимашки
Давайте растить счастливых, всесторонне развитых детей вместе! Подписывайтесь!

💜 Детский сон
Канал консультанта по сну о сне детей и о том, как его наладить

💜 Детские занималочки
Творческие задания и игры для гармоничного развития ребёнка

💜 Мир и развитие для дошкольников и детей младших классов


Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

🧘‍♀️Гормональное расписание для твоей счастливой жизни

👍Делюсь опытом здоровья без лекарств

😷Как лечить разные виды кашля, показали в этом видео

❕Как узнать, есть ли у тебя холестериновые бляшки?

❤️Информация, которую нужно знать о препаратах железа

🔗Одно важное правило перед тем, как вы начнете лечить анемию самостоятельно: переизбыток железа может быть опасен.

⭐Важно уменьшить системное воспаление, наладить питание, устранить дисбактериоз и кандидоз (они будут есть железо с удовольствием и размножаться), а потом уже таблеточка с железом)

💡Рецепт болтушки, которая поднимет иммунитет

✔Что понадобится:

✔Вода – 100 мл
✔Коллоидное серебро – ½ ч.л.
✔Жидкий хлорофилл – ½ ч.л.
✔Содиум аскорбат – ¼ ч.л.

❓Как приготовить:

Смешать все ингредиенты в чистой бутылочке из-под мирамистина.

❓Как использовать:

Орошать полость рта утром и вечером.

❄️Хранить в холодильнике до 5 дней.

👶Можно малышам.

🔗Болтушка помогает:

✔При аденоидите.
✔Создает барьер от вирусов.
✔Укрепляет иммунитет мягко и безопасно.

🥑 ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ!!!
Мы собрали для вас 💚💚💚💚💚💚 о правильном питании, фитнесе и здоровом образе жизни. Вдохновляйтесь и меняйте свою жизнь к лучшему!

🥑 ПУТЬ к гармонии - реально ли похудеть без диет и спорта? Узнай тут

🥑 Женское здоровье с НАТАЛЬЕЙ КИРИЛОВОЙ, работаю с диагнозами женщин через питание, травы и витамины.

🥑 О здоровье и не только Секреты нутрициолога
Можно сколько вести здоровый образ жизни и пить витамины, но если вы хронически не высыпаетесь — организм будет «на нуле». Переходи и узнай подробнее.

🥑 Сыродавленное масло ЛЕВИЯ
Откройте для себя мир натурального сыродавленного масла - премиум качества

🥑 Здоровье Без Лекарств
Народные методы укрепления здоровья и лечения без медикаментов

🥑 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🥑 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🥑 Предупредить заболевание, успешно
дополнить лечение в случае его возникновения, а также предотвратить осложнения поможет комплексная программа.

🥑 Будь здорова с Натали - здесь о том, как сохранить здоровье и энергию без уколов и таблеток

🥑 Детокс, красота, здоровье с Ольгой Ваулиной
Детокс на клеточном уровне, антипаразитарная чистка, омоложение

❤️❤️❤️ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ7️⃣2️⃣часа

🍀ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🤍 «БАЗА КАНАЛОВ»

🤩Рекомендации для тех, у кого удален желчный:

✔Диета с ограничением жирной, жареной, острой пищи (5 стол), питание дробное, небольшими порциями, 5-6 раз в сутки.
✔Мебеверин (дюспаталин) 200 мг по 1 капс 2 раза в сутки 1 месяц.
✔Урсодезоксихолевая кислота (лучший
препарат на данный момент - урсофальк,
2-ое место - урсосан) в течении 1 месяца, затем доза корректируется или препарат отменяется.
✔Ферменты (креон, микразим, эрмиталь)
10.000 ЕД 1 капс 3 раза в сутки, по показаниям, 14 дней - 1 месяц.
⭐Дозировка подбирается индивидуально, гастроэнтерологом. Особенно рекомендованы
препараты удхк при изначально высоком уровне холестерина.

✔Через 1 месяц после операции необходим контроль:

✔Общего анализа крови
✔Биохимии крови (АЛТ, АСТ, билирубины,
ГГ, щелочная фосфатаза)
✔УЗИ органов брюшной полости

🔗Ферменты можно пить, если для их приема есть показания, установленные врачом. Чаще всего, требует внимания наличие вздутия, послаблений стула, а также изменения в копрологическом исследовании (исследование кала). Однако, при их наличии может потребоваться исключение патологии кишечника.

❗️В список запрещенных продуктов входят жирное мясо и рыба, концентрированные бульоны, жареное, острое, соленое, копченое, маринованные и консервированные продукты, свежая выпечка, шпинат, редька, редис, лук, чеснок, бобовые, шоколад, икра, свежие фрукты, газированные напитки, кофе, крепкий чай, алкогольные напитки.

Сборник интересных каналов на все случаи жизни!

🩵 Три литра чая, то место где запоем говорят о развитии и управлении персоналом.
В канале не голая теория, а практика, факапы , кейсы.

🩵 𝓢𝓽𝓸𝓻𝓲𝓮𝓼 𝓼𝓽𝓲𝓬𝓴𝓮𝓻𝓼.
Ищете идеальные стикеры и стильные надписи для своих сторис?
У нас есть всё для создания уникального контента.

🩵 Живой журнал о том Как перестать крепиться и начать ныть

🩵 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🩵 ЛЕНИНЫ СКИДКИ - ловлю для вас скидки, распродажи.Ликвидация банкротов и товарных остатков на WB OZON

🩵 ЗАПИСКИ КОЛХОЗНИЦЫ
Life современной колхозницы, медитации с граблями и тяпкой, ремонт дома с нуля, фильмы, книги, рецепты и многое другое

🩵 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🩵 ВКУСНЫЕ ИНТЕРЕСНОСТИ-Вкусные идеи, которые спасут ваш ужин!"

🩵 Your Law Expert🦉Юридические услуги
Захватывающие истории из практики юридической фирмы

🩵 МИР НА ЛАДОНИ
Путешествуй, мечтай, открывай — мир ждёт тебя!

🩵 Kino_KATE
Киноновинки, все о фильмах из 90х-00х, о звездах шоубиза и не только.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

🍔А у вас есть боль в животе после еды?

✔Рассказываю, по каким продуктам можно диагностировать состояние желудочно-кишечного тракта:

✔клетчатка и мясо - идем проверять кишечник
✔жирная еда, приправы и специи - идем проверять печень и желчный
✔сладкое - идем проверять поджелудочную
✔острое - идем проверять желудок
✔молочные продукты - идем сдавать генетику на лактозу
✔рожь, ячмень, пшеница, овес - идем сдавать генетику на глютен

😏Как убрать вываливающийся животик?

🤩Информация для тех, кто постоянно страдает от ангины

Как повысить иммунитет🍏

👉Вам понадобится:
— стaкaн вoды
— стoлoвая лoжка нaтурaльного медa
— стoлoвая лoжка сeмян льнa
— зeлeное яблoко

✅Очистите яблоко от кожуры и смешайте все ингредиенты в блендере. Употребляйте полученную смесь два раза в неделю по 1 стакану

С ее помощью вы повысите свой иммунитет и улучшите работу всего жeлудочно-кишeчного тракта.

Нормы артериального давления по возрасту

Одна из самых распространенных жалоб на здоровье и одно из самых «любимых» заболеваний у людей пожилого возраста – это повышение артериального давления. Эта патология способна объяснить любые изменения в самочувствии, плохое настроение и другие неприятности.

Для стабилизации кровяного давления и предотвращения развития артериальной гипертензии, предупреждения опасных для здоровья и жизни гипертонических кризов следует знать нормы давления.

Высокий холестерин в анализах?😨

Многие ошибочно думают, что холестерин повышается на употребление жирной пищи. Перестают кушать сливочное мало, переходят на растительное. При этом продолжают поглощать килограммы сахара годами…

Когда приходят в поликлинику, им назначают статины (препараты, блокирующие образование холестерина), не устраняя причины повышения холестерина.
❌ Итог: ухудшение самочувствия уже через 2-3 месяца приема…

Важно:
✅ Перестать употреблять сахар. Хотя бы на один месяц, чтобы увидеть результат 🔝
✅ Заняться улучшением желчеоттока и работой печени
✅ Начать прием Омега 3 в дозе 2000-3000мг/сут

Семена для здоровья! ❤️

1. Тыквенные семечки - цинк, магний, фосфор, которые снижают усталость, а так же улучшают состояние волос, зубов, кожи и костей.
2. Семечки подсолнечника - витамин Е и витамины группы В, селен, магний, они защищают клетки от окисления.
3. Семена кунжута - кальций, витамин В6, которые необходимы для правильного функционирования клеток.
4. Семена конопли - белок, витамин Е, фосфор, кальций, натрий, магний, сера, калий, железо а так же цинк.
5. Семена льна - Омера - 3, тиамин, медь, магний, фосфор.
6. Семена чиа - витамины - A, C, F, кальций, железо, цинк.

Почему замедляется метаболизм? (Часть 2)

📌 Отсутствие клетчатки. Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как овощи, негативно влияет на качество метаболизма.

Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.

📌 Отсутствие железа. Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира.

📌 Температура потребляемой воды. Очень интересный факт — прохладная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды.

Почему замедляется метаболизм? (Часть 1)

Пока одни используют медленный метаболизм как отмазку, мол, с этим ничего не поделаешь, мы с вами подойдем к этому вопросу с умом.

👉 А для этого расскажу о самых вредных вещах для нашего обмена веществ🙃

📌 Сокращение количества калорий. Если вы сильно сокращаете калории, то имейте в виду, что организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона он может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии.

Схема стандартная – ешьте 4-5 раз в течение дня, содержащую около 350-400 калорий.

📌 Отсутствие кофеина. Для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний). Это не обязательно кофе. Зеленый чай также является отличным источником кофеина.

Он, к примеру, способен улучшить метаболизм на 15%. Чай за счет своих свойств как бы дает толчок организму на сжигание калорий.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 на Выходных: Топовые Каналы для Тебя!
Погрузись в мир здоровья с нашей подборкой лучших новых каналов!

🩺 Новая жизнь
Редизайн, реставрация, пошив, а для тех кто хочет глобально нового, модульные кухни!

🩺 ПУТЬ к гармонии - разгадываем секреты здоровья с помощью психологии

🩺 3 дня в саду и 2 недели дома? Аденоиды и ОРВИ "по кругу"? Решение есть!
Все о здоровье детей на канале Доктора Рассадина

🩺 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🩺 Народные советы
Мы расскажем, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы

🩺 Народные советы
Мы расскажем, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы

🩺 Красота и здоровье
Здоровье не купишь, а поддержать можно без химии и антибиотиков. Программируйте себя на зоровье и долголетие.

🩺 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🩺 Народная медицина от храпа.
Много других рецептов

🩺 PRO-ключи к счастью.
Нутрициология и здоровье без мифов. Рабочие схемы, нутрицевтики, питание и гормоны. Ресурс, энергия и полезные рецепты — научно и по делу.

🩺 Про еду
Вся правда о том, что мы едим. И можно ли это есть на самом деле

🩺 Будь здорова с Натали
Здесь о том, как сохранить свое здоровье и красоту без уколов, и аптечных медикаментов

🩺 Дина нутрициологиня
- легкие рецепты для красивой фигуры
- спокойные дети, спокойный родителей
- через питание к красоте

🖤🖤🖤🖤🖤ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ🖤🖤часа

🖤ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🖤 «БАЗА КАНАЛОВ»

Почему ноги мерзнут при стрессе?

Как вы знаете, под воздействием стресса наш организм выбрасывает адреналин, который подготавливает нас к реакции «бей или беги».

Этот гормон вызывает сужение периферийных сосудов — своеобразная мера предосторожности от эволюции: чтобы в случае травмы и возможной потери крови, сохранить жизненно важные функции.

Как следствие сужения сосудов, уменьшается кровоток в конечности, что приводит к понижению их температуры.

Потому, когда мы находимся в стрессовой ситуации, ноги и руки часто мёрзнут 💁🏻‍♂️

Личные блоги – это не только про жизнь, но и про пользу! 💪 В этой подборке я собрала каналы, где люди делятся своими знаниями, опытом и лайфхаками.

🩵 Английский на вайбе. Для себя, ЕГЭ, путешествий, за 20 минут в день. Авторские фишки, разборы, хитрости полезно и с настроением.

🩵 Канал, где делюсь главными секретами женственности и богатства, о которых вам никто не расскажет!

🩵 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🩵 Life современной колхозницы, медитации с граблями и тяпкой, ремонт дома с нуля, книги, рецепты и многое другое на канале
ЗАПИСКИ КОЛХОЗНИЦЫ

🩵 Рыбалка с Петровичем
Рыбалка в Волго-Каспийских угодьях

🩵 Массаж ALOHA SPA Исцеление тела и энергии.
Гавайский массаж ЛомиЛоми-это больше чем просто массаж! О массаже и не только.

🩵 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязание для вашего досуга

🩵 Семейный нутрициолог,
Легкие и вкусные рецепты! Женское здоровье! Как забыть о лишнем весе! Витамины, истерики ребёнка, и как научить его есть)

🩵 Vastu_Home™️
- как с помощью своего жилого пространства улучшать все сферы жизни
ВАСТУ и Джйотиш - древневедические знания, законы мира

🩵 ERS club
Блог маунтинбайкера и веломеханика о спорте, ремонте, апгрейде велосипедов.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Способы борьбы с запором без медикаментов

Да, эта напасть может серьёзно повлиять на качество жизни, но есть натуральные методы, которые могут помочь облегчить это состояние:

🚰 Увеличение потребления воды поможет смягчить стул, облегчая его прохождение через кишечник.

🥗 Включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты (киви, чернослив), овощи (свекла), и цельнозерновые, способствует нормализации пищеварения.

🏃‍♀️ Регулярные упражнения стимулируют перистальтику кишечника, что помогает предотвратить запоры.

🌡 Применение тепла, например, грелки на животе может снимать спазмы и стимулировать движение кишечника.

⚠️ А ещё лучше ввести эти советы на постоянную основу, тогда проблемы подобной не будет никогда.

Почему после сна мы можем чувствовать усталость? 🥱

Нет, друзья, это нельзя перетерпеть или «взбодриться чашкой кофе»! Организм буквально страдает 👇🏻

🤯 Аденозин и фаза быстрого сна: в течение ночи наш мозг переходит между фазами быстрого и медленного сна, причем в фазе быстрого сна активность мозга усиливается.

Именно в эту фазу происходят яркие сновидения и быстрые движения глаз.

В конце сна, особенно если его фазы нарушены, может накапливаться аденозин, молекула, связанная с усталостью, что делает нас вялыми сразу после пробуждения.

🛌 Поздно ложитесь спать? - Вредите своему гиппокампу, области мозга, ответственной за эмоции и память.

Исследования показывают, что ночное бодрствование может способствовать уменьшению объема гиппокампа, что ухудшает память и может быть признаком развития болезни Альцгеймера.

🥣 Углеводы перед сном: некоторые исследования указывают на то, что лёгкий углеводный перекус за 2 часа до сна может на самом деле улучшить ваше утреннее самочувствие, хотя важно подходить к этому вопросу с умом, чтобы не столкнуться с проблемами избытка сахара.

Почему не стоит есть сладости на голодный желудок? 🍫

Всё дело в ударных и резких нагрузках на вашу поджелудочную👇🏻

🔹 Она должна экстренно произвести большое количество инсулина.

🔹 Резкие колебания уровня сахара могут также нарушить работу желудка и кишечника, вызывая дискомфорт, вздутие и другие проблемы с пищеварением.

❗️ А если взять употребление сладостей натощак за привычку, это может привести к износу поджелудочной железы, ухудшению её способности вырабатывать инсулин, что со временем может стать одной из причин развития диабета 2-го типа.

💡 Начинайте день со балансированного завтрака, содержащего белки, сложные углеводы и немного здоровых жиров. Это обеспечит мягкое и постепенное повышение уровня сахара.

Велопрогулки

Велосипед лично для меня давно перестал быть просто средством для передвижения. Это также и отличный тренажер, который помогает держать мышцы в тонусе, а настроение на высоте.

Чем же так хороша езда на велосипеде?

🚴🏻‍♀️ Улучшается ваше общее самочувствие, в том числе и сон, т.к. из организма быстрее выводится гормон стресса — кортизол.

🚴🏻‍♀️ Ускоряется обмен веществ и снижение веса, потому что увеличивается расход энергии и больше кислорода поступает к органам.

🚴🏻‍♀️ Увеличивается общая выносливость организма. За счет работы всех мышц, вы становитесь крепче. Укрепляется и сердечная мышца благодаря кардио нагрузке.

🚴🏻‍♀️ Неожиданный эффект, но улучшаются даже мыслительные процессы. Монотонные движения, которые вы совершаете, приводят в порядок мысли.

И, естественно, полезнее, чем просто бег из-за отсутствия ударной нагрузки на суставы.

Разные цвета - разные эффекты

Для меня самого когда-то это стало настоящим открытием: что разные цвета яблок могут предложить различные преимущества для здоровья!

🍎 Красные яблоки:

Они известны своей способностью снижать риск развития онкологических заболеваний.

Кроме того, красные яблоки могут уменьшить вероятность развития склероза и положительно влияют на работу сердечной и мочеполовой систем.

🍏 Зеленые яблоки:

Эти яблоки особенно полезны для укрепления костей и зубов.

Также зелёные яблоки рекомендуются как профилактика рака, благодаря их высокому содержанию антиоксидантов.

🍎 Жёлтые яблоки:

Жёлтые сорта яблок эффективно помогают очищать организм от токсинов.

Они способствуют улучшению функций печени и желчного пузыря, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья пищеварительной системы.

Помните о золотом правиле: одно яблоко в день помогает держать доктора в стороне!😉

Лучшая помощь тазобедренным суставам в домашних условиях.

Каждую неделю мы подбираем для вас каналы на самые интересные и актуальные
💖💖💖💖💖💖💖 темы :

🩷 Канал, где делюсь главными секретами женственности и богатства, о которых вам никто не расскажет!

🩷 Лимитированные украшения ручной из натуральных материалов: для вашей безупречной индивидуальности!

🩷 Поток Твоей Силы
Мастер-энергопрактик,обучение целительству, ясновидение

🩷 Готовим вкусно и просто
Готовим быстро  вкусно и просто.
Простые рецепты на каждый день

🩷 Золотые годы
Жизнь на пенсии только начинается

🩷 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🩷 Wb / Уютный дом
Выгодные покупки для дома по самым приятным ценам.

🩷 Творим и Рукоделим
Идеи, лайфхаки, вдохновение для творчества и рукоделия.

🩷 КиноГурман –лучшее и интересное про кино! Любимые фильмы, обзоры кино, новинки, загадки и викторины

🩷 Я, УМНАЯ БЕЛОЧКА
Погружаемся в мир знаний и приключений!

🩷 Мир и развитие - развивашки для дошкольников и детей младших классов

▫️▫️▫️ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ💞💞часа

▫️ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

▫️ «БАЗА КАНАЛОВ»

Очень важное упражнение для ваших бёдер, вне зависимости от возраста!

Чувствуете усталость глаз в середине рабочего дня?

👀 Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение? Выполняя небольшую гимнастику из двух упражнений, вы сможете это делать и сохранить здоровье своих глаз.

✅  Выберите предмет в 40-50 см от вас, а затем еще один — в 6-7 м от вас.
Медленно переведите взгляд с ближнего предмета на дальний. При этом задерживайтесь на каждом по 10-15 сек.

✅  Быстро поморгайте и сильно зажмурьтесь.
Повторите эти действия еще 10 раз

Вот так всё просто, остаётся только почаще вспоминать и практиковать в течении дня 😌

12 полезных свойств рыбьего жира.

Почему нельзя постоянно сидеть? 📌

👉 Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы.

👉 Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться.

👉 Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось.

👉 Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ

👂Как удалить серные пробки из ушей в домашних условиях?

Не используйте твердые и острые предметы, такие как зубочистки или пинцеты. Это может только усугубить ситуацию, задвинув пробку глубже или повредив ухо.

В домашних условиях можно попробовать размягчить серную пробку с помощью специальных средств. Для этого подойдут растительные масла, перекись водорода, глицерин или раствор пищевой соды.

Закапывайте в ухо по несколько капель выбранного средства 2-3 раза в день в течение 3-5 дней. Также жевательные движения могут помочь вывести серу, так что не забывайте шевелить челюстями! Если ничего не помогло, лучше обратиться к врачу.

🦞5 привычек, которые приводят к онкологии

🫀Боли в животе бывают при:

✔острой хирургической патологии: например, острый аппендицит, острый холецистит, острый панкреатит, острый перитонит из-за перфорации язвы 12-персной кишки, также при острой гинекологической патологии и др.

🔗Требует экстренного осмотра врача, чтобы исключить острую хирургическую патологию. Если пропустить, то неминуемо неблагоприятный исход..

✔боли в животе при функциональных заболеваниях ЖКТ, самые частые, они не связаны с повреждением Желудка или кишечника и ЖКТ, они не связаны с воспалением или раком, но боль может отравлять жизнь человека и имитировать острый аппендицит, например, чаще всего боль в животе возникает на фоне стресса и тревожности, тревожно-депрессивного расстройства, да есть другие причины :
✔синдром раздраженного кишечника
✔функциональная диспепсия
✔функциональный абдоминальный болезный синдром
✔тазовая боль
✔дискинезия желчевыводящих путей и билиарная диспепсия
✔гиперсенситивный пищевод
✔и др

✔Боль в животе, связанная с органической патологией ЖКТ и не только
✔язва желудка и 12-перстной кишки
✔хр панкреатит
✔камни желчного пузыря
✔болезнь Крона
✔воспалительные заболевания кишечника
✔дивертикулярная болезнь
✔после оперативных вмешательств
✔боли в животе связанные с ишемией
✔рак желудка и кишечника
✔др заболевания

✔боли, которые не связаны с ЖКТ
✔боли неврологического характера
✔ACNES - боли в области передней брюшной стенки связанные нервом, который проходит в области передней брюшной стенки
✔боли, имитирующие боли в животе

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
На нашем канале мы собрали для вас самые интересные и уникальные каналы на любые темы:

🔘 Новая жизнь
Редизайн, реставрация, пошив, а для тех кто хочет глобально нового, модульные кухни!

🔘 О,Леся !
Здесь рутину топчут смехом, а быт превращают в эпос и все приправлено Дагестанским колоритом

🔘 русский на ОТЛИЧНО - как пережить экзамены родителям, а детям поступить в вуз мечты

🔘 Хвост Трубой.
Веселые видео про мохнатых друзей человека

🔘 Золотые годы
Жизнь на пенсии только начинается

🔘 Смешные шутки | анекдоты Подборка видеороликов,шуток,мемов с просторов интернета.

🔘 Планета путешествий Красивые места нашей планеты, страны мира, города, удивительная природа

🔘 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🔘 ЕГЭ/ОГЭ по Английскому
Подготовка на позитиве, без воды и стресса.

🔘 Про кино и не только
Про кино, актеров и шоубиз. Обзоры фильмов и тв-шоу

⚡️ ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ💞💞часа

🔥 ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

💌 «БАЗА КАНАЛОВ»

🔝Ешь эти продукты, если болеешь:

🥑Авокадо — для красивой кожи и здоровья сердца.
🍋Лимон — для утренней энергии и очищения организма.
🍠 Батат — для поддержания стабильного уровня энергии в течение дня.
🧄Чеснок — поддержка иммунитета и очищение организма.
🌿Зелёные листья — для лёгкости и питательных веществ, которые так важны.

⭐Ты выбираешь, что есть, и как это влияет на твоё тело. Не забывай, что даже маленькие привычки меняют твоё самочувствие.

"Девчачьи секреты: лучшие Telegram-каналы для красоты, здоровья и вдохновения!"

🩷 Магия вселенной В каждой песчинке таится Вселенная, в каждом мгновении сокрыт ответ – открой свой внутренний компас и найди путь к гармонии.

🩷 Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

🩷 ШКОЛА ЧЕННЕЛИНГА ИРИНЫ КАЛАШНИКОВОЙ «ПУТЬ ДУШИ»
Твой путь к гармоничным отношениям и деньгам через работу с мышлением, подсознанием и ченнелинг

🩷 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🩷 Магия слова и карт
Как относится ко мне загаданный человек?

🩷 Кухарочка
Вкусные и лёгкие в приготовлении блюда

🩷 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🩷 ТОЧКА С ЮМОРОМ
За хорошим настроением и посмеятся - вам сюда: смешные видео анекдоты и прикольные аффирмации!!!

🩷 ЗНАНИЯ ПРЕДКОВ
Здесь древние духи шепчут секреты минувших эпох. Руны – энергией стихий исцеляют.

🩷 Симфония чисел
– ваш проводник в мир музыкальной нумерологии!
На канале я раскрываю тайны чисел через музыку. Как звуки и числа влияют на вашу судьбу

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

👍Полезные свойства свеклы

🤩Самодиагностика заболеваний щитовидной железы

🔗Гипотиреоз – это сниженная активность щитовидной железы, снижение выработки ее гормонов. Основная функция щитовидной железы – поддержка метаболизма организма.
⠀
⭐Симптомы гипотиреоза могут быть похожи на симптомы митохондриальной дисфункции, так как эти состояния отражают ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СТАТУС человека. Гипотиреоз – это всегда митохондриальная дисфункция!
⠀
✔Симптомы гипотиреоза:

✔Непереносимость холода, мерзлявость, холодные руки/ноги
✔Низкая температура тела
✔Набор веса, отеки
✔Плохая память, заторможенность, забывчивость
✔Слабость, усталость с самого утра
✔Замедленная речь, грубый голос
✔Увеличение и отечность языка
✔Отечность лица, висящие веки
✔Нарушение настроения, апатия, тревожность
✔Слабая мимика лица
✔Редкие, жесткие и сухие волосы
✔Выпадение волос, бровей
✔Сухие локти и пятки
✔Запор
✔Нарушение менструального цикла (высокий ТТГ блокирует овуляцию, повышает пролактин в том числе мономерный и снижает прогестерон)
⠀
✔Диагностика:

✔ТТГ оптимум 1-1,5 мЕд/л
✔Т4 свободный оптимум верхняя треть референса
✔Т3 свободный не является маркером работы именно ЩЖ, но отражает уровень метаболизма
✔Антитела к ТПО и ТГ – оптимум не выше середины референса лаборатории
Антитела обязательно нужно снижать. Высокие антитела – высокий риск того, что щитовидная железа будет ими разрушена и в будущем к АИТ присоединиться гипотиреоз, а далее возможны и атрофия и фиброз ЩЖ.

🙌Повышай иммунитет

✔Потребуется:

✔Чернослив 100 г
✔Изюм 100 г
✔Курага 100 г
✔Грецкий орех 100 г
✔Финики 100 гр
✔Лимон 1/2 шт
✔Мед 80-100 гр


Будьте здоровы)

Тут собраны все сливки ЗОЖа! Каналы о правильном питании, эффективных тренировках, ментальном здоровье и осознанном подходе к жизни.

🌿 Vibestones: Раскройте свою энергию с помощью украшений из натуральных камней! Аксессуары для женщин и мужчин. Авторский дизайн и безупречное исполнение.

🌿 Хранитель Тела и Души
Рецепты на каждый день , питание, обзор магазинов.

🌿 Если вы чувствуете усталость, сонливость, туман в голове и вечную нехватку сил, то вам точно следует заглянуть в канал
О здоровье и не только 🥑 Секреты нутрициолога

🌿 Prostye_pp_recepty
с КБЖУ для всей семьи от нутрициолога Марии Беловой

🌿 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🌿 Про жизнь
Как прожить полноценную, яркую, долгую жизнь? Рецепты, техники самомассажа, полезные гаджеты

🌿 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🌿 Массаж ALOHA SPA Исцеление тела и энергии.
Гавайский массаж ЛомиЛоми-это больше чем просто массаж! О массаже и не только.

🌿 Полезности & НеПолезности
Увлекательно о продуктах и витаминах. Гурманские коферецепты. Советы и лайфхаки.

🌿 Про еду
Вся правда о том, что мы едим. И можно ли это есть на самом деле

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

🌿База каналов

Шикарная поза для здоровой спины.

Очень полезнaя шпаргалка. Сохраните и поделитесь с близкими!

Обычное поднятие ног у стены способно творить чудеса!

Болят лопатки? Не проблема! Смотрим видео!

Почему полностью отказываться от соли опасно

Полный отказ от соли может нанести вред организму, особенно если это происходит длительное время.

Без достаточного количества натрия, который необходим для нормализации давления крови и нормального функционирования нервных клеток, здоровье может серьезно пострадать.

©Натрий выводится из организма довольно быстро, особенно когда жарко. Когда его становится слишком мало, это может вызвать слабость, головные боли и тошноту.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым людям потреблять не больше 5 граммов соли в день.

😱 Отёки на ногах?

Не проблема! Смотрим видео и забываем об этой проблема раз и навсегда! Не забудьте поделиться им с близкими!

Упражнения

Цигун при шуме в ушах✔️

🌸🌸🩷🩷🩷🩷
ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ !
Мы собрали самые захватывающие посты о моде, красоте, здоровье и личностном росте.

🦋«С сумасшествием и любовью обо всём понемногу!»
Блогер Елена и котоблогер Сибася про еду вкусную и красивую!

🦋 Канал, где делюсь главными секретами женственности и богатства, о которых вам никто не расскажет!

🦋 Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержки мам. Делюсь своим опытом и инсайтами материнства. Веду мини дневник жизни дочки.

🦋 Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.

🦋 Кухарочка
Вкусные и лёгкие в приготовлении блюда

🦋 Женские хитрости
Женские лайфхаки, советы о красоте и моде, рецепты, домашний уют и многое другое

🦋 "Живи вкусно!" - это канал для тех, кто любит домашнюю, вкусную, полезную пищу.

🦋 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🦋 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🦋 Канал про творческую атмосферу и воспитание детей
Тут много энергии и знаний

🦋 Про еду
Вся правда о том, что мы едим. И можно ли это есть на самом деле

🎄😀😘🎄ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 7️⃣2️⃣часа👈

🩷ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🩷«БАЗА КАНАЛОВ»

Целебная сила брусники: польза от ягод до листьев

🟣Осенью природа дарит нам настоящую кладовую здоровья – бруснику. Эта ягода известна своими целебными свойствами уже сотни лет.

В ней содержатся ⬇️
антиоксиданты, органические кислоты, витамины и другие полезные вещества. Но мало кто знает, что не только ягоды, но и листья брусники – настоящий природный лекарь. 

Чем полезна брусника?
➡️Укрепляет иммунитет 
➡️Снижает температуру при простуде 
➡️Улучшает пищеварение 
➡️Выводит токсины и соли тяжелых металлов 
➡️Укрепляет сосуды и сердце 

⚠️Бруснику используют не только в медицине, но и в косметологии. Ягодные маски увлажняют кожу и предотвращают появление морщин, а отвар из листьев помогает при выпадении волос.
 

Ароматный брусничный напиток – отличное средство при слабости и головной боли. ▶️Достаточно смешать сок с водой (1:3), добавить мед – и вкусное лекарство готово! 

⚠️Не забывайте про этот суперфуд – он полезен в любом возрасте!

🌹 Шиповник: витаминная бомба для здоровья! 💊
Неприметный кустарник с алыми ягодами — настоящий суперфуд! Шиповник веками ценится как природный лекарь, а его польза доказана наукой. 🌿✨

💎 Чем богат?
— Витамин С 🍊: в 50 раз больше, чем в лимоне!
— Антиоксиданты 🛡️: борются со старением и стрессом.
— Витамины А, Е, К, группы В 🌟: для красоты кожи и энергии.
— Кальций, железо, магний ⚙️: укрепляют кости, сосуды и нервы.

💪 От чего лечит?
1️⃣ Иммунитет 🛡️: защищает от простуд и вирусов.
2️⃣ Сердце и сосуды ❤️: снижает давление и холестерин.
3️⃣ Суставы 🦵: уменьшает воспаления при артрите.
4️⃣ Пищеварение 🌱: мягко очищает и улучшает метаболизм.
5️⃣ Кожа 🌸: заживляет раны и борется с акне.

🍵 Простой рецепт целебного чая:
_Ингредиенты:_
▪ 2 ст. л. сушёного шиповника (можно раздавить).
▪ 500 мл горячей воды (не кипяток, чтобы сохранить витамины!).
▪ Мёд или имбирь — по вкусу.

_Приготовление:_
1. Залейте шиповник водой в термосе.
2. Настаивайте 4-6 часов (можно оставить на ночь 🌙).
3. Процедите, добавьте мёд. Пейте тёплым 1-2 раза в день.

👉 Совет: сочетайте с ромашкой, боярышником или мятой для усиления эффекта!

Не забудьте удалять ворсинки внутри ягод — они могут раздражать горло. И помните: курс приёма — 2-3 недели, затем перерыв.

Подарите себе силу природы с ароматным чаем из шиповника! 🍃 Будьте здоровы и заряжены витаминами!

Лечим желчный с умом! 😉

➡️ Застой желчи? Не беда!

Часто проблема кроется в дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП). Это нарушение моторики.

❗ Причины:

Стрессы 🤯

Неправильное питание 🍔

Малоподвижный образ жизни 🚶‍♀️

➡️ Симптомы:
* Тяжесть в правом подреберье 😩
* Горечь во рту 🤢
* Тошнота 🤮
* Вздутие

💡 Что делать?

Диета: 🥦🥕исключаем жирное, жареное, острое. Кушаем часто, по чуть-чуть.

Желчегонные сборы. Подбираем индивидуально!

Движение:🤸‍♂️ легкая физкультура, прогулки.

📝 Рецептик (после консультации с врачом!)

Расторопша: 1 ч.л. семян залить стаканом кипятка, настоять 20 мин. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

✅ Помним: Самолечение опасно! Обращаемся к врачу!

Подборка каналов для мам и детей:  мультфильмы,  развивающие игры,  обучение,  творчество,  рецепты,  советы по воспитанию,  семейный отдых.  Все для счастливого детства и спокойной жизни мамы!

🤍 Учимся легко!
Английский для детей 6-12 лет. Полезные материалы, советы, фишки. Даже СДВГ/дислексия/ЗПР не помеха успеху ❤️

🤍 Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

🤍 ОРВИ, аденоиды, частые больничные в детском саду? Подарите малышу детство без лекарств! Все о здоровье детей на канале Доктора Рассадина

🤍 Нейроразвивашки
Нейроразвитие, полезные упражнения для развития межполушарных связей.

🤍 Сказки малышам
Сказки, мультики, колыбельные,  для самых маленьких!

🤍 ИГРАЕМ ДОМА
Игры и развивающие занятия с мамой: легко, просто и доступно

🤍 МАСТЕРСКАЯ РЕЧИ это доброе приятное пространство, где можно найти много полезного и интересного для развития детей

🤍 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить здоровье и самочувствие

🤍 «Мама_ведет»
«Мама_ведет» — пространство для гармонии в семейных отношениях! Здесь вы найдете советы и поддержку для создания доверия и любви в вашей семье.

🤍 Капризульки
Милые мультяшки дают полезные советы! Супер-мамы смотрят наш красочный канал вместе с малышами.

🤍 О профессии с любовью
Канал учителя начальных классов, подготовки к школе и логопеда.

🤍 Психолог и филолог, репетитор по русскому языку, делюсь играми, лайфхаками и идеями с родителями и коллегами


Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

🌿 Травы против курения.

Отказ от сигарет — стресс для организма: нервозность, бессонница, тяга к никотину. Помимо силы воли, помогут травы!

🌾 Овёс
Снимает симптомы «ломки», содержит L-триптофан для выработки серотонина (гормона счастья 😊). Безопасен для длительного приема! Залей 20 г овса стаканом кипятка, настаивай час, пей в течение дня.

🌼 Зверобой
Природный антидепрессант: успокаивает нервы, снижает раздражительность. Заваривай как чай (1 п.) или 40 г травы на 200 мл воды — принимай 3 р.в сутки.

🍃 Хвощ
Содержит микродозы никотина, что снижает тягу в первые недели отказа. Но курс — не больше 6 недель!

🌱 Мята
Борется с тревогой, бессонницей и тошнотой. Добавляй в чай или жуй свежие листья для мгновенного эффекта.

🍵 Зелёный чай
Выводит токсины, ускоряет метаболизм и дарит заряд энергии. Идеален вместо утренней сигареты!

!!!Травы — дополнение, а не замена мотивации. Комбинируй их с дыхательными практиками и спортом для лучшего результата!

Перед применением проконсультируйся с врачом.

Подборка лучших личных блогов !  Вдохновляющие истории, полезные советы и увлекательный контент для всех

👍 Канал, где делюсь главными секретами женственности и богатства, о которых вам никто не расскажет!

👍 Это Митрохин | Современные записки
Новый проект от автора крупного ТГ-канала и литературного агента. Рассказывает, как писателю не затеряться в сети и немного о литературе.

👍 Обычная семейка
Семья со своими изюминками.
Уют, путешествия, творчество.

👍 Татьяна на юге. Активная жизнь на пенсии. Сад, огород, физическая активность. Хлеб на закваске.

👍 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязание для вашего досуга

👍 Деревенский lifestyle, ремонт, огородный фитнес, книги, рецепты, фильмы и многое другое на канале
Записки колхозницы

👍 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

👍 Бохо штучки
Украшения и аксессуары вязаные крючком.
Будь всегда яркой!

👍 Милота
Канал литературной психологической поддержки. Здесь ты найдёшь себя!

👍 Маникюр /2025💅NAIL
Лучшие идеи для маникюра этого
года . Вдохновляйтесь идеями и воплощайте их в жизнь

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Народное средство от циститта: Отвар из толокнянки. 🌿

*   Почему это работает:
    *   Толокнянка обладает мочегонным и антисептическим действием. 💧
    *   Ее компоненты помогают бороться с воспалением мочевого пузыря. 🔥
* Уменьшает спазмы и дискомфорт.😫

*   Рецепт:
    1.  Возьмите 1 ст.л. сухих листьев толокнянки. 🌿
    2.  Залейте 250 мл кипятка. ♨️
    3.  Дайте настояться в течение 30 минут. ⏰
    4.  Процедите отвар. 🍵
    5.  Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. 🍽️

*   Важные моменты:
    *   Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением! 👩‍⚕️
    *   Толокнянка имеет противопоказания, например, при беременности. 🤰
    *   Не забывайте пить достаточное количество воды. 💧

*   Дополнительно: Можно также использовать теплые ванны с ромашкой для облегчения симптомов. 🛁🌼

Берегите себя и будьте здоровы! ❤️

5 причин добавить красный лук в свой рацион🧅

Этот яркий и вкусный овощ не только украсит ваши блюда, но и позаботится о здоровье. Встречайте 5 преимуществ красного лука:

🧅1. Иммунитет как скала: Антоцианы, придающие луку фиолетовый оттенок, – мощные антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему и защищающие от инфекций.

🧅2. Холестерин под контролем: Ежедневное употребление красного лука способствует снижению уровня холестерина в крови, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

🧅3. Природный антисептик: Красный лук обладает дезинфицирующими свойствами, помогая бороться с вирусами и бактериями. В народной медицине его используют для профилактики болезней десен и борьбы с паразитами.

🧅4. Метаболизм на максимум: Витамины А, В, С и РР, содержащиеся в красном луке, ускоряют обмен веществ, способствуя похудению и улучшению состояния кожи.

🧅5. Здоровое сердце и ясный ум: Кверцетин, важный компонент красного лука, поддерживает сердечно-сосудистую систему и здоровье мозга, снижая риск развития болезни Альцгеймера.

🌿 Валериана: Сила Природы

Корень валерианы – целебное средство с древней историей. Его изучение в XX веке показало богатейший состав, включающий почти всю таблицу Менделеева.

📝Свойства валерианы:

* Восстанавливает силы после болезней.
* Успокаивает нервы.
* Снимает судороги и спазмы.
* Утоляет боль.
* Регулирует работу сердца, желудка, кишечника.
* Снижает температуру.
* Оказывает противовоспалительное, противоопухолевое и противоаллергическое действие.

Ежедневный валериановый чай – источник здоровья.

📝Приготовление:

1. 1 чайную ложку корней залейте стаканом кипятка в термосе.
2. Настаивайте ночь.
3. Пейте в 2-3 приёма в день.

Валериана действует медленно, но эффективно, укрепляя организм постепенно.

Выбирай любой вариант, оба в рамках требований.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Погрузитесь в разнообразие интересных тем с нашей подборкой лучших телеграм-каналов!

🔠🔠 Английский с 🇬🇧⚡️Sила TALKa⚡️ Канал для тех, кто хочет говорить по-английски живо и с изюминкой.

🔠🔠 Ксюша про всякие экоштучки
Полезные товары для дома и здоровья. Покупки без вреда природе

🔠🔠PRO-ключи к счастью с NATALI/Нутрициолог. Твой ориентир в мире женского здоровья и баланса: питание, гормоны, энергия, поддержка. Без лишнего----только суть и забота о себе.

🔠Доброе крымское
С Крайнего Севера в Крым.
Строим #доммечты

🔠1000 Интересных фактов.
Самые интересные факты о том, что нас окружает!

🔠Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🔠Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🔠Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🔠Планета путешествий Красивые места нашей планеты, страны мира, города, удивительная природа

🔠Английский в картинках, открой двери в другую культуру.

🔠Екатерина психолог онлайн
Канал о гармонии и саморазвитии,где собраны знания и опыт психологии .
Улучшай качество своей жизни и меняй мышление вместе со мной

🔠Мотивация на каждый день
Мотивация На Каждый День.
Интересные Статьи, Картинки, Цитаты.

😊😊😊😊😊ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 😊😊часа❗️

💗ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

😊«БАЗА КАНАЛОВ»

Ну просто голова кругом! 😵‍💫

Если вы часто чувствуете, что перед глазами буквально кружится мир — это признаки:

▪️ Анемии и недостатка железа
▪️ Недостатка воды в организме
▪️ Проблем с шеей и сосудами

Избавьтесь от мочевой кислоты и вылечите подагру 🌼 Это модно сделать с помощью народных средств!

Нельзя при подагре👇🏻
• наваристые мясные и рыбные бульоны;
• дрожжевые хлебобулочные изделия;
• бобовые;
• рыба жирных сортов, шпроты, сардины, щука;
• субпродукты;
• сало, смалец;
• белые грибы, шампиньоны;
• сладости (торты, пирожные, конфеты, шоколад);
• зелень (шпинат, щавель, ревень);
• овощи (спаржа, цветная капуста, редис, редька);
• фрукты (инжир);
• крупы (белый очищенный рис).

Список лучших успокоительных средств для нервной системы! 📝

✅ Фитоседан (успокоительный сбор №2) – препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом.

✅ Персен – это еще один препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной.

✅ Деприм - успокоительное средство принято называть «самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт.

✅ Афобазол - по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности.

✅ Гербион - еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса.

Женская Сила: 😊😊😊-каналы

Откройте для себя мир вдохновения и поддержки! Мы собрали самые интересные женские Телеграм-каналы:

😊русский на ОТЛИЧНО - как пережить экзамены родителям, а детям поступить в вуз мечты

😊 Поток Твоей Силы
Развитие энергетических способностей, целительство

😊 Астрология, нумерология и Таро
Практические инструменты для вашей жизни! Советы, общение и ответы на актуальные вопросы. Присоединяйтесь и начните использовать их в своей жизни!

😊"Лучшие диеты и ЗОЖ" - это сотни диет для похудения и оздоровления, пп-рецепты, фитнес и многое другое.

😊Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

😊Wb / Уютный дом
Выгодные покупки для дома по самым приятным ценам.

😊"Живи вкусно!" - это кладезь отличных блюд и рецептов на любой вкус.

😊Кулинарим - лучшие кулинарные рецепты Мира!

😊Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

😊Серебрякова вещает -
Эксперт по продвижению и запускам в Тг

😊Познаю Этот Дивный Мир
Путешествуем по планете - красивые места, необычные животные и растения, уникальные здания и сооружения.

😊😊😊😊😊ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 😊😊часа❗️

💗ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

😊«БАЗА КАНАЛОВ»

Эти сухофрукты улучшат ваше здоровье 👇

‼️ Сухофрукты — не только отличная замена сахара, но еще и польза для здоровья

▫️Чернослив.
Улучшает работу ЖКТ, зрение, снижает артериальное давление.

▫️Финики.
Улучшают работоспособность головного мозга.

▫️Курага.
Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

▫️Изюм.
Эффективный натуральный антидепрессант.

▫️Инжир.
Оказывает положительное влияние на дыхательную систему, а также является хорошим слабительным средством.

Чем мёд полезнее сахара? 🤔

Мёд на 95–97% состоит из углеводов — преимущественно глюкозы и фруктозы. Ещё он содержит белки, витамины, аминокислоты, минералы и органические кислоты. В столовой ложке мёда содержится порядка 64 ккал.

Также в состав входят флавоноиды и полифенолы — натуральные антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса.

Мёд помогает бороться с воспалением в организме, снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, благотворно влияет на пищеварение и иммунитет.

Но, несмотря на пользу для здоровья, он подходит не всем. Например, мёд может вызывать аллергию у людей, чувствительных к его специфическим компонентам.

Риски употребления энергетических напитков

Поверьте, уважаемые, обещания мнимой «энергии» и «повышения концентрации» не проходят бесследно для здоровья👇🏻

🔺 Содержание кофеина в одной банке может превышать рекомендуемые дневные дозы, что чревато нарушениями сердечного ритма, повышением артериального давления и ухудшением состояния сосудов.

🔺 Чрезмерное потребление кофеина приводит к тревожности, раздражительности и бессоннице.

🔺 В избыточных концентрациях кофеин стимулирует пищеварительную систему, что может вызвать дискомфорт, желудочные спазмы и диарею.

🔺 Не забываем и про мочегонный эффект, увеличивающий риск обезвоживания, особенно в горячую погоду или при интенсивных физических нагрузках.

🔺 Энергетические напитки содержат значительное количество сахара, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови, увеличивая риск развития диабета и других хронических заболеваний.

Неприятный секрет несезонных ягод из магазина

Когда дело доходит до покупки ягод вне сезона, следует знать о потенциальных рисках👇🏻

Ягоды, выращенные в теплицах, часто получают избыток азотистых удобрений для ускорения их роста.

Это приводит к повышенному содержанию азота в самих плодах❗️

🚨 Попадая в организм, азот может способствовать развитию неблагоприятной микрофлоры в кишечнике.

Это может вызвать такие тревожные симптомы, как вздутие, метеоризм и даже диарея.

🍓 Лучшая альтернатива: чтобы наслаждаться ягодами круглый год - это замораживать их летом, когда они естественно созревают.

Замороженные ягоды сохраняют большинство витаминов, минералов и других питательных веществ, делая их отличным дополнением к вашему рациону вне зависимости от сезона.

Глицерин: Ваш помощник в домашней косметологии

Все гениальное просто, вот и обычный, как всем кажется, глицерин стал незаменимым ингредиентом в домашней косметологии!

🌟 Увлажняющий крем или лосьон: глицерин притягивает влагу к коже, обеспечивая её глубокое увлажнение и делая более мягкой и гладкой.

🌟 Бальзам для губ: смешайте глицерин с мёдом или кокосовым маслом, чтобы создать натуральный увлажняющий бальзам для губ.

🌟 Домашний скраб: а чтобы избавиться от омертвевших клеток и сделать кожу более гладкой, смешайте глицерин с морской солью, сахаром или овсяными хлопьями для нежного скраба

🌟 Уход за волосами: всего пара капель глицерина в шампуне или кондиционере сделает ваши волосы более мягкими и блестящими.

Массаж для кистей и пальцев рук

Большой плюс, что его можно выполнять где угодно и в любое время.

Не секрет, что пальцы рук напрямую связаны с определенными органами в организме:
👉 Большой палец отвечает за легкие и бронхи,
👉 Указательный палец связан с пищеварительным трактом,
👉 Средний палец относится к системе кровообращения,
👉 Безымянный палец контактирует с нервной системой, влияет на стрессы,
👉 Мизинец связан с тонким кишечником и воздействие на него может помочь избавиться от запоров.

🖐 Воздействие на центр ладони помогает нормализовать сердцебиение, снять усталость и даже поднять настроение.

✅ Рассказываю вам о простой технике 10-ти минутного массажа. Сначала около минуты разогреваем кисти рук, делаем круговые движения как при намыливании. Затем чтобы размять суставы, сжимаем и разжимаем руки в кулаки. Остальное время массируем каждый палец со всех сторон от кончиков к основанию.

Наиболее эффективен этот массаж утром, до завтрака.

Готовы к трансформации?  Эта подборка каналов о ЗОЖ поможет вам начать путь к более здоровой и энергичной жизни.

✔️ Похудеть на 3 кг за 10 дней! Смотри реальные результаты и присоединяйся!

✔️ ГармониЯ Внутри💞
Эзотерика, Любовь к себе.
Нумерология, ритуалы, лунный календарь.

✔️ Тут врач, которому не все равно
Про здоровье и питание без мракобесия и с юмором

✔️ Здоровье Без Лекарств
Народные методы укрепления здоровья и лечения без медикаментов

✔️ Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

✔️ ГУЗЕЛЬ, мои будни, мои мысли
Находки WB, OZON. ПП-рецепты. Спорт. Моя жизнь

✔️ Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

✔️ Полезности & НеПолезности
Гурманские коферецепты. Увлекательно о продуктах и витаминах. Советы и лайфхаки.

✔️ Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты ПП питания

✔️ Будь здорова с Натали как сохранить свое здоровье и красоту без уколов и аптечных медикаментов

✔️ Физическое и психологическое здоровье с дыхательными практиками
Практики дыхания как терапия ума и тела
мы выдыхаем напряжение и вдыхаем энергию, восстанавливаем нервную систему

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Всё о древесной живице: природный целитель

Не стоит недооценивать её целебные свойства! Они делают живицу незаменимой в домашней аптечке👇🏻

🌲 Кедровая живица: ценится за свою способность быстро заживлять раны, стимулируя процесс фагоцитоза.

Также она способствует нормализации обмена веществ и улучшению кровообращения.

🌲 Сосновая живица: известна своей эффективностью в облегчении суставных болей и лечении респираторных заболеваний.

Помимо этого, она полезна для устранения дерматологических проблем, включая грибковые инфекции.

🌲 Еловая живица: по своим лечебным свойствам схожа с сосновой, но отличается усиленным бактерицидным и противоопухолевым действием, способствует заживлению ран и модулированию иммунной системы.

🌲 Пихтовая живица: борется с патогенными микроорганизмами.

Рекомендуется при инфекционных поражениях ротовой полости, включая ангину и грипп, а также при кандидозе и гайморите.

Советы для любителей подолгу сидеть🙃

🛋 Пусть кровь собирается на дне!

Если вы не фанат плавания, но хотите ощутить тяжесть в ногах, как при погружении, долгое сидение — ваш выбор.

Отёки и варикоз? Это просто знаки того, что вы достигли мастерства в сидении!

🌀 Сделайте свой позвоночник «гибким»!

Забудьте о скучной идеальной осанке. Позвольте своему позвоночнику исследовать разные позы: свернуться клубочком, выгнуться дугой, исследовать каждый угол вашего офисного кресла.

Результат? Можете стать звездой собственной истории о хронических болях в спине!

🤯 Проблемы с органами? А как насчёт органной симфонии?

Сутулость — не баг, а фича. Позвольте своим органам почувствовать давление, ведь они точно заскучали в расслабленном состоянии. Кто знает, может, они даже начнут работать лучше... или хуже.

🧠 Пусть мозг отдыхает!

Зачем мозгу лишний кислород и питательные вещества? Недостаточная циркуляция — отличный способ дать ему «передышку».

Поддержка сердца с помощью трав! 🌿🫀

Вот варианты на разные случаи.

💡 При сердечной недостаточности:

Используйте желтушник:
- 1 чайную ложку травы залейте 0.5 стаканом кипятка.
- Настаивайте 2 часа.

Принимайте по 1 столовой ложке настоя три раза в день в течение 20 дней.

💡 При замедленном пульсе поможет элеутерококк:
- принимайте 20-30 капель, разбавленных в воде, два раза в день до обеда.

💡 При учащенном сердцебиении: календула:
- 2 чайные ложки залить 2 стаканами кипятка.
- Настаивать 2 часа.

Принимать по 1/4 стакана настоя четыре раза в день за 30 минут до еды.

✅Для восстановления сухожилий и от боли в суставах

Ингредиенты:
4 стoлoвые лoжки семян кунжута;
2 стoлoвые лoжки сухoгo желатина;
8 стoлoвых лoжек сeмян льна;
200 грамм мeда;
40 грамм тыквeнных сeмeчeк;
3 стoлoвыe лoжки изюма.
Спocoб пpигoтoвлeния:
1. Πepeбepитe и oчиcтитe ceмeчки.
⠀
2. Πoлoжитe вcе ингpeдиeнты в блeндep и пepeтpитe до cоcтояния паcты.
⠀
3. Πоложитe паcту в миcку и хpаните в хoлoдильнике.
⠀
4. Πpинимаи‌те пo cтoлoвoи‌ лoжке пеpед завтpакoм и дo oбeда.
⠀
Вcкope вы нe тoлькo замeтитe, как иcчeзаeт бoль в кoлене, но и почувствуете, кaк укрепляются вaши хрящи и сухожилия. Это природнoе cредcтвo чрезвычaи‌нo пoлезнo для вaшегo здoрoвья, oнo улучшит не тoлькo cocтoяниe cухoжилии‌, нo и кoжи, вoлoc, cуcтaвoв.

Сахар имеет негативное воздействие на жизненно важные органы!

— Вымываются витамины группы В, нарушается баланс фосфора и кальция.
— Возникают проблемы с сердцем, почками, поджелудочной железой ..
— Стойкость иммунитета также напрямую зависит от уровня сахара в крови.

🤌Куркума: золотая специя для здоровья

Друзья, сегодня расскажем о куркуме — одной из самых полезных специй в мире! Эта ярко-желтая пряность не только добавляет блюдам аромат и вкус, но и обладает множеством целебных свойств. 

Полезные свойства куркумы✅

1️⃣ Противовоспалительное действие. Куркумин, активное вещество куркумы, помогает бороться с воспалениями в организме, что особенно полезно при заболеваниях суставов и хронических воспалительных процессах. 
2️⃣ Антиоксидантный эффект. Куркума нейтрализует свободные радикалы, замедляя процессы старения и защищая клетки от повреждений. 
3️⃣Укрепление иммунитета. Специя стимулирует работу иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями. 
4️⃣ Поддержка пищеварения. Куркума улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует выработке желчи и уменьшает вздутие. 
5️⃣ Защита сердца. Куркума снижает уровень "плохого" холестерина и улучшает состояние сосудов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 
6️⃣ Поддержка мозга. Исследования показывают, что куркумин может улучшать когнитивные функции и снижать риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. 

❔Как использовать куркуму?

- Добавляйте в супы, рагу, рис или овощные блюда. 
- Приготовьте "золотое молоко": смешайте куркуму с теплым молоком (или растительным аналогом), добавьте щепотку черного перца и немного меда. 
- Используйте в смузи или чае. 

Важно. Куркумин лучше усваивается в сочетании с черным перцем и жирами (например, оливковым или кокосовым маслом). 

Добавляйте куркуму в свой рацион и наслаждайтесь ее пользой! Будьте здоровы! 💛

Как помочь организму во время скачков атмосферного давления!

Сохраняй, чтобы не потерять! 😃

Коллекция интереснейших каналов в Телеграм для тебя!

😊 Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

😊 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязание для вашего досуга

😊 Оксана эзотерик/магия планет и чисел
Познаем себя с помощью систем самопознания : Формулы Души/ Матрицы Судьбы/ ТАРО нам в помощь

😊 Эпоха СССР
Вспомним нашу молодость, 20й век! Все хорошее что происходило во времена Советского союза

😊 СНЯТЫЕ СЛИВКИ
Юмор, советы и развлечения, природа, рецепты... Это развлекательный канал - все для отличного настроения!

😊 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

😊 Бесплатные выкройки для всей семьи. Создавайте одежду с любовью вместе с нами.

😊 МИР НА ЛАДОНИ
Самые удивительные и красивые места со всего мира!

😊 СмехоТерапия - канал о психологии с мемчиками, тестами и новыми знаниями

😊 Нумеролог и Я  расчёты,гайды, курсы, денежные коды, янтры, матрицы, браслеты, амулеты

😊 Канал преподавателя химии и биологии

😊 Бизнес лавка C нами предприниматели могут расширить свои возможности

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Разминка выходного дня👆

Как начать день с пользой для кишечника?🚽

Утро — лучшее время, чтобы позаботиться о здоровье кишечника. Начните день со стакана теплой воды с лимоном: это поможет запустить пищеварение и подготовить организм к завтраку.

🥣После этого добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой: овсянку, цельнозерновой хлеб или свежие фрукты. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника и способствует выведению токсинов.

Если хотите сделать утро еще полезнее, попробуйте добавить в завтрак ферментированные продукты, например, натуральный йогурт или кефир. Они содержат пробиотики, которые поддерживают микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет.

Помните: здоровый кишечник — это залог хорошего самочувствия на весь день!

Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять 👌

Пить или не пить во время еды? Разбираемся с научной точки зрения
Желудочный сок состоит почти на 99% из воды, а значит, вода играет важную роль в процессе переваривания пищи.
➡️Когда мы едим, желудок вырабатывает соляную кислоту, а вода помогает поддерживать нужный уровень кислотности для переваривания белков.

▶️Запивать еду можно — вода не замедлит пищеварение. Но вот газированные и сладкие напитки лучше избегать, так как они могут вызвать неприятности с животом.

И помните:

температура воды не влияет на скорость пищеварен

и
я, так что не переживайте, если предпочитаете пить холодное

😊😊😊😊😊😊😊😊
Привет, красотки! 💖 У меня для вас кое-что особенное - подборка самых крутых Telegram-каналов, которые помогут вам быть в курсе всех трендов, вдохновляться и становиться лучшей версией себя.

🌸 Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

🌸 Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

🌸 Стань собой с помощью цитат, ПП, маккарт, психологии

🌸 Дрим Тим
Сельская жизнь, рецепты, юмор

🌸 СНЯТЫЕ СЛИВКИ
Юмор, советы и развлечения, природа, рецепты... Это развлекательный канал - все для отличного настроения!

🌸 Женские хитрости
Женские лайфхаки, советы о красоте и моде, рецепты, домашний уют и многое другое

🌸 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🌸 Чай с мечтой | Мысли о главном
Это канал для души: мотивирующие цитаты, умные мысли, красивые фото и музыка.

🌸 «Мама_ведет»
«Мама_ведет» — пространство для гармонии в семейных отношениях! Здесь вы найдете советы и поддержку для создания доверия и любви в вашей семье.

🌸 Милота - психологическая поддержка литературой. Здесь ты найдёшь себя!

🟣Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

➡️База каналов

Добавь зелень в свой рацион — и почувствуй разницу! 🌱

➡️Ты хочешь больше энергии, улучшить здоровье и поддерживать отличное самочувствие? Тогда начни с простого шага — добавляй больше зелени в свой рацион!

🟢Зелень — это настоящая кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и даже повысить настроение. Это не просто вкусно, но и невероятно полезно! 

Каждый день — это шанс стать лучше, и маленькие шаги, такие как регулярное добавление зелени в свой рацион, могут сделать огромную разницу! ❤️

🛎️Включай свежие травы в салаты, смузи и основные блюда, и ты сразу почувствуешь, как меняется твое тело и энергия! 

🦠Вирус гепатита С – один из самых опасных для печени человека.

Он может привести к хроническому гепатиту, циррозу и даже раку печени. Несмотря на серьезность болезни, о ней ходит множество мифов и домыслов, которые вводят людей в заблуждение.

👀Обязательно посмотрите ролик, где мы развенчиваем самые распространенные мифы о гепатите С.

🫢Делаем каждый день после пробуждения, не вставая с кровати

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠

🔠🔠В нашей подборке собраны самые интересные Telegram-
каналы для мам и детей.

🙂 Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержка мам
Делюсь своими мыслями и опытом, и веду мини дневник дочки

🙂 Путеводитель к счастью, гармонии и любви.
Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

🙂 Про чекапы, ферритин и почему он не равен вашему весу
Канал врача терапевта. Без мифов и тревожности 🩵

🙂 Домик чайной феи .
Научу делать свой вкусный и натуральный чай

🙂 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы для мамочек и рекомендации о том, как улучшить здоровье и самочувствие Вас и для ваших малышей

🙂 Хранитель Тела и Души
Рецепты на каждый день , питание, обзор магазинов.

🙂 Развивашки-обнимашки
Подписывайте, давайте растить счастливых, всесторонне развитых детей вместе! Будем всем рады!

🙂 Филолог в Монтессори | Дважды мама – доступно о развитии малышей по Монтессори; нескучно о буднях с двумя почти погодками

🙂 Развивашки для дошкольников и детей младших классов

🙂 Развитие на английском и не только. Викторины и забавные факты. Книжки и поделки.

🩷🩷🩷🩷ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 72 часа❗️❗️❗️

🩷ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ?
Продвигай его с нами!

🩷«БАЗА КАНАЛОВ»

🍋Снижаем давление народными средствами

💦Пей воду с куркумой каждое утро

✔Если пить вы ее не можете, добавляйте в еду :

✔применяется для улучшения вкуса пищи, для смягчения резких ароматов!
✔в выпечке
✔салатах
✔маринадах
✔в изготовлении ликеров и настоек.

🔗Она хороша с рисом, картофелем и цветной капустой, в супах и соусах, из нее даже производят знаменитую американскую желтую горчицу.

⭐теплое молоко + ложка меда + ложка куркумы= полезно при орви и больном горле !

🧘‍♂️Растяжка при боли в спине

⭐Если у вас болит между лопаток и область у шеи, попробуйте сделать растяжку ромбовидных мышц

✔Первый вариант требует небольшой сноровки и подвижности плечевых суставов. Зато как хорошо растягиваются и плечи и спина!
✔Вариант 2 прицельно растягивает ромбовидные мышцы.

🔗Во время выполнения не должно быть боли, только ощущение растяжения

🔝Топ четырех продуктов

✔Гречка (варенная)

✔Сливочное масло (мозги и кожа и печень скажут вам спасибо, но хорошее берите)

✔Гималайская розовая соль (очень важна)

✔Яйца (варенные или скрэмбл и как раз на сливочном масле)