Носите палантин красиво 🤩

Несколько идей с платочком 😍

Наносим крем для век правильно 👍🏻

🌞🌞🌞🌞💓дорогие наши подписчики! 🌸
Поздравляем вас с 💡🅰️🚀🥉🖥🖌🔝🔝🔝
Этот день — символ обновления и надежды.
Пусть в ваших домах царит тепло и гармония, а традиции праздника объединяют семьи и друзей. Христос Воскрес! 🕊️

🔝Как скрыть живот в сатиновой юбке

👀Показываем, как нарисовать красивую стрелочку

Мы собрали самые полезные и увлекательные каналы для вас:

✔️ Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержки мам. Делюсь своим опытом и инсайтами материнства. Веду мини дневник жизни дочки.

✔️ Психология отношений. О гармоничных отношениях с собой и миром

✔️ Детокс, красота, здоровье с Ольгой Ваулиной
Детокс на клеточном уровне, антипаразитарная чистка, омоложение

✔️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

✔️ #РАЗВИВАШКИ - ведет та самая волшебная на всю голову учительница по запуску речи и развитию интеллекта у малышей.

✔️ Завтрак, обед, ужин
Что приготовить?
Заходи, смотри, готовь!

✔️ Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

✔️ Смешные шутки | анекдоты Подборка видеороликов,шуток,мемов с просторов интернета.

✔️ Под водой
Удивительный и неповторимый подводный мир морей и океанов.

✔️ Народная медицина в устранении мужских недугов


Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

💆‍♀️Убрать волосы от лица можно эффектно

🧺Как отстирать полотенца?

😍Низкий хвост на каждый день

🧽Лайфхак, как отмыть окна начисто

Интересная идея 😍

Удобная штука 👍

Организация хранения ящика с крупами 🤗

Сборник интересных каналов на все случаи жизни!

🩵 НЕЙРО-каллиграфия и коррекция почерка
Всë о красивом почерке и каллиграфии. Полезные материалы, активности, зарисовки школьных будней (по методике В. И. Жохова). О сложном увлекательно и с толикой юмора.

🩵 Зарина Яхина | Контент + Клиенты
Помогаю запускать и продвигать услуги в telegram. Создавать контент - увлекающий, воронку - прогревающую, рекламу - продающую. Все это становится проще и быстрее под моим руководством.

🩵 Самые сексуальные девушки - уверенные и счастливые.

🩵 Мир женщин
Канал о моде и стиле а также немного о том, чем живет женщина каждый день

🩵 Открытки, поздравления, цитаты, стихи и просто красивые картинки
Открытки на все случаи жизни

🩵 Женский мир
Лайфхаки, рецепты, советы по дому, уход и многое другое...

🩵 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязание для вашего досуга

🩵 Полезности & НеПолезности
Гурманские КОФЕрецепты. Увлекательно о продуктах и витаминах. Советы и лайфхаки.

🩵 Только в ХАХАТАЙМ самые нелепые экстраординарные мемасоны.

🩵 Запуски и продвижение в ТГ. Мой канал даст вам толчок двигаться вперед, в не сидеть на попе ровно

🩵 Сладкий Рай-Оазис в мире тортиков-добро пожаловать в мир, где каждый кусочек торта — маленький праздник

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Запомни полезный совет для кухонных гаджетов ☝️

Машинный шов вручную 🧵

Локоны без укладки 🥰

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА 🛀

🔥 Питает, улучшает цвет лица, насыщает кислородом, нормализует работу желез, подтягивает кожу, возвращает упругость и эластичность, снимает отёчность и разглаживает морщины

-картофельный крахмал-1чл
-сметана-1стл
-свежевыж морковн сок-3стл
-слив масло-1чл (если сухая кожа)

Приготовление:

1️⃣Растворите крахмал в 50мл воды и вылейте смесь в кастрюлю
2️⃣Варите до загустения на медленном огне
3️⃣Замешайте в кастрюлю сметану и морковный сок
4️⃣Остудите
5️⃣Нанесите на лицо на 25мин
6️⃣Смойте тёплой водой

🔴Не наносите маску, если на лице есть ранки или воспалённые прыщики.
🔴Картоф крахмал можно заменить кукур или рисовым. Кукур крахмал лучше подойдёт для молодой кожи, он устранит жирный блеск и уменьшит количество прыщиков, а рисовый обладает нежной текстурой и помогает в борьбе с пигментацией.
🔴Остатки маски для лица можно хранить в холодильнике, не более 3 суток

Если вы нацелены на получение эффекта, сделайте курс масок-наносите через день на протяжении 3недель

🕊 Творожный кулич
#выпечка #десерты

🗒 Ингредиенты (на 2 кулича в форму 9 см):
‣ творог 9% – 200 г
‣ мука – 170 г
‣ яйца – 2 шт
‣ растопленное сливочное масло – 90 г
‣ сахар – 90 г
‣ разрыхлитель – 1 ч.л
‣ цедра апельсина – от 1 шт
‣ изюм – по желанию
‣ соль – щепотка
Глазурь:
‣ сахарная пудра – 60 г
‣ белок – 1 шт
‣ лимонный сок – 1 ч.л

🍽 Приготовление:
1. Смешиваем творог, яйца, сахар, соль и сливочное масло блендером.
2. Просеиваем муку и разрыхлитель. Снова смешиваем блендером.
3. Добавляем цедру апельсина, перемешиваем лопаткой. Выкладываем в форму.
4. Отправляем в духовку на ~1 час при 170°С. Проверяйте готовность деревянной шпажкой. Может потребоваться больше/меньше времени.
5. Остужаем кулич. Для глазури взбиваем на максимальной скорости охлаждённые белки до пиков. Аккуратно вводим просеянную сахарную пудру. Вбиваем блендером. В конце добавляем лимонный сок и снова взбиваем. Покрываем верх кулича. Глазурь не застынет, больше будет на меренгу похожа. Украшаем по желанию.

С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ???

‼️90% успеха- это питание

Поэтому 👇

1️⃣ Определяемся с кратностью питания
-Мин- 3приема пищи
-Если рано встаете и поздно ложитесь- 4-5
-Если маленький калораж, дробить на 5приемов не надо, вы не будете наедаться и будете испытывать чувство голода, а в конце дня-зажор
-Дробное питание НЕ разгоняет метаболизм и не способствует похудению

2️⃣ Чтобы худеть нужен дефицит калорий
-Рассчитываем калории по своим параметрам
-Что едим?
🥩 Белки: мясо, птица, рыба, яица, творог
🌰 Жиры: орехи, масла, сыры, авокадо
🥖 Углеводы: крупы, макароны т/с, хлеб ц/з, фрукты
🥬 Клетчатка: капуста, зелень, овощи
-Соотношение суточного рациона в % и гр/кг массы тела для похудения:
🥚Белки: 25-30%-1,2-2гр/кг
🧀Жиры: 25-30%-0,8-1,3гр/кг
🍑Углеводы:40-45%-2-3гр/кг

☕️Завтрак:
углеводы+ белки+ жиры

🍲 Обед:
углеводы+ белки+ жиры+ клетчатка

🥗 Ужин:
белок+ клетчатка если худеете

🥤 Перекусы:
углеводы+ белки+ жиры

-Не бойтесь углеводов- это энергия

-Не исключайте жиры- это женское здоровье

​УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ

🏃‍♀️ Двигайтесь больше

🏃‍♀️ Единственный 100% действующий способ ускорить метаболизм и увеличить ежедневный расход калорий- движение

🏃‍♀️ Исследования показывают, что эффект активности составляет от 15 до 30% от Вашего ежедневного расхода калорий

🏃‍♀️ Самый простой способ сжечь пару сотен калорий- ходьба и другая активность

💪🏻 Качайте мышцы

Чем больше у человека мышцы, тем более они метаболистически активны

Даже в состоянии покоя они сжигают больше калорий, чем жир:
0,5кг мышц за день сжигает 6ккал
1кг жира- 2ккал

Если Вы замените 1кг жира на 0,5кг мышц, то увеличите свой BMR на 8ккал в день

Когда люди теряют в весе, они избавляются не только от жира, но и от мышц, что, в свою очередь, убивает метаболизм на корню

А вот умеренная прокачка мышц поможет не загубить метаболизм, а разогнать его еще больше

🥚 Употребляйте как можно больше белка в пищу

Ваше тело сжигает калории, чтобы получить энергию

Это называется термическим эффектом пищи, и на его долю приходится около 10% общего расхода калорий.

Другими словами, употребив 2000ккал за день, 200 Вы потратите только на переваривание пищи

И некоторые продукты, вернее, макроэлементы, требуют больших энергозатрат на переваривание, чем другие

Согласно исследованиям, Вашему организму требуется много энергии для переваривания белка- около 30% от общего количества калорий

Съев белковых продуктов на 200ккал, на переваривание Вы потратите 60 из них же

Углеводы занимают второе место- 10% от общего количества, жиры- менее 5%

На 1кг веса должно приходиться от 1.4-2гр белка

💦 Пейте больше

Когда Ваш организм обезвожен, органы, особенно печень, работают менее эффективно, из-за чего метаболизм стремительно замедляется

☕️ Кофеин- всему голова

Любители кофе будут счастливы узнать, что ежедневное употребление кофеина отлично помогает не только взбодриться с утра, но и наладить метаболизм

🧂Добавьте специй

Специи помогают ускорить метаболизм

Добавляйте Ваши любимые специи в блюда ежедневно

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
⠀
🍯 мёд теряет полезные свойства и вкус, быстро кристаллизуется
⠀
🍅 помидоры теряют свои вкусовые качества
⠀
🍞 хлеб моментально впитывает посторонние запахи
⠀
🥙 лук быстро гниет и прорастает
⠀
🥑 авокадо чернеет и портится
⠀
🌱 базилик быстро увядает и чернеет
⠀
🥔 картофельный крахмал в холоде превращается в сахар
⠀
🍌 бананы в холодильнике вырабатывают этилен, из-за которого соседствующие с желтыми фруктами продукты быстро чернеют и портятся
⠀
🥗 чеснок быстрее портится и прорастает
⠀
🍫 шоколад покрывается белым налетом и теряет вкусовые качества
⠀
🍲 специи становятся менее ароматными
⠀
🍶 оливковое масло начинает горчить, а на дне бутылки появляется осадок, который негативно влияет на вкусовые качества продукта
⠀
🥝 киви, манго и другие тропические фрукты быстро теряют товарный вид и свойственный им вкус
⠀
🍎 яблоки и груши (как и бананы) выделяют этилен, сокращающий срок годности продуктов, которые находятся рядом

НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ В СПИНЕ

Не терпите боль в спине! Это опасно!
⠀
Когда спина начинает отваливаться через 10мин ходьбы - это ненормально!

Это говорит о том, что у вас есть один из провоцирующих факторов. А может быть и сразу несколько
⠀
Какие могут быть причины болей в спине:
⠀
▫️малоподвижный образ жизни
▫️слабые мышцы кора
▫️недостаточная мобильность отделов позвоночника
▫️искривление позвоночника и смещения позвонков
▫️износ межпозвонковых дисков и суставов

Согревающий витаминный чай с фруктами и ягодами.

Повысит иммунитет

Готовы к новым открытиям?  Эта неделя порадовала нас целым рядом потрясающих каналов!

💜 English with Elena - актуальный английский, полезные материалы и небанальные факты о языке

💜 𝓢𝓽𝓸𝓻𝓲𝓮𝓼 𝓼𝓽𝓲𝓬𝓴𝓮𝓻𝓼.
Ищете идеальные стикеры и стильные надписи для своих сторис?
У нас есть всё для создания уникального контента.

💜 Boho🍃лайф
блог о том, как создаётся богемный интерьер

💜 БЫСТРО И ВКУСНО — твой кулинарный антистресс! Минимум усилий, максимум вкуса. Здесь даже борщ не заставит тебя плакать!"

💜 «У Енота» Бесплатные объявления, продвижение - взаимопиар, взаимореклама

💜 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

💜 #РАЗВИВАШКИ - ведет та самая волшебная на всю голову учительница по запуску речи и развитию интеллекта у малышей.

💜 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

💜 СУВЕНИРНАЯ ЛАВКА OZON/WB
Собраны для ВАС готовые подарки, сувениры, товары с юмором

💜 Полезности
1000+ горячих скидок и промокодов от лучших брендов. Экономия без границ!

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Винегрет: секреты пользы популярного салата

Не буду тянуть интригу и расскажу важнейшую тонкость — приготовление овощей в кожуре💁🏻‍♂️

Да, вы удивитесь, но эта мелочь позволяет сохранить большинство витаминов и минералов.

Только посмотрите сколько полезных эффектов мы получаем благодаря этой особенности 😌

🌟 Поддержка пищеварения: богатые клетчаткой овощи способствует нормализации работы кишечника и улучшению перистальтики.

🌟 Детоксикация: свекла и морковь, помогают выводить токсины из организма, что благоприятно сказывается на иммунной системе.

🌟 Антиоксидантный эффект: та же красная свекла, известна своими антиоксидантными свойствами, которые омолаживают тело и поддерживают здоровье кожи.

💡 Винегрет также идеален для тех, кто следит за весом или находится на диете, с низким содержанием калорий (80–130 ккал на 100 г)

ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ😃

С утра человек не отличается быстротой реакций и активной умственной деятельностью, потому что ночью все эти показатели снижаются для полноценного сна. Утренняя зарядка помогает проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией.

🔹При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы.
🔹Ежедневные упражнения помогут выработать правильную осанку, помочь позвоночнику.
🔹Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение.
🔹Активность будет полезна любому человеку, насыщая организм кислородом, можно замедлить процесс старения.

❗️К упражнениям есть противопоказания: повышенная температура тела и проблемы с давлением.

ФРУКТОВАЯ НАРЕЗКА 🍍

Народные маски для укрепления и роста волос:

1. Яичная маска для волос. Нужно смешать желток одного яйца, столовую ложку меда и столовую ложку репейного масла. Полученную смесь втирают в кожу головы и оставляют на полчаса.

2. Маска с оливковым маслом. Смешайте 1 ст. л. меда, 1 ч. л. оливкового масла и 1 желток. Нанесите на волосы на 1 час, затем смойте.

3. Маска из горчицы. Разведите горчичный порошок теплой водой до консистенции сметаны. Нанесите смесь на кожу головы, помассируйте и оставьте на 20 минут. Смойте водой с шампунем.

4. Маска для ускорения роста волос. Смешайте один яичный желток и одну столовую ложку кефира. Нанесите маску на волосы и оставьте на полчаса. Смойте теплой водой с шампунем.

Руки вверх

Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх.

❓ Что это даёт?

✅ Увеличивает отток лимфы;
✅ Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца;
✅ Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу
✅ Снимает напряжение трапециевидной мышцы;
✅ Вытягивает и выравнивает позвоночник!
✅ Профилактика остеохондроза.

⚡️ Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин.

🐣Необычная идея к Пасхе

Каждую неделю мы подбираем для вас каналы на самые интересные и актуальные
💖💖💖💖💖💖💖 темы :

🩷 Разговоры с Ведьмой
Все о рунах, магии, числах просто для любого желающего. Ежедневные подсказки рун и цифр

🩷 Лимитированные украшения ручной из натуральных материалов: для вашей безупречной индивидуальности!

🩷 Гадаем, магичим
Снятие негативных влияний, вера в себя, привлечение финансов, партнера, отношений

🩷 Fazenda_&Voropaeva
Моя маленькая фазенда. Мастерим, строим, выращиваем.

🩷 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🩷 Социалка РФ
Социальные меры поддержки населения: льготы, выплаты пособия. Рассказываем о правах каждого гражданина РФ

🩷 ЗНАНИЯ ПРЕДКОВ
Здесь древние духи шепчут секреты минувших эпох. Руны – энергией стихий исцеляют.

🩷 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязание для вашего досуга

🩷 ВСË И ОБО ВСЁМ
Вас ждут море юмора, захватывающие факты, эстетика красоты и лучшие приколы! Мини TikTok

🩷 Про еду
Вся правда о том, что мы едим. И можно ли это есть на самом деле

🩷 Обитель ведьмы бури Советы на каждый день. Жизнь и творчество деревенской ведьмы.


▫️▫️▫️ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ💞💞часа

▫️ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

▫️ «БАЗА КАНАЛОВ»

👟Стираем кроссовки теперь так

👜Не носи так свою сумку

🧁Глазурь на кулич без яиц

💆‍♀️Ты забудешь о выпадении волос и через месяц увидишь потрясающий результат

🧺Лайфхак, как отстирать белый тюль

Устают ноги после рабочего дня?

Сделайте себе массаж стоп 🔥

Как аккуратно зашить дырку на одежде 👍🏻

Оцените способ реакцией 🔥

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
На нашем канале мы собрали для вас самые интересные и уникальные каналы на любые темы:

💭 Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

💭 irina • английский | егэ | огэ
Канал о подготовке к экзаменам на высокие баллы

💭 Shopping day
Шопинг может быть выгодным – лучшие предложения каждый день!

💭 Открытки, поздравления, цитаты, стихи и просто красивые картинки
Открытки на все случаи жизни

💭 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

💭 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

💭 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

💭 Рецепты эффективной, бюджетной народной медицины от А по Я

💭 Вкусные интересности — всё самое вкусное и необычное в твоей тарелке. Готовим с душой и изюминкой! " 

💭 Книжная полка интроверта
Лучшие классические и современные книги и интересные факты о писателях

⚡️ ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ💞💞часа

🔥 ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

💌 «БАЗА КАНАЛОВ»

Если вы собираетесь на шашлыки, обязательно приготовьте такую закуску 🍅

Ингредиенты:
500 г томатов черри
Половинка среднего репчатого лука
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. мёда
2 ст.л. сока лимона
2 зубчика чеснока
1 ч.л. сушеного базилика
1 ч.л. соли

Оставьте, пожалуйста, реакцию, если понравился рецепт 🔥

"Девчачьи секреты: лучшие Telegram-каналы для красоты, здоровья и вдохновения!"

🩷 Англичанка ЮльПетровна
Уже 10+ лет доводит ваших детей до хороших оценок и высоких баллов, а не до слез

🩷 Точка Опоры — пространство для развития здоровой самооценки и прокачки счастливых отношений.

🩷 Русский на ОТЛИЧНО
Русский - это не сложно, это интересно. Экзамены. Как пережить.

🩷 Готовим вкусно и просто
Готовим быстро  вкусно и просто.
Простые рецепты на каждый день

🩷 Трындычиха
Ржём о том как мы живём! Мужчинам вход запрещён!

🩷 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🩷 Мыло Ручной Работы
Рассказываем про изготовление мыла ручной работы. О нашей жизни, распаковках, лайфхаках.

🩷 Планета путешествий Красивые места нашей планеты, страны мира, города, удивительная природа

🩷 rinastynum
Психология, нумерология, регрессия, практики для улучшения всех сфер жизни.

🩷 Новости из мира кино и шоубиза
Будь в теме всех киноновинок!

🩷 Соколинская 💎 SMM blog.
Всё о ТГ в одном месте: идеи для контента, продвижение, фишки и полезные лайфхаки, готовые крутые фоны для сторис.


Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

С помощью этой хитрости даже старые тряпки с кухни перестанут источать неприятный запах 👍🏻

Оцените способ реакцией 🔥

Как правильно подшить джинсы 👖

Дешевое средство вместо кондиционера для белья👍

Интересный вариант причёски 🤩

Как вам?
Оцените реакцией, пожалуйста 🔥a>

Отстирываем любые пятна ✅

Делаем подсветку вашему пространству 🔥

Идеальный способ для шнуровки обуви 👟

Как правильно вешать штаны на вешалку 👖

Средство против жирности волос 🔥

Ухаживаем за розой, чтобы она долго простояла🌹

Лайфхак, если у вас тупая тёрка ☝️

🌸🌸🩷🩷🩷🩷
ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ !
Мы собрали самые захватывающие посты о моде, красоте, здоровье и личностном росте.

🔝🔝Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

🔝🔝Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

🔝🔝Поток Твоей Силы
Развитие энергетических способностей, целительство

🔝🔝Незримое
Здесь ты найдешь ответ на любой вопрос

🔝🔝Ведьма, рунический практик
Решаю ситуации магически и веду свой блог на канале

🔝🔝Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🔝🔝Про жизнь
Техники самомассажа, полезные гаджеты, фитнес тренировки, рецепты, нужные ссылки на WB

🔝🔝Женский клуб "Я - СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА"
Оазис тепла и позитива, где душа отдыхает, а сердце наполняется счастьем.

🔝🔝Магия слова и карт
Как относится ко мне загаданный человек?

🔝🔝В канале °°° Психология ДУШИ °°° вы найдёте свои сильные стороны. Это поможет в путешествии к счастью!

🔝🔝Обитель ведьмы бури
Канал о том, что поможет любому. И как использовать то, что вокруг нас в целях улучшения жизни.

🎄😀😘🎄ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 7️⃣2️⃣часа👈

🩷ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🩷«БАЗА КАНАЛОВ»

🔝Почему я не знала этого раньше?

🔆Еще один способ стилизовать простую белую рубашку!

👌Что нужно знать о пропорциях в образе.

Тут собраны каналы для тех, кто хочет превратить свой дом в самое уютное местечко на свете! 🏡✨ От идей для ремонта и декора до советов по организации пространства и созданию атмосферы тепла и комфорта.

✨ Здесь про Жилищные решения и Ипотеку без стресса
Канал практикующего брокера без шелухи и фейков. Про магию и боли в этом огромном океане рынка ипотеки и недвижимости в поисках своего гнездышка.

✨ Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

✨ Авито всемогущий
Приходи в чат единомышленников по Авито

✨ Fazenda_&Voropaeva
Моя маленькая фазенда. Мастерим, строим, выращиваем.

✨ HOME Pinterest лучшие находки для уютного дома по приятным ценам

✨ Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

✨ Лавандовый пэчворк
Не бабушкино одеяло из отживших вещей, а современный, стильный, уютный текстиль на любой вкус.

✨ Мыло Ручной Работы
Рассказываем про изготовление мыла ручной работы. О нашей жизни, распаковках, лайфхаках.

✨ My life)
Канал о островочках стихов, капельки повседневной жизни и книг

✨ Wb / Уютный дом
Выгодные покупки для дома по самым приятным ценам.

✨ Чай с мечтой | Мысли о главном
Это канал для души: мотивирующие цитаты, умные мысли, красивые фото и музыка.

✨ Свет Цветы Декор Подарки ручной работы
Помогу подобрать подарок ручной работы, преобразить интерьер, добавив света, теплоты и уюта.

✨ Пройдемте в сад? Я покажу вас розам
Создайте уютный сад без суеты – идеи, вдохновение, атмосфера!

✨ Дом в котором ты живёшь!
Дизайны интерьеров и лайфхаки при ремонте.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

👌Простые способы сделать образ стильным!

Ваша доза вдохновения! Дарим подборку топовых Telegram-каналов!

✈️ 𝓢𝓽𝓸𝓻𝓲𝓮𝓼 𝓼𝓽𝓲𝓬𝓴𝓮𝓻𝓼.
Ищете идеальные стикеры и стильные надписи для своих сторис? У нас есть всё для создания уникального контента.

✈️ Про руны и магию
Хочешь управлять своей судьбой?
Тогда руны - твоя тема!

✈️ Зарина Яхина | Магия Маркетинга
Устали сливать бюджет на продвижение без результата? Я, научу как продвигаться в соц.сетях с минимальными затратами и получать максимум прибыли!

✈️ Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.

✈️ СНЯТЫЕ СЛИВКИ
Юмор, советы и развлечения, природа, рецепты... Это развлекательный канал - все для отличного настроения!

✈️ Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

✈️ Магия слова и карт
Как относится ко мне загаданный человек?

✈️ Вот ведь Новости жизни и технологий, удивительные события и невероятные факты, красота природы и творение человека

✈️ Узнайте обо всех способах удаленного заработка на канале Жизнь на фрилансе

✈️ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА: БЕЗ ХИМИИ. ЭФФЕКТИВНА. БЮДЖЕТНА. ПРОВЕРЕНА ВРЕМЕНЕМ.

✈️ ПОД ВОДОЙ
Удивительный и неповторимый подводный мир морей и океанов.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Какой образ ваш, девочки?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Погрузитесь в разнообразие интересных тем с нашей подборкой лучших телеграм-каналов!

🔠🔠 Английский с 🇬🇧⚡️Sила TALKa⚡️ Канал для тех, кто хочет говорить по-английски живо и с изюминкой.

🔠🔠 Ксюша про всякие экоштучки
Полезные товары для дома и здоровья. Покупки без вреда природе

🔠🔠PRO-ключи к счастью с NATALI/Нутрициолог. Твой ориентир в мире женского здоровья и баланса: питание, гормоны, энергия, поддержка. Без лишнего----только суть и забота о себе.

🔠Доброе крымское
С Крайнего Севера в Крым.
Строим #доммечты

🔠1000 Интересных фактов.
Самые интересные факты о том, что нас окружает!

🔠Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🔠Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🔠Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🔠Планета путешествий Красивые места нашей планеты, страны мира, города, удивительная природа

🔠Английский в картинках, открой двери в другую культуру.

🔠Екатерина психолог онлайн
Канал о гармонии и саморазвитии,где собраны знания и опыт психологии .
Улучшай качество своей жизни и меняй мышление вместе со мной

🔠Мотивация на каждый день
Мотивация На Каждый День.
Интересные Статьи, Картинки, Цитаты.

😊😊😊😊😊ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 😊😊часа❗️

💗ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

😊«БАЗА КАНАЛОВ»

Убираем волосы у лица, чтобы было красиво и ничего не мешало🔥

Как сделать пучок на короткие волосы 👍🏻

Оцените способ реакцией, пожалуйста 🔥

Готовим декор для кулича 😍

Оцените реакцией, пожалуйста ❤️

Женская Сила: 😊😊😊-каналы

Откройте для себя мир вдохновения и поддержки! Мы собрали самые интересные женские Телеграм-каналы:

😊За чашкой кофе с утра узнай что готовит тебе день приходи в гости)

😊Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

😊Поток Твоей Силы
Развитие энергетических способностей, целительство

😊Кладовочка вышивки крестиком
Много красивых схем вышивки крестиком. Бесплатно.

😊Снятые Сливки
Юмор, советы и развлечения, природа, рецепты... Это развлекательный канал - все для отличного настроения!

😊Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

😊Галина pro чат-ботов, которые работают за вас!

😊Мыло Ручной Работы
Рассказываем про изготовление мыла ручной работы. О нашей жизни, распаковках, лайфхаках.

😊АРТкОфе
Необычные арт-встречи - рисование кофейным сиропом, отдых от рутины, самопознание

😊Детокс, красота, здоровье с Ольгой Ваулиной
Очищение на клеточном уровне, омоложение

😊С Клубом Лоскуток: позитивное творчество на досуге

😊😊😊😊😊ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 😊😊часа❗️

💗ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

😊«БАЗА КАНАЛОВ»

Как самостоятельно ушить джинсы 👖

Космические яйца на Пасху 🥚

Как вам идея?

Оцените реакцией, пожалуйста ❤️

Идеальный и сытный вариант завтрака или перекуса 🤤 🥑

Красиво лепим пирог 🥧

Оцените реакцией, пожалуйста 🔥

Как правильно делать массаж при сильной боли в спине 👍🏻

Как быстро размягчить сливочное масло 🧈

Как отмыть микроволновку от жира и грязи 👍🏻

Нам понадобятся:
Вода - 1 стакан
Уксус - 2 ст.л.

Чтобы стекло в душевой всегда было чистым 👍🏻

Понадобятся:
1/2 чашка воды
1/4 чашки моющего средства
1/2 чашки уксуса

Как сделать идеальный контуринг 👍🏻

Ваши полотенца станут мягче и свежее

Очень полезный совет! Забираем!🤝

Какими еще способами пробовали убирать "Кольца Венеры" на шее?
Делитесь в комментах!👋👋👋

Полезные и интересные каналы:

🩵 Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

🩵 Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержки мам. Делюсь своим опытом и инсайтами материнства. Веду мини дневник жизни дочки.

🩵 Доброе крымское
С Крайнего Севера в Крым.
Строим #доммечты

🩵 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🩵 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🩵 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязание для вашего досуга

🩵 Химик вашего ресурса
Мама четверых, химик, нутрициолог и телесный терапевт. Чтобы жить в ресурсе

🩵 Готовим к EGE вместе Канал в помощь преподавателям готовящим к ЕГЭ по английскому языку.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Теперь ты знаешь!😇

А вы знали? Как спасаетесь от комаров?🦟😖

Полезные и интересные каналы:

🩵 Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

🩵 Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержки мам. Делюсь своим опытом и инсайтами материнства. Веду мини дневник жизни дочки.

🩵 Доброе крымское
С Крайнего Севера в Крым.
Строим #доммечты

🩵 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🩵 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🩵 Творческий уголок
Творческие идеи, поделки, вязание для вашего досуга

🩵 Химик вашего ресурса
Мама четверых, химик, нутрициолог и телесный терапевт. Чтобы жить в ресурсе

🩵 Готовим к EGE вместе Канал в помощь преподавателям готовящим к ЕГЭ по английскому языку.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Я уже 2 года так футболки "глажу"😎

💆‍♀️Как изменить лицо с помощью одного упражнения

Ваши полотенца станут мягче и свежее
👉Подписаться на канал Женские советы и лайфхаки👈

✔️Массаж одной мышцы изменит твое лицо

😊😊😊😊😊😊😊😊
Привет, красотки! 💖 У меня для вас кое-что особенное - подборка самых крутых Telegram-каналов, которые помогут вам быть в курсе всех трендов, вдохновляться и становиться лучшей версией себя.

🌸 Про руны и магию
Хочешь управлять своей судьбой?
Тогда руны - твоя тема!

🌸 Дневник интроверта - Путь к принятию себя: творчество, рефлексия, финансовая свобода и искренние мысли.

🌸 Детокс, красота, здоровье с Ольгой Ваулиной
Детокс на клеточном уровне: очищайся, омолаживайся и становись лучшей версией себя!

🌸 Дача Про Сад и Огород. Все о вашем загородном доме мечты.

🌸 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🌸 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🌸 Здоровье Без Лекарств
Народные методы укрепления здоровья и лечения без медикаментов

🌸 Мыло Ручной Работы
Рассказываем про изготовление мыла ручной работы. О нашей жизни, распаковках, лайфхаках.

🌸 Гадаем, магичим
Снятие негативных влияний, вера в себя, привлечение финансов, партнера, отношений

🌸 Скидки, промокоды и другие онлайн возможности.
Самые актуальные предложения, которые помогают экономить семейный бюджет

🟣Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

➡️База каналов

🧽Самое эффективное средство от налета в душевой

🙌Как «ушить» платье за одну минуту?