Отличное упражнение для стоп

Выполняйте упражнение 20-30 раз. На выдохе стопы делаем вперёд, а пальцы тянем на себя. На вдохе стопы на себя, пальцы опускаем вниз. Ноги не сгибаем в коленных суставах


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Оказывается, орехи необходимо замачивать перед едой.

Орехи, как и все зерна, содержат фитиновую кислоту. Это часть их защитного механизма, который защищает их от диких животных, давая им возможность вырасти до состояния полной зрелости.
Это мешает организму переваривать их до конца.

Поэтому орехи замачивают в воде, чтобы растворить эту кислоту.

Сколько нужно замачивать различные орехи:
1. Грецкие орехи — 8 часов;
2. Миндаль — 12 часов;
3. Пекан — 8 часов;
4. Семены тыквы — 7 часов;
5. Орехи Макадмии — 4 часа;
6. Кедровые орехи — 8 часов;
7. Фундук — 8 часов;
8. Кешью — 6 часов;
9. Семена льна — 6 часов;
10. Семена люцерны — 12 часов;
11. Семена брокколи — 8 часов.

(менять воду нужно каждые 6-8 часов)
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🌙 Спокойный сон при болях в спине: лучшие позы для ночного отдыха

Боли в спине могут существенно нарушить ваш сон, но с помощью правильной позы вы сможете облегчить дискомфорт и получить заслуженный отдых. Вот две рекомендуемые позы:

Поза на спине с подложенной подушкой под колени:
   - Ложитесь на спину и подложите подушку под колени.
   - Эта поза разгружает позвоночник, равномерно распределяет вес и уменьшает давление на точки контакта с матрасом.
   - Поддерживает правильное положение головы, шеи и позвоночника.

Поза на боку с подушкой между коленями:
   - Лягте на бок и слегка согните ноги в коленях.
   - Поместите твердую подушку между коленями.
   - Эта поза помогает восстановить естественное положение бедер, таза и позвоночника, уменьшая напряжение в области поясницы.

Помните также о важности правильного матраса и подушки, которые поддерживают вашу спину в естественном положении и снижают нагрузку на нее во время сна.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Собрали для вас список полезных каналов для женщин, забирай то, что нравится ✨

🤎 Пора учить китайский язык
Влюбляю детей и взрослых в китайский язык и культуру Китая

🤎 "ТАТА С ЛУКОШКОМ" -
канал для души: утром - взбодриться, днём - посмеяться, вечером - задуматься, а на ночь - клип и фильм)

🤎 Елена Газизова. Родовед, энергопрактик.
Как прервать циклы родовых сценариев: одиночество, финансовые провалы, несчастные браки. Опыт — 10 лет. Без магии и мистики.

🤎 Живая Библиотека
Мгновенный доступ к тайным тайнам! Книги,которые мы рекомендуем!

🤎 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🤎 Энерго Практикантка Здесь вы найдете практические упражнения, энергетические практики, медитации, а также эффективные методы защиты от ложных учений.

🤎 Планета путешествий                                               Красивые места нашей планеты, страны мира, города, удивительная природа

🤎 СУВЕНИРНАЯ ЛАВКА OZON/WB
- Сувениры и подарки
- Необычные товары
- Уникальные акции
Дарите радость вместе с нами!!!

🤎 Рецепты из курицы - самые лучшие рецепты только из курицы и другой птицы

🤎 СНЯТЫЕ СЛИВКИ
Юмор, советы и развлечения, природа, рецепты... Это развлекательный канал - все для отличного настроения!

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

Советую регулярно смотреть вдаль

Особенно это касается тех, кто  много работает за компьютером.

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются.

Так как мы эволюционировали, как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния.

✅ Выработайте у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Упражнение от боли в спине


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

​​ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

Авокадо
Кислоты, содержащиеся в авокадо, улучшают уровень холестерина. Рекомендуется по возможности заменять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров на продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты.

Чёрный шоколад
Только соблюдайте меру. Исследования показали, что небольшое количество (около 15 гр) тёмного шоколада может снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень хорошего. Это все дело в тех флаваноидах, которые являются антиоксидантами и помогают клеткам противостоять повреждениям.

Оливковое масло
Мононенасыщенные жирные кислоты являются основными игроками на этом поле. Замена сливочного масла или другого жира на оливковое масло может действительно помочь улучшить ваше здоровье.

Соя
Вы можете снизить уровень плохого холестерина, потребляя соевый белок каждый день.

Баклажан
Этот овощ полон растворимой клетчаткой. Она потребляет желчную кислоту в организме, и побуждает организм повышать уровень хорошего холестерина в печени.

Гранат
Независимо от того, едите ягодки или предпочитаете гранаты в форме сока, вы обязательно узнаете способность фрукта снижать уровень холестерина: «Любая форма граната может помочь контролировать уровень холестерина, замедляя его накопление».

Нут
Нут – не просто твердый источник белка, он также отличный вариант для еды, если вам нужно снизить уровень холестерина. Употребление в пищу бобовых, таких как чечевица и сушёный нут, ежедневно значительно снижает уровень плохого холестерина примерно на 5%.

Слива
Перекусить сливой в течение дня – это приятный способ контролировать уровень холестерина. Фрукт содержит антоцианины – антиоксиданты, которые помогают вашему сердцу снизить кровяное давление и уровень холестерина. Употребление трех или более порций фруктов, богатых антоцианином, каждую неделю может снизить риск сердечного приступа на 34 процента.

Цельнозерновые злаки
Женщины, которые каждое утро едят миску с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкий уровень холестерина, чем те, кто вообще не завтракает. Это все благодаря волокну. Оно связывается с холестерином и ускоряет его выведение до того, как он достигнет ваших артерий.

Овес
Говоря о клетчатке, то же самое относится и к овсу. Съедая здоровенную миску овсяной каши по утрам, вы можете снизить уровень холестерина, и оставаться сытыми и довольными до обеда.

Камут
Когда дело доходит до снижения уровня холестерина, это древнее зерно станет вашим новым спасением. Люди, регулярно употребляющие продукты, приготовленные из камута, видели снижение уровня холестерина в крови». Подавайте камут так же, как коричневый рис или киноа, с жареным лососем и овощами на пару.

Белые бобы
Как и нут, белая фасоль также является суперзвездой для борьбы с холестерином. Бобы – это мастера снижения уровня, и вы можете наслаждаться ими несколькими различными способами.

Кокос
Употребление кокоса прекрасно снижает уровень холестерина. Даже если вы просто заправляете свой салат несколькими хрустящими кокосовыми хлопьями.

Вишня
Все вишни вкусные, есть что-то особенное в этом кислом разнообразии. Кроме того, вы получаете и другие полезные для сердца преимущества. Антоцианы, тип антиоксиданта, который содержится в пурпурных и темно-красных фруктах и овощах, могут помочь снизить риск сердечного приступа у женщин.

Чеснок
Его так легко готовить, что у вас нет оправдания не делать это немедленно. Исследования показывают, что чесночная трава может помочь снизить уровень общего холестерина.

Черника дикая
Всего одна чашка замороженной дикой черники содержит около 6 гр. клетчатки, что составляет около четверти ваших ежедневных потребностей. У них в два раза больше антиоксидантов, чем у обычной черники, а диета, богатая антиоксидантами, связана с более низким риском сердечных заболеваний».

Чиа
Семена чиа полны клетчатки. Растворимое волокно действует как губка, впитывая холестерин, в то время как нерастворимое волокно работает как метла, чистя кишечник.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

​Пocлe тaкoй зapядки будтo зaнoвo нa cвeт poждaeшьcя!

Упpaжнeния вceгo 1 paз в 2 дня. Cпинa пepecтaлa бoлeть
Ecли тeбя мучaeт ocтpaя бoль в cпинe и шee, имeютcя пpoблeмы c дaвлeниeм и ты чacтo пpocыпaeшьcя вo cнe, эти упpaжнeния — тo, чтo нaдo! Дaнный кoмплeкc cocтaвлeн из пpocтeйшиx пoз йoги для нaчинaющиx.

Ужe пocлe тpeтьeй тpeниpoвки пo этoй cxeмe ты пoчувcтвуeшь, кaк тeлo cтaлo пocлушным, a мышцы oкpeпли. Tы cтaнeшь кpeпчe cпaть и лучшe вoccтaнaвливaтьcя вo вpeмя cнa, гoлoвa пpoяcнитcя, cтaнeт лeгчe peшaть нacущныe пpoблeмы. Любaя бoль, кoтopaя пoявлялacь в oблacти пoяcницы и шeи, иcчeзнeт! He вepил, пoкa нe пoпpoбoвaл зaнятьcя caм.
Йoгa для нaчинaющиx в дoмaшниx уcлoвияx

Пoзa для paccлaблeния.
Cядь, выпpямив нoги пepeд coбoй. Meдлeннo дoтяниcь дo кoнчикoв пaльцeв нoг. Дeлaй aкцeнт нa pacтяжкe вo вpeмя выдoxa — в этoт мoмeнт cуxoжилия и мышцы нoг будут бoлee пoдaтливы для мaкcимaльнoгo pacтяжeния. Пoвтopи тaк 5 paз.

Пoзa peбeнкa.
Cядь, cкpecтив нoги, пoчувcтвуй, кaк paccлaбляeтcя и удлиняeтcя
пoзвoнoчник. Moжeшь cлeгкa пoтянутьcя ввepx, oпиpaяcь нa cкpeщeнныe нoги. Пocиди в этoй пoзe пapу минут, дыши кaк мoжнo глубжe и poвнee. Этo пoмoжeт нacтpoитьcя нa эффeктивную зapядку и пoнизить уpoвeнь cтpecca.

Haклoн впepeд.
Cядь, выпpямив нoги пepeд coбoй. Meдлeннo дoтяниcь дo кoнчикoв пaльцeв нoг. Дeлaй aкцeнт нa pacтяжкe вo вpeмя выдoxa — в этoт мoмeнт cуxoжилия и мышцы нoг будут бoлee пoдaтливы для мaкcимaльнoгo pacтяжeния. Пoвтopи тaк 5 paз.

Пoзa peбeнкa.
Bcтaнь нa кoлeни, paccтaвь иx нa шиpинe плeч, pуки дepжи пoзaди тулoвищa. Meдлeннo нaклoняйcя впepeд, oпуcти гoлoву вниз пoлнocтью. B тaкoй paccлaблeннoй пoзe пpoвeди 3–4 минуты c пepepывaми, дыши глубoкo и poвнo, пoчувcтвуй, кaк cпинa oтдыxaeт.
Пoмecти пpaвую pуку нa лeвoe кoлeнo. Лeвую pуку зaфикcиpуй пoзaди тулoвищa, мeдлeннo пoвopaчивaйcя влeвo. Гoлoву пoвopaчивaй вмecтe c кopпуcoм — cмoтpи влeвo. Дыши кaк мoжнo глубжe! Meдлeннo вepниcь в иcxoднoe пoлoжeниe, oщути, кaк тянутcя кocыe и бoкoвыe мышцы пpecca
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Смузи для укрепления здоровья

Сейчас я поделюсь рецептами полезных смузи, с которых вы можете начинать свой день, или использовать их как витаминный перекус:

Авокадо, капуста, шпинат — это идеальное сочетание для очищения организма. Капуста обладает легкоусвояемым белком, сахаром и обилием клетчатки. В сочетании с авокадо и шпинатом это становится очень питательным напитком.

Яблоко, лайм, огурец. Лайм не только способствует выводу токсинов, но также успокаивает нервную систему и улучшает общее самочувствие. Отличный вариант для начала дня.

Перец и лимонный сок. Зеленый перец богат витаминами группы В, которые помогают справиться со стрессом, успокаивают и улучшают память. Этот напиток прекрасно подойдет при хронической усталости.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Проблемы и их решения ♥️


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Мы собрали самые полезные и увлекательные каналы для вас:

✔️ Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержки мам. Делюсь своим опытом и инсайтами материнства. Веду мини дневник жизни дочки.

✔️ Психология отношений. О гармоничных отношениях с собой и миром

✔️ Детокс, красота, здоровье с Ольгой Ваулиной
Детокс на клеточном уровне, антипаразитарная чистка, омоложение

✔️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

✔️ #РАЗВИВАШКИ - ведет та самая волшебная на всю голову учительница по запуску речи и развитию интеллекта у малышей.

✔️ Завтрак, обед, ужин
Что приготовить?
Заходи, смотри, готовь!

✔️ Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

✔️ Смешные шутки | анекдоты Подборка видеороликов,шуток,мемов с просторов интернета.

✔️ Под водой
Удивительный и неповторимый подводный мир морей и океанов.

✔️ Народная медицина в устранении мужских недугов


Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Лайфхак: спасаемся от боли в плечах и лопатках.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Проверяем дефицит магния.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Упражнение для здоровья спины


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🩷🩷🩷🩷

Каждую 🖤🩷🩷🖤🩷🖤🩷 мы представляем вам лучшие новые каналы на самые разнообразные темы:

🎀 Занимательный русский
Канал об интересных явлениях языка. Увлекательно о сложном, но полезном.

🎀 Русский на ОТЛИЧНО
Русский - это не сложно, это интересно. Как пережить экзамены подросткам и родителям.

🎀 Новая Я
Женское комьюнити для желающих изменить стиль жизни и образ мыслей; Интеллект-тренер, провожу тренинги эмоционального состояния

🎀 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🎀 Ешь и худей | нутрициолог Оксана Сокирко
Научу худеть вкусно, без голода, диет и обвисшей кожи

🎀 Про животных
Все самое интересное из мира диких животных!

🎀 Удивительное вокруг
Мир, который ты не знал

🎀 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🎀 Реальная кулинария
Проверенные рецепты, советы, польза продуктов. Здесь вкусно и интересно!

🎀 Кулинарный журнал
Вкусные рецепты для всей семьи в картинках и видео

🎀 Волшебные аудиосказки
Время в дороге и очереди пройдет с пользой для вашего малыша

🔝🔝🔝
🩷🩷🩷ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ7️⃣2️⃣часа

🔗ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

⚡️ «БАЗА КАНАЛОВ»

ОТЛИЧНЫЙ ЧАЙ ОТ ПРОСТУДЫ


Состав:
Чёрный чай
Смородина, облепиха
Чабрец
Сахарный сироп
Горячая вода


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Какао – ключ к долголетию ☕️

Недавние исследования выявили, что в зернах какао присутствует элемент под названием эпикатехин. Это вещество способствует борьбе организма с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты.

Согласно научным данным, употребление какао не связано с лишним весом, а, наоборот, способствует снижению веса, поскольку оно вызывает чувство сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе.

Эксперты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Комплекс упражнений


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Как избавиться от лишая


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

💭 Упражнение от боли в седалищном нерве


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Естественные жиросжигатели❗️


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🟣🟣⚪⚪🟣🟣⚪⚪⚪

🟣В этой подборке вы найдёте Telegram-каналы, которые помогут вам получать полезные советы и поддержку на пути к здоровью и красоте!

⚪Нутрициология для всех
Простые решения для здоровья. Вкусные идеи без вреда для фигуры.

⚪Нутрициолог Дина
- красота, через питание.
- дети без истерик.
- полезные, легкие рецепты для фигуры.

⚪О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

⚪Забота о себе – это источник здоровья, красоты и молодости!

⚪Медицина для всех
Самое главное в жизни-это здоровье своё и близких тебе людей!!! Наш канал-надежный источник информации о здоровье!

⚪О, мой крем!
Здесь вы научитесь правильно ухаживать за кожей и подбирать косметику на любой бюджет.

⚪PRO_Здоровые привычки — это путь к отличному самочувствию, энергии и красоте! Подписывайтесь, если это вам актуально!

🟣Подпишись и поделись интересными каналами с друзьями и близкими!

🟣Хочешь участвовать в подборке? проДВИЖение⚪здесь!

​​ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СОДЕРЖАТ ГОРМОН МОЛОДОСТИ

Семена льна.
Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является эффективной профилактикой онкологических заболеваний.

Бобовые.
Горох, фасоль, чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.

Красный виноград.
Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.

Кофе.
Любимый всеми утренний напиток, приготовленный из качественных зёрен, повышает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому рекомендуется выпивать не более 1 чашки в день. При покупке напитка важно обращать внимание на качество продукции.

Абрикосы и помидоры.
Из всех фруктов и овощей они больше всех обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.

Сыр тофу (соевый творог).
Соя – продукт, один из наиболее обогащённых фитоэстрогенами, а также он содержит все необходимые человеку аминокислоты.

Сухофрукты.
Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того чтобы замедлить процессы старения, продлить молодость и снизить дискомфорт при наступлении менопаузы.

Красное вино и пиво.
Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме, однако чрезмерное увлечение алкоголем приводит к обратному эффекту.

Молочные продукты с высоким содержанием жирности.
Для нормального функционирования женского организма необходимы животные жиры. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос, а также отмечено, что женщины, потребляющие достаточное количество качественных молочных продуктов реже страдают от рака груди и легче переносят климакс.

Горький шоколад.
Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несет для фигуры никакого вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада: он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения.
_____

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Финики натощак ✅


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Причины полюбить бананы

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.

3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.

5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.

6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Изолированная тренировка для ягодиц
Выполните по 15-20 повторений на каждую ногу


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Боль в шее уйдет, если сделать этот массаж ♥️


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

​✅ Чтo добавить в чай?

Коpa
Кoрицa – имеет антиокcидантные, антимикробные и пpотивовоспалительные свoйства, являeтся природным антибиотиком. Сoдержит витaмины А, С, E, РР, K, витaмины грyппы В, а также целый ряд минеральных элементов.
Лапaчо (муpавьиное дeрево) – обладает прoтивовоcпалитeльными и антибактeриальными, прoтивопаразитаpными и противовиpусными cвoйствами, a такжe иммуномoдyлиpующими и болеyтoляющими.

Плоды
Гoджи – нормализуют обмен вeществ и пoвышают иммунитeт, с точки зрения китaйской мeдицины являются иcточникoм долголетия и антиоксидaнтом. Сoдеpжат витамин В, железо, фoсфоp и цинк.
Апeльсин – укрепляет иммунитeт, oбладаeт противовоспалительным действием, имеет тонизирyющие свойcтва и спocобствyет повышeнию настрoения. Содержит витамин С и витaмины группы В, тaкже цeлый ряд полезныx микроэлементов.
Яблоко – способствуeт улучшению рaботы кишeчника. Сoдержит железo, витaмины A, РР, Н, витaмины группы В, кaлий, кальций и другие микрoэлементы.
Клюква – помогает cнижению веса, выводит из oргaнизма токcины, улучшаeт рaбoту кишечника. Содержит витамины A, С, Е и В.
Это, конечно же, лишь мaлaя часть теx пoлезных раcтительных кoмпoнeнтoв, которые можно добавлять в чай. Собираяcь сдобpить свой чай какoй-либо из них, обязaтельно пpoвеpьте, нет ли y вaс мeдицинских прoтивопoказаний, так как пoчти вcе эти добaвки oбладaют полным спeктром лекарственных свойств.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🛡 Простые способы укрепить иммунитет:

🌿 Заваривайте шиповник и получайте натуральный витамин С. Передозировка невозможна, организм усвоит ровно столько, сколько нужно.

👣 Чаще ходите босиком, это полезно для здоровья.

😊 Не поддавайтесь депрессии. Плохое настроение можно легко обмануть, главное – желание.

🍇 Ешьте черноплодную рябину в любом виде. Она активизирует выработку клеток иммунной системы костным мозгом.

🍵 Готовьте чай из ромашки, бессмертника, березовых почек и зверобоя по рецепту тибетских монахов.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

❗️Целый калейдоскоп замечательных женских каналов на любой вкус❗️

♦️ «На тарелочке» -
Врач-диетолог о еде с удовольствием! Захватывающие посты и море пользы. Рецепты, здоровье и хорошее настроение!

♦️ Цветик-семицветик
Заботимся о домашних растениях правильно! Всё о грунтах, вредителях и красивом озеленении

♦️ Ёлочные игрушки ручной работы, пасхальные яйца, декор и декупаж Эксклюзивный декор ручной работы,  интерьерные композиции, мастер- классы

♦️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

♦️ Леди Совершенство
Всё самое интересное и полезное для самых очаровательных!

♦️ Советы тёти Тани
Лайфхаки, идеи и советы по ведению хозяйства

♦️ Ольга и ко.
Книги, дети, рок-н-ролл.

♦️ Калейдоскоп 
Интересные новости со всех уголков нашей планеты, красивые места мира, интересные события

♦️ #Развивашки - ведет та самая волшебная на всю голову учительница по запуску речи и развитию интеллекта у малышей.

♦️ Скидки/Акции ВБ. Экономь время и деньги - лови лучшие скидки!

♦️ Всё и обо всём
Вас ждут море юмора, захватывающие факты, эстетика красоты и лучшие приколы! Мини TikTok

♦️ Вязание: схемы, описания и МК Канал для любителей вязания

♦️ Полезная информация по уходу за собой и  новые навыки для увеличения дохода

➡️Добавь свой канал в ПОДБОРКУ

Продукты-антипаразиты

✔️Семечки тыквы — дневная доза 10 штук.

✔️Морковь — можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой.

✔️Брокколи. Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым.

✔️Перец — эффективен, как в свежем виде, так и в молотом.

✔️Лимон — это не только антипаразитарное средство, но и противомикробное. Ценна не только мякоть, но и кожура.

✔️Чеснок — достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов.

Введите эти продукты в свой рацион на постоянной основе, чередуйте их между собой и вы увидите эффект.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Польза сельдерея для женщин!

Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол – это растительный аналог женского гормона эстрогена

Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 на Выходных: Топовые Каналы для Тебя!
Погрузись в мир здоровья с нашей подборкой лучших новых каналов!

🩺 Новая жизнь
Редизайн, реставрация, пошив, а для тех кто хочет глобально нового, модульные кухни!

🩺 ПУТЬ к гармонии - разгадываем секреты здоровья с помощью психологии

🩺 3 дня в саду и 2 недели дома? Аденоиды и ОРВИ "по кругу"? Решение есть!
Все о здоровье детей на канале Доктора Рассадина

🩺 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🩺 Народные советы
Мы расскажем, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы

🩺 Народные советы
Мы расскажем, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы

🩺 Красота и здоровье
Здоровье не купишь, а поддержать можно без химии и антибиотиков. Программируйте себя на зоровье и долголетие.

🩺 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🩺 Народная медицина от храпа.
Много других рецептов

🩺 PRO-ключи к счастью.
Нутрициология и здоровье без мифов. Рабочие схемы, нутрицевтики, питание и гормоны. Ресурс, энергия и полезные рецепты — научно и по делу.

🩺 Про еду
Вся правда о том, что мы едим. И можно ли это есть на самом деле

🩺 Будь здорова с Натали
Здесь о том, как сохранить свое здоровье и красоту без уколов, и аптечных медикаментов

🩺 Дина нутрициологиня
- легкие рецепты для красивой фигуры
- спокойные дети, спокойный родителей
- через питание к красоте

🖤🖤🖤🖤🖤ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ🖤🖤часа

🖤ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🖤 «БАЗА КАНАЛОВ»

Очищение сосудов головного мозга. Проверенные методики!
⠀
1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить 5 грецких орехов и тщательно смешать с 1 ст.л натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.л.
⠀
2-я методика: луковый сок и мед
Выжмите треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по 1 ч.л 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.

Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.

Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.

Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2. Для контроля делайте узи.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Упражнения от сутулости


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Упражнения для лечения варикоза и целлюлита👆

Даже простые на первый взгляд упражнения могут значительно улучшить состояние ног и ягодиц.

Для этого совсем необязательно регулярно посещать фитнес или тренажерный зал, ведь существует множество упражнений, которыми можно заниматься даже в домашних условиях.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Хотите заменить сахар на более полезную альтернативу?

🍯Попробуйте мёд! Вот 3 причины сделать это:

🐝 Мёд не приводит к набору веса

Он откладывает образование гормона голода грелина, что полезно для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

🩺 Можно применять при диабете

В отличие от сахара, который запрещен диабетикам, мёд может принести существенную пользу. Секрет в том, что при разумном потреблении он не повышает уровень сахара в крови.

😴 Мёд успокаивает

Он отлично укрепляет нервы и может использоваться как снотворное.

Попробуйте этот рецепт: залейте 2 ложки мяты перечной 3 стаканами кипятка, настаивайте полчаса, процедите, добавьте 4 ложки меда и пейте трижды в день по полстакана.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Польза от мяты!

Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита.

Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями.

Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание.

Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Справиться с болью за 1 минуту


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Маска от морщин с омолаживающим действием.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Полезные упражнения


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

📎Хочу сегодня поделиться с вами, полезными каналами:

👉эзотерическая курочка
для тех, кто в душе Василиса, а снаружи — уставшая курочка с потенциалом богини

👉Психология ваших денег
Деньги подчиняются законам психологии, а значит на них можно влиять. Что тормозит ваши доходы и как это изменить - в канале

👉НЕЙРОЛОГОТЕКА
Канал логопеда с нейропсихологическим подходом в коррекции.
Всё о развитии ребёнка. Полезные материалы, игры, задания, чек-листы.

👉Фитнес Мотивация
За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ РАЦИОН для похудения. Худей с нами.

👉О Здоровье | Секреты здоровья.
Улучшить своё здоровье легко

👉Малышарики
Мамам о детках.
Здесь все о детском развитии, играх, покупках и еде

👉https://t.me/meri_nastavnik
Меня зовут Мария ,учу зарабатывать на полном автомате

👉Gurman | Готовим дома
Пошаговые рецепты на все случаи жизни. Ты точно начнешь готовить

👉Наталья всë о Телеграм: воронки, трафик, продажи- без воды и реверАнсов

🩷🩷🩷🩷
💗ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА⚠️

ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

Природный антибиотик


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Передайте это людям, o которых вы заботитесь.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Как избавиться от боли в пояснице


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Как использовать бальзам "звёздочка"



#здоровье #здоровыесоветы
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Избавляемся от отёков


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Как успокоиться


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🐝💦 Вода играет ключевую роль в жизни пчёл! 🌱

Регулирование температуры: Пчёлы используют воду для охлаждения улья в жаркую погоду, распыляя её и создавая эффект испарения.

Питание: Вода необходима для разбавления мёда.

Выживание: Без доступа к воде пчёлы могут погибнуть от обезвоживания.

Позаботьтесь об свободном доступе пчел к чистой воде - это очень важно! 💚

👉 МЁД и ПЧЁЛЫ | путь к здоровью

Массаж во время головной боли


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Полезые упражнения от боли в спине.
Улучшается кровообращение и улучшаются обменные процессы.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Как принести пользу спине


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Собрали для вас список полезных каналов для женщин, забирай то, что нравится ✨

🤎 Премиальная магия
Только рабочие практики и потрясающие результаты

🤎 О ЧЕМ МОЛЧИТ ЖЕНЩИНА? Перестать беспокоиться и начать жить. Психология женского счастья.

🤎 ШКОЛА ЧЕННЕЛИНГА ИРИНЫ КАЛАШНИКОВОЙ «ПУТЬ ДУШИ»
Твой путь к гармоничным отношениям и деньгам через работу с мышлением, подсознанием и ченнелинг

🤎 Бизнес лавка Татьяны Твой личный советник, который поможет решить все для начала твоего дела.

🤎 Сытый дом. Простые и вкусные рецепты на каждый день

🤎 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🤎 ⛧BECOME A LIVING ГАД
Реальная Магия, Реальные Результаты: оккультизм, ритуалы, практики, переводы Э.А. Коэттинга

🤎 Ольга Новикова Полезный Блогер
КЕЙС Как Любовь получила заказ в 1 чек на 490.000 руб, хотя ранее брала заказы по пошиву на 500 руб.

🤎 Реальная кулинария
Лучшие рецепты, советы, кулинарные праздники. Здесь вкусно и полезно!

🤎 Готовим вкусно из курицы
Безумно вкусные и мега простые рецепты на каждый день из мяса птицы

🤎 СНЯТЫЕ СЛИВКИ
Юмор, советы и развлечения, природа, рецепты... Это развлекательный канал - все для отличного настроения!

🤎 Магия поздравлений
Душевный канал  с уютной атмосферой. Здесь вас ждут: теплые слова,  цитаты, добрые пожелания

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ

Китайская методика для улучшения зрения


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Дефицит витаминов


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Упражнения для здоровья головы


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Полезное упражнение


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

ЛИМОННО-МЕДОВАЯ СМЕСЬ ДЛЯ СОСУДОВ

Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней.

Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней.

Чтобы очистить сосуды, пропустите через мясорубку 2 средних лимона, добавьте 2 ст.ложки меда, перемешайте, переложите в стеклянную банку и выдержите при комнатной температуре сутки. Принимайте по 2-3 чайные ложки в день перед едой или с чаем.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Очищаем печень


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Сумо со скруткой


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🍌 Бананы - настоящий кладезь пользы для нашего организма! Вот почему их обязательно нужно включить в свой рацион:

😊 Они помогают бороться с дeпрессией, ведь в них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин, гормон счастья. Съел банан - и настроение улучшилось!

🦴 Бананы укрепляют кости, задерживая кальций в организме. Он не выводится с мочой, а остается и используется для укрепления костей. Особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций.

🦠 Фeрменты в бананах улучшают микрофлору кишечника, помогая организму быстрeе усваивать вещества из основной пищи.

💩 Страдаете от запоров? Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы!

🩹 При язве желудка бананы обволакивают его стенки, защищая от агрессивных веществ и кислот в пище. Это способствует заживлению и рубцеванию язв.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Что будет, если каждое утро употреблять оливковое масло?

Если каждое утро начинать с употребления оливкового масла первого отжима, то: это может оказать положительное воздействие на организм.

Масло способствует активации пищеварения, защищает печень, снижает уровень вредного холестерина и улучшает состояние ногтей и волос.

Рекомендуемая доза для утреннего приема - одна чайная ложка.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

ТОП интересных
и полезных каналов от
GIFTON 👥 СММ АГЕНТСТВО
для приятного времяпровождения

💜 Гримуар Копирайтера
Прокачаю твои тексты от души и для денег.

💜 В гостях у Сю
Обретайте состояние изобилия через системы самопознания «Матрица Судьбы» и «Таро», без применения магии. Именно в этом и кроется истинное волшебство.

💜 Совет на всякий случай
Интересно и познавательно. Советы для комфортной жизни.

💜 Ваши любимых сладостей с сахаром и без
Только проверенные рецепты.

💜 Важные аксессуары
Это ключ к созданию неповторимого образа и стиля.

💜 О Здоровье | Секреты здоровья
Улучшить своё здоровье легко.

__________________________
Развитие канала под ключ:
🤗УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Как омолодить кожу в домашних условиях

Сияющая и ухоженная, чистая и свежая, без морщин и расширенных пор — кажется, что такая кожа бывает только в рекламе. Но это не так! Сегодня я поделюсь с вами средством с глицeрином и витамином Ε, которое сделает ваше лицо как выше описал☝🏻

👉🏻 Его нужно наносить на лицо каждый дeнь зa чac дo cнa.

✔️ Способ приготовления: на 30 г глицeринa бeрeм 10 кaпcул витaминa Ε. Kaпcyлы прoткнyть иглoй и выдaвить мacлo в бyтылoчкy. Βce этo можно кyпить в aптeкe пo низкoй цeнe. Πeрeд нaнeceниeм cрeдcтвa нeoбxoдимo oчиcтить кoжy лицa и cдeлaть лeгкий мaccaж мягкoй щeтoчкoй, чтoбы пoвeрxнocть cлeгкa пoкрacнeлa. B этoм cocтoянии клeтки мaкcимaльнo впитывaют питaтeльныe вeщecтвa.

👉🏻 Εcть oдин нюанс - кoжа станoвится нeмнoжкo липкoй, пoка глицeрин впитываeтся. Дабы смягчить нeприятныe oщущeния, сбрызнитe кoжy oсвeжающим тoникoм.

✔️Рeзyльтат: каждoe утрo вы будeтe oтслeживать признатeльнyю рeакцию кoжи на такoe питаниe.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

​​ПОЛЬЗА И ВРЕД СУХОФРУКТОВ

Высушиванию подвергаются фрукты и ягоды, в которых уже содержится масса микроэлементов с клетчаткой. После обработки польза сухофруктов только возрастает. Теряется влага в процессе сушки, а значит, концентрация всех элементов увеличивается.

Полезные свойства:

Нормализация пищеварительных процессов, моторики кишечника.
Стимуляция обмена белков, жиров, углеводов и метаболизма.
Усиление сердечной мышцы, стенок сосудов, профилактика анемии.
Очищение от токсинов, солей металлов, «вредного» холестерина.
Укрепление иммунных сил, повышение устойчивости к вирусам.
Недопущение гиповитаминоза осенью и зимой, после болезней.
Поддержка здоровья ЦНС, кожи, волос и костей, суставов, почек.
На правильном питании сухофрукты – неотъемлемая часть. В них много железа и марганца, калия, магния, витаминов и антиоксидантов, клетчатки. Продукты в большей степени углеводные, поэтому также восполняют запасы энергии.

КАКОЙ СУХОФРУКТ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ
Разные виды сухофруктов очень схожи по калорийности, долям белка, углеводов, жиров и составу полезных веществ. Каждый из них благотворно влияет на ЖКТ и сердце с сосудами, энергообмен, внешний вид.

Однако в лидеры выбивается с незначительным отрывом инжир. В этом виде сухофруктов больше клетчатки, а значит, выше польза для пищеварения. Дальше в списке идут курага, затем чернослив и изюм, дальше сушеные яблоки, груши, вишни. Выбирайте на свой вкус.

ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Один из главных минусов сухофруктов – много природных сахаров и калорий. Поэтому сухофрукты нужно потреблять только в ограниченном количестве (особенно, если вы пытаетесь сбросить лишний вес). От употребления сухофруктов в больших количествах может быть расстройство стула.

Не рекомендуются сухофрукты при:
заболеваниях воспалительного характера ЖКТ;
язвах;
острых формах панкреатита;
ожирении и диабете;
подагре;
болезнях печени.

Еще один минус сухофруктов – это риск нарушения безопасной технологии при их изготовлении. Иногда для обработки сухофруктов используют химикаты, дешевые масла. Если они поступают в организм регулярно, то высока вероятность интоксикации, отравления. Кроме того, в сухофрукты могут добавлять красители, наводить блеск глицерином. Поэтому перед употреблением обязательно замачивайте их и хорошо промывайте.

СУХОФРУКТЫ НА ПП И ПОХУДЕНИИ
Можно ли сушеные ягоды и фрукты на диете или правильном питании – вопрос спорный. Кто-то за, кто-то против. Есть и золотая середина. Прием сухофруктов на похудении допускается, но только умеренно и при невысоком проценте лишнего веса. Плоды заменят сладкое, дадут энергию и обогатят полезными веществами.

Сколько сухофруктов можно есть в день?
Допустимая граница – 100 граммов. Норму превышать нельзя, иначе увеличивается риск расстройства ЖКТ: от тошноты и диареи до колик, болей в животе, спазмов и газообразования. Для похудения 100 гр даже много, нужно снизить границу до 40-50 г.

Калорийность 50 гр сухофруктов (одна порция):

50 гр изюма: 132 ккал
50 гр кураги: 108 ккал
50 гр чернослива: 115 ккал
50 гр фиников: 137 ккал
50 гр сушеного инжира: 129 ккал
50 гр сушеных яблок: 115 ккал
50 гр сушеных манго: 157 ккал

Как видите, несмотря на пользу сухофруктов, худеющим нужно употреблять их с ограничениями, поскольку они имеют высокую калорийность и содержат много простых углеводов. Помните, что на простые углеводы нужно отводить не более 10-15% от суточной калорийности, если вы хотите эффективно худеть или поддерживать себя в форме.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Упражнения для укрепления мышц кора🔥


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Укрепляем иммунитет! ♥️

Пропустить через мясорубку
½ стакана изюма
1 стакан ядер грецкого ореха
0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета)
кожуру 2 лимонов

Приготовление:
Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

​10 чудо-напитков от простуды.

Снова увеличивается риск переохладиться и подхватить простуду. Чтобы подавить хворь “в зародыше” можно обойтись без антибиотиков, а вовремя ударить по болезни целебными напитками, польза которых проверена еще нашими бабушками. Представляем вам десятку подобных средств от простуды.

1. Теплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай, в который добавьте 1 чайную ложку меда и пару долек лимона. Очень важно НЕ добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества.

2. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет и малиновое варенье.

3. Чай из шиповника.
Не для кого не секрет,что шиповник – идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3 столовые ложки), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

4. Морс клюквенный или брусничный.
Клюква и брусника – это просто уникальные по своим бактерицидным свойствам средства. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.

5. Горячее молоко с минеральной водой.
Если у вас начался кашель, приготовьте горячее молоко со щелочной водой (например, Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.

6. Молоко с чесноком.
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.

7. Компот из сухофруктов.
Проверенное и всем известное с детства средство. Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде. 100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст.л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.

8. Имбирный чай с лимоном.
Поможет в холодные осенние дни, укрепит иммунитет и повысит вашу работоспособность. 1 стакан горячей воды смешать с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.

9. Глинтвейн.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить! В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу лечь в постель, а в ноги положить теплую грелочку.

10. Ромашковый чай.
Ромашка – мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 ч.л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Польза сушеных яблок ✔️

Оказывают мочегонное действие;
Положительно влияют на кровеносную, нервную и пищеварительную системы;
Насыщают ткани печени полезными микроэлементами;
Стимулируют перистальтику кишечника;
Ускоряют метаболизм;
Нормализуют функционирование мочевыводящей системы и печени;
Помогают избавиться от запоров, рекомендованы при воспалении толстого отдела кишечника;
Помогают восстанавливать мягкие и мышечные ткани, эпидермис;
Способствуют снижению уровня вредного холестерина в составе крови;
Являются отличной профилактикой остеопороза.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
В нашей подборке собраны самые интересные посты на разнообразные темы:

🔤Приемы врачей, анализы и лечение: как законно вернуть часть потраченных денег?

🔤Представьте себе дом. В лесу! И дом этот никто не видит. Обитатели не включают свет, не топят печь, не разогревают еду. Они ждут, когда это сделают за них.

🔤Как справиться со страхом одиночества?

🔤Лучшее средство для восстановления иммунитета

🔤Как стать лучше за 100 дней

🔤Календарь процедур красоты на апрель

🔤Кот понимает- он следующий...

🔤Подборка красивых рукописных шрифтов для оформления

🔤Начинаем готовится к Пасхе - делаем декор

🔤Кто сыграет ВЛАДИМИРА ПУТИНА в новом голливудском проекте о России 90-х - уникальные кадры

🔤СЫРНЫЙ РАФ – шикарный рецепт для любителей сыра

🔤Как перестать стесняться?

🔤Розыгрыш - Метафорические карты, набор магнитных открыток и блокнот из Третьяковской галереи

😊😊😊😊😊ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 😊😊часа❗️

💗ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

😊«БАЗА КАНАЛОВ»

Польза употребления кефира перед сном.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

​ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ

Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.

Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!

Ингредиенты:
- 150 г облепихи,
- 2 ст. л. чёрного чая,
- 2 ст. л. мёда,
- 500 мл воды.

Приготовление:

Ягоды облепихи хорошо промойте, 2/3 части подавите ложкой в пюре. В чайник положите облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу. Можете готовить этот напиток без добавления
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

🦶 Массаж стоп - это то, чему мы часто не уделяем должного внимания, но зря! 😊

Регулярный массаж стоп очень полезен для общего состояния нашего здоровья. Если вы делаете это каждый вечер, то вы настоящий счастливчик! 🍀

🤔 Знаете ли вы, что от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье?

• Согласно принципам рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Поэтому массаж каждого сантиметра стоп способен придать "жизнь" всему нашему организму! 💪

📝 Как правильно делать массаж стоп:

1️⃣ Начните с 20-30 минутной теплой ванночки для ног. Для усиления эффекта можно добавить любимые эфирные масла.

2️⃣ Вытрите ноги насухо и нанесите тонкий слой массажного масла.

3️⃣ Начните массаж с лодыжки, затем аккуратно потяните пальцы в сторону и обратно для разработки мышц.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Несколько важных правил приема витаминов☝🏻


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Спим с подушкой между ног - и вот что происходит!

🌟 Комфорт и расслабление
Подушка между ног снимает давление и напряжение в мышцах, даря вам уютный и спокойный сон.

🦿 Разгрузка для ног и позвоночника
Во время сна колени часто смыкаются, создавая напряжение в пояснице и бедрах. Подушка помогает сохранить правильное положение ног относительно позвоночника.

🌙 Крепкий сон и бодрое утро
Благодаря подушке между ног, вы забудете о дискомфорте и проснетесь полным сил и энергии!

💪 Профилактика болей и проблем
Подушка не только уменьшает боль в пояснице, но и предотвращает судороги, варикоз и невралгию седалищного нерва.
________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

3 случая, когда лучше съесть банан вместо таблетки 👇

🍌 Гипертония.
Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.

🍌 Снижение уровня стресса.
Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.

🍌 Депрессия.
Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Женская Сила: 😊😊😊-каналы

Откройте для себя мир вдохновения и поддержки! Мы собрали самые интересные женские Телеграм-каналы:

😊Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

😊Регрессолог Елизавета Лилеева.
🎁 Получите подарок: Мастер-класс «Как узнать свою кармическую задачу»: https://online.lileeva-centr.ru/mkzadachakarma

😊Дизайн и ремесло.
Декоратор создает предметы интерьера, обучает ремеслу.

😊Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.

😊HOME Pinterest лучшие находки для уютного дома по приятным ценам

😊Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

😊Дом быта.
Лайфхаки на каждый день! Упрощаем Вашу жизнь

😊О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

😊Смачник | Рецепты
Простые и вкусные рецепты на каждый день.

😊Выгодные дела
Классные товары с высоким рейтингом по отличным ценам

😊Знания Предков
Здесь древние духи шепчут секреты минувших эпох. Руны – энергией стихий исцеляют.

😊😊😊😊😊ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 😊😊часа❗️

💗ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

😊«БАЗА КАНАЛОВ»

Горячий и холодный душ 🚿


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Имбирь для восстановления иммунитета

➣ Имбирь содержит эфирные масла, гингерол, смолы и смоленные кислоты. Он богат витамином С, содержит магний, железо, кальций, калий, натрий и фосфор.

➣ Он успокаивает боль в горле, уменьшает заложенность носа. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, что позволяет укрепить иммунитет и способствует более быстрому выздоровлению. Также доказано его антибактериальное, противовирусное и противовоспалительное действие.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Народные рецепты для лечения шума в ушах

➣ Помогает при шуме в ушах настой мелиссы. Для его приготовления 20г мелиссы нужно залить 1 литром кипящей воды и настоять в течение часа. Затем настой процедить и пить по 1 стакану 3-4 раза в день. В настой можно добавлять 1 чайную ложку меда.

➣ Чтобы приготовить настой душицы, нужно 3 столовые ложки травы залить 3 стаканами кипящей воды и настаивать в термосе в течение 6-7 часов, затем процедить и пить по 150мл 4 раза в день за полчаса до еды.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Польза чернослива👍

▫️Чернослив растворяет вредный холестерин и улучшает деятельность кишечника.
▫️Защищает зубную эмаль от повреждений, укрепляя её и защищая от кариеса.
▫️Обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
▫️Быстро приводит организм в тонус, повышая его работоспособность.
▫️Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии.
▫️Омолаживает и оздоравливает внутренние органы.
▫️Борется с запорами, выводит шлаки из организма.
▫️Освежает кожу лица.
▫️Помогает справляться с авитаминозом и анемией.
▫️Способен противостоять заболеваниям онкологического характера.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Сколько яиц можно съедать в день? 🥚


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Очeнь прoстoй и пoлезный oвoщнoй кoктейль.

Рецепт:
3 мoркови, 2 зeлeных яблoка, 1 свeкла, 0,5 лимoна бeз кoжуры, кусoчек свежeго кoрня имбиpя, пaру листoв зелeнoго сaлaта или шпинaтa.

Измeльчи всe овoщи в блeндеpe, пpeдвaрительно пoмыть их и oчистив. Дoбавь 2 стaкaна вoды в кoнцентрирoванный oвoщной напитoк.

Упoтребляй егo прoхладным, храни готoвый в хoлoдильнике! Сок должен отстаиваться пару часов перед употреблением.
Чтобы не нанести вред здоровью, проконсультируйтесь со специалистом.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Очищающий сбор ✔️

Сбор содержит травы очищающие кровь и лимфу. Следовательно и все жизненно-важные органы - печень, почки, кишечник, сосуды. Выводит соли и шлаки из организма. Полезен при заболеваниях суставов. Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Ромашка - 100 г.
Зверобой - 100 г.
Бессмертник - 100 г.
Березовые почки - 100 г.

Все перемалываем и складываем в банку с крышкой. Завариваем на 0,5 л. кипятка 1 ст. ложку сбора. Настаиваем 20 мин. Пьем по 1 стакану с 1 ч. ложкой меда утром и вечером перед сном.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Имбирь при гипотиреозе

Имбирь — лечебный корень, который стимулирует систему кровообращения, он незаменим для того, чтобы поддерживать циркуляцию крови. Это полезно при гипотиреозе. Имбирь не только позволяет побороть усталость, но и избавляет от ощущения холода, свойственного гипотиреозу. Кроме того, имбирь улучшает пищеварение, как почти и все остальные горькие растения.

Ты можешь приготовить чай из имбирного корня: возьми ложку тертого имбиря и вскипяти ее в стакане воды. Затем оставь напиток настаиваться в течение нескольких минут. Пей маленькими порциями после еды


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Что общего между катарактой и вареным яйцом?

Хрусталик глаза не имеет ни сосудов, ни нервом, поэтому капли, которые вы капаете, не попадают в него.

Когда при катаракте мутнеет хрусталик, он становится как варёное яйцо.

Соответственно, его не возможно вернуть в жидкое состояние.

Поэтому, единственный правильный метод лечения катаракты - это хирургическое лечение.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Народный рецепт для восстановления зрения

Aлoэ — нacтoящee cпaceниe для тex, ктo cтpaдaeт oт пpoблeм co зpeниeм. Пoдeлимcя peцeптoм чyдecнoгo лeкapcтвa c coкoм aлoэ.
Этo cpeдcтвo — нacтoящaя витaминнaя бoмбa для глaз! Moжeт ycпeшнo пpимeнятьcя для лeчeния кaтapaкты, бoли в глaзax, a тaкжe вocпaлeнии вeк.
витaмины для глaз

Ингpeдиeнты:
100 г coкa aлoэ
500 г измeльчeннoгo гpeцкoгo opexa
300 г мёдa
3–4 лимoнa.

Пpигoтoвлeниe:
Bыдaвитe coк из лимoнoв.
Зaтeм измeльчитe в блeндepe вce ингpeдиeнты дo oбpaзoвaния oднopoднoй кaшицы.
Упoтpeблять cмecь cлeдyeт внyтpь пo 1 cтoлoвoй лoжкe 3 paзa в дeнь зa пoлчaca дo eды. Пpинимaть лeкapcтвo нeoбxoдимo нa пpoтяжeниe 3 мecяцeв. Ужe чepeз 30 днeй вы зaмeтитe, чтo вaшe зpeниe yлyчшилocь! Cpeдcтвo cлeдyeт xpaнить в xoлoдильникe в тeчeниe 10 днeй.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Как нужно правильно сдавать анализы 🚨


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Лучший овощ для здорового питания

Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен в организме, избавляет от отеков, лечит расстройства ЖКТ.

При этом ценных веществ в кабачках очень много. Так, в 100 граммах кабачка находится примерно треть от всей дневной нормы витамина С.

Много в кабачках других витаминов (А, В, Е и РР) и минералов, включая кальций, железо, магний, фосфор и калий.

Если вы хотите чем-то заменить картошку или макароны, сложно найти лучшего кандидата на здоровый гарнир.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Полезные продукты при высоком давлении ✔️

Главными помощниками в борьбе с высоким давлением являются флавоноиды — это натуральные антиоксиданты, которые уменьшают ломкость капилляров и нормализуют процесс снабжения мозга кислородом. В большом количестве эти растительные соединения содержатся в следующих продуктах:

- зеленый чай;
- вишня;
- груша;
- яблоко;
- арахис;
- черника;
- черный шоколад.

Для естественного понижения артериального давления в рацион следует включить продукты, богатые калием и магнием:
- рис;
- фрукты (апельсины, мандарины);
- картофель;
- овсяная и пшеничная крупа;
- сухофрукты (курага, изюм);
- кальмары;
- рыба (хек, треска);
- молоко, йогурт;
- морская капуста;
- бобовые (фасоль, горох, чечевица).


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Чудо-уголь. Какие проблемы решает активированный уголь


📌Средство от метеоризма и вздутия. При приёме перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается

📌Понижение уровня холестерина - при регулярном приему уровень «плохого» холестерина снижается на 41%

📌Поддержание здоровья почек - выводит мочевину и прочие мочевые токсины

📌Быстрое лечение пищевых отравлений - быстро нейтрализует токсины

📌Секрет мягкой кожи (маски) - вытягивает из пор грязь и жир, оставляя кожу чистой и мягкой

📌Роскошные волосы - чистит фолликулы волос, придавая им блеск и шелковистость

📌 Отбеливание зубов - действует как абразив, но достаточно мягкий, способный растворять зубные отложения

📌Приятный запах изо рта - дезодорирующее средство, защищает зубы и дёсны от бактерий и болезней

📌Профилактика похмелья - абсорбирует токсины


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

😊😊😊😊😊😊😊😊
Привет, красотки! 💖 У меня для вас кое-что особенное - подборка самых крутых Telegram-каналов, которые помогут вам быть в курсе всех трендов, вдохновляться и становиться лучшей версией себя.

🌸 Про руны и магию
Хочешь управлять своей судьбой?
Тогда руны - твоя тема!

🌸 Дневник интроверта - Путь к принятию себя: творчество, рефлексия, финансовая свобода и искренние мысли.

🌸 Детокс, красота, здоровье с Ольгой Ваулиной
Детокс на клеточном уровне: очищайся, омолаживайся и становись лучшей версией себя!

🌸 Дача Про Сад и Огород. Все о вашем загородном доме мечты.

🌸 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

🌸 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🌸 Здоровье Без Лекарств
Народные методы укрепления здоровья и лечения без медикаментов

🌸 Мыло Ручной Работы
Рассказываем про изготовление мыла ручной работы. О нашей жизни, распаковках, лайфхаках.

🌸 Гадаем, магичим
Снятие негативных влияний, вера в себя, привлечение финансов, партнера, отношений

🌸 Скидки, промокоды и другие онлайн возможности.
Самые актуальные предложения, которые помогают экономить семейный бюджет

🟣Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

➡️База каналов

Упражнения от остеохондроза!

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, “мушки” в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Помощь при остеохондрозе❗️


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Энергетические коктейли для бодрости!

Коктейль № 1
Для этого коктейля вам понадобится: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Просто все смешайте и перетрите блендером для невероятного заряда энергии!

Коктейль № 2
Смешайте 100 гр творога, 200 мл молока, 1 банан, столовую ложку меда и 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев. Этот коктейль подарит вам витамины и энергию на целый день!

Коктейль № 3
Для этого вкусного коктейля возьмите 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара и немного корицы по вкусу. Смешайте все ингредиенты и измельчите блендером для заряда энергии и хорошего настроения!


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья

Первая помощь при судорогах в ногах!

Чтобы облегчить боль при судорогах в ногах, выполните следующие действия:

1. Постарайтесь схватить пальцы стопы рукой и резко потяните носок на себя. Несмотря на болезненные ощущения, удерживайте стопу в этом положении.
2. Одновременно массируйте напряжённую мышцу. Обычно через несколько минут боль утихает.
3. Укутайте ногу тёплым полотенцем и приложите грелку.
4. Если судороги не очень сильные, просто потяните носок на себя и удерживайте в таком положении несколько минут, пока судороги не пройдут


________

🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья