Ну и раз мы заговорили про шокирующие истории как думаете куда меня понесло в мои почти 40 лет? Скажу сразу, это совсем не смежное направление с моей профессией сейчас. Абсолютно.

ВНИМАНИЕ
игра "холодно, горячее" (все знают правила?)
Попробуйте угадать, кто же я буду, в комментариях👇
Прокачаем свою интуицию (те кто в курсе молчок🤫)

А что насчет шокирования ради успеха? Здесь все сложно.

Эпатаж – мощный инструмент, но он как огонь: может как согреть, так и сжечь. Если ваш "шок" – это продуманная стратегия, способ привлечь внимание к важной проблеме или идее, то возможно, он оправдан. Но если это просто пустая провокация, желание выделиться любой ценой, то готовьтесь к обратной реакции. Люди быстро раскусят фальшь и отвернутся. И тогда ваш "успех" будет так же эфемерен, как дым.

Будьте честны с собой и с окружающими вас людьми. Не придумывайте успех, просто двигайтесь маленькими шажками вперед и ваша слава найдёт вас)

#психология #сплетни #успех #мысли #общество

💚💚💚к этому относиться?

Двуликий Янус сплетен.
С одной стороны, это как тень, которая может ранить, исказить, отравить, вселить неуверенность и опустить руки, крылья(называйте как угодно)

Но есть и другая сторона. Представьте, что кто-то восхищается вами, вашими достижениями, но стесняется сказать это в лицо. Этот "шепот за спиной" – не сплетня, а признание, пусть и неявное. Это как анонимный букет, оставленный у вашей двери. Приятно, интригующе, хоть и немного загадочно.

То как вы воспринимаете ситуацию и даёт вам направление ваших мыслей. Поверните ситуацию в свою сторону и вы добьётесь успеха.
Если уж про вас заговорили и вы привлекли внимание, не важно каким способом, проявите талант, покажите на сколько вы яркий человек и укажите на то в чем весь этот прекрасный мир в вас нуждается.

Успех, как яркий свет, привлекает внимание. И не всегда это внимание доброжелательное. Почему говорят за спиной успешных людей?

Несколько 💚💚💚💚💚💚
⦁ Зависть. Это, пожалуй, основная причина. Чужой успех высвечивает собственные неудачи и нереализованные амбиции, вызывая чувство неудовлетворенности. Легче обесценить достижения другого, чем признать свою несостоятельность.
⦁ Конкуренция. В конкурентной среде сплетни – это инструмент борьбы, попытка очернить репутацию и подорвать авторитет.
⦁ Обсуждение необычного. Успешные люди часто выходят за рамки привычного, нарушают установленные правила. Это вызывает любопытство, пересуды, попытки объяснить их поведение.
⦁ Проекция собственных страхов. Иногда люди приписывают успешным скрытые мотивы, нечестные методы, потому что сами боятся рисковать и действовать нестандартно. Они убеждают себя, что успех невозможен без "грязных" трюков.

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Сегодня начнём вот с такой мысли. Порассуждаем)

На самом деле когда ты двигаешься к успеху тебе нет дела до чужой жизни и абсолютно всё равно что говорят за спиной про тебя. Но давайте покопаем хороша ли такая слава или нет? Как это сказывается на вас?

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Сегодня начнём вот с такой мысли. Порассуждаем)

На самом деле когда ты двигаешься к успеху тебе нет дела до чужой жизни и абсолютно всё равно что говорят

Нашла их вам на WB👆Конечно цена здесь очень завышена, но это даёт вам возможность почитать отзывы))

JUKE Fine Research Hair Cream Маска-крем для волос увлажняющая с аминокислотами шелка 728 мл.
Отлично справляется с пушистыми непослушными волосами, сохранит цвет окрашенных волос. Волосы приобретут эластичность и шелковистость. Вы заметите, что теперь с легкостью можете расчесать волосы, даже просто руками.
Содержит биоактивные соединения, витамины, аминокислоты, флавоноиды и омега-жирные кислоты, которые питают волосы и обеспечивают исключительную антиоксидантную защиту от воздействия окружающей среды и ежедневной укладки.

JUKE Luxury Pamper Hair Conditioner Shine and Moist.
Крем кондиционер увлажнение и блеск 500 мл

Обеспечивает мощное увлажнение волос. Придаёт блеск, гладкость и шелковистость. Имеет лёгкую текстуру. Восстанавливает, придаёт волосам эластичность и упругость. Облегчает расчесывание. Не утяжеляет. Подходит для натуральных и окрашенных волос. рН 3,76.
Я долго гадала чем он пахнет. Напоминает запах сирени, но очень нежно

Знаете, что запоминается после встречи больше всего? Не платье, не туфли, а... аромат! ✨

Первое впечатление – как тонкий парфюм, может очаровать или, увы, оттолкнуть.
С духами легко переборщить, а вот чистые, вкусно пахнущие волосы – это беспроигрышный вариант! 
80% опрошенных мужчин в полном восторге от ароматных женских локонов. И я с ними солидарна!
Нашла для себя идеальную маску и кондиционер(хотя меня сложно удивить. Я очень капризна в выборе уходовых средств) – это просто взрыв аромата и очень интенсивный блеск и гладкость. Шампунь этого бренда пока не могу посоветовать - содержит лауреат сульфат(а кто со мной давно знают как я его не люблю. О нём был РАЗБОР🌷), для чувствительной кожи не подойдёт. Ещё тестирую. А вот парфюмерная нотка на высоте. Запах приятный, я бы сказала хорошими духами, держится до следующего мытья.
Маску и кондиционер смело советую. Это просто любовь какая-то. Я равнодушно отношусь к запахам, а тут хожу и наслаждаюсь😍
При приобретении у меня будет хорошая скидка (у меня есть связь с официальными поставщиками)

#аромат #волосы #уход #шампунь #первоевпечатление #красота #совет #beauty #hair #shampoo

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Сегодня утро начинается с личного разбора. В этот раз профессиональная компания, с которой я работаю, прислала пробник новых уходовых средств для волос. В этот раз страна Китай. Делюсь мнением

Доброе утро,прекрасный мир❤️

Пусть в этот светлый праздник Пасхи ваш дом наполнится ароматом куличей и свежестью весенних цветов! Пусть перезвон колоколов разбудит в ваших сердцах самые добрые чувства, а яркие краски пасхальных яиц раскрасят жизнь новыми радостными моментами. Желаю вам чудесного настроения, искренних улыбок и тепла, которое согреет ваши души, как ласковое апрельское солнце. Пусть этот праздник станет символом надежды, веры и любви!

Христос Воскресе!

♥️🎈♥️♥️♥️еще совместные занятия можно предложить:

⦁ Приготовление пасхальных блюд: Вместе замесить тесто для куличей, приготовить творожную пасху – это настоящее удовольствие!
⦁ Украшение дома: Создайте праздничное настроение, украсив дом пасхальными венками, гирляндами и цветами.
⦁ Совместная прогулка: Проведите время на свежем воздухе, наслаждаясь весенней погодой и общением друг с другом.
⦁ Чтение пасхальных рассказов: Погрузитесь в атмосферу праздника, читая вслух истории о Пасхе.

У меня в этом году будут такие)
Я люблю натуральные красители, а химию из жизни по максимуму стараюсь выводить.

Поделитесь своими натуральными рецептами в комментариях?

Добрый день, прекрасный мир❤️
Интересная картинка попалась)

Пасха – время семейного тепла!

Совместные занятия, даже самые простые, невероятно сближают. Вспомните, как в детстве вся семья собиралась за одним столом, чтобы красить яйца, готовить куличи и украшать дом. В этих моментах, наполненных смехом, разговорами и общими заботами, рождается настоящая семейная магия.

Давайте возродим эту традицию! Предлагаю вам провести время перед Пасхой вместе с семьей, например, раскрашивая пасхальные яйца. Это не только увлекательное занятие, но и прекрасная возможность пообщаться, поделиться новостями и просто побыть рядом друг с другом.

Пусть в каждом доме царит атмосфера любви и гармонии! Счастливой Пасхи! ❤️

#Пасха #Семья #Традиции #СовместноеВремя #Праздник #КрасимЯйца #ВремяССемьей #СемейныеЦенности

Лучшие каналы этой весны о психологии и саморазвитии 🦋

🌹 О Чём Молчит Женщина?
Перестать беспокоиться и начать жить. Психология женского счастья.

🌹 Точки опоры
Клинический психолог и арт-терапевт о том, как поддерживать психику в быстро меняющемся мире.

🌹 Просто о сложных чувствах
Канал кризисного психолога про эмоции с техниками самопомощи для себя и своих отношений.

🌹 Гармония тела
Здесь практики, которые вернут энергию, контакт с телом и радость жизни!

🌹 Психология в помощь
Канал практикующего психолога с лучшими практиками самопомощи на все случаи жизни.

🌹 СО•Знание Главный канал
Проект комплексного продвижения для экспертов в Telegram.

🌹 Стратегии денежного прорыва от Гузель Брагиной
Как просто навести  порядок в финансовых делах и прокачать денежное мышление.

🌹 Успешная психология|Нейроуправление
Уверенность в себе, принятие успеха для самого себя и четкая вера в достижение результата.

🌹 Психолог по отношениям
Давай поймем как быстро решать конфликты. Стань лучшей версией себя,оставаясь в отношениях.

🌹 Мир Метафорических карт
Интересный мир МАК, работа с подсознанием. Школа МАК мастерства.

🌹 Психолог для себя и семьи
Быстрые, рабочие техники и примеры заданий для всей семьи. Психолог с 3-мя высшими образованиями и опытом 20 лет.

🌹 Школа Ченнелинга Ирины Калашниковой «Путь Души»
Твой путь к гармоничным отношениям и деньгам через работу с мышлением, подсознанием и ченнелинг.

🌱 Набор каналов в подборки по разным тематикам ЗДЕСЬ

Дорогие друзья, есть только 🤝 бесплатных мест. Поэтому кто успел - того и тапки)) Успевайте🔥

Я решила), что хочу активно развивать свой канал в телеграм, ведь это очень классная площадка, где я могу делиться и своими мыслями и быть полезна другим.

Недавно нашла крутую программу “Внимание”, где учат через бесплатные способы развивать свой телеграмм канал на 100-500 подписчиков и повышать вовлеченность в канале на 20-50%

Ведет ее Дмитрий Некрасов - человек, который заработал в маленьком канале(менее 400 подписчиков) более 15млн рублей. Вот его канал - (@nekrasovtgpraktikumi) и там рассказывает про то, как системно зарабатывать 100к-1млн+ рублей в телеграм.

В этой программе соберутся 100+ участников, которым Телеграм тоже нравится, как площадка для ведения своего блога.

Хорошее место чтобы познакомиться с другими авторами блогов и потом можно будет что-нибудь интересное совместно сделать.

В общем, я иду набирать себе подписчиков и зову тебя с собой, тем более, что у меня есть 5 бесплатных билетов для тех, кто первый раз идет на это мероприятие! Для всех остальных цена 990₽.

Кто тоже хочет, пойдем вместе, будет веселее.

https://t.me/+uv6WztbJ-YVlYWQy

💚💚💚 использовать запахи для запоминания слов или лекций:
1. Выберите уникальный аромат: Для каждого предмета или темы используйте свой distinctinctinct запахи, чтобы не создавать путаницы. Например, для изучения истории – аромат сандала, для математики – мяты, для иностранного языка – цитрусовых.
2. Создайте ассоциацию: Попробуйте связать запоминаемую информацию с выбранным ароматом. Например, если учите английское слово "apple", представьте себе сочное красное яблоко с характерным ароматом.
3. Используйте аромат во время обучения: Зажгите ароматическую свечу, используйте эфирное масло в аромалампе или просто пожуйте мятную жвачку, если выбрали этот аромат для конкретной темы. Главное – чтобы запах присутствовал во время изучения материала.
4. "Активируйте" запах во время вспоминания: Если вам нужно вспомнить информацию, попробуйте снова почувствовать тот же аромат. Это поможет "разбудить" связанные с ним воспоминания.

💚💚💚💚💚💚💚
⦁ Жуйте мятную жвачку во время изучения лекции. Затем, во время экзамена, снова пожуйте мятную жвачку – это поможет вам вспомнить материал.
⦁ Используйте аромат лаванды во время заучивания иностранных слов. Перед тестом снова понюхайте лаванду, чтобы активировать связанные с ней воспоминания.

Раз обоняние так тесно связано с памятью и эмоциями, почему бы не обратить это себе на пользу?

Этот феномен называется феноменом Пруста, в честь французского писателя Марселя Пруста. В своем знаменитом романе "В поисках утраченного времени" он описал, как вкус и запах печенья мадлен, обмакнутого в чай, вызвал у главного героя яркий поток воспоминаний о детстве. Этот эпизод стал настолько известным, что термин "феномен Пруста" прочно вошел в научный обиход.

Хотя Пруст красочно описал этот феномен в литературе, научное объяснение появилось позже. Многочисленные исследования подтвердили связь между обонянием и памятью.

Учёные обнаружили что обонятельная луковица находится в лимбической системе мозга, отвечающей за эмоции и долговременную память. Запахи попадают туда напрямую, минуя "фильтр" для других чувств. Поэтому они так сильно связаны с нашими эмоциями и воспоминаниями.

♥️🎈♥️ запахи способствуют запоминанию:
⦁ Активация лимбической системы: Запахи напрямую воздействуют на лимбическую систему, которая отвечает за формирование долговременной памяти. Это создает более прочные нейронные связи, связанные с запоминаемой информацией.
⦁ Эмоциональная окраска: Запахи вызывают эмоциональные реакции, что делает воспоминания более яркими и запоминающимися. Если вы свяжете изучаемый материал с определенным ароматом, вам будет легче его вспомнить.
⦁ Контекстная привязка: Запах может служить своего рода "якорем", который привязывает информацию к определенному контексту. Вспомнив запах, вы с большей вероятностью вспомните и связанную с ним информацию.

Доброе утро, прекрасный мир❤️

У каждого из нас есть запахи, которые мгновенно переносят нас в определенное время и место. Аромат свежескошенной травы может напомнить о летних каникулах в деревне, запах маминых духов – о детстве, а запах кофе – о уютном утре. Но почему так происходит? Как обоняние связано с нашей памятью?

Несколько ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

⬇️ Слушайте свое тело: Не перегружайтесь, начинайте с малого и постепенно увеличивайте интенсивность.
⬇️ Делайте то, что вам нравится: Выберите активности, которые приносят вам удовольствие.
⬇️ Включите фантазию: Превратите повседневные дела в микротренировки. Например, ходите пешком вместо того, чтобы ездить на транспорте, делайте уборку с большей энергией.

Не ждите идеального момента, начните прямо сейчас! Даже одно приседание – это шаг к более здоровой и энергичной жизни!

В бешеном ритме современной жизни сложно выделить время на полноценную тренировку. Работа, семья, дела — и вот уже абонемент в спортзал пылится на полке. Знакомо? Но что, если я скажу вам, что даже небольшие "всплески" активности могут существенно повлиять на ваше здоровье и самочувствие? Встречайте — микротренировки!

Забудьте про чувство вины за пропущенные занятия. Даже одно приседание, короткий сет отжиманий или быстрая прогулка по лестнице — это уже победа! Ключевой принцип микротренировок — регулярность. Лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю.

💚💚💚💚💚💚 микротренировки эффективны?

✔️ Поднимают уровень энергии: Короткий период активности разгоняет кровь, улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом, что приводит к приливу энергии.
✔️ Сжигают калории: Даже небольшая физическая нагрузка помогает ускорить метаболизм и сжигать дополнительные калории в течение дня.
✔️ Укрепляют мышцы: Регулярные микротренировки, пусть даже с минимальной нагрузкой, постепенно укрепляют мышцы и улучшают осанку.
✔️ Снижают стресс: Физическая активность – отличный способ снять напряжение и улучшить настроение.
✔️ Формируют полезную привычку: Начать с малого гораздо проще, чем сразу броситься в интенсивные тренировки. Микротренировки помогут вам постепенно внедрить спорт в свою жизнь и сделать его неотъемлемой частью.

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Встретим его бодро?

Лучшие женские каналы в одном месте!  Мода, красота, здоровье, саморазвитие — все, что нужно современной женщине.

🩵 Канал, где делюсь главными секретами женственности и богатства, о которых вам никто не расскажет!

🩵 «Зеркальный взгляд»
Душевные стихи.
Автор Полина Атма.

🩵 Раскрой лепестки своей женственности с помощью цитат, ПП, маккарт, психологии

🩵 НЕЙРОКАРТИНКИ
Красивые картинки созданные нейросетью. Посмотри и Подними себе Настроение!

🩵 Чтобы мама не сошла с ума
Мамские влоги, мотивация на уборку от мамы двоих почти погодок

🩵 Трындычиха
Себе жизнь продлишь, друзей порадуешь, врагов побесишь!!!!

🩵 Хобби/Удивительное творчество/Идеи подарков
Новые идеи для рукоделия каждый день!

🩵 Житейские Хитрости
Лучшие Лайфхаки, Полезные идеи и креативные советы на все случаи жизни!

🩵 Скидки, промокоды и другие онлайн возможности.
Самые актуальные предложения, которые помогают экономить семейный бюджет

🩵 ТВОИ ДЕНЬГИ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ
Разблокируем путь к деньгам. Редкие техники для работы с подсознанием, которые работают как часы.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

💚💚💚💚💚

Не ищите волшебных решений. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и достаточный сон – вот ваши лучшие союзники в борьбе с усталостью! Если же вы чувствуете постоянную слабость, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Будьте здоровы и полны энергии!

Питание для бодрости – ваш главный источник энергии!

Вот что должно быть в вашем рационе постоянно:
🌱 Сложные углеводы: Обеспечивают организм энергией на длительное время. (Цельнозерновые продукты, крупы, овощи)
🌱 Белки: Строительный материал для клеток и тканей, также важны для поддержания энергии. (Мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи)
🌱 Здоровые жиры: Необходимы для нормального функционирования мозга и нервной системы. (Авокадо, орехи, семена, жирная рыба)
🌱 Фрукты и овощи: Источник витаминов, минералов и антиоксидантов.
🌱 Достаточное количество воды: Обезвоживание – одна из основных причин усталости.

Для поддержания энергии важны следующие витамины и минералы:

✅Витамины группы B🌷
Участвуют в метаболизме, превращая пищу в энергию. (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
✅Витамин C🌷
Мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждений и поддерживает иммунитет.
✅Витамин D🌷
Влияет на настроение, энергию и работу мышц.
✅Железо🌷
Необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по всему организму. Дефицит железа часто приводит к анемии и усталости.
✅Магний🌷
Участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая производство энергии.

Чувствуете усталость - сдайте комплексный анализ крови на витамины и минералы

Чувствуете постоянную усталость и думаете, что вам не хватает витаминов? Давайте разберемся, какие мифы блуждают вокруг витаминов для энергии, и что на самом деле поможет вам чувствовать себя бодрым и полным сил.

♥️♥️♥️♥️♥️

⬇️Чем больше витаминов, тем лучше. Это абсолютно не так! Переизбыток витаминов может быть так же вреден, как и их недостаток. Прежде чем принимать какие-либо витаминные комплексы, проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы, чтобы определить, чего именно вам не хватает.
⬇️ Витамины мгновенно дают энергию. Витамины не работают как энергетические напитки. Они участвуют в сложных биохимических процессах, которые обеспечивают организм энергией, но это не происходит мгновенно. Эффект от приема витаминов проявляется постепенно.
⬇️ Все витамины одинаково полезны для всех. У каждого человека свои индивидуальные потребности в витаминах. То, что подходит одному, может быть бесполезно или даже вредно для другого.

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Пусть ваши мысли будут светлыми.

Я делюсь с вами тем, в чем сама очень нуждаюсь, тем что помогает мне. Поэтому если я повторяюсь - простите. Мне просто сейчас это нужно

✏️ Под давлением: как защитить свои границы от близких

Близкие люди – наша опора и поддержка. Но иногда даже они могут переходить границы, оказывая давление и вторгаясь в наше личное пространство. Как реагировать на такое давление, сохранив и психику, и отношения?

Почему близкие давят?
Причины могут быть разными: от искренней заботы и желания "как лучше" до попыток контролировать вашу жизнь и реализовывать свои нереализованные амбиции через вас.
Важно понимать, что даже с благими намерениями давление разрушительно.

Как распознать давление?
🥀 Чувство вины и обязанности: Вы постоянно чувствуете себя должным перед близкими, вам неудобно отказать, даже если это противоречит вашим желаниям.
🥀 Манипуляции: Близкие используют эмоциональный шантаж, угрозы, упреки, чтобы добиться своего.
🥀 Неуважение к вашему мнению и выбору: Ваши решения постоянно критикуются, обесцениваются, вам навязывают "правильный" путь.
🥀 Контроль: Близкие вмешиваются в вашу личную жизнь, требуют отчетов о каждом шаге.

Что делать?
✅ Осознать и признать проблему: Первый шаг – понять, что вы находитесь под давлением. Не игнорируйте свои чувства дискомфорта и тревоги.
✅ Четко обозначить границы: Спокойно и уверенно скажите близким, что вам неприятно их поведение. Объясните, какие именно действия вы считаете неприемлемыми. Например: "Мама, я ценю твою заботу, но я взрослый человек и могу сам принимать решения."
✅ Не оправдываться: Вы не обязаны объяснять свои решения и оправдываться за свой выбор. Кратко и ясно изложите свою позицию.
✅ Быть последовательным: Если вы обозначили границы, придерживайтесь их. Не поддавайтесь на провокации и манипуляции.
✅ Научиться говорить "нет": Твердо и уверенно отказывайте, если вам что-то не подходит. Не бойтесь обидеть близких – ваше психическое здоровье важнее.
✅ Поддержка: Обратитесь за поддержкой к друзьям, психологу или другим доверенным лицам. Разговор с кем-то со стороны поможет вам взглянуть на ситуацию объективно.
✅ Фокус на себе: Уделяйте внимание своим потребностям и желаниям. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение.
✅ Семейная терапия: В некоторых случаях полезно обратиться к семейному психологу. Он поможет вам и вашим близким научиться конструктивному общению и решению конфликтов.

Защищать свои границы – не значит разрушать отношения. Наоборот, это помогает строить здоровые и гармоничные связи, основанные на взаимном уважении и понимании. Даже если близкие не принимают ваши условия - дайте им осознать. Берегите себя и свою психику! Это не только для вас важно - это бережет психику людей, которые в вас нуждаются. Не позволяйте негативу заполнить вашу жизнь.

Сегодня о больном. Ещё одна сторона моей личности. Бывает и так. Парикмахер - в первую очередь это психолог. За 18 лет стажа эта сторона развилась очень сильно и порой я получаю вот такие сообщения, а порой провожу курс реабилитации в своём рабочем кресле. Да, бывает. Поделюсь своим мнением.

Бывает так, что давление со стороны близких просто выбивает из колеи. Чувствуешь, как паника подступает, и не знаешь, куда себя деть? У меня есть для вас маленький лайфхак, основанный на личном опыте.

Когда накрывает волной негатива, попробуйте переключить свое сознание на что-то совершенно другое. Займитесь любимым делом! Рисуйте, пойте, танцуйте, пишите стихи, готовьте вкусняшки, играйте на гитаре – да всё, что угодно, лишь бы это приносило вам радость и удовольствие.

А еще лучше – попробуйте что-то совершенно новое! Запишитесь на курсы гончарного мастерства, сходите на мастер-класс по приготовлению суши, начните учить испанский.

Еще один способ: сходите в лес, съездите за город, уйдите в безлюдное место и накричитесь до хрипоты - выпустите весь негатив наружу. А после врубите музыку и начните танцевать. Поверьте, это действенный способ, способный переключить вас почти мгновенно. Главное – переключить фокус внимания.

Цель – создать своеобразный рефлекс: негативные эмоции порождают приятные чувства и новые впечатления. Представляете, какая крутая трансформация?

И помните, черные полосы всегда сменяются белыми. Давайте сделаем эти полосы совсем тонкими, добавим ярких красок в свою жизнь! Пусть наша зебра станет желто-красно-зеленой!🌈

Как говорил мудрый Соломон: "Все проходит. И это пройдет". И он был абсолютно прав.

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Средства для лучшего эффекта:

⦁ Токопроводящие гели: Это основа для проведения микротоков. Выбирайте гели на водной основе, с гиалуроновой кислотой(Readyskin Care Lifting Gel / Контактный гель для микротоков ReadySkin Car) , алоэ вера, экстрактами водорослей или другими увлажняющими и успокаивающими компонентами. Избегайте гелей с маслами, так как они препятствуют проведению микротоков.
Например, Readyskin Care Lifting Gel / Контактный гель для микротоков ReadySkin Care

⦁ Сыворотки с гиалуроновой кислотой: Гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет кожу, делая ее более упругой и эластичной. Микротоки помогают лучшему проникновению гиалуроновой кислоты в глубокие слои кожи.

⦁ Сыворотки с пептидами: Пептиды стимулируют синтез коллагена и эластина, способствуя лифтингу и уменьшению морщин.

⦁ Сыворотки с антиоксидантами: Антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение.

Гель от пигментации на лице, пигментных пятен осветляющий Mesomatrix Professional

Антивозрастной аппаратный гель с пептидами от морщин Mesomatrix Professional

♥️🎈♥️ ♥️♥️🎈♥️♥️♥️♥️♥️♥️ использовать микротоковый массажер:
1️⃣ Очищение: Тщательно очистите кожу лица от макияжа и загрязнений. Это обязательный этап, так как чистая кожа лучше проводит микротоки.
2️⃣ Нанесение проводящего геля: Обычные кремы не подойдут, так как они создают барьер для микротоков. Используйте специальный токопроводящий гель, предназначенный для микротоковой терапии. Он обеспечит эффективное проникновение тока в кожу и улучшит скольжение массажера.
3️⃣ Выбор программы и интенсивности: Начните с самой низкой интенсивности и постепенно увеличивайте ее по мере привыкания. Выбирайте программу в соответствии с инструкцией к вашему прибору и индивидуальными потребностями кожи (лифтинг, тонизирование, увлажнение и т.д.).
4️⃣ Техника массажа: Движения должны быть плавными и медленными, вдоль массажных линий. Не надавливайте слишком сильно на кожу. Обычно массаж каждой зоны лица занимает от 1 до 3 минут. Следуйте инструкции к вашему прибору.
5️⃣ Завершение процедуры: После массажа удалите остатки геля и нанесите ухаживающую сыворотку или крем, подходящий вашему типу кожи.
6️⃣ Регулярность: Для достижения видимого и стойкого результата микротоковый массаж рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю.

Микротоковые массажеры 🌷 отличный инструмент для домашнего ухода за кожей, способствующий лифтингу, улучшению тонуса и цвета лица. Однако для достижения наилучшего результата важно соблюдать правила использования и подобрать подходящие средства.

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Чудесной успешной недели

Привычки, убивающие коммуникабельность:
1️⃣ Постоянное перебивание: Эта привычка показывает неуважение к собеседнику и мешает ему выразить свою мысль.
2️⃣ Неумение слушать: Если вы не слушаете собеседника, вы не сможете понять его точку зрения и построить конструктивный диалог.
3️⃣ Критика и осуждение: Постоянная критика и осуждение отталкивают людей и создают напряженность в общении.
4️⃣ Негативизм: Люди, которые постоянно жалуются и видят только плохое, редко бывают приятными собеседниками.
5️⃣ Замкнутость и нежелание общаться: Если вы избегаете общения, вы упускаете возможность познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения.
6️⃣ Излишняя болтливость: Некоторые люди говорят слишком много, не давая собеседнику вставить слово. Это может утомлять и раздражать.
7️⃣ Сарказм и ирония: В умеренных дозах сарказм может быть уместен, но его чрезмерное использование может обидеть собеседника и разрушить отношения.
8️⃣ Невербальные сигналы: Закрытая поза, отсутствие зрительного контакта и другие негативные невербальные сигналы могут отталкивать собеседника.

Избавившись от этих привычек и развивая навыки активного слушания, эмпатии и уважения, вы сможете находить мир в общении с людьми и строить крепкие, гармоничные отношения.

Находить мир в общении с людьми – это ценное умение, которое помогает строить гармоничные отношения и избегать конфликтов.

Вот несколько советов, как культивировать мир в коммуникации:
1️⃣ Активное слушание: Вместо того, чтобы ждать своей очереди говорить, сосредоточьтесь на том, что говорит собеседник. Старайтесь понять его точку зрения, задавайте уточняющие вопросы и показывайте, что вы действительно слушаете.
2️⃣ Эмпатия: Постарайтесь поставить себя на место другого человека. Поймите его чувства, мотивы и переживания. Даже если вы не согласны с его мнением, попробуйте увидеть ситуацию его глазами.
3️⃣ Уважение: Относитесь к собеседнику с уважением, даже если вы не разделяете его взгляды. Избегайте оскорблений, насмешек и унижений.
4️⃣ Ясное выражение своих мыслей: Говорите четко и понятно, избегайте двусмысленностей и недомолвок. Используйте "я-сообщения", чтобы выразить свои чувства и потребности, не обвиняя собеседника.
5️⃣ Поиск компромиссов: Будьте готовы идти на компромиссы. Ищите решения, которые удовлетворят обе стороны.
6️⃣ Контроль эмоций: Научитесь управлять своими эмоциями. Не поддавайтесь гневу, раздражению или обиде. Если чувствуете, что теряете контроль, сделайте паузу в разговоре.
7️⃣ Прощение: Будьте готовы прощать ошибки и обиды. Затаенная обида разрушает отношения.

С Вербным Воскресеньем, прекрасный мир❤️

В светлый праздник Вербного воскресенья пусть веточки вербы принесут в ваш дом мир, добро и благодать! Пусть ваши сердца наполнятся теплом и светом, а души – покоем и радостью. Желаю крепкого здоровья, семейного счастья и исполнения всех заветных желаний. Пусть этот день станет началом новой, светлой полосы в вашей жизни, полной любви, гармонии и благополучия.

☝️☝️☝️помнить, что восприятие цвета субъективно и может зависеть от культурных особенностей и личных предпочтений. Однако общие закономерности воздействия цвета на психику и здоровье человека подтверждены многочисленными исследованиями.

Оранжевый для творчества: Оранжевый цвет ассоциируется с творчеством, вдохновением и энтузиазмом. Он способствует улучшению коммуникации, повышает креативность и помогает мыслить нестандартно. Окружение себя оранжевыми предметами может быть полезно для людей творческих профессий.

Ваза для цветов оранжевая мандаринка IrNicole
Ваза jyul_li
Ваза для сухоцветов MOMENTS

Красный для повышения энергии: Красный – цвет энергии, страсти и активности. Он стимулирует нервную систему, повышает артериальное давление и ускоряет пульс. Использование красного цвета в интерьере или одежде может помочь взбодриться и повысить мотивацию, но его избыток может вызвать раздражение и агрессию.

Зеркало настенное круглое в деревянной раме 50 см GIRKO WORKSHOP

Желтый для улучшения настроения: Желтый – цвет солнца и радости. Он стимулирует выработку серотонина – гормона счастья, улучшает настроение, повышает оптимизм и заряжает энергией. Окружение себя желтыми предметами или ношение одежды этого цвета может помочь справиться с сезонной депрессией и апатией.

Платье винтажное бохо миди Cher-Neva
Колье муранское стекло PJ MURANO

Зеленый для концентрации: Зеленый цвет ассоциируется с природой, спокойствием и гармонией. Он помогает снять напряжение глаз, улучшить фокусировку и повысить концентрацию внимания. Поэтому зеленый часто используется в оформлении учебных заведений и офисов.

На фото:
Картина Ветви 50x40
Картина на стену для интерьера 100х60 см Абстракция Rsennat

Синий для похудения:
Синий цвет считается подавляющим аппетит. Он редко встречается в натуральных продуктах питания, и наш организм не ассоциирует его с едой. Использование
синей посуды😄, скатертей или элементов декора в кухне может помочь контролировать количество потребляемой пищи. Также синий способствует расслаблению и снижению стресса, что также может положительно сказаться на процессе похудения

Психология цвета играет важную роль в современном мире, влияя на наши эмоции, поведение и даже здоровье. Цвет используется в маркетинге, дизайне интерьеров и даже в медицине для создания определенного настроения и воздействия на человека.

Цвет воздействует на нас через зрительные рецепторы, посылая сигналы в мозг, которые влияют на нервную систему, гормональный фон и, как следствие, на физиологические процессы. Например, определенные цвета могут повышать аппетит, другие – успокаивать или, наоборот, возбуждать

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Отдохнём сегодня и поговорим об интересном?

⚡️⚡️⚡️➖⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

САМОРАЗВИТИЕ , ПСИХОЛОГИЯ , ЭЗОТЕРИКА и БИЗНЕС !

➡️➡️➡️ЗАБЕРИ ИХ СЕБЕ ОДНИМ НАЖАТИЕМ ⬅️⬅️⬅️

ПОЗГРУЗИТЕСЬ в мир знаний и вдохновения!

ЗАБИРАЙ нашу подборку

➡️ПАПКУ ⬅️

лучших каналов, чтобы развивать себя, понимать психологию, исследовать эзотерику и строить успешный бизнес!


⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ⚡️⚡️часа

⚡️ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🕊 «БАЗА КАНАЛОВ»

Главное при фейсбилдинге – это регулярность, правильная техника и постепенное увеличение нагрузки.

Разберем подробнее:
1️⃣Регулярность: Как и с любыми тренировками, ключ к успеху – систематичность. Лучше заниматься понемногу, но каждый день (или хотя бы 5-6 раз в неделю), чем изнурять себя часовыми тренировками раз в месяц. Регулярные занятия помогут мышцам лица прийти в тонус и сохранить достигнутый результат.
2️⃣ Правильная техника: Неправильное выполнение упражнений может не только снизить эффективность фейсбилдинга, но и навредить. Важно тщательно изучить технику каждого упражнения, смотреть видеоуроки. Обратите внимание на то, какие мышцы должны работать, контролируйте нажим и избегайте ненужных гримас.
⦁ Постепенное увеличение нагрузки: Не стремитесь сразу выполнять все упражнения по максимуму. Начинайте с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет избежать перенапряжения мышц и травм.

Как и при любых тренировках важен питьевой режим‼️Важно следить за своим питанием, пить достаточно воды и обеспечивать коже лица должный уход.

Упражнение на носогубку

Упражнение на скуфы (грыжи под глазами)

Как распахнуть взгляд и и убрать носослезку

И конечно же как всегда у меня есть фавориты в любой области)
Технику гимнастики для лица мне нравится, как преподносит Анастасия. Более подробных видео я не видела.

На данном видео упражнение на БРЫЛИ

Можно ли заменить ботокс гимнастикой для лица? 🤔 Вот в чем вопрос!

Многие хотят сохранить молодость и красоту, но не все готовы к инъекциям. Хорошая новость: ботокс - не единственный путь! Я бы сказала не самый желательный) Фейсбилдинг, или гимнастика для лица, может стать отличной альтернативой.

Регулярные упражнения помогут:

⦁ Подтянуть овал лица
⦁ Разгладить мелкие морщинки
⦁ Улучшить кровообращение и цвет лица
⦁ Укрепить мышцы лица

Конечно, фейсбилдинг требует усилий и дисциплины. Не ждите мгновенных результатов, как от ботокса. Зато эффект от гимнастики будет естественным и долговременным, ведь вы работаете с причиной, а не следствием.

А что выбираете вы? Поделитесь своим мнением в комментариях! 👇
#фейсбилдинг #ботокс #гимнастикадлялица #красота #молодость #уходзалицом #натуральнаякрасота

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Подборка каналов на любой вкус для яркой весны🩷

Красота и здоровье

🌸 Секреты нутрициологии для женщин 35+: как заживить кишечник, победить лишний вес и забыть о вечной усталости.

🌸 Рецепты, распаковки и полезные видео о красоте, здоровье и доме!

🌸 Выбираем лучшее без опасных Е-шек

🌸 Без_Лекарств -станьте хозяином своего здоровья! Подписывайтесь!

🌸 Проживи яркую, полноценную, долгую и качественную жизнь

Шопинг

📎 Все, что вы ищете на маркетплейсах, в 2 раза дешевле!

Познавательные и развлекательные

🤪 Готовые сторис бесплатно: бери и пользуйся!

🤪 Самый залипательный познавательный канал

🤪 ДевЧатник - юмор для девочек любого возраста

🤪 Идеи, мастер-классы, вдохновение для творческих поделок

🤪 Лучшее место, чтобы почувствовать тишину и умиротворение

Эзотерика

🩷 Здесь я расскажу тебе, как с помощью карт Таро менять свою судьбу

🩷 Мощные цифровые денежные коды и Янтры

🩷 Простая астрология, которая реально работает!

Женская гармония

⭐️ Женский клуб "Я - Счастливая Женщина"

⭐️ Поддерживающее пространство женского нейрокоуча

😘 Набор каналов в подборки по разным тематикам ЗДЕСЬ

При ментальной суете и для улучшения концентрации могут помочь следующие эфирные масла:

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🌱Нероли🌷 Способствует снятию стресса и тревоги, улучшает настроение и помогает расслабиться.
🌱 Сандал🌷 Успокаивает ум, снимает напряжение и помогает сконцентрироваться.
🌱 Иланг-иланг🌷 Экзотический аромат, который помогает расслабиться, снять стресс и улучшить настроение.
🌱 Ветивер🌷 "Масло спокойствия". Помогает заземлиться, снять тревогу и улучшить сон.

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🌱 Розмарин🌷 Стимулирует мозговую деятельность, улучшает память и концентрацию.
🌱 Мята перечная🌷 Освежает, повышает работоспособность и улучшает фокус.
🌱 Базилик🌷 Помогает снять умственную усталость и улучшить концентрацию.
🌱 Кедр🌷 Успокаивает нервную систему и способствует ясности мышления.

💚Способы применения💚
✅ Аромалампа: Добавьте несколько капель эфирного масла в
аромалампу🌷 с водой.
✅ Ингаляции: Капните несколько капель масла на платок или ватный диск и вдыхайте аромат.
✅ Аромаванна: Добавьте несколько капель масла в теплую ванну.
✅ Массаж: Смешайте несколько капель эфирного масла с базовым маслом (например, маслом жожоба🌷 или миндальным маслом🌷) и массируйте виски, шею, плечи.

Существует множество техник для борьбы с ментальной суетой, помимо медитации и стандартных дыхательных упражнений, о которых мы говорили не раз.

Вот ещё несколько, которые человек может применять самостоятельно:

1️⃣ Пение: Пение, особенно протяжных звуков, может быть очень эффективным. Оно регулирует дыхание, снимает напряжение в голосовых связках и помогает сконцентрироваться на вибрациях звука, вытесняя суетливые мысли.
2️⃣ Гудение: Похоже на пение, но без артикуляции слов. Просто издавайте протяжный звук "мммм". Вибрации помогут успокоить нервную систему. Как не странно это прекрасно работает. Таким способом пользуются дикторы на телевидении и артисты. Во-первых, для концентрации, во-вторых, для прогрева связок. Я не раз пользовалась этим методом. Рабочий метод
3️⃣Прогрессивная мышечная релаксация: Эта техника включает в себя последовательное напряжение и расслабление различных групп мышц. Помогает осознать связь между напряжением в теле и ментальным состоянием.
4️⃣Самомассаж: Массаж висков, шеи, плеч, стоп может помочь снять мышечное напряжение, которое часто сопровождает ментальную суету.
5️⃣Холод: Кратковременное воздействие холода (например, умывание ледяной водой) может быть эффективным способом "встряхнуться" и прервать поток мыслей. Однако этот метод не подходит всем и требует осторожности.
6️⃣Вязание, рисование мандалы, собирание пазлов, любое ремесло. Эти действия помогают сосредоточиться на процессе и отвлечься от мыслей.
7️⃣ Использование эфирных масел может способствовать расслаблению.

Интересная особенность есть у снайперов и супергероев в фильмах. Полнейшая концентрация, из которой практически невозможно вывести их. И мне пришла в голову аналогия.
В реальной жизни, когда мы сталкиваемся с опасностью или сильным стрессом, наш мозг бомбардируется информацией. Страх, крики, визуальные стимулы — всё это создает своего рода ментальный "белый шум", мешающий сосредоточиться на главном. Мысли скачут, внимание рассеивается, и принимать рациональные решения становится сложно.

Супергерои часто представляются способными фильтровать этот информационный поток. Они как бы приглушают "белый шум" паники и сосредотачиваются на важных деталях: где находится угроза, как ее нейтрализовать, как защитить окружающих. Это своего рода ментальная дисциплина, доведенная до совершенства. Они не блокируют информацию полностью, но выделяют ключевые элементы, необходимые для решения проблемы.

Сегодня об этом. Думаю это важно.
Расскажу кое что о чем вы не так часто слышите. Но оно работает. Поверьте мне, оно прекрасно работает. Проверенно)

Добрый день, прекрасный мир❤️

♥️🎈♥️♥️♥️

🖐️Начните с низкой концентрации (0,5-1%) и постепенно увеличивайте ее при необходимости.
🖐️ Используйте средства с салициловой кислотой 1-2 раза в день, в зависимости от типа кожи и концентрации.
🖐️Наносите средства на чистую, сухую кожу.
🖐️ Избегайте попадания в глаза и на слизистые оболочки.
🖐️ При появлении раздражения прекратите использование и проконсультируйтесь с дерматологом.

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
⦁ Очищающие средства: гели, пенки, скрабы для умывания с салициловой кислотой помогают очистить поры и предотвратить появление новых высыпаний.
(Например, Пенка-мусс с AHA и BHA кислотами от прыщей, Амвисси AMVISSI)
⦁ Тоники и лосьоны: дополнительно очищают кожу, отшелушивают и регулируют выработку себума.
(Например, Салициловый лосьон для лица от прыщей Гельтек)
⦁ Кремы и сыворотки: обеспечивают более интенсивное воздействие на проблемные участки, уменьшают воспаления и способствуют заживлению.
(Например, Сыворотка для лица от прыщей с ниацинамидом и салициловой кислотой EVETIS)
⦁ Маски: глиняные и другие маски с салициловой кислотой помогают глубоко очистить поры и улучшить состояние кожи.
(Например, Маска для лица от черных точек и прыщей Aha Revolution MIXIT)
⦁ Средства для лечения акне: специализированные средства с высокой концентрацией салициловой кислоты для точечного применения на воспаления.
(Например, Точечное средство от прыщей акне Acne gel, sos гель )

💚💚💚 💚💚💚💚
💚 Жирная, проблемная кожа: можно использовать большинство средств с салициловой кислотой, включая очищающие средства, тоники, кремы и маски.
💚 Комбинированная кожа: рекомендуются средства для умывания, тоники и средства для точечного применения на проблемные зоны.
💚Сухая и чувствительная кожа: салициловую кислоту следует использовать с осторожностью, начиная с низких концентраций и избегая ежедневного применения. Лучше выбирать средства, специально разработанные для чувствительной кожи.
💚 Нормальная кожа: салициловая кислота может использоваться для профилактики появления черных точек и поддержания здорового состояния кожи, но не обязательно на ежедневной основе.

Слышали про салициловую кислоту?
Это настоящий супергерой для проблемной кожи! Она борется с прыщиками, черными точками и воспалениями.
Расскажу, как она работает и на что обратить внимание.

Эта волшебная кислота относится к BHA-кислотам. Она проникает прямо в поры, растворяет весь этот жир и грязь, которые вызывают акне, и мягко отшелушивает омертвевшие клетки. Кожа становится чище, глаже, и воспаления проходят быстрее.

Что дает салициловая кислота:
🤎 Уменьшает количество высыпаний и черных точек.
🤎 Очищает поры и предотвращает их закупорку.
🤎 Уменьшает воспаление и покраснение.
🤎 Выравнивает тон кожи.
🤎 Улучшает текстуру кожи.

Но есть пара моментов, о которых нужно помнить. В начале использования кожа может стать немного сухой и начать шелушиться. Поэтому обязательно используй хороший увлажняющий крем! И, конечно, салициловая кислота может сделать кожу чуть более чувствительной к солнцу. Так что не забывай про солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, особенно летом.

Если у тебя слишком чувствительная кожа или ты не уверена, подойдет ли тебе салициловая кислота, лучше сначала посоветоваться с дерматологом. Он подскажет, какую концентрацию выбрать и как правильно ее использовать.

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Сегодня про красоту👇

🪩 Глянь ВПшку 🔗

Теперь не нужно тратить много времени на поиски лучших женских каналов. Мы сделали это за Вас!!! Собрали все самое интересное в одном месте. Присоединяйтесь⚡️

ТИРАМИССУ С КЛУБНИКОЙ ЗА 20 МИНУТ
(для формы размером 17*17 см):
💚100 г печенья Савоярди🌷🌷
💚200 г клубники
💚20 г сахара
💚лимонного сока -1 ст. л.
💚250 мл сливок 33%
💚75 г сахарной пудры
💚250 г сыра маскарпоне

ГОТОВИМ:
Для пропитки: добавляем к клубнике сахар, лимонный сок и взбиваем блендером.
Окунаем печенье Savoyardi в клубничную пропитку на несколько секунд и выкладываем в форму (сверху можно также налить пропитку).
Для крема: сливки взбиваем миксером до густоты и, продолжая взбивать, добавляем сахарную пудру. Добавьте сыр маскарпоне и снова взбейте до
однородной массы.
Покройте слой печенья кремом, после выложите кусочки клубники, снова слой печенья.
Дайте постоять и пропитаться

Приятного аппетита❤️

🫐Смородина (красная, чёрная, белая):
⦁ Изменения: Незначительная потеря витамина С, становится мягче после разморозки.
⦁ С сахаром или без: Можно замораживать как с сахаром (в пропорции 1:1 или 1:2), так и без. Сахар помогает сохранить форму и немного лучше — цвет, но увеличивает калорийность.
⦁ Сохранение витаминов: Быстрая заморозка (шоковая) минимально повреждает витамины.

🫐Клубника:
⦁ Изменения: Значительно теряет форму после разморозки, становится мягкой и водянистой. Небольшая потеря витамина С.
⦁ Замораживая ягоды целыми на подносе, а затем пересыпая в пакет. Так они меньше слипнутся. Можно также заморозить клубнику в виде пюре с сахаром.
⦁ Сохранение витаминов: Заморозка целых ягод с последующим быстрым пересыпанием в пакет лучше сохраняет витамины.

🫐Клюква:
⦁ Изменения: Минимальные изменения в составе и структуре.
⦁ Сохранение витаминов: Хорошо сохраняет витамины при правильной заморозке.

🫐Брусника:
⦁ Изменения: Подобно клюкве, минимальные изменения.
⦁ Сохранение витаминов: Хорошо сохраняет витамины.

🫐Вишня:
⦁ Изменения: Становится мягче, может потерять часть сока. Небольшая потеря витамина С.
⦁ Можно замораживать как с косточкой, так и без. С косточкой вишня лучше сохраняет форму.
⦁ Сохранение витаминов: Заморозка с косточкой помогает немного лучше сохранить витамины.

Весной особенно сильно хочется свежих фруктов, ягод и других продуктов. Польза магазинных фруктов, выращенных вне сезона, часто ставится под сомнение, а вокруг замороженных ягод и фруктов ведутся постоянные споры об их свойствах после размораживания. Давайте разберемся с некоторыми ягодами: какие изменения происходят в их составе при заморозке, как их правильно хранить, каков максимальный срок хранения и как лучше проводить заморозку, чтобы сохранить максимум пользы.

Заморозка — один из лучших способов сохранить ягоды на зиму, но она всё же влияет на их состав, хоть и не так сильно, как другие методы консервации. Давайте рассмотрим изменения и правила заморозки для каждой ягоды:

Общие изменения при заморозке:

⦁ Структура: Клеточные стенки ягод частично разрушаются из-за образования кристаллов льда, что делает ягоды после разморозки более мягкими. Это особенно заметно у клубники.
⦁ Витамины: Некоторое количество водорастворимых витаминов (С, группы В) может теряться при заморозке и последующем оттаивании, но потери эти сравнительно невелики, особенно при правильной заморозке и хранении. Жирорастворимые витамины (A, E, K) сохраняются лучше.
⦁ Минералы: Минеральный состав изменяется незначительно.
⦁ Вкус и аромат: Могут стать менее интенсивными после разморозки, но в целом сохраняются довольно хорошо, особенно у ягод с ярким собственным вкусом, как клюква или брусника.
• Хранение: До 12 месяцев при -18°C.
• С сахаром или без:
С сахаром лучше сохраняется цвет и форма. На витамины не влияет. Но повышается каллорийность готового продукта
• Прекрасное приобретение
Вакууматор для продуктов🌷🌷
Фрукты дольше храняться, нет запаха холодильника, экономит место в морозильной камере

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Тут собраны все сливки ЗОЖа! Каналы о правильном питании, эффективных тренировках, ментальном здоровье и осознанном подходе к жизни.
🌿 Vibestones: Раскройте свою энергию с помощью украшений из натуральных камней! Аксессуары для женщин и мужчин. Авторский дизайн и безупречное исполнение.

🌿 Хранитель Тела и Души
Рецепты на каждый день , питание, обзор магазинов.

🌿 Если вы чувствуете усталость, сонливость, туман в голове и вечную нехватку сил, то вам точно следует заглянуть в канал
О здоровье и не только 🥑 Секреты нутрициолога

🌿 Prostye_pp_recepty
с КБЖУ для всей семьи от нутрициолога Марии Беловой

🌿 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🌿 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🌿 Массаж ALOHA SPA Исцеление тела и энергии.
Гавайский массаж ЛомиЛоми-это больше чем просто массаж! О массаже и не только.

🌿 Полезности & НеПолезности
Увлекательно о продуктах и витаминах. Гурманские коферецепты. Советы и лайфхаки.

🌿 Про еду
Вся правда о том, что мы едим. И можно ли это есть на самом деле

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

🌿База каналов

Я, как и любой человек, подвержена усталости, отчаянию, перегоранию, депрессии. И мы много говорили о всевозможных методиках поддержания мотивации, снятия стресса и т. д. Но есть методики, о которых вам не скажет ни один специалист. Просто потому что это мои личные методики, наработанные годами и обстоятельствами. Я очень энергичный по своей натуре человек, бесстрашная, авантюрная. В связи с этим я подвержена перегоранию больше, чем кто-либо. И сегодня я готова поделиться тем, что держит меня на плаву. Возможно, кому-то сейчас это нужно.

Мои методы мотивации:

1. Делай прямо здесь и сейчас. Не можешь — бери и делай. Встала и пошла, красотка! Спасение мира — дело твоих рук. Не подведи.
2. Распределяй дела. Делай то, что срочно, — срочно. На остальное закрой глаза. Забудь. Просто сосредоточься на одном.
3. Смена деятельности каждый час-два. Написала контент — пошла сварила суп. Поработала на работе — попила чаю. Поработала с рекламой — пошла дальше работать.
4. Говори "нет". Чувствуешь, что сегодня не в состоянии работать — устраивай выходной, но помни: каждый твой выходной удлиняет твое рабочее время. Не расслабляйся сильно.
5. Действуй быстро. Не размазывай дела. Быстро работаешь — быстро и продуктивно отдыхай. Как правило, мой отдых — это не лежание на диване, а смена деятельности. Например, я заядлый орхоман, поэтому мой отдых — это пересадить орхидею, заняться поливом.
6. Удаляй, отсекай то, что не приносит тебе пользу. TikTok отнимает время? Сократи время, поставь там ограничения. Человек наполняет твою душу негативом? Есть возможность — блокируй, нет возможности — устанавливай границы. Этому я ещё учусь. Мне тяжело, очень тяжело расставаться с людьми, на которых я трачу хоть минуту своего времени. И, как правило, я очень тактична, но порой это воспринимают неправильно.
7. Пожалуй, самое сложное — не чувствовать себя виноватой за сделанное. Я мегаответственный человек — за всё и за всех. Порвала отношения с человеком — я страдаю. Не сделала вовремя то, что должна, — я страдаю. Опоздала — страдаю. Поэтому теперь я учусь быть спокойнее и перестать страдать.
8. Перестань пытаться уметь всё. Когда люди говорят мне, что им нечем заняться, у меня на лице недоумение. Это как? Мир так интересен! Я ещё не всё успела изучить. Например, я не прыгала с парашютом, не управляла самолетом и не ходила в горы. Это прекрасно, но не увлекайся сильно. 😉
9. Верь в себя. Никогда не говори "я не могу". Бери и делай. Ты даже не представляешь, на что способна. Я не раз вводила окружающих меня людей, а в том числе и себя, в шок. Будь авантюристкой! Не справилась — ты попробовала. Пробуй дальше!
10. Убери стеснение, выйди из "зоны комфорта". Поверь, зона комфорта — это весь прекрасный мир, а то, где ты сейчас сидишь, называется клетка. И там не так уж и комфортно. Рушь свои стереотипы. Прямо рубани с плеча. Иди, опозорься, привлеки внимание, пусть поговорят. А пока говорят, не теряй времени, покажи свой талант. Покажи, как ты уникальна. В начале своей карьеры Опра Уинфри была уволена с должности телеведущей вечерних новостей, так как, по мнению руководства, она была "неподходящей для телевидения". Этот болезненный опыт мог сломить её, но Опра превратила свою уязвимость в силу. Её эмоциональность и эмпатия, которые были расценены как недостаток в новостях, стали ключом к успеху её собственного ток-шоу, которое стало одним из самых популярных в истории телевидения. Опра не побоялась быть собой и использовать свой "недостаток" как преимущество.

Именно сочетание всех этих принципов – умение начинать заново, анализ ошибок, быстрые действия, адаптивность, настойчивость, фокус на личной пользе и управление ресурсами – формирует мою личную формулу успеха. Она помогает мне двигаться вперед, преодолевать трудности и достигать поставленных целей.

Доброе утро, прекрасный мир❤️

Меня сегодня потянуло на открытый разговор. И я буду честной

Наш инфамир полон мотивации. Все успешные, стройные, энергичные, богатые. И очень часто компании перегружают сотрудников картинками прекрасной жизни. Всё это смахивает на догмы коммунизма. Это в интернете. А в жизни большинство недовольны. Несколько раз я слышала: "ей легко - у неё свой бизнес".

Не буду убеждать в обратном. Поделюсь, что делает меня успешной. Мои методы мотивации отличаются от общепринятых. Да возможно вы слышали что то подобное. Но теперь попробуйте проникнуться каждым словом. Впустите это в свою голову.

"Успешный успех" меня угнетает. Первая мысль: "Я не то делаю". Это не мотивирует, а останавливает. Чтобы найти силы, я ставлю планку и стараюсь прыгнуть выше. Например, открывая парикмахерскую, я сказала себе: "Перекрой расходы, о доходе позже. Если пару тысяч останется — подвиг".

Потом оглядываюсь назад. И вот тут мне круто! "Умница! И расходы покрыла, и десятка сверху! Молодец!" Похвалила себя, полюбила и снова подняла планку. Смогла +10, сможешь и +15.

Я не смотрю на "красивую жизнь" других. Трата времени. Всё, что делаю, должно приносить мне пользу: успех, здоровье, радость. Читаю книги с четкими инструкциями для достижения целей. Держу тело в тонусе для быстрых действий. Развиваю адаптивность: мир постоянно меняется, и те, кто быстро перестраивается, добиваются успеха. Важна и настойчивость. Успех редко приходит легко. Я всегда говорю: "Мне ничего не даётся легко. Даже поездка в магазин — с трудностями. Но это способствует сосредоточенности. Я ценю минуты, когда легко, и стараюсь сделать как можно больше"

И это, пожалуй, гораздо ценнее, чем иллюзорные картинки "идеальной жизни".

А у кого-то действительно доброе утро))

Включите уведомления чтобы не пропустить новые подарки
🔔📢🔔📢🔔📢

Молодая крапива, особенно собранная в апреле-мае, невероятно полезна и является ценным дополнением к весеннему рациону. В это время она наиболее нежная и содержит максимальное количество полезных веществ. Добавление молодой крапивы в салаты – отличный способ обогатить свой организм витаминами и минералами после зимнего периода

Крапива – настоящий кладезь витаминов, особенно витамина С (аскорбиновой кислоты), которого в ней больше, чем в лимоне или черной смородине. Также она содержит витамины А, К, группы В и другие.
⦁ Источник минералов: Крапива богата железом, кальцием, калием, магнием, марганцем, медью и другими важными минералами.
⦁ Очищающее действие: Крапива обладает мочегонным и детоксицирующим действием, помогая очистить организм от шлаков и токсинов
⦁ Источник хлорофилла: Крапива богата хлорофиллом, который благотворно влияет на состав крови и обмен веществ.

Чтобы избавиться от жгучести, молодую крапиву нужно обдать кипятком или бланшировать в течение 1-2 минут. После этого ее можно мелко нарезать и добавлять в любые салаты. Крапива хорошо сочетается с другими весенними зеленью, овощами, яйцами, сыром.


💚💚💚💚💚
⦁ Собирайте крапиву в экологически чистых местах, вдали от дорог и промышленных предприятий.
⦁ Перед употреблением обязательно обработайте крапиву кипятком, чтобы избежать ожогов.

У меня началась прекрасная пора)
Каждую весну, как только появляется зелень, я выхожу на промысел: крапива, одуванчики, зелёный лучок и молодой чесночок😋 - я это называю подножный корм😆

Добавляю пару яиц, огурец, помидорку и кладезь витаминов готов.

В покупных овощах очень мало чего полезного, разве что клетчатка, а вот молоденькая зелень это самое то))
К этому салату меня приучили с детства. В условиях Крайнего Севера не так много что можно полезного пожевать. Всё было привозное. Вот так и выходили из положения)

Для тех кто всё прокараулил начало квеста здесь https://t.me/sibir_lubov/12969
Ещё можно успеть принять участие и стать чуть счастливее) Условия простые - нужно быть просто внимательным и шустрым))

Для укрепления волос важен комплексный подход, включающий сбалансированное питание, здоровый образ жизни и правильный уход. Однако определенные витамины и минералы играют ключевую роль в здоровье волос.

Вот некоторые из самых важных:
1️⃣Витамины группы B:
⦁ Биотин (B7): Он участвует в производстве кератина, основного строительного белка волос.
⦁ B12: Важен для образования красных кровяных телец, которые доставляют кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам
⦁ B6: Помогает в метаболизме белка, что важно для здоровья волос.
⦁ B5 (пантотеновая кислота): Может улучшить структуру волос, сделать их более сильными и эластичными.
2️⃣ Витамин D: Играет важную роль в цикле роста волос.
3️⃣ Витамин А: Необходим для производства кожного сала, которое увлажняет кожу головы и защищает волосы.
4️⃣Витамин С: Мощный антиоксидант, который защищает волосяные фолликулы от повреждений свободными радикалами. Также способствует усвоению железа, необходимого для роста волос.
5️⃣ Витамин E: Еще один антиоксидант, который может улучшить кровообращение в коже головы, способствуя росту волос.

Минералы:
1️⃣ Железо: Железо необходимо для доставки кислорода к волосяным фолликулам.
2️⃣ Цинк: Играет важную роль в росте и восстановлении тканей, включая волосяные фолликулы.
3️⃣ Селен: Антиоксидант, который защищает кожу головы от повреждений.

♥️🎈♥️♥️♥️
Помните, что витамины – это лишь часть комплексного подхода к укреплению волос. Здоровое питание, достаточный сон, управление стрессом и правильный уход также играют важную роль.

Если говорить про отличные витаминные комплексы для волос с хорошоподобранным составом,  то я выбираю ЭТИ🌷

Ещё интересная статейка. Что такое СУЛЬФАТЫ 🌷 и действительно ли так хороши БЕССУЛЬФАТНИКИ🌷

Все мы мечтаем о роскошных, блестящих волосах, как после посещения дорогого салона. Но возможно ли добиться такого эффекта в домашних условиях? Ответ — да! И сегодня я поделюсь с вами секретами и отвечу на самые популярные вопросы, которые задают парикмахерам.

Вопросы парикмахеру и мои ответы:
1️⃣ Вопрос: Лезут волосы. Нужно ли пить витамины? И когда лучше начинать – весной?
⦁ Ответ: Выпадение волос может быть связано с различными факторами, от стресса до дефицита витаминов. Витамины действительно могут быть полезны, но важно подобрать правильный комплекс(какие витамины искать в своём комплексе, который вы принимаете, напишу позже).
Оптимальное время для начала приема витаминов чтобы весной не было обильного волосопада – январь-февраль.

2️⃣Вопрос: Как правильно наносить маску для волос?
⦁ Ответ: Маску наносят после шампуня, перед бальзамом. На чистые, отжатые полотенцем волосы. Распределите маску по длине, избегая корней. Для лучшего эффекта наденьте ТЕРМОШАПОЧКУ⬅️ или укутайте голову полотенцем. Держите маску 30 минут, затем тщательно смойте (2 минуты проточной водой). Частота использования – раз в неделю или две, в зависимости от состояния волос.

3️⃣Вопрос: Почему бальзам не заменяет маску?
⦁ Ответ: Бальзам и маска выполняют разные функции. Бальзам – это пленкообразователь, он закрывает чешуйки волоса, делая их гладкими. Маска же питает и увлажняет волосы изнутри. Поэтому важно использовать оба средства. Сначала маску, а после того о как смыли бальзам. Эффект будет лучше. Добавьте ещё на концы несмываемое средство и вы удивитесь результату

4️⃣Массаж шеи и головы для красоты волос улучшает кровообращение, что способствует укреплению волосяных луковиц и стимулирует рост волос. Регулярный массаж поможет сделать ваши волосы более здоровыми и сильными
Например, массаж головы крупной солью⬇️
⦁ Эксфолиация: Соль действует как скраб, удаляя омертвевшие клетки кожи, излишки себума и остатки средств для укладки. Это может улучшить доступ кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. Закупоренные фолликулы могут способствовать выпадению, поэтому очищение может немного улучшить ситуацию.
⦁ Улучшение кровообращения: Массажные движения, даже без соли, стимулируют кровообращение в коже головы. Это может укрепить волосяные фолликулы, сделав их менее склонными к выпадению. Соль усиливает этот эффект за счет легкого раздражающего действия, которое дополнительно "будит" кровоток

Будьте осторожны - не трите слишком сильно и не стоит делать эту процедуру слишком часто, во избежание излишней сухости кожи головы.

Поделитесь в комментариях своими секретами ухода за волосами! Какие маски вы используете? Делаете ли массаж головы?

#уходзаволосами #красотаволос #домашнийуход #ламинированиеволос #советыпарикмахера #здоровыеволосы #массажголовы #выпадениеволос #витаминыдляволос

У нас много новых людей. И пришло время представиться)

Меня зовут Олеся.  В обычной жизни специалист по волосам и коже головы, тренер-технолог по реконструкции и восстановлению волос(сертификат имею😉), мама 3 детей, жена и просто человек влюблённый в то что делаю) . По жизни я правдолюб и человек, который за своё слово зуб даст). Поэтому этот канал создан с целью чтобы жизнь окружающих меня людей стала здоровее и счастливее. Всё о чем я пишу или говорю имеет прочное основание и проверенно лично мной и моей семьёй) Таков принцип моей жизни - говорить лишь то что лично знаю. Здесь я делюсь своими результатами и результатами тех кого я знаю.

И сегодня я отвечу на некоторые наиболее частые вопросы в моём кресле.
Если есть что волнует вас пишите в комментарии я готова к общению❤️

Заботясь о других не забудь позаботиться о себе. Это ОСНОВНОЙ КЛЮЧ К УСПЕХУ🔍

Это может быть какая-нибудь мелочь, но она важна для тебя.
Например, приготовь вкусный завтрак🙂

Доброе утро, прекрасный мир❤️

🌸🌸🩷🩷🩷🩷
ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ !
Мы собрали самые захватывающие посты о моде, красоте, здоровье и личностном росте.

🔝🔝Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

🔝🔝Путеводитель к счастью, гармонии и любви. Всё о там как сделать свою жизнь-жизнью мечты.

🔝🔝Поток Твоей Силы
Развитие энергетических способностей, целительство

🔝🔝Незримое
Здесь ты найдешь ответ на любой вопрос

🔝🔝Ведьма, рунический практик
Решаю ситуации магически и веду свой блог на канале

🔝🔝Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

🔝🔝Женский клуб "Я - СЧАСТЛИВАЯ ЖЕНЩИНА"
Оазис тепла и позитива, где душа отдыхает, а сердце наполняется счастьем.

🔝🔝Магия слова и карт
Как относится ко мне загаданный человек?

🔝🔝В канале °°° Психология ДУШИ °°° вы найдёте свои сильные стороны. Это поможет в путешествии к счастью!

🔝🔝Обитель ведьмы бури
Канал о том, что поможет любому. И как использовать то, что вокруг нас в целях улучшения жизни.

🎄😀😘🎄ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 7️⃣2️⃣часа👈

🩷ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🩷«БАЗА КАНАЛОВ»

Следующее ДЕЙСТВИЕ⬅️считайте свои баллы:

⦁ Если вы чаще выбирали A: Ваш цветотип – Зима.
⦁ Если вы чаще выбирали B: Ваш цветотип – Весна.
⦁ Если вы чаще выбирали C: Ваш цветотип – Лето.
⦁ Если вы чаще выбирали D: Ваш цветотип – Осень.

💚💚💚💚💚 рекомендации для всех цветотипов:
💚 Здоровая кожа: Независимо от цветотипа, тренд на здоровую, сияющую кожу актуален для всех. Используйте легкие тональные средства, увлажняющие праймеры и кремовые текстуры.
💚 Индивидуальность: Главное — подчеркнуть свою уникальность. Не бойтесь экспериментировать с цветами и текстурами, адаптируя тренды под свой цветотип.
💚 Устойчивый макияж: Выбирайте косметику с натуральными ингредиентами и этичной упаковкой.

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

💚 Зима:
⦁ Глаза: Фиолетовые, изумрудные, синие и серебристые оттенки теней идеально сочетаются с холодным цветотипом "Зима" и соответствуют тренду на яркий макияж глаз. Графичные стрелки черным или темно-синим лайнером также будут отличным выбором. Можно поэкспериментировать с глиттером.
⦁ Губы: Насыщенные ягодные, винные и классические красные оттенки помад подчеркнут контрастность внешности. Можно использовать как матовые, так и глянцевые текстуры, учитывая, что матовые немного теряют свою актуальность.
⦁ Акцент: Выбирайте один акцент - либо на глаза, либо на губы.

💚Весна:
⦁ Глаза: Теплые персиковые, золотистые, коралловые и светло-зеленые оттенки теней подчеркнут нежность цветотипа "Весна". Мягкая растушевка и легкое сияние будут смотреться гармонично.
⦁ Губы: Нежно-розовые, персиковые, коралловые оттенки помад и блесков для губ.
⦁ Акцент: Создавайте легкий и свежий макияж, избегая тяжелых текстур и темных цветов. Можно добавить немного сияния с помощью хайлайтера.

💚Лето:
⦁ Глаза: Холодные розовые, лавандовые, сиреневые, серо-голубые и серебристые оттенки теней идеально подойдут "Лету". Можно использовать как матовые, так и сияющие текстуры. Актуальны smoky eyes в серых и сиреневых тонах.
⦁ Губы: Приглушенные розовые, ягодные оттенки с холодным подтоном. Попробуйте использовать оттеночные бальзамы или блески для губ.
⦁ Акцент: "Лету" идет легкий, акварельный макияж.

💚 Осень:
⦁ Глаза: Теплые коричневые, золотистые, бронзовые, зеленые, хаки и медные оттенки теней подчеркнут глубину цветотипа "Осень". Можно добавить немного сияния с помощью золотистого глиттера.
⦁ Губы: Терракотовые, кирпичные, коричневые, рыжие и золотисто-красные оттенки помад. Глубокие ягодные цвета также будут смотреться гармонично.
⦁ Акцент: "Осени" подходят теплые, насыщенные цвета.

Не бойтесь экспериментировать и адаптировать тренды под свою индивидуальность и особенности внешности. Главное — чтобы макияж вам нравился и подчеркивал вашу естественную красоту!

Вот 💙💙💙💙 на определение цветотипа и советы по макияжу для каждого из них. Цветотипы делятся на четыре категории: зимний, весенний, летний и осенний.

Ответьте на следующие вопросы, выбрав наиболее подходящий вариант:

1. Какой цвет волос у вас?
   ⦁ A) Темный (черный или темно-коричневый)
   ⦁ B) Светлый (блондин или светло-каштановый)
   ⦁ C) Красный или рыжий
   ⦁ D) Средний или темный (шатен или мягкий золотистый)

2. Какой цвет глаз у вас?
   ⦁ A) Темные глаза (коричневые, черные)
   ⦁ B) Светлые глаза (голубые, серые, зеленые)
   ⦁ C) Зеленые, ореховые или янтарные
   ⦁ D) Глубокие, насыщенные (карие, темно-зеленые)

3. Какой цвет кожи у вас?
   ⦁ A) Очень светлая / оливковая / холодная
   ⦁ B) Светлая с теплым отблеском
   ⦁ C) Средняя, возможно, с веснушками
   ⦁ D) Средняя с золотистым или теплым оттенком

4. Какой цвет одежды вам больше идет?
   ⦁ A) Яркие, холодные (черный, синий, фиолетовый)
   ⦁ B) Нежные, пастельные (персиковый, светло-голубой, нежно-розовый)
   ⦁ C) Теплые, земляные (оливковый, коричневый, терракотовый)
   ⦁ D) Яркие, теплые (красный, золотистый, ярко-зеленый)

✅"Здоровая" кожа: Акцент на естественное сияние и здоровую, ухоженную кожу. Легкие тональные средства, влажный финиш, много хайлайтера. Цветовая гамма: персиково-коричневый и глубокий терракотовый
✅Глаза в центре внимания: Графичные стрелки, яркие тени, блестки, сложные техники макияжа глаз. Возможно возвращение смоки айс в новых интерпретациях. Но интересный вырисовывается тренд - основной фокус сместится ниже - на макияж нижних ресниц и век.
Так же приветствуется естественный нюдовый макияж с эффектом дымки на глазах или глубоких насыщенных оттенков помады на губах
✅Выразительные брови: Брови остаются важной частью образа. Актуальны будут как естественные, так и более графичные, но аккуратно уложенные брови. Визажисты рекомендуют не расчёсывать их вверх, а приглаживать одним взмахом к вискам. Ламинирование и окрашивание бровей по-прежнему в тренде.
✅ Губы: Главный цвет по версии Pantone - мокко мусс. Поэтому коричневые, бронзовые и бежевые оттенки снова в моде.
Блески для губ в наступающем году визажисты рекомендуют наносить без подложки из карандаша и уж тем более без контура. В моду снова входит легкая растушевка, а-ля знакомый всем нам корейский тренд «зацелованные губы».
Отложи плотные помады и сделай ставку на матовые или сияющие тинты или муссы для губ. Наноси их, плавно растягивая цвет от центра к краю, чтобы получить естественный эффект объем.
✅ Устойчивый макияж: Растет интерес к косметике, созданной с заботой об окружающей среде. Натуральные ингредиенты, перерабатываемая упаковка, cruelty-free продукция.

Что вероятно выйдет из моды к 2025:
❌ Излишний контуринг: Тяжелый, чрезмерно скульптурированный макияж уступает место более естественному и свежему образу.
❌ Матовые губы: Матовые помады, скорее всего, уйдут на второй план, уступив место глянцевым и сияющим текстурам.
❌ Очень толстые, нарисованные брови: Неестественные, графичные брови уже не так актуальны. На смену им приходит более мягкий и естественный образ.
❌ Чрезмерное использование хайлайтера: "Эффект влажной кожи" по-прежнему актуален, но излишнее сияние может выглядеть неестественно.

Визажисты напоминают, что не нужно слепо следовать моде. Вместо этого они предлгают сфокусироваться на индивидуальности и принимать свою собственную цветовую палитру. Вся фишка заключается в том, чтобы взять «тренд» и адаптировать его к твоему цветотипу.Используй тесты в социальных сетях, чтобы выяснить, к какому цветотипу ты относишься

Один из таких тестов сделаем сегодня)