🍴 Котлеты с подливой 🥩

💣💣💣🩷
📎фарш свиной - 800 г
📎бородинский хлеб (мякиш) - 400 г
📎лук - 2 шт.
📎чеснок - 3 зубчика
📎специи: соль, черный перец, приправа для свинины, паприка сладкая
📎холодная вода - 100 г
📎панировочные сухари

🛒🛒🛒🛒
🍲 Соединяем фарш, мякиш хлеба, чеснок, лук, специи и воду.
🍲 Хорошо перемешиваем примерно 5-7 минут, это важно.
🍲 Отбиваем мясо, чтобы котлеты не трескались.
🍲 Обваливаем в панировочных сухарях и отправляем в разогретую духовку до 200°С до румяного цвета.
🍲 Можно обжарить до румяного цвета и отправить в духовку на 15-20 минут.
Можно обжарить в панировочных сухарях и затем отправить в духовку.

💣💣💣🩷для подливы
📎масло растительное - 1 ст.л.
📎масло сливочное - 1 ст.л.
📎мука - 1 ст.л.
📎томатная паста - 1 ст.л.
📎специи: соль, черный перец
📎сахар - 0,5 ч.л.
📎вода - 500 г

🛒🛒🛒🛒
🍲 На смеси масел обжариваем муку, затем добавляем томатную пасту, перемешиваем и обжариваем еще минуты 2-3, добавляем специи, и постепенно выливаем воду.
🍲 Если любите гуще, воды добавьте меньше.
🍲 Как только закипит, выключаем и подаём.

#обед
#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Обалденная намазка для полезного завтрака 🥪

💣💣💣🩷
📎спелое авокадо - 80 г
📎яйцо - 1 шт.
📎тунец консервированный - 70 г
📎творожный сыр - 15 г
📎хлеб тостовый - 40 г
📎соль, перец по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴Если любите готовить вкусно и быстро, и при этом в быту применять лайфхаки, тогда вам к нам.

🔴Дом быта. Лайфхаки на каждый день! Упрощаем Вашу жизнь

🔴"Лучшие диеты и ЗОЖ" - это множество диет и методик для похудения и оздоровления, пп-рецепты, фитнес и многое другое.

🔴Печем сами  - рецепты вкусной домашней выпечки и десертов 

🔴Вкусно и просто о еде
Рецепты блюд для всей семьи

🔴Гурманка на все 100
Вкусные находки из разных кухонь мира.

🔴"Живи вкусно!" - это отличные рецепты вкусных и полезных блюд из самых доступных продуктов.

🔴ДОМАШНЯЯ КУХНЯ & ВСЕГДА ВКУСНО - рецепты для всей семьи на праздники и каждый день

🔴Хитрости готовки
Рецепты, советы. Готовим легко и быстро.


➕Присоединяйтесь к нам

🍴 Готовим пасту сакеттини с беконом в сливочном соусе 🍝

Сакеттини буквально означает «маленькие мешочки», представляет собой разновидность итальянской пасты с начинкой.

💣💣💣🩷
📎сакеттини - 1 уп.
📎бекон - 100 г
📎сливки для соуса ~ 250 г.
📎половник кипятка
📎сливочное масло - 2 ст.л.
📎лук - 1 шт.
📎зубчик чеснока
📎пармезан - 100 г
📎зеленый лук

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Ароматный супчик
на обед 🍜

💣💣💣🩷
📎курица - 400 г
📎лук - 1 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎картофель - 3-4 шт.
📎лавровый лист - 2 шт.
📎соль, перец, специи - по вкусу
📎зелень
🌸 Для блинчиков:
📎яйца - 2 шт.
📎мука - 1 ст.л.
📎соль

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

Мы собрали самые полезные и увлекательные каналы для вас:

✔️ Инсайты материнства
Канал для прекрасных женщин и поддержки мам. Делюсь своим опытом и инсайтами материнства. Веду мини дневник жизни дочки.

✔️ Психология отношений. О гармоничных отношениях с собой и миром

✔️ Детокс, красота, здоровье с Ольгой Ваулиной
Детокс на клеточном уровне, антипаразитарная чистка, омоложение

✔️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко

✔️ #РАЗВИВАШКИ - ведет та самая волшебная на всю голову учительница по запуску речи и развитию интеллекта у малышей.

✔️ Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

✔️ Смешные шутки | анекдоты Подборка видеороликов,шуток,мемов с просторов интернета.

✔️ Под водой
Удивительный и неповторимый подводный мир морей и океанов.

✔️ Народная медицина в устранении мужских недугов


Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

🍴 Тыквенные пп оладушки с творогом 🥞

💣💣💣🩷
📎тыква - 300 г
📎творог - 150 г
📎яйцо - 1 шт.
📎корица - 0,5 ч.л.
📎разрыхлитель теста - 0,5 ч.л.
📎мука цельнозерновая - 3 ст.л.
📎масло растительное - 2 ст.л.
📎сметана - 1 ст.л. (по желанию)

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Котлетки с брокколи 🥩

💣💣💣🩷
📎2 средних куриных филе
📎200 г брокколи
📎1 яйцо
📎2,5 ст.л. муки
📎3 ст.л. сметаны 20%
📎небольшая луковица

🛒🛒🛒🛒
🍲 Брокколи измельчаем в блендере, а филе мелко-мелко режем, как и лук.
🍲 Соединяем все ингредиенты и выкладываем прямо ложкой на разогретую сковороду.
🍲 Обжариваем на средне-слабом огне под прикрытой крышкой.

#обед
#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Хого или китайский
самовар🥘
В китайской традиции под названием Хого (hot pot или китайский самовар) подразумевают одновременно название блюда, способ его приготовления и традицию употребления.

💣💣💣🩷
📎приправа для хого - 2 пачки
📎картошка - 2 шт.
📎фунчоза - 300 г
📎мясо - 400 г
📎креветки - 300 г
📎осьминоги бейби - 300 г
📎каракатица - 300 г
📎кинза - 3 пучка
📎салат - 2 пучка
📎крабовые палочки - 1 пачка

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🤩 Девчата, хотите похудеть или наладить своё питание?

📢ПРИГЛАШАЮ ВАС В ДРУЖНУЮ ГРУППУ ПО ИНТЕРЕСАМ

🤩 Чат абсолютно бесплатный!
На фото я)
Мой результат минус 20 кг
И у вас обязательно получится👍

Переходите по ссылке❤️
https://chat.whatsapp.com/EyGIFWgM5U30DEFb3KUtci

🍴 Сытный бутерброд на завтрак 🥪

💣💣💣🩷
📎яйцо - 3 шт.
📎хлеб - 2 ломтика
📎соль, перец - по вкусу
📎сыр легкий - 30 г
📎свежий шпинат, помидор
📎колбаса сыровяленая из индейки - 40 г

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Рагу с капустой 🍲

💣💣💣🩷
📎мясо - 500 г
📎капуста - 600 г
📎картофель - 5-6 шт.
📎морковь - 1шт.
📎лук - 1шт.
📎томат - 1ст.л. или кетчуп 3 ст.л.
📎растительное масло
📎чеснок - 3-4 зубчика
📎специи - по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед
#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

Сегодня хочу рассказать вам о канале Светланы 🤩

Каждая из нас сталкивается с трудностями, и иногда бывает сложно справляться с ними в одиночку. Мой канал хочет обнять каждую из вас, поддержать, и конечно же порадовать🌹

Этот блог я создала, чтобы делиться с вами своим опытом, находками и искренними моментами материнства и многим другим 💛

Подписывайтесь на канал Светланы, здесь , как дома 🏠

🍴 Персидский суп с лапшой Аш е реште / Aush-e reshteh 🍜

💣💣💣🩷
📎нут и фасоль в равных долях - 500 г. 😌Можно использовать так же другие бобовые, маш, зеленую чечевицу и т.д., разнообразие бобовых супу только на пользу.
📎лук репчатый - 300 г
📎чеснок - 50 г
📎куркума - 1 ч.л.
📎сушеная мята - 1 ст.л.
📎по среднему пучку петрушки, кинзы, шпината и зеленого лука.
лапша реште, лингвини или любая другая длинная плоска
📎лапша - 300 г
📎вода - 2,5 л.
📎йогурт для подачи

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

ХВАТИТ СТЫДИТЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА 😬

Привет, моя дорогая 🌷

Ты тоже:
🌷 Мечтаешь сбросить лишнее, но диеты не работают? 
🌷 Устала от ненависти к своему телу и вечного чувства вины? 
🌷 Хочешь, наконец, похудеть без срывов и мучений? 

Тогда тебе к нам!

«Стройная и здоровая»-это пространство, где ты: 
🌷 Научишься принимать себя и худеть без стресса.
🌷 Поймёшь, как правильно питаться без жёстких запретов.
🌷 Найдёшь поддержку и реальные советы, которые действительно работают.

🌷Всё просто и по-человечески-без сложных методик.

🌷Всё это под руководством двух профессиональных психологов.

Ты сможешь!
А мы поможем тебе не просто похудеть, а полюбить процесс и создать тело мечты без стресса.

🌷Присоединяйся https://t.me/yastroynayaizdorovaya
Ты достойна лучшей версии себя!

«Стройная и здоровая» - это твой путь к любви к себе и идеальному телу 🌷

🍴 Высокобелковые бутерброды на завтрак🥪

💣💣💣🩷
📎60 г кальмара (отваренного или жареного)
📎40 г авокадо
📎20 г греческого йогурта (2%)
📎5 г горчицы
📎1 яйцо (вареное)
📎1 ломтик цельнозернового хлеба

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Погрузитесь в мир гастрономических шедевров с нашей новой подборкой!

🍴Adult_food - канал про счастливые отношения с едой и телом

🍴 Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.

🍴 Живой журнал о том Как перестать крепиться и начать ныть

🍴 Сытый дом.
Простые и вкусные рецепты на каждый день

🍴 Готовим вкусно и просто
Готовим быстро  вкусно и просто.
Простые рецепты на каждый день

🍴 Любимые рецепты
Простые рецепты на любой случай.

🍴 Сыродавленное масло ЛЕВИЯ
Откройте для себя мир натурального сыродавленного масла - премиум качества

🍴 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🍴 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🍴 Завтрак, обед, ужин
Что приготовить?
Заходи, смотри, готовь!

🍴 КУЛИНАРИМ - Лучшие кулинарные рецепты Мира!

🍴 Печем сами - рецепты вкусной домашней выпечки

🍴 Вкусные интересности — рецепты, которые спасут даже самый голодный вечер!

🍴 ДОМАШНЯЯ КУХНЯ & ВСЕГДА ВКУСНО - простые и доступные рецепты для всей семьи

🍴 Смачник | Рецепты
Проверенные рецепты, советы, кулинарные праздники. Здесь вкусно и полезно!

🍁🍁🍁ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ🍁🍁часа

🍁ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🍁🍁 «БАЗА КАНАЛОВ»

🍴 Запеченная картошка с грибами 🥘
⁣⁣⠀
💣💣💣🩷
📎картофель - 9 шт.⁣⁣⠀
📎лисички - 200 г⁣⁣⠀
📎соль, перец, паприка - по вкусу ⁣⁣⠀
📎оливковое масло ⁣⁣⠀
📎сливочное масло
для соуса:
📎сметана ⁣⁣⠀
📎соль,перец⁣⁣⠀
📎укроп ⁣⁣⠀
📎лимонный сок ⁣⁣

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!⠀

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Суп с плавленным сыром 🍲

💣💣💣🩷
📎картофель - 3 шт.
📎сельдерей - 1 стебель
📎морковь - 2 шт.
📎лук - 1 шт.
📎чеснок - 2 зубчика
📎плавленный сыр - 100 г
📎отварная курица - 200 г
📎сухарики

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Быстрый и вкусный пп завтрак🥞

💣💣💣🩷
📎хлебцы - 4 шт. (25 г)
📎творог полужирный - 100 г
📎йогурт натуральный - 50 г
📎семена чиа - 10 г
📎шоколадная паста - 15 г
📎банан - 50 г
📎протеин в порошке - 10 г
📎кофе (для пропитки)
Для начинки:
📎творог, семена чиа, протеин и йогурт

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Паста в сливочном соусе с курицей и грибами 🍝

💣💣💣🩷
📎куриное филе
📎лук - 1-2 шт.
📎шампиньоны - 200 г
📎сливки 33%
📎макароны - 200 г
📎сливочное масло для жарки
📎соль, перец - по вкусу

🛒🛒🛒🛒
🍲 Сначало обжариваем куриное филе. Перед этим нужно будет поперчить, затем обжарить на сковороде.
🍲 Филе убираем, далее обжариваем лук, шампиньоны до золотистого цвета.
🍲 Добавляем соль и перец. Обжариваем 2-3 минуты. Затем заливаем сливки, закрываем крышку, тушим 5 минут.
🍲 Добавляем сыр. Далее добавляем отварные макароны. Сверху выкладываем куриное филе.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Суп с куриной печенью 🍛

💣💣💣🩷
📎куриная печень - 500 г
📎чеснок - 10 г
📎корень имбиря - 5 г
📎зеленый лук - небольшой пучок
📎шпинат - 150-200 г
📎черный перец, хлопья чили - по 1 ч.л.
📎соевый соус - 3 ст.л.
📎вода - 1 литр

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Сытный и вкусный
завтрак 🌯

💣💣💣🩷
📎лаваш
📎2 яйца
📎колбаса из куриного филе или предварительно приготовленное куриное филе
📎твердый сыр
📎творожный сыр
📎томатная паста
📎соль, перец, специи - по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Запеканка с курицей и картошкой 🥘

💣💣💣🩷
📎бекон - 300 г
📎филе куриное - 300 г
📎картофель - 2-3 шт.
📎сыр - 100 г (по желанию)
📎соль, перец

🛒🛒🛒🛒
🍲 Выкладываем по кругу бекон, чтобы свисали края, а в серединку слоями чередуем картошку с курицей и не забываем посолить и поперчить. 🍲 Заворачиваем все беконом как на видео и в духовку. Получается очень сочно и вкусно.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Кукурузный суп 🌽🍲

💣💣💣🩷
📎лук - 1 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎картофель - 2-3 шт.
📎консервированная кукуруза - 300 г
📎специи - по вкусу
📎зелень
📎сухарики

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Идея для завтрака 🥘

💣💣💣🩷
📎ветчина или буженина слайсы
📎яйцо
📎соль, специи
📎болгарский перец
📎помидор
📎сыр
📎зелень

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Белковая запеканка 🥘

💣💣💣🩷
📎куриное филе - 500 г
📎яйцо - 2 шт.
📎греческий йогурт - 100 г
📎сметана - 100 г
📎кабачок - 1 шт.
📎помидор - 2 шт.
📎сыр - 100 г
📎специи

🛒🛒🛒🛒
🍲 Куриное филе нарезать кубиком, отправить в форму для запекания, посолить, добавить специи.
🍲 Добавить заливку из йогурта, сметаны и яиц, туда же выложить нарезанный кабачок и помидор.
🍲 Посыпать все сыром и отправить в духовку при 180 С на 40-50 минут.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Гороховый суп 🥘

💣💣💣🩷
📎копчёные рёбра – 700 г
📎колотый горох – 350 г
📎лук – 1 шт.
📎морковь – 1 шт.
📎картофель – 3-4 шт.
📎растительное и сливочное масло – для жарки
📎тмин – 0,5 ч.л.
📎лавровый лист – 4 шт.
📎кипяток – 2,5 л

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Бутерброды с авокадо и яйцом 🍳🥑

💣💣💣
📎авокадо - 100 г
📎хлеб - 120 г
📎яйца - 3 шт.
📎сливочное масло - 7 г
📎подсолнечного масла для смазывания сковороды
📎кунжут - 2 г
📎соль, перец - по вкусу
📎лимонный сок - по желанию

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

Нежный, милый и увлекательный канал Дети и мама для родителей👩‍👦

Интересный и полезный контент родителям о детях. Статьи, видео, аудиосказки и другие материалы о развитии ребенка

Переходи, смотри, читай, слушай!

🍴 Ужин за 30 минут 🍝

💣💣💣🩷
📎грибы - 400 г
📎курица - 600 г
📎лук - 1 шт.
📎чеснок - 2 зубчика
📎сливочное масло - 10 г
📎горчица - 1 ч.л.
📎мука - 1 ч.л.
📎сметана - 250 г
📎зелень по желанию
📎специи: соль, черный перец

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Суп из говядины 🍜

💣💣💣🩷
📎говядина - 350 г 
📎лук - 150 г
📎морковь - 100 г
📎картошка - 300 г
📎зира, паприка, карри, соль, перец - по вкусу
📎вода - 1,3 л

🛒🛒🛒🛒
 🍲 Нарезаем говядину, лук и картофель. Натираем морковь.
 🍲 Обжариваем говядину до корочки. Добавляем лук. Посыпаем специями. Перемешиваем.
🍲 Добавляем морковь и картофель. Перемешиваем. Жарим минут 5.
🍲 Добавляем всю зажарку в кастрюлю. Заливаем водой, солим. Варим на среднем огне 40 минут.

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Вкусный завтрак
из овсянки 🥧

💣💣💣🩷
📎овсяные хлопья - 50 г
📎натуральный йогурт - 240 г
📎семена Чиа - 2 ч.л.
📎сироп топинамбура или мед - по вкусу
📎банан - 1 шт.

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Запеканка «Жульен» с картофельным пюре 🥘
⠀
💣💣💣🩷
📎куриное филе - 500 г
📎шампиньоны - 500 г
📎лук репчатый - 1 шт.
📎сливки 20% - 200 мл
📎сыр - 200 г
📎соль, перец - по вкусу
Для пюре:
📎картофель - 5-6 шт.
📎масло сливочное - 20 г
📎молоко - 100 мл
📎соль по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

"Вкусные идеи:
🔝-каналы Telegram для кулинарных гурманов!


🍴 Живой журнал о том Как перестать крепиться и начать ныть

🍴 Домик Чайной феи
Научу вас делать свой вкусный и полезный чай

🍴 СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА
Снизить вес и сохранить результат

🍴 Вкусные рецепты
Сборник простых и вкусных рецептов, на любой случай!!!

🍴 Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.

🍴 Кондитерская тусовка - твой ежедневный источник лучших рецептов и лайфхаков по декору тортов!! Вдохновляйся и создавай шедевры с нами!

🍴 "Вкусные истории" - это простые и быстрые рецепты на каждый день.

🍴 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🍴 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🍴 КУЛИНАРИМ - Лучшие кулинарные рецепты Мира!

🍴 Кухарочка
Вкусные и лёгкие в приготовлении блюда

🍴 Полезности & НеПолезности
Гурманские коферецепты. Увлекательно о продуктах и витаминах. Советы и лайфхаки.


🩷🩷🩷🩷ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ 72 часа❗️❗️❗️

🩷ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ?
Продвигай его с нами!

🩷«БАЗА КАНАЛОВ»

🍴 Суп Том Ям 🍜

💣💣💣🩷
📎шампиньоны - 130 г
📎лук порей - 40 г
📎растительное масло - 10 мл
📎паста Том Ям - 50 г
📎кокосовое молоко - 200 мл
📎вода - 600 мл
📎морской коктейль - 300 г
📎помидоры черри - 100 г
📎кинза - 1 ст.л.
📎рис - 100 г
📎лайм - 1 шт.

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Чечевичный суп 🍜

💣💣💣🩷
📎чечевица красная - 200-250 г
📎лук - 1шт.
📎картофель - 1-2 шт.
📎морковь - 1шт.
📎чеснок - 2-3 зубчика
📎сладкий перец - 1/2 шт.
📎кипяток - 1 л
📎соль, перец и зелень по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Вкусный пп завтрак🌯

💣💣💣🩷
📎яйцо - 1 шт.
📎лаваш - 40 г
📎сыр - 20 г
📎ветчина - 50 г
📎помидор - 50 г
📎зелень - 20 г
📎масло сливочное - 5 г
📎соль, специи - по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин

🍴 Вкусный салатик на ужин 🥗

Салат "Айсберг"
📎1 капуста пекинская
📎1 помидор
📎2 яйца
📎150 г отварной куриной грудки
📎1 банка консервированной фасоли
📎греческий йогурт или нежирный майонез

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Суп с брокколи 🥦

💣💣💣🩷
📎брокколи - 200 г
📎лук - 1 шт.
📎чеснок - 2 зубчика
📎морковь - 1/2 шт.
📎бульон - 400 мл
📎сливки - 300 мл
📎сыр - 100 г
📎сливочное масло - 20 г
📎мука - 2 ст.л.
📎соль - 1 ч.л.
📎перец - 1/2 ч.л.

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Вкусный пп завтрак 🌯

💣💣💣🩷
📎кабачок - 100 г
📎морковь - 50 г
📎яйцо - 2 шт.
📎мука - 2 ст.л.
📎творожный сыр - 15 г
📎салат Айсберг
📎рыба слабосоленая - 50 г

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Рулетики из мойвы 🐟
⠀
💣💣💣🩷
📎мойва - 1 кг
📎панировочные сухари
📎соль, перец - по вкусу
📎лимон
📎раст. масло
⠀
🛒🛒🛒🛒
🍲 Мойву чистим и убираем головы.
🍲 Сворачиваем рыбку рулетиками.
🍲 Приправляем, обвариваем в панировочных сухарях и перекладываем в форму, смазанную маслом.
🍲 Запекаем при 180 г 25-30 мин. Подаем с кусочками лимона.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Суп "Затируха"🍲

💣💣💣🩷
📎куриный бульон - 3-4 л
📎картофель - 4 шт.
📎лук - 1 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎лавровый лист - 1 шт.
📎соль - по вкусу
Для заливки:
📎яйцо - 1 шт.
📎вода - 2 ст.л.
Для затирки:
📎яйцо - 1 шт.
📎мука - 6-7 ст.л. с горкой (смотреть по консистенции)

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

Топ каналов этой недели с самым интересным контентом:  не пропустите!

💗 Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

💗 Мария Новикова. Осознанное таро - научу читать расклад Таро как открытую книгу.

💗 Точка🦥Самости
здесь пускают корни и расправляют крылья!
расклады, обучение таро, психотерапия

💗 БЫСТРО И ВКУСНО

💗 Смешные шутки | анекдоты Подборка видеороликов,шуток,мемов с просторов интернета.

💗 Женский мир
Лайфхаки, рецепты и многое другое.

💗 Понемногу обо всём!
Нет настроения?  Это поправимо!
Заходите в гости!

💗 МАГИЯ ТАРО
Лучший клуб любителей эзотерики и саморазвития, огромная БИБЛИОТЕКА.

💗 Следуй за числами и мы в месте раскроем тайну твоей даты рождения ,и не только её.

💗 В канале °°° Психология ДУШИ °°° вы найдёте свои сильные стороны. Это поможет в путешествии к счастью!

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

🍴 Бездрожжевой хлеб или постный тыквенный кекс 🍞

💣💣💣🩷
📎тыква (мякоть) - 250 г
📎молоко - 200 мл
📎яйцо куриное - 2 шт.
📎мука пшеничная - 100 г
📎кукурузная мука (лучше мелкого помола) - 175 г
📎соль - 0,5 ч.л
📎разрыхлитель - 8 г (1 ст.л.)
📎масло растительное - 4 ст.л.
сахар - 1 ст.л.

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Самая нежная рыбка без хлопот 🐟
⠀
💣💣💣🩷
📎филе минтая или трески в брикетах – 750 г
📎сметана 20% - 300 г
📎яйцо – 1 шт.
📎сыр твердый – 100 г
📎чеснок – 2 зубчика
📎укроп – 1 пучок
📎смесь перцев, немного соли, можно приправу для рыбы
⠀
🛒🛒🛒🛒
🍲 Выкладываем в форму предварительно размороженную рыбу, немного солим, перчим и оставляем.
🍲 Готовим заливку. Сметану смешиваем с яйцом, выдавленным чесноком и заливаем рыбу.
🍲 Сверху посыпаем тертым сыром и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут - смотрите готовность по румяной корочке.
🍲 Посыпаем мелко нарезанным укропом и подаем с любимым гарниром.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Суп с сырными шариками 🍲

💣💣💣🩷 📎куриный бульон
📎картофель - 3-4 средних
📎лук - 1 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎соль, зелень по вкусу
📎лавровый лист - по желанию
📎сыр твёрдый - 100 г
📎масло сливочное - 50 г
📎яйцо - 1 шт.
📎муки - 3-4 ст.л. с горкой

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

Каналы с самыми вкусными и полезными рецептами 😯

🍩 Тарелка здоровья
Рецепты красоты и долголетия от нутрициолога.

🍩 Вся правда о питании
Научный подход к еде в вашей тарелке.

🍩 Канал без диет
Как убрать живот и проблемы с ЖКТ.

🍩 Хитрости готовки
Рецепты, советы. Готовим легко и быстро.

🍩 Вкусные Рецепты
Простые и вкусные рецепты на каждый день. Подпишитесь, чтобы не потерять!

🍩 ПП_Рецепты
Правильное питание может быть очень вкусным. Подпишитесь и худейте с удовольствием!

🍩 Стройность навсегда
Снизить вес и сохранить результат с нутрициологом.

🍩 Завтрак, обед, ужин
Заходи, смотри, готовь!

🍩 Бабушкины советы. Народные рецепты
Рецепты красоты, здоровья, молодости и долголетия.
Подписывайтесь и не болейте!

🍩 Рецепты|Вкусно|Полезно
Много разнообразных рецептов и интересных фактов о еде.

🍩 Простые рецепты
Быстро, вкусно и без лишних хлопот!

🍩 Готовим вкусно
Рецепты для всей семьи. Рецепты в пост.

🍩 Вкусно_Рецепты
Канал о вкусной и здоровой кухне с рецептами и диетами.

✈️ Набор каналов в подборки по разным тематикам ЗДЕСЬ

Вкусный ПП завтрак🥧

💣💣💣🩷
📎овсянка - 200 г
📎шампиньоны - 250 г
📎лук порей - 100 г
📎твердый сыр - 50 г
📎чеснок - 1 зубчик
📎сливочное масло - 25 г

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Мойва в духовке 🐟

💣💣💣🩷
📎мойва - 800 г
📎мука - 3 ст.л.
📎соль - 1 ч.л.
📎чёрный перец по вкусу
📎сухой чеснок -1/2 ч.л.
📎раст. масло

🛒🛒🛒🛒
🍲 Мойву хорошо моем и обсушиваем.
🍲 Муку соединяем со всеми специями (в пакете очень удобно) и обваливаем рыбу в муке.
🍲 Коврик смазываем раст. маслом (или выбираем хороший пергамент, а то рыба может прилипнуть). Укладываем рыбу и отправляем в духовку на 30 мин при 180 градусах.
🍲 Первые 15 мин. без конвекции, следующий 15 мин. включаем конвекцию для золотистой корочки.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

Нежный, милый и увлекательный канал Дети и мама для родителей

Интересный и полезный контент родителям о детях. Статьи, видео, аудиосказки и другие материалы о развитии ребенка

Переходи, смотри, читай, слушай!

🍴 Вкусный супчик 🍲

💣💣💣🩷
📎куриные бедра - 400-500 г
📎картофель - 4-5шт.
📎морковь - 2 шт.
📎репчатый лук - 1-2 шт.
📎чеснок - 2-3 зубчика
📎вода - 2 литра
📎мука - 1 ст.л. (для загустения + 2-3 ст.л бульона)
📎соль, черный - перец по вкусу
📎лавровый лист - 2 листа
📎зелень петрушки и укропа - по вкусу
📎растительное масло - 40 мл (для обжарки)

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 ПП шарлотка 🥧

💣💣💣🩷
📎яйцо - 1 шт.
📎творог мягкий - 80 г
📎мука - 40 г
📎сах.зам - 1 пакетик
📎яблоко - 1 маленькое
📎корица

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

Дорогие участницы
нашего канала!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Поздравляем вас с весенним праздником!
🌼 🌼🌼🌹🪷 🌷🪷🌺🌷🌷🌺❗️

Будьте бесконечно любимыми и берегите своё чудесное настроение как самую большую ценность! 💗

🍴 Нежный сливочный картофель с беконом 🥘

💣💣💣🩷
📎картофель - 6-7шт.
📎бекон сырокопчёный - 200 г
📎лук - 1шт.
📎сыр моцарелла - 100 г
📎сливки 30% - 380 мл
📎соль и черный перец - по вкусу

🛒🛒🛒🛒
🍲 Картофель нарезаем кольцами и отвариваем в кипящей подсоленной воде до готовности, затем откидываем на дуршлаг.
🍲 Бекон нарезаем соломкой и обжариваем в сухой горячей сковороде.
🍲 Как только бекон подрумянится, добавляем лук, нарезанный перьями и жарим до мягкости лука.
🍲 На дно формы выкладываем отваренные дольки картофеля, сверху всю начинку из бекона и лука, затем снова картофель.
🍲 Заливаем блюдо жирными сливками, перчим его и сверху выкладываем натертый сыр.
Отправляем форму в разогретую до 200 градусов духовку на 25-30 минут до зарумянивания поверхности.
#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

PRO доход в декрете. Помогу заработать от 50.000 в своём телефоне

Я Елена-  ведущий куратор по онлайн работе в Telegram и по совместительству мама двоих подростков🙌

Открываю перед обычными мамочками, такими же как я, двери онлайн школы удалённых профессий📲

Я помогла уже более 300 девушкам страны освоить топовые онлайн специальности и успешно зарабатывать на них без отрыва от семьи и детей✨
В моём канале ты найдёшь много полезной информации об онлайн заработке

Подпишись на мой канал👇 https://t.me/elenafrilancer
и забирай в подарок🎁 гайд по бесплатным методам продвижения своего канала в Telegram

🍴 Суп с фасолью
и фрикадельками 🍲

💣💣💣🩷
📎куриный фарш - 300 г
📎лук - 1 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎консервированная фасоль - 1 банка
📎сливочный плавленый сыр
📎соль, специи - по вкусу
📎зелень

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

Мама, помоги с английским!

Я ничего не понимаю в этих временах!

Зубрим слова к диктантам, перерываем весь интернет, а в школе снова 3!

Знакомо?

Многие дети сталкиваются с большим количеством трудностей, изучая английский в школе.

Родители рады бы помочь, но с каждым годом программа все сложнее, и помочь не всегда получается.

Как помочь вашему ребенку?

Сегодня знакомим вас со Светланой, преподавателем английского для школьников с большим опытом.

На её канале об обучении английскому школьников вы:

⚡️узнаете с какими трудностями в изучении английского сталкиваются дети, и как их решить

⚡️посмотрите видео-отрывки её уроков здесь, здесь и здесь.

⚡️сможете пользоваться бесплатными интерактивными заданиями, которые помогут вашему ребенку в изучении английского.

Если вы хотите узнать:

📌 как вашему ребенку повысить школьную оценку

📌 заниматься английским без напряга

подписывайтесь на канал Светланы! 

📎https://t.me/+KBXPwHtbp9NlOTli

Своим подписчикам она дарит подарок. 🎁

Подпишитесь, и напишите слово «Подарок» в личные сообщения.

🍴 Вкусный завтрак 🥧

💣💣💣🩷
📎геркулес долгой варки - 40 г
📎яйцо - 1 шт.
📎банан - 50 г
📎какао FIT - 5 г
📎греческий йогурт питьевой 2% - 100 мл
📎семена чиа - 10 г
📎голубика - 50 г

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

💚💚💚💚
С приходом весны природа пробуждается, и так же расцветает наше желание экспериментировать на кухне! Мы собрали для вас уникальную подборку телеграм-каналов, которые подарят вам свежие идеи и рецепты, наполненные ароматами весны.

🌸СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА
Снизить вес и сохранить результат с нутрициологом

🌸Обычная семейка
Семья со своими изюминками.
Уют, путешествия, творчество.

🌸Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.

🌸Кухарочка
Вкусные и лёгкие в приготовлении блюда

🌸Готовим вкусно и просто
Готовим быстро  вкусно и просто.
Простые рецепты на каждый день

🌸Сытый дом. Простые и вкусные рецепты на каждый день

🌸Реальная кулинария
Проверенные рецепты, советы, кулинарные праздники. Здесь вкусно и полезно!

🌸На маленькой кухне
Рецепты,  общение, уют в будни и праздники ждут!

🌸Сыродавленное масло ЛЕВИЯ
Откройте для себя мир натурального сыродавленного масла - премиум качества

🌸Завтрак, обед, ужин
Простые решения на каждый день!

🌸Смачник | Рецепты
Здесь собраны самые легкие, быстрые и вкусные рецепты блюд на праздничный стол и не только

🌸Вкусные интересности
Рецепты на любой случай

💬ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ?
Продвигай его с нами!

❤️ «БАЗА КАНАЛОВ»

🍴 Вкусное блюдо на ужин 🥘

💣💣💣🩷
📎мясо - 1 кг
📎помидоры - 300 г
📎лук - 1 шт.
📎сыр плавленный - 150 г
📎соль, перец и зелень - по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!
Запекать 20 минут при температуре 200 градусов.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

Будни мамы тоддлера из Петербурга, в ожидании второго🤰🏻

👉🏻 Первые и вторые роды: в чём разница?
👉🏻 О страхах перед родами
👉🏻 37-ая неделя беременности

На канале Оли уютный контент, полезные покупки и лайфхаки материнства, подписывайся💓

🍴 Рисовый суп 🍜

💣💣💣🩷
📎лук - 1 шт.
📎говядина - 600 г
📎томаты - 1 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎томатная паста - 1 ст. л.
📎чеснок - 1 зубчик
📎перец - 1 шт.
📎картофель - 2 шт.
📎соль, специи - по вкусу
📎фарш - 300 г
📎рис - 250 г

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

Всем привет!👋🏻
Меня зовут Светлана. Я - мама в декрете. Во время беременности и по сей день не перестаю вдоль и поперек изучать все прелести материнства 🤱

На этом канале я делюсь:
своим опытом, полезными советами и лайфхаками, которые упрощают жизнь и дают глоток воздуха, а также преодолеваю путь к похудению после родов.

Хотите стать супермамой, не теряя себя? Тогда этот канал для вас ❤️
Здесь я создаю поддерживающее комьюнити для мам. Присоединяйтесь и делитесь в комментариях своим опытом, это очень ценно❤️

🍴 Красивый завтрак, от которого не поправишься🍳

💣💣💣🩷
📎яйца - 2-3 шт.
📎сметана - 2-3 ч.л.
📎специи и соль - по вкусу
📎сыр - 50 г
📎черри - 3-5 шт.
📎зелень

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴Кордон блю из куриной грудки 🍗

💣💣💣🩷
📎куриное филе - 2 шт.
📎ветчина - 4 кусочка
📎сыр - 4 кусочка
📎соль, специи
Для панировки:
📎мука ~ 40-50 г
📎пшенно-кукурузные хлопья
📎яйца - 2 шт.
📎сыр - 2 ст.л
📎укроп

🛒🛒🛒🛒
🍲 Делаем разрез на курином филе вдоль, но не до конца, раскрываем.
🍲 Слегка отбиваем мясо.
Солим, добавляем специи, у меня копчёная паприка.
🍲 Соединяем два кусочка сыра и два кусочка ветчины, скручиваем их в рулетик.
🍲 Кладём рулет из ветчины из сыра на одну часть куриной грудки и накрываем второй.
🍲 Края грудки можно закрепить зубочистками, в процессе жарки начинка осталась внутри.
🍲 Обваливаем грудку в муке, далее в яйце и в хлопьях.
В хлопья добавить тертый пармезан, укроп, соль.
🍲 Хлопья также можно заменить на панировочные сухари.
🍲 Жарим на хорошо разогретой сковороде с двух сторон.
🍲 Жарим с добавлением масла, на медленном огне, чтобы мясо внутри хорошо прожарилось.
Подаем с любимым гарниром, у меня рис и брокколи.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🌟 Подписывайтесь на канал нашего репетитора по скорочтению и развитию памяти! 🌟

На нашем канале вы найдете массу полезных материалов для развития мозга как для детей, так и для взрослых. Мы предлагаем уникальные задания, которые помогут вам:

🔹 Развить скорочтение и улучшить запоминание информации
🔹 Увеличить концентрацию внимания и повысить продуктивность
🔹 Стать быстрее и эффективнее в учебе или работе

Каждое задание разработано специально для тренировки мозга и улучшения когнитивных способностей. Регулярные занятия помогут вам достичь значительных успехов в кратчайшие сроки!

Не упустите возможность сделать первый шаг к улучшению своей жизни! Подписывайтесь на канал и начните развивать свой мозг уже сегодня! 🧠

🍴 Солянка 🍲

💣💣💣🩷
📎говядина - 700 г
📎копченые рёбра (свиные) - 300 г
📎лук - 1 большой (половину в бульон, половину для зажарки)
📎огурцы соленые - 150 г
📎картофель - 200 г
📎сосиски - 2 шт.
📎охотничьи колбаски - 4 шт.
📎ветчина - 200 г
📎колбаса копченая - 200 г
📎маслины, оливки - 100 г
📎лимон - 0,5 шт.
📎томатная паста - 140 г
📎соль - по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Легкий куриный суп 🍜

💣💣💣🩷
📎вода - 3 л
📎куриная грудка - 500 г
📎лук - 1 шт. (крупный)
📎морковь - 1 шт. (крупная)
📎картофель - 1 шт. (крупный)
📎вермишель - 90 г
📎соль, черный перец, приправа для бульона

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

Любите готовить или просто обожаете вкусно поесть?  Тогда эта подборка кулинарных каналов для вас!

🌸 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🌸 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🌸 Путь к Здоровью 
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

🌸 БЫСТРО И ВКУСНО

🌸 Готовим вкусно и просто
Готовим быстро  вкусно и просто.
Простые рецепты на каждый день

🌸 На маленькой кухне
Рецепты,  общение, уют в будни и праздники ждут!

🌸 Кухарочка
Вкусные и лёгкие в приготовлении блюда

🌸 Красивые кулинарные рецепты
Эстетика полезных блюд для вас и вашей семьи

🌸 Вкусные интересности

🌸 Смачник | Рецепты
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для  любого случая

🌸 СЫРОМАНЫ
Для любителей сыра рецепты «с изюминкой» и не только ….

🌸 Сладкий Рай-Оазис в мире тортиков

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

🍴 Ленивые вареники с творогом (на 2 порции) 🥟

💣💣💣🩷
📎творог - 200 г
📎яйцо - 1 шт.
📎сахар - 2 ст. л.
📎мука - 40 г + на обсыпку
📎соль - 1/3 ч. л.
📎мак - 1 ст. л.
📎молоко - 2 ст. л.

🛒🛒🛒🛒
🍲 Мак замочить в горячем молоке на 10-15 минут.
🍲 Творог, яйцо, сахар, соль, муку и набухший мак без молока смешать.
🍲 Присыпать поверхность мукой, выложить массу. Скатать колбаску диаметром 2-2,5 см, нарезать ромбиками.
🍲 В кипящую воду закинуть вареники, помешать, поднимая со дна. Варить после всплытия минуту.

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

Глубокий смысл
🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤱 - научить нового человека искусству жить❤️.
Мама для ребёнка - это источник безопасности , любви💛, комфортна🧦 и познание мира🤩.
Мама играет множество ролей в развитии ребёнка, поскольку она является учителем в каждом аспекте развития и ребёнка:
↘️↘️↘️
📍социальном;
📍эмоциональном;
📍физическом;
📍когнитивном;
📍самостоятельном.

На канале @mamaprorazvitie глазами мамы двоих детей, педагога-хореографа, педагога раннего развития, человека, который очень любит детей🫶, рассказывает, как легко и играючи развить ребёнка.
Физическая активность🤩🤩,
игры🤩,
книги📚,
рецепты🤩🤩
и многие другие лайфхаки для развития ваших деток на увлекательном мамском канале🧑‍🧒, переходите!
✉️ @mamaprorazvitie

🍴 Блины с яблоками
и корицей 🥞

💣💣💣🩷
📎яйцо куриное - 3 шт.
📎сахар - 2 ст.л.
📎соль - 0,5 ч. л.
📎молоко - 500 мл
📎масло растительное - 3 ст.л.
📎мука - 180 г/ 1 стакан
📎корица - 0,5 ч.л.
📎ванильный сахар - 1 пакетик
📎яблоко - 1 шт.

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Сливочная уха 🍲

💣💣💣🩷
📎филе красной рыбы - 300 г
📎лук - 1 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎картофель - 4 шт.
📎вода - 800 мл
📎брокколи - 150 г
📎сливки 20 % - 150 мл
📎помидоры черри - 150 г

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴Венский сырник 🥮

💣💣💣🩷
📎600 г творога 9%
📎60 г сливочного масла
📎120 г сахара
📎2-3 яйца
📎ванилин
📎15 г кукурузного крахмала
📎цедра половины лимона
для крема:
📎150 г сметаны 15-20%
📎80 г сахарной пудры
📎цедра половины лимона
⠀
🛒🛒🛒🛒
🍲 Все ингредиенты должны быть комнатной температуры. 🍲 Взбить миксером мягкое сливочное масло, сахар и ванилин, чтобы все хорошо объединилось. Добавить яйца и взбить еще раз до пышной текстуры.
🍲 Творог можно растереть через сито или размять вилкой. 🍲 Добавить яичную смесь к творогу, хорошо все перемешать. Можно воспользоваться погружным блендером. Добавить кукурузный крахмал и перемешать до однородности.
🍲 В конце добавить цедру половины лимона.
🍲 Форму смазать маслом, перелить творожное тесто и поставить в разогретую до 155 градусов духовку на 60 минут, ориентируйтесь на свою духовку.
🍲 По истечение часа готовый сырник будет еще очень мягким, поэтому вынимайте аккуратно из формы уже только после остывания.
🍲 После приготовления оставьте ненадолго с приоткрытой дверцей духовки, затем остудите при комнатной температуре. В идеале дать постоять еще 3-4 часа в холодильнике.
🍲 Для крема: просто взбить сметану с сахарной пудрой и добавить цедру лимона, перемешать.
🍲 Выложить крем сверху на остывший сырник и сверху можно еще посыпать остатками цедры.

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Рамэн японский 🍜

💣💣💣🩷
📎фарш - 250 г
📎хлопья чили
📎соль, черный перец
📎кунжутное масло
📎растительное масло
📎лук
📎чеснок
📎имбирь
📎сахар - 1 ст.л.
📎мисо паста - 1 ч.л.
📎говяжий бульон - 1 л
📎соевый соус - 1 ст.л.
📎яичная лапша
📎кукуруза, яйцо, лук зеленый, нори - по желанию

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

2️⃣3️⃣🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

🖤🖤🖤🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
Счастья вам всем, здоровья и благополучия!
Мирного неба над головой! 🦝

🍴Ватрушки- пиццы 🍕

💣💣💣🩷
📎творог - 500 г
📎сыр - 100 г
📎яйцо - 2шт.
📎щепотка соли
📎мука - 3 ст. л.

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Вермишелевый суп 🍲

💣💣💣🩷
📎куриное мясо (желательно на кости)
📎картофель - 3 шт.
📎лук - 1 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎вермишель
📎зелень - по вкусу
📎соль, перец - по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Драники 🥞

💣💣💣🩷
📎500 г картофеля
📎1 луковица
📎1 яйцо
📎3 ст.л. муки
📎соль

🛒🛒🛒🛒
🍲 Картофель и лук натираем на терке и хорошенько отжимаем от жидкости, добавляем муку, яйцо и соль.
🍲 Тщательно перемешиваем и обжариваем драники на огне чуть выше среднего по 2-3 минутки с каждой стороны.
🍲 Обязательно проверяйте, чтобы не сгорели, можно подержать драники под крышкой на самом маленьком огне пару минут, чтобы точно схватились в серединке!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

Дети и мама - увлекательный канал для детей и родителей.
Переходи, смотри, читай, слушай!

Ссылка-приглашение

🍴Запеканка-жюльен 🥘

💣💣💣🩷
📎филе курицы - 400 г
📎картофель - 800 г
📎грибы шампиньоны - 300 г
📎сливки 23-33% - 300 мл
📎лук - 1 шт.
📎сыр - 200 г
📎сливочное и растительное масло
📎чёрный перец, паприка,соль, мускатный орех

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

Люблю такие каналы, где пишут честно и открыто о материнстве, где много жизни такой, какая она есть!

🌼Ульяна готовит своей Малышке Анне простые и полезные обеды, на канале много рецептов и даже есть меню на неделю!

🌼Рассказывает, куда можно сходить в Москве с ребенком и при этом классно провести время! (тут, тут и тут, например)

🌼Сделала красивый первый день рождения крошке и делится ссылками, на украшения и вишлистом с подарками

🌼Ну и конечно, на канале много полезностей
Можно посмотреть обзор на самые классные толокары, прочитать про правильную обувь для малыша, добавить в корзину книжки, которые точно будут интересны ребенку, выбрать хорошее термобелье и многое другое!

Лично мне понравились вот эти украшения и лайфхаки, как быстро уложить ребенка!

Подписывайся, чтобы не потерять такой классный канал! Мой искренний рекомендасьён!❤️

🍴 Суп с тортеллини 🍜

Тортелли́ни — итальянские пельмени из пресного теста с мясом, сыром или овощами.

💣💣💣🩷
📎тортеллини - 250 г
📎лук-шалот или небольшой
📎репчатый - 1 шт.
📎сельдерей - 1 шт.
📎чеснок - 1-2 зубчика.
📎томаты протертые или кусочками - 200 г
📎сахар - 1/2 ч.л.
📎бульон куриный или овощной - 700-800 мл
📎базилик - веточка
📎шпинат - 60 г
📎сливки - 50 мл
📎твердый сыр - для подачи
📎соль, перец - по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ЭТА 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 TELEGRAM -КАНАЛОВ — ваша путеводная звезда в мире гастрономии:🤍🤍🤍

🍴 Главный женский журнал
Будни настоящих женщин без фотошопа и смс

🍴Новая Я
Канал для тела и для
души.

🍴Выгодные дела
Экономия семейного бюджета

🍴Секреты кухни
Вкусные и быстрые рецепты для всей семьи.

🍴 Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.

🍴 Кулинарим - лучшие кулинарные рецепты Мира!

🍴 Завтрак, обед, ужин
Что приготовить? Заходи, смотри, готовь!

🍴 Чай с мечтой | Мысли о главном
Здесь вкуснейшие рецепты, секреты домашнего уюта и ежедневное вдохновение

🍴 Правильное  питание  и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

🍴 Вкусные интересности
Рецепты на любой случай

🍴 Кухонная магия - рецепты и секреты, правила кухонной магии .

✨ВЫПЕКАЙТЕ, ЖАРЬТЕ, ТУШИТЕ и получайте удовольствие от процесса! 🍽️

🤩Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

🤩БАЗА КАНАЛОВ

🍴 Вкусный завтрак за
7 минут 🍳

💣💣💣🩷
📎3 яйца
📎колбаса
📎помидор
📎сыр
📎петрушка
📎лаваш
📎растительное масло для жарки
📎соль - по вкусу

🛒🛒🛒🛒
🍲 Взбить 3 яйца, влить на обжаренную на растительном масле колбасу, посыпать петрушкой, накрыть крышкой на минуту.
🍲 Далее кладем круглый лаваш, переворачиваем, выкладываем помидоры и сыр.
🍲 Сворачиваем пополам и выкладываем на тарелку.

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Супчик с перловкой 🍲

💣💣💣🩷
📎перловка - 0,5-0,8 ст.
📎картофель - 3-4 шт.
📎морковь - 1 шт.
📎лук - 1 шт.
📎перец - 2 шт.
📎помидор - 2-3 шт.
📎стручковая фасоль - 200 г
📎горошек консервированный - 1 б.
📎чеснок - 2-3 зубчика
📎соль, приправа - по вкусу

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!
#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

Быть мамой троих детей, это не жизнь, а...

— сказка! А как иначе, когда воспитываешь троих мушкетёров и шаг за шагом осуществляешь свои мечты?

Только как и полагается героине сказки, Валерии пришлось сперва столкнуться с трудностями — потеря работы, развод, переезд. Но всё это лишь закалило дух и привело к новым отношениям и счастливому материнству.

О своём интересном пути, о жизни с вахтовиком и часто непростых, но всегда ярких буднях мамы Валерия пишет в своём канале Не жизнь, а сказка 🤍

🟣Здесь вы найдёте лайфхаки, как устроить праздник для детей, и поддержку, когда кажется, что "всё! больше не вывожу!"

🟣Узнаете, как это — расставаться на 4 месяца с мужем и есть ли в этом плюсы.

🟣Пополните копилку рецептов, которые понравятся всей семье, и список класнных бьюти-находок, которые станут спасением для мам в конце дня :)

Блог Валерии — это уютный лайфстайл, где каждый пост вдохновляет находить прекрасное в каждом дне и не забывать, что счастливая мама — счастливый малыш.

Подписывайтесь: https://t.me/xiSsX8VJARE5NTMy

🍴 Обалденный белковый омлет на завтрак 🥚🥚

💣💣💣🩷
📎шампиньоны - 150 г
📎яйца - 2 шт.
📎сыр - 60 г
📎молоко - 20 мл
📎кокосовое масло для жарки - 5 г
📎соль, перец, зеленый лук, укроп

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак
#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Мясо по-французски 🥩

💣💣💣🩷
📎свиная шейка - 1 кг
📎грибы - 400 г
📎лук - 1 шт.
📎плавленый сыр - 3 ст.л.
📎сливки 20% - 300 г
специи: соль, черный перец, смесь сушеных томатов, сухой чеснок
📎помидоры - 3 шт.
📎сыр - 300 г

🛒🛒🛒🛒
🍲 Стейки немного отбиваем и укладываем на противень, застеленный пергаментом.
🍲 Грибы обжариваем до испарения жидкости, затем добавляем лук нарезанный на полу кольца. Обжариваем до золотистого цвета, солим.
🍲 Добавляем плавленый сыр, перемешиваем и заливаем сливки, еще раз перемешиваем. Добавляем все специи, выключаем плиту.
🍲 Заливаем мясо сырно-грибным соусом.
🍲 Добавляем нарезанные помидоры и щедро посыпаем сыром.
🍲 Отправляем в разогретую духовку до 200°С на 40 минут.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Тыквенный суп-пюре 🍜

💣💣💣🩷
📎тыква - 1 шт.
📎смесь прованских трав
📎растительное масло
📎куриный бульон или горячая кипячёная вода - 400 мл
📎сливки - 150 мл
📎соль - 1/2 ч.л.
📎красный острый перец - 1/2 ч.л.

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Нежнейший, воздушный и пышный омлет🥚🍳

💣💣💣🩷
📎яйца - 3 шт.
📎молоко 2,5 % - 125 г
📎соль

🛒🛒🛒🛒
🍲 Взбалтываем вилкой яйца, вливаем молоко, добавляем соль, специи по желанию, перемешиваем.
🍲 Переносим емкость со смесью в сковороду. Можно готовить в кастрюле с толстым дном.
🍲 Вливаем в сковороду кипяток. Накрываем крышкой и готовим на водяной бане при интенсивном кипении 15 минут.
🍲 Нежнейший омлет готов. Проводим лопаткой по краю и переворачиваем на тарелку.
Подаем с помидорами, зеленью и наслаждаемся.

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Суп из киноа с фасолью 🥘

💣💣💣🩷
📎сухая фасоль - 50-60 г
📎помидоры - 200 г
📎репчатый лук - 100 г
📎морковь - 100 г
📎чеснок - 2 зубчика
📎киноа - 30-35 г
📎соль, перец, лавровый лист
📎душистый перец
📎вода - 1 л

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#обед

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴 Полезный цельнозерновой хлебушек 🍞
⠀
💣💣💣🩷
📎йогурт «Греческий» - 240 г
📎яйцо - 2 шт. мелких
📎семя льна - 30 г (смолоть в муку)
📎смесь семян - 45 г (подсолнечник, тыква, мак, кунжут)
📎хлопья овсяные - 150 г
📎сода - 6 г
📎соль - 6 г

🛒🛒🛒🛒смотрите на видео!

#завтрак

Завтрак, обед, ужин🍽

🍴Курица по-китайски 🥘

💣💣💣🩷
📎куриное филе - 500 г
📎соль, перец - по вкусу
📎кукурузный крахмал - 3 ст. л.
Соус:
📎мед - 2 ст.л.
📎растительное масло - 1 ст.л.
📎соевый соус - 2 ст.л.
📎яблочный уксус - 1,5 ст.л.
📎томатная паста - 3 ст.л.
📎соль - 0,5 ч.л. и паприка по вкусу
📎чеснок - 3 зубчика (мелко порубить или пропустить через пресс для чеснока)
📎крахмал - 0,5 ст.л.
📎вода - 70 мл
📎зеленый лук и кунжут по вкусу

🛒🛒🛒🛒
🍲 Филе нарезаем небольшими кусочками, солим/перчим, обваливаем в крахмале и обжариваем на растительном масле до золотистой корочки.
🍲 Для соуса тщательно смешиваем все ингредиенты, прогреваем на другой сковороде до легкого загустения и добавляем ранее обжаренную курицу - томим до готовности пять минут.
🍲 Готовое блюдо подаем с рисом.

#ужин

Завтрак, обед, ужин🍽