Дорогие друзья! Внимание!

Завтра 28.04
Секретер будет закрыт!

Будем приводить в порядок кофейню для вас!

В другие дни работаем в обычном режиме!

с 9 до 22!

С любовью, команда Секретера! 🤍

Измена или изменение? :)
Не изменять себе. Не изменять своим принципам. Не изменять своим целям.

Но нет ничего постоянного. Мир постоянно создаёт новые оттенки, вырисовываются новые обстоятельства. Открываются доселе неведомые нам стороны важных вопросов (порой, как раз тыльные стороны). И мы как-то усваиваем новое.

Но порой нас (и даже чаще мы сами себя) упрекают в слабости и измене. Измене своим целям и принципам.
И поначалу это задевает и заставляет сомневаться: а вдруг здесь действительно именно она — измена себе.

Но ведь не делать корректировки в соответствии с меняющимися обстоятельствами — это же уже глупость (и пусть корректировка смахивает на полное изменение, и такое бывает).

Да и принципы тоже не обязательно останутся неизменными навеки. Ведь если следование своим принципам раз за разом ведёт не просто к неудобствам (такое случается часто), а к серьёзным ошибкам, то это уже весомый повод к пересмотру.

#Настёна #и_это_есть

❗️Внимание всем постам❗️

В среду 30.04 проводим настольную игру «Бункер» и приглашаем желающих присоединиться!

Что вас ждёт?

Вам придётся отстаивать своё право на нахождение в бункере!

Вы должны убедить остальных игроков, что именно Вы ценны настолько, что сможете спасти всё человечество от катастрофы!

Количество мест ограниченно, регистрация по ссылке

Если регистрация по ссылке недоступна, это означает, что все места уже заняты

Сбор гостей в 18:00 для желающий перекусить, игру на выживание начинаем в 19:00 💀

Спасётся тот, кто умеет убеждать!

Токсичная осознанность: когда саморефлексия мешает жить

Мы часто слышим: «Будь осознанным». Нас учат наблюдать за собой, анализировать эмоции, понимать свои реакции.
И это важно. Но бывает, что осознанность превращается в ловушку.

Когда ты не просто переживаешь чувства — а всё время пытаешься их объяснить.
Когда за каждой эмоцией ищешь травму, причину, скрытый смысл.
Когда уже не чувствуешь — а анализируешь.

Иногда это про страх ошибиться. Или про желание «починить себя», быть «идеальной версией».
Иногда — про усталость от боли, которую хочется разложить по полочкам, чтобы контролировать.

Но живые чувства не всегда поддаются логике. Их не обязательно понимать, чтобы прожить.
Осознанность — это не контроль. И не самокопание. Это умение быть с собой — даже когда не всё понятно.

Иногда настоящая забота — это просто оставить себя в покое.

#Мустафина

🌿 Напоминание: тренинг "В гармонии с собой. Часть 2: Питание, тело, РПП" уже скоро!

Всего 3 дня осталось до важного разговора о том, как:
➖ Перестать воевать со своим отражением
➖ Наладить отношения с едой без диет и запретов
➖ Отличить заботу о здоровье от навязчивого контроля


📅 Где и когда:
• 27 апреля (вс) 12:00-15:00
📍 Кофейня "Секретер" (Аптекарская наб., 6)

Стоимость: 3000 руб.
Возрастное ограничение: 18+
Группа: максимум 10 человек



💬 "После первой части я наконец услышала своё "Я"..."

➖ отзыв участницы



➡️Успейте записаться ❤️


P.S. Ваше тело заслуживает мира, а не войны. Давайте заключим перемирие? 🤝


P.P.S. Приходите в удобной одежде — будем много двигаться и экспериментировать с телесными практиками.

А что вы видите тут?

😌Кролик. В юнгианской психологии символ кролика ассоциируется с плодовитостью, творчеством, уязвимостью или потребностью в защите. Способность кролика к быстрому воспроизведению связывает его с концепцией роста и расширения Однако, хотя кролик поначалу может показаться безобидным и невинным, он также может представлять более тёмную сторону психики. Например, кролики могут ассоциироваться с робостью или склонностью убегать от сложных ситуаций.

☺️Призрак. Гостинг (от англ. ghosting; ghost — «призрак») — это резкое прекращение каких-либо отношений (романтических, дружеских, рабочих) без предупреждения и объяснения возможных на то причин.
Также в психологии есть понятие «призраки» в новых отношениях — это проявления прошлого, которые дают о себе знать со стороны одного из партнёров. Например, постоянные сравнения с бывшим, хранение напоминалок о прошлых отношениях, важность мнения бывшего и другие.

😌Кит. По мнению некоторых авторов, кит может быть символом подавленной сексуальности. Также кит может означать восприимчивость и интуицию. Психоаналитики, в свою очередь, рассматривают образ кита как материнское социальное эго, которое может служить прибежищем от состояния неуверенности и отчаяния.

🐲Дракон. В психологии драконы являются архетипическими символами, представляющими мощные первобытные силы человеческой психики. Они воплощают в себе как разрушительные, так и преобразующие качества, отражают аспекты бессознательного.

💃Танцующая девушка. Гибкая девушка в танце может иметь следующие значения:
-Грация и красота. Балерина олицетворяет элегантность и уравновешенность, её нежные движения и плавность внушают трепет и восхищение.
-Амбиции и достижения. Образ балерины означает стремление к совершенству и достижению целей.

😔Сом. В этом контексте рыба, в частности сом, может рассматриваться как символ бессознательного, воплощение тех структур личности, которые взаимодействуют с плодородием и животворными силами её внутренних, «материнских миров». Также, согласно одному из толкований, старый большой сом может символизировать почтенность возраста, так как эта рыба «ни на что не годна, пока достаточно не вырастет и постареет».

💤Шалаш. В некоторых контекстах шалаш или палатка могут символизировать архетип юноши в контексте бессознательного. Также существует теория шалаша, которая описывает систему человеческих отношений. Согласно ей, группа людей, связанных близкими отношениями, формирует шалаш — конусообразный домик из прутьев, в центре которого стоит один из участников коммуникации.

Попутный ветер — это очень желанное обстоятельство. Но если уметь обращаться с парусами и делать верные поправки, то важен уже просто ветер, важен несущий на встречу приключениям поток.
Ну, а если нет ветра...
Если нет ветра, беритесь за вёсла.
Латинская поговорка

Браться надо и делать что-нибудь тоже надо. Но вот грести этими самыми вёслами не обязательно, есть и другие варианты. Можно, к примеру, намотать на весло что-то яркое и начать призывать ветер (или сигналы подавать — вдруг кто с воздуха заметит). Правда, неизвестно кто именно нас заметит. Но тут как повезёт: или помогут, или скучно не будет :)

А можно и грести начать. Но только потом может оказаться, что или гребли не в ту сторону, или ветер обрушится такой силы, что все старания насмарку. Если так окажется, то очень обидно будет. Но зачастую повторить проще, чем сделать впервые. А грести мы уже наловчились (и мышцы образовались и темпоритм выработался) — повторим :)

Главное - не заскучать при отсутствии несущего нас потока.

#Настёна #и_это_есть

Тест Люшера основан на идее, что цветовые предпочтения связаны с психофизиологическим состоянием человека.

т.е. когда человек выбирает цвета - он на подсознательном уровне выражает, что происходит с ним внутри -

• его стремления и потребности
• ожидания и установки
• оценивает взаимоотношения со значимыми людьми
• волевые способности
• определяет источники стресса и тревоги
• анализирует внутренние конфликты.

тест включает 8 цветных карточек. он предлагает выбрать из них по порядку те, которые ему наиболее приятны и неприятны в данный момент, а затем повторяют процедуру.

важно не думать слишком долго, а опираться на первое впечатление.

!! некоторые специалисты считают его субъективным и недостаточно научно обоснованным

!! результаты могут сильно зависеть от текущего настроения человека

!! тест относится к проектным методикам, то есть его интерпретация не всегда однозначна

ссылка на восмицветовой тест

#АлинаБычкова

Тест Люшера - это психологический тест, разработанный швейцарским психотерапевтом Максом Люшером.

Цвет — это язык, понятный без слов. Он говорит напрямую с эмоциями

ПОНЕДЕЛЬНИК

Доброе утро!
Может ли быть утро добрым, когда погода пасмурная, в календаре "понедельник", а завтра вообще обещают похолодание?

Конечно, может!

Вопросы?

ФАКТЫ О ПСИХОЛОГАХ:
Стэнли Шахтер ✍🏻

психолог проводил провокационные эксперименты..

#АлинаБычкова

О СНАХ

Доброе утро!
Хотите, быть может, сны поанализируем? Узнаем, что там у вас, да как...

Сегодня мне снилось, что я анализировал чужие сны, вот и подумалось, что это будет забавно осуществить. 😁

Понедельник.

#занашсчёт

Лекция «Дан Гуан: пособие по пикапу» говорит само за себя. Гениальный текст Пушкина «Каменный гость» раскрывает все нюансы поведения истинного пикапера и скрытого нарцисса, как женщины наивно ведутся на подобные вещи, в чём их ошибка. А от сюда вытекает целое явление в психологии — Донжуанизм — и, мало того, целое направление в философии, известное как Ницшеанство. Рассмотрим разные позиции литературоведов и проведём сравнение с реальным пособием по пикапу. Присоединяйтесь! Будет интересно и по-умному смешно:)

📆️Дата: 23.04
🕓Время: 19:00, длительность: 1,5—2 часа
Приглашённые спикеры: психотерапевт Олег Кузнецов и студент кафедры международной журналистики СПбГУ Анна Фейш.
Вход свободный, нужно только зарегистрироваться по ссылке 😊
С нетерпением ждём встречи! ☀️

Очарование маяков.
Многие любят маяки. Собирают факты о них. Стремятся побывать на открытых к посещению.

Конечно, маяки красивые. Стройные, чёткие, лаконичные линии. Отсутствие навязчивости и пестроты. И стоят они, как правило, в красивых местах, где так и хочется побывать.

Но магия и очарование, пожалуй, не только в строгой красоте. А также в необыкновенных историях, связанных с маяками и жизнью на них. Ведь это всегда истории о стойкости и мужестве, о необычном подходе к жизни. А ещё о надежде и одиночестве. И о умении находить многое в малом. Это всегда истории о преодолении. Будь то истории смотрителей маяков или отважных капитанов.

Пожалуй, нет более стройного и чётко символа того, что среди бескрайних просторов вы не одиноки. Что где-то (пусть сейчас и не близко) обязательно есть кто-то не спящий в ночи, чтобы подсказать дорогу и предупредить об опасности.

#Настёна #и_это_есть

Психология молчания: почему мы боимся говорить о важном

Мы часто молчим, когда внутри — буря. Не потому что не хотим говорить, а потому что боимся.

Боимся быть осмеянными, непонятыми, отвергнутыми. Особенно если раньше наш опыт уже обесценивали: «не выдумывай», «это ерунда», «сами виноваты». Тогда мозг привыкает: молчать — безопаснее.

Иногда мы молчим, чтобы не разрушить отношения. Кажется, что честный разговор вызовет конфликт. Но чаще всё наоборот — именно замалчивание копит напряжение и отдаляет.

Есть и другая причина — мы просто не умеем говорить о чувствах. Нас не учили. Мы стесняемся, теряем слова или думаем, что нас "и так должны понять". Но без слов — нет ясности.

Да, говорить честно сложно. Но именно с этого начинается близость, доверие и уважение — к себе и к другим.

#Мустафина

Вы когда-нибудь играли в трансформационные игры?
А вообще в игры? В некотором смысле, Вы и сейчас играете! Читаете вот это вот, делаете вид, что понимаете...

Лила! Божественная игра!
А мы во власти иллюзий — наших домыслов! Слов и предрассудков! Майи!
Чтобы уйти от ложных концепций и идей, мы поиграем с вами в трансформационную игру под одноимëнным названием — Лила.

Потрансформируемся: попереодеваем маски, пообмениваемся масками друг друга, а может даже снимем маски совсем!
И узрим суть всех вещей! Бггг!~

Ведущие:
Психолог-бариста — Антон Крупцов;
Врач-психотерапевт — Александр Иванов;

Дата и время:
22 апреля 2025 в 16:00

Регистрация здесь:
https://n1361303.yclients.com/company/1218201/activity/info/21483467?o=act2025-03-26aid21483467c1

Вы когда-нибудь играли в трансформационные игры?
А вообще в игры? В некотором смысле, Вы и сейчас играете! Читаете вот это вот, делаете вид, что понимаете...

Лила! Божественная игра!
А мы во власти иллюзий — наших домыслов! Слов и предрассудков! Майи!
Чтобы уйти от ложных концепций и идей, мы поиграем с вами в трансформационную игру под одноимëнным названием — Лила.

Потрансформируемся: попереодеваем маски, пообмениваемся масками друг друга, а может даже снимем маски совсем!
И узрим суть всех вещей! Бггг!~

Ведущие:
Психолог-бариста — Антон Крупцов;
Врач-психотерапевт — Александр Иванов;

Дата и время:
22 апреля 2025 в 16:00

Регистрация здесь:
https://n1361303.yclients.com/company/1218201/activity/info/21483467?o=act2025-03-26aid21483467c1

Пасхальный сюрприз! Только 20 и 21 апреля!

В честь светлого праздника Пасхи мы приготовили для вас особый десерт, который подарит настоящее весеннее настроение!

Этот нежный и вкусный сюрприз будет доступен всего два дня – успейте попробовать!

Ждём вас 20 и 21 апреля – порадуйте себя и близких праздничным лакомством

План мероприятий на следующую неделю уже готов и доступен для ознакомления!
Ссылки для регистрации будут появляться постепенно — следите за анонсами, чтобы не пропустить возможность записаться на интересующие вас события.

Понедельник (21.04) 11:00 -
Завтрак с психологом
Регистрация по ссылке

Понедельник (21.04) 18:30 -
Death cafe
Регистрация по ссылке

Вторник (22.04) 16:00 -
Трансформационная игра «Лила»
Регистрация по ссылке

Среда (23.04) 15:00 -
Знакомство с арт-терапией
Регистрация по ссылке

Четверг (24.04) 12:00 -
Работа с метафорическими картами
Цена: 2000
Регистрация по ссылке

С любовью, Секретер 🤍

С Вами #кофероршаха!

🏇 Рыцарь. В психологии существует понятие «синдром Белого рыцаря» в психологии. Так называют навязчивое стремление помогать другим людям, независимо от того, нуждаются они в этом или нет, иногда даже в ущерб себе. Человек с синдромом Белого рыцаря испытывает глубокую привязанность и сочувствие к тем, кого считает уязвимыми, и желание предложить им помощь. Синдром часто вызывается неразрешёнными детскими травмами или подавленными эмоциями.

🪶 Перо. В психологии образ его зависит от контекста. Некоторые интерпретации:
-Стремление к свободе. Если человек постоянно видит сны о перьях, это может говорить о его желании избавиться от оков рутины.
-Страх перед неизвестным. Если человек боится перьев, это может указывать на его страх перед неизвестным, нежелание менять свою жизнь.
- Творчество и вдохновение. Перья могут символизировать не только духовность и свободу, но и творчество, вдохновение.

👩‍🍼 Ребёнок и мама. В психотерапии образ ребёнка связан с понятием «переходного пространства», «аналитического третьего» или «третьего пространства». Символ ребёнка связывает материальное и духовное, сознательное и бессознательное, душу и тело.
Также существует концепция, согласно которой в каждом взрослом скрывается ребёнок, который нуждается в постоянном внимании, воспитании и уходе.
Таким образом, можно предположить, что образ ребенка, который вы увидели в данный момент нуждается во внимании и заботе.

🧵 Веретено. Веретено может символизировать:
-Цикличность жизни, переход от одного состояния к другому. Веретено напоминает о том, что всё в этом мире меняется, течёт, переплетается, как нити на веретене.
-Хрупкость и незащищённость человеческой жизни. Символ показывает, как тонка та ниточка, на которой человек подвешен, и как легко её оборвать.
-Женское начало, прядение и ткачество.
-Завесу, через которую мир предстаёт в иллюзорном свете.
-Также веретено может служить фаллическим символом.

🩰💃 Танцующая девушка. Гибкая девушка в танце может иметь следующие значения:
-Грация и красота. Балерина олицетворяет элегантность и уравновешенность, её нежные движения и плавность внушают трепет и восхищение.
-Амбиции и достижения. Образ балерины означает стремление к совершенству и достижению целей.
-Трансформация и рост. Образ хрупкой танцовщицы — это символ личностного роста, трансформации и потенциала самосовершенствования посредством упорного труда.

🐣 Утка. В психологии существует метафора «синдром утки», которая описывает состояние, похожее на эмоциональное выгорание. Синдром утки описывает ситуацию, когда человек выглядит совершенно спокойно внешне, но на самом деле переживает очень сильные эмоции и отчаянно пытается сопротивляться трудностям. Это состояние может возникать в результате стресса, переутомления или неудовлетворённости своей жизнью.

🪞 Зеркало и девушка. Для начала разберем образ девушки с зеркалом. Можем обратиться к рисунку «Всё суета» иллюстратора Чарльза Алана Гилберта, на котором изображена девушка перед зеркалом.
Согласно одному из толкований, образ девушки перед зеркалом может символизировать творческого человека со зрелым эстетическим вкусом. Для такого человека зеркало — не просто отражение физической реальности, но и возможность видеть красоту там, где другие видят лишь банальность.

🪢 Узел. Так же можем рассмотреть прическу:
В некоторых религиях банты для волос могут означать скромность и чистоту. Согласно некоторым толкованиям в психологии, гладкая причёска, собранная в узел, может говорить о скованности, зажатости и некоторой депрессивности её обладательницы.

🎀 Бант. Ну а бант тоже имеет свои значения, например: -В некоторых религиях банты для волос могут означать скромность и чистоту.
-В некоторых культурах банты для волос носят как символ мужественности.

А что Вы видите тут?

🌐 Шар. В эмоционально-образной терапии шар может быть символом энергетического центра, души, сердца или солнечного сплетения, если он светящийся, прозрачный, лёгкий и даёт энергию. Если шар каменный или железный, то он может означать обиды, сдержанные чувства, родительскую власть над ребёнком.
Также существует мнение, что мяч может быть символом Самости, отражающим её способность к самопроизвольному движению.

🚬 Сигарета. Существует мнение, что с помощью сигареты можно создать психологические образы и изобразить различные типы личностей и эмоции. В психоанализе сигарета может рассматриваться как символ пениса, а также силы и свободы: сексуальной и социальной.

💨 Дым сигареты. В психологии существует мнение, что по направлению и скорости выпускания сигаретного дыма можно определить эмоциональное состояние человека:
-Направление дыма. Если человек выпускает дым вверх, это может говорить о положительных чувствах, уверенности в себе и превосходстве. -Дым, направленный вниз, может означать отрицательные эмоции, скрытые мысли или подозрения.
-Дым через ноздри. Это может говорить о высокомерии или сердитости.
- Дым из уголков рта. Привычка выпускать дым через уголки рта может выдавать хитрого человека.
-Скорость выпускания дыма. Чем быстрее человек выпускает дым, тем больше у него внутренней энергии.

🐈‍⬛ Кошка. В психологии образ кошки может символизировать следующие аспекты:
Независимость и автономия. Кошки воплощают чувство свободы и самостоятельности, связанное с определёнными чертами личности или желаемыми психологическими состояниями.
Интуиция и тайна. Кошки почитаются за своё острое чутье и способность воспринимать вещи, которые скрыты или находятся за пределами человеческого понимания.

🐍 Змея. Змея символизирует инстинктивные порывы человека, его бессознательную сторону личности. У змеи есть только цереброспинальная нервная система, и она «мыслит» инстинктами и соотносится с нашим «рептильным» мозгом, отвечающим именно за них. Змею связывают с позвоночником человека в индийской культуре.

🦉 Сова. В некоторых контекстах сова может рассматриваться как символ, связанный с психологическими понятиями и качествами.
Сова может олицетворять знания и мудрость. В древнем мире сова была любимой птицей греческой богини мудрости Афины, которая почитала её за проницательный и умный взгляд. Также сова может символизировать женскую интуицию и природную мудрость.Кроме того, совы часто ассоциируются с трансформацией и изменениями, поэтому их могут рассматривать как символ происходящих в жизни переходов и перемен.

📖 Книга. Образ книги используется в системе символ-терапии как универсальный способ познания себя, символ внешнего (обложка) и внутреннего (страницы, содержание), потенциального и реального.
Некоторые аспекты символики книги в психологии:
Открытая книга говорит о желании исследовать, закрытая — о нежелании.
Открытые главы символизируют проблемные зоны, которые требуют внимания и сил, тормозят продвижение и развитие. Незавершённые главы означают незавершённые дела, и задача терапевта — помочь правильно завершить эти дела.

💡 Лампа/ лампочка. В своём проекте «Путь Сердца» Артём Лесман, психолог-консультант, применил лампочку ка метафору. Так, по его мнению, человек может быть представлен как лампочка: когда она светится, человек находится в контакте с «Сердцевиной», когда не светится — разобщён со своим Источником.
Также есть мнение, что в рисуночных тестах изображение ламп может означать нехватку эмоционального тепла.

Повисло неловкое молчание…
Но что же сделало это самое молчание неловким? Если за миг до повисшей тишины была сказана как бы глупость (а, возможно, и не как бы), то ещё понятно — участники разговора лихорадочно соображают как выправить неловкий момент. Идёт активная умственная работа, напряжение на лицах и в воздухе.

А если не было глупости. Просто пауза. Все сказали, что считали необходимым. И эфир освободился. Но отчего-то возникает желание его быстренько заполнить — если ничего не сказать, то значит что-то не так и не клеится. То есть неловким молчание делает наше представление о том, что его (молчания) быть не должно.

Но паузы же есть во всём. И разным людям требуется разное (своё) время на паузу. И выходит, что умение молчать не менее важно, чем навык непринуждённо поддерживать беседу.

Возможно, есть разные способы приятно и тепло молчать. Но главное — отсутствие внутренней бури, направленной на придумывание того, чего бы такого занимательного выдать.

#Настёна #и_это_есть

#занашсчёт

🎨 В Секретере пройдёт мероприятие "Знакомство с арт-терапией"

Арт-терапия позволяет анализировать внутренний мир и переживания человека с помощью изобразительного искусства.

На мероприятии мы разберем что такое арт-терапия и как она помогает человеку лучше понять себя. Опробуем эту форму терапии на практике: создадим рисунок и интерпретируем его.

Не страшно, если вы не умеете рисовать или совсем не знакомы с психологией. Арт-терапия — это процесс, в который способен включиться каждый!

🖼️ Уровень подготовки: начальный
🗓 Когда: Среда, 15:00 (23.04)
🔎 Где: кофейня «Секретер», Аптекарская набережная, 6
📍 Ведущий: Черепанова Ульяна — бариста-психолог

Количество мест ограничено.

Ссылка на регистрацию:
https://n1361303.yclients.com/company/1218201/activity/info/21483685?o=act2025-03-26aid21483685c1

Приглашаем вас присоединиться к необычному, но такому важному разговору – разговору о смерти.

Встречаемся 21 апреля в 18:30

Death cafe – это не группа горевания или взаимопомощи и не психологический тренинг, а встречи людей, обычно незнакомых, для абсолютно неформального общения на тему смерти и жизни за чашкой чая.

Вместе с вами, в теплой и доверительной атмосфере Секретера, мы обсудим признанные стереотипы о смерти, поговорим о ритуалах и культурных традициях, поделимся личными историями и страхами, а также выразим свои чувства через практику и упражнения.

Приглашенный спикер: практикующий психолог Александра Мацулевича.
Возрастное ограничение: 18 +, специальной подготовки не требуется. Обращаем ваше внимание на то, что это открытая встреча в публичном пространстве, и каждому участнику необходимо самостоятельно и бережно регулировать степень самораскрытия.

Приходите, будет интересно!
Регистрация на встречу по ссылке

Завтрак с психологом
«Тревога: как перестать тревожиться, пытаться все контролировать и начать жить».

Что будет на завтраке?
Мы обсудим:
- почему мы тревожимся;
- виды тревоги;
- как связаны тревога и контроль;
- что делать, чтобы меньше тревожиться.


Когда: 21 апреля 11:00
Кто: Александра Карпова, психолог-психоаналитик, коуч, EMDR-терапевт.
Возрастное ограничение: 16+
Максимальное количество участников: 25
Где: кофейня Секретер, Аптекарская набережная 6.
Цена: вы заказываете свой любимый завтрак и участвуете в мероприятии бесплатно.
Регистрация по ссылке

#занашсчет

"В чем смысл жизни?"," И это все ради чего я живу?"," И для этого я родился на свет?" - каждый из нас задавался этими вопросами хотя бы раз в жизни и зачастую эти вопросы сопровождаются такими внешними факторами как финансовый и социальный кризисы.

На определенном этапе жизни любой человек, способный к самоанализу, независимо от возраста, пола, расы сталкивается с внутренним конфликтом. Когда вопросы касаются прежде всего того: Кто я? Куда я иду? Зачем иду?

Я помогу вам найти ответы на вопросы именно вашего предназначения. Вы уникальны, это будет особенно заметно в комьюнити таких же нашедших абсолютно другие ответы. Приходите и узнаете!

Ведущая: внешний спикер Горбач Яна, практикующий психолог, автор курса по развитию личности «Искусство жить», создатель бизнес форума для владельцев бизнеса, которые с моей помощью прошли путь по выходу из найма.

До встречи на мероприятии!

Дата и время: 16 апреля, 18:00
Продолжительность: 2 часа
Уровень сложности: подходит всем, подготовка не требуется
Цена: бесплатно, регистрация по ссылке

🌸 Тренинг: «В гармонии с собой ч2: тело, питание, РПП и принятие себя»

Дорогие те, кто вечно воевал с зеркалом и считал калории вместо звёзд! 🌟

🙂Пора заключить перемирие.

Если вы устали от диет-качелей, мыслей «я не идеальна» и внутреннего критика, который строже ЗОЖ-гуру — этот тренинг ваш новый старт.


☺️ Что будет?

➖ Тест «Кто в доме хозяин?»: Узнаете, кто управляет вашим отношением к телу — вы или мифы из Instagram.

➖Арт-терапия «Моя Вселенная»: Нарисуем тело не как «проект для исправления», а как дом, где живёт ваша душа.

➖Разбор РПП без страха и стыда: Говорим о расстройствах пищевого поведения честно, но без драмы.

➖Чек-лист «Еда — не враг»: Учимся слышать голод, а не калькулятор в голове.

— Ритуал «Объятия без условий»: Пишем письмо телу со словами «спасибо» вместо «извини».


Когда и где?

📅 Дата: 27 апреля
⏰ Время: 12:00–15:00
📍 Место: Кофейня «Секретер» (Санкт-Петербург, Аптекарская наб., 6)
Стоимость: 3000 руб.
Группа: всего 10 человек, чтобы каждый получил максимум внимания и поддержки.


Почему это работает?

➖ Маленькая группа: 10 человек — как дружеская кухня, где можно плакать в салат и смеяться над тортом.

➖Никаких диетологов-морализаторов: Только практика, которая учит договариваться с собой, а не бороться.

➖Вы унесёте:

❤️ Навык отличать «хочу» от «надо» в питании.
❤️ Техники заботы о теле без ненависти.
❤️Опыт сказать «я достаточно» без оглядки на стандарты.


☺️Места заканчиваются быстрее, чем шоколадка в стрессе. Успейте забить «окопы войны» цветами самопринятия! 🌸


☺️ЗАБРАТЬ БИЛЕТ❤️



С любовью и любовью,
Анастасия, ваш психолог


P.S.
«Тело — не проект, а дом. И даже если в нём криво висят обои — это не повод его сжигать»🏠

Неудачи и ошибки учат нас многому: гибкости, мудрости, устойчивости. Делают сильнее. Сильнее, храбрее и мужественнее.
«Храбрость не всегда кричит. Иногда храбрость говорит тихим голосом в конце дня: Завтра я попытаюсь еще раз.»
Мэри Энн Редмачер

Ведь первое, что потребуется после ошибки — это храбрость и мужество попробовать снова. Даже осмысление и разбор полётов, скорее всего, будет уже после. Ведь если нет намерения исправить (попробовать ещё разок), то можно и не особо разбираться где именно просчитались.

Когда пробуют снова и снова, продолжают несмотря ни на что, обычно первое, что звучит про такие случаи — это упорство и сила. Про храбрость говорят сильно реже, что обидно. Ведь далеко не всегда даже про самого себя знаешь, что на данный момент окажется важнее, что придаст большей мотивации: мысль об упорстве или о храбрости :)

#Настёна #и_это_есть

#занашсчёт

Приглашаем вас на новую игру «Дилеммы» — пространство, где сталкиваются противоположные взгляды, аргументы, ценности и мировоззрения.

это не просто игра — это тренажёр для критического мышления, где важен не только ответ, но и путь к нему.

что вас ждёт?

• много интересных вопросов и ситуаций, на которые нет «правильных» ответов
• место, где можно услышать и быть услышанным
• возможность посмотреть на жизненные ситуации с разных сторон и разобрать их с точки зрения психологии

+ сможем разобрать ваши похожие кейсы

каждому игроку предстоит учесть множество факторов и убедить других, что именно его решение — верное.

когда: 18 апреля в 18:00
где: Аптекарская наб. 6, кофейня «Секретер»
ведущий: Алина Бычкова - психолог-бариста
количество участников: 6 человек
цена: бесплатно

регистрация по ссылке

План мероприятий на следующую неделю уже готов и доступен для ознакомления!
Ссылки для регистрации будут появляться постепенно — следите за анонсами, чтобы не пропустить возможность записаться на интересующие вас события.

Среда (16.04) 19:00 -
Трансформационная игра «Самосаботаж»
Стоимость: 2500
Регистрация по ссылке

Среда (16.04) 18:00
Лекция «Кто я?»
Регистрация по ссылке

Четверг (17.04) 19:00 -
Игра «Мафия»
Регистрация по ссылке

Пятница (18.04) 18:00 -
Игра «Дилеммы)
Регистрация по ссылке

С любовью, Секретер 🤍

Как повседневные привычки влияют на наше психологическое состояние

Наши повседневные привычки напрямую влияют на то, как мы себя чувствуем. Физическая активность, даже в малых дозах, способствует выработке гормонов счастья и улучшает настроение. Малоподвижный образ жизни может вызвать депрессию.

Режим сна играет ключевую роль: регулярный сон снижает уровень стресса и улучшает самочувствие, в то время как нерегулярный — повышает тревожность и раздражительность.

Питание также важно: здоровая еда поддерживает психику, а неправильное питание вызывает перепады настроения и усталость.

Социальные взаимодействия и окружение также влияют на внутреннее состояние. Позитивные отношения придают уверенности, токсичные — снижают самооценку. Простые привычки, такие как благодарность или медитация, помогают настраивать себя на позитивный лад.

#Мустафина

#зарубли

В Секретере пройдет мероприятие «Работа с метафорическими картами»

Что вас ждёт?

Возможность понять, что вам мешает двигаться дальше и погрузиться в ваши страхи через глубины своего бессознательного и взглянуть на ситуацию с другой стороны.

У метафорических карт нет правильного и неправильного толкования, каждый человек может увидеть в них что-то свое.

🗓 Когда: четверг, 12:00 (24.04);
📍 Кто: Мещерякова Софья Сергеевна - психолог-бариста, работающий в когнитивном направлении
🔞Возрастное ограничение: 18+
✏️Максимальное количество участников: 5
🔎 Где: кофейня Секретер, Аптекарская набережная 6.
💰 Цена: 2000руб, регистрация по ссылке: https://secretaire.timepad.ru/event/3323250/

С Вами #кофероршаха!

📚 Книга. В психологии образ книги используется как символ в системе символ-терапии для коррекции и диагностики проблем.
Некоторые интерпретации значения символа книги в этом контексте:
Открытая книга говорит о желании исследовать, закрытая — о нежелании.
Открытые главы символизируют проблемные зоны, которые требуют внимания и сил, тормозят продвижение и развитие.
Незавершённые главы означают незавершённые дела, и задача терапевта — помочь правильно завершить эти дела.

🦐 Креветка. Согласно одному из толкований, символ креветки может означать хищное поведение, склонность поживиться за счёт других. Также есть мнение, что знак предвещает потерю материальных ценностей, уменьшение богатства. Ещё одно толкование гласит, что символ креветки может означать скорое наступление депрессии из-за застоя в делах.

⛵ Парусник. В юнгианской психологии символический образ парусника имеет различные интерпретации и значения. Вот некоторые ключевые аспекты:
1.Трансцендентность и духовные поиски. Путешествие на корабле также может символизировать поиск духовного смысла или связи с сверхъестественным. Плавание к далеким землям символизирует преодоление мирского существования и стремление к высшим истинам.
2.Самопознание и исследование. Подобно кораблю, отправляющемуся в неизведанные моря, люди отправляются на поиски самопознания и исследования своей психики. Способность корабля ориентироваться в бурных водах и преодолевать препятствия отражает внутреннюю силу и стойкость, необходимые для личностного роста.

🐈‍⬛ Кошка. В психологии образ кошки может символизировать следующие аспекты:
Независимость и автономия. Кошки воплощают чувство свободы и самостоятельности, связанное с определёнными чертами личности или желаемыми психологическими состояниями.
Интуиция и тайна. Кошки почитаются за своё острое чутье и способность воспринимать вещи, которые скрыты или находятся за пределами человеческого понимания.

🐲 Дракон. В психологии драконы являются архетипическими символами, представляющими мощные первобытные силы человеческой психики. Они воплощают в себе как разрушительные, так и преобразующие качества, отражают аспекты бессознательного.
-Трансформация. Драконов порой изображают существами перемен и трансформаций. Так же, как они могут дышать огнем и разрушать, они также приносят обновление и возрождение. В юнгианской психологии образ дракона символизирует потенциал личностного роста и трансформации посредством противостояния своим внутренним демонам и теням.

𓏢 Арфа. В психологии арфа может рассматриваться как символический посредник между материалистическими и идеалистическими стремлениями, инстинктами. Также арфу можно рассматривать как символ напряжения, свойственного струнам, стремящимся к любви и сверхъестественному миру, символ потрясений, причиняющих страдания человеку в течение всей его земной жизни.

🦉Сова. В некоторых контекстах сова может рассматриваться как символ, связанный с психологическими понятиями и качествами.
Сова может олицетворять знания и мудрость. В древнем мире сова была любимой птицей греческой богини мудрости Афины, которая почитала её за проницательный и умный взгляд. Также сова может символизировать женскую интуицию и природную мудрость.Кроме того, совы часто ассоциируются с трансформацией и изменениями, поэтому их могут рассматривать как символ происходящих в жизни переходов и переходов.

🌸 Цветок. В психологии образ цветка может пониматься каждым сугубо индивидуально, как и любые другие образы, но достаточно часто его символика говорит, например, про женственность, самораскрытие, привлекательность, способность выражать свои чувства. В эмоционально-образной терапии цветы нередко являются самим символом чувств в отношениях.

🪼Медуза. В психологии означает следующее:
-Приспособляемость и гибкость. Способность медузы легко перемещаться в воде, несмотря на отсутствие централизованного контроля, даёт представление о том, что она способна адаптироваться к любой ситуации.
- Баланс и гармония. Колоколообразное тело медузы олицетворяет баланс и гармонию.
- Самосохранение. Жалящие щупальца медузы являются средством самосохранения и защиты.

👼 Ангел. В юнгианской психологии образ ангела имеет следующие значения:
Руководство и защита. Ангелы служат посредниками между сознательным и бессознательным, предлагая мудрость, понимание и поддержку во времена трудностей или трансформаций.
Интеграция противоположностей. Ангелы могут символизировать интеграцию противоположностей внутри человека. Они представляют собой примирение света и тьмы, мужского и женского, сознательных и бессознательных аспектов, способствуя целостности и равновесию.

💜 Сердце. В психологии символ сердца может иметь разные интерпретации в зависимости от подхода. В юнгианской психологии сердце воплощает концепцию анимы и анимуса — женского и мужского аспектов внутри человека. Символ означает интеграцию этих противоположных сил, ведущую к целостности и самореализации.С психоаналитической точки зрения сердце — метафорическое представление глубоких эмоциональных желаний и потребностей человека. Оно несёт в себе потенциал как радости, так и боли, поскольку любовь может принести удовлетворение, но также и горе. В целом символ сердца в психологии может означать эмоциональный интеллект, сочувствие и связь с другими, а также использоваться как метафора эмоциональной жизни человека.

𓁈 Фараон. Согласно одному из описаний, символ фараона представляет собой олицетворение божественности, говорит о великой мудрости и твёрдости. Но фараона так же можно рассмотреть с точки зрения мумии, исходя из этого есть такое понятие , как «эффект мумии» — в психологии так называют избегание разговоров о печальных событиях.

А что вы видите тут?

Нечто новое и необычное рождается из уже познанного и, возможно, даже привычного. Просто соединили чудно и в странных пропорциях, вот и родилось.

Так и с людьми. Порой, чтобы стать собой, приходится побыть немножко разными другими. Опробовать, прикинуть на себе, и взять ровно столько понравившегося и необходимого, сколько ложится именно на нас.

И бывает так, что люди встречают друг друга именно в моменты поиска. Когда примеряют на себя что-то (а возможно и прямо всё) от кого-то другого. И тогда истины о том, как необходимо быть собой, часто начинают звучать вслух. К примеру так😉 :
«Будьте собой. Все остальные роли уже заняты. »
Оскар Уайльд

И да, остальные роли заняты. Но никому же не будет плохо, если мы немного порепетируем чужую. Ведь поиск себя может начинаться с определения того, кем мы не являемся. А чтобы понять, зачастую приходится пробовать.

#Настёна #и_это_есть

Внимание‼️
Еще остались свободные места на «Самосаботаж», но их совсем немного — группа ограничена 6 участниками.

«Самосаботаж» - это отличная возможность лучше понять себя и свои привычки, которые иногда мешают двигаться вперед


Когда: 16.04.2025 в 18:30
Продолжительность игры: 3 часа
Количество участников: 6 человек
Стоимость: 2500 рублей
Возрастное ограничение для данной группы: 18+

—
!! За 1 день до игры мы позвоним для подтверждения участия

Ссылка для регистрации: https://secretaire.timepad.ru/event/3301331/

когнитивное искажение

Мы не видим мир таким, какой он есть — мы видим его таким, какими становимся сами в своих мыслях.

что такое когнитивные искажения? и какие они бывают?

когнитивные искажения - ошибки мышления, которые мешают воспринимать окружающую действительность объективно.

проще говоря, когнитивное искажение - это то, как наш разум обманывает нас, заставляя воспринимать вещи иначе

причины возникновения:

• стремление мозга упростить информацию
• влияние стресса и усталости
• переизбыток эмоций
• влияние окружения
• убеждения и прошлый опыт

примеры:

1. черно-белое мышление

мир делится на «плохое» и хорошее». промежуточных вариантов не существует

если я не идеальный партнер - значит, я плохой

2. катастрофизация

человек смотрит в будущее, представляя самые худшие сценарии

друг не ответил на сообщение - наверное, он больше не хочет со мной общаться

3. обобщение

на основе одного случая человек делает глобальные выводы

мне один раз обманули - значит, никому нельзя доверять

4. чтение мыслей

предположение, что человек знает, что думает другой
(без доказательств!)

уверена, что он злится на меня, просто не говорит

5. обесценивание положительного

хорошие результаты / моменты принижаются или считаются случайными

да, я получил новую хорошую должность, но мне просто повезло

когнитивных «ловушек» огромное количество. нужно понимать, что они являются причиной многих эмоциональных проблем.

они вызывают тревогу, чувство вины и стыда, ощущение безысходности + могут стать причиной депрессии.

понимание искажений может помочь переосмыслить автоматические мысли и избежать внутренних конфликтов.

СРАЖЕНИЕ С МАШИНОЙ

Невозможно сражаться с метрономом, играя на музыкальном инструменте. В метрономе нет души. Нет той эссенции, которая создаёт музыку. Только сухой ритм.

Вы можете написать тысячу слов, а машина напишет две тысячи и свяжет их в таком порядке, что у любого критика челюсть отвиснет от виражей планов и углов обзора.

Но это будет мёртвый текст. Мёртвый звук. Мёртвая жизнь.

В 1969 году Кит Ричардс, гитарист The Rolling Stones, случайно переключил звуковой канал инструмента и появился знаменитый трек "Satisfaction".

Музыка — это алгоритмизированная ошибка.

В любом случае, в Секретере сейчас поёт Стинг (из колонок).
А у вас что играет?

‼️СРОЧНО В НОМЕР ‼️

Мы продолжаем собираться играть в Мафию! Это отличная возможность не только развлечься, но и протестировать свои аналитические способности и навыки общения!

Что вас ждет:
- Возможность пообщаться и познакомиться с новыми людьми
- Уютная обстановка и интересное меню нашего кафе

Пароли и явки.
🗓 17 апреля 2025 года
🕒 Приходите к 19:00 перекусить и согреться, игру начнём в 19:30.
📍 Место: Кафе "Секретер" (ищите нас на Яндекс картах).
💰 Цена: бесплатно
Регистрация по ссылке

Ждем вас на нашей игре! 🎉

Джеффри Бити: невербальная коммуникация ✍🏻

британский психолог уверен, что иногда невербальная коммуникация честнее и информативнее, чем просто слова

#АлинаБычкова

🌟Психологическая группа для подростков

«Стрессоустойчивость & Уверенность перед экзаменами»


Дорогие родители!

Ваш ребенок переживает из-за экзаменов? Замечаете, что он стал тревожным, раздражительным или постоянно откладывает подготовку? Мы поможем!


Приглашаем подростков 14-17 лет в психологическую группу, где они научатся:

✅ Справляться со стрессом — без паники и нервных срывов.
✅ Управлять временем — чтобы готовиться к экзаменам без авралов.
✅ Повысить уверенность в себе — даже в сложных ситуациях.
✅ Говорить «нет» тревоге — с помощью проверенных психологических техник.


Почему это важно?
— 90% подростков испытывают сильный стресс во время экзаменов*.
— Тревожность мешает запоминать информацию и показывать свои реальные знания.
— Навыки стрессоустойчивости пригодятся не только на ЕГЭ, но и во взрослой жизни.


Как проходят занятия?

➖ 3 часа в неделю — интенсивная практика в мини-группе (до 6 человек).
➖ Без нудных лекций — только упражнения, игры и работа с запросами.
➖ С поддержкой психолога — специалиста по работе с подростковой тревожностью.


📅 Когда?
Каждую субботу с 14:00 до 17:00.
Старт: как только наберётся минимальная группа.

💸 Стоимость: 2000 руб./занятие.

📍 Где? Психологическое пространство кофейня "Секретер" (Аптекарская набережная, 6)


❗ Что получит ваш ребенок?
— Инструменты для снижения тревожности.
— Повышенную мотивацию к учебе.
— Поддержку сверстников — он поймет, что не одинок в своих переживаниях.



Как записаться?
Напишите нам в WhatsApp: +7 (938) 502 26 48 (Анастасия)

или оставьте заявку в комментариях и мы с вами свяжемся.


P.S. Это не просто «разговоры о проблемах» — это практические навыки, которые останутся с вашим ребенком на всю жизнь.

P.P.S. Первое занятие — бесплатный чай и печеньки 🍪.


«Лучший подарок, который вы можете сделать своему ребенку — научить его справляться с трудностями»



*По данным исследования ВЦИОМ, 2023 г.

План мероприятий на эту неделю уже готов и доступен для ознакомления!

Вторник (08.04) 19:00
Остров Себялюбви
Цена: 2000
Регистрация по ссылке

Четверг (10.04) 19:00
Вино и винил «Наутилус Помпилус»
Регистрация по ссылке

С любовью, Секретер 🤍

Друзья, важное объявление!

Регистрация по брони столиков на наш тематический вечер 10 апреля в 19:00 официально завершена. Но не расстраивайтесь — у нас ещё остались места на свободную рассадку! Регистрация по ссылке

В этот вечер будем слушать легендарные хиты «Наутилуса Помпилиуса» на виниле и наслаждаться насыщенным вкусом российского шато.

Если вы ещё не знакомы с глубиной текстов «Наутилуса» или просто любите атмосферу 90-х — это ваш шанс погрузиться в эпоху с головой.

Ждём вас с нетерпением!
С любовью,
Секретер! 🤍

АКЦИЯ АПРЕЛЯ!

угощаем посетителей ботанического сада чайником чая!

что нужно делать?

1. насладиться прогулкой в ботаническом саду
2. показать билет в Секретере
3. принять чайник чая в подарок!

!! предложение действует непосредственно в день покупки билета

ждём вас в кофейне Секретер! 🌸

О ПРИСТАВКАХ

"О!" — подумает внимательный читатель и продолжит — "...чаровательно!"

В морфологии языка о префиксах есть масса полезной информации для ответственного психолога. Они способны дополнять эмоциональный отклик человека и рассказывать о настолько тонких отношениях к проблемам, что их упущение из виду походит на сознательную психоаналитическую диверсию.

Русский язык говорит: «приставка О придаёт действию значение охвата, окружения (обнять, окутать) или интенсивности, завершённости (огорошить, ослепить)»
А нам это говорит, что не все слова стоит рассматривать в придирчивой психолингвистической парадигме. Если слово не употребляется без приставки, то психологический подтекст морфемного разбора исчезает сам по себе.

Соответственно, есть слова мотивированные, а есть слова немотивированные. Излюбленное популярное слово "осознание", в котором приставка имеет значение глубокого или охватывающего действия, теряет свою значимость при постоянном использовании, чаще немотивированное.
Теперь "осознание" синонимично слову "понимание" — хотя это разные слова.

Впрочем, острый ум хорошего психоаналитика различит, где человек рефлексирует осознанно, а где — лишь понимает, что как будто бы нужно рефлексировать.

Немотивированное употребление слов может указывать на поверхностное восприятие.

Мотивированного понедельника!

Бывают такие дни, когда кажется, что настроения и сил хватит только на побиться головой о ближайшую стенку и улечься под одеялко с плюшками.

Возможно, так оно и есть. И просто день сегодня такой отдыхательный, чисто релаксационный — максимум тихих приятностей и минимум активности (но встречу нашей головы с твёрдыми поверхностями необходимо не допустить в любом случае, какой бы день ни был).

Но возможно, нужно просто попробовать поделать что-то из списка наших обязательных к выполнению дел. Ведь есть такой момент как:

 «Вдохновение приходит только во время работы»
 Габриэль Гарсиа Маркес

Конечно, высокое слово вдохновение чаще относится к тонким, творческим моментам. Но когда, к примеру, во время весенней уборки удалось придумать как быстро и аккуратно всё начистить и пристроить, не страдая и не скрипя зубами от необходимости заниматься не особо привлекательным делом, — это тоже вдохновение. Пусть и очень бытовое. И вот оно может прийти точно только во время процесса :)

#Настёна #и_это_есть

‼️Важная информация‼️

Уровень: средний ••

В процессе прохождения игры будем работать с метафорическими картами и много разговаривать!

Благодаря игре вы сможете:

* увидеть причины самосаботажа;
* поработать с установками и ограничениями;
* найти внутренние ресурсы;
* выстроить дальнейший план действий для реализации вашего запроса

Предупреждаем, что из-за временных ограничений мы возможно не сможем пройти игру полностью!

Продолжать играть дальше или нет решаете вы сами, но мы постараемся логически завершить этап, на котором остановимся!)

#зарубли
Приглашаем вас на психологическую игру «Самосаботаж»

«Самосаботаж» — это уникальная возможность заглянуть вглубь себя, найти ответы на вопросы, которые вы, возможно, долго избегали задавать, и наконец-то понять, что мешает вам двигаться вперед.

Когда: 16.04.2025 в 18:30
Продолжительность игры: 3 часа
Количество участников: 6 человек
Стоимость: 2500 рублей
Возрастное ограничение для данной группы: 18+

за 1 день вам позвонят, чтобы подтвердить регистрацию

Ссылка для регистрации: https://secretaire.timepad.ru/event/3301331/

Синдром самозванца: что это и почему он возникает

Синдром самозванца — это состояние, при котором человек не верит в свои достижения и считает их случайностью. Он ощущает, что его успехи не заслужены, и боится, что окружающие вскоре «раскроют» его как «обманщика». Это явление затрагивает людей на разных этапах жизни, от студентов до профессионалов.

Причины могут быть разные: завышенные ожидания со стороны родителей, перфекционизм или сравнение с другими. Человек может чувствовать, что успехи — это не результат его усилий, а просто удача. Это приводит к хроническому ощущению неуверенности.

Важно понимать, что синдром самозванца не связан с реальными способностями. Это внутренний конфликт, когда человек не принимает свои достижения. Признание своих усилий и осознание того, что ошибки — это часть пути, помогает справиться с этим состоянием и развивать здоровое восприятие себя.

#Мустафина

А что вы здесь видите?

С Вами #кофероршаха!

🧞‍♂️🧞‍♀️Джин. Джин как символ в психологии может символизировать нераскрытый потенциал, способность исполнить желания. Он напоминает о том, как человек формулирует свои желания, превращает их в стремления и воплощает в жизнь.
Также в психологии лампа джина может рассматриваться как символ бессознательного. Она олицетворяет скрытый потенциал, непредсказуемость и силу бессознательного как источника творчества и энергии. Ещё лампа джина может символизировать самоанализ и самопознание. 

🧚‍♀️🧚‍♂️Фея. Можем рассмотреть этот символ буквально, возможно грядет исполнение желаний, а можем рассмотреть с позиции архетипа. Согласно описанию, архетипическая энергия феи — это радостное познание и восторженное отдавание, лёгкость и игра. Это состояние тотальной всеобъемлющей любви и детского восторга, энергия наслаждения всем, что происходит вокруг, наполненная познавательным интересом к жизни.

🕊Голубь. Если рассматривать юнгианскую психологию, то голубь означает следующее:
1.Символ самости - а именно олицетворение всей психики. Туда входит сама личность, сознательное и бессознательное вместе. Путь к целостности и самореализации.
2.Преобразующая сила бессознательного, а именно само проникновение бессознательного в сознательное, что ведёт к личностному росту , прозрение и духовному развитию.

🦚 Павлин. В психологии павлин может ассоциироваться с разными понятиями: 
Духовный рост и трансформация. Павлин, сбрасывающий и обновляющий своё оперение, символизирует цикличность жизни, духовную трансформацию и обновление. 
Также в психологическом контексте образ павлина может служить метафорой поиска внутренней силы и уверенности в себе. 

💮Ирис. В некоторых психологических интерпретациях ирис символизирует связь, баланс и надежду.
Также считается, что ирисы помогают раскрыть подсознательные желания и мечты, повысить степень восприятия и стимулировать творческие способности.

𓅦 Страус. В психологии есть такой термин, как Эффект страуса — это психологический феномен, при котором люди предпочитают игнорировать проблемы или неприятные ситуации, вместо того чтобы решать их или принимать меры для их улучшения.
Название этого эффекта происходит от мифа о страусах, которые якобы прячут голову в песок, когда ощущают угрозу. Этот эффект может возникать по разным причинам:
-человек может чувствовать беспомощность и неуверенность в своих способностях, что мешает ему принимать действенные меры;
-он может опасаться последствий решения проблемы, бояться неудачи или конфликта с окружающими. 

🐦‍🔥 Жар-птица. Удивительные качества мифологического персонажа отразились на человеческом восприятии. Зачастую, Жар-Птица ассоциируется с теплом, солнцем, светом. Исторические памятки и литературные издания свидетельствуют о таких ее способностях:
•излучает яркий свет, метает молнии, полыхает пламенем;
•завораживающе поет, чем лечит болезни;
•питается золотыми яблоками, пьет воду из живых источников.
По сути, сам образ жар-птицы - это символ и отражение человека с добрыми намерениями, оптимиста. Возможно, для некоторых это своего рода маяк, который может задать вектор движения, а значит- это отражение человека, который не только выручит в нужный момент, но и хорошо умеет координировать, задавать темп.

🐟 Рыба карп. В психологии символ карпа, особенно золотой карп, олицетворяет изобилие, настойчивость, процветание, карьерный рост и финансовую удачу. Также карп представляет решимость и потенциал личностного роста, поскольку он плывёт против течения, чтобы достичь места назначения.

🐧Пингвин. В психологии существует термин «эффект пингвина», который обозначает, что группа людей не решается что-либо сделать, но стоит одному начать, как все остальные тут же устремляются за ним.Также пингвины могут символизировать устойчивость, приспособляемость, общность и семейные ценности. В некоторых культурах их даже считают духовными проводниками, помогающими преодолевать жизненные трудности.

#занашсчет

10 апреля в 19:00 приглашаем вас на тёплый вечер ностальгии — будем слушать легендарные хиты «Наутилуса Помпилиуса» на виниле и наслаждаться насыщенным вкусом российского шато.

Если вы ещё не знакомы с глубиной текстов «Наутилуса» или просто любите атмосферу 90-х — это ваш шанс погрузиться в эпоху с головой.

Важно: количество мест ограничено. Чтобы гарантированно попасть на вечер и провести его с комфортом, звоните и бронируйте столик по номеру 89111389944.

Ждём вас за душевными разговорами, отличной музыкой и вкусным вином.

С любовью, Секретер 🤍

В нашей жизни всё взаимосвязано. Почти все случайности закономерны и что-то нам сообщают. Приятные сообщают то, что мы движемся в верном направлении. Или являются поощрительным комплиментом от судьбы за наши уже совершённые подвиги.

Неприятные случайности настойчиво предлагают подумать. Правда, далеко не всегда понятно, о чём именно надо думать. В чём, так сказать, корень зла🤔.

И часто, поразмыслив, но не найдя для себя ответа, мы продолжаем действовать. Но легче становится. И значит, наши размышления и были тем необходимым дополнительным усилием, которое требовала от нас судьба.

Но если неприятные случайности продолжают прибывать, то необходима передышка от действий или, возможно, от мыслей. В общем, передышка от той активной деятельности, которая организовалась вокруг (или внутри) нас.

Конечно возможно, что тайм-аут не завершится озарением. И понять где же мы сворачиваем в не туда так и не получится. Но, во всяком случае, мы отдохнём, а это всегда уже очень много.

#Настёна #и_это_есть

🔥 «Стоп-выгорание: как не сгореть, даже если мир требует света»

🪴Дорогие те, кто уже чувствует себя как перегретый чайник: пора нажать на стоп-кран! 🔧



Если ваша энергия на нуле, а список дел растёт как грибы после дождя — этот тренинг для вас.




☺️Что будет?

— Диагностика «горения»: Узнаете, на какой вы стадии — тлеющие угли или уже пепел.

— Инструкция по сбору себя: Техники, чтобы подзарядиться быстрее, чем телефон от PowerBank.

— Пожарная безопасность для души: Как ставить границы, чтобы не тушить чужие костры.

— Арт-терапия «Я — не супермен»: Рисуем свои ресурсы и учимся их не раздавать всем подряд.


Когда и где?

📅 Дата: 13 апреля
⏰ Время: 12:00–15:00
📍 Место: Кофейня «Секретер» (Санкт-Петербург, Аптекарская наб., 6)
Стоимость: 2000 руб.

Группа: всего 10 человек, чтобы каждый получил максимум внимания и поддержки.


☺️Почему это работает?

➖Маленькая группа: успеем поговорить с каждой, даже если вы пришли в пижаме (шутка, пижама — опционально).

➖ Никакой воды: только практика, которая поместится в вашу жизнь между работой и сном.

➖ Вы унесёте: чек-лист «Как не сгореть за неделю» + навык говорить «нет» без угрызений совести.


☺️Места ограничены — как WiFi в час пик. Успейте занять своё!


💋С любовью и охапкой дровишек,
Анастасия, ваш психолог


P.S.
«Выгорание — это не слабость. Это знак, что вы слишком долго были сильными. Пора перестать быть свечкой и стать костром — тем, который греет, но не сгорает» 🔥

7 апреля в 11:00 проводим следующий "Завтрак с психологом" на тему "Границы: что это и что делать, когда их нарушают".

Что будет на завтраке?
Мы обсудим:
- что такое личные границы, и какие они бывают;
- ⁠как формируются границы;
- ⁠что является их нарушением;
- ⁠почему мы даем нарушать свои границы;
- ⁠что делать, когда их нарушают.
А также поговорим о чувстве вины за отстаивание своих границ, и о том, как мы сами нарушаем свои же границы.

Бонус: рабочая тетрадь с упражнениями на понимание своих границ.

Когда: 7 апреля в 11.00.
Кто: Александра Карпова, психолог-психоаналитик, коуч, EMDR-терапевт, консультант Психологического центра Lighthouse

Возрастное ограничение: 16+
Где: кофейня Секретер, Аптекарская набережная 6.
Цена: вы заказываете свой любимый завтрак и участвуете в мероприятии бесплатно. Регистрация по ссылке

Копинг-стратегии (3 часть)

Проблемы нельзя решить, убегая от них. Они либо догонят тебя, либо подстерегут на новом пути.

копинг (coping, от англ. to cope - справляться) - это процесс психологической адаптации, включающий стратегии, которые помогают нам справляться со стрессом и эмоциональными переживаниями

какие бывают неэффективные копинг-стратегии?

неэффективный копинг - способы преодоления сложных эмоций и стресса, которые вместо решения проблемы ухудшают ситуацию.

они могут давать временное облегчение, но в долгосрочной перспективе негативно влияют на здоровье, эмоциональное состояние и качество жизни.

примеры стратегий:

• избегание

человек игнорирует проблему. пускает все на самотек в надежде, что все решится без его участия. однако данный способ может усугубить ситуацию

• подавление эмоций

подавление эмоций приводит к накоплению внутреннего напряжения и может вызвать психосоматические заболевания

• изоляция от других

человек избегает общения, уходит в себя, перестает делиться переживаниями, не просит помощи, что усиливает чувство тревоги и одиночества

• эмоциональное переедание

еда как способ справиться со
стрессом и тревогой может привести к ухудшению здоровья и пищевым расстройствам

• злоупотребление алкоголем, наркотиками

убегание от реальности такими способами может дать временное облегчение, но вредит организму и усугубляет самочувствие

как правило, у каждого есть несколько своих «прижившихся» копинг-стратегий, которые он использует постоянно.

вместо избегания, подавления эмоций или вредных привычек важно искать здоровые способы справляться с трудностями.

#зарубли
9 апреля приглашаем вас на самый весенний мастер-класс по созданию индивидуальной ароматической свечи из соевого воска.

Мы создадим уютную атмосферу творчества и вдохновения.

Каждый участник создаст собственную Свечу с цветами объемом 250 мл, которую сможет забрать с собой. Её горение будет длиться более 20 часов.

Когда: 9 апреля 18:30
Где: кофейня Секретер, Аптекарская наб. 6
Продолжительность игры: 2 часа
Кол-во участников: 6 чел
Ограничения: 16+, специальной подготовки не требуется.
Стоимость: 1600 руб. Все материалы включены в стоимость. Регистрация по ссылке

Внимание‼️
В субботу (05.04) в Секретере проходит «Тотальный диктант»

Тотальный диктант — ежегодная просветительская акция в форме добровольного диктанта для всех желающих.

Цель акции — показать, что быть грамотным — важно для каждого человека; убедить, что заниматься русским языком нелегко, но увлекательно и полезно; объединить всех, кто умеет или хочет писать и говорить по-русски.

Регистрация на диктант уже закрыта - все места заняты. В связи с этим основной зал нашей кофейни будет занят под диктант с 13:00 до 16:30, но вы сможете разместиться в малой гостинной.

Если хотите гарантированно попасть к нам, то лучше забронируйте столик заранее!
Номер для бронирования: 89111389944

#зарубли

Приглашаем вас на психологическую трансформационную игру «Остров СЕБЯЛЮБВИ»

Мы будем перемещаться по разным островам, рассматривая разные стороны вашего запроса

Благодаря игре вы сможете:

• проанализировать волнующую вас ситуацию;
• поработать со стереотипным мышлением / поведением;
• найти внутренние ресурсы и опоры;
• выстроить дальнейший план действий для реализации вашего запроса.

В процессе мы будем работать с метафорическими картами и делиться своими мыслями!

Когда: 08.04.2025 в 19:00
Продолжительность игры: 3 часа
Стоимость: 2000 рублей
Возрастное ограничение для данной группы: 18+
—
!! За 1 день до игры мы позвоним для подтверждения участия

Регистрация по ссылке: https://secretaire.timepad.ru/event/3301326/

#зарубли

Приглашаем вас на особый кинопросмотр и психологический разбор мультфильма «Тайна Коко» от студии Pixar!

Этот трогательный и визуально потрясающий фильм не просто рассказывает историю мальчика Мигеля, мечтающего стать музыкантом, но и поднимает важные темы о влияние семейных традиций на личность, страхе забвения и важности памяти, а также затрагивает тему смерти и принятия утраты.

Все эти и многие другие темы мы разберем в процессе просмотра мультфильма.


🗓 Когда: Понедельник, 19:00 (07.04)
🔎 Где: кофейня «Секретер», Аптекарская набережная, 6
📍 Кто: Мустафина Алина Раилевна — бариста-психолог
💰 Цена: 500р, регистрация по ссылке

Факты о психологах: Мартин Селигман ✍🏻

один из основоположников позитивной психологии не любил термин «позитивное мышление»

Дорогие друзья! Внимание!

Завтра 31.03
Секретер будет закрыт!

Будем приводить в порядок кофейню для вас!

В другие дни работаем в обычном режиме!

с 9 до 22!

С любовью, команда Секретера! 🤍

Получилось что-то невозможное. Почти нереальное. И кто-то спросит: „А как это так у него получилось?!“ И нередко ответ бывает: „А он не знал, что так невозможно.“

Если очень надо и есть вера в себя — всё возможно. А если ещё капелька удачи и искорка таланта — чудо почти неизбежно.

К сожалению, в другую сторону это работает тоже. Если есть уверенность, что задуманное дело будет трудным, тяжким, скучным, очень условно выполнимым, то с очень большой долей вероятности оно таким и будет.

Но всем нам порой надо совершать что-то такое (трудное и плохо выполнимое). И чем качественнее мы обдумываем его невыполнимость, тем меньше шансов на успех.

Конечно, можно попробовать убедить себя, что всё получится.
Но если убедить не выходит, то можно попытаться не думать. Единожды определиться, прикинуть план действий, и потихонечку двигаться — ступенька за ступенькой, этап за этапом. Двигаться и не обдумывать постоянно сколько ж всего ещё такого тяжёлого нам предстоит.

#Настёна #и_это_есть