Токсичная осознанность: когда саморефлексия мешает жить

Мы часто слышим: «Будь осознанным». Нас учат наблюдать за собой, анализировать эмоции, понимать свои реакции.
И это важно. Но бывает, что осознанность превращается в ловушку.

Когда ты не просто переживаешь чувства — а всё время пытаешься их объяснить.
Когда за каждой эмоцией ищешь травму, причину, скрытый смысл.
Когда уже не чувствуешь — а анализируешь.

Иногда это про страх ошибиться. Или про желание «починить себя», быть «идеальной версией».
Иногда — про усталость от боли, которую хочется разложить по полочкам, чтобы контролировать.

Но живые чувства не всегда поддаются логике. Их не обязательно понимать, чтобы прожить.
Осознанность — это не контроль. И не самокопание. Это умение быть с собой — даже когда не всё понятно.

Иногда настоящая забота — это просто оставить себя в покое.

#Мустафина