🎀проголосуйте, пожалуйста, чтоб вернуть третью реакцию на канал 🤩

😊Краткий анамнез (предыстория):
В возрасте 7 лет Юно была удочерена приемными родителями. Поначалу взаимоотношения в семье складывались теплыми🌸, однако в дальнейшем из-за финансовых трудностей и личностных проблем родителей – связь между ними угасает. Юно начинают запирать в клетке, заставляют голодать и строго следят за всем, что она делает. Такие психотравмирующие обстоятельства не остаются бесследными 💗

🔔Разбор🔔
Первое, что мы видим - Юно показана как изолированная и одинокая девушка с заниженной самооценкой. В связи с тем, что она осталась покинутой, испытывала хроническое чувство пустоты 😊, нуждалась в близком человеке – и тут на ее пути встречается сверстник – Юкитеро, согласившийся быть ее женихом (п.с. в шутку) – так и появляется ее favorite persone❤️значимая фигура, вокруг которого она будет выстраивать свой мир и бесконечно идеализировать. Ее любовь становится нездоровой одержимостью 🥵, она готова пойти на все ради того, чтобы заполучить внимание и признание юноши. Спойлер: даже откажется от божественной силы, чтобы быть с ним.
На протяжении всего сюжета видно, что между ними выстраиваются нестабильные романтические отношения🧪, напоминающие эмоциональные качели.
Юно убеждена в том, что Юки может быть счастливым только с ней, поэтому устраняет 💀всех тех, кто может помешать ее планам, тем самым она пытается полностью контролировать и свою жизнь, и жизнь своего любимого.
Что еще в Юно сильно бросается в глаза? Ее склонность к совершению импульсивных поступков, а также
неконтролируемая агрессия 😡(она вспыхивает за считанные секунды). Такая реакция обсусловлена страхом потерять человека, который стал смыслом всей ее жизни, она не хочет вновь ощущать внутреннюю пустоту. В эти моменты ей становится все равно на собственную безопасность🧪 – она с легкостью переходит к насилию, участвует в опасных для жизни кровавых и жестоких схватках.
Также у Юно имеются диссоциативные симптомы. Девушка страдает провалами в памяти, избирательно забывая неудобные для неё моменты, ассоциации 🧠. Так её психика своеобразно защищается от происходящих вокруг нее психотравмирующих, стрессовых ситуаций.
Ну и, на фоне многочисленных стрессов она становится чрезмерно подозрительной🤩, никому не доверяет, считает практически всех своими врагами, угрожающим ее с Юки отношениям.

⭐️Все вышеуказанное набирает необходимые критерии для того, чтобы установить ей диагноз⭐️: Смешанное
расстройство личности (ПРЛ+антисоциальное, так как она достаточно жестока, ей наплевать на все социальные нормы).

🤨Сегодня хочу порекомендовать вам канал психолога, ведущего активную научную работу и по совместительству юриста

📚На канале вы можете найти для себя:
🩷полезную информацию о свойствах нашей психики
🩷психологические эксперименты
🩷жизнь и работа коллектива исследовательской группы
🩷мемы
🩷результаты трудов исследований и выступлений
🩷отдельные мысли и цитаты

На канале Нейровечеринка можно найти подробные ответы на многие вопросы о мозге и психике.
Кроме того, у вас будет возможность задать свой вопрос специалисту: психиатру, неврологу, нейропсихологу, клиническому психологу, дефектологу, семейному констультанту, логопеду, нейробиологу.

Нейровечеринка🥳 – канал двух клинических психологов для тех, кто кто интересуется психологией и нейронауками. Авторы канала и эксперты из их команды отвечают на вопросы подписчиков о мозге и не только, публикуют интересные статьи, авторские мемы и многое другое.

Что почитать для начала:

🌟Сенсорная перегрузка: кто в группе риска, как ощущается и как отследить

🌟Как отличить выгорание от депрессии

🌟Влияние СДВГ на сексуальную жизнь

🌟Татуировки и психическое здоровье

Заходите, изучайте и задавайте свои вопросы!

Бонусом идут бесплатные гайды:
🔜 Гайд по паническим атакам
🔜 Гайд по когнитивному анализу мыслей
🔜 Гайд по когнитивным искажениям

🕯Ещё команда проекта проводит онлайн-группы для нейроотличных девушек. Подробности тут.

🧠Также создательницы канала ведут крутой курс Нейросайнс для психологов, уже было два потока, 4 мая стартует третий.
По промокоду «Доктор Софья» можно получить скидку 10%.

⤴️как вы могли понять, это такой переход к теме биполярного расстройства.
✨но перед этим я бы хотела сделать разбор Юно Гасай 😊из «Дневник будущего»
как вам такое ?

ставьте 😃если хотите

❤️💗💗💗➕🌺💗🌺❤️

📚Имеются сведения, что около 20% пациентов с биполярным расстройством 2 типа и 10% пациентов с биполярным расстройством 1 типа имеют коморбидное ПРЛ.
❤️‍🩹Про таких пациентов даже есть неофициальный термин «borderpolar» (от англ. borderline + bipolar).
👌Их сочетание может привести к тому, что, прежде чем прийти к истине, пациентам устанавливаются несколько различных диагнозов.
🙃Коморбидные ПРЛ и БАР протекают тяжелее, лечить их сложнее 🙃
Дело в том, что у таких пациентов более длительный срок пребывания в больнице, повышенный риск злоупотребления различных веществ, более высокий риск суицидального поведения и необходимости применения ЭСТ (электросудорожной терапии)🫂

👼ставьте реакции под постами, пожалуйста, мне будет очень приятно 🩷

🍬Людям, страдающим ПРЛ, а также их близким настоятельно рекомендую книгу «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» 📚

⬆️но этим тема «самопомощи» не ограничивается.
📝в дальнейшем я буду писать посты с различными техниками 🤩

❤️‍🔥Самопомощь при ПРЛ❤️‍🔥

🩷Ведение дневника эмоций
Это терапевтический инструмент, который помогает следить за возникновением мыслей и эмоций, связанных с ними 🤩. Он помогает лучше понимать себя. Описывая свое эмоциональное состояние с помощью записей в дневнике можно выделить «триггер»🪻, который запускает эмоциональную реакцию, вызывающую дискомфорт. Вместе с тем можно фиксировать ситуации, которые помогли справиться с тяжелой ситуацией.

🩷Используйте техники осознанности (Mindfulness)
Владение ими помогает «в трезвом уме» оставаться в настоящем моменте и рационально оценивать обстановку (не делать все на импульсе, под влиянием сильных эмоций).
🤩Что мы делаем?
Наблюдайте за своими эмоциями. Прочувствуйте, как они приходят и уходят (это может помочь думать о них как о волнах, которые приходят и уходят). Сосредоточьтесь на телесных ощущениях, которые сопровождаются эмоциями. Скажите себе, что Вы принимаете Ваши эмоции, принимаете то, что чувствуете именно сейчас. 🤩Напомните себе, что Вы – это не ваши эмоции, с течением времени их интенсивность ослабнет.

🩷Запланируйте «тяжелые» дни
К сожалению, никто из нас не застрахован от «трудных дней», когда негативные эмоции могут одержать верх , что впоследствии приведет к дисфункциональным паттернам поведения 💗. К таким ситуациям можно заранее подготовиться, чтобы знать, как обезопасить себя.
Для себя нужно определить и описать следующие пункты:
💗Список «триггеров», которые могут запустить всплеск негативных эмоций
💗Написать стратегии самопомощи.
Например, если на фоне чрезмерного ощущения «пустоты» вам захотелось переесть – выйти на улицу в наушниках 🎧 и пройти пару километров под любимую музыку.

🩷Структурирование повседневной жизни: Четкий распорядок дня помогает восстановить внутреннее равновесие, снизить уровень стресса 💓, начать реализовывать шаги для выстраивания той жизни, которую хотелось бы жить.

🩷Сформируйте свою «аптечку первой помощи».
Человеку, страдающему ПРЛ, крайне важно ощущение безопасности 🤩. При сильной психической боли необходимо отвлечься, переключить своё внимание на любимые и приятные вещи.
💊В «аптечку» нужно сложить все, что доставляет вам удовольствие:
💗составить список любимых книг, фильмов, мультфильмов, музыки (или релаксирующие звуки – например, «звук дождя», «горящего камина»;
💗подготовить уютные тапочки, любимый плед, тяжелое одеяло
💗иметь под рукой список поддерживающих цитат
💗можно использовать любимые бомбочки для ванны, устроить себе ароматерапию при помощи различных свечей, устроить себе мини СПА-день

🩷Посещайте групповую терапию
Общение с людьми, сталкивающимися с аналогичными трудностями, снижает чувство изоляции и одиночества 💗. В ходе сеансов участники смогут обмениваться положительным опытом и эффективными способами борьбы с патологическими проявлениями 🤩

💗Если вы задаетесь вопросом:
«А что делать, если я страдаю от СДВГ?»
💗то я очень рекомендую вам этот канал
Почему? Потому что там:
🔺Никакой воды в постах и токсичного позитива
🔺Чёткие инструкции для жизни людей с нейроотличиями
🔺Реальные кейсы из практики
🔺И да, мемы, которые поймут только свои 😏

🌺Очень советую, потому что научно, практично и без «просто соберись!»💗

🫙Лечение ПРЛ🫙
Психотерапия – основной метод лечения.
💗Диалектическая бихевиоральная терапия (ДБТ) - один самых эффективных методов, «золотой стандарт» при ПРЛ. Ее разработала психолог Марша Линехан (человек с непростой судьбой).
✏️ДБТ учит человека принять себя, свои эмоции, а также навыкам самостоятельного регулирования своего состояния в сложные периоды жизни. При помощи различных техник пациенты становятся более осведомленными об их эмоциях и реакциях на происходящее вокруг них.
❌Они учатся определять эмоциональные «триггеры» и разрабатывать здоровые стратегии регуляции эмоций.
📚Слово «диалектическая» означает, что терапия направлена на две противоположные цели: принятие проблем, «себя», но при этом изменение своего поведения.
💗Например, «человека можно любить и одновременно сердиться на него». Таким образом, дихотомическое (черно-белое) мышление заменяется на диалектическое. Человек учится жить сбалансированно, его эмоции не скачут «из крайности в крайность».

💗Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – также эффективный метод терапии, который направлен на работу с негативными мыслями и глубинными убеждениями, приводящие к деструктивному поведению 😡 и эмоциональной дисрегуляции, а также учит навыкам самопомощи.

💗Схема-терапия – метод, разработанный психотерапевтом Джеффри Янгом.
💗Когнитивные схемы — это глубинные убеждения человека о нём самом, его взаимоотношениях с другими людьми и мире вокруг. Чтобы решить проблемы человека, необходимо идентифицировать❗️
дисфункциональные схемы, выявить их источник, исследовать то, как они проявляются и влияют на его жизнь, и осознанно избавляться от них 👎— вести себя иначе, не так, как диктует схема и в конечном итоге заменить их на более адаптивные, полезные .

💗Терапия, фокусированная на переносе (TFP) – данный метод отличается от предыдущих тем, что основой являются терапевтические взаимоотношения 🫂 (пациент-психотерапевт). Здесь пациент делится абсолютно каждым своим переживанием, эмоцией, мыслью, поведенческой реакцией и т.д.🤔Все это открытое обсуждение помогает отыскать, выявить те ключевые проблемы, мешающие коммуницировать человеку, строить крепкие межличностные отношения с окружающими.
🤩Общение с психотерапевтом, своего рода «подготовка» для взаимодействия с другими людьми.

💊Медикаментозное лечение
К сожалению, «волшебной таблетки» от ПРЛ не существует. Однако, симптоматическую терапию никто не отменял.
💊Могут назначаться антидепрессанты, стабилизаторы настроения (нормотимики) и нейролептики второго поколения.
💗Подбор лекарственной терапии индивидуален, в зависимости от преобладающих симптомов и коморбидных расстройств.

😭Бывает, что нам тяжело совладать с собственными эмоциями. Иногда они просто бесконтрольны, иногда просто выучены.

Техники для самостоятельной работы с эмоциями
1️⃣Приветствуйте и "выслушайте" эмоцию или чувство
Многие из нас привыкли, что эмоции нужно подавлять. Но пришло время научиться проявлять уважение к своим чувствам

2️⃣Распознайте, перекрывает ли данная эмоция какое-то другое чувство
Например, под раздражением могут прятаться грусть или безнадежность.

3️⃣Практикуйте DBT технику "Полуулыбка"
(подробное описание техники вк и ютьюб)

4️⃣Подготовьте план действий наперёд
Например, если охватит отчаяние, вы послушаете аудио, в котором уже записали слова поддержки 🥊. Если начнет возрастать раздражительность, вы используете DBT техники.

5️⃣Освободитесь от негативных жизненных сценариев
Они могут быть обусловлены определенными убеждениями: «Я никогда никому не смогу доверять», «Я никуда не вписываюсь»

⬆️В прикрепленном файле вы познакомитесь с другими техниками
🥳Рекомендую подписаться на этот канал, чтобы получать много полезностей и интересностей из психотерапии и самопомощи😴
А также рекомендую ознакомиться с полезными видео про тревогу и на другие темы
🤗 видео вк
🤗 видео youtube

📖я тут вам тест на определение личностных расстройств принесла 👾

💜Пограничное расстройство личности (pt. 2)💜

💜Склонность к импульсивным поступкам
Если быть точнее, то импульсивность в 2-х или более областях, которые потенциально могут принести вред.
У таких людей высокая склонность действовать по первому побуждению, под влиянием сиюминутных стимулов, эмоций, влечений, без обдумывания поступков и взвешивания альтернативных вариантов действий. Например, финансовое расточительство 💵, нанесение самоповреждений, злоупотребление различными веществами 🍺, повышенное половое влечение 👄(игнорирование безопасности акта, беспорядочное поведение), неосторожное вождение с игнорированием ПДД 🚗, сильное переедание 🍩и т.д.).
Одни люди из окружения могут жаловаться на безрассудность, а другие — горячо любить за «веселье и легкость на подъем».

💜Эмоциональная неустойчивость
Они склонны к очень долгому и интенсивному переживанию эмоций, с частыми и резкими перепадами настроения. Иногда эмоции так сильны, что они будто бы «запечатываются» внутри 🚬.
Люди с ПРЛ испытывают вовсе не ту привычную «для всех» смену настроений, а перепады на огромных скоростях (а-ля «американские горки») — от приподнятости до подавленности. И все это с разницей от нескольких часов до пары дней.

💜Чрезмерное проявление гнева, сложности его контроля
Такие люди могут чрезмерно сильно отреагировать в ситуациях, которые, объективно, не соответствуют интенсивности такой реакции 😠. Это проявляется раздражительностью, грубостью, возможно даже к переходу к физическому решению 👊 даже незначительных конфликтов.
Нужно отметить, что такое поведение обусловлено стремлением к чувству защищенности, безопасности.

💜Нестабильность самооценки
Они постоянно сомневаются в себе, в своих способностях и достижениях 🤩, сравнивают себя с другими, испытывают чувство неполноценности. Их самоощущение напрямую зависит от мнения окружающих, поэтому они очень чувствительны к критике, отказам, ошибкам и неудачам 🤩.

💜Преходящие, связанные со стрессом дополнительные симптомы
В условиях стресса могут возникать кратковременные, мимолетные, ощущения того, что «окружающий мир нереален» (дереализация🌎), они находятся «не в своем теле» (деперсонализация 🌚) – это так называемые диссоциативные симптомы.
Также встречаются подозрительность 👁, мысли о преследовании и плохом отношении со стороны других людей.

✌✌
Знакомьтесь с каналом Дарьи! 🐰Она обучается на 4 курсе по специальности «клиническая психология», также проходит дополнительные курсы для повышения своих навыков и сама находится в терапии, что немаловажно для психолога ☕️.

Она пишет посты на разные темы очень простым и понятным языком:
1️⃣почему нас все раздражает ?

2️⃣что такое схема-терапия?

3️⃣что такое травма ?

✨Всех заинтересованных она ждёт на своем канале, присоединяйтесь✨

😶Пока идет активное голосование за следующую тему постов, я решила рассказать вам о ПРЛ.
приятного прочтения , не забываем о реакциях 😊👾

💜Пограничное расстройство личности (pt. 1) 💜
характеризуется нестабильностью межличностных отношений, эмоций и самооценки, а также выраженной импульсивностью и постоянным чувством "пустоты".

😕У таких людей будто нет «эмоциональной кожи»: их чувства гораздо ярче, чем у других, они интенсивнее реагируют на мир, им требуется больше времени, чтобы успокоиться.

❔термин «пограничный» произошел из психоанализа, так называли пациентов, которые не относились ни к «невротическим», ни к «психотическим» и чье состояние характеризовалось «стабильно нестабильным»💊.

Давайте подробнее разберем, что оно из себя представляет

💜Выстраивание нестабильных, болезненных отношений.
Обычно в их жизни имеется «favorite person» 🫣 - очень важный человек, к которому формируется особая привязанность. Сначала происходит полная идеализация партнера
😃Это мой единственный человек на всю жизнь, он(а) единственнный(ая), кто меня понимает.

Однако, если FP сделал что-то не так, что не входило в ожидания/представления человека, страдающего ПРЛ, то по щелчку пальцев происходит полное обесценивание партнера и разочарованием в нем.
🚬 я думал, ты самая лучшая, но сейчас ты вызываешь во мне презрение! Как я мог тебя полюбить?
Стоит добавить, что, вместе с этим, они могут испытывать навязчивый страх отвержения и предательства.
Поэтому малейший неверный шаг в поведении партнера расценивается как отдаление, в ответ - они пытаются всеми силами удержать его или же первым поставить точку в отношениях.

👾Он не написал мне за весь день, значит разлюбил. Что же мне сделать, чтобы удержать его? Я должна быть самой лучшей!

👊Он заглядывается на свою коллегу, значит скоро бросит меня. Ну, нет уж, брошу его первее!

💜Отсутствие целостного образа своей личности
Люди с ПРЛ не могут идентифицировать себя по характеру. Им тяжело осознать, сформулировать свои потребности, желания, и, соответственно, они не могут найти какую-то цель и построить планы на будущее. Из этого вытекает то, что их ценности и интересы достаточно переменчивы, они бросаются из крайности в крайность, часто меняют свои приоритеты.
🤷‍♀️Пару месяцев назад я решила уволиться со своей работы и уехать в длительное путешествие. А сейчас мне хочется тихой и стабильной семейной жизни в каком-то уютном городишке

💜Хроническое чувство пустоты
Это чувство можно описать как ощущение того, будто «всегда что-то не так, чего-то не хватает». Они стараются не оставаться одни, так как именно в эти момент острее всего чувствуют «внутреннюю пустоту». Если восполнить это чьм-то присутствием не предоставляется возможным, то в ход идет компульсивное переедание 🍓, просмотры фильмов, шоппинг 💵и т.д.

Продолжение следует…

💓Немного о жизни💓
Первые две недели наступившей весны были нелегкими, очень насыщенными, так как я работала на два участка 💞 и, конечно же, нагрузка увеличилась: больше пациентов на приеме, на осмотрах на дому и, конечно же, больше медицинской документации, которую нужно было полностью отписать. Наконец, Добби свободен🎉.

🐱Также хочу поделиться тем, что недавно начала переподготовку по психотерапии и через несколько месяцев уже смогу сдавать аккредитацию по данной специальности 📚(ура!).
А также прошла и продолжу проходить обучение на различных курсах повышения квалификации (ну что, начинаем собирать многочисленные корочки, или, «ачивки») 🏅

Так как я преисполнилась в своем познании 😎, хочу уточнить у вас, какую бы достаточно обширную из двух тем вы бы хотели в ближайшее время увидеть на моем канале?

❕ставьте реакции:
🔥если биполярное расстройство
😘если расстройства пищевого поведения

💜Психология с Даниилом — канал, который ведёт медицинский психолог и психотерапевт в русле КПТ и терапии принятия и ответственности (АСТ).

📚На канале можно найти массу интересного: образовательные тексты (в том числе — о ментальных расстройствах с опорой на докмед), развлекательные посты, ответы на вопросы подписчиков, "внутренняя кухня" терапии.

Несколько постов, которые я выделила:
🌙Клинические подходы к пониманию ПРЛ

🌙Стигма ментальных расстройств в профессии психолога

🌙Сенсорная перегрузка

🌙Гайд по тревоге

💞Приятного знакомства!

🩷ставьте реакции под предыдущим постом, пожалуйста, мне будет очень приятно 💞

😏Когда мы слышим словосочетание «безумный шляпник», то вспоминаем героя Кэролловской Алисы в Стране Чудес. Этот образ сложился еще в XVIII-XIX веках.
Дело в том, что при производстве шляп в тех веках для изготовления фетра (размягчения шерсти) применяли ртутьсодержащие химикаты 🧪. Помещения, в которых работали шляпники, плохо проветривались (чаще всего они были закрытыми), и люди вдыхали большое количество паров, что негативно влияло на нервную систему 🧠.

🤨Это я все к чему?
В то же время в Англии была в ходу поговорка "as mad as a hatter" — "безумен, как шляпник".

‼️Эретизм, также известный как меркуриальный эретизм или синдром безумного шляпника 🙂 - неврологическое расстройство. Его симптомами были раздражительность, возбудимость, чрезмерная застенчивость и бессонница как главные признаки широкого функционального нарушения ЦНС
(а ещё можно добавить, что это симптомы астении)

🩹Классический больной мог легко расстроиться и засмущаться 😵, также терял радость от жизни и жил в постоянном страхе быть уволенным с работы. У него развивалось чувство робости и он мог потерять самообладание перед посетителями. Если кто-то останавливался, чтобы понаблюдать за таким человеком на фабрике, то рабочий мог бросить свои инструменты и рассердиться, говоря, что он не может работать, если за ним наблюдают.

Такие люди порой были вынуждены бросать работу, потому что не могли выполнять приказы, не выходя из себя.
🤕Также возникали сонливость или, наоборот, бессонница, депрессия, снижение памяти.

💞Наиболее характерным симптомом был ртутный тремор . Обычно он начинался с пальцев, затем переходил на веки, губы и язык. Далее переходил к рукам и ногам, так что больному было тяжело передвигаться по мастерской, и некоторых из них приходилось сопровождать. 💞 Этот тремор назывался «дрожь шляпника». (если сказать по-научному, то тремор был интенционным, т.е., который усиливается при приближении к цели).

☠️При хроническом воздействии ртути наблюдались красные пальцы рук, щеки, потеря зубов, волос и ногтей.

навязчивостям посвящается 🐆💕

Психотерапевт Анар Нуриев – авторский канал практикующего специалиста, работающего в поведенческих психотерапевтических подходах (КПТ, ДБТ, CFT)

На канале вы будете читать про тонкости психологии/психотерапии, их инструменты и развенчивание мифов вокруг них, а также участвовать в интересных интерактивных викторинах и смеяться с смешных мемов🤩

Подборка постов для ознакомления:

• функциональность самокритики – вредный миф

• что значит, ставить перед собой «цели мертвеца»?

• другой взгляд на термин «подавление эмоций»

• про брехнявые «психологические тесты» и эффект Форера

• гайд по эмоциям и оказанию поддержки

В общем, welcome 🥹

♥️Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется присутствием повторяющихся, устойчивых, нежелательных и навязчивых мыслей (обсессии) 💭 и/или повторяющимся поведением либо умственными действиями, в исполнении которых пациенты чувствуют острую необходимость (компульсии, ритуалы) 🥰, чтобы попытаться уменьшить или предотвратить тревожность, которую вызывают обсессии.

🤷‍♀Как правило, имеет место позднее обращение больных к психиатру (через 5-10 лет от начала расстройства), так как больные склонны скрывать свои патологические проявления от окружающих.

🔥Замкнутый круг ОКР 🔥
нежелательные мысли (обсессии)
⬇️
дистресс - нарастание тревоги и напряжения
⬇️
осуществление "ритуала", поведение избегания
⬇️
краткосрочное облегчение от тревоги
⬇️
вина, стыд, бессилие, ожидание новых мыслей

😊Самые распространеннве обсессии:
⭐Мизофобия — боязнь загрязнений, микробов из-за опасности заразиться серьезным заболеванием (человек боится дотрагиваться до разных предметов, которые считает недостаточно чистыми, избегает общественных мест)

⭐Арифмомания — навязчивый счет или что-то связанное с цифрами (постоянно считает предметы вокруг себя, если сбивается — повторяет снова)

⭐Образы и мысли о жестокости, насилии в отношении кого-либо или себя и страх причинения вреда - боится, что такие мысли равнозначны действиям, и если он так думает, то может так и поступить

⭐Страх смерти из-за того, что не совершил какой-то поступок - например, человек боится, что если он наступит на черту в полу или на земле, то он сам или кто-то другой заболеет или умрет

⭐Навязчивые мысли о симметрии - человек раскладывает все предметы симметрично, одевается соответственно симметрии, боясь, что если этого не сделать, то случится что-то плохое.
Те, кто смотрели аниме «Соул Итер» могут вспомнить такого персонажа, как Кид - он идеальный пример.

😢Компульсии (ритуалы) - повторяющееся поведение или идеаторные (мыслительные) акты, которые больной совершает из чувства необходимости в связи с содержанием обсессий, или в соответствии с правилами, требующими точности исполнения.
🔥Целью является уменьшение дистресса, вызванного обсессиями, или предотвращение нежелательных событий.
К примеру, человек начинает часто мыть руки или дезинфицировать различные поверхности, чтоб избавиться от чувства «загрязнения»; постоянно мысленно повторяет какие-либо фразы для «нейтрализации» плохих мыслей; а также – обследуются у врачей или подолгу сидят и ищут информацию о состоянии здоровья в интернете.
Компульсии также могут выполняться для избавления от чувства "незавершенности"🤡. Например, больной будет многократно выполнять одно и то же действие, пока оно не будет выполнено "абсолютно правильно”.

🐱Обсессивные мысли и компульсии могут усиливаться при определенных ситуациях, например, обсессивные мысли о причинении вреда другим людям часто становятся настойчивей в кухне или каком-нибудь другом месте, где хранятся ножи.

😈При ОКР обычно формируется избегающее поведение: больные избегают людей, мест, вещей, которые могут способствовать усилению обсессий и компульсий 🤣

Лечение
💊Фармакотерапия - препаратами первой линии считаются антидепрессанты из группы СИОЗС
🐈Психотерапия - КПТ и её разновидность ERP (экспозиционная терапия)

Приглашаем вас в весеннее путешествие к себе с нашей схема-терапевтической группой «По стопам здорового взрослого»!☀️

Старт:
6 марта 2025 года 11:00 по мск
8 марта 2025 года в 09:00 по мск


Вместе с опытными ведущими вы сможете:

1️⃣Разобраться в себе:
Понять причины повторяющихся разрушительных паттернов и сформировать новые, эффективные модели поведения.

2️⃣Удовлетворить свои эмоциональные потребности:
Осознать, какие именно потребности стоят за деструктивными действиями, и научиться удовлетворять их здоровыми и безопасными способами.

3️⃣Построить здоровые отношения:
Развить навыки установления и поддержания гармоничных отношений, научиться отстаивать свои границы, эффективно общаться, вести переговоры и разрешать конфликты.

4️⃣Научиться управлять эмоциями:
Освоить инструменты для совладания со сложными эмоциональными состояниями и стрессом.

Что вы получите в результате участия в группе?

🟡Глубокое самопонимание:
Вы поймете, как ваши детские переживания влияют на вашу текущую жизнь.

💛Эмоциональную устойчивость:
Вы научитесь справляться со сложными эмоциями и стрессом.

🟡Улучшение отношений:
Вы сможете создавать более здоровые и гармоничные отношения с другими.

🟡Уверенность в себе:
Вы почувствуете себя более уверенно в своих силах и возможностях.

Для записи заполните гугл-анкету или напишите нам лично:

@psy_kontorshchikova
@yuliya_puchkovaa

Присоединяйтесь к нашей группе и начните свой путь к более счастливой и гармоничной жизни! 🍀

🤩Заходите на канал Оля, тыжпсихолог.

💟Канал ведет психолог, работающий в методе КПТ.
Здесь вы найдете для себе много полезных техник и просто интересные статьи. Все приправлено щепоткой юмора, которая так нужна в непростые времена. Отсутствие астрологии гарантировано!

📚Занимательные посты:
⭕️ Достаточно ли вы хороши, чтобы иметь синдром самозванца?
⭕️ Налог на СДВГ
⭕️ Как перестать скролить ленту

💜Рекомендосьен! Подписывайтесь!

😟Давайте поподробнее остановимся на том, какими бывают обсессии:

✨Навязчивые размышления («умственная жвачка», болезненное мудрствование) - это внутренние дебаты, при которых бесконечно пересматриваются аргументы "за и против" даже простейших повседневных действий.

Например, вы с кем-то поспорили, разозлились и разнервничались. Ситуация давно закончилась, но вы продолжаете мысленно ее прокручивать: «надо было сказать то-то и то-то, сделать так-то…»🧑‍💻. Вы находите все новые доказательства своей правоты и никак не можете успокоиться и переключиться.

✨Навязчивые сомнения — когда человек не уверен в правильности и законченности совершенных им действий. Человек снова и снова думает о том, сделал ли он все так, как было необходимо, при чем он может несколько раз перепроверить совершенное им действие🥲 (если это возможно).

Это не патология, если проверка совершилась пару раз, тем более, если человек при это утомлен 🤨 (при таком состоянии концентрация внимания снижается, соответственно, снижается и отслеживание последовательности выполняемых действий).

Однако, если проверка заставляет человека возвращаться домой по несколько раз, в особенности, когда он уже далеко от него (а это впоследствии приводит к опозданию на работу или учебу, а при тяжелых случаях вовсе не позволяет покинуть дом), то это уже патология 🫙.

Содержание сомнений различно: бытовые опасения (заперта ли дверь, выключены ли газ, электричество), сомнения, связанные со служебной деятельностью (правильно ли написан тот или иной документ, верно ли сформулированы или исполнены распоряжения) и др.

✨Навязчивые воспоминания — упорные, тягостные воспоминания каких-либо печальных, неприятных событий, сопровождающиеся чувством стыда, раскаяния.

Но! Бывает, что в воспоминаниях отражаются эмоционально нейтральные события, например разговоры между подругами 💜 (без какого-либо высокого смысла), фрагменты просмотренных фильмов 💻 и т.д.
В некоторых случаях они представлены яркими, живыми образами вроде привязавшегося звучания популярной песни ⚡️(навязчивые эйдетические образы). Как и болезненное мудрствование («умственная жвачка»), они скорее утомляют, чем вызывают какие-либо другие эмоции.

✨Навязчивые влечения
Сюда можно отнести множество аспектов жизни человека (которые трудно назвать патологичными), самый банальный пример - ощущение влюбленности 🩷 , т.к. это навязчивое влечение к другому человеку (постоянно думаете о нем, проверяете телефон на наличие уведомлений от него).

🤬А если человек испытывает импульсивное желание совершить опасное, непристойное или бессмысленное действие, размышляет об этом, а мысли сопровождаются тревогой и страхом, то это уже патологично 🐱. Например, страх высоты может быть обусловлен не самим восприятием высоты, а первоначальным страхом поддаться необъяснимому влечению и прыгнуть вниз. То же относится и к страху острых предметов.

❗️Навязчивые влечения также являются, так сказать, базой в отношении расстройств зависимого поведения (алкоголизм, наркомания, игромания и пр.).
В этих случаях влечение к своему варианту зависимого поведения осознается, осознаются и его возможные вредные последствия, возникает «борьба мотивов» 🍾(взвешивание «за» и «против»).

😮😮😮

🤨Бывали ли у вас такие мысли, которые заставляли вас перепроверять закрыли ли вы за собой дверь? “Крутилась” ли в голове у вас какая-то популярная песня 😌? Или было ли непреодолимое желание поиграть в какую-то компьютерную игру, зная, что у вас полно других более важных дел ?

👩Значит, вы знакомы с таким явлением как навязчивости.
Они характеризуются тем, что они нежелательны, возникают непроизвольно, человек понимает их болезненность и неправильность, есть попытки борьбы с ними.

⬅️Основные группы навязчивых явлений➡️
💗В мыслительной (идеаторной) сфере — обсессии (навязчивые мысли, воспоминания, сомнения, влечения) 🌥️

💗В эмоциональной сфере — фобии (навязчивые страхи) 🥲

💗В двигательной сфере — компульсии (навязчивые движения) 😀

🏅Хорошая новость в том, что навязчивые явления не считаются безусловным признаком болезни, так как они возникают у каждого человека и все знакомы с ними 😕. Например, когда возникают «ситуационные» навязчивости, которые могут быть связаны с каким-то эмоционально значимым событием: навязчивости из-за волнения перед важным экзаменом, в результате конфликта. По мере того, как ситуация разрешается и внутреннее напряжение снижается, навязчивости отступают 🎉.

🚩Можно говорить о патологии, когда человек начинает испытывать дискомфорт и тревогу при их возникновении, так же нарушается его качество жизни 🚩 (например, из-за навязчивых сомнений больной все время вынужден возвращаться домой, или из-за агорафобии не может в одиночку покидать дом).

❕В таком случае нужно задуматься о развитии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Об этом поподробнее в следующих постах.

🩷ставьте реакции под предыдущим постом, пожалуйста, мне будет очень приятно ☺️

😩Если я обращусь к психиатру, то меня поставят на «учёт», и вся моя жизнь разрушится.

📚Давайте разберём этот миф по порядку. Запомните, понятие «учёт» устарело, его отменили еще в 1993 году.

🩹В настоящее время существует 2 вида амбулаторной психиатрической помощи:

🔢Консультативно-лечебная помощь
это когда пациент добровольно, т.е. по собственному желанию обращается за помощью в ПНД.
Пациент получает помощь только тогда, когда ему самому это понадобится, на его совести принимать назначаемые ему лекарства или нет.
‼️Если пациент год не посещает врача, то карта передаётся в архив и поднимается только в случае его повторного обращения.

Устанавливается для широкого диапазона диагнозов (депрессии, тревожные расстройства, даже шизотипическое расстройство, биполярное расстройство и т.д.).

🔢Диспансерное наблюдение
устанавливается за лицом, страдающим хроническим и затяжным психическим расстройством с тяжёлыми стойкими или часто обостряющимися болезненными проявлениями (простой пример: пациент часто госпитализируется в психиатрический стационар 🩹)

💗Делится на несколько групп, а устанавливается независимо от согласия лица, страдающего психическим расстройством.
Здесь уже врач периодически приглашает пациента на консультацию, назначает дату, лечение 💊, которое пациент должен принимать, а еще раз в год проходить диспансеризацию.

💗Частота осмотров врачом зависит от группы этого вида наблюдения, их 5 (от Д1 до Д5). Такое наблюдение устанавливается по решению врачебной комиссии 🐈. По мере улучшения состояния пациента, он постепенно переходит из Д1 группы в группу Д4 (Д5 относится к пациентам, склонным к совершению общественно опасных действий).
Диспансерное наблюдение - это не приговор, оно также прекращается решением врачебной комиссией, если таковая отметит, что у пациента стойкая ремиссия
(я недавно представляла свою пациентку на комиссии, и её сняли с диспансерного наблюдения)
кстати, если пациент не согласен с установленным диспансерным наблюдением - он может написать отказ от медицинского вмешательства, а также обратиться в суд.

🎀Но, у пациентов, находящихся под диспансерным наблюдением (с некоторыми психическими расстройствами) все же есть ряд ограничений/противопоказаний к:
💗управлению транспортным средством
💗владению оружием
💗поступлению на гражданскую и муниципальную службу
💗выполнению определенных видов работ
💗усыновлению/удочерению ребенка

⚠️Меня уволят с работы, если я обращусь к психиатру?
Существует такое понятие, как «врачебная тайна», врач и медицинская организация не станет сообщать вашему работодателю о наличии какого-либо заболевания 😟.

⚠️Что насчет водительских прав у тех, кто обращался за консультативно-лечебной помощью?
Если у врача возникают сомнения по поводу способности водить автомобиль, то он собирает врачебную комиссию и только тогда они назначают окончательное решение 😄.

🥰Если вы всё ещё сомневаетесь в том, чтобы обратиться за помощью в ПНД, то всегда есть частные клиники. Однако, придётся приготовить кошелёк, потому что это затратно 👛

😩Я периодически сталкиваюсь с такой ситуацией, когда ко мне, как к врачу-психиатру, впервые приходят на прием пациенты, и, первым делом, начинают расспрашивать о том, будут ли они состоять на «учете», и какие последствия будет нести их обращение к психиатру 🎭.
Каждому из них я подробно рассказываю о видах амбулаторной психиатрической помощи, и их беспокойство исчезает👻.

😻Хотелось бы рассказать об этом и вам.

🎀Никогда не знаешь, откуда прилетит удар по ментальному здоровью, но в такие моменты важно знать: ты не один, выход есть, этот путь уже кто-то проходил 🤩. Канал Маковое поле — безопасное место, где об этом напомнят и поделятся опытом из первых рук 🤩

🤩Его создательница пишет о жизни с пограничным расстройством личности, попытках справиться с ним, а также обо всём, что в этом помогает.

С чего можно начать прогулку по полю:
🌷 Как поддержать себя при нервном истощении
🌷 С чего начать путь к любви к себе
🌷 Чем опасна привычка быть «хорошей девочкой»

Рекомендую этот уютный канал

📕Подборка книг по когнитивно-поведенческой терапии 🌺

Врач-психиатр Иван Кузьменков ведет канал «Психиатр Мунка». В нем он рассказывает о психическом здоровье, обсуждает проблемы тревоги, депрессии, стресса и многое другое.

Что вы найдёте в канале?!
• Полезные советы, как справляться с тревогой и стрессом.
• Простые объяснения сложных психиатрических понятий.
• Ответы на злободневные вопросы — «Когда стоит идти к психиатру?», «Что такое антидепрессанты?» и т.д.
• Личные наблюдения и истории из профессионального опыта.

Присоединяйтесь!

Ваше психическое здоровье — это не роскошь, а базовая забота о себе. Давайте разбираться в этом вместе с Иваном Кузьменковым и «Психиатром Мунка»!

🌺ну что, узнали свои когнитивные искажения ? ⬆️
делитесь в комментариях.

🤡Задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько сильно мысли определяют наши эмоции?
Я хотела бы рассказать о таком понятии, как «когнитивные искажения».

📚Когнитивные искажения – ошибки, систематически возникающие в мышлении, они препятствуют достоверному восприятию человеком происходящих событий. Эти ошибки приводят к тому, что люди делают выводы и принимают решения, опираясь не на рациональный анализ фактов, а на субъективные предубеждения и эмоциональные реакции.

👩Они возникают на фоне наших дисфункциональных убеждений, которые лежат в основе концепта нашей личности.

🏅Появление тех или иных когнитивных искажений обусловлено предыдущим жизненным опытом, а именно – следствием полученного в детстве воспитания 🫂, а также тех установок и убеждений, которые личность неосознанно перенимает у своих родителей и других авторитетных личностей. Также их формирование определяется культурой того общества, социума, в котором находится человек.

😄Варианты когнитивных искажений😄
⭐Катастрофизация – когда многие ситуации воспринимаются «катастрофой», вынести которую будет невозможно.
Например:
«Если меня не примут на эту работу, то я буду голодать до конца жизни»;
«Если этот человек отвергнет меня – я буду одиноким до самой старости».

⭐Долженствование – это жёсткие категоричные убеждения о том, что должно или не должно происходить. Из-за них у нас появляются требования, которые мы потом предъявляем к себе, к другим, к миру.
Например:
«Я должен добиться этого, если не получится, то я никчемный неудачник»😬
«Я должен знать всё, учиться только на отлично».

⭐Обесценивание позитива – когда происходит преуменьшение любых значимых достижений или характеристик чего-либо, оценивая это как данность. Например:
«Да ничего особенного, так любой мог бы сделать»😎

⭐Дихотомическое или черно-белое мышление - когда человек мыслит крайностями по типу: «все или ничего». В таком мышлении отсутствуют полутона, значимость имеют только яркие моменты.
Например:
«Зачем пытаться еще раз, если у меня ничего не получается»😐

⭐Эмоциональное обоснование – когда человек руководствуется не фактами при наступлении каких-либо событий, а своими чувствами.
Например:
«Мне очень грустно и тоскливо, значит я неудачник по жизни».

⭐Предсказание будущего - когда свое будущее априори воспринимается как уже нечто определенное, с негативным оттенком.
Например:
«Это будет длиться вечно; я уже никогда не буду счастлив(а)»😭

⭐Негативный фильтр – когда все внимание концентрируется лишь на негативных событиях, неудачных результатах, при этом положительные моменты не учитываются.
Например:
«Он не написал мне „спокойной ночи“ — я совсем ему не интересна 😕
«Я не смогла сделать всю тренировку, значит и заниматься этим не стоит».

⭐Сверхобобщение – когда на основе единичного случая совершается глобальное обобщение.
Например:
«Сегодня моя одногруппница прошла мимо и не поздоровалась со мной, это значит, что я вообще никому не нужна»🙂

⭐Наклеивание ярлыков – когда вы оцениваете себя или других людей на основании какой-то одной характеристики.
Например:
«Она глупая», «Я трусливый»

📕Думаю, некоторые из вас не знают, но я обучаюсь когнитивно-поведенческой психотерапии в АКПП. Поэтому очень хочу периодически делиться с вами, так сказать, базой 👍, чтобы вы лучше понимали себя и свою психологию.
Сегодня же и начнем 🥹

🩷Психологические валентинки в студию.
Всех с днём святого Валентина 💐🥰

🤡Задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько сильно мысли определяют наши эмоции?
Я хотела бы рассказать о таком понятии, как «когнитивные искажения».

📚Когнитивные искажения – ошибки, систематически возникающие в мышлении, они препятствуют достоверному восприятию человеком происходящих событий. Эти ошибки приводят к тому, что люди делают выводы и принимают решения, опираясь не на рациональный анализ фактов, а на субъективные предубеждения и эмоциональные реакции.

👩Они возникают на фоне наших дисфункциональных убеждений, которые лежат в основе концепта нашей личности.

🏅Появление тех или иных когнитивных искажений обусловлено предыдущим жизненным опытом, а именно – следствием полученного в детстве воспитания 🫂, а также тех установок и убеждений, которые личность неосознанно перенимает у своих родителей и других авторитетных личностей. Также их формирование определяется культурой того общества, социума, в котором находится человек.

😄Варианты когнитивных искажений😄
⭐Катастрофизация – когда многие ситуации воспринимаются «катастрофой», вынести которую будет невозможно.
Например:
«Если меня не примут на эту работу, то я буду голодать до конца жизни»;
«Если этот человек отвергнет меня – я буду одиноким до самой старости».

⭐Долженствование – это жёсткие категоричные убеждения о том, что должно или не должно происходить. Из-за них у нас появляются требования, которые мы потом предъявляем к себе, к другим, к миру.
Например:
«Я должен добиться этого, если не получится, то я никчемный неудачник».;
«Я должен знать всё, учиться только на отлично».

⭐Обесценивание позитива – когда происходит преуменьшение любых значимых достижений или характеристик чего-либо, оценивая это как данность. Например:
«Да ничего особенного, так любой мог бы сделать».

⭐Дихотомическое или черно-белое мышление - когда человек мыслит крайностями по типу: «все или ничего». В таком мышлении отсутствуют полутона, значимость имеют только яркие моменты.
Например:
«Зачем пытаться еще раз, если у меня ничего не получается».

⭐Эмоциональное обоснование – когда человек руководствуется не фактами при наступлении каких-либо событий, а своими чувствами.
Например:
«Мне очень грустно и тоскливо, значит я неудачник по жизни».

⭐Предсказание будущего - когда свое будущее априори воспринимается как уже нечто определенное, с негативным оттенком.
Например:
«Это будет длиться вечно; я уже никогда не буду счастлив(а)».

⭐Негативный фильтр – когда все внимание концентрируется лишь на негативных событиях, неудачных результатах, при этом положительные моменты не учитываются.
Например:
«Он не написал мне „спокойной ночи“ — я совсем ему не интересна»;
«Я не смогла сделать всю тренировку, значит и заниматься этим не стоит».

⭐Сверхобобщение – когда на основе единичного случая совершается глобальное обобщение.
Например:
«Сегодня моя одногруппница прошла мимо и не поздоровалась со мной, это значит, что я вообще никому не нужна».

⭐Наклеивание ярлыков – когда вы оцениваете себя или других людей на основании какой-то одной характеристики.
Например:
«Она глупая», «Я трусливый».

Психиатр Елисеенко — канал о ментальных расстройствах с точки зрения докмеда и, конечно же, с мемами 🎂

На канале вы можете прочитать о последних научных исследованиях в сфере психиатрии, о том, как поддерживать ментальное здоровье и также сможете похихикать над смищными жизненными видосиками.

Посты, которые могут вас заинтересовать:

🟣Почему психические расстройства часто сочетаются друг с другом?

🟣Детские установки: миф попсовой психологии или научно обоснованная реальность?

🟣Эмоциональная регуляция и подавление эмоций


Приятного прочтения ❤️

не забываем ставить реакции под постом, если вам было интересно 😌

📚а про эпилепсию Ф.М. Достоевского можно почитать здесь 🤭

🧠Льюис Кэролл и его «необычная мигрень»

🩹Мигрень – это приступ интенсивной головной боли, типичными признаками которой являются односторонняя локализация, пульсирующий характер, сопровождается тошнотой, рвотой, а также повышенной чувствительностью к световым и звуковым раздражителям 😖.

➡️В некоторых случаях присутствует аура — комплекс симптомов, возникающих непосредственно перед началом мигрени. Наиболее часто встречаются зрительные симптомы 👀 (мушки, одностороннее выпадение поля зрения, мерцание), также может развиться покалывание, односторонняя слабость в конечностях, расстройства речи 🤕.
И одним из очень редких видов аур является искажение восприятия человеком своего тела или отдельных его частей, нарушении «схемы тела», что еще называется аутометоморфопсией: макросоматогнозия (ощущение тела как более крупного) и микросоматогнозия (как более маленького).

📚Так, в 1955 году британский психиатр Джон Тодд описал расстройства восприятия, характерные для мигрени и эпилепсии. Большинство нарушений были связаны с изменением представлений о форме и размерах тела, поэтому врач назвал их «синдромом Алисы в стране чудес» (Alice in Wonderland syndrome; AIWS)🤔, согласно названию сказки Л. Кэрролла, так же это явление называется «синдромом Тодда» по автору.
Имеются сведения, сам Льюис Кэролл страдал мигренью и данными видом ауры, и описывал такие ощущения в своем произведении.

😋Давайте вспомним слова Алисы:
А теперь я раздвигаюсь, словно огромная подзорная труба. Прощайте, ноги! (В эту минуту она как раз взглянула на ноги и увидела, как стремительно они уносятся вниз. Еще мгновение — они и вовсе скроются из виду.)🐱

«Бедные мои ножки! Кто же вас будет теперь обувать? Кто натянет на вас чулки и башмаки? Мне же до вас теперь, мои милые, не достать. Мы будем так далеки друг от друга, что мне будет совсем не до вас... Придется вам обходиться без меня»🖍

🤭Синдром Алисы в Стране чудес не включен в официальные классификации болезней. В клинической практике он рассматривается в контексте расстройств перцепции (получения информации через органы чувств), спровоцированных неврологическим либо нейроинфекционным заболеванием, употреблением запрещенных веществ.

‼️Также может встречаться такая симптоматика, как:
Метаморфопсия — искажённое восприятие формы, цвета, величины, покоя или движения, пространственного расположения реально существующих в данное время предметов или явлений. При этом сущность объектов воспринимается правильно.
Сюда входит:
💗дисмегалопсии — изменение восприятия предметов, при которых последние кажутся перекрученными вокруг вертикальной или горизонтальной оси

💗порропсиии - изменение величины окружающего пространства, при этом предметы кажутся или чрезмерно удаленными, или приближенными

💗кинетопсии - неподвижные объекты кажутся движущимися

💗телеопсия - предметы кажутся расположенными дальше, как если смотреть в перевернутый бинокль

и многие другие.

❕Обратите внимание: искажения восприятия при AIWS — это не галлюцинации. Последние представляют собой образы, которые возникают в сознании без внешнего раздражителя: предмета нет, а человек его видит. А искажения же видоизменяют в сознании реально существующий объект 🤩.

😋Дорогие подписчики, я бы хотела вам порекомендовать безумно интересный канал рэпт-ориентированного психолога, у которой очень классная подача постов, разбавленная юмором и мемами (все как мы любим)💗, если вдруг вы задавались вопросом «почему я устаю, если ничего не делаю?» или «как правильно пережить расставание?», а может «я не люблю своих родителей, у меня что, проблемы?», то вам точно будет интересно заглянуть к ней на канал ✨. а если вы этими вопросами не интересовались, то все равно заглядывайте!

🎂вкусная плюшка этого канала: книги, очень много книг и классный юмор, который 100% поднимет вам настроение👅

🩹я тут кое-что сделала, чтобы подытожить нашу тему 💊

проголосуйте, пожалуйста, за канал, чтоб вернуть третью реакцию к постам 🐈💗

https://t.me/boost/doctor_sofya

наглядно 😶

💔Дифференциальная диагностика кПТСР и ПРЛ💔
Хотелось бы отдельно остановиться именно на этой теме, так как данные расстройства имеют схожие критерии, что может привести к ложной диагностике, однако если чуть поподробнее разобраться, то путаница исчезает.

💜Чем же они схожи?💜
🟣Реакция на триггеры и дисрегуляция эмоций – вспышки гнева, которые могут быть вызваны какими-то, казалось бы, «мелочами», однако для людей с данными расстройствами может стать спусковым крючком для аффективной реакции
🟣Негативная самооценка, "Я-концепция"
🟣Проблемы с социальной адаптацией

Давайте теперь подробнее рассмотрим, чем же они все-таки отличаются

✨маленький спойлер: мы будем рассматривать все те же самые критерии, только более прицельно

🚬Негативная я-концепция, Образ «Я» и самоидентичность
🔻При кПТСР в образе восприятия себя преобладает стойкая, стабильная негативная оценка, которая связана с пережитым травматическим событием. Человек убежден в том, что он плохой, отвратительный, дефектный. Таким образом он объясняет для себя все те травмирующие события, которые происходили в его жизни, беря на себя всю ответственность за происходящее 😒. Например,
"с моими обидчиками все нормально, это я такой плохой, заслуживаю всего того, что происходило со мной".
🔻При ПРЛ более нестабильное, полярное, фрагментированное самоощущение, неустойчивая самооценка. Человек может гордиться и быть довольными своими достижениями, а затем жестко себя критиковать и испытывать чувство ничтожности.

👊Социальная дезадаптация
🔻При кПТСР всегда выбирается тактика избегания отношений. Мы наблюдаем устойчивое эмоциональное отчуждение от социальной среды. Так как человек испытывает стыд/вину, то он будет руководствоваться тем, что он "слишком отвратительный", чтобы находиться в отношениях . Также на это накладывается чувство недоверия к другим из-за пережитой травмы.
🔻При ПРЛ наблюдается неустойчивость, хаотичность межличностных отношений (так сказать, от любви до ненависти один шаг). А все, потому что здесь чередуются процессы идеализации и обесценивания партнера 🖕. Также именно для ПРЛ характерен острый страх покинутости, быть брошенным. Таким образом, они могут быть склонны к созависимости. Избегание ситуаций быть брошенным ➡️ чередование сближения/отдаления (эмоциональные качели).

😕Дисрегуляция эмоций, импульсивность
🔻При кПТСР человек склонен к аффекту только в отдельных ситуациях (триггерах, воспоминаниях о травме). Здесь импульсивностью можно назвать те самые вспышки гнева (так называемый реактивный гнев), который возникает из-за того, что человек постоянно напряжен, насторожен, не может расслабиться.
🔻При ПРЛ можно говорить о нестабильности аффекта, импульсивности в более широком понимании, последствием которых может быть причинение себе вреда напрямую или косвенно. Например, селфхарм, трата денег, гиперсексуальное поведение (неразборчивость в партнерах), злоупотребление психоактивными веществами, нарушение правил дорожного движения, систематическое переедание 🍪 и т.д. А также попытки самоубийства.

‼️ПРЛ не подразумевает обязательной истории травмы или симптомов с нею связанных, однако эти расстройства могут быть коморбидны.

💜Надеюсь, теперь стало более понятно