#прочее_Роршах

Жизнь утрачивается каждый день

Читаем у Марка Аврелия:

“Недостаточно помнить, что жизнь утрачивается каждый день и остаток ее постоянно убавляется, надо вдобавок беспрестанно иметь в виду, что если даже человек проживет долго, он не может быть уверен, что его мыслящая способность сохранится во всей полноте своей. Как многие под старость впадают в детство — в такое состояние, при котором дышат, питаются и продолжают исполнять низшие отправления. Между тем светоч разума уже угас, они уже утратили способность ясно сознавать высший нравственный долг человека и свободно, произвольно обязывать себя к исполнению этого долга. Итак, надо спешить вступить в жизнь разумную, нельзя откладывать отвыкать от слепой плотской жизни, не только потому, что смерть ежечасно у порога, но и потому, что свет, освещающий жизнь человека, может померкнуть”.

#полезное_Роршах

День факультета управления и психологии, различные награждения👑

#исследовательскаягруппа_Роршах

#прочее_Роршах

#прочее_Роршах

Внимательно смотрим на фигуру из двух цветов.

Потом закрываем раздел посредине пальцем и понимаем, что фигура в реальности одного цвета…магия!

Наше восприятие не видит реальность, оно показывает нам, чем реальность кажется.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

#прочее_Роршах

😊А мы напоминаем о том, что у нас стартуют тренинги и закрытое комьюнити для психологов (жми, чтобы узнать больше)

🤓😘😊😀😌🥲🤣🙂
Почему мы сбегаем в другие миры?

Часто ли вы вместо решения проблем запускаете любимую игру или смотрите сериалы "запоем", чтобы не думать о делах?
Это эскапизм, побег от реальности. И такой побег может стать зависимостью.

Почему мы убегаем в виртуальные миры?
🙁 Легче спасать виртуальный мир, чем разбираться с реальными проблемами
☹️ Эффект "быстрой награды"
В играх и сериалах результат виден сразу
😣 Иллюзия контроля
В игре ты герой, от которого всё зависит — в реальности многое вне нашей власти

Когда это становится проблемой?
-Реальность кажется "скучной" по сравнению с вымышленными мирами
-Появляются трудности с концентрацией на обычных делах
-Возникает чувство вины после долгой игры или просмотра сериалов

3 типа эскапизма:
😊Бегство "от" (от проблем, одиночества, стресса)
😊Бегство "к" (к приятным эмоциям, ощущению значимости)
😊Бегство "в" (в мир, где всё понятно и предсказуемо)

Найдите здоровые формы эскапизма: спорт (ощущение "другого состояния"), творчество (создание своих миров), природа (смена обстановки)
Важно понимать: Эскапизм — не враг. Проблемой он становится только тогда, когда заменяет реальную жизнь, а не дополняет её.

А как вы находите баланс между реальным и виртуальным?
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

😘🙂😉😘😍🥹😘🧐
🙃😀 😀😀😀😀😀😏😟

https://youtu.be/jakYZamSojA?si=hdkDRC9ZSB5TckEU

77/365 дней стримов
3/365 публикаций
4/365 выступлений
17/365 3 иностранный
15/365 спорт

Получили сертификаты за участие во Всероссийской научно-практической конференции «семья, традиции, духовность: междисциплинарный подход».

Смотреть на ютуб

#дляразмышлений_Роршах

😟😀😀😀
Почему мы не можем оторваться от телефона?

Вы замечали, что тянетесь к телефону каждые 5 минут, даже без уведомлений? Листаете ленту соцсетей, боясь "что-то упустить"?Чувствуете тревогу, если остаётесь без интернета?
Наш мозг здесь играет против нас!
Разбираем FOMO — страх пропустить важное.

Почему мы попадаем в эту ловушку😊
🙁 Эффект "дофаминового казино"
Соцсети работают как игровой автомат: "А что если сейчас выпадет что-то интересное?" — и мы бесконечно проверяем, надеясь на "выигрыш".
☹️ "Стадный инстинкт 2.0"
Раньше боялись отстать от племени — теперь от трендов. Мозг кричит: "Все там — а ты нет!"
😣 Иллюзия контроля
Нам кажется, что если мы "в курсе", то управляем жизнью. На деле — просто создаём информационный шум.

Чем это опасно?
😊"Полуживое" состояние — физически здесь, мысленно — в телефоне
😊Хроническая усталость — мозг не отдыхает от потока данных
😊Эффект "пустого ведра" — чем больше потребляем, тем меньше запоминаем

Способы вернуть контроль:
😊Цифровой детокс по расписанию"
Выделите "священные" часы без телефона:
-Утро (первые 30 минут после сна)
-Приёмы пищи
-Час перед сном
😊Техника "А что я действительно пропустил?"
Раз в неделю вспоминайте: что важного вы "пропустили", не проверяя телефон 3 часа? Обычно список пуст.
😊Игра "Найди замену"
Каждый раз, когда тянетесь к телефону от скуки:
-Сделайте 5 приседаний
-Позвоните близкому (да-да, голосом!)

А как вы справляетесь с телефонной зависимостью?
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

#прочее_Роршах

Почему мы не можем делать несколько дел одновременно?

Человеческий мозг восхищает своей способностью обрабатывать информацию, но даже он сталкивается с ограничениями. Попытка делать два дела одновременно – например, слушать подкаст и печатать сообщение – часто приводит к ошибкам или замедлению. Новое исследование, опубликованное в Nature Communications, раскрывает нейронные механизмы этого феномена. Ученые обнаружили, что ключевая «пробка» возникает в зонах мозга, ответственных за выбор действий, а не за восприятие или движения.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

76/365 дней стримов
3/365 публикаций
4/365 выступлений
16/365 3 иностранный
15/365 спорт

Сегодня о конференции «Психологическое обеспечение специалиста, осуществляющего инженерно-электрическую деятельность», где были рассмотрены личностные конструкты самоотношения и самооценки для специалистов технических профессий.

Организатор: Кумейко Андрей Анатольевич, кандидат технических наук, заместитель декана по научной работе, член исследовательской группы.

Выступающие из
исследовательской группы:
- Сеферян Полина Ашотовна
- Ли Анна Олеговна
- Московченко Виолетта Антоновна.

Была озвучена тема: «Деструктивное влияние конструкта самооценки как одного из видов самоотношения».

Также состоялась дискуссия об обоснованности изучения психологии на различных направлениях обучения; самолечении с помощью нейросетей; разнице "советов" и "рекомендаций" и многом другом, необходимом для полноценной психологической безопасности в деятельности инженера.

#исследовательскаягруппа_Роршах

#прочее_Роршах

#прочее_Роршах

В чем смысл жизни?
Логотерапия Франкла.

Вы когда-нибудь просыпались с вопросом "Зачем всё это?" или чувствовали пустоту, даже когда в жизни всё "нормально"?

Это не просто так. Виктор Франкл, переживший концлагерь, открыл: главная человеческая потребность — не удовольствие, а смысл.

😣 кита логотерапии:
😊Свобода воли
Мы всегда можем выбрать отношение к обстоятельствам, даже когда не можем их изменить.
😊Воля к смыслу
Не "зачем я живу?", а "для чего мне жить сейчас?".
😊Смысл жизни
Он не абстрактен — это конкретные задачи здесь и сейчас.

Где искать смысл?
Франкл предлагает пути:
🙁Дело — то, что вы создаёте (профессия, творчество, проекты)
☹️Отношения — любовь, дружба, помощь другим
😣Отношение к страданию — как мы преодолеваем трудности

Важно: Смысл — не цель в будущем, а то, что наполняет ценностью настоящее. Его нельзя найти — только почувствовать в действии.

А где вы находите смысл?
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

#прочее_Роршах

Почему нам кажется, что все видят наши ошибки?

Вы когда-нибудь замечали, как рука дрожит с микрофоном? Чувствовали, что все видят, как вы покраснели? Переживали, что аудитория заметит каждую вашу оговорку?
Поздравляем! С вами произошел эффект "психологического прожектора" — когда нам кажется, что все внимание направлено исключительно на нас.

😊Как это работает?
😊Мозг-преувеличитель
😊Иллюзия прозрачности: Нам кажется, что другие "читают" наше волнение как открытую книгу
😊Эффект зеркала: Мы судим о себе глазами самого строгого критика — самих себя

Что с этим делать?
🙁 Метод "Трех взглядов".
Найдите в зале 3 доброжелательных лица и переключайтесь между ними во время речи
☹️ Правило 3 секунд.
Перед ответом на сложный вопрос делайте паузу — это выглядит уверенно.
😣 Прием "Запланированной ошибки".
Специально допустите мелкий ляп в начале — это снимет напряжение.

А какие приемы помогают вам справляться с волнением?
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

#дляразмышлений_Роршах

Для международной работы💡
#исследовательскаягруппа_Роршах

Спасибо Екатерине за медведя.

#прочее_Роршах

Спасибо, Арина

Как понять, нравишься ли ты парню?
Смотреть на ютуб😊

73/365 дней стримов
3/365 публикаций
3/365 выступлений
15/365 3 иностранный
14/365 спорт

#дляразмышлений_Роршах

#прочее_Роршах

Спасибо, Вишня.

Сделаю Вам кружок с собакой.

Не знаю корейский, но тоже спасибо.

И Алёне!

🥲😁😍😀 😄
😊😀😇🧐🙂😀😍😀
часть 2: азарт

Большинство участников в обычной жизни проигрывали деньги в азартной агонии.
Главный герой Сун Ки Хун пристрастился к ставкам на скачках лошадей. В результате своей одержимости долг Сун Ки Хуна оказался настолько крупным, что он был вынужден подписать документ, разрешающий кредиторам продать части его тела для погашения долга.

😊Гэмблинг - это психическое заболевание, которое приводит к тяжёлым последствиям в виде серьёзных социальных и финансовых трудностей, противоправных действий и высокого суицидального риска у игроков (лудомания).

Причины гэмблинга (лудомании) в психоаналитической концепции:

🙁Патологическая азартная игра как рискованное поведение.
😊Бессознательная цель патологической игры – проигрыш, а не выигрыш. Он является поводом для аутоагрессии. Бессознательную причину вины необходимо исследовать со специалистом.
Удовольствие человек испытывает от психического мазохизма.

☹️ Мазохистическое удовольствие, связанное со страхом, происходит из отождествления части своего Я с травмами, пережитыми в раннем детстве.
В созданных ситуациях бессознательным, психика человека испытывая перверсное удовлетворение.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

А кто-то понял отсылку ?

Спасибо за звезду, Дарья

Однажды мы снова встретимся и вместе посмотрим на звёзды над Пантеллерией.

72/365 дней стримов
3/365 публикаций
3/365 выступлений
15/365 3 иностранный
13/365 спорт

#прочее_Роршах

Спасибо за звезды!

Рисунок для книги от Полины

Посмотрите Начнем-с https://www.twitch.tv/attacking_falcon

#прочее_Роршах

🥲😁😍😀 😄
😊😀😇🧐🙂😀😍😀
часть 1: агрессия

Сериал "Игра в кальмара" – как один сплошной психоз.

Почему сериал стал таким популярным? 
Чувство страха и агрессия взаимосвязаны. Наблюдатель может испытать садистическое наслаждение от справедливого возмездия над отрицательным персонажем.

Каждому знакома агрессия не понаслышке. Встроена в психику в качестве базовой опции с целью сохранения человеческого рода.

Но помимо доброкачественной агрессии, существует злокачественная агрессия, жестокость, отсутствующая у других млекопитающих. Она специфична для человеческого вида и не служит никакой цели, кроме удовольствия. 

Агрессивность – как форма разрушительного поведения человека, источником которой служит травма.
Именно такое мы встречаем на экранах, где соревнуясь за безумный по сумме денежный куш, участники испытывают глубокий ужас, подвергая свою жизнь смерти (аутоагрессия, мазохизм), в то время, когда организаторы (и некоторые участники) получают садистическое удовольствие, наблюдая за муками живых людей.

Садизм, мазохизм, жестокость и насилие.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

#дляразмышлений_Роршах

😘😉😌 😘😉😄🥹😘😉😄

Объяснение:
🙁Прирастание клиента к психологу на длительный период приводит к росту его инфантильности, снижению готовности брать на себя ответственность.
☹️Прошлое важно для понимания настоящего. Полное игнорирование опыта может привести к повторению ошибок.
😣Для решения внутренних и внешних конфликтов нужна помощь не эзотерика, а психолога-консультанта, вполне понятного и обыкновенного, но опытного и надежного.
😀Большой стрессовый фактор. Лишаясь здоровых отношений, человек становится более внушаемым и легко может стать жертвой манипуляций, мошенничества и участником нездоровых, разрушительных практик.
😀Самовнушение и токсичный позитив. Игнорирование реальных проблем не решает их.
😫Ответственность за решение поставленных задач лежит на обеих сторонах процесса — на мне и на клиенте.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

#прочее_Роршах

71/365 дней стримов
3/365 публикаций
3/365 выступлений
15/365 3 иностранный
13/365 спорт

Вход ограничен: 30 человек⛅️

COMMUNITY RORSCHACH
Комьюнити, которое необходимо каждому начинающему специалисту в области психологии.

В группе предусмотрены разделения на ключевые категории:

1. CFT (Compassion Focused Therapy)
2. КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия)
3. Психоанализ
4. Общая психология
5. Исследования и статистика
6. Клиническая психология и психиатрия
8. Правовая сфера деятельности психолога
9. Кейсы и техники

😊Вы сможете пройти реальную практику

Вы платите 1 раз за вход, далее оплата раз в месяц.
Контент будет обновляться всегда, поэтому у нас есть подписка❣️

Также есть подписка + , в которую включены личные консультации, интервизии и супервизии.

Запись/вопросы https://t.me/fmnkkkkkkk

♾♾♾♾♾♾♾😊

Старт вводного тренинга «Сочувствие к себе: практика забота о себе в трудные времена».

Количество мест ограничено.

Всего 30 мест, только очные групповые встречи в Краснодаре, а также индивидуальные беседы (в рамках данного тренинга).

Хотел(а) бы попасть на тренинг?

Пиши в комментариях или в сообщениях https://t.me/Kr_K_Lisa 🤩

Пришло время поменять отношение к себе, научиться жить в гармонии с собой и миром, обрести внутренний ресурс для насыщенной жизни.

#прочее_Роршах

Нас 500 человек! Спасибо🤍

#прочее_Роршах

😆🙃🥹😄🙃🥲😊 🥳😏😒

Дневник АВС – техника самопомощи, нацеленная на выявление вредных мыслей и их трансформацию.

😊😀😊 😄🥹😘😘🥲?

У нас есть:
А - активирующие событие
В - мысли
С - эмоция (одна)

Этап диспута:
ИУ - иррациональные убеждения.
[Почему так должно быть?]
РУ - рациональные убеждения
[Аргументы против]
С - эмоция (после диспута)

Пример:
А: Нужно публично выступить с докладом.
В: А вдруг я запнусь, забуду текст и меня запомнят как неудачника, это будет ужасно.
С: Тревога.

Иу: Я должен выступить идеально.
Почему так должно быть?
• потому что я так хочу.
• потому что мне так будет лучше.
• потому что если я опозорюсь, меня не будут воспринимать всерьез.
• потому что иначе я буду неудачником.

РУ: Мне бы хотелось выступить идеально, но если не выйдет, то я смогу это вынести.
Аргументы против:
• из моего желания не следует, что так должно быть.
• мои желания не правят миром
• если не смогу, я не сдамся
• я не обладаю всемогуществом всё контролировать.

Модель ABC пригодится для самопознания, развития осознанности и эмоционального интеллекта.

Если вы действительно настроены на самопомощь - это отличный инструмент.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

#прочее_Роршах

ТЕОРИЯ СОЦИАЛЬНОГО СРАВНЕНИЯ

Она утверждает, что люди формируют свое восприятие и самоосознание через сравнение с другими.
Это универсальная человеческая потребность, направленная на поиск критериев для адекватной оценки своих личных качеств, мнений и способностей.

Данная теория была предложена Леоном Фестингером в 1954 году. Он отметил, что у людей существует необходимость оценивать свои возможности и точность суждений. В условиях отсутствия объективных несоциальных стандартов они обращаются к сравнению с окружающими.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#полезное_Роршах

70/365 дней стримов
3/365 публикаций
3/365 выступлений
15/365 3 иностранный
12/365 спорт

Решаем важные вопросы (нет)
#исследовательскаягруппа_Роршах

#дляразмышлений_Роршах

Напоминаем о том, что у нас есть канал criminologist’s diary 🫳