#PsixologMinbari
"Hozirgi Kunning Sirlari"
"Keyinroq" degan so‘z – hayotingizdagi imkoniyatlarni yo‘qotishning birinchi qadamidir."
Yoshlar uchun eng katta xato – hamma narsani "erta"ga qoldirish:
- "30 yoshdan keyin boshlasam ham ulguraman"
- "Ishim barqaror bo‘lgach, hammasi bilan shug‘ullanaman"
- "Hozir vaqtim yo‘q, keyinroq o‘qiyman"
Lekin hayot shoshilinch! Keling, hozirdan boshlash uchun bir necha ilmiy-hayotiy asoslangan qoidalarni ko‘rib chiqaylik:
"Yoshlik – Bu qayta tiklanmaydigan resurs"
- Hayotiy misol: Alisher 20 yoshida "Hammasiga vaqtim bo‘ladi" deb yurgan edi. 30 yoshida esa "Vaqtim bor, lekin imkonim va kuchim yo‘q" deb yura boshladi.
- Ilmiy fakt: Yosh organizm 25 yoshgacha tez moslashuvchan bo‘ladi. Yosh miya yangi ko‘nikmalarni 5 baravar tez o‘zlashtiradi. Keyin metabolizm sekinlashadi, jarohatlar uzoq davom etadi.
- Tavsiya: Kerakli Ilm bilan mashg‘ul bo‘lish, Sport, sayohat, yangi ko‘nikmalar – hammasini me’yorida HOZIR boshlang!
"Erkin Vaqt – Bu aqlning yo‘lboshchisi"
- Hayotiy misol: Zuhra talabalikda aksariyat bo‘sh vaqtini o‘zi uchun behuda ishlar bilan o‘tkazar edi. Keyin u "Men o‘qishim va ishimga qiziqishim qolmayapti" degan hisga tushib qoldi.
- Ilmiy fakt: Stanford universiteti tadqiqotiga ko‘ra, har kuni 1-soat "erkin" vaqt (xobbi) kreativlikni 40% oshiradi.
- Tavsiya: Kuniga 1 soat faqat o‘zingiz uchun ajrating shu vaqtda sizga foydali bo‘lgan (kitob, sport, sayr) tafakkur va tasavvurlar va irodaviy xususiyatlaringizni mustahkamlaydi va boyitadi.
"SOG‘LIQ – BU ENG QIMMAT VA BEPUL SIZGA BERILGAN NE’MATDIR
-Hayotiy misol: Jasur 25 yoshida "Yoshman, kasal bo‘lmayman" deb ovqatlanishga e’tibor bermagan. 30 yoshida esa doimiy gastrit bilan yashay boshladi.
- Ilmiy fakt: Yoshligida iste’mol qilgan har bir me’yoridan ortiq ovqatlar fastfood, har xil gazli ichimliklar 40 yoshida yurak, oshqozon va buyrak muammolariga olib kelishi mumkin.
- Tavsiya:
- Kuniga meva/sabzavotlar (ilmiy tavsiya!).
- Har yili 1 marta to‘liq tekshiruv.
Eslatma: Biz hammamiz Qarilik kelishdan oldin Yoshlikni qadriga;
Xastaliklar kelishidan oldin, Sog‘likni qadriga yeting;
O‘zimiz bilan o‘zimiz ovora, bant bo‘lib qolishdan oldin hozirgi bo‘sh "erkin" vaqtlarni qadriga yetaylik.
Bu uch jarayondan hech kim holi emas!!!
Sardor OTAYOROV
Mirzo Ulug‘bek nomidagi Samarqand davlat arxitektura-qurilish universiteti psixologi.
📸 Foto: Axborot xizmati tomonidan sun’iy idrok yordamida tayyorlandi.
SamDAQU Axborot xizmati
✅
Telegram I ✅
Instagram ✅
Facebook I ✅
YouTube