Есть контакт

Иногда я думаю, как сильно на нас влияет окружение. У меня есть друзья, после общения с которыми я хочу пробовать новое, бежать в Notion, делать заметки, искать идеи и в целом как будто становлюсь версией себя на 10% лучше. Просто потому что рядом человек, у которого горят глаза.

Рядом с такими людьми начинаешь по-новому слышать себя. Твои желания становятся чётче, мечты — реальнее, а шаги к ним — не такими уж и страшными. Они не толкают тебя вперёд — они идут рядом. И ты будто сам выбираешь идти, потому что рядом идти кайфово.

Я в последнее время особенно ценю такие контакты. С людьми, с контентом, с историями, которые не требуют быть кем-то другим, а наоборот — помогают быть собой. Настоящей. Любопытной. Живой.

И вот в этот поток как-то очень органично вплелась Анна Борисова — «Есть контакт». Потому что там как раз: про вдохновение, про честность, про интерес к себе и к миру вокруг.

Это тот самый телеграм, который я читаю давно и с кайфом:

— топовые вакансии в digital (pr, smm, маркетинг, telegram) с прямыми контактами
— подборки классных YouTube-интервью, которые можно разбирать как учебник по коммуникации
— лайфхаки по поиску работы и стажировок
— мотивация вести телегу, не бояться проявляться и говорить своим голосом

Посты, которые меня зацепили:

▶️Почему три тысячи рублей лучше вложить в тг-канал, чем на сберегательный счет?

▶️Топ-3 полезных совета для поиска работы.

▶️Как выстраивать доверительные отношения с аудторией в телеграме?

Это точно для вас, если вам нравится разбираться в людях, любопытно, как устроена коммуникация, или хочется читать умные, но лёгкие тексты ❤️

Есть контакт

Иногда я думаю, как сильно на нас влияет окружение. У меня есть друзья, после общения с которыми я хочу пробовать новое, бежать в Notion, делать заметки, искать идеи и в целом как будто становлюсь версией себя на 10% лучше. Просто потому что рядом человек, у которого горят глаза.

Рядом с такими людьми начинаешь по-новому слышать себя. Твои желания становятся чётче, мечты — реальнее, а шаги к ним — не такими уж и страшными. Они не толкают тебя вперёд — они идут рядом. И ты будто сам выбираешь идти, потому что рядом идти кайфово.

Я в последнее время особенно ценю такие контакты. С людьми, с контентом, с историями, которые не требуют быть кем-то другим, а наоборот — помогают быть собой. Настоящей. Любопытной. Живой.

И вот в этот поток как-то очень органично вплелась Анна Борисова — «Есть контакт». Потому что там как раз: про вдохновение, про честность, про интерес к себе и к миру вокруг.

Это тот самый телеграм, который я читаю давно и с кайфом:

— топовые вакансии в digital (pr, smm, маркетинг, telegram) с прямыми контактами
— подборки классных YouTube-интервью, которые можно разбирать как учебник по коммуникации
— лайфхаки по поиску работы и стажировок
— мотивация вести телегу, не бояться проявляться и говорить своим голосом

Посты, которые меня зацепили:

▶️Почему три тысячи рублей лучше вложить в тг-канал, чем на сберегательный счет?

▶️Топ-3 полезных совета для поиска работы.

▶️Как выстраивать доверительные отношения с аудторией в телеграме?

Это точно для вас, если вам нравится разбираться в людях, любопытно, как устроена коммуникация, или хочется читать умные, но лёгкие тексты ❤️

Кухонная философия

Мне всегда нравились короткие видео с Еленой Ландэ на ютюбе, где она готовит блюда по рецептам подписчиков ВкусВилла. Потом как-то наткнулась на обзор её квартиры, где она жила со своей семьёй. А пару дней назад я увидела большое интервью с Еленой вместе с коучем Юрием Мурадяном. И оно попало в меня глубже, чем я ожидала.

Хотя важная ремарка: я вообще не фанат готовить. Редко что-то делаю сама, не получаю от этого особенного удовольствия и уж точно не стою у плиты, чтобы перезагрузиться. Но в этом интервью дело даже не в рецептах или процессе. Скорее в смысле, который она транслирует.

Про то, как простое дело может стать точкой опоры. Про то, как готовка — это не про «надо», а про «я выбираю». Про то, что можно заботиться о себе не громко, а тихо — порезав фрукты, сварив суп, просто будучи в моменте.

Она говорит так размеренно и спокойно, что от её слов как будто что-то внутри расправляется. Хочется быть с собой чуть бережнее.

Цитаты, которые понравились:

«Когда вы учитесь готовить, вы учитесь любить себя»

«Без техники даже сырники — это танцы с бубном»

«Еда — это не про труд, а про удовольствие и свободу»

«Взрослый человек должен себя прокормить, а накормить себя можно разными способами»

Если вам сейчас хочется больше заземляющего, настоящего, тёплого — очень советую. Я не стала внезапно фанатом кухни, но точно посмотрела на неё и на отношение с готовкой иначе. После в просмотра было ощущение какого-то простого счастья и энергии ❤️

Иногда мне кажется, что мы слишком требовательны к себе, особенно когда речь про выбор профессии. Хочется сразу понять, «моё» это или нет, не ошибиться, не потратить зря время. А ещё — желательно сразу хорошо зарабатывать, быть в ресурсе и с горящими глазами.

Но правда в том, что чтобы понять, что твоё — надо сначала позволить себе попробовать. Без обязательств, без страха, что не получится. Просто прийти, послушать, примерить на себя.

Увидела, что ребята из школы digital-профессий О'Смысле делают бесплатную онлайн-встречу, где можно за 2 часа узнать, как устроены сразу 5 digital-профессий.
Формат суперудобный: коротко, по делу и от людей, которые реально работают в этих сферах.

Если вы сейчас в точке, где хочется понять куда двигаться дальше — очень рекомендую.

✨ Что будет:
— знакомство с 5 профессиями: копирайтер, SMM-специалист, digital-маркетолог, контент-маркетолог и графический дизайнер
— реальные истории от практикующих специалистов
— возможность задать вопросы и получить ответы изнутри

➡️ Когда: 29 апреля (вт)
➡️ Время: 19:00 по МСК
➡️ Формат: онлайн, Zoom
➡️ Сколько стоит: бесплатно, по регистрации
➡️ Ссылка на регистрацию

Попробовать — не значит сразу менять всё. Иногда одного вечера достаточно, чтобы стало немного спокойнее внутри ❤️

Привет, понедельник!

🩷Кажется, у меня началась классическая апатия перед днём рождения. Вспоминаю, всегда ли так было, и, кажется, да. Просто раньше не обращала внимания. А тут ещё и приболела в начале недели — и всё как-то вдвойне навалилось. Вроде бы всё хорошо: на работе всё супер, дома тоже, погода вообще кайф… а внутри пустовато. Что ещё нужно для счастья? Да фиг его знает, если честно. пытаюсь вытянуть себя простыми радостями — бронирую рестораны в предстоящей поездке, сохраняю симпатичные места. Иногда просто планирование чего-то приятного — уже терапия.

🩷На Пасху в этом году мы купили куличи в Самокате. Видела миллион сторис, что там якобы нет начинки, но у нас была! Но ребята, какие же они были приторные, я реально осилила один кусочек и всё. Все-таки самые лучшие куличи от Палыча и панетоне. Яйца в этот раз красила куркумой и каркаде — решила, что будут натуральные цвета, не хотелось возиться с красками. Получилось классно. Теперь у меня в холодильнике лежат красивые яички, которые я видимо буду есть всю неделю 🥚🎂

🩷В пятницу виделась с подругой в центре и офигела от количества людей! Все вышли на улицу, будто зиму пережили и снова начали жить эту жизнь. Я впервые в этом году гуляла с голыми ногами. Обожаю этот период, когда ты буквально вчера был в пуховике, а сегодня уже как будто лето. Были в одном новом месте, еда так себе, но булки — топ. Мы с подругой не сговариваясь заказали одно и то же — ловите наш модный фуд-мэтч на фото ☺️

🩷Психотерапия сейчас проходит волнами: сначала всё вроде ок, потом слёзы, потом разбираем, откуда оно, опять слёзы, и потом — облегчение и радость. Уже 4-й месяц не пропускаю встречи — для меня это достижение. Нашла своего специалиста, и это прям большое везение. Радуюсь, что у меня классный психотерапевт и после сессий я чувствую себя намного лучше.

🩷Из того, что посмотреть — очень советую новый сериал Гая Ричи «Гангстерленд». Там всё по классике: лондонская мафия, разборки, стиль, шик, отличный актёрский состав. Очень бодро и в духе режиссёра.


А вы как? Как прошла неделя? Как отмечали Пасху? Делитесь в комментах, и, как всегда, буду рада вашим фото ❤️


#приветпонедельник

Дарю вам ключик от хорошего дня. Ни в чем себе не отказывайте 🤩

Причем тут дизайн?

Иногда мне кажется, что я всё понимаю про пользовательский опыт. Но потом захожу в какой-нибудь интерфейс, где ничего не работает, и ловлю себя на мысли: «а почему вообще кто-то решил, что это удобно?»

С каждым новым проектом я всё больше замечаю, как дизайн влияет на бизнес, на вовлечённость, на лояльность, да вообще — на настроение. И нет, я не дизайнер. Но в HR, в онбординге, в коммуникации с людьми — это всё тоже про пользовательский опыт. Где каждая мелочь имеет значение. Где дизайн — это не просто красиво, а понятно, удобно и в тему.

Недавно я снова залипла в любимый канал, про который писала ранее — Дизайн Солянка от Лизы Присяжнюк. Это не про тренды цвета 2025 года, а про то, как дизайн реально помогает бизнесу расти, и как дизайнеру не потеряться на этом пути.

Лиза — CEO и арт-директор студии The Spot, а раньше работала дизайнером в Exness, Яндексе и Сбере. В канале у неё солянка всего полезного:
▶️почему у Booking странный дизайн, но он работает
▶️как UX-ошибки бьют по метрикам
▶️как собрать портфолио, если вы пока только учитесь
▶️и что делать, если вы застряли с поиском работы

📌А еще совсем скоро Лиза запускает свою Базу знаний для дизайнеров — с уроками и материалами, которые помогут прокачаться в UX/UI и выстроить карьеру. Все анонсы будут в канале.

Если вам интересна тема дизайна, роста, карьеры и практических инсайтов, то обязательно загляните на канал Дизайн Солянка

От души рекомендую 💛

Забирайте себе рабочую отмазку 😅

Кто же такой онбординг менеджер?

Каждый раз, когда я говорю, что работаю менеджером по адаптации, в ответ получаю кучу вопросов:

❓ А это вообще кто?
❓ Ты типа HR, но только для новичков?
❓ А зачем отдельная роль? Разве не достаточно просто выдать ноутбук и добавить в чат?

И вот тут я понимаю, что про адаптацию сотрудников многие знают очень мало. Хотя это та самая вещь, которая может сделать разницу между «Вау, мне так повезло с компанией!» или «Ну, месяц потерплю, а там видно будет...»

Что же такое онбординг?

Давайте представим, что вас отправили работать в новую страну. Язык — незнакомый, культурные коды — другие, людей вы не знаете. И вот вас просто высаживают в центре города без карты, без плана, без гида. Что будете делать? Скорее всего, стрессовать, совершать кучу ошибок, тратить время на разбор полётов и, возможно, даже пожалеть, что ввязались во всё это.

Вот так себя чувствует новый сотрудник без нормального онбординга. Новая компания — это всегда новый мир со своими правилами, процессами и культурой. И чем быстрее человек в этот мир вольётся, тем скорее начнёт приносить пользу.

А что делает менеджер по адаптации?

Если коротко — делает так, чтобы новичку не пришлось «выживать» в новой компании, а он мог спокойно влиться в рабочие процессы.

Если чуть подробнее:

✨Проектирует весь путь новичка – от первого письма до выхода на работу и первых рабочих задач.
✨ Выстраивает процесс так, чтобы у новичка не копился миллион вопросов без ответов. Как попасть в офис? Куда писать, если сломался ноутбук? Как узнать, чем занимается команда? Всё это должно быть понятно без лишних стресса и хаоса.
✨ Помогает руководителям включаться в адаптацию. Новичка можно завалить тасками и сказать «разберёшься», но так не работает. Нужно объяснить, как устроены процессы, с кем работать, на что делать акцент в первую очередь.
✨ Следит за метриками. Например, сколько людей уходит на испытательном сроке и почему? Что мешает новичкам адаптироваться? Где узкие места, из-за которых онбординг превращается в хаос?

А без адаптации вообще можно?

Можно. Но вот несколько сценариев, которые тогда становятся нормой:

❌ Новичок сидит и не понимает, что от него хотят, боится задавать вопросы и тормозит погружение в работу
❌ Руководитель не успевает погружать сотрудника, даёт задачи «наугад», а потом удивляется, почему они сделаны не так
❌ У новичка нет ощущения причастности к команде, он не видит своего влияния на процесс и может просто уйти, не дождавшись окончания испытательного срока

Везде ли есть такая роль?

Нет. Иногда онбордингом занимаются эйчары (и это нормально, если компания небольшая). Иногда всё ложится на плечи руководителей (это не очень хорошо, потому что они не всегда умеют адаптировать людей и у них часто на это нет времени). Иногда адаптации просто нет – ну а что, взрослые люди, сами разберутся.

Но практика показывает, что там, где онбординг настроен, люди быстрее начинают работать, меньше выгорают и реже уходят в первые полгода.

А у вас в компании есть онбординг? И кто за него отвечает? Делитесь в комментариях своим опытом 🐤

Последние пару лет я много думаю о том, как я живу и как работаю

Я всегда была «в ресурсе» — могла закрыть десять задач за день, провести пару созвонов подряд и ещё вечером написать пост в канал. Я реально кайфую от дела, от результата, от ощущения, что день прошёл не зря. Но в какой-то момент заметила, что вся моя продуктивность стала похожа на борьбу.

Не от самой работы — я правда люблю то, чем занимаюсь. А от этого вечного ощущения, что надо больше, быстрее, эффективнее. Что день зря, если нет 15 галочек в туду. Что выходные — это возможность «догнать», а не отдохнуть.
Что отдых — это вообще что-то, что надо сначала заслужить. И вот я в точке, где нужно переосмыслить: а точно ли я так хочу жить?

Точно ли продуктивность — это когда на себя не остаётся ни времени, ни сил? Кажется, пора пересобрать это понятие.

Мне нравится, как про продуктивность Миша Донской, причем не про то, как встать в 5 утра и победить всех, а про нормальную, живую, человеческую жизнь. Кстати Миша автор канала «Двух волов одновременно», он руководил продуктами в Skyeng, Сбермаркете, Авито, запускал стартапы, консультировал — и точно знает, как не сгореть, даже когда дел много.

Вот несколько постов, с которых можно начать, чтобы познакомиться с Мишей:

👉 Какие бывают уровни прокрастинации, определи свой
👉 Почему туду-листы — главный скам в мире продуктивности
👉 Почему, чтобы быть продуктивным, он уезжает на Бали

Если чувствуете, что устали всё успевать — почитайте канал Миши. Иногда чтобы по-настоящему двигаться вперёд, надо сначала остановиться 💥


Реклама. ИП Донской М.В., ИНН 772304665300. erid: 2VtzqwZj7f8

Привет, понедельник!

🩷В эту субботу снова ездили на распродажу посуды от Heat Up. Обожаю этот бренд — у нас почти вся посуда оттуда. Она стильная, яркая, необычная, прям в нашем духе. Если вы про них не слышали, рекомендую присмотреться!

🩷Сейчас прохожу чекап и заодно решили проверить Нугу. Всё-таки ей уже 3,5 года, а животных, как и людей, тоже важно иногда проверять. Я думаю, что с ней всё хорошо, но решили сдать базовые анализы — хочется быть уверенными.

🩷Скоро Пасха — один из моих самых любимых праздников. Пост я не соблюдаю, но очень люблю это время. Для меня это всегда про сходить в храм, купить вербу, покрасить яйца, поесть кулича. И почему-то каждый раз вспоминается что-то теплое из детства. Каждый год я покупаю куличи в самокате, они там очень вкусные)

🩷На работе всё спокойно. До ревью осталось пару месяцев, и я потихоньку плыву в его сторону — реализую проекты, не тороплюсь и не гоню себя. Для меня это не про стресс, а про точку, в которой можно оглянуться и посмотреть: что сделала, насколько это было масштабно.

🩷Я просто обязана показать кресло, которое будто бы специально сделали для Нуги. Она там постоянно лежит и кайфует. Кстати, домик продолжаем обустраивать, кое-что докупаем, но в целом уже можно сказать, что ремонт закончен 💗

Как вы, как ваша неделя и выходные? Делитесь впечатлениями и фотографиями в комментариях 🩷

#приветпонедельник

Хочу быть зайчиком и собирать ягодки 😊

Сделать шаг на встречу к своей цели

Одна из моих целей на этот год — всерьез заняться здоровьем. Не просто «начать когда-нибудь», а реально поднять все показатели по анализам, внедрить в жизнь больше активности и научиться делать это не через силу, а с комфортом. Еще в декабре я начала работать с нутрициологом (если будет интересно, расскажу об этом в отдельном посте), а сейчас работаю над тем, чтобы было больше спорта.

Но тут сразу загвоздка: я много раз пробовала начать заниматься, но каждый раз бросала. Покупала абонементы на год, ходила месяц (в лучшем случае) и забивала. Эти обязательства перед самим собой почему-то не работали. Для меня важно, чтобы процесс был удобным, гибким и не требовал жесткой привязки к месту.

Я поняла, что просто «найти вид спорта, который нравится» у меня не получается. Потому что мне, честно говоря, не нравится почти никакой спорт (исключение сквош, но я пока не могу им заниматься). Мне нравится много ходить. Именно поэтому я не езжу на работу на машине — мне комфортнее прогуляться. Я люблю хайкинг, но он не всегда доступен. А значит, нужно было придумать альтернативу.

В итоге я вывела для себя три правила:

1️⃣ Не давить на себя. Если я устала или плохо себя чувствую, я просто не иду на тренировку — без угрызений совести
2️⃣ Лучше короткая тренировка, чем никакой. Если совсем лень, я всё равно хотя бы 30 минут двигаюсь
3️⃣ Дисциплина важнее мотивации. Спорт я точно никогда не полюблю, но если идти с мыслью «я это делаю, потому что хочу быть здоровой», становится легче

Ещё мне было важно, чтобы я не зависела от тренера, фиксированного расписания и необходимости куда-то ехать. Я много раз слышала про платформу FitStars, но не вникала в неё, пока не встал вопрос: какие тренировки мне делать и что мне подойдет?

Почему именно они?

✅ Максимальное удобство – никаких поездок в зал, пробок, сборов. Открыл ноут / телефон – и тренировка началась
✅ Экономия – не нужно платить за абонемент, тренера, шкафчик в раздевалке и даже за дорогу до спортзала
✅ Гибкость – выбираешь тренировки под себя: короткие или длинные, утренние или вечерние, кардио или силовые
✅ Для любого уровня – если ты новичок, можно начать с 7-минутной зарядки и постепенно увеличивать нагрузку
✅ Разнообразие – йога, танцы, пилатес, здоровая спина, функциональные тренировки – скучать не придется

Я уже пробую разные тренировки, и это действительно удобно. Мне нужен только ноут или телефон – больше ничего. Без сложных сборов, дорог и выматывающих поездок. Пока это единственный формат спорта, который мне действительно подошел 🪄

На фото я в зале офиса, но если честно, чаще всего я занимаюсь просто дома, утром, в пижаме – чтобы не было ни одного шанса себя уговорить «ну ладно, сегодня можно пропустить» 😅

🎊 А еще в апреле FitStars дарит подарки за тренировки! Если берете безлимитную подписку, можно получить сертификаты и фитнес-набор на выбор. Приятный бонус к здоровым привычкам. По промокоду ponedelnik будет скидка 70% на все тарифы. Подробности на сайте 🎁

А как у вас обстоят дела со спортом? Удалось найти ту самую активность, которая подходит именно для вас?

Сегодня никаких замысловатых текстов. Настроение ощущается именно так 😐

Сделать шаг на встречу к своей цели

Одна из моих целей на этот год — всерьез заняться здоровьем. Не просто «начать когда-нибудь», а реально поднять все показатели по анализам, внедрить в жизнь больше активности и научиться делать это не через силу, а с комфортом. Еще в декабре я начала работать с нутрициологом (если будет интересно, расскажу об этом в отдельном посте), а сейчас работаю над тем, чтобы было больше спорта.

Но тут сразу загвоздка: я много раз пробовала начать заниматься, но каждый раз бросала. Покупала абонементы на год, ходила месяц (в лучшем случае) и забивала. Эти обязательства перед самим собой почему-то не работали. Для меня важно, чтобы процесс был удобным, гибким и не требовал жесткой привязки к месту.

Я поняла, что просто «найти вид спорта, который нравится» у меня не получается. Потому что мне, честно говоря, не нравится почти никакой спорт (исключение сквош, но я пока не могу им заниматься). Мне нравится много ходить. Именно поэтому я не езжу на работу на машине — мне комфортнее прогуляться. Я люблю хайкинг, но он не всегда доступен. А значит, нужно было придумать альтернативу.

В итоге я вывела для себя три правила:

1️⃣ Не давить на себя. Если я устала или плохо себя чувствую, я просто не иду на тренировку — без угрызений совести
2️⃣ Лучше короткая тренировка, чем никакой. Если совсем лень, я всё равно хотя бы 30 минут двигаюсь
3️⃣ Дисциплина важнее мотивации. Спорт я точно никогда не полюблю, но если идти с мыслью «я это делаю, потому что хочу быть здоровой», становится легче

Ещё мне было важно, чтобы я не зависела от тренера, фиксированного расписания и необходимости куда-то ехать. Я много раз слышала про платформу FitStars, но не вникала в неё, пока не встал вопрос: какие тренировки мне делать и что мне подойдет?

Почему именно они?

✅ Максимальное удобство – никаких поездок в зал, пробок, сборов. Открыл ноут / телефон – и тренировка началась
✅ Экономия – не нужно платить за абонемент, тренера, шкафчик в раздевалке и даже за дорогу до спортзала
✅ Гибкость – выбираешь тренировки под себя: короткие или длинные, утренние или вечерние, кардио или силовые
✅ Для любого уровня – если ты новичок, можно начать с 7-минутной зарядки и постепенно увеличивать нагрузку
✅ Разнообразие – йога, танцы, пилатес, здоровая спина, функциональные тренировки – скучать не придется

Я уже пробую разные тренировки, и это действительно удобно. Мне нужен только зал и ноут – больше ничего. Без сложных сборов, дорог и выматывающих поездок. Пока это единственный формат спорта, который мне действительно подошел 🪄

На фото я в зале офиса, но если честно, чаще всего я занимаюсь просто дома, утром, в пижаме – чтобы не было ни одного шанса себя уговорить «ну ладно, сегодня можно пропустить» 😅

🎊 А еще в апреле FitStars дарит подарки за тренировки! Если берете безлимитную подписку, можно получить сертификаты и фитнес-набор на выбор. Приятный бонус к здоровым привычкам. По промокоду ponedelnik скидка 70% на все тарифы. Подробности на сайте 🎁

А как у вас обстоят дела со спортом? Удалось найти ту самую активность, которая подходит именно для вас?



Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5yX517e

Я никогда не боялась конкуренции

Наоборот, мне всегда казалось, что в профессиональном сообществе здорово поддерживать друг друга и делиться контактами тех, кто реально классный в своей сфере. У каждого специалиста свой стиль, свой подход, и это круто. В конце концов, каждый человек находит того, кто ему ближе – как с врачами: кому-то важно, чтобы специалист был мягким и бережным, а кому-то – чтобы прямым и структурным. Поэтому я верю, что конкуренция – это не про борьбу, а про возможность выбора и развитие.

И вот как раз про выбор. Я хочу порекомендовать вам Катю – человека, который невероятно круто разбирается в карьере. Мы раньше вместе работали, и я всегда восхищалась тем, насколько глубоко она понимает процессы, насколько тонко чувствует людей и умеет не просто давать советы, а действительно помогать.

Катя – карьерный коуч ICF, за её плечами опыт работы в IT и более 300 часов карьерных консультаций. Она пишет в своём канале про работу без надрыва, про осознанные решения и про то, как найти свой путь, даже если кажется, что ты застрял. У неё про вдумчивый анализ, поддержку и реальные инструменты, которые работают.

Но самое ценное – это её способность видеть перспективу, даже когда сам её уже не замечаешь. Катя помогает выйти из сложных ситуаций, собраться с мыслями, понять, куда двигаться дальше, и не просто мечтать о лучшем будущем, а строить его.

И небольшой бонус: если скажете, что пришли от меня, Катя подарит вам 20% скидку на любую свою услугу или бесплатно разберет ваш карьерный вопрос в экспресс формате в аудио сообщении. Так что если давно откладывали разбор своей карьеры – вот вам отличный повод 💫

Привет, понедельник!

🩷Погоду даже комментировать не хочу, делаю вид, что это просто какой-то затянувшийся прикол, который вот-вот закончится. Ну правда, ощущение, что мы застряли в вечном ноябре, и кто-то просто забыл нажать на кнопку «весна». Осталось всего пару недель до моего ДР, и я очень надеюсь, что лучшим подарком будет не очередной снегопад, а нормальная температура. Хочется солнца, легких курток и кофе на улице, а не вот этого вот всего.

🩷В четверг у нас был командный завтрак в Finch, и это было прям супер! Люблю такие утра, когда можно не сразу зарываться в рабочие задачи, а просто поболтать. Кто куда ездил, что делал на выходных, какие планы на отпуск – короче, все то, на что обычно не хватает времени в рабочих чатах. Это реально помогает перезагрузиться и как-то по-другому посмотреть на людей, с которыми работаешь. После такого дня даже задачи решаются легче, потому что в команде становится больше «живых» разговоров, а не просто обсуждений дедлайнов.

🩷В субботу гуляли по Москве, занимались зырингом. Обожаю просто смотреть, ничего не покупать и иногда осмыслять свои хотелки. У меня бывают спонтанные покупки на эмоциях, так что хорошо, что рядом был муж – он меня в такие моменты заземляет. Хотя без покупок все равно не ушли – взяли диффузер от Prust. Выбрать было сложно, потому что ароматы реально крутые. А еще у них есть классные спреи для дома и даже туалетная вода.

🩷Я стараюсь питаться чище и почти не ем что-то вредное, но я же человек, и иногда хочется и чипсов, и шоколадку. Не запрещаю себе ничего, просто минимизирую заедание фигней. Если хочется сладкого, беру что-то любимое или батончики Rock It после еды – у них хороший состав, да и просто вкусные.

🩷Наконец добралась до книги Наивно. Супер. Она у меня в списке уже вечность. Люблю скандинавских авторов, есть в них что-то особенное. Потом обязательно расскажу, как оно.

Как у вас дела, чем выходные запомнились? Очень жду ваши комментарии 😘

#приветпонедельник

Несмотря на погоду, желаю вам классного воскресенья! Пусть никакие ограничени в вашей голове, не мешают вам сделать этот день крутым 🌟

Каждый месяц я публикую пост с вакансиями в ❤❤❤

Также у моей команды появился классный телеграм-канал «Люди и технологии». Там все про Яндекс 360: чем живет наша команда и самые свежие вакансии!

⭐ вакансии для стажеров
⭐ все вакансии в Яндексе

Если какая-то из позиций привлекла ваше внимание, не стесняйтесь написать мне, я с радостью помогу с откликом вам, вашим друзьям или знакомым 🤍

Я не люблю публичные выступления

Вот так, честно и без прикрас, признаюсь вам в том, что меня действительно давно беспокоит. Да, я люблю общаться, нетворкинг — это моё, люблю поговорить. Но вот выступать перед людьми мне сложно. Это моя зона роста, над которой я работаю.

Очень хорошо помню, как впервые проводила встречу. Готовилась, продумывала, даже репетировала, чтобы всё было чётко. А потом открыла рот – и поняла, что голос звучит не так, как хотелось бы. Слишком быстро, чуть дрожит, где-то теряются слова. И вроде бы смысл сказанного остался тем же, но ощущение силы и уверенности куда-то улетучилось.

И я стала все чаще замечать: есть люди, которые не говорят громко, не размахивают руками, не давят, но их слушают. Они не перебивают, но когда берут слово – внимание на них. Они не боятся пауз, говорят размеренно, уверенно и их слова остаются в голове.

Я поняла, что дело не только в содержании, но и в том, как ты говоришь. Голос – это не просто звук, это инструмент. И пользоваться им можно либо криво (как я иногда), либо уверенно и мощно.

Хорошая новость – голосу, который привлекает и удерживает внимание, можно научиться.

Тем, кто как и я, хочет говорить уверенно, уметь доносить мысли и при этом не переживать, советую почитать Юру Голубева. Он актёр, диктор и тренер по голосу, речи и убеждению.

В его канале искренность, юмор, разборы и техники, которые помогают звучать так, чтобы тебя слушали.

Вот парочка Юриных постов, которые меня зацепили:

➡️Как убрать слова-паразиты? Разборы: раз, два
➡️Как не теряться перед камерой? Вот советы
➡️Какие бывают типы харизмы и как их развить? Здесь про это
➡️ А ещё важный пост, который точно зацепит. Тык

Для меня сейчас особенно актуальна тема слов-паразитов. Часто говорю «да» после фразы, будто подтверждаю сама себя. Ну и мои любимые «ааа» и «эээ» – классика жанра. В общем стараюсь работать над своей речью и больше практиковать. Теперь с Юриной помощью.

Делитесь своими лайфхаками в комментариях, что именно вам помогает выступать уверенно 💗

Минутки

Я постоянно замечаю, как важно для меня делать маленькие перерывы в течение дня — эти «минутки». Это не просто время, чтобы отвлечься от работы, а моменты, когда я могу побыть с собой. Что я называю минутками? Когда я выхожу из офиса, прогуливаюсь, захожу в инстаграм или пролистываю посты в телеграме, или просто иду до кофейни или кофепоинта взять себе чай/кофе или что-то вкусненькое, чтобы на пару минут забыть обо всех задачах.

Почему этот ритуал так важен для меня?

Потому что это своего рода перезагрузка, чтобы моя менталочка чувствовала себя окей) Моменты, когда я даю себе время отдохнуть, выйти из рутины и немного «выключиться». Когда весь день забит делами и планами, наш мозг устает. Эти «минутки» — это как небольшое очищение для головы. Без них легко потерять фокус или выгореть. Если я чувствую, что застряла в процессе или теряю мотивацию, несколько минут на паузу помогают мне очистить мысли и вернуться с новыми силами.

А вы делаете себе такие перерывы в течение дня? Если да, то какие?

Дайджест интересных постов за март:

⭐ Кто такие Глиммеры

⭐ Что дает и что забирает мой ресурс?

⭐ 3 покупки для дома, которые прям в кайф

⭐ Про выгорание, карьерные перспективы, обратную связь

⭐ Талант находить классных людей

⭐ Как перестать откладывать жизнь и просто быть счастливым

⭐ Рекомендую авторов из Яндекса

#дайджестмесяца

Привет, понедельник!

— Прошлая неделя была странной. В среду проснулась с жуткой головной болью, и она не проходила до субботы. Что это было — магнитные бури, усталость или что-то ещё? Не знаю, но давно так плохо себя не чувствовала. В такие моменты особенно ценишь обычное состояние, когда ничего не болит и можно просто жить, не думая о том, как бы скорее отпустило.

— В субботу мы наконец-то доехали до Гжельского фарфорового завода. Давно хотелось посмотреть, как делают фарфор, и своими руками попробовать что-то расписать. Ходили на мастер-класс, но больше всего мне зашла экскурсия по самому заводу. Интересно было посмотреть, как из обычной глины появляются фарфоровые фигуры и посуда. В магазинчике рядом с заводом купила подставку под яйца, теперь эта красота радует мне глаз

— Наконец-то можно гулять в тренче! Как же я ждала этих дней, когда не нужно кутаться в сто слоёв одежды. После зимы хочется сбросить все тяжёлые куртки и просто наслаждаться лёгкостью. Есть что-то особенное в этом моменте, когда впервые выходишь на улицу без лишних вещей, и воздух уже совсем весенний.

— Посмотрела интервью Дудя с Вадимом Кей, и оно мне очень зашло. Мы с мужем давно смотрим Вадима — у него очень качественный контент, крутая съёмка, монтаж, звук, считаю, что канал недооценен. Буду рада, если после этого интервью у ребят прибавится подписчиков, они реально этого заслуживают. Само интервью получилось очень честным и глубоким — о том, как меняется жизнь, когда тебе приходится уезжать из дома, о сложных эмоциях и о поиске себя в новой реальности.

— Сегодня увидела пост Иры про отдых, и считаю его актуальным в любое время. Мы часто говорим «поеду отдыхать», но в итоге возвращаемся такими же уставшими, как и уезжали. Потому что отдых — это не просто смена локации, а ещё и правильное распределение энергии. Если всю поездку носиться по экскурсиям или пытаться впихнуть в неделю миллион дел, вряд ли получится реально перезагрузиться. В посте как раз об этом — делюсь, вдруг и вам будет полезно.

Как у вас дела? Вас тоже штормило на прошлой неделе или бури прошли мимо?

#приветпонедельник

#сердечныерекомендации

Решила раз в месяц делиться с вами каналами ребят из Яндекса. Мы собрались не только по работе, но и как комьюнити — делимся опытом, поддерживаем друг друга и просто обсуждаем, куда катится мир. У каждого из нас есть свой стиль, темы и фишки, поэтому собрала подборку, где можно найти идеи, вдохновение и просто крутые тексты.

Подборка получилась очень разная: тут и про карьеру, и про управление, и про жизнь без стресса, и даже про маркетинг с AI. Кто-то делится личными инсайтами, кто-то — рабочими лайфхаками, а кто-то помогает взглянуть на привычные вещи под новым углом.

✅ Мальцев: Карьера. Маркетинг. AI — Саша Мальцев, маркетинг-директор Яндекса (экс-eBay, Playrix, Tinkoff, VK), пишет про карьеру, маркетинг и AI-продуктивность. На канале — фреймворки, примеры с промптами, гайды по развитию и полезные хаки, которые можно применить прямо сейчас. Если вам интересно, как раскачаться в карьере, повысить продуктивность с AI и не утонуть в потоке информации, то этот канал точно зайдёт.
👉 Почитайте, например, про универсальный промпт для ChatGPT, YandexGPT, Gemini и других — тык

✅ @out_of_people — Анаит, эксперт по executive search и рекрутингу в Яндексе. Этот канал про людей в компаниях: как строить сильные команды, находить «своих» людей, а главное — оставаться в ресурсе, когда ты постоянно работаешь с другими людьми. Здесь кейсы, размышления, исследования и даже дискуссии с нейросетями.
👉 Один из любимых постов: «Как один комментарий продавца изменил моё отношение к бренду» — тык

✅ Nastya, can we talk? — Настя консультирует фаундеров, помогает им строить команды и развивать бизнес. Канал про управление собой и людьми, карьерные переходы (а у Насти их было уже 4!), смыслы и личные инсайты. Здесь про работу без шаблонов, сложные вопросы, которые не принято задавать вслух, и как справляться со скучной работой.
👉 Крутой пост про как общаться со сложными собеседниками — тык

✅ Жукова, ты опять про работу... — Катя Жукова, бренд-менеджер Яндекс Team, соосновательница employer brand club. Пишет про карьеру, комьюнити, работу через призму книг и личных размышлений. Здесь нет стандартных карьерных советов, зато есть саморефлексия, мысли о том, как оставаться человеком, строя карьеру, и даже рефлексия про тридцатилетие и антидостигаторство.
👉 Интересный пост про коучинг и инсайты о работе — тык

✅ Señora Katerina — Катя, маркетинг-менеджер Яндекс Еды, ведёт канал про работу, путешествия, родительство без стресса и умение наслаждаться жизнью. Если вам интересно, как совмещать проекты, семью и поездки (её двухлетний сын уже побывал в 9 странах!), как технологии упрощают жизнь и где вкусно поесть — вам сюда. Лёгкий стиль, много полезных ссылок и реально классный взгляд на жизнь.
👉 Вдохновлящий пост про правила жизни от дедушки — тык


♾ Все эти каналы ведут классные ребята из Яндекса, и каждый из них в своей сфере настоящий эксперт. Подписывайтесь, читайте, вдохновляйтесь 🥰

Как перестать откладывать жизнь и просто быть счастливым

Посмотрела классное видео на своём любимом канале Сама Меньшова — «Как не начинать новую жизнь с нового года и быть счастливым?». Очень зашло, потому что прям про нас всех.

Я думаю у всех было, когда хочется всё поменять, но не сейчас. Начать правильно питаться, ходить в зал, учить язык, читать больше книг… но лучше с понедельника, с нового месяца, с нового года, с какого-то удобного момента.

И вроде бы эти планы вдохновляют, но потом превращаются в груз, потому что цели записаны, а делать их не хочется. И чем дальше откладываешь, тем больше раздражения.

Почему так происходит?

➡️ «Хочу» всегда побеждает «надо»
Когда тебе реально что-то хочется, ты и так это делаешь. А вот если цель из разряда «надо», то сил на неё нет. Попробуйте сказать не «я должна ходить в зал», а «я хочу больше двигаться, потому что это приятно» — ощущения будут совсем другие.

➡️ А точно ли это твоё желание?
Мы часто ставим себе цели, которые вроде как «правильные». Выучить английский, бегать по утрам, вести ЗОЖ… Но это ты хочешь или просто все вокруг так делают? Если цель чужая, мотивации на неё не будет.

➡️ Мы ждём «идеального момента»
Кажется, что для перемен нужно какое-то особенное время: понедельник, начало месяца, весна. Но если не хочется делать что-то сегодня, то через месяц тоже не захочется.

➡️ Синдром отложенной жизни — опасная штука
«Вот похудею и куплю классное платье», «как только закончу этот проект — начну нормально жить», «поеду в отпуск и вот там буду счастлива». Но если всё время жить в ожидании, так и не получится радоваться здесь и сейчас.

Что делать?

☑️Не ждать особого момента. Начать можно хоть завтра, хоть в среду в обед. Главное — просто начать.

☑️ Спросить себя: «Я это хочу или просто думаю, что надо?» Иногда один честный ответ экономит кучу сил и времени.

☑️ Не пытаться сразу менять всё. Маленькие шаги — это не слабость, а самый реальный способ дойти до цели.

Психолог Татьяна Мужицкая очень круто раскрывает эту тему в своём интервью. Если тоже любите откладывать жизнь «на потом», рекомендую посмотреть 💗

Привет, понедельник!

🩷На работе был классный воркшоп по ценностям команды. Было интересно услышать мнение коллег, понять, что для каждого реально важно. Не скажу, что это далось просто, понять ценности — это важная история, и иногда приходится покопаться в себе, чтобы сформулировать, что действительно откликается. Но зато такие штуки помогают лучше понимать друг друга и двигаться в одном направлении.

🩷Последний раз я играла в соньку в классе 8 или 9, потом перешла на компьютерные игры, но это тоже долго не продлилось. Очень много лет я вообще про игры не думала, как-то неинтересно было. А пару месяцев назад муж рассказал мне про игру It Takes Two — в неё нужно играть вдвоем, как пара. И я вдруг вдохновилась попробовать, и теперь мы с мужем уже несколько дней не можем оторваться! Мне нравится, что в игре всё делается вместе: чтобы пройти путь, надо договариваться и поддерживать друг друга. Еще попросила мужа купить Хогвартс, но пока не играла. Расскажите, в какие игры вы играете и что вам нравится?

🩷Я продолжаю менять свои привычки в еде — теперь в рационе больше зелени и белка, перекусов стало меньше, хотя на работе это бывает сложно. Кажется, я питаюсь лучше всего только дома, потому что там нет в легкодоступном виде сладкого (мы с мужем редко что-то такое покупаем). Думаю, как отучиться от привычки перекусывать на работе. Сейчас чувствую себя легче и бодрее, и планирую до июня выстроить систему питания так, чтобы мне было комфортно.

🩷В субботу открыли дачный сезон и я устроила себе день ничегониделания: никуда не ходила, лежала, играла с собаками, ела, периодически залипала в соц сетях и на ютюбе. И знаете что? Мне было супер! Никуда не бежать, никаких планов — просто ленивый отдых,. А еще у Нуги появилась новая подружка: мама мужа завела собаку, и теперь у нас в семье два пушистых друга.

А как прошла ваша неделя? Заметила, что сообщений стало меньше — очень жду ваших историй и комментариев!

Идеальный календарь выглядит так 🥰

Талант находить классных людей

Есть у меня талант притягивать вокруг себя крутых людей. Не знаю, как это работает, но как только начинаю увлекаться какой-то темой, тут же появляются эксперты, у которых есть чему поучиться. Иногда это случайные знакомства, иногда коллеги, а иногда просто люди, за чьими блогами залипаешь и думаешь: «Блин, вот бы однажды пересечься». И вселенная такая: «Окей, держи».

Я вообще обожаю, когда человек не просто эксперт в своём деле, но и умеет рассказывать про него так, что слушаешь и ловишь инсайты. Без занудства, без «я сейчас научу вас жить», а легко, честно и по делу.

Один из таких людей — Настя. Она тоже коуч ICF, как и я, но помимо этого ещё и предприниматель. У неё два ювелирных бренда — Sonrisa jewel и Mascota jewel, а ещё подкаст «Как по кайфу», где она зовёт гостей, которые кайфуют от своей профессии — будь то найм или свой бизнес. Если вы хотите стать героем подкаста, напишите Насте.

Настин бизнес не вырос на пустом месте. Это не история про «решила и сразу полетело». Было пять попыток, старт с 20 000₽, ошибки, инсайты, а теперь — стабильный, крепкий малый бизнес. Но что мне больше всего нравится — она не только делает своё дело, но и помогает другим решиться на шаг вперёд.

На её канале реальные истории про бизнес без прикрас, цифры, мемы, фейлы и победы. И просто жизнь, такая, какая она есть. Короче, если хотите не только сухой экспертности, но и живых историй, Настю читать прям must-have 🥰

А еще меня очень зацепил пост про 9 книг, чтобы начать жить жизнью мечты уже сегодня. Такие подборки реально вдохновляют и заставляют о многом задуматься...

Зову вас в среду, 26 марта, в 18:00 послушать прямой эфир на канале Эйчарня Марго! Мы поговорим о том, кто такой менеджер по адаптации и как правильно выстроить процесс онбординга в компании 🕺

Присоединяйтесь, будет интересно! Вопросы можно оставить в посте с анонсом⬇️

Сохранить и не потерять

Сегодня захотелось с вами поговорить про выгорание, карьерные перспективы, обратную связь и цели для сотрудников. И показать всё в цифрах.

🔥 Выгорание — это уже не про «что-то не так с сотрудником», а про системную проблему, 94% работодателей в 2024 году столкнулись с выгоранием сотрудников по данным Зарплата.ру. Вы представляете, почти весь рынок! При этом 63% компаний жалуются на кадровый голод (по данным HeadHunter). Получается, люди сгорают и уходят, новых сложно найти, а оставшиеся работают за троих.

Почему люди увольняются?

1⃣ Нет карьерного роста
70% сотрудников начинают искать новую работу, если не видят для себя перспектив (по данным Randstad). А там, где карьерные пути прописаны чётко, сотрудники остаются в 1,3 раза дольше (аналитика LinkedIn это подтверждает).

2⃣ Непонятные цели
85% сотрудников теряют мотивацию, если не понимают, зачем они делают свою работу (из исследования Gallup). Зато вовлечённость в 2,8 раза выше у тех, кто видит связь своих задач с целями компании.

3⃣ Нет обратной связи
Сотрудники, которые регулярно получают фидбэк, в 3,6 раза чаще остаются мотивированными и вовлечёнными (из исследования Gallup).

А теперь самое интересное — что с этим делать?

✅ Карьерный рост — это не только про повышение
— Оплачивать обучение: курсы, конференции, профильные мероприятия
— Запускать наставничество и коучинг для прокачки навыков
— Создавать понятные карьерные планы, чтобы человек понимал, куда расти
— Говорить с сотрудниками про их цели и помогать их достигать

✅ Цели должны быть прозрачными и понятными
— Делать ежеквартальные презентации с результатами и планами
— Фиксировать цели в корпоративных системах, чтобы они были на виду
— Говорить о достижениях сотрудников на командных встречах
— Использовать системы OKR, KPI или другие инструменты, чтобы отслеживать прогресс

✅ Обратная связь — это не только про «давай поднажмём»
— Учить руководителей хвалить и давать конструктивный фидбэк
— Публично отмечать успехи сотрудников (в чатах, на встречах)
— Запустить сбор обратной связи от коллег, а не только от руководителей
— Добавить геймификацию: за фидбэк — баллы, за баллы — бонусы

Люди не уходят просто так. Они уходят, когда не видят смысла, не понимают, куда расти, и не чувствуют признания. Если хотите удерживать ваших сотрудников дольше, то дайте им рост, прозрачность и нормальный фидбэк🩷

А как у вас с этим в компании? Есть карьерные планы, понятные цели и культура обратной связи? Давайте обсудим в комментариях ⬇

Личная стратегия

Работаешь, развиваешься, ставишь цели...

Вроде бы всё нормально, но внутри какое-то «ну такое»? Бывает такое, что нет кайфа, всё вроде бы нормально, но радости от этого ноль.

Делаешь-делаешь, но как будто топчешься на месте. Нет кризиса, но старые ориентиры больше не работают, а новые ещё не появились. Это не про лень, а про момент, когда нужно пересмотреть, куда идёшь и что на самом деле важно.

Хочу рассказать вам про Антона Красильчука который как раз помогает в таких ситуациях. Он 15 лет в бизнесе, ведёт группы в Сколково, работает с предпринимателями и топами, которые тоже через это проходили.

Сейчас он делает открытые воркшопы, на которых можно:
— разгрести хаос в голове,
— понять, что реально важно, а что можно выкинуть,
— выбрать вектор, в котором будет смысл и энергия.

Это не про мотивационные фразы или волшебные методики. Это про осознанность и честный разговор с собой. Антон также часто пишет о личной стратегии, эмоциональном интеллекте и предпринимательстве. Если чувствуете, что пора менять что-то, рекомендую его.

Иногда один разговор может дать больше, чем месяцы размышлений 💗

Записаться можно по ссылке


Реклама ИП Красильчук А.И., ИНН 781143436742, erid: 2VtzqxfLfSF

У меня сегодня именно такой день. А вы как?

Привет, понедельник!

🩷На работе начала вести список задач в блокноте. В какой-то момент поняла, что мелких задач стало очень много и вести записи в заметках на ноуте уже неудобно. Для меня оказалось продуктивнее видеть их на столе перед глазами, это дает возможность ничего не упустить. А еще когда пишу от руки, то лучше запоминаю, что нужно сделать.

🩷 Уже месяц я начинаю свой день со стакана теплой воды и продолжаю ее пить в течение дня. Я заметила разницу в состоянии. Как-будто проще проснуться, состояние кожи лучше стало, перестала чувствовать тяжесть в животе. Тут еще важно отметить, что я в целом стала лучше питаться. Больше овощей добавлять в свои тарелочки. Если тоже пьете воду, поделитесь как у вас?

🩷Погода постоянно меняется и меня это раздражает, я уже убрала все пуховики и зимнюю обувь, но сегодня пришлось все достать. Я очень жду весны, легкости во всем и нового настроения, а не вот это вот все. Пережить зиму это не так просто конечно(

🩷В декабре думала, что потеряла эирподсы (в итоге недавно их нашла), поэтому купила новые наушники. Так как я редко ими пользуюсь не хотелось тратить много денег и важно было, чтобы они были простыми и лаконичными. За свою стоимость они супер. Не ждите от них шумоподавления и чего-то еще, они слишком мало стоят, чтобы иметь такие штуки. Идеальный для меня вариант запасных наушников.

🩷Ну и на последнее что вам расскажу, это будет сериал. Я почему-то долго сопротивлялась и не смотрела разделение, точнее не так. В прошлом году мы с мужем посмотрели одну серию и как-то не особо зашло и мы забыли про него. В этом году когда началась шумиха вокруг второго сезона мы решили дать второй шанс и вот уже несколько дней мы смотрим только его. Если бы я смотрела его в прошлом году, то это был бы дикий облом, потому что концовка там такая, что хочется кричать и требовать срочно еще одну серию. В общем если вы еще смотрели, то обязательно посмотрите и пишите, как он вам!

Рассказывайте, как у вас дела. Что было нового за неделю🥰

#приветпонедельник

Для тех, кто недавно присоединился — добро пожаловать на мой канал 🌟

Этот канал — про жизнь, карьеру и развитие. Тут я делюсь своими мыслями, опытом и историями, которые помогают расти, находить вдохновение и двигаться вперёд.

Немного обо мне: я работаю в Яндексе, занимаюсь онбордингом, адаптацией и поддержкой сотрудников. А ещё провожу консультации по карьерному коучингу, помогаю готовиться к собеседованиям и находить работу мечты 💫

Эти посты вам помогут больше узнать про меня:

🌷 Обо мне и навигация по каналу
🌷 Почему я выбрала найм, а не фриланс
🌷 Как я искала работу мечты

А еще: раз в месяц я выкладываю пост со свежими вакансиями в Яндексе. Если что-то понравится — пишите, я буду рада помочь с откликом)

Буду рада вашим комментариям и вопросам 💬

3 покупки для дома, которые прям в кайф

Я с самого начала хотела, чтобы канал был не только про работу, но и про что-то житейское, простое, что можно обсудить с вами. В опросе вы выбрали эту тему, а раз уж я люблю показывать свои покупочки, то не могу не поделиться 🤩

Сейчас мы активно наполняем дом уютными штуками, и вот три последних покупки, которые прям радуют глаз и душу:

Давно хотелось уйти от одинаковых тарелок и собрать коллекцию, где каждый предмет классный сам по себе. Поэтому теперь берем посуду у разных брендов, чтобы можно было миксовать. Мои фавориты:
Heat up
Agami
Chamote

Плакат еще летом привезли из Барселоны и когда появилась кофемашина — сразу стало понятно, что он должен висеть именно там. Оставалось только найти акцентную рамку. Икеа спасает, как всегда, рада, что еще можно найти что-то из нее. Ссылока на рамочки разного цвета и размера: тык

С джутовым ковром мы давно попрощались, потому что с собакой это, конечно, был не лучший выбор. Хотели что-то красивое и практичное. Нашли случайно на маркете, и это была любовь с первого взгляда. У ребят очень много расцветок и качество топ: тык


Как вам такой контент? Делитесь в комментариях, что последнее классное купили для дома ✨

Идеальный мэтч с работой. Как понять, что это оно?

Наверное, каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли, что работа не приносит того ощущения, которое хочется.

Ты вроде бы выполняешь задачи, а внутри пустота. Работать нужно, но ощущение, что ты на своем месте, не возникает.

Идеальный мэтч с работой — это не только про зарплату и задачи, а про совпадение ценностей и стиля работы. Когда не нужно подстраиваться, а можно быть собой и раскрывать сильные стороны. Когда видишь смысл в том, что делаешь.

Но как понять, твое ли это? Почему так сложно осознать, что не подходит, и еще сложнее — чего действительно хочешь? Мы редко задаем себе правильные вопросы, а если и задаем, то не всегда знаем, где искать ответы.

Сегодня есть инструменты, которые помогают понять, что важно в работе и какие ценности должны совпадать с твоими, чтобы чувствовать себя на своем месте. Это не просто о компании или должности, а о гармонии с тем, что у тебя внутри.

Ребята из ПравоТех, которые верят в слоган «Получайте удовольствие от работы», создали лендинг «Здравствуйте, это вы». Здесь через нестандартные вопросы и результаты теста можно узнать, какие ценности вам близки и что действительно важно в работе. А еще вас ждут актуальные вакансии, которые могут подойти именно вам.

Я уже прошла тест и всё сошлось: я — на 94% гедонист. Люблю комфорт во всём, от одежды до удобных сервисов, а также ценю простоту.

Попробуйте и вы, хотя бы ради эксперимента — интересно посмотреть, что получится. Обязательно делитесь в комментариях 💫


Реклама: АО «Право.ру» erid: 2W5zFG1rBCL

Я уже сто лет не пью кофеин и стараюсь избегать его даже в чае. Но недавно случился фейл, когда я забыла переставить баночки с зернами в кофемашине и сделала себе капуч на обычном кофе. Реакция была примерно, как на этом видео 😅

А у вас как с этим? Не перевозбуждаетесь от кофеина? Знаю тех, кто пьет кофе даже перед сном и эффекта ноль.

Что дает и что забирает мой ресурс?

Для меня всегда ресурс ассоциировался с зарядкой для телефона. Разрядился? Полежи, посмотри фильм, вкусно поешь и погуляй — и вот ты снова полон сил. Но на самом все не так просто и это совсем не про отдых. Это про то, куда утекает моя энергия и откуда она вообще приходит.

Недавно я села и выписала, что дает мне ресурс и что его отнимает и все оказалось не так очевидно…

Что дает 😎
— Честность с собой. Когда делаешь то, что реально хочешь, а не потому что «так надо»
— Люди, с которыми легко. С которыми можно и молчать, и смеяться, вообще быть собой
— Контроль над своей жизнью. Когда понимаешь, что сам выбираешь, чем заниматься, с кем общаться, куда двигаться
— Радость от процесса. Когда увлекаешься чем-то так, что забываешь про время
— Маленькие ритуалы. Кофе в любимой кружке, сериал под пледом, прогулка с собакой — то, что возвращает в момент «здесь и сейчас»

Что забирает 😥
— Постоянное насилие над собой. Когда надо, "должена, терпи
— Люди, рядом с которыми чувствуешь себя хуже, чем без них
— Бесконечные сравнения. Когда меряешь свою жизнь чужими успехами
— Ощущение, что ты не управляешь своей жизнью, а просто плывешь по течению
— Ожидание, что потом станет легче. Что вот доделаю, перетерплю, закрою дедлайн — и всё наладится. А потом наступает, а легче не становится

Сейчас стараюсь смотреть, в какую сторону движется мой ресурс: пополняется он или утекает. И если последнее — то что-то точно пора менять в моей жизни 😞


Вы вообще задумывались об этом? Что дает вам ресурс, а что, наоборот, его отнимает?

Привет, понедельник!

🩷На работе все стабильно, но есть одна задачка, которая мне дается с трудом. Когда такое происходит, то я понимаю, что это точка роста и сдаться я не могу. Да, сложно, да, я сопротивляюсь, но как же я кайфану, когда реализую этот проект. Кстати, в такие моменты я не стесняюсь просить помощи у коллег. Мне это очень помогает не застревать в прокрастинации и двигаться вперед.

🩷 Ещё март, а я уже заполняю виш-лист для дня рождения, который будет в конце апреля. Почему так заранее? Потому что я долго решаю, чего хочу, а чаще всего уже всё, что хотелось, куплено или подарено мужем. Подарки – дело не простое. А вы, что предпочитаете: сюрпризы или подарки по виш-листу?

🩷Я вернулась к каре, которое было у меня прошлым летом– волосы отращивать уже не могу, они начинают бесить своей длиной (девочки меня поймут). Кстати, меня часто спрашивают, где я стригусь в Москве. Моя сердечная рекомендация – «На свежую голову», там все мастера топ, особенно Оля Прокопович. Скажите, что от меня, и получите скидку на первый визит 😎

🩷Было так приятно увидеть себя в подборке «Работа и жизнь – глазами женщин». Ценно, что мой канал интересен другим, его читают, а это значит – я пишу не зря. Посмотреть, какие ещё классные авторы попали в этот пост, можно на канале «Без кофе не разобраться».

🩷В субботу с мужем сходили на свидание в Jpan – новый стильный ресторан на Парке Культуры. Мы обожаем рамен, поэтому шли именно за ним. Всё было вкусно, но не вау. Пока не нашла в Москве место с действительно крутым раменом. Если знаете такие места – пишите в комментариях!

🩷А еще я рекомендую посмотреть новый фильм «Никому не известный» про Боба Дилана. Во-первых, там играет Тимати Шаламе, получивший аж три награды за лучшую мужскую роль. Во-вторых, хоть я и не фанат фолка и творчества Дилана, фильм показался мне довольно интересным и легким. А в-третьих, фильм реально классный с отличным актёрским составом.

Рассказала вам сегодня много интересного. Ваша активность в виде сердечек и комментариев очень важна для меня 💗

#приветпонедельник

Для женщин, девушек и девочек🌷

В детстве 8 Марта было про тюльпаны, открытки с цветочками и стихотворения для мамы. Потом стало про скидки в магазинах и дежурные поздравления. А на самом деле — это день про нас. Про наши мечты, выборы, смелость. Про умение быть разными: сильными и нежными, уверенными, сомневающимися и уставшими, но всё равно идущими вперёд.

Хочу, чтобы в этот день (и вообще всегда) у нас с вами было всё, что важно именно нам.

Чтобы вокруг были люди,
которые поддерживают, вдохновляют и напоминают, какие вы крутые. Чтобы хватало сил, времени и наглости делать то, что нравится.

И пусть 8 Марта будет не только про цветы (хотя, если они есть — это классно), но и про осознание своей ценности.

Вы офигенные. Помните об этом💓

Триггеры Глиммеры

Сегодня словила интересную мысль — у нас же у всех есть маленькие штуки, которые моментально возвращают в состояние спокойствия. Как будто щёлк — и тебе снова тепло, безопасно и хорошо. Оказалось, что есть даже название у этого — глиммеры✨

Глиммеры — это такие микросигналы безопасности. Противоположность триггерам. Если триггеры выбивают из колеи, то глиммеры, наоборот, возвращают в момент «здесь и сейчас» и дают внутреннюю опору.

Их можно заметить в повседневных вещах. Вот несколько примеров:

— запах чистого постельного белья
— солнечные блики на стене или полу
— запах новой книги или блокнота
— теплый чай в руках в тишине;
— лёгкий теплый ветер, когда открыто окно

Психологи даже советуют собирать свою «копилку» глиммеров — напоминать себе про них или держать рядом. Это могут быть реальные вещи или просто воспоминания, которые можно вытащить в нужный момент.

У меня один из таких глиммеров — нижний свет.
Настольная лампа сразу создаёт у меня ощущение уюта и безопасности и тепла. Сразу как будто мир замедляется и я никуда не тороплюсь💡

А у вас есть такие штуки? Интересно, какие глиммеры помогают вам выдохнуть и почувствовать себя дома. Делитесь, может, друг у друга подсмотрим что-то классное 🤩

Праздник, который мы заслужили

Скоро сезон тимбилдингов и корпоративов, и мы с командой тоже начали задумываться, как будем отмечать день рождения.

На самом деле он у нас осенью, но в этом году решили сдвинуть всё на лето. Летом ведь реально больше простора — можно уйти из душных лофтов на свежий воздух, придумать активности под открытым небом, сделать праздник более лёгким и живым.

Мы пока ещё только на стадии мозгового штурма — как сделать так, чтобы кайфанули все: и те, кто обожает тусовки, и те, кто по жизни любит держаться чуть в стороне. Короче, хочется, чтобы каждый нашёл в этом празднике что-то своё.

Как только узнала, что Авиасейлс будут делиться своими фишками, сразу решила — надо послушать их. Они эксперты в организации крутых ивентов, всегда с интересными форматами, классными идеями и вниманием к деталям.

📌Зову вас на вебинар 12 марта в 12:00 по мск — руководитель внутриком-отдела Авиасейлс расскажет:

✨ Зачем вообще нужны мероприятия и как сделать так, чтобы их ждали, а не избегали
✨ Какие форматы пробовали у себя, что зашло на ура, а что не взлетело
✨ Как не скатиться в кринж с конкурсами «спой песню или танцуй»
✨ Как вовлечь команду ещё до мероприятия и получить честную обратную связь после

Если вы тоже хотите сделать классный праздник, который не забудется сразу после десерта, подключайтесь. Я уверена, что будет полезно и без занудства.

➡ Зарегистрироваться можно по ссылке

Знаю, что меня читают эйчары, внутрикомы, ивент-менеджеры — это прямо для нас с вами. Я точно иду, а вы? ☕️

#реклама. https://b2b.aviasales.ru/

Дайджест интересных постов за февраль:

⭐️ Управлять и не перегорать 

⭐️ Что послушать про карьеру?

⭐️ Speak and Shine ✨

⭐️ Про свободу, про выбор, про возможность пробовать

⭐️ Бесплатные гайды по карьере, HR и управлению

⭐️ Искренне, с любовью к своему делу и все по существу

⭐️ Один мой день

⭐️ Что я сейчас больше всего не успеваю делать

⭐️ Отзывы от клиентов и мой формат работы

#дайджестмесяца

Привет, понедельник!

🩷Почти всю прошлую неделю была в командировке в Петербурге. Так как тут появились новые ребята, расскажу немного, чем я там занимаюсь. Раз в три месяца провожу неформальные онбординговые мероприятия для новых сотрудников в Москве и Питере. Знакомимся, общаемся, едим пиццу, слушаем музыку.

🩷В этот раз мой любимый отель был занят, и я остановилась в Калейдоскопе на Рубинштейна. Честно, не фанат этой улицы, потому что летом там совсем шумно, но сейчас было тихо. Отель хороший, номер достался двухэтажный, завтраки в Hunt (буквально соседняя дверь). Думаю, в сезон цены подрастут, но пока – топ.

🩷На одном из этажей в офисе сделали ремонт, и он очень крутой. Там теперь зона для кикера и аэрохоккея, зимний сад, большой кофепоинт и уютные домики для созвонов. Очень понравился дизайн – прямо хочется работать и не уходить.

🩷Теперь про еду (конечно же!). Очень советую два места:
Бекицер – старое доброе кафе с израильской кухней, где уже лет 10 все стабильно вкусно. Берите шварму на тарелке – точно не прогадаете. Aster – туда пошла с подругой, и это было прекрасно. Теплый салат с креветками, тартар, местный хлеб со взбитым маслом – все просто идеально. А еще там был капучино на декафе, и он был прямо таким, каким надо (это редкий комплимент от меня).

🩷В субботу мы с мужем пошли за посудой (увидела анонсы распродаж – ну как тут пройти мимо). У нас вся посуда разная: что-то привезено из поездок, что-то куплено на маркетах, но маленьких десертных тарелочек почему-то всегда не хватает. Оказалось, найти красивые – та еще задачка, но мы справились)

🩷А в воскресенье было двойное событие: Масленица и первое новоселье после ремонта. Я столько блинов не пекла никогда! Где-то 60 штук – потом просто перестала считать. Получилось уютно и очень вкусно, но в ближайшее время блины точно отменяются – хватило 😅

А еще, ребята, весна пришла! Пока еще не совсем по-настоящему, но солнце все чаще стало появляться — и это кайф. Поздравляю нас всех, мы справились, дальше только тепло, свет и самое классное время года ☀️🌷

#приветпонедельник

Искренне, с любовью к своему делу и все по существу

Я вообще с маркетингом всегда на «вы».

Не потому что неинтересно, наоборот — всегда с уважением смотрю на людей, которые могут придумать, как продвигать продукт так, чтобы его захотели купить. Но каждый раз, когда начинаю в это погружаться, у меня сразу в голове каша: SMM, перформанс, прогревы, воронки, SEO, контент-стратегии… короче, хочется закрыть ноут и пойти пить чай.

И при этом я прекрасно понимаю, что сейчас маркетинг касается вообще всех. Даже если ты не маркетолог, а HR, проектный менеджер или вообще фрилансер, тебе всё равно нужно уметь о себе рассказывать, понимать, как устроены продажи, как привлекать внимание. Без этого никуда.

Именно поэтому я так ценю людей, которые могут объяснить всё понятно и простыми словами.

Один из таких людей — Наташа Рубанова. С Наташей мы знакомы онлайн, и это как раз тот человек, который знает про маркетинг всё, но при этом рассказывает так, что понимаешь даже если ты вообще не из этой сферы.

Наташа больше 10 лет руководит маркетингом в B2B-компаниях, причём в очень разных — от небольших до миллиардных. А до этого она работала в продажах и финансах, поэтому смотрит на бизнес сразу со всех сторон. И вот этот комплексный взгляд — это прям её суперсила.

Причём у Наташи в канале не просто посты, а настоящий маркетинговый FAQ — подписчики и клиенты задают вопросы, а она отвечает. Причём отвечает не «на отвали», а реально глубоко и с примерами, которые можно сразу взять и примерить на себя.

Вот несколько постов, которые я сама сохранила в закладки:
➡️ Маркетинг без бюджета — это реально или просто красивая сказка? — тык
➡️ Есть ли вообще универсальная схема продвижения или каждому своё? — тык
➡️ Как посчитать маркетинговый бюджет и не убежать в закат? — тык

На канале у Наташи есть ещё много полезной информации, и вы можете задать свой вопрос вот тут.

А как у вас с маркетингом? Понимаете, любите, ненавидите или просто доверяете это другим? Давайте обсудим ☕️

Помогать людям находить свой путь 💓

Я почему-то редко делюсь здесь отзывами от клиентов, но сегодня решила это исправить.

Несколько лет назад я начинала с коучинга и проводила сессии по разным направлениям, потом ушла в карьерный, потому что 90% запросов от клиентов были про работу, развитие и поиск своего пути. В прошлом году заметила, что ко мне стали приходить не только за разбором целей, но и за конкретными решениями, поэтому теперь я совмещаю оба подхода. Один из частых запросов — переход в другую роль, и здесь мне есть чем поделиться, потому что у меня самой был нестандартный путь из клиентской поддержки в HR.

Если человек хочет разобраться с целями, понять, куда двигаться дальше, тут я больше в роли коуча — задаю вопросы, которые помогают увидеть новые варианты и найти ответы внутри себя. А если запрос про резюме, подготовку к собеседованию, переговоры о зарплате или любые карьерные вопросы, тут уже включается экспертный подход, и я делюсь конкретными инструментами и своим опытом.

Я искренне радуюсь, когда мне пишут, что наши сессии помогли. Не все сразу находят работу, но кто-то понимает, что двигался не туда, кто-то пересобирает свой опыт, кто-то просто начинает верить в себя — и это уже ценно.

Я не ставлю цель брать много клиентов, поэтому особо про консультации не пишу. Мне комфортно работать с 2-3 людьми одновременно, так я точно могу погрузиться в их запрос и реально помочь, а не просто «проконсультировать». Для меня важен результат 💗

Сейчас у меня есть пару свободных мест на март, так что, если вы давно думали разобрать свои карьерные вопросы, то это знак ✨

Все подробности в лс — @KateDobrodeeva

Бесплатные гайды по карьере, HR и управлению

С Аней мы знакомы давно, ещё со времён работы в Эйч. Тогда я была на этапе переосмысления своей карьеры и искала точку опоры. Мне было важно разобраться, куда двигаться в HR, какие роли мне подходят, как лучше оформить свой опыт и подготовиться к собеседованиям. И именно Аня помогала мне во всём этом — делилась структурой, направляла и помогала увидеть ценность моего опыта по-другому.

Аня человек, который знает про карьеру и HR буквально всё. Она работала в крупных корпорациях (Adidas), в динамичных стартапах (InDrive), выстраивала процессы в международной команде на 3000+ человек в 48 странах. Она запускала функцию HR-бизнес-партнёрства с нуля и точно знает, как сделать так, чтобы HR был не просто про «оформление документов», а про стратегию, влияние и рост бизнеса.

Я знаю Аню как сильного эксперта, который умеет объяснять сложные вещи простым языком и давать чёткие, работающие инструменты. Она помогает HR-специалистам выстраивать процессы так, чтобы они не просто «решали вопросы», а реально влияли на бизнес. А руководителям — понимать, как управлять людьми осознанно, как работать с сопротивлением, выстраивать культуру в команде и расти самому.

И главное — всё, что она пишет, это ценные знания, которыми она делится БЕСПЛАТНО. По сути, это структурированные гайды, которые можно сразу брать и применять. Если у вас есть вопросы про HR, карьеру, управление командами — её канал must-read.

Вот небольшая подборка полезных материалов, которые могут вам пригодиться:

📌Для тех, кто в поиске работы:
Как писать резюме
Шаблон резюме
Карьерный Икигай

📌Для HR-ов:
Важные навыки для HR
Как HRу стать стратегическим партнером для бизнеса
Виды HR стратегии

📌Для руководителей:
Как работать с конфликтами
Как сохранять свой лидерский ресурс
Как работать с сопротивлением

И это лишь малая часть всего, что есть у Ани в канале. Так что советую скорее заглянуть, подписаться и сохранить эти гайды — поверьте, они точно вам пригодятся 🩷

Одна из тем, которая вас зацепила в опросе — что я сейчас больше всего не успеваю делать. И, если честно, это хороший вопрос, потому что я сама часто задумываюсь об этом 🤔

Сейчас я не успеваю читать. Ну, то есть читаю, конечно: статьи, посты в тг, рабочие материалы. Но вот чтобы сесть с книгой, полностью погрузиться в текст, забыть про телефон и всё вокруг — такого давно не было. Хотя я очень скучаю по этому ощущению...

Время вроде бы есть, но каждый раз что-то отвлекает. То дела поважнее, то скролинг в телефоне, то просто усталость, когда мозг уже не хочет ни во что вникать.

Чтобы хоть как-то вернуть эту привычку, я вступила в книжный клуб. С марта начну читать первую книгу — и она прям моя, уже откликается по описанию, обязательно потом расскажу про нее.

Думаю, что дело не в нехватке времени. Скорее, в том, что мы привыкли к быстрой информации — короткие посты, заметки, новости, рилсы, бесконечный скролинг в соцсетях. Мозг постоянно переключается, и ему сложно сфокусироваться на одном длинном тексте.

Ещё есть ощущение, что когда читаешь статью или пост, это вроде как «быстро и полезно», а книга — это уже отдельное время, которое нужно выделить. Хотя, по сути, что мешает просто взять и почитать пару страниц, вместо того чтобы залипать в телефоне?

Я пока не придумала идеального решения. Возможно, просто нужно выбрать книгу, которая захватит так, что отложить её будет невозможно. Или поставить себе мини-цель — хотя бы 10 минут в день.

А как у вас с этим? Удается читать книги или тоже в основном тг каналы? Делитесь своими лайфхаками 🧡