И ты Сможешь!!!

🩷🩷🩷🩷🩷


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 3 (21.04-25.04)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

🩷🩷🩷🩷🩷

➡️ 👑 пРО$То с Натальей
Волоховой

➡️ 👑 Жанна Абрамова: жизнь в балансе  - отношения, здоровье, деньги

➡️ 👑 Строительство и Недвижимость

➡️ 👑 Елена Яркова.Сетевичка в найме.

➡️ 👑 Акцент на здоровье

➡️ Самореализация через  Уникальность с Тоней Душкиной

➡️ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ С Натальей Гузеевой

➡️ Аффирмации счастливой женщины

➡️ Психолог Стрелкова Алёна

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ ПСИХОЛОГ Елена Индюкова Путь к Гармонии

➡️ Pro. YDALENKY||NADI

➡️ Поток Процветания: Финансовая свобода и рост




🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

Ну должно же быть что-то смешное тоже!

Дорогие, чтобы бросить пить, делай так:

1. Водку — в унитаз
2. Пивко — в раковину
3. Вино — в подружку - не в меня)

А если серьёзно — заменяй алкоголь на что-то прикольное:танцы до упаду, мороженое ведрами или мои звонки в 3 ночи с криком «Я В ТЕБЕ ВЕРЮ!».

Но если реально трудно — давай искать решение вместе. Я с тобой!

Пиши @solnceale

Возьму в 3-х месячную работу 2-х человек с зависимостью!
Пиши @solnceale

🫣Хочется продолжить тему о комплексном сексуальном образовании🫣

🫣🫣🫣🫣 🫣🫣🫣

🫣 то, что КСО ведёт к крайней сексуальной жизни, оно ведёт к отложенному началу и более ответственным сексуальным поведению
🫣то, что КСО лишай детей их невинности
🫣 что КСО идёт в разрез нашей культурой и религией
🫣 то, что родители будут возражать против преподавания сексуального образования в школах – программа КСО предназначены для работы сотрудничестве с родителями и с их участием
🫣 преподавание КСО слишком сложно для учителей – большинство учителей имеют навыки или могут пройти обучение в области КСО, включённой в национальной учебной программы

А есть ли у вас То, что Вас смущает в Комплексном сексуальном образовании?

🩷🩷🩷🩷🩷


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ 
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 3 (14.04-18.04)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

🩷🩷🩷🩷🩷

➡️ 👑 Туризм Путешествия Россия

➡️ 👑 пРО$То с Натальей
Волоховой

➡️ 👑 Строительство и Недвижимость

➡️ 👑 Профи в Подростках

➡️ 👑 Наталья × Фриланс: путь к финансовой свободе ×

➡️ 👑 ЭНЕРГИЯ ДУШИ AnnaK

➡️ ОМ_Психолог
Олеся Макарова Москва

➡️ Основы гармоничных отношений

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ Аффирмации счастливой женщины

➡️ Олеся Землянова Психолог| Арт-терапевт

➡️ Оксана-удалёнка

➡️ ПСИХОЛОГ Елена Индюкова Путь к Гармонии

➡️ Юлия Заремба/о добре и зле

➡️ ЕКАТЕРИНА | ФРИЛАНС ДЛЯ ВАС

➡️ Снежана Смирнова |Таргет в ВК



🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

🫣 - 🫣🫣🫣 🫣🫣

Со всеми своими «неидеальностями», странностями, сильными и слабыми сторонами. Без масок, без попыток вписаться в чужие ожидания.

Мне не нужно оправдываться за то, какая я. Не нужно извиняться за свой характер, выбор или эмоции.

Я — цельная. Живая. Настоящая.

И это — моя сила.

Что для Вас БЫТЬ НАСТОЯЩИМИ в мире, где все так часто одевают маски?

🫣Какая польза от уроков полового воспитания? 🫣

🫣 снижение уровня подростковой беременности
🫣 профилактика Венерических заболеваний
🫣 улучшение качества секса и культуры общения

🫣Как вы относитесь к предложению о появлении в школах программ, в рамках которых школьники смогут узнать о методах контрацепции🫣

🫣 🫣-🫣🫣 🫣🫣🫣

🫣 ребёнок может испытывать интерес к сверстникам. Когда начинается пубертатный период, ребёнок начинает дистанцироваться от взрослых и отвоевывает свою личное пространство.
Знакомо?
Ребёнок может начать мастурбировать, и это нормально
🫣 к пубертату девочки должны знать о том, что такое менструация, а мальчики – ночные поллюции
🫣 🫣🫣-🫣🫣 🫣🫣🫣

🫣 с 12 лет нужно начать говорить с детьми на тему безопасного секса. Необходимо разъяснить все возможные последствия секса: ни один метод контрацепции не дает стопроцентной гарантии. Секс должен происходить по обоюдному согласию, если один партнёр
говорит 🫣🫣🫣– значит
🫣🫣🫣.
🫣 родители не должны делиться личным опытом.

Как вы узнали что такое секс, и о предохранении ?

С 🫣🫣🫣лет у ребёнка закладывается основные особенности сексуальности – этот период называется парапубертатный.
В этом возрасте ребёнку необходимо освоить азы полового воспитания .
🫣🫣🫣 🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣 ребенок 2-7 лет!
🫣 название всех частей тел, включая гениталии
🫣 правила интимной гигиены

“Правила нижнего белья “
- задачи этого правила объяснить детям, что их тело принадлежит только им и никто не может касаться его без предупреждения!

🫣 🫣🫣 🫣🫣🫣🫣🫣🫣что лишь 35 – 40% несовершеннолетних использовали контрацепцию при первом сексуальном контакте?
По сравнению с 2005-м г. в 2020-м г. количество
пятнадцатилетних подростков, которые использовали презервативы во время полового акта, снизилось с 75 до 67%.
А когда им задают вопросы о допустимости для себя незащищенного секса
Они отвечают: «для меня это нормально» и «это рискованно, но риск себя оправдывает».

Как думаете? Почему не только подростки, но и взрослые люди отказываются от защиты?

Свободно, взлетая ввысь! И не только на качелях !

Пиши в комментариях, когда вы чувствовали свободу полёта не только качаясь на качелях!

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣 🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

Половое просвещение – это доведение до обучаемых знаний об анатомии половых органов человека, половом размножении, половом сношение, репродуктивном здоровье, эмоциональных отношениях с половым партнёром, репродуктивных правах и ответственностях, противозачаточных средствах и других аспектах сексуального поведения человека.
🫣Как сейчас дети получают информацию?🫣
🫣 из неформального разговора с родителями, друзьями, в религиозных группах, из СМИ
🫣 формально половое просвещение предлагает школы и лица, которые оказывают медицинскую помощь

А как вы своим детям рассказали о половом воспитании? Или может кто-то еще так и не решился?

Всегда готова помочь в разговоре тем, кому сложно об этом говорить!

Запись в личку!
🫣

@solnceale

🩷🩷🩷🩷🩷


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ 
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 3 (7.04-11.04)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

🩷🩷🩷🩷🩷

➡️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ.
КОМПЛЕКСНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ

➡️ 👑 • Маркетолог в деле •

➡️ 👑 пРО$То с Натальей
Волоховой

➡️ 👑 Продвижение с Вишникиной

➡️ 👑 Татьяна Агаркова Энергии и Регресс

➡️ Заработать в Телеграм можно и в декретном

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ Ирина | Доход с Совком.pro

➡️ Основы гармоничных отношений

➡️ Финансовая независимость с проектом " Свой в Альфа ".

➡️ Ольга Начни зарабатывать

➡️ Аффирмации счастливой женщины

➡️ Психолог Стрелкова Алёна

➡️ Счастливые цифры





🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

🩷🩷🩷🩷🩷


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ 
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 2 (7.04-11.04)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

🩷🩷🩷🩷🩷

➡️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ.
КОМПЛЕКСНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ

➡️ 👑 galkakalm удаленка

➡️ 👑 Гримуар Дракона

➡️ 👑 Жанна |Психосоматика| Отношения

➡️ 👑 Профи в Подростках

➡️👑https://t.me/Eliksir_ot_seryh_budnej

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ Красота и здоровье с Батэль Дары Алтая

➡️ Знакомство с собой истинной

➡️ НатальЯ и Таро о любви

➡️ Деньги через самоценность

➡️ РУНИЧЕСКИЙ ОРАКУЛ

➡️ Эликсир от серых будней

➡️ Трансхилинг. Регрессия.
Энергопрактики

➡️ СКИДКИ/ПРОМОКОДЫ/КУРСЫ


🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

💚💚💚💚💚


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ 
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 6 (7.04-11.04)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

💚💚💚💚💚


➡️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ.
КОМПЛЕКСНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ

➡️ 👑 • Маркетолог в деле •

➡️ 👑 AI продажи и контент на автомате

➡️ 👑 ФРИЛАНСЕР НОСИТ PRADA

➡️ Я Творец своей реальности369

➡️ Марафон "INFOBIZNES"

➡️ Твой личный астролог Ирина

➡️ Счастливые цифры

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ Дизайн Визуал

➡️ ЭЛЬВИНА| Буквы • эмодзи • стикеры

➡️ Арт-терапия с Марией

➡️ Колесница успеха с Еленой

➡️ ГУЛЯ | ДИЗАЙНЕР | ЧАТ-БОТЫ



🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

1. Мне бы хотелось, чтобы нам было комфортно обсуждать такие темы. Давай попробуем?»

2. «Мне очень нравится, когда ты… А что тебе нравится больше всего?»

3.«Давай честно: что бы ты хотел(а) попробовать, но стесняешься сказать?»

4.«Я заметил(а), что сейчас мы реже занимаемся сексом. Давай обсудим, почему так?»

5.«Представь, что у нас есть волшебная кнопка “Изменить одну вещь в сексе”. Что бы ты нажал(а)?»

Попробуйте эти фразы сегодня! А как вы начинаете такие разговоры? Пишите в комментарии👇

🫣Как говорить о своих желаниях без страха?🫣

🫣 Поймите, что ваши желания важны– вы имеете право на свои мечты и потребности.
🫣 Начните с малого – тренируйтесь озвучивать простые просьбы, чтобы привыкнуть.
🫣 Говорите четко и уверенно– без извинений и оправданий.
🫣 Примите возможность отказа– это не катастрофа, а часть диалога.
🫣 Практикуйте самоподдержку– напоминайте себе, что достойны того, чего хотите.


ПОМНИТЕ! Хотеть не стыдно, стыдно – бояться хотеть."

Как вам удается говорить о своих желаниях? Делитесь в комментариях! 👇

🫣Секс и эмоциональная близость: как это связано?🫣
Секс и эмоциональная близость очень связаны — они могут как усиливать друг друга, так и выявлять проблемы в отношениях.

🫣 Секс как язык эмоций: Физическая близость часто становится невербальным способом выразить чувства: нежность, страсть, доверие или даже тревогу.

🫣 Обратная связь: секс → эмоции и эмоции → секс:
Эмоции влияют на секс: Стресс, обиды или отсутствие доверия снижают желание и удовольствие.
Секс влияет на эмоции: Тактильный контакт (объятия, секс) выделяет окситоцин («гормон привязанности»), который усиливает чувство связи.

🫣 Разные типы сочетания:
Секс без эмоций: Может существовать в краткосрочных связях, но часто оставляет чувство пустоты, если нет глубины в отношениях.
Эмоции без секса: Некоторые пары сохраняют близость без активной сексуальной жизни, но здесь важна договоренность и общие ценности.

🫣 Как углубить связь?

Старайтесь Разговаривать не только о сексе, но и о страхах, мечтах, взаимных ожиданиях.
Старайтесь Исследовать друг друга- Попробуйте не только секс, но и другие формы тактильности — массаж, объятия без цели возбуждения.
Будьте уязвимы: Признавайтесь в своих желаниях и неуверенности — это создает доверие.

🫣 Тревожные сигналы:
Если секс стал единственным способом «почувствовать связь» или полностью исчез на фоне конфликтов, стоит начать обскждаиь это с партнером или специалистом.

Чем безопаснее партнеры чувствуют себя друг с другом вне постели, тем ярче может быть их интимная жизнь.

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣 🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
Цель:Помощь в улучшении коммуникации между партнерами.

🫣 🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣: Как говорить с партнером о сексе


Открытый и честный разговор о сексе с партнером — это важная часть здоровых отношений.

🫣 Выбирайте подходящий момент: Говорите на эту тему в спокойной обстановке, когда вы оба расслаблены и никуда не спешите

🫣 Говорите от первого лица: Используйте «Я-высказывания», чтобы партнер не чувствовал себя обвиняемым

🫣 Говорите конкретно , но тактично: Четко формулируйте свои желания и предпочтения, но избегайте резких или грубых выражений.

🫣 Слушайте и проявляйте эмпатию: Дайте партнеру высказаться без перебиваний. Важно понять его чувства и желания.

🫣 Избегайте давления и критики: Если партнер стесняется или не готов к разговору, не настаивайте. Предложите вернуться к теме позже. Критика может ранить, поэтому обращайте внимание на том, что вас сближает, а не разделяет.

Как вам такой подход? Хотите добавить что-то от себя?

🩷🩷🩷🩷🩷


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 3 (31.03.-04.04)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

🩷🩷🩷🩷🩷

➡️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ.
КОМПЛЕКСНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ

➡️ 👑 пРО$То с Натальей
Волоховой

➡️ 👑 MARI DANILINA •
ПСИХОЛОГ

➡️ 👑 Продажи на максимум | Юлия Арькова

➡️ 👑 Солнечный кочевник | Коуч мотивации

➡️ ЭЛЬВИНА| ЗАРАБОТОК онлайн

➡️ Pro. YDALENKY||NADI

➡️ Счастливые цифры

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ Самореализация через  Уникальность с Тоней Душкиной

➡️ Аффирмации счастливой женщины

➡️ Искусство продаж на высокие чеки

➡️ Мой взгляд на Велнес

➡️ Психолог_и_Я | Наталья Завалишина





🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

💚💚💚💚💚


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 6 (31.03-04.04)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

💚💚💚💚💚

➡️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ.
КОМПЛЕКСНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ

➡️ 👑  • Маркетолог в деле •

➡️ 👑 ФРИЛАНСЕР НОСИТ PRADA 

➡️ 👑 Эликсир от серых будней

➡️ 👑 Английский язык с Шадейном

➡️ Красота и здоровье с Батэль Дары Алтая

➡️ НАСТЯ|ТЕРРИТОРИЯ ФРИЛАНСА

➡️ Призма реальности

➡️ Психолог Сексолог Проводник 

➡️ Онлайн _pro_zarabotok_Арюна

➡️ Про дефектологию и не только

➡️ Бизнес на закупках (Китай, Европа, Турция) // Евгения Сайфетдинова

➡️ Галина Лапика|Как начать вести VK без выгорания

➡️ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ С Натальей Гузеевой

➡️ Компас саморазвития | Интересные мысли и советы

➡️ ПСИХОЛОГ и Я





🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

🫣Движение = энергия
Спорт улучшает кровоток и либидо. Кегель, йога, кардио — выбирай своё!

🫣 Еда — топливо
Цинк (устрицы, орехи), витамины (D, E), меньше алкоголя и фастфуда.

🫣 Меньше стресса
Медитация, сон 7-9 часов и открытость с партнёром творят чудеса.

🫣 Регулярность
Частый секс поддерживает чувствительность и гормоны.

🫣 Check-up у врача
Контроль тестостерона, давления и ИППП — must have.

💡 Итог:здоровый образ жизни = яркая интимная жизнь. Начни с малого!

🫣Как вы думаете: Какие привычки улучшают сексуальное здоровье? 🫣

🫣Как часто вы посещаете врача для проверки сексуального здоровья?" 🫣

Вчера была презентация лекции на тему: сексуальное здоровье для подростков!
А еще) я вела мафию
Это было круто)

🫣3 простых упражнения для улучшения интимного здоровья🫣

🫣 Упражнения Кегеля
Напрягите мышцы тазового дна (как будто пытаетесь остановить мочеиспускание). Держите 5 секунд, затем расслабьте. Повторяйте 10–15 раз.
Эффект:Укрепляет мышцы тазового дна, улучшает кровообращение, повышает чувствительность и помогает при недержании.

🫣 Глубокое дыхание животом
Лягте на спину, положите руку на живот. Медленно вдыхайте через нос, наполняя живот воздухом, затем выдыхайте через рот. Повторяйте 5–10 минут.
Эффект: Снимает напряжение, улучшает кровоток в области таза и помогает расслабиться.

🫣 Мостик (подъём таза)
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите таз вверх, напрягая ягодицы и мышцы таза. Задержитесь на 3–5 секунд, затем опуститесь. Повторяйте 10–15 раз.
Эффект:Укрепляет мышцы таза и бёдер, улучшает кровообращение в интимной зоне.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить интимное здоровье и улучшить качество сексуальной жизни!

🫣Как стресс влияет на сексуальную жизнь?🫣

🫣🫣🫣🫣🫣🫣 — не просто эмоция, он напрямую влияет на наше тело и отношения.

🫣 Снижение либидо: Гормоны стресса (кортизол) подавляют выработку тестостерона, что снижает сексуальное желание.

🫣 Проблемы с возбуждением: Стресс ухудшает кровообращение, что может привести к трудностям с эрекцией или увлажнением.

🫣 Эмоциональная отстранённость: Постоянное напряжение мешает расслабиться и наслаждаться близостью.

🫣 Конфликты в отношениях: Раздражительность и усталость из-за стресса могут создавать недопонимание с партнёром.

Что делать?
🫣Найдите время для отдыха и расслабления.
🫣Обсуждайте свои чувства с партнёром.
🫣Попробуйте техники снижения стресса: медитацию, спорт или хобби.

🫣🫣абота о себе — это первый шаг к гармоничной сексуальной жизни! 🫣

Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Чем лучше ваше состояние, тем больше энергии и позитива вы можете дать окружающим

🫣Что такое сексуальное здоровье и почему это важно?🫣

🫣🫣🫣🫣уальное здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние физического, эмоционального и социального благополучия в сексуальной жизни.

🫣 Физическое здоровье: Регулярные check-up и защита от ЗППП помогают избежать серьёзных проблем.

🫣 Эмоциональный комфорт: Если вы умеете говорить о своих желаниях и границах, то это укрепит ваши отношения.

🫣 Качество жизни:Здоровье в этой сфере влияет на уверенность в себе и общее самочувствие.

Как поддерживать?
🫣Используйте защиту (презервативы).
🫣Регулярно сдавайте анализы.
-🫣Обсуждайте с партнёром важные темы: согласие, контрацепцию, границы.

🫣Заботьтесь о себе — это нормально и важно! 🫣

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

🫣5 главных мифов о сексуальном здоровье🫣

🫣Миф: Сексуальное здоровье касается только взрослых.
Заботиться о сексуальном здоровье важно в любом возрасте. Это включает не только защиту от инфекций, но и понимание своего тела, контрацепцию и регулярные check-up у врача.

🫣 Миф: Презервативы защищают от всех ЗППП.
Презервативы снижают риск, но не гарантируют 100% защиты. Например, они не всегда предотвращают передачу герпеса или ВПЧ, так как эти вирусы могут передаваться через кожный контакт.

🫣 Миф: Если нет симптомов, значит, всё в порядке.
Многие ЗППП, такие как хламидиоз или ВИЧ, могут протекать бессимптомно. Регулярные анализы — единственный способ убедиться, что вы здоровы.

🫣 Миф: Оральные контрацептивы защищают от ЗППП
Таблетки предотвращают беременность, но не защищают от инфекций. Для защиты от ЗППП нужны барьерные методы, например, презервативы.

🫣 Миф: Сексуальное здоровье — это не только про физиологию.
Сексуальное здоровье включает и психологический комфорт: уверенность, согласие, уважение к партнёру и себе.


Какой миф о сексе вас больше всего удивил?


🫣Берегите себя и помните: информированность — лучшая профилактика! 🫣

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
Вас на своём канале: « Психолог Сексолог Проводник »

Меня зовут Елена. Я, психолог, консультант по сексуальным отношениям

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣

КАК ПСИХОЛОГ

🫣пережить развод и расставание;
🫣 найти партнера;
🫣 убрать причины, которые мешают расскрыть свое Женское начало;
🫣 выйти из алкогольной и сексуальной зависимостей;
🫣 найти первопричину Вашего состояния и болезни;
🫣 пережить потерю близкого;
🫣 найти свой путь и наслаждаться жизнью!
🫣поднять самооценку, избавиться от комплексов и сомнений в своих силах
🫣наладить сексуальную жизнь

Работа с детьми и подростками.

КАК КОНСУЛЬТАНТ ПО СЕКСУАЛЬНЫМ ОТНОШЕНИЯМ

🫣Консультирование по вопросам сексуального здоровья.
🫣Помощь в решении проблем в отношениях.
🫣Работа с сексуальными дисфункциями (например, снижение либидо, эректильная дисфункция).
🫣Поддержка в принятии своей сексуальности.
И т.д.

🫣🫣🫣🫣🫣

🫣Помогла выйти из сексуальной зависимости.
🫣После первой консультации девушка испытала свой первый оргазм
🫣Состоялся откровенный разговор с мужем у женщины о ее фантазиях
🫣Помогла найти смысл жизни и сделать шаги к открытию своего Дела.
🫣Закрытие кредитов и надежда только на свои силы.
🫣Любовь к себе
🫣Выход из страхов и многое другое

🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣

Любой комфортный для Вас формат- личная сессия онлайн,,офлайн или наставничество, парные консультации.
Также провожу групповой прием с одинаковыми проблемами.

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

Высшее-Экономист. Воспитатель.
Высшее - Коучинг, психологическое консультирование.
Университет Talentsy
Сертифицированный специалист НЛП-практик.
Курсы : Закончила большой курс По психосоматике в международной академии Проработок “Tandi”. @gayane__tandilian . Это моё начало в мир психосоматики и в моё новое Я. Прохожу мини курсы у Михаила Филяева. @filyaev_mikhail @psy2.0 , ГНМ; курс -осознанное родительство.
Школа «Великий Оратор»

🫣🫣🫣🫣УАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ— это основа счастливой жизни


🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

на консультацию, где помогу найти первопричину вашего душевного состояния, болезни, справиться с эмоциями, найти гармонию в отношениях и лучше понимать себя!

Жизнь заиграет другими красками
Не жди, а 🫣

Пиши в личное сообщение @solnceale

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
Вас на своём канале: « Психолог Сексолог Проводник »

Меня зовут Елена. Я, психолог, консультант по сексуальным отношениям

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣

КАК ПСИХОЛОГ

🫣пережить развод и расставание;
🫣 найти партнера;
🫣 убрать причины, которые мешают расскрыть свое Женское начало;
🫣 выйти из алкогольной и сексуальной зависимостей;
🫣 найти первопричину Вашего состояния и болезни;
🫣 пережить потерю близкого;
🫣 найти свой путь и наслаждаться жизнью!
🫣поднять самооценку, избавиться от комплексов и сомнений в своих силах
🫣наладить сексуальную жизнь

Работа с детьми и подростками.

КАК КОНСУЛЬТАНТ ПО СЕКСУАЛЬНЫМ ОТНОШЕНИЯМ

🫣Консультирование по вопросам сексуального здоровья.
🫣Помощь в решении проблем в отношениях.
🫣Работа с сексуальными дисфункциями (например, снижение либидо, эректильная дисфункция).
🫣Поддержка в принятии своей сексуальности.
И т.д.

🫣🫣🫣🫣🫣

🫣Помогла выйти из сексуальной зависимости.
🫣После первой консультации девушка испытала свой первый оргазм
🫣Состоялся откровенный разговор с мужем у женщины о ее фантазиях
🫣Помогла найти смысл жизни и сделать шаги к открытию своего Дела.
🫣Закрытие кредитов и надежда только на свои силы.
🫣Любовь к себе
🫣Выход из страхов и многое другое

🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣

Любой комфортный для Вас формат- личная сессия онлайн,,офлайн или наставничество, парные консультации.
Также провожу групповой прием с одинаковыми проблемами.

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

Высшее-Экономист. Воспитатель.
Высшее - Коучинг, психологическое консультирование.
Университет Talentsy
Сертифицированный специалист НЛП-практик.
Курсы : Закончила большой курс По психосоматике в международной академии Проработок “Tandi”. @gayane__tandilian . Это моё начало в мир психосоматики и в моё новое Я. Прохожу мини курсы у Михаила Филяева. @filyaev_mikhail @psy2.0 , ГНМ; курс -осознанное родительство.
Школа «Великий Оратор»

🫣🫣🫣🫣УАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ— это основа счастливой жизни


🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣

на консультацию, где помогу найти первопричину вашего душевного состояния, болезни, справиться с эмоциями, найти гармонию в отношениях и лучше понимать себя!

Жизнь заиграет другими красками
Не жди, а 🫣

Пиши в личное сообщение @solnceale

💚💚💚💚💚


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 6 (24.03-28.03)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

💚💚💚💚💚

➡️ 👑 • Маркетолог в деле •

➡️ 👑 Тайны Цифр

➡️ 👑  ФРИЛАНСЕР НОСИТ PRADA 

➡️ 👑 Друзья Галины Арт

➡️ 👑 ТОРГИ ПО БАНКРОТСТВУ. ОБУЧЕНИЕ

➡️ Свежие новости

➡️ НатальЯ и Таро о любви

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ Макс Мугинов |ДЕНЬГИ энд ЗДОРОВЬЕ и ПЕРЕСБОРКА ОТНОШЕНИЙ

➡️ Эзотерика| Таро

➡️ Юлия.  НЕЙРО-ВОЗМОЖНОСТИ

➡️ ТароМагия

➡️ TM_PSIHOLOG_YOGINYA_WP

➡️ Тут по эзотерически уютно






🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

🩷🩷🩷🩷🩷


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 3 (24.03-28.03)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

🩷🩷🩷🩷🩷

➡️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ.
КОМПЛЕКСНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ

➡️ 👑  НАТАЛИ| PRO ЗАРАБОТОК

➡️ 👑 пРО$То с Натальей
Волоховой

➡️ 👑 Елена Яркова.Сетевичка в найме.

➡️ 👑 Вижу Жизнь так! Заряжаю на Успех!

➡️ 👑 Процветание Экспертов І СВЕТА

➡️ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ С Натальей Гузеевой

➡️ Эликсир от серых будней

➡️ ДОХОД без вложений с Натали

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ ЭЛЬВИНА| ЗАРАБОТОК онлайн

➡️ Красота и здоровье с Батэль Дары Алтая

➡️ Финансовая независимость с проектом " Свой в Альфа ".

➡️ Самореализация через
Уникальность с Тоней Душкиной

➡️ СОНЕЧКА В СЕТИ

➡️ * Таро * Магия * Фистки *





🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
сказать, что я постепенно буду переводить свой канал и представлять Себя - как
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣 🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣

Психология конечно останется в моей жизни-без нее никуда! Но главный мой акцент будет в 🫣🫣

Какие темы вам были б интересны!
Напишите пожалуйста 😀

МОЙ СОБСТВЕННЫЙ КЕЙС!

Раньше я была очень застенчивой и постоянно сомневалась в себе. Мне казалось, что другие люди всегда лучше, умнее меня. Я боялась высказывать своё мнение, часто отказывалась от возможностей, потому что думала: «У меня не получится». Но в один миг я поняла, что так большене может продолжаться !

Я приняла себя! -Перестала себя критиковать. Раньше я постоянно думала: «Я недостаточно хороша», «Я не смогу».
Я решила составить список своих сильных сторон, и у меня их оказалось придостаточно!

Я поставила себе цель — каждый день делать что-то, что меня пугает. Сначала это были совсем простые вещи: улыбнуться незнакомому человеку и сказать своё мнение в разговоре с друзьями. Потом я перешла к большему: записалась на курсы ораторского мастерства, хотя боялась выступать перед людьми. Каждый раз, когда я преодолевала страх, я чувствовала себя сильнее.

Я заметила, что мои мысли часто меня ограничивают. Тогда я каждое утро начала практиковать аффирмации.
Яоворила себе: «Я уверена в себе», «Я справлюсь».

Я поняла, что уверенность приходит с опытом. Я начала учиться тому, что мне всегда было интересно, но на что не хватало смелости.
Я пошла учиться на сексолога, потому что я ТУТ чувствую свою уверенность! Я начала вести свой телеграмм канал. Сначала было страшно, но чем больше я практиковалась, тем увереннее себя чувствовала.

Самым важным шагом для меня стало участие в публичном мероприятии. Я вышла перед камерами на ютуб, перед огромной аудитирией и заявила и своей зависимости. Когда я закончила и услышала аплодисменты, я поняла, что могу больше, чем думала.

ТАК ВОТ
Сейчас я не могу сказать, что полностью избавилась от сомнений, но я стала гораздо увереннее. Я научилась принимать себя, ценить свои достижения и не бояться пробовать что-то новое.

Если вы тоже сомневаетесь в себе, помните: всё начинается с маленьких шагов. Вы сильнее, чем думаете! 😊

❤️5 шагов к повышению уверенности в себе".❤️

1⃣ Примите себя и свои особенности
Осознайте свои сильные стороны и таланты. Составьте список того, что у вас получается хорошо.
2⃣ Ставьте маленькие цели и достигайте их
-Начните с небольших, реалистичных задач. Например, научитесь чему-то новому
-Каждое достижение, даже маленькое, будет укреплять вашу уверенность.
3⃣ Работайте над своим мышлением
- Замените негативные мысли на позитивные. Например, вместо «У меня не получится» скажите «Я попробую и сделаю всё возможное».
- Практикуйте аффирмации
4⃣ Развивайте навыки и знания
-Уверенность часто приходит с опытом. Учитесь новому, читайте книги, проходите курсы, общайтесь с умными и интересными людьми
- Чем больше вы знаете и умеете, тем увереннее будете себя чувствовать.
5⃣ Действуйте, несмотря на страх
-Выходите из зоны комфорта. Делайте то, что вас пугает, но важно для вашего роста.
- Помните, что страх — это нормально. Главное — не дать ему остановить вас.

Эти шаги помогут вам постепенно укрепить уверенность в себе. Главное — быть терпеливым и последовательным!

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

❤️ Работайте с внутренним критиком

❤️Замечайте, когда вы начинаете себя критиковать. Спросите себя: "Стал бы я так говорить другу?"
❤️Замените негативные мысли на более добрые и поддерживающие. Например, вместо "Я неудачник" скажите: "Я стараюсь, и это уже важно".

❤️ Ухаживайте за собой
Как же маленькая мелочь в вашем изменении повысит в вас самооценку

❤️Забота о своем физическом и эмоциональном состоянии — это проявление любви к себе.
-❤️Найдите время для отдыха, хобби, спорта и других занятий, которые приносят вам радость.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Напишите письмо самому себе от лица человека, который вас любит и поддерживает. Опишите, какие качества он ценит в вас, как он видит ваши усилия и почему вы достойны любви.

ЭТУ НЕДЕЛЮ ХОЧЕТСЯ ПОСВЯТИТЬ:
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Как полюбить себя и принять свои недостатки❤️

Этот процесс требует много времени, терпения и практики.
Есть несколько шагов, которые вам помогут на этом пути!

Сегодня поговорим о трех! А завтра продолжим!

❤️Осознайте свою ценность

❤️ Начните с понимания, что вы уникальны и достойны любви просто потому, что вы существуете.
❤️Составьте список своих сильных сторон, достижений и качеств, которые вам в себе нравятся. Перечитывайте его, когда чувствуете неуверенность.

❤️ Перестаньте сравнивать себя с другими
❤️Каждый человек идет своим путем, и если вы начинаете сравать себя, то это только усилит чувство неполноценности.
❤️Сосредоточьтесь на своих целях и прогрессе, а не на том, что делают другие.

❤️ Примите свои недостатки

❤️Поймите, что идеальных людей не существует. Недостатки — это часть человеческой природы. И они есть у всех
❤️Вместо того чтобы критиковать себя, лучше спросите: "Как этот недостаток может помочь мне расти?"

💚💚💚💚💚


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 8 (17.03-21.03)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым колличеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

💚💚💚💚💚

➡️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ.
КОМПЛЕКСНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ

➡️ 👑   • Маркетолог в деле •

➡️ 👑 КОРЕЙСКИЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

➡️ 👑 dr_ira_morozova

👑 https://t.me/stories_stikers
➡️ Счастливые цифры

➡️ СТИХИ, ЗАТРОНУВШИЕ ДУШУ

➡️ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ С Натальей Гузеевой

➡️ Бабулины секреты

➡️ Мой взгляд на Велнес

➡️ Компас на здоровье с Калининой

➡️ GREENWAY с  O.Lapina

➡️ Мария Наумова | Трансформация | Леди Галактика

➡️ Психолог Сексолог Проводник





🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

🩷🩷🩷🩷🩷


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

✔️ПОДПИСКА
❤️РЕАКЦИИ
🩶КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 3 (17.03-21.03)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым количеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

🩷🩷🩷🩷🩷

➡️ 👑 ВЗАИМНЫЕ ИНТЕРАКТИВЫ.
КОМПЛЕКСНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ

➡️ 👑  • Маркетолог в деле •

➡️ 👑 пРО$То с Натальей
Волоховой

➡️ 👑  MARI DANILINA •
ПСИХОЛОГ

➡️ 👑 Есть контакт! с психологом Екатериной Поповой

➡️ 👑 Без пафоса. Продвижение в TG

➡️ Евгения || Фриланс с нуля

➡️ Мотивэйшонс

➡️ Квантовый МАСШТАБ ЛИЧНОСТИ

➡️ Психолог Сексолог Проводник

➡️ Оксана - удалёнка

➡️ Самореализация через
Уникальность с Тоней Душкиной

➡️ БИЗНЕС ОНЛАЙН.
ЧЕПРУНОВА

➡️ Промокоды Скидки %

➡️ Трансхилинг. Регрессия.
Энергопрактики





🚀 ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  🚀

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

Вчера было очень душевно!
Как же ценно, когда близкие люди любят и поддерживают! Несмотря ни на что, я вчера во всех словах и поступках это прочувствовала!

❤️❤️❤️❤️❤️ — это одна из важнейших ценностей в жизни человека. Она играет ключевую роль в формировании личности, поддержке и эмоциональном благополучии.

С днем Рождения МЕНЯ!!!!

Как поддерживать себя на пути к цели: советы психолога

1. Разделяйте цель на маленькие шаги
2. Отслеживайте прогресс
3. Хвалите себя за успехи
4. Создайте поддерживающее окружение
5. Практикуйте самосострадание
6. Используйте визуализацию
7. Управляйте энергией, а не временем
8. Избегайте перфекционизма
9. Регулярно напоминайте себе о «зачем»
10. Практикуйте mindfulness (осознанность)
11. Планируйте отдых
12. Будьте гибкими
13. Найдите вдохновение
14. Практикуйте благодарность
15. Обращайтесь за поддержкой

Если ваша цель — начать бегать:

1. Разбейте её на шаги (например, начать с 10 минут в день).
2. Отслеживайте прогресс в приложении для бега.
3. Хвалите себя за каждую тренировку.
4. Найдите друга для совместных пробежек.
5. Напоминайте себе, зачем вы это делаете (например, чтобы улучшить здоровье).

Главное — действовать постепенно и не бояться корректировать подход. Если нужна помощь с конкретной целью, дайте знать! 😊

Я так кайфую от обучения
Столько энергии! Столько новых знакомств!
Школа Великий оратор! это было моей мечтой! И еще один плюс к моему ХОЧУ!
Чем больше мы ставим себе целей и искренне понимаем для чего нам это, тем с большей лёгкостью это происходит!

Практическое задание — "Техника SMART для постановки целей".
Эта методика помогает сделать цели конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени.

Шаг 1: Выберите цель

Шаг 2: Примените критерии SMART**
Разберите свою цель по каждому пункту:

1. S (Specific) — Конкретная:
- Чётко сформулируйте, чего вы хотите.
- Пример: «Я хочу сбросить 5 кг за 3 месяца».

2. M (Measurable) — Измеримая:
- Определите, как вы будете измерять прогресс.
- Пример: «Я буду взвешиваться каждую неделю и записывать результаты».

3. A (Achievable) — Достижимая:
- Убедитесь, что цель реалистична.
- Пример: «Я могу сбросить 5 кг за 3 месяца, если буду правильно питаться и заниматься спортом 3 раза в неделю».

4. R (Relevant) — Релевантная:
- Проверьте, насколько цель важна для вас.
- Пример: «Похудение улучшит моё самочувствие и уверенность в себе».

5. T (Time-bound) — Ограниченная по времени:
- Установите сроки.
- Пример: «Я достигну цели к 1 июня 2025 года».

Шаг 3: Запишите SMART-цель
Объедините все критерии в одну формулировку. Например:
«Я хочу сбросить 5 кг за 3 месяца (к 1 июня 2025 года), чтобы улучшить своё здоровье. Для этого я буду правильно питаться, заниматься спортом 3 раза в неделю и отслеживать прогресс, взвешиваясь каждую неделю».

Шаг 4: План действий
Разбейте цель на маленькие шаги:
1. Составьте план питания на неделю.
2. Запишитесь в спортзал или начните домашние тренировки.
3. Купите весы и заведите дневник для отслеживания прогресса.
4. Еженедельно анализируйте результаты и корректируйте подход.

Попробуйте применить эту технику к своей цели и поделитесь результатами! Если нужна помощь с формулировкой, дайте знать — я помогу. 😊
А может кто-то уже использовал эту технику. Поделитесь результатами тоже☺️

❤️❤️❤️❤️❤️

Если предпочитаете книги, вот несколько рекомендаций:

❤️ «Мечтать не вредно» Барбары Шер — о том, как ставить реалистичные цели.

❤️«SMART-цели: как достигать большего» Брайана Трейси.

❤️«Atomic Habits» Джеймса Клира (есть перевод на русский) — о том, как маленькие привычки помогают достигать больших целей.

Как ставить реалистичные цели и достигать их

Практические шаги:

❤️. Определите, что важно для вас.
- Цели должны быть лично значимыми, а не навязанными извне.

❤️. Используйте методику SMART:
- Конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени цели.

❤️.Разделите цель на этапы.
- Например, если хотите выучить язык, начните с 10 минут в день.

❤️. Отслеживайте прогресс.
- Ведите дневник или используйте приложения (например, Notion, Trello, Habitica).

❤️. Будьте гибкими.
- Если что-то не работает, скорректируйте подход.

Если хотите, я могу помочь составить конкретный план или дать дополнительные рекомендации! 😊

Бизнес-завтрак с женщинами — это отличная возможность совместить неформальное общение с профессиональным нетворкингом. Такие мероприятия помогают, обмениваться опытом, вдохновляться и находить новые возможности для сотрудничества.
Бизнес-завтрак с женщинами — это не только возможность для профессионального роста, но и шанс создать supportive community, где каждая участница может почувствовать себя частью чего-то большего.

Немного нашей прекрасной атмосферы от фотографа @Aleksandra_Kabirova🫣🫣🫣

Новый формат завтраков прошел на УРА!
4 эксперта раскрывали тему Женской энергии и удовольствия!
Каждый рассказал, как это можно сделать не прибегая к большим усилиям!

Как вернуть мотивацию:

❤️ Разбейте большие цели на маленькие шаги:
- Сосредоточьтесь на небольших, достижимых задачах. Это поможет почувствовать прогресс.

❤️ Найдите "зачем":
- Поймите, почему цель важна для вас. Внутренняя мотивация сильнее внешней.

❤️ Отдохните:
- Если вы переутомились, сделайте паузу. Восстановление энергии — ключ к возвращению мотивации.

❤️ Создайте план:
- Чёткий план действий помогает снизить тревожность и даёт ощущение контроля.

❤️ Ищите вдохновение:
- Читайте книги, смотрите фильмы или общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют.

❤️ Хвалите себя за маленькие успехи:
- Отмечайте даже небольшие достижения. Это укрепляет уверенность в себе.

❤️ Избавьтесь от страха неудачи:
- Примите, что ошибки — это часть процесса. Учитесь на них и двигайтесь дальше.

❤️ Добавьте новизны:
- Измените подход к задаче, попробуйте новые методы или форматы.

❤️ Окружите себя поддержкой:
- Общайтесь с людьми, которые верят в вас и ваши цели.

❤️❤️ Фокусируйтесь на процессе, а не только на результате:
- Наслаждайтесь тем, что вы делаете, а не только конечной целью.

Мотивация — это не постоянное состояние. Она может приходить и уходить. Главное — развивать дисциплину и привычку действовать, даже когда мотивации нет. Постепенно действия сами начнут приносить удовлетворение и вдохновение.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️ ❤️❤️❤️❤️

Почему мы теряем мотивацию и как ее вернуть?

Потеря мотивации — это распространённое явление, которое может быть вызвано различными факторами. Вот основные причины и способы вернуть мотивацию:

❤️ Отсутствие ясных целей:
- Если цели размыты или слишком глобальны, сложно понять, с чего начать, что приводит к чувству беспомощности.

❤️ Переутомление и выгорание:
- Постоянная нагрузка без отдыха истощает физически и эмоционально, лишая энергии и интереса.

❤️ Страх неудачи:
- Боязнь не достичь желаемого результата может парализовать и заставить избегать действий.

❤️ Отсутствие прогресса:
- Если результаты долго не видны, может казаться, что усилия напрасны.

❤️ Рутина и отсутствие новизны:
- Монотонность снижает интерес и энтузиазм.

❤️ Внешнее давление:
- Ожидания окружающих или навязанные цели могут лишить внутреннего желания действовать.

❤️ Недостаток ресурсов:
- Отсутствие времени, энергии, знаний или поддержки может затруднить достижение целей.


Увидели ли Вы себя в каком-то из пунктов?
Как вернуть мотивацию? Об этом поговорим завтра!

Дорогие женщины!
С праздником Вас!!!!

Мне хочется показать вам, что психологи тоже люди!
Работа, которая вдохновляла и приносила радость, вдруг перестает быть источником удовлетворения или начинает откатывать назад, это может быть очень болезненным и демотивирующим.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

1. Выгорание- когда мы слишком сильно погружаемся в работу, это может привести к эмоциональному и физическому истощению. Выгорание часто сопровождается потерей интереса, усталостью и чувством, что прогресс остановился.

2. Потеря смысла
Иногда мы начинаем задаваться вопросом: "Зачем я это делаю?" Если цель или ценность работы перестают быть ясными, это может привести к ощущению, что вы топчетесь на месте.

3. Внешние факторы- стресс, здоровье или другие аспекты жизни могут влиять на вашу продуктивность и вовлеченность в работу

4. Ошибки или неудачи
Если вы столкнулись с провалами или критикой, это могло подорвать уверенность в себе и заставить чувствовать, что вы откатились назад.

У меня тоже произошёл откат, из-за потери смысла, из-за болезни!
Я слишком много на себя взяла в последнее время!

Но я понимаю, что личный рост всегда происходит через трудности:
Иногда такие периоды "отката" — это не конец, а возможность переосмыслить свои приоритеты и найти новый путь. Возможно, это время, чтобы понять, что действительно важно для вас, и двигаться вперед с новыми силами.

🫣🫣🫣🫣🫣🫣:
🫣🫣🫣🫣🫣
🫣🫣🫣🫣🫣

Тяжело жил человек на Земле. Мало у него было любви и много страданий. После смерти человек попал в рай. От чудного запаха райских цветов грудь его наполнилась счастьем, и человек воскликнул:

— Господи! В раю жизнь — это блаженство, но на Земле она полна горя. Подари людям свои небесные цветы, чтобы уменьшилось их горе.

— Мои цветы давно растут на Земле. Ангелы называют их небесной отрадой, а люди — любовью, — раздался ответ.

— Я думал, небесные цветы растут только в раю! — удивился человек.

И услышал ответ:

— Они растут везде, где есть любовь.

https://youtu.be/s0jtHLhArG4?si=6ExeTdgS3ByZJrgg

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Это Здесь!

Посмотрите! ❤️

Моё восстановление длилось целую неделю! Температура, кашель, насморк! Сейчас отпускает, но я восстанавливаю теперь эмоциональный фон и своё выгоревшее состояние!

Кейс: Улучшение отношений через активное слушание и "Я-высказывания"

ЗАПРОС

Ко мне обратился молодой человек , который постоянно ссорился со своей девушкой из-за бытовых вопросов. Оба чувствовали, что их не слышат, и общение сводилось к взаимным обвинениям.

ШАГИ РАБОТЫ:

1. Анализ проблем: мы выяснили, что основная проблема — в отсутствии активного слушания. Каждый говорил, но не слышал другого.

2. Обучение активному слушанию: Я предложила упражнение, где партнеры по очереди рассказывали о своих чувствах, а второй повторял услышанное и уточнял. Это помогло им лучше понимать друг друга.

3. Внедрение "Я-высказываний": Вместо "Ты всегда..." Он начал говорить: "Я чувствую себя обиженным, когда...". Это снизило уровень конфликтности.

4. Практика компромиссов: Мы разобрали конкретные ситуации и нашли решения, которые устраивали вы обоих.

РЕЗУЛЬТАТ :

Через несколько недель МУЖЧИНА отметил, что ссоры стали реже, а общение — более конструктивным. Они научились в паре слушать друг друга и выражать свои чувства без обвинений.

ИТОГ :

Даже небольшие изменения в коммуникации — активное слушание, использование "Я-высказываний" и готовность к компромиссам — могут значительно улучшить отношения.

❤️Предлагаю Вам Упражнение на активное слушание❤️

Это упражнение помогает избежать недопонимания и показывает собеседнику, что его мнение важно для вас.

❤️Работа в паре: Найдите партнера для упражнения (друг, коллега, член семьи).

❤️Один говорит, другой слушает: Один человек рассказывает о своей проблеме, переживании или любой истории (2-3 минуты).

❤️Повторение: Слушающий кратко повторяет услышанное, чтобы показать, что он понял. Например: *"Если я правильно понял, ты чувствуешь себя расстроенным из-за...

❤️Уточнение: Слушающий задает уточняющие вопросы, чтобы глубже понять чувства или мысли говорящего. Например: *"Правильно ли я понимаю, что тебя больше всего беспокоит...?

❤️Смена ролей: Поменяйтесь местами и повторите упражнение.

Цель:
- Научиться концентрироваться на словах собеседника.
- Показать, что вы действительно понимаете его чувства и мысли.
- Укрепить доверие и улучшить взаимопонимание.

Приглашаю тебя на офлайн завтрак ❤️

🔸 Найди себя в SHE 🔸

Утро для вдохновения, самопознания и наслаждения!

На этой встрече мы поговорим о женской природе, энергии и удовольствии.

Как раскрыть чувственность? Как наслаждаться жизнью в потоке?

Ответы на эти вопросы помогут найти наши эксперты – сексолог Елена, ведический астролог Олеся и нумеролог-психолог Ирина.

📅 10 марта понедельник
⏰ 10:00
📍 ресторан «SHE» м. Белорусская
💰 999 рублей

Создайте пространство для удовольствия в своей жизни!

🎁 каждая получит атмосферные фото со встречи 📷

🎁 подсказки от МАК карт

🎁 секретные техники активации энергий 🔥

📩 Запись обязательна ⏩



🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣🫣
🫣
🫣🫣🫣🫣🫣

❤️5 ошибок в общении, которые разрушают отношения❤️

❤️. Не слушать— игнорирование слов партнера, перебивание.

❤️. Критиковать— акцент на недостатках вместо конструктивного диалога.

❤️. Избегать разговоров— уход от обсуждения проблем, молчание.

❤️. Сарказм и пренебрежение— ранят чувства и разрушают доверие.

❤️. Не идти на компромиссы— упрямство и нежелание уступать.

Избегая этих ошибок и работая над открытым, уважительным и эмпатичным общением, можно укрепить отношения и избежать многих конфликтов.

Вчера была на очередном Бизнес-завтраке!
Я их настолько полюбила, не передать словами!

❤️ Следите за своими эмоциями
- Если вы чувствуете раздражение, обиду или усталость, это может быть признаком того, что ваши границы нарушаются.
- Обращайте внимание на такие сигналы и обсуждайте их с партнером.

❤️ Будьте последовательны
- Установленные границы нужно поддерживать.
- Будьте тверды, но добры в своих решениях.

❤️ Обсуждайте границы открыт
- Регулярно разговаривайте с партнером о том, как вы оба чувствуете себя в отношениях. Это поможет избежать накопления обид.
- Будьте готовы к тому, что границы могут меняться со временем, и это нормально.

❤️ Не бойтесь обращаться за помощью
- Если вам сложно установить или поддерживать границы, обратитесь к психологу или терапевту. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и научат эффективным стратегиям.

❤️❤️ Помните, что здоровые границы укрепляют отношения
- Границы — это не стены, а мосты, которые помогают лучше понимать друг друга.

Главное — быть честным с собой и партнером. Здоровые границы делают отношения более устойчивыми и счастливыми.

❤️ Определите свои потребности и ценности

- Подумайте о том, что для вас важно в отношениях. Какие ваши эмоциональные, физические и психологические потребности?
- Определите свои личные ценности и убеждения, чтобы понимать, где вы готовы уступить, а где нет.

❤️ Четко формулируйте свои границы
- Будьте ясны и конкретны в том, что для вас приемлемо, а что нет.
- Используйте "Я-высказывания", чтобы выразить свои чувства и потребности

❤️ Уважайте границы другого человека
- Здоровые границы работают в обе стороны. Уважайте потребности и границы вашего партнера, даже если они отличаются от ваших.
- Слушайте и старайтесь понять, что важно для другого человека.

❤️ Будьте готовы к компромиссам
- В отношениях важно находить баланс.
- Обсуждайте спорные моменты и ищите решения, которые устраивают обоих.

❤️ Не бойтесь говорить "нет"
- Умение говорить "нет" — это важная часть здоровых границ.
- Помните, что ваши чувства и потребности так же важны, как и чувства партнера.

Завтра продолжу Тему выстраивания границ.

❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️: ОТНОШЕНИЯ И КОММУНИКАЦИЯ

❤️ Как выстраивать здоровые границы в отношениях ❤️

Выстраивание здоровых границ в отношениях — это важный процесс, который помогает сохранить уважение, доверие и гармонию между партнерами.

Границы определяют, что приемлемо, а что нет, и помогают каждому человеку чувствовать себя комфортно и безопасно.

Есть несколько шагов, которые помогут вам установить и поддерживать здоровые границы.


Перед тем,как о них поговорить, хочется спросить, как вы в отношениях выстраиваете границы?

Практическое задание — "Медитация на 5 минут для снятия стресса

Медитация — это отличный способ быстро снять стресс и восстановить внутреннее равновесие.

Подготовка:

❤️ Найдите тихое и комфортное место, где вас никто не побеспокоит.
❤️ Сядьте в удобное положение (на стул, подушку или пол) с прямой спиной. Руки можно положить на колени или сложить вместе.
❤️ Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы настроиться.


Советы:

- Если у вас мало времени, даже 5 минут медитации могут значительно снизить уровень стресса.
- Регулярная практика усилит эффект и поможет лучше справляться со стрессом в повседневной жизни.

Попробуйте выполнять медитацию ежедневно, и вы заметите, как улучшится ваше эмоциональное состояние! 😊

Как часто вы слушаете медитации?

Рекомендации — "Топ-3 книги по управлению стрессом

❤️ "Как перестать беспокоиться и начать жить" — Дейл Карнеги
- О чём книга:Классическое руководство по борьбе с тревогой и стрессом. Автор предлагает практические советы, как справляться с беспокойством, focusing на решении проблем, а не на их переживании.
- Почему стоит прочитать:Книга наполнена реальными историями и простыми, но эффективными техниками, которые можно применять в повседневной жизни.

❤️ "Сила настоящего" — Экхарт Толле**
- О чём книга:Автор объясняет, как стресс и тревога связаны с нашим восприятием прошлого и будущего. Ключевая идея — жить в настоящем моменте.
- Почему стоит прочитать: Книга помогает переосмыслить своё отношение к жизни, снизить уровень стресса и обрести внутренний покой.

❤️ "Радость жизни. Простые упражнения для тренировки мозга" — Рик Хансон
- О чём книга: Автор, нейропсихолог, объясняет, как наш мозг реагирует на стресс и как можно "перепрограммировать" его для большего спокойствия и счастья.
- Почему стоит прочитать: Книга сочетает научный подход с практическими упражнениями, которые помогают укрепить психическую устойчивость.


Эти книги не только помогут вам справляться со стрессом, но и подарят новые инструменты для улучшения качества жизни.

Техники дыхания для снижения тревожности

Дыхательные техники — это эффективный способ снизить тревожность, так как они помогают активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Вот несколько популярных техник:


Техника "4-7-8"

Как выполнять:

❤️ Сядьте в удобное положение.
❤️ Вдохните через нос на 4 секунды.
❤️ Задержите дыхание на 7 секунд.
❤️ Медленно выдохните через рот на 8 секунд.
❤️Повторите 4–5 циклов.

Эффект: Помогает быстро успокоиться и снизить уровень стресса.


Дыхание "квадрат"

Как выполнять:

❤️Сядьте в удобное положение.
❤️ Вдохните через нос на 4 секунды.
❤️ Задержите дыхание на 4 секунды.
❤️ Выдохните через нос на 4 секунды.
❤️ Задержите дыхание на 4 секунды.
❤️Повторите 5–10 циклов.

Эффект:Помогает сосредоточиться и снизить уровень тревоги.

Вот те техники, которыми пользуюсь Я.


Советы для максимальной эффективности:

❤️Выполняйте техники в тихом и спокойном месте.
❤️Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы отвлечься от тревожных мыслей.
❤️Регулярная практика поможет снизить общий уровень тревожности.

Если тревожность сохраняется или усиливается, важно обратиться к специалисту (психологу или психотерапевту).

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️ Причина: Часто не имеет конкретной причины или связана с внутренними переживаниями, страхами, ожиданием чего-то плохого.

❤️ Реакция на ситуацию: Это более общее чувство беспокойства, которое может возникать даже без очевидной причины.

❤️ Физические симптомы:
- Учащённое сердцебиение.
- Потливость.
- Дрожь.
- Одышка.

❤️ Эмоциональные симптомы:
- Постоянное чувство страха или паники.
- Ощущение, что что-то плохое вот-вот случится.
- Невозможность расслабиться.

❤️ Длительность: Может быть продолжительной, даже если внешних причин нет.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

СТРЕСС обычно связан с конкретной ситуацией и проходит после её разрешения.

ТРЕВОГА — это более общее состояние, которое может сохраняться даже без явных причин.


Если симптомы мешают повседневной жизни, важно обратиться к специалисту (психологу или психотерапевту) для получения помощи.

Эту неделю хочется посвятить
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Как отличить стресс от тревоги: основные признаки.

Стресс и тревога — это два разных состояния, хотя они могут быть связаны и иметь схожие симптомы. Вот основные признаки, которые помогут их отличить:

❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

❤️ Причина:Обычно вызван внешними факторами (например, работа, учёба, конфликты, финансовые проблемы).

❤️ Реакция на ситуацию:Это реакция организма на конкретный стрессор (например, дедлайн, экзамен, ссора).

❤️ Физические симптомы:
- Усталость.
- Головная боль.
- Напряжение в мышцах.
- Проблемы со сном.

❤️ Эмоциональные симптомы:
- Раздражительность.
- Чувство перегруженности.
- Трудности с концентрацией.

❤️ Длительность:Обычно проходит после устранения стрессора.

Завтра расскажу, что такое тревога и ключевые их отличия

История из практики: "Как самопознание помогло моей клиентке"

Как-то ко мне обратилась клиентка ( Мария) с запросом: «Чувствует себя опустошонной и не понимает, почему. Кажется, у нее есть все для счастья — работа, семья, друзья, но она не испытывает радости».

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мы начали с простого упражнения — ведения дневника эмоций. Мария согласилась ежедневно записывать, что она чувствует и каких ситуациях возникают эмоции и как она на них реагирует.

Первые недели были тяжелыми. Мария призналась, что ей было сложно идентифицировать свои эмоции: «Я просто чувствую, что что-то не так, но не могу понять, что именно». Мы работали над тем, чтобы она научилась называть свои чувства: раздражение, тревога, грусть, радость, благодарность.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Через месяц Мария начала замечать закономерности. Оказалось, что большую часть времени она испытывала тревогу и раздражение, особенно на работе. Эти эмоции были связаны с постоянным стремлением быть идеальной и страхом совершить ошибку.

Она также заметила, что радость и удовлетворение появлялись в те моменты, когда она занималась своим любимым делом (вязанием), но этому она почти не уделяла время!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Мария осознала, что ее эмоциональное состояние во многом связано с перфекционизмом и отсутствием времени на себя. Мы начали работать над тем, чтобы она научилась делегировать задачи на работе, позволять себе ошибаться и выделять время для своего любимого дела.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Через несколько месяцев Мария заметила свои изменения:
❤️Она почти перестала тревожиться и больше радоваться мелочам.
❤️Научилась говорить «нет» на работе и не только, когда чувствовала, что перегружена.
❤️Начала регулярно вязать
❤️Ее отношения с близкими улучшились

❤️❤️❤️❤️❤️:
Эта история показывает, как важно уделять внимание своим эмоциям и заниматься самопознанием.

Если вы чувствуете и не понимаете, что с вами происходит, попробуйте начать с малого — записывайте свои эмоции. Это может стать первым шагом к большим изменениям. 😊

❤️Сегодня хочу дать вам задание — "Дневник эмоций!
Как отслеживать свои чувства".

Эмоции играют важную роль в нашей жизни, но часто мы не уделяем им достаточно внимания. Ведение дневника эмоций поможет вам лучше понять свои чувства, выявить закономерности и научиться управлять своим эмоциональным состоянием. Это простое, но мощное упражнение для саморефлексии и личностного роста.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️:

❤️ Выберите формат дневника Это может быть бумажный блокнот, заметки в телефоне или специальное приложение для ведения дневника

❤️ Выделите время
Постарайтесь уделять 5–10 минут в день для записи своих эмоций. Лучше делать это вечером, чтобы подвести итоги дня.

❤️ Записывайте свои эмоции Ответьте на следующие вопросы:
- Какие эмоции вы испытывали сегодня? (радость, грусть, злость, страх, удивление и т.д.)
- Что вызвало эти эмоции? (ситуация, человек, событие)
- Как вы отреагировали на эти эмоции? (действия, мысли, физические ощущения)
- Как вы справились с негативными эмоциями? (если они были)
- Что вы можете сделать завтра, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние?

❤️ Анализируйте записи
Раз в неделю перечитывайте свои записи и ищите закономерности. Например, какие ситуации чаще всего вызывают у вас стресс или радость? Как вы обычно реагируете на определенные эмоции?

❤️Вот несколько причин, которые привели меня к самопознанию:

❤️ Жизненные кризисы или переломные моменты
Я столкнулась с ситуациями, которые заставили меня задуматься о моей жизни, ценностях и целях.
Эти кризисы стали катализатором для внутренних поисков, так как они заставили пересмотреть привычные взгляды на жизнь.

❤️ Вопросы о смысле жизни
Я начала задавать себе вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?», «В чем мое предназначение?». Такие вопросы часто возникают в периоды внутренней неудовлетворенности или поиска deeper meaning (глубокого смысла)

❤️ Я стала очень много читать и многие книги вдохновили меня на размышления !

❤️ Эмоциональные трудности
Столкнулась со сложными эмоциями (тревогой, грустью, гневом), это могло подтолкнуть меня к изучению их причин. Понимание своих эмоций — важная часть самопознания.

❤️ Желание личностного роста
Я осознала, что хочу стать лучше, развивать свои навыки, улучшить отношения с окружающими и достичь внутренней гармонии

❤️ Обратная связь от других
- Иногда близкие люди или коллеги могут указать на что-то в поведении, что мы сами не замечали. Это может стать отправной точкой для самоанализа.

❤️ Возрастные изменения
С возрастом я стала больше задумываться о своей жизни, достижениях и ценностях.

❤️ Интерес к психологии
Я стала все больше и больше погружаться в психологию и это дало мне основной путь к самопознанию


Путь к самопознанию — это уникальная история, которая продолжается всю жизнь. Главное — оставаться открытым к новым озарениям и не бояться задавать себе сложные вопросы.

❤️Как развивать эмоциональный интеллект:

❤️ Развивайте самосознание:
- Ведите дневник эмоций, записывая, что вы чувствуете и почему.
- Практикуйте медитацию или mindfulness (осознанность), чтобы лучше понимать свои эмоции.

❤️ Учитесь управлять эмоциями:
- Используйте техники релаксации (дыхательные упражнения, йога).
- Старайтесь не реагировать импульсивно, а сначала анализировать ситуацию.

❤️ Развивайте эмпатию:
- Старайтесь ставить себя на место других людей, чтобы понять их чувства.
- Внимательно слушайте собеседников, не перебивая.

❤️ Улучшайте социальные навыки:
- Учитесь разрешать конфликты конструктивно.
- Практикуйте активное слушание и открытое общение.

❤️ Работайте над мотивацией:
- Ставьте перед собой реалистичные цели и находите вдохновение в их достижении.
- Учитесь видеть позитивные стороны даже в сложных ситуациях.

❤️ Обращайте внимание на обратную связь:
- Спрашивайте у окружающих, как они воспринимают ваши эмоции и поведение.
- Используйте эту информацию для саморазвития.


Развитие эмоционального интеллекта — это долгий процесс, но он помогает улучшить качество жизни, отношения с окружающими и профессиональные успехи.

❤️Что такое эмоциональный интеллект и как его развивать!


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ — это способность человека распознавать, понимать, управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Он включает в себя несколько дключевых компонентов:

❤️ Самосознание— понимание своих эмоций, их причин и влияния на поведение.
❤️ Саморегуляция— способность управлять своими эмоциями, особенно в стрессовых ситуациях.
❤️ Мотивация— умение использовать эмоции для достижения целей.
❤️ Эмпатия — способность понимать и чувствовать эмоции других людей.
❤️ Социальные навыки— умение выстраивать отношения, разрешать конфликты и эффективно общаться.

Завтра поговорим о том, как развивать эмоциональный интеллект.