Хочу порекомендовать вам книжный канал, который сама читаю для вдохновения ⤴️

Ещё мне нравится, что Пламя в сердце проводит совместные чтения

У меня регулярно такое бывает, прочитаешь книгу, а обсудить не с кем.

Пламя в сердце - книжный уголок, где вы найдете для себя
🤩вдохновение читать больше
🤩понимание, стоит ли тратить время на книгу
🤩возможность встретить свежих авторов и новую литературу
🤩тематические подборки

давай вместе
проживать тысячи жизней, находить утешение в книгах и отключаться от внешней суеты🤍

«Тык» сюда
чтобы познакомиться и пробежаться по каналу

📲🅰️🎖📲✒️ 🖥🧩🚀🗓🌟🅰️💐

Добро пожаловать в мой канал.
Рада знакомству ❤️‍🔥
Я Ирина Морозова - практикующий эндокринолог и диетолог.

Здесь я делюсь своими мыслями, которые посещают меня после консультаций, чтения книг и медицинской литературы.
Такой своеобразный онлайн-дневник доктора 📚
Мне всегда хотелось показать, как это — быть по другую сторону.

Многие не знают, что за врач такой — эндокринолог, и чем он занимается.
А диетолог, оказывается, должен быть в каждой поликлинике🤍

Ещё я наслышана от своих пациентов, как тяжело попасть к эндокринологу в мегаполисе, про бескрайние просторы России вообще молчу))

А доктор, который знает и помнит историю болезни своего пациента, думающий и с индивидуальным человеческим подходом — вообще сказка 🔥

Я готова давать пользу людям, которые имеют эндокринные заболевания или просто в поиске думающего врача.

Ведь чаще всего набор избыточного веса происходит 🔤🔤 из-за неполадок в гормонах, генетики и широкой кости.
Люди неправильно питаются, как бы это банально не звучало.
Или просто не знают, какое оно — правильное питание.

С какими случаями я работаю

Чем отличается диетолог от нутрициолога

МОИ СУПЕРСИЛЫ 🚀

🤍9️⃣лет успешной врачебной практики
🤍к каждому человеку подхожу индивидуально
🤍умею приводить гормоны в порядок
🤍я помогу вам оптимизировать рацион с учетом имеющихся заболеваний и других особенностей (индивидуальная непереносимость, пищевая аллергия).
🤍я не отбираю любимые продукты и не пишу готовое меню из неизвестных и дорогих продуктов.
🤍я не делю еду на плохую и хорошую.
🤍для меня важно, чтобы человек научился быть сам себе диетологом и начал слышать свой организм.

ОТЗЫВЫ о моей работе тут 🫶

НАВИГАЦИЯ тут ▶️

КАК МЫ МОЖЕМ ПОРАБОТАТЬ
🤍Экспресс консультация “мне только спросить”
🤍Разовая консультация
🤍Диетологическое сопровождение

Связаться со мной @Doctor_Irina_Morozova

Нас становится все больше 🌸

Думаю, стоит напомнить, что я не только книжный червь и ко мне всегда можно обратиться с любым вопросом.

Вы знали простой и дешёвый способ побороть тягу к сладкому, послеродовую депрессию, ПМС, СДВГ и приступы панических атак?

Нужно просто двигаться.
Об этом говорит Джон Рейти, — психиатр и нейрофизиолог, —автор книги, которая меня восхитила.

Я рассказала о ней буквально всем в своём окружении.

Особенно понравилось описание процессов в мозге после движения, как работают гормоны, и я узнала, что нейроны всё-таки могут восстанавливаться (конечно, после физической нагрузки под действием нейротрофинов, которые выступают в роли удобрений).

Крыс в опытах, конечно, жалко, но некоторые их них овладели кунг-фу на фоне стресса и занялись спортом (бег в колесе).
Джон Рейти описывает, какой конкретно вид упражнений лучше подойдёт в случае сдвг, а какой при депрессии.

Моя отдельная любовь — глава про экспериментальную школу в Америке, где у детей нулевой урок физкультуры и каждый день начинается с пробежки 1,5 км.
Главная задача школьников — бежать, идти к цели, но в собственной пульсовой зоне.
И учитель ставит "отлично" за время нахождения в этой целевой зоне.

Также ученикам этой школы предлагают на выбор около 10-12 видов физической активности. Не хочешь баскетбол? Пожалуйста, есть скалолазанье, гребля и т. д.
Почему у меня не было такой физкультуры?

И дети после физической нагрузки лучше усваивают учебный материал.

И, конечно, есть примеры из врачебной практики. Особенно меня впечатлило, что автор был свидетелем защиты своей пациентки и доказывал, что она не принимала антидепрессанты, но регулярно двигалась и это позволило ей выйти из депрессии и вернуться к своим детям.

После прочтения книги я убедилась, что, похоже, являюсь фармакологическим протестантом 😁
Я давно наблюдаю, что творят антидепрессанты с гормонами, и мне не ясно, как в итоге отменять эти препараты.

И, что самое печальное, приём АД не делает людей счастливыми и не всегда решает проблему.

Я убедила вас двигаться?
Серьёзно, ищу себе беговой клуб.

Давно не общались, а хотелось бы.
Может у вас есть вопросы, предложения или идеи.
С каким экспертом провести эфир?
Или мне самой сделать эфир на интересную вам тему?
Все это может написать под фото.

На фото грузинское застолье для привлечения внимания 😂

Всем привет.

10 фактов обо мне:

1. В школе я была той самой девочкой пышкой-ботаником, которая ходила на все уроки;

2. Я книжный червь, с 14 лет сама хожу в библиотеку и выбираю, что мне читать.
До сих пор так делаю.
А если я чего-то не знаю, говорю мне нужно поискать и почитать литературу по данному вопросу.

3. В 16 лет я поступила на 1 курс медицинского университета и сама решала свои проблемы.

4. Верю, что гормоны не всегда виноваты в скачках настроения и лишнем весе.

5. Раньше я боялась лысых кошек, пока их не потрогала 😂
Теперь у меня живёт канадский сфинкс Чизкейк Белатор.

6. Я подобрала песика Барни на улице и не смогла отдать его другим людям.
Да, я назвала питомцев в честь десертов.

7. В школе я ненавидела физкультуру и имела спецгруппу по зрению. Теперь у меня 3 любимые тренировки в неделю в зале.

8. Учу грузинский язык. Зачем? Для профилактики деменции.

9. На протяжении двух лет ходила в школу вязания. Люблю разбираться в тонкостях.

10. Я Дева. Я пишу списки, люблю чистоту и у меня дёргается глаз, когда кто-то пишет с ошибками.

#личное

Вчера я впервые побывала на женском нетворкинге, и мне очень понравилось.

Обожаю мозговые штурмы, когда эксперты обмениваются идеями и полезностями.

Наряду со стилистом и тарологом на нашей встрече были и врачи, которые рисовали клетки (почти как я) и понятным языком объясняли девушкам, что красота идёт изнутри и нет некрасивых женщин.

Я убедилась, что на верном пути.  Косметологи много говорили про дефицит железа и витамина D, о которых я люблю подушнить)) А ещё было развенчано моё предубеждение про этих специалистов, мол, они сразу колят всем ботокс.
Оказывается, есть случаи, что они направляют девушек к психологам, и многие против гигантских губ.

Ещё я узнала, как климат Петербурга влияет на нашу кожу и лица, какой морфотип у русских женщин. А фейсфитнес, оказывается, совсем не полезен.

И, кстати, существует целое направление психологии по чтению людей. Помните доктора Лайтмана из сериала «Обмани меня»? Я каждую серию смотрела с замиранием сердца. 
Так вот, в России это называется «профайлинг».

С удовольствием посмотрела и то, как стилист переодевала девушку. Была захейчена только одна вещь, и то, всё происходило мягко и тактично. Разбор гардероба стилистом давно в моём списке желаний.

О работе с каким экспертом вы мечтаете?

Мои писательские муки или как мне помогает Вселенная.

Я выспалась в выходной. Неспешно встаю с кровати, наливаю себе кофе и размышляю про свой канал...
Как выстроить контент-план, который меня бесит? Как не переборщить с личным? Экспертные посты на какие темы сделать.

И тут... Заиграла музыка в наушниках, а я обожаю слушать плейлист дня.

И вот, слышу названия препаратов, о которых недавно упоминала в голосовом сообщении (агонисты ГПП-1) в исполнении хулиганского «Ленинграда». Причём песня провокационная 😁
И солистка поёт теми же словами, что мне пациенты на приеме говорят.

Я удивилась, рассмеялась и подумала, что это знак.

Ставь 🔥, если интересно узнать про эти препараты.

Всем хороших выходных!

Рассказываю про новый протокол в клинических исследованиях.

Отличная возможность для пациентов с сахарным диабетом 2 типа получать бесплатно дорогостоющую терапию и обследования и все это под моим наблюдением.

Факт про меня, которым ещё не делилась с вами: я обожаю клинические исследования.

В любом их проявлении. Узнавать о полученных результатах, проводить их и участвовать самой как пациенту.

В роли врача-соисследователя я работаю с 2017 года и мне нравится.

Плюсы участия для пациента:

- бесплатно получает препарат и проходит обследования, чаще всего специализированные;
- вся команда, от врача до медсестры, делает все, чтобы пациенту было удобно
(сдать анализы, получить препарат и т. д.);
- спонсор может компенсировать транспортные расходы пациента или предоставлять «плюшки» (например, для людей с сахарным диабетом это могут быть тест-полоски, ланцеты др.);
- врач максимально погружен в историю пациента, иногда 24/7.

Плюсы для меня как для врача:

- созданы все условия для продуктивной работы с пациентом;
- в процессе можно увидеть, как работает препарат;
- документальное спокойствие (есть протокол исследования, в нем все прописано).

И главное, все делается во благо пациента.

Был ли у вас опыт участия в клинических исследованиях?

Вижу ваш интерес, как работает эндокринная система.

Я думала сделать отдельный клуб на эту тему, работа эндокринных желез интересна и мужского населению канала.

Спасибо за ваши отклики ❤️

Вчера возник диалог с коллегой по поводу гипотиреоза.
Жалобы при этом состоянии могут быть неспецифичны, либо человек их можно просто игнорировать и не осознавать.

Проверить функцию щитовидной железы очень просто ⤵️

https://hellodoc.app/s/j8q4w/

Недавно я очень расстроилась.

Случай с приёма.
Ко мне на консультацию обратилась женщина 39 лет.
Запрос этой дамы: она хочет родить ребёнка от любимого мужчины, которого ждала длительное время.

Беременность наступает , но случаются выкидыши на ранних сроках.

К эндокринологу ей рекомендовал обратиться оперирировший гинеколог.
Как я поняла, до этого момента о существовании эндокринолога, да и в принципе про гормоны женщина не знала или не вдавалась в подробности. 

От меня пациентка узнала, что с 2023 года по данным результатов анализов у неё зафиксирован повышенный уровень ТТГ, что говорит о гипотиреозе. Возможно, из-за этого и есть проблема с беременностью и вынашиванием.

Почему-то гинеколог, у которого она наблюдается в женской консультации, не обратил на это внимания. Половые гормоны у пациентки тоже никто не смотрел. 

В такие моменты в глубине души я начинаю ворчать.

Я проверила на всё, что могла, подтвердился гипотиреоз.
Я подобрала соответствующую терапию и рассказала ей про ещё одного нового специалиста гинеколога-эндокринолога.
 
Посмотрим на контрольные анализы и держу за неё пальчики.

В выходные я попробовала национальную еврейскую кухню.
Наконец-то я встретила нежирный хумус, шакшука чудесная, атмосфера - максимальное погружение в праздник Пурим.

Как прошли ваши выходные?

Сегодня я апельсиновая девушка 🌞
Отдала свои сладкие подарки нуждающимся и получила апельсины с пупками в дар.
Сейчас это мой любимый вариант перекуса.

Делитесь в комментариях, как прошла ваша неделя ⤵️

Это мой подарок себе в честь 8 марта, назвала его Желток.
Помогает мне работать.
Рассказать как? 😂

О чем мы разговариваем с коллегами за обедом?

О своём здоровье и проблемах с ним 😁

Недавно одна из сотрудниц пожаловалась за кофе на истончение волос и упадок сил.
Моя первая мысль: нет ли гипотиреоза и дефицита витамина D.
Первая мысль терапевтов: о дефиците железа.

Дружно набрасали список обследований
Уговорили сдать, а это оказалось не так просто. Коллегам понравился план действий, тоже решили присоединиться к нашему челленджу)

Итог: сегодня я видела 5 человек с выраженным дефицитом витамина D.
Теперь будут дружно принимать и повышать качество жизни.

Да, я опять душню про свой витамин D. А вы сдавали анализ на его дефицит?

Я не привожу еду своим подопечным, потому что они сами составляют себе такие тарелки 😊

Как самому себе быть диетологом я обучаю на диетологическом сопровождении

Апо смиренно согласился на диетолога и пытается придерживаться модного правильного питания 😒

Но не все домашние поддерживает его начинания, что печально.

Омлет с колбасками так и не показали, а мне очень нравится смотреть, как засервирован стол и какие блюда подают.

Я даже иногда гуглю, что за турецкие блюда упоминают в сериале и какие ингредиенты в составе.

Теперь вы точно знаете все про моё guilty pleasure 😂

Обещала рассказать про свое guilty pleasure 😂

Это просмотр турецких сериалов

Сейчас я смотрю нашумевший Клюквенный щербет, уже 3 сезон.
В этом сериале отражены многие темы, в том числе положение женщины в обществе и тема насилия.

Но неожиданно для меня подняли тему эйджизма.
Апо (пожилой мужчина) в лицо говорят, что у него избыток массы тела, навязывают диетолога без права выбора 😳
И ещё все это при сыне.

Да ещё и на пенсии Апо удумал работать, мне даже обидно за него стало.

Guilty pleasure ( " постыдное удовольствие» в переводе с английского) — это социальное явление, при котором человек скрывает вещи, приносящие ему наслаждение.
Например, никому не признаётся, что любит громко подпевать Стасу Михайлову 😂
Можно поделиться в комментариях своим удовольствием.
Про свое я расскажу чуть позже💋

Вы же помните, что я люблю проводить соцопросы среди населения своего канала 😉

Уже несколько дней Петербург балует нас солнцем 🌞
Я даже сходила посмотреть на крассавчиков Атлантов, открою секрет - жители культурной столицы редко замечают местные красоты, к сожалению.
Это требует сил и терпения, отложить текущие дела и отнести себя к красоте, но результат никогда меня не разочаровывал.

А я все о своём - анализ, который однозначно рекомендую сдать всем - оценка уровня витамина Д.
У многих жителей России его дефицит или недостаток, так как у нас мало солнечных дней.

Меня регулярно спрашивают, какую форму этого витамина сдавать и как правильно назвать в лаборатории.
Все это указано здесь.

Зачем нам нужен витамин Д можно прочитать тут

P.S. конечно, для моих подписчиков по ссылке выше этот анализ будет стоить дешевле.

«Какие анализы сдать?» 

С таким вопросом ко мне обращаются пациенты, знакомые, друзья, и даже мои родители 😄

Вопрос действительно важный, так как регулярно на консультации просматриваю медицинскую документацию пациентов и говорю: «Это всё не то. Идём сдавать то, что нужно, либо идём правильно сдавать анализы, либо пробу сделаем и посмотрим результат».

Поэтому для удобства своих подписчиков и в этот период межсезонья, богатый на дефициты, я решила провести акцию «Какие анализы мне сдать?»

Как это выглядит?

▪️ Мы связаемся в любом удобном вам мессенджере и обсуждаем ваш запрос, проблему.
▪️ Я формирую перечень анализов для сдачи в удобной вам лаборатории со скидкой (будет чуть дешевле, чем самостоятельно).
▪️ Инструктирую, как правильно сдать анализы (какие условия соблюдать, за сколько часов можно есть, день менструального цикла и т. д.).
▪️ Расшифровываю полученные результаты и даю комментарии.

Такой вариант подойдёт для всех жителей России, даже если вы не из СПб.

Первым 10 подписчикам соберу корзину анализов со скидкой 50% на консультацию, то есть за 1500 ₽.

Для этого напишите в комментариях к этому посту: «Какие анализы сдать?»

Прочитала в канале Наталии Смирновой про Королеву Юга.
Пишут, что практически новое прочтение моего любимого Графа Монте-Кристо.

В канале Книжная Пятница можно черпать идеи что почитать новенького, послушать подкаст "Седьмой урок" или вступить в книжный клуб, чтобы читать интересно и регулярно и было с кем обсудить.
Если вы не из Москвы, как и я, есть онлайн-встречи обсуждения раз в месяц.
Я про них задумалась.

На прошлой неделе я активно работала и принимала пациентов.

Ранее рассказывала о проблеме повышенной глюкозы в крови и незнании людей об этом здесь.

Так вот, недавно у меня на приеме была противоположная ситуация.

Дано: мужчина, водитель, 48 лет, с 2021 года официально зафиксировано повышение глюкозы крови (около 10 ммоль/л).
Терапевты неоднократно направляли пациента к эндокринологу.
Он не посещал этого специалиста до тех пор, пока не встал вопрос о трудоустройстве. Мужчину обязали принести заключение от эндокринолога.
И тут он попал ко мне на прием.

Тяжело, конечно, работать с человеком, который отрицает свой диагноз и воспринимает мои вопросы в штыки.

На все вопросы отвечал, что он не чувствует никаких проблем и диагноз ему навязали, только в анализах глюкоза крови — уже 18.

Я выдала необходимое заключение, предложила пройти обучение в школе диабета (всего 4 занятия), порекомендовала классные современные препараты.

Не знаю, будет ли он их принимать и удалось ли мне до него достучаться. Потому что от прохождения обучения в школе диабета пациент категорически отказался.

Боюсь, как бы не случился с ним инфаркт или инсульт...

Все-таки мне больше нравится работать с заинтересованными пациентами, и получается эффективнее.

Если вам нужно мое участие, напишите мне в ЛС @Doctor_Irina_Morozova

Совершенно случайно обнаружила отзыв про себя на ресурсе продокторов.
Так приятно, что человек высоко оценил мою работу.

Возвращаю рубрику #почему_я_молодец
Об этом можно рассказать в комментариях ниже