Воскресенье.
Поездка.
Впечатления!
Эмоции!
Жизнь!
💖

И тебе жалуются?
Наверняка!

Начиная с определенного возраста (или состояния здоровья), знакомые на вопрос - Как дела?
начинают рассказывать о своих болячках, про врачей и про лекарства.

И я сразу спрашиваю - А что делаешь ТЫ, чтобы это не болело?
Многие даже не понимают вопроса и продолжают говорить про лекарства.
Когда я называю простые действия, которые могут избавить от боли и помочь организму выздороветь, люди смотрят с недоумением, типа, ну разве это поможет?

У меня есть многолетняя привычка наблюдать от чего люди заболевают и анализировать, какие действия или бездействие привели их в это состояние.
Есть общие принципы для всех людей, а есть индивидуальные, подходящие конкретному человеку.

Я, после разговора и выяснения некоторых подробностей, могу сказать, что стОит Не делать, а что стОит добавить в свой быт, чтобы боль перестала беспокоить, а жизнь стала приятной.

Обращайтесь. Я за то, чтобы здоровых людей вокруг становилось больше.

Здоровье -- это роскошь?
И не все могут себе его позволить?

Огромное заблуждение!
Миф, навязанный специально для ленивых людей.

Не путайте цены на лекарства, стоимость приёма у врача
с состоянием Здорового Организма!

Какие факторы прямо влияют на самочувствие?

🍀 Еда. Если она даёт организму больше энергии, чем забирает на свое переваривание.
🍀 Двигательная активность. Суставы, мышцы, связки лучше работают если вы их ежедневно задействуете.
🍀 Дыхательные практики. Несмотря на то, что дыхание - наиважнейшая функция для жизни, мы вольны ею управлять. И не зря. Позже раскрою подробнее эту тему.
🍀 насТРОЕние! Обратили внимание как я выделила? Хорошее настроение -- в гармонии Души, Личности и Тела. И эта тема будет подробнее дальше.

И это ваши бесплатные помощники на пути к Здоровью!

Как бесплатные?! Возмутятся некоторые - здоровая еда стОит дороже обычной!
Неправда! Вы пробовали посчитать? И об этом будет отдельный пост.

Уменьшение количества еды - уже способ экономии денег. Практически все переедают. Как ни парадоксально - чем меньше доход на семью, тем больше избыточного веса у каждого члена этой семьи.
Нет баланса качества и количества еды.

Дальше - ещё бОльший шок ⬇️

Голодание - это бесплатный способ омоложения.
Это прекрасно работает при грамотном и бережном подходе.
Я давно изучаю эту тему и буду приводить примеры.

Вывод!
Если вы заинтересованы в своём Энергичном Долголетии,
хотя бы продолжайте читать мои посты ))))))))))

А если нет, вы сами знаете ЧТО делать! Поздравляю с вашим Осознанным Выбором!

Воодушевились, что ВСЁ в ваших руках? Или наоборот?

Продолжаем работать с мышцами бёдер и ягодиц, с тазобедренными суставами. Начало здесь.

Регулярность -- основа здоровья.
И не только его, конечно.

Регулярность приводит к цели маленькими шагами, без сверх-усилий.

Я дам вам поддержку, мотивацию, помощь с определением первых шагов, а потом и следующих.
Потому что навалить сразу кучу пользы на человека можно, но неэффективно. Он быстренько выгорит и сольется.

Я поведу не путем запретов и указаний, а мягкой заменой отдельных привычек. На более полезные.

Когда ваше тело вместо сопротивления выразит благодарность, почувствует лёгкость, оно само попросит вас повторить новый опыт.

Чтобы свернуть с дороги к Немощной Старости
на путь к Энергичному Долголетию

Поставьте + в комментариях или напишите в личку.
Я приглашу вас на бесплатную консультацию, где вы обязательно получите ценность и первую пользу на пути к вашему Прекрасному Самочувствию.

Зачем?

После 120 км на мотоцикле мы размялись и взбежали на эту лестницу.

Да, сначала бережная разминка. Дать прилив крови к мышцам, связкам, суставам. Походить. И только потом - нагрузка.

Зачем? А вот просто так! Хочется прыгать. Хочется проверить себя.
Когда есть энергия!

Относитесь к своему телу нежно и с заботой.
Иначе оно может выкинуть неожиданный финт - хоп, и заболело где-то....

Знакомо? Поделитесь ✨️

Сегодня красивая дата 22.04, день рождения моей бабушки. 💖

Запах ее любимой сирени, тюльпаны, пирожки, накрытый стол. Большая семья, все шутят и смеются. Очень тёплые воспоминания.

Для меня вкус ее борща был привычным. А все остальные, кто его пробовал, очень нахваливали, говорили, что он особенный.

С теплом в Душе благодарю её за ощущение большой семьи, заботы, тепла, доверия и принятия. 💗🌷

Сегодня я погрузилась в мир черно-белых фотографий. До слёз, о том, что это безвозвратно.

На первой фотографии совсем молодые мои бабушка с дедушкой. В её 20 она уже родила мою маму.
На второй - ей 40, она со своей мамой, моей прабабушкой, в поездке. А меня ещё в проекте не было....

Так странно и радостно иметь возможность увидеть события моей семьи, бывшие еще до моего рождения 💞

Расскажите, а вы любите рассматривать старые фото? Что чувствуете? 🔅

Записала для вас сегодня комплекс на бедра, ягодицы, позвоночник.
После которого я чувствую невероятную лёгкость в ногах.

Когда вы засиделись, достаточно сделать эту короткую разминку, чтобы почувствовать прилив крови к тазобедренным суставам, к позвонкам.
А с кровью приходит жизнь в каждую клеточку, увлажняются межпозвонковые диски, смазываются суставы.

Не пренебрегайте простой заботой о своём теле и оно вас отблагодарит энергией и лёгкостью 😍

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, вы почувствовали разницу в натяжении по бедру, между первыми наклонами и после упражнения? 🔅🧡

#Забота_о_Теле

С светлой Пасхой, дорогие!

Не могу не поделиться словами, которые очень откликнулись моему сердцу и Душе.

Пасха несёт в себе глубочайший сакральный смысл: победу жизни над смертью, света над тьмой, любви над страхом, единства над разделенностью.

И в этом редком году особенно радостно - православные и католики празднуют Пасху вместе.

В каждом из нас заложено Божественное начало, и цель воплощения на Земле - раскрыть его в себе.

Мы - всепотенциальны. И кем бы мы ни были, где бы ни родились, Высшие силы готовы провести нас кратчайшим путём к себе.

Последние сто лет в метафизических кругах звучит важный посыл: каждый человек может получить доступ к знаниям Вознесённых Владык. Более того, с глубокой верой и практикой мы можем однажды войти в их ряды.

Но что если... наши Души пришли сюда вовсе не для того, чтобы стать Вознесёнными? А наоборот? Что если мы уже таковыми были, и пришли на Землю, чтобы стать Заземлёнными Владыками?

Не вознестись, забрав свою Искру в тонкие миры, а приземлить её здесь, в плотной материи. И превратить физическую жизнь в живой храм Света.

Я верю, именно это сделал Иисус.

Он вспомнил, кем был на самом деле. Раскрыл свою Божественную Искру и оставил после себя след, пылающий в сердцах миллиардов уже более двух тысяч лет.

Сегодня мы празднуем Его. И Его Путь Света, что доказал:

Божественная Любовь может расшириться настолько, что станет всеобъемлющей и безусловной. Творящей в нас и через нас - здесь, на нашей любимой Земле.

Христос Воскресе!

Люблю Грузию....

С каждым годом все больше!
Регулярно открываем для себя новые уголки, холмы, водопады, крепости, храмы.

С восторгом ребёнка, открывающего коробку с новой игрушкой, мы въезжаем на следующий холм или в другое ущелье.
С ожиданием увидеть новые неповторимые красОты!

И... ожидания не могут не оправдаться - такое здесь разнообразие!

Я наслаждаюсь 🔆

Как у вас?
ЛЮбите место, в котором живёте?
Напишите, откуда вы.
Где мечтаете побывать?

А, может, захотите поделиться кадрами...
Мне интересно

#Поездки

Не забывайте наполнять себя ресурсом, девочки, и поменьше играйте в спасателя.

Спасите в первую очередь себя.

Иногда для этого нужно чаще говорить другим «нет», а себе «да». 😘

Лён + кунжут

Простая, лёгкая, питательная помощь и поддержка своему телу и настроению!

Молоть только перед употреблением!

Элементарно размалываю в кофемолке, развожу водой, даю настояться минут 5-10. Если сильно загустел, ещё добавляю воды.

Ем натощак. Завтракаю позже, когда почувствую голод. Можно добавить мёд.

Обычно принимаю курсами, дней 10, затем перерыв.

Польза для организма огромная. Времени занимает мизер. Люблю такой баланс 😍👍😋

Вы пробовали лён? Как вам на вкус? Мне и без мёда нравится 💖

Отсутствие энергии, силы, уверенности и радости не спасёт ни один наряд.

Значит, пора добавлять пользы своему организму ⬇️

А вы пьёте горячую воду утром натощак?

Или тёплую? Или комнатной температуры?

Я что заметила - мне легко пьется вода определённой температуры. Довольно горячеватая.

И даже на вкус не обращаю внимания.
Почему это написала - многие говорят, что не могут выпить чашку простой воды из-за её невкусного вкуса 😉☺️

Так вот. Подберите такую температуру воды, чтобы прислушиваться к ощущениям,
как она протекает по горлу,
течёт по пищеводу,
попадает в желудок.
И кайфуете от того, как она все очищает, смывает

И даже не обращаете внимания на её вкус)))))

Поделитесь, вы пьёте регулярно? Или как? 🤗

Незаменимых нет?

Есть неповторимые!

Да, каждая из нас Несовершенна, но этим и Уникальна!

Совершенство не может быть уникальным.

Каждый раз, когда тебе кажется, что твое Тело несовершенно, ноги хотелось бы подлиннее, а живот покрепче, и нос какой-то не такой, вспомни о своей неповторимости!

Ты — НЕсовершенна,

Ты — уникальна.

В этом твоя Великая Сила вершить свою Судьбу на своем Уникальном пути.

Как говорят японцы — Судьба изменчива, но она в руках людей.

Эти слова помогают мне почувствовать самоценность.
Поднимается уверенность и самооценка.
И это очень положительно влияет на настроение и дальнейшие действия!

А вы что почувствовали? 💖

Неожиданные факты обо мне

- Я со школы влюбилась в ботанику.
Про растения читала множество разных книг.
С упоением и восторгом от возможностей природы.
- С детства не боялась трогать любых насекомых.
Только пауков презирала.
- За 13 лет, на почти пустом участке, вырастила плодово-ягодный сад мечты.
- Научилась прививать деревья.
Мной привитые уже давно плодоносят и радуют.

Пишу и улыбаюсь. Так мне это нравится ☘️🔆

В саду наблюдаю как деревья умеют залечивать свои раны. Или как врастает привитая веточка под кору другого дерева.

И понимаю, что наш организм также умеет самовостанавливаться. После травм. После отравлений. После болезней.

Он хочет быть здоровым, но человек упорно мешает ему.
Перееданием
Вялым передвижением
Поздними засыпаниями
Химическими лекарствами
Отрицательными мыслями
Сгорбленной походкой

И тогда человек регулярно плохо себя чувствует, а врачи не могут выявить болезнь.

Но ведь помочь самому себе выгоднее, чем платить за безрезультатные услуги?
Многим проще заплатить, глотать лекарства, ждать выздоровления, потом ругать врачей....

За многие годы я смогла наладить диалог со своим организмом и он очень откликается и поддерживает меня.

Помогу и вам. Пишите, если хотите восстановить добрую взаимовыгодную связь с собой.

Поделитесь, вам это нужно?

Упражнение: Грация в движении

🏃‍♀️ "Хотите научиться двигаться плавно и элегантно? Попробуйте простое упражнение!"

📌 Как делать:

1️⃣ Представьте, что вы держите на голове книгу (а лучше взять носок, насыпать в него крупы и ходить с ним).

2️⃣ Пройдитесь по комнате, делайте свои дела, стараясь не уронить его.

3️⃣ Добавьте лёгкую улыбку и медленные движения руками.

🪞 Бонус: это не только улучшает осанку, но и помогает выглядеть увереннее!

🎯 Попробуйте это упражнение прямо сегодня. Напишите, как у вас получилось!

Как же их обманули 🙉

Три дня назад было очень тепло и цвели персики....

А потом пришёл циклон. Сначала насыпал Москве снега, потом нам дождя. А сегодня холодный ураган с дождём сносят рекламные щиты на улицах....🙈

Что же делать нежным персикам? 💫

Делала задание, отвечала на вопрос. И решила здесь поделиться ответом 🤗☀️

В чем ценность проявления Женственности и Изящества -

☘️ Поднимать себе настроение и самоценность любуясь на свои движения в зеркало.
🧡 Привлекать внимание мужчин (все, и даже женщины, невольно любуются плавными движениями плеч, кистей рук, бёдер...)
😍 Встретить своего мужчину для отношений.
🥰 Перевести на более чувственный уровень существующие отношения. (Знаю, что мужья стараются не пропускать ежевечернее шоу с переодеванием в ночнушку))))
🔥 Достойные, элегантные движения - про сохранение жизненной энергии (не растрачивание на суету, излишние наклоны и зажимы в теле)
💫 Для экспертов - создание на фото и видео впечатления уверенности, открытости, что вызывает доверие клиентов и повышает продажи.
👍 На переговорах знание невербального Языка Тела может очень помочь.
🙏 При необходимости, умение выключить Женственность, включить Жёсткость, например, в тёмном переулке))))
🤩 Знание Скрытых и Открытых Секsyальных Сигналов позволяет и творить Чудеса и, наоборот, не вляпаться....

Ух, аж самой понравилось, что написала.
А вам? 💖
С чем согласны? А может есть другое мнение? Пишите 🌟

💖🌟💖🌟💖
Не пробегай мимо 🙏
Просьба -

Дорогие читатели моего блога, прошу, выскажите своё мнение о контенте, который здесь есть.

Прямо, честно.
Обижаться точно не буду 🫶 иначе не спрашивала бы.

Наводящие вопросы задавать не хочу. Пишите все, что вам хочется.

Даже пока не напишу свои мысли и чувства, которые меня побудили это написать.
Позже объясню

Благодарю 🌟 💖 🌟

Насколько вас устраивает ваша походка?
Что хотели бы изменить?

Сколько раз за день вы заворачиваете на ходу - из коридора в ванную, из комнаты в кухню, от холодильника к столу, за угол дома, в магазине между рядами?
И если в каждом повороте присутствует неудобный разворот коленного или тазобедренного сустава?
На сколько укорачивается их срок службы?

Присылайте видео, помогу разобраться!

Это легко!
Поставьте телефон, включите запись, уйдите от него шагов на 5-6, развернитесь и подойдите обратно. Выключите запись и присылайте.

Делайте, это не больно)))
🙏🔆💖

#невербалика

Руки, ручки 🔥🤩🙏

#упражнения

Спросите мужчин, на что они обращают внимание, глядя на женщину?

Конечно же, сразу назовут красоту фигуры, глаза, грудь, наконец. Женские руки не сразу вспомнят. Хотя красота их бывает так очевидна, что глаз выделяет именно их.

Впрочем, мужчины могут и не замечать женских рук осознанно — подсознание считает все правильно.

Даже не самые канонически красивые руки могут быть прекрасны своей выразительностью и способностью передавать любовь.

Руки Женщины — ее красота. Им нужен уход и отдых.

Свои руки можно видеть, рассматривать, любоваться или критически осматривать.
Именно руки расскажут нам — умеем ли мы с любовью относиться к себе.

Но и возраст женщины выдают также руки. Они наиболее уязвимы, быстро теряют нежность, влагу, тонкость и гибкость. Грустно, что мы слишком поздно вспоминаем об этом.

Ниже выложила упражнения, которые помогут выразить любовь своим ручкам и придадут им изящества ⬇️ ✨️

Для девушек и женщин

🌹которые хотят выглядеть статусно, элегантно, женственно
🌷благодаря своим движениям, походке, изящной постановке кистей рук и множества других мелочей, 🌟 составляющих неотразимый и незабываемый образ!

Ведь недостаточно надеть шикарный наряд и сделать причёску. 🤷‍♀️
✨️Чтобы сиять и чувствовать себя королевой, нужно
💫двигаться как королева,
💫поворачивать голову и
💫кидать взгляды как королева!

За один месяц, 3 занятия, мои задания и ежедневную поддержку и обратную связь, вы ЛЕГКО

⚡️Освоите основы создания привлекательного образа.
⚡️Сможете влиять на впечатление, которое производите на окружающих!
⚡️Будете сами наслаждаться своим изяществом, которое, естественно, не останется без внимания противоположного пола!

Дело в том, что окружающие считывают нас и наш образ на уровне инстинктов, делая соответствующие выводы: стоит с нами иметь дело или нет.
Невербально мы рассказываем
о себе больше, чем хотели бы... и не всегда то, что хочется. Нравится нам это или нет.

Вот и я часто не понимала, что
НЕ ТАК на моих фото и видео. Потому начала изучать невербальный язык тела,
убирать неосознанные жесты, которые портят впечатление,
изменила походку и научилась
считывать то, что другие пытаются скрыть.

Теперь я могу показать, как маленькое изменение в образе может полностью изменить впечатление о вас.

Я живу по моему методу уже десятилетия, полна энергии и желания делиться им, чтобы и другие могли наслаждаться
● здоровой активной жизнью,
● прекрасными отношениями,
● легко подниматься по карьерной лестнице.

Благодаря своему методу, прилагая относительно небольшие усилия, я имею здоровье и энергию как в 25, уже почти 3 десятка лет. Я двигаюсь мягко и привлекательно, чувствую себя легко и уверенно.
Я знаю инструменты не только к созданию впечатления, но и также своего состояния.

Согласитесь, приятно, когда в 54, со спины, обращаются Девушка 🤩

Пишите в личку @Inga369, если у вас зажглись глаза от предвкушения раскрытия своей Женственности 😍

Стоимость преображения за месяц 7000 ₽

Вы пользуетесь хештегами?

Это специальные слова для поиска, перед которыми стоит значок решётки #, написанные без пробела

Например, #Забота_о_Теле

Так я отмечаю некоторые свои посты, где показываю разминки, минутные упражнения, необходимые ТЕЛУ в течение дня.

Как пользоваться ⬇️

• Нажимаете на хештег, затем выбираете в верхней строчке слова "этот чат"

• Переходите по списку для просмотра 👍🔥

А вы ходили по хештегам для поиска?
Или впервые попробовали сейчас? 🌟

О чём полезном можно прочитать у меня за март ⬇️

Простая, но эффективная практика сканирования состояния своего тела и дальнейшего поднятия ЭНЕРГИИ

Как я научилась НЕ обижаться...

Моя мотивация быть ЗДОРОВОЙ!

Рецепт необычного смузи

Про сырую пророщенную пшеницу

Тыква!

Упражнение для силы в ногах
И для укрепления голеностопа
Эти упражнения для улучшения лимфооттока с лица и для подвижности лопаток

Разбор моего ТГ-канала маркетологом

Сок алоэ для молодости

И также нажмите на Закреплённое Сообщение наверху страницы, чтобы в Навигации найти больше пользы для вашего Здоровья!!!

Мотивирую с Любовью быть Здоровой и Красивой 😍💞😘💖

Если пшеница переросла?

Как замедлить дальнейшее прорастание писала здесь. (жмите на синие буквы, это ссылка на пост о лёгком проращивании пшеницы)

Но бывает, вижу, что на зёрнах пшеницы появились не только корешки, но и ростки больше 5 мм, которые становятся зелёными.

Считается, что её уже не стОит употреблять в сыром виде.
Зато можно сделать вкуснейшие лепёшки!

Раньше мы пропускали пророщенную пшеницу через мясорубку, небольшим количеством воды размягчали массу и размазывали на сковородку.

Сейчас придумали проще -
взбиваем в блендере с водой, загущаем разной мукой (кукурузной, гречишной, цельнозерновой пшеничной) и также размазываем ложкой по сковороде.

Масло не добавляю, чтобы не употреблять сильно перегретое.

А затем, на лепёшку, очень подходит сливочное масло с сыром. Или любой салат, заправленный хорошим растительным маслом.

А вы когда-нибудь проращивали злаки? Пробовали на вкус?
Понравилось?

Дисциплина - это решение делать то, что очень не хочется делать,
чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.

Проблема у многих не с дисциплиной, а с тем, что нет чего-то в жизни, что зажигает настолько, чтобы ради этого применять дисциплину.

Зажигает ли вас мысль
"Хочу жить Долго и Энергично" ???

Не поверю, что НЕТ !

Действуйте!

Если вам не нравится ваше физическое состояние изо дня в день 😔

Приглашаю на бесплатную консультацию-диагностику, 30-40 мин.

✅️ Помогу понять, куда утекает ваша энергия
✅️ Подскажу где взять больше энергии
✴️ Рассмотрим ваше питание, движение тела для здоровья, и ещё аспект, который узнаете на консультации

В подарок 🎁 разберу видео вашего рабочего места, с точки зрения ненужной траты энергии и вы
✅️ получите рекомендации по его оптимизации (даже если рабочее место - кухня)

У меня длинный жизненный опыт по сохранению и преумножению энергии. В 54 я чувствую себя и двигаюсь как в 25 🤩

Пишите мне в личку, если видите необходимость улучшения своего самочувствия!

Сегодня муж меня порадовал удивительным смузи собственного рецепта 😍

Успела для фотки сдвинуть все вместе и запечатлеть, перед взбиванием второй порции 🤩

Яблоки, натертая сырая свёкла, согретые в воде до комнатной температуры замороженные ягоды, немного яблочного уксуса и немного муската.

Вкус и аромат немного необычные. Но я всегда открыта новым экспериментам!

Как вы относитесь к новым вкусам? Готовы пробовать?

Сегодняшнее путешествие было очень весенним!

Ароматы цветущих садов, первоцветы на полянках, пока ещё прозрачный лес!

Наслаждаюсь просыпающейся природой!