В последние две недели спрашивала у всех пациентов, как часто они гуляют на природе, у водоема, выдыхают, обнимают деревья.

Как думаете, сколько человек регулярно гуляют на природе?
10%

Я говорю не про перебежку от лифта до машины, или от дома до кафе.
Я имею ввиду парки, леса, реки.

И пусть меня услышит меньшинство, но кто-то точно станет здоровее благодаря моим настойчивым словам :
“Хотя бы раз в неделю запланируй часовую прогулку без телефона на природе - смотри наверх, в небо, замечай деревья и насекомых”.

Мне бывает сложно объяснить Sammi Happyhealth Tcm Сэмми Чиа Чен (коллеге и подруге из Тайваня), почему в нашей культуре сейчас потеряна ценность восстановления здоровья через ПРИРОДУ.

В Тайване хайкинг (прогулки по невысоким горам) очень распространен, особенно среди старшего поколения.
Может, это связано с тем, что остров маленький, людей много, потому с великим уважением они относятся к девственной природе и обязательно выделяют себе время на прогулки еженедельно.

Без этого невозможно сохранить ясность ума и крепкое тело.

Ни одна добавка, ни один рецепт, ни один сеанс массажа не заменит связь с землей, водой, горизонтом.

С нетерпением жду приезда Сэмми Чиа Чен в Россию.

Вместе с ней мы будем делиться секретами, доступными техниками и мудростью китайской медицины, как после стресса вернуть себе себя.

24 мая в Москве
8 июня в Петербурге
Мастер-классы «От стресса и усталости к силе и ясности»
Стоимость 9000 руб.

Предзапись в личных сообщениях.
Кому интересна программа - вышлю по запросу

В последние две недели спрашивала у всех пациентов, как часто они гуляют на природе, у водоема, выдыхают, обнимают деревья.

Как думаете, сколько человек регулярно гуляют на природе?
10%

Я говорю не про перебежку от лифта до машины, или от дома до кафе.
Я имею ввиду парки, леса, реки.

И пусть меня услышит меньшинство, но кто-то точно станет здоровее благодаря моим настойчивым словам :
“Хотя бы раз в неделю запланируй часовую прогулку без телефона на природе - смотри наверх, в небо, замечай деревья и насекомых”.

Мне бывает сложно объяснить Сэмми Чиа Чен (коллеге и подруге из Тайваня), почему в нашей культуре сейчас потеряна ценность восстановления здоровья через ПРИРОДУ.

В Тайване хайкинг (прогулки по невысоким горам) очень распространен, особенно среди старшего поколения.
Может, это связано с тем, что остров маленький, людей много, потому с великим уважением они относятся к девственной природе и обязательно выделяют себе время на прогулки еженедельно.

Без этого невозможно сохранить ясность ума и крепкое тело.

Ни одна добавка, ни один рецепт, ни один сеанс массажа не заменит связь с землей, водой, горизонтом.

С нетерпением жду приезда Сэмми Чиа Чен в Россию.

Вместе с ней мы будем делиться секретами, доступными техниками и мудростью китайской медицины, как после стресса вернуть себе себя.

24 мая в Москве
8 июня в Петербурге
Мастер-классы «От стресса и усталости к силе и ясности»
Стоимость 9000 руб.

Предзапись в личных сообщениях.
Кому интересна программа - вышлю по запросу

Комаровские выходные среди недели завершаются, завтра возвращаюсь к работе - с радостью жду живых приемов, вижу результаты у пациентов и это вдохновляет, конечно

На ужин сегодня гречка. Кстати, каждая крупа в Традиционной китайской медицине - это и яд, и лекарство - зависит от состояния здоровья человека

Гречка на постоянной основе , например, не рекомендована людям с избыточным Жаром ( гипертония, темный язык, красное лицо) и избыточным Ветром (спазмы, головокружения, дезориентация).

Знали об этом?
Интересна тема круп в китайской медицине (показания / противопоказания)?

Дорогие девушки, прежде, чем делать пирсинг на пупке или сосках, посмотрите это видео

Доброе утро
Если вы уже проходили у меня обучение по гуаша лица, шеи, головы - напоминаю, что начинать стоит всегда с проработки шеи и надключичных ямок

Если вы хотите освоить технику (и не навредить себе массажем) - приглашаю в понедельник вечером на онлайн-урок ГУАША ЛИЦА, ШЕИ, ДЕКОЛЬТЕ

28 апреля
19/00-21/00
онлайн урок-практикум 
Запись останется с вами
стоимость 1500 руб.

Пишите в личные сообщения или whatsapp +79151083951 - вышлю детали и и ссылки на рекомендуемые скребки и масла 

Пришла пора расчехлить скребки. С солнцем и теплом глаза стали щуриться чаще - привет, морщинки. Объявляю себе 10дневный марафон ГУАША ЛИЦА, ШЕИ, ДЕКОЛЬТЕ. Результатами поделюсь, ведь нужно лишь 15-20 минут в день, скребок и масло. Если умеете - присоединяетесь, вместе веселее. Если нет - пишите в комментариях. Наберется группа желающих - проведу обучающий онлайн - урок, чтобы в лето прийти с сияющим лицом!

Скребок + разогревающий крем (можно использовать ложку)

Попробовала вчера спать на новой анатомической подушке. С утра встала с напряжением в шее. Ох, ах. Спасибо, что есть у меня на даче скребок гуаша и полынные сигары - промассировала, прогрела - и как новенькая

В ближайшее время запишу для вас видео самомассажа шеи для расслабления и снятия боли

Много пациентов в последнее время обращались с болями в шее - но чаще по причине стресса и усталости

Как ваша шея ? Реагирует на стресс и напряжение ?

Гуюй – «Хлебные дожди» 
20 апреля - 5 мая 2025

Начинается межсезонье - между весной и летом, важный для нашего здоровья период, это период Земли и нашего иммунитета. Потому рекомендуется в это время никуда не спешить, дни проживать размеренно, много и долго гулять.
Этот период характеризуется непрерывным весенним дождем, что способствует росту зерновых культур (в Петербурге именно сегодня начались дожди).


Еда - хорошо добавить
Сладкий вкус (не пирожное), а батат, картофель, морковь, печеные фрукты
Мясные бульоны
Злаки
Бобовые
Температура ночи и дня очень отличается - хорошо в такие скачки есть больше теплых каш 
 
Еда - лучше исключить
Макароны
Булочки
Молочные продукты
Сырые овощи и фрукты (могут ослабить Селезенку - главный орган Межсезонья)
Холодная вода
Жирная пища

Напитки для поддержки ЦИ - 
Чай из хризантемы, чай из розы и чай из ягод годжи

Природа оживает - пора и нам выходить из спячки, рекомендую встречи с друзьями и прогулки на свежем воздухе. Хотя в это время может появиться сонливость  - важно разумно организовать работу и отдых, чтобы избежать чрезмерной усталости. 

На что обратить внимание в вопросах здоровья?
Печень весной уязвима, из-за все еще прохладной погоды может накопиться сырой холод. Рекомендую пока отказаться от холодных напитков и закусок и полностью перейти на горячую еду.

Акупрессура сезона
Ши Сюань 十宣穴 
Точки расположены по одной на кончике каждого пальца рук и ног. Все меридианы тела соединяются с пальцами рук и ног, массаж кончиков пальцев запускает Ци,  массируйте дважды в день.

🌿С Праздником Великой Пасхи

Пусть свет, мир, любовь и сопереживание будут с вами ❤️

Желаю каждому из нас тепла в сердце ❤️

Даже в офисе уделите себе 2 минуты - тело сможет «выдохнуть»
24 мая в Москве и 7 июня в Петербурге мы с Сэмми проведем семинары - практикумы, где научим методам ТКМ для снижения уровня стресса

Утренняя практика пробуждения меридианов - ХЛОПКИ, или CUCKOO ZEN MORNING Excersises. Этим бодрящим хлопкам меня научил мой Учитель из Тайваня Мастер Дзен Куку. Его нет с нами уже много лет, а его мудрость и желание здоровья всем людям продолжает жить.

В мае мы с коллегой и подругой из Тайваня Сэмми в Москве и Петербурге проведем семинары - практикумы о поддержке тела и души во время и после стресса. Пишите в личные сообщения - вышлю детали .

Частые перелеты,  смена климата, ссоры в семье и на работе, страшные видеокадры из новостной ленты - это все СТРЕСС, и тело будет на него реагировать соответственно. Поверхностный сон,  головные боли, мышечное напряжение, сбои менструальных циклов, экзема и тд

Тело нуждается в режиме и спокойствии. Когда происходит СТРЕСС - телу приходиться меняться, адаптироваться, перестраивать свои ритмы

Наверное, у многих есть знакомые и  знакомые знакомых - долгожители. Чаще это люди, которые всю жизнь прожили в одной местности, ели одну и ту же еду и вели очень рутинную жизнь

Путешествия, открытия - это очень манит, конечно
Но пришла пора прислушиваться и к потребностям тела

В детстве я считала, что весь мир у моих ног, тело все вынесет, а вселенная всегда на моей стороне
Уверенность в этом осталась, но, как взрослый человек и врач Китайской Медицины, я понимаю, что пришла пора заботиться о том, чтобы задор и уверенность не споткнулись о болезни и разочарования.

Тело поднакопило стрессы, иногда накатывает усталость, а потому так важно в современном мире вернуть себе себя

Традиционная Китайская Медицина за 5000 лет своей истории точно имеет для нас ответы и ШАГИ к восстановлению

Приглашаю вас на
Однодневный семинар - практикум
«От стресса и усталости к силе и ясности»

24 мая в Москве
7 июня в Петербурге

Ведущие :
Юлия Шапиро (РФ) и
Сэмми (Шен Чиа Чен) (Тайвань), практикующие врачи китайской медицины


Стоимость - 9.000 руб
Количество мест ограничено

Для кого
- для терапевтов и практикующих массажистов, врачей, психологов, чтобы научиться не выгорать, не терять силы на работе
- для тех, кто хочет вернуть себе себя легкую и спокойную
- для тех, кто пережил сильный стресс, затяжную болезнь, хочет восстановится

Что будет:
симптомы стресса в теле, диагностика
как стресс влияет на Тело-Сердце-Душу
различные методы (банки, гуаша, дыхание и др) ТКМ
терапевтические практики движения (ТКМ) при стрессе
диетотерапия


Вопросы, запись в личные сообщения @ShapiroYulia или
вотсапп +79151083951

Сегодня о женском - о красоте

Спасибо технологиям - появилось много способов бороться с постакне, шрамами, пигментными пятнами и тд
Спасибо Традиционной Китайской Медицине (да, это самая что ни на есть Традиционная, ведь ей уже 5000 лет) за все способы поддержания молодости кожи

Говорила сегодня с подругой-коллегой из Тайваня Сэмми (Чиа Чен - на фото я с ней, у меня волосы стали короче: Сэмми же не изменилась) - и, как всегда, удивилась ее молодому и красивому лицу. Живя в Тайване, не могла определить, сколько лет собеседницам - 30 или 50. Часто это объясняют генетикой и азиатским типом лица.

Но еще важным является то, что культ ЗОЖ в Тайване и Китае на государственном уровне - большинство людей с детства едят по системе пяти элементов, много гуляют, пьют травяные чаи и едят бульоны и каши, не пропуская приемы пищи

А это уже очень и очень большие шаги на пути к красоте

Согласно ТКМ,

Состояние кожи, ее цвет, тургор отражает состояние ЦИ Желудка
Хотите красивую розовую плотную и блестящую (не тусклую и сухую, а именно с блеском, по канонам красоты ТКМ) кожу - питайте ее правильно, балуйте свой Желудок теплыми супами, рагу, животным белком и тд

Большое количество морщин часто указывает на недостаток Инь (влажности) в теле.
Тут важно пить достаточно воды, есть теплые увлажняющие овощи (огурцы, сельдерей и др), меньше “сушить” себя острым и терпким вкусами.

Если веки с возрастом "нависают" - Недостаток Ян Селезенки - это про плотность и тургор кожи . «Огонь пищеварения» ослаблен и не может выполнять эту функцию должным образом. Поддержать это можно исключением холодной еды - теплая пища позволяет телу сохранять Ян. ЯН Селезенки сохраняет частая еда небольшими порциями, еда за столом (а не на бегу)

И уже сегодня можно стать на один шаг ближе к здоровью и красоте - приготовить себе теплый ужин, раньше лечь спать

Зимняя сухость кожи беспокоит и весной 
Сохнут голени, локти, ладони
С этими жалобами часто обращаются женщины: да и сама я сейчас в Сибири в гостях у мамы, где от батарей сохнет ВСЕ

На помощь снова придет китайская медицина -

🔸Кожа - отражение Легких и Толстого Кишечника, предлагаю подпитывать и увлажнять именно этот элемент Металла - добавляйте в рацион рис, тушеный сельдерей (это вкусно), печеную грушу, напиток с годжи (просто доведите до кипения воду с годжи и сразу залейте в термос), лосось, авокадо, грецкие орехи
🔸Сварите напиток (или суп) из гриба тремелла (ледяной гриб тремелла есть на маркетплейсах) с годжи, или сделайте теплый салат с грибом. Если интересно - дайте знать, приготовим вместе, поделюсь видео-рецептом.
🔸Хорошо пить теплую воду из термоса мелкими глотками в течение дня каждые полчаса - тело точно вам скажет спасибо. 🔸Еще лучше, если пить вы будете не воду, а овощные бульоны и компоты
🔸Акупрессура - предлагаю ежедневно массировать точки на меридиане Легких 7 и на меридиане Почек 3 (на обеих руках-ногах). 
🔸Откажитесь от  гелей для душа и кремов для тела с отдушками, в душе можно втирать в кожу кунжутное или кокосовое масло (обязательно потом смыть остатки водой, чтобы кожа не пересохла)

🙌Делитесь своими рецептами и методами борьбы сухой “зимней” кожей

Уже в следующем месяце состоятся долгожданные семинары СТРЕСС в Традиционной Китайской Медицине - стали известны даты и место проведения

♦️17-18 мая (сб и воскр) состоится двухдневный обучающий практический семинар для специалистов помогающих профессий (иглотерапевты, нутрициологи, психологи, массажисты, косметологи и тд)
Часто терапевты жертвуют своим здоровьем, хорошо и профессионально заботясь о здоровье пациентов (клиентов). Узнали себя? Приходите к нам на семинар. Научим, как помогать другим, не теряя себя.
Стоимость двухдневного семинара 17.000 рублей

♦️25 мая (воскр) состоится однодневный семинар для всех тех, кто хочет помочь себе и своей семье справляться со стрессом, избавляться от его последствий в теле методами Традиционной Китайской Медицины.
Преодоление стресса не делает вас сильнее, а лишь медленно разрушает ваше здоровье. Научим, как вы можете себе помочь.
Стоимость однодневного семинара 11.000 рублей

✅Место проведения - Москва, ул. Воздвиженка
Количество участников ограничено

✅Преподаватели -
Шапиро Юлия (Санкт-Петербург), специалист Традиционной Китайской Медицины, практикую 16 лет
Сэмми (Шен Чиа Чен) (Тайвань), специалист Традиционной Китайской медицины, фитотерапевт, иглотерапевт, в практике 18 лет
🔸P. S. О проведении семинара в Петербурге в начале июня будет дополнительная информация.


Вся дополнительная информация только в WhatsApp +79151083951 (защита от мошенников)

Возобновляю приемы в Санкт-Петербурге

Свободны :

16 апреля СР
10:00, 12:00, 16:00

18 апреля ПТ
12:00

21 апреля ПН
10:00, 12:00, 14:00

27 апреля ВОСКР
17:00, 19:00

30 апреля СР
10:00, 12:00, 14:00, 18:00

Расписание на май скоро тоже появится. 
Время поддержать себя после холодных сезонов. 

ул. Большая Зеленина 11

Скребковый массаж гуаша, вакуумные банки, акупунктура
Акулифтинг, прогревание по запросу

Запись в WhatsApp +79151083951

4-19 апреля
Новый сезон. Готовы?

"Ясные дни" 清明 (Цинмин, qīngmíng)

ПИТАНИЕ
Теплая энергия Ян все прибывает, потому постепенно можно переходить к более легкому питанию.

В это время года полезно включать в рацион свежие овощи и фрукты (если у вас Недостатка Ци Селезенки - стул оформленный, нет отеков, слизи), которые начинают появляться на рынках. Обратите внимание на зелень - шпинат, петрушка и укроп.

Если у вас слишком сильный Ян Печени (гневливость, раздражение глаз, бессонница, горечь во рту), нейтрализуйте его сладкими и мягкими продуктами - батат, шелковица, гриб тремелла или миндаль.

Избегайте острой и пряной пищи (чтобы не рассеять внутреннюю Ци)

Избегайте кислую и жирную еду - это мешает движению Ци (что важно во время элемента Дерева (весна)

Добавляйте продукты, выводящие Сырость - чечевица, пшено


НАПИТКИ
Чай из хризантемы (菊花) — особенно желтые цветки - помогает вывести Жар Печени (приготовление - кипятить менее 10 секунд, затем дать ей постоять 10 минут).
Напиток из ягод годжи и унаби


ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Начните заниматься физической активностью на открытом воздухе — ходьбой, цигун, йогой или просто упражнениями в парке.

Засыпать лучше до 22/00, вставать до 7/00

Утром не делать резких движений, а мягко потягиваться

И, конечно, продолжать улыбаться себе в зеркале и обнимать себя

Запись только в вотсапп +79151083951 (защита от мошенников )