💔 Как боль от расставания поселилась в спине.

Сегодня была интересная работа с клиенткой. Пришла с запросом на зажим и боль в пояснице, через проективную методику "зашли" в эту область .. и нашли там целую историю. 

Оказалось, там "живёт" боль от расставания с мужем – предательство, обиды, страхи. Всё это годами жило в теле и проявлялось в виде зажима... пошли слёзы, эмоции начали выходить. 

Также в процессе, клиентка почувствовала: 

🔴Дискомфорт в животе (там прятался страх снова доверять)
🔴Боль в правой ноге (нашли запреты на радость - "я не заслуживаю счастья")

После сессии, проживания эмоций через тело, отпускания этой истории – клиентка почувствовала - лёгкость и в теле и в эмоциях, появилась радость! 


Тело – удивительное. Оно помнит всё, когда даёшь ему возможность "выпустить" эмоции – становится свободно! 

Вот так наше тело хранит непрожитые истории.
Но когда находишь ключик 🔑 к этим зажимам.. все меняется! Ставь ❤️ если откликается.

💐Познакомимся
💐Навигация по каналу
💐Записаться на сессию
💐Гайд по телесным блокам

🎴❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Доброй пятницы! Сегодня предлагаю провести практику "Какая эмоция прячется за телесным зажимом?" ▫️

1️⃣ Закройте глаза, положите руку на участок тела, где чувствуете напряжение (шея, плечи, спина, живот и т.д.). Спросите себя: 
Какая эмоция “заперта” здесь?

2️⃣ Откройте глаза и выберите 1 карту.

3️⃣ Посмотрите на карту и ответьте: 
- Что я чувствую, глядя на это изображение? (например: гнев, грусть, тревога...)
- Как это связано с моим зажимом? (например: Я подавляю злость - поэтому сжимаю челюсти). 
 
4️⃣ Напишите в комментариях под постом: 
- Телесная зона + эмоция из карты (например: Плечи - обида).

P. S. Увидим у кого где какая эмоция запряталась.

Лучшие каналы этой весны о психологии и саморазвитии 🦋

🌹 О Чём Молчит Женщина?
Перестать беспокоиться и начать жить. Психология женского счастья.

🌹 Точки опоры
Клинический психолог и арт-терапевт о том, как поддерживать психику в быстро меняющемся мире.

🌹 Просто о сложных чувствах
Канал кризисного психолога про эмоции с техниками самопомощи для себя и своих отношений.

🌹 Психология в помощь
Канал практикующего психолога с лучшими практиками самопомощи на все случаи жизни.

🌹 СО•Знание Главный канал
Проект комплексного продвижения для экспертов в Telegram.

🌹 Стратегии денежного прорыва от Гузель Брагиной
Как просто навести  порядок в финансовых делах и прокачать денежное мышление.

🌹 Про Жизнь
Психологические советы основанные на собственном опыте, тесты, рекомендации как стать своей лучшей версией.

🌹 Успешная психология|Нейроуправление
Уверенность в себе, принятие успеха для самого себя и четкая вера в достижение результата.

🌹 Психолог по отношениям
Давай поймем как быстро решать конфликты. Стань лучшей версией себя,оставаясь в отношениях.

🌹 Мир Метафорических карт
Интересный мир МАК, работа с подсознанием. Школа МАК мастерства.

🌹 Психолог для себя и семьи
Быстрые, рабочие техники и примеры заданий для всей семьи. Психолог с 3-мя высшими образованиями и опытом 20 лет.

🌹 Школа Ченнелинга Ирины Калашниковой «Путь Души»
Твой путь к гармоничным отношениям и деньгам через работу с мышлением, подсознанием и ченнелинг.

🌱 Набор каналов в подборки по разным тематикам ЗДЕСЬ

❗️❗️❗️ Как непрожитые эмоции превращаются в болезни

Если вы устали лечить симптомы ▫️

🔴80% болезней начинаются с непрожитых эмоций. 

🔴 Почему "понимать" проблему - мало? 

🔴 Что делать, чтобы разблокировать эмоции и остановить психосоматику?

3 признака, что у вас есть телесные блоки.

1️⃣ Не чувствуете часть тела или онемение 
2️⃣ Дыхание поверхностное и прерывистое 
3️⃣ Тело жесткое, словно "каменное" 

💡 Как начать работать с зажимами? Смотрите в видео - разберем простые методы.

Какой признак замечаете у себя?

3 признака, что у вас есть телесные блоки.

1️⃣ Не чувствуете часть тела или онемение 
2️⃣ Дыхание поверхностное и прерывистое 
3️⃣ Тело жесткое, словно "каменное" 

💡 Как начать работать с зажимами? Смотрите в  видео — разберем простые методы!

Здравствуйте, всё сказанное обо мне, буду заниматься. Спасибо огромное.

Спасибо большое! Вы описали прямо меня и мое отношение к миру))

🔮 Тело не врет - оно говорит правду! Через тело можно понять и услышать себя.

Мы можем врать себе и говорить:

"Да я не злюсь!" - но челюсть сжата.

"Мне все равно!" - а живот скрутило спазмом.

"Я справлюсь!" - а плечи подняты к ушам, будто ждут удара.

Давала практики для работы с шеей. Получаю обратную связь.. ▫️

Мои хорошие вам задание на выходные - обязательно любите себя! 💖Наполняйтесь, танцуйте, наслаждайтесь жизнью! Мы здесь для этого ☀️

❣️ Шейный блок.

Давайте разберем где прячется страх, а где непрожитые слезы?

                        ❣️❣️❣️

Шея - это  мост между головой и телом.


▫️ Шея спереди (горло) — мост между мыслями и чувствами 

Тут всё про то, умеете ли вы осознавать и выражать эмоции. Если чувства годами копятся внутри, а слова застревают в горле, эта зона может сжиматься, болеть, першить.

▫️ Шея сзади - мост между мыслями и действиями 

Если ты знаешь, чего хочешь, в голове много идей, но не можешь сдвинуться с места - возможно, тут поработал страх. Мозг как бы "замораживает" шею, чтобы ты не сделала что-то "опасное". И тогда любое движение к цели даётся с трудом, сюда же страх выхода из зоны комфорта.

▫️ Шея сбоку - мост между тобой и реальностью 

Эти мышцы включаются, когда мы оглядываемся по сторонам и спрашиваем: Где я? Что вокруг происходит? Если они зажаты - легко улетать в тревожные фантазии, не видеть решений, т. е. теряешь контакт с реальностью, с моментом здесь и сейчас.

📏📏📏📏📏📏📏
❓Какая часть шеи чаще проявляется у вас? Может, горло сжимается, когда хочется сказать важное? Или шея сзади каменеет, когда нужно действовать?

P.S. Могу поделиться техникой для расслабления - пишите, какая зона чаще беспокоит: передняя, задняя или боковая? 😊

🔴Обо мне
🔴Кейс по работе с шейным блоком
🔴#шейный_блок_FT

💖 Как грудной блок крадёт энергию и радость? 

Сейчас работаю с клиенткой в индивидуальной терапии. Запрос на отношения. Обида на папу за предательство - ушёл из семьи. И как только начинаем работать с этой темой клиентка начинает кашлять.

В грудной клетке "живут" запертые эмоции, которые не нашли выхода. 

Клиенты часто говорят:

▫️ Я как будто не могу расправить плечи
▫️ Не умею радоваться
▫️ Чувствую, что живу не на полную

Как это проявляется в жизни?

➡️ быстро устаёшь - потому что дыхание поверхностное,

➡️ страх быть собой (тут классная медитация),

➡️ избегание глубоких чувств и отношений.

Если хочешь проработать этот блок пиши в личные сообщения: Хочу техники!


#грудной_блок@garmonia_teleska

ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 24 ЧАСА
и доступ к подаркам будет закрыт❌

Скорее переходите по ссылке👇

https://t.me/addlist/dX6q1t_5CMgyYzFi

и забирайте 🔝подборку лучших каналов о здоровье, красоте и долголетии.

ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈
добавляйте подборку с каналами экспертов.


В папке вы найдете канал с подарками от экспертов, которые помогут быть здоровыми, красивыми и энергичными

Завтра пост удаляю.
Успевайте!

🔥ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ МОЕГО КАНАЛА🔥

Чтобы быть здоровой, красивой и жить долгую и активную жизнь, необходимо ежедневно делать маленькие шаги, которые сохранить и усилить то, что дала природа.

Сейчас очень много разных и даже противоречивых советов со всех сторон, чтобы вы не запутались и не искали информацию по всему интернету

я и мои коллеги, эксперты в сфере красоты и здоровья объединились и собрали крутую подборку каналов где вы узнаете всё о про:


➡️ актуальные практические советы по поддержанию женского здоровья и  современных методах диагностики
➡️ с чего начать ваш путь к восстановлению здоровья и долголетию
➡️ как пробудить свою красоту и энергию
➡️ какие первые шаги помогут запустить ваше преображение, чтобы гармонизировать душу и тело
➡️ как управлять своим состоянием и энергией, чтобы жизнь сияла яркими красками

ЖМИ СЮДА👈
и забирай подборку


Эти посты уже ждут вас на каналах экспертов.


✅ Что делать, если постоянно тянет на сладкое
✅ Как избавиться от 80% болезней без таблеток
✅ Как убрать "беременный" животик не качая пресс
✅ Как продлить молодость на клеточном уровне
✅ Что такое логика здорового питания и как внедрить его в свою жизнь, обхитрив вкусовые привычки
✅ Как эмоции влияют на наше здоровье и что запускает болезни

А еще подарки в специальном канале:

🎀 Бесплатный разбор "Почему 90% женщин не худеют, даже если едят мало" 

🎀 ГАЙД  5 шагов к сбалансированному питанию + простые готовые рецепты для стройности, красоты и здоровья

🎀 ПОЛНЫЙ ГАЙД ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ + БОНУС подбор домашнего ухода



ЗАБРАТЬ ПОДБОРКУ 👈

Ссылка работает только 48 часов

https://t.me/addlist/TtMXTn_K31UwYzEy

❗️❗️❗️ Про боли в спине.

Девочки, помимо физических нагрузок, спина ещё реагирует на эмоциональные переживания. Про, что это может быть ▫️

🔴00:01 Про боли в спине и внутреннюю опору,
🔴01:00 боли в шее,
🔴02:40 в области плеч,
🔴03:15 в области между лопаток,
🔴04:20 в пояснице.
🔴05:32 про стрессы, вагус-нерв.

Что про вас?

🧳 Принудительный отпуск?
О чем болит спина..?

Очень много запросов про спину, шею, плечи.
А, вы знали, что… люди, которые не имеют внутреннего разрешения на отдых, не дают себе отдыхать, чаще страдают от боли в спине?

🧠 Наш мозг - мастер в обходных путях.

Если  не даёшь себе выдохнуть, не отдыхаешь, и находишься на грани выгорания, тело может сказать: "Окей, раз ты не хочешь остановиться сама, я помогу".

И вот тело говорит:▫️

▫️ Резкая боль в пояснице -  "Сядь уже, хватит бежать".

▫️Напряжённые плечи - "Ты несёшь слишком много".

▫️Скованная шея - "Ты не даёшь себе гибкости".

По сути, тело берёт на себя функцию тормоза.
Оно делает "неработоспособной", чтобы хозяин наконец перестал гнать 🐎

Важно:

➡️ Давать себе отдых по собственному выбору, а не по принуждению тела.

➡️ Расслаблять спину, плечи, шею через движения, телесные практики.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏

⬇️ Скачать Телесные практики.

⬇️ Воркбук "Пробуждение" с аудио практиками.

А, вы замечали у себя, как тело "укладывает"  в постель, когда слишком загоняешь себя? Знакомо?
Делись в комментариях..

🧘‍♀️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
"Пробуждение силы"

Неделя выдалась горячая, столько дел было запланировано, все успешно.

Вам тоже хочется замедлиться и подпитаться? Предлагаю сегодня сделать чудесную медитацию!

Благодаря этой медитации:

🌱 Укрепишь внутренний стержень

🔥 Разбудишь скрытые ресурсы

🌊 Научишься мягко преодолевать препятствия.

Приятного прослушивания 💖

#медитация_FT

💫✨"Круг поддержки" ✨💫

Доброго вечера всем!
Завтра встречаюсь с подружками наконец - то)

У меня возникла идея, попробуем новый формат? Не знаю, зайдёт ли, но хочу попробовать! 😊

Давайте зарядим друг друга теплом и добрыми словами!

▫️ Напишите в комментариях что-то хорошее для предыдущего участника. Это может быть поддержка, комплимент или просто тёплые слова.

▫️ Если пишете первой, оставьте комментарий, а следующий участник поддержит вас!

Слова – это энергия. Давайте наполним этот вечер добротой и поддержкой! 💓 Как вам идея?

Р. S. Возможно кому-то сейчас нужна такая поддержка.

Живу на автомате. Энергии - ноль. Как вернуть себя?


Иногда наступает такой период, когда устаёшь не от работы, не от дел, а от самой жизни (тест на депрессию)

Каждый день – как в тумане. Всё делаешь на автомате: заботишься, работаешь, стараешься, но внутри - пустота. Цветок зачах 😔

▫️ Нет сил. Нет удовольствия.

▫️ Нет самореализации, отношения не приносят счастья.

▫️ Тело напряжено,  в голове - вечный контроль.

▫️ Мысли скачут, тревога не отпускает, засыпать и просыпаться - тяжело.

▫️ Нет уверенности, внутренней опоры, ясности, чего хочешь.

📏📏📏📏📏📏📏📏
Пора остановиться и настроить себя заново.

Я подготовила Воркбук "Пробуждение" с мощными практиками 🔥, которые помогли мне 🙏

это 17 телесных практик и медитаций в аудио, которые помогут выйти из застоя.

Просто включай настройку — и тело само начнёт меняться.

💡Что изменится?

✅ Исчезнет тяжесть, появится лёгкость в теле
✅ Вернёшь энергию, силы, спокойствие
✅ Почувствуешь себя уверенной, цельной, ценной
✅Изменится отношение к себе и люди начнут это замечать!

Тебе не нужно "стараться", разбираться и копаться в себе.

Просто доверься телу – оно выведет тебя к жизни.

Забрать воркбук "Пробуждение" ⬇️

❗️❗️❗️😪 Я устала тянуть всё на себе: как вернуть энергию, уверенность и любовь к себе.

С детства нас учили заботиться о других, но никто не объяснял, как наполнять себя.

Без энергии, без внутренней опоры, без любви к себе - женщина чахнет, сложно быть счастливой и достигать свои цели.

В этом подкасте расскажу, как вернуть ресурсное состояние, восстановить контакт с желаниями и обрести уверенность.

Поговорим о роли:

🔴родительских фигур,

🔴о фундаменте здоровых отношений,

🔴как деньги связаны с ощущением безопасности.

Ура! Пятница! А, еще я как ребёнок радуюсь каникулам!
😄👏

Сегодня захотелось особого тепла и мне пришло воспоминание из детства, я часто бываю здесь мысленно..хочу поделиться


Рядом с домом, за привычными тропинками, лежали поля и склоны. Там начиналось утро моего детства.

🟡Я просыпалась рано , выходила босиком.. Солнце только вставало, ласково касаясь травы. Знаете такое нежное, нежное..
Внизу струился ручеёк, и листья манжетки держали капли росы, как маленькие драгоценности 🦴

Я ложилась на склон, перекатывалась в мягкой траве, чувствовала её прохладу. Умывалась росой, впитывала в себя это утро – светлое, бесконечное. Здесь было так спокойно, так безопасно, так хорошо.

В этом месте было доверие - к миру, к жизни, к себе. И ощущение, что всё впереди.

Сейчас я вспоминаю его с тёплой грустью. Время унесло меня далеко, но оно не может забрать у меня это утро, этот склон, эту лёгкость.

Грустно? Да 🥲
Радостно? Тоже. Этот уголок останется во мне - живым, тёплым, настоящим.

А, у вас есть такое место в жизни куда хочется вернуться сердцем? 💖

Лучшие каналы этой весны о красоте и здоровье 🦋

🌹 Вся правда о питании
Научный подход к еде в вашей тарелке.

🌹 Просто о сложных чувствах
Канал кризисного психолога про эмоции с техниками саморегуляции и самопомощи.

🌹 О Зоровье легко
Похудение без вреда и активное долголетие от нутрициолога с медицинским образованием.

🌹 Женские посиделки
Полезные упражнения для здоровья,советы для красоты,лучшие женские хитрости на все случаи.

🌹 Забота о себе | Похудение
Полезные советы по похудению, рецепты с КБЖУ и домашние тренировки.

🌹 Любя меняем себя
Стань лучшей версией себя. ПП рецепты, юмор и мотивация. Меню с КБЖУ в закрепе.

🌹 Умный Фитнес Онлайн
Бережные тренировки от боли в спине и для укрепления женского здоровья.

🌹 Диана о еде
Расскажу, что съесть, чтобы похудеть. Без страданий и диет.

🌹 Дневник Психолога
Секреты счастливой жизни и эмоционального благополучия.

🌹 Тело, я люблю тебя
Худею и делюсь ежедневным рационом и тренировками.

💌 Набор каналов в подборки по разным тематикам ЗДЕСЬ

🔐 Три ключа к счастливой и реализованной жизни.

Я долго жила с ощущением, что со мной что-то не так. Что мне нужно стать другой, лучше, идеальнее, чтобы заслужить любовь.

Я не принимала своё тело. Не ценила себя. Ожидала одобрения от других.

🗝 Шаг за шагом я училась любить себя. Прошла долгий путь. От сомнений, самокритики, непринятия своего тела - к глубокой любви к себе. Не на словах, а на уровне ощущений.

Я построила классные отношения, основанные на доверии и взаимоуважении 🩷

🗝 Дальше, мне захотелось самореализоваться. И тут важна внутренняя опора. Вера в себя,  устойчивость, умение стоять на своих ногах, несмотря ни на что. И это я прокачала в себе.

🗝 И, конечно, энергия. Ведь если её нет, не будет ни сил, ни радости, ни вдохновения, ни движения вперёд.

Когда я соединила всё это, моя жизнь начала меняться.

Внимание! В прошлом месяце мой доход увеличился в 2 раза. В этом - в 3! 👏

Я много читала подобные истории у других и думала: "Это не про меня".

Теперь я точно знаю: всё возможно, если есть любовь к себе, внутренняя опора и энергия. Эти три столпа поддерживают меня каждый день. Они дают мне силы развиваться, зарабатывать, быть счастливой и строить гармоничные отношения.

Я вложила этот опыт в воркбук "Пробуждение" 🌷 В нём собраны телесные практики, которые помогают наполниться энергией, обрести опору внутри себя и почувствовать настоящую любовь к себе! 💓

Какой из этих трёх ключей для тебя сейчас самый важный?

🌜 Много отдаю, мало получаю… Про баланс брать - давать

Кому знакомо? Когда раздаёшь себя без остатка – семье, работе, друзьям, клиентам – и вроде бы всё правильно, но внутри какая-то пустота. Ты даёшь и даёшь, но ничего не возвращается…

Сначала ты просто устаёшь. Потом приходит раздражение. А потом – обида, апатия, ощущение, что тебя не ценят, не замечают, не благодарят.

Почему так происходит?

Потому что баланс "брать – давать" нарушен. Когда в нас нет энергии, мы раздаём последние крохи в надежде, что кто-то наполнит нас благодарностью, любовью, вниманием… Но это не работает.

Работает другое.

Когда ты наполнена, когда у тебя есть ресурс, когда ты сама себе даёшь – всё вокруг меняется. Тебя ценят. Тебя слышат. О тебе заботятся.

Мы будем возвращать этот баланс через тело, через осознание, через глубокие практики, которые я даю в воркбуке "Пробуждение" 🌷

Будем работать с грудным блоком – тем самым, который отвечает за ощущение ценности, принятие любви. Будем снимать зажимы в животе, где копится тревога и запрет на удовольствие.

И тогда ты почувствуешь:

✅ Я могу не только отдавать, но и брать.
✅ Я имею право на заботу, любовь, поддержку.
✅ Я могу наполнять себя, а не ждать, когда кто-то сделает это за меня.

Кому откликается эта тема?

🧳 Нет права на отдых?

Начала я думать об отдыхе, мечтать о путешествии, но в этом году у нас переезд, не до этого будет. Просто представила, как было бы классно вырваться, сменить обстановку, вдохнуть воздух свободы. И тут же – почувствовала, как накрыло чувство вины волной 🌊

Как будто кто-то внутри строго так говорит: "Надо работать! Некогда отдыхать!" И я даже знаю чей это голос… Мамин.

Я вспомнила летние каникулы 🌸 в детстве, как рисовала, танцевала, шила одежду из маминых платьев (за что, конечно, прилетало 😂). Жила в потоке радости, наслаждалась моментами!

Но вот мамин взгляд, будто говорил: " Ерундой занимаешься. Надо работать".

Как интересно, что во взрослой жизни появляется этот голос.

✈️Но ведь отдых – не награда за страдания. Это базовая потребность. Как вода, воздух, еда. Без него мы не сможем быть ресурсными, любить, творить, заботиться о себе и близких.

✅Поэтому включила в воркбук мощную практику про чувство вины и право на отдых. Будем возвращать себе разрешение ЖИТЬ, а не только ВЫЖИВАТЬ!

💬 А у вас бывает так? Начинаете отдыхать – и тут же в голове "дела-дела-дела"? Ставьте + кому знакомо.

🤩🪷 Баланс между Хочу и Надо.

Доброго понедельника! Всем спасибо за голосование! Мыслим одинаково)

У меня прошлую неделю ныла спина. Не сильно. Ну, думаю, пройдёт.
А вчера провела марафон "хорошей хозяйки" и к вечеру превратилась в Бабу Ягу с метлом 😡😁

А тут ещё муж подходит: "Может, массаж мне сделаешь?" 🙈 Ну тут вообще меня выбило..

Села размышлять.. Ощутила дисбаланс ➡️ перегнула со "взрослой жизнью". Много "надо", мало "хочу".

А ведь спина - это про опору, про то, как мы держим себя в этом мире.

Квадратные мышцы спины включаются, когда ребёнок встаёт на ноги, переходит от ползания к ходьбе и быть взрослым. Вот здесь перекос и ощущается.

Моя спина как будто говорит: Эй, ты слишком долго во “взрослой” зоне, а где радость, где игра? 🎈

Вообщем я пошла искать, где потерялось внутреннее "хочу".

💬 А у вас бывало такое? Замечаете, что много Надо, а потом внутренний ребёнок "ноет"?

Дорогие,  по опросу лидирует тема ресурса и энергии 🔥, готовлю для вас небольшой, но очень мощный продукт для пробуждения энергии, возвращения сил, выхода из апатии и усталости, внутренней опоры и любви к себе! 💖
Хочу сделать его максимально удобным и полезным.

💸   Деньги ➡️ энергия ➡️ тело.
Какая тут связь?

Я помню время, когда денег в жизни было… ну, не столько, сколько хотелось 😅

👩‍💼 Работа есть, клиенты есть, но поток нестабильный. Доход то есть, то нет. И я стремилась к стабильности.

Вроде всё делаю правильно, но внутри – постоянная усталость, сомнения, тревога.

Как будто живёшь в режиме выживания.

И тогда я начала наблюдать: а что происходит с телом в моменты, когда финансы идут легко? ⬇️

🟠Когда я чувствую наполненность, энергию, вдохновение, уверенность  деньги приходят легко.

А когда выжата 😖, перегружена и устала – денег тоже становится меньше, словно мир зеркалит моё внутреннее состояние.

Я прочувствовала на себе: деньги приходят туда, где есть энергия и радость!

🟠 Стоило восстановить силы, наполниться, убрать напряжение в теле – и доход начал расти.

🟠 Сейчас у меня стабильный поток и уверенность в завтрашнем дне.

💫 Готовлю для вас полезный продукт на эту тему, чтобы вернуть ресурс, энергию, лёгкость и заметите, как это меняет и финансы тоже

💬 А вы замечали, что уровень энергии влияет на деньги? Делитесь в комментариях!

🖥 Моя жизнь - день сурка.

Ко мне пришла клиентка с чувством бесконечной усталости 😪


Всё вокруг – рутина: работа, готовка, уборка, забота о семье.

Каждое утро начинается одинаково, выходные не радуют, в горле – как будто "ком".

Нет сил, нет удовольствия, просто автоматическое "надо".

Мы начали с тела. Оказалось..

▫️Напряжение в горле – это не просто ком, а зажатое "я хочу".

▫️В грудной клетке "плита" – тяжесть от непереносимого груза.

▫️В животе – спазмы, в которых спрятана подавленная злость.

Шаг за шагом возвращали голос. Через дыхание, звуки, движение. Через право говорить "хочу" и "не хочу".

➡️ Её тело давно кричало о границах, но она привыкла их игнорировать.

➡️ Радости нет, потому что потребности всегда на последнем месте.

➡️ Усталость – это не просто усталость, а подавленный протест.

Что изменилось?

✔ Она разрешила себе просить помощи, делегировать, говорить о своих желаниях.

✔ Начала замечать маленькие радости: запах кофе, тёплый плед, музыку в наушниках.

😀 Перестала ждать "когда-нибудь" и вернула себе моменты удовольствия.

Клиентка почувствовала, что дыхание становится свободнее, как будто тяжёлая плита перестаёт давить - первый признак, что энергия возвращается 🌱

✍️ Есть ли в вашей жизни - ощущение дня сурка? Делитесь..

📹 Что делать, если всё раздражает?

4 простые, но эффективные телесные практики.

☕️✉️ Мини-тест "Твоя энергия"

Доброе утро прекрасные! Пусть эта неделя будет легкой и наполненной энергией!

Давайте проверим уровень энергии – вдруг  батарейка уже на исходе?


❣️ Как ты встаешь по утрам?


А.  Легко, без будильника, с хорошим настроением.
Б.  С трудом, но поднимаюсь, когда нужно.
В.  С ощущением, что вообще не выспалась.


❣️ Как реагируешь на список дел на неделю?


А. Вижу возможности, понимаю, что всё успею.
Б. Немного напрягаюсь, но справлюсь.
В. Хочется закрыть глаза и сделать вид, что этого не существует.

❣️ В течение дня твоя энергия…


А. Держится ровно, не ощущаю сильных спадов.
Б. В первой половине дня норм, потом выдыхаюсь.
В. Чувствую усталость с самого утра.

❣️ Как тело реагирует на усталость?

А. Лёгкая усталость, но ничего критичного.
Б. Чувствую напряжение в спине, шее, плечах.
В. Всё болит, часто хочется просто лечь и ничего не делать.

Результаты:

❣️ Больше А – твоя энергия в порядке! Продолжай заботиться о себе.
❣️ Больше Б – есть небольшая усталость, находи время на отдых, делай паузы.
❣️ Больше В – батарейка на исходе! Обязательно добавляй заботу о теле, мягкие телесные, ресурсные практики, медитации. Можешь написать мне и я вышлю классные практики для поднятия энергии и свежести.

Пиши в комментариях, какой  результат получился?

🌷🌷🌷🌷🌷🌷

🦋В честь наступления весны мы с Подборки PRO подготовили для вас папки с самыми интересными каналами по разным темам 🦋

Выбирайте и подписывайтесь одним кликом🔽

🌸 ЖЕНСКИЕ КАНАЛЫ 🌸
(рецепты, лайфхаки, мода, дети)

🩷 КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ 🩷
(похудение, пп-рецепты, фитнес, психология)

🎁 РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ 🎁
(юмор, мотивация, познавательные и лайф-каналы)

Или подпишитесь на
✨ ВСЕ КАНАЛЫ СРАЗУ ✨

🧘‍♀️ Про телеску. Почему этот метод работает быстрее? ▫️

Меня часто спрашивают почему я выбрала это направление в психологии.

Мы часто ищем ответы в голове: почему я так реагирую, почему у меня эти страхи, почему не складываются отношения, почему нет денег?

Но одно дело - понять, а совсем другое - прожить и отпустить.

Тело - это хранилище всего, что с нами происходило.

Оно помнит:

▫️ как мы сжимались от стресса, и теперь плечи напряжены

▫️ как в детстве боялись высказаться, и теперь горло будто перетянуто

▫️ как не чувствовали опоры, и теперь неуверенность в ногах и боли в спине.

Телесная терапия помогает не только осознать проблему, но и изменить её в теле.

А значит, меняется и жизнь:

✅ уходит напряжение, тело становится лёгким

✅ эмоции текут свободно, и отношения становятся глубже

✅ растёт самооценка, уверенность в себе - когда телу хорошо, ты чувствуешь себя уверенно.

💝 А ещё - бонусом уходит психосоматика.

Подсознание всегда опирается на телесный опыт, на то, что прожито через тело, а не понято через голову.

Я вижу результаты на себе и своих клиентах 🔥


📏📏📏📏📏
Обо мне

📖 Я думала, что это никогда не закончится...

Мне было стыдно 😞 Я постоянно хотела спать, не могла поделиться этим ни с кем. Казалось, что подумают: Лентяйка какая-то…

Я не понимала, почему так происходит. Будет ли лучше? Закончится ли когда-нибудь это состояние? И я так привыкла.
Просыпалась утром — и уже через 3-4 часа моя голова мечтала снова оказаться на подушке.

Я начала работать с энергией, ресурсом, выгоранием.

И знаете, что произошло? Одно моё давнее желание исполнилось! 😍

Я даже не осознавала, сколько энергии сливала впустую: грусть, апатия, разочарование... А когда это изменилось - энергия просто потекла рекой! 🌠

Самочувствие Улучшилось, я перестала быть, как зомби.
А ведь я жила так 3-4 года.

Если вам откликается моя история,  напишите мне https://t.me/farida_tim и мы разберём, куда уходит ваша сила и как её вернуть!

Поделиться, что это было за желание?

🌷 ТАКОЕ ТОЧНО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ

Представь ты стройная, молодая и прекрасная, идешь и светишься от счастья.

И конечно, внешняя красота, не возможна без физического здоровья.


Я и мои коллеги, эксперты в сфере красоты и здоровья объединились и собрали крутую подборку каналов, где вы узнаете всё про:

➡️ актуальные практические советы по поддержанию женского здоровья и  современных методах диагностики
➡️ с чего начать ваш путь к восстановлению здоровья и долголетию
➡️ как пробудить свою красоту и энергию
➡️ какие первые шаги помогут запустить ваше преображение, чтобы гармонизировать душу и тело
➡️ как управлять своим состоянием и энергией, чтобы жизнь сияла яркими красками

ЖМИ СЮДА👈
и забирай подборку


Эти посты уже ждут вас на каналах экспертов ▫️


✅ Что делать, если постоянно тянет на сладкое
✅ Как избавиться от 80% болезней без таблеток
✅ Как убрать "беременный" животик не качая пресс
✅ Как продлить молодость на клеточном уровне
✅ Что такое логика здорового питания и как внедрить его в свою жизнь, обхитрив вкусовые привычки
✅ Как эмоции влияют на наше здоровье и что запускает болезни

И еще множество полезных советов и секретов от наших экспертов

ЗАБИРАЙТЕ ПОДБОРКУ 👈

Ссылка работает только 48 часов

Помните, каждая из нас уникальна и прекрасна.

Ваше тело — храм, и забота о нем это акт любви к себе 💖

Начните этот путь сегодня, и завтра вы уже будете гордиться своими достижениями!

https://t.me/addlist/wg4KhIRqqe0wNTQy

⚠️ 3 сигнала тела, что ты на грани выгорания

Если вы устали, но продолжаете тащить все на себе – послушайте своё тело. Оно подаёт сигналы ⚡

▫️Утреннее бессилие
просыпаешься уже уставшей. Нет сил вставать, хочется остаться под одеялом.

▫️ Раздражительность
бесит всё: дети, муж, работа. Даже мелочи выводят из себя, хотя раньше реагировала спокойно.

▫️ Отсутствие радости
любимые вещи больше не радуют. Нет желания встречаться с друзьями, заниматься хобби. Всё как будто через серость.

Если узнала себя – это тревожный звоночек 🚨
Тело говорит: "Мне нужна забота"!
▫️
Я подготовила специальный воркбук "Пробуждение" 🌷
с аудио - телесными практиками, которые помогут вернуть энергию и выйти из апатии и грусти.

Можно жить из радости и быть довольной! Я сама много лет была обесточенной, не ресурсной и вечно злой, пока не обратила внимание на себя и тело. А, там столько ресурса... ☀️

Забрать ПОДАРОК 🎁


Почему нет энергии?
Постоянная усталость? Нет сил на себя, детей, работу и много раздражения?

Если  это про тебя, давай разберемся, куда уходит энергия ▫️

❣️ Телесные блоки

Блоки в шее, спине, груди сжимают тело, нарушают дыхание, кровообращение. Энергия уходит на поддержание этих зажимов.

❣️ Хронический стресс

Если тело в режиме "бей или беги", много сил уходит на выживание и защиту.

❣️ Подавленные эмоции

Привыкли держать себя в руках, а внутри буря? 🌩 Удержание эмоций - забирает очень много энергии.

❣️ Нет контакта с телом.

Тело – это источник энергии 🔥 Но если вы не слышите его потребности - поток жизни ослабевает, как следствие⤵️

❣️ Неудовлетворенные потребности.

Тело постоянно с вами разговаривает и подсказывает: отдохни, расслабься, покушай, погуляй. А вы игнорируете. В итоге тело берет свое через усталость, болезни, апатию.

❣️ Баланс брать - давать.

Когда вы делаете больше, чем можете, стараетесь изо всех сил, вкладываетсь без отдачи. Не умеете просить помощи.

❣️ Мало  удовольствия

Энергия – это не только еда и сон. Это удовольствие от движения, еды, музыки, солнца, смеха, близости. Чем меньше удовольствия, тем больше истощение.

Какие пункты про вас?
📏📏📏📏📏📏📏
ПОДАРОК! СКАЧАЙ БЕСПЛАТНЫЙ PDF ▫️

🎁 Мощные телесные практики для восстановления Энергии и пробуждения Сил. pdf

🌸👩‍💻 Почему нет энергии?

Постоянная усталость? Нет сил на себя, детей, работу и много раздражения?

Если  это про тебя, давай разберемся, куда уходит энергия ▫️

❣️ Телесные блоки

Блоки в шее, спине, груди сжимают тело, нарушают дыхание, кровообращение. Энергия уходит на поддержание этих зажимов.

❣️ Хронический стресс

Если тело в режиме "бей или беги", много сил уходит на выживание и защиту.

❣️ Подавленные эмоции

Привыкли держать себя в руках, а внутри буря? 🌩 Удержание эмоций - забирает очень много энергии.

❣️ Нет контакта с телом.

Тело – это источник энергии 🔥 Но если вы не слышите его потребности - поток жизни ослабевает, как следствие⤵️

❣️ Неудовлетворенные потребности.

Тело постоянно с вами разговаривает и подсказывает: отдохни, расслабься, покушай, погуляй. А вы игнорируете. В итоге тело берет свое через усталость, болезни, апатию.

❣️ Баланс брать - давать.

Когда вы делаете больше, чем можете, стараетесь изо всех сил, вкладываетсь без отдачи. Не умеете просить помощи.

❣️Мало  удовольствия

Энергия – это не только еда и сон. Это удовольствие от движения, еды, музыки, солнца, смеха, близости. Чем меньше удовольствия, тем больше истощение.


Напишите какие причины нашли у себя?

✍️ Кто хочет телесные практики для поднятия Энергии и Свежести, пишите:

ПРОБУЖДЕНИЕ 💐

в личные сообщения и я вышлю вам классные техники.

🃏 ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Доброй пятницы! Спасибо за участие в голосовании!

Давайте сегодня найдём подсказки:

Что вас наполнит энергией и даст ресурс? 🪫

Пишите цифру от 1 - 50 в комментариях и ждите свою карту ▫️

🌟 Раздумываю на контентом, что привнести, что убрать.
Хочу проводить больше прямых эфиров.
Устроим голосование, что вам больше нравится?

🌺🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Почему весной не хватает сил и что с этим делать?

Привет, всем! 💕Весна время пробуждения, но почему-то многие чувствуют усталость и апатию. Давай разберемся в чем дело?


❤Дефицит витаминов.

Мы долго не получали солнечного света + запасы витаминчиков заканчиваются.

❤ Гормоны.

Весной уровень серотонина, "гормона счастья", может снижаться, что приводит к чувству усталости и даже легкой депрессии 🌧️

❤ Много мелатонина.

Зимой организм вырабатывает больше мелатонина - гормона сна. И сейчас начинаются гормональные перестройки, а на это нужна доп. энергия 🐈‍⬛

❤ Стрессы.

Гормональные переходы могут приводить к раздражительности, которая может выливаться на работе /на близких. Потом добавляется чувство вины.. Эмоциональный коктейльчик внутри.

❤🧎‍♀️ Как можно помочь себе?

Наше тело и психика - единое целое. Если мы работаем над своим эмоциональным состоянием, это положительно сказывается и на физике.

🌷Дыхательные практики помогают снять напряжение, улучшить кровообращение. Дыхание пробуждает 🌬️

🌷Прогулки насыщают кислородом, значит энергия повышается.

🌷Выражайте эмоции, говорите, что чувствуете. Эмоции проталкиваются и не застревают в теле в виде блоков.

🌷Питание - больше зелени. Я хочу купить, что-нибудь и поставить расти на подоконник, зелень впитывает солнечную энергию.

🌷 Телесная психотерапия. Если чувствуете, что застреваете в усталости и апатии, обращайтесь 100% почувствуете легкость и свободу 🦋

Иду готовить для вас полезность!

У вас есть сейчас упадок сил?

🐱 Да, просто обесточенность

💡 Иногда, но справляюсь

🔥 Нет, я в ресурсе.

Интересно

🧡 По результатам опроса и общению с участницами группы "Доверие телу" видим, что у многих сейчас Нехватка ресурсов и Энергии.

Многие ощущают усталость, раздражение, которое выливается на близких, опустошённость.. Запасы закончились.

А ведь чтобы двигаться вперёд, важно не только желание, но и внутренний источник энергии.

Давайте вместе поразмышляем: куда уходит ваш ресурс? 🪫

🥞☀️ Всем доброго дня! Масленичная неделя - время уюта и тепла. Солнышко всё чаще радует нас своими лучами, а вместе с ним пробуждается и наше тело.

Оно всегда с нами, общается на своём языке — ощущениями, напряжением, лёгкостью или, наоборот, усталостью.

Давайте сегодня прислушаемся к нему и проведём небольшой опрос 👇

Привет, Фарида) Уже который день замечаю бОльше уверенности в своих ступнях) особенно по правой стороне, с которой мы работали 💖
Это чудесно и приятно. Я даже пару раз специально проверяла) и после ванной, когда чаще всего заваливалась)))

Благодарю тебя за твой профессионализм, мягкое ведение процесса, вопросы, которые помогли раскрыть истинную причину телесного проявления. Неожиданные, но такие конкретные и четкие образы, понятно и наглядно мне показали причину.

А твоя поддержка и взгляд со стороны помогли найти решение, самое лучшее, как мне кажется, самое приятное для меня. Мне стало легче , и в реальности это отслеживаю. Ровно как чудо, но приятнее всего, что это результат - последствие нашего взаимодействия. Благодарю ❤️

🧘‍♀️🌸 Когда земля уходит из-под ног… а потом возвращается

"Заваливаюсь на правую сторону, теряю контроль"

с таким запросом мы начали работу с клиенткой.
Как часто в жизни мы теряем опору? ⚖️

В суете, тревогах, потоке задач сложно сохранять баланс – и не только внутренний, но и телесный.

У клиентки всё началось, когда муж уехал в длительную командировку. Нагрузка выросла, и тело буквально "сместило центр тяжести" ⚖️

Муж вернулся, а заваливание не ушло – потому что телу уже привычно так держать напряжение.
Стрессы, мысли, тревоги наклоняли вправо.

Но тело – мудрое. Оно откликается на внимание, движение, исследование. Мы нашли истинную причину, помогли телу вернуть баланс – и вот отзыв 👏

Телесная терапия помогает не просто понять проблему, но и ощутить изменения в реальности.

Когда баланс внутри – баланс и снаружи 🙏

Доброе утро! Проснулась сегодня рано с размышлениями... о том, как часто мы… забываем жить 😔

Забываем чувствовать вкус настоящего момента, радоваться простым вещам.

Наш мозг (спасибо эволюции за это!)) постоянно ищет проблемы, угрозы… А мы, как белки в колесе, крутимся в этой бесконечной гонке "надо, надо, надо". И так день за днем.

И вот, когда мы, наконец, достигаем каких-то целей, выходим из сложных ситуаций… мозг, как будто, не знает, что делать! 🤯

Тут же начинает искать, что же ещё не так, чего ещё нужно достичь! …

А когда жить? Когда радоваться?

Вчера работала с клиенткой на эту тему. Мы долго работали над выходом из эмоциональной зависимости (отношения, когда вроде бы и расстались, но никак не отпускают? 💔).

И вот, наконец, она отпустила и свободна! Встретила прекрасного молодого человека, расцвела! 😍

Но… временами чувствовала, что как будто не живёт, напряжение в области шеи и грудной клетки.

И мы нашли его – это был страх, уютно поселившийся в области шеи. Страх, что всё это счастье, эта лёгкость, эта новая любовь… скоро закончится. Он сковывал дыхание, не давал наслаждаться. Она словно боялась сделать полный вдох, боялась поверить, что всё действительно может быть хорошо.

Я вижу это в телах клиентов – зажатая диафрагма, скованная грудная клетка, невозможность сделать полный вдох и выдох 🌬️

Мы так привыкли к напряжению, к ожиданию подвоха, что забываем, как это – просто ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥, просто дышать, просто радоваться.

Мы настолько погружены в поиск "неполадок", что забываем чувствовать вкус жизни.

А, как вы ощущаете, живёте жизнь? Или в бесконечной гонке? Чувствуете свободу и право дышать полной грудью?

Поделитесь в комментариях. Мне очень важен ваш опыт! 🙏

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 – она здесь и сейчас 💖 Вкусного и приятного дня! Обнимаю!

Курс "Доверие телу" уже стартовал! 🔥

Участницы прослушали первую практику! Уже есть отклики 🙏

Начинается процесс исцеления и принятия!

Как это важно сначала увидеть, принять и начать создавать тёплые отношения с телом, только так оно начнёт доверять и быть другом!

Дорогие, наш 10 дневный курс "Доверие телу" стартует уже ЗАВТРА! 🚀

Чат уже создан, участники готовы, уже делаю первые разборы - диагностики и у вас ещё есть возможность поймать свой билет в путешествие к глубинному доверию!


... Я сама раньше была ипохондриком и психосоматиком, все эмоции выходили через тело, в виде неприятных симптомов, у меня сразу паника, бежала к врачам. Но благо мне удалось с этим справиться и обрести опору на тело! Я стала доверять ему и сейчас с телом прекрасные, тёплые отношения 😊 и со здоровьем всё хорошо 🙏

Я считаю это классный результат и телесные практики мне в этом помогли!
 
Если вы хотите:
▫️ Начать слышать своё тело и доверять ему
▫️ Освободиться от тревоги, усталости и психосоматики
▫️ Почувствовать больше уверенности, энергии и опоры в жизни.

Тогда вам точно к нам!

Подробнее о курсе

Кто хочет присоединиться – пишите "Иду", и я скину вам информацию 👐

📕❤️❤️❤️❤️❤️❤️
для взрослых - о Теле, которое хотело быть услышанным.

Решила записать в аудио формате под музыку. Не ускоряйте.

Какие чувства, эмоции после прослушивания? 🌟🌙🌟

🏡🥮 Контакт с телом — это как вернуться домой.
В место, где спокойно, уютно и безопасно.
Готова сделать первый шаг?

❤️‍🔥 Сегодня - день  ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 , и я хочу напомнить: самый важный человек – это вы сами.

Будьте в контакте с собой – своим телом, чувствами, мыслями. Обнимите себя, скажите слова любви 🥰

Ведь когда мы любим себя и живем в гармонии с телом, мир преображается.

P. S. Как мне нравятся краски февраля..)

💡 Как связаны тело и моя тревога?

Связь самая прямая!
Тело - это отражение нашего внутреннего мира. Тревога, бессонница - это сигналы, SOS от тела, ресурсы на исходе.

Ко мне обратилась клиентка с жалобами на постоянную тревогу, бессоницу, бесконечные стрессы, конфликты и полное отсутствие энергии.

Что мы сделали?

▫️  С помощью техник телесной терапии выявили, где в теле "живет" ее тревога, какие эмоции она подавляет и почему.

▫️ Освободили напряжение, вернули ощущение безопасности.

▫️Научилась распознавать сигналы тела и реагировать на них вовремя, предотвращая накопление стресса.

Эти практики я буду давать
на мини-курсе "Доверие телу". Я на 💯 уверена в этом курсе!

Результат:

↪️ Бессонные ночи остались в прошлом, тревога отступила, а энергия вернулась! Но это только начало...

↪️ Клиентка научилась любить и принимать свое тело, почувствовала к нему благодарность.

↪️ Открыла в себе источник вдохновения, радости и удовлетворения собой.

↪️  Улучшилось настроение, появилось ощущение тепла и наполненности в теле, а главное - хорошее самочувствие!

Завтра самый романтичный день 🩷 Наверное это лучший подарок подарить себе новые отношения с собой!

Кстати ещё можно получить Бонус: индивидуальную диагностику телесных зажимов, которые хранят  вашу энергию. Осталось 1 место. Стоимость курса и диагностики 700 р. до 15.02.

Успевайте присоединиться. Пишите:  Иду 🔥  https://t.me/farida_tim

💡 Что делать, чтобы энергии хватало на работу, семью и чтобы здоровье не подводило?

Страхи, сомнения, тревоги, словомешалка в голове "воруют" энергию, а подавленные эмоции приводят к психосоматике.
 
⚠️ ВНИМАНИЕ! ЗДЕСЬ РЕШЕНИЕ!

Приглашаю на  мини - курс "Доверие телу".

Для кого этот курс:
 
🔴Если ты постоянно тревожиться, за все переживаешь,

🔴Не чувствуешь радости от жизни,

🔴Устала от постоянных Надо,

🔴Беспокоишься по поводу здоровья,

🔴 Мучает бессонница и постоянная словомешалка,

🔴Не принимаешь, не любишь свое тело, себя, есть лишний вес,

🔴 Чувствуешь себя "раздраженным комком" нервов.


Курс однозначно поможет тебе:

✔️ восстановить контакт с телом,

✔️ принять себя и тело,

✔️ справиться со страхами,

✔️ ощутить мощную Внутреннюю Опору,

✔️ Станешь более спокойной и расслабленной.

✔️ Вернешь яркость, вкус жизни и хорошее самочувствие!

Ты начнешь выстраивать теплые, любящие отношения с телом, а это наша БАЗА 💃

 
😀 В твоем арсенале будут практики, которые придут на помощь в моменты панических, тревожных состояний.

📏📏📏📏📏
Сейчас непростое время для всех и так важно иметь опору на тело 🌳, ведь оно всегда с нами.
 
Я предлагаю сделать первый шаг по направлению к себе и своему спокойствию.

Это предложение для женщин, которые хотят слышать свое тело, но не знают с чего начать.

Пиши:  ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥  🔥
Осталось 2 места.

Старт 17 февраля.

Есть вопросы пиши мне https://t.me/farida_tim.


📏📏📏📏📏
💡 7 признаков отсутствия контакта с телом

Доброе утро, дорогие!
У меня такое вдохновленное настроение. Хочу поделиться следующими строками .. 🥰

Жизнь – это танец в настоящем моменте. Ощущая свое тело, заземляясь в здесь и сейчас, ты открываешь дверь к внутренней гармонии и наполняешь каждый свой день красотой и осознанностью.

Наслаждайтесь каждым моментом.
Всем чудесного дня! ❄️

💡А вдруг можно по-другому?

🔴Жить без вечной гонки и тревоги?

🔴Без зажатого живота, кома в горле и напряжённых плеч?

🔴Без этих бесконечных мыслей, что с тобой что-то не так?

А вдруг можно просто ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 – легко, свободно, в контакте с собой?

Когда я начала доверять своему телу, моя жизнь изменилась.
Ушла тревога, стали реже болеть голова и спина, нормализовался сон.
Я перестала себя контролировать и начала чувствовать, ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥!

Я хочу, чтобы и у тебя это получилось.

Приглашаю тебя на мини-курс "Доверие телу" – это 5 мощных практик, которые помогут:

➡️ Успокоить тревогу, отпустить страхи

➡️ Избавиться от психосоматики и лишних килограммов

➡️ Почувствовать своё тело, услышать его сигналы

➡️ Перестать воевать с собой, научиться заботиться о себе

➡️ Найти поддержку внутри себя

➡️ Выстроить мощную, внутреннюю опору

Тебя ждут: 5 авторских практик + поддержка телесного психолога.

Старт 17 февраля.

🌟  Сделай себе подарок.

Бонус: Первые 5 участниц, получат индивидульную диагностику телесных блоков и узнают о чем они.

Пиши: ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🔥 и я скину информацию в личные сообщения.

Записаться можно здесь: https://t.me/farida_tim

- Надя, хочет найти партнера, построить здоровые отношения и быть уверенной в своём выборе.

- Света, хочет самореализоваться, услышать свои желания, найти дело по душе.

- Анастасия, хочет быть хорошей мамой, не срываться на близких, быть полной сил и Энергии и двигаться к свои целям.

Но, у всех этих женщин нет связи с телом, нет опоры и доверия себе, но много тревоги, сомнений, разочарований.

▫️Я много лет разбирала свои состояния, анализировала травмы, ходила по психологам. Казалось, что ещё немного знаний - и всё наладится. Но тревога не уходила, тело было вечно уставшим, а болезни не отступали.

Пока я не осознала простую, но важную вещь: тело помнит всё.

Все переживания, страхи, стресс - оно не забывает, даже если разум давно это «отпустил». И пока тело остаётся зажатым, замороженным, закрытым - изменений не будет.

Но стоит начать слышать его, раскрывать 🌹- и всё меняется.

Что даёт контакт с телом?

🧘‍♀️ Уверенность и внутреннюю опору

🧈 Спокойствие вместо тревоги

🤸‍♀️ Энергию для жизни и действий

💃 Улучшение здоровья и нормализацию веса

👫 Гармонию в отношениях

🌺 Больше удовольствия и радости

Когда я начала работать с телом, я увидела реальные перемены. А потом увидела такие же перемены у своих клиентов.

Поэтому я собрала всё самое важное в мини-курсе "Доверие телу" 5 простых, но мощных практик, 10 дней поддержки телесного психолога, чтобы:

❗️✅ Почувствовать тело,
❗️услышать его сигналы
❗️
❗️✅ Снять напряжение и
❗️зажатость
❗️
❗️✅ Найти уверенность и
❗️внутреннюю поддержку
❗️
❗️✅ Перестать подавлять ❗️ эмоции
❗️
❗️✅ Вернуть жизненные силы ❗️и ресурсное состояние

Тело — это не просто оболочка. Оно живое, мудрое.
И когда вы начнёте ему доверять, жизнь станет другой.

🔥 Завтра открываю регистрацию! Не пропустите, вы можете начать делать первые шаги к себе!

📋 Записаться можно здесь:
https://t.me/farida_tim

Старт: 17 февраля.

Этот мини-курс, я специально сделала доступным, чтобы каждый мог позволить себе поддержку психолога 🙏💖

🃏 ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️
"Я разрешаю себе"

Мы с коллегами, просто влюбились в эти карты 🥰

Я не удержалась и тоже купила себе.
Предлагаю сегодня их опробовать!

Пишите в комментариях цифру 1-50 и карты подскажут, что вам необходимо разрешить себе.

📹 Запись эфира - Как доверие телу помогает избежать болезней и справиться с тревогой?

🔴02:57 Почему важно слышать тело?
🔴10:25  Как понять, что контакта нет?
🔴12:02  Диагностика тела.
🔴13:12 Разбор ошибок
🔴16:25 Почему важно работать с телом
🔴19:01 Как я могу помочь?
🔴25:22 Наполняющая практика «Цветок».

❗️❗️❗️ Как доверие телу помогает избежать болезней и справиться с тревогой?

Вы замечали, что тело всегда подсказывает, когда пора отдохнуть, замедлиться или сказать "нет"?

Но чаще мы такие: "Ой, ну еще немного потерплю!" - и терпим… пока не накроет усталостью, тревогой или болячками.

А теперь представьте, что вы умеете слышать тело до того, как оно начинает "кричать".

Что если можно заранее понимать, что вам нужно, где заблокирована энергия и как вернуть себе ресурс?

💡 На прямом эфире расскажу:

✔️ Как контакт с телом помогает избежать болезней и стресса.

✔️ Почему нет энергии, а есть усталость и апатия.

✔️ Сделаем диагностику: насколько у вас есть связь с телом?

✔️ Сделаем Терапевтическую практику "Цветок" для восстановления контакта с собой.

 
Если вы :

▫️Чувствуете усталость, тревогу и хочется вернуть энергию.

▫️Часто игнорируете сигналы тела, а потом удивляетесь, почему нет сил.

▫️Хотите понять, как тело помогает справляться со стрессом.

Приходите! Будет тепло, полезно и с легкостью  ✨

📆 четверг 06.02.25  11:00

Включаем тело — включаем жизнь! 🔥 Кто  планирует ставьте + 
Вопросы можно писать сюда👇

💖🌸 Женское здоровье и психосоматика

Наше тело хранит эмоции, особенно те, которые мы не проживаем: обиды, страхи, подавленный гнев. И чаще всего они оседают именно в области таза.

Какие эмоции могут здесь прятаться?

🔴 Страх – перед близостью, отношениями, будущим.

🔴 Гнев – если долго «держать в себе», тело начинает реагировать воспалением.

🔴 Обида – на партнера, родителей, даже на саму себя.

🔴 Чувство вины и стыда – из-за своей женственности, желания, или наоборот, за его отсутствие.

Как это проявляется в теле?

▫️ Хронические воспаления (молочница, цистит).

▫️ Боли внизу живота, спазмы.

▫️ Отсутствие либидо и удовольствия.

▫️ Гормональные сбои, нерегулярный цикл.

▫️ Трудности с зачатием.

Что с этим делать?

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥, перестать воевать с телом. Оно не враг, а друг, который пытается вам что-то сказать.

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥, начинать слушать себя: какие эмоции не прожиты, какие страхи прячутся внутри?

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥, работать с телесным психологом, выражать подавленные эмоции через специальные телесные техники.

Женская энергия — это поток, и если он застревает, возникают проблемы.

Напиши в комментариях, что из этого списка тебе знакомо?

#тазовыйблок@garmonia_teleska

Доброе утро! ☀️💖
В воздухе уже витает тепло, любовь, романтика. Но прежде чем погружаться в атмосферу февряля, давайте обратим внимание на того, кто с тобой всегда – на твоё ТЕЛО.

Какие у вас с ним отношения? Предлагаю тест!

📝 Мини-тест «Какой у вас контакт с телом?»

Отвечай «да» или «нет» и считай свои баллы.

1️⃣ Ты замечаешь сигналы тела? Например, усталость, напряжение, потребность в отдыхе?

2️⃣ Ты понимаешь, как твоё тело реагирует на стресс? Спазмы, боли, зажимы – знаешь ли ты их причины?

3️⃣ Ты позволяешь себе отдых без чувства вины? Или отдыхаешь только «когда всё сделано»?

4️⃣ Ты чувствуешь, какие продукты действительно подходят твоему телу? Или ешь скорее привычно, чем осознанно?

5️⃣ Ты слушаешь свои желания в движении? Выбираешь активность по настроению или следуешь «надо»?

🔴 4-5 «Да» – Поздравляю! Ты хорошо чувствуешь своё тело и заботишься о нём. Так держать!
🔴 2-3 «Да» – Вы на пути к доверительным отношениям, но есть нюансы. Стоит прислушиваться внимательнее!
🔴 0-1 «Да» – Тело, похоже, давно подаёт тебе сигналы, но ты не всегда их слышишь. Может, пора что-то менять?

Хотите улучшить контакт с телом? ♥️ Напишите в комментариях, какие вопросы заставили задуматься, сколько баллов получилось?

🕯🧘‍♀️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
"Мое тело - мой дом"

Эта бережная медитация поможет:

▫️глубже почувствовать своё тело,
▫️услышать его сигналы и
▫️дать себе заботу.

Мы привыкли игнорировать усталость, тревогу, напряжение… но тело говорит с нами.

В этой медитации ты мягко расслабишься, замедлишься и найдёшь внутреннюю опору ⚖️

Почувствуешь, где в теле не хватает тепла, где нужна поддержка – и сможешь дать её себе.

Включай медитацию и наполняйся ресурсом! Приятного вечера с Собой! 😀

#медитация_FT

❗️❗️❗️ Почему важен контакт с телом и как это влияет на отношения, деньги, здоровье.

⭕️00:25 – 03:15 – Как мы теряем контакт с телом?

Подавление эмоций.
Мама не умела считывать и удовлетворять потребности ребёнка.

⭕️03:15 – 06:21– К чему приводит потеря контакта с телом?

Голова отдельно- тело отдельно - шейный блок, много тревожности, много мыслей, контроля, нет энергии.

⭕️06:21 – 04:30 – Как вернуть доверие к телу?

⭕️09:30 – Итоги.

Тело – твой главный компас, оно всегда подскажет, что тебе нужно.

Напряжена шейноворотниковая зона, от массажа облегчение на 2-3 месяца и всё возвращается обратно.