Вопрос: Как перестать думать о том, что в будущем с другой девушкой бывший партнёр сможет стать таким, каким я хотела видеть его рядом с собой? (был эмоционального холодным, а хотелось, чтобы был заботливым, нежным и внимательным).

Ответ: 0️⃣💯

Во-первых, нормально, что такие мысли приходят. Это часть процесса эмоциональной переработки разрыва. Мозг склонен моделировать альтернативные сценарии, особенно если есть ощущение незавершённости. Это один из способов, с помощью которых психика пытается найти смысл и контроль в пережитом.

Во-вторых, важно понять, насколько сильно образ, который мы создаем у себя в голове, может отличаться от реального человека. В этой ловушке мы часто сталкиваемся с мыслями – каким он мог бы стать, если бы что-то изменилось. Эта фантазия нередко становится якорем. Исследования показывают, что в романтических отношениях наша привязанность может быть направлена не на самого человека, а на наши ожидания от него — и чем они сильнее, тем труднее завершить эти отношения.

Теперь к самой мысли о том, что «с другой он станет таким, каким не был со мной». Возможно, и станет. А возможно, нет. Но тут есть несколько важных моментов:

Поведение в отношениях — это не что-то универсальное, а продукт взаимодействия двух конкретных людей. То, что один человек не может проявить в одних отношениях, он может проявить в других — и наоборот. Но это не говорит ни о вашей ценности, ни о ваших ошибках. Это говорит о том, что партнеры не подходили друг другу по ряду причин: жизненные цели, ценности, мировосприятие и т.д.

Эмоциональная холодность — это не черта характера, которую легко «включить»/«выключить». Часто за этим стоит история привязанности, личные травмы, особенности эмоциональной регуляции. И если человек действительно становится другим — скорее всего, это результат его собственной внутренней работы, которая не имела бы шансов, если бы не предшествующий опыт (в том числе с вами). Но это уже его путь, а не ваш.

Сравнение себя с «будущей идеальной партнёршей» — ловушка. Мозг в состоянии утраты склонен идеализировать других и обесценивать себя. Это не объективный анализ, а психологическая защита. Чем больше мы застреваем в этом сравнении, тем больше укрепляется чувство «меня не выбрали, потому что я хуже» — хотя это не имеет отношения к реальности.

🩷 Что может помочь:
• Признать свои эмоции и то, что нормально и естественно испытывать их в этой ситуации.
• Замечать моменты, когда вы начинаете фантазировать о «будущей версии» партнёра, и мягко возвращать себя к реальности: «То, что я знаю точно — это каким он был со мной.»
• Работать с чувством утраты и нереализованных ожиданий — возможно, с психологом, особенно если мысли становятся навязчивыми.
• Сфокусироваться на себе: «Какие мои потребности были не удовлетворены? Почему мне это было важно? Как я могу позаботиться о себе сейчас?».

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Быть матерью — это наука?

Современное родительство пронизано мифами, стереотипами и тревогами. Родители хотят дать своему ребенку все самое лучшее, и часто становятся жертвами маркетинга, который нещадно треплет родительские нервы и кошелек, опираясь якобы на научные исследования.

Но что же современная наука знает о детстве и родительстве? Что действительно важно, а на что можно забить и не переживать?

Хотим познакомить вас с международным ученым Аленой Девятериковой, которая занимается разработкой программ реабилитации для детей после рака. А еще ведет научно-популярный канал о детстве и родительстве Мать-ученый.

Посты на самые дискуссионные темы:

- влияние мультиков и работающего на фоне телевизора на развитие ребенка

- на самом деле, все зоны мозга ребенка работают с рождения

- существуют ли «кризисы развития»?

- сколько игрушек нужно ребенку?

- нормально ли что ребенок повторяет одно и то же 100 раз?

- работающие женщины плохие матери?

И много другого самого познавательного на канале Мать-ученый!

Подписывайтесь, тут интересно 🔥

Реклама Девятерикова А. А.
ИНН 771684460898

🕰Часики тикают!

Осталась неделя до повышения стоимости нашего авторского курса «Нейросайнс для психологов».

На курсе вы узнаете:

❤️Что происходит в мозге при разных ментальных расстройствах;
❤️Как влияет на мозг психотерапия;
❤️Эффективность каких техник и интервенций подтверждается современными данными о работе мозга.

Также там будет введение в нейронауки, полезный бонусный вебинар о том, как читать научные статьи и интерпретировать выводы, интересные домашние задания и многое другое.

Узнать о курсе больше: http://neuroparty2022.tilda.ws/neurosciencecourse

Записаться: @Neuroparty_Manager

🐛ОКР ОТНОШЕНИЙ: ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ТЕРАПИЯ🩹

ОКР отношений (relationship OCD, ROCD) — это форма обсессивно-компульсивного расстройства, при которой навязчивые мысли и компульсивные действия сосредоточены на романтических отношениях. Люди с ROCD испытывают постоянные сомнения и тревогу по поводу своих чувств к партнёру, «правильности» отношений и соответствия партнёра их ожиданиям.

Причины ROCD

Точные причины ROCD неизвестны, но предполагается, что расстройство связано с особенностями работы мозга, в частности, с нарушениями в передаче сигналов между его различными частями. Также отмечается склонность людей с ROCD к стремлению к определённости и «правильности» в отношениях.

Симптомы ROCD

Симптомы включают навязчивые мысли, например:
• «Является ли мой партнёр "тем самым"?»
• «Достаточно ли я хорош(а) для своего партнёра?»
• «Я не почувствовал(а) возбуждения при поцелуе — значит ли это, что что-то не так?»
• «Действительно ли я люблю своего партнёра или просто играю роль?»
• «Я заметил(а), что кто-то другой привлекателен — означает ли это, что я неверен(на)?»
• «Что если я ошибся(ошиблась), вступив в эти отношения?»

Эти мысли могут приводить к компульсивным действиям, таким как постоянное обращение за заверениями, чрезмерный анализ чувств и сравнение партнёра с другими.

Что помогает?

— Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
— Терапия принятия и ответственности (ACT)
— Схема-терапия (если в основе — схемы нестабильности привязанности, перфекционизма и др.)

Иногда может быть необходима медикаментозная поддержка (по рекомендации психиатра).

Вопрос: Интересно узнать научное пояснение о влиянии на нейропластичность мозга (и вообще на работу мозга) игры «Имаджинариум».

Ответ: Для начала на всякий случай поясним, что «Имаджинариум» — это настольная ассоциативная игра, в которой участники придумывают ассоциации к иллюстрациям на карточках.

Игра требует креативного мышления, эмпатии (понимания ассоциаций других игроков), гибкости мышления, умения находить нестандартные связи.

Прямых исследований по «Имаджинариуму» нет, но есть интересные работы, касающиеся вышеупомянутых процессов, поэтому можно выдвинуть некоторые предположения. 

Вот некоторые аспекты, которые могут тут иметь место:

🧠 Активация ассоциативных сетей мозга. Игра стимулирует работу теменных и височных долей, которые участвуют в обработке образов и создании ассоциаций. Это способствует укреплению нейронных связей между разными зонами мозга.

🧠 Развитие дивергентного мышления. Имаджинариум, по сути, является упражнением на дивергентное мышление, то есть умение находить множество разных решений или ассоциаций. Это активирует лобные доли мозга и способствует формированию новых нейронных путей.

🧠 Улучшение понимания ментальных состояний других (Theory of Mind). Игроки должны угадывать, о чём думает другой человек. Это активирует префронтальную кору, медиальную префронтальную зону и височно-теменную область, которые связаны с эмпатией и социальным мышлением.

🧠 Эмоциональная активация и запоминание. Игра часто вызывает яркие эмоции (смех, удивление, радость), что активирует миндалину и гиппокамп — важные зоны для формирования долговременной памяти и эмоционального обучения.

🧠 Обучение через игровой формат. Формат игры снижает уровень стресса и повышает мотивацию, что само по себе усиливает нейропластические процессы (через дофаминергическую систему мозга).

💯 Важно понимать, что для устойчивых изменений в мозге важна регулярность и постепенное усложнение задач (как в любой тренировке). 

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Почему происходит постоянное откладывание учёбы на второй план, а когда учишься, то начинает клонить в сон резко?

Ответ: Мозг стремится избежать дискомфорта. Учёба часто ассоциируется со стрессом (страх неудачи, скука, перегрузка), и вместо решения задачи активируется «избегающее поведение». Кроме того, имеет место прокрастинация — это попытка «убежать» от негативных эмоций через отвлечение (соцсети, сериалы). И эффект «награды сейчас vs позже». Лимбическая система предпочитает мгновенные «награды» (например, отдых), а не долгосрочные цели.

😴Почему клонит в сон во время учёбы?

✨ Реакция на стресс. Когда вы всё же садитесь за учебу, организм переходит из режима «тревоги» (прокрастинация) в фазу парасимпатической активации («отдых и переваривание»).

✨ Усталость от принятия решений. Мозг тратит энергию на борьбу с прокрастинацией. Когда вы начинаете учиться, ресурсы уже истощены.

✨ Скука и отсутствие вовлечённости. Если материал кажется бесполезным или слишком сложным, снижается выработка дофамина — нейромедиатора мотивации. Мозг «отключается», чтобы сохранить энергию.

✨ Нарушение циркадных ритмов. Учёба ночью или в неподходящие биологические часы (например, во время «провала» энергии в 13:00–15:00) усиливает сонливость. 

💯 Если прокрастинация и усталость сохраняются месяцами, это может быть признаком депрессии, тревожного расстройства или 🧠. В таких случаях стоит обратиться к специалисту.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Правда ли, что мозг работает только на 10%?

Ответ: Нет, это не так. Кстати, такой вопрос нам уже задавали, и мы отвечали на него тут чуть подробнее.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Какие транквилизаторы способствуют набору веса?

☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашённые эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.

➡️ Подписаться на канал клиники.

➡️ Записаться к врачу.

🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике Denira.

Ответ врача-психиатра Никиты Тутаева: Транквилизаторы — это общее название группы препаратов, снижающих тревожность и возбуждение. Чаще всего под этим термином подразумевают бензодиазепиновые транквилизаторы, но в клинической практике также используются гидроксизин (антигистамин с анксиолитическим действием) и габапентин (противосудорожное средство, применяемое off-label при тревоге).

Бeнзодиазепины в целом не считаются препаратами, значительно влияющими на массу тела. Данные клинических исследований на людях не демонстрируют достоверного устойчивого набора веса при терапии бензодиазепинами.

Гидроксизин — это антигистаминный препарат первого поколения, обладающий седативным эффектом, благодаря чему применяется и как анксиолитик при тревожных состояниях.

Вывод по гидроксизину: сам по себе гидроксизин не считается препаратом, от которого массово полнеют — в контролируемых исследованиях не отмечено значимого изменения веса.

Однако практические наблюдения показывают более сложную картину. Как и другие блокаторы H1-гистаминовых рецепторов, гидроксизин способен повышать аппетит, а его седативное действие может снижать уровень активности, что в отдельных случаях приводит к увеличению веса​. Такой эффект, как правило, связан с длительным приёмом препарата, тогда как на практике гидроксизин обычно назначается курсами до 2 недель. За такой короткий срок значимых изменений в массе тела, как правило, не происходит.

Габапентин (препарат-аналог GABA, противосудорожное средство) широко применяется не только при эпилепсии, но и для лечения нейропатической боли, фибромиалгии и тревожных расстройств. В отличие от классических транквилизаторов, габапентин достаточно часто ассоциируется с набором массы тела. Мета-анализ данных клинических исследований показал, что при применении габапентина наблюдается прибавка веса в среднем около +2,2 кг всего за 1,5 месяца терапии​.

Механизмы набора веса на габапентине комплексные:

-Во-первых, габапентин может повышать аппетит. Отмечается, что препарат способен вызвать чувство голода: по одной из гипотез, габапентин слегка снижает уровень сахара в крови, что стимулирует центр аппетита

-Во-вторых, он может влиять на нейромедиаторы в гипоталамусе, усиливая действие GABA и снижая активацию центров насыщения.

-В-третьих, частый побочный эффект — седация и усталость, особенно в начале терапии

Пациенты на габапентине нередко ощущают сонливость, вялость, головокружение, что приводит к уменьшению физической активности и энергозатрат, способствуя отложению избыточных калорий в виде жира.

-В-четвёртых, габапентин вызывает периферические отёки (накопление жидкости в ногах, руках) у до 8% пациентов​

Вывод по габапентину: этот препарат имеет документированную способность вызывать умеренный набор веса у части пациентов.

Источник: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11057385

В комментариях можно найти полезную таблицу по теме.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

#рекомендация
🩵 В центре КПТ – канал о доказательной психологии и психотерапии! В канале доступно рассказывают о подходах и методах, которые имеют подтвержденную эффективность, анализируют интересные статьи, делятся полезными методами самопомощи, организуют бесплатные прямые эфиры, видео и размышляют вместе с подписчиками!

❤️ Практика "Река мыслей"
❤️ Техника "Сострадание к внутреннему ребенку"
❤️ КПТ при хронической боли
❤️ Метафоры ACT
❤️ Режим "Здорового взрослого"

🎓 Минский центр КПТ организует научные конференции с участием лидеров мировой КПТ, волонтерские проекты, форумы, семинары и другие проекты для продвижения научно обоснованных подходов!

⭐️ Проект «Теории, лежащие в основе КПТ»
⭐️ Проект «Дестигматизация ошибок в работе психолога»
⭐️ Проект "КПТ в лицах"

👍 Канал В ЦЕНТРЕ КПТ, центр важных событий в мире психотерапии!

🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ

Эти потрясающие синапсы⚡️

Вопрос: Может ли квалифицированный психолог апеллировать к психосоматике? Например, внушает доверие отрывок из книги: «Вследствие застойной эмоции происходит сдвиг равновесия, существующего между симпатическим и парасимпатическим отделами вегетативной нервной системы, каждый из которых связан с отрицательными или положительными эмоциями. Это приводит к патологическим расстройствам в организме. Так, всякое сильное возбуждение симпатических нервов, которые относятся к отрицательным эмоциональным переживаниям, приводит к их воздействию на соответствующие органы посредством усиленного образования химических медиаторов. Это ухудшает снабжение клеток питательными веществами и нарушает удаление продуктов распада, что приводит к накоплению токсических веществ. В результате начинают развиваться кишечные, сердечно-сосудистые, легочные, кожные и мозговые нарушения» (Гельгорн, Луфборроу, 1966).

Ответ: Да, квалифицированный психолог может и должен учитывать психосоматические взаимосвязи. Но важно опираться на современные, научно обоснованные представления, а не на метафорические модели или устаревшую информацию.

Цитата, которую вы приводите, принадлежит исследователям, работавшим в 1960-х годах. На тот момент это было серьёзное направление, в том числе изучающее автономную нервную систему. Однако за прошедшие десятилетия наука шагнула далеко вперёд. Сейчас мы знаем гораздо больше о работе вегетативной нервной системы, нейромедиаторах, регуляции стресса и т.д.

Современные нейронауки подтверждают, что длительный стресс может влиять на работу сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной, иммунной и других систем. Но мы говорим не о «застойных эмоциях», а о чётких биохимических механизмах, например, гиперактивации гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, повышении уровня кортизола, нарушении баланса нейромедиаторов и т.д.

Кроме того, известно не только о психосоматических, но и о соматопсихических эффектах (когда телесное состояние влияет на психику). Именно об этом был прошлогодний вопрос про гастрит; при обострении заболеваний ЖКТ вполне возможны изменения настроения, тревожность и раздражительность — и это подтверждается как клиническими наблюдениями, так и эпидемиологическими исследованиями (например, работа за 2013 год показала, что тревожные и аффективные расстройства чаще встречаются у людей с гастритом).

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

#мемы_neuroparty

#мемы_neuroparty

Научная новость недели 🧬

Нейромифы в образовании: чего не знают педагоги

Австралийское исследование с участием 524 педагогов — от воспитателей детских садов до руководителей образовательных центров — выявило тревожные пробелы в знаниях о работе мозга. Больше 90% опрошенных не сомневались в правдивости самого распространённого нейромифа о стилях обучения (аудиалы, визуалы, кинестетики). Около трети респондентов верили в миф об использовании только 10% мозга. Менее 20% знали, что утверждение, будто индивидуальные различия между учащимися можно объяснить доминантностью «творческого» либо «логического» полушария мозга, является мифом.

Лишь 23% опрошенных получали достоверные знания о нейронауке во время профессионального обучения. При этом исследование показало позитивный тренд: педагоги с высшим образованием и руководящие работники демонстрировали более высокую нейрограмотность. 92% участников выразили желание пройти дополнительное обучение в сфере нейронаук, что указывает на готовность системы к изменениям. Ученые подчеркивают необходимость пересмотра программ подготовки педагогов всех уровней — от детских садов до школ.

#научнаяновостьнедели

P.S. На нашем курсе «Нейросайнс для психологов» тоже часто разбираем известные нейромифы, например, о влиянии гаджетов на мозг. Приходите, будет интересно!

Сара Могадам, Ахмад Салехи, «Гиппокампальная область мозга».

Здравствуйте! С вами #пятничныенастолки!

Сегодня я бы хотел рассказать об игре для семьи, для компаний друзей до семи человек, быстрой и лёгкой игре, которая учит нас договариваться — «Зоократия». Это игра-гонка, но гонка, в которой вы не сможете победить без поддержки других игроков, потому что нам нужно заручиться их голосами, чтобы двигаться в сторону главного места, но также нельзя забывать о голосах, потому что без них и победить не получится.

В этой игре нужно идти по вольерам, пытаясь добраться первым до главного, но основа игры — это то, как мы идём, потому что где-то нам нужно договариваться, иногда и не с одним игроком, ещё необходимо подкупать очень высокомерных павлинов, которые добавляют интересной механики. У нашего клана (всего их семь) есть своя уникальная способность, но использовать мы её можем, чтобы помочь другому игроку. И также у нас есть смотритель зоопарка (мне кажется, что эта механика лучше играется на большой состав, а не на минимальный), который помогает нам переходить в разные места без голосов других животных, но и победных очков (жетонов славы) мы за это не получаем.

Данная игра мне понравилась очень лёгкими правилами, коротким временем партии и большим количеством коммуникации, ну и приятнейшими компонентами. Глубина игры достигается как раз благодаря сделкам, способностям персонажа (но, к сожалению, вы их можете использовать на других только два раза), и того, когда нужно перемещать павлинов и смотрителя. Игра получилась очень интерактивной, потому что просто передвигаться недостаточно, вам нужно зарабатывать славу, но это можно сделать только договариваясь. Поэтому смело рекомендую игру многим. Она может научить необидно проигрывать и договариваться (что важно как взрослым, так и детям).

#пятничныенастолки

Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot

😊⬆️💋😍⬆️😜⬆️😊⬆️😜

— У меня была первая онлайн-сессия с новым психологом. Всё вроде шло нормально, он задавал вопросы, кивал, даже делал какие-то пометки. Но... он был в пижаме. Не в спортивном костюме, не в уютной кофте, а в синей пижаме с медвежатами. И я вроде понимаю, что мы все люди, и это онлайн, и что важна суть. Но я не могла отделаться от чувства, что меня слушает чувак, который пять минут назад вылез из кровати. Я стала меньше говорить. Честно — под конец вообще чувствовала себя какой-то школьницей, которую «выслушивают» на автомате.
Вот теперь думаю — это я зажралась или он переборщил с домашней атмосферой?

#мозголомка

Вопрос: Как можно вылечить навязчивые грёзы, если они подкрепляются аутизмом и СДВГ?

Ответ: Навязчивые грёзы (maladaptive daydreaming) — это не просто фантазии, а состояние, когда воображаемые миры вытесняют реальную жизнь: могут мешать учёбе, работе, контактам. Они чаще встречаются при СДВГ и аутизме, а также при депрессии, тревожных расстройствах и ОКР.

Исследование 2024 года показало, что на выраженность навязчивых грёз у нейроотличных людей влияют эмоциональная дисрегуляция, интернализованная стигма, стремление к эскапизму и самооценка.

Полностью «вылечить» навязчивые грёзы — не всегда цель. Но снизить интенсивность и влияние на жизнь — вполне возможно.

Что помогает:

— Работа с психотерапевтом, особенно в подходах, где фокус на осознанности, принятии и регуляции (например, КПТ, ACT);
— Настройка среды: уменьшение триггеров (часто это одиночество, скука, тревога);
— Режим и структура дня, которые помогают вернуть внимание в реальность;
— Терапия СДВГ (медикаментозная и поведенческая) — может снизить импульсивность и «залипание»;
— Практики телесной осознанности (в том числе сенсорные) — чтобы возвращать себя в «здесь и сейчас».

Важно: грёзы — это сигнал, что психике трудно, и ей нужно больше устойчивости и заботы. Поэтому избавление от них — не самоцель, а повод задуматься, как себе помочь.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Знаете, с каким самым неоднозначным запросом приходят к психологам?

«У меня всё нормально»

Как часто мы говорим эту фразу и слышим её от близких и знакомых? Что скрывается за этими словами на самом деле?

Чаще всего «нормально» — это про то, что вот прямо сейчас ничего не горит, но ничего и не цветёт, и не растёт. 

Но это правда то, чего хочется? Этого правда достаточно?

За ровной поверхностью обычно зреет какой-то очень небанальный запрос, который пока сложно оформить в слова. Но он уже начинает требовать ответа. И этот смутный дискомфорт постепенно растёт, так как ответа ещё нет.

Узнали себя? Если вы хотите разобраться, что скрывается за вашим «нормально», то рекомендуем блог психолога Вероники.
Её канал — это комфортное и безопасное пространство, где вы сможете разобраться:

— чем отличается вина от чувства вины,
— что дальше, когда всё нормально,
— как видеть радость в мелочах.

и ещё много важной и полезной информации для вашего ментального здоровья.

Подписаться на канал и обрести поддержку:
https://t.me/psycho_clin

Реклама Семенцова В.А.
ИНН 504795474475
Erid: 2VtzqxZQEgi

🧠Приглашаем на курс «Нейросайнс для психологов»!

Стартуем 4 мая.

Формат online/self-directed. 3 занятия онлайн — 4, 18, 25 мая с 13:00 до 14:30 по московскому времени. 2 занятия выйдут в записи с заданиями для самопроверки.

Почему стоит выбрать наш курс?
 
🟣Удобный формат
Встречи онлайн в программе Zoom. Можно учиться из любой точки мира. Доступ к материалам курса (презентациям, гайдам, чек-листам, шпаргалкам, записанным видео-материалам) остаётся навсегда.
 
🟣Интерактивная работа
На занятиях можно будет подумать над вопросами для самопроверки, а ещё участники будут получать интересные домашние задания.
 
🟣Много ценной информации от практикующих психологов с опытом работы в психиатрической больнице, дополнительной квалификацией по нейропсихологии и нейробиологии
Мы хотим, чтобы вы применяли полученные знания на практике. Поэтому на занятиях будет много «мостиков» между теорией и работой с клиентами: разборов, примеров и полезной информации от практикующих специалистов, готовых делиться своими знаниями и опытом в области психологии, нейропсихологии и нейробиологии.
 
🟣Навыки и методики
Курс направлен не только на теоретическое обсуждение, но и на формирование у слушателей навыков и компетенций, позволяющих использовать их на практике с реальными пациентами и клиентами.

🟣Brain-based learning
Мы знаем, как работает мозг, поэтому на своих занятиях будем создавать условия для лучшего понимания и закрепления информации. Не обойдёмся и без шуток!
 
🟣Комьюнити участников курса
Ведущие и участники будут на связи в закрытом чате в Telegram. В чат будут приходить задания и материалы, там же можно будет задавать вопросы и просто общаться между собой.

✉Для записи свяжитесь с @Neuroparty_Manager.

📺О СЕРИАЛЕ «ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ»👟

Переходный возраст. Все дети через него проходят. Это возрастной кризис, когда у ребёнка строится своя картина мира, происходит сепарация от родителей. Приоритеты в общении теперь расставлены в пользу ровесников. Но каким же сложным бывает общение, и порой оно превращается в выживание. Сериал «Переходный возраст» (2025) снят на злободневную тему убийств среди школьников.

Дальше будут описаны подробности сериала, имейте это в виду, если вы планируете его посмотреть.

❗️♥️♥️♥️♥️♥️🕊♥️🔥❗️

Почему же мальчик убил одноклассницу? Найти ответ на этот вопрос пытается полиция, психотерапевты, вся школа и, конечно, семья. До конца фильма нет на него ответа, режиссёр кропотливо собирает досье вместе со зрителем.

В каждой серии прослеживается своя тематика. В первой серии передаются сведения от полиции, происходит ознакомление с материалами дела. Во второй серии представлена школьная жизнь изнутри и её давление на личности отдельных учеников (из-за позиции преподавательского состава и буллинга среди учеников). Буллинг в школе показан на примере нескольких учеников: главный герой, убитая Кэти, её подруга, сын полицейского. Подковёрные игры и козни детей по отношению друг к другу. Тайный язык ненависти в социальных сетях. В сериале хорошо заметно виктимное поведение подростков в рамках треугольника Карпмана, когда взаимодействие между детьми происходит во взаимосвязи трёх ролей — жертва, агрессор, спасатель. В первых двух сериях чувствуется много бережности и сострадания к Джейми (так зовут главного героя). Третья серия представляет собой сеанс с психотерапевтом. Здесь можно увидеть настоящего Джейми, то милого, то расчётливого, импульсивного, резкого, взрывного, угрожающего, манипулирующего, умело играющего чувствами других людей, с гигантским самообладанием, злопамятностью и холодностью. Подросток здесь демонстрирует, что лучшая защита — это нападение. Реакция психотерапевта на это вызывает желание сопереживать, даёт понимание истинности угроз мальчика, зритель видит внутреннюю борьбу. Хочется добавить ремарку, что баланс сдержанности и эмоциональной открытости составляет важнейшую часть работы и знаком любому психологу. Четвёртая серия посвящена семье подростка, истории перемен в жизни и личности мальчика глазами любящих родителей. С самого детства Джейми больше времени проводил в уединении, предпочитая рисовать дни напролёт. В более взрослом возрасте закрывался в комнате и не общался с близкими. В сериале есть момент во время сдачи крови, когда папа мальчика уверен, что сын боится процедуры, при этом мальчик спокойно, без лишних слов и действий сдаёт анализ. Показано восприятие ребёнком и родителем одной и той же ситуации на футболе.

Сериал заслуживает высокой оценки, достоин внимания и дискуссий. Из минусов — то, что некоторые решения съёмочной группы неоднозначны, так, например, часто сцена снята одним дублем, и это тяжело воспринимается.

Делитесь в комментариях своими мыслями по поводу сериала. Чем зацепило? Какие чувства у вас возникли при просмотре? Возможно, почему-то не стоит смотреть сериал? Кто из героев вызвал наибольшую симпатию, а кто — антипатию?

Материал подготовили эксперты проекта, клинические психологи Лиля Апасова и Денис Солоха.

Вопрос: Мой сын 10 лет, когда его спрашивают, кем он хочет стать, когда вырастет, говорит: «Хочу спиться и умереть от пьянки». У нас в семье никто не пьёт, не пойму откуда он это взял? И как мне реагировать?

Ответ: Дети в 10 лет активно исследуют границы дозволенного и экспериментируют с языком. Источниками могут быть: 
- Сверстники, школа, интернет: Такие фразы часто циркулируют в детских сообществах как «шок-контент» для привлечения внимания. 
- Медиа, игры, соцсети: Даже случайный просмотр роликов или мемов с чёрным юмором может оставить след. 
- Попытка выразить эмоции: Иногда дети используют резкие слова, чтобы передать грусть, злость или усталость, не понимая их реального смысла. 

➡️Важно: В этом возрасте абстрактное мышление ещё формируется (префронтальная кора зреет до 25–30 лет!), поэтому ребёнок может не осознавать последствий сказанного.

Как реагировать?

🙏Сохраняйте спокойствие
- Резкая реакция может закрепить фразу как способ получить ваше внимание. 
- Используйте нейтральный тон и открытые вопросы: «Интересно, что ты имеешь в виду? Где ты услышал эти слова?»

✍Исследуйте контекст
- Узнайте, связана ли фраза с конкретной ситуацией: буллингом, конфликами, общением с определённой компанией.
- Сопровождается ли это другими изменениями в поведении ребёнка: перепадами настроения, тревогой, отсутствием интересов и т.д.

💘Поговорите про последствия, без запугивания
- Свяжите слова с реальностью, но на понятном языке: «Алкоголь вредит мозгу — разрушает клетки, которые помогают учиться и радоваться. Ты бы хотел так рисковать?»
- Акцент на заботе: «Мы любим тебя и переживаем, когда слышим такое».

❤️Укрепляйте эмоциональную связь
- Проводите время вместе, чтобы снизить потребность в «эмоциональных провокациях». 
- Поощряйте открытый диалог: «Ты всегда можешь рассказать мне, если что-то беспокоит, даже если это кажется странным».

❗️❗️❗️Когда стоит обратиться к специалисту?
Насторожить должны: 
- Повторяющиеся фразы о смерти/самоповреждении + изменения в поведении: 
  - Потеря интереса к хобби, друзьям; 
  - Нарушения сна/аппетита; 
  - Необычная агрессия или замкнутость. 
В таких случаях нужна консультация детского психолога или психиатра для исключения депрессии или тревожного расстройства.

✅Профилактика: как создать поддерживающую среду?
- Ограничьте доступ к нефильтрованному контенту.
- Развивайте эмоциональную сферу. Играйте в игры, где нужно описывать чувства (например, «Эмоциональное лото», «Эмпатио» и т.д.).
- Моделируйте здоровые копинг-стратегии: Покажите, как вы справляетесь со стрессом — через спорт, творчество, разговоры. 

💯 Скорее всего, это этап возрастного экспериментирования с языком, а не признак серьёзной проблемы. Но ваша реакция поможет сыну понять: 
- Такие слова имеют реальный вес; 
- Вы — надёжная опора в любых ситуациях.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Здравствуйте!
У меня недавно диагностировали РАС и СДВГ, у ребёнка подозрения на РАС (1 год 8 месяцев).
Я не переношу тактильный контакт, а ребёнок постоянно хочет находиться со мной в контакте (ощущение, что это аутичная черта, играть может сам, я рядом, никуда не пропадаю, это не следствие травматичного опыта), если сидит рядом, то вплотную, в большинстве случаев пытается сесть на меня, даже когда это нереально, если находится рядом или проходит мимо, обязательно будет за меня держаться (у неё фиджеты всегда с собой, но тем не менее).
Есть ли какие-то способы, которые могли бы помочь избежать мне постоянных перегрузок? Помочь мне никто не может, по большей части одна с ребёнком нахожусь.

Ответ: Постоянный физический контакт способен сильно утомлять, особенно при гиперчувствительности. Но то, что вы замечаете свои границы и при этом понимаете потребности ребёнка — уже основа бережного взаимодействия. Поведение ребёнка может быть обусловлено как возрастными особенностями, так и сенсорным поиском. Можно обратиться к сенсорно-интегративному терапевту для определения сенсорного профиля ребёнка, чтобы подобрать подходящие активности (иногда фиджетов недостаточно).

Что сделать, чтобы позаботиться о себе?

🟢Добавить структуру. Попробуйте структурировать пространство (например, сделать «зону разгрузки» с пуфами, где можно находиться только на расстоянии, каждый на своём пуфе); использовать таймер, сигнал которого будет обозначать передышку от прикосновений, ввести ритуалы для физического контакта, такие как 5 минут крепких объятий в определённые моменты дня; 

🟢Обозначать границы. Даже если кажется, что ребёнок пока маленький и не понимает, важно объяснять ему ваши границы, проговаривать, что вы его любите, но вам больно/некомфортно/неприятно, что садиться на вас нельзя, но можно посидеть рядом, оперевшись на мягкую подушку, и так далее;

🟢Поисследовать, какие способы помогают вам снизить сенсорную перегрузку, возникающую из-за тактильного контакта. Возможно, вам будет проще переносить тактильный контакт, если вы будете находиться под утяжелённым одеялом или мягким пледом, носить дома определённую одежду, к примеру, плотные худи, или иногда предлагать ребёнку заменять прямой контакт на контакт через предмет в игровой форме (допустим, показывать, что можно покатать по вам машинку, или прятаться за тканью, которой ребёнку можно касаться).

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

На днях команду нашего проекта пригласили на выставку художницы Катики «Навязчивые мысли». Эта выставка проходит в Москве в фонде Ruarts до 27 апреля.

Выставку посетили эксперты нашего проекта, клинические психологи Лиля Апасова и Денис Солоха.

Вот что они нам рассказали.

Денис:

— Тема показалась нам привлекательной и оригинальной. Тем более Лиля увлекается вязанием. «Навязчивые мысли» — выставка о психиатрических диагнозах, проиллюстрированных с помощью вязаных полотен. Картины подсвечивают сложные экзистенциальные темы: отношения ребёнка с мамой, отношения полов и сексуальность, насилие, смерть, зацикленность на приложениях. Изюминкой выставки является «Дело» — оно представляет собой разбор произведения искусства врачом-психиатром с последующей постановкой диагноза. Выставка сопровождается музыкой, написанной специально для проекта Катики. Музыкальные произведения состоят из повторяющихся музыкальных петель.

Лиля:

— Спасибо Катике за открытость и откровенность. Отдельный поклон за такой социальный проект — разговор о важном. Очень понравилась картина «Навязчивые мысли», где главный герой как через фильтр навязчивых тревожных мыслей смотрит на мир. Болезнь накладывает отпечаток на все сферы жизни человека, но самое главное при этом, что происходит внутри. Катика — авторка, сама пережившая психическое расстройство, — как будто помогает протягивать связи между разными переживаниями и тревогами и жизненными ситуациями.

В патологии нет ничего, что не встречалось бы в норме. Эта аксиома помогает изучать и понять природу переживаний каждого человека, находить связи событий, отношений и решений человека с его психическим и психологическим состоянием. Подобная популяризация психологии и психиатрии может помочь интересующимся и нуждающимся обратиться за помощью и поискать информацию.

Если заинтересовались, обязательно посетите и потом напишите свои отзывы в комментариях❤️

Выставка имеет возрастное ограничение 18+

🧠 Лень — это не черта характера. Это симптом.

Если ты снова:

– открыл ноутбук и залип,
– ушёл в уборку вместо важного,
– запланировал день, а потом устал просто от мысли, что надо всё это сделать — добро пожаловать в клуб.

Это не слабость. Не «ты опять сливаешь».
Это нейроособенности.
Их можно не «вылечить», а настроить под себя.

⚙️ Есть тренинг. Не курс, не лекции, не «стань лучшей версией себя».

А живая штука — для взрослых людей с СДВГ, ПИТ и усталостью от вечной самокритики.

— 8 недель.
— Микрошаги.
— Настоящие задачи, а не «выпей воды и обними внутреннего ребёнка».
— Группа, где тебя не спросят, почему ты опять забыл. Потому что все тут — как ты.

📌 Старт уже сегодня вечером
🧷 Можно вписаться в последний вагон — пиши @doctor_ADHD

«Я думал, мне просто надо ещё раз собраться.
Оказалось — мне нужен был кто-то, кто поможет не распадаться».

Вопрос: Здравствуйте! Моя сестра, с её слов, с самой юности страдает депрессией, но никогда не обращалась за помощью. Сейчас ей 44, несколько лет назад у неё начались довольно бредовые идеи о каких-то заговорах и злых намёках против неё на последних двух-трёх работах.

В самых обычных словах коллег она видела намёки на то, ЧТО ей нужно делать и как себя вести. Подозревала одного коллегу, в которого была влюблена, в чёрной магии, верила, что все коллеги ему подчинены и помогают ему в его коварных планах затащить её в постель, хотя он женат, и на её признания в любви ответил отказом.

Она оттуда уже давно уволилась, развелась, но продолжает верить, что всё было именно так, просто он не любви от неё ждал, а постели. И что он продолжает плести против неё магию, от которой ей и плохо сейчас. Якобы на этих же работах ей «нанамекали» (т.е. уже больше года назад), что её ждёт СЕЙЧАС либо погибель от «злых сущностей», либо «слияние с богом», т.е. всё будет хорошо. При этом «намекали», что ей нельзя работать.

На днях она наконец дошла до психотерапевта, но всех этих подробностей не сообщила, только то, что её мучают панические атаки, нежелание жить и проблемы со сном. Ей прописали: Атаракс — 25мг утром/вечером, рисперидон — 1мг утром/вечером, сертралин — 50мг вечером, магний б6 — 2шт 2 раза в день. Насколько адекватна эта схема? Смущает бодрящий Золофт вечером и сонный Атаракс два раза в день. Ещё она ужасно боится лекарств, и есть опасения, что ничего из этого пить не будет, если столкнётся с какой-то побочкой. Что можете посоветовать, как ей помочь?

☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашённые эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.

➡️ Подписаться на канал клиники

➡️ Записаться к врачу

🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике Denira.

Ответ врача-психиатра Дмитрия Карелина: Ситуация, в которой оказалась ваша сестра, действительно серьёзная и непростая. По описанию, помимо депрессивной симптоматики, прослеживаются признаки психоза — стойкие бредовые идеи, нарушение критики. Это выходит за рамки обычной депрессии и может указывать на более серьёзное расстройство. Если врачу не сообщали дополнительную информацию, и он не знал всей картины течения расстройства, это могло отразиться как на диагнозе, так и на назначениях.

Назначение антипсихотика (рисперидон) вызывает вопросы: ведь, по вашим словам, на приёме она жаловалась только на тревогу, бессонницу и панические атаки — то есть симптомы, которые могут укладываться в тревожное или депрессивное расстройство. Если врач назначил нейролептик, то либо не по показаниям, либо что-то всё же заподозрили назначил нейролептик (хотя комбинация крайне странная, а рисперидон «просто для сна» мы не назначем).

Также вызывают сомнения другие назначения: магний — это БАД с недоказанной эффективностью, и его использование не имеет  реальной терапевтической необходимости в данном случае; а также назначение сертралина на вечер, он чаще принимается утром (учитывая психотическую симптоматику вообще не показан).
Поэтому возникают вопросы и к диагнозу, и к назначенному лечению.

Без полноценной оценки и открытого обсуждения симптомов с врачом ситуация может ухудшаться. Очень важно попытаться мягко мотивировать сестру на продолжение лечения. Если она готова, можно попробовать донести врачу недостающую информацию (до следующего приёма), либо — при её согласии — сопроводить её, чтобы помочь установить более доверительный контакт и понимание.

Если контакт с этим специалистом не сложится, можно всегда получить второе мнение — очень разумный шаг. Иногда другой врач может найти способ поговорить так, чтобы человек открылся глубже.

Вы сейчас — большая опора для сестры, и ваша включённость очень важна ❤️

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Эти потрясающие синапсы⚡️

😊Хотим познакомить вас с молодым психиатром — Софьей, которая в необычном формате занимается психпросветом.

Из понравившихся нам постов мы отметили:
🤔что такое «синдром Алисы в стране чудес»?
😄все про «учёт» у врача-психиатра
💗в чем отличие кПТСР от ПРЛ?
🥰самопомощь при панике
🌸как победить эмоциональное выгорание?

✨Также она делится полезной литературой 📚 в области психиатрии, психотерапии, проводит различные опросы и викторины — очень советуем🏅

Говорить про РПП — важно. Но ещё важнее — делать это бережно.

Мы в Нейровечеринке совместно с подругами нашего проекта Аней Кушнирской и Соней Старцевой сделали гайд для блогеров и всех, кто делится личным опытом, пишет о теле, питании, диетах или психическом здоровье.

Он поможет:
— избежать триггеров,
— не навредить уязвимой аудитории,
— и при этом честно говорить о своём опыте.

Без морали, запретов и шейминга. Только факты, этика и забота.

Делитесь с любимыми блогерами!

Если тоже хотите рассказывать клиентам про вечеринки в мозге — приходите на «Нейросайнс для психологов»!

Запись на курс уже ведётся, старт 4 мая.

Подробности о курсе тут.

Отзывы участников здесь.

Для записи свяжитесь с @Neuroparty_Manager.

Научная новость недели 🧬

Смартфоны крадут внимание: как гаджеты влияют на наше сознание и тело

Учёные из Японии выяснили, что некоторые люди не могут отвлечься от смартфонов даже при высокой нагрузке. Участникам (58 молодых людей) дали задание: как можно быстрее находить нужные буквы среди других символов. На заднем фоне мелькали либо изображения смартфонов (домашний экран, звонок, чат), либо бессмысленные картинки (те же изображения, но намеренно искажённые до неузнаваемости). При этом сложность задачи менялась: в лёгком варианте буквы повторялись, а в сложном — были разными.

Оказалось, что одни люди отвлекались на смартфоны только в простых заданиях (когда мозг не был занят), а другие — даже при выполнении сложных заданий. У второй группы также зафиксировали учащённое сердцебиение в ответ на картинки телефонов и низкие баллы в тестах на осознание телесных сигналов. Это говорит о том, что для некоторых смартфоны — не просто инструмент, а триггер, вызывающий автоматическую реакцию, как сигарета у курильщика. По мнению исследователей, тренировка осознанности и развитие чувствительности к внутренним ощущениям могут помочь ослабить автоматическую тягу к смартфону.

#научнаяновостьнедели

Здравствуйте! С вами #пятничныенастолки. И экстренный выпуск в субботу, 12.04, посвящённый Дню космонавтики.

Сегодня я бы хотел рассказать про свой топ игр, связанных с космосом:
1️⃣ Звёздные художники (игра для большой компании, где вам нужно работать с созвездиями и разными предметами)
2️⃣ Церера (интересная комплексная стратегия)
3️⃣ Циркадианцы. Власть хаоса (также евростратегия)
4️⃣ Forbidden Stars (игра похожа на StarCraft, которая тоже бы вошла в топ, если бы у меня была, это войны в космосе по вселенной Вархаммера)
5️⃣ Дюна. Война за Арракис (дуэльная стратегия)
6️⃣ Дюна. Империя (и Империя. Восстание, прекрасные колодостроительные игры, где есть скандалы, интриги, расследования)
7️⃣ Сумерки империи: Летопись галактики (хоть и очень хочется поиграть в классическую версию на много часов, но и эта версия в формате roll'n'write хороша)
8️⃣ Пришелец (игра для детей, про которую недавно писал)
9️⃣ Адель (полукооперативный выживач, который быстро и весело играется)
🔟 Дикий космос (евростратегия про команду космического корабля)
🔟 Покорение Марса. Экспедиция «Арес» (по названию понятно, чем мы заняты: играя за крупные компании, мы пытаемся сделать Марс пригодным для жизни)

#пятничныенастолки

Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot

Раскуси нейросеть! 🤖

Смотрите видео и выдвигайте предположение.

#раскусинейросеть

Деннис Д. Кункель, «Кристаллическое образование из возбуждающего нейромедиатора центральной нервной системы ацетилхолина».

Здравствуйте. В эфире #пятничныенастолки.

Спешу поделиться идеей. Сегодня использовал одну из своих любимых настолочек во время группового занятия с подростками. На группе было 15 человек. Я долго думал, как детям рассказать и показать игру «Кодовые слова» так, чтобы заинтересовать и создать подходящие условия для каждого участника, чтобы всем всё было видно слышно, а главное — удобно и интересно.

Смотрите, что я придумал.

Я напечатал несколько одинаковых бланков, имитирующих поле для игры, чтобы всё сразу было написано в одном месте, не разлетались карточки и не терялось внимание и время. Бланки также помогли мне наглядно объяснить суть игры. Далее я поделил участников на группы и раздал всем одинаковые бланки. Так вся толпа детей была занята одним делом, все друг другу помогали, шутили и вместе выполняли задание.

#пятничныенастолки

Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot

😊⬆️💋😍⬆️😜⬆️😊⬆️😜

Коллеги, как вы считаете, обязательно ли психологу ходить на супервизии, или достаточно интервизий? Не так давно начала работать, сложных вопросов особо не возникает, хожу на интервизии, слушаю других, полезно. Вроде бы мне и так окей, но везде сейчас трубят, что постоянные супервизии обязательны, иначе ты не специалист.

#мозголомка

Через неделю стартует наша группа Антивыгорание для нейроотличниц. Осталось несколько мест, спешите присоединиться!

На группе будет:
— Пространство, где не надо «казаться нормальной»
— Поддержка, понятный язык и бережные люди
— Практики из КПТ, АСТ, CFT и схема-терапии
— Чёткие стратегии самопомощи

Подробности на страничке группы.

Для записи пишите @Neuroparty_Manager.

Вопрос: Изменил девушке. Так случайно получилось. Девушка говорила, что если изменю, то сразу конец отношениям. Думаю, признаться надо, а то всё равно вскроется рано или поздно. Какие есть психологические техники, методики, чтобы смягчить эту новость и убедить её не расставаться?

Ответ: Психология не располагает техникой, которая могла бы гарантированно «смягчить» боль от предательства или убедить партнёра остаться вопреки его границам. Если в отношениях изначально была чётко озвучена позиция «измена = конец», это важно воспринимать всерьёз, даже если акт произошёл «случайно».

С точки зрения нейронауки и поведенческой психологии, доверие — это не просто моральная категория, а нейробиологический процесс, в который вовлечены системы дофамина и окситоцина. Разрушение этого процесса часто вызывает физиологические реакции, сопоставимые с болевым опытом. Поэтому «смягчить» восприятие измены — задача не техник убеждения, а скорее честности и готовности взять на себя ответственность.

Научные данные также показывают, что после предательства отношения могут восстановиться, но только если оба партнёра готовы к длительной, часто терапевтической работе. Без этого измена остаётся незаживающей трещиной, даже если внешне всё наладилось.

Таким образом, не существует лайфхака, который гарантированно смягчит новость. Но есть взрослый путь — искренность, уважение и готовность понести последствия своих решений.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Здравствуйте!
На данный момент я получаю образование психолога, учусь на 2 курсе и в этом семестре мне нужно писать курсовую. Тему выбрала интересную для себя: «Магическое мышление как негативная защитная реакция и копинг-стратегия», но не так много литературы получается найти, которая была бы стоящей. Может, вы могли бы посоветовать, что почитать, где найти актуальную и проверенную информацию?

Ответ: На узкие темы, действительно, искать литературу бывает непросто. Иногда приходится немного отойти от темы или для общего понимания обратиться к пускай и не новой, но значимой литературе по теме (например, в вашем случае это может быть книга «Золотая ветвь. Исследования магии и религии» Джеймса Фрэзера).

Статьи мы обычно ищем по ключевым словам на PubMed и Frontiers, для поиска статей на русском языке, как правило, используем библиотеку «КиберЛенинка». Про магическое мышление есть ряд интересных статей, к примеру, эта, эта, эта и эта, вероятно, в списке литературы каждой из них можно найти и другие источники, которые вам подойдут.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

🪫НЕЙРООТЛИЧНОЕ ВЫГОРАНИЕ: СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ🧠

Нейроотличное выгорание может проявляться хронической усталостью, повышенной чувствительностью к сенсорным раздражителям и даже потерей навыков. Восстановление требует снижения требований к себе и времени на отдых. Важно понимать, что выгорание у нейроотличных людей может затрагивать все сферы жизни, а не только работу.

Как ощущается выгорание у нейроотличных людей

Выгорание у нейроотличных людей может отличаться от опыта нейротипичных и варьироваться в зависимости от типа нейроотличия.

Симптомы аутичного выгорания (по данным исследования 2020 года):

⚫️хроническая усталость
⚫️потеря навыков
⚫️сниженная толерантность к раздражителям
⚫️ухудшение физического здоровья
⚫️снижение способности к независимой жизни
⚫️ухудшение качества жизни
⚫️суицидальное поведение

Симптомы выгорания при СДВГ (по данным исследования 2022 года):

⚫️снижение качества жизни
⚫️постоянная тревожность
⚫️стресс и истощение
⚫️ощущение надвигающейся опасности
⚫️быстрая перегружаемость
⚫️физические проблемы

Причины нейроотличного выгорания

Согласно обзору 2023 года, факторами риска выгорания у нейроотличных людей являются:
⚫️маскинг (подавление естественного поведения)
⚫️стресс повседневной жизни
⚫️отсутствие принятия нейроразнообразия
⚫️дискриминация, стигма

Дополнительные причины у аутичных людей:

⚫️давление, подталкивающее соответствовать нейротипичным нормам
⚫️недостижимые ожидания
⚫️неадаптированная среда
⚫️обесценивание аутичного опыта
⚫️отсутствие поддержки и границ

Дополнительные причины у людей с СДВГ:

⚫️сложность создания баланса между разными сферами жизни
⚫️склонность к гиперфокусу
⚫️перфекционизм
⚫️прокрастинация
⚫️импульсивность
⚫️трудности с отдыхом

Отличия от нейротипичного выгорания

Причины выгорания у нейротипичных людей могут включать рабочий стресс, такой как конфликты с коллегами, перегрузка, недостаточная стимуляция, дедлайны и чрезмерная вовлечённость. Стрессовый образ жизни или уход за другим человеком также могут способствовать выгоранию.

У нейроотличных людей причины могут быть схожими — и при этом включать дополнительные трудности: сложности с организацией и приоритизацией задач, маскинг (например, подавление стимминга), участие в напряжённых социальных ситуациях и нахождение в среде, не учитывающей нейроразнообразие.

Отсутствие поддержки и понимания специфики нейроотличного выгорания может препятствовать получению помощи, усугубляя симптомы и затрудняя восстановление.

Общие симптомы, которые могут затронуть любого человека:

⚫️истощение, эмоциональная отстранённость
⚫️раздражительность, цинизм
⚫️снижение работоспособности, концентрации

Дополнительные симптомы, характерные для нейроотличных людей:

⚫️потеря навыков, сенсорная перегрузка
⚫️увеличение количества мелтдаунов
⚫️снижение самостоятельности
⚫️шатдаун

Восстановление после выгорания

Восстановление может занять долгое время. Ранняя диагностика и поддержка критически важны. Способы восстановления для каждого человека могут варьироваться, важно найти свои.

Если симптомы выгорания серьёзны или мешают повседневной жизни — стоит обратиться к специалисту. Это поможет предотвратить усугубление состояния и ускорит восстановление.

❕Напоминаем, что мы ведём набор в группу Антивыгорание для нейроотличниц. Старт 17 апреля, осталось несколько мест. Победим выгорание вместе👭

Вопрос: Какие техники самопомощи используют при КПТСР? Какие методы применяют?

Ответ: КПТСР (комплексное ПТСР) возникает вследствие длительной или повторяющейся травмы, часто в контексте отношений, и затрагивает эмоциональную регуляцию, самоидентификацию и межличностные отношения.

❗️Сразу хочется сделать акцент на том, что техники самопомощи не заменяют психотерапию. КПТСР требует работы со специалистом (например, в рамках подхода EMDR или схема-терапии). 

Для самопомощи можно использовать следующие методы:

✨Навыки эмоциональной регуляции
— Техники заземления: 
   — 5-4-3-2-1 (назвать 5 предметов, 4 звука, 3 тактильных ощущения и т.д.) — помогает вернуться в «здесь и сейчас» при диссоциации. 
   — Дыхание 4-7-8 (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) — снижает активацию симпатической нервной системы. 

— Дневник эмоций: фиксация триггеров, телесных ощущений и мыслей. Исследования показывают, что это улучшает осознанность и снижает избегание.

✨Работа с телом
— Прогрессивная мышечная релаксация: поочередное напряжение и расслабление мышц (подтверждено исследованиями как метод снижения гипервозбуждения). 
— Йога или тай-чи: улучшают восприятие собственного тела и снижают симптомы тревоги. 

✨ Когнитивные методы
— Когнитивная реструктуризация: 
   — Выявление автоматических мыслей («Я беспомощен») и их замена на адаптивные («Я справлялся раньше, справлюсь и сейчас»). 

✨ Практика самосострадания
— Медитация любящей доброты (метта): снижает стыд и самокритику. 
— Письмо самому себе: представьте, что обращаетесь к другу с той же проблемой — это уменьшает внутреннюю стигму.

✨Социальная поддержка и границы
— Постепенное установление безопасных связей: даже небольшой контакт с доверенным лицом снижает изоляцию. 
— Техника «Окно толерантности»: распознавание, когда вы находитесь в зоне гипер-/гиповозбуждения, и корректировка активности (например, перерыв в общении при перегрузке).

❗️Избегайте ретравматизации: не форсируйте воспоминания без поддержки.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Дорогие Коллеги!

В Ассоциации Поддержки Доказательных Психологов не так давно начали обсуждение очень важной темы: «Сексуализированное  насилие  над  детьми  и  подростками».

🗓11  апреля  в  18:00 (zoom) продолжится обсуждение на бесплатном паблик токе «Профессиональный  метод».

В  этой  части  будут  разбирать  следующие  вопросы:

➖ Что  делать  психологу,  когда  клиент-ребёнок  говорит  о  отношениях  со  взрослым? 
➖ Где  проходит  грань  возраста  согласия? 
➖ Кто  они — авторы, сексуализированного  насилия? 
➖ Что  такое  груминг,  стелсинг  и  кэтколлинг?

Коллеги, пожалуйста, присоединяйтесь  к  дискуссии, приглашайте  коллег — об этом очень важно не молчать!

Посмотреть Полный эфир
Присоединиться к Ассоциации — https://t.me/+SSUFcCvmE643ZTIy

Ссылка на ZOOM 11/04 в 18:00

https://us06web.zoom.us/j/88028581369?pwd=al36BIXqVFYpsaniWA6PG8OrbX2Ai1.1

Идентификатор конференции: 880 2858 1369
Код доступа: 871774

Вопрос: Бомжатничество — это болезнь? Или нормально быть бомжом? Многие скажут, что бомжи — это алкоголики и наркоманы, а это болезнь. Но не все алкоголики и наркоманы — бомжи. Следовательно, алкоголизм и наркомания бомжатничество не объясняют.

Ответ: Сам термин «бомжатничество» — не медицинский и не научный. В профессиональной среде обычно говорят «люди, оказавшиеся в ситуации бездомности» — это помогает рассматривать проблему шире, без ярлыков и осуждения.

Почему люди оказываются бездомными?

Причин может быть много, и они часто переплетаются:
• потеря работы и невозможность оплачивать жильё;
• тяжёлые семейные обстоятельства, включая насилие;
• психические расстройства, особенно без своевременной помощи;
• уход из интернатов, детских домов или тюрем, когда человек оказывается без поддержки;
• действительно, зависимости — алкоголь или наркотики — но они чаще следствие, а не причина: способ справиться с болью, тревогой, одиночеством.

То, что не все зависимые люди оказываются бездомными — правда. И то, что не все бездомные — зависимые, тоже правда. Поэтому сводить бездомность только к зависимостям — слишком узко. За каждой ситуацией стоит сложная история.

Бездомность — это не «болезнь», но и не просто «норма»

Это тяжёлое жизненное положение, в которое человек может попасть по множеству причин. И важно помнить: почти никто не выбирает такой путь сознательно.

Во многих странах работают программы помощи, которые дают людям жильё, поддержку, возможность вернуться к стабильной жизни. Основной принцип — сначала помочь, а потом менять. Такой подход показывает лучшие результаты и в борьбе с зависимостями, и в восстановлении психического здоровья.

Иногда кажется, что человек сознательно выбирает оставаться на улице, даже когда ему предлагают помощь. Это может вызывать недоумение или раздражение — и это понятно. Но за таким поведением часто стоят глубокие причины, которые не всегда видны снаружи.

Вот несколько возможных объяснений, почему человек может отказываться от помощи:

1. Недоверие к системе

Многие бездомные в прошлом сталкивались с обманом, унижением, насилием — как в семьях, так и в социальных службах. После этого доверие к людям и к помощи сильно снижается. Даже если помощь искренняя, человек может ожидать подвоха и отказываться — чтобы себя защитить.

2. Психические расстройства

Такие как шизофрения, ПТСР, тяжёлые депрессии, расстройства личности. Они влияют на мышление, восприятие реальности и способность принимать помощь. Человеку может казаться, что помощь опасна, или что он не заслуживает лучшей жизни.

3. Привычка к уличной жизни

Если человек долго жил на улице, то это становится его «нормой». Там есть своя логика, свои правила, чувство свободы. Возвращение к «обычной» жизни требует огромного внутреннего ресурса, которого часто просто нет.

4. Чувство стыда и утраты достоинства

Для многих признать, что тебе нужна помощь, — это признать свою уязвимость. А если человек уже пережил много боли и унижения, он может предпочесть жить «как получится», лишь бы не просить и не чувствовать себя ещё более слабым.

5. Невозможность вписаться в условия помощи

Иногда приюты или программы требуют, например, полной трезвости, жёсткого распорядка или проживания по определённым правилам. И человек может отказаться, если не готов к таким ограничениям.

Важно понимать: отказ от помощи — не всегда признак «осознанного выбора» такой жизни. Чаще — это реакция на травмы, потери, отсутствие ресурсов и возможностей. Это не значит, что помощь не нужна — просто она должна быть терпеливой, уважительной, гибкой. Такой, которая восстанавливает доверие, а не требует мгновенного подчинения.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Можно ли обратиться к психиатру в первый раз онлайн? Или обязательно идти очно? И что можно получить от онлайн-приёма?

☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашённые эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.

➡️ Подписаться на канал клиники.

➡️ Записаться к врачу.

🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике Denira.

Ответ врача-психиатра Юлии Кожуховой: Тут главный вопрос — это вопрос вашего комфорта. Нужно понимать, насколько удобно вам будет общаться с врачом через экран компьютера или телефона, насколько легко раскрыться. В целом для постановки правильного диагноза именно специалисту нет особой разницы, как общаться — очно или с помощью видеосвязи. Иногда людям нужно проехать тысячи километров, поэтому они выбирают видеосвязь, иногда в связи с высокой тревогой человек почти не может выйти из дома, и тут видеосвязь — спасение. Главное — это то, как вам будет комфортнее, а хороший специалист может онлайн провести замечательную сессию ☺️

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

🌸Хотите прийти на Антивыгорание для нейроотличниц, но не уверены, что на группе будет вестись работа над вашими сложностями? Не переживайте, мы постараемся гибко адаптировать программу под всех участниц!

✨Если готовы записаться, заполняйте небольшую анкету-интервью, оставляйте там свой контакт для связи, и после того, как мы проанализируем все анкеты, с вами свяжется наш менеджер.

🩷Ждём вас!

Эти потрясающие синапсы⚡️

Как работать при проблемах с концентрацией?

🧠 Для борьбы с прокрастинацией и помощи в фокусировке есть разные техники, например, боди-даблинг — совместная работа с другими людьми, и помодоро, которая помогает балансировать отдых и фокус с помощью таймеров.

⚡Но они имеют свои недостатки и не так эффективны по отдельности: бывает сложно договориться с кем-то о рабочей сессии, а таймеры без контроля извне могут не работать вовсе.

❤️ Недавно с нами связались ребята из проекта Synergizer🔄— в своём приложении они объединили обе техники, взяв из них только лучшее, чтобы помочь тем, у кого проблемы с концентрацией!

💡В Synergizer можно создавать онлайн-комнаты, участники которых вместе работают (и, по желанию, отдыхают тоже вместе за комфортными беседами).

✨ У ребят уже образовалось уютное комьюнити, основная активность которого происходит в чате. Там же можно общаться с разрабами или посмотреть, кто создал комнату сейчас. А в канале можно узнать об обновлениях, почитать про продуктивность и СДВГ с обзорами исследований.

Команда и проект пока небольшие, разработчики сами часто зависают в своём приложении и прислушиваются к пользователям.

#мемы_neuroparty

📱 ПИТ (PDA) vs прокрастинация: в чем разница?

Часто мы путаем обычную прокрастинацию с патологическим избеганием требований (ПИТ) — а это принципиально разные явления, требующие разных подходов!

Свайпайте карточки, чтобы понять, с чем имеете дело вы 👉

*ПИТ - Патологическое Избегание Требований
PDA - Pathological Demand Avoidance

❗️❗️❗️ 8 апреля во вторник в 19-30 мск на мастер-классе пройдём специальный опросник, чтобы определить ваш личный профиль избегания

Зарегистрироваться: @psy_ovechkina_bot

#мемы_neuroparty

Научная новость недели 🧬

Открытие: интервальное голодание повышает либидо

Учёные выяснили, что интервальное голодание (ИГ) усиливает половую активность у самцов мышей, особенно в пожилом возрасте. Оказалось, что ИГ снижает уровень триптофана (предшественника серотонина) в мозге, что уменьшает тормозящее действие серотонина на половое влечение. При этом голодание не влияло на качество спермы или гормональный фон, но повышало успешность спаривания.

Это открытие может помочь в лечении расстройств либидо у людей, таких как гипоактивное расстройство полового влечения. Исследователи предполагают, что подобный механизм может работать и у человека, но требуются дополнительные исследования. По словам учёных, предварительные данные позволяют рассматривать ИГ как потенциально безопасный немедикаментозный подход к поддержанию половой функции при старении.

#научнаяновостьнедели

🌹Запускаем группу «Антивыгорание для нейроотличниц».

От гиперфокуса до увольнения: как нейроотличным женщинам работать без выгорания?

✅КОГДА?
С 17 апреля по 29 мая
7 встреч по четвергам, 19:00-20:30 (мск)

Встреча длится 1,5 часа

➡️ Сколько стоит?
14 000₽ за курс занятий

Мы, Надя и Наташа, клинические психологи, создательницы проекта «Нейровечеринка», знаем, каково бывает строить карьеру в патриархальном мире.
Мы также знаем, как сложно совмещать амбиции, самореализацию и заботу о своём ресурсе в мире, который не учитывает наши особенности. В группе мы создадим безопасное пространство для нейроотличных женщин, где можно будет обсуждать карьерные вызовы, бороться с выгоранием и находить поддержку среди единомышленниц.

Группа подойдёт вам, если ваша работа — это:
🥲 Гиперфокус, переработки, а потом неделями сил нет даже на базовые дела.
🥲 «Я либо суперзвезда, либо ничего не успеваю».
🥲 Шум, люди, дедлайны — сенсорный ад каждый день.
🥲 «Почему другим просто, а я умираю от усталости?»

На группе вы поймёте:
💘 Как работать, не сгорая от перегруза?
💘 Почему стандартные техники не помогают, и что делать вместо них?
💘 Как сохранять энергию, если твой мозг функционирует нетипично?

Программа группы основана на данных современных научных исследований о нейроотличиях, доказательных терапевтических подходах: КПТ, АСТ, схема-терапия, CFT, тренинг навыков. Естественно, фем-оптика.

↘️
Наличие подтверждённого диагноза не обязательно. Если вы узнаете себя в описании, присоединяйтесь!

Записаться: @Neuroparty_Manager

Брюс Рольф, «Психоделический мозг».

Здравствуйте! С вами #пятничныенастолки.

Сегодня я бы хотел рассказать об одной очень простой и очень веселой игре как для детей, так и для взрослых. Игра необычного формата, называется она «Кокосики».

Это игра, где у нас есть 4 обезьяны, с помощью которых мы должны закидывать кокосики в стаканы. Цель: забрать себе 6 стаканов (но другие могут целиться в наши стаканы) или набрать как можно больше кокосов в тех стаканах, что у нас уже есть. Игра играется очень просто, весело и не обидно.

#пятничныенастолки

Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot

💋Привет всем новым и давним подписчикам!

На связи создательницы проекта Нейровечеринка Надя и Наташа.

💋Мы открываем запись на третий поток нашего курса «Нейросайнс для психологов». Старт курса в мае.

Подробности о курсе тут.

Отзывы участников здесь.

💋Если вы хотите записаться, то напишите о своём желании @Neuroparty_Manager.

Начинаем 4 мая.

Вопросы про курс можно задавать в комментариях.

Вопрос: Здравствуйте! Можете, пожалуйста, рассказать ваше мнение о гипокситерапии? Доказано ли научное действие/является ли она действенным методом? Может ли она помочь в борьбе с РАС, и как она влияет в целом на человека? Заранее очень благодарна за ответ!

Ответ: Гипокситерапия — терапия с использованием пониженного содержания кислорода. Исследователи изучают эффекты нормобарической (вдыхание газовой смеси с пониженным O₂ при обычном давлении) и гипобарической (имитация высокогорных условий) гипоксии. Некоторые врачи могут рекомендовать её для улучшения адаптационных способностей, повышения выносливости и стимуляции различных биологических процессов. Однако она имеет ряд противопоказаний.

В отношении применения гипокситерапии при расстройствах аутистического спектра (РАС) данных крайне мало. Большинство исследований сосредоточено на других методах, таких как гипербарическая оксигенация (ГБО). Недавнее исследование на мышах показало, что прерывистая гипобарическая гипоксия может смягчать аутистикоподобные поведенческие проявления, но этого, безусловно, недостаточно, чтобы считать данный метод эффективным и безопасным.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

💃 Твой мозг – это браузер где открыто 100 вкладок? Играет музыка, но ты не знаешь откуда — тебе сюда.

😘 Мемы, истории и лайфхаки про то, как жить когда внимание — это то дефицитный ресурс.

😵 Когда ты не знаешь как собраться, но знаешь 500 способов отложить дела на потом.

🤩 Автор с СДВГ решил не страдать в одиночку и делится своим хаотичным опытом.

⭐️ Вечно забываешь, зачем в руках телефон, но можешь вспомнить мем из 2010-го? Тогда добро пожаловать!

Сегодня, 2 апреля, Всемирный день распространения информации об аутизме, учреждённый Организацией Объединённых Наций.

Мы сделали для вас подборку наших интервью, в которых так или иначе освещается тема РАС:

💞Интервью с врачом-психиатром Елисеем Осиным

💞Интервью с врачом-психиатром Степаном Краснощековым

💞Интервью с аутичной преподавательницей и исследовательницей Маней Борзенко

💞Интервью с нейроотличной психологиней и писательницей Алисой Веспер

💞Интервью с экспертом в мракобесии Ринатом Бураевым

💞Интервью с директором Ассоциации «МИР ОБЩЕНИЯ» Ириной Леоновой

💞Эфир с врачом-педиатром проекта Леной Семиной

♾РАС И/ИЛИ ПТСР🧠

На первый взгляд кажется, что отличить эти два диагноза просто, но данная тема полна нюансов. Помимо множества общих проявлений, ПТСР и РАС также часто встречаются вместе.

ПТСР редко диагностируется неточно, но если этот диагноз используется для объяснения аутичных черт и опыта, это можно считать ошибкой. О важности работы с травматическим опытом в последнее время говорят много, и это очень важно, но травма не должна становиться универсальной объяснительной моделью для всех психологических явлений.

Во многих случаях аутизм остаётся незамеченным, поскольку его проявления объясняются ПТСР или комплексным ПТСР. При работе с травмой важно избегать склонности воспринимать все сенсорные и регуляторные особенности исключительно как следствие травмы.

О чём важно знать?

✨Перекрывающиеся черты

⚫️Сенсорные особенности. Гиперактивность нервной системы после травмы может напоминать сенсорный профиль гиперчувствительного аутичного человека.

⚫️Повышенная активность миндалевидного тела (миндалины). После травмы миндалина становится более чувствительной, что усиливает реакцию на потенциальную угрозу. У аутичных людей активность миндалины также может быть повышена, особенно при выполнении определённых задач (например, при зрительном контакте).

⚫️Сложности регуляции сильных эмоций. Повышенная активность миндалины и сенсорные особенности могут затруднять саморегуляцию и управление эмоциями.

⚫️Повышенный риск употребления психоактивных веществ. Как люди с ПТСР, так и аутичные люди могут прибегать к веществам для стабилизации гиперактивной нервной системы.

⚫️Самоповреждающее поведение. Часто встречается в обеих группах, поскольку может служить способом заземления, саморегуляции и снижения сенсорной перегрузки.

⚫️Диссоциация. Может быть как реакцией на травму, так и следствием сенсорной перегрузки.

⚫️Суицидальные мысли и поведение. Аутичные люди в 3–7 раз чаще погибают в результате самоубийства. Суицидальность также более распространена среди переживших травму.

⚫️Повышенный риск виктимизации. Как люди с ПТСР, так и аутичные люди более уязвимы перед повторной виктимизацией. Недавние исследования показали, что аутичные женщины чаще подвергаются насилию. Факторы риска включают сложности с социальным мышлением, недостаточное считывание контекста и буквальное восприятие информации.

Из-за значительного перекрытия этих состояний аутизм может быть упущен и не диагностирован, особенно при наличии истории травмы. Большинство нейроотличных людей сталкиваются с травматическим опытом, будь то серьёзная травма (насилие) или хроническая травматизация (маргинализация, буллинг, дискриминация).

✨ Коморбидность

Аутичные люди чаще страдают от ПТСР, чем представители нейротипичного населения. Исследования показывают, что аутичные женщины обладают двойной уязвимостью: с одной стороны, они чаще становятся жертвами насилия, с другой — у них выше риск развития ПТСР после травматического события.

Исследования подтверждают более высокий уровень ПТСР у аутичных людей:

⚫️По данным Rumball et al. (2020), 60% аутичных людей сообщили о вероятном ПТСР в течение жизни (по сравнению с 4,5% в общей популяции).

⚫️Haruvi-Lamdan et al. (2020) выявили вероятный ПТСР у 32% аутичных участников исследования (по сравнению с 4% в группе нейротипичных добровольцев).

⚫️Fenning et al. (2019) обнаружили, что у аутичных детей более реактивная нервная система, что усложняет преодоление стрессовых ситуаций.

⚫️Исследования Beauchaine et al. (2013) подтверждают повышенную чувствительность нервной системы у нейроотличных людей.

Беседа клинического иммунолога (аллерголога) с группой МЭ/СХУ/Постковид

Друзья, уже в мае состоится онлайн-встреча Афридоновой Зульфии Энгелевны и группы МЭ/СХУ! Она пройдет в формате дискуссии между приглашенным специалистом и представителем АНО «Не просто усталость» с ответами на вопросы больных. Теперь немного подробнее об участниках:

👩🏼‍⚕️Зульфия Энгелевна — клинический иммунолог (аллерголог), врач-педиатр, спикер российских конференций, автор научных публикаций.

🧑🏻‍🦱@yuriy_victorov — один из пациентов и администраторов АНО «Не просто усталость», он выступает в роли ведущего и организатора встречи.

Мы обсудим иммунологические аспекты поствирусных осложнений, природу ПЕМ (постнагрузочного истощения), роль поломок иммунитета в усугублении РАС&СДВГ, Синдром активации тучных клеток, гСЭД, а также перспективные методы коррекции перечисленных выше состояний.

Очень просим неравнодушных сделать репост этой записи и обязательно оставить вопросы, которые вы бы хотели задать Зульфие Энгелевне, в комментариях под этим постом👇

вопросы принимаются до 20.04.25

Вопрос: Почему один глаз хуже видит? Как это исправить?

Ответ: Возможных причин ухудшения зрения на одном глазу много. Первым делом с данной проблемой нужно обратиться к офтальмологу. Если ухудшение появилось внезапно, стоит сделать это срочно.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Мой вопрос потерян?

Ответ: Если вы задавали свой вопрос больше 4–6 недель назад и не находите ответ через поиск по каналу, продублируйте вопрос. В этом посте мы рассказывали, как пользоваться ботом. Иногда требуется перезапустить бота, вручную набрав /start

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Правда ли, что учёные доказали: СДВГ возникает из-за бактерии кариеса?

Ответ: Да, это случилось, вот ссылка на источник⬇️

С первым апреля от Нейровечеринки🥳🥳🥳

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

Вопрос: Подскажите, пожалуйста, как лечить синдром ночной еды? Влияние на циркадные ритмы в виде ночных смен убрала 1,5 г. назад, не помогло.

☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашённые эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.

➡️ Подписаться на канал клиники.

➡️ Записаться к врачу.

🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике Denira.

Ответ врача-психиатра Юлии Кожуховой: Синдром ночной еды требует комплексного подхода. К сожалению, тут следует понимать, что в вопросах с пищевым поведением нет одного фактора, который можно убрать, чтобы всё нормализовалось. Естественно, очень важно пересмотреть режим дня и спать достаточное количество времени. Но дело не только в этом, чаще всего нужна работа и с эмоциональной сферой (возможно, психотерапия, иногда — медикаментозное лечение), нужно понять первопричины и разобраться с ними, а уже когда это получится наладить, то и своё пищевое поведение станет понимать и принимать намного проще.

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Эти потрясающие синапсы⚡️

Привет всем!

🚀 Открывается набор в ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ «MONEY TALKS» — исследуйте свои ОТНОШЕНИЯ С ДЕНЬГАМИ 💬💸
НА АНГЛИЙСКОМ 🇬🇧🇺🇸!

Готовы разобраться в своих установках, страхах и целях, связанных с деньгами, и сделать это на английском языке? 🌱✨

«Money Talks» — это безопасное пространство, где вы:
🔹 Исследуете глубинные убеждения о финансах через терапевтические практики.
🔹 Поймёте, как эмоции и прошлый опыт влияют на ваши финансовые решения.
🔹 Научитесь говорить о деньгах свободно — на английском, преодолевая языковые барьеры.
🔹 Освоите необходимую лексику, которую мы используем для того, чтобы говорить о своих чувствах, убеждениях, реакциях на английском

➕ Совсем скоро будет проводиться мастер класс (эфир) для всех желающих понять больше про свои отношения с деньгами и про то, как работает «Money Talks». You are welcome to join our workshop 👋

👉 Подробнее про эту группу и эфир можно прочитать/посмотреть видео в каналах:

📍Для психологов - канал Английский для Психологов - https://t.me/+HCc5kP1yc-81YThi

📍Для непсихологов - канал Закрыть Гештальт -
https://t.me/zakrit_geshtalt

Поговорили в этом месяце с врачом-психиатром Степаном Краснощековым (✈️doc.kras) о моде на нейроотличия, странных методах «лечения» РАС и психиатрии будущего. 

Призываем вас прочитать!