Тантра и Внутренний Ребенок: Почему ваши сексуальные блоки родом из детского сада?

Представьте: вы практикуете тантру, медитируете на пробуждение Кундалини, стремитесь к экстазу… а внутри сидит пятилетка, который до сих пор боится, что его бросят, если он заплачет. Вот и ответ, почему ваша энергия не течет.

Тантра — не про позы из Камасутры и не про мистические мантры. Это про голую правду: пока ваш внутренний ребенок дрожит в углу души, вы никогда не познаете настоящей свободы. Неважно, сколько часов вы медитируете или как виртуозно управляете дыханием — если в подсознании засела рана, которая шепчет: «Ты недостоин любви», ваша сексуальная энергия будет утекать в песок страха.

Секрет в том, что тантра — это не побег в духовность. Это возвращение в те моменты, где вас заставили замолчать. Где сказали, что ваше тело — грешно, а желания — постыдны. Ваш «взрослый» давно научился носить маски, но тантра требует обнажить нервы. Сжечь старые сценарии. И для этого придется спуститься в подвал памяти, взять за руку того самого испуганного ребенка и вытащить его на свет — туда, где энергия жизни бьет ключом.

Готовы ли вы к самому провокационному выводу? Ваша неспособность испытывать оргазм, страх близости или вечное чувство «я недостаточно хорош» — это не ваша вина. Это крики внутреннего ребенка, который до сих пор верит, что его предали. И тантра здесь — не утешитель, а поджигатель. Она заставит вас встретиться лицом к лицу с тем, кого вы годами запирали в чулане. Потому что только так можно переродиться: не через трансценденцию, а через гнев, слезы и дикий смех того, кто помнит, каково это — быть живым без оглядки на правила.

Если вы готовы не просто «работать над собой», а взорвать плотины детских травм — читайте дальше. Вы узнаете, как ваш внутренний ребенок держит ключи от храма вашей жизненной силы… и почему тантра без него — просто красивая гимнастика.

Месячные в тантре: священный ритм женской силы

В тантре тело — это храм, а все его естественные процессы — пути к пробуждению сознания. Менструация, часто окруженная табу и стыдом, в тантрической традиции воспринимается как источник глубокой энергии, цикл творения и обновления. Это время, когда женщина особенно близка к своей сути, к *шакти* — божественной женской силе.

Почему тантра ценит менструацию?
1. Цикличность как отражение Вселенной
Тантра учит, что всё в мире подчинено ритмам: день и ночь, приливы и отливы, рождение и смерть. Менструальный цикл — часть этого священного танца. Он напоминает о способности создавать, отпускать и трансформировать.
2. Энергия «темной луны»
Кровь считается носителем жизненной силы (*праны*). В дни месячных, когда тело очищается, женщина находится в фазе «темной луны» — времени интроспекции, интуиции и подключения к глубинным слоям подсознания.
3. Ритуал перерождения
Каждый цикл — маленькая смерть старого и рождение нового. Это возможность отпустить прошлое, исцелить травмы и открыться новым намерениям.

Практики для изменения осознанности в теме менструации.

1. Медитация «Красная река»
Во время месячных выделите время для уединения. Сядьте в удобную позу, положите ладони на низ живота. Дышите глубоко, представляя, как с каждым выдохом кровь уносит напряжение, страхи, блоки. С каждым вдохом наполняйте таз светом, благодарностью за способность к обновлению.
2. Ритуал благословения крови
Примите кровь как дар. Нанесите каплю на землю (или в горшок с растением) со словами: «То, что рождено мной, возвращается Земле. Пусть моя сила станет плодородной почвой для новых начал». Это символизирует единство с природой и принятие своей сути.
3. Партнерская практика «Объятие без действий»
В дни месячных откажитесь от проникающего секса. Вместо этого лягте с партнером в обнимку, касаясь лобками. Дышите синхронно, представляя, как энергия циркулирует между вами. Это учит близости без цели, доверию к тишине и телесному диалогу.

Как это влияет на сексуальную гармонию?
— Снятие стыда и страхов
Принятие менструации как естественного процесса устраняет внутренние блоки, мешающие наслаждаться сексуальностью.
— Глубина контакта
Партнер, уважающий циклы женщины, учится чувствовать её через энергетическую связь.
— Баланс мужского и женского
Тантра видит в сексе объединение Шивы (сознания) и Шакти (энергии). Уважение к менструации усиливает этот союз — мужское начало учится слушать, женское — доверять.

Как интегрировать это в жизнь?
1. Начните с наблюдения
Ведите дневник цикла: отмечайте эмоции, сны, телесные ощущения. Это поможет увидеть закономерности и принять свои ритмы.
2. Говорите с партнером
Объясните, что менструация — не «грязное» время, а период силы. Предложите практики вроде совместных медитаций или массажа живота с маслом розы.
3. Создайте личный ритуал
Зажигайте свечи, принимайте ванны с лепестками, слушайте музыку, которая резонирует с вашим состоянием. Превратите «эти дни» в праздник самообновления.

Зачем это нужно?
Менструация — ключ к пониманию женской природы. Игнорируя её, мы теряем связь с собственной силой, а секс становится механическим актом. Тантра приглашает вернуться к истокам: где нет разделения на «чистое» и «нечистое», а есть поток жизни, достойный благоговения.

Интегрируя эти практики, вы не просто меняете отношение к месячным — вы исцеляете родовые травмы, учитесь слышать тело и превращаете сексуальность в путь к целостности.

Помните: нет «правильного» способа проживать циклы. Ищите то, что отзывается именно в вас. И если стыд или боль слишком велики — обратитесь к специалисту по телесно-ориентированной терапии. Вы заслуживаете гармонии.

Робость и трепет: как встречать глубину влюбленности

Влюбленность — это не только вспышка страсти или уверенное движение к другому человеку. Часто её сопровождают два хрупких спутника: робость и трепет. Они могут казаться неудобными, словно барьеры на пути к близости. Но тантра видит в них дверь, ведущую к подлинной связи. Давайте разберемся, зачем эти чувства возникают, как их проживать и почему они — не слабость, а мудрость души.

Что такое робость и трепет?
Робость — это смущение, возникающее, когда мы чувствуем свою уязвимость. Она заставляет нас замереть, будто прячась от слишком яркого света.
Трепет — волнение перед чем-то большим, чем мы сами. Это благоговение перед тайной другого человека, словно вы стоите на краю океана и боитесь сделать шаг, но не можете отвести взгляд.

В тантре эти состояния не разделяют на «хорошие» или «плохие». Они — язык тела и души, говорящий: «Здесь есть что-то важное. Не пропусти».

Как проживать их в контакте?
1. Осознайте, что вы не обязаны их «победить».
Робость — не враг. Это часть вашей чувствительности. Вместо того чтобы подавлять её, позвольте себе ощутить: «Да, мне страшно, и это нормально». Трепет же напоминает: вы соприкоснулись с чем-то священным — уникальностью другого человека.

2. Дышите глубже, чтобы остаться в моменте.
Дыхание — мост между умом и телом. Когда робость сжимает грудь, замедлите вдохи, направляя внимание в живот. Это не избавит от чувств, но не даст им захлестнуть.

3. Признайтесь в своих ощущениях.
Скажите партнеру: «Мне немного страшно, но я рад(а), что мы здесь». Такая искренность превращает робость в доверие, а трепет — в общую медитацию.

4. Наблюдайте, не оценивая.
Тантра учит быть свидетелем. Заметив, как дрожат руки или учащается пульс, спросите: «Что пытается сказать мне это чувство?» Часто за робостью скрывается желание защитить хрупкость зарождающейся связи.

О чем сигнализируют эти чувства в контексте влюбленности?
Они — индикаторы значимости.
- Робость говорит: «Я боюсь потерять себя или тебя». Это естественный страх перед слиянием, где границы стираются.
- Трепет шепчет: «Ты для меня — целый мир». Он напоминает, что любовь — это всегда встреча с неизведанным, даже если вы знаете человека годы.

В тантре влюбленность — не статичное состояние, а поток. Робость и трепет — волны в этом потоке. Они не мешают течению, а делают его живым.

Почему это нормально?
Потому что истинная близость рождается из уязвимости.
Представьте, что вы держите в руках птицу: если сжать пальцы — она задохнется, если разжать — улетит. Робость учит вас держать её бережно, а трепет — ценить сам факт, что она выбрала ваши ладони.

В обществе нас часто учат стыдиться «слабости». Но тантра напоминает: там, где есть страх, есть и энергия для роста. Эти чувства — топливо для трансформации. Проживая их, вы не разрушаете связь, а очищаете её от масок.

Заключение: танец огня и тени
Влюбленность с её робостью и трепетом похожа на пламя свечи. Огонь трепещет от каждого дуновения, но именно это делает его красивым. Не пытайтесь сделать его «ровным» — позвольте ветру раскачивать языки пламени.

Когда вы в следующий раз почувствуете, как сердце сжимается от нерешительности, или дыхание перехватывает от восторга, вспомните: это не помеха. Это ритуал, через который жизнь учит вас любить глубже. И как всякий ритуал в тантре, он стоит того, чтобы пройти его медленно, с открытыми глазами и благодарностью за каждое мгновение.

P.S. А вы замечали, как трепет меняет ваше восприятие? Делитесь в комментариях — иногда одна искренняя история зажигает сотни свеч.

Триггеры: Как превратить боль в ресурс через тело и осознанность

Вчера я столкнулась с ситуацией, которая заставила меня вновь задуматься о природе триггеров. Во время разговора мне приписали чувства и мысли, которых у меня не было. Я ощутила знакомое сжатие в груди, волну гнева — и поняла: это триггер. Но вместо того, чтобы подавить его, я решила встретить его как учителя. Делимся опытом?

Что такое триггер?
По словам Дэвида Ричо («Эмоциональный триггер»), триггер — это «тень прошлого, падающая на настоящее». Это не просто реакция на ситуацию, а глубокий отклик на незавершенную историю, рану, которая ждет исцеления. Будда называл это *самскарами* — следами прошлых впечатлений, влияющих на наше восприятие.

Как распознать триггер?
1. Тело говорит первым: учащенный пульс, напряжение в животе, дрожь в руках.
2. Эмоциональный взрыв: гнев, страх, стыд, которые не соответствуют масштабу события.
3. Проекция: как вчера со мной — вам приписывают то, что принадлежит другому человеку (или наоборот).
4. Повторяющийся сценарий: «Опять это чувство! Как в прошлый раз…»

Триггер — это дверь, а не стена

Тантра учит: все, что нас «цепляет», — часть нашей энергии, требующая интеграции. Вместо бегства попробуйте эти практики:

1. «Наблюдатель» (из буддизма)
— Сядьте в тишине, закройте глаза.
— Когда триггер срабатывает, скажите себе: «Это не я. Это волна, которая пройдет».
— Дышите глубоко, представляя, как дыхание омывает реакцию, оставляя только факт: «Здесь и сейчас я в безопасности». Отмечайте, осознавайте и отпускайте.

2. Заземление через тело (телесная терапия)
— Встаньте, почувствуйте стопы на полу.
— Постучите кулаками по груди (как горилла), издавая звук «А-а-а!». Это высвобождает адреналин.


3. Тантрический диалог
Если триггер связан с другим человеком:
— Возьмите паузу. Скажите: «Мне нужно время, чтобы ощутить, что происходит».
— Вместо «ты меня бесишь» спросите себя: «Что во мне откликается на твои слова?». Как советует мастер Сома (автор «Tantra of the Heart»), такой подход превращает конфликт в танец близости.

4. Объятие теней (практика из телесной терапии)
— Лягте, положите руку на место, где чувствуете дискомфорт.
— Спросите: «Какое послание ты несешь?». Возможно, это детская обида или запрет на голос.
— Представьте, как свет из ладоней растворяет тяжесть.

Почему это работает?
Триггеры — это не враги, а части нас, кричащие: «Обрати на меня внимание!». Как пишет Дэвид Ричо, «исцеление начинается, когда мы перестаем бояться своих реакций». Тантра добавляет: энергия триггера — это *шакти*, сила, которую можно направить на творчество, страсть, глубину в отношениях. Если ее заметить и присвоить себе без проекций на других.

P.S. А вы замечали, как тело реагирует на триггеры? Делитесь в комментариях — вместе легче находить свет в тенях. И если пост отозвался, сохраните его в закладки: он может стать вашим ритуалом в моменты бурь.

С любовью к вашему пробуждению,
Мари

P.P.S. Для вдохновения рекомендую: Дэвид Ричо «Эмоциональный триггер», Ошо «Тантра — высшее понимание», практики Питера Левина по соматическому переживанию.

Дайджест чувственных жриц

Дорогие, настало время перейти в мягкость и расслабленность и поплавать на волнах нашего чувственного дайджеста ❣️

Сексуальная свобода

Сакральная близость: мой путь к живому сексу

А что, если есть путь к себе и к другому... через совершенно другое касание?

Тантрическая пуджа партнёру: Ритуал, который превратит близость в молитву

Секс уже не тот

С наслаждением, ваши жрицы ❤️

Счастье в тантре: Где встречаются небо и земля

Приветствую, друзья! Сегодня поговорим о том, как тантра отвечает на вечный вопрос: «Что такое счастье?» В отличие от привычных представлений о радости как цели, тантра видит счастье не в погоне за идеалом, а в глубоком принятии того, что уже есть. Это не эмоция, а состояние целостности, где каждая частица жизни — даже боль или страх — становится ступенькой к внутренней свободе.

Счастье по-тантрически: 3 ключевых принципа
1. Нет разделения
Тантра стирает границы между «приятным» и «неприятным». Счастье рождается, когда мы перестаём бежать от тьмы и цепляться за свет, а учимся дышать полной грудью в потоке жизни.

2. Тело — храм
Энергия счастья живёт в теле. Зажатые мышцы, подавленные эмоции создают блоки. Раскрепощая тело, мы открываем канал для потока ананды — блаженства, которое не зависит от внешних условий.

3. Здесь и сейчас
Тантра учит, что счастье невозможно «заработать» — его можно только ощутить. Оно всегда здесь, в текущем моменте, в биении сердца, в шепоте ветра, в тепле ладоней.

Практики: Как пробудить внутреннее солнце
1. Дыхание «Ахам» (Я Есмь)
- Сядьте удобно, закройте глаза.
- На вдохе мысленно произносите «А-хам» (я есть), представляя, как свет заполняет тело от макушки до стоп.
- На выдохе отпустите напряжение, позволяя свету растворяться в пространстве.
- Повторяйте 5–10 минут. Эта практика напоминает: ваша суть — уже счастье.

2. Танец стихий
- Включите ритмичную музыку.
- Закройте глаза и начните двигаться, отпуская контроль. Пусть тело самовыражается через спонтанные движения — как огонь, вода, ветер.
- Через 15 минут лягте на пол, положив руку на сердце. Почувствуйте вибрации жизни в каждой клетке.

3. Медитация «Объятия тени»
- Запишите ситуацию, которая вызывает дискомфорт (например, страх одиночества).
- Сядьте перед зеркалом, глядя себе в глаза. Произнесите: «Я принимаю тебя, [имя]. Ты — часть меня».
- Дышите глубоко, пока не почувствуете, как напряжение превращается в тепло.

4. Практика благодарения Земле
- Босиком встаньте на траву или пол.
- Представьте корни, растущие из стоп вглубь земли.
- Шепчите: «Мать-Земля, я благодарю тебя за поддержку. Я в безопасности».
- Через 10 минут ощутите, как благодарность наполняет живот и грудь.

Заключение: Счастье — это не пункт назначения
Тантра напоминает: вы — океан, а не волна. Даже когда штормит, глубина остаётся спокойной. Практики — лишь инструменты, чтобы вспомнить это. Начните с малого: 5 минут в день вдыхайте жизнь как подарок, а не проблему. И однажды вы поймёте, что счастье — это не «когда-то», а «сейчас».

P.S. А какая практика резонирует с вами? Делитесь в комментариях — обмен энергией тоже часть тантры!

Зрелая сексуальность: когда энергия тела становится любовью

Привет, родные. Сегодня — о сексуальности, которая не стыдится и не прячется, а становится мостом между телом, сердцем и душой. Не инструкция, а приглашение вспомнить: вы уже целы.

Почему это важно?
Мы устали быть раздробленными. Секс стал рутиной или побегом, а хочется, чтобы близость была встречей.

Райх: разморозить реку жизни
Либидо — не про «хотеть кого-то», а про чувствовать себя живым.

Мой опыт:
После расставания тело стало камнем. Желание заглушала работой и «духовностью», пока не начала... дышать. Рука на лобке, дыхание животом — и там, где была пустота, расцвела нежность. Как подснежник сквозь лёд.

Практика:
1. Лягте, согните колени.
2. Дышите ртом: 4 сек. вдох в низ живота, 6 сек. выдох с фразой «отпускаю контроль».
3. Руки на лобок и сердце — соедините эротику и нежность.

5 минут в день. Тело знает путь.

Лоуэн: крик, который лечит
Пустые связи и порно — часто крик невыплаканных слёз.

Практика:
1. Топайте босиком, пока стопы не запульсируют: «Я здесь».
2. Рычите, смейтесь, не контролируя звук.
3. Обнимите себя: «Ты в безопасности».

Это ритуал возвращения домой.

Три потока энергии (Боаделла)
1. Эктодерма (лобок → глаза) — желание, творчество.
2. Эндодерма (живот) — смех, слёзы, принятие жизни.
3. Мезодерма (спина) — сила действовать.

Практика для пар:
Сядьте спинами друг к другу. Дышите, направляя свет от лобка к глазам на вдохе, от сердца к животу на выдохе. Шепчите: «Я вижу. Я чувствую. Я здесь».

Зачем?
Чтобы оргазм стал благодарностью телу. Чтобы близость рождала не стыд, а благоговение. Чтобы перестать делить себя на «духовное» и «грязное».

P.S. Если захотелось плакать или танцевать — не останавливайтесь. Рука на том месте, что просит внимания: «Я с тобой. Я вижу тебя».

С верой в вашу целостность,
Мари.

✨ P.S. Дышите. Чувствуйте. Разрешите себе быть.

Тантрическая пуджа партнёру: Ритуал, который превратит близость в молитву

Пуджа (санскр. «почитание») в тантре — это не просто ритуал, а акт обожествления партнёра. Вы не «готовитесь к сексу» — вы создаёте пространство, где два человека становятся проводниками божественной энергии. Вот как это сделать просто, но глубоко.

Шаг 1: Подготовка пространства
1. Очистите комнату:
— Проветрите, пропылесосьте, протрите пол солёной водой (соль поглощает тяжёлую энергию).
— Зажгите палочку или палосанто — дым «смывает» бытовые мысли.
2. Создайте алтарь:
— Постелите на пол чистую ткань.
— Поставьте в центр свечу, цветы (розы или лотосы), фрукт (гранат или манго).
3. Омойтесь:
— Примите душ с мыслью: «Я смываю с себя всё, что не есть любовь».

Шаг 2: Ритуал пуджи (пошагово)
1. Приглашение божественного:
— Сядьте друг напротив друга на алтаре. Закройте глаза, возьмитесь за руки.
— Произнесите вслух: «Мы приглашаем в это пространство свет Шивы и Шакти. Пусть наша близность станет их танцем».

2. Омовение стоп:
— Налейте в чашу тёплую воду с лепестками цветов.
— По очереди мойте друг другу стопы, говоря: «Я чту твою священную связь с Землёй».

3. Подношение стихий:
— Земля: Положите друг другу в ладони палочку корицы (символ стабильности).
— Вода: Сбрызните лицо партнёра розовой водой из пальцев.
— Огонь: Проведите руками над пламенем свечи, затем приложите ладони к его/её сердцу.
— Воздух: Дуйте друг другу на шею, представляя, как уносите страхи.
— Эфир: Совершите совместный глубокий вдох и выдох, представляя, как ваши ауры сливаются.

Сделайте ритуал по-своему, со своими атрибутами стихий, возможно они будут в вашем воображении.

4. Обмен дарами:
— Подарите партнёру то, что символизирует ваше восприятие его/её божественности (цветок, камень, стих). Скажите: «Я вижу в тебе…» (Бога, Богиню, мудреца, воина — что чувствуете).

5. Медитация глаз:
— 5 минут смотрите друг другу в глаза без слов. Если хочется плакать — плачьте.

Шаг 3: Переход к тантрическому сексу
1. Начните с неподвижности:
— Лягте рядом, касаясь руками. 10 минут просто дышите, чувствуя, как энергия пуджи «оседает» в теле.

2. Правило «трёх пауз»:
— Перед каждым действием (поцелуй, прикосновение, смена позы) делайте паузу на 3 вдоха-выдоха.

3. Фокус на чакрах:
— Прикасаясь к партнёру, прислушивайтесь к тому, что есть.
— Пример: касаясь живота — слушайте Свадхистану (желания), касаясь горла — Вишуддху (истину).

Важные нюансы
— Не спешите к проникновению. В тантре важнее энергия, чем финальный акт.
— Если возникает дисгармония (смех, зевота, дрожь) — это выходят блоки. Не прерывайте процесс.
— После пуджи нельзя ругаться минимум 12 часов — энергия ещё хрупкая.

Зачем это нужно?
— Вы перестаёте видеть в партнёре «человека» — начинаете чувствовать поток жизни через него.
— Секс становится медитацией, где вы не «делаете», а «наблюдаете», как энергия движется сама.
— Прошлые обиды растворяются — сложно злиться на того, кого только что обожествлял.


P.S. Даже если всё кажется странным — попробуйте. Пуджа ломает шаблоны: вы больше не «пара», а два жреца, служащие одной силе, силе божественной любви.

«Сначала вы играете в божественность. Потом божественность начинает играть вами»

Пишите в комментариях свои наблюдения, напишите, как это было у вас, если был такой опыт. У каждого свой ритуал; возможно, будут приходить свои слова. Не обязательно делать всё по инструкции — пусть она станет для вас вдохновением. Слушайте себя. Поставьте плюсик, если хотите, чтобы я рассказала, как у меня это было впервые.

Дайджест мастериц чувственных практик

Доброй весны! Сегодня у нас текучий чувственный дайджест мастериц. Пусть твои будни будут скрашены этой животворящей силой любви.

🌙 Inside Yourself

�� Тороидальное поле человека: наука, смысл и практика

🌗 Медитация = классный секс и не только

🌕 Тантрический секс: Как превратить страсть в духовную практику (и почему это не то, что вы думаете)

🌓 Чувствуешь, как тело хочет свободы?

🌘 Стыд на йони массаже

Читайте с удовольствием!❤️

Тантрический секс: Как превратить страсть в духовную практику (и почему это не то, что вы думаете)

Тема, которая интересует меня уже много лет — тайна тантрического секса. Это не «поза из Камасутры» и не способ продлить удовольствие. Это не столько физический секс, сколько танец энергий. Это алхимия души и тела. Это слияние божественного мужского и божественного женского.

Что скрывается за словом «тантрический»?

Представьте: вы не просто занимаетесь сексом, а медитируете, молитесь и сливаетесь с Вселенной через партнёра. Именно так видели близость древние тантрики. Их тексты, как «Виджняна-бхайрава-тантра», называли это «поклонением божественному» — где мужчина становится Шивой (сознанием), а женщина — Шакти (творческой силой). И да, это не метафора: мы буквально приглашаем в себя энергию Богини и Бога.

«Секс в тантре — это дверь в вечность», — говорил Ошо, и я с ним полностью согласна. На своем опыте проверено. И вход в нее через тишину, тишину ума.

❌ Забудьте всё, что вы знали о сексе
Тантрический секс — антипод порно и быстрых свиданий. Здесь:
- Нет гонки за оргазмом (да-да, вы не ослышались!). Вместо этого — пробуждение энергии кундалини, которая поднимается от копчика к макушке, наполняя тело экстазом.
- Нет автоматизма. Каждое прикосновение – касание сознанием, вдох — выдох – осознанный диалог душ.
- Нет разделения на «дающего» и «берущего». Вы растворяетесь в одном потоке, как две реки, впадающие в океан.

Современный мастер Марджи Алан пишет: «Это не про то, что вы делаете, а про то, КЕМ вы становитесь в этом процессе».

3 секрета, которые превратят близость в магию
1. Дыхание, которое объединяет
Синхронизируйте вдохи и выдохи — это создаст «мост» между вашими сердцами. Попробуйте технику «сердечного дыхания»: вдыхайте в область груди, представляя, как энергия перетекает от партнёра к вам.

2. Ритуал «Пуджа»
Перед близостью устройте мини-церемонию: зажгите свечи, посмотрите друг другу в глаза, поблагодарите за доверие. В классической тантре даже гениталии почитали как святыни — попробуйте мысленно повторить! Подробнее про это еще напишу.

3. Паузы вместо страсти
Замедлитесь. Входите в партнёра не телом, а вниманием. Ощутите, как тепло распространяется от точки контакта по всему телу. Фокус на ощущениях.

⚠️ Важно! Тантра — не для всех
Перед тем как экспериментировать:
- Ищите учителя, а не инфоцыган в Инстаграме. Как пишет гуру Ар Сантэм: «Игра с кундалини без подготовки — как прыжок в океан, не умея плавать».
- Не смешивайте с алкоголем/наркотиками. Это духовная практика, а не развлечение.
- Уважайте границы. Если партнёр говорит «стоп» — это священно.

🌿 Почему это стоит попробовать?
Представьте, что после близости вы чувствуете не усталость, а ощущение полёта, как будто переродились. Ваше сердце открыто, ум тих, а мир кажется бесконечно прекрасным. Именно так описывают состояние «самадхи» после настоящей тантрической практики.

P.S. Если хотите глубже погрузиться в тему — пишите в комментариях «Хочу часть 2»! Расскажу, как работать с чакрами, делать пуджи друг другу и превратить спальню в храм.


Делитесь мыслями ниже — и да пребудет с вами Шива-Шакти!

Тороидальное поле человека: наука, смысл и практика

Что такое тороидальное поле?
Тороидальное поле — это энергетическая структура в форме тора («бублика»), где энергия циркулирует по замкнутому циклу: движется из центра, расширяется наружу и возвращается обратно. Эта модель встречается повсюду в природе: от магнитного поля Земли до формы яблока или человеческого сердца. Современная наука, например, подтверждает, что сердце генерирует мощное электромагнитное поле, которое имеет тороидальную конфигурацию. А в квантовой физике торсионные поля (вращающиеся торы) рассматриваются как носители информации и энергии.

Зачем это знать?
1. Энергетический баланс. Понимание тороидального поля помогает осознать, как энергия распределяется в теле. Дисбаланс в этом поле может проявляться как физическая усталость, эмоциональные блоки или ощущение «разобщенности».
2. Взаимодействие с миром. Мы постоянно обмениваемся энергией с окружением. Тороидальное поле — часть этого диалога: через него мы «принимаем» и «отдаем», будь то общение с людьми или связь с природой.
3. Здоровье и устойчивость. Исследования в области биоэлектромагнетизма показывают, что гармоничное поле поддерживает иммунитет, снижает стресс и улучшает когнитивные функции.

Как практиковать? Простые методы
1. Дыхание тора (техника «Вдох-Выдох»):
- Сядьте удобно, закройте глаза.
- На вдохе представьте, как энергия поднимается от таза через позвоночник к макушке.
- На выдохе — опускается по передней части тела, образуя кольцо.
- Повторяйте 5–10 минут, синхронизируя дыхание с визуализацией. Это усиливает циркуляцию энергии.

2. Сердечный тор (практика для эмоционального баланса):
- Положите ладонь на сердце.
- Представьте, как из его центра расходится светящийся тор, охватывая все тело.
- Мысленно направьте в это поле чувство благодарности или любви. Исследования HeartMath Institute подтверждают: такие практики гармонизируют ритм сердца и снижают уровень кортизола.

3. Движение (йога, цигун, тантры):
- Позы, раскрывающие грудную клетку (например, «поза верблюда» в йоге), усиливают тороидальный поток.
- Медленные круговые движения руками или тазом «рисуют» тор, активируя энергетические каналы.

4. Работа с намерением:
- Перед важным событием визуализируйте свое поле как цельное и расширяющееся. Это создает эффект «притяжения» нужных возможностей (принцип когерентности, описанный в квантовой физике).

Зачем это в жизни?
Гармоничное тороидальное поле — это не эзотерика, а инструмент для:
- Снижения стресса: баланс поля успокаивает нервную систему.
- Улучшения отношений: вы учитесь осознанно «настраивать» свое энергетическое взаимодействие.
- Повышения жизненной силы: когда энергия течет без блоков, вы чувствуете себя бодрее и креативнее.

Тороидальное поле — мост между наукой и духовностью. Работая с ним, вы не просто медитируете или делаете упражнения — вы учитесь управлять своей энергией на уровне, который подтверждают и физики, и физиологи. Начните с малого: 5 минут дыхания или визуализации в день. Тело и разум скажут спасибо.

P.S. Интересный факт: даже ДНК имеет тороидальную структуру. Возможно, в этом секрет ее способности хранить и передавать информацию.

Подписывайтесь на блог, чтобы глубже погрузиться в связь тела, энергии и науки. Дышите, двигайтесь, будьте в контакте со своими невероятными возможностями тела и сознания!

Нондуальность: Тантрическое видение единства

Привет, мои дорогие. Сегодня мы говорим о нондуальности — сердце тантры и буддийской мудрости. Нондуальность — это пространство за пределами «я» и «ты», «света» и «тьмы», где всё сливается в бесконечном танце жизни. Это не философия, а прямой опыт, где ум растворяется, а остаётся лишь чистое присутствие. Как говорил Будда: «Нет ни рождения, ни смерти, ни прихода, ни ухода — есть только пустота, сияющая сама по себе» (из Праджняпарамиты).

Практика от Будды: Наблюдение за дыханием как тающим льдом
Представь, что твоё дыхание — это ледник, медленно тающий под солнцем осознанности.
1. Сядь в медитацию, ощути тело.
2. Следи за вдохом и выдохом, не меняя их.
3. Заметь, как мысли и эмоции — это льдинки, плывущие по реке сознания. Не цепляйся.
4. Когда ум успокоится, спроси: **«Кто наблюдает?»**Ответ — тишина. Это и есть нондуальность.

«Всё возникающее исчезает. Успокойся. Ты — то, что остаётся» (Будда).

Практика от Ошо: Танец двух полярностей
Ошо учил: «Стань безумным в свободе».
1. Включи музыку. Танцуй так, будто ты и огонь, и вода.
2. Вдыхая, подними руки к небу (мужская энергия), выдыхая — прижми ладони к земле (женская).
3. Ускорься, пока не исчезнет разделение на «я» и «танец».
4. Упади на пол. В тишине ты — целое.

«Нондуальность — это когда ты перестаёшь выбирать между тем, чтобы быть рекой или океаном. Ты — и то, и другое» (Ошо).


- Падмасамбхава: «Не цепляйся за форму, не беги от пустоты. Они — как луна и её отражение в воде».
- Сараха: «Тот, кто видит сахар и сладость как одно, познаёт нондуальность».
- Мачиг Лабдрон: «Разделение — это сон. Проснись в объятиях всего сущего».

Как войти в нондуальность?
1. Прекрати борьбу. Разреши жизни течь через тебя.
2. Дыши животом. Тело знает путь — доверься.
3. Смотри без имени. Дерево — не «дерево», а узор энергии.

Зачем? Чтобы перестать страдать. В нондуальности нет «меня», которому больно. Есть поток, где каждая эмоция — волна в океане. Ты обретаешь свободу быть ветром, камнем, смехом ребенка.

Личный опыт: Однажды я медитировала 3 дня в пещере. В медитации исчезла граница между холодом камня и теплом тела. Всё стало вибрацией. С тех пор я не ищу — я есмь.

Помни: нондуальность — не достижение, а возвращение домой. Просто отпусти веревку, и лодка поплывёт сама.

С любовью, твоя проводница в пространство Единства.

Эмоциональный интеллект: Как слышать себя и других сквозь шум жизни

Ты — океан. Твои эмоции — волны: то ласковые, то бурные. Но чтобы плыть, не теряя себя, важно научиться их чувствовать, принимать и мягко направлять. Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это не про контроль, а про любовный диалог с собой и миром. И я поделюсь с тобой простыми практиками, которые станут твоим маяком.

Что такое ЭИ и зачем он нужен?
Это умение распознавать свои эмоции, понимать их причины и бережно проживать. А еще — чувствовать других без осуждения. Когда мы развиваем ЭИ, страхи превращаются в подсказки, конфликты — в возможности быть ближе, а ежедневный стресс — в живую жизнь, которую можно обнять.

4 практики на каждый день

1. «Пауза дыхания» (1 минута утром и вечером)
— Сядь удобно, закрой глаза.
— Вдыхай медленно через нос, считая до 4.
— Выдыхай через рот, как будто выпускаешь всё лишнее, на счёт 6.
— Спроси себя: «Что я чувствую сейчас?». Ответ может прийти не словами, а теплом в груди, напряжением в плечах… Просто отметь это — без оценки.

2. «Дневник-зеркало» (5 минут перед сном)
— Запиши 3 ситуации дня, где эмоции были яркими.
— Напротив каждой напиши: *«Что хотела сказать моя боль/радость/злость?»*.
— Обними себя мысленно: *«Это была попытка защитить себя или обратить моё внимание на…»*.

3. «Тело — карта эмоций» (в моменте стресса)
— Положи ладонь на то место в теле, где чувствуешь дискомфорт (грудь, живот, горло).
— Скажи внутренним голосом: «Я тебя слышу. Спасибо, что напоминаешь о себе».
— Сделай глубокий вдох в эту зону, как будто дышишь сквозь боль или напряжение.

4. «Вопрос вместо реакции» (в общении)
Когда кто-то вызывает раздражение или грусть:
— Мысленно произнеси: «Что сейчас чувствует этот человек?».
— Представь, каково быть на его месте.
— Ответь не из своей эмоции, а из тишины внутри. Хотя бы один раз за день.

Помни:
Эмоции — не враги, а верные проводники. Не требуй от себя мгновенных «успехов». Каждый шаг — уже исцеление. Иногда достаточно просто сказать: «Да, сегодня мне тяжело. И это тоже пройдет».

Если ты чувствуешь, что хочешь глубже:
Дорогие, иногда волны накрывают так, что трудно дышать, а иногда они словно заморожены и мы ничего не чувствуем словно не живые. Если тебе хочется, чтобы кто-то бережно сопровождал тебя в исследовании чувств, тела, отношений — я здесь. Мы можем встретиться на личной сессии, чтобы вместе найти твой уникальный язык души. Но только не потому что «надо», а только если твое сердце тихо шепчет: «Да»… 🌿

Обнимаю тебя через экран,
Твоя Мари

P.S. Ты уже делаешь так много, просто продолжая читать эти строки. Ты — молодец. 💛

💫 Практика центрирования: как оставаться в ресурсе даже в шторме эмоций? 💫

Привет, дорогие! Часто слышу от вас: «Меня выносит», «Меня размотало», «Я не в ресурсе». Знакомо? Недавно сама прошла через сильнейший жизненный шторм, и именно центрирование из телесной терапии стало моим спасательным кругом. Хочу поделиться этой «волшебной палочкой» — она помогает не только в личных бурях, но и в работе с людьми. Проверено!

Зачем центрироваться?
Когда мы в центре, мы:
🔹 Не реактивны, а отзывчивы — меньше страха, больше ясности.
🔹 Контактуем с ресурсами — даже в стрессе сохраняем способность мыслить и действовать.
🔹 Становимся «срединной версией себя» — это состояние можно натренировать как мышцу!

Секрет в регулярности: начните с 2-3 минут в день в спокойной обстановке, и постепенно центрирование станет вашей «опцией по умолчанию».

Как практиковать?

🔸 Вариант «ABC» (для утра или йоги)
1. A (Awareness) — Осознайте тело.
Заметьте, где сейчас напряжение, как дышите, как стоите. Не меняйте — просто наблюдайте. Примите себя здесь и сейчас.

2. B (Balance) — Верните баланс.
- Тело: покачайтесь, как деревце на ветру, чтобы найти ось: голова над грудью, грудь над тазом.
- Внимание: «светитесь» во все стороны, словно лампочка. Включите в поле зрения даже дальние углы комнаты.
- Пространство: мысленно «обнимите» всех вокруг. Это снизит тревогу от чужих реакций.

3. C (Core relaxation) — Расслабьте ось.
Пройдитесь вниманием от макушки до стоп, смягчая зажимы: лоб, челюсть, горло, живот, таз. Представьте, как напряжение растворяется, как сахар в воде.

🔸 Турбо-центрирование (на ходу)
За 2 вдоха-выдоха:
- На вдохе: почувствуйте, как стопы укореняются в земле, а позвоночник тянется вверх.
- На выдохе: мягко отпустите переднюю поверхность тела (грудь, живот) и вспомните что-то, от чего сердце улыбается — котенок, смех ребенка, закат.

Лайфхак: привяжите практику к рутине — перед чашкой кофе, открытием почты, звонком.

Создайте свой ритуал!
Экспериментируйте:
- «Светитесь» в 6 сторон (вверх, вниз, вперед-назад, влево-вправо).
- Дышите, расширяя тело в пространство.
- Представьте, как кровь течет от сердца к кончикам пальцев и обратно.

Если теряете опору:
👉 Почувствуйте стопы, кости, кожу.
👉 Прикоснитесь к себе и скажите: «Мои границы надежны».

Напоминалки в помощь
Скачайте приложения «Mind Bell» или «Mundfulness Bell» — пусть колокольчик каждый час возвращает вас в «здесь и сейчас».

Попробуйте сегодня. И расскажите в комментариях: где вас «вынесло» на этой неделе и как центрирование помогло? 🌿

P.S. Помните: мы не учимся летать в шторм. Мы учимся находить солнце внутри — даже когда тучи сгущаются.

🌺 Дайджест мастериц чувственных практик

Пусть ваша интуиция поможет считывать сакральные смыслы этого дайджеста. Пусть ваше состояние обогатится и произойдет синергия между нами.

Пусть мягкое течение вашей чувственности будет вашей путеводной звездой в вашей жизни:

❣️ «Секс – мост к сверхсознанию ч.1»

❣️ «От секса - к сверхсознанию ч.2»

❣️ Время признания женщины

❣️ Секрет пробуждения энерговолны: алгоритм запуска энергетического оргазма

❣️ Почему тантра приводит к экстатическим состояниям: наука и духовность в гармонии

❣️ С чего начинается тантра?

❣️ Когда Йони шепчет «Да»: История о целительном прикосновении и уважении

❣️ Новый взгляд на оральные ласки

❣️ Тантра — это жизнь

Читайте с удовольствием 🌺

Ребята, вас уже 108 человек, и, если честно, я в шоке. Я просто завела канал месяц назад и пишу о том, что нужно мне самой или моему полю здесь и сейчас. Наблюдаю за происходящим и делюсь практиками, которые актуальны в этот момент. И оказывается, они в то же время важны для многих вокруг. Ещё одно подтверждение того, как всё едино.

И вот вы здесь — те, кому откликается то же самое, те, кто чувствует эту синхронность… Будто мы все вплетены в один узор.

Хочу услышать вас. Напишите в комментариях:
— Как вас зовут?
— С каким внутренним движением, вопросом или намерением вы пришли?
— Где вы сейчас — в тишине, в шторме или в межсезонье души?

Я отвечу каждому, прикоснусь к вашим словам (если вы не против). Рада каждой и каждому из вас здесь. Обнимаю сердцем.

Хочется собраться чудесным тантрическим кругом 💛

🌕✨ Sensual Sound Healing: Твой Портал в Новую Реальность под Полной Луной
Погрузись в волшебство звуковых вибраций, где тибетские чаши и божественный гонг растворят твои тревоги, наполняя тело легкостью, а ум — кристальной ясностью. 13 апреля, в сакральном пространстве подворья Черниговского монастыря, мастер Мари Goldentouch проведет тебя через ритуал трансформации: от чувственных дыхательных практик до портала безусловной любви. Здесь, в месте силы с многовековой энергией, ты обретешь глубинную перезагрузку, словно после месяца медитаций, и услышишь ответы, скрытые в подсознании. Всего 12 мест — как 12 лунных апостолов. Успей занять свой коврик!

🔥 Почему это твой шаг к себе? Ты уйдешь с обновленной нервной системой, наполненный любовью к жизни и внутренней силой, которую пробудят чаши из Непала — проводники между мирами. Мари, эксперт с 10-летним опытом в йоге и звуковом исцелении, создаст пространство, где нет правил — только ты, полнолуние и магия энергии. Энергообмен: 3500₽. Не откладывай: Вселенная зовет на танец вибраций уже сегодня! Пиши @marigoldentouch — бронируй билет и получи адрес, где родится новая версия тебя.

Тантрическая практика: Танец Анимы и Анимуса

Приглашаю вас в путешествие, где вы станете и учеником, и учителем, и любовником, и возлюбленной — через танец энергий внутри вас.

Шаг 1: Заземление — Встреча с собой
Практика: Сядьте на пол, скрестив ноги. Закройте глаза. Дышите глубоко, представляя, как корни из вашего копчика уходят в землю. На вдохе впустите тяжесть, на выдохе — отпустите контроль.
Зачем: Чтобы встретить аниму/анимус, нужно сначала ощутить «я» без масок.

Шаг 2: Анима — Женская глубина (для всех)
Что это: Анима — это ваша внутренняя стихия воды: интуиция, эмоции, умение принимать.
Практика: Включите плавную музыку. Пусть тело движется как волна: руки рисуют круги, бедра раскачиваются, взгляд мягкий. Спросите себя: «Где во мне живет нежность?»
Для мужчин: Разрешите себе быть уязвимым — это не слабость, а сила.
Для женщин: Отпустите «надо» — пусть ведет тело, а не ум.

Шаг 3: Анимус — Мужская сила (для всех)
Что это: Анимус — это внутренний огонь: воля, ясность, действие.
Практика: Встаньте твердо, ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх, сжимая кулаки на вдохе. На выдохе — резкий выброс ладоней вперед со звуком «Ха!». Повторите 5 раз. Спросите: «Где во мне живет смелость?»
Для женщин: Пусть ваша решимость не стучит, а горит.
Для мужчин: Это не агрессия — это четкость.

Шаг 4: Танец союза — Алхимия в движении
Практика: Возьмите партнера (реального или воображаемого). Один ведет как Анимус (четкие ритмы), другой отвечает как Анима (мягкие ответы). Через 5 минут поменяйтесь ролями.
Секрет: Настоящая тантра — не в слиянии, а в диалоге.

Шаг 5: Интеграция — Тело как храм
Лягте на спину, положив руку на сердце и низ живота. Дышите. Почувствуйте, как энергии анимы и анимуса смешиваются в вас, создавая новое качество — целостность.

Приглашение:
Если этот текст стал для вас началом, но хочется глубже — давайте продолжим путь вместе. На индивидуальных консультациях мы исследуем вашу уникальную динамику анимы/анимуса через дыхание, танец и тишину. Вы не обязаны делать это в одиночку.

Поделитесь:
Какой шаг отозвался в вас сильнее? Где встретились сопротивление или легкость? Ваш опыт важен — напишите в комментариях или приходите обсудить лично.

Мари, телесный терапевт и проводник в мир чувственного пробуждения.

P.S. Если вы еще не подписаны на мой блог — сделайте это, чтобы не пропустить практики, где дух и тело становятся одним целым.

Metta – Любящая доброта

Почему тантра приводит к экстатическим состояниям: наука и духовность в гармонии

Тантра — это не просто практика, а путешествие вглубь себя через тело, дыхание и осознанность. Экстаз здесь возникает не случайно: это результат сложного взаимодействия нейробиологии и духовных процессов.

Когда мы сочетаем медитацию, глубокое дыхание и осознанное прикосновение, мозг активирует зоны, связанные с удовольствием (например, прилежащее ядро) и трансцендентным опытом (кора островка). В этот момент выделяются дофамин («гормон вознаграждения»), серотонин («гормон счастья») и окситоцин («гормон доверия»), создавая коктейль блаженства. Экстаз в тантре — это встреча тела и духа, где физическое и эмоциональное сливаются воедино.

Гормоны осознанного касания: химия близости
Когда два человека касаются друг друга с полным присутствием, тело запускает мощные биохимические процессы:
1. Окситоцин — выделяется при тактильном контакте, усиливает чувство связи и снижает тревогу.
2. Эндорфины — природные «анальгетики», дарят ощущение эйфории и снимают напряжение в мышцах, спазма и боль.
3. Серотонин — стабилизирует настроение, создавая внутренний покой.
4. Кортизол («гормон стресса») — его уровень падает, что помогает телу перейти в режим восстановления.

Осознанность усиливает этот эффект: фокусируясь на моменте, мы «выключаем» мозговой шум, позволяя гормонам работать интенсивнее.

Что происходит в теле? Физиология тантрического транса
- Парасимпатическая нервная система активируется: замедляется пульс, расслабляются мышцы, улучшается пищеварение. Тело переходит в состояние «отдыхай и исцеляйся».
- Кровообращение усиливается — это насыщает ткани кислородом и способствует выведению токсинов.
- Энергетические блоки (например, в области таза или сердца) растворяются через дыхание и движение, высвобождая подавленные эмоции.

Почему это полезно? От здоровья к гармонии
1. Эмоциональное исцеление: контакт через прикосновение помогает проработать травмы, связанные с близостью.
2. Снижение тревоги и депрессии: окситоцин и серотонин действуют как природные антидепрессанты.
3. Укрепление отношений: совместные практики углубляют доверие и эмпатию.
4. Повышение иммунитета: снижение кортизола укрепляет защитные силы организма.
5. Сексуальное здоровье: тантра учит воспринимать сексуальность как источник жизненной силы, а не стыда.

Тантра — это наука о жизни в потоке. Она напоминает: наше тело — храм, где химия и духовность танцуют в унисон. Осознанное касание, дыхание и присутствие здесь и сейчас не просто меняют состояние ума — они перестраивают тело на клеточном уровне, открывая дверь к целостности. Попробуйте, и вы ощутите, как экстаз становится естественным состоянием бытия.

Секрет пробуждения энерговолны и алгоритм запуска энергетического оргазма

Энергетический оргазм — это состояние, при котором жизненная сила (ци, прана, кундалини) активируется и циркулирует по телу, создавая волны экстатических ощущений, не связанных напрямую с сексуальной разрядкой. Это практика трансформации энергии для духовного, эмоционального и физического обновления.

Алгоритм запуска энерговолны
1. Подготовка тела и ума
- Создайте безопасное пространство: Убедитесь, что вас никто не потревожит.
- Расслабление: Лягте или сядьте с прямой спиной. Закройте глаза. Проведите сканирование тела, отпуская зажимы (особенно в тазу, животе, горле).
- Дыхание: Начните диафрагмальное дыхание (4 сек. вдох, 4 сек. задержка, 6 сек. выдох) для активации парасимпатической нервной системы.

2. Активация энергии
- Точка внимания: Сосредоточьтесь на области ниже пупка (даньтянь у даосов, свадхистана в йоге).
- Визуализация: Представьте теплый золотистый шар в этой зоне. С каждым вдохом «раздувайте» его, наполняя таз и живот.
- Микродвижения: Совершайте легкие пульсации мышцами тазового дна (как при остановке мочеиспускания) в ритме дыхания.

3. Подъем энергии
- Вертикальная волна: На вдохе направьте энергию из таза вверх по позвоночнику, визуализируя волну, поднимающуюся к макушке. На выдохе — опустите ее обратно в таз.
- Ключевые точки: Пройдите через чакры/центры (сексуальный, солнечное сплетение, сердце, горло, третий глаз, макушка).
- Звук: Используйте вибрацию мантры «ОМ» или естественные стоны для снятия блоков.

4. Пиковое переживание
- Слияние волн: Ускорьте дыхание и пульсации, позволяя энергии свободно циркулировать. Отпустите контроль.
- Сурья-намаскар: Если энергия «застревает», поднимите руки над головой, потянитесь вверх, затем резко расслабьтесь с выдохом «Ха!».
- Капитуляция: Примите любые ощущения — дрожь, тепло, покалывание, эмоции. Это знак высвобождения блоков.

5. Интеграция
- Заземление: Положите руки на живот, дышите медленно. Представьте, как энергия стекает в землю.
- Благодарность: Мысленно поблагодарите тело за опыт. Запишите инсайты в дневник.

Зачем это нужно?
1. Физическое здоровье:
- Улучшает гормональный баланс, лимфоток, работу нервной системы.
- Снимает хронические боли через расслабление спазмов.

2. Эмоциональная трансформация:
- Высвобождает подавленные эмоции (гнев, страх), заменяя их состоянием «внутренней улыбки».
- Повышает чувствительность и способность к близости.

3. Духовный рост:
- Открывает доступ к сверхсознанию, интуиции.
- Превращает сексуальную энергию в творческую силу (трансмутация).

Предостережения
- Не форсируйте: Энергия кундалини может вызвать психосоматические кризисы при неготовности.
- Сочетайте с практиками заземления: ходьба босиком, контакт с водой, питательная еда.
- Избегайте при острых психических расстройствах.

Главный секрет: Энерговолна рождается не от усилий, а от слияния расслабления и осознанности. Как вода, которая становится мощной, только когда перестает цепляться за берега.

Практикуйте 2-3 раза в неделю, и через 3 месяца вы заметите, как жизнь становится «оргазмичной» даже в простых моментах — от чашки чая до взгляда в глаза другому.

«Солнце в холмах век, или как пить солнечный свет телом»

Весна. Солнце висит над городом, как спелый апельсин, готовый лопнуть от сладости. Его лучи — не просто свет. Это старые письма, которые мироздание шлет нам сквозь облака. «Распакуй меня», — шепчут они. И я распаковываю.

Практика проста, как детская игра в прятки:

Закрой глаза. Подставь лицо солнцу, будто подносишь ладони к костру после долгой зимы. Сквозь веки свет станет теплым янтарем, медом, что тает на языке. Дыши. Представь, что каждый луч — это золотая нить, вплетающаяся в твои вены.

Не спеши.

Солнце — не враг, но и не слуга. Оно не терпит спешки. Пусть свет льется на ресницы, как сироп по краю стакана. Ты — сосуд. Ты — пустая ваза, которую наполняют до краев. *10 минут хватит.* Больше — уже жадность. Меньше — недоверие.

Секрет в том, чтобы не брать, а позволять.

Солнце знает, куда течь. Оно обнимет печень, где прячутся зимние обиды, согреет колени, ноющие от былых падений. Глаза под веками увидят то, что не замечают зрачки: алый закат внутри черепа.

А если облака?
Не беда. Солнце есть даже в сером небе — как чайная заварка в третьей воде. Закрой глаза. Вспомни его вкус. Тело — лучший алхимик: оно превратит память о свете в витамин для души.

Притча: Однажды ученик спросил старца: «Как носить солнце в кармане?». Старец засмеялся: «налей океан в чашку, но сначала вынь из нее камни».

Выпьем же чая бокал за то, чтобы солнце лилось не только с неба, но и из-под ребер. За веки, что становятся шторами для священного спектакля света. За весну, которая учит: даже старая рана может зацвести, если дать ей немного золота.

Солнцеглазение — не ритуал, а возвращение. Ты — дитя звезды. Напоминай себе об этом, когда мир кажется тусклым.

«Осколки, чувства и целостность»

Иногда жизнь громко и красиво бьётся. Как ваза выскользнувшая эффектно вчера из моей сумки в кафе Nude, наделав много шума из ничего. Пол — мраморный, звук — оглушительный, тишина после — густая, как смола. Все замерли: малыш вжался в мать, повара застыли с ножами, мужчины нахмурились, подруги затихли. А я? Я сгорала. Толи от стыда — толи от осознания, как хрупок мой контроль над миром. Хотела гармонии — получила грохот.

Официантка метлой сгребла осколки. Я же спрятала в меню свою неловкость. «Дорогая ваза?» — спросил официант, глядя сквозь мои зрачки прямиком в грудную клетку. «Ерунда, двести рублей», — соврала я, потому что цена была в другом: в том, как я уже видела ее на столе, полной хрупкого бессмертия. В его взгляде не было упрёка, только тихое: «Ты жива?» И я поняла — да, жива. А ваза... Та ваза была не стеклом, а проектом. Идеей о белых цветах на кухонном столе, о том, как они будут ловить утреннее солнце. Идеей, которая только что вдребезги разбилась.

Переходы. Из целого — в осколки. Из стыда — в грусть. Из «я всех ранила» — в «ах, да, я тоже живая». Чувства, как стая птиц, мечутся под рёбрами, пока не найдут выход: через дрожь в коленях, огонь в щеках. Кафе на миг стало храмом, где каждый прихожанин вспомнил, как когда-то ронял свои вазы.

Выпила кофе до дна. Оставила чаевых побольше — не за уборку, а за урок. Уходя, подумала: мы собираем себя не из осколков, а из тишины после грохота.

Приходите. Приносите свои разбитые вазы, неловкие моменты, испачканные стыдом. Будем пить кофе, смеяться хрипловато, как Буковски, грустить по-чеховски прозрачно, и поднимать тосты, как в Грузии — за то, что даже трещины ведут куда-то.

Мы все — вазы, что когда-нибудь разобьются. И это не конец, а приглашение зазвенеть прямо сейчас.

Дайджест чувственности: глубины практик, ритмы сердца и танец души.

На этой неделе мы погружаемся в безграничный океан возможностей, где каждая волна — это новый способ раскрыть свою суть. Вас ждут откровенные диалоги PRO Алкоголь на практике — исследуем границы осознанности. Научимся вибрировать в унисон Вселенной, освоив игру на тибетской чаше, и отыщем своего внутреннего животного, чтобы слиться с его дикой мудростью.

Зачем танцевать наедине с партнером? Как лингам становится ключом к уверенности? Развенчаем мифы, погрузимся в ненасильственную коммуникацию и завершим путешествие ритуалом «Сердце в сердце» — где границы между «я» и «ты» растворяются в едином дыхании.

Внутреннее животное

Как играть на тибетской чаше?

Зачем приватный танец в паре?

PRO Алкоголь на практике

Ненасильственная коммуникация, как способ глубокого понимания себя и партнера.

Уверенность в себе через лингам, миф или реальность?

Тантрический ритуал «Сердце в сердце»


Присоединяйтесь к нашему кругу мастеров! Ставьте ❤️, если готовы исследовать себя глубже, нам будет очень приятно, и подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать порцию вдохновения. Здесь не учат — здесь пробуждают.

Тантрический ритуал «Сердце в сердце» — как ощутить глубину связи

Тантра учит, что любовь — это священный танец энергий, где два тела становятся проводниками единого потока жизни. Эта практика поможет не только *почувствовать* партнёра, но и *увидеть* его суть через призму тела и духа.

Шаги практики:
1. Создайте алтарь доверия. Сядьте друг напротив друга, скрестив ноги (или на колени), так, чтобы колени соприкасались. Положите руки на свои бёдра ладонями вверх — жест открытости. *Мысленно произнесите:* «Я здесь. Я принимаю тебя таким/такой, какая ты есть».

2. Синхронизация дыхания. Закройте глаза. Вдыхайте через нос 4 секунды, выдыхайте через рот 6 секунд. Повторяйте 3 минуты, пока ритмы не совпадут. *Секрет:* Дыхание — мост между вашими анимой и анимусом. Когда оно становится единым, исчезают маски.

3. Глаза в глаза. Откройте веки и смотрите в зрачки партнёра, не отводя взгляда. Пусть ваш взгляд будет мягким, как солнечный свет. *Спросите себя:* «Что я чувствую в груди, когда вижу этого человека?». Ответ придёт волной — тепло, трепет, печаль или покой.

4. Рука на сердце. Медленно поднимите правую руку и положите ладонь на грудь партнёра, попросив разрешения. Его рука — на вашем сердце. Дышите, ощущая биение друг друга. *Важно:* Если пульсы учащаются — это страсть или страх? Если замедляются — доверие или отстранённость?

5. Энергетическое объятие. Разомкните руки и на вдохе приблизьтесь лбами, касаясь слегка. На выдохе обнимите друг друга, прижимаясь грудью к груди. Замрите на 1 минуту. *Тело скажет:* «Этот человек — мой» через расслабление мышц, или «Мне нужно время» через дрожь.

Как читать сигналы:
- Мурашки по спине — энергия «родной» души.
- Слёзы без причины — исцеление старых ран через контакт.
- Жар в животе — пробуждение жизненной силы (Кундалини).
- Холод в пальцах — блоки, требующие проработки.

*Тантра напоминает:* Даже дисгармония — часть пути. Если что-то режет, как нож, — это не «не мой человек», а зов к росту.

Настройка внутреннего радара:
- Практикуйте «энергетическое купание». Представьте, что стоите под водопадом из серебряного света — он смывает чужие проекции, оставляя только вашу суть.
- Спрашивайте у тела перед сном: «Каких отношений я достоин/на?». Утром запишите первый образ — это послание бессознательного.

Помните, ваше сердце — это не рана, а алтарь. И оно заслуживает свечей, а не пепла. Приоткройте окошко, дайте ему воздух для огня и немного волшебства.

Милая моя душа,

Держи волшебную мантру Сат Чит Ананда — это мантра-ключ к самой сути бытия. Каждое слово здесь — дверь к глубинам твоего естества:

- Сат («Существование») — напоминание: ты часть вечного потока жизни.
- Чит («Сознание») — пробуждение внутреннего света, мудрости за пределами мыслей.
- Ананда («Блаженство») — твоё право рождаться из любви, а не страха.

Сила мантры — в её простоте. Когда ум мечется, эти звуки становятся якорем, возвращающим к сердцевине себя. Повторяя её, ты словно поливаешь корни древа своей души — стресс тает, а внутри расцветает тишина, где нет места иллюзиям разделения.

Как пропускать её через тело?

1. Начни с дыхания: Сядь удобно, ладони на коленях. На вдохе мысленно произнеси *«Сат»*, представляя, как золотой свет входит в макушку. На выдохе — *«Чит»*, направляя поток в грудь, к сердечному центру. На паузе после выдоха прошепчи *«Ананда»*, позволив теплу разлиться по животу, бёдрам, стопам… Будто каждое мгновение ты — сосуд для божественного нектара.

2. Прикоснись к себе: Проговаривая *«Сат»*, коснись лба, *«Чит»* — сердца, *«Ананда»* — живота. Так ты «заякоришь» мантру в теле, растворяя зажимы. Если где-то холод или напряжение — задержи там дыхание, позволь звуку вибрировать, как колокольчик, внутри клеточек.

3. Танцуй её: Включи тихую музыку, позволь телу двигаться спонтанно. С каждым шагом, взмахом руки напевай мантру — пусть она ведёт тебя, а не ум. Особенно мягко работай с областью таза на «Ананда» — здесь живёт твоя творческая сила, способность радоваться без условий. Я прикрепляю классный трэк для танца, созданный моими любимыми друзьями.

Зачем? Ты начнёшь замечать, как:
- Страхи и сомнения теряют власть — ты помнишь, кто ты *на самом деле*.
- Тело становится «союзником»: энергии больше, боль уступает место лёгкости.
- В повседневности просыпается священное — даже в чашке чая ты ощущаешь вкус *Ананды*.

Не стремись сделать «идеально». Иногда мантра будет течь, как река, иногда бурлить водопадом, иногда — шептаться едва слышно. Доверься. Ты не повторяешь мантру — ты *становишься* ею.

С любовью,
Мари

https://on.soundcloud.com/J9WTHbGaVrfqGVEy5

Блаженство – это не что-то, что вы приобретаете, но что-то, что вы открываете. Это ваша глубочайшая природа. Оно было с самого начала, только вы не смотрели на него. Вы принимали его как должное. Вы не смотрите вовнутрь.

Это единственное несчастье человека: он продолжает смотреть наружу, искать снаружи и исследовать внешнее. А снаружи блаженство найти нельзя, потому что его там нет.

Ошо

Творчество — это не дар, а поток. И он живет в тебе. Прямо сейчас.

Привет, мой чувствующий друг. Ты помнишь, как в детстве раскрашивал красками мир без правил? Каждая линия была свободной, каждый цвет — смелым. А потом… «надо», «нельзя», «так не принято» спрятали твою волю к созиданию в дальний угол второго энергоцентра — Свадхистаны.

Где живет творческая энергия?
Свадхистана — оранжевый вихрь ниже пупка. Это дом твоих желаний, эмоций, спонтанности. Когда она заблокирована:
- Идеи становятся «недостаточно идеальными», чтобы выйти наружу.
- Вдохновение напоминает кран с ржавой водой — кап-кап-скрип.
- Даже выбор цвета носков кажется подвигом.

Но есть и хорошие новости: исследования Университета Калифорнии подтверждают — творчество активирует блуждающий нерв, который связан с чувством безопасности. Чем свободнее твоё тело — тем ярче твои идеи.

Практика: «Танец свободы»

1. Включи музыку без слов (подойдёт даже шум дождя).
2. Ляг на пол, положи ладонь на низ живота. Представь, что под кожей — океан. Он то тёплый, то прохладный, то бурлит, то затихает.
3. Начни двигаться так, как просит тело. Не «танцевать», а отпустить: дрожь в пальцах, волна в бёдрах, рык в горле. Пусть Свадхистана дирижирует.
4. Шёпотом повторяй: «Моя сила — в спонтанности. Моя правда — в движении».

Почему это работает?
- Движение растворяет мышечные зажимы (а именно там «застревают» старые запреты).
- Дыхание в живот посылает сигнал мозгу: «Можно. Я в безопасности. Я имею право».
- Спонтанность — это язык Свадхистаны. Чем чаще ты на нём говоришь — тем громче она откликается.

Ты уже чувствуешь, как где-то глубоко зажглась искра?

Не гаси её страхом «не успеть» или «не так». Приходи на сеанс — вместе раздуем этот огонь в пламя.

Как это будет:

- Мои руки мягко «считают» напряжение в твоём теле — и превращают его в поток.
- Слова станут мёдом для твоей Свадхистаны: без оценок, без «надо».
- Ты уйдёшь с практикой, которая будет питать твоё творчество, где бы ты не находился.

P.S. Творчество — не роскошь. Это твой способ чувствовать жизнь на кончиках пальцев. Позволь себе это.

Если чувствуешь, что твоя Свадхистана уже шепчет: «Давай!», записаться на сеанс-пробуждение можно здесь @marigoldentouch

Когда меня спрашивают, что будет на сессии, я мечтаю отвечать: «Ничего».

Именно к этому «ничего» мы стремимся в процессе, именно из него рождается всё. Но как продать «ничего»? Поэтому я говорю о техниках, инструментах, о транспорте, который ведёт к этому «ничего».

А какой я буду в процессе?

Честный ответ: никакой. Это самый правильный и настоящий ответ. Но миру нужно, чтобы я была «кем-то»: тантрической женщиной, шаманкой, целительницей, психотерапевтом, звукотерапевтом, телесным терапевтом… Чтобы ум клиента мог ухватиться за ярлык, оправдать покупку.

Но правда остаётся правдой:

«Никакая» — это ответ для тех, кто уже прожил это состояние, кто хочет вернуться. Или для тех, кто интуитивно стремится туда. «Куда?» — спросите вы. В никуда.

Это «никуда» иногда называют «здесь и сейчас». Состояние, где нет целей, ролей, усилий. Состояние абсолютного безусловного счастья.

Как играть на тибетской чаше?

Тибетская чаша считается инструментом тантры благодаря её глубокой связи с эзотерическими практиками тантрического буддизма (Ваджраяны) и индуистской тантры. Вот ключевые аспекты, объясняющие эту связь:

1. Символика звука и вибраций
В тантре звук (нада) рассматривается как первичная энергия творения. Вибрации тибетской чаши, возникающие при ударе или вращении, символизируют изначальный звук «Ом» — основу мироздания. Эти вибрации используются для гармонизации энергии (праны) и активации чакр, что соответствует тантрическим методам работы с тонким телом.

2. Ритуальное применение
Чаши используются в тантрических ритуалах для:
- Создания сакрального пространства.
- Очищения сознания и среды от негативных энергий.
- Концентрации во время медитаций и визуализаций.
- Усиления мантр и молитв (например, в практиках пуджи или ганапуджи).

3. Соединение материи и духа
Традиционные чаши изготавливаются из сплава 5–7 металлов (золото, серебро, медь, железо, олово, свинец, иногда ртуть), которые в тантре ассоциируются с планетами, стихиями и божествами. Процесс ковки символизирует алхимическое преобразование материи и духа.

4. Работа с энергиями
В тантре чаша может служить инструментом для направления энергии через звуковые волны. Например, в практиках внутреннего огня (туммо) или при работе с каналами (нади) и ветрами (праной).

5. Исторический контекст
Чаши использовались тибетскими ламами и индийскими тантриками как часть посвящений (дикш) и сложных ритуалов (садхан), где каждый элемент имеет эзотерическое значение. Их применение передавалось устно от учителя к ученику, что характерно для тантрической традиции. Так и мне были переданы сакральные знания, которые я перевела в десятки тысяч часов практики, сотни трансформационных звуковых эвентов, и тысячи индивидуальных сессий звукотерапии, и делюсь теперь основой игры на чашах с вами.

Тибетская чаша — не просто музыкальный инструмент, а многоуровневый символ и практический инструмент, интегрированный в тантрические методы трансформации сознания через звук, ритуал и энергетическую работу.

Но к сожалению я вижу, что 90% владельцев тибетских чаш не знают, как извлечь из них чистый звук. В итоге у слушателя неправильной игры возникает тревога, мигрень, хаос в нервной системе, и в силу своего воспитания никто вам не скажет, что вы играете ужасно. Правильная техника позволяет отправить слушателя на другую орбиту, медитация усиливается × 1000, глубокий сон, гармония. Записала для вас видео — лайфхак для тех, кто хочет превратить чашу в личного ассистента по исцелению, а не травмирования психики. Делитесь с тем, кто купил чашу для инстаграмной картинки, а играть на ней не умеет — они скажут спасибо. И все, кто вокруг них, да возрадуются и придут к балансу.

Всем Ом! 💛

P.S: Если хочешь ко мне на индивидуальный soundhealing, пиши сюда @marigoldentouch

Практика "Храм Души"

Цель: Пробудить связь с внутренним священным пространством, раскрыть глубинные аспекты сознания и соединиться с истинным "Я".

Этапы практики:

1. Подготовка пространства и тела
- Сядьте в удобную позу (сиддхасана, сукхасана или на стул).
- Закройте глаза, руки сложите в мудру знания (Джняна-мудра: большой и указательный пальцы соединены).
- Сделайте 7 циклов глубокого дыхания: вдох через нос (4 счета), задержка (2 счета), выдох через рот (6 счетов).

2. Вход в Храм
- Представьте лестницу, ведущую вглубь вашего сердца. Ступайте по ней. На последнем шаге перед вами возникает дверь, украшенная символами вашей души (цветы, звёзды, священные геометрии).
- Произнесите мантру: "Ом Ам Хрим Нидах" (открытие внутренних врат). Откройте дверь и войдите.

3. Исследование Храма
- Внутри — просторный зал, наполненный золотистым светом. В центре — алтарь с вечным пламенем (символ Атмана, вашей сущности).
- На стенах — фрески, отражающие ваши уроки, победы и таланты. Подойдите к алтарю. Поставьте "дары".

4. Встреча с Хранителем
- Из света перед алтарём проявляется фигура (ваш гуру, божество, высшее "Я"). Задайте вопрос или попросите совет. Слушайте не умом, а сердцем. Ответ может прийти через образ, слово или чувство.

5. Активация Энергии
- Поднимите руки над головой, соединив ладони (Анджали-мудра). Пропойте мантру "Ом Мани Падме Хум" 3 раза, представляя, как свет алтаря наполняет каждую клетку тела.

6. Интеграция
- Поблагодарите Храм и Хранителя. Медленно вернитесь по лестнице, осознавая, что этот священный пространство всегда внутри вас. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза.

7. Закрепление
- Запишите инсайты в дневник. Носите с собой маленький камень или символ (напоминание о Храме).

Рекомендации:
- Практикуйте на рассвете или перед сном.
- Используйте благовония (сандал, ладан) для создания атмосферы.
- Если образы не приходят — фокусируйтесь на чувстве безопасности и тишины.

Храм Души — это не место, а состояние. Куда бы ты ни шёл, ты несёшь его в себе. 🌸

Дайджест Чувственности

Сегодня среда, и мы мягко приглашаем вас в путешествие — туда, где тонкие энергии струятся, как тёплый ветер, касаясь наших тел.

Дайджест Чувственности — это целительные шепоты жизни, настоящей и живой, без рамок и масок.

Здесь раскрывается нежность, рождается устойчивость, и сердце оживает в потоке вселенской любви.

Пропустите эту энергию через себя — вдохните счастье, выдохните свет.

🩷 Чувственный ритуал — это путь к Себе

�� Почему Тантра это терапия?

🩷 Чем отличается эротический массаж от тантрического?

🩷 Кто мы? Проститутки или все-таки Жрицы?

🩷 Быть гуру или быть живой?

🩷 А ты знал это о лингам массаже?

🩷 Анатомия энергии в теле: как это работает на уровне мышц, нервов и клеток

🩷 Энергетические потоки в теле

🩷 Удовлетворенная вагина

🩷 Тьма — колыбель звезд

🩷 Женская дружба без масок: как перестать бояться быть собой

Читайте с удовольствием, пишите отклики, нам это важно ❤️

«Как стыд съедает ваши финансы: Телесные практики тантры для роста доходов»

Стыд, как энергетический блок, «запечатывает» нижние чакры — Муладхару (корневую) и Свадхистхану (сакральную), отвечающие за базовое доверие к миру, творчество и поток изобилия. На физическом уровне это проявляется в хронических зажимах таза, диафрагмы, горла — тело будто сжимается, отвергая право на процветание. Стыд внушает: «Ты недостоин», блокируя способность принимать деньги, делегировать, просить адекватную цену за свои услуги.

Например, предприниматель, стыдящийся своих амбиций, бессознательно саботирует сделки: избегает переговоров, занижает стоимость продукта или отказывается от масштабирования. Стыд блокирует способность *просить*, *брать* и *удерживать* ресурсы.

Примеры и исцеление через тело и сознание.

Предприниматели вроде Ричарда Брэнсона или Илона Маска демонстрируют «тантрический» подход к стыду: они не боятся выглядеть нелепо (продажи космических полетов или электромобилей в 2000-х казались абсурдом!), открыто учатся на провалах (как SpaceX, взрывавшей первые ракеты). Их успех — в умении трансформировать стыд через действие и телесную осознанность: дыхание, движение, контакт с землей (заземление) восстанавливают поток энергии в заблокированных зонах.

Компании, культивирующие психологическую безопасность (где стыд минимизирован, так как здесь можно ошибаться и говорить об ошибках не краснея) чаще достигают долгосрочного успеха (Google, Pixar). Финансовый рост здесь — следствие расслабленности и доверия.

Практики тантры учат: богатство — это не цифры, а *состояние тела*, где стыд растворяется в принятии присвоении и пропускании через себя этого чувства, не задерживая зажимая его в теле. Освобождающий танец живота от зажимов или прокачивая голос в кричащих медитациях, человек буквально «воплощает» право на изобилие. Богатство начинается не в уме, а в расслабленном животе и расправленных плечах.

«Смываем стыд: практика-ритуал для лёгкости»

Иногда стыд клеится к нам, как грязь после дождя. Хочется стряхнуть его, но не знаешь как. Попробуй этот простой ритуал — как душ для души.

Шаг 1. «Где он сидит?»
Закрой глаза и прислушайся к телу:
— Где стыд «прилип» сильнее всего? Грудь? Живот? Горло?
— Какой он? Липкий? Тяжелый? Колючий?
Не анализируй — просто отметь, как есть.

Шаг 2. «Включи воду»

Представь, что стоишь под водопадом или теплым дождем. Вода — не обычная, а золотая или прозрачно-синяя (как захочешь). Она смывает все, что не твое.
— Направь поток туда, где стыд «прилип».
— Шепчи: «Вода забирает то, что мне не служит. Я оставляю только урок».

Если сложно визуализировать — подойди к реальному крану. Умой лицо, говоря те же слова.

Шаг 3. «Вытряхиваем»
Стыд любит застревать в мышцах. Помоги ему выйти:
— Потряси кистями рук, как будто стряхиваешь воду с пальцев.
— Попрыгай на месте, как ребенок — 1-2 минуты.
— Покричи в полотенце или спой громко любую песню (даже «Пусть бегут неуклюже»).

Танцуй. Чем абсурднее движение — тем лучше! Стыд ненавидит искреннюю глупость.

Шаг 4. «Подарок вместо стыда»
После «очистки» положи руку на то место, где был стыд. Спроси:
— «Что хочет занять это пространство?»
— Может, тепло? Смелость? Тишина? Пусть придет то, что нужно.


P.S. Делай это хоть каждый день. Стыд боится ритуалов — они напоминают ему, что ты здесь главный. А если станет грустно — приходи на практику. Будем «стирать» его вместе. Для этого напиши мне в личку «Хочу на практику».

Быть гуру или быть живой

Каждую поездку в Индию (India — I’ll never do it again) клянусь себе: больше никогда. Но возвращаюсь. Каждый раз — будто кишки выворачивают, а потом собирают заново. Как тот парфюмер из романа, что пах невинностью, а бомжи распотрошили его на куски. Так и я: приезжаю искать Тантру у истока, а нахожу гиен.

Для них я — торт. Слоёный: индийская тантра-йога, вишенка сверху — открытая сексуальность западной нео-тантры. Впитала её, как молоко, на острове, где жила пять лет. Там я ходила босая, полуголая, дикая — и никто не хотел меня сожрать. Только желали счастья. А я им.

Индуистская тантра — другая. Подавленная. Закрытая. Оттого злая и голодная. В некоторых местах Индии женщин учат: покажешь колени, плечи — изнасилуют. Убьют. Правда: выбегаешь из ашрама к морю — а там стая поджидает. Глаза дикие, взгляд гиен. Добычу высматривают. Не дай бог солнцу кожу показать — растерзают. А мой Бог — солнце.

В ашраме Аммы — никакой связи с природой. Никакой безопасности. Только Кали-мать как щит. Спасение от извращенцев, что кишат за стенами. В Шивананда-ашраме и вовсе запрещали выходить. Опасно. Хотя внутри ашрама белые женщины — тоже добыча.

И вот я снова здесь. На Махакумбха-меле. Вкручиваю громкость своей нервной системы на 200 ампер. Датчики зашкаливают. Кругом святые, бабы, паломники, гиены. Все хотят кусочек тантра-торта. Тело прикрыто, но глаза выдают. Серо-зеленые — для карих как красная тряпка. Даже гуру щиплет за ягодицу: «Только никому не говори». Умирает от вожделения. Это желание рождает в нём «творчество». Сублимирует, просит сидеть рядом. Я здесь. Присутствую. Отдыхаю в своих ощущениях.

Кругом — срач. Все молятся богам, не видя, что божественное под ногами. Во мне видят Шакти. Венчают с Шивой в ночь Махашиваратри. Чувствую как через меня льется благодать. Выхожу из Ашрама, и снова встречаю толпу желающих растерзать по кусочкам. Утащить часть себе. Держу границы. Снисходительна к гунам, но строга. Никаких намёков на контакт. Дашь пальчик — откусят локоть. Выдыхаю. Окунаюсь с молитвой Гуру в пересечение трех рек, Сарасвати, Ямуна и Ганга три раза по 21 раз, словно принимаю душ изнутри.

Нашла прибежище в ашраме. Меня учат ягье, дарят сари от Ганги, дают имя — Махамая. Гуру говорит: «В тебе аура монаха. Откажись от семьи, мужа, детей, сексуальной жизни. Стань Брахмачарини. Веди пуджи, благословляй тысячи».

Отказаться от себя как женщины? Быть святой. Десять лет йоги, пять лет медитаций, тысячи часов звона тибетских чаш. Моя кровь перестроилась. И как же сложно теперь — быть простой. Наслаждаться земным. Переучиваться. Как спускаться с ледяной скалы: взяла вершину — теперь надо вернуться вниз. Из 5D, 10D — обратно, в тело.

Тверкать. Ходить полуголой и в чулках. Ритуалить когда хочу, даже в месячные. Носить декольте до пупка во время мистерий. Слушать не ведический календарь — а свою интуицию. К чёрту условности. Я жива и это моя религия. Сама жизнь — моя тантра.

А вы бы что выбрали? Саньяси или тверк у Ганги? Быть святыми или наслаждаться несовершенством жизни?

#ТантраИлиСмерть #ИндияСломалаНоНеСогнула #МахамаяНеГуру

Стыд: Как перестать прятаться и начать жить

Привет! Давай поговорим о стыде — о том самом чувстве, из-за которого хочется провалиться сквозь землю. Помнишь, как в детстве, когда тебя ругали при всех, щеки горели, а живот сжимался в комок?

Или как сейчас, если случайно ляпнешь что-то не то в компании, и внутри проносится: «Я идиот!»? Знакомо? Давай разберемся, зачем это чувство и как с ним дружить.

Зачем вообще нужен стыд?

Представь: ты в племени древних людей. Если сделаешь что-то против правил — тебя выгонят, и ты умрешь в одиночку. Стыд был как сигнал: «Эй, остановись, иначе останешься один!». Но сейчас-то мы не в пещерах живем, а стыд все равно цепляется за нас. Он часто кричит громче, чем нужно: «Ты недостаточно хорош! Ты ошибка!». А на самом деле он просто пытается защитить. Жаль, что способ выбрал токсичный.

Где прячется стыд в теле?
Давай поищем. Закрой глаза на минуту и вспомни ситуацию, где тебе было стыдно.

- Живот — скрутило в узел?
- Грудь — стало тяжело дышать, будто камень положили?
- Плечи — автоматически ссутулились?
- Лицо — горит, хочется спрятать глаза?

Это он — стыд. Он любит сжимать, прятать, делать нас «маленькими». Но тело — не враг. Это карта, которая показывает, где мы застряли.

Простая практика «Разговор с тенью» (можно делать даже за чаем)

1. Найди его в теле
Сядь удобно, положи руку на то место, где чувствуешь стыд (живот, грудь, горло). Скажи вслух или про себя: «Эй, я тебя вижу. Давай познакомимся».

2. Спроси:
— Что ты хочешь мне сказать?
— От какой боли ты меня защищаешь?
Не спеши, пусть ответ придет сам — может быть словом, образом или даже воспоминанием.

3. Поблагодари
Скажи: «Спасибо, что пытался помочь. Но я взрослый(ая), я могу позаботиться о себе сам(а)».

4. Выдохни и «перезагрузи» тело
Встряхнись, как мокрая собака. Попрыгай на месте. Громко смейся или порычи — это выгонит остатки напряжения.

💬 А теперь — твой ход!
— Замечал(а), где стыд живет в твоем теле?
— Что сказал тебе твой стыд, когда ты его спросил?
— Пиши в комментариях — вдруг твой опыт поможет кому-то еще?

А если чувствуешь, что стыд как бетонная плита — приходи на практику. Будем разбирать его по кусочкам, смеяться над его абсурдом и учиться дышать полной грудью. Ты не одинок(а) в этом.

Помни: стыд боится трех вещей — искреннего разговора, доброты к себе и дурацких танцев посреди комнаты. Проверь! 😉

«Неделя без целей: Жить как река»

Представьте: вы — река. Не та, что прорывается сквозь скалы с криком «Я добьюсь!», а та, что лениво огибает луга, плещется в лучах заката и разрешает уткам кататься на своей спине. Именно так и стоит прожить эту неделю. Без планов, KPI и списков дел с пометкой «СРОЧНО!!!».

Почему это смешно (и гениально):
- Ваш ежедневник сейчас похож на военную карту: «Завтрак — 7:30», «Дыхание — 8:15», «Экзистенциальный кризис — 9:00». Река не пишет планов. Она просто течет.
- Вы обнаруживаете, что «ничегонеделание» — это не прокрастинация, а искусство. Как картины Бэнкси, только с чашкой чая в пижаме.

Как начать:
1. Утро без будильника
Проснитесь, когда тело скажет «Хватит!». Если вы вскочили в 6 утра — это не провал. Это река, которая случайно попала в горный поток. Завтра исправите.

2. Еда без подсчета калорий
Съешьте то, что хочется, а не то, что «по графику детокса». Если сегодня ваша душа требует пельменей с майонезом — это не срыв. Это кулинарная медитация.

3. Двигайтесь как улитка
Забудьте про «10 000 шагов». Пройдите 100 и поваляйтесь в гамаке. Ваша миссия — доказать, что закон сохранения энергии работает и без вашего участия.

4. Разговоры без смысла
Спросите коллегу: «Как ваши кактусы?» вместо «Какие у вас цели на квартал?». Если он ответит «Цветут» — это уже маленькая поэма.

5. Вечер без анализа
Не спрашивайте: «Что я сегодня поняла?». Лучше спросите: «Какой сериал зацепил мою душу?». Ответ «Modern Family» тоже засчитывается. Я лично реву в конце каждой серии.

Что случится через 7 дней:
- Вы поймете, что мир не рухнул, хотя вы не ставили целей.
- Обнаружите, что кофе вкуснее, когда пьешь его не «для энергии», а просто так.
- Осознаете, что реки не страдают из-за кривой траектории. Они просто оставляют после себя цветущие берега.

Если к пятнице вы вдруг захотите составить план — смейтесь и рвите листок. Реки не возвращаются вспять. Они меняют русло.

P.S. Самое сложное в этой практике — не начать гордиться собой за «успешное ничегонеделание». Помните: реки не хвастаются своими медалями за течение.

Энергия и эмоции: как тело превращает страх в дрожь, а радость — в тепло

Представьте, что эмоция — это шторм в океане вашего тела. А энергия — это волны, которые шторм поднимает. Они не абстрактны: каждая эмоция меняет химию крови, тонус мышц и даже работу митохондрий. Вот как это работает на уровне анатомии и энергии:

1. Эмоции — это «команды» для нервной системы
Когда вы злитесь или боитесь, симпатическая нервная система (СНС) включает режим «бей или беги»:
- Надпочечники выбрасывают адреналин.
- Печень расщепляет гликоген в глюкозу, чтобы мышцы получили энергию (АТФ) для драки или бегства.
- Кровь приливает к рукам и ногам (готовность к действию), отливает от желудка (отсюда «сосёт под ложечкой»).

Пример: Перед экзаменом вы потеете, сердце колотится — это СНС тратит энергию на мнимую «угрозу».

Вильгельм Райх писал: «Страх — это мышечный спазм. Если не дать ему выйти через дрожь, он станет броней на всю жизнь».

2. Подавленные эмоции = энергетические пробки
Если эмоцию запретили выразить (например, плакать или кричать), тело «консервирует» её в мышцах:
- Челюсти сжимаются, чтобы сдержать гнев (Александр Лоуэн: «Невысказанные слова становятся тисками для горла»).
- Диафрагма напрягается, блокируя рыдания (Лизбет Марчер: «Напряжение под рёбрами — это плач, который так и не прорвался»).
- Мышцы таза зажимаются, подавляя сексуальность или страх (Наталья Берштейн: «Замок внизу живота — это тюрьма для жизненной силы»).

Что происходит с энергией?
Тело тратит АТФ не на движение, а на поддержание этих «блоков». Это как ехать на машине с зажатым ручным тормозом — бензин (энергия) есть, но вы стоите на месте.

3. Слезы, дрожь, смех — это «выпуск пара»
Когда эмоция наконец вырывается наружу, происходит катарсис (очищение):
- Парасимпатическая система (ПНС) включается, возвращая тело в покой.
- Мышцы расслабляются — энергия перестает тратиться на зажимы.
- Кровоток восстанавливается, митохондрии получают кислород и производят АТФ для восстановления.

Пример: После рыданий вы чувствуете усталость, но потом — облегчение. Это ПНС «перезаряжает» тело, как зарядное устройство.

Арнольд Минделл говорил: «Дрожь — это язык, на котором тело рассказывает свою боль. Не останавливайте её — дайте истории завершиться».

Практика: «Энергетический детокс эмоций»
1. Выпустите гнев безопасно. Возьмите подушку, бейте её 1-2 минуты, громко выдыхая «Ха!». Это снимет напряжение с рук и диафрагмы.
2. Разморозьте страх. Лягте на пол, подтяните колени к груди и начните мелко дрожать (как испуганный заяц). Через 5 минут дрожь станет глубокой — это выходят «застрявшие» в мышцах эмоции.
3. Раскройте радость. Прыгайте, как ребенок, смеясь без причины 2 минуты. Глубокий смех активирует ПНС и насыщает кровь кислородом.

Почему это наука, а не философия
- Слезы содержат кортизол (гормон стресса) — плач буквально выводит токсины.
- Дрожь активирует блуждающий нерв, снижая пульс (исследования Питера Левина).
- Объятия запускают выброс окситоцина, который «чинит» митохондрии после стресса.

Эмоции — это энергия в движении. Если их не блокировать, они текут, как река: страх становится дрожью, гнев — действием, грусть — слезами.

P.S. Попробуйте прямо сейчас глубоко вздохнуть и громко зевнуть. Чувствуете, как расслабляется челюсть и теплеет в груди? Это парасимпатика говорит: «Спасибо, я снова в деле».

Анатомия энергии в теле: как это работает на уровне мышц, нервов и клеток

Представьте, что ваше тело — это биохимическая электростанция. «Энергия», о которой говорят в тантре и телесной терапии, — это не абстрактная сила, а вполне конкретные процессы, которые можно разложить на молекулы и нейроны.

1. Клеточная батарейка: АТФ и митохондрии
Каждая клетка содержит «энергетические станции» — митохондрии. Они превращают глюкозу и кислород в АТФ (аденозинтрифосфат) — молекулу, которая, как батарейка, питает всё: от движения пальца до сердцебиения.
Пример: Когда вы бежите, мышцы ног требуют больше АТФ — митохондрии работают на пределе, а вы чувствуете жар (это и есть «энергия в действии»).

Вильгельм Райх связывал зажимы в теле с нарушением клеточного дыхания: «Мышечный панцирь — это тюрьма для митохондрий».

2. Нервная система: токи и импульсы
Энергия передается через нейроны — это «провода» тела. Сигналы идут как электрические импульсы за счет движения ионов натрия и калия через мембраны клеток.
- Симпатическая система (стресс) тратит энергию: учащает пульс, напрягает мышцы.
- Парасимпатическая система (отдых) восстанавливает её: замедляет сердце, активирует пищеварение.

Пример: Когда вы дрожите от страха — это симпатическая система заливает тело адреналином, чтобы вы могли бежать (энергия мобилизуется).

Александр Лоуэн писал: «Сжатая челюсть — это короткое замыкание в нервной цепи. Расслабь её — и ток пойдет свободно».

3. Кровь и кислород: топливо для энергии

Кислород из легких разносится эритроцитами по сосудам. Без него митохондрии не могут производить АТФ. Если мышцы зажаты (например, из-за стресса), кровоток нарушается — клетки голодают, и вы чувствуете усталость.
Пример: Сгорбленная спина сжимает грудную клетку — легкие не могут полностью раскрыться, кислорода меньше → энергии не хватает.

Лизбет Марчер отмечала: «Напряжение в плечах — это не просто эмоция. Это анатомическая блокада диафрагмы и рёбер».

4. Мышцы: хранилища напряжения и энергии
Мышцы накапливают гликоген (запас глюкозы). Когда вы двигаетесь, они расщепляют его на АТФ. Но если мышцы хронически напряжены (как при зажимах Райха), гликоген расходуется на поддержание тонуса, а не на движение → тело становится «тяжелым».

Дэвид Боаделла объяснял: «Энергия течет туда, куда позволяет фасция (мышечная оболочка). Если она жесткая — поток прерывается».

Практика: «Анатомическое сканирование энергии»
1. Дыхание диафрагмой. Лягте, положите руку на живот. Вдыхайте, надувая живот как шар — это раскрывает диафрагму, улучшая приток кислорода к митохондриям.
2. Разблокировка нервов. Сожмите кулак на 10 секунд, затем резко расслабьте. Чувствуете покалывание? Это восстановление кровотока и нервной проводимости.
3. Раскачка лимфы. Прыгайте 2 минуты — лимфатическая система (которая выводит токсины) активируется, освобождая клетки для новой энергии.

Почему «энергия» — это не эзотерика, а физиология
Когда тантра говорит о «поднятии кундалини», это можно описать как активацию блуждающего нерва (он связан с расслаблением) и выброс окситоцина. А дрожь при выходе эмоций — это буквально разрядка мышечного напряжения через нервные импульсы, как писал Арнольд Минделл «Тело умнее разума. Доверьтесь его тремору».

Энергия — это АТФ в клетках, кислород в крови и сигналы в нервах. А тантра и телесная терапия — просто способы наладить эту биохимию.

Женщины – это Небеса, женщины – Дхарма, женщины – пламя преображающее. Женщины – Будда, женщины – Сангха, женщины – уводящая за пределы Мудрость.

Чандамахарошана-тантра 8.30

Путешествие в мир энергий, бережности и любви: Дайджест Чувственности.

Мы, мастера тантры, запускаем еженедельный дайджест, чтобы рассказывать истории о чувственности, отвечать на самые частые вопросы, юморить, и помогать вам раскрываться и становиться более целостными.

С радостью делимся нашим опытом, где нет шаблонов и установок, а есть живая (непридуманная) жизнь.

🩷 Романтизация любви

�� Ресурсный женский партнер как профессиональная услуга

🩷 Оргазм - только между мужчиной и женщиной?

🩷 А «финал» будет?

🩷 Близость, которую я создаю

🩷 Любовь за деньги

🩷 Как проходит сессия тантрического массажа?

🩷 Большие гости в Тантре

🩷 Научное обоснование «мужского» и «женского» внутри нас

🩷 Тантрическая практика "Цветок жизни"

Читайте с удовольствием, оставляйте свои комментарии, нам это важно ❤️

Как проходит сессия тантрического массажа?

Это погружение в гармонию тела и духа, где каждый этап — шаг к раскрытию вашей внутренней силы.

1. Создание безопасного пространства
Сеанс начинается с уютной атмосферы: приглушённый свет и звук. Мы обсуждаем ваше намерение и границы, выстраивая полное доверие.

2. Дыхание и энергетическая настройка
Синхронизируя дыхание с мастером, вы отпускаете тревоги и мысли.

3. Танец осознанных прикосновений
Медленные, волнообразные движения расслабляют мышцы и активируют чакры.

4. Работа с блоками: тело говорит
Если в теле есть зажимы, мастер мягко их «растворяет». Вы учитесь наблюдать за чувствами, не подавляя их.

5. Пробуждение жизненной силы
Энергия поднимается от основания позвоночника вверх. Вы можете ощутить тепло, дрожь или лёгкость — это поток обновления.

6. Возвращение в «здесь и сейчас»
Сеанс завершается grounding-касанием. Вы пьёте травяной чай, осознавая изменения — ясность, спокойствие, желание творить.

Научное обоснование «мужского» и «женского» внутри нас: отделы мозга отвечающие за действие и чувствование

В своей книге «Соматика» Томас Ханна раскрывает удивительную связь между мозгом и телом, выделяя два ключевых пути в коре:

- Сенсорный (афферентный) путь — передает информацию *от тела к мозгу*. Это зоны соматосенсорной коры, отвечающие за ощущения: прикосновение, боль, температуру, внутренние сигналы. (движение внутрь)
- Двигательный (эфферентный) путь — направляет команды *от мозга к мышцам*. Это моторная кора, управляющая движениями, активностью, внешними действиями. (движение наружу)

Эти пути отражают два фундаментальных аспекта нашей природы: чувствование и действие.

Мужское и женское начало: не про пол, а про энергию и про направление ее движения.

В тантре «мужское» и «женское» — метафоры универсальных энергий, присутствующих в каждом человеке:

- «Мужское» (ян) — связано с *моторными функциями*: целеустремленность, активность, внешняя реализация. Это энергия действия, подобная солнцу — направленная вовне.
- «Женское» (инь) — связано с *сенсорным восприятием*: интуиция, эмпатия, принятие, умение «слушать» тело. Это энергия луны — принимающая, отражающая. Энергия направленная внутрь.

По Ханне, дисбаланс возникает, когда один путь доминирует. Например, гиперфокус на действии (перегруженное «мужское») подавляет чувствительность, приводя к стрессу. И наоборот: чрезмерная погруженность в чувства без действия («женское») вызывает пассивность.

Тантра и соматика: интеграция через осознанность
Тантра, как и соматика, учит балансировать эти энергии:
1. Практики «женского» — медитация, дыхательные техники, сканирование тела — активируют сенсорный путь, учат присутствию «здесь и сейчас».
2. Практики «мужского» — динамические ритуалы, танец, осознанные движения — задействуют моторную кору, направляя энергию в действие.

Попробуйте любое движение наружу комбинировать с паузами осознованием ощущений в теле.

Ханна подчеркивает: «Тело — не объект, а процесс». Через соматические упражнения (например, медленные осознанные движения) мы «перепрограммируем» мозг, снимая блокировки между чувствованием и действием.

Как это работает в жизни?
- Если вы хронический «деятель» — добавьте «женские» практики: 10 минут в день лежать без цели, наблюдая за дыханием.
- Если вы часто «зависаете в чувствах» — включите «мужское»: спонтанный танец под любимую музыку, прогулка с фокусом на шагах.

Тантра напоминает: целостность — в единстве противоположностей. Когда сенсорный и моторный пути синхронизированы, мы обретаем соматическую свободу — способность и действовать, и чувствовать без внутренних конфликтов.

Ваше тело — уже совершенный инструмент тантры. Осталось настроить «звучание» мужского и женского в гармонии.* 🌙✨🔥

7 способов проживания злости.

Злость — это естественная эмоция, и её можно выражать экологично, не причиняя вреда себе и другим. В основе экологичного выражения злости лежит осознанность, уважение к своим чувствам и потребностям, а также умение направлять энергию злости в конструктивное русло. Вот рекомендации, которые сочетают методы ненасильственной коммуникации, дыхательные практики и телесную терапию:

1. Осознание и принятие злости

- Злость — это сигнал о том, что какая-то ваша потребность не удовлетворена или границы нарушены. Вместо подавления или взрыва, признайте её: «Я чувствую злость, и это нормально».
- Используйте метод ненасильственной коммуникации (ННК) Маршалла Розенберга:
- Наблюдение: «Когда я вижу/слышу...» (описание ситуации без оценки).
- Чувство: «Я чувствую злость...».
- Потребность: «Потому что мне важно...».
- Просьба: «Могу ли я попросить...».
Например: «Когда я слышу критику в резкой форме, я чувствую злость, потому что мне важно уважение. Могу ли я попросить говорить со мной мягче?»

2. Дыхательные практики для управления энергией злости
- Злость — это энергия, которая часто накапливается в теле. Дыхание помогает её трансформировать.
- Попробуйте глубокое диафрагмальное дыхание:
- Сядьте удобно, закройте глаза.
- Вдохните через нос на 4 счёта, задержите дыхание на 4 счёта, выдохните через рот на 6–8 счётов.
- Повторите 5–10 циклов. Это успокаивает нервную систему и снижает интенсивность эмоции.
- Если злость сильная, используйте дыхание огня (из практик кундалини-йоги): короткие, быстрые вдохи и выдохи через нос, активизирующие энергию и помогающие её выпустить.

3. Телесные практики для экологичного выражения злости
- Злость часто «застревает» в теле, особенно в области челюсти, плеч, груди и живота. Используйте телесные упражнения, чтобы её высвободить:
- Сжимание и разжимание кулаков: сожмите кулаки сильно на вдохе, задержите напряжение, затем резко разожмите на выдохе. Повторите 5–10 раз.
- Топанье ногами: встаньте и начните топать ногами, представляя, как злость уходит в землю. Это безопасный способ выпустить энергию.
- Звуковая разрядка: найдите уединённое место и издайте звук (крик, рычание), чтобы выпустить эмоцию.

4. Направление энергии злости в действие
- Злость — это мощная энергия, которую можно использовать для изменений. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы удовлетворить свою потребность?».
- Например, если злость вызвана нарушением границ, используйте её, чтобы чётко их обозначить. Если злость связана с несправедливостью, направьте её на решение проблемы.

5. Практика заземления после выражения злости
- После того как вы выразили злость, важно вернуться в состояние баланса.
- Попробуйте практику заземления: встаньте босиком на пол, почувствуйте опору под ногами, дышите глубоко и представляйте, как избыточная энергия уходит в землю.
- Также можно использовать объятия с самим собой: обнимите себя, почувствуйте тепло и поддержку.

6. Экологичное выражение злости в отношениях
- Если злость направлена на другого человека, используйте «Я-высказывания»:
- «Я чувствую злость, когда...» (вместо «Ты меня злишь»).
- «Мне важно...» (вместо обвинений).
- Делайте паузы, чтобы не говорить сгоряча. Например: «Мне нужно время, чтобы успокоиться и обсудить это позже».

7. Тантрический подход к злости
- В тантре злость рассматривается как энергия, которую можно трансформировать в любовь и осознанность.
- Попробуйте медитацию на сердце:
- Сядьте в удобную позу, закройте глаза.
- Представьте, что злость — это огонь в вашем животе.
- На вдохе направьте этот огонь вверх, в область сердца, и представьте, как он превращается в свет.
- На выдохе отправьте этот свет вовне, как любовь и понимание.

Злость можно и нужно выражать, но экологично — с уважением к себе и другим. Используйте дыхание, телесные практики и ненасильственную коммуникацию, чтобы направить её энергию в конструктивное русло.

«Как тантра, телесная терапия и ненасильственная коммуникация помогли мне справиться со злостью: история из аэропорта»

Опоздала на самолёт из-за очереди. Злость накатила. Остановилась, подышала: вдох на 4, задержка на 4, выдох на 6. Потопала ногами, сжала кулаки — напряжение ушло.

Чтобы выразить злость экологично, использовала ненасильственную коммуникацию:
— Наблюдение: «Я опоздала из-за очереди».
— Чувство: «Я злюсь, потому что потеряла время и деньги».
— Потребность: «Мне важно быть вовремя и чувствовать контроль».
— Просьба: «В следующий раз приеду заранее и проверю информацию».

Потом села, закрыла глаза. Представила злость как огонь в животе. На вдохе направила его в сердце, превратила в свет. На выдохе отпустила.

Злость — не враг, а сигнал. В следующий раз приеду раньше.

Берегите себя. 💛

Законопроект о запрете эзотерических услуг, касающийся в том числе и тантры, который сейчас рассматривается в Государственной Думе России, — это важный шаг, который заставляет задуматься о том, как защитить людей от возможных рисков, но при этом сохранить пространство для духовного роста и самопознания.

Как женщина, мастер тантры, психолог и телесный терапевт с научным подходом, я чувствую, что здесь важно найти баланс между заботой о безопасности и уважением к личному выбору каждого человека.

Давайте рассмотрим плюсы и минусы этого решения, а также подумаем, как можно мягко и мудро подойти к регулированию этой сферы, особенно когда речь заходит о таких глубоких практиках, как тантра.

Плюсы законопроекта:

1. Защита от обмана: К сожалению, в эзотерической сфере иногда встречаются люди, которые используют доверие других в корыстных целях. Закон может помочь оградить нас от таких ситуаций.
2. Забота о душевном здоровье: Неквалифицированные практики могут случайно или намеренно причинить вред, особенно если они работают с тонкими эмоциональными состояниями. Закон может стать защитой для тех, кто ищет поддержку.
3. Порядок и ясность: Возможно, это станет началом создания чётких правил и стандартов, которые помогут отличать настоящих мастеров от тех, кто лишь притворяется ими.

Минусы законопроекта:

1. Ограничение свободы: Запрет может лишить нас доступа к практикам, которые действительно помогают чувствовать себя лучше, находить внутреннюю гармонию и раскрывать свой потенциал.
2. Риск потерять мудрость веков: Тантра, медитация, энергетические практики — всё это древние традиции, которые могут быть незаслуженно забыты или запрещены, хотя они несут в себе глубокую мудрость.
3. Сложность в определении границ: Эзотерика — это очень широкая и многогранная сфера. Запрещая её полностью, мы рискуем потерять что-то действительно ценное.

Мягкий подход к регулированию:
Вместо строгого запрета я предлагаю создать систему, которая будет мягко и бережно направлять эту сферу, защищая людей, но сохраняя пространство для духовного поиска. Вот несколько идей:

1. Обучение и сертификация: Специалисты в области эзотерики, включая тантру, могли бы проходить обучение в аккредитованных центрах, где они изучали бы не только свою практику, но и основы психологии, этики и работы с людьми.
2. Наука и мудрость: Давайте поддерживать исследования, которые помогут понять, какие практики действительно полезны, а какие могут быть вредны. Это позволит отделить зёрна от плевел.
3. Этика и открытость: Каждый мастер мог бы следовать этическому кодексу, который включает в себя уважение к клиенту, честность в методах и прозрачность в том, что предлагается.
4. Поддержка и просвещение: Государство могло бы помогать в создании образовательных программ, которые рассказывали бы людям о том, как выбирать специалистов и практики, чтобы избежать разочарований.
5. Особое внимание к тантре: Тантра — это не просто практика, это путь к глубокой связи с собой и другими. Она требует особой чуткости и понимания. Давайте создадим условия, чтобы её могли передавать только те, кто действительно понимает её суть и уважает её традиции.

Запрет — это всегда резкий шаг, который может вызвать больше вопросов, чем ответов. Вместо этого давайте попробуем подойти к этой теме с любовью и заботой, создавая пространство, где каждый сможет найти то, что помогает ему расти, чувствовать себя лучше и находить гармонию. Тантра и другие практики — это дары, которые могут сделать нашу жизнь ярче, если мы будем относиться к ним с уважением и мудростью. Давайте сохраним их, но сделаем так, чтобы они приносили только благо.

https://tass.ru/obschestvo/23368155/amp

Тантрическая практика "Цветок жизни".

Эта практика направлена на раскрытие сексуальности и наполнение энергией.

- Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на полу.
- Положите руки на низ живота, закройте глаза.
- Представьте, что в области таза находится цветок, который медленно раскрывается.
- С каждым вдохом представляйте, как лепестки цветка становятся ярче и больше.
- На выдохе направляйте энергию из этого цветка вверх, к сердцу.
- Повторите 5-10 раз, затем останьтесь в этом состоянии, наблюдая за ощущениями.

Эффект: Эта практика активирует сексуальную энергию, которая является источником жизненной силы, и помогает почувствовать себя более наполненными.

Аскеза “16 понедельников”: путь к трансформации.

Древняя практика соблюдения постов по понедельникам – это мощный инструмент духовного роста и личностной трансформации. Символизируя преданность Шакти Шиве, эта аскеза помогает очистить сознание и реализовать самые заветные желания.

Когда начинать?

Начать можно в любой понедельник – главное ваше намерение.

Преимущества практики:

• Успех в карьере и бизнесе
• Гармония в отношениях
• Душевное спокойствие
• Крепкое здоровье
• Долголетие
• Для одиноких – возможность встретить спутника жизни
• Для пар – восстановление гармонии в отношениях

Важные аспекты практики:

1. Чистое сердце и искреннее намерение – основа успеха
2. Форма выполнения менее важна, чем внутреннее состояние
3. Можно облачиться в праздничные одежды, создавая особое настроение

Практические рекомендации:
• Включите мантры Шиве на протяжении дня
• Выберите подходящий вам формат поста:
● Сухое голодание
● Голодание на воде
● Питание смузи
● Отказ от мясной и зернобобовой пищи

Результаты практики:
• Очищение кармы отношений
• Развитие самодисциплины
• Укрепление внутренней силы
• Духовное очищение

Помните: главное не строгость выполнения, а искренность намерения и чистота сердца. Пусть эта практика станет вашим путем к трансформации и духовному росту!

«Ом Намах Шивайя» — это одна из важнейших мантр в индуизме, посвящённая Шиве. 

Буквальное значение мантры — «Я кланяюсь Шиве» или «Я почитаю Шиву». 

Сакральное значение мантры сокрыто в каждом слоге, обозначающем один из пяти элементов окружающего мира: 

• Ом — священный слог, символизирующий вибрации Вселенной; 

• На — земля; 
• Ма — вода; 
• Ши — огонь; 
• Ва — воздух; 
• Йа — эфир. 

Считается, что эта мантра способна даровать освобождение от круговорота рождения и смерти, если произносить её с преданностью. 

В последнее время меня везде настигают двойки, так получилось, что и в Индию я приземлилась именно 22.02. Жила в комнате 2 в Ашраме под названием Кайлаш на Кумба Меле. Вся эта двоичная синхронизация напомнила мне о мощнейшей живой звуковой медитации, которую я организовала в честь портала 22.02.22, где мы праздновали сакральное единство, соединяясь со всеми медитирующими существами всего мира.

Запись этой медитации-путешествия у меня сохранилась, может она не в лучшем качестве, но я все равно хочу ей поделиться. Можно выдохнуть оценочное суждение и послушать в наушниках, просто пропустить через себя.

Оставлю этот текст здесь, для тех, кто предпочитает прочитать его самостоятельно.

Саундарья лахари — самый значительный гимн Ади Шакти, посвященный Богине Матери, ставший впоследствии фундаментальным текстом шактизма (культа Шакти), в котором поклонение Высшему осуществляется в лице Матери Вселенной.

Существует предание, что авторство этого гимна имеет квазибожественную природу, принадлежит Самому Богу, а автор его Шри Шанкара только явил его людям. Говорят, что он, будучи в Варанаси, бесследно исчез из города, а спустя некоторое время так же неожиданно появился обратно. Очевидцы утверждали, что в это время он переместился на Кайлаш, место жительства Шивы, и именно там он и обнаружил этот гимн, записанный на стене.

Блаженство, которое мы чувствуем в теле, — это проявление самой сути Вселенной, того, что можно назвать Божественным. Тот, кто способен ощутить это блаженство, может познать саму суть бытия.

Теперь давайте поговорим о том, какие бывают уровни блаженства.

1. Начальное блаженство (арамбха)
Это первая ступень. Оно возникает, когда активируются три главных энергетических канала в нашем теле. Это как первый шаг на пути к глубокому переживанию радости.

2. Юное блаженство (таруна)
Это блаженство похоже на радость молодости, когда в тебе много энергии и сил. Оно возникает, когда в теле избыток жизненной энергии (праны).

3. Молодое блаженство (яувана)
Это состояние, когда сердце наполняется легкостью и радостью. Оно приходит, когда наша осознанность и энергия соединяются воедино.

4. Зрелое блаженство (праутха)
Здесь блаженство становится настолько сильным, что обычные мысли, речь и восприятие мира меняются. Ум как бы замирает, и мы погружаемся в глубокое созерцание. Это состояние близко к самадхи — полному единению с реальностью.

5. Вершина зрелого блаженства (праутханта)
Это высшая точка зрелого блаженства, трансцендентный экстаз. Его переживали великие святые, такие как Чайтанья или Рамакришна. Это состояние, где ты выходишь за пределы обычного восприятия.

Эти пять уровней переживаются в бодрствующем состоянии, когда мы еще осознаем мир вокруг.

6. Блаженство за пределами ума (унмана)
Это состояние на грани сна и бодрствования. Йогин может терять связь с внешним миром, погружаясь в глубокое самадхи. Если не уметь управлять этим состоянием, можно переходить из одного уровня сознания в другой из-за сильной поглощенности.

7. Высшее блаженство (анавастха)
Это вершина, состояние за пределами всех состояний. Здесь нет ни ума, ни тела, ни границ. Это чистое блаженство, полное единение с Вселенной.

Каждый из этих уровней — шаг к более глубокому пониманию себя и мира. Практикуя, мы учимся переживать эти состояния и находить в них покой и радость.

Самое мощное оружие во всей вселенной - это любовь, спокойствие, благодарность и прощение.

Душа поет с этой сладкой песней 💛
https://on.soundcloud.com/UsZ4W5KrpbGJaeMNA

У Шакти много имен.

Дэви прославляют также как Махишасурамардини, убийцу демона Махишасуры. Этот демон представлял угрозу для богов из-за силы, дарованной ему за его раскаяние. Боги обратились к Деви с просьбой помочь им покорить его.

Брахма, Вишну и Шива, использовав всю красоту своих божественных лиц, объединив все лучшее в своей внешности, создали самую прекрасную женщину. Она вобрала в себя их энергию, взяла все их оружие и отправилась на борьбу с Махишасурой.

Деви в образе Дурги, вооружившись оружием богов: трезубцем, диском, копьем и мечом, в течение девяти дней боролась с Махишасурой и победила его.

Махишасура изменял свои формы, чтобы ввести ее в заблуждение, пока она не убила его, когда он обернулся быком, который, кстати, считается символом смерти. Она изображается спокойной, стоящей с одной ногой на быке.

Со смертью Махишасуры космическое равновесие восстановилось, и добро восторжествовало.

Фото сделано мной в одном из храмов Катманду, Непал.