Ваше "Нет" – это тихий отказ или крик из прошлого? 💔

Привет, Чувствующие! 👋

Сегодня хочу поделиться инсайтом, который пробрал до мурашек. Он про то, что происходит в нашем теле, когда мы говорим "Нет". И не только когда прямо отказываем, а в любых ситуациях, где чувствуем несогласие, бессилие или что нас не слышат.

На первый взгляд, может казаться, что мы говорим "нет" спокойно и уверенно. Но стоит прислушаться к телу, и... там разворачивается настоящая драма, которую мы не замечаем. Но это в истории опыта нашего тела.

Мой опыт показал: когда я внутренне говорю "нет", в теле поднимается волна резкого, колючего протеста. Это не просто несогласие, это крик! Крик из тех времен, когда я не могла повлиять на ситуацию, когда меня не слышали, и единственной доступной реакцией был этот бессильный, острый протест.

Этот внутренний "крик" – он настолько неприятен, настолько похож на боль от множества маленьких уколов, что первая реакция – сделать что угодно, лишь бы его прекратить!

И тут мы попадаем в ловушку: вместо того, чтобы разобраться с внутренним криком, мы направляем энергию вовне. Мы срываемся, говорим резко, убегаем из диалога. Мы пытаемся "выключить" неприятное ощущение, воздействуя на внешнюю ситуацию или человека. Как будто думаем: "Если я быстро прекращу это извне, то перестанет болеть внутри".

Но этот внутренний крик, это "Нет" из бессилия, продолжает жить в теле. Он проявляется не только при прямых отказах, но и в спорах с близкими, когда чувствуем себя неуслышанными, в ситуациях, где не можем повлиять.

Это один и тот же древний паттерн "бей/беги/замри", который включается на наше внутреннее "Нет" и заставляет нас действовать из защиты и боли, а не из осознанного выбора.

Эти непрожитые, "кричащие" "Нет" накапливаются в теле, отравляя и истощая нас. Они заставляют нас вечно быть в "боевой готовности", даже когда нет реальной угрозы. И это съедает остатки ресурса, которого и так часто не хватает.

Но хорошая новость в том, что этот "крик" можно услышать и исцелить. Можно научиться выдерживать эти внутренние ощущения, не сбегая от них и не проецируя их наружу. Можно помочь телу сформировать новую реакцию "нет" – реакцию из внутренней силы и безопасности, а не из травмы и бессилия.

Именно этим мы занимаемся с помощью мягких телесных практик и репаттеринга. Мы учимся слушать тело, достраивать его опоры и менять старые, болезненные паттерны на новые, поддерживающие. И это работает даже онлайн.

Чувствуете внутри этот крик? Устали от вечной борьбы и истощения, пытаясь заглушить внутреннюю боль внешними действиями? Хотите, чтобы ваше "Нет" стало тихой, уверенной силой, а не отчаянным криком?

Приходите исследовать свои границы, свои "да" и "нет" вместе со мной. Бережно, с принятием и поддержкой.

🐚🐚🐚🐚🐚
👇Все мои 19 услуг по раскрытию чувственности и репаттерингу для мужчин, женщин и пар в удобной навигации — выбирайте то, что откликается вам сейчас:
https://t.me/yanetta_negnoe На любой вкус и запрос ❣️

Я узнала, что сейчас время, когда Солнце встречается в напряженном аспекте с Плутоном – планетой глубинных трансформаций и скрытых сил. Это время, когда на поверхность может выходить все то, что мы старательно прятали.

Но что, если посмотреть на это иначе?

Не как на неизбежную борьбу или повод закрыться, а как на приглашение. Приглашение на глубокое погружение, на честный взгляд внутрь.

Я знаю, как тяжело бывает проходить через эти внутренние трансформации в одиночку. Общество часто подталкивает нас избегать этих глубоких процессов, "быть сильной", "не раскисать". Но это путь сопротивления, а не серфинга на волне жизни.

Я верю, что жизнь – это великая игра, и планеты, энергии, циклы – это ее волны. Можно пытаться бороться с ними, а можно учиться чувствовать их, ловить свою волну, доверять потоку.

Мой собственный опыт, путь женщины с 3 детьми, которая многое проходила в одиночку, показал мне одно: мы, женщины, невероятно нужны друг другу. Есть потребности души, которые может удовлетворить только другая женщина. Тонкие, светлые нити взаимосвязи, понимание без слов, интуитивный язык, который старше нашего рождения.

Собираясь вместе, мы не просто сидим рядом. Мы создаем поле поддержки и бережности, в котором гораздо легче взглянуть на своего "скелета в шкафу", отпустить то, что тянет вниз, и открыться Новому.

На наших женских встречах, особенно сейчас, в энергиях Новолуния и глубоких Плутонических перемен, мы не ищем готовых ответов. Мы вспоминаем. Вспоминаем этот древний язык поддержки, учимся чувствовать энергии, улавливать подсказки, которые приходят не через ум, а через тело, через ощущения, через поле, которое мы создаем вместе.

Это не про то, чтобы прийти с четким запросом и уйти с готовым решением. Это про готовность принять то, что тут есть, про открытое сознание и сердце, готовое воспринимать новое, даже если оно выглядит непривычно или требует смелости.

Если вы чувствуете отклик на эти слова... Если прямо сейчас вам тяжело или просто хочется найти пространство, где можно безопасно и бережно пройти через эти энергии, почувствовать поддержку и вспомнить свою силу...

Значит, мы чувствуем одно и то же.

Я приглашаю вас в этот мир женской поддержки, где мы можем вместе оживить эти тонкие нити взаимосвязей. Приходите на нашу женскую встречу в Новолуние.

Собираемся:
🗓 Когда: 27 апреля (воскресенье)
⏰ Время: с 10:00 до 14:00 (4 часа нашего драгоценного времени!)
📍 Где: в уютной студии ЙогарядОм
👉👆 Количество участниц: Всего 10 мест, чтобы сохранить камерность и глубину.

Участие в этой встрече:
✨ 4000 руб. для тех, кто впервые присоединится ко мне на занятиях или сессиях.
💖 3500 руб. для моих "старичков" – кто уже был у меня раньше и знаком с моим подходом.

Чтобы занять свое место и узнать подробности, напиши мне в личные сообщения @negnoe
Можно подписаться на страничку встреч
https://t.me/meeting_women

То, чего не хватило в самом начале. И как это можно дать себе сейчас.

Про удивительную силу простой поддержки и базовую безопасность.

Мне знакомо ощущение, что приходится постоянно "добирать" или "компенсировать" что-то, чего не хватило в самом-самом начале.

Будто есть какая-то неуловимая "нехватка", из-за которой сложно по-настоящему расслабиться, полностью довериться миру или просто быть собой без напряжения.

Часто это связано с самым ранним опытом – с тем, насколько безопасно и поддерживающе чувствовал себя наш младенческий мир. Даже тончайшие нюансы тогда формировали наши сегодняшние паттерны – те самые глубокие программы, на которых строится наше базовое ощущение.

И вот вместо "Я в порядке" появилось "со мной что-то не так" и вместо "Мир дружелюбный" появилось "мир непредсказуем или опасный, и нужно бороться и/или защищаться".

И если там, в этом тонком слое, чего-то не хватило, потребность в этом никуда не девается. Она остается с нами, и мы неосознанно ищем, как ее удовлетворить, часто через сложные стратегии, которые отнимают много сил.

Недавно на нашей мини-группе по репаттернингу мы делали что-то, что со стороны могло показаться очень простым: мы мягко поддерживали друг друга во время движения. Просто придерживали рукой, когда человек двигался.

Но в этой простоте была невероятная глубина.

Мы очень бережно, маленькими шагами, "проходили" в те самые ранние слои – в довербальные паттерны, в опыт младенчества. И там, в этом глубоком слое, давали то, чего, возможно, не хватило тогда – мягкую, надежную поддержку.

Это нельзя прочитать и "понять" головой, чтобы случились изменения. С помощью фактического опыта происходит перестройка на уровне ощущений, на уровне тела. Будто невидимый пазл встает на место в самой основе.

Эта поддержка формирует базовое здоровое ощущение безопасности: "Я не одна", "У меня есть опора", "Мир может быть дружелюбным".

Полученный опыт уходит в глубины подсознания и мягко меняет что-то основополагающее в правильную сторону.

Вот как одна из участниц описала свои ощущения после занятия:

Янетта, спасибо большое, что ты существуешь на этой планете, и что я тебя встретила 🫂 До сих пор обрабатываю вчерашнюю телеску, так бережно мне

Тело не врет. Оно помнит, чего ему не хватило, и оно готово принять эту поддержку сейчас, чтобы наконец выстроить ту самую базовую безопасность.

Подумай: а чего тебе не хватило в самом начале? И как ты сейчас это "добираешь"?
Возможно, твоя глубинная потребность ждет мягкой встречи и поддержки.

Если откликается – напиши мне в личные сообщения @negnoe.

#репаттернинг #телеснаятерапия #базоваябезопасность #работастелом #младенчество #заботаосебе

Дайджест мастериц чувственных практик

Доброй весны! Сегодня у нас текучий чувственный дайджест мастериц. Пусть твои будни будут скрашены этой животворящей силой любви.

🌙 Inside Yourself

🌒 Тороидальное поле человека: наука, смысл и практика

🌗 Медитация = классный секс и не только

🌕 Тантрический секс: Как превратить страсть в духовную практику (и почему это не то, что вы думаете)

🌓 Чувствуешь, как тело хочет свободы?

🌘 Стыд на йони массаже

Читайте с удовольствием!❤️

Интересный отклик после занятия про вибрации и резонансу:

Привет!

Вчера у нас было занятие по резонансу. А сегодня на занятии по вокалу я телом слышала совершенно по новому, когда попадаю в резонанс ноты 🎶 Прям песня для души, я там после каждого этого ощущения смеялась тем смехом «от контакта», как колокольчик)))😊

В четверг в 19 зову в нашу мини-группу на репаттеринг, который дает больше свободы в реакциях в ваших трудных темах.

Информация в закрепе. Пишите в @negnoe

*photo by Наташа Лисица

Чувствуешь, как тело хочет свободы?

Привет, дорогие! Вы, наверное, тоже осознаете, как усвоенные паттерны держат нас в плену старых реакций, не давая дышать полной грудью...

На тренинге Олеся Юрьева нам рассказывала про довербальные паттерны младенца: сжатие (чтобы пройти по родовым путям) и раскрытие (чтобы разжаться после родов) – казалось бы, так просто, как первый вдох ребенка. Но за этой простотой скрывается огромная сила. Сила, которая может вернуть нас к настоящему проживанию жизни, а не к бегству от нее. И мы присваивали эту силу себе.

Когда мы переживаем травму, особенно в детстве, когда рядом нет надежной поддержки, наша психика, мудрая и живучая, создает новые паттерны, чтобы выжить. Они помогают нам адаптироваться, но часто ограничивают нашу свободу, заставляют реагировать по-старому, даже когда ситуация давно изменилась.

В тот момент, когда мы начали практику осознанного рождения, меня накрыла волна страха. Страха прикоснуться к чему-то болезненному внутри. И тогда я поняла, как важно быть нежной к себе, замедлиться, почувствовать каждую реакцию, не убегать от них. Это то, чему я учусь в соматике, – возвращаться к себе через тело, проживать себя.

И знаете, даже сейчас, когда пишу эти строки, в голове мелькает старая мысль: "А вдруг кто-то меня не поймет?" И тут же рождается новая, непривычная: "Ну и пусть не поймет. Можно. Этому есть место" Для меня это – настоящий прорыв! Ведь раньше такой мысли просто не могло возникнуть. Я просто начинала бояться и ничего не писала. Старые паттерны сужают коридор возможностей, а осознание и выбор – это и есть свобода.

Я пришла в соматику именно за этой свободой – за возможностью выражать себя по-новому, выйти за рамки надоевших, выученных реакций. И практика "рождения", как и другие практики в соматике, как кирпичик в "доме" моего запроса.

Практика:

Нас сжимали, имитируя роды. И в этом сжатии я вдруг почувствовала "пружинку" в солнечном сплетении – желание жить! Я отталкивалась ногами от тех, кто давал мне опору, словно проталкивая себя навстречу миру, ища глазами тех, кто готов меня принять. Вытягивание, раскрытие… и снова сжатие в центр себя, чтобы пройти этот путь осознанно, заново запуская природный паттерн.

И в третий раз, когда я "родилась" – на своей силе, своими ногами! – меня захлестнул такой детский, искренний смех! Люди аплодировали моему "приходу в мир", радовались моему рождению. И я чувствовала эти узнаваемые энергии родов – силы, принятия, новой жизни.

Мне кажется, на наших оффлайн встречах мы сможем повторить это волшебство вместе. Хотите почувствовать себя рожденными заново?

Важная мысль: Свобода начинается с осознания своих паттернов и бережного возвращения к природной мудрости тела. Внутри нас уже есть все, чтобы жить полной жизнью.

Как вам откликается? Поделитесь в комментариях, какие паттерны вы замечаете в своей жизни?

#чувствующиелюди #соматика #паттерны #самопознание #исцеление #телопомнит #жизньздесьисейчас

*По следам тренинга у Олеси Юрьевой "Прикосновение" (соматический подход)

🌙🌒🌗🌕🌓🌘🌘
Онлайн индивидуальные и оффлайн групповые занятия соматике (репаттеринг). Пишите в @negnoe

Путешествие к Первородному наследию: от ящера к младенцу и к нам

Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами чем-то очень личным и удивительным. Я прожила опыт… ящера. Да-да, именно так! И это было невероятно мощно.

Вы наверняка сейчас думаете: "Что за ерунда?" 😅 Но поверьте, за этим стоит кое-что очень важное о нас самих, о нашем теле и памяти, которую оно хранит.

Сегодня на сессии соматики я погрузилась в исследование паттернов своего рождения. Вы знаете, как младенец в родах сжимается, а потом, рождаясь, ему так важно раскрыться миру. Если этот момент раскрытия не происходит в полной мере, в теле может остаться зажим. И этот зажим, как тиски, может сковывать нашу проявленность, нашу свободу быть собой. Ведь тело помнит это напряжение!

В упражнении я двигалась интуитивно, а бережная поддержка партнера (его руки на моем затылке и копчике, как и нужно младенцу) создавала ощущение безопасности и опоры. И тут… меня словно перенесло в эволюцию. Я вдруг почувствовала, как во мне пробуждаются древние предки – ящеры. Огромный, могучий предок тритона!

Ведущая предложила подвигать "позвоночником и хвостом". И я ощутила… океан. Древний, теплый океан, где я, огромная, спокойно и мощно двигаюсь, выталкивая себя вперед сильным хвостом. Это было такое наслаждение – чувствовать, как мое, казалось бы, такое "тяжелое" тело, так грациозно скользит в воде. Суша – это явно не моя стихия, там другие законы. А вот вода… это моя сила.

И тут меня осенило! Младенец в матке матери – тоже в жидкости! А потом он выходит на "сушу", как и древние ящеры когда-то вышли из воды на землю! Стадия младенчества словно повторяет эволюцию зарождения жизни на Земле! 🤯

Это невероятно прожить эволюцию собой, своими ощущениями, осознанно!

Ребенок в матке может ощущать ту же глубинную мощь, что и первые живые организмы, покорившие водную стихию! И это ощущение мощи в воде – оно есть и во мне! Это знание на уровне генов.

Вот таким чувственным открытием мне захотелось с вами поделиться. Как этот опыт еще раскроется в моей жизни – пока не знаю. Но я точно понимаю, что внутри нас скрыто гораздо больше, чем мы думаем. И наше тело хранит мудрость всего развития.

Важная мысль: В каждом из нас дремлет огромный потенциал и глубинная связь с историей жизни на Земле. Прислушивайтесь к своему телу, оно говорит с вами на языке чувств и ощущений.

Иногда, чтобы почувствовать, нужна соматическая среда, и мы ее создаем онлайн и оффлайн.

А вы когда-нибудь чувствовали что-то подобное? Поделитесь в комментариях! 👇

🐚🐚🐚🐚🐚
Занятия по репаттерингу (соматика) по формированию чувства базовой безопасности и для помощи в запросе "хочу свободно проявляться". Пишите в @negnoe

❣️ Кризис роста

Представьте кроху, совсем маленького человечка, который лежит в колыбельке и смотрит на вас своими ясными глазками. Он хочет общаться. Он тянется к вам, гулит, издает звуки, полные невысказанных слов. В этот момент для него наступает кризис – пропасть между жгучим желанием выразить себя и пока еще отсутствующей возможностью говорить.

Но что делает этот кризис? Он не ломает малыша. Наоборот, он подталкивает его к росту. Эта жажда общения, это "хочу говорить" становится мощнейшим мотиватором. И вот уже рядом старший брат или сестра лепечет слова, и это становится не далекой мечтой, а зоной ближайшего развития. Малыш тянется к ним, впитывает звуки, и начинает свой путь к речи.

Этот маленький пример открывает нам огромную тайну нашей чувственной природы:

1. Кризис – это не приговор, а импульс. Это не ощущение безысходности, а скорее, зов к развитию. Это момент, когда наше "хочу" становится настолько сильным, что толкает нас за рамки привычного.

2. Истинный кризис – это жажда, а не нужда. Это не когда "мне нужно было еще вчера, а у меня нет", а когда "я всем сердцем хочу, но пока не умею, не знаю, не могу". Это побуждение, заложенное в нас самой природой. Когда мы игнорируем эти тихие "хочу", жизнь (или мы сами иррационально) начинает "стимулировать" нас более жестко, пока мы не услышим.

3. Ближайшая перспектива – лучший стимул. Когда мы видим, что желаемое достижимо, когда есть пример рядом, путь развития становится яснее и желаннее.

А теперь давайте посмотрим на себя, взрослых. Если наши кризисы ощущаются как "минусы", как полоса неудач, возможно, мы просто пропустили момент своих тихих "хочу". Момент, когда душа звала нас к движению, но мы не услышали.

Что же делать? Начать слышать себя и помогать себе, создавая условия поддержки для "выхода из привычного насиженного гнезда".

• Первый шаг: Замечать свои незаметные движения души, свои едва уловимые желания.

• Второй шаг: Придавать значение этим ощущениям, не отмахиваться от них, как от "ерунды".

• Третий шаг: Прислушиваться к миру, смотреть, что откликается, куда тянет, как будто принюхиваясь к новым возможностям. И следовать этому отклику.

Но чтобы решиться на это, нам нужно научиться выдерживать состояние кризиса. И здесь на помощь приходит репаттернинг. Через довербальные, телесные практики мы можем создать внутри ощущение базовой безопасности, опору, которая позволяет нам отпустить контроль и довериться процессу.

Знаете, как это удивительно наблюдать, когда даже самые уверенные и успешные люди, в упражнении на отпускание контроля, вдруг открывают глаза и с удивлением говорят: "Так мир не рухнул?!". Можно просто лежать, ничего не делать, и... кайфовать!

Именно этот паттерн – безопасность + отпускание контроля – запускает в нас игру, интерес, кайф. И тогда наш внутренний ребенок, человек, может плыть по течению своего интереса, проживая свой кризис не как трагедию, а как зону безопасного и чувственного развития.

✨Мысль: Кризис – это не полоса препятствий, а чувственная тропинка к себе настоящему. Научитесь слышать свое "хочу", доверьтесь процессу, и позвольте себе расти через чувственное исследование мира и себя. ✨

P.S. А у вас бывает состояние, когда желания всерьез не воспринимаются, и вы отмахиваетесь от них? Поделитесь в комментариях, как вы проживаете свои кризисы роста! 👇

❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Занятия по репаттерингу онлайн и оффлайн. Пишите в @negnoe

❤️ Что такое "объятия собственного сердца"? И как найти покой в небережном мире?

Знакомо ли вам это чувство, когда хочется вырваться из тесных рамок "надо", "правильно" и просто… быть собой? Когда контроль душит, а сердце просит свободы? 💔

Мы в наших мини-группах по репаттерингу как раз исследуем этот запрос – как научиться выражать себя искренне, открыто, но при этом гармонично вписываясь в социум. Это как будто учиться танцевать под дождем, не боясь промокнуть до нитки! 💃🕺

И в этом поиске мы погрузились в мир вибраций. Ведь всё вокруг – это танец энергии, от мельчайших частиц до огромных галактик. Изучая вибрации, мы словно настраиваемся на волну Вселенной, пытаясь понять себя, мир и то, как мы общаемся.

И вот, дошли мы до вибраций собственного сердца. 💖

В этот момент… описывать словами сложно, но это было похоже на нежное, обволакивающее прикосновение. Вдруг я почувствовала, как будто кто-то бережно обнял меня за плечи. Это было так неожиданно и… умиротворяюще. Вся тревога отступила, и я поняла – это объятия моего собственного сердца. Тепло разлилось по телу, согревая каждую клеточку изнутри. ☀️

Девушки в группе тоже почувствовали это удивительное спокойствие, когда настроились на вибрацию своего сердца. Это был момент тишины и гармонии внутри, как будто шторм в душе вдруг стих. 🌊

А потом мне захотелось почувствовать вибрации наших сердец вместе. И знаете, что я "увидела" внутренним взором? Светлые, чистые "фонтаны" энергии, устремленные вверх от каждого из нас. И от этого стало еще спокойнее, еще увереннее. Я осознала, насколько часто живу в напряжении, в контроле, не позволяя себе просто быть.

И меня осенила мысль: а что, если воспринимать мир через сердечные вибрации людей? Представляете? Смотреть не на слова, не на маски, а на то, как вибрирует сердце человека. От этой мысли стало так… спокойно и доверительно. 🕊️

Настраиваюсь на вибрации ваших сердец через это сообщение ❣️

И я подумала, что мое состояние "быть на стрёме" – это, оказывается, глубокая, многослойная история. И каждая минута, когда что-то внутри меня успокаивается, когда я позволяю себе расслабиться и почувствовать свое сердце – это настоящий подарок..

Важная мысль: Если начать улавливать вибрации своего сердца, то в его вибрациях можно найти ключ к спокойствию, гармонии и искренней связи с собой и миром. 💖✨

Как вам в этом?

✨✨✨✨✨
Занятия по безопасной проявленности и репаттерингу в мини-группах оффлайн и индивидуально онлайн. Пиши в @negnoe

✨ Подсказки тела

Привет, Чувствующие люди! 👋

Уверена, что вы замечали ли вы, как тело подает нам сигналы.  Иногда тихие, еле уловимые, а порой —  громкие и настойчивые, как набат.

🔑Но осознавали ли вы, что именно в этих ощущениях кроется ключ не только к пониманию себя но и, как ни удивительно, к управлению своим будущим?

Звучит волшебно, правда? ✨ 

Но это вполне реально, и вот вам история-пример из моей жизни:

---

"Договариваюсь со знакомой о бартере. На самом деле у меня есть просьба, и я готова заплатить своей услугой.

Ее реакция (нормальная реакция с точки зрения "всему есть место") вызывает во мне нотки неприятных ощущений. Мне неприятно.

Я даже не заметила, как замедлилась. Через время обратила внимание, что довольно давно нахожусь в этих неприятных чувствах замедленно.

Не проскочила!!! Это победа!! Результат тренировок по репаттерингу. 🏆

- Неприятно?
- Да
- И что, хочется сбежать? Прервать контакт?
- Да (обиженно) *типа защити меня, чтоб я не газовала сама.
- Похоже, это привычный паттерн "выскочить" из контакта.
- Да..

В этот момент ощущаю перестройку и возможность миллиона вариантов вместо двух (уйти или остаться, но терпеть). И напряжение отпустило.

Я ощутила множество дорог перед собой, как можно адаптивно и в контакте пройти эту ситуацию. Да, испытывая неприятные чувства. Но они перестали быть невыносимыми, от чего и хочется сбежать.

Это значит, я получаю новые ветки вероятности моего будущего 🥰"


Вот так, заметив неприятное ощущение, прислушавшись к нему,  я смогла не просто "проскочить" привычную реакцию, а расширить горизонты своего будущего!

Хотите научиться  лучше понимать себя и менять свои реакции,  чтобы создавать то настоящее, о котором мечтаете?  Я приглашаю вас в это бережное путешествие к себе!

➡️ Онлайн индивидуально или оффлайн в Москве.
(Расписание и подробности в закрепе 📌,  помните, что оффлайн занятия только по четвергам! 😉)

Обнимаю вас сердцем и желаю  чуткости к себе и  смелости менять свою жизнь к лучшему! ❤️

P.S.  Поделитесь в комментариях, как тело "разговаривает" с вами. Какие сигналы чаще всего вы замечаете?  Давайте поддержим друг друга на пути к  себе! 🤗

---

Мысль:
Твои неприятные ощущения — это не враг, а мудрый компас.  Прислушайся к ним, чтобы распознать старые паттерны и открыть двери к счастливому будущему, полному новых возможностей.

▎✨ Твое тело шепчет: "Позаботься обо мне нежно" ✨

Просыпаюсь утром, а лоб словно в тиски зажат. И это не разовое явление, а, увы, знакомый паттерн – напряжение копится в теле незаметно, день за днем.

Мозг включается в режим детектива:

— Так, стоп! Где это я умудрился так напрячься, что даже не заметил?

А внутренний голос чувственности тихонько подсказывает:

— Похоже, что-то работает на автомате, без твоего осознанного участия.

И вот оно что! Привычные паттерны поведения, которые мы проскакиваем на скорости жизни, а потом удивляемся, откуда морщинки на лбу берутся. 🥲

Да ладно бы только лоб! Когда напряжение поселяется в одной точке, все тело начинает подстраиваться, компенсировать, и словно клубок запутывается еще сильнее.

А ведь если замедлиться хотя бы в 20 раз, можно почувствовать и волнение, и тревогу, которые нас "подгоняют", заставляют бежать быстрее, и мы просто "пролетаем" мимо сигналов тела, не замечая, как постоянно находимся в тонусе. (Тонус – это такой фоновый, накапливающийся "аларм" в организме).

Мозг логично возражает:

— Ну какой тонус? Объективных причин для волнения нет! Все в порядке!

Но чувственность не спорит, а просто констатирует:

— И это не значит, что волнения нет. Напряжение ведь копится из микро-ручейков незамеченных волнений.

И эти волнения часто не связаны с внешними событиями. Это могут быть внутренние реакции на ощущение ответственности и привычные мысли, которые крутятся в голове, как заезженная пластинка. Например, такая мысль: "То, что я делаю – бесполезно". Думаете, я ее сразу заметила? Конечно, нет! У меня же "дела поважнее"! Да я осознанно так и не думаю...

Но сейчас вовсе не нужно садиться и вылавливать каждую мысль. Гораздо эффективнее перестроить систему внутренней опоры.

Мы привыкли опираться на нервную систему, вот она и дает сбои от перенапряжения. А что если начать искать опору в других системах организма? Тогда мы выстроим крепкую внутреннюю организацию, где можно "перехватываться" с одной опоры на другую, как многорукий и многоногий человек))

Когда есть опора, то жизнь превращается в увлекательную игру, ведь это наш довербальный паттерн: "опора предшествует движению". Мы снова осваиваем его, тренируем, создаем условия, чтобы этот паттерн работал в нас естественно.

Именно он способствует формированию чувства базовой безопасности. А когда нам безопасно, мы способны играть в жизнь, которую создаём.

А еще мы можем замечать больше. И вообще, когда есть регулярные занятия по репаттернингу, то качество внимания здорово меняется.

Вот, например, вчера я заметила, что ветки деревьев ощущаются как руки с протянутыми ладонями вверх и оттопыренными в стороны пальцами! Ведь так получается больше площади для листьев, чтобы ловить солнечный свет. И меня так порадовало это открытие в мои 43 года! 😁

🌺🌺🌺

Если ты чувствуешь, что твое тело тоже шепчет о необходимости заботы и внимания, приглашаю тебя на занятия репаттернингом онлайн. У меня есть всего 2 места.

Раз в неделю, час бережной работы с собой, всего за 3000 рублей. Это долгоиграющая история в суете жизни, как личный маячок для внимания к себе и незаметной, но глубокой перестройки.

Напиши мне в личные сообщения @negnoe, чтобы узнать подробнее и занять своё место! ✨

#заботаосебе #самопознание

---

Мысль: Забота о себе – это не эгоизм, а мудрое управление своим главным ресурсом – собственным телом и сознанием. Когда мы внимательны к себе, мы становимся более живыми, радостными и эффективными во всех сферах жизни. Позволь себе эту радость – заботу о себе!

▎✨ Твое тело шепчет: "Позаботься обо мне нежно" ✨

Просыпаюсь утром, а лоб словно в тиски зажат. И это не разовое явление, а, увы, знакомый паттерн – напряжение копится в теле незаметно, день за днем.

Мозг включается в режим детектива:

— Так, стоп! Где это я умудрился так напрячься, что даже не заметил?

А внутренний голос чувственности тихонько подсказывает:

— Похоже, что-то работает на автомате, без твоего осознанного участия.

И вот оно что! Привычные паттерны поведения, которые мы проскакиваем на скорости жизни, а потом удивляемся, откуда морщинки на лбу берутся. 🥲

Да ладно бы только лоб! Когда напряжение поселяется в одной точке, все тело начинает подстраиваться, компенсировать, и словно клубок запутывается еще сильнее.

А ведь если замедлиться хотя бы в 20 раз, можно почувствовать и волнение, и тревогу, которые нас "подгоняют", заставляют бежать быстрее, и мы просто "пролетаем" мимо сигналов тела, не замечая, как постоянно находимся в тонусе. (Тонус – это такой фоновый, накапливающийся "аларм" в организме).

Мозг логично возражает:

— Ну какой тонус? Объективных причин для волнения нет! Все в порядке!

Но чувственность не спорит, а просто констатирует:

— И это не значит, что волнения нет. Напряжение ведь копится из микро-ручейков незамеченных волнений.

И эти волнения часто не связаны с внешними событиями. Это могут быть внутренние реакции на ощущение ответственности и привычные мысли, которые крутятся в голове, как заезженная пластинка. Например, такая мысль: "То, что я делаю – бесполезно". Думаете, я ее сразу заметила? Конечно, нет! У меня же "дела поважнее"! Да я осознанно так и не думаю...

Но сейчас вовсе не нужно садиться и вылавливать каждую мысль. Гораздо эффективнее перестроить систему внутренней опоры.

Мы привыкли опираться на нервную систему, вот она и дает сбои от перенапряжения. А что если начать искать опору в других системах организма? Тогда мы выстроим крепкую внутреннюю организацию, где можно "перехватываться" с одной опоры на другую, как многорукий и многоногий человек))

И это превращается в увлекательную игру, ведь опора добавляет интереса и радости жизни. Это наш довербальный паттерн: "опора предшествует движению". Мы снова осваиваем его, тренируем, создаем условия, чтобы этот паттерн работал в нас естественно.

И тогда мы можем в большем темпе жизни замечать больше. И вообще, когда есть регулярные занятия по репаттернингу, то качество внимания здорово меняется.

Вот, например, вчера я заметила, что ветки деревьев ощущаются как руки с протянутыми ладонями вверх и оттопыренными в стороны пальцами! Ведь так получается больше площади для листьев, чтобы ловить солнечный свет. И меня так порадовало это открытие в мои 43 года! 😁

🌺🌺🌺

Если ты чувствуешь, что твое тело тоже шепчет о необходимости заботы и внимания, приглашаю тебя на занятия репаттернингом онлайн. У меня есть всего 2 места.

Раз в неделю, час бережной работы с собой, всего за 3000 рублей. Это долгоиграющая история в суете жизни, как личный маячок для внимания к себе и незаметной, но глубокой перестройки.

Напиши мне в личные сообщения, чтобы узнать подробнее и занять своё место! ✨

#заботаосебе #самопознание

---

Мысль: Забота о себе – это не эгоизм, а мудрое управление своим главным ресурсом – собственным телом и сознанием. Когда мы внимательны к себе, мы становимся более живыми, радостными и эффективными во всех сферах жизни. Позволь себе эту радость – заботу о себе!

✨История о том, как я подружилась со своим "стоп-краном" внутри. ✨

Приветствую вас, дорогие ❤️ Хочу поделиться с вами новым для себя.

Недавно я снова столкнулась с чувством "стопора" на интервизионной группе (это такое поддерживающее пространство, где мы, специалисты помогающих профессий, учимся друг у друга). Мы делали упражнение на исследование импульса движения. И чем больше я погружалась в ощущения своего тела, тем отчётливее чувствовала… стыд, страх и напряжение.

Да-да, те самые "гости", которых не очень-то ждешь. И знаете, что самое интересное? Как только я почувствовала себя видимой – даже для самой себя – сразу накатил этот страх. Желание спрятаться, стать невидимкой, слиться с фоном. И тело, послушно, замерло. Движение остановилось.

Это проявилось в простом, казалось бы, задании – свободно двигаться так, как хочется. А внутри – буря старых, знакомых реакций.

И вот тут начинается самое интересное… Я хочу поделиться с вами, может быть, немного неожиданным проживанием. Знаете, оказалось… приятно ощущать стыд и страх. (Да-да, перечитайте еще раз! 😉)

Конечно, это по-прежнему не самые комфортные ощущения. Они до сих пор на химическом уровне словно говорят: "Стой! Остановись! Не высовывайся!". Всё еще хочется сбежать из пространства, где можно свободно проявлять себя телом.

Но вот в чем поворот: сейчас я могу встречать эти чувства с теплом и вниманием. Как старых знакомых, которые пришли напомнить о чем-то важном. Я вижу стыд, страх, желание убежать, замирание… И вместо того, чтобы бороться с ними, я приветствую их.

И в этом приветствии рождается новое понимание. Я сформулировала для себя простую, но очень важную вещь:

✨ Пройдя один раз сквозь замирание, я могу медленно, бережно проводить движения многократно. ✨

Это про освобождение. Про встречу с теми самыми неприятными ощущениями, которые, возможно, тянутся еще из детства (у меня вот, кажется, из детского сада). И которые так долго "помогали" мне быть "удобной", незаметной, замирающей.

Сейчас я чувствую, как становлюсь всё ближе и ближе к себе настоящей. Как будто приручаю свои реакции, словно дикого волка, который постепенно начинает доверять и подходить ближе.

И в этом всё больше и больше контакта. Больше жизни. Больше меня. И это – настоящий праздник! 🎉

А вам знакомо это чувство замирания? Как вы с ним справляетесь? Поделитесь в комментариях – давайте поддержим друг друга! 🫂

🐚🐚🐚🐚🐚
Внимание! Занятия по репаттерингу в апреле только по четвергам. Мне нужно больше времени, чтобы подготовить клуб Чувственности (по подписке).
Расписание в закрепе. 📌

🤯 Паника "Не хватает денег" — это вообще НЕ про деньги!

Привет, чувствующий человек! 👋

Знакомо это: ком в груди, когда на горизонте маячит "нехватка денег"? Сердце колотится, мысли скачут, как бешеные кони… Знаю, знаю, этот триггер "ударит" так, что мало не покажется. И паника – вот она, тут как тут.

Давай честно, хочется в этот момент просто спрятаться под одеяло и чтобы никто не трогал. Знакомо? Или, может, наоборот, кидаешься в суету, ищешь лихорадочно "где бы заработать", забывая вообще про себя?

Знаешь, что самое интересное? Вот этот триггер "нехватка денег" – он как яркая лампочка, которая высвечивает кое-что очень важное… Но совсем не про деньги! Вот это поворот, а? 😜

Постой, не спеши листать дальше! Давай попробуем вместе выдохнуть эту панику. Буквально. Прямо сейчас. Глубокий вдох… и медленный выдох… Еще раз… Чувствуешь, как тело немного отпускает напряжение?

Опусти ноги на пол, почувствуй опору под собой. Земля держит. Ты не падаешь. Ты здесь. Ты сейчас.

Найди удобное положение, дай себе минутку отдохнуть, опереться на свое тело. Да, да, именно на тело. Вспомни, что ты – это не только нервная система, которая сейчас бьет тревогу. У тебя есть целая вселенная внутри! Дыхание, сердцебиение, ощущение тепла… Ты – живой! ✨

И вот тут начинается самое интересное. Когда мы немного "приземлились" в свое тело, когда дали себе опору и отдых, можно увидеть вот этот самый "ключик" – триггер "нехватка денег" – он открывает дверь… в состояние жертвы. 🚪

Вот оно что! Паника рождается не из-за отсутствия бумажек в кошельке или цифр на карте. Она расцветает внутри из-за ощущения собственной слабости, беспомощности, надломленности. Когда кажется, что мир большой и страшный, а ты – маленький и беззащитный.

И что же делать с этой паникой, с этим чувством "жертвы"? Знаешь… обнять его. 🫂 Да, вот так просто и сложно одновременно. Обнять большими-большими вселенскими руками эту боль, эту сломленность. Разрешить себе чувствовать все, что поднимается. И горевать тоже можно. И нужно.

Это как будто дать маленькому перепуганному ребенку внутри себя безопасное пространство, где можно поплакать, побояться, позлиться… и знать, что тебя любят и принимают любым.

И как же ценно, когда в такие моменты рядом оказывается человек, который просто есть. В контакте. В соприсутствии. На которого можно опереться и пройти через эту глубину не одному. 🙏

Как тебе такой поворот? Узнаешь себя в этом? Поделись в комментариях, как ты справляешься с денежной паникой? И что для тебя опора в такие моменты? 👇

🐚🐚🐚🐚🐚
Занятия по репаттерингу индивидуально онлайн (по всему миру) и в мини-группах оффлайн по понедельникам и четвергам в Москве. Расписание в закрепе.

😫💔 Молчание партнера ранит? Обними свою тревогу и найди опору внутри!

Привет, чувствующие сердца! 💖

Какова ваша реакция на ситуацию:
Раздражает ли вас до дрожи, когда ваше сообщение отправлено, а в ответ – тишина? 🤬 А может быть, вы проваливаетесь и растеряны? Или вначале не подаете виду, что как будто что-то начинает быть не так...

Эта пауза может выбить из колеи, запустить целый шторм тревожных мыслей и сомнений… Знакомо это леденящее чувство? 🥺

Да, это может быть ОЧЕНЬ болезненно, особенно если ты, как и многие из нас, склонен к тревожному типу привязанности. И тогда обычное молчание взрывается в голове как сигнал катастрофы: "Меня отвергают! Я не важен! Отношения под угрозой!". И вот уже включаются привычные реакции, чтобы защититься от боли:

• "Ну и ладно, не очень-то и хотелось!" – знакомая защитная стена? Пытаемся оттолкнуть первыми, чтобы не почувствовать отвержение.

• "Молчит – значит, не ценит!" – интерпретация молчания как приговора. В голове крутится: "Я недостаточно хорош(а) для ответа?".

• Контроль-фрик внутри просыпается: Начинаем анализировать онлайн-статус, перепроверять сообщения, пытаться "управлять" ситуацией, чтобы вернуть себе ощущение контроля и безопасности.

Я предлагаю перестать изматывать себя этой тревогой. Есть выход! И он не в том, чтобы "заставить" партнера отвечать быстрее. А в том, чтобы научиться обнимать свою тревогу и находить опору внутри себя. 🫂

Именно в этом суть репаттернинга. Это как перенастройка твоих привычных реакций, как возвращение себе забытых частей, которым так нужно тепло и принятие. Представь "Большие Вселенские Руки", которые бережно обнимают твое тревожное "Я". 🥰

Репаттернинг – это про то, чтобы научиться:

• Доверять миру и отношениям больше, чем тревоге, даже когда нет мгновенного ответа. ➡️ "Побеждать" паттерном "йилд".

• Находить внутреннюю опору и чувствовать себя в безопасности внутри себя, а не только во внешнем подтверждении.

• Создавать глубокий контакт с телом, чувствовать себя здесь и сейчас, заземленно и спокойно.

• Отпускать напряжение и зажимы, чтобы энергия свободно текла, а не застревала в тревоге. ➡️ "Большие Вселенские Руки" помогают в этом!

Результат: Больше спокойствия, уверенности, свободы в отношениях и глубокой самоподдержки. И гораздо меньше изматывающей тревоги! 🕊

🥰 Хочешь научиться "обнимать" свою тревогу и строить более гармоничные и спокойные отношения? Приглашаю на занятия по репаттернингу в Москве в апреле! Будем тренироваться 2 раза в неделю менять свои реакции и создавать новые, здоровые паттерны поведения.

Расписание на фото к этому посту.

Записаться и узнать подробнее: @negnoe
Можно мужчинам и женщинам.

Поделись в комментариях, как часто молчание партнера запускает твою тревогу по шкале от 1 до 10? И откликается ли тебе метафора "Больших Вселенских Рук"? 👇

ВНИМАНИЕ! Занятия в апреле только по четвергам.

Освобождаю больше времени для подготовки клуба Чувственности по подписке. ❤️

🌺 ВСЕ ТЕЛЕСНЫЕ наслаждения в одной папке👇🏻

🌱 курсы эротического массажа
🌱 секс-дзен и тантра
🌱 раскрепощающие практики для души и тела
🌱 повелители лингама и йони
сенсориум

Можно подписаться одним кликом👇🏻
https://t.me/addlist/eIigoFQvltkzYjYy

✔️... или выбрать каналы, убирая галочки в списке

Обязательно проверь архив после подписки!

⬇️Уже есть две папки и не даёт подписаться на третью?
⬇️Не видишь каналы в ленте?
👉🏻 инструкция, как решить эти проблемы

👆👆👆👆👆
Организатор: Клуб Нелли - продвижение блогов
@amorallye

Как я узнала себе цену в любви

Помните это чувство, когда накрывает волной любви, захватывающей дух.

И вот, я снова чувствую этот прилив. Чувственная любовь к мужчине…

Кому свойственно терять голову и наркоманить от химии и разрушать потихоньку свою жизнь, цепляясь за того, кто "заводит"? Поставьте сердечко. ❤️ Я тут тоже вместе с вами)

🔥Но в этот раз – по-другому. Никаких головокружительных планов, никаких резких движений.

Благодаря соматике я научилась главному – замедляться. 🐌 Представьте, как будто время вокруг меня течет в 30 раз медленнее. И в этом замедлении я встречаю свою волну. Не борюсь с ней, не отрицаю. А просто… наблюдаю. 👀

Я говорю этой волне: "Я тебя вижу. Я чувствую твою мощь. Ты прекрасна. Я обнимаю тебя". 🤗 Волна, словно чувствуя мое внимание, становится… меньше.

Ей больше не нужно быть цунами, чтобы я ее заметила.

Ведь у меня есть мои берега, моя жизнь, мой стержень, мои границы. И эта волна любви – важная часть жизни, но не весь океан. 🌊

Как тесто, которое норовит вылезти за края, я аккуратно возвращаю свои чувства в свои границы. И вдруг… становится легче дышать. Свободнее жить. Хватка "химии", которая раньше душила, ослабевает.

Это невероятное ощущение – быть хозяйкой своих чувств.

Не рабой реакций, а свободной женщиной, которая знает себе цену.

И в этом рождается глубокая любовь к себе. ❤️

Потому что забота о себе – это и есть настоящая любовь.

#чувства #любовь #соматика #свобода #эмоции #осознанность #психология #самопознание

🐚🐚🐚🐚🐚
Мини-группы "Здравствуй, мое тело" для репаттернинга по понедельникам и четвергам с 19 ч по 21 ч с апреля.
По стоимости 2500 за занятие. Можно мужчинам и женщинам.

Онлайн индивидуально 3000 за час (пока учусь). Пишите в @negnoe

История о недовольстве и желании получить поддержку.

Одна моя дорогая женщина ощутила скопившееся недовольство и стала писать другому об этом с целью изменить ситуацию на работе.

Она очень старалась выглядеть цивилизованно и говорить из взрослой позиции, но по своей реакции она поняла, что "закапывается" еще глубже.

Что мы делали на соматике? Бережно и мягко находили все части, которые реагировали недовольством.

Но ей не было понятно, что мы делаем, только первый маленький шаг: найти и обнять.

Снова "пишем" письмо тому человеку. Снова недовольство. Мы лежали и обнимали вместе ее части. И снова "писали".

Медленно.

Постепенно она смогла заметить свои претензии как претензии, и стало понятна реакция другого человека и его попытка "слиться" и не решать вопрос (что еще больше злило мою дорогую женщину).

Шаг за шагом ее детские части учились принимать это внимание и создавать контакт.

К чему это ее привело?

Она стала иначе "писать" письмо этому человеку. Там было больше уважения границ, достоинства и приглашения в диалог.

😌 И знаете, стало так заметно, что, порой нам важно "докричаться", чем решить вопрос.

И вот мы откликались на этот "крик" снова и снова, пока эти части не научились быть услышанными.

Моя дорогая женщина была такая довольная, что возблагодарила меня деньгами еще больше. А я поняла, насколько высоко она ценит, то, что мы делали на занятии.

Вот такая вот соматика ❤️ Находим важное и учимся создавать контакт.

Наверное, нужно составить расписание на апрель 🥰😁

Очень буду рада помогать вам создавать контакт с вашими юными частями, которые таким образом растут. 🔥

До встречи в четверг ) 🤗

Вот такой Шафрановый зал по четвергам у нас для занятий по репаттерингу 🥰

Сегодня меня снова попросили рассказать, что такое репаттеринг.

Простыми словами:

У нас есть алгоритмы действий защитных реакций на какие-то стимулы.

Например, в отношениях мы можем одинаково из раза в раз реагировать на что-то.

Грустно же, когда становишься рабом своих привычных реакций, действуешь как по накатанной.

Например, у меня тревожный тип привязанности, и я раньше часто, а сейчас уже гораздо реже реагирую в ситуации , когда мне кажется, что мной пренебрегают, охлаждением.

Но я знаю, что мной не пренебрегают, однако, моя психика раз за разом проигрывает один и тот же сценарий.

Репаттеринг при поддержке - это получение возможности расширить вариативность реакций на ситуации.

И тогда мы выходим из повторяющегося цикла и становимся хозяином себе. 😌

Я свободолюбивая, и мне нравится это чувство. В такие моменты я ощущаю, что я с собой, я себя поддерживаю и понимаю.

И тот маленький ребенок во мне успокаивается. Я становлюсь более счастливой, и мне в отношениях намного легче, и человеку со мной - тоже.

Подробности о занятиях - в закрепе 📌

Как вы действуете, когда снова и снова отыгрываете свой сценарий?

Трансформация мужчины: путь к себе

Представьте мужчину. Сильного, целеустремленного, требовательного. Он привык держать себя в жестких рамках, не щадить ни тело, ни душу. Чувства? Они где-то на заднем плане, ведь быть "чувствительным" — это не про него. Это про слабость, правда?

Но что происходит, когда такая сила сталкивается с необходимостью быть мягче? Когда жизнь вдруг подводит к тому, что старые схемы больше не работают?

На одной из сессий я стала свидетелем удивительного процесса. Этот мужчина, который привык подавлять свои эмоции, вдруг начинает… беречь меня. Да-да, именно меня. Он чувствует раздражение — но вместо того, чтобы выплеснуть его, он делает шаг назад. Смотрит на свои эмоции со стороны, из позиции наблюдателя. И говорит о них спокойно, без агрессии.

Для него это было маленьким шагом. А для меня — настоящим откровением. Я почувствовала, как мне стало легче быть рядом с его эмоциями. И знаете, что произошло дальше?

Этот навык бережности он начал применять к себе. Постепенно, шаг за шагом. Он учился смотреть на свои переживания без осуждения и жесткости. Учился не ломать себя, а поддерживать. И я видела, как внутри него зарождалась новая сила — сила мягкости, принятия и любви к себе.

Для психологов такие моменты — не редкость. Но для меня это был первый раз, когда я так явно увидела трансформацию человека. Это был не просто процесс работы — это было настоящее чудо.

Я делюсь этим с вами не просто так. Возможно, кто-то из вас узнает себя в этом мужчине. Или увидит в нем близкого человека. Жесткость к себе кажется привычной и даже правильной — но какой ценой? Может быть, пришло время попробовать другой путь? Путь бережности, понимания и принятия.

Поделитесь своими мыслями в комментариях или напишите мне лично — я всегда рада услышать ваши истории.

И помните: путь к себе начинается с маленького шага. И этот шаг может изменить всё. ❤️

В этот четверг занятие в 19:30, приходи. Информация в закрепе.

Когда желания угасают, а жизнь становится «пшиком»…

Дорогие чувствующие люди,
хочу поделиться с вами историей Дарины. Историей о том, как неосознанные паттерны поведения могут стать незаметной преградой на пути к радости, вдохновению и полноте жизни.

Дарина пришла ко мне с запросом, который звучал как тихий вздох: "У меня нет желаний". Она чувствовала, что жизнь будто бы проходит мимо, а внутри — пустота. Мы начали исследовать это состояние, и вскоре стало ясно: дело не в отсутствии желаний, а в том, что их росток никогда не находил поддержки.

В детстве Дарина была очень увлекающейся девочкой. Танцы, флористика, боевые искусства — её глаза загорались от новых идей. Но её энтузиазм часто встречал негласные комментарии семьи: "Опять что-то новое? Это ненадолго…"
И так, шаг за шагом, она начала верить, что её интересы — это что-то несерьёзное, временное. Что она сама — человек без настоящей глубины.

Каждое новое увлечение приносило ей прилив энергии, воодушевление. Она сияла. Но без поддержки этот свет быстро угасал. "Семь пятниц на неделе" — это стало её внутренним убеждением. И со временем она перестала даже пробовать.

Мы начали с маленьких шагов. Каждый шаг я называла победой. Но Дарине было трудно в это поверить: "Какая победа? Это ведь ещё не результат…"
Знакомо? Когда мы живём в ожидании результата, процесс становится невидимым. Мы критикуем себя за то, что недостаточно стараемся, недостаточно быстро достигаем цели. А недовольство собой становится привычным спутником.

Шаг за шагом мы вместе меняли её взгляд на себя и на мир. Мы учились замечать маленькие успехи и радоваться им. Мы исследовали тему поддержки через тело — удивительный инструмент, который помогает нервной системе и психике буквально "переучиваться", реагировать на привычные ситуации по-новому.

Дарина стала больше улыбаться. Напряжение, которое жило в её теле годами, стало отпускать. А вместе с этим начала меняться её жизнь. Теперь ей уже не нужно столько внешней поддержки, чтобы двигаться вперёд. Она начинает поддерживать себя сама. Это невероятно красиво — наблюдать за такими трансформациями.

---

А как у вас обстоят дела с поддержкой? Умеете ли вы поддерживать себя на пути к своим желаниям? Или ловите себя на том, что критикуете себя за "недостаточные" результаты?

Если эта история откликнулась вам, если вы чувствуете, что где-то внутри вас тоже есть застрявшие паттерны или угасающие желания — я приглашаю вас в пространство мягкой работы над собой. Мы будем вместе исследовать ваши внутренние блоки и открывать новые пути к себе.

Нежно обращаю ваше внимание на информацию в закрепе. Пишите мне в личные сообщения @negnoe или оставьте комментарий под этим постом — и я расскажу подробнее о том, как мы можем работать вместе.

Ведь каждый из нас заслуживает поддержки. Особенно от самого себя. ❤️

Наконец-то relax!
Так мне говорят люди, когда овладевают искусством сдачи - это когда мы сдаемся.

Мы так хорошо умеем быть стойкими и выдерживать, что копим внутри тела и наше напряжение (выдерживаем его).

Отдаться можно и этому потоку блогеров 😁🥰❤️

Этот список завораживает и будоражит воображение:

❤️Острые ощущения
❤️Эротические массажи
❤️Интимные истории
❤️Горячие фантазии
❤️Психология страсти
❤️Откровенные фото
❤️Секс-авантюры...
И это только начало впечатлений…

HOT🔞WILD — их жизнь пронизана страстью, и они откровенно делятся этим.

Присоединяйтесь 👉 https://t.me/addlist/xyAyCiTHodU1M2Zi
Удовольствие гарантировано 👆

Кликайте по ссылке и выбирайте всю папку целиком или отдельные каналы.

* если возникли трудности с подпиской на папку или не отображаются выбранные каналы, то вам 👉 сюда 👈

Организатор: Продвижение блогов "Клуб Нелли"
Для связи: @Julia_Fairy

Нервная система учится через движение

Я давно заметила в своей работе чувственного психолога, что психика человека начинает учиться действовать по-другому, когда становится готовой к трансформации (когда ей надоедает выдавать одни и те же реакции).

И тогда другие паттерны поведения моей психики (как иное движение) невербально считываются человеком. Шаг за шагом.

⭐️ Что уж говорить о движении телом!

Мы делаем простое упражнение на движение: дыхание. Что может быть проще?

Добавляем соматику и начинается интересный процесс 👍

Например, так:

"Мы вдыхаем нужное нам, а выдыхаем ненужное".

Это просто движение, попробуйте: вдох и выдох.

Возможно?

Возможно.

А, например, психике невозможно брать нужное и освобождаться от ненужного.

При чем мозгами все понятно, что ерунда полная. А нервная система защищается: нет, я должна давать только нужное.

И как мы ее обучаем? Правильно, через движение телом.

К концу занятия ощущение, что подвигали тектонические плиты, а внешне ничего не изменилось.

Но уже через какое-то время человека перестает беспокоить старый паттерн поведения. Незаметно. Безболезненно.

Более того, каждое такое движение помогает не только в этом случае, а в разных других случаях тоже, поскольку является частью более сложных движений, которые мы делаем.

Например, если я боюсь сказать что-то лишнее, как-то нагрузить человека своими переживаниями, то незаметно этот страх, если он надуманный, уходит. Потому что становится естественным движение делиться. И в этом сложном действии "делиться" есть часть действия "освобождаться".

И переворачивается понимание социума: мы вместе (сбиваемся в стаи), чтобы друг другу помогать, а не так, что в социуме нужно выживать.

Если вам откликается, то приглашаю вас на занятие по мягкому и бережному репаттерингу.

Понедельник, 17.03, четверг, 20.03 в 19:30, м. Тульская.

➖➖➖➖➖
Расписание и стоимость в закрепе. 📌
Можно заниматься индивидуально онлайн.

Независимые, предприимчивые люди, влюблённые в жизнь.

Это может прозвучать странно, но когда человек развивает адаптивность восприятия, то у него сохраняется интерес к окружающему миру.

Когда человек перестает быть в высоком тонусе (перестает воспринимать проблемы как стресс, а становится способным "плавать", несмотря на "скалы"), то он стремится познавать жизнь во всем ее многообразии, быть открытым для нового опыта и знаний.

А еще в его внутреннем мире появляется категория "многовариантность".

Это способствует расширению кругозора и предотвращает узколобость или ограниченность мышления.

Любовь к жизни (когда у тела есть чувство базовой безопасности) также помогает избегать цинизма и апатии, которые могут блокировать стремление к саморазвитию.

А откуда, например, придет любовь к жизни, если женщина с детьми, оставшаяся одна, стрессует очень сильно?

Для меня такой возможностью научиться ощущать чувство базовой безопасности стали занятия по репаттерингу.

Благодаря им, я начинаю помогать себе "очухаться", когда привычным образом "загоняю" себя в стресс.

Одно из самых "странных" упражнений - это когда мы учимся опираться на свое дыхание. Но действительно, психика "разгружается" при этом.

И тех из вас, кто хочет найти в себе чувство базовой безопасности, хочется знакомить с этими простыми упражнениями и помогать менять привычные паттерны "бей, беги, замри". ❤️

🌀🌀🌀🌀🌀
Занятия по репаттерингу - информация в закрепе. 📌

Тело сжимается, когда рядом незнакомые люди, и мне нужно говорить.

Взгляды обращены на меня, и я сдерживаю себя. Мое тело немножко жалостливое в этот момент.

Этот паттерн требует более глубокой и постоянной работы, чтобы смочь его изменить.

Бесполезно требовать от себя раскованности, накачивать себя уверенностью и воодушевлением. Тело все равно не обманешь, даже если внешне я буду громкой, активной и пускать пыль в глаза.

Это ведь паттерн на паттерн мы накладываем.

Гораздо экологичнее обратить внимание на свои паттерны и попробовать обеспечить себя большей поддержкой. И тогда потихоньку начать справляться с тем, с чем раньше не получалось справиться, и отчего произошло повторение и повторение одного и того же поведения.

Эх. Жаль, что я когда-то так сильно испугалась такого множества людей в детском саду в 1,5 года. И я себя ту подхватываю за каждый мой день в том детском саду, когда я ретравматизировалась снова и снова.

Бережно к себе.

А какие вы замечаете за собой паттерны?

Наши занятия по репаттерингу каждый понедельник и четверг, информация в закрепе.

А вы знали, что красование и любование - важная часть жизни любого теплокровного существа на земле?

Эта потребность есть, даже если мы ее не хотим 😁

Ну, то есть нам важно красоваться, даже если мы стесняемся и нам, типа, этого не нужно. Нужно. Но только перед тем, кто умеет любоваться.

И нам важно залюбоваться кем-то - это потребность.

Хоть собой, хоть ребёнком, хоть партнером, хоть животным.

А когда совпадают эти 2 потребности: любование и красование, то получается магия - что-то внутри наполняется у двух сторон, и что-то создается важное, как зачаток чего-то.

При этом если вы думаете, что любоваться просто, то знайте, что, может быть, вы просто не погружались в эту тему.

Попробуйте любоваться осознанно, словно руль любования у вас. Ух, и не просто это вначале! Но важно делать, поскольку это потребность.

И попробуйте осознанно покрасуйтесь ) я не умею, сразу скажу )) но я знаю, что раньше уделяли этому особое внимание, чтобы и девушка, и юноша могли и умели красоваться.

Это ведь означает "на мир посмотреть и себя показать". А сейчас это называют "проявленностью".

Приглашаю учиться, а точнее, вспоминать, как это делать, помогая телу раскрепощаться потихоньку. Шаг за шагом с помощью элементарных (то есть первичных) паттернов поведения, которые работают, если их разбудить, не смотря на блоки (травмы) в психике (типа стыжения себя, сдерживания, страха быть видимым и т.д.)

Занятия в Мск по понедельникам и четвергам (можно раз в неделю). А можно онлайн.

Информация в закрепе ❤️

Как у вас с красованием и любованием?

Терапия длится ровно 5 месяцев,. И это благодатная почва для пробуждения и роста чувственного, тонкого, глубокого. И в то же самое время такого обычного, необходимого, близкого, приятного.
Каждый раз я испытываю чувство счастья, что могу открыться, положиться, расположиться всем своим весом, всей собой во всех своих состояниях и буду принята.
Множество инсайтов о своей закрытости. О нежелании секса, неспособности к близости.
Постепенно стали происходить маленькие разморозки.
То был очень чувственный секс-игра с лингамом. То крышесносный лингам массаж.
Практического обучения я не проходила. Слушала только описание, как он может происходить.

И невозможно описать, насколько приятные и оживляющие ощущения я пережила рядом с мужчиной, которому делала массаж лингама/ пениса/ члена. (Кому как нравится).
И как после нежно и бережно в Янином поле дотекли эти ощущения как через пуповину к родившемуся ребенку.

И как я сделала себе самомассаж, самодеарморинг. И испытала такие закрытые мощные ощущения. Не могу их описать. Это я. Это со мной. И это космос.

И опять в Янином пространстве восстанавливалась, допринимала новый опыт.

Который хотела, пробовала и не удавалось лет 5 назад. И все это время вынашивала и собиралась, и не могла найти, встретить такого человека, кому могу довериться.

Но всему нашлось место. И находится.
Благодарю Яну за нежность.

И после таких практик у меня большая потребность быть услышанной. Как будто это какой-то новый способ говорить о новом опыте. И очень непривычно и непонятно, как его проживать.

Женщина занимается 5 месяцев репаттерингу, мини-итоги (отзыв).

Сразу скажу, что я сочетаю в себе мастерицу по развитию чувственности, поэтому такие результаты получаются. Занятия шли онлайн. ⬇️

🐚
Терапия длится ровно 5 месяцев. И это благодатная почва для пробуждения и роста чувственного, тонкого, глубокого. И в то же самое время такого обычного, необходимого, близкого, приятного.

Каждый раз я испытываю чувство счастья, что могу открыться, положиться, расположиться всем своим весом, всей собой во всех своих состояниях и буду принята.

Множество инсайтов о своей закрытости. О нежелании секса, неспособности к близости.

Постепенно стали происходить маленькие разморозки.
То был очень чувственный секс-игра с лингамом. То крышесносный лингам массаж.
(И при этом практического обучения я не проходила. Слушала только описание, как он может происходить).

И невозможно описать, насколько приятные и оживляющие ощущения я пережила рядом с мужчиной, которому делала массаж лингама/ пениса/ члена. (Кому как нравится).

И как после этого опыта нежно и бережно в поле Янетты дотекли в меня эти ощущения как через пуповину к родившемуся ребенку.

И как я сделала себе самомассаж, самодеарморинг. И испытала такие закрытые мощные ощущения. Не могу их описать. Это я. Это со мной. И это космос.

И опять в пространстве Янетты восстанавливалась, допринимала новый опыт, который хотела, пробовала и не удавалось лет 5 назад. Но все это время вынашивала и собиралась, и не могла найти, встретить такого человека, кому могу довериться.

Но всему нашлось место. И находится.
Благодарю Янетту за нежность.

И после таких практик у меня большая потребность быть услышанной. Как будто это какой-то новый способ говорить о новом опыте. И очень непривычно и непонятно, как его проживать.

#отзывы
🌀🌀🌀🌀🌀
Актуальное расписание занятий оффлайн в закрепе. Онлайн провожу тоже.

Расписание МАРТ

Дорогие, актуальное расписание наших занятий по тому, чтобы смочь выученные непродуктивные паттерны поведения "бей, беги, замри" менять на другие, более гармоничные.

А также старые реакции, которые были скрыты в теле, освобождать из тела мягко, бережно и гармонично. Таким образом, тело становится пластичнее (на физике!).

Несколько примеров:

🐚Много ожиданий от отношений/жизни, много контроля, не получается проживать процесс, важен определенный результат.

🐚Проблема/известие/важный разговор - я в тонусе, дальше мой выбор ограничен: бей, беги, замри. Не хватает опоры, адаптивности.

🐚Отношения - я теряюсь или я в тонусе, не могу расслабиться, довериться, нормально донести о своих потребностях, меня "выносит", если что-то меняется, если мы отдаляемся или сближаемся с партнером.

🐚Проявленность - я в тонусе (хочется убежать или спрятаться, замереть) - я сдерживаю себя, чувствую себя одеревенелой, шутки не шутятся, заставляю себя быть естественной.

🐚Не выдерживаю с детьми - срываюсь (я в тонусе, паттерн "бей")

🐚Сложно расслабиться в сексе, ничего не чувствую, теряю контакт то с собой, то с партнером. Диссоциация. (Паттерн "замри" или "прячься" или "притворяйся")

🐚Ревную, не доверяю, сомневаюсь, много надуманных страхов, склонность к психологическим "качелям" - я в тонусе, не в ресурсе, мне страшно, не хватает опор.

🐚Проблемы со сном, скролю ленту, долго не могу уложить себя спать - у меня "обрушенное" состояние как после стресса (после рабочего дня).

🐚Пропал интерес к жизни, пропали желания. Выгорание.

И многое другое.

Важно, что мы учимся опираться на наши другие внутренние системы, не только на психику. Мы "разбуживаем" паттерн базовой безопасности и другие довербальные паттерны.

И постепенно заново учимся чувствовать мир, интересоваться им, двигаться в нем, выражая себя, взаимодействовать по отклику в контакте.

В связи с тем, что я еще обучаюсь, цены на оффлайн группы невысокие. Тут важно просто делать, делать каждую неделю. Это работа на долгосрок.

Стоимость:
2500 р (при оплате заранее)
3000 р (в день практики)

* У меня есть супервизия.

Адрес: Москва, БЦ «Открытый мир».
М. "Тульская" ул. Павловская, д. 18c2

Группы 2-6 человек

Пишите в @negnoe, отвечу на вопросы и отправлю реквизиты для оплаты.

🌺 Предварительная запись обязательна, чтобы я понимала, достигнут лимит или нет 😌

Онлайн тоже работаю, стоимость 3000 р/час (при оплате заранее) и 3500 р при оплате день в день (пока учусь).

Отзыв ниже ⏬

Страх: "А вдруг я его потеряю?"

У меня до сих пор он есть. Этот страх буквально парализовал меня раньше. Я замирала, старалась быть удобной, боялась быть собой, боялась, что если буду говорить обо всем, что чувствую, то меня не примет мой партнер.

Это паттерны поведения, которые прописаны в теле, потому что я их выбрала когда-то как безопасную стратегию.

Но что с этим делать?

Мне помогает телесная терапия: репаттеринг. Я заметила больше не застываю от мысли "а вдруг он уйдёт", и я могу жить, двигаться, дышать свободно, несмотря на этот страх.

Я чувствую, как мои химические реакции в теле меняются.

Это удивительно: ты вдруг понимаешь, что можешь не бояться так сильно. Что можешь быть собой и продолжать интересоваться жизнью, даже если кто-то не останется рядом.

Это не происходит за один день. Но каждый шаг к себе — это шаг к тому, чтобы встретить человека, который тоже будет готов быть с тобой настоящим.

А какие страхи или установки мешают тебе? Что ты замечаешь в своём поведении или ощущениях? Давай обсудим это в комментариях — возможно, твой опыт откликнется кому-то ещё.

И если ты хочешь глубже проработать свои паттерны через тело, приглашаю тебя на занятие по репаттернингу в эту среду с 21 до 23 ч. Это практика, которая помогает мягко и безопасно менять старые реакции на новые — через тело, через движение, через внимание к себе.

Пиши в комментариях или личные сообщения, если хочется поделиться или задать вопросы. Я рядом. 🌿

〰️〰️〰️〰️
Стоимость индивидуального онлайн занятия за 2 часа:
3000 руб/час при оплате заранее
3500 руб в день занятия

Стоимость мини-группы 2500 (и 3000 в день занятия) за 2 часа оффлайна в Мск.
Пиши в @negnoe

Незаметно прошел февраль. Как же наши дети в больницах Томска, за которыми ухаживают дежурные мамы от Благотворительного фонда "БлаговестЪ"?

Напомню, что я уже 18 лет член правления этого фонда. И в этом фонде очень много моей энергии, заложенная с тех пор, как мне его передали.

Люди, с которыми мы начинали, работают там до сих пор. Детище.

Если вы хотите поучаствовать в жизни детей, оставшихся без попечения родителей и находящихся в больничных условиях, то можете сделать пожертвование на оплату труда наших вторых мам.

Вторые мамы тщательно отбираются и проверяются. У кого-то сердечной любви хватает ненадолго (быстро приходит выгорание), и мы прощаемся, а кто-то работает с детьми много лет.

И вот наши подопечные. Чье-то лицо нельзя показывать, так как он находится в банке данных детей, а чье-то - можно, потому что такие дети не на усыновление.

Когда будете направлять взнос, отправьте для детей вместе с деньгами свое благословение 🙏

Пусть добра будет больше.

Продолжение следует...

🌸 Собирать себя в бутон: о бережности и способности изменять форму

Привет, чувствующие 🌿

В последнее время я размышляю о том, как мы проживаем сложные моменты. Часто кажется, что есть только несколько вариантов реакции: *сопротивляться, убегать или замирать*. Но что, если мы можем реагировать иначе? Что, если мы способны изменять свою форму: уменьшаться — не из страха или желания исчезнуть, а из заботы о себе?

Я нахожу вдохновение в образе цветка. Способность цветов и листьев двигаться — например, открывать и закрывать лепестки — называется фотонастией. Это движение происходит в ответ на внешние условия. Например, одуванчики закрываются на ночь, чтобы защитить пыльцу от намокания, а тюльпаны, крокусы и подснежники раскрывают лепестки, когда им тепло, и закрывают их при похолодании.

Эта способность двигаться — находить отклик на изменения окружающей среды — напоминает нам о важности осознания своего тела. Мы тоже способны двигаться не только в привычных реакциях "замирать, бежать или драться", но и находить другие, более тонкие и осознанные ответы на происходящее.

Представьте это как упражнение, чтобы телесно ощутить: собирание себя в бутон — и это не про сжатие от страха и не про уменьшение себя. Это про способность изменять форму, оставаясь собой.

Когда я собираюсь в "бутон", я учусь быть внимательной к себе. Я исследую свои реакции, своё внутреннее качество изменчивости. Это помогает мне проживать сложные эмоции с большей мягкостью и осознанностью.

И знаете, это ведь тоже форма силы. Сила быть гибким. Сила заботиться о себе. Сила позволить себе измениться ради того, чтобы сохранить себя, а ещё чтобы развиваться.

Как вы заботитесь о себе в трудные моменты? Замечали ли вы в своём теле способность меняться? Делитесь своими мыслями — мне очень важно слышать вас 🌸

🌸 Кстати, уже соскучилась по нашим встречам!
В эту среду 5.03 с 21:00 до 23:00 приглашаю вас на оффлайн-группу в малом кругу (стоимость 2500 заранее и 3000 в день мероприятия) в чудесном зале на метро 1905 года. Будем вместе исследовать себя через тело и находить новые формы для жизни.

Обнимаю и жду!
С теплом,
Янетта 💚

Видео, как распускается кувшинка )
https://vk.com/video-63034695_456239791

💚 Друзья, хочу поделиться с вами размышлениями, которые, возможно, отзовутся в вашем сердце.

Иногда в отношениях мы сталкиваемся с ощущением, что наши потребности не удовлетворяются. И если зафиксироваться на этой мысли, то кажется, что они никогда и не будут удовлетворены.

Следующее наблюдение:
💡 Мы не создаем пару, чтобы удовлетворять свои потребности.

Эта идея может быть болезненной, особенно если ты только начинаешь осознавать свои желания и учишься их признавать. Но я точно знаю: я не хочу решать свои внутренние проблемы за счет партнера.

В терапии мы часто расширяем узкие, полярные представления о мире. Там, где есть только "черное" и "белое", мы добавляем оттенки, создаем пространство для других возможностей.

🌀 Что помогает в этом процессе?
Работа с довербальными паттернами — например, через практику *йилд*. Это про возвращение к себе, про устойчивость и безопасность внутри отношений.

Каждый раз, когда становится трудно — когда кажется, что меня не слышат, не понимают, что мои потребности остаются без ответа — я вспоминаю рекомендацию Энни Брук: *делайте йилд*.

💤 Вчера моя дочь не могла уснуть. Мы легли вместе на живот и начали делать эту практику. Я попросила ее обратить внимание на вес ее тела, почувствовать дыхание. Через 10 минут я спросила: "Ты чувствуешь себя тяжелее?" Она ответила: "Да". Это значит, что ее внимание вернулось в тело.

Мы доверились земле — позволили ей нас держать. Выдохнули. Напряжение ушло. И спустя несколько минут она спокойно уснула.

✨ Теперь возвращаемся к отношениям в паре. Когда я раздражена или обижена тем, что мои потребности не закрываются, я начинаю с этой практики. Йилд помогает вернуться к себе, почувствовать свое тело и дать себе то, что мне нужно прямо сейчас. Только после этого я могу "трезво" посмотреть на партнера.

Энни Брук делала эту практику 2 года в своих сложных моментах в отношениях, чтобы научиться находить себя в трудные моменты. И это изменило ее партнерство. Она поняла, что дело было не в партнере и не в его неспособности удовлетворить ее потребности, а в травме из детства — в том опыте беспомощности и паники, который жил внутри нее.

Йилд стал для нее способом исцеления. И теперь она говорит: "Я стала намного счастливее в нашей паре".

🍃 Если вы чувствуете отклик на эти слова и хотите поработать с довербальными паттернами через телесную терапию, я провожу индивидуальные онлайн-занятия.

Стоимость:
3000 руб/час при оплате заранее
3500 руб в день занятия

Давайте вместе исследовать это пространство и находить устойчивость внутри себя. 💚

🍭 ПРАЗДНИК ДЛЯ ТЕЛА - любите ли вы чувственные практики также, как я?
Тогда вам - сюда!⬇️

🌸 классические, тантрические и авторские массажи
🌸 повелители лингама и йони
🌸 сенсориум, waxplya, шибари
🌸 и конечно же, обучен!

На блоги всех мастеров можно подписаться одним кликом👇🏻
https://t.me/addlist/_h0wtdIVnQg0MWU6

... или выбрать каналы, убирая галочки в списке

Обязательно проверь архив после подписки!

🔒 Уже есть две папки и не даёт подписаться на третью?
🔒 Не видишь каналы в ленте?
👉🏻 инструкция, как решить эти проблемы

👆👆👆👆👆
Организатор: Клуб Нелли - продвижение блогов
@Amoral_Nelly_bot

Лежим с женщиной, и я передаю ей, что такое цикл удовлетворения.

Она с интересом делает упражнение и замечает, что как только она познала ощущение "отдыхать в опору", она ничего больше не хочет, как только отдыхать!

И оказывается, она так устала!

Как же я узнаю эти ощущения. Мне тоже долгое время не хотелось больше ничего делать. И я напитывалась этим и продолжаю напитываться.

Вот и она учится напитываться. А без этого не получится ощутить удовлетворение.

И дальше я рассказываю про паттерны, и она только успевает говорить: "о, мне вот этого не хватает, и вот этого"

А зачем это нужно?

Смотрите, если человек не умеет отдыхать в опору, то он не понимает глубокого смысла в опоре.

И как тогда он может опереться на свой опыт? Только какими-то частями психики, но не телом.

Только опора на свой опыт (через тело) помогает трансформироваться (а не набирать следующий опыт и развиваться).

Трансформация - это глубинный процесс, когда человек перестает узнавать самого себя: он становится новым.

А опереться на свою силу? Это вообще феномен еще тот: сколько я знаю женщин, которые боялись свою силу!

А тут через тело спокойно начинаем включать то, что в детстве блокировали из-за формирования защитных паттернов поведения, которые не приносят нам удовольствия.

И эти довербальные паттерны помогают нам в отношениях опираться, реагировать, отталкиваться, тянуться, дотягиваться, удерживать, притягивать(ся), напитываться, удовлетворяться и трансформироваться.

А значит, важно раскрывать в себе цикл удовлетворения.

🍃🍃🍃🍃🍃
Работаю с довербальными паттернами на индивидуальных занятиях онлайн (телесная терапия, соматический подход).
Пока учусь, стоимость 3000 /час при оплате заранее и 3500 в день занятия.
Есть поддержка от педагогов.

Зачем строить такие дома, в которых я слышу соседей почти как себя?)

Вот такой вопрос я бы задала компании ПИК ))

Мне приходится заботиться об эмоциональном благополучии моих соседей, питать и поддерживать их тоже, чтобы мне было хорошо.

И вот так я была с этим открытым вопросом, пока не поняла, что зачем-то это надо. Компания все равно что-то отражает и делает так, как нужно полю.

Значит, есть потребность в каких-то более тонких взаимосвязях людей. И, возможно, подрастающего поколения тоже.

Если я слышу соседей, как себя, то я слышу жизнь и понимаю, насколько действия одних людей могут отражаться на мне и наоборот.

Сегодня мама раскричалась на ребенка. И я слышу "совсем обнаглел..", "совесть потерял"...

И также я слышу, как она устала. И что я делаю? Начинаю говорить прям вслух тихонько: "Да ты моя девочка, да ты моя хорошая. Слышу, что устала. И то, что в тебе орёт, тоже устало, иначе ты бы нашла слова"

И чувствую, как с меня течет елей чувственности, умягчающий напряженное и от этого твердое.

И конечно, поддержка ей сама собой идёт:

Маска вначале маме, а потом ребенку.

Ощущаю, как моя чуткость при этом раскрывается и как я вхожу в контакт со структурами женщины, и ее более земные структуры (а у меня более воздушные) действуют успокаивающе на меня, мою тревожную часть.

Удивительно, да?) Может, она когда кричала, тоже частью себя заботилась о соседях?)) Я так делаю, когда повышаю голос, думаю о других, чтоб они выдерживали.

Это точно нас развивает. И можно относиться к этому как к точке роста.

И да, у меня сохраняются светлые и просторные ощущения от жизни в квартире в ПИКовском доме.

Наблюдаю, это интересно )

Как у вас - слышно соседей (и значит, и вас)? Как вам в этом?

➖➖➖
Работаю с довербальными паттернами на индивидуальных занятиях онлайн (телесная терапия, соматический подход).
Пока учусь, стоимость 3000 /час при оплате заранее и 3500 в день занятия.
Есть поддержка от педагогов.

Как тревожникам поддержать себя в отношениях, чтоб быть более устойчивыми.

Узнала вчера, перевариваю. Расскажу завтра. А пока рассказываю о новой подборке ⤵️

🖤 SEX & LIFE: Папка, на которую ты точно захочешь подписаться

Здесь коллекция самых крутых блогов, которые не оставят тебя равнодушным:

👄 Ню-фотографы и модели: здесь
👄 Тренеры по сексуальному голосу и не только: здесь
👄 Мастера wax plaу, шибари и эротического массажа: здесь
👄 Dirty Юмор и пошлые шуточки: здесь
👄 Сексологи и секс-коучи: здесь

И это не всё.

SEX & LIFE: — это о жизни, которая полна страсти, смеха, откровений и свободы быть собой. Тут каждый блог — кусочек пазла, который делает твой мир ярче.

📲Всё, что нужно — один клик, и ты уже там

https://t.me/addlist/QcWOQ6OSphwwMGJi

✔️Или выбирай каналы, убирая галочки в списке

Обязательно проверьте архив после подписки!

🖤 Уже есть две папки и не даёт подписаться на третью?
🖤 Не видишь каналы в ленте?
👉🏻 инструкция, что делать в этом случае

📲 Подписывайся на Life & Sex и открывай для себя новое!

Организатор: Клуб Нелли - продвижение блогов
@everythingisallright

Отчет благотворительного фонда, в котором я 18 лет являюсь членом Правления.

Фонд находится в Томске, а поучаствовать в жизни детей, находящихся в сложных ситуациях, можно из любой точки России с помощью перевода.

Фонд заботится о детях, которые остались без попечния родителей в городских больницах и двух областных, намает им профессиональных мам с большим сердцем ❤️

Подробнее на куар кодах на первой картинке.

Пусть добра будет больше 🙏

Как помочь себе при усталости уже с утра?

Такой вопрос я задала себе, когда проснулась и поняла, что просто не хочу вставать - так устала.

Делаю три действия:

1. Отматываю назад, чтобы понять причину. Легла в час ночи. Наблюдения мне говорят, что когда ложусь в час, то просыпаюсь разбитая.

Да, наблюдений достаточно, я все поняла, мой организм изменился. За каждый такой час без сна нужно потом себя восстанавливать многими часами. Не экономично )

И еще мысли о том, что мне нужно сделать больше дел, чем я могу. Отпустила, выдохнула. Сосредоточилась на задачах двух обучений: психолог и соматический психолог (это важнее).

2. Делаю йилд в землю (ловлю чувство безопасности, доверия, что я за себя, мир за меня). Отпускаю напряжение, тело смягчается.

3. Создаю план: прийти в себя. Как?

Занимаюсь собой, домом. Мне нужно вернуть себя в свой внутренний дом, откуда я могу делать и откуда дела делаю более комфортно, без требований к себе.

Получается, что одну и ту же ошибку совершаю, когда дожимаю себя доделать какие-то дела вечером.

Вывод: сделать вечерние часы неприкосновенными.

Похоже, я такая и со мной вот так. Это же про личные границы у меня к самой себе 🙈😌

Какой у вас план, когда просыпаетесь с усталостью? Поищем решения вместе.


➖➖➖
Работаю с довербальными паттернами на индивидуальных занятиях онлайн.
Пока учусь, стоимость 3000 /час при оплате заранее и 3500 в день занятия.

Есть поддержка от педагогов.

Что поможет перестать манипулировать партнером

Вот нам ситуация:
Партнер долго не читает наши сообщения и не отвечает.

Мы можем испытывать чувство пренебрежения.

У меня есть (и были) партнеры, которые могут долго не читать и не отвечать. Они утверждают, что с их стороны нет чувства пренебрежения мной. Наоборот, есть уважение, трогательное отношение и любовь. Они очень свободолюбивые и с сохранением чувства контакта.

Я же, когда попадаю в эту травму, никакого чувства контакта не чувствую.

Как справляться в этой ситуации?

Вначале я говорила партнерам, что это из-за них я так хреново себя чувствую. Сделайте другое действие, дорогие партнеры, и я перестану так себя чувствовать 😁 А именно: прочитайте мои сообщения и ответьте на них, пожалуйста )

Это не помогало, они не велись, и я злилась. Им тоже было нехорошо.

Это и есть манипуляция: Сделай нужное мне действие, чтобы я не ощущала неприятных чувств.

Мы можем, конечно, пойти во все тяжкие и наломать дров, но мы уже там были, ничего хорошего там нам не светит. 😣

Очень хороший заход предлагается сделать через тело, поскольку там находятся наши химические реакции выбранных паттернов защиты и поведения.

Да, попытка манипуляции - это защита нашей боли.

Ничего личного: когда мне больно, я ору.

И думаю, что эта боль возникла в этих отношениях.

Но когда я понимаю, что это поведение - мой устойчивый паттерн, то могу задуматься:

Что такого страшного и сильного случилось когда-то, что я не смогла справиться с болью и стала вот так защищаться?

Ничего.

Но если мы изменим условие:

Для меня какого возраста пренебрежение моими потребностями воспринимались как смертоносные, невыносимые и нужно было как-то защититься?

Для меня - младенца.

И тогда в психике начинает потихоньку "ехать" основа дома. Это и приятное и неприятное чувство трансформации.

И появляется следующее осознание:

Это насколько всеобъемлющим тогда ощущалось неудовлетворение моих потребностей!

В теле ощущается эта мысль неприятно, но целительно.

И следующая:

Мне не хватало ни условий возможности самообеспечения, ни объема сознания, чтобы понять, что я не умираю, когда мои потребности не выполнялись. Например, потребность во внимательном отношении ко мне.

Эта покинутость личностная ощущается мной-младенцем тотально.

И вот чтобы в это исследование пойти, мне нужно сделать йилд.

Йилд - это умение отдыхать в опору, ощущать поддержку, контакт, заземление, сдачу в опору.

Когда я ощущаю опору, то чувствую поддержку, а значит, ресурс пойти в это непростое исследование.

И из поддержки с помощью йилд (напомню, что это довербальный паттерн поведения, запускающий все процессы правильно) я могу поймать своего младенца и уменьшить своими руками его беду до маленького шарика.

Крепко удерживать, потому что я вся нахожусь в комнате, на опоре своего тела, своих органов, своих клеток и элементарных, базовых движений и систем.

⚠️ Если нет йилд, то не получится сделать это действие глубоко.

А когда получается, то это ощущается, как карусель бесконечного падения в ад останавливается.

И я дышу, могу оглядываться и замечать мир вокруг. Я могу ощутить, наконец, что я выжила и дышу. И теперь могу жить дальше.

Как вам в этом?

❤️❤️❤️❤️❤️

Работаю с довербальными паттернами на индивидуальных занятиях онлайн.
Пока учусь, стоимость 3000 /час при оплате заранее и 3500 в день занятия.
Есть поддержка от педагогов.

Как перестать манипулировать партнером с помощью чувств

Вот нам ситуация:
Партнер долго не читает наши сообщения и не отвечает.

Мы можем испытывать чувство пренебрежения.

У меня есть (и были) партнеры, которые могут долго не читать и не отвечать. Они утверждают, что с их стороны нет чувства пренебрежения мной. Наоборот, есть уважение, трогательное отношение и любовь.- Они очень свободолюбивые и с сохранением чувства контакта.

Я же, когда попадаю в эту травму, никакого чувства контакта не чувствую.

Как справляться в этой ситуации?

Ответы нахожу в соматике и в довербальных паттернах поведения.

Первое, что мне помогает, это слегка натренерованное замедленное внимание в тело, чтобы заметить, что со мной происходит, когда я ощущаю пренебрежение.

Вначале хотелось им сказать, что это из-за них я так чувствую. Сделайте другое действие, дорогие партнеры, и я перестану так себя чувствовать 😁 Прочитайте мои сообщения и ответьте на них, пожалуйста )

Это не помогало, они не велись, и я злилась.

Это и есть манипуляция: Сделай нужное мне действие, чтобы я не ощущала неприятных чувств.

Мы можем, конечно, пойти во все тяжкие и наломать дров, но мы уже там были, ничего хорошего там нам не светит. 😣

Ребенок-невидимка

Я на занятии у Энни Брук, и это, как всегда, невероятно терапевтично. Она много рассказывает про поддержку пространства внутри нас, и что наша ментальная часть осталась одна, когда мы выбрали определенные защитные паттерны поведения.

Но сейчас мы можем научить себя снова опираться на себя, вернуть свое внимание себе.

И тут я не помню уже, с чего все началось. Вроде, кто-то сказал про боль в груди. У меня не было боли в груди. Но когда Энни предложила поднести руку и помассировать себя легонько на грудной клетке, мое тело захлестнуло беззвучное рыдание.

Так я вдруг нечаянно обнаружила свою часть, которую назвала ребенок-невидимка.

Это то, про что говорила Энни, про замораживание, но немного по-другому. Паттерн моего поведения: просто стать незаметной, только глубже: невидимой. (А есть еще паттерн исчезать, это немного другой вариант)

Хочу сказать, это так удивительно, когда плачет невидимая часть. Это как обнаружить привидение. А потом я заплакала от радости, что я ее нашла, и она от радости, что ее нашли.

Тут делюсь с вами своим состоянием )

А потом она никак не могла принять заботу о ней, но шла навстречу со слезами. Что-то оттаивало с болью. И я ощущала, что определенно становлюсь объемней.

Да, занятие было про восприятие своей объемности в том числе. Даже не представляю, что меня ждет в результате этих упражнений и этого обучения.

Каким я стану человеком, когда смогу воспринять себя объемно, во всей полноте? Я не знаю. Мной движет интерес, любопытство и счастье соединяться частями.

Честно, ресурса не хватает, сопротивления много, хочется то сбегать, то спать, но я мягко-мягко утешаю себя. И здорово, что у Энни, и у Саши Безродновой хватает ресурса на наши трансформации.

Вот моя мотивация учиться. Хотелось с вами поделиться, как есть.

Интересно, какая у вас мотивация заниматься телом, паттернами?

🤍🤍🤍🤍🤍

Работаю с довербальными паттернами на индивидуальных занятиях онлайн.
Пока учусь, стоимость 3000 /час при оплате заранее и 3500 в день занятия.
Есть поддержка от педагогов.

Жертва, что меня не слышали

Я не знала, что у меня есть эта травма и что она так называется.

Может, это не из детства вовсе, а какой-то багаж с предыдущих воплощений, я не знаю. Мы же наблюдаем, что дети не приходят к нам как чистый белый лист, там уже как будто много что написано.

Ну, не суть.

Я обнаружила, что 2 владельца квартир, у которых я снимала, повторяли моего бывшего мужа и немного мою маму. А именно: я говорю, а они не слышат и не принимают во внимание.

Мне это четко попадало в травму, и я думала "я такая, которую не слышат, и мне нужно как-то в этом жить". А у меня трое детей, и вот так легко не съедешь.

Но я еще не понимала, как глубоко мне нужно исцеляться.

Параллельно вокруг меня создалось пространство чутких и чувствующих людей, которым нравится бережное и этичное взаимодействие.

И я стала получать в ответ бережное, экологичное отношение.

🌸🌸🌸

Долго ли коротко ли, дошел вопрос до того, что люди в отношениях могут поступать, как им удобно. Спасибо, подруга подсказала.

Следовательно, и я могу поступать, как мне удобно.

На это требовалось время.

И только после этого я поняла, что в отношениях с владельцами квартир обслуживала свою травму, а называла это как "терпела" их произвол.

Потом поняла, что во мне много жертвенности. Это вообще было не очевидно.

Реально, когда я внутри себя, то эта жертвенность настолько в меня вросла, что я ее не вижу!

Надо ли говорить, какое чувство освобождения я испытываю, когда понимаю, что когда меня не слышат, то это не значит, что я не слышима?

Мне казалось, мир глуховат или я просто без голоса, раз меня не слышат.

И я согласилась с этим, потому что только таких людей и встречала, которые делают, как им удобно.

И потом долго не могла оттаять уже в теплом окружении.

И сегодня, разговаривая с клиентом и наблюдая, как он делает и себе удобно и ко мне прислушивается, меня вдруг озарило!

Я слышима и есть, даже если меня не слышат и не принимают во внимание, как мне было бы удобнее.

И второе: есть разные люди. Какие-то слышат, какие-то нет.

Мне интереснее с теми, кто слышит.

И я чувствую, для меня наступает новая эра!

И вот это все напрямую влияет на исполнение желаний! Ведь если "несущая балка", что "я неслышима", то так и будет, желания не будут исполнятся, потому что базовая настройка такая.

Видите, как все глубоко!

А помог мне пройти глубже именно соматический подход. И, кстати, этот же соматический подход помогает моим женщинам на пути к йони самомассажу.

В общем, разбуживание довербальных паттернов поведения, помогает на что-то крепкое опереться внутри, из-за чего появляется ресурс на проработку жертвы.

Как вам в этом?

❤️❤️❤️

Работаю с довербальными паттернами на индивидуальных занятиях онлайн. Пока учусь, стоимость 3000 /час при оплате заранее и 3500 в день занятия. Есть поддержка от педагогов.
А вообще я в мастерица чувственности уже скоро 9 лет.

Если происходит одно и то же, то, наверное, есть привычные паттерны поведения, которые мы используем.

Если нам нравится результат, то все окей.

А если не нравится?

Можно посмотреть в сторону изменения паттернов.

❤️ Например, паттерн прятаться, закрывать себя, чувствовать себя неуверенным в определенных ситуациях (повторяющихся).

Что-то мы можем поменять в терапии (психология), а что-то меняется с помощью соматических упражнений (тело).

Для этого мы изучаем базу соматики:

🟣Внимание внутрь себя на движениях в своем теле.

Вначале внимание "вылетает" и сложно удерживать. Мы и не требуем. Но вызываем все больше интереса к наблюдению, потому что все эти наблюдения вдруг начинают помогать осваивать свое поведение.

А когда мы осваиваем, то мы можем овладевать, управлять, выбирать, что делать.

🟣Учимся опираться на свои внутренние процессы, которые и до нас происходили в мире эволюционно, когда еще не было никаких психологических травм. Внутри нас есть дыхание клеток, есть движения, есть много опоры внутренних органов друг на друга и так далее.

И постепенно больше понимаем про опору и главное, ощущение поддержки от опоры.

Вот на эту базу мы наращиваем понимание довербальных паттернов поведения.

И постепенно и незаметно наши привычные паттерны начинают меняться.

Словно химия тела усваивает это пресловутое "можно" и разрешает себе двигаться вольно в свое благополучие.

При чем в соматике есть девиз: чем медленнее, тем лучше ❤️

Объяснить не могу, но на себе испытываю постоянно.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Работаю с довербальными паттернами на индивидуальных занятиях онлайн. Пока учусь, стоимость 3000 /час при оплате заранее и 3500 в день занятия. Есть поддержка от педагогов.
А вообще я в мастерица чувственности уже скоро 9 лет.