˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[14:45] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-булгур
-2 яйца
-2 хлебца
-голландский сыр
-щевель
-мороженое с соленой карамелью
-ромашковый чай б/с
🐚6 уроков прошли долго и мучительно🖥сегодня я на каждый урок опаздывала,ну блин бывает🤭обедик такой се набабахала😊оч есть хотела,хотя в школе был перекус😐но опять же,обед на 500 калорий🥱🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[06:45] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-обезжиренный творог
-мягкий творог
-банан
-ванильный сырок
-черный чай б/с
🐚ой,ну простите за поздний пост😊вчера не было итогов так как был срыв😓утром я опоздала в школу,еще классуха спалила😑сегодня 6 уроков было,кайфуем🏄🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

💋ᴨᴩиʙᴇᴛ! я Лᴀнᴀ, ᴄ дᴇᴛᴄᴛʙᴀ💋 зᴀниʍᴀюᴄь бᴀᴧᴇᴛоʍ, учуᴄь
💋ʙ юᴩидичᴇᴄᴋой ᴀᴋᴀдᴇʍии
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
ʙ ʍоᴇʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ᴛы нᴀйдᴇɯь:
🤍ᴨиᴛᴀниᴇ
🤍обзоᴩчиᴋи
🤍ᴨоᴨыᴛᴋи боᴩьбы ᴄ ᴨищᴇʙыʍ
ᴩᴀᴄᴄᴛᴩойᴄᴛʙоʍ, бᴇз ᴨоʍощи ᴨᴄихоᴛᴇᴩᴀᴨᴇʙᴛᴀ

ᴍɪɴ: 53/174
ᴛᴩᴀчу ᴨо 1500 ᴋᴀᴧоᴩий ʙ дᴇнь,
но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно боюᴄь ᴇᴄᴛь..

Интересно посмотреть как она будет восстанавливаться?
Заходи, жду именно тебя! ❤️

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[17:50] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-обезжиренный творог
-банан
-кокосовый сироп(!!!)
-черный чай с бергамотом б/с
🐚Я РЕШИЛАСЬ НА КОКОСОВЫЙ СИРОП С САХАРОМ!!!😊(он у меня с дета лежит,ок😅)щас гуляю,но комары уже заебывают😡сегодня остаюсь сама дома,завтра пятница так шо чилл😊🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем ужинали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[15:20] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-зеленый борщ со свининой
-тост на хлебе(!!!) с голландским сыром
-буженина из свинины
-щевель
-кофе с 15% сливками б/с(!!!)
🐚в школе все было отлично👍на последнем уроке была биология и нам учительница рассказала,что у нее в подсобке стоят чучела с трупов птиц🖥мы ахерели(на перемене мы их гладили и трогали😑)обед вкусный,но у меня такая вина появилась😭(до этого были перекусы,а тут прием пищи на 570 калорий 😒)🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[06:45] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-запеченное куриное филе
-сыр
-булгур
-конфета «птичье молоко»
-ромашковый чай б/с
🐚простите за поздний пост,утром опять спешила🏃‍♀️конфету долго думала брать или нет,ну а потом накатила тревога «зачем ты ее взяла?итак завтрак плотный»😒🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

🐚🐚🐚🐚🐚👼

кбжу:1262/63/52/140
шагов:17021
сожжено:319

ээ,по питаю пиздец ну ладно🌟в школе день прошел скучно,дома покушала,сделала дз,опять покушала и пошла гулять.в магазине мы встретили китайца👍МНЕ ТАК СТЫДНО СТАЛО,МЫ С ПОДРУГОЙ СМЕЕМСЯ,А ОН НА НАС ПЯЛИТСЯ😭(может подумал что с него)ОН ЕЩЕ УКРАИНСКИЙ НЕ ЗНАЕТ И НА АНГЛИЙСКОМ РАЗГОВАРИВАЛ😰потом мы пошли на речку.а вечером просто втыкала в телефоне,думала день проедет скучно,НО МЫ НАЧАЛИ ОБЩАТЬСЯ С ПАЦАНОМ КОТОРЫЙ МНЕ НРАВИТСЯ🎈ОН ЕЩЕ ВПЕРВЫЕ МОЮ СТОРИС ЛАЙКНУЛ😱

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
наконец-то адекватный творог,а не жирная резина.вкусно,сытно и полезно☺️

🐚🐚🐚🐚
ну пайдет,не люблю борщ,но мама все равно готовит.мороженое уж слишком сладкое😐

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
в школе съела протеинку.мне так нравится,что они приторно сладкие и после них не хочется еще «что-то»🌟а вот перед ужином съела яблоко которое дедушка передал🥹

🐚🐚🐚🐚
редко таким питаюсь,но хлеб был свежим и так пах,что я не могла отказаться😍

питание:5/10
активность:7/10
денек:8/10

#итогидня

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[17:40] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-тост на хлебе(!!!)с томатной пастой,запеченным куриным филе
-тост на хлебе(!!!)с томатной пастой и яйцом
-глазурованный сырок с клюквой
-мятный чай б/с
🐚я ела еще давно,перед прогулкой,но опаздывала и забыла выложить🤭честно,не хотелось брать сырок,но по калорийности ужас выходит🍽🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[15:15] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-зеленый борщ со свининой
-клубничное мороженое
-черный чай с чебрецом б/с
🐚день прошел на лайте,чтоли.сейчас буду садиться делать дз,а потом пойду гулять😊🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

🎞️🎞️🎞️🎞️ 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

↩️чᴛо ʍы ᴨᴩᴇдоᴄᴛᴀʙᴧяᴇʍ?

🎞️ чᴀᴛ, ᴦдᴇ ʍожно ᴨодᴇᴧиᴛьᴄя ᴄʙоиʍи ɸоᴛоᴦᴩᴀɸияʍи и ᴨообщᴀᴛьᴄя ᴄ ᴩᴀзныʍи ᴧюдьʍи

🎞️ ᴇжᴇнᴇдᴇᴧьныᴇ ᴨодбоᴩᴋи ᴋᴀᴧоᴩийноᴄᴛи ᴨо ᴩᴀзныʍ ᴋᴩиᴛᴇᴩияʍ : #сладкое #йогурт #пп #фудкорт #напитки #снеки и тд.

🎞️ ᴩᴀзʙᴧᴇчᴇния ʙ ʙидᴇ ᴨоᴄᴛоʙ дᴧя чᴛᴇния, ᴄоʙᴇᴛоʙ о здоᴩоʙьᴇ, ᴛᴩᴇᴋᴇᴩы, игры и ᴛд

🎞️у нᴀᴄ нᴇᴛ
▪️ᴩᴀдиᴋᴀᴧьных ᴄᴨоᴄобоʙ ᴨохудᴇния ʙо ʙᴩᴇд здоᴩоʙью
▪️ᴀᴦᴩᴇᴄᴄии/ буᴧᴧинᴦᴀ
▪️ᴩᴇᴋᴧᴀʍы ᴩᴀзʙодоʙ/ᴋᴀзино и ᴛд
▪️ᴨᴩоᴨᴀᴦᴀнды оᴨᴀᴄных ʙᴇщᴇй

•°📎‚ ⊹ ᴄᴄыᴧᴋᴀ нᴀ ᴋᴀнᴀᴧ
•°📎‚ ⊹ нᴀɯ ᴨинᴛᴇᴩᴇᴄᴛ
•°📎‚ ⊹ ᴛиᴋᴛоᴋ
•°📎‚ ⊹ вп

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[06:45] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗


-обезжиренный творог
-йогурт
-посыпка
-банан
-кофе со сливками 15% б/с(!!!)
🐚сейчас тревога,но буду красится,чтоб в случае отбоя быстро собраться🏃‍♀️вчера мама пришла домой и принесла конфеты с лакрицы!🥰Я ИХ ТАК ОБОЖАЮ😍помню в том году мы с мамой купили 2 кг разного мармелада😊там и кислый был,и с лакрицей,и даже с острым перцем😳жалко,что этот мармелад или конфеты не продают у нас в городе😒🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

🐚🐚🐚🐚🐚👼

кбжу:1566/62/64/185
шагов:20344
сожжено:296

день прошел офигенно!к нам в школу «тсн 1+1» приезжали🙂у нас работник с лестницы упал и умер🤍 звучит смешно,но на деле жалко мужика.сначало был в школе психолог,где нам выдали по киндеру и соку.сто лет их не ела,думала домой принести,но шоколад таял☺️после школы пошли с отцом в магазин обуви,купили кроссовки(у меня просто порвались)и потом пошла с подружкой гулять.обсудили одноклассников и моего бывшего🙂а потом встретили мини ужа(змею?)МЫ ТАК ИСПУГАЛИСЬ,ХАХАХАХАХ,ЕЩЕ И ПОДРУГА НА ФОНЕ ОРЕТ.вечером написала статью в газету и сделала массажик.сейчас буду сериал смотреть😇

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
ну бля,не получился лаваш,а так вкусна и сытна👍

🐚🐚🐚🐚
кашка быстро портится,надо доедать.докинула остатки чернослива и батончик который лежит у меня в рюкзаке с времен ссср😇

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
первый перекус это киндер.У НИХ ТАКОЙ ШОКОЛАД ВКУСНЫЙ,ОСОБЕННО КОГДА ПОДТАЕТ🥺в детстве я его всегда выкидывала,мол из-за пластмассового контейнера внутри выделяются химикаты и можно получить рак(так мама рассказывала)а тут я спустя 10 лет попробовала этот шоколад..😁
на второй перекус была дешманская морожка с атб на 120 калорий🙂(денег на нормальное мороженое не хватило.они поахуевали ставить цену 30 грн за 70 грамм)

🐚🐚🐚🐚
доела салатик и яички🥚потом захавала банан и была вина за сегодняшнее питание..слишком много сладкого,эх

питание:4/10
активность:9/10
денек:10/10

#итогидня

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[20:00] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-крабовый салат с адыгейским сыром
-йогурт
-2 яйца
-черный чай с бергамотом б/с
🐚еще скушала мини бананчик🍽сейчас смотрю ютуб и пойду убираться в квартире,мыть голову и делать проект😖родители ушли к бабушке в гости праздновать,так как у меня родилась двоюродная сестричка!!😊а я на уроках🫤🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем ужинали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[15:50] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-молочно-пшенная каша(!!!)
-чернослив
-батончик «ревень-вишня»
-ромашковый чай б/с
🐚так,прошу без вопросов,рядом папа е😑после школы мы пошли с ним покупать кроссовки,а потом в атб.я наконец-то купила нормальный творог,ода😇18% по вкусу как резина и послевкусие противное,мол ешь жирные сливки с резиной😫🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

༘♡ ⋆｡˚давно ищешь канал с той самой 𝓰𝓲𝓻𝓵𝔂 𝓪𝓮𝓼𝓽𝓱𝓮𝓽𝓲𝓬𝓼?

тогда тебе точно сюда!!🦢

𝓴𝓼𝓮𝓷𝓷𝓲𝔁𝔁𝓼- тот самый канал, который нужен каждой девушке💋

•низкокалорийные рецепты, бьюти советы, полезная информация и мотивационные посты - всё это вы найдете тут

подписывайся, вдохновляйся и становись лучше с каждым днём!!💌

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[07:40] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-ц/з лаваш
-томатная паста
-запеченное куриное филе
-яйцо
-кофе с корицей б/с
🐚сегодня на второй урок,так что выспалась и быстро встала📱 сегодня 6 уроков,лайт😊хотела сделать лаваш,но в итоге он высох и у меня🤭ну,хоть а-ля «ленивая шаурма» вышла😊норм,макала в томатную пасту и очень вкусно было!🍎сейчас сижу на украинском языке,а потом будет встреча с психологом😊🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

Привет, я Леся, мне 16 и я учусь в 10 классе 🕊

Живу с рпп уже 3 года, переболела анорексией и булимией

max: 56,5/160
min: ≈30/156
now: 55,5/160

Пытаюсь избавиться от компульсивных перееданий, похудеть и полюбить себя🔆

Здесь будет мой рацион, творчество, жизнь и много всего интересного

Заходи, рада каждому!)💕

Вп 40+

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[17:05] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-крабовый салат с адыгейским сыром
-йогурт
-яйцо
-свино-куриный холодец
-паска(!!!)
-черный чай с чебрецом б/с
🐚кофту забрала,чуть великоватая,ну лан😒на 3 фотке это сколько я съела холодца,не весь конечно же🤭и еще,я все таки решилась на свою паску с крестом!😊Я СМОГЛА ЕЕ ВСЮ СКУШАЦ🥳там внутри изюм и курага.щас иду гулять✌🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем ужинали?

очень интересно угадала ли я с размером,ведь в фотоотзывах девушка с ростом 165 и чуть крупнее меня писала,что брала s и подошел идеально,но другая девушка с ростом 168 и худее меня брала xl и писала «если бы взяла l то он был бы маленьким»
я заказала m

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[14:55] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-батончик рошен с молочным шоколадом
-яблоко
-кола с карамелью б/с
🐚ну,колу и яблоко не фоткала,типо зачем?🤷‍♀️ну вы надеюсь поняли,да🤭сегодня 8 уроков,щас сижу на истории,а хочу дома🫤после школы надо будет сбегать на почту,мне лонг пришел📞потом наверное поужинаю и пойду гулять✌🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

где ваши тарелочки 😔

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[06:50] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-творог 18%(!!!)
-малина
-посыпка
-сливки 15%(!!!)
-йогурт
-ромашковый чай б/с
🐚приветики,возвращаюсь к вам😊в субботу и воскресенье быть а-ля читмилчик😈(страшно узнать что на весах,но буду восстанавливать питание без срывов,кп и тд😊)чувствую как отекла за эти выходные,но меня это не парит🤭первым уроком была контрольная по физике,эта дура еще дала проект на завтра🍽🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

//преветеке, зая!!
я лин, мне 12. столкнулась с такой болезнью, как рпп. и в ее пик сбросила 17кг. в попытке восстановления набрала почти 8 кг за ±месяц и на данный момент моя цель вернуть минималку, но уже здоровым способом🩷

на моем канальчике вы увидите✨

✨мое питание🍜
✨низкокалорийные рецептеке🌟
✨обзорчики на протеиновые штучке💛
✨покупочки💌
и многое другое!!

min:41/161
max:57-58/157
now:??/161

добро пожаловать, тебе тут всегда рады!!

единственное чему я рада после набора

уже хоть ляжечки,а не кости

‼️ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ РПП,БЕЗ ВИНЫ,НЕВОЗМОЖНО?..‼️

чтож,ну я настя,раньше болела тупым рпп и при росте 150 см весила 27 кг,но сейчас вроде как смогла выйти из него,но ещё пытаюсь питаться вкусно и по голоду,без триггеров,ну и просто счастливо жить,а не выживать..

ну а про тгк,здесь делюсь своим рационом,мыслями и многим другим❕

подписывайтесь
на мой тгк → сюда

мои параметры :
max : 37 кг/150 см
min : 27 кг/150 см
nov : 35 кг/152 см

С ПАСХОЙ ВАС❤️


🤩🤩🤩
🤩🤩🤩 🤩🤩
🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩

че ж отписки то такие

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[10:05] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-молочно-пшенная каша(!!!)
-творог 18%(!!!)
-малина
-посыпка
-сдобная булочка(!!!)
-черничная булочка
-кофе с корицей б/с
🐚вчера до часу ночи с мамой готовили паски и булочки✌вчера чуть попробовала их,очень вкусные!😊потом украшали куличи и у меня вышла крутая паска с крестом😏утром решила попробовать черничную булочку.🥰прикольненько,но сильно сладко.вчера ещё попекла язык из-за каши и пришлось пить 2 стакана молока чтоб облегчить боль😭🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[20:15] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-молочно-пшенная каша(!!!)
-2 печеньки наполеон
-творог 18%(!!!)
-молоко 2,5%(!!!)
🐚с подругой ходила гулять!сегодня калории не считала,не знаю стоит ли выкладывать итоги дня🤭сейчас мама печет паску,может съем,хз.находили 25к шагов😳я очень устала🥱еще посылочку забрали😊🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем ужинали?

🐾🐾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩
大家好!!
я эли, мне 15.
худею, учусь и собираюсь получать гранд и поступать на учебу в китай💜⬆️

похудела на 15кг, заработала рпп и веду канал про поддержание веса и восстановления от рпп.
точка не возврата
hight: 160
weight: 46-47
в моем канале вы увидите:
⭐питание в течении дня
⭐ мотивацию
⭐отзывы и советы

переходите, и обязательно следите!! тут тебе будут очень рады

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[13:25] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-наггетсы
-гречка
-яйцо
-яблоко
-черный чай с чебрецом б/с
🐚я обещала что-то новенькое,вот держите😊обед у меня почти такой же как и ужин🤭просто мама сварила ояень вкусную гречку и я готова только ею питаться😍сейчас буду делать уборку,а потом помогать с готовкой пасок🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[06:45] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-творог 18%(!!!)
-яблочно-абрикосовое варенье(!!!)
-йогурт
-ромашковый чай б/с
🐚я не знала чем завтракать и намутила мешанину с творога.варенье выглядит не очень презентабельно,ну сорри🤭пост чуть поздний так как я в школе была.из-за того что сегодня пятница я ушла после 5 урока😠мои лохи щас на английском,боже🤩в планах сделать уроки,пойти на почту и погулять😊🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

5 фотка как бонус,благодарите😏

🐚🐚🐚🐚🐚👼

кбжу:1478/55/59/173
шагов:14709
сожжено:281

СЕГОДНЯ САМЫЙ ОФИГЕННЫЙ ДЕНЬ!😇утром была длинная тревога и мы прогуляли кр по физике(сюдо😈)пришла всего на 3 урока,так шо чиназес.после школы я покушала и пошла гулять.встретились с бэсти и поснимали кучу дебильных тик токов.еще купила материалы для проекта по химии.я сегодня молодец,на химии отвечала и рассказывала про белки!😏завтра уже премка закончится(плоки плоки😭)не знаю где терь 145 грн взять,ну лан,похожу пару дней без неё.сегодня должна была прийти посылка,но пошла я нахуй,и она приедет завтра🙃так как сегодня чистый четверг,мама хотела убраться во всей квартире,но потом ей стало лень и все пошло нахуй😇еще я хз что на завтрак приготовить,думала творог с арахисовой пастой,но ебать,тут больше половины моей суточной нормы жиров😡сделала проект,послушала фараона,и опять под вечер опять появился кашель🤨

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
рандом какойта.но печенье оч вкусное.сегодня решила так покушать(иногда и такое можно😌)

🐚🐚🐚🐚
йоу,на обед супчик по базе(возможно завтра будет чет новое🤪)яйцо которое чуть не доварилось и батончик,ОН КАПЕС КАКОЙ ВКУСНЕНЬКИЙ🐱

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚
гуляли с бэстэ и увидели новиночку в АТБ.очень вкусное мороженое,не такое химозное как хуба-буба😍

🐚🐚🐚🐚
я ваще не знала что приготовить и просто разогрела гречку с наггетсами и взяла яблоко.вчера дедушка передал,очень сладкие и вкусные!!👀

питание:7/10
активность:8/10
денек:10/10

#итогидня

У тебя новый анонимный вопрос:

Что за хейт? Честно,не понимаю как можно хейтить человека за его чувства;/ Куми,ты чудесна,не слушай тех,кто пишет тебе всякие гадости〈⁠(⁠•⁠ˇ⁠‿⁠ˇ⁠•⁠)⁠-⁠→Желаю тебе и всем твоим подписчикам с похожими проблемами удачи в восстановление 💓

спасибо! 🙏
они так пишут,будто я маму избиваю

У тебя новый анонимный вопрос:

приветик, можешь подсказать пожалуйста я просто не знаю у кого спросить можно, если я буду есть сначала на 2-3 тысячи кк, а потом на 500 кк и так чередовать всё ли будет нормально? я просто слышала и видела что многие так делают, просто в какие-то дни мне хочется прям обажраться, а в какие-то ничего не хочется и вот если эти дни чередовать всё ли будет нормально..?

та какие 2-3 тыщи и 500.ешь на 1400-1700 и без срывов нормально похудеешь,а не херней страдать.у организма стресс после переедания,а тут еще стресс от 500 калорий.можешь выбрать комфортный день недели для себя и сделать читдэй на 3-5к калорий и есть что хочешь

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[19:05] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-2 наггетса
-гречка
-яблоко
-мятный чай б/с
🐚охохо какое яблоко большое🍎но такое сочное и вкусное!😍кстати,я походу наладила свое пищевое поведение.мне не хочется чем-то переесть ведь у меня это не заберут и я в любой момент могу это съесть😊🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем ужинали?

🌿🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷,🌷🌷🌷🌷🌷🌿
приветствую тебя на своем канале🌿

⚪️я Катюша, под прозвищем «ромас», имею рпп уже больше года… живу в Германии.
⚪️Сейчас я восстанавливаюсь. Раньше танцевала, но сейчас играю на укулеле и изучаю фортепиано)
пью таблетки, набираю/поддерживаю вес, делаю интересные рубрики и вкусные рецепты!!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌿параметры:
max: 155-160/55,8
min: 165/42,9
now: 165/ #вес
✨✨⬇️
30+ только с подпиской
70+ без
для всех вопросов мой юз: @xromass

🌿✨✨✨✨✨✨, ✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨
обитель ромаски🐈‍⬛

У тебя новый анонимный вопрос:

Меня смутила ваша фраза "...решила начать готовить пирог, хотя об этом никто не просил". Почему мать должна интересоваться у вас, что ей готовить, а что нет? Она не должна у вас на посылках работать, сама должна ориентироваться на собственные желания и возможности.🤷‍♀️
А если на её положение поставить вас? Вы решите порадовать семейный круг аппетитной шарлоткой к чаю, а вам, вместо похвалы, скажут что-нибудь на вроде:
"Ну и зачем? Тебя никто не просил готовить ничего".
Я не понимаю смысловой связки в вашем посте. 😴

та вы даже ни разу не были в моей семье,откуда вам знать?мама всегда очень много готовит,и мы не успеваем это съедать +она ест 1-2 раза в день,а еду потом просто выкидывают,а это деньги.перед тем как что-то готовить мы спрашиваем у друг друга что хотим есть и только потом составляем меню.также самой когда и я готовлю,то спрашиваю чтобы они хотели съесть🤨если не понимает,то не пишите бред

У тебя новый анонимный вопрос:

прости, мне не у кого спросить совета, можешь помочь пожалуйста😢 я сегодня наела на 2500кк, а обычно ем на 1000-1300кк. На сколько сильно потолстею..? Завтра планирую на 500кк поесть, поможет?а потом снова на 1200кк

ты..ты потолстеешь..на целых..на целых 0кг 😱ведь норма у взрослого человека 2000 калорий,и если вы переели на 500 кк то с вами ничего не случится,а весь вес который вы «набрали» это отек.если хотите конкретно угробить свой организм,то продолжайте питаться на 500-1200 калорий,а если хотите нормальные отношения с едой и похудеть—1400-1700

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[15:25] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-гороховый суп с куриным филе
-яйцо
-арахисовый батончик
-черный чай с бергамотом б/с
🐚отсидела в школе 3 урока и по кайфу😊ваще день имбаимбой🚘на обед база как и вчера🤭утром мама ходила в магазин закупаться на пасху и купила всякие батончики😍самое интересное,что она брала только низкокалорийные(типо злаковые)ну лан🤔щас пойду гулять с подружкой,она наконец-то приехала😊🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

У тебя новый анонимный вопрос:

пиздец.. какая же ты всё же мерзкая

ого,где?

У тебя новый анонимный вопрос:

как твои родители тебя терпят.... про мамин пирог говорить «никому не всратый» адек?

что..у нас нормальные с ними отношения,просто как и в любой семье бывают ссоры🤷🏻‍♀️
так я ж маме в лицо это не сказала,в чем проблема?🤨я с хорошим настроением пришла домой,а она сразу с агрессией на меня.у вас потом все же будет хорошое настроение?думаю что нет.к тому она знала что в это время я прийду домой и сразу же буду обедать,но она именно в это время решила его начать готовить,хотя об этом никто не просил😉
так что если все детально не знаете,не пишите всякую хуйню❤️

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[09:30] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-печенье
-3 штучки чернослива
-ромашковый чай б/с
🐚сейчас воздушная тревога и сижу дома🌧должна была идти физика контрольная работа,но не знаю будет ли🤷‍♀️она у нас 2 уроком по расписанию,но может быть перестановка так как много учителей болеют🥶сначала я скушала 3 черносливки и думала печенье в школе съесть🍧так как утром не было аппетита🫤но из-за длинной тревоги я только щас поела.еще я выпила кофе со сливками!в упаковке 4 печеньки и 45 грамм🍽они оч вкусные и после них ничего не хочется «лишнего» взять😏🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

🐚🐚🐚🐚🐚👼

кбжу:1447/76/53/162
сожжено:128

ну,короче,я решила что буду подводить итоги за день!(надеюсь вам зайдет🥳)
в школе денек прошел отлично.мы с подругой себя вели пипец как кринжово,опозорились перед одноклассниками и учителями..нам сильно было весело и мы ржали со всего.еще и у подруги голос сел и она как чайка пищала😱

на завтрачек было два яичка,греча(с маслом канешна) и куриный рулет

обедо прошел в ссоре и грустно сидела кушая супчик и хлебцы.но вот суп по ощущениям какой-то жирным был👿

потом писала биологию и взяла перекусик молочная вафелька с миндалем в шоколаде.ОНО ТАКОЕ ВКУСНОЕ,ТАКОЕ МОЛОЧНОЕ И С АРОМАТОМ МИНДАЛЯ😌

ужиночек ц/з лаваш с томатной пастой,2 наггетсы,зелень и после ужина захотелось чет сладенького и вспомнила что не ела сегодня ничего молочного,вот и взяла молочную кашку.КАКАЯ ЖЕ ОНА ВКУСНА🥰

сегодня я заказала подвеску от вивьен вэствуд,еще едет лонг с алика,так и завтра премка закончится,а денег чтоб оплатить премку.тяжко🥺

питание:6/10
активность:4/10
денек:5/10

#итогидня

я ж вам не говорила…я теперь рыжая😈

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[18:35] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-ц/з лаваш(томатная паста,2 наггетса)
-щавель
-петрушка
-ревень
-мятный чай б/с
🐚на ужин решила забабахать лаваш🍽господи,продукты заканчиваются а до зарплаты 3 недели..😖ну хоть на этой недели пасха💐а еще мне так стыдно перед папой😭я щас в слезах лежу пока пишу.вообщем когда я поссорилась с мамой,то зашла в комнату без настроения,села на кровать,со мной папа пытался около двух минут поговорить,а я игнорила и продолжала сидеть в телефоне😓я просто представила как ему не приятно было..😒🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем ужинали?

У тебя новый анонимный вопрос:

если нет ограничений, то так может у тебя не кп и ты просто вот сама хочешь покушать побольше сладостей и в этом нет ничего такого? все ж в детстве вкусным объедались или добавки просили, а ярлыки разряда «не больше трёх к чаю, как у нормальных людей» всё равно присутствует, вот и давит на тебя

потому что у меня с детства херня с перееданиями или вы хотите сказать «значит ты и в детстве себе запрещала »?если я съем одну печеньку,я пока не съем всю пачку то не остановлюсь(и то не факт что потом я не пойду за конфетами)я попросту не чувствую насыщения.а причем тут «не больше трех к чаю»?я об этом вообще впервые слышу.

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[15:15] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-гороховый суп с куриным филе
-2 кукурузных хлебеца
-ромашковый чай б/с
🐚в школе на перекус съела яблоко🍎.из-за тревог я никак не могла поесть и была злой🖥а в подвале некомфортно есть при людях.пришла домой ужасно голодная,а тут мама решила пирог печь «ну давай ты поешь через полчаса» ебать,через полчаса нахуй.😡ты дома целый день была,и ты видишь что время обеда,но нет,тебе приспичило печь никому не всратый пирог😐мы поссорились,ну и я села есть.притом даже папа на неё жаловался,что он хочет есть,но нет,ей похуй👍я планировала взять еще вафельку,но ссора с мамой все испортила😑еще сказала «раз ты мне тут хамишь значит не идешь гулять» та без б🤓я ушла в свою комнату,а она через 20 минут приходит и уже в настроении «ну можешь идти гулять» та не,заебала😫🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

У тебя новый анонимный вопрос:

Дорогая, суть рекавери – это как раз отказаться от идеи сверхценности веса. Цифра на весах показывает только сколько ты давишь на землю, всё. И она явно не стоит того, чтобы рвать задницу с подсчётом бжу, отказа от любимой едв и изнурения себя тренировками

спасибо,за поддержку,это очень мило❤️но у меня не цель «набрать вес»,а просто его придерживать.я не хочу потом смотреть на себя в зеркале и рыдать какая я толстая,а потом по кругу.я не изнуряю себя тренировками и не всегда выходит соблюдать бжу,та и продукты я себе не запрещаю,но все равно ловлю кп

У тебя новый анонимный вопрос:

извините, а правильный вес это тот, который утром?

да.встал,сходил в туалет,разделся,взвесился,потом можешь пить/есть

У тебя новый анонимный вопрос:

Ты сейчас считаешь калории? Старалась когда-нибудь соблюдать бжу?

да,пытаюсь

У тебя новый анонимный вопрос:

ты пытаешься худеть после резкого набора?( вроде недавно лишь за 44-45кг переживала, не представляю как сейчас морально вывозишь изменения

у меня с марта были ежедневные переедания.сейчас хочу придерживаться своего веса и чуть согнать отеков.тяжело,честно

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[06:45] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-гречка
-сыр
-2 кусочка куриного рулета
-2 яйца
-ромашковый чай б/с
🐚я опять сорвалась👍вчера в 10 вечера обжиралась конфетами,хрюхрю😕так тошно и позорно с себя,что я вечно ною🙄утром решила встать на весы,и ахуела😰понимаю,что отек,но бля.возможно кто-то сталкивался с вечными перееданиями на ночь?что делали?утром проснулась с насморком и болью в горле,но все равно пошла в школу,еще и голос сел😪сегодня погода пасмурная,но после школы все равно пойду гулять.шаги сами себя не находят😊🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[19:40] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗


-9% творог(!!!)
-кубик черной шоколадки
-4 штучки чернослива
-черный чай с чебрецом б/с
🐚боже,мы так хорошо погуляли!😊только пришла,ноги болят и решила поужинать,хотя не оч хотелось🤭сейчас смотрю кропину(это моя новая зависимость🙄)сейчас буду делать проект по истории😭🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем ужинали?

восстановление- реальность??
🫧🫧🫧🫧🫧🫧!
🐚маша, 14. живу с рпп уже больше полутора лет. пытаюсь обрести счастье и выйти в ремиссию.
🐚прошла через долгое квази, рецидивы и поборола множество триггеров. получится ли восстановиться? загляни, посмотрим вместе🐾


min: 38/164
max: 58/162
maintenant: 4(?)/164

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[13:30] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-2 сэндвича со сливочным маслом,сыром и ветчиной(!!!)
-марс
-безлактозный йогурт
🐚знаете,в последнее время мне легко пьется всякие йогурты без сахара,можно сказать триггер поборен?🤔в магазине я встретила бабушку и она мне купила йогурт с марсом😊сегодня на военную подготовку к нам пришли психологи и рассказывали про насильство.потом даль нам бутербродики,они оч вкусные,но калорийные заразы😤🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем обедали?

˚˖𓍢ִ໋ ୧ ‧🩰₊˚ .🤍｡° ⋅
🕒[06:55] ˗ˏˋ🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚ˎˊ˗

-творог 9%(!!!)
-яблочно-абрикосовое варенье(!!!)
-корица
-кофе с корицей б/с
🐚мама вчера открыла и сказала,что это абрикосовое,а я его обожаю😍но как оказалось,что это яблочно-абрикосовое.попадаются кусочки яблок,но впрочем не плохо☕️утром было две тревоги,а у нас сегодня военная подготовка.ну зато прогуляли 3 урока😉🐚

🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚

ᯤ чем завтракали?

У тебя новый анонимный вопрос:

привет!так какой у тебя вес,всем же интересно

та господи,48,что вам это даст?

У тебя новый анонимный вопрос:

Будешь готовить куличи?

тааа,я паску хочу еще с начала восстановления 🥲но покупные то не то

У тебя новый анонимный вопрос:

топ 5 самых не любимых блюд/еды

ой,тяжко.наверное,все что связано с маковой начинкой(рулеты,булочки и тд),чипсы,колбасы,хлеб,сало

У тебя новый анонимный вопрос:

сколько примерно времени ты тратишь на приготовление блюд и украшение тарелочек? именно за один прием пищи? это неудобно или ты уже привыкла?

я редко готовлю,украшаю/насыпаю 2-3 минуты.привыкла.когда не знаю как преподнести,то не украшаю

У тебя новый анонимный вопрос:

Привет. Как смириться со вздутием живота? Начала есть больше и по калориям и по порциям, желудок отвык ясное дело. Столкнулась ли ты с этим? Сколько это длилось? Спасибо за ответы заранее 🤞🏼

привет!я не обращала на него внимания и не зацикливалась.даже не помню были ди у меня вздутия

У тебя новый анонимный вопрос:

Здравствуйте! Какая ваша средняя активность за день? Тренировочки какие нибудь может?

привет.7-18к шагов

ыыыы,ненавижу срывы😭😭

У тебя новый анонимный вопрос:

Сколько раз в неделю у тебя бывают кп?

ежедневно(на прошлых неделях)сейчас буду налаживать свое пищевое поведение

У тебя новый анонимный вопрос:

Ты выкладываешь приемы пищи только когда у тебя нет кп?

да

У тебя новый анонимный вопрос:

Встречались ли ты с сильной жаждой,а не голодом? Просто иногда у меня такие дни,что пить хочется больше,чем есть((

после фуро.но все равно ее вижу ничего плохого,в воде же нет калорий и вы точно вес не наберете

Всім привіт.
Мене звати Аліна і це мій канал про моє життя, а також як я відновила кд після того як не було їх 1,5 роки. Намагалася ще відновитися від нервової анорексії та рхп, але це не вийшло і зараз я знову на стадії схуднення, бо для кд занадто багато набрала. В цілому заходьте в мене тут весело https://t.me/sybxw

max 56
min 38,5
now 54
зріст 162

На каналі знайдете такі рубрики:
🌿 мій раціон та моє харчування
🌿 марафони з тренуваннями
🌿 різні тренування
🌿 мотивація
🌿 огляди на продукцію
🌿 корисну інформацію
🌿 рецепти різних страв
🌿 та ще дуже багато чого іншого.

Також з вами ми завжди можемо спілкуватися та давати поради один одному, тому чекаю тут https://t.me/sybxw

Вп писати @Miss_Alinkaaaaa

можете задавать вопросы

t.me/questianonbot?start=2008503825c

после прогулки хочу поотвечать.можете задавать любые и в любом количестве