🤩✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨🧦🤩✨
денечек прошел достаточно хорошо, правда много времени в дороге, зато много положительных эмоций вечерком.)

🌷✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨⬇️
не было прям мега-вкусной еды кроме роллини, которые понравились мне больше всего..💘 но все равно было все достаточно хорошо! зато закрыла гештальт с протеиновым мороженым (пока только одной фирмы)😇
сейчас, уже вечером чувствую ужасную вину за обед и морожено.. давненько такого не ощущала 😞 не знаю, как с этим справиться, поэтому завтра постараюсь окружить себя комфортной едой и стараться кушать хорошо, здорóво и спокойно🫂

🌷✨✨✨ ✨✨✨✨⬇️
восемь часов в дороге уж точно стоили этого прекрасного (пока хорошие впечатления) города😊 все начало разворачиваться только под вечер, но это очень хорошо компенсировало^^
хорошая активность вышла, и заканчиваю день с добрыми эмоциями🤲
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 а как ваш денечек прошел??
😊— отлично!!
✌— неплохо
👀— ужасно.(

🤩✨✨✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️лазанья (!!) с помидорками 🍅и огурцом🥒;
150~ грамм карамельного протеинового мороженого (!!)
на ужин купили такую лазанью, которую уже давненько пробовали, и вот решили повторить!)🙏 она достаточно вкусная, и все топчек^^ после долгой и активной прогулочки - супер😊

на десерт ничего не брала, ведь ранее кушала мороженко, и не хотела уже ничего..
очень сильная тревога будто появилась из-за мороженого, + все еще чувствую нарастающую вину за обед🤔
очень некомфортно, хоть и лазанья достаточно низкоккал, а все же😟
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 коты, что у вас на ужинок??

#me
всем вечерочкаа!!
мы уже приехали в Мюнхен и успели погулять😊
были в олимпийском парке и зашли в магазинчик, где нашла много прикольных батончиков, которых у нас нет🫦
Bayern🔝

🤩✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️роллини со шпинатом (!!), рыбка🐠, салат из капусты🥬, огурцов 🥒и моркови 🥕(половинка)
вышел вот такой вкуснейший дорожный обед!! тяжеловато было придумать что-то в дороге, но думаю мы справились.) купили еще роллини, а оно такое омномном😊 и также эта супервая рыбкаа

на десерт к сожалению ничего нет, поэтому прийдется покупать что-то на месте..🙏 у меня начинается ломка🥲
очень сильная тревога схватила, ведь недавно я обедала только роллини с йогуртом, а сегодня тут такой набор.( еще и калорийность его точную не знаю, от чего еще страшнее, но надеюсь на спасение моей души музыкой, и стараюсь наслаждаться комфортной
поездкой 🫂
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩делитесь своими обеденными тарелочками!!

🤩🤎🤎🤎🤎🤎➖
🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎 🤎 🤎🤎🤎
✨🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎✨❓🤩
Многие уверены: манка — это «пустая каша», в ней якобы нет ни пользы, ни смысла. Но давай разберёмся, так ли это.

🌷Манка — это просто измельчённая пшеница. В ней действительно меньше клетчатки, чем в цельных злаках, но это и делает её легкоперевариваемой. Именно поэтому её часто дают в больницах и после болезней — как щадящую и мягкую еду.

🌟В ней есть:
⚪️немного витаминов группы B (важных для нервной системы),
железо и магний,
⚪️углеводы, которые дают быструю энергию (да, не всегда это минус!),
⚪️почти нет жиров.

🌷А миф о «вреде» часто связан с устаревшими представлениями: например, о глютене или «слишком высокой калорийности». Но в реальности всё зависит от контекста и порции.

🌷Манка может быть:
⚪️лёгким завтраком (на растительном молоке, с ягодами),
⚪️ингредиентом в запеканках и десертах,
⚪️частью тёплого воспоминания — а значит, уже полезной для психики.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌷Иногда простая каша — это не враг, а способ вернуться к себе. Просто без строгих ярлыков.
#полезное

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🌷Меня зовут Полина, мне 14 лет😁
У меня диагноз рпп и нервной анорексии.
Похудела неправильным способом за 6 месяцев на 10кг до критического веса, лежала в психушке под капельницей, а теперь пытаюсь восстановиться, что бы не попасть туда снова😜
🌷В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🥰
✨✨✨✨✨✨✨✨✨⬇️
max - 1 фото: 49/158
min: 29/160
now: 29,?/160
Заглядывай ко мне, вместе пройдем этот нелёгкий путь😌

🤩✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨🌷
⚪️мягкий творог🧀 с клубничным йогуртом🍓, шоколадной гранолой 🍫(!!), виноградом, шоколадной халвой (!!), орешками 🌰(!!), сублимированной малиной🌟и медом
☕️// гуд морнин!! проснулась сегодня рановато как всегда, зато в полной готовности и предвкушении.)🤩 уже собралась, и будем скоро ехать на вокзал🙏
часы снова со мной, и мой сон теперь наконец-то под контролем. не так тревожно 🫂
утречком получила заряд удовольствия от результатов тренировок, погордилась собой, и пошла покушать🫦

🍽// на завтрак нужно было докушать все йогурты/творог, ибо нас не будет два дня, и могло испортиться.. 😟 вышла большая, зато вкусная и очень сытная порция^^

снова пихаю халву, куда только могу, но что же с ней поделаешь, когда она такая манящая..💘
я никогда обычно не ем такую порцию кисломолочки, и это дало свою тревогу.( предстоит ехать часов пять, поэтому настраиваю себя на хорошие мысли, ведь все же порция на удивление вышла относительно комфортной!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 котыы, а как ваше утречко проходит??
❤️— прекрасно!
✌— нормек
😭— плоховато.(

🤩✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨🧦🤩✨
день прошел ленивенько, но неплохо прошлоо..)

🌷✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨⬇️
звездочку дня отдаю круткцкому завтрачкуу🫦 обожаю свои творожные оладушки^^ но ваще все равно все вкусненько, и день отжит в кайф🙏
словила сильную тревогу из-за завтрака, но сейчас уже чувствую себя намного лучше и после любимой тренировки лучшее😊 достаточно спокойно было сегодня🤍

🌷✨✨✨ ✨✨✨✨⬇️
все прошло базово! отдых, уроки, покуш и тренировка🤲
зато долгожданная посылочка пришла, и настроение улучшилось❤️
завтра будет день намного насыщеннее и интереснее, поэтому перед ночкой поговорю с прабабушкой и спатке🫂
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 котыы, а как ваш денек прошел сегодня??
❤️— отлично!
💋— нормально
😭— плохо.(

🤩✨✨✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️грибной суп с курицей🍄, ц/з хлеб 🍞с тв. сыром🌟;
протеиновый батончик «шоколад-орех» 🌰
на ужин снова базовый суп, но с грибочками какой же вкусныый..🙏 хотя все же наконец-то докушала его! и теперь можно порадоваться.. хлеб наконец-то доехал до меня😇 он прикольный такой.)

не хотелось уже ничего брать, но все же решилась на этот шикарнейший батончик 🫦 фулфил моя римская империя, обожаюю!!
комфортная еда, но вот только этот батончик не по голоду.. но блино, могу же я себя побаловать 😊 тем более на тренировочке круто постаралась^^
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 котыы, что у вас на ужин??

#покупки
возможно вы уже заметили мою новую вилочку, а это значит, что ко мне приехала посылочка😊
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
заказала три пары таких шикарных маек для лета, и даже в одной сфоткалась.) #бодичек?
они такие классныее😇 а также та с хеллоу китти🫦 немного просвечивает, но какая же она🙏
а еще нарукавники, ободок для часов, застежки для джинс и приборы^^
все супер-пупер классное, и очень понравилось ❤️

🤩✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️жареная рыбка🐠 (!) с рисом 🍘и салатом из капусты🥬, огурцов🥒, моркови🥕 и петрушки;
⚪️милка «орео» 🍥(!!), милка «белое орео» 🍪(!!), милка «альпийское молоко» ✝️(!!)
на обед любимка-рыбка, которую так давно не кушала!!🫦 с рисом ваще топчеек, базовое и вкуснейшее сочетание.) салатек тоже приколдесс

снова микс шоколада на десерт, и снова эта прелесть😊 обожаю этот набор, и в последние дни выходило разнообразить сладкое, поэтому успеваю соскучиться😇
на рыбке было столько масла, что мне пришлось его вымакивать салфеткой.( было тревожно ее кушать, но зато как вкусно🫂 горжусь, что смогла одолеть ее!!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 милыее, что у вас на обед??

🤩✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️творожные пп панкейки 🌟с клубничным йогуртом🌟, шоколадной филадельфией 🌟(!!), виноградом🌟, орешками🌰 (!!), корицей, медом 🍯и шоколадной гранолой; + кофе
☕️// утречкаа!! сегодня проснулась снова очень рано.. душа жаворонка явно расцветает во всей красе🫣 зато чувствую себя хорошоо.)
планы на день наполеоновские, и кучу дел переделать нужно, ведь завтра хотим снова кое-куда поехать😊

🍽// сделала свои невероятнейшие и вкуснейшие панкейки! рецептик тут😇 снова накидала кучу прикольчиков, и сочетание ваще бомбическоее..)
была на удивление не голодна, но покушала с удовольствием🙏 было все равно тревожно за количество, но не жалею, что покушала!!🫂
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 котыы, что у вас утречком?
как день начался??
💋— отлично!!
✌— неплохо
👀— ужасно.(

🌟 Голод и холод..... Или история о том, как я похудела до костей и чуть не умерла из-за холода 😳😳

🌟Подсчёт калорий (700-800кк в день)
🌟Интервальное голодание (20/4)
🌟Зацикленость на шагах (миниму 15000 в день)
🌟Минус 18 кг от здорового веса
🌟Имт 12

Привет! Меня зовут Таня, и вот уже как четыре года я страдаю от анорексии, но сейчас решила все изменить и набрать вес с минималки. Хочу вновь стать личностью и здоровым человеком.

В своем ТГ канале рассказываю о своем пути восстановления

Мои параметры 🌟
max 53/168
min 35/168
now 38/168

Заходи на ведьменский шабаш, буду рада 🫤

🤩🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎➖
🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤩
Когда-то у каждой бабушки на кухне стоял мешочек сушёного шиповника. Он использовался почти как сокровище: для компота, отвара, “чтобы не болеть” и просто так — потому что вкусно.

🫖Шиповник — не просто «кисленький чай».
⚪️Это настоящий природный источник витамина С, а также антиоксидантов, железа и полезных кислот. Его даже называют «дикой розой» — и не зря: у этого скромного плода больше пользы, чем у многих суперфудов.
⚪️Когда заварить шиповник правильно — не кипятком, а настаивая в термосе, — он отдаёт всё лучшее: и мягкий вкус, и лёгкий аромат, и тот самый согревающий эффект, который будто возвращает в детство.☕️

☀️Сегодня напитки из шиповника снова возвращаются — не только как «бабушкин способ не простудиться», а как уютный ритуал заботы о себе. 🫂Такой тёплый, чуть терпкий, но очень домашний.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌷Иногда всё, что нужно — чашка простого настоя. Без кофеина, сахара и спешки. Просто глоток спокойствия.
#полезное

🤩✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨🧦🤩✨
денечек прошел очень хорошо, но было также немножечко грустноватоо..(( #me

🌷✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨⬇️
звездочку дня отдам конечно обеду.!) курочка тарияки и батат были шикарны, хоть после них я и чувствовала сильную вину😟 отсутствие ужина было не специальным, ведь я и вправду не голодна.. немного не по себе, но зато теперь я чувствую больше хороших эмоций🤩
пропустить последний прием пищи было как-то непривычно и неправильно..? но я думала о комфорте, и на сое усмотрение - большой обед смог заменить ужин🙏

🌷✨✨✨ ✨✨✨✨⬇️
денек начался хорошо, и приехав в город пошопились, но к сожалению в магазине, в который я больше всего хотела, ничего толкового не нашла😞 зато новая футболочка и топ 😊
далее много гуляли и наслаждались видами.) в общем настроение теперь хорошее, и засыпаю с хорошим настроем🫂
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 милыее, а вы там как??
❤️— прекрасно!!
💋— неплохо
😭— ужасно.(

милыее, я после обеда совсем не голодна, да и не в ресурсе что-то.. делитесь своими тарелочками
тут!🤍

но вот как выглядел этот шикарный синабон..💘

🤩✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️салат «курица терияки» с бататом 🍝(!!!), + ~половинка синабона «красный бархат» (!!!!)🥸🌟
достаточно долго гуляли, и решили зайти в ресторанчик покушать!!🙏 мама прям рекомендовала эту курочку, поэтому решила взять.) это было очень вкусно, а тем более давно хотела попробовать батат^^ он шикарный❤️ овощи топчекк

синабон разделила с мамой до обеда, так как заметили это шикарное местечко! он меня поразил, но как же много будто съела..
порция батата была огромной, и я съела все.. немного не доела курицу, но все равно желудок будто разрывается(( 😭 очень виню себя за это и синабон😞 очень хочу побольше погулять, проветрить мысли, и избавиться от этого чувства «набитости».. не остановилась, когда реально была сыта, но цена этой порции так и заставляла докушать.🫣
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 а что было у вас на обед??

🤩🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎➖
🤎🤎🤎🤎❄️🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤩
Забавно, но миндаль — вовсе не орех, а семя косточки плода, который напоминает персик🍑. По ботанике он ближе к абрикосам🍑, чем к грецким орехам🌰. Но кто об этом думает, когда на столе тёплый миндальный пирог🌟 или чашка латте с миндальным молоком☕️?
🌷Миндаль с древности был символом тепла, уюта и достатка. Его ценили в Персии, на Востоке и в Европе — как источник энергии, красоты и даже как оберег. В нём много витамина Е, полезных жиров, магния и антиоксидантов, а миндальная мука и молоко стали незаменимыми в кухне многих людей с чувствительным пищеварением.


🥜Сегодня миндаль — это не только полезный перекус.
🌷Он будто стал частью особой атмосферы: запечённый в десертах, посыпанный на овсянку, добавленный в утренние гранолы или даже просто в виде пары орешков с чаем — он создаёт мягкое ощущение заботы.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
И пусть он официально не орех — но в сердцах у многих он точно «самый уютный из всех орешков».
#полезное

Всем сап🖖

Я Катя и я снова встала на путь к ремиссии, раньше уже были попытки, но дальше квази никогда не доходило :(
Сейчас я Борю триггеры, стараюсь изо всех сил поменять свою жизнь в лучшую сторону

Давайте пройдём этот путь вместе 😌
Мин вес 38-39 при росте 170
Сейчас 4?

#me
макияж намакияжился, поэтому вот вам небольшой 🤏🏻🤏🏻🤏🏻 фотосетик)😊

🤩✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨🌷
⚪️овсянка на воде с бананом🌾, клубничным йогуртом🌟, шоколадной филадельфией (!!), орешками 🌰(!!), шоколадной халвой🍫 (!!!), корицей, чиа и медом🍯; + кофе
☕️// гуд мо!! среда начинается с дороги в другой город😊 очень хотела поехать в Дрезден снова, а особенно, когда узнала о прекрасном магазинчике с приколюхами.)
после тренировок чувствую себя максимально хорошо, и даже страшный вес становится мне более комфортным 🫂
уже еду в поезде, и постараюсь накинуть вам контента😇

🍽// на завтрачек захотелось рутинной еженедельной овсяночки^^ нравится делать ее на воде, но с йогуртами🫦 добавила много разных прикольчеков, чтобы было повеселей, и вкусно очень вышло🤩
вышел достаточно легкий прием пищи, чтобы не ощущала тяжести и тревоги, что и правильно сделала.) стало комфортнее, и достаточно спокойно, хоть т схватила лот на жиры⚫️
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 котыы, а что у вас на завтрак?
как ваше утречко начинается??
❤️— отлично!
✌— неплохо
😭— без слов..(

🤩✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨🧦🤩✨
день прошел хоть в кои-то мере продуктивнее, чем обычно, когда я дома.)

🌷✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨⬇️
звездочку дня — обеду!😊 невероятные котлетки с картошечкой меня покорили..) к сожалению завтрак немного не удался, а ужинок мог быть лучше😵 но все равно было +- приколдес, поэтому стараюсь не жаловаться^^
будто на легке сегодня было..? из странного утра перешли в плотный обед, и закончили не тяжелым ужином..💋 в общем мне было даже очень комфортно и относительно спокойно 🤩

🌷✨✨✨ ✨✨✨✨⬇️
в общем сделала какую-то базу.. по онлайну очень потужно занялась, а позже любимая тренировочка, которая тяжеловато далась, но ощущения после нее❤️
завтра кое-куда собираемся, поэтому желаю всем споки ноки, и ложусь сама пораньше.)
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 а как там ваш денек прошел??
❤️— чудесно!!
💋— все в норме
😭— плоховато.(

#minds
блин, зайцы, что-то я совсем в последнее время неактивна, но сегодня просто столько уроков навалилось..
завтра надеемся на поездку в другой город на денек, поэтому хотела закрыть дедлайны по максимуму!!🥺

🤩✨✨✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️грибной супчек с курицей🍄, протеиновый батончик «тоффи»
нямм! снова на ужин супчек, но снова к сожалению без хлебушка..😞 не купили, и пришлось кушать без него, но все же было нереально вкусноо..🫦 грибы — моя римская империя 🙏

захотелось взять батончик, раз уж нет хлеба, и скушала тот, который ну уж очень давно не покупала!^^ несмотря на 27 грамм белка — он прекрасен🤩
после тренировочки чувствую себя супер-пупер, и тревоги почти нет😊 небольшое волнение, а в общем все чудесно!)
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 милыее, что у вас на ужинок??

🤩✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️рубленные куриные котлетки 🐠(!), вареная картошка, салат из помидорок черри🍅, авокадо🌟, листьев салата 🌟и козьего сыра🧀;
милка «орео» 🍥(!!), милка «белое орео» 🍪(!!), милка «альпийское молоко» ✝️(!!)
божечки, какой же это кайф! обожаю домашнюю еду, а когда она еще и выглядит презентабельно, то в сто раз аппетитнее😊 давненько не кушала эти прелестные котлетки, а с картошкой ваще лучшее сочетание 🫦

на десерт уже привычные шоко, но какие же они вкусные!🙏 молюсь на милку, и любимое комбоо..)
была на удивление совсем не голодна, но и от обеда бы не отказалась. есть небольшие сомнения на счет второй котлетки, а в общем все спокойно🫂
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 делитесь своими восхитительными обедами!!

🤩✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️сырники 🌟с клубничным йогуртом🌟, шоколадной филадельфией 🌟(!!), а/п 🥜(!!), шоколадной халвой (!!!), бананом🍌, чиа и медом; + кофе
☕️// доброго утречкаа!! начались мои сладенькие каникулы, и по утрам могу теперь неделю выспаться😊 спала сегодня четко, и отеки сошли, и чувствую себя хорошо 😇 в общем все топчеек..)
надо бы заняться онлайном, и еще чем-то полезным.. надеюсь на духовное просветление в этом теме🙏

🍽// на завтрак очень хотела вкусных сырничков, а они вышли ужасно.. прям как у высоцкой😞 на моменте формировки все было чудесно, а при жарке развалились.(( не то, чтобы совсем невкусно, но так обидно, ибо это мои первые сырники за шесть лет (все время), которые совсем не получились😶

добавила побольше приколов, чтобы выглядело не так бедно.. два сырника у меня вообще каким-то образом сгорели.. ХВХАА НУ БЛЯ.
вообще кушала на легке, ведь порция небольшая, но вовремя приготовления совсем немного кусочничала, и это дало сильную тревогу, и будто съела больше🤔 сейчас вроде отхожу, и все стабилизируется
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 любимки, что было у вас на завтрак?
как денек начинался??
✌— все приколдес
💋— нормек
😭— плохо.(

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
меня зовут настасья
веду уютный канальчик про жизнь, мемы и себя🤩
также делаю тароскопы(гороскопы, с помощью таро), занимаюсь тарологией на протяжении четырех лет и могу выкладывать посты на эту тему : https://t.me/fizmatetoyzzas

✨ещё! веду второй канал с более личными вещами (отношения с парнями, с подругами и в семье)(также с большой историей и кучей полезной информации, если полистать) https://t.me/+NitKukjYMmgxZGUy

✨и третий канал с моими стихами, которые написаны на личном опыте и переживаний , может кто-то найдет в них себя:https://t.me/+UBaQCqLxPos0NTli

🤩🤎🤎🤎🤎🤎🤎➖🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤩
Когда-то ревень был настоящим весенним лакомством! Его терпко-кислый вкус знал почти каждый: из ревеня варили компоты, пекли пироги, делали варенья и добавляли его в творожные запеканки. Это был вкус мая — когда свежих ягод ещё мало, а душа уже ждёт лета.
🌷История ревеня уходит глубоко в прошлое: раньше его ценили не только за вкус, но и за пользу. В нём много витамина С, клетчатки и антиоксидантов — именно того, чего организму так не хватает после зимы.

🌷Сейчас ревень снова возвращается в моду. Его используют не только для компотов и пирогов, но и в джемах🍭, чизкейках🌟, крамблах🌟, мороженом🍦 и даже лимонадах🥛.
⚪️Кисло-сладкий вкус добавляет блюдам лёгкости и яркости, а аромат запекающегося ревеня — особого весеннего уюта.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌷Иногда самые простые и забытые продукты возвращаются в жизнь вовремя — когда организму хочется чего-то настоящего и заботливого.
#полезное

🤩✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨🧦🤩✨
дни после праздника всегда самые тяжелые и ленивые😠

🌷✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨⬇️
звездочку дня даю обеду, и родному боулу с творогом🫦 давненько не кушала такое, а это комбо плохим быть не может..) завтрак и ужин тоже неплохи, но все очен вкусноее🙏
очень сильная тревога до сих пор за завтрак, но остальной покуш был комфортным, и это будто было небольшой заботой о себе 🫂

🌷✨✨✨ ✨✨✨✨⬇️
приехали из гостей, и сразу увалились еще отдохнуть.. очень виню себя, и чувствую страх за невыполненные дедлайны по онлайну, но завтра с божьей помощью надеюсь все сделать😞
зато сделала тренировочку, и очень горжусь собой😇 чувствую себя так хорошо теперь^^
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 солнышки, а как вы там сегодня??
❤️— прекрасно!!
💋— неплохо
😭— без слов..

🤩✨✨✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️грибной супчек с курицей 🍄
после обеда совсем не была голодна, и скушать что-нибудь легкое просто супер🫦 обожаю грибочки и все с ними, поэтому это рай для меня!!😊

не было хлебушка, а сладкого не хотелось, поэтому выглядит все будто бедненько, но это то, что я хотела 🙏
после всей этой калорийной еды и куличей, суп — спасение🫂 комфортная еда, после которой спокойно
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 делитесь своими тарелочками!!

🤩✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️брикетный творог 5% 🥛(!) с мягким творогом, клубничным белковым йогуртом🍓, бананом🍌, шоколадной гранолой 🍫(!!), шоколадной халвой🍫 (!!!), корицей и чиа;
протеиновый батончик «белый шоколад. печенье и крем» 🍪
достаточно мало прошло времени после завтрака, и не хотелось кушать, поэтому решила взять творожка с йогуртом это лучшее решение 😊
белковая бомба, но для жиров добавила халвы, чтобы было хоть +- сбалансировано 🙏

вообще не нравятся батончики со вкусом печенье-крем, но этот оказался шикарным!🫦 очень уставшее состояние, но в планах есть тренировка, и подумала зарядится энергией, и взять еще протеинку..🙏
хотела изначально готовить сырники, но стало лень, да и не хотелось плотной еды.. 🫣сейчас очень тревожно, ведь калорийность вышла почти такой, как бы и в сырниках, + батончик.( обед нельзя было пропускать, но еще вина с завтрака пожирает.. давненько такого не было😒
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 что было у вас на обед??

и еще хочу извиниться за презентацию.. при всех очень неловко фотографировать и выкладывать..((😒

🤩✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️пасхальный кулич 🧁(!!!), яичко🥚, сырок (!), + курочка в соусе терияки (!!)
☕️// доброе утречкоо!! проснулась сегодня наконец-то попозже, но все еще отхожу от вчерашнего празднования..😵 естественно сейчас отекшая, и есть немного вздутия.(( очень тревожно после всего, но
надеюсь врываться в эту неделю активно!🙏
сейчас еще в гостях, и скоро поедем домой, поэтому пост вышел поздноватым..


🍽// на покуш захотелось продолжить эту шикарную трапезу с куличем и яичком!🥺 было очень вкусненько, но выходило как-то маловато, поэтому заставили скушать еще мяско, но и оно было очень вкусным🤲

конечно тяжеловато сегодня без кофе, но да ладно..
было слишком тревожно, так как ощущение, если я сфоткала не всю еду, то контроль теряется, и будто съела больше, чем есть в сознании😟 к сожалению теперь чувствую вину, и переживаю за следующие приемы пищи💘
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 котят, а что у вас на завтрачек?
как денек проходит??
💋— отлично!!
✌— неплохо
👀— ужасно..(

приве, я ссами!!
сейчас я прохожу путь восстановления от рпп (кстати удачно))

в моём тгк можно увидеть:

• мои приёмы пищи
• разные рецепты
• рубрику "повторяю ваши тарелочки"
• ответы на анонимку
• ну и всё это в перемешку с лайфом 🍓

max: 61
min: 40
now: 41-42

буду очень рада видеть вас у себя в канале 💋

🤩🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎 ➖ 🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤩
После долгой зимы организм будто сам подсказывает: «хочу зелени!» — и не случайно. Щавель, черемша, зелёный лук и укроп — не просто украшение блюд, а настоящий весенний заряд витаминов и свежести.
🌷Ещё с давних времён зелень была первой пищей, которая появлялась на столе после скудных зимних запасов. Люди верили: с первыми пучками щавеля и лука в организм возвращается сила, а с ней и настроение. Черемша, к примеру, считалась «дикой аптекой» — её собирали в лесах и добавляли почти к каждому блюду.

🌿🥬Сезонная зелень насыщает тело витаминами:
☀️C, K, железом и антиоксидантами, а лёгкий, свежий вкус словно пробуждает организм из зимней спячки.
Это не просто пища, а знак того, что природа ожила, а вместе с ней и мы.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌷Так что, если весной вдруг захотелось добавить зелени в тарелку — прислушайся к себе, и наполни тело зарядом витаминов!
#полезно

🤩✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨🧦🤩✨
йоуу, пасха прошла классно, и очень вкусно..)

🌷✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨⬇️
звездочку дня отдам шикарному завтраку пасочкой с яйцами😊 это было так по-родному🫦
обед и ужин тоже нямм, но будто слишком странноватая еда, и немного не комфортная..(
тревожность сильная за последние два приема пищи, но я чувствовала себя так свободно 🫂 очень хочу пойти принять душ и очистить голову от мыслей.. но как же я горжусь собой сегодня 🥺

🌷✨✨✨ ✨✨✨✨⬇️
денек прошел классно, ведь с утречка накушалась пасочек, а дальше пошли на пикник, и наслаждались природой ❤️
вышла дружеская атмосфера, и приколдесно провели время!)
очень молюсь на на отсутствие отеков завтра, и хорошее самочувствие 😌
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 а как ваш праздник прошеел??
💋— отлично!!
✌— нормек
👀— плохо..(

🤩✨✨✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️картошечка в мундире, скумбрия 🐟(было больше) (!), помидорки черри🍅, огурчек🥒, болгарский перец🫑, + кусочек кулича 🧁(!!!)
немного неэстетичный ужинок, но какой же вкусныый..) 🙏 делали мяско, но эта скумбрия меня слишком манила, и не смогла устоять😊 картошечка кайфеек

завершаю день куличом, и наслаждаююсь🤲 очень захотелось.. решила не ограничивать себя, и отрезать маленький, но кусочек 🫂
так поздно пришла возможность покушать.. очень сильная вина была за обед, и ужинок вышел непонятным(( чувствую себя достаточно терпимо, и постараюсь очистить мысли от плохого, и хоть немного успокоить себя😟
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 милые, что кушали вечерком??

🤩✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️тортилья🥙, люля-кебаб, картошечка в мундире, болгарский перец🫑, огурец🥒, помидорки черри🍅;
+ два кусочка посочки 🧁(!!!)
давненько не была на пикнике, и вот такая нямка была!!😊 мама сделала снова такой люля, а вместе со всеми сочетаниями — пушка🙏 скушала еще чутка оливочек, и ваще каееф

на десерт разрешила себе пасочку, хоть уже и не была голодна..
очень сильная тревога, и появляется вина, ведь было сильное ощущение сытости, а я еще и десерт😑 надеюсь, что не наемся всего снова, а то итак тяжесть уже😥 в общем хочу проветриться, и снова получить удовольствие от еды..
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 котят, что вы кушали??

#me #life
с хорошим пасхальным настроением отправляемся на пикник😊 погодка чудо!

💋ᴨᴩиʙᴇᴛ! я Лᴀнᴀ, ᴄ дᴇᴛᴄᴛʙᴀ💋 зᴀниʍᴀюᴄь бᴀᴧᴇᴛоʍ, учуᴄь
💋ʙ юᴩидичᴇᴄᴋой ᴀᴋᴀдᴇʍии
💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
ʙ ʍоᴇʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ᴛы нᴀйдᴇɯь:
🤍ᴨиᴛᴀниᴇ
🤍обзоᴩчиᴋи
🤍ᴨоᴨыᴛᴋи боᴩьбы ᴄ ᴨищᴇʙыʍ
ᴩᴀᴄᴄᴛᴩойᴄᴛʙоʍ, бᴇз ᴨоʍощи ᴨᴄихоᴛᴇᴩᴀᴨᴇʙᴛᴀ

ᴍɪɴ: 53/174
ᴛᴩᴀчу ᴨо 1500 ᴋᴀᴧоᴩий ʙ дᴇнь,
но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно боюᴄь ᴇᴄᴛь..

Интересно посмотреть как она будет восстанавливаться?
Заходи, жду именно тебя! ❤️

🤩✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨🌷
⚪️два яичка🥚, творожный лимонный пасхальный кулич 🧁(!!!), + кофе
☕️// Христос Воскрес!😊 поздравляю всех любимок с Пасхой, и желаю хорошего дня❤️
с самого утра у церкви куча звонов колоколов, от которых проснулась в шесть утра😞 но наверное все силы ко мне пришли, сняли отеки, дали энергию, и чувствую себя супер 🫂
сегодня поедем на пикник с друзьями, и будем гулять и надеюсь проведем время хорошоо..)

🍽// на покуш обязательно куличик, над которым так пыхтела вчера🤲 сделали новый рецепт с воздушной глазурью, а вышла очень вкусной и не липнет🫦 какой же кайф, это все было так вкусно🙏 определенно максимально довольна..)
решила не ограничивать себя в куличе, и не быть лохом как в прошлом году. тревожно только из-за яиц, а кулич пошел прям в душу🤩 очень горжусь собой, ведь этот огромный триггер я смогла съесть без плохих мыслей😇
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 думаю, я знаю, что у вас на завтрак, поэтому жду вашу красотууу..)
как ваш денек начался??
❤️— хорошоо
💋— нормек
😭— плохо..(

🤩🤎🤎🤎🤎🤎➖🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎 🤎 🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤩
Кулич — это больше, чем просто сдобная выпечка. Его история уходит корнями ещё в древние обряды: прообразы кулича существовали задолго до христианской Пасхи. Весной, когда земля просыпалась после зимы, люди пекли особый хлеб как символ жизни, солнца и нового начала.
🌿Позже этот хлеб стал пасхальным, а в христианской традиции кулич олицетворяет праздник Воскресения. Его высокая форма напоминает церковный купол, а сладкая шапочка из глазури — о светлом и радостном завершении поста.


🧁Кулич — это не просто про вкус, а про традицию и семейные моменты.
☀️Выпекать его раньше было целым событием: тесто долго выстаивалось, его не просто месили, а вкладывали в него тепло и надежду. В доме старались поддерживать тишину и особое настроение, веря, что это поможет куличу подняться и удачно пропечься.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌷Именно поэтому даже сейчас, когда кулич можно купить в магазине за углом, для многих его запах остаётся чем-то особенным — как напоминание о доме, тепле и празднике.
#полезное

🤩✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨🧦🤩✨
в целом все прошло достаточно хорошо и продуктивно..)

🌷✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨⬇️
звездочку дня на удивление отдам ужину, который вышел максимально странным, но каким же вкусным😊
обед и завтрак были тоже топчеками, но фастфуду тяжело сне угодить , а за овсяноблин все еще тревога😵
стараюсь гордиться собой, ведь целый день даже почти и не думала о еде, а также во время готовки знатно вышло очистить мысли🫂

🌷✨✨✨ ✨✨✨✨⬇️
с психологом все вроде хорошо прошло, а далее в городе скупились, и развела маму даже на батончики😏 в общем прогулялись, но переживаю за онлайн, ведь куча дедлайнов😶 остается только молиться 🙏
но надеюсь завтра просто хорошо провести день, и отметить праздник;)
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 а как ваш денечек прошел??
❤️— отлично!!
✌— неплохо
😭— ужасно..(

🤩✨✨✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️макарошки с помидорками черри🌟, ветчиной, козьим сыром🧀, мягким творогом 🧀и соусом терияки (!!)
да.. поздноватый прием пищи, и пост, а ведь все из-за моей чудо-кулинарии с куличами😊 я в приподнятом настроении, и даже сильный триггер в позднем ужине меня не так сильно пугает🫂

нужно было что-то быстренько придумать на покуш, и решила накидать к макарошкам все, что было, а вышло нереально вкусно🙏 а еще купили любимый соус терияки, по которому знатно соскучилась..)
все же тревога одолевала, ведь на целый час кушала позже, и даже голода особого не было..😟 но подкрепиться нужно обязательно, особенно после тяжкой суматохи😌
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 что было у вас на ужин??

🌷 куличи вышли очень ароматными и красивыми😊 надеюсь на вкус они ничем не хуже..)

#life
приехала из города, и сразу стала за приготовление куличей…
я дома одна, это мои первые, помолитесь за них, пожалуйста 🙏🏻

🤩✨✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️чикенбургер 🍔(!!!), максанди с карамелью 🍦(!!!), + немного картошки фри 🥔(!!) и кола б/с
ух, долго ехали в город, и достаточно проголодалась! чикенбургер — мой любимый бургер, хотя я их вообще не очень люблю..😑 но этот очень вкусный ^^ очень смачно наслаждалась им, и кушала как раньше, будто с собой осторожностью.. 🫂

очень давно не кушала свое любимое мороженко, и поняла, что сейчас время!!🫦
фастфуд это всегда тревожно, и сегодня не исключение.. очень страшно за мороженко, и теперь будто желудок слишком полный(( надеюсь я смогу разгуляться, и все утрясти🙏
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 милыее, что у вас на обед??

🤩✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨🤩
🌷✨✨✨✨✨🌷
⚪️овсяноблин 🌟с тв. сыром🌟, помидорками черри🍅, кукурузкой, авокадо🥑и кунжутом;
овсяноблин с шоколадной филадельфией🌟 (!!), мягким творогом, бананом🍌, манго 🥭и чиа
☕️// добренького утречка!! наконец-то суббота и долгожданные выходные🙏 не выспалась, но и пусть, зато настроение неплохое☺️
будет много дел, и готовки, что меня даже радует;)
#вес : 48,9. -200 гр.
вроде и окей, ведь я догналась тренировками, но кушала в последние дни будто много😟 это и вправду тревожит, но желание вернуть кд с каждым днем все сильнее, поэтому пока 48 меня пока держат в строю🙏

🍽// на затврак сделала любимый овсяноблин с разными начинками!! где-то в моменте поняла, что могла сделать только один вкус, и вышло бы намного меньше, но зато надеюсь буду долгое время сытой🤲

но было очень вкусноо..) манго моя римская империя теперь, а вместе с шоколадом это всегда топ🙏
стало страшно за количество всего, ведь будто чем вес выше, тем тревожнее, но хорошо, что я сначала делаю, а потом думаю.. очень довольна завтраком, а пока будет сессия с психологом постараюсь справиться с тревогой🫂
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🤩🤩 котыы, что у вас на завтрак?
как суббота начинается??
💋— шикарно!
✌— нормек
👀— плохо.(

⋆˚ 🎀 здравствуй !
меня зовут ярослава, и я приглашаю тебя в свой уютный блог !!

𐔌 . ⋮ пару лет назад столкнулась с анорексией и экстремально сбросила вес до 28 кг. но всё это в прошлом! на данный момент мне удалось вернуть кд, восстановиться и научиться любить себя. сейчас я открыто делюсь своим опытом в преодолении пищевых расстройств, учусь, живу и радуюсь жизни! 🍐ֹ ₊ ꒱

❤️в своем канале я показываю свой рацион за день; рассказываю о том, как проходят мои будни; вещаю о успехах в конном спорте; веду полезные рубрики про восстановление и не только ! 😊
если хочешь узнать о том, как найти ключ к счастливой жизни без РПП-буду ждать у себя )

вп 250+ .( НЕ беру каналы с РПП тематикой) @yae4wwbo

🌷 https://t.me/yaewwbo 🌷