Можно проверить вашего парня или подружку на лживость 🙊 💗

✔️ Ассоциативный тест «Летающий объект»

📎 Цель: установить место лжи в жизни и узнать настоящее отношение к ситуациям, связанных с ней.

⚡ Инструкция теста:

Вы идете по улице и на дорогу, на проезжую часть, прямо перед вами с неба опускается какой-то летающий объект.

💗Вопросы:

💗 Что это за объект? Самолет, вертолет, насекомое, птица, сказочное существо, инопланетная тарелка или воздушный шар?

💗 Сопровождается ли приземление летающего объекта какими-либо разрушениями и жертвами?

💗 Как вы думаете, почему это приземлилось здесь и сейчас?

💗 Интерпретация:

💗Летающий объект в психологии является символом той лжи, на которую вы способны. Чем больше размер объекта, тем больше вы готовы врать и тем больше в вашей жизни лжи.

💗 Если это неведомое животное, сказочное существо или НЛО, значит, обманывая, вы способны уходить в отрыв от реальности.

💗 Наличие разрушений и жертв означает, что вас не очень беспокоят последствия лжи; чем бОльшие разрушения производит объект при приземлении, тем равнодушнее вы к разрушающим последствиям своих обманов, в том числе безразличеы даже к разоблачению.

💗 Версия причины, почему это произошло — это истинные причины, почему вы врете, что заставляет вас это делать.


Например: аварийная ситуация на борту означает, что он обманывает только тогда, когда его вынуждают обстоятельства или в случае крайней необходимости.

Похоже на вас ? 💖Делитесь в комментариях 💗

😍 Отдыхать в выходные - это нормально.
Сделайте что-то для себя, побалуйте себя заботой о себя !
Суббота, чем не повод отдохнуть 💗

«После 50 лет брака я однажды внимательно посмотрел на свою жену и сказал: «50 лет назад у нас был маленький дом, старенькая машина, мы спали на диване и смотрели маленький черно-белый телевизор, но зато каждую ночь я ложился в одну кровать с красивой 19-летней девушкой.

Сейчас у меня огромный дорогой дом, много дорогих машин, огромная кровать в роскошной спальне, телевизор с широким экраном, но я сплю в одной кровати с 69-летней женщиной.
Я начинаю сомневаться в своем браке».

Моя жена очень разумная женщина. Она не обиделась и не ругалась. Она просто предложила мне найти себе 19-летнюю девушку, а она уже позаботится о том, чтобы я снова жил в маленьком домике, спал на продавленном диване и смотрел черно-белый телевизор.

Ну, разве женщины не великолепны? Они, правда, знают, как решить все проблемы своих мужей!»

Роберт Де Ниро

Суббота уже завтра, хороших выходных 💗

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💗

1️⃣ Если обычно вы листаете новостную ленту с помощью одной руки, это говорит о том, что вы очень уверенная в себе личность. Вы относитесь к людям, которые не боятся рисковать, однако подходите к этому с умом. Такое мышление помогает вам добиваться успехов и желаемых результатов.

2️⃣Такой способ держать телефон говорит о вашей мудрости. Обычно вы действуете следуя своей интуиции, подключая ум и рассудительность. Вы – стратег, и обычно тщательно планируете каждый следующий шаг. Также вы обладаете проницательным умом, и обмануть вас практически невозможно.

3️⃣ Если вам нравится держать телефон обеими руками, это говорит о вашей любви к скорости. Обычно вы эффективны в деятельности, быстро принимаете решения и показываете максимальные результаты. Вы очень хорошо адаптируетесь к новым условиям и снова вливаетесь в процесс, как ни в чем не бывало!

4️⃣Этот вариант держания телефона говорит о вашем творческом потенциале. Вы полны креативных идей, которые все время стараетесь реализовать. Вы любите уединяться, это помогает вам собраться с мыслями, чтобы “родить” очередной шедевр. Ваши работы неминуемо ждет успех, независимо от того, в какой сфере вы творите.

❓Согласны с результатами теста?💗
💡Отправляйте своим друзьям пусть узнают о себе что-то новое сегодня💗

Спорим, что у вас есть телефон 😎

Поэтому предлагаю вам пройти небольшой тест и узнать о себе скорее всего кое-что новое! 😍

Делитесь в комментариях, как обычно держите свой телефон💗, а позже отправлю вам расшифровку!

Ответы пиши в комментариях! 💗

⭐️Интересные каналы для саморазвития,которые заслуживают особого внимания⬇️

КЛУБ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ И КОУЧЕЙ. Подписывайтесь, там я рассказываю «Как помогающему практику проявлять, доносить свои идеи до аудитории и получать заявки от клиентов»

✔️Легкая Йога для тела и ума
➡️Спина без Боли|ЖКТ|Осанка
➡️Что делать когда врачи бессильны.

✔️Регрессолог Елизавета Лилеева
Получите подарок: Мастер-класс «Как узнать свою кармическую задачу»: https://online.lileeva-centr.ru/mkzadachakarma

✔️Поле осознанности с Лилией Елсуковой
Пространство, где всё про тебя и для тебя. В поле осознанности люди становятся счастливыми.

✔️Не хватает любви? Чувствуешь себя одинокой? Я психолог, с которым ты станешь любимой навсегда
От одиночества к любви

✔️Путь к Душе
Помогаю выйти из кризиса и услышать истинное Я. Объединяю ясновидение с психологией.

✔️Кожевникова Татьяна !
Здоровье, молодость, красота. Очищение организма травами,соками. Развитие тела, разум и Душа!

✔️Свет души
Эзотерика, нумерология, матрица судьбы, энергоисцеление

✔️Мышление СверхЧеловека - если уже всё попробовал(а) — попробуй ничего!

✔️НейроРисуюГрафику
Как найти себя, просто рисуя снятие ограничений -да, есть и такой путь.

✔️За 7-ю печатями - 1
Все об оздоровлении, омоложении, долголетии и эзотерике и, узнав секреты, Вы сможете решить многие проблемы!

✔️Психология счастья
Психология счастья, просто о сложном

✔️Канал "Психология чисел" - пространство, где объединяются психология и нумерология.

⏺Принять участие в подборке

"Через сколько времени?.."

Такой вопрос, правда, тянет за собой тяжёлую цепочку чувств. Вы ждёте его решений, его слов, его шагов. Смотрите на часы 💗, дни, недели в ожидании поворота, которого, возможно, никогда не случится. 
Он обещал. Говорил, что вы для него "тот самый человек". Но каждый раз его слова находят новый забор из "сложных периодов", "неподходящих моментов" или "ты ведь понимаешь, сейчас это невозможно". 
⠀
А вот вы – понимаете?
Но что вы понимаете и о ком? О нём? Или о себе?

💗 Давайте на секунду остановим этот непрекращающийся поток боли и зададим себе несколько честных вопросов. 
💗 Что действительно важно сейчас?

Вы ждёте от него, что он наконец выберет вашу сторону, но разве это выбор? Вы ведь уже выбрали его.
Ждёте, что он тоже сделает это? Но как это изменить💗

Можно ли контролировать решения других? Или время? Или обстоятельства?

Что принесёт вам уверенность и спокойствие?
💗 Его приход?
💗Или ясность того, что дальше?
Разница огромная. Иногда мы так погружаемся в ожидание другого, что теряем связь с собственными желаниями и потребностями. 

Что вы готовы продолжать чувствовать ради этой "надежды"? Это честный вопрос, на который важно ответить себе внутри: способен ли такой формат отношений отвечать вашим внутренним ценностям? 


Но давайте поговорим о нём.
Он не уходит к вам. Ему удобно там, где он сейчас. У него есть два мира, которые по-своему нужны ему. Только вот задавали ли вы себе вопрос: нужно ли вам быть "второй реальностью" для кого-то? 
"Через сколько времени у него закончатся отговорки?" Возможно, никогда.

Быть в отношениях такого рода — это его укоренившийся выбор. Он получает от двух женщин то, что хочет, не принимая большого риска для себя. Со своей стороны он сделал выбор — не выбирать вовсе. 

💡 Но ведь выбор можете сделать вы.
И ваш самый сильный, осознанный шаг — это перестать ждать. Развернуть фокус внимания с него на себя. На то, что внутри: ваши желания, боль, мечты, надежды.

⚡ Как почувствовать себя увереннее?

Признайте честно, что вы чувствуете. Боль, зависимость, надежду — все эти непростые эмоции. Им важно быть увиденными. 

Ответьте искренне на вопрос: хотите ли вы продолжать оставаться в ожидании? Дайте себе право слышать правду, даже если она будет болезненной. 

Начните с себя, а не с него. Он выбирает себя. Что выбираете вы? Перестаньте строить свою жизнь и ориентиры вокруг чужой истории и решений. 
Попросите помощи. Психолог может быть той самой поддержкой, которая мягко поможет вам услышать свои настоящие желания и ценности, а главное — построить жизнь с заботой о себе, а не в чьём-то тени. 


📝 Прямо сейчас.
Возьмите лист бумаги и напишите: 

1️⃣Какие чувства вы испытываете к этим отношениям? 
2️⃣Что вы хотите получить от них? 
3️⃣Что может дать вам мир и счастье прямо сейчас, без его решений? 


💗 В ваших руках есть огромная сила. Способность разорвать этот внутренний круг боли и ожидания. Осознать, что вы больше, чем просто чья-то "вторая возможность". Направьте эту энергию любви и заботы на себя. Поверьте, это станет первым шагом к тому, чтобы создать пространство, где вы будете чувствовать себя настоящей, любимой и уверенной."

💗 Если вы устали быть в одиночестве рядом с этим "не-решением", знайте — вы достойны быть с собой честной и начать возвращать свою жизнь назад. Этот момент может стать началом нового пути: для вас, а не для него💗

Чувствуете, что ходите по кругу и не понимаете, куда двигаться дальше? Мечтаете о большем, но никак не можете сдвинуться с мертвой точки?

Собрала для вас подборку Telegram-каналов по психологии, здесь нет случайных людей - только проверенные эксперты, которые делятся ценными знаниями и помогают изменить жизнь к лучшему.

Забирайте подборку каналов и меняйте свою жизнь к лучшему!

⬆️Я тоже так делаю 🩷

✔️ Техника «У меня есть я»

🌀 Цель: помочь ощутить, что у вас всегда есть вы сами, прочувствовать это и укрепить в себе.

🌷 Инструкция: 

1️⃣ Останьтесь наедине с собой, примите удобную позу, расслабьтесь, посидите минуту просто в тишине. Начните глубоко дышать и следите за дыханием, отпуская мысли. 

2️⃣Затем, представьте безопасное место, в котором вы чувствуете себя комфортно. Это может быть поле, берег моря, лес, парк и др. Осмотритесь там, ощутите то спокойствие и умиротворение, которое дарит это место. 

3️⃣ Теперь представьте перед собой образ, он пока обезличен, но наполнен светом и чем-то родным. 

Этот образ - ваше «внутреннее 🔠», та его часть, которая всегда будет рядом, которая готова поддержать и помочь в любой ситуации, которая примет вас любым и позаботится о вас. 

Но образ пока пустой, чем бы 🔠🔠 хотели его наполнить? Например, сострадание, доброта, любовь ко всему миру, надежда и т.д.

4️⃣Сделайте это, наделите его теми качествами, которые вы хотели бы получать от своего «внутреннего 🔠». Наблюдайте за тем, как оно наполняется, обретает черты, становится осязаемым (вы можете выбрать абсолютно любой образ, который захотите, это может быть ваше отражение или что-то абстрактное). 

5️⃣ Вот оно ваше «внутреннее 🔠» прямо перед вами, оно примет вас абсолютно любым и одарит своей любовью, всегда будет рядом. 

Прямо сейчас, что вы хотели бы спросить или о чём попросить его (помощь, поддержка, забота)?
Проведите несколько минут со своим «🔠», разговаривая о чём-то или просто находясь в тишине, почувствуйте эту безопасную атмосферу, ощутите близость к тому, кто всегда будет на вашей стороне. 

💗 Помните, вы всегда можете вернуться в это место и попросить помощи у самого себя и дать её себе. Вы никогда не будете одиноки, у вас всегда есть ВЫ и это главное, берегите и цените себя.

💗Применяйте упражнение и делитесь результатами💗

Меня сглазили, и со мной перестали знакомиться!

С таким запросом ко мне пришла девушка, и, спойлер,💗 порчу мы сняли, теперь решаем другую проблему, как отказывать навязчивым ухажорам без чувства вины 🙈

А вы сами верите в порчу💗

Некоторые люди услышав о порче или проклятии, могут отмахнуться, считая это суеверием. Другие же свято верят в сглаз.

А как относится к этому психология?💗

С точки зрения психологии, проклятия действительно существуют, и они могут оказывать значительное влияние на нашу жизнь.

В детстве мы часто слышим фразы, которые могут казаться безобидными, но на самом деле они могут стать основой для наших убеждений и ожиданий.

Например
, "ох, какая страшненькая", "ох, какая толстенькая" или "да ты неряха, поэтому никогда не выйдешь замуж", "да кому ты нужна",
"да за что тебя любить", "Катька лучше тебя"...
список нескончаемый 🙁

Эти слова могут быть сказаны без злого умысла, но они могут оставить след в нашем подсознании.

Со временем мы можем принять эти фразы за правила и жить с ними, даже не осознавая их влияния на нашу жизнь. Мы можем подсознательно ожидать неудачи или несчастья, и это может привести к самопорче.

Самопорча — это процесс, при котором ‼️мы сами себе создаём проблемы и неудачи.
‼️Мы можем привлекать негативные события в свою жизнь, ожидая их, или ‼️можем отталкивать от себя положительные события, не веря в них.

Важно осознавать свои мысли и убеждения, чтобы не стать жертвой самопорчи. Если вы замечаете, что часто думаете о негативных событиях или ожидаете неудачи, попробуйте изменить свои мысли на более позитивные.
🩷Например, вместо «нормальных мужчин разобрали еще щенками» скажите себе «я обязательно встречу своего мужчину в этом году».

Помните, что вы сами создаёте свою жизнь, и только вы можете изменить её к лучшему. Не позволяйте негативным убеждениям и ожиданиям мешать вам жить счастливо и полноценно.
🩷Отслеживайте их и меняйте на позитивные.

Если вы чувствуете, что не можете нащупать "тот самый камень преткновения" в виде убеждений, или не можете справиться с негативными мыслями самостоятельно, по 💗кнопке можно записаться на встречу со мной.
🌸Не нужное уберем,
🌸оптимизма добавим,
🌸раскрасим яркими красками жизнь.
Жить радостнее гораздо приятнее 💗

Пусть мир согреет вас теплом, 💓
А жизнь наполнится добром💓

Если вы сейчас по каким-либо причинам одиноки (свободны), то это прекрасное время для того, чтобы познакомиться с собой, развить или наладить эти отношения, продвинуться к своей истинной сути, возрождая и усиливая все лучшее, что вам даровано и что в вас уже есть, и отбрасывая все лишнее и ненужное, все, что мешает ощущать себя счастливой.

Это время для того, чтобы найти в себе неиссякаемый источник любви.

💗Любви, которой вам непременно захочется делиться с окружающими, потому что вы изобильны и полны ею, потому что она в вас льется через край, словно живительная влага из полноводной реки.

© Ксения Асаулюк

Группа исследователей задавала детям от 4 до 8 лет один и тот же вопрос: «Что значит любовь?»

Ответы оказались намного глубже и обширнее, чем кто-либо мог себе представить. Это расширяет наше понимание любви, выводит её за пределы любви-секса между мужчиной и женщиной.

🩷«Когда моя бабушка заболела артритом, она больше не могла нагибаться и красить ногти на ногах. И мой дедушка постоянно делал это для неё, даже тогда, когда у него самого руки заболели артритом. Это любовь» 6 лет.

🩷«Если кто-то любит тебя, он по-особенному произносит твоё имя. И ты знаешь, что твоё имя находится в безопасности, когда оно в его рту» 4 года.

🩷«Любовь - это когда ты идёшь куда-то поесть и отдаёшь кому-нибудь бо‌льшую часть своей жареной картошки, не заставляя его давать тебе что-то взамен» 6 лет.

🩷«Любовь - это то, что заставляет тебя улыбаться, когда ты устал» 4 года.

🩷«Любовь - это когда моя мама делает кофе папе, и отхлёбывает глоток перед тем, как отдать ему чашку, чтобы убедиться, что он вкусный» 7 лет.

🩷«Любовь - это когда ты говоришь мальчику, что тебе нравится его рубашка, и он носит её потом каждый день» 7 лет.

🩷«Любовь - это когда твой щенок лижет тебе лицо, даже после того, как ты оставила его в одиночестве на весь день» 4 года.

🩷«Когда ты любишь кого-нибудь, твои ресницы всё время взлетают и опускаются вверх-вниз, а из-под них сыплются звёздочки» 7 лет.

🩷«Любовь - это когда мама видит папу в туалете и не думает, что это противно» 6 лет.

🩷«Если ты не любишь, ты ни в коем случае не должен говорить «я люблю тебя». Но если любишь, то должен говорить это постоянно. А люди забывают» 8 лет.

Какой ответ вам понравился больше всего ? ⤵️

Многие люди, которые часто бывают одни, редко чувствуют себя одинокими: они довольны собой и своей жизнью.

✔️И наоборот, многие люди, окруженные заботой партнера, родных и друзей, отчаянно одиноки и несчастны.

✔️Одна из причин этого —негативные мысли о себе и других.
Например,
вам одиноко, вы чувствуете себя неуверенно. Скорее всего, вы говорите себе: «Я хуже прочих». Возможно, вам кажется, что вы не заслуживаете любви, потому что не соответствуете каким-то
стандартам привлекательности, ума или успеха.

Если вам когда-либо бывало одиноко и тоскливо, вы наверняка прекрасно понимаете,
насколько мрачной может казаться жизнь. Но, возможно, вы не знаете, что эти негативные чувства — на самом деле следствие негативных мыслей.
‼️Осознать это —
крайне важно: только если вы готовы научиться думать о себе и о своих проблемах позитивнее, вы сможете преодолеть одиночество и улучшить отношения с другими.

Возможно, вы не осознаете и того, что мысли, которые заставляют вас чувствовать себя так плохо, зачастую не имеют ничего общего с реальностью, даже если вам кажется иначе.

Одинокие люди часто не осознают, что у них заниженная самооценка, и отрицают свою враждебность к другим. Им кажется, что отношение окружающих причиняет им боль, — но они не замечают, как ранят себя сами, не понимают, что их истинный враг — нехватка положительных чувств к себе и именно это
отталкивает других людей.

Людям, которые не ценят себя, плохо наедине с собой 😢 , а близкие и радостные отношения с другими им тем более не даются. Они всегда в проигрыше.

Но люди с хорошей самооценкой вполне себе счастливы бывать наедине с собой🧘‍♀️, и отношения с другими людьми лишь добавляют им радости. Они выигрывают в обоих случаях💗.

А чтобы быть в выигрыше, ✉️ записывайся на консультацию, подробности в 📌закрепе.

💗💗💗Советы, которые мы даем другим, — это часто то, чего не хватает нам самим.

«Ты заслуживаешь отдыха, позволь себе
расслабиться».
«Не переживай так сильно о чужом мнении».
«Береги свои границы».
Задумывались ли вы, почему эти советы так легко даются другим — коллегам, подругам, близким? 🤗Но когда дело доходит до
себя, всё становится куда сложнее.

Мы выступаем поддержкой для других, но сами себе часто оказываемся самым строгим критиком. И
это нормально.

Каждый из нас, даже самый мудрый и рассудительный человек, несет в себе внутренние конфликты, сомнения, страхи👤.

Мы советуем то, чего не хватает нам самим, — потому что на каком-то уровне понимаем, что сами тоже в этом нуждаемся.
❓Но почему же так сложно следовать
собственным рекомендациям?

Дело в том, что легче увидеть проблему в жизни другого человека, чем признать её в своей собственой.

💗Легче говорить о важности границ, чем научиться отстаивать свои.

💗Легче поощрять другого заботиться о себе, чем признать собственную потребность в отдыхе.

💗Легче поддерживать друзей в их переменах, чем шагнуть в неизвестность самому. Мы боимся столкнуться с собственными неудобными чувствами: уязвимостью, страхом,
тревогой… А иногда просто не знаем, с чего начать.

🔥Хорошая новость: это можно изменить.

Настоящее самопознание начинается с одного простого действия — взглянуть на свои советы другим как на направление для работы над собой.

Попробуйте прямо сегодня спросить себя:
1️⃣ Какие советы я чаще всего даю близким?
2️⃣Могу ли я применить их в своей собственной жизни?
3️⃣А.самое важное: что мешает мне это сделать?

Если вы хотите понять себя глубже, научиться слушать свои потребности, заботиться о себе и перестать игнорировать
себя, я готова помочь вам в этом пути.

💗 Запишитесь на консультацию, чтобы больше изучить, какие подсказки скрыты в ваших советах. Вместе мы найдем те ключи, которые помогут открыть вам новые грани вашей жизни.
💌Пишите в личные сообщения: я с радостью отвечу на вопросы и помогу вам сделать первый шаг к большему пониманию себя💗

Позаботьтесь о себе уже сегодня 💗

✔️ Ассоциативный тест «Синяя птица»

🌷 Инструкция к прохождению теста:

Однажды синяя птица 🕊️ неожиданно влетает в окно вашей комнаты и попадает в ловушку. Что-то в этой заблудившейся птице 🕊 привлекает вас, и вы решаете оставить ее у себя.

Но, к вашему удивлению, на следующий день птица меняет цвет с синего на желтый! Эта очень необычная птица 🐦 меняет цвет каждую ночь — на утро третьего дня она ярко-красная, на четвертый день она становится совершенно черной.

❓ Какого цвета птица 🦆, когда вы просыпаетесь на пятый день? ⤵️

1️⃣ Птица не меняет цвет, она остается черной.
2️⃣ Птица возвращается к своему изначальному синему цвету.
3️⃣ Птица становится белой.
4️⃣ Птица становится золотой.

💗 ответ к тесту:

Птица🕊, которая влетела в вашу комнату, кажется символом удачи, но неожиданно она меняет цвет, заставляя вас беспокоиться о том, что счастье будет непродолжительным. Ваша реакция на эту ситуацию демонстрирует то, как вы реагируете на трудности и неопределенность в реальной жизни.

😍 Кто сказал, что птица осталась черной, смотрят на жизнь пессимистически.
Они склонны полагать, что если ситуация однажды ухудшилась, то она никогда уже снова не нормализуется. Может быть, необходимо попробовать думать в таком ключе: если все так плохо, то хуже уже не будет. Нет дождя, который не закончился бы, и нет ночи, после которой не наступил бы рассвет.

😍 Кто ответил, что птица снова стала синей, практичные оптимисты.
Они верят в то, что жизнь — это смесь хорошего и плохого, и что не стоит бороться с этой реальностью. Они принимают неприятности спокойно и позволяют вещам идти своим чередом, без излишнего беспокойства и стресса. Этот взгляд на жизнь позволяет благополучно переносить волны бедствий и не давать им унести себя.

😍 Кто считает, что птица стала белой, ведут себя спокойно и решительно.
Они не тратят время на волнения и нерешительность, даже когда развивается кризис. Если ситуация становится слишком скверной, они чувствуют, что лучше вовремя прекратить это невыгодное дело и поискать другой путь к своей цели, чем увязнуть в никому ненужном горе. Этот подход означает, что все, вроде бы, происходит естественным образом и при этом именно так, как хочется этим людям.

😍Кто сказал, что птица стала золотой, можно описать словом «бесстрашный».
Такие люди не знают, что такое давление. Для них каждый кризис — это благоприятная возможность. Но им следует быть осторожными, не давать своей безграничной уверенности взять верх, поскольку грань между бесстрашием и безрассудностью очень тонкая.

💭 "С собой? Да, пожалуйста!" 💭
Скука и одиночество — это не про недостаток компании. Вы, наверное, замечали: иногда сидишь на шумной вечеринке🍾, вокруг друзья, близкие💗, разговоры — а внутри всё равно пустота💭.

Или наоборот: совершенно одна, за окном дождь 🌧, чай давно остыл☕️, а вам спокойно, уютно и вовсе не тягостно. Почему так?

🤍 Давайте прямо: если хотите унывать и страдать, это можно делать как в одиночку, так и в шумной компании. Уныние и скука редко зависят от количества людей вокруг. Но вот если хотите чувствовать полноту жизни, это тоже возможно, и для этого вовсе не обязательно искать кого-то, чтобы "заполнил пустоту".

Одиночество — это не приговор. Настоящая сложность возникает не из-за отсутствия людей, а из-за убеждения, что быть одному — это грустно, пусто или даже страшно.

✨ А теперь подумайте: что, если это всего лишь привычка так думать? Что, если дело не в самом одиночестве, а в вашем отношении к нему?

❓ Когда вы последний раз проводили время наедине с собой и получали от этого удовольствие? Не из серии "заставила", а так, чтобы прям кайфануть?

Часто мы настолько привыкаем быть в суете, череде людей вокруг, что забываем, что мы — тоже человек, с которым можно провести время прекрасно. Да-да, с собой!

💡 Лайфхак, который всё меняет:
Каждый раз, начиная что-то делать в одиночестве, попробуйте называть это не "я одна" или "я один", а "я с собой".

Иду гулять? С собой!
Смотрю сериал? С собой!
Ем вкусный десерт в кафе без компании? Тоже с собой!
Даже покупаю цветы или тортик? Для себя и с собой.

Попробуйте, и вы заметите: вдруг это время становится таким же ценным и приятным, как если бы рядом был близкий человек. Потому что он и есть — вы сами.

✨ Зачем это нужно?
Мы часто ждём, что удовольствие принесут другие люди или события извне: кто-то позвонит, обнимет, вытащит куда-то. А между тем вы сами вполне способны дать себе ту любовь, заботу, нежность, которые ищете во внешнем мире.

Станьте себе другом, партнёром, интересным собеседником🤗. Научитесь слушать свои желания, чувствовать свои потребности. Просто будьте С СОБОЙ — не впопыхах, не с упрёками, а с уважением и вниманием.

💬 Если чувствуешь, что это сложно, больно, пока не понятно, как это — наладить отношения с собой, не переживай. Могу помочь.
Работа с психологом — это и есть первый шаг к себе, это создание нового диалога: экологичного и честного.
📩 Напиши мне, если хочешь построить отношения с важнейшим человеком в своей жизни — с собой. Я помогу услышать себя, разобраться в своих страхах и научиться любить своё время в одиночестве.
💖 Потому что, если подумать, быть с собой — это так же прекрасно, как быть с тем, кого любишь всем сердцем. Ведь кто знает вас лучше, чем вы?

👀 Давайте поиграем в машину времени😍

Представьте, что вы можете вернуться назад во времени и изменить что-то одно в ваших отношениях с партнером🌸 .

✉️Напишите, в какой момент жизни вы бы вернулись и что изменили ⤵️

Лучше быть одной, чем с кем попало 🩶

💗Многие люди очень боятся остаться одни,
➖живут в абьюзивных отношениях,
➖выбирают партнеров «лишь бы был»,
➖смиряются там, где простить нельзя,
➖закрывают глаза на подлости,
➖тянут непосильную ношу...

Но нужно помнить: быть одной и быть одинокой — это не одно и то же❗️

А одиноким можно быть и рядом с партнером, на самом деле〰️

🔄Ходить в кино или гулять без партнера или друзей совсем не страшно. И круто❗️если ты можешь себе такое позволить.

🕊️Это свобода, это возможность прислушаться к своим внутренним ощущениям и следовать собственным желаниям.

Почему в глазах окружающих мы пытаемся казаться лучше, чем мы есть на самом деле? Изначально это желание возникает в детстве, когда мы хотим быть любимы, приняты, одобрены и похвалены, кроме того эти желания подпитываются фразами влиятельных взрослых «не говори/не делай так», «что о тебе подумают?», и это вполне нормально, ведь ребенку нужны ориентиры, чтобы отделять хорошее от плохого. Но, к сожалению, постоянное повторение подобных фраз лишь закрепляют позицию ребенка в том, что он должен скрывать свои недостатки, чтобы симпатизировать, добиваться понимания и принятия.

Так почему же мы хотим казаться лучшей версией себя? Потому что считаем себя хуже, чем есть на самом деле. Потому что вечно думаем о том, что есть люди совершеннее нас. Потому что не можем принять тот факт, что люди не идеальны, а рамки «идеальности» у каждого свои. Поэтому для нас – если мы не идеальны, то мы плохи.

Постарайтесь задать себе искренний вопрос «какой я?», и вы удивитесь, сколько индивидуальных качеств вы носите в себе🤎

🤲 Ты сильнее, чем тебе кажется
Давай на мгновение остановимся в этом бесконечном беге. Закрой глаза (ну или только после того, как дочитаешь этот текст). Сделай глубокий вдох. И вспомни.
Вспомни все те моменты, когда ты чувствовала, что больше не можешь. Когда казалось, что сил двигаться дальше нет. И всё же... ты двигалась. Ты находила в себе крупицы энергии, веры, упорства. Где-то ты плакала, где-то злилась, но никогда не останавливала себя окончательно.
✨ Сколько раз ты уже падала?
И, что важно, сколько раз ты поднималась? Стирая колени, осушая слёзы, даже без чёткой веры, что ты справишься... Но ты справлялась.
Давай вспомним и такие моменты: ты стояла, выдохнув после очередной маленькой или большой победы, и в этот момент ты понимала — это ты вытащила себя сюда. Ты. Не волшебство, не случай, а твоя сила.
И даже сейчас, когда тебе может быть нелегко, вспомни: ты не сломалась.
Ты продолжаешь. Ты уже доказала себе, что ты можешь справляться.
🌿 Такое напоминание важно:
Иногда мы так сосредоточены на текущих страхах, неудачах, проблемах, что забываем поблагодарить себя за всё то, что мы уже преодолели.
Скажи себе:

"Я благодарна себе за всё, что я пережила".
"Я признательна своим усилиям, даже в самые мрачные дни".
"Я уважаю себя за тот путь, который я прошла".

☝️ Только не обманывай себя словами "ну там же ничего такого не было" или "да, это все делают". Нет. Это ТВОИ победы, и всё, что ты пережила, заслуживает уважения.
💛 Позволь себе немного расслабиться, ты это заслужила.
Часто в гонке за достижениями или попытками справиться мы забываем, что передышка — это не слабость. Это нормальное, здоровое решение чувствующего человека.
За каждый шаг к лучшему, даже самый маленький, — поблагодари себя.
Сделай что-то приятное для себя: выспись, сходи туда, где тебе нравится, скажи себе что-то тёплое.
И если сейчас ты не видишь выхода или чувствуешь себя измотанно — помни, ты уже была здесь когда-то. И знаешь, как справляться. А если не хочется быть одной — помни, для поддержки ты не обязана быть "идеальной" или "достаточно сильной".
💌 Напиши, если хочешь поделиться своим сложным периодом. Я здесь, чтобы помочь. Время от времени быть хрупкой, уязвимой — это естественно. И это нормально принимать поддержку, а не всегда быть той самой "супервумен".
🤗 Ты многого достигла, даже если сама пока этого не замечаешь. И я здесь, чтобы напомнить об этом. Прямо сейчас можешь отдохнуть, вдохнуть глубже и поблагодарить себя.

наша главная
и отправная точка внутренней опоры:
😍😍😍😍

«🔡 —🔡🔡» — это базовое самоощущение человека.
К нему нужно стремиться, чтобы быть в ладу с со-
бой. Чтобы воспринимать жизнь как увлекательное
путешествие, а не изматывающую войну с миром.

Чтобы в любой момент можно было сказать себе:
«Как здорово, что я — это я»
«🔡 —🔡🔡» означает: что бы ни произошло, со мной
в целом, как с личностью, все в порядке.

«🔡 —🔡🔡» это фундамент здоровой самооценки.

🔡 —🔡🔡, когда не достигаю успеха.

—🔡 —🔡🔡, даже если другой человек мной не
доволен.

🔡 —🔡🔡, когда ко мне относятся хорошо и уважительно. Я не удивляюсь, не смущаюсь, нечувствую себя в долгу, потому что знаю: я действительно этого заслуживаю.

—🔡 —🔡🔡, даже если не совершаю ничего полезного

🔡 —🔡🔡, когда нуждаюсь в отдыхе

— 🔡 —🔡🔡, когда мне грустно и нужна поддержка

— 🔡 —🔡🔡, когда ошибаюсь

🔡 —🔡🔡, когда испытываю любые чувства, даже
те, которых принято стыдиться (гнев, зависть
грусть)

🔡 —🔡🔡, когда совершаю «нехорошие» поступки, потому что моя личность больше ситуации

— 🔡 —🔡🔡 не только когда мне хорошо  и я в ресурсе.

🔡 —🔡🔡, когда мне плохо и нет сил.
Любое мое состояние нормально.

Я вообще стараюсь за всё себя хвалить.

Разобрала половину сушилки – молодец. Отутюжила рубашку для работы – молодец. Прочитала шесть страниц книги, поняла что не нравится и отложила – молодец. Пошла гулять с собакой и случайно прошла 5 километров – молодец. Слушала музыку – молодец. Послушала лекцию про Вагнера – умница. Накрасила губы – еще и красавица.

Я выросла в мире, где людей было принято ругать.

Не разобрала сушилку целиком? Плохая девочка.
Отутюжила одну свою рубашку? А остальное кто будет утюжить?
Пушкин? Прочитала всего шесть страниц и бросила? Нужно все доводить до конца. Дочитывать неинтересное, доедать невкусное.
Гуляла целый час? На цветочки любовалась? От тебя никакой пользы, занялась бы чем-то нужным. Разобрала бы сушилку и потужила белье.
Слушала музыку, смотрела что-то ненужное, но интересное и зачем-то красила губы. Дел что-ли нет?

Но однажды я поняла, что эта жизнь для меня.
Не я для удобства, образцово-показательного порядка – а уют и комфорт для меня, и я поддерживаю его настолько, насколько у меня есть силы и время.

Книга для меня. А не я для книги. Если не нравится мне что-то модное, что все читают, а нравится Гоголь, я буду читать Гоголя и плевать мне, что это немодное. Для музыки и помады всегда есть время. И да можно было не слушать лекцию про Вагнера, а послушать по нейролингвистике, но как говорит Татьяна Владимировна Черниговская: «музыка это код Вселенной».

Хвалите себя за то, что смотрели на красивые цветы и не ругайте себя за немытые полы.

Как говорила моя прабабушка: «Были бы все здоровы, а полы помоются»!

➥Елена Пастернак

Как вырваться из «клетки» недопонимания с любимым человеком и построить гармоничные отношения?

Постоянно прокручиваете в голове прошлые отношения и все моменты, которые были в них? Из-за этого не можете сделать шаг навстречу новому партнеру?

Проецируете прошлые отношения на новые, переживая, что все плохое может снова повториться? Боитесь, что партнер не примет вас такими, какие вы есть?

А представьте, что всё это можно оставить позади и сделать шаг вперед?

Хочу порекомендовать вам онлайн-группу "Бывший". Это не просто курс, а место, где вы сможете найти поддержку и понимание.

Ведущие группы — психологи Дарина Носенко и Татьяна Доценко — помогут разобраться в себе, отпустить прошлое и найти путь к новым, здоровым отношениям.

Что вас ждет:
— Сможете отпустить прошлые отношения и начать новую главу своей жизни.
— Перестанете тратить время на пустые разговоры и начнете фокусироваться на себе.
— Поймете, какие ошибки совершали раньше, чтобы не повторять их в будущем.
— Разберетесь, что для вас действительно важно в партнере, а что — категорически неприемлемо.

Группа стартует 18 апреля. За время курса мы встретимся 10 раз — этого достаточно, чтобы пройти этот путь с поддержкой и пониманием.

Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности - @vmeste_psy_krd

🎙️Подслушано в интернете и
ооочень понравилось 💗

Раз за разом я говорю своей дочери: «не начинай с третьей фразы»

Дочь садится за стол и немедленно с отчаянием и обидой в голосе:
Почему мне не дали хлеба?

Это третья фраза, дорогая. Первая должна быть: «Дайте мне, пожалуйста, хлеба» (80% проблем она решает на месте).

Вторая: «Извините, я говорила, что мне нужен хлеб. Возможно, вы не расслышали?» (вероятность получения хлеба дорастает до 95%).

И вот только если уже после этого не дали, можно восклицать ту самую, третью фразу: «Почему мне не дали хлеба?» Но скорее всего она не понадобится.

💯 Когда тебя начинает разбирать страшное возмущение, недовольство и обида на чье-то поведение, спроси себя первым делом: говорила ли ты этому человеку, что ты чего-то хочешь, а чего-то нет? Есть ли у него вообще какие-либо подозрения по поводу того, чем ты недовольна?

Не придумывайте проблем на равном месте 🌸

​​Хорошие люди тоже иногда совершают плохие поступки💯

✔️Если у тебя в прошлом произошло что-то, за что ты никак не можешь себя простить...

✔️ Если время идёт, а ты всё ещё чувствуешь себя виноватым, и ощущаешь, что этот поступок делает тебя «плохим» или «не совсем хорошим», и это не изменится уже никогда, потому что поступок — твой, и совершён был осознанно.

🩷Если такая история про тебя, знаешь — оглянись назад. Возможно между тем событием и нынешним моментом уже прошло достаточно много времени. Времени, за которое ты сделал много других выборов, не похожих на тот, плохой, стыдный. Совершил много хороших дел — и это тоже были твои поступки, тоже про тебя🌸

Вернуть прошлое нельзя. Но можно на несколько минут вернуться в тот день, когда всё произошло, посмотреть на всё случившееся внимательно и сказать:

«Это был нехороший поступок, и мне жаль, что я совершил его. Я запоминаю этот опыт, извлекаю для себя урок. С тех пор я старался на повторять подобного, и буду стараться впредь. Этот поступок был про меня. Но и всё хорошее, что я сделал после — тоже было про меня. Я перестаю винить себя-из-того-дня, я отпускаю его из плена. Я не плохой человек — я разный, и я умею делать верные выводы. Я позволяю себе двигаться дальше. Я позволяю себе жить и ни в чём себя не винить.»

🌷Мы не можем перекроить прошлое. Мы не можем изменить уже случившееся. Но что делать с этим опытом в дальнейшим — это уже наш выбор и наша ответственность.
❗️ И важно то, что мы сделали дальше, после того, как всё случилось.

Один поступок не определяет человека на всю жизнь.
Заезженная фраза «Люди не меняются» — не истина.
Хорошие люди тоже иногда совершают плохие поступки.
Деление на «хороший» и «плохой» очень условно.

У любого поступка есть свои причины (и об этом можно написать многотомный труд).

Но я сейчас коротко:
живи, пожалуйста.
Прости себя🕊️.
Разреши себе меняться.

© Александра Снег

Как привлечь отношения в свою жизнь?

Прежде всего нужно ответить на ряд вопросов:

😍Что я хочу от мужчины?
😍Какие потребности он закрывает?
😍 Как относится ко мне?
😍Какими качествами обладает?

И составить список из 100 пунктов.
Не меньше!!! Написать все, что приходит в голову, каждую деталь, которая важна.

И после, когда вы составите этот список, начните это делать для себя 🩷

Говорите себе комплименты, дарите цветы, подарки, и все остальное, что вы написали. Делайте это на постоянной основе, не 1 раз, а чтобы это стало вашим образом жизни.

И вот когда вы это прокачаете внутри себя, веря в то, что подобное притягивает подобное. В вашем поле окажется человек, для которого все это будет просто естественно. С которым вы сможете гармонично выстроить взаимоотношения на долго.

Ведь если ты в состоянии изобилия, самодостаточности и внутренней зрелости, то и мужчина придет такой же!

Согласны❓ Кто считает так же, напишите в комментариях😍

*а еще, эта практика очень хорошо показывает, как много мы требуем от других, а сами для этого не делаем
ни-че-го😀

Разрешите себе!💗

Жизнь — это удивительное
путешествие, полное радостей и вызовов. Иногда мы забываем о том, что счастье —это наш выбор, и только мы можем сделать его осознанным. Позвольте себе немного безумия и разрешите себе всё то, что вы так хотели, но не могли себе позволить.

💗💗💗💗
Сейчас уже можно.
Никто не сможет вас поругать или наказать. Уже можно- вы заслужили.

💗можно купить то самое
платье! Вспомните, какое платье вы хотели надеть на выпускной или на важное событие, но не решались. Сейчас самое время позволить себе эту маленькую радость.

💗 Можно подстричься и сделать челку! Измените свой образ ипочувствуйте, как меняется ваше настроение.

💗Можно выкинуть
ненужные подарки! Освободите пространство для новых впечатлений и возможностей. Будьте в хороших отношениях с близкими! Разрешите себе
быть искренним и открытым, даже если это кажется сложным.

💗можно завестисобаку!*Исследования показывают, что домашние животные могут улучшить наше
физическое и психическое здоровье.

Сбыласьли ваша детская мечта💗 Может быть, пришло время воплотить её в реальность? Купите Барби или кукольный дом, о котороммечтали в детстве.

💗Не бойтесь сидеть без
дела!

💗Разрешите себе просто наслаждаться моментом и ничего не делать. Это тоже может быть приятно.

Помните, что счастье — это не пункт назначения, а путь. Разрешите себе наслаждаться каждым моментом и быть счастливым здесь и сейчас. Уже можно ! и ни чего страшного не случиться!

Незабывайте заботиться о себе и радовать себя маленькими радостями💗. Разрешите себе быть счастливым прямо сейчас- среда, чем не повод 😍

🎁Успей забрать полезные подарки от психологов!

👇👇👇

https://t.me/addlist/y4-DpLVFFEwxODNi
*канал с подарками внутри подборки

Ссылка скоро сгорит🔥

💔 "Как можно так себя не любить?!" 💔

"Моя подруга уже 12 лет живет с мужем-алкоголиком. Вы только представьте: он не планирует расставаться с бутылкой, за полгода уже 4 работы сменил, последние месяцы вообще без дела сидит, долги выросли до небес. А она... Она тащит всё на себе: детей, дом, животных, финансы. Как так можно? Почему она не поставит точку? Почему терпит?" 
Столько было возмущения, боли и непонимания в словах этой девочки на сессии, что мне казалось, что гордость за себя в этот момент перекрывала всё остальное. "Я бы так никогда... Я себя уважаю больше!" ⬅️ звучало почти как девиз. 

Но вот в чем парадокс. Когда я спросила: "А чем вы сами отличаетесь от той подруги? Ведь эти же 12 лет вы живете в воспоминаниях о бывшем, не отпускаете его и не начинаете строить свою новую полноценную жизнь. Где ваша любовь к себе?"

...Тишина. Затем — слёзы. 
➖ И слёзы были важным шагом. Это был момент осознания: осуждая других, мы часто упускаем из виду ту боль, которую избегаем увидеть в себе. Ведь и в её жизни были "зеленые змеи" другого рода:
〰️жалость к себе,
〰️ страхи,
〰️злость на прошлое.
Она не вкладывала ресурс в свою жизнь, раздавая его мыслям о бывшем. 
💡 Прежде чем осуждать кого-то, загляните в себя. 

Что в вашей жизни не даёт вам дышать полной грудью❓
На что вы тратите свои время и силы, но это не приносит счастья❓
Есть ли в вашей жизни люди, события или воспоминания, которые вы не отпускаете из страха остаться "ни с чем"❓ 

Очень легко говорить: "Она сама виновата, это её выбор". Но давайте честно❗️
Сколько секретной любви и заботы о себе мы похоронили под страхами, обидами, установками из детства❓
Это не ваша вина. Но это может быть началом перемен.

Если вы понимаете, что есть что-то, что держит вас на месте, что путает ваши шаги, что мешает вам двигаться вперед и быть счастливой, — пора начинать переходить от жалости и осуждения к самопринятию и действиям. 
😍 Вы не обязаны разбираться с этим в одиночку.
Я здесь, чтобы помочь вам увидеть картину вашей жизни и понять мотивы, которые заставляют вас держаться за ненужное.

😍 Вместе мы проработаем страхи, созависимые модели поведения и вернем вам вашу внутреннюю силу. 

😍 Напишите мне, если вы готовы сделать шаг к себе. Мы начнем с диалога. Быть счастливой — это не миф, это ваш выбор. И он начинается прямо сейчас🥰

ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ С ПОДАРКАМИ🎁

Мы подготовили для вас с коллегами более 40 подарков на тему психологии🧠

Чек-листы, лекции, практики от специалистов с многолетним стажем.

А еще вас ждут бесплатные консультации по вашему запросу! Не упустите такую возможность🔥

Среди подборки каналов, вы обязательно найдете своего эксперта на разные темы.

(Личные границы и защита от манипуляций, материнство, отношения, секс, уверенность в себе, рост в доходе, ПА, бесплодие, депрессии, РПП, зависимости, как выйти из абьюзивных отношений, как влюблять в себя мужчин и многое другое!)


КАК ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ?

Необходимо подписаться на всех экспертов по ссылке одним кликом.

👇👇👇
https://t.me/addlist/y4-DpLVFFEwxODNi

И вам автоматически добавится отдельный канал с подарками🎁

😍знаете кто изображен на картинке?💯

🌟Будь как сибирский углозуб: не позволяй себя «заморозить»

Представьте себе маленькое существо, которое способно десятки лет пролежать в замороженном состоянии, обитающий в районах вечной мерзлоты. Меня восхищает сибирский углозуб. Этот маленький медлительный тритончик способен десятки лет (❗️) пролежать в трещине скалы замороженным, а оказавшись на солнце, оттаять и радостно поползти по своим делам🩷

Эта история может показаться фантастической, но она напоминает нам о том, что даже в самых трудных ситуациях можно сохранить свою жизненную энергию и найти путь к счастью🌀.

Мы можем поучиться у сибирского углозуба стойкости и упорству, которые помогают ему выживать в экстремальных условиях.

Жизнь часто преподносит нам испытания, которые могут показаться непреодолимыми. Но как и сибирский углозуб, мы можем найти в себе силы преодолеть любые трудности. Важно не сдаваться и продолжать двигаться вперёд, даже если кажется, что всё потеряно ✔️

Хочу поддержать всех, кто сейчас переживает сложности в жизни. Даже за самой темной ночью будет рассвет🩷

Кроме того, история сибирского углозуба напоминает нам о важности поиска своего «солнца» — того, что будет поддерживать нас и давать нам силы двигаться дальше. Это может быть:
🎀любимое хобби,
🎀близкие люди или даже
🎀 цель, которая будет вдохновлять нас на преодоление трудностей.

Так что давайте вдохновляться примером и не позволять себе «замораживаться» в трудные моменты. Будем искать своё «солнце» и радоваться каждому дню, несмотря ни на что!
🩷🩷🩷

💬и пусть этот понедельник будет лёгким и принесёт вам неожиданную радость 🧡

😍😍
😍😍😍😍
😍😍 😍😍😍😍
😍😍😍😍😍🥰😍

Важно помнить одну очень ценную вещь — вы не отвечаете за чувства других людей.

Они имеют право чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и пр., но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами.

Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно.

Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания — он вами манипулирует.

А.И. Козюра

🔖Довольно очевидный красный флаг и, к сожалению, часто встречающийся.

Вечный страдалец и
нытик🌧, при этом не берет на себя ответственность ни за что❌. Во всех бедах, неудачах и испорченном самокате племянницы виноваты не кривые руки, а ковид, правительство страны, в которой он живет и, разумеется, детские травмы.

Вечная жертва, с ним всегда что-то не так, он бесконечно ноет о чем-нибудь:
Красный флаг 🚩 указывает нам на незрелого человека, не взрослого, в детской или жертвенной позиции. Он привык быть в этой роли и ему просто нужна мама👩‍🍼, которая будет решать его проблемы, спасать, кормить сырниками и мазать разбитые коленки зеленкой. Такие виртуозно будут перекладывать вину с себя на кого угодно.

Возможно, сейчас другие виноваты, но как только вы окажетесь в отношениях с таким экземпляром, вам может достаться не меньше, чем ковиду. Скорее всего, вы тоже будете виноваты в его проблемах. Потому что сам он признавать свои ошибки не будет. Если в отношениях с подобным мужчиной произойдет что-то страшное,
например, он поднимет на вас руку — даже в этом случае виноваты будете вы -сами спровоцировали.

Согласитесь, эти 💾красные флаги слишком яркие, чтобы их можно было не заметить. Можно разве что притвориться, что не заметили. Зато потом придумывать отговорки и поговорки про одно и то же: “любовь слепа” или "любовь зла, полюбишь и 🐐 ".
Давайте не игнорировать красные флаги.

Н Е И Г Н О Р И Р У Й !
Н Е П Р И Д У М Ы В АЙ
О Т Г О В О Р О К !
Б Е Г И !

🔖Насилие бывает не только физическое, но и психологическое.

Эмоциональное, словесное, финансовое. Любая попытка подавить вашу волю — красный флаг 🚩.

Немедленно покидайте территорию этих отношений. К серьезному нарушению личных границ относятся и:
🖇 непрошенные подарки,
🖇 ”доставание” через других людей адреса, номера и адреса, номера телефона.
🖇Это контроль и собственничество,
🖇принятие решения за другого человека и
🖇отбирание возможности сказать “нет”. То есть свободы выбора.

Бежать, сверкая всем, чем можно 🏃‍♀️. На всякий случай отстреливаться на бегу 🔫

Принято считать, что противоположности сходятся, что любовь и страсть — это когда “вода и камень”, “лед и пламень” и прочее. Конечно, все люди разные и когда у нас много различий, это может быть очень увлекательно и интересно ☀️. Да, когда речь идет о чем-то поверхностном. Внешность, привычки, увлечения, “ты-кто-по-гороскопу” и так далее.

🤍Важно, чтобы совпадали фундаментальные ценности, а они не про то, как мы обставим квартиру и даже не как назовем будущих детей. Насколько сходятся взгляды на жизнь, свободу, движение, развитие, путешествия, отношения с деньгами, представления о семье.

Сложный период в жизни — отдельная история.
Человек может быть прекрасным, адекватным и у вас будут совпадать основные ценности. Но если вы встретились в период, когда у него:
🖇кризис среднего
возраста
🖇 уволился с работы
🖇развелся с женой
🖇решает сложные проблемы с бизнесом.
🖇Словом, когда происходят какие-то сложные процессы в жизни, вряд ли
получится построить классные длительные отношения, в которых вам будет хорошо и спокойно.

Ждать, когда сложный период закончится — не лучший выбор. Особенно для тех, у кого нет бесконечной жизни, зато есть четкое понимание, что это неединственный подходящий вам мужчина.

Бегите 🏃‍♀️
На бегу вам обязательно встретится с десяток кандидатов без сложностей🖤.

🚩Бывает так, что вам с кем-то будто слегка не по себе, вы постоянно чувствуете себя
неуверенно. Не можете быть собой, будто с вами что-то не так. Это тоже может быть сигналом к бегству.
Отношения не для того, чтобы в них было плохо или дискомфортно.

Как вариант: вас беспокоит некий дисбаланс, неравноценность или неадекватность. Например, человек постоянно оттягивает внимание на себя, вы говорите только о нем, его замечательности и уникальности. Любой разговор про вас глохнет, не успев начаться и переводится снова на него. Он — пуп, вы просто спутник, вращающийся вокруг пупа.

Обратная ситуация: вы едва знакомы, а мужчина говорит
“Не могу без тебя жить”,
дарит миллион алых роз 💐 зовет замуж 💍. Такая скорость развития отношений обычно радует, а должна пугать, потому что это красный флаг. По такой неадекватной скорости развития отношений можно опознать нарциссов и абьюзеров: утопить в любви и внимании, сделать это быстро, пока будущая жертва ошарашенно хлопает ресницами 👁 и ничего не понимает. Последствия такой “любви и страсти” — полный
контроль в дальнейшем, разрушение и опустошение.

Обещают много, в итоге отбирают все до последней нервной клетки. Поначалу проявления будут почти незаметными, якобы безобидными. Сексистские шуточки и анекдоты, замечания по поводу внешности вроде
“Ты, конечно, отлично выглядишь, но пару килограмм можно бы и сбросить”.

Если человек в начале отношений позволяет себе такие высказывания, дальше все будет еще печальнее и в итоге может вылиться в более жесткое насилие. Пока он просто проверяет, насколько размягчились ваши границы и насколько вы “попали” 👤

Если вы это позволили, ждите ухудшения отношения к вам. А пока будет выдавать подобное за заботу и внимание♥️
"Дурочка, я же шучу! Конечно, ты лучше всех. Ведь я же тебя люблю”.

«Шутливые» уничижительные имена, указания, что надевать и какой помадой не красить губы —это оскорбительное поведение. Такая “забота” обычно затем превращается в приказы и наставления, контроль круга общения и рода занятий.

🤍КРАСНЫЕ ФЛАГИ В ОТНОШЕНИЯХ 
или признаки, когда
не стоит рассчитывать на «долго и счастливо♥️».

Мы все хотим классных здоровых отношений.Чтобы кайфовать, жить интересную и насыщенную жизнь, полную любви и радости🌸.

Нет таких людей, которые мечтают о паре с манипулятором, нарциссом или психопатом. Но к сожалению, иногда мы там все-таки оказываемся.

Как так получается❓
Давайте признаемся, что любые отношения возникают не вдруг, не за день или неделю. Так не бывает, чтобы из любви, понимания и полной гармонии - оп! - выросли 10 лет замужества с абьюзером, полная дезориентация в реальности и моральное истощение.

Всегда есть предупредительные сигналы🚨, которые говорят: не ходи туда, там опасность.

Большинство людей в конце плохих отношений признают, что с самого начала, примерно в течение 1-3 месяцев новых отношений, получали много “звоночков🔔”, но предпочли их игнорировать.

Вот основные “красные флаги” или знаки “беги!” в отношениях:

  Люди врут, ощущения нет. Слушаем себя внимательно. Если внутри кольнуло, возможно, это не про “любовь всей жизни”, а сигнал к бегству🏃‍♀‍➡️.

Не стоит игнорировать собственные чувства, особенно страха или дискомфорта. Вряд ли это “наверное, я не так поняла” или “да ну, показалось” — не врите себе.

Если такие мысли у вас возникают, стоит прислушаться к себе и ситуации повнимательнее. Наши инстинкты существуют непросто так, а чтобы уводить нас от опасности. Одна из первых заповедей на курсах самообороны для женщин — прислушивайтесь к инстинктам. Если вам кажется,что у человека рядом с вами что-то не так — вам, скорее всего, не кажется. Не стоит думать и гадать, что именно, — неважно. Просто бегите🏃‍♀‍➡️.
Не боясь показаться при этом глупой, странной, неудобной.

Тихие голоса в голове не всегда плохо🤫

Идеально ≠счастливо ‼️

Быть идеальной — не
значит быть счастливой.

Когда вы представляете себе "идеальную"
жизнь, как она выглядит? Успешная карьера, безупречная внешность, идеальныеотношения, порядок во всем? Ощущение, что ни одной ошибке или слабости нет
места, верно?

😍А теперь честно: сколько радости и свободы вы находите в стремлении соответствовать такому стандарту?
Идеальность — это клетка, в которую мы сами себя загоняем. В обществе, которое требует совершенства, легко впасть в магию «долженствования».
Нужно быть лучшей матерью. Нужно идеально выглядеть. Нужно успевать ВСЁ.

Можно быть безусловно счастливой 🌸 лежа надиване и обнимая 🫂 любимого человека, когда в раковине грязная посуда. А можно стоять намывать эту посуду 🍽, заметить подтеки на плитке и начать убирать всю кухню, и не заметить как наступила ночь, любимый человек уже спит ю, а вы так и не провели время вместе, не поговорили. Зато чисто.
Завтра все повторится. Так пройдет год, пять … десять... Зато чисто.

Но знаете, в чем кроется истинная проблема этого стремления? Оно зачастую разрушает нас изнутри. Каждый провал, каждая ошибка воспринимаются как
трагедия. Вместо радости мы чувствуем вину, вместо удовлетворения — хроническийстресс. Правда в
том, что счастье и идеальность — противоположности.

Быть счастливой — это не про «всё сделать идеально».
Это про позволение быть собой: Усталой, когда
тело говорит «передохни». Ранимой, когда хочется поплакать. Гордо говорить«нет», когда от вас ждут слишком много🌸.

Когда вы начинаете принимать себя
настоящей, с обидками, ленивыми днями и тем, что временами у вас что-то неполучается, появляется самое главное — свобода🕊️.

Свобода выбирать себя, а не ожидания окружающих. Если, прочитав это, вы задумались: «Как же перестать стремиться быть идеальной? Как жить проще, но счастливее?» — это хороший первый шаг. Следующий шаг — начать этот путь с заботы о себе. Приглашаю вас на консультацию 👆— мы сможем вместе
разобраться, как обрести гармонию с собой и научиться быть счастливой в своей реальной, а не иллюзорно "идеальной" жизни. Запишитесь, 💗написав мне в личные сообщения, или задайте любые вопросы, которые вас волнуют💗.

Давайте сделаем вашу жизнь легче, радостнее и свободнее💓

Пожалуйста, помни, что...

🔢Только ты выбираешь спутника жизни.
🔢 Только ты выбираешь профессию.
3️⃣ Только ты выбираешь город и страну для жизни.
🔢Только ты выбираешь своё материальное положение.
5️⃣Только ты выбираешь своё окружение.
6️⃣Только ты выбираешь свои хобби.
7️⃣ Только ты выбираешь свой досуг.
8️⃣Только ты выбираешь, какими вещами себя окружать.
9️⃣Только ты выбираешь, какую информацию потреблять.
🔢🔢Только ты выбираешь, кем быть.

✔️ Техника «Мой счастливый внутрений ребенок»

Чувства и эмоции Счастливого Ребенка — это ресурс, на который мы можем опираться. Умение активировать этот режим полезно любому человеку.

1️⃣Возьмите паузу и подумайте, что вызывает у вас чувство детского счастья, беззаботной радости?
Возможно, это какие-то действия или предметы, а может быть, даже конкретные люди.

2️⃣ Запишите все, что приходит вам в голову. Например: моему счастливому ребенку нравится 😍

😍 Люди и животные
😍 Любопытные и забавные объекты
😍 Книги
😍Напитки, еда
😍 Игрушки и другие предметы
😍 Деятельность, активности, танцы
😍Другие вещи, которые приходят в голову
😍Гулять
😍Рисовать
😍Плавать

3️⃣ Попробуйте сделать одно действие из списка сегодня.
Например, полистать тот самый журнал, погладить кошку, попрыгать на скакалке, перебрать цветные пуговицы из шкатулки или в магазине для рукоделия.

4️⃣Обратите внимание на чувства, которые вы испытали.
😍В каких частях тела возникали новые ощущения?
😍 Были ли в этот момент какие-то мысли?
😍 Если вы улыбались или смеялись, то какие эмоции при этом возникали?

5️⃣ Запланируйте на неделе 1-2 действия из списка, когда вы проявите своего Счастливого Ребенка.

6️⃣ Дети часто очень спонтанны. Позволяйте себе также быть спонтанным, и когда вспомните, мысленно выберите что-то из списка и сделайте это или попробуйте что-то новое.

❗️ Оставьте поле для эксперимента. Вы можете пробовать что-то новое, дополнять список или, наоборот, обнаружить что какие-то вещи из списка стали не актуальны, и вычеркнуть их временно или насовсем.

🌸Подарки для вашего психологического здоровья!

Мы с коллегами подготовили более 15 уникальных подарков, которые помогут вам на пути к самосовершенствованию и психологическому благополучию!

В нашей подборке:

💙Чек-листы, гайды, эфиры и практические занятия от опытных специалистов с многолетним стажем, которые делятся своими знаниями и методами
Но это еще не все! Вас ждут бесплатные консультации по самым актуальным вопросам. Звучит здорово, правда?

🔻В этой папке вы обязательно найдете своего специалиста и сможете углубиться в темы, которые вас волнуют:

⏺️Как привлекать деньги в свою жизнь, полезные практики

⏺️Как лучше понимать свои чувства и желания, осознавать себя

⏺️Бесплатные техники по работе с убеждениями

⏺️Как противостоять манипуляциям

⏺️Типы отношений и как сделать их более гармоничными


И многое другое…

🎁Как получить подарки?

Просто добавьте одним кликом себе папку с каналами экспертов, среди которых будет и канал с нашими подарками⬇️⬇️⬇️
ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ

КАК ПЕРЕИГРАТЬ И УНИЧТОЖИТЬ ГАЗЛАЙТЕРА 💗

🔢Самый очевидный и прекрасный перестать
общаться. Общаются с
насильниками кто? Жертвы. А нам такое не надо.

🔢 Если нет возможности прекратить общение,
нужно вывести газлайтинг наружу.Он очень боится ружи, он там рассыпается и сдыхает, как
вампир на ярком солнце. То есть назвать вещи своими именами, четко
и уверенно, уточнить, прояснить,все по-взрослому. Дать
отпор, прямо называя вещи своими именами:
ты сделал то и еще вот это. Я это вижу и все это видят.
– это была сексистская шутка, это отвратительно.
– ты все преувеличиваешь, какая ты обидчивая!
– нет, я просто нормальная, а твоя шутка нет. Не нужно делать вид, что она безобидная.

3️⃣Вернуть себе уверенность. Даже если растерялись и засомневались. Привыкаем верить себе, а не кому-то.Взращиваем в себе это кайфовое чувство.
Поначалу, для того,чтобы выработать привычку, действуем через тело. Расправляем плечи, подбираем подбородок с груди, поднимаем голову. Принимаем позу уверенного в себе человека, показываем жесты уверенного человека. Можно даже заранее потренироваться в ванной перед зеркалом.

🔢 Стоять на своем, на
своей версии событий, называть свои чувства, говорить о последствиях. Сказать газлайтеру открыто и прямо:

“Я адекватная, я все видела своими глазами и слышала своими ушами. Не делай вид, что мне показалось. Это не так”.“Мне неприятно слышать от тебя такое.
Пожалуйста, не продолжай. Если подобное повторится, я
перестану с тобой общаться”, “Я не хочу продолжать разговор в таком ключе”.

Задавать вопросы, которые “подсвечивают” цель агрессора: “Для чего ты это делаешь? Для
чего ты мне это говоришь?” Газлайтер сольется, ведь его цель – скрыто расшатать вашу уверенность, выбить почву из-под ног, заставить усомниться – проявлена и обезврежена.

5️⃣Отреагировать на насилие. Громко,бурно, можно матом. Ни в коем случае нельзя дать газлайтеру уверенность, что его манипуляция сработала, что вы засомневались.
Если ситуация не позволяет, кричите матом не вслух, а мысленно. Главное –обязательно отреагировать,
чтобы ситуация не провалилась внутрь и не застряла где-нибудь, не будем копить и выращивать в себе болячки.

6️⃣ Перехватить инициативу:
“Да, ваша версия имеет право быть, но я буду действовать согласно своей. Так, как Я считаю нужным”.
Отлично подходит в случае непрошенных советов, вежливо, но ядовито транслируем:
“Как жаль, что вы зря потратили свое время,спасибо, вам пора уходить, желательно идти лесом, заблудитесь там, пожалуйста”.

Так можно изменить расстановку сил и показать газлайтеру, что не он вам диктует, что делать, а вы ему.

7️⃣ Не сливать энергию на газлайтера, даже мысленно. Прямо
усиленно прогонять из головы мысли типа “а что, если он прав, а
я нет?”, “а если бы я вот так сделала?” или“эх, надо было еще вот так ответить”.

Вычислили газлайтера, дали тот отпор, который смогли дать на тот момент –на этом все. Забыли,стерли ластиком. Бережем себя.

8️⃣ Если газлайтер – наш партнер, родственник, коллега и его нельзя
просто взять и заблокировать, то,скорее всего, с нами тоже не все так просто. Появление в нашем окружении газлайтера – так же и наша ответственность. Берем себя нежно за руку и ведем к психологу, разбираться, зачем мы такое себе устроили.

9️⃣Окружать себя лучшими, которые считают вас лучшей, говорят вам об этом и всячески поддерживают.

Газлайтинг опасен тем, что это один из самых распространенных видов психологического насилия.

Газлайтинг и так всегда был и есть в нашем бытовом общении,
а теперь он проник всюду, где есть люди, обмен информацией и желание хоть на что-то влиять. И раз уж мы так или иначе сталкиваемся с этим видом насилия, лучше научиться распознавать его как можно быстрее, чтобы тут же давать отпор.

Целью газлайтеров редко бывает свести кого-то с ума в прямом смысле, чаще запутать и заставить человека сомневаться.
В его словах,
действиях, решениях,интеллекте, способностях.
В самом себе, короче говоря. Вынудить задуматься о своей
адекватности.

Вот еще примеры типичных фраз, любимых газлайтерами,по которых их можно распознать
и вывести на чистую воду:💗

“Я не мог такого сказать”
“Ты все выдумываешь”
“Ты стала такой раздражительной.
Вот, выпей
успокоительное”
“Ты делаешь из мухи слона”
“Ты не так понял”
“Мы это не обсуждали”
“Ты просто ревнуешь”
“Ты просто завидуешь”
“Обижаешься на всякую ерунду”
“Нет, я так не говорил”
“Нет, я это не делал”
“Тебе привиделось, почудилось,показалось”
“Ну что за глупости”
“Да у тебя паранойя”
“Ты так близко с сердцу все принимаешь!”
“У тебя точно с головой не все в порядке”

Если вы столкнулись с подобными людьми и ситуациями,
если вас это задело, неоставило равнодушным, если внутри появилось напряжение,
или даже злость, обида и вместе с ними возникли неуверенность, сомнения,
говорим себе мысленно «стоп» 🚨.

Потому что если пропускать подобное в свой адрес постоянно, в какой-то момент начинаешь действительно сомневаться:

а все ли с тобой в порядке? Аты вообще адекватный? Остановитесь, подышите, осознайте, что происходит. Важно помнить, газлайтинг – это насилие✔️. Даже если выглядит,как мед для ушей, украшенный взбитыми сливками заботы и внимания. Насилию нужно давать отпор.

СМОТРИТЕ, ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ГАЗЛАЙТИНГЕ:
1️⃣ Идет искажение ситуации, отрицание
фактов и вашего их восприятия
2️⃣Игнорирование ваших чувств
3️⃣ Навязывание чужих версий происходящего
4️⃣ Навязывание чужих чувств и реакций.

Пока можете проанализировать свое окружение,
а завтра опубликую способы, как реагировать на такие манипуляции 💓

ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ВСЕ ЭТИ ФРАЗЫ⁉️

1️⃣“Ты так странно реагируешь”
2️⃣“Тебе показалось”
3️⃣“Это всего лишь шутка”

Это любимые словечки газлайтеров, то есть людей, которые манипулируют другими с помощью газлайтинга.Их легко вычислить именно по таким речевым формулировкам.

ГАЗЛАЙТИНГ 💗
– форма психологического насилия,причем, одна из самых опасных.
Прежде всего потому,что она хитрая и скрытая, ее
бывает сложно
распознать и быстро отреагировать.

АРСЕНАЛ СРЕДСТВ – внушение, убеждение в том, что человек все не так видит/слышит/понимает; искажение ситуации, обесценивание, токсичные шутки.

ЦЕЛЬ ГАЗЛАЙТЕРА – свести нас с ума, как
в переносном, так и в прямом смысле; разрушить наше представление о реальности, заставить сомневаться в собственной адекватности.

Для чего это ему? Чтобы иметь над нами власть, контроль, чтобы доминировать и влиять на наши действия. Получить отличную возможность творить любую ерунду и не получить никаких неприятных последствий в виде ответной атаки. Потому что “О чем ты? Ничего не было” или “Тебе показалось, ничего
такого я не говорил”.

Если человек кричит, брызгая слюной и топая ногами, чтобы заставить нас делать то, что ему нужно – мы же быстро перестанем с таким общаться,так ведь?

Газлайтеры не такие. Они могут быть нежными и заботливыми. Стараются везде подстелить нам соломки, стелют ее мягко-мягко.
«Ласковый убийца» …
Убей меня нежно – это тоже про них.

Наверняка все мы хоть раз в жизни общались с «подружками», после разговора с которыми чувствовали себя противненько так, неуверенно:
– Какая странная у тебя стрижка. Уверена, что она тебе идет?
– В смысле!?
– Да забей, я же просто пошутила.Шуток не понимаешь?
Или
“Да что тут такого! Я же просто высказала свое мнение”.
Если вам начинает казаться, что и правда “нуичотакова”, это мощный сигнал, что вам знатно прилетело от газлайтера.

Сам термин появился от названия пьесы и,затем фильма-экранизации
«Gazlight» (Газовый свет). Сюжет:муж постепенно сводит жену с ума
разными способами. Например,
перекладывает вещи с места на место и говорит,что так и было. А
она запомнила все неправильно. Регулирует
освещение в доме и убеждает жену в том,что свет в доме вовсе не тускнеет, ей это просто кажется. Потому что у нее с головой не все в порядке, это же очевидно. Кто смотрел? Поделитесь ощущениями в комментариях💗

➡️
Никто не нравится, один хромой, другой косой, третий не так смотрит.
Так оценивала моя клиентка ВСЕХ мужчин.

Случай из частной практики, рассказываю, ЕСТЕССТВЕННО,
с разрешения клиентки.

7 лет без отношений и без свиданий. Не знакомилась сама и с ней ни кто не знакомился. Уже смирилась. Значит не судьба🙁.

Ко мне она пришла без надежды, но с убеждением «лучше попробовать, чем не попробовать».

Она рассказывала о прошлом, я задавала уточняющие вопросы, выясняли подробности, нашли пару травмирующих событий, которые мешали клиентке доверять, проработали
их по технике ДПДГ.

🚨 Но самое интересное началось после, в процессе работы клиентку как ошпарило кипятком💗:

«Когда я была ребенком, я всегда боялась возвращения отца домой. Нет, он меня не бил, не обзывал, ничего жестокого не было. Но я все равно боялась. Никогда не знаешь в
каком настроении он придет. И уже по звуку дверного замка я понимала, что лучше делать, пойти спать, взять книгу в руки или начать помогать маме.
В моем детстве он был очень строгий, контролирующий, порой даже деспотичный. В ультимативной форме говорилось, что надо делать. И не важно, что ты играешь в
свои любимые куклы, именно сейчас необходимо учить буквы/ вымыть посуду/ посидеть с младшим братом. Как он сказал, так и должно было быть».
Неудивительно,
что после такого опыта, мозг не позволял девушке увидеть ни одного достойного мужчину, таким образом не пускал в отношения, чтобы ни за какие коврижки не
пережить такой травмирующий опыт и не испытывать стресс еще раз.

Вот такая связка, детские истории и взрослая жизнь.
Мы проработали эту историю, перепрошили решения, принятые в детском возрасте, и уже через неделю девушка познакомилась с двумя «потенциальными женихами» (она сама их так назвала 💗).

💖Интересно, она сделает выбор из этих двух мужчин или продолжит знакомиться дальше.
А как бы поступили вы?💗

С 8 Марта, прекрасные девушки! 💗

В этот весенний день хочется пожелать вам не только цветов и подарков, но и бесконечного вдохновения, любви, уверенности в себе и, конечно же, здоровья💗

Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, улыбками и теплом близких людей💗

Я знаю, насколько важно оставаться в гармонии с собой и окружающим миром, особенно в наше быстрое время💗. Поэтому в этот праздник хочу напомнить вам о важности заботы о себе💗

В этот день желаю вам особенно бережно относиться к себе, любить и ценить себя🧘‍♀️. Помните, забота о собственном благополучии — это не эгоизм, а необходимость, позволяющая наполнять жизнь яркими красками и быть настоящим источником света для себя и окружающих💗

💐 Счастливого 8 Марта! Пусть в вашей жизни будет как можно больше прекрасных моментов 💖

С любовью и заботой💓

Про кого это ❓
Коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт

И последнее, четвёртое, женщина, которая всё сама.
Очень часто на сессии такой запрос
«я всё на себе тащу, мужчина
у меня без инициативный, Я сама зарабатываю, сама себе подарки покупаю, за детьми смотрю, мужа мотивирую/поддерживаю. Все на мне, быт на мне».
Муж живет, как сыр в масле катается. И, естественно, это очень-очень злит😱.

Есть такой маркер, если у вас есть эта проблема -таких женщин очень
триггерит женственность, кокетство, какая-то девичья глупость. Когда девушка «крышечку не может открыть от бутылки»,у вас внутри начинает все кипеть.
Чаще это даже неосознается, но сильно злит.

В чем здесь проблема? Не умение отпустить контроль, впустить в себя женскую часть и не противостоять ей, не сражаться, разрешить себе чего-то не знать, не уметь, быть
слабой, высказать свою проблему и не бежать ее решать самостоятельно в первую же секунду 🏃‍♀️

Таким женщинам это
практически недоступно. То есть их
автоматический паттерн поведения: они попросили, их не услышали, и они сразу же начинают злиться и сразу же берут, тянут это одеяло на себя
( прям помню себя 😍 ) И соответственно от этого же и страдают, потому что
партнер безучастный, незаботливый, хотя на самом деле, когда мы меняем это поведение на сессиях ( подробности в закрепе), мы видим, что
мужчина 👨 оказывается не такой безучастный, не такой, как мы его раньше воспринимали.

И вот, что самое здесь коварное🩶

Не получится просто взять и на уровне поведения изменить свои действия. Потому что такое поведение имеет
бессознательное включение. Как езда на машине 🚘, когда вы уже долго ездите, вы не задумываетесь, на какую педаль нажать, как переключить скорость передач, где находится рычаг поворотника.

Конечно вы можете себя осознанно контролировать, и даже будет получаться, но в момент, когда вас захлестнут, негативные
эмоции, в момент какого-то конфликта, недопонимания, у вас автоматически включится старый паттерн поведения. И поэтому такие вещи надо прорабатывать
через бессознательное⭐️.

И я приглашаю вас на сессии, где
сможем это сделать, перепрошить ваши паттерны поведения,чтобы автоматически они у вас не включались и 🤍было постоянное ощущение принятия, самодостаточности, нужности и другие плюшки 🍩

Сегодня совместно с WeekFirst мы подготовили для вас интересные каналы по Психологии и саморазвитию, которые точно заслуживают особого внимания:

⭐️НЕPROЯВЬ
Нейропсихолог о потустороннем, как хакнуть реальность

⭐️«Над Всем» Наука о Духе
Запрещено для тарологов и астрологов! Только для продвинутых: канал настоящих техник, целительство, медитации, рэйки и майя

⭐️Астролог Регина Злобина
Прогнозы. Ежедневные астроподсказки. Бесплатные разборы. Наставничество. Работа с родовыми программами

⭐️Психология характера с Ахсо Арекеевой
От врача-педиатра и клинического психолога.  Для здоровья души, счастья в семье и гармоничного воспитания детей

⭐️E&HOTherapy
Здесь всё об отношениях между М и Ж♡ Делимся, обсуждаем, советуем

⭐️Живая Библиотека
Мгновенный доступ к тайным тайнам

⭐️Хороший психолог Анастасия Цыганкова с 17 летним опытом
Будешь меня читать, начнешь лучше разбираться в себе
Скачай гайд «5 языков любви»

⭐️Твое Всемогущее Я
Авторский канал об энергиях Нового времени и о связи с Душой

⭐️Не хватает любви? Чувствуешь себя одинокой? Я психолог, с которым ты станешь любимой навсегда
От одиночества к любви

⭐️У тебя депрессия и нет энергии? Я отвечу на все твои вопросы. Ты узнаешь, как сохранить и преумножить свои ресурсы.
ВЫБИРАЙ СЕРДЦЕМ

⭐️Возвращение к себе
Помогаю вспомнить свои желания и создать жизнь по своим правилам, чтобы наполнить ее смыслом, любовью и изобилием

⭐️Эзотерические, но проверенны на опыте секреты здоровья и психологии
и все практики даются опытными мастерами-профессионалами

⭐️ИЛА: ключ к успеху
Я - Илона Бабинюк-наставник,регрессолог,родолог,астролог,мастер цифровой науки Сюцай

⭐️Психология детей
Детский познавательный канал, советы, развивающие игры, новый метод обучения и развития

⭐️Дети психология "Гармония"
Детская психология в легкой форме понимания для всей семьи

Третье, самая частая причина, когда ниточка рвется в отношениях, это- Неумение доверять.

Доверять — это умение, это глагол, это действие.
И многие женщины на самом деле не умеют доверять партнеру. Их паттерн поведения подозревать,
проверять, сомневаться. Они все время сомневаются, а любишь ли ты меня?

У них всегда есть какие-то мысли💭, что есть какие-то конкурентки, которые там что-то и то-то. И для этого они
требуют вечных подтверждения
"а ты меня любишь"
вербально и не вербально. И при этом, что бы партнер ни делал, он ни когда не сможет доказать силу своих
намерений🙁

Эта причина лежит глубоко в подсознании женщины.

Решаем и такие вопросы на сессии. Записаться можно нажав здесь👆.

И при этом вы продолжаете не верить, что партнер вас любит на 💯 и верен на 💯. То есть такие женщины, у которых нет вшитого паттерна доверия, и опять же это идёт из детства, в зависимости от того, какие были семейные отношения, и от того, что вы видели в своём детстве.

Очень часто девушки, которые не умеют доверять,
влюбляются в холодных ❄️ партнёров, в отстранённых партнёрах, и они всё время удивляются, да почему же так, да почему так происходит, да потому что надёжные партнёры, вам вообще не нравятся, то есть они для вас как белый шум, которого невидно💯

Нравится картинка ? 🤔

➡️А сами вы не навешиваете ярлыки на мужчин❓

Второе - это требования. У многих женщин в голове есть такая картинка, каким должен быть
идеальный партнер, что он должен делать, как он должен выглядеть, как он должен говорить, как он должен вести себя в обществе и так далее.

И у кого-то это
выражено в меньшей степени, у кого-то в большей.

Знакома картинка из головы:
«утро, цветы у изголовья, кофе в постель, улыбки,
обнимашки, совместный завтрак, днем какие то дела, салон красоты, прогулка, авечером ресторан, основной подарок к празднику, секс, сон с счастливым лицом»?

Плюс в эру соцсетей, рилсы, инстаграм и прочее, очень часто пропагандируется история, что если мужчина вам не дарит каждый месяц огромные букеты, то вообще мужик ли он? И тут начинается сравнение 💭.

То есть это
история про то, что вы постоянно тыкаете партнеру, как он должен выглядеть, как он должен себя вести. А это понравится настоящему мужчине ❓

И опять же это
происходит в манипулятивной форме. И вы же это все выражаете через «ты» сообщение:

«ты не так делаешь», «ты меня не понимаешь», «ты меня не любишь», «ты меня не балуешь».

Встаньте на его место и вы поймете, что это настоящий абьюз, критика, обесценивание и, естественно, это отдаление в отношениях.

Все наши ниточки
любви и доверия опять порвались, когда у нас есть завышенные требования, каким должен быть ваш партнер.

Отстаньте вообще от партнера, принимайте его таким, какой он есть.
Потому что вот эта первая базовая потребность, о которой мы сегодня с вами говорим, она не только в понимании заботы и любви, она еще и в принятии 😍

«Я принимаю тебя
таким, какой ты есть❤». И это не значит, что мужчина сядет вам на шею после этого. Нет‼️ это вообще про другое.

Это совершенно другой уровень коммуникации, который, вероятно, еще пока недоступен,
потому что нет вот этого нового паттерна поведения.

➡️Обговорите заранее, чтобы вам хотелось в этот день, скажите, что вы тогда испытаете, для
чего вам это, какие чувства при этом будут.

Через «я» сообщения. «Милый, мне быхотелось получить от тебя на 8 марта букет цветом, я хочу чувствовать себя принцессой,
мне бы хотелось чтобы все домашние обязанности ты взял на себя и приготовил праздничный ужин, тогда я была бы самой счастливой на свете и, я бы чувствовала
себя самой любимой девушкой»

Хотите идеальное ❤ Марта ❓
Пора готовиться уже сейчас❤

14 февраля, день влюбленных♥️, много вскрыл чувств. Девушки до сих пор мне пишут, задают
вопросы, записываются на сессии, пытаются разобраться со своим партнеров, решить проблемы в отношениях.

«Он меня не поздравил», «он мне не подарил то, что я хотела», «он не устроил романтический вечер»
- фонит в каждом сообщении.
А уже скоро 8 марта, давайте не будем совершать прошлых ошибок❗️

Перехожу на самые частые причины, почему отношения не складываются вообще, или они недолгосрочные, или вы уже
давно в браке, но чувствуете себя очень одиноко, или откуда берутся вечные ссоры.

И 1️⃣ причина
—назову ее специально провокационно, чтобы
наверняка отложилось,   «правильно использовать рот».
Рассказываю, мы не умеем выражать свои
чувства и потребности, нам стыдно, не удобно,
«а что обо мне подумают», «мог бы и сам догадаться», "разве так не понятно", "я намекала"......

То есть условно, вы хотите цветов на 8 марта, на 14 февраля, и вашим
подружкам, например, дарят эти цветы, плюс  соцсети, конечно же!! заполнены подарками 🎁, свиданиями, цветы 💐 вываливаются изо всех щелей. И вы понимаете, что вам тоже было бы приятно получить 💐. Но вместо того, чтобы сказать,
"дорогой, мне так приятно было бы от тебя получить хоть небольшой букетик, я была бы самой счастливой на свете"

что обычно делает
женщина? Она либо вообще не говорит, сопит, злится, либо начинает говорить манипуляциями, что вот там моей подружке Светке муж всегда на 14 февраля дарит цветы, кто-то скатывается до оскорблений…
А, человек вас не понимает.

Вы его сравнили с чьим-то мужем, а любое сравнение ломает самооценку, и здесь ломается ваша коммуникация, портятся отношения. А вот сказать: «Мне так приятно»,
«Мне бы так хотелось» - это очень как будто бы стыдно.

Готовы ли вы вот
так открыться человеку, несмотря на то, что это очень уязвимо?

А если у нас с детства провалена вот эта потребность в принятии, понимании заботе, нам
очень страшно говорить о своих эмоциях. И, соответственно, пример с цветами – это только частный случай. На самом деле, если разобрать это на кусочки, то вы много чего хотите,вы знаете, чего вы хотите, вы знаете, что муж пришел с работы, и вам хочется, чтобы он вас просто обнял на три минутки 🫂

Но вы не можете этого попросить, потому что это уязвимо. И включаются механизмы обиды,
включаются механизмы манипуляции, сравнения. А любая манипулятивная форма общения, она разрушает доверие в отношениях, а в отношениях она вас отдаляет от
человека. Это первое 1️⃣.

➡️Как не надо себя обманывать и к чему это приводит

Или

➡️не надо на себе экономить.

Да уж, у всего есть последствия,
и моими последствиями оказалось ДТП, разбитая машина и, соответственно, дополнительные незапланированные траты💰

Теперь по порядку, недавно у меня был день рождения🎉, и как-то я для себя решила, что если у меня к этому
дню будет конкретная сумма из определенного источника доходов, то я отмечу этот день в приятном месте. Может сниму столик в ресторане🍽, или сниму домик🛖,
может куда-то уеду🌅.

Нужная сумма 😀 появилась гораздораньше, чем планировалось, и тут начался торг. А зачем мне… можно и обойтись…
лучше съездить в полноценный отдых… лучше дождаться хорошей погоды, в ресторане будет шумно…. не все смогут прийти.
Отговорок масса, как вы поняли🆘
В общем чем ближе к
знаменательному дню,  тем больше я отказывалась от своей идеи провести время в свое удовольствие🤦‍♀

И тут на ровном месте я въезжаю в
чужую машину💣. Первый мой опыт. Хвалиться не чем, но я не растерялась, сделала все как учили. 
Я виновник и от страховой мне ничего
не светит.
Угадайте на какую сумму я попала? Ровно на ту, которую изначально планировала потратить на свой праздник. Смешно и грустно одновременно.

📍Вывод, празднику быть, ибо нехрен на себе экономить ! 

Делитесь своими историями, знаю точно, что у многих они были, когда что-то хочется, деньги берутся как будто из неоткуда (вернули долг, выплатили премию, нашла заначку…), потом ты свое желание  убираешь в дальний
ящик, происходит магия, и что-то ломается ( стиралка, каблук👠, телефон 🤳 …) и ровно эту сумму приходится отдавать за починку.
Обидно, досадно, но урок
запоминающийся❗️

Любите себя и не забывайте баловать 💓

Проклятия существуют? Взгляд психологии

Верите в порчу?

Некоторые люди услышав о порче или проклятии, могут отмахнуться, считая это суеверием. Другие же свято верят в сглаз.

А как относится к этому психология?

С точки зрения психологии, проклятия действительно существуют, и они могут оказывать значительное влияние на нашу жизнь.

В детстве мы часто слышим фразы, которые могут казаться безобидными, но на самом деле они могут стать основой для наших убеждений и ожиданий. Например, «ох, какая страшненькая», «ох, какая толстенькая» или «да ты неряха, поэтому никогда не выйдешь замуж». Эти слова могут быть сказаны без злого умысла, но они могут оставить след в нашем подсознании.

Со временем мы можем принять эти фразы за правила и жить с ними, даже не осознавая их влияния на нашу жизнь. Мы можем подсознательно ожидать неудачи или несчастья, и это может привести к самопорче.

Самопорча — это процесс, при котором мы сами себе создаём проблемы и неудачи. Мы можем привлекать негативные события в свою жизнь, ожидая их, или можем отталкивать от себя положительные события, не веря в них.

Важно осознавать свои мысли и убеждения, чтобы не стать жертвой самопорчи. Если вы замечаете, что часто думаете о негативных событиях или ожидаете неудачи, попробуйте изменить свои мысли на более позитивные. Например, вместо «нормальных мужчин разобрали еще щенками» скажите себе «я обязательно встречу своего мужчину в этом году».

Помните, что вы сами создаёте свою жизнь, и только вы можете изменить её к лучшему. Не позволяйте негативным убеждениям и ожиданиям мешать вам жить счастливо и полноценно. Отслеживайте их и меняйте на позитивные.

Если вы чувствуете, что не можете нащупать "тот самый камень преткновения" в виде убеждений, или не можете справиться с негативными мыслями самостоятельно, по кнопке можно записаться на встречу со мной. Не нужное уберем, оптимизма добавим, раскрасим яркими красками жизнь.

🩷 Выбирайте одно из сердец, и узнайте, какое чувство управляет вами⤵️


Сердце 1️⃣ — любовь
Вы страстный и теплый человек, всегда готовый оказать поддержку окружающим. Будь то любовь к другим, ваши проекты или ваши увлечения, эта энергия движет вами вперед. Ваше стремление к совершенству и желание делиться своими знаниями и опытом делают вас незаменимым членом любой команды. Ваши идеи часто оказываются источником вдохновения для других, а ваша уверенность в себе помогает преодолевать любые препятствия. Вы умеете наслаждаться каждым моментом жизни и находите радость даже в мелочах. Эта способность видеть красоту вокруг делает вас особенным человеком, привлекающим внимание и уважение окружающих.

Сердце 2️⃣ — безмятежность
Вы постоянно ищете внутреннего покоя и эмоционального равновесия. Вы предпочитаете окружать себя спокойствием и держаться подальше от хаоса. Для вас важны моменты тишины и одиночества, когда можно обдумать свои мысли, привести в порядок чувства и просто насладиться покоем. В суматохе повседневной жизни вы стремитесь найти островок умиротворения, где можно восстановить силы и обрести гармонию с собой. Этот поиск баланса помогает вам сохранять ясность ума и устойчивость перед лицом любых трудностей.

Сердце 3️⃣— радость
Вы всегда в поиске причин улыбаться и в полной мере наслаждаетесь мелочами, которые он предлагает вам каждый день. Ваш оптимизм заразителен, и у вас есть особый дар заставлять других чувствовать себя хорошо рядом с вами. Люди тянутся к вашему светлому настроению, потому что оно напоминает им о том, что в мире много прекрасного. Даже в самые трудные времена вы находите повод для радости, будь то солнечный лучик сквозь облака, смех ребенка или чашка горячего чая в холодный день. Ваше умение видеть хорошее в каждом моменте делает вашу жизнь яркой и насыщенной, а ваше присутствие — настоящим подарком для всех, кто вас окружает.

Сердце 4️⃣— надежда
У вас позитивный взгляд на будущее, и вы твердо верите, что все всегда можно улучшить. Вы не позволяете препятствиям одолевать вас, вместо этого вы рассматриваете каждую проблему как возможность для роста. Ваше упорство и вера в лучшее помогают вам двигаться вперед, несмотря на любые трудности. С таким подходом к жизни вы способны достичь многого и вдохновить других следовать вашим примером.

Согласны❓

«Мир глазами женщины»

как мы, женщины, воспринимаем мужчин?
Иногда нам кажется, что все они одинаковые — нечуткие, невнимательные, безответсвенные, неспособные понять наши чувства. Но так ли это на самом деле?

Представьте, что мир 🕊— это огромный театр 🎭, а мы — зрители, которые смотрят спектакль. Мужчины 👨 — это актёры, которые играют свои роли. Но иногда
они забывают свои слова и начинают импровизировать (не забываем, что мужчины тоже люди). И тогда мы, зрители, можем решить, что все мужчины — плохие актёры 😍

Но давайте задумаемся: а может быть, они просто пытаются нам
что-то сказать? Может быть, они хотят привлечь наше внимание к своим чувствам и переживаниям🧡? Ведь, они тоже хотят, чтобы их понимали 🫂. Тогда мы, зрители, должны быть готовы к тому, чтобы услышать их
и понять.

Конечно, это не всегда просто. Иногда нам кажется, что мужчины говорят не то, что думают, или делают не то, что хотят. Но если мы проявим
терпение и понимание, то сможем услышать их и понять их чувства💯

Помните, что мир — это огромное театральное представление, в котором мужчины — это актёры. И если мы проявим терпение и понимание, то сможем
увидеть настоящую игру🌟, в которой каждый мужчина — главный герой, не всегда положительный 🤷‍♀

Не будьте слишком требовательны к своим мужчинам🖤. В каждой сильной, мужественной личности живёт маленький внутренний ребенок, который хочет принятия, понимания, любви и заботы 🖤

Как встретить человека, с которым будешь по-настоящему счастлива?

Гармоничные и счастливые отношения - это не случайность, не "ей просто повезло", это результат работы над собой, понимания, ни "как принято в нормальных семьях", а понимания, чего Я хочу для СЕБЯ ! Вот три уровня, которые нужно пройти, чтобы встретить свою половинку:

💓 Самопознание: Ключ к счастливым отношениям – это знание себя. Задайте себе важные вопросы:
    ➖ Кто я? Какая я?
    ➖ Чего я хочу от отношений?
    ➖  Что я могу дать партнеру?
    ➖  На что я готова, а на что – категорически нет?
    ➖  В чем моя ценность как партнера?

💓 Образ идеального партнера: Важно понимать, кого вы ищете. 
    ➖   Какими качествами должен обладать ваш мужчина?
    ➖  Как вы узнаете, что это именно он?
    ➖  Где вы можете встретить такого человека?

💡Образ идеальных отношений: Представьте свои идеальные отношения.
    ➖   Какими они должны быть?
    ➖  Из чего они состоят? (взаимное уважение, поддержка, общие интересы…что у вас здесь ?)
    ➖   Как вы будете строить и развивать эти отношения?

Невозможно найти что-то, если ты не знаешь, что именно ты хочешь ❗️
Женщина, которая прошла эти три уровня не хватается за первого, кто обратил на неё внимание.

Она – уверенная, притягательная женщина, которая точно знает, чего хочет, и быстро распознает своего человека. Она излучает уверенность и притягивает к себе достойных партнеров.

За притягательностью записывайтесь на нашу встречу 🚨и счастье обязательно найдет вас! ☕️

В древние времена зависть помогала выживать. Кто сильнее, тот получал больше ресурсов. Обращаю ваше внимание на словосочетание «древние времена».

Времена давно не древние, у нас изобилие еды, воды, квартир, мужчин, женщин, есть огромное количество ресурсов, но механизмы остались.

И когда вы завидуете статусу, деньгам, отношениям, это для вас звонок, колокол, о том, что я хочу статуса, я хочу отношений, я хочу денег.

Зависть очень тесно связана с чувством нехватки. То есть, если у нее есть, значит, у меня меньше.
Но, что можно сделать уже сегодня, сейчас, чтобы у вас это тоже было?! Обсудим в комментариях❓

И очень часто вы эту зависть скрываете, подавляете, потому что завидовать нельзя, завидовать нехорошо - детские установки:

😍«каждый сверчок, знай свой шесток»,
😍«Своя рубашка ближе к телу»,
😍«Каждому свое»
😍«В чужие сани не садись»
😍«Рождённый ползать летать не может»
и вы не понимаете, что с вами не так.

Вы уходите в депрессию, в тревожные расстройства, все эти эмоции поднимаются, вы не понимаете, что с вами происходит. А все просто, подавляете свои истинные желания, запихиваете их поглубже, и пытаетесь делать вид, что вас это не касается.

Ну и финал — это, конечно же, благодарность за свое текущее положение. Почему? Потому что зависть — это концентрация на нехватке, а если мы идем в благодарность, то благодарность — это концентрация на ресурсах.

И я вам советую каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны. Подробнее писала тут 😍


И подводя итоги, зависть — это просто чувство. И вы выбираете использовать ее для развития или для разрушения.

Для индивидуального разбора вашей ситуации запись по кнопке 👉

Как работать с завистью и перенаправлять ее в энергию?

✔ осознавать, что зависть — это не про других, это про тебя

То есть ваша зависть — это сигнал того, что вы чего-то хотите, но боитесь в этом себе признаться. И здесь очень важно держать фокус не на чужом успехе, отношениях, фигуре, или что у вас, а фокусироваться на своих действиях.

Мой совет -задавать себе вопрос, почему это вызывает во мне эмоции? Чего я хочу на самом деле? Как я могу это получить?

Зависть — это показатель, чего вы хотите. Вы можете себе в этом не признаваться, долго отрицать. Но, повторюсь, ваша зависть — это всегда про то, что вы себе не даете и чего вы хотите. И очень часто по этому принципу выбираете себе мужчин.

Потому что вы видите мужчину, которому, например, можно отставить границы, которому можно вести себя неуважительно, которому можно проявлять власть. И вас это настолько привлекает, что вы вступаете с ним в отношения, хотя он просто мудак и нарцисс. Просто по вот этому признаку, что ему можно, а мне нельзя.

Как часто вы завидуете?
А вам?
зависть — нормальная эмоция, как и все остальные и она есть у всех. Она может быть и разрушительной, и мотивирующей. Это сигнал, что у вас есть желание или неудовлетворенная потребность. И важно с завистью не бороться, а понимать ее природу и использовать во благо.

Зависть — это эмоция, возникающая при сравнении себя с другими, когда кажется, что у кого-то есть то, чего у вас нет.
Поэтому, когда вы завидуете красивой фигуре, престижной должности, новым нарядам, когда вы завидуете чьему-то успешному, богатому, любящему, красивому, доброму, просто со всех сторон замечательному мужу, в первую очередь это сигнализирует о вашем «хочу».

Вывод: зависть очень тесно связана с чувством нехватки. То есть, если у него есть, значит, у меня нет или меньше.
И если вы завидуете, значит у вас есть желание, значит у вас есть цели, значит у вас есть мечты, и ваша задача не сидеть на месте, а превращать эту зависть в мотивацию и в действие.
Вы смотрите в нельзяграм, вы видите, что знакомая отдыхает на Бали, а вы сидите в офисе. Первая мысль какая? Почему она летит на Бали, а не я? Почему у нее так, а у меня нет? И зависть срабатывает мгновенно.
Еще пример, у соседки хороший, заботливый муж, а вы уже давно в разводе, а все вспоминаете как на первой встрече он подарил вам звезду с неба. И снова вопрос, почему ей все, а мне ничего?
Но дальше у нас есть два пути, про которые мы поговорим. Это либо вдохновиться, либо зациклиться на негативе.
Продолжение завтра, а пока поделись в комментариях чему ты завидуешь чаще всего?

🤬Сил моих больше нет 

Создатели мультфильма «Простоквашино» хорошо знали, как протекает жизнь в среднестатистической семье, согласны? 😅 

Дом – работа – дом
Уборка, готовка, уроки с ребенком 
Жертвование своими интересами в угоду другим
Жизнь через «надо» и подавление эмоций, стиснув зубы

А стоит заявить о своих желаниях, потребностях, близкие делают большие глаза и будто не понимают, о чем это вы?

Только большой вопрос – на кого злиться?

Есть у меня для вас 2 новости: одна неприятная, другая хорошая.

→ Мы сами вгоняем себя в  ситуацию, которая повторяется из года в год, когда мы живем словно в гонке, бесконечные дела не дают выдохнуть, сил и времени на себя, свои планы не остается. Муж, дети не имеют к этому никакого отношения.

Точнее, вгоняем мы себя в этот замкнутый круг «благодаря» жизненному сценарию – определенный привычный круг действий, мыслей, реакций, который просто не позволяет увидеть новые варианты и возможности.

→ Хорошая новость – мы сами можем это исправить!
Приглашаю вас в работу. Выбрать тариф или приобрести диагностику можно здесь. Подробности в закрепе

Будет полезно тем, кто устал плыть по течению и откладывать свои цели, желания на потом, жить в постоянном стрессе и выгорании.

А вам знакомо состояние мамы дяди Федора?  

На обочине дороги одиноко стояло засохшее дерево.

В темное время суток мимо дерева проходил воришка. Увидев силуэт дерева в темноте, ему показалось что перед ним полицейский. От страха вор убежал куда глаза глядят.

В один из вечеров мимо дерева проходил влюбленный парень. Заметив силуэт дерева, ему показалось, что вдалеке стоит любимая и выглядывает его. Он разволновался и стал бежать навстречу.

Среди бело дня мимо дерева проходила мама с ребенком. Маленький мальчик боялся приведений и увидев дерево, вспомнил о своем страхе и расплакался.

Дерево при этом по-прежнему оставалось деревом.

Скажите, о чём для ВАС эта притча? Поделитесь в комментариях.

Cуть притчи говорит о том, что мир вокруг нас – это наше отражение. Все, что мы замечаем в окружающих предметах, присутствует в нас самих, как хорошее, так и плохое.

Чтобы вокруг нас было больше хорошего, конструктивного, полюбите, в первую очередь, себя. И потом жизнь начнет разворачиваться для Вас самым волшебным способом🌸

P.S. научиться любить себя можно со мной. Приглашаю вас на диагностику 💓

🗣Зачем ждать, если можно
🔡🔡🔡 и сделать?

В моем списке есть желания,которые хотелось бы реализовать, но это совсем не цель 😍

Как прыжок с парашютом. Я мечтала прыгнуть с парашютом, но ставить себе это целью и несмотря ни на что прыгнуть,
такое в мои планы не входило ❌

И однажды я прыгнула…😍 но сейчасне об этом.

Еще я мечтала пожить в каком-нибудь купольном
доме 🛖, чтобы панорамные окна,  природа 🌲, тишина 😶. Прям голубая мечта. Все уговаривала,просила своего уже бывшего мужчину, но кроме отговорок ничего не было.

🌟И тут в канун своего дня рождения меня прям осенило, а почему я жду, что кто-то должен организовать мне мои желания❓

И вот я тут, в прекрасном месте🌅.
Очень красиво, уютно, нежно, как я и хотела.

И не нужен никакой посредникмежду мной и моими желаниями.
Вы тоже так можете 😍
непередаваемые ощущения🥰

С днем рождения меня ❤
Желаю себе продолжать учиться, осваивать новые практики, развиваться, чтобы вы могли решать свои проблемы быстро и быть безусловно счастливыми 😎

🎁 Поздравить можно сюда

🎁Подарки для вашего психологического здоровья!

Мы с коллегами подготовили более 15 уникальных подарков, которые помогут вам на пути к самосовершенствованию и психологическому благополучию!

В нашей подборке вы найдете:

📎Чек-листы, гайды, эфиры и практические занятия от опытных специалистов с многолетним стажем, которые делятся своими знаниями и методами
Но это еще не все! Вас ждут бесплатные консультации по самым актуальным вопросам. Звучит здорово, правда?

✍️В этой папке вы обязательно найдете своего специалиста и сможете углубиться в темы, которые вас волнуют:

☑️Как научиться выстраивать личные границы? Защитите свое пространство и создайте гармоничные отношения.

☑️Как создать счастливые отношения? Узнайте секреты успешной коммуникации и взаимопонимания.

☑️Как обрести уверенность в себе? Практические советы для повышения самооценки и уверенности.

☑️Как понять, о чем нам говорит наш организм? Основы психосоматики и ГНМ.

☑️Как влюблять в себя мужчин? Секреты обаяния и привлекательности.

И многое другое…

🎁Как получить подарки?

Просто добавьте одним кликом себе папку с каналами экспертов, среди которых будет и канал с нашими подарками⬇️⬇️⬇️
ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ

💓Позаботьтесь о себе

✔️ Техника «Вторичные выгоды»

Почему определенная проблема не решается ?🤔

🎨 возьмите бумагу и ручку 🖊

😍Подумайте о какой-либо одной проблеме, которую вы никак не можете решить, но очень хотите это сделать. Может быть, что-то постоянно останавливает и мешает, чтобы окончательно её решить. Запишите.

😍 Поразмышляйте и ответьте на вопрос: «Какие преимущества я получаю, от того, что эта проблема не решается?».

Будьте честны с собой. Если постараться, можно найти минимум 5-7 пунктов. 

😍 Проанализируйте эти пункты и подумайте, какие ваши потребности лежат в основе этих выгод. 

Например: потребность во внимании, заботе, любви, одобрении, поощрении и т.д.

😍Теперь подумайте, почему вы не можете удовлетворить эти потребности, не прибегая к столь деструктивному методу. Запишите это. 

😍Затем запишите, как вы могли бы закрыть эти потребности более эффективно и конструктивно.  

😍 Подумайте о том, как вы можете внедрить эти позитивные методы в свою жизнь?

Запишите ответы на этот вопрос и начните постепенно вводить эти способы в свою жизнь.

📎 Как вам техника?💫 Будете пробовать ?

Дорогие мои, сегодня хочу сказать вам о том, чтобы Вы не боялись мечтать🕊

И хочу поделиться с вами своей историей и вдохновить вас не бояться мечтать🥰

Я вот не строила планов, моя жизнь текла спокойно и размеренно, но жизнь интересная штука, и преподнесла мне прекрасный подарок в виде встречи с гениальным человеком.
Алексей Ситников — (обожаю его 💓)

доктор психологических наук,
доктор экономических наук, профессор.
Мастер делового администрирования (МВА). Сертифицированный тренер НЛП.
Политтехнолог.

И обстоятельства сложились таким образом, что я попала на workshop «Лидер. Новый Я». 
Как все-таки приятно получить такой бонус внезапно и не запланировано🤩

Интересные мысли, глубокие знания, новые практики, мой первый автограф от известного человека, дружеские обнимашки ❤

Счастью нет предела😍
Всё это стало частью моей жизни благодаря этой встрече.
Я счастлива и благодарна судьбе за такой неожиданный и приятный сюрприз 🙏

После этого тренинга мне есть чем с вами поделиться в профессиональном плане, следите за каналом, чтобы не пропустить.

И еще раз! Не бойтесь мечтать и стремиться к большему. Кто знает, какие сюрпризы жизнь может преподнести вам? 🤔

Возможно, именно сегодня начинается новая глава в вашей жизни, полная удивительных событий и незабываемых моментов.

Пусть ваши мечты станут реальностью, а каждый день будет наполнен радостью и счастьем!  😍

И как подписал в моей книге Алексей Петрович «Будьте счастливы» 🥰

Девушка Света 5 лет в браке, счастье прошло вместе с медовым месяцем. Муж перестал ее слышать, она погрязла в семейных делах. Времени проводить друг с другом остается все меньше, да и не хочется. В спальне тихо. Сил не остается, все уходят на бытовые задачи, а общего становится все меньше.

Света пришла ко мне совсем отчаявшаяся. Не видя другого пути, она почти приняла решение о разводе.

Начали с ней разбираться с самого начала.

На старте нашей семейной жизни, конечно, я делала все сама. Ну а как? Я же хотела быть примерной женой. А сейчас я понимаю, что сил на все мне не хватает, я не успеваю делать все по дому и воспитывать ребенка. А он мне не помогает, он занимается своими делами, ходит на встречи с друзьями, сидит в телефоне, ходит играть в футбол, в общем, на развлечения времени у него полно».

Света, а ты просила его помочь тебе?

Нет. Это же и так понятно! Стоит полное ведро с мусором, его надо выкинуть! А посуда сама себя не помоет!

К счастью или сожалению мы не умеем читать чужие мысли, и, если мы хотим, чтобы нас понимали, мы должны это проговаривать. Идеально это делать из позиции «Я». Писала об этом тут.

Света долго не решалась попробовать, ведь если она начнет просить мужа помогать по хозяйству, значит она не справляется, а значит, она ненужная, а значит ее не любят и это страшно.

Поэтому надо тащить все на себе. А еще страшно признаться, что не справляешься, там тоже подсознательные блоки, которые мешали быть счастливой.

Разобрались с этими неочевидными проблемами. Поставили настройки на «я достойная» и «меня можно любить» даже когда я ничего не делаю по дому. И жизнь заметно заиграла другими красками. Она расцвела, похорошела, появился блеск в глазах, муж стал больше уделять внимания, интересоваться. Они стали вместе проводить время, чем-то заниматься, а как результат Света беременна вторым ребенком и все счастливы .

А вы бы хотели, чтобы другие люди могли читать ваши мысли?

Памятка нежности к себе

🔴 Верьте историям, а не советам.

Куда интереснее наблюдать, как люди выходят из непростых ситуаций и не пытаются враньем «сохранить лицо». Истории вдохновляют, назидания — нет, советы без запроса вообще бесят🥵.

🔴 «Да» и «нет» — прекрасные, замечательные слова, но ничем не хуже «мне надо подумать» и «Я не знаю». Используйте их

🔴 Сообщая что-то важное для себя, обозначайте, какая реакция вам нужна (поддержка, похвала, сочувствие, принятие)

🔴не ленитесь уточнять запрос, если он не озвучен («Ты хочешь услышать мое мнение или тебя просто взять на ручки?»). Это поможет сделать общение бережным и тактичным

🔴 Не бойтесь просить о помощи — и не бойтесь ее принимать. Если с последним тяжело, представьте, что помощь приходит к вам как благодарность за то, что вы уже сделали а не дается «в долг».

💓Не мешайте добру проявляться в вашей жизни, не противьтесь ему. Так надо💡

​​ЖЕНСКАЯ ИСТЕРИКА

Если больно Мужчине – он хочет уединиться и побыть в «пещере», если больно Женщине – она ищет своё спасение в целительных объятиях Мужчины.

Я знаю, Мужчине трудно поверить, что слёзы, истерика, крики с мощными обвинениями в его адрес – это чистка сознания Женщины от ментальной грязи, которая копилась не только с детства... И что она позволяет себе это делать рядом с ним только по одной причине – доверяет ему, видит, чувствует силу, способную выдержать и не дрогнуть. Только здесь, в пространстве безопасности, Она может позволить себе рыдать навзрыд, выть и стонать от боли. ПОТОМУ ЧТО ВЕРИТ ЕМУ И В НЕГО.

В тот самый день, когда Мужчина сможет перерасти своё Эго и просто обнимет Женщину в тяжёлый для двоих момент женской истерики, молча, мысленно её благословляя и душевно любя, она признает его Силу окончательно и навсегда. Он будет видеть это приятие во всём – в её благословении, взгляде, полном любви, вселенском доверии и величайшем уважении. В этот день всё изменится бесповоротно. Но неизменным останется её периодическая эмоциональная чистка. Потому что каждая Женщина имеет свои уникальные циклы, в одном из периодов которого она выливает боль Миру внешнему, не справляясь с её внутренней силой разрушения.

МУДРОСТЬ МУЖЧИНЫ ЕСТЬ В ПРИНЯТИИ ЖЕНСКОЙ ПРИРОДЫ

Попытка сравнивать её с собой глупа и деструктивна. Если Мужчина не принимает эмоции Женщины, она никогда не сможет принять его ошибок. Подавленные эмоции – всегда болезнь. Душевная и физическая. Эмоции передаются от младшего к старшему и никак иначе. Если Мужчина ИСТИННО СТАРШИЙ – он сумеет найти Силы, чтобы принять женское естество своей любимой.

Мужчина и Женщина.
Мы разные.
Точка.

© Наталья Ковалёва-Перепеченко

Согласны с автором❓ Поделитесь в комментариях, интересно узнать ваше мнение 💓

❓Как забыть бывшего

✔️ Упражнение «Отпускание отношений»

😍 Цель: разъединить вас и ваши чувства к партнеру, отношения с которым закончились.

😍 Напишите список того, что вы больше не сможете делать вместе с партнером (например: ездить в путешествия, ходить в кинь, смотреть сериалы по вечерам).

‼️ может быть грустно, больно, тяжело вспоминать все эти моменты.
Важно дать себе время (1-2 недели), чтобы выполнить это упражнение и составить список. Так у вас будет время, чтобы отгоревать и перепрожить все эти моменты. Клин клином здесь не подходит ❗️

😍 Когда список готов, вспомните и запишите: какие чувства вы испытывали в каждый из этих моментов. Что вам давали эти совместные дела с партнером? (например: путешествия — радость, счастье, удовольствие, защищенность, безопасность).

😍Теперь около каждого пункта следует написать, с кем еще из своих знакомых, родственников, друзей вы можете осуществить эти действия и испытать те же эмоции (например: съездить в путешествие с подругой; сходить в кино в одиночестве и получить удовольствие от времени, проведенного наедине с собой).

😍 Также можно пройтись по всему получившемуся списку эмоций, которых больше всего не хватает после отношений и подумать: как ещё я могу их испытать? (например: если больше всего не хватает поддержки, любви, заботы — то как я могу сам(а) давать себе эти чувства? Каким образом я могу любить себя и заботиться о себе?)

❗️ Что важно понять 😍

😍 Жизнь не заканчивается после разрыва отношений с партнером (или родственником, т.к. это упражнение подходит и для проживания утраты и потери близкого человека)

😍Нужно дать себе время, чтобы сформировать новые нейронные связи и начать жить по-новому.

🕊Если вы хоть раз испытывали эти эмоции в отношениях с партнером, то сможете испытать их вновь с другим человеком.

😍 как результат выполнения: вы поймете, что жизнь не заканчивается с окончанием этих отношений, вы начнете видеть себя, как отдельную личность, поймете, что можете сами дать себе все то, что раньше давал партнер в отношениях и сможете дышать полной грудью.

Ставь 😍 делись с подружкой 😍

➡️Почему мы боимся ОДИНОЧЕСТВА?

🖇 Пережитый стресс. Он может вызвать чувство беспомощности и утраты контроля над жизнью. Например, фобия может возникнуть после расставания с партнёром или развода с мужем, утраты близких родственников, ссоры с друзьями.

🖇 Неумение общаться и строить отношения. Проблемы с коммуникацией могут вызывать страх потерять партнёра и снова проходить сложный путь по выстраиванию отношений с другим человеком.

🖇 Чрезмерное внимание к общественному мнению. Например, женщины после 45 лет могут бояться одиночества, так как в обществе этот возраст ассоциируется с приближающейся старостью.

🖇Отсутствие контакта с собой. Женщина может стремиться «быть хорошей» для всех, предугадывать желания партнёра, друзей, родственников, делать всё, чтобы окружающим было комфортно, но не понимать, что нужно ей самой.

🖇Инфантилизм. Женщина, которая бежит от одиночества, не самодостаточна и не может брать на себя ответственность за свои поступки, управлять своей жизнью, быть счастливой без дополнительных стимулов в виде мужчины рядом.

Однозначно ответа на вопрос, почему женщины боятся одиночества, нет, у каждой женщины — своя история 😥

Поделитесь своими историями делитесь в комментариях ⬇️

Никогда не нервничайте из-за простых вещей, таких как работа или домашние дела. Даже если все идёт не по вашему плану, те эмоции которые вы потратите в негативную сторону ничего хорошего вам не принесут.

Мой дедушка всегда говорил мне: "Делай все со спокойной душой, вдумчиво и никуда не торопись, тогда точно все успеешь и сделаешь качественно и самое главное ты получишь удовольствие от работы."

Негативные эмоции, нервы только лишь могут сбить вас с правильной мысли, порядка дел.

Находите даже в самый загруженный день, минуту для того, чтобы остановиться и порадоваться жизни, тому что можете дышать и любить. Это мне кажется самое главное в жизни!

Эльчин Сафарли

❓Давайте определимся, что же такое отношения, а то девушки часто путают затянувшиеся переписки на сайтах знакомств с отношениями, а потом чувствуют себя одинокими, винят, себя, что они сделали что-то не так, и начинают делать себя удобными, лишь бы избежать неприятных ощущений.

❤Отношения между людьми — это важный аспект нашей жизни. Они могут приносить радость, поддержку и понимание🕊. Из чего же они состоят?

Общение. Это основа любых отношений. Важно не только говорить, но и слушать друг друга. Общение помогает нам лучше понять потребности и желания партнёра, а также выразить свои собственные. И здесь главное слышать и анализировать подходит вам такое или нет. Если партнер не хочет жить вместе, не надо придумывать этому оправдания и рассчитывать, что через неделю он передумает (не передумает)

Обмен эмоциями. Мы все испытываем разные эмоции, и важно иметь человека, с которым можно поделиться своими переживаниями. Поддержка и понимание со стороны партнёра помогают нам чувствовать себя любимыми и нужными. Если вы постоянно слышите: "Забей", "ну что ты опять себе придумала", "не делай мозг", "это ерунда" подумайте, а тот ли человек рядом с вами ❓

Поддержка и помощь. В отношениях важно быть не только партнёром по развлечениям, но и опорой друг для друга. Поддержка в трудные моменты, помощь в решении проблем — всё это укрепляет доверие и уважение. А если вы все тянете на себе, а с вас еще и спрашивают "почему ужин не приготовила и в квартире не убрано", вопрос тот же, такого ли человека вы хотите видеть рядом с собой❓

Совместные планы и проекты. Общие цели и интересы помогают нам чувствовать себя командой, работающей над общим делом. Это может быть планирование отпуска, ремонт квартиры или даже рождение детей. Ну а если встретились раз в неделю, поерзали голенькие под одеялкой и разошлись, то это все что угодно, но не отношения✔

Совместное проживание событий. Это может быть просмотр нового фильма, поездка на море или поход к другу на свадьбу. Совместные события помогают нам лучше узнать друг друга и укрепить связь иначе мы не знаем с кем планируем строить отношения.

Секс. Это важная часть отношений, которая помогает нам выразить любовь и привязанность к партнёру. Однако важно помнить, что секс не должен быть единственным аспектом отношений.

Но если ваши отношения как начинаются, так и через несколько месяцев ограничиваются перепиской, разговорами по видеосвязи, редкими встречами, когда ему удобно, то это не отношения, а непонятно почему затянувшееся знакомство и зачем вам это нужно ❓

Помните, что отношения — это комплекс взаимодействий. Ключевое - «комплекс» и «взаимо-».

Если вы хотите построить здоровые отношения, то будьте готовы слушать друг друга, поддерживать и помогать, а также делиться своими эмоциями и переживаниями. Выбирайте достойного партнёра, вы неповторимая😎

🎥 Рекомендация для домашнего кино

Суббота😎 что если это время провести за просмотром интересного, качественного кино или мультфильма и отдохнуть 🕊

Делюсь рекомендацией, что посмотреть в эти выходные.

🎬«Ленивая семейка», 2024 (6+)

Сюжет без спойлеров:
После того как ураган разрушил их дом и ресторан, семейка ленивцев переезжает в большой город. В мегаполисе они открывают закусочную на колесах, которая быстро становится очень популярной. Но их успех вызывает зависть у конкурентов: гепард Долли обманом похищает фамильную книгу рецептов, и теперь ленивцам придется действовать быстро, чтобы вернуть посетителей. 

Невероятно теплый и позитивный мультфильм о семейных ценностях, а также об упорстве и целеустремленности, о том, как здорово все получается, когда есть смысл действовать и когда есть команда.

Жмите огоньки рекомендации 💓

И пишите в комментариях, если смотрели мультфильм, понравился или нет❓Какие впечатления❓

😊😊😊😊😊😊😊

  💌ЗА ВАШУ АКТИВНОСТЬ ДАРИМ БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛУЧШИМ ТГ-КАНАЛАМ!

  💻НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы! ⬇️


   🥚РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ, КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/_kklPADjAr1mZWQy

  🧘‍♀️ЛИЧНЫЕ БЛОГИ;
https://t.me/addlist/pjVGCsgEvzhkYjky

👗РУКОДЕЛИЕ, СКИДКИ, МОДА;
https://t.me/addlist/bTkAYQ2NJEJiMzNi


ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ


👩‍💻ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🩶


ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

☕️Не знаешь, чем заняться на выходных ❓

🗣Выбираешь между заботой о себе и бытовухой ❓

Ставь видео на паузу и получай подсказку 🔌

😍ты сделаешь правильный выбор

💡хотите отношений любовь «как в кино 🎞 »?

Любовь, романтика, ушел-пришел, признается в любви тебе, встречается с другой, прелесть
🔡🔡🔡🔡

➖Многие из нас хотят, чтобы их отношения были похожи на те, что мы видим в фильмах и сериалах❓
➖Посмотрев фильм или прочитав роман, мечтаете о такой же страстной и захватывающей любви❓ ➖Стоит ли слепо следовать этому примеру❓

Давайте разберёмся, почему отношения, как в кино, могут не оправдать наших ожиданий или почему не стоит мечтать о киношных отношениях ? 😍

«Мыльная опера» вместо реальной жизни. Фильмы и сериалы часто показывают отношения, которые полны драмы, конфликтов и неожиданных поворотов сюжета. Это может создать нереалистичные ожидания относительно того, как должны развиваться отношения в реальной жизни. Билет на невротическую карусель 🎠 в кармане.

Отсутствие баланса и гармонии. В кино отношения могут быть полны страсти и эмоций, но это не всегда означает, что они гармоничны и сбалансированы. Ну невозможно постоянно участвовать в эмоциональных скачках🐎.

В реальной жизни важно находить баланс между страстью и спокойствием, чтобы отношения были здоровыми и долгосрочными.

Идеализация нереалистичных ожиданий. Фильмы часто показывают идеализированные образы отношений, которые могут не соответствовать реальности. Мы можем ожидать, что наши отношения будут такими же, но это может привести к разочарованию, если они не будут соответствовать нашим ожиданиям.
Если он всем своим девушкам изменял, то даже если кофейная ☕️ гуща покажет, что он изменится, то он не изменится 🤬

Риск разочарования. Слепо следуя образам из кино, мы можем разочароваться, когда наши отношения не будут соответствовать нашим ожиданиям. Это может привести к конфликтам, обидам и даже разрыву. Прекращаем представлять любимого актёра, на месте своего партнера, а смотрим на настоящего человека 😍

В кино и книгах отношения часто полны драмы и страданий, он ушел, потом пришел, он посмотрела, а она уже подумала... а здоровые и спокойные отношения просто неинтересны для зрителя или читателя. Это скучно!

❤Счастливые отношения – это тихая гавань, а не постоянный шторм. Это стабильно и понятно.

Вместо того чтобы слепо следовать образам из кино, лучше сосредоточиться на построении здоровых и сбалансированных отношений, основанных на взаимном уважении, доверии и поддержке. Это может потребовать усилий и терпения, но в долгосрочной перспективе такие отношения будут более устойчивыми и счастливыми.

Помните, что каждый человек и каждая пара уникальны, и не существует одного универсального рецепта идеальных отношений. Лучше прислушиваться к своим чувствам и потребностям.

😍Делитесь вашими "киношными" отношения, как долго они просуществовали, что интересного было ?

😍😍😍🥰😍 💃
шаг вперед два назад

Эмоциональная недоступность: как распознать и что с этим делать❓ (ни кому не пожелаю пройти такое )

В жизни каждого из нас могут встретиться люди, которые кажутся нам загадочными и непонятными. Они могут быть отстранёнными, скрытными и не проявлять своих чувств и эмоций. Мне "повезло", я такого встретила. (Ну разумеется если бы не мои прошлые убеждения и травмы в такое 💩я не наступила бы) А дальше надо было его расколдовывать и спасать 💃 он закружил меня в страстном танго 👯‍♀️, шаг вперед- на встречу ко мне, два назад.

Не буду перекладывать всю вину на него, я же прекрасно кружилась самостоятельно в надежде, когда два человека будут идти на встречу друг другу💓, ох уж эта надежда...)

Такое поведение может быть признаком эмоциональной недоступности.

Эмоционально недоступный человек может испытывать трудности с выражением своих чувств и эмоций, что может создавать проблемы в отношениях.

Вы можете чувствовать, что вас не понимают, не ценят и не любят. Это может вызывать чувство одиночества, недоверия и даже депрессии.

Как распознать эмоционально недоступного человека?

✔Он избегает разговоров о своих чувствах и эмоциях.

✔Он не отвечает на ваши попытки установить контакт.

✔Он не проявляет инициативу в отношениях.

✔Он не выражает любовь и заботу.

✔Он может быть критичным и осуждающим.

😍Итог в таких отношениях: вроде ну нормально, но тепла не получаете. Постоянно как будто "немножко голоден". Кому то разумеется подходит, а кому то НЕТ.

❓Что делать, если вы оказались в отношениях с эмоционально недоступным человеком?

❤Поговорите с ним о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте выяснить, почему он так себя ведёт ( мягко, без давления, когда оба будете готовы к такому разговору)

❤Будьте терпеливы и дайте ему время. Возможно, ему потребуется время, чтобы открыться вам. Определите для себя сколько вы готовы ждать, чтобы лет через 10 не жалеть ни о чем.

❤Не пытайтесь заставить его измениться. Это может только усугубить ситуацию. Давление рождает сопротивление.

❤Заботьтесь о себе и своём благополучии. Не забывайте о своих потребностях и желаниях. Чего -то захотели? скажите об этом или сделайте это для себя сами.

Если отношения становятся токсичными и вредят вашему психическому здоровью, рассмотрите возможность завершения отношений.

Рано или поздно придется ответить себе на вопрос: "сделать больно и уйти сейчас, либо всю жизнь надеяться и разочаровываться?"

Важно помнить, что вы заслуживаете быть счастливыми и любимыми. Не бойтесь говорить о своих чувствах и потребностях, а нам с вами многое что есть обсудить ❓

✔️ Техника «Мой счастливый
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡ребенок»

➡️ Цель: развить и поддержать режим Счастливого Ребенка внутри вас💓

Чувства и эмоции Счастливого Ребенка — это ресурс, на который мы можем опираться. Умение активировать этот режим полезно любому человеку🔌

✍🏻 Материалы: бумага, ручка.

1️⃣ Возьмите паузу и подумайте, что вызывает у вас чувство детского счастья, беззаботной радости?
Возможно, это какие-то действия или предметы, а может быть, даже конкретные люди.

2️⃣ Запишите все, что приходит вам в голову. Например: моему счастливому ребенку нравится:

🔘 Люди и животные
🔘 Любопытные и забавные объекты
🔘 Книги
🔘Напитки, еда
🔘 Игрушки и другие предметы
🔘Деятельность, активности
🔘 Другие вещи, которые приходят в голову

3️⃣Попробуйте сделать одно действие из списка сегодня. Например, полистать тот самый журнал, погладить кошку, попрыгать на скакалке, потанцевать 💃 , связать тот самый шарф.

4️⃣  Обратите внимание на чувства, которые вы испытали.
🔘 В каких частях тела возникали новые ощущения?
🔘 Были ли в этот момент какие-то мысли?
🔘 Если вы улыбались или смеялись, то какие эмоции при этом возникали?

5️⃣ Запланируйте на неделе 1-2 действия из списка, когда вы проявите своего Счастливого Ребенка.

6️⃣ Дети часто очень спонтанны. Позволяйте себе также быть спонтанным, и когда вспомните, мысленно выберите что-то из списка и сделайте это или попробуйте что-то новое.

❗️ Оставьте поле для эксперимента. Вы можете пробовать что-то новое, дополнять список или, наоборот, обнаружить что какие-то вещи из списка стали не актуальны, и вычеркнуть их временно или насовсем.

📎 Поделитесь, будете использовать эту технику ❓

почему некоторые женщины всегда в центре внимания?🐈

❓Замечали, что есть женщины, которые всегда окружены вниманием мужчин. И кажется, что в них нет ничего особенного — может быть, даже есть лишний вес или какие-то недостатки. Но почему-то именно к ним тянутся кавалеры, несмотря на внешность или возраст.

Всё дело в глубинных убеждениях этих женщин. Они уверены в себе и своей привлекательности, они знают, что заслуживают счастья и любви. В их голове красной нитью прошито, что с ними все в порядке, они достойны😍
И эта уверенность, как магнит, притягивает к ним мужчин не смотря на возраст, вес или скрипучие коленки🥰

Если и вы хотите оказаться в центре мужского внимания, то попробуйте принять и полюбить себя такой, какая вы есть. Поверьте в свою привлекательность и уникальность. И тогда вы сможете создать счастливые и гармоничные отношения, не обращая внимания на чужие мнения и предрассудки🔥

Помните, что ваша ценность не зависит от внешности, возраста или других внешних факторов.

Вы — уникальная личность, которая заслуживает счастья и любви🥰 И если вы поверите в это, то сможете привлечь в свою жизнь достойных мужчин и сможете выбирать не из дефицитов ( кто обратил внимание-того и берем) и по своим ценностям и желаниям.
И вот здесь будет гармония, счастье, взаимность и принятие🕊, а не слезы в подушку и ожидание, что вот-вот все должно измениться и он изменится.

Глубинные убеждения находим на сессиях и трансформируем их из 🩶в 🤍

➡️записаться тут

🎬Мультфильм для просмотра на выходные

При просмотре я испытала гамму чувств от злости и разочарования до сожаления и гордости. Переживала за героев так, как будто я там в главной роли 😍

Этот мультик напомнит о вере в себя и способности мечтать 💓

❤ Делюсь рекомендацией

«Балерина», 2016 (6+)

Сюжет без спойлеров:
Казалось бы, что могут подростки без возможностей, живущие в сиротском доме, да еще и в социуме XIX века? Фелис, мечтающая стать балериной и Виктор, грезящий о себе в будущем как о великом изобретателе, сбегают из приюта и направляются прямиком в Париж. Там им придется разминуться, но это не помешает крепкой дружбе и реализации в профессиях мечты.
Юноше везет, и он попадает в подмастерье к будущему автору Эйфелевой башни, а вот героине придется пройти еще множество испытаний, чтобы приблизиться к балетной сцене. Картина дает понять, что, даже если ты прикладываешь массу усилий, то вряд ли достигнешь цели без мечты и желания.

О чем анимация: мультфильм о том, что каждый из нас обладает своими уникальными способностями и в глубине души знает, кем он хочет стать, о вере в свою мечту и в свои силы.

Жмите огоньки интересной рекомендации🔥

📍 Техника «Люблю ли я себя?» 💓

Сделайте простое упражнение для самопознания.

1️⃣Подойдите к зеркалу и загляните себе в глаза.

Пусть этот контакт будет не мимолетным, как в примерочной или в витрине магазина, а достаточно долгим, как если бы вы смотрели в глаза любимому человеку и искали ответы на свои вопросы.

➖Что вы чувствуете?
➖Легко ли вам смотреть себе в глаза?
➖ Нравится ли вам человек, которого вы видите?
➖ Какие мысли начинают появляться в голове?
➖ Начинаете ли вы себя критиковать?

2️⃣ Сделайте несколько вдохов выдохов.

3️⃣ А теперь попробуйте сказать этим глазам «Я люблю тебя» и подождите немного.

➖ Что изменилось в вашем теле?
➖ Может быть навернулись слезы и вы почувствовали ком в горле?
➖ Или наоборот тепло и радость?
➖ Что мешает вам сказать эти слова? Может быть вы не можете себя за что-то простить? Или наоборот, вы испытываете нежность?

❗️Важно записать все ответы в дневник с датой и повторить это упражнение через месяц.

Любите себя 💓 всем хороших выходных 📢

Психологи тоже люди
или😍
Принятие и поддержка: как они могут изменить жизнь

Иногда мы сталкиваемся с трудностями, которые кажутся непреодолимыми. Мы можем чувствовать внутреннее напряжение, тревогу или даже боль, но не знать, как с этим справиться.

В такие моменты очень важно, чтобы рядом оказались люди, которые смогут понять нас и оказать поддержку❤

Так произошло и со мной🤔. Был период в моей жизни, когда я отдалилась от окружающих, закрылась в своей раковине и избегала общения,  придумывала немыслимые поводы не встречаться и не разговаривать. Я решила, что мои проблемы не стоят того, чтобы обременять ими друзей и близких. Но внутреннее напряжение росло, и ситуация усугублялась.

Близкие не понимали, что происходит. На виду вроде все хорошо, даже улыбка на лице имеется, глаза только не горят. Они не понимали в чем дело, что происходит,  и не знали, как помочь и нужно ли😍

И вот однажды плотина прорвалась. Моя подруга оказалась рядом в нужный момент. Вероятно, именно благодаря ей я смогла открыться и поделиться своими переживаниями.

Я получила колоссальную поддержку и понимание🥰 И самое главное — не было ни осуждения, ни фраз «а я говорила» или «да это всё ерунда».
Было принятие. Так как есть, со всеми тараканами🪳. И таких людей рядом со мной несколько, и каждый старался помочь, только я не всегда могла видеть эту поддержку. Спасибо вам, дорогие мои 😘

Этот опыт показал мне, как важно открываться и иметь рядом людей, которые смогут поддержать в трудную минуту💓. Они могут не только выслушать, но и помочь справиться с проблемами, принять себя и свои чувства💡

➖Поэтому не бойтесь обращаться за помощью к близким и друзьям.
➖не бойтесь быть уязвимимы
➖не бойтесь открываться

Иногда простое понимание и поддержка могут изменить жизнь к лучшему🎁

Делитесь, не копите в себе. У вас точно есть люди, которые могут вас поддержать ☕️

фото полностью отражает тот момент. Я сопротивляюсь, а она меня просто держит и знает, что все будет хорошо💓
Так и получилось. Оказалось, стоило только проговорить накопившейся шлак, как проблемы переросли в задачи, и стало так легко 💓

🧡 Wildberries виноват, что у тебя не складывается личная жизнь
Можно, конечно, всю ответственность переложить на:

➖Wildberries ( просто так 😍)
➖на родителей, что не купили машину/квартиру, не устроили на престижную работу, где за 100500 тыс $ сидишь три часа в день и смотришь в окно
➖ на этот агрессивный мир, где все злые, недовольные, так и хотят вас подставить
➖и начальник дурак не понимает, как вам тяжело выдерживать все дедлайны и вообще приходить на работу.
Так нужно можно.
➡️Но что дальше❓
➡️ни чего❗️

Люди будут меняться, но они так же будут виноваты во всех бедах, можно даже работу сменить, и новый начальник ТОЖЕ будет требовать выполнение задач в сроки📍 

➕можно круче. Можно проснуться. И взять себе в помощника вопрос
"а что я сделал, чтобы это исправить? "

😍а что я сделал, чтобы у меня была хорошая работа 
😍что я сделал, чтобы партнер был ко мне внимателен 
😍что я сделал сегодня, чтобы завтра мой день удался 

😍Сегодня можно записаться на сессию. Кнопка тут🚨.

🎥 Рекомендация для домашнего кино

В последнее время мы много говорим о себе, как о самом важном человеке в жизни, и это действительно так.

Но только общение с близкими, время с семьей может подарить огромное количество тепла и положительных эмоций, согласны?

А если это время провести за просмотром интересного, качественного кино или мультфильма, воспоминания останутся на долго.

Делюсь рекомендацией, что посмотреть в эти выходные.

🎬 «Ленивая семейка», 2024 (6+)

Сюжет без спойлеров:
После того как ураган разрушил их дом и ресторан, семейка ленивцев переезжает в большой город. В мегаполисе они открывают закусочную на колесах, которая быстро становится очень популярной. Но их успех вызывает зависть у конкурентов: гепард Долли обманом похищает фамильную книгу рецептов, и теперь ленивцам придется действовать быстро, чтобы вернуть посетителей. 

Невероятно теплый и позитивный мультфильм о семейных ценностях, а также об упорстве и целеустремленности, о том, как здорово все получается, когда есть смысл действовать и когда есть команда.

Жмите огоньки рекомендации 💓

И пишите в комментариях, если смотрели мультфильм, понравился или нет? Какие впечатления?

Кошмар!
Я снова накосячу или ляпну что-то не то! Я этого не переживу!


— Что делать в неловкой ситуации

Иногда мы сталкиваемся с такими мыслями, которые мешают нам спокойно жить. Но есть техника, которая может помочь преодолеть это чувство – "Цирковой поклон".

Эту технику используют цирковые клоуны 🤡 , когда что-то идет не так в их выступлении.

Вместо того чтобы погрузиться в ужас и отчаяние, они поворачиваются к аудитории, улыбаются, разводят руки в стороны и делают поклон, провозглашая "Та-да!".

😍Это дает возможность переосмыслить ситуацию и продолжить выступление с уверенностью.

😍Так что, если вы оказались в неловкой ситуации или допустили ошибку, примените этот прием: мысленно сделайте поклон, улыбнитесь и провозгласите "Та-да!".

😍Это поможет вам взглянуть на ситуацию с новой, более позитивной перспективы.

🔥 Важно научиться обращаться с собственными ошибками и неудачами с юмором и легкостью.

Используя технику "Циркового поклона", мы можем изменить свое отношение к ситуации и продолжить двигаться вперед, не давая страху и тревоге овладеть нами 🙏

Мозг-лентяй: как он мешает нашему счастью❓

Наш мозг — удивительный орган, который постоянно работает над тем, чтобы облегчить нам жизнь.

➖Он создаёт автоматизмы, привычки и шаблоны поведения, которые помогают нам быстро реагировать на ситуации и не тратить энергию на размышления.

➖Но иногда эти автоматизмы могут стать нашим врагом, в том числе, когда речь заходит о наших отношениях с противоположным полом.

➡️Например, если вы когда-то услышали фразу «все мужики козлы» или «все мужики изменяют», то ваш мозг может начать автоматически применять эти убеждения к каждому новому знакомому. И даже если вы видите перед собой хорошего человека, который заслуживает доверия, вы всё равно будете подсознательно ожидать от него плохого поведения.

Но зачем мозг так делает ❓ Он оберегает вас от боли, которая может возникнуть, если ваши ожидания не оправдаются.
❗️Однако этот защитный механизм может стать причиной того, что вы упустите возможность построить счастливые отношения.

➡️Поэтому важно осознавать свои убеждения и стереотипы, которые могут мешать нам жить полной жизнью. И если вы чувствуете, что ваше восприятие мужчин искажено негативными установками, то попробуйте разобраться в причинах этих убеждений и поработать над изменением своего мышления. Если потребуется помощь, записаться на консультацию можно по кнопке в закрепе.

Помните, что каждый человек уникален, и нельзя судить о всех мужчинах по нескольким негативным примерам.

💓Дайте себе шанс на счастье и не бойтесь открываться новым знакомствам!

😍Памятка нежности к себе

😍 Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все — ваша правда.

😍 Только вам решать, как проживать свои чувства - с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим). Никто не может советовать вам «забить и расслабиться», если единственное, чем он вложился в вашу поддержку, — это своим дурацким советом.

😍 Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали друтие?»

😍 Не берите себя на слабо, когда голодны, не выспались или устали. Лучше возьмите себя за руку и уведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.

😍 Не требуйте от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. Насколько можете нагреться и посветить — настолько и хорошо.

😍 Вы всегда имеете право сказать: «Пожалуйста, не кричите на меня». А если вам пытаются всучить чувство вины, его можно не брать как отказываются от рекламных листовок в переходе метро: «Спасибо, мне не нужно»

Берегите себя😍

Надеетесь, что "придёт выходной и всех спасёт ", но он приносит радость, покой и наполняет вас приходит и проходит 👤

Желаю вам хороших выходных, позаботьтесь о себе, отдохните по полной 🤍

Сила поддержки: как окружение влияет на нашу жизнь😍

Каждый из нас уникален и неповторим🙏. Как снежинка ❄️, особенно этой зимой 😍

У нас есть свои мечты, стремления и цели. Но порой, когда мы сталкиваемся с трудностями, нам нужна поддержка и понимание💯 И в такие моменты особенно важно окружить себя людьми, которые верят в нас и наши возможности.

Поддержка близких может стать настоящим источником силы и вдохновения. Когда мы чувствуем, что нас понимают и принимают такими, какие мы есть, мы становимся увереннее в себе и своих способностях‼️ Мы начинаем верить в свои силы и готовы преодолевать любые препятствия на пути к своим целям.

Но как же найти таких людей в своей жизни? Прежде всего, стоит обратить внимание на тех, кто уже добился успеха в той сфере, которая вас интересует. Это могут быть известные личности, которые стали примером для многих людей, или просто знакомые, которые смогли достичь своих целей. Изучите их истории успеха, узнайте, как они справлялись с трудностями и какие советы они могут дать вам.

Также стоит обратить внимание на своё окружение. Возможно, среди ваших друзей и знакомых есть те, кто готов поддержать вас в трудную минуту. Это могут быть люди, которые разделяют ваши интересы и ценности, или просто те, кто готов выслушать вас и дать совет.

Важно помнить, что выбор окружения — это ответственный шаг. От того, какие люди будут рядом с вами, зависит ваше будущее. Поэтому не бойтесь отказаться от общения с теми, кто не поддерживает вас или не верит в ваши возможности.➡️ И наоборот, старайтесь проводить больше времени с теми, кто готов поддержать вас и помочь вам достичь своих целей♥️

Помните, что вы уникальны и заслуживаете поддержки и понимания❗️
Не бойтесь искать своё окружение и создавать свою команду поддержки. Ведь именно она поможет вам достичь успеха и стать тем, кем вы хотите быть.

➡️В самое сердечко 💓

Я живу в одном доме со старенькой бабушкой. У нее есть собачка 🐶. Маленькая, пушистая, рыженькая, хорошенькая, обычная дворняжка 🐕

И каждый день я наблюдаю картину, как хозяйка гуляет со своим любимым питомцем. Вроде бы ничего не обычного, да❓
Каждый более-менее взрослый человек знает, что животных надо выгуливать.

➡️И вот однажды я вижу, как мои соседи собираются на прогулку. Бабушка берет на руки своего четвероногого друга и несет его с третьего этажа на улицу, прямо как муж жену после бракосочетания.
Бабуля уже в возрасте, медленно ходит, с лестницы спускается и того хуже. Но 🐩 держит на руках .

Мне стало интересно, и я выяснила, что собачка старенькая и стала совсем слепой, она даже по запахам уже давно не ориентируется. А старушке ничего не остается, как ухаживать за своим младшим товарищем. А собачка в ответ на заботу виляет хвостом, ластится, облизывает руки и нос своей хозяйки, трется об ноги, если не промахивается 😍.

Сколько в этом во всем я увидела искренности, любви, благодарности и взаимности🔌.

➖ Почему мы гораздо реже искренне заботимся друг о друге, чем о своих домашних животных❓

➖Почему в спешке рутинных дел забиваем болт на чувства близких нам людей❓
➖Почему как к должному относимся к доброте и заботе, а когда этого не получаем, то начинаем злиться и требовать внимания к себе❓

🔴Обернитесь по сторонам, посмотрите, как давно вы дарили тепло и нежности своим любимым, не пара ли сделать что-то искреннее сегодня❓

Делись в комментариях, как ты проявляешь свои теплые чувства❓ Что сделаешь уже сегодня❓

А я хочу вас поблагодарить, что читаете мой канал, ставите реакции, пишите комментарии♥️. Мне это очень ценно, спасибо! Обнимаю 🫂 каждого подписчика! И пусть у вас с каждым днем будет больше искренности, взаимности и любви💓