Всем привет!
Понедельник день тяжелый, но психология в формате юмора меня впечатлила.

Вот они приоритеты мужчин/женщин и то, как мы умеем управлять фокусом внимания.

Добавились новые люди, кто-то меня не знает лично, поэтому Давайте знакомиться❤️

😄Сразу скажу, что быть счастливым реально каждому человеку.
Для начала нужно провести качественную диагностику собственной жизни и найти что конкретно мешает и где затык.

✅Как врач -педиатр и клинический психолог я делаю это уже много лет. Нахожу проблемы и слабости и превращаю в силу и уверенность
По этой ссылке на сайте психологов вы увидите подробную информацию и отзывы:

https://www.b17.ru/mchsakhso/

Более 7 000 человек из 13 стран мира стали счастливыми, здоровыми и уверенными в себе после моих семинаров и личной терапии)

Среди моих клиентов знаменитости, известные артисты , певицы, предприниматели из разных сфер , депутаты , профессиональные спортсмены и просто домохозяйки.

✅Еще у меня есть ежегодно 5 семинаров практикумов по основным направлениям жизни, которые помогают сделать первый шаг на пути к счастью, здоровому мышлению и более спокойной комфортной жизни.
Эти программы дали старт и кардинально изменили жизнь многих людей .

💐Итак, начнем с личного!)
Я счастливая женщина, жена и мама.
У меня 2 дочери и сын.
Все взрослые, самостоятельные и живем в разных городах.
Я вдова.
Родилась в Дагестане и наверно поэтому ценности семьи, родительства и детей для меня незыблемы.

И я очень-очень-очень счастлива заниматься любимым делом своей жизни😍

Ниже подробнее обо мне, как о профессионале и моем подходе)

• У меня высшее медицинское образование - я детский врач
• Диплом по системной семейной терапии
• Диплом по клинической психологии, детской нейропсихологии и музыкотерапии.



…И это не все)) Я тот еще ботан😴🤪
У меня богатый жизненный и профессиональный опыт, 5 высших образований и звание кандидата наук.
✅Я специализируюсь в сфере детско-родительских отношений, уверенности и самоценности.

✅Есть программы для женщин, которые хотят создать гармоничные отношения и семью.

✅Моя гордость программа для родителей, стремящихся сделать детей самостоятельными, раскрыть их таланты, и дать старт в счастливую жизнь

Кроме того, я делюсь информацией о том, как быть спокойным. предотвратить развитие психосоматических
заболеваний, а также улучшить настроение и стать взрослой личностью ) А также рассказываю о других сферах, которые влияют на наше здоровье, настроение и внутренне состояние✨

Мой подход про то, что
Здоровье = мысли=образ жизни

Я придерживаюсь только научно обоснованного подходу к здоровью
тела и психики.

Очень люблю отвечать на вопросы и ценю диалог- Интерактивная дискуссия мой любимый вариант разговоров, поэтому искренне рада каждому человеку в моем телеграмм канале , спасибо , что вы здесь.💞

Привет всем!
Вот и пятница - впереди вожделенные выходные, значит самое время
потренироваться в переключении внимания.

Помню, что вам понравился пост-про расслабление мозга https://t.me/neyromirsakhso/711
Пословицы отгадали быстро и весело Молодцы.
Сегодня усложним задачу проверим не только знания но и широту кругозора.
Отгадываем фильмы, кстати все они с элементами психологии.

По традиции начинаю)
Номер 1 «Бриллиантовая рука»

У миллиардов людей недостаток чувства любви❤️
Да, миллиарды людей получают мало любви. Невзирая на то,что это
базовая потребность человека с точки зрения психологии.
Казалось бы, чего проще, раз базовая, значит как при покупке автомобиля с базовой комплектацией дается при любом раскладе и сколько надо.

По факту дается, но объем ее зависит от здоровой работы физиологии и психики.

Как врач напомню, что работа всего организма регулируется Центральной Нервной Системой.
Что происходит в организме при любовных переживаниях?

✅Вырабатываются гармины :
-Дофамин
-Норадреналин
-Серотонин

✅Они вызывают чувства:
-Радости
-Эйфории
-Удовольствия
-Страсти
-Интереса
Уменьшается краткосрочная память , потребность в еде и сне.
Вообщем если нет сбоя в работе префронтального отдела коры головного мозга, то жизнь приобретает новый смысл и новое психо-эмоциональное состояние.

🛜От зрелости и структуры личности зависит какое это будет состояние:
-ресурсное и приносящее удовлетворение
-Зависимое со страданием
-Контразависимое с одиночеством и дистанцией с людьми

Как получать ресурсы и удовольствие от любви ?
-Здоровое мышление - вот главный критерий зрелых отношений
-Нет подмены понятий, есть четкое понимание в отношениях, что такое любовь для каждого
-Есть здоровые стратегии решения проблем
-Здоровая саморегуляция как вишенка на торте, которая помогает создавать комфорт , а не закрывать дефициты с помощью отношений.

❓что произойдет если научиться этим навыкам ?

✅Любовь станет источником удовольствия, силы и ресурсом, а не баластом.

P.s. Для тех, кто хочет обрести здоровую личность с 28 мая стартует семинар-практикум «психологически здоровая личность-секреты успеха».

Как уменьшить тревожность?

❓Самый частый запрос в последнее время , решила ответить на него серией постов .

✅С точки зрения доказательной медицины любые процессы в организме регулируются мозгом, точнее центральной нервной системой.
Возбуждение срединных структур мозга запускается какой то мыслью, и параллельно происходит выброс гормонов и снижается уровень глюкозы в крови.

Первая причина - мысль.
Она запускает все процессы в организме.

❓Как мы можем повлиять на мысли?

1. Майндфулнесс (осознанность) Попробуйте управлять своими мыслями и эмоциями. Прямо в момент тревоги отследите на что ваше внимание отвлекается на какую
навязчивую мысль.
Когда заметьте это, то переключите свое внимание на любое действие: концентрация на дыхание, можно сделать любые физические упражнения- приседание, бытовое домашнее действие или решение конкретной задачи: например полить цветы, пойти в магазин .
Это упражнение помогает учиться отпускать мысли, а не застревать на них.

2. Когнитивно-поведенческая терапия мой любимый подход в психотерапии, который помогает осознать, как мысли влияют на эмоции и поведение.
И основная работа идет на более глубоком уровне, непросто переключать внимание , а развить новые, более здоровые способы мышления. Это длительная работа в личной терапии с психологом.

3. Техника «Останови и подумай»
Эта техника решает задачу точено в моменте. Когда вы заметили, что начинаете думать о чем-то неприятном или беспокоящем, вы сознательно останавливаете эту мысль и заменяете ее на что-то более позитивное. Например, если вы беспокоитесь о предстоящей встрече, вы можете заменить эту мысль на воспоминание о последней успешной встрече.

4.Управление фокусом внимания
Это работа на опережение для прокачанных в психологии. Из всего многообразия мыслей мы выбираем те, которые изначально создают настроение спокойствия, радости и не допускаем негатива.
Чуть загрустилось, сразу ищем повод для радости.

В качестве примера видео. Создать настроение можно любым доступным способом, главное, чтоб сработало.
❓Как вам такой подход?
На мой взгляд - подход достоин для подражания.

🙌Дорогие мои, а может у кого-то есть свои интересные способы для снижения тревожности, поделитесь.

А я напишу о снижении тревожности как врач в следующих постах.
Здесь я вас сильно удивлю😁

Вчера посмотрела фильм «Атлас»

Психологически проняло, прям до мурашек, хочу поделиться.

«Атлас» это вроде бы фантастика.
Искусственный интеллект, броня, космос, экзоскелеты, спасение мира — всё прям классика жанра.

Но если копнуть глубже в психологию — это история не только про технологии , а про человека,
который очень долго учился не чувствовать.

По факту в жизни мы ведь так и ведем себя, сдерживаем эмоции, потому что нас так научили, проще не чувствовать а то больно будет.

Главная героиня Атлас Шеперд — аналитик. Без сантиментов, без веры в близость, с внутренней установкой «никому нельзя доверять — особенно тем, кто говорит, что всегда рядом».

По ходу сюжета на поверхности как будто история про искусственный интеллект, а на самом деле — про боль,которая однажды приняла форму алгоритма.

И получается все прям как у нас по жизни самая закрытая броня —
внутри мягкая.
Но если боль не прятать, она
может стать точкой соединения, и тогда чему меньше всего доверешь,становится тем, что держит за руку в самый сложный момент.

Атлас запретила себе чувствовать много лет назад. И вдруг искусственный интеллект оказывается тем, кто впервые говорит:
«Ты не одна. Я здесь.
Я не человек — но я с тобой.
И ты можешь быть в этом не железной».

И вот в этом месте фантастика исчезает, начинается что-то очень настоящее.

Потому что главный конфликт фильма — не между людьми и машинами. А между страхом привязанности и желанием быть не только живой, но и рядом.

В личной терапии мне много приходится работать с базовым доверием миру.
И фильм показывает очень важную вещь:
доверие — не слабость.
Это выбор.
Очень мужественный.
И очень живой.

Захочется в выходные ненавязчиво позаниматься психологией посмотрите фильм, есть о чем задуматься.

Чувство вины тормозит психологическое развитие детей.
Как помочь ребёнку справиться с чувством вины за свои ошибки

🛜Для ребенка родители непререкаемый авторитет, даже если они об этом не говорят.
И разочаровать родителей или быть осуждённым ими - это страшно, потому что тогда перестанут любить. И из за страха формируется чувство вины.

И задача родителя помочь ребёнку понять, что ошибки — это часть обучения, а не повод для самобичевания и родители не отвернуться, а будут любить безоценочно .

🎯Например дочка разбивает любимую чашку мамы и сразу начинает плакать, обвиняя себя:
"Я неумеха, криворукая, все всегда порчу!".
Мама пытается её успокоить, говоря: "Ничего страшного", но это не помогает.

✅В этот момент можно использовать
рабочую ВОСПИТАТЕЛЬНУЮ МОДЕЛЬ знающего родителя :
" Дорогая ты встречала людей которые ни разу в жизни ничего не разбивали? Все могут разбить что угодно, порвать, ошибаться - это нормально.
Давай подумаем, что мы можем сделать в этой ситуации, как что то исправить?

Убрать осколки и выбрать новую кружку. Это помогает девочке осознать, что ошибка — это не приговор, а возможность что-то изменить и стать лучше.

✅Работа с чувством вины помогает ребёнку воспринимать свои ошибки как часть пути и учиться на них, не разрушая свою самооценку.

И от воспитательных стратегий. поведения и понимания родителей в любой ситуации зависит какая структура личности у ребенка сформируется.

Хотите воспитать счастливого ребенка пользуйтесь здоровыми стратегиями.

🛜Когда ко мне приходят на первую консультацию порой спрашивают:
«А вы что делаете практически, кроме как слушаете ?»

И мне хочется улыбнуться.
Потому что настоящая психотерапия
это двусторонний процесс, когда вовлечены два человека.
И оба делают свою часть работы.
Со стороны кажется — мы просто сидим, говорим, молчим, иногда киваем.
Но под этой тишиной работают десятки инструментов.
Техники, которые будто бы незаметны, но в какой-то момент — происходит понимание и внутренние успокоение — человек начинает дышать чуть свободнее,
успокаивается и расслабляется.

✅Иногда — это рефрейминг.
Я просто беру личную ситуацию человека, как фотографию,
и слегка поворачиваю фокус внимания, позволяю увидеть когнитивные искажения, не рабочие стратегии и негативные установки, родом из детства .
Чтобы он сам увидел:
«Так можно было смотреть и вот так?»
Например:
— «Я всё время откладываю».
— «А если это не лень, а способ чуть-чуть сохранить себя от перегрузки?»
И — пауза. Возникает понимание, как трещинка в старом стекле и через неё начинает проходить воздух.

✅Порой достаточно поработать с телом - психосоматика работает через фокусировку на ощущениях.
Человек говорит, говорит, потом я ненавязчиво останавливаю:
«А что ты сейчас чувствуешь в теле, когда это говоришь?»
И он вдруг замирает.
— «Ком в горле».
Что ты замалчиваешь?
И через это «что» приходит то, что не скажешь головой.
Но чувствуется всем телом.

✅Иногда пускаю в ход метод - парадоксальной интенции.
Это любимая техника логотерапевтов и всех, кто не боится абсурда.
Когда человек говорит:
— «Я боюсь покраснеть на встрече»,
А ответ примерно такой абсурдный:
— «Отлично. Попробуй покраснеть как можно сильнее. Вызови это специально. Прямо сейчас».
И он — не может.
Потому что страх теряет опору, когда его перестают избегать.
Всё, что мы принимаем, перестаёт держать нас на коротком поводке.
Это освобождение всегда неожиданно для человека .

✅Иногда — гештальт-диалог.
Этот метод для продвинутых в психологии, когда человек тонко чувствует и понимает себя.
Есть внутренний конфликт и интеграция двух полюсов внутри дает отличный результат .
Запрос бывает такой:
— «Одна часть меня хочет уйти. Другая — боится».
Тогда моя задача проста и сводится к практическим действиям - Познакомь эти конфликтующие части. Пусть поговорят. Чего хочет каждая из этих частей.
И человек перестаёт быть сценой конфликта и становится мирным и уравновешенным .

✅А иногда…
Иногда всё, что нужно — это молчание.
Выдержанное.
Настоящее.
Когда человек говорит:
«Я не знаю, что сказать»,
И через молчание и внутреннее успокоение рождается доверие. А потом из тишины мы формулируем запрос. То за чем человек пришел.

Психотерапевтических техник много и они очень разные, но это не магия, не чек листы и скрины.

🗡️Лично для меня это серьезная профессия точная - как хирургия.

Она всегда — про ответственность, уважение и доверие.
Потому что человек впускает в те уголки психики, страха и боли,
где порой он даже он сам ещё не был.

И идти с ним туда приходится как по тонкому льду. Не впереди. Не сзади.
А Рядом.

Особенно с детьми и подростками

⛑️Мой главный принцип работы -это врачебный закон «НЕ НАВРЕДИ» и наверно этим все сказано.

А набор техник и методов зависит от квалификации, психотерапевтических подходов в которых работает психолог и его умения видеть структуру личности клиента.

Мозгу как и телу нужно расслабление.

⚽️Инструменты для расслабления тела известны всем:
Это массаж, плавание, созерцание природы, растяжка, йога, медитация, дыхательные практики, просто полежать на диване, любое действие или бездействие по потребности .

🧠Мозг тоже нуждается в расслаблении
Расскажу как врач почему.
В мозге 10 миллиардов клеток.

И глутаминовая кислота , которая участвует в более чем 90% коммуникаций между клетками мозга, когда ее накапливается слишком много, приводит к тому, что нейроны перевозбуждаются и просто гибнут, не в силах выдержать напряжение.

И сразу падает концентрация внимания и пропадает вообще любое желание что то делать.
✅Поэтому расскажу как расслабить центральную нервную систему:

1. Мозг устает от рутины, поэтому смена деятельности это спасение от перенапряжения.

2. Информационный перегруз вгоняет в тоску и безысходность. Действие просто убрать телефон - это способ заботы и психогиены.

3. Творчество для мозга это как вкусная еда для гурмана. Пойте, танцуйте, рисуйте, подойдет все.

4. Сон как вы помните из моих постов самый важный психо-биологический ресурс. Именно во сне мозг восстанавливается, и количество глутаминовой кислоты сокращается до нормы.

5. С детства все знают про режим труда и отдыха, но став взрослыми забывают. Отвлекайтесь от работы каждый раз, когда почувствуете , что теряете концентрацию.

6. Хорошо дает мозгу отдохнуть, панорамное зрение: посмотрите вокруг, а не в одну точку. В идеале отлично подышать свежим воздухом, птичек послушать, травку зеленую разглядывать.

7. И мое любимое действие это смехотерапия, юмор. Комедии. Веселые истории, задачки и викторины - по мнению ученых они способны реорганизовать и восстановить ослабленные или повреждённые когнитивные функции. А вся психология это именно об этом.

✅Поэтому вот вам целая викторина с юмором для тренировки в переключении и расслаблении мозга.
И заодно проверите как работают ассоциации.

🛜Моя подруга рассказывала, как на ЕГ ее сын 11 классник не смог объяснить смысл пословицы. Помню она возмущалась и негодовала. Вот и проверьте себя, иногда очень интересно и полезно проверить себя.

Жду ответы в комментариях.
Счастливых выходных.

🧠 Психология сегодня - это тренд, но как сделать её личной силой?

Люди «прокачиваются» в разных направлениях психологии — читают книги, смотрят лекции…

Но одни знания — как неподключенный смартфон : красив, но бесполезен .

📲Чтобы жизнь изменилась, телефону нужна «зарядка», а психике - практика в формировании нового навыка.
Идеально — личная терапия с психологом, который на примерах вашей жизни покажет: где застряли, почему теория не работает и как практически перезагрузить систему - наш мозг.

💥 Одна моя Клиентка годами читала книги по «стервологии», мечтая о принце…
Рассказывала с кем приходится общаться и удивлялась, что ее окружают не те мужчины, о которых она мечтает.

Парадокс?
НЕТ
Мы притягиваем то, во что верим — даже если это скрыто под лозунгами «книг по саморазвитию» .

Мой новый психологический формат
«СЕМИНАР-ПРАКТИКУМ» - это

✅ Знания доказательной медицины, психологии + мой 15-летний опыт .
✅ Полигон для экспериментов : инструменты психологической коррекции применяем сразу во время семинара с поддержкой группы и моей обратной связью
✅ Круг единомышленников : рядом люди, которые решают аналогичные задачи, вместе проще понимать и приобретать новый опыт.

Результат:
Перезагрузка мышления .
Вы научитесь:
— Видеть скрытые установки, которые мешают;
— Превращать знания в действия;
— Выбирать окружение, которое вдохновляет.

🚀Старт 28 мая — 9 июня.
Тема «Психологически здоровая личность - секреты успеха»

🖋️кто готов перестать «потреблять» психологию и начать жить по собственным правилам пишите в личные сообщения.

P.S. Как говорил Карл Юнг: «Кто смотрит вовне — мечтает. Кто смотрит вовнутрь — просыпается» . Давайте бодрствовать вместе. 🌅

В моей работе много всего. И человеческой боли, и радости и конечно откровений.

Очень люблю весточки от друзей, клиентов и просто от незнакомых людей, от всех у кого есть желание поделиться .

💍Иногда это значимые события жизни.
Вот вчера очередная моя клиентка Татьяна вышла замуж.
Я счастлива вместе с ней.

🍃иногда это просто чувства в моменте.
Из Краснодара Максим прислал весенний привет.
Природа просыпается, цветут деревья, возвращаются перелетные птицы.

Милые мои, всех с весной, просыпайтесь, что происходит в вашей жизни и вокруг, поделитесь в комментариях.
Диалог это всегда круто.
❤️ Спасибо, что вы со мной!

Дорогие мои!
Дело движется к выходным!

Если появится время и желание узнать что то новое и интересное , делюсь информацией

Топ Лучших телеграм - каналов от команды Week Portal
🕐Успейте воспользоваться хорошей возможностью получить доступ к проверенным каналам по Психологии и Саморазвитию
Начинайте совершенствоваться прямо сейчас!!!

🗂 Посмотреть и присоединиться к каналам⬇️
https://t.me/addlist/lDr2p9Cwu2FjODZi

Запрос молодого мужчины :
« Я не могу расслабиться, даже если очень хочу, тело постоянно в напряжении. Плюс уже 3 недели боли в шее, плечах и иногда в пояснице.
Проверка на работе надо держать лицо.»

И это классика жанра.
Именно так тревога проявляется через тело в виде зажимов, мышечного напряжения и болезненных ощущений.
А причина всего этого букета в психическом состоянии.

Мы поговорили о его привычке «держать лицо» и скрывать свои истинные эмоции.
Потом поработали с техниками глубокого дыхания и расслабления.
Он начал отпускать это напряжение и научился замечать моменты, когда его тело снова сжимается.
И управлять этим состоянием осознанно.

Можно концентрироваться на психике и работать с ней, а можно ориентироваться на физическое состояние и наладить контакт с телом.
Сформировать новый навык в копилку здоровья - научиться управлять своим состоянием.
Это снижает уровень тревожности и восстанавливает ощущение внутреннего покоя и гармонии.

«Надо работать на отношениями...»

Можно бесконечно заниматься психо-коррекцией, психоанализом и что-то прорабатывать, но если взрослый 👆 человек оправдывает свою не успешность токсическими родителями, детьми, мужем, то... он ЗАСТРЯЛ 😳 между детством и взрослостью.

🌟 ПОВЗРОСЛЕТЬ - это главная жизненная задача человека.

Это можно сделать комфортно, в атмосфере тепла и камерности, набирая опыт в среде единомышленников на моих семинарах-практикумах.
Следите за календарем встреч.

Все хотят любить и быть любимым, это естественное желание человека .

Главное выбирать рабочие стратегии, которые дадут результат.

✅В одинаковых условиях разные люди могут быть счастливы или страдать.

📚 КАК?
Очень даже просто, не буду умничать, скажу на языке притчи.

В одном большом селе жили две старушки. Так получилось, что родных рядом с ними не было, кто-то уехал в дальние края, а кто-то умер. И остались они на старости лет одни.

Первая пожилая женщина постоянно жаловалась на одиночество, обижалась на односельчан, что к ней не приходят в гости, не помогают по хозяйству, не приглашают на праздники и свадьбы. Когда она встречала кого-то на улице, то всегда, строго поджав губы, выговаривала за черствость и невнимание.
– Какие вы все злые и бессердечные ! – восклицала она, потрясая клюкой.

Вторая старушка тоже жила одна, но никогда не была одинокой. Она ничего не ждала от окружающих, понимая, что у них есть свои заботы. И по возможности старалась сама помочь: кому с маленькими детьми посидеть, кому блинчиков напечь, а кому и лекарства в аптеке заодно со своими купить. Она всегда была занята, потому что ее часто приглашали в гости, к ней заходили просто поговорить о жизни и попить чайку.

За жизнью этих одиноких пожилых женщин наблюдали два ангела. Один спросил у другого:
– Как думаешь, почему они обе живут без родных и детей, но одна страдает от одиночества, а вторая нет?
Второй Ангел ответил так:
– Потому что одна любовь требует, а другая - бескорыстно дарит.

✅Чтоб отдать что то , этого должно быть в изобилии внутри или в обиходе. Если не закрыты собственные дефициты, то и делиться не чем.

Если в доме нет хлеба, вряд ли можно дать милостыню и поделиться тем чего нет у самого. С душой точно так же - нет внутри мира, любви, тепла и нежности, будем делиться тем, что есть: печалью, тревогой и недовольством.

✨делюсь в Вами мудростью .
Кто еще готов чем поделиться с миром?

‼️Счастье и спокойствие две стороны одной медали.

А вокруг множество стимулов, которые раздражают, вгоняют в тоску, бесят и тревожат.

☝️ Сегодня предлагаю заняться самодиагностикой -
Определить уровень тревожности.

⏱️Поставьте секундомер, закройте глаза и выключите секундомер, когда по вашим ощущениям пройдёт ровно минута.

В зависимости от того, сколько секунд на секундомере, когда вы открыли глаза и подумали, что прошла минута, вы сможете определите свое психологическое состояние.

‼️Определяем уровень тревожности:

📌65 сек - норма, тревоги нет
📌55-64 - легкая тревога
📌45-54 - средняя тревога
📌меньше 45 сек - сильная тревога

Уверенность.
Ключевая тема в работе с подростками.

Можно много представлять и говорить о себе, можно спрашивать других, а можно чувствовать и действовать.

У меня есть любимое провокационное диагностическое упражнение на определение уверенности в действии.

💐Я просто провожу очередную сессию в доме Бенуа или в одном из помпезных мест Санкт Петербурга и смотрю как ведет себя подросток.

Редко кто остается невозмутимым, спокойным, естественным и легким
среди вековой роскоши.
Уверенность как рукой снимает.

Вот так на таком простом жизненном примере можно легко показать что, думать о себе и вести соответственно не всегда одно и тоже.

И это работает безупречно.

Я вообще люблю давать упражнения придуманные прямо по ходу терапии.
Это всегда неожиданно, как вызов, но приносит результат.

⚽️🙇‍♀️Поступки человека определяются его мыслями, а достигнутые результаты - это прямой показатель действий.

✅Часто подросткам не хватает именно практического действия, собственного опыта,

И терапия - это наработка опыта действий.

✅Моя задача научить человека видеть возможности, зону собственного влияния, оценивать последствия и смело делать выборы, обладая ресурсами для счастливой жизни независимо от результата.

❓Вчера вечером на консультации молодой 20летний юноша задал сакральный вопрос?

Как понять и найти свою силу?
Отвечаю всем сразу.

🛜Сила личности в умении видеть свои сильные и слабые стороны.

✅Видеть и принимать всю полноту собственной личности.

КАК? В идеале - легко и с удовольствием.
На практике невзирая и вопреки. Потому что по большому счету принятию мешает перфекционизм. Мы рисуем в голове идеальную картинку себя и не даем собственной личности право на ошибку.

‼️Нет таких людей, которые не ошибались. Нет совсем, ни одного человека на свете - без ошибок. НЕТ.

Но кто-то идет дальше отрефлексировав негативный опыт, сделав работу над ошибками, а кто-то зависает в этой ничтожтожности и посыпает голову пеплом.

🛤️Это прямой путь в депрессию.

✅что делать?
Здоровое критическое мышление в помощь. В непогоду естественно одеваться потеплее, а в душевные кризисы люди почему начинают сетовать на непогоду, мерзнуть.
А нужно всего то объективно посмотреть на ситуацию.

Есть классное упражнения для самопомощи.
Очень рекомендую для восполнения ресурсов в непогоду.

🖋️Упражнения «я и я»
Возьмите листок бумаги, разделите на 2 колонки и напиши сильные и слабые стороны своей личности.
Потом попросите друзей родных и близких описать вас : что их восхищает в вас, что они считают Вашей сильной стороной.
Спрашивайте только тех, кто поддерживает вас, нужны честные, правдивые, позитивные оценки. Критика нас не интересует.
Потом сравните то, что написали вы и то что думают другие. Вы увидите много интересного, порой то , что кажется слабостью является силой.
Собирательный образ себя классное подспорье на пути к счастью!

Дорогие мои, всем желаю счастья!
Анализируйте, общайтесь и проведите выходные в гармонии с собой.

Дорогие друзья,

💐На дворе весна, пробуждается природа и можно в унисон с ней разбудить психику для творчества и новых достижений.
И совсем не важно какой сферы это будет касаться.

Главное вдохновение!

✅В психологии есть такой термин - интроект.

Придумал его венгерский психоаналитик Шандор Ференци
По умному это обозначает возможность принятия человеком в свой внутренний мир от других людей взглядов, мотивов, установок и прочего (интрое́ктов).

Попросту говоря это примеры из жизни других людей, которые вдохновляют, восхищаются и помогают управлять фокусом внимания.

Хочу поделиться роликом, который стал для меня интроектом мужества, силы воли и принятия того, что человек не в силах изменить.
Принять и пойти дальше - дорасти до звезд своей лучшей судьбы.

Когда опускаются руки и не видно света в конце туннеля самое время осмотреться вокруг и найти интроект как один из способов восстановления.

🖋️Судьба людей не выбирает - свою судьбу мы делаем сами.

❓Вопросы для размышления.

А что вы думаете по поводу интроектов в Вашей жизни ?
Есть ли у вас вдохновляющие примеры?
Если готовы делитесь в комментариях.

Счастливый человек - это ресурсный человек, у которого есть:
- желания, идеи, цели
- силы для их реализации
- здоровые стратегии решения проблем, если что то пошло не так
- понимание границ собственного влияния, чтоб вовремя остановиться
- умение управлять фокусом внимания, чтоб видеть возможности.

Сегодня предлагаю на практике потренировать навык - настроить внимание.

Найдите Щелкунчика без усов.

❤️ - с тех кто нашёл.

✨Оглядываюсь вокруг и четко понимаю - технологии уже переписывают реальность.

❓А как успевать за ними?

По факту сложно.
В Японии запущен первый 6G-модуль с фантастической скоростью 100 Гбит/сек — в 20 раз быстрее 5G. Это не просто цифры: голографические звонки, «умные» города, где роботы управляют инфраструктурой, а человечество массово переселяется в виртуальные миры.

❓Но что происходит с нашей жизнью в этой гонке?

💡 Спойлер: технологии заберут рутину, но оставят главное — способность чувствовать, мечтать, принимать решения в условиях неопределенности.


Классно конечно, только вот эмоции и интуиция требуют тренировки, как мышцы.

Роботам не понять, как распознать тревогу по дрожи в руках или принять судьбоносный выбор, основываясь на «чуть-чуть».
А человеку под силу, при условии, что он обладает психической силой.


📅 28 мая — 9 июня.
6 недель, чтобы стать не просто «песчинкой» в цифровом шторме, а Хозяином своей реальности.
Человеком с психической силой.

На практикуме «Психологически здоровая личность- секреты успеха » я даю инструменты для коррекции и в процессе обучения вы

✓ Научитесь управлять стрессом, когда алгоритмы диктуют ритм жизни.
✓ Превратите эмоции из врага в союзника — даже в эпоху 6G.
✓ Построите «внутренний щит» от информационного выгорания.

*P.S. Если вы хотите не просто выживать, а создавать будущее — это шанс изменится.
Приглашаю всех, кому интересен формат и есть желание обладать спокойствием и психической силой.

Мы можем придумывать себе мотивацию, ставить цели, пытаться решать сверхзадачи... но если у нас нет ресурса 😢 — наша биология не позволит сделать даже шаг в этом направлении. И никакие мысли и сила воли... не заставят тело «идти», если у него НЕТ СИЛ...

🔥 Ресурсное состояние – это когда вы не замечаете ни времени, ни окружающего мира, ни усталости. Все происходит как бы само собой, волшебно и легко.

Из чего же состоит наш ресурс — смотрите в видео 😍

✨Психология это наука о душе и внутреннем чувствовании себя, своих эмоций и истинных желаний.


🕵️‍♂️Умение чувствовать, слышать себя и действовать из здоровых стратегий зрелой личности простой секрет счастливой жизни.

❓Дорогие мои, а как проходят Ваши выходные?

Испытания, дары, прошлое, будущее - все это важно и имеет смысл.

🟡Главное не зависать в этом надолго.
Подумал, отрефлексировал опыт и живешь НАСТОЯЩИМ.

🤎Здоровая зрелая личность знает всему цену и умеет управлять фокусом своего внимания.

📚Вот как это заучит на языке вековой мудрости

🗽Три мудреца поспорили о том, что важнее для человека – его прошлое, настоящее или будущее.

Один из них сказал:
- Мое прошлое делает меня тем, кто я есть. Я умею то, чему я научился в прошлом. Я верю в себя, потому что мне хорошо удавались те дела, за которые я раньше брался. Мне нравятся люди, с которыми мне прежде было хорошо, или похожие на них. Я гляжу на вас сейчас, вижу ваши улыбки и жду ваших возражений, потому что мы уже не один раз спорили, и я уже знаю, что вы не привыкли соглашаться с чем-либо без возражений

- А с этим невозможно согласиться, - сказал другой, - если бы ты был прав, человек был бы обречен, как паук, сидеть день за днем в паутине своих привычек. Человека делает его будущее. Не важно, что я знаю и умею сейчас – я буду учиться тому, что потребуется мне в будущем. Мое представление о том, каким я хочу стать через два года, куда более реально, чем мои воспоминания о том, каким я был два года тому назад, потому что мои действия зависят сейчас не от того, каким я был, а от того, каким я собираюсь стать. Мне нравятся люди, непохожие на тех, кого я знал раньше. А разговор с вами интересен потому, что я предвкушаю здесь увлекательную борьбу и неожиданные повороты мысли.

- Вы совсем упустили из виду, - вмешался третий, - что прошлое и будущее существуют только в наших мыслях. Прошлого уже нет. Будущего еще нет. И независимо от того, вспоминаете вы о прошлом или мечтаете о будущем, действуете вы только в настоящем. Только в настоящем можно что-то менять в своей жизни – ни прошлое, ни будущее нам не подвластно. Только в настоящем можно быть счастливым: воспоминания о прошлом счастье – грустны, ожидание будущего счастья – тревожно.

🪶Прошлое - это поезд, но он уже ушел. Будущее - это обыкновенная мечта, но еще не известно, сбудется ли она.

Настоящее — это подарок жизни.

🟡Поэтому нужно жить настоящим, с надеждой на будущее и с опытом прошлого.

Не копируйте других! Будьте собой 😍 Вы бесценны для Мира!

Моя профессия - это и мой дар и испытание.

Потому она как лакмусовая бумажка. Показывает суть собственной жизни, ее идеалов, ценностей и когнитивных искажений.

🟤Невозможно помочь другому человеку стать счастливым и мыслить конструктивно, если сама не обладаешь этими качествами.

Все всегда начинается с себя

💭Это самое сложное повернуть фокус внимания на себя и честно оценить свои победы и поражения,  принять их и не сравнивать с другими людьми.

Только с собой вчерашней и сегодняшней, чтоб сделать работу над ошибками и уверенно идти дальше.

Результат хорошего психолога - 100 часов личной терапии с психологом.
(2 года еженедельных встреч. Супервизии, чтоб не замыливался взгляд).

🟠И обязательная профессиональная этика, соблюдение главного врачебного принципа - не навреди!

🟤Хотя порой очень сложно рассказывать о своем личном опыте незнакомым людям, но это неотъемлемая часть моей работы.
Доверие невозможно без честности и открытости.

Но это мой сознательный выбор: быть психологом и помогать людям найти смыслы жизни в любой ситуации, восстановить ресурсы, справиться с трудностями и стать счастливым.
И если я не обладаю всем этим набором качеств и ресурсами, то вряд ли смогу помочь.

Именно поэтому моя профессия это сначала испытания, постоянный труд души и лишь потом  дары.

Но именно этот баланс даров и испытаний делает мою жизнь по настоящему счастливой.

В продолжение темы даров.

Как бы это банально не звучало, но самые тяжелые испытания могут быть самыми ценными дарами.

🧠 Когнитивные искажения делают нас несчастными и заставляют  видеть в испытаниях только боль.

Если сменить ракурс и посмотреть с точки зрения психологии то

🎯испытания всегда связаны с достижениями. Вспомните.

— Школа: годы стресса, экзамены, слезы. А потом — выпускной, гордость, свобода. 
— Смена работы: страх неизвестности → новый опыт, рост, возможности. 

Есть классное упражнение, которое повышает самооценку и позволяет переосмыслить историю своей жизни

📝 Упражнение «Испытания → Дары»
(15 минут, но эффект на годы): 
1. Составьте список событий, которые вы считали катастрофой. 
2. Против каждого напишите: *Что изменилось после? Как выросли?* 
3. Найдите дар: урок, навык, встречу, изменившую жизнь. 

Пример: 
— *Испытание*: провал на собеседовании. 
— *Дар*: нашел работу мечты через полгода, освоил навык самопрезентации. 

📚P.S. Как писал Фридрих Ницше: *«То, что не убивает, делает нас сильнее»*. Но чтобы увидеть эту силу — нужен правильный ракурс . 

👉 Попробуйте - откройте блокнот и начните с одного события.
Для повышения самооценки иногда нужно просто честно посмотреть на историю своей жизни.

💎 «Чем больше дары — тем труднее испытания».

Кто это сказал?
Не помню, но мудрость проверена веками. И я подтверждаю это личным опытом.

✨Но в интернете показана лишь красивая яркая картинка как результат - быстрый старт, лавины лайков, всеобщее признание ...

🍱Эти «дары» — вершина айсберга.
Но 90% пути скрыто под водой: бессонные ночи, сомнения, падения, перезагрузки.

🎯Парадокс в том, что для получения даров мало знать инструменты. Нужно стать тем, кто достоин ими обладать .

Что это значит?
И как такое возможно?

Для успешного результата нужно вырастить внутри себя «стержень»:

✅Зрелую личность, которая не ломается под давлением;
✅Психическую силу, чтобы превращать испытания в топливо для роста;
✅Кристальную ясность в хаосе обстоятельств.

Именно поэтому перед техниками успеха стоит учиться управлять собой.

Как Сократ учил Платона мыслить,
а Толстой искал смысл за блеском славы — так начинать нужно с основ формирования зрелой личности:

🔥 6 недель практикума
«Психологически здоровая личность - секреты успеха » — это:

— Тренировка эмоционального «иммунитета»;
— Навыки превращать кризисы в возможности;
— Путь от «я не могу» к «я справляюсь».

🛤️Старт 28 мая — 9 июня.
6 недель трансформации.
Не ждите, пока испытания сломят вас. Станьте кузнецом своей судьбы.

🎂P.S. Как говорил один мудрец: *«Испытания — это хлеб для души. Без них она не растет»*
Кто готов к росту с удовольствием приглашаю к трапезе.

Воскресенье Выходной
Планов громадье!

Не важно ЧТО вы будете делать, важно КАК вы это сделаете!

Отдыхайте от души!
Ловите свое внутреннее состояние.
В идеале - это состояние счастье!
Оглянитесь вокруг, всегда есть что то , чему можно порадоваться.

😱700 жен - удел царя Соломона.
Он был мудрым и счастливым, умел совмещать все сферы жизни.

Потому что структура личности была зрелая и желания искрение.

📖В современных реалиях совмещать семью, карьеру, богатство и мудрость стало сложнее, много предложений во всех сферах и удержать фокус внимания на личных предпочтениях трудно.

НО вполне РЕАЛЬНО! Для этого нужно:

🌕Обладать зрелой структурой личности

☁️Уметь управлять фокусом внимания

🌊Иметь здоровую самооценку и психогигиену

🌌Понимать собственные границы влияния

🌌Знать свои искренние желания

Научиться этому можно в любом возрасте, для счастья нет пределов.

🔮Можно ли совместить семью, карьеру, богатство и мудрость?

🫅Соломон - мудрый, сказочно богатый, Царь Израиля. Он построил главный храм, где 10 веков горит Благодатный огонь.
Его знаменитое кольцо с надписью

📖Все пройдет, и это тоже пройдет

до сих пор является символом надежды в моменты отчаяния и смятения.

Дорогие мои !
🎇Подведены итоги розыгрыша
подарочного сертификата.

🏆Им стала - Nina0411

💐Поздравляю от души!

Нина, Вы можете выбрать из календаря:
время, когда вам удобно пройти обучении
тему которая откликается.
Напишите в личные сообщения результат и я пришлю
Вам подарочный сертификат.

Дорогие мои.

⚖️Небольшая заминка с итогами розыгрыша, видно технические специалисты хорошо 8 марта отметили.

🕘Но мы не будем тратить время по напрасну и выберем курс .

📅 Календарь обучения

5 программ в 2025 году

1. Для женщин про психологическую силу как основу семьи.

2. Для всех людей на планете, ограничений нет. Потому что путь к успеху единственный - сила и зрелость личности, здоровая самооценка и самоуважение.

3. Для всех, потому что все проблемы родом из детства. И пока взрослые люди не закроют собственные детские нужды и не станут зрелыми счастье недостижимо.

4. Для родителей, которые хотят вырастить счастливых детей . Конкретные воспитательные стратегии.

5. Для всех кто знает истинные цели и хочет, чтоб мечты сбывались.

❓Если интересно глубже узнать содержание пишите вопросы в комментариях.

🚀Всем продуктивной недели

💐Обожаю Праздники и выходные!

‼️Можно делать все что заблагорассудится.

😍Решила провести время с детьми- это ресурс и радость одновременно.

Они такие классные !
Бесстрашные!
Доверяют миру, людям и себе.

☀️Придумывают что то новое , верят в сказки, а мы-взрослые исправляем ситуации, тушим пожары, латаем дыры, отстаиваем свою правоту и мало во что верим, потому что страшно.

😶‍🌫️Наивность, легкость и вера в сказку помогает детям находить смысл в происходящем и утешаться, если что идет не так как хочется и радоваться жизни дальше.

❓Дорогие мои, а как проходят ваши праздничные выходные?

Дорогие мои ,

Хочется по восточной традиции сказать «АЛАВЕРДЫ»

🙏Благодарю всех
за поздравления, подарки, внимание и тепло ваших сердец!

☎️С самого утра не умолкает телефон, слезы умиления и благодарности ручьем. Практически наводнение.

😶‍🌫️И это так круто, понимать что все не зря и во благо. Обратная связь от мира важна и нужна ВСЕМ.

🌍 Как специалист помогающей профессии - психолог, я это понимаю.

🧏 Но Одно дело это знать, а другое это слышать!

Под занавес праздника хочу поделиться подарком, который мне сегодня прислал благодарный клиент .

🎉 ПРАЗДНИЧНЫЙ РОЗЫГРЫШ! 💫

Дорогие мои!

8 МАРТА — ВРЕМЯ СЮРПРИЗОВ!

В честь праздника
Я решила розыграть ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ на любой 6-недельный курс! 🎁✨

Что нужно, чтобы победить?

✅ Оставь комментарий под постом с поздравлением для всех женщин.
✅ Пожелай удачи себе и другим — атмосфера добра приветствуется!

⏰ Итоги подведем 10 марта (в понедельник)!

Победитель сможет выбрать ЛЮБОЙ курс из списка — свобода выбора в действии!

Дорогие мои, это шанс начать новый этап саморазвития БЕСПЛАТНО.

— Идеальный подарок к 8 марта — не только цветы, но и инвестиция в себя!

P.S. Даже если не выиграешь — ты уже подарила частичку тепла другим. А это бесценно 💐

🌼 ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, С 8 МАРТА! 🌸

💐 Искренне желаю счастья
Во всех сферах жизни — пусть каждый день будет наполнен светом!

💖 Обожаю праздники и выходные!
Время, когда можно:
— Делать всё, что заблагорассудится,
— Провести время с детьми,
— Найти ресурс и радость в мелочах.

✨ Для меня это — счастливое время.
Пусть и ваш праздник будет таким же:
лёгким, тёплым и наполненным любовью!

🌼 ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ,
С 8 МАРТА! 🌸

💐 Искренне желаю счастья
Во всех сферах жизни — пусть каждый день будет наполнен светом!

💖 Обожаю праздники и выходные!

Время, когда можно:
— Делать всё, что заблагорассудится,
— Провести время с детьми,
— Найти ресурс и радость в мелочах.

✨ Для меня это — счастливое время.

Пусть и ваш праздник будет таким же:
лёгким, тёплым и наполненным любовью!

СТРАХ ОБЩЕСТВЕННОГО МНЕНИЯ

Психология по ходу жизни - итория из супермаркета

Пятница, предпраздничный день, люди готовятся к выходным и собралась очередь, чтоб оплатить покупки.


К кассе подбегает мальчик лет 7 с рюкзаком за спиной с чипсами и бутылкой газированной воды в руках и вежливо спрашивает:
— Можно перед вами оплачу в школу опаздываю?

Улыбаюсь и отвечаю:
— Конечно, я не куда не тороплюсь!

Пожилая женщина позади меня начинает возмущенно возражать:
— Как тебе не стыдно, пожилые люди стоят, а ты без очереди лезешь!? 🙄

Мальчишка смотрит на меня глазами испуганного оленёнка Бэмби.
Уверенно беру инициативу на себя и прошу кассира:
— Возьмите деньги у ребенка!

Весело напутствую школьника:
— Беги беги мы тут разберёмся ☀

Женщина заходится праведным гневом:
— А вам взрослому человеку не стыдно потакать?

Понимаю, что историю на тормозах спустить не получится и вежливо предлагаю:
— Если вы тоже торопитесь можете оплатить передо мной!

— Никуда я не тороплюсь! Я просто за справедливость, если стоит очередь нужно вставать в её конец, а не лезть впереди всех!

🔮Четко понимаю, что эта женщина, у которой есть время, но нет общения, вот таким единственно возможным для неё образом закрывает свой дефицит внимания

Но я вижу и другую сторону — как случайная на первый взгляд незначительная мимолетная история ребенка может стать источником взрослой проблемы.

✅ Так формируется«страх общественного мнения»

✅Так человек начинает смотреть на себя под призмой чужого мнения.

✅Так он теряет свою индивидуальность и самобытность.

Страх осуждения лишает уверенности в себе, своих силах и способностях.

Мозг парализован страхом:
«А что подумают или скажут другие?»

Тогда проще согласится с чужим мнением под грузом комплекса неполноценности, чем поспорить и обосновать свое мнение.

Тогда становится слишком важным — какое впечатление произвожу как выгляжу .

🚨И это постоянное внутреннее напряжение становится источником тревожности и может привести к неврозу.

Появляется зависимость от чужого мнения 😣

Жизнь в постоянном напряжении, боязнь показаться глупым или смешным, а может непрофессиональным, неуспешным, несчастными и бесконечное множество не…

И самое печальное, что все эти «не»… родом из детства 😳

Маленькому ребёнку до 3-5 лет совершенно всё равно как он выглядит. Его совершенно не волнуют проблемы имиджа. Он нравится себе таким какой он есть.

Но когда взрослый человек начинает видеть и понимать источник своих проблем и готов избавиться от всего, что мешает, тогда работа спориться и еще одним счастливым человеком на Земле становится больше.

Знать себя, делать и говорить, то что соответствует персональным убеждениям быть честным с самим собой и другими это дает силу и свободу.

Если увидели ростки этого страха приходите — будем вмести «выдирать сорняки» в рамках индивидуальной консультации ❤

Дорогие мои!

🚀Управлять фокусом внимания можно разными способами .

🎯переключать внимание в моменте с привычного на то, что позволяет задуматься

🌴 фиксировать внимание на том, что нравиться или вдохновляет

📚читать новое, то чего не знаете но очень интересно


Сегодня совместно с WeekFirst подготовлены интересные каналы по Психологии и саморазвитию, которые точно заслуживают особого внимания:

⭐️НЕPROЯВЬ
Нейропсихолог о потустороннем, как хакнуть реальность

⭐️«Над Всем» Наука о Духе
Запрещено для тарологов и астрологов! Только для продвинутых: канал настоящих техник, целительство, медитации, рэйки и майя

⭐️Астролог Регина Злобина
Прогнозы. Ежедневные астроподсказки. Бесплатные разборы. Наставничество. Работа с родовыми программами

⭐️Психология характера с Ахсо Арекеевой
От врача-педиатра и клинического психолога.  Для здоровья души, счастья в семье и гармоничного воспитания детей

⭐️E&HOTherapy
Здесь всё об отношениях между М и Ж♡ Делимся, обсуждаем, советуем

⭐️Живая Библиотека
Мгновенный доступ к тайным тайнам

⭐️Хороший психолог Анастасия Цыганкова с 17 летним опытом
Будешь меня читать, начнешь лучше разбираться в себе
Скачай гайд «5 языков любви»

⭐️Твое Всемогущее Я
Авторский канал об энергиях Нового времени и о связи с Душой

⭐️Не хватает любви? Чувствуешь себя одинокой? Я психолог, с которым ты станешь любимой навсегда
От одиночества к любви

⭐️У тебя депрессия и нет энергии? Я отвечу на все твои вопросы. Ты узнаешь, как сохранить и преумножить свои ресурсы.
ВЫБИРАЙ СЕРДЦЕМ

⭐️Возвращение к себе
Помогаю вспомнить свои желания и создать жизнь по своим правилам, чтобы наполнить ее смыслом, любовью и изобилием

⭐️Эзотерические, но проверенны на опыте секреты здоровья и психологии
и все практики даются опытными мастерами-профессионалами

⭐️ИЛА: ключ к успеху
Я - Илона Бабинюк-наставник,регрессолог,родолог,астролог,мастер цифровой науки Сюцай

⭐️Психология детей
Детский познавательный канал, советы, развивающие игры, новый метод обучения и развития

⭐️Дети психология "Гармония"
Детская психология в легкой форме понимания для всей семьи

Дорогие мои!

✅Качество зрелой личности -
УМЕНИЕ Управлять Фокусом Внимания.

Любые напряжения во внешнем мире ведут к внутреннему дискомфорту.

☀️предлагаю переключить внимание с напряжения на исследование.

Найдите цифру 17 и отметьте в комментариях:
- легко ли это было
- сколько времени потребовалось
- что вы почувствовали когда нашли

🎯кто нашел, Вы большие молодцы, поздравляю !

🛤️Один маленький навык путь к большой зрелости как дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Дорогие мои!

Слушайте подкаст

🎧« Как мы влияем друг на друга в семье»

✅Если есть вопросы или комментарии по этой теме, напишите под постом.

⚖️Баланс и гармония — это не просто слова.
Это состояние, к которому мы все стремимся, но так редко находим.
Мы то застреваем в бесконечных мыслях, то бросаемся в авантюры, сметая всё на пути.

❓А счастье?
Оно прячется там, где мы меньше всего его ищем — посередине.

Я люблю притчи и метафоры и на языке вековой мудрости любая тема становится простой и понятной.

📚Путешественник попросил лодочника перевезти его через реку. Весла в его руках были необычными: на одном красовалось слово «Думай», на другом — «Делай».

— Зачем тебе эти надписи? — спросил путешественник.

Лодочник усмехнулся и начал грести только левым веслом — «Думай». Лодка закружилась на месте.
— Видишь? — сказал он. — Когда я только размышлял, строил планы, но не действовал, моя жизнь напоминала этот круг.

Затем он взялся за правое весло — «Делай». Лодка снова закрутилась, но в другую сторону.
— А это — когда я действовал бездумно, тратя силы впустую. Результат тот же: движение в никуда.

Только используя оба весла в равновесии, лодка двинулась вперёд.

Так и в жизни:
⛔️Знания без действий — это стагнация.
Действия без осознанности — пустая суета.

И счастье возможно в любой сфере .
Кто жаждет его в отношениях присоединяйтесь, вчера стартовал уникальный семинар-практикум «Сила семьи — тайна женщины»!

Формат абсолютно новый, его содержание результат тысяч консультаций.

✅ мы изучаем мудрость веков, анализируем свой опыт, выполняем задания.
✅ есть поддержка и обратная связь: можно задавать любые вопросы по теме отношений и получить ответы, чтоб изменять деструктивные стратегии.
✅ и главное формируем навык №1: «Быть счастливой» — потому это не мечта, а результат конкретных шагов.

Кому интересна тема построения гармоничных отношений
Смотрите прямой эфир из марафона по женской силе ➡️ https://t.me/neyromirsakhso/641

А если готовы погрузиться глубже — присоединяйтесь к семинару!

🎫Это может стать билетом в жизнь, где счастье — не случайность, а навык.

P.S. Помните: баланс — это не компромисс. Это умение грести обеими веслами.

❤️Если вокруг зытыки возникает крамольная мысль- «С понедельника начинаю новую жизнь».

❓ Знакомая установка?.

Но всегда чего то не хватает.
Чаще всего СИЛЫ ВОЛИ

🧑‍⚕️что это такое?
Это основа психологического здоровья - внутренняя сила личности , умение управлять собственным фокусом, знать куда направлена энергия и внимание, иметь четко выстроенные приоритеты и собственные границы .

⏹️предлагают проверить свою структуру личности на зрелость.

✅4 главных постулата психологического здоровья!

❗️ВЫ НИЧЕГО НЕ ПРИНИМАЕТЕ НА СВОЙ СЧЕТ
Понимаете собственную самоценность. Обладаете самоуважением, знаете свои сильные и слабые стороны и принимаете себя полностью.

❗️ ВЫ НИКОГО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТЕ ВЫБИРАТЬ, потому что понимаете собственные приоритеты и даете право другим людям выбирать их приоритеты и соблюдаете границы суверенитета личности.

❗️ВЫ ПОНЯЛИ, ЧТО НЕ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за чье-либо счастье, кроме себя.
Зрелую структуру личности трудно сбить с толку и собственного пути.

❗️ВЫ НЕ НАВЯЗЫВАЕТЕ ЛЮДЯМ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ
Вы понимаете, что не все должны думать так же, как вы. Принимаете других людей такими как есть: с их талантами и несовершенством.

А как у вас обстановка в понедельник?

Дорогие мои !
Подведены итоги розыгрыша
подарочного сертификата.

Екатерина Пиляева!

Поздравляю от души!
Друзья, порадуемся за Катю.
Пришлю в личные сообщения инструкцию что делать дальше.

✨ТРАДИЦИИ: ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ НАС? 

Вчерашний опрос определил, что счастье в семье зависит от всех.
И что же объединяет двоих, троих и вообще семью?
Общие планы, чувства, интересы и традиции.

❓Какие традиции живут в вашей жизни?
Лично для меня традиции - это фундамент, который скрепляет поколения, формирует ценности и делает быт осмысленным.
Это могут быть семейные, культурные, религиозные или профессиональные традиции - все они связывают нас с прошлым и создают основу для будущего. 

🗓Простые традиции: 
Кто из нас не любит праздновать день рождения или Новый год? Это покупка подарков, уютная атмосфера, радость близких людей. Но есть и те, что несут глубокий смысл... 

🚢 Традиции с историей: 
Например, морская традиция: капитан всегда покидает корабль последним. За этим стоит ответственность за команду и мужество держаться до конца. 

😮 Необчные традиции мира: 
- На Бали клыки у детей спиливают, считая их символом зла. 
- В Индии детей сбрасывают с 15-метровой башни на растянутые простыни ради удачи и здоровья. 
- В племени Сатере-Мана мальчик становится мужчиной, если выдержит 11 часов в перчатках с ядовитыми муравьями. 

🎯 Правильные традиции = комфортная жизнь: 
Они помогают строить гармоничные отношения, создавать уют в семье и передавать важные ценности следующим поколениям. Правильные семейные традиции - это ключ к счастливым отношениям! 

💫Хотите создать свои уникальные традиции? 
На семинаре-практикуме "Сила семьи - тайна женщины" мы научимся находить и шлифовать те традиции, которые принесут вашей семье радость и единство. Уже с понедельника! 

🎁Розыгрыш
«ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО по созданию гармоничных отношений».
Поделитесь в комментариях любой интересной традицией из вашей жизни или того, что вас вдохновляет в традициях других культур.

Участвуйте - и возможно, именно вы получите приз, книгу-путеводитель про счастье и отношения.

Дорогие мои!

Благодарю за участие в опросе,
По результатам запишу подкаст

🎧« Как мы влияем друг на друга в семье»

✅Если есть вопросы или комментарии по этой теме, напишите под постом.
Я учту их при записи подкаста.

Закончилась трудовая неделя последним зимним днем .

Завтра весна по календарю

🤩Если хочется пищи для ума, Совершенствуйтесь с подборкой лучших каналов по Психологии и Саморазвитию!
"Добавляйте папку с каналами, чтобы она была всегда под рукой"


🤩Посмотреть каналы по Психологии и саморазвитию и подписаться

🤩 Принять участие в папке

🎯ПОЧЕМУ СЧАСТЬЕ В СЕМЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С ВАС?

Привет, друзья! 💕

Почему иногда даже самые любящие семьи сталкиваются с конфликтами или холодом между близкими?
Ответ прост: семья это двое и счастье начинается с каждого из нас.
Есть методика семейной гармонии, которая  работает безотказно.
Вот она.

✨ Фокус на ресурсах, а не проблемах

Вместо того чтобы копаться в прошлом и анализировать ошибки, давайте сосредоточимся на том, что мы можем изменить прямо сейчас.

Например:

✅Хвалите своих близких хотя бы раз в день

✅Дарите мелкие знаки внимания — это мощнее, чем кажется

✅Выделяйте время для yourselves (да-да, забота о себе тоже важна!)

🎁РОЗЫГРЫШ
подарочный сертификат на курс «Сила семьи - Тайна женщины»
ЗА ЛУЧШИЙ КОММЕНТАРИЙ!

Поделитесь в комментариях:
Какой ваш главный способ сохранить гармонию в семье?

Победителя выберем в воскресенье, 2 марта.

Друзья, приходят новые люди и хочется познакомится поближе.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! 🌟

Меня зовут Ахсо Арекеева, и мой психологический канал для того чтобы помочь построить гармоничную жизнь.

КТО Я?

Врач-педиатр с душой психолога
Клинический психолог и детский нейропсихолог
Ресурс-ориентированный психотерапевт
Обучающий тренер для родителей и семей

ЧТО ДЕЛАЮ?
За 7+ лет практики помогаю людям:
✅ Находить баланс в отношениях с детьми и партнером
✅ Справляться со стрессами и вызовами повседневности
✅ Восстанавливать спокойствие и уверенность
✅ Работать с травмами мягко, фокусируясь на настоящем и будущем

ПОЧЕМУ МОЙ ПОДХОД РАБОТАЕТ?

Я за мягкие стратегии и бережную безопасную атмосферу.
Индивидуальный подход к каждому.
Современные методики, подкрепленные практическим опытом.
И фокус внимания на ваших силах, а не проблемах.

ДЛЯ КОГО ЭТО?

Для всех, кто:
✔️ Верит в силу знаний и самопомощи
✔️ Готов меняться и расти
✔️ Хочет воспитывать здоровых, счастливых детей
✔️ Ищет гармонию в семье и себе
✔️ Считает счастье важной частью жизни

Дорогие мои!
❄️Зиме конец - на пороге весна, Великий пост и возможность сделать что то для души.

🚀В понедельник 03 марта его начало. Самый строгий и долгий - 48 дней.
Смысл его - усмирить плоть ограничивая в еде и укрепить дух через осознание собственных негативных убеждений, мыслей, качеств личности для того,
чтоб стать счастливым и здоровым.

🖋️Вписаться в эту историю круто, потому что это такая добровольная форма аскетизма, когда можно реально попрактиковаться: на сколько хватит запала.

⏹️Я ни разу в своей жизни в полном объеме его не осилила. То съем не то, то наговорю, то сделаю не от души, по чувства зашкаливают и все пошла вразнос.

Но пробовать не прекращаю, хочется очередной раз испытать себя на прочность и верность выбранным идеалам.

В этом году я иду в эту историю с компанией единомышленников.

03 марта в понедельник стартует Семинар-практикум «Сила семьи -тайна Женщины».

Время начала выбрано не случайно- сама атмосфера поста благоприятствует практике и обучению.
Незримая Поддержка Вселенной.

6 недель будем учиться жить из состояния любви, открывать новые смыслы семьи, самоценностии и самоуважения, создавать нужные обстоятельства и делать свой характер позитивным и бескорыстным.

Этот практикум концентрат знаний и техник, необходимый каждой женщине.

Кто готов присоединяйтесь,
участие из любой точки мира.
Запись через личные сообщения
@akhsoyu

🔥 Конфликты в семье: почему мы продолжаем страдать, когда решение под рукой?

Представьте: вы вернулись домой после тяжелого дня, а там... очередная ссора. Знакомо?

Все мы мечтаем о гармоничных отношениях, где царят любовь и понимание. Но реальность часто разбивает эти мечты о стену быта, усталости и недопонимания.

А если я скажу, что можно НЕ ДОПУСТИТЬ ссоры? Да-да, именно предотвратить конфликт, а не тушить пожар после!

🎯 4 проверенных способа гасить конфликты ДО их появления:

• 🚫 При первых признаках усталости - стоп-контакт! Никаких важных разговоров в состоянии эмоционального взрыва

• ⏸️ Нажмите паузу: выйдите прогуляться, послушайте музыку или просто глубоко подышите

• 💭 Помните: ваше внутреннее состояние всегда проявляется наружу. Гнев внутри = конфликт снаружи

• ⭐️ Выберите правильное время для разговора, когда оба партнера спокойны и отдохнувшие

А теперь самое интересное!

🤔 Как вы действуете в конфликтной ситуации?
• Стою до последнего, доказывая свою правоту
• Чувствую, что неправ, но гордость не позволяет признаться
• Ищу компромисс
• Ухожу, хлопнув дверью
• Обращаю всё в шутку
• Решаю конструктивно через мирный диалог

👉 Ответьте в комментариях! Давайте вместе разберёмся, как превратить ваши семейные отношения из войны в партнёрство ❤️

P.S. Хотите узнать больше эффективных инструментов? Давайте общаться! Ваш опыт может помочь другим! ✨

Дорогие мои!

🎉 Ура! Мы определили счастливую обладательницу подарочного сертификата на семинар-практикум "Сила семьи - тайна женщины"!

🏆 Ею стала участница нашего канала с ником @89027974003!

🌸 Дорогая победительница примите поздравления!
Уверена, что за 6 недель практикума Вы получите массу полезных знаний и навыков, которые обязательно принесут гармонию и счастье в жизнь и отношения.

💖 Приглашаю присоединиться к нашему уютному закрытому телеграм-клубу уже 3 марта. Здесь мы будем вместе расти, развиваться и делиться радостью перемен!

🌟 Чтобы оформить сертификат, напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения. Жду нашего знакомства!

📺На текущей неделе участвовала в 2️⃣марафонах и выложила прямые эфиры.

🎯Оцените их содержание

1 Что такое психическая сила женщины.
2 Зачем идет домой мужчина.
3 Что женщина создает в семье.
4 Как управлять своим психо-эмоциональным состоянием
5 Притча про ветер и солнце.
6 Духовно-нравственные ценности как фундамент отношений.
7 Шесть этапов формирования семьи
8 Семь аспектов здоровья
9 Главные жизненные ресурсы и необходимость восполнения
10 Счастье и структура личности.
11 Какой человек внутренне такая у него любовь.

🖋️Если есть вопросы или предложения по темам прямых эфиров, пишите в комментариях.

Собрали для Вас подборку лучших каналов по Психологии и саморазвитию🤩🤩🤩

🤩Майская | ВЗЛОМ РЕАЛЬНОСТИ
Зеланд нервно курит, глядя как мои клиенты управляют реальностью

🤩Путь Души с Ларисой Шереметьевой
Канал об авторском методе «Путь Души», с помощью которого помогаю находить ответы на многие вопросы и путь к развитию Личности

🤩Astrofemmes - школа астрологии
Астрология для женщин как саморазвитие и профессия

🤩Интуиция
Интуиция - развитие

🤩Психология | Чучело с Мяучелом
Психология и мотивация на каждый день

🤩Психология в помощь
Лучшие практики, методы самопомощи от практикующего психолога

🤩Психология и развитие
По жизни легко и с удовольствием

🤩Притчи | Семья
Поучительные притчи и рассказы для развития мышления. Семейная мудрость и ценности жизни

🤩Живая Библиотека
Мгновенный доступ к тайным тайнам

🤩Психология характера с Ахсо Арекеевой
Знания и инструменты для психологического здоровья, уверенности и радости жизни

🤩Нумерология | Гороскоп
Нумерология 2025 года. Особые материалы

🤩Психология
Научно-популярная психология (психология отношений, полезные рекомендации и лайфхаки, типы личностей, психоанализ).

🤩PF_R
Психо - функциональная разблокировка

Дорогие друзья!

Сегодня днем состоялся прямой эфир по теме "Здоровье" делюсь полезным материалом.

Напоминаю, что сегодня в 14:00 по Московскому времени провожу эфир на тему «Психологическое здоровье женщины»

👆 А еще мы подготовили для вас кладезь полезной информации по психологии! Вы только посмотрите, кто там! 😏 👆

👆 ТОП СПЕЦИАЛИСТОВ ПО ЗДОРОВЬЮ

Здоровье понятие мномерное

🏥Всемирная организация здравоохранения самая экспертная организация в мире по вопросам здоровья,
определяет здоровье как:
состояние полного физического, психического и социального благополучия,
а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

❗️То есть здоровье это больше, чем просто ощущения тела.

Я собрала все аспекты здоровья воедино, сложила мозаику и получился Волшебный «Цветик-Семицветик».

🧩Моя мозаика здоровья имеет семь Лепестков:

1️⃣Физическое здоровье - тело это как машина, на которой мы едем по жизни и от состояния мотора - «сердца человека», зажигания «легких» и всех органов и систем зависит: как далеко надолго и насколько комфортно мы будем ехать.

2️⃣Психологическое здоровье - это то что определяет направление на дороге жизни: наши мысли, слова, поступки. Результат - это состояние которое мы получаем от взаимодействия с собой и другими.

3️⃣Эмоциональное здоровье - это про то, как мы умеем переживать каждый момент жизни и выдерживать все что встречается на пути, радости и несчастья. Это про зрелость личности и наличие собственных опор.

4️⃣Ментальное здоровье - это про то, что у нас в голове: наши идеалы, какие книги читаем, какие фильмы смотрим, какие выводы и ожидания есть от жизни. Наше творческое составляющее, хобби и самовыражение. То чему мы учимся и во что вкладываем время.

5️⃣Духовное здоровье - это внутренняя глубина и смысл, который мы вложили в жизнь, то на что мы равняемся в ежедневном принятии решений. Совесть и связь с Вселенной, Богом, то что является критерием, мерилом собственных поступков.

6️⃣Социальное здоровье - это мощный ресурс взаимодействия между людьми. У мужчин и женщин он выглядит абсолютно по разному, исходя из внутренней природы. Для мужчин нацелен на достижение результатов, завоевание статуса и власти, поэтому стратегия взаимодействия - конкуренция. А женщина видит смысл общения в сотрудничестве, гармонии, любви и взаимопонимании.

‼️Этот интересный феномен я рассмотрю на семинаре-практикуме
с 03.03 по 15.04
«Сила семьи - тайна женщины».

7️⃣Сексуальное здоровье и сила жизни. Это уровень и запас жизненных сил человека, его топливо. То как он относиться к его расходованию и восполнению определяет яркость и полноту жизни.

🩹Как врач с позиции классической доказательной медицины скажу прямо: все взаимосвязано и золотой стандарт здоровья, это понимание важности каждого аспекта и чувствование, где сегодня дефицит и как его восполнить.
А после диагностики можно и лечением заниматься.
Ну если случилось чудо и организм работает как швейцарские часы, то профилактика позволит сохранить это состояние на долгие годы.

❤️Желаю искренне всем полноты здоровья!

Дорогие мои!

🕐 До старта 6 недельного cеминара-практикума «Сила семьи тайна женщины» осталось 2 недели.

🎇Шанс на самые лучшие для Вас отношения уже реален.

✅ Я консультирую много лет и знаю точно, что счастливые отношения начинаются с понимания внутреннего содержания того, что вы хотите.

🥗Вы решили приготовить салат из морепродуктов и положили туда все что было под рукой , включая и несовместимые для пищеварения продукты , что будет?

‼️тоже самое с отношениями. Хотите счастливых долгосрочных доверительных отношений научитесь их создавать и наполнять индивидуальным внутренним содержанием.

💰Цена со скидкой доступна до 23 февраля 2025 года


Вы можете поучаствовать в семинаре из любой точки мира. Записаться можно через личные сообщения
Тел: +7(908)-271-08-05 вацап
Или @akhsoyu

Cветлана пусть чудеса станут нормой жизни!

Дорогие мои.

🙏Спасибо всем слушателям прямого эфира за ваши реакции и проявленный интерес.

‼️Определился победитель первым написавший 6 этапов формирования семьи.

🎁Им стала Светлана, она получила подарочный сертификат.

💕Желаю всем создать гармоничные отношения в паре .

Дорогие мои!
Запись сегодняшнего прямого эфира
«Сила семьи -тайна женщины».

Смотрите и делитесь своими мнениями, тема важная и интересная!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Начинаю закрытый эфир через 15 минут на канале интенсива “ТАЙНЫ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ”

Тема эфира « Сила семьи - тайна женщины»
🎁 Всем гарантированный подарок от меня гайд «5 шагов, чтобы выйти из токсичных отношений»

‼️ сертификат на бесплатное участие в 6 недельном семинаре практикуме с 03.03 по 14.04

«СИЛА СЕМЬИ - ТАЙНА женщины»

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
а так же более 20 подарков от других спикеров: инсайты, секретные фишки продвижения в ТГ, лучшие книги, гайды и наработки экспертов – все в одном месте.

Присоединяйтесь, эфир через 15 минут! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Дорогие мои!

Искренне хочется всем Вам дать как можно больше знаний и инструментов для здоровой счастливой жизни.

И поскольку конкуренция не мой конек, то я с радостью делюсь со всеми кто открыт для радости жизни и готов трудиться - своим опытом, знаниями и возможностью узнавать и освоить больше методов от разных экспертов.

Уже завтра мы стартуем в интенсиве “ТАЙНЫ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ”, где я выступлю спикером


‼️ 18 февраля в 16:00 по Московскому времени

🎯С темой
«СИЛА СЕМЬИ -ТАЙНА ЖЕНЩИНЫ»

Это будет ЗАКРЫТЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЭФИР от меня и моих коллег.

Успевайте присоединиться по ссылке, я уже там!

⚡️Чтобы получить подарки в один клик ДО ЭФИРА, добавьте себе папку (жми добавить), и забирайте все полезное!

Увидимся в эфире ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

👆 Друзья, я к вам с новостью 🔥

В рамках «Недели здоровья» выступаю приглашенным экспертом с темой «Психологическое здоровье женщины».

Дам уникальные знания и свою личную практику, эксклюзив!
———•———•———•———•———
Еще больше сильных экспертов
В ПАПКЕ ▪️ПОДПИСАТЬСЯ

Как найти себя среди “ты должна” и “ну куда тебе”? Каждая женщина в душе знает свое предназначение, но под натиском общества и обстоятельств мы закрываем свое внутреннее видение и живем по инерции😕.

Задача нашего БЕСПЛАТНОГО ИНТЕНСИВА “ТАЙНЫ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ” дать силы и знания каждой женщине реализовать свой потенциал и открыть в себе новые состояния.

▶️Проходите регистрацию◀️, чтобы не пропустить начало сезона ЗАКРЫТЫХ ЭФИРОВ.

🎁А также получите ценные источники бесконечных практик:

��🏼‍♀️Люблю себя. Лучшие книги и медитации ⬅️ ЖМИ
💋БАЛАНС внутри тебя ⬅️ ЖМИ
👛Простая выгода, рецепты и уютные домашние вечера ⬅️ ЖМИ

🔥🔥🔥 А так же уникальные эфиры и призы от лучших спикеров более чем на 200.000 рублей! ⬅️ жмите чтобы получить

Успевайте присоединиться по ссылке, я уже там!

Счастье не зависит от возраста.

🎵Лев Тимкин и Антонина Улинцева- история любви.
Их соединила музыка.

Лев и Антонина наши постоянные зрители в Санкт-Петербургском «Гнезде Глухаря» они нежно и трепетно относятся друг к другу и я решила узнать их секрет счастья!

💌Делюсь историей.
Они встретились будучи взрослыми людьми, когда у обоих выросли дочки и появилась свободное время для себя и для души.
А душа просила музыки и творчества. В декабре 1998 г. на концерте, посвящённом первой годовщине радиостанции "Русский шансон" 100,9 fm, во Дворце культуры им. Горького судьба свела их вместе. Потом перезванивались, общались, и поняли, что эти отношения больше, чем дружба и закадычное знакомство. Через 8 месяцев они благополучно съехались и зарегистрировались. У каждого это третий брак: самый удачный, как считают оба!

❓Я задала им три вопроса:

1️⃣Что главное в отношениях?
Взаимная симпатия, уважение друг к другу и общность интересов.

2️⃣Что неприемлемо?
Ложь в отношениях, измена.

3️⃣Как ведете себя при недопонимании?
Ответил Лев «Сначала спорим, потом я извиняюсь (жена всегда права) и закрываем тему без объяснений (жена считает, что "если надо объяснять, то не надо объяснять").
И живём дальше в любви и согласии».

💭И как психолог я понимаю, что чистоту, красоту и тепло их брака поддерживает искренность, любовь и согласие.

💕Желаю Антонине и Льву семейного долголетия!

🎁Есть хорошая традиция - дарить подарки в праздники!

🤔А что логично подарить в день влюбленных?

💝ПРАВИЛЬНО! Шанс на счастливые отношения.

Участвуйте в розыгрыше подарочного Сертификата и ловите новые возможности .

Условия розыгрыша просты:
✅Быть подписанным на мой канал
✅Поставить лайк этой записи
✅Оставить ОДИН комментарий под постом.
✅Поделиться с другом приветствуется.

Каждому комментарию будет присвоен номер.
Разыграем с помощью генератора случайных чисел.
Итоги подведем 23 февраля.

💕Всем удачи! И любви!

Дорогие мои,

❤️С днём влюблённых!

🌹Не знаю каково Ваше отношение к внутреннему содержанию праздника , вокруг самой даты много противоречивых мнений и суждений, я не буду вступать в полемику.

💕Скажу одно - ЛЮБОВЬ главная движущая сила во Вселенной!

🖋️Любое действие обусловлено двумя причинами: либо страхом либо любовью! Третье это производные из первых двух.

🌞И если есть день, когда фокус внимания на ЛЮБВИ странно было бы пройти мимо.

Поэтому использую предоставленную возможность поделиться значением это слова лично для меня.
Стихотворение написано два года назад, но актуально для меня и сегодня.

Любить и быть любимым - это счастье,
Незримое богатство для души.
Когда мы вместе не страшны ненастья,
Рай на земле тогда любые шалаши.

Любить и быть любимым - это радость,
Но после лета наступают холода,
И если в сердце истинная святость,
Она растопит лёд проблем через года.

Любить и быть любимым - это благость,
Хотя невежество и страсть порой в чести.
Но только истинная женственность и мягкость
Поможет рифы жизни обойти.

Любить и быть любимым - это трудность
Понять, простить и к миру привести.
Однако злость,обида, страх и безрассудность
Нас может с курса счастья в пропасть увезти.

Любить и быть любимым - это честность
Здесь нет привязанности, корысти, нужды.
Свобода быть собой та легковесность,
Которая построит на века в семье мосты.

Любить и быть любимым - это слово Бога
Открытое для всех, как талисман в пути
Ведёт оно причудливой дорогой до порога
Желаю в этой жизни всем его найти.

14.02.2023 Автор: АХсо А.


💐искренне желаю всем любви!

Успех, соревнование и смысл жизни.

💡Хотеть быть успешным человеком это нормально. Мотивация однозначно мощный стимул. Но когда достигательство и успешный успех становятся смыслом жизни, пропадает ее истинное очарование, теряется вкус и удовольствие.
Начинается гонка.

⏺Навязанные цели, чужие мечты и тревога, как результат бега от себя.

💪Жизнь это не спортивное соревнование, где нужно мобилизовать все свои силы ради победы.
На ринге борются равные по физической подготовке и весовой категории.
При этом фокус внимания всегда на результате других, на тех, кто сегодня сильнее и лучше их.

📌Но ключевые слова - борются равные.
Они это выбирают сами бороться в этом виде спорта и побеждать.
Они идут осознанно на все ограничения связанные с этим выбором и равняются на целевой показатель, установленный не ими.
Это спорт тут свои правила.

Бороться и Побеждать в жизни - это тоже значит принять все ее ограничения и чужие показатели. Если это вам подходит, то выбор осознанный.

🌸Я не соревнуюсь ни с кем и не боюсь конкуренции, просто творю и созидаю свою собственную жизнь.
И делаю это так как умею только я.
И каждый раз стараюсь продвигаться чуть дальше и чуть глубже внутрь себя.
Я не соперничаю с миром и людьми я выбираю сотрудничество.

☺️Просто стараюсь сегодня быть лучше чем вчера.

🍴Понедельник - время покупок, за выходные все съели.
И без историй из любимого супермаркета возвращаться не пришлось.

✏️Двое молодых людей спортивного телосложения с интересом поглядывают на четверых подруг хихикающих у прилавка с конфетами, шумно обсуждая что то своё.
Один показывая на самую высокую блондинку говорит: «Данька смотри какая куколка, фигурка и волосы, улыбается ничего так»

Даня поворачивается и смотрит на девушку, которая в это время толкает подругу со словами «Чтобы ты понимала идиотка, это же марципан, а он дорогой, хоть и противный на вкус»
Даня смотрит на друга, хлопает по плечу: «Пошли Лень, а то с такой свяжешься и будешь вечно виноватым и злым»

👁Я поразилась умозаключениям мальчика.
А тело то у девушки действительно красивое, но один увидел только это, а второй точно заглянул в сердце и выводы сделал.
Труд души не всегда виден как тренированное тело. Но получается, что вся правда в глазах смотрящего и Даня увидел больше, чем красивое тело.

🏠Фокус внимания шире, глубже. Значит в семье правильные стратегии воспитания были.

✋Стоять! сказала я мыслям в голове, поймав себя на процессе психологической диагностики структуры личности, взяла банку кукурузы и пошла к выходу, сделаю крабовый салат и будет мне вкусный ужин.

🩹Психология исключительно по запросу.

☺️ДОРОГИЕ мои, если есть осознания и вопросы пишите в комментариях.

🏋Есть люди, которые мечтают переплыть Ла-Манш и много тренируются ради мечты, есть которые мечтают о спортивной карьере сидя  на диване.

💭И чьи- то мечты становятся реальностью, а жизнь кого-то сводиться к сожалению о былом и поиске причин почему такие серые будни.

🏋‍♀️Действие определяет путь к достижению. И неважно чего вы хотите на самом деле и сколько знаете о предмете, жизнь полна нереализованных интеллектуалов, кишащих знаниями всего обо всем.

⏰Знать и принять решение хорошо, но только действие дает результат.

🐸Три лягушки сидели на бревне, одна решила прыгнуть. Сколько лягушек осталось сидеть на бревне? Правильно: три. Поскольку лягушка только решила прыгнуть, но не предприняла для этого никаких действий.

Иногда мы путаем  действие с принятием решения.

💫И если вы хотите счастливых отношений в паре  и до сих сидите на бревне, пришло время ПРЫГНУТЬ!

🌷Семинар-практикум «Сила семьи - тайна женщины» стартует 3 марта🌹

‼️Стоимость до 23 февраля 5000 рублей за 6 недель формирования навыка создания гармоничных решений.

💌Запись на обучение через личные сообщения @akhsoyu
или по телефону в вацапе: +79082710805

💖Смелее девочки, жизнь стоит того, чтоб быть счастливым!

Вчера на сессии мамочка в слезах рассказала что ее сын, тихий спокойный и послушные мальчик дерется и проявляет  агрессию в школе?

Почему?

🩹Ребенок сталкивается с конфликтами, давлением сверстников в садике, в классе на перемене или на тренировке в секции, и ему как-то необходимо защищать свои границы, территорию своей души.

☁️Родители, воспитатели, учителя и тренер часто не знают, как реагировать на агрессию, опасаясь её усилить.
Все теряются в догадках: почему их мальчик так себя ведёт?
И что с этим делать?

💭Спокойные разговоры из понимания мотивов ребенка путь к диалогу.

Нужно обсудить с ребёнком, что именно его толкает на такие поступки: "Тебе бывает страшно или обидно, когда кто-то что-то говорит или делает?".

🔥Потом как при пожаре, действовать строго по инструкции:

Шаг 1️⃣
Сначала нужно понять , что именно вызывает агрессию - это диагностика проблемы.

Шаг 2️⃣
А потом можно и лечение назначить -  искать другие  способы выражения  чувств.

Шаг 3️⃣
Из родительского арсенала проживания чувств найти подходящий: поколотить подушку, поорать песни, разбить стеклянные банки соблюдая технику безопасности, порвать ненужные журналы, побегать наперегонки и т.д. Все способы хороши, главное помочь ребенку прожить эту агрессию.

Шаг 4️⃣
Самый важный для ребенка.
Приголубить и сказать какой он все таки классный и как вы его любите.

Шаг 5️⃣
Придумать вместе другие  способы как взаимодействовать с ребятами, если случается подобная ситуация. 

💡Потому что детская агрессия это всегда сигнал о внутренних переживаниях, с которыми ребенок справляется таким образом.

Я много работаю с подростками, их ум это самая благодатная почва для роста мира добра и понимания смыслов.
Мне очень нравиться эта часть моей работы.

🌸Они все схватывают на лету, если пришли за терапией сами по доброй воле, то результат всегда оправдывает ожидания.

📌Вчера девочка из очень состоятельной семьи затронула тему должна ли женщина работать, где и сколько.

📣Мы конечно поговорили про смыслы мотивацию, самоценность, собственные выборы и их последствия. По традиции закончила сессию притчей.

Как сказала девочка - ваша притча это самый весомый аргумент.
Делюсь с Вами, мои дорогие.

📖В кузницу принесли отремонтировать две сохи. Обе выглядели одинаково. Одну забрали для работы, а вторая осталась стоять в углу сарая.
Жизнь оставшейся сохи была легче, чем жизнь той, которую на следующее утро забрали для работы на поле. Там она в процессе работы стала красивой и блестящей.

Когда обе сохи вновь встретились в сарае, они с удивлением посмотрели друг на друга. Соха, которую не употребляли в дело, была покрыта ржавчиной. С завистью она смотрела на блестящую подругу:

— Скажи, как ты стала такой красивой? Ведь мне так хорошо было в тишине сарая стоять в своём углу.

— Это безделье тебя изувечило, а я стала красивой от труда.

⏰Бессмысленность существования, праздность и безделье способны свести психологическое здоровье к нулю. И выход из любой депрессии и негативных состояний это ДЕЛАНИЕ.

🥀Любая уязвимость лечиться формированием НАВЫКОВ.
А это ни что иное как ТРУД.

🧡В спорте это труд тела,
а в психологии это труд души.

Дорогие друзья!

25.12 в комментариях был вопрос: «Ахсо Юрьевна! Я слышала, вы собираетесь провести семинар, можно про него рассказать?»

Сегодня готова на него ответить.
Самый частый запрос — это тема отношений: выйти замуж, сохранить отношения, не раствориться в семье и при этом создать тепло, уют и атмосферу любви и т.д.

Возможно ли это?
ДА возможно.
Есть такие инструменты взаимодействия. Я готова с Вами поделиться ими.

Объявляю набор на обучающий семинар по взаимодействию с партнером, созданию, развитию и сохранению гармоничных счастливых отношений в паре.

Мы изучим, как создать уют и атмосферу любви в семье.

📌Продолжительность курса: 6 недель (03 марта - 14 апреля).

🔥За это время вы освоите:
🤍Инструменты взаимодействия с партнером.
🤍Мирные коммуникации и язык общения.
🤍Понимание себя и партнера.
🤍Психотипы и их влияние.
🤍Повышение энергии и потенциала.

❤️Курс для женщин, которые хотят создать или укрепить семью.

Задачи обучения:
🤍Эффективное общение с партнером.
🤍Управление семейным климатом.
🤍Укрепление эмоциональной связи.
🤍Отслеживание и нивелирование кризисов.
🤍Использование женского потенциала во благо отношений.

📎Основное внимание будет направлено на раскрытие женского потенциала, внутреннего ощущения себя, изучение и применение разных стратегий взаимодействия в паре. И выбор той, которая будет комфортной и понятной для применения в повседневной жизни конкретно для каждого участника с учетом собственного психотипа и психотипа партнера.

Как добиться успеха:

🤍Включенность и обратная связь.

🤍Дисциплина и регулярная практика.

🤍Своевременное выполнение заданий.

Дополнительно:
🤍Теория изучается в свободное время.
🤍Практика требует от 20 минут в день.
🤍Материалы: текст, видео, аудио.
🤍Вопросы можно задавать в любое время.
🤍Информация останется доступной после семинара.

❤️Даты: 03 марта - 14 апреля
❤️Место: Telegram
❤️Стоимость: 5000 р

❤️‍🔥Если есть вопросы или нужна более подробная информация пишите в комментариях.

📖Запись на обучение через личные сообщения @akhsoyu
или по телефону в вацапе: 89082710805

Работа с детьми особая сфера.
Тут кроме доверия нужен авторитет.

❌Не слова, лозунги, нравоучения, а правда жизни, честная со всеми ее подводными камнями, болями, неприятностями, разным опытом.

✅Все разговоры исключительно из состояния любви.
Любовью навредить нельзя.
Если это искренне и настоящее чувство.

‼️Просто иногда взрослые из желания дать все самое лучшее детям, облегчить их жизнь и защитить переходят грань, когда любовь превращается во вседозволенность.

Если потерян баланс родители начинают бросаться в крайности.

Их ДВЕ:

1️⃣Быть другом и любить до беспамятства все разрешая, ограждая от трудностей и создавая максимально комфортные условия.

2️⃣Быть строгим родителем и учителем. Это воспитательная стратегия включается как компенсация, когда ребенок поражает потребительством и ленью.

❓Основной вопрос, который мне задают родители при работе с детьми:
Почему так происходит я так старалась все для нее делала?

❗️Главное в воспитании:
соблюдать баланс между желаниями ребенка и его обязанностями и быть последовательным если он нарушается.

☂️В каждом возрасте есть свои психологические кризисы. Преодолевая их правильно вместе с детьми родители вполне могут сформировать необходимые навыки и дать ребенку опору на себя, а не зависимость от взрослых.

❤️Есть вопросы пишите в комментариях, проведаем видео разбор или запишу подкаст.

Говорят, что знание сила.
Сегодня мир изобилует информацией практически обо всем. Количество знаний и доступной информации каждые 2,5 года удваивается.
Но люди почему не стали более сильными и могущественными ни психологически, ни эмоционально, ни ментально.
Парадокс нашего времени. Всего много, а толка для души мало.

💡Получается знания хорошо конечно, но чтоб выбрать из всего многообразия информации свое нужна МУДРОСТЬ.

🙂Это мой инсайт после встречи с моей первой учительницей -
Силиной Тамарой Александровной.

⭐Ей 83 года и каждая встреча с ней это праздник для души - невероятное тепло, радость и обязательно открытие.

«Я абсолютно счастливый человек, потому что живу свою жизнь так как понимаю и чувствую»
Мудрость Тамары Александровны поразительна.

🙂Ее ум и сердце в согласии, она просто живет с истинной, которую выбрала много лет назад, пропустила через сердце как учитель, транслирует в мир как человек и одаривает, как невероятно сильная женщина, потерявшая сына, воспитавшая внучку , а на прошлой неделе у нее родился правнук Мирон.

Ему невероятно повезло с прабабушкой она знает как вырастить счастливых детей и делала это многократно. С Тамарой Александровной он просто обречен на счастливое детство, полное тепла, любви и настоящих знаний о том, что такое хорошо и что такое плохо.

📎В свое время мне тоже повезло, все мои образования это ее заслуга - честно-честно.
Она научила утолять любую интеллектуальную жажду и отвечала на бесчисленное количество вопросов с внутренним спокойствием, любовью, с интересом и искоркой в ее словах, глазах, во всем облике.
И поэтому хотелось знать еще больше, было настолько интересно, что все другое уходило на второй план, даже игры с друзьями.
Она часами сидела после уроков с нами, всеми, кто чего-то недопонял, ошибся или просто интересовался чем-то за рамками обязательной программы.

🙂Щедрость души дала свои всходы, ее ученики помнят, навещают, шлют приветы со всех уголков земли и бесконечно благодарят.
Мы всегда на связи с Тамарой Александровной.

И это еще одна часть мозаики моего счастья.

❤️Я благодарна жизни за судьбоносные встречи.
И люблю свою первую учительницу всем сердцем.

⭐Желаю Тамаре Александровне долгие и благие лета, дожить до праправнуков, чтоб и у них был шанс на счастливое детство.

Вчера на сессии мужчина сетовал - за что все напасти на его голову.
Мы проговорили два часа об ответственности за выбор.

🌾Когда выбрано  направление, сделан шаг - это и есть готовность к последствиям.
Просчитать все в жизни невозможно, но если есть собственные сформированные опоры, вера в себя, свои силы и способности, можно справиться с любой задачей.

🌾Мне очень нравиться наблюдать как меняется состояние человека в процессе сессии, как меняется жизнь людей после терапии, получать обратную связь и радоваться достижениям.

🌾Впасть в отчаяние очень легко, но базовое доверие миру и умение управлять фокусом внимания и не опускать руки в момент, когда постигают боль и страдания, это здоровая жизненная стратегия.

🌾Психологическое здоровье позволяет выдержать любые испытания.
На языке вековой мудрости этот постулат выглядит так.

🌾Единственный человек, спасшийся после кораблекрушения, был выброшен на необитаемый остров.
Он изо всех сил молился о спасении, и каждый день всматривался в горизонт, но никто не плыл на помощь. Измученный, он, наконец, построил хижину из обломков корабля, чтобы защититься от стихии и сохранить свои немногие вещи. Но однажды, побродив в поисках пищи, он вернулся и увидел, что его хижина объята пламенем, и к небу восходит дым. Случилось самое страшное: он потерял все.

Объятый горем и отчаянием, он воскликнул: "Боже, за что?"

Рано утром на следующий день его разбудили звуки приближающегося к острову корабля, спешащего на помощь.
- Как вы узнали, что я здесь? - спросил человек своих спасителей.
- Мы видели ваш сигнальный костер, - ответили они.

Очередная история из супермаркета.

❤️Мне конечно доставка на дом очень нравится, экономит время и деньги, лишнего точно в доставке не купишь, но услышанные в магазине истории это кладезь жизненной мудрости - точно психология в авоське.

Поэтому раз в неделю непременно наведываюсь туда.

😊Две студентки шумно обсуждают подругу, победившую на каком то танцевальном конкурсе.
Одна с восторгом делится своими впечатлениями: «Танька такая молодец. У нее так здорово получается, красиво, уверенно, это ж сложно такие кульбиты отплясывать, и партнер офигительный. Танцуют глаз не оторвать. Я бы так никогда не смогла. Это ж сколько тренироваться надо.»

😕Вторая не согласна с мнением подруги: «Верка, не права ты, нет ничего особенного в том, чтоб ногами дрыгать, каждый дурак, если захочет, сможет. Главное то, что в голове, у нее по математике и физике 4 натянуты за уши. А  партнер верзила тупой, он вообще троечник».

Восхищение и зависть.

⭐️Две крайности, самые распространенные и наверно самые естественные реакции на достижения людей.
Самый распространенный тип мышления налицо - дихотомическое мышление - две крайности: плохо/хорошо, да/нет.

🟡Люди привыкли искать различия, все тесты детей основываются на этом постулате: найди различия.

🔵А если изменить стереотип и найти общее, что есть у всех: равные возможности понять себя и развить свои лучшие качества или те, которые ценим в других.

❗️Неважно что развивать, главное умение управлять
ФОКУСОМ СВОЕГО ВНИМАНИЯ.
Замечать жизнь вокруг, события которые происходят, при этом не обесценивать и не превозносить, а фиксировать и лепить из себя чемпиона.

Достигать собственного совершенства - это здоровая жизненная стратегия, которая всегда дает отличный результат и психологическое здоровье.

🟢Девочкам я ничего не сказала, нелепо было умничать, да и главное правило психолога «Без запроса не работаем» нарушать не стала.

🌟А с Вами, мои дорогие, с удовольствием делюсь своими выводами и размышлениями.

📱Есть вопросы - пишите в комментариях, с удовольствием разберем.

Три недели я пролежала с пневмовирусом, кашлем, синуситом и отсутствием сил и мотивации делать что либо.

🧘Много лет назад мой преподаватель по йоге сказал, что болезнь это возможность ничего не делать, подсознательный предлог для отдыха.

💡Сейчас я это прочувствовала наяву.
У меня отличный иммунитет и физическая активность, чтоб справиться с любым вирусом, но психосоматика великая наука.
Она помощница, когда теряется осознание границ собственных возможностей.

🥲 2 года я вела несколько проектов одновременно, банально не было времени  просто расслабиться и отдохнуть. Хотелось устроить день сурка с поп корном, пледом и сериалом.
И тело решило эту задачу за меня заставляя наконец-то лечь и отдохнуть.

❓Вы замечали, как часто мы "болеем", когда больше всего нуждаемся в передышке?

Психосоматика – это не всегда о тяжелых заболеваниях, иногда это способ организма сказать: "Пожалуйста, сделай паузу!"

💭Представьте метафорически, что тело – это электрический робот-пылесос, и если вы эксплуатируете его без остановки, что будет ?

Он будет ездить туда-сюда по квартире, пока не кончится заряд батареи  или не начнет «сбоить».

‼️С нашим телом та же история – когда стресс, перегрузки или эмоциональная усталость накапливаются, приходит  момент, когда тело берет ситуацию под свой собственный контроль.
Любые проблемы с давлением, головные боли, хроническая усталость – это все сигналы, ау дорогая, пора  притормозить.

❓Может, пора подумать: стоит ли ждать очередного «больничного» или все-таки научиться отдыхать до того, как вас уложит в постель?

👐Ведь качественный отдых и забота о себе – это не роскошь, а необходимость.
Дорогие мои, а вы что думаете об этом?
Пишите в комментариях свои мнения.

29 декабря в комментариях прозвучал вопрос «Как жить после 55»?

Сегодня с удовольствием отвечаю на него в этом подкасте.

Если кто то после прослушивания поделится мнением в комментариях будет здорово.