Блог Вики - это лайфстайл блог, в котором большое место занимают книги 📚

• рай для любителей почитать
• домашние вкусные рецепты
• атмосфера и эстетика

Здесь вы найдете книгу на любой вкус!

Присоединяйтесь скорее 🤍

Жизнь на 10% состоит из того, что с вами происходит, и на 90% из того, как вы на это реагируете.

Это Алиса и её канал - как чашка травяного чая: тепло, безопасно и... наконец-то честно ☕️

Подписавшись у вас будут:

✅Действенные практики — не просто мотивация
✅Понятные объяснения — без заумных терминов, но с котиками
✅Прозрачность — она не скрывает, как на самом деле работает терапия

Это для вас, если вы:
🔺Устали жить с тревогой, будто забыли что-то важное
🔺Срываетесь на близких
🔺Боитесь, что "это никогда не изменится" и вините себя

Ну что, разгоним «белок» в вашей голове 🐿️ ?

P.S. Первый шаг к изменениям — иногда просто подписаться на нужные мысли. 🩷

Не ждите идеальных условий, начните действовать прямо сейчас.

Девочки, открою секрет - корейский уход уже в прошлом!

Я перешла на натуральную косметику:
▫️Кожа забыла про обезвоженность
▫️Чёрные точки и акне покинули чат
▫️После ковида было 3 волоска на голове - а сейчас Роскошные густые локоны 
▫️Лицо засияло - только добавила пару натуральных продуктов 

Грамотная бьюти-рутина - это не дорогущий люкс с пустыми составами, а индивидуально-подобранный качественный уход

Натуральная Я💚 - канал, где Алёна -  косметолог-кремовар, точно знает, как бережно влюбиться в себя без уколов и вмешательств💉

Подписывайся: https://t.me/+IewmBY4x-XRiYTQy

🤸‍♀️💗 ПОДБОРКА ТРЕНИРОВОК ПЕРЕД СНОМ НА НЕДЕЛЮ

🔸Понедельник - спокойная вечерняя растяжка перед сном (10 мин)

🔸Вторник - спокойная растяжка на всё тело (11 мин)

🔸Среда - спокойная вечерняя растяжка на всё тело (12 мин)

🔸Четверг - растяжка перед сном (10 мин)

🔸Пятница - вечерняя йога для расслабления (15 мин)

🔸Суббота - вечерняя йога для расслабления (15 мин)

🔸Воскресенье - вечерняя йога и медитация в постели (12 мин)

Сохраняйте себе этот пост и начните уделять время на спокойную разминку, чтобы максимально расслабиться перед сном 🩷

• Полезные подкасты
• Вкусные пп рецепты
• Домашние тренировки

Больше интересных постов найдёте на канале фитнес тренера Леры 🌿

Скорее присоединяйтесь, чтобы не потерять!

Ваши возможности бесконечны, если вы верите в них.

Рецепт морковной лепешки из трёх ингредиентов 🧡

🌟💗 ПОДКАСТЫ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ

📍 10 советов психолога, которые изменили мою жизнь: самооценка, отношения, родители. Приятный голос, комфортная атмосфера и простые, но важные советы для каждого.

📍 Ничего не хочется, что делать? В видео нет перегруза, и создаётся ощущение замедления + рабочие техники выхода из состояния выгорания.

📍 Это упрощает уход за собой (макияж, волосы, тело). Тут собраны лайфхаки для ухоженного внешнего вида.

📍 Я Люблю Себя: полный гайд по здоровой самооценке и любви к себе. Полезные советы от психолога. Видео длится всего 9 минут.

📍 Откровенный разговор с врачом-гинекологом. Всё о женском здоровье, практические советы и разрушение мифов.

Не забудь сохранить 💗

🌟💗 ПОДКАСТЫ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ

📍 10 советов психолога, которые изменили мою жизнь: самооценка, отношения, родители. Приятный голос, комфортная атмосфера и простые, но важные советы для каждого.

📍 Ничего не хочется, что делать? В видео нет перегруза, и создаётся ощущение замедления + рабочие техники выхода из состояния выгорания.

📍 Это упрощает уход за собой (макияж, волосы, тело). Тут собраны лайфхаки для ухоженного внешнего вида.

📍 Я Люблю Себя: полный гайд по здоровой самооценке и любви к себе. Полезные советы от психолога. Видео длится всего 9 минут.

📍 Откровенный разговор с врачом-гинекологом. Всё о женском здоровье, практические советы и разрушение мифов.

Не забудь сохранить 💗

Хочешь плоский живот, но как только садишься на диету – внезапно оказываешься с булкой в руке?

Ты не одна ☕
Диеты, запреты, “ешь 3 гречки в день” – это всё не работает. А вот что работает – уже есть на канале Леры:

🩵 Почему вес стоит и как это исправить
🩵 Как убрать отёки (без магии петрушки)
🩵 Топ-5 диет, от которых надо бежать
🩵 Домашняя тренировка, после которой реально есть результат
🩵 Как перестать жить от сладкого до сладкого

💬 И главное – поддержка, нормальный подход и вкусная еда

🖇️Плюс в закрепе: бесплатное меню, подкасты, рецепты и разборы продуктовых корзин.
Да, стройность бывает без салатных страданий!

Жми и заходи – https://t.me/lera_bonds

Доброе утро пятницы 🤩

Заключительный обмен morning routine на этой неделе:

🔴во сколько проснулась, сколько спала;
🔴оценка настроения (от 1 до 10);
🔴какой был завтрак;
🔴какая будет физ активность;
🔴главная задача на сегодня.

Вопрос дня: какой у вас любимый суп?

Не забудьте оставить свой комментарий 💖

УЧИМ АНГЛИЙСКИЙ 🇬🇧
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 💚
САМОРАЗВИТИЕ ☀️

Успех – это не ключ к счастью, счастье – это ключ к успеху.

📚💗 УЮТНАЯ ПОДБОРКА КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ

Купи себе эти чертовы лилии
➡️ И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни.

Сила воли не работает
➡️ Пусть твоё окружение работает вместо неё.

Накопительный эффект
➡️ От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам.

Брать, давать и наслаждаться
➡️ Как оставаться в ресурсе, что бы с вами не происходило.

Все дороги ведут к себе
➡️ Путешествие за женской силой и мудростью.

Иди туда, где страшно
➡️ Именно там ты обретешь силу.

Иди туда, где трудно
➡️ 7 шагов для обретения внутренней силы.

Ты – сама себе психолог
➡️ Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее.

Договориться не проблема
➡️ Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок.

А в комментариях прикреплю вам ссылочки на вб ❤️

Сохраняйте 💗

Девоочки, посмотрите какие волшебные и полезные каналы! 💚

YOU - английский в легкости 🤩

Эстет- эстетика и любовь к себе 💐

В ресурсе - саморазвитие и вдохновение ✨

Присоединяйся и будем делать свой лучший год в любви и свободе 💚

Освоить творческую профессию бесплатно 🤩

Доброе утро четверга 🫥

Начнем день с традиционного обмена morning routine:

🔴во сколько проснулась, сколько спала;
🔴оценка настроения (от 1 до 10);
🔴какой был завтрак;
🔴какая будет физ активность;
🔴главная задача на сегодня.

Вопрос дня: кошки или собаки?

Делитесь своим мнением в комментариях 🩷

Каждый день – это новая страница в вашей книге жизни.

Почему нельзя сдерживать чихание или чихать в себя? ▫️▫️▫️

🎀💗 ИНСТАЙТЫ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ:

🌸Пряди нужно расчёсывать не только в течение дня, но и перед мытьём волос. Если мыть спутанные локоны, есть риск вырвать здоровые, новые волосы.

🌸Перед нанесением шампуня на кожу головы лучше вспенить его в ладонях. Так он действует более мягко и не раздражает кожу.

🌸После мытья не заворачивайте волосы в полотенце. Тюрбан сильно тянет корни волос, ломает их и нарушает кровообращение кожи головы, лучше купить специальные шапочки.

🌸Никогда не ложитесь с мокрой головой. Кроме ломкости и секущихся кончиков есть риск заболеть или вызвать мышечное воспаление в шее из-за перепада температур.

Надеюсь, было полезно 💗

Мечтаешь о творческой работе? Хочешь зарабатывать красиво?

Организуй свадьбы и забирай с каждой от 100 000 рублей уже этим летом!

👩 Приходи на бесплатную онлайн-встречу "КАК СТАТЬ СВАДЕБНЫМ ОРГАНИЗАТОРОМ ЗА 2 МЕСЯЦА" и узнаешь:

▫️секреты профессии, о которых молчат организаторы свадеб
▫️сколько на самом деле зарабатывают организаторы в твоем городе
▫️где прячутся клиенты и как их привлечь без опыта и отзывов
▫️где взять портфолио без бюджета и пинтерест
▫️всю правду о стажировках и стоит ли стучаться в агентства
▫️как стартовать без рекламы, или бесплатные способы продвижения

☝️ Запишись на эфир и забери ПОДАРОК:
📎 мини-курс "СВАДЕБНЫЕ ТРЕНДЫ 2025. NEW"
⤵️⤵️⤵️
https://ledentsovaschool.ru

Доброе утро среды 🌟

Новый день - новый обмен morning routine:

🔴во сколько проснулась, сколько спала;
🔴оценка настроения (от 1 до 10);
🔴какой был завтрак;
🔴какая будет физ активность;
🔴главная задача на сегодня.

Вопрос дня: влияет ли погода за окном на ваше настроение?

Жду вас в комментариях 💓

• Подборка спорта на неделю
• Макияжные посиделки
• Советы по питанию

Больше интересных постов найдёте на канале Soft vibe | Саморазвитие 🩵

Скорее присоединяйтесь, чтобы не потерять!

Завтра – это новый шанс стать тем, кем вы хотите быть.

🧠💗 ПРИВЫЧКИ ДЛЯ НАСТОЯЩЕГО GLOW UP

❤️Создайте to do list своих ежедневных активностей, где будете отмечать каждый свой шаг и видеть прогресс.

❤️Начинайте свое утро со стакана теплой воды натощак. Вы пробудите метаболизм, зарядите все органы и системы энергией.

❤️Отпишетесь от всех ненужных каналов, пабликов, новостей, чатов, а главное людей.

❤️Здоровый сон и красивая кожа начинаются с постельного белья и подушки. Замените обычную подушку на ортопедическую, а плотные ткани на натуральный шёлк.

❤️Занимайтесь по 15 минут в день осанкой, так как красивая уверенная походка и ровная спина лучше всех косметических процедур.

▫️ комплекс для красивой и ровной осанки

Сохраняйте, чтобы не потерять 💗

🦋 Что я знаю о себе? Как я могу стать лучше? Как я могу наполнить свою жизнь красками? 🦋

Если ты задавала себе эти вопросы…
Давай вместе попытаемся взять ответственность за свое счастье?

Каждый день тебя ждут интересные посты с SOFT VIBE:

🎀 Подборка тренировок выходит каждый понедельник
🎀 Во вторник видео для твоего вдохновения (не тру крайм, но тоже интересные)
🎀 Среда день психологии: что такое ассертивность?
🎀 Бьюти посты по четвергам
🎀 Как найти свой стиль? Ответ ищи по пятницам

Женское пространство, где уютные посты и мотивация на новые идеи каждый день!

Подписывайся и будь у себя на первом месте вместе с SOFT VIBE 🥺

Доброе утро вторника 🤩

Делитесь в комментариях своей morning routine:

🔴во сколько проснулась, сколько спала;
🔴оценка настроения (от 1 до 10);
🔴какой был завтрак;
🔴какая будет физ активность;
🔴главная задача на сегодня.

Вопрос дня: смотрите/смотрели ли вы русские мелодрамы (сериалы)? Если да, то какие вам очень понравились?

Скорее заходите в комментарии оставляйте там свой 🩷

Счастье – это не пункт назначения, а способ жизни.

10 полезных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион 🥗

🧘🏼‍♀️💗 МЕДИТАЦИЯ НЕДЕЛИ

На этой неделе я предлагаю вам практику заземления энергии▫️

Она для тех, кто хочет:

💗Ощутить умиротворение
💗Отпустить все негативные эмоции
💗Восстановить свой ресурс

В этой практике вы избавитесь от всех своих страхов, суеты и получите то состояние, которое поможет вам исполнять ваши цели и желания в лёгкости, спокойствии и без переживаний.

▫️ предыдущая медитация похудения

Сохраняйте себе эту медитацию, чтобы не потерять ☝️

Отношения — это как зеркало: они отражают нам те отношения, которые у нас есть с самими собой.

Муж Саши Скробан – актёр театра и кино, предприниматель. Вместе они воспитывают двоих приёмных сыновей, строят бизнесы и открывают мир в любви и заботе друг о друге уже 16 лет!

Как создать и сохранить здоровые гармоничные отношения Саша пишет в своём блоге.

✔️ Похвали мужика и мир взрорвётся

✔️Зачем отцу рассказывать сыновьям о феминизме

✔️Как понять, что вас эмоционально шантажируют в отношениях?

А ещё у Саши в блоге в закрепе целая библиотека бесплатных материалов от психологов! Обязательно скачайте себе супер-гайд «Как хотеть мужа, а не Серкана Болата» о страсти в зрелых отношениях.

Магазин красивой и популярной бижутерии премиум качества ❤️‍🔥

Доброе утро понедельника 🥣

Возвращаемся в нашу ежедневную рубрику после выходных и начинаем этот день с обмена morning routine:

🔴во сколько проснулась, сколько спала;
🔴оценка настроения (от 1 до 10);
🔴какой был завтрак;
🔴какая будет физ активность;
🔴главная задача на сегодня.

Вопрос дня: как прошли ваши выходные?

Давайте продуктивно зарядимся на новую неделю и вдохновим друг друга в комментариях 💗

Доброе утро понедельника 🥣

Возвращаемся в нашу ежедневную рубрику после выходных и начинаем этот день с обмена morning routine:

🔴во сколько проснулась, сколько спала;
🔴оценка настроения (от 1 до 10);
🔴какой был завтрак;
🔴какая будет физ активность;
🔴главная задача на сегодня.

Вопрос дня: как прошли ваши выходные?

Давайте продуктивно зарядимся на новую неделю и вдохновим друг друга в комментариях 💗

Здесь можно заказать бижутерию премиум качества 🤩