🤸‍♀️💗 ПОДБОРКА ТРЕНИРОВОК ПЕРЕД СНОМ НА НЕДЕЛЮ

🔸Понедельник - спокойная вечерняя растяжка перед сном (10 мин)

🔸Вторник - спокойная растяжка на всё тело (11 мин)

🔸Среда - спокойная вечерняя растяжка на всё тело (12 мин)

🔸Четверг - растяжка перед сном (10 мин)

🔸Пятница - вечерняя йога для расслабления (15 мин)

🔸Суббота - вечерняя йога для расслабления (15 мин)

🔸Воскресенье - вечерняя йога и медитация в постели (12 мин)

Сохраняйте себе этот пост и начните уделять время на спокойную разминку, чтобы максимально расслабиться перед сном 🩷