Длинные выходные — то, что нужно для чекапа (и не только для него)! Поэтому в майские праздники мы работаем для вас почти каждый день:

✅ «Атлас» Славянский бульвар
• 9 мая — выходной день
Все остальные дни многопрофильный медицинский центр работает в обычном режиме.

✅ «Атлас» Серпуховский Вал
• 1–4 мая — выходные дни
• 5–7 мая — в обычном режиме
• 8–11 мая — выходные дни
С 12 мая клиника работает в привычном режиме.

Мы регулярно готовим для вас специальные предложения, чтобы забота о здоровье была еще приятнее.

Здорово, когда в выходные можно увидеться со своим врачом и зарядиться хорошим настроением!

Важно! ⬆️ 10 причин не делать ежегодный чекап ⬆️

Существуют ли гены долголетия?

В Международный день ДНК разбираем, какие гены важны для долголетия. Рассказывает Юлия Зиновьева, врач-генетик клиник «Атлас».

«Гены молодости» участвуют в процессах поддержания и продления функции клеток и тканей, а также замедлении возрастных изменений.

🧬Гены, влияющие на репарацию ДНК и геномную стабильность
• TP53. Обеспечивает контроль клеточного деления и участвует в механизмах восстановления ДНК, предотвращая накопление опасных мутаций.
• BRCA1/BRCA2. Обеспечивают репарацию двухцепочечных разрывов ДНК, поддерживая геномную стабильность и предотвращая преждевременное клеточное старение.

🧬Гены, регулирующие метаболизм и энергетический гомеостаз
• SIRT1. Регулирует метаболические процессы и повышает устойчивость клеток к стрессу.
• FOXO3. Участвует в регулировании окислительного стресса, метаболизма и апоптоза, что связано с увеличенной продолжительностью жизни.

🧬Гены, отвечающие за защиту от стресса и воспаления
• NRF2. Регулирует антиоксидантный ответ, защищая клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом.
• IL10. Модулирует иммунный ответ, снижая хроническое воспаление.

Какие еще гены связаны с долголетием и что влияет на скорость старения, читайте в статье📲

📞Мы будем рады помочь вам с любым вопросом.
Телефон для связи +7 495 183 06 59

День ДНК — отличный повод сделать подарок себе и близким 🧬

Деликатные вопросы — деликатное решение ✅

Лазерные методики — одни из самых востребованных в эстетической гинекологии. О них рассказывает Светлана Казакова, врач-акушер-гинеколог, хирург, кандидат медицинских наук.

🌱Лазерное омоложение обеспечивает:

• Эффективное восстановление после родов
• Лечение атрофии влагалища и недержания мочи
• Полноту сексуальных ощущений
• Снижение риска хронических инфекций, включая рецидивирующие циститы и вагиниты (бактериальный вагиноз, кандидоз)

Если слизистая травмирована, нарушается ее барьерная функция и микробиоценоз влагалища. Восстановление качества слизистой и ее увлажнение благодаря использованию лазерных методик воссоздает естественную среду — ту, в которой размножаются нормальные для этой зоны микроорганизмы. Поэтому лазерные методики применяются для лечения некоторых хронических инфекций.

Для ощутимого эффекта и абсолютной безопасности применяются:

🌱СО2 лазер Lumenis FemTouch
Точные и контролируемые фракционные лазерные микролучи воздействуют на слизистую оболочку влагалища. Результаты видны уже после первой процедуры. Не требует специального ухода после процедуры.

🌱Неодимовый лазер (ND:YAG) Melsytech
Лазерный пучок позволяет распределять энергию равномерно по всей площади воздействия. Процедура способствует мощной стимуляции неоколлагеногенеза и неоангиогенеза.

Узнать больше можно на нашем сайте 📲

📞Мы будем рады помочь вам с любым вопросом.
Телефон для связи +7 495 183 06 59

Деменция — комплекс заболеваний, включающий и болезнь Альцгеймера. Она может быть с ранним началом (до 65 лет) и поздним (после 65 лет).

Факты о деменции — в наших карточках.

Другие посты рубрики можно найти по хэштегам #preventhack и #мойврачговорит 📲

Встали, ушли в другую комнату и забыли, зачем...

Знакомо? Сегодня в превентивной рубрике #мойврачговорит о деменции📣 Но не спешите паниковать: забывчивость — не всегда опасный признак.

Почему так важна превенция и регулярные профилактические обследования? Делимся новым #atlascase. Разбираем клинический случай Игоря (41 год, имя изменено).

📋Жалобы и анамнез:
• Нет жалоб
• Ведет активный образ жизни, занимается спортом, придерживается принципов правильного питания, без вредных привычек
• Наследственность: у отца онкологическое заболевание почек
• Проводимые ежегодные комплексные обследования: хронические заболевания не выявлены

🎯Цель:
• Профилактический осмотр

🔬Диагностика:
• Чекап
• Дальнейшее углубленное обследование по результатам: эндоскопия желудка с гистологическим исследованием

✅Итоги обследования и диагноз:
• В12-дефицитная анемия
• Впервые выявленное новообразование желудка
• Аутоиммунный характер изменений слизистой

📍Диагноз по гистологическому заключению:
• Рак желудка на ранней стадии

📝Лечение:
• Операция

✔️Результаты:
• Патологические ткани полностью удалены

🧑‍⚕️Врач, который проводил чекап:
• Мария Юрьевна Кириллова, к. м. н., врач-терапевт, кардиолог

📞Мы будем рады помочь вам с любым вопросом, позвоните нам по номеру +7 495 183 06 59

Публикация носит информационный характер. Необходима консультация врача.

Нужно ли пить изотоники?

Рассказывает Анастасия Ефимова, врач-диетолог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины.

Изотоник — популярный напиток среди спортсменов. Его пьют для поддержания водно-электролитного баланса после серьезных физических нагрузок. Правильное применение изотоников ускоряет восстановление и способствует улучшению результатов тренировок.

Изотоники особенно необходимы людям, которые регулярно занимаются интенсивными физическими нагрузками. Речь идет о профессиональных спортсменах и тех, кто придерживается интенсивных нагрузок или тренируется в жарких условиях. 

Когда тренировка длится дольше часа, изотоники способствуют:
✅ восстановлению жидкости и минералов, предотвращая обезвоживание и судороги
✅ ускорению процесса восстановления.

🥤Для большинства людей, занимающихся умеренной физической активностью (например, бегом или фитнесом 3 раза в неделю), вполне достаточно пить обычную воду. 

🏠Как приготовить изотоник дома?
Это достаточно просто и дает возможность контролировать его состав, избегая лишнего сахара и искусственных добавок.

Рецепт домашнего изотоника:
• 1 литр воды
• 6 чайных ложек сахара (или меда)
• 1/2 чайной ложки соли
• 1/2 чайной ложки соды (по желанию)
• Сок 1 лимона или 200 мл фруктового сока (по вкусу, при этом уменьшив количество сахара)

Приготовление:
• Подогрейте воду до комнатной температуры
• Растворите в воде сахар и соль
• Добавьте соду и лимонный сок, тщательно перемешайте

📲 Кому противопоказаны изотоники, что обычно содержится в их составе, когда и как их надо употреблять, читайте в статье на РБК.

📞Мы будем рады помочь вам с любым вопросом.
Телефон для связи +7 495 183 06 59

🍟Вместо фастфуда — зелень и овощи, вместо скроллинга ленты — фитнес или йога... Мы часто пишем, как важны здоровые привычки.

Но не всегда так легко отказаться от привычных «удовольствий» и заменить их на что-то другое.

Что нужно для легкой и эффективной реализации позитивных изменений, рассказывает Тимур Муталиев, врач-психиатр, психотерапевт.

Мигрень из-за шоколада?
В рубрике #preventhack разбираем, как питание влияет на мигрень.

Мигрень — распространенное неврологическое расстройство, которое значительно снижает качество жизни. Ее вызывают различные факторы, в том числе пищевые привычки.

Еда может как провоцировать мигрень, так и защищать от нее. У разных людей одни и те же продукты могут действовать по-разному, поэтому так важно персонализированно разбираться в причинах мигрени и подбирать индивидуальное лечение.

Мигрень могут провоцировать:
• алкоголь
• кофеин
• шоколад
• глутамат натрия — одна из самых распространенных пищевых добавок, которую можно встретить в рыбных и мясных изделиях, различных снеках, чипсах, соусах
• нитраты — соли азотной кислоты, которые есть во многих продуктах, но иногда их содержание особенно повышено в овощах, зелени, фруктах

Симптомы мигрени смягчают:
• ограничение углеводов
• добавки витамина D3
• омега-3 жирные кислоты
• средиземноморский тип питания
• увеличение потребления воды
• питание, богатое фруктами и овощами
• минимизация в рационе обработанных пищевых продуктов.

Все посты рубрики можно найти по хэштегам #preventhack и #мойврачговорит 📲

Подология в «Атласе» ✅

Теперь в нашей клинике на Кременчугской улице есть все для диагностики, лечения и реабилитации стопы, в том числе:

• медицинский педикюр с использованием аппаратных методик и космецевтики
• лечение онихомикоза — грибка ногтей
• лечение вросшего ногтя
• подбор и установка корректирующих систем для ногтей
• обработка подошвенных бородавок, мозолей и натоптышей
• удаление стержневых мозолей
• применение разгрузочного материала при заболеваниях стоп
• удаление подногтевой гематомы

Прием ведут высококвалифицированные специалисты с медицинским образованием.

При необходимости подологи привлекают врачей смежных специальностей, включая хирургов, ортопедов, дерматологов и эндокринологов. Это позволяет найти оптимальное решение любых вопросов здоровья стопы.

📞Мы будем рады помочь вам с любым вопросом.
Телефон для связи +7 495 183 06 59

🚀🚀🚀 Завтра — День космонавтики.

Ольга Александрова, заместитель главного врача по терапии, врач-терапевт высшей квалификационной категории клиник «Атлас», рассказала, что значит «космическое здоровье».

• Масса тела космонавтов — от 50 до 90 кг. Высокий ИМТ и тем более ожирение повышают риск развития очень многих заболеваний, включая онкологические и сердечно-сосудистые.
• Наличие всех необходимых прививок. Это одно из требований, которое предъявляется к современным космонавтам.
• Хорошая физическая подготовка. Претендента проверяют на выносливость (бег, лыжная гонка, плавание), силу (подтягивание, угол в упоре на брусьях), скорость (челночный бег, прыжки в длину с места), ловкость (упражнения на батуте, прыжки в воду). Не каждому спортсмену такое по силам!
• Отсутствие хронических заболеваний. Они провоцируют хроническое воспаление в организме, которое приводит к новым заболеваниям.
• Ментальное здоровье. Важны не только физические данные, но психологическая устойчивость.

С медициной долголетия такое здоровье — вовсе не «космос и фантастика», а вполне реальная цель! ✅ Мы убедились в этом на практике.

📞Будем рады помочь вам с любым вопросом.
Телефон для связи +7 495 183 06 59

10 шагов к спокойной жизни☺️

Проверенные методы борьбы с тревогой — от врача-психиатра, психотерапевта клиник «Атлас» Тимура Муталиева.

Тревожность может сдерживать человека и мешать наслаждаться жизнью. Повышенная тревожность — это не просто временная реакция, а состояние, которое может существенно осложнить повседневное существование.

Как справиться с этим состоянием и вернуться к более сбалансированной и спокойной жизни?

1. Глубокое дыхание. Начните с 5-минутной практики каждый день, и вы почувствуете, как ваше тело и ум начинают успокаиваться.
2. Регулярные физические упражнения. Они помогают снижать уровень гормонов стресса и улучшать кровообращение, что способствует общему расслаблению.
3. Осознанность. Практикуйте внимание к настоящему моменту
4. Прогрессивная мышечная релаксация. Отпустите напряжение, тренируясь в поочередном напряжении и расслаблении разных групп мышц.
5. Визуализация. Представьте себе место, которое вызывает у вас чувство умиротворения: пляж, лес, горы.
6. Ароматерапия. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или на подушку перед сном.
7. Социальные связи. Важно окружать себя поддержкой.
8. Кофеин и сахар. Сократите их потребление. Это поможет вам поддерживать стабильное эмоциональное состояние
9. Сон. Бессонница или нарушенный режим сна могут только усиливать тревожность
10. Профессиональная помощь. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, если понимаете, что не справляетесь сами.

Подробнее об этих шагах читайте в статье на The Day.

📞Мы будем рады помочь вам с любым вопросом.
Телефон для связи +7 495 183 06 59

У пожилых людей витамин D помогает бороться с ослаблением мыщц и хрупкостью костей. Он влияет на мышечную силу и физическую работоспособность через синтез белка и увеличение мышечных клеток.

Исследования с участием пожилых людей указывают на положительное влияние витамина D на мышцы и кости. Подробности об этом и общей статистике — в карточках.

Другие посты рубрики можно найти по хэштегам #preventhack и #мойврачговорит 📲

Любви витамину D все возрасты покорны? Сегодня в превентивной рубрике #мойврачговорит, почему прием витамина D так важен в пожилом возрасте📣

7 апреля — Всемирный день здоровья и День косметолога. Кажется, это настоящее бинго, ведь здоровье и красота — неизменные спутники счастливого долголетия ✅

Мы стремимся сделать заботу о здоровье и красоте комфортными во всех отношениях, поэтому регулярно готовим для вас специальные привилегии.

✅ Идеальное тело: весенние предложения от отделения эстетической медицины и дерматологии

✅ Идеальное лицо: весенние предложения от отделения эстетической медицины и дерматологии

✅ Знакомство с «Атласом»: первое посещение Центра эстетической медицины и дерматологии с выгодой 10%

✅ Специальное предложение по случаю дня рождения — привилегия 10% 7 дней до дня рождения и 7 дней после

✅ –21% на «Полный геном» — анализ более 95% ДНК

📞Мы будем рады помочь вам с любым вопросом.
Телефон для связи +7 495 183 06 59

Нам тоже не нравится происходящее за окном и обещания синоптиков, что это продлится две недели. Поднимаем себе настроение уютным кофе и перечитыванием постов про здоровье и долголетие. Потому что если жить долго, то хорошей погоды впереди еще будет много☀️

Присоединяйтесь!

• Как защититься от тромбов в поездках? Советы для путешественников 🛩

• Планета стареет или молодеет? Новая статья на РБК о здоровом долголетии 👵

• Как сбросить лишние килограммы? Готовимся к ярким летним выходам с диетологом💃

• Как выспаться так, чтобы и отдохнуть, и продлить жизнь? Разбираемся с врачом-неврологом🥱 (зевнули?)

• Специальное дыхание против тромбов? Да, и оно работает. В рубрике #preventhack разбираем простые способы превенции тромбоза😤

• Можно ли повлиять на ощущения счастья? Врач-психотерапевт дает полезные советы 🏖

• 5 🚩, что надо проверить зрение. Смотрим в оба 👀

• Почему нужно тренировать мышцы тазового дна? Расказывает врач-гинеколог 👩‍🦰

• А ваш дерматолог помнит все ваши родинки? Рассказываем, как сделать паспорт кожи и за одну процедуру проверить все новообразования 🔎

В комментариях можно оставить вопросы, которые вы бы хотели задать нашим врачам💬

Почему и зачем мы разработали национальный калькулятор биологического возраста?

Для РБК-ТВ рассказала Ксения Лемберг, генеральный директор клиник «Атлас».

❤️, если хотите узнать свой биологический возраст

При комплексном обследовании в «Атласе» вас будет сопровождать личный ассистент — менеджер, который:

✅ Поможет подобрать чекап по всем важным для вас параметрам
✅ Спланирует консультации, исследования и анализы максимально компактно, целесообразно и удобно
✅ Будет на связи, чтобы внести коррективы в график чекапа, если вам это необходимо
✅ Поможет с любым возникшим вопросом
✅ Всегда встретит вас улыбкой и позаботится о вашем комфорте

Выбрать чекап можно на нашем сайте. Безграничная забота и внимание — в комплекте с любой программой обследования💚

📞Мы будем рады помочь вам с любым вопросом.
Телефон для связи +7 495 183 06 59

Не все супергерои носят маски и плащи ✅

Спланировать все с точностью швейцарских часов, окружить искренней заботой и найти ответ на любой вопрос — это про наших чекап-менеджеров.

Именно они организуют ваши комплексные обследования так, чтобы вы тратили минимум времени, получали максимум пользы и чувствовали себя комфортно.

Друзья, по техническим причинам у нас не работают телефон и WhatsApp. Для записи и по всем вопросам вы можете оставить заявку на нашем сайте www.atlasclinic.ru и по почте clinic@atlasclinic.ru ✅

Какие особенности есть у самых частых форм препаратов с этим витамином — в наших карточках. Все посты рубрики можно найти по хэштегам #preventhack и #мойврачговорит 📲

В рубрике #preventhack разбираем особенности самых популярных форм витамина D.

Технически «витамин D» не является витамином, потому что организм обладает способностью синтезировать холекальциферол (D3) при наличии ультрафиолета.

Витамин D правильнее рассматривать как стероидный гормон. Существует витамин D и растительного происхождения — эргокальциферол, D2. Витамины D2 и D3 различаются структурой, которая влияет на связь с белком-носителем и их метаболизм, но в целом их биологическая активность примерно одинакова.

Ну а мы в «Атласе» продолжаем верить в традиционные способы продления здоровой жизни. И один из них, как наши врачи Игорь Мацокин и Тимур Муталиев рассказали на Первом канале, — это, конечно, смех!

Смейтесь на здоровье 😊

⚠️ На прошлой неделе вышло научное исследование, которое опровергло многие убеждения о способах продления активного долголетия.

Оказалось, что минимум 150 минут в неделю лежания на диване с чипсами и пивом могут продлить здоровую жизнь на 13 наносекунд ежемесячно.

Также ученыe из Университета Блабландии доказали, что короткие видеоролики из соцсетей способны развить новую долю в мозге человека — так называемую reels-кору.