🍟Вместо фастфуда — зелень и овощи, вместо скроллинга ленты — фитнес или йога... Мы часто пишем, как важны здоровые привычки.

Но не всегда так легко отказаться от привычных «удовольствий» и заменить их на что-то другое.

Что нужно для легкой и эффективной реализации позитивных изменений, рассказывает Тимур Муталиев, врач-психиатр, психотерапевт.