Мигрень из-за шоколада?
В рубрике #preventhack разбираем, как питание влияет на мигрень.

Мигрень — распространенное неврологическое расстройство, которое значительно снижает качество жизни. Ее вызывают различные факторы, в том числе пищевые привычки.

Еда может как провоцировать мигрень, так и защищать от нее. У разных людей одни и те же продукты могут действовать по-разному, поэтому так важно персонализированно разбираться в причинах мигрени и подбирать индивидуальное лечение.

Мигрень могут провоцировать:
• алкоголь
• кофеин
• шоколад
• глутамат натрия — одна из самых распространенных пищевых добавок, которую можно встретить в рыбных и мясных изделиях, различных снеках, чипсах, соусах
• нитраты — соли азотной кислоты, которые есть во многих продуктах, но иногда их содержание особенно повышено в овощах, зелени, фруктах

Симптомы мигрени смягчают:
• ограничение углеводов
• добавки витамина D3
• омега-3 жирные кислоты
• средиземноморский тип питания
• увеличение потребления воды
• питание, богатое фруктами и овощами
• минимизация в рационе обработанных пищевых продуктов.

Все посты рубрики можно найти по хэштегам #preventhack и #мойврачговорит 📲