ЛУЧШИЙ ЗАЧЕТ — 
это тот, где ты преподаватель.

Наш большой курс по ОРКТ плавно подходит к концу, и мы придумали прикольную форму итоговой аттестации. Два или три педагога разыгрывают семью из заранее присланного кейса, а студент проводит 15-минутную сессию. Потом мы даем обратную связь из ролей и как преподаватели.

Круто видеть, как выросли наши студенты за год — проводят крепкие, качественные ОРКТ сессии, хотя кейсы совсем не простые. А еще радует, что зачет становится не просто формальной проверка, а классной возможностью профессионального развития — мы вместе со студентами размышляем над тонкостями ведения сессий и ищем лучшие ходы.

Люблю наших студентов, наш курс и особенно дорогих соведущих — Аню и Катю.

На фото момент проставления зачета при помощи эмодзи :)

==========
В сентябре стартует второй поток курса по ориентированной на решение работе с детьми, подростками и семьями. Основы метода и общих терапевтических навыков, возрастная и клиническая психология, описание разных форматов работы и МНОГО-МНОГО ТРЕНИРОВКИ.
Оставьте заявку, и мы напишем, когда откроем запись: http://sfbt-kids.ru/

РАБОТАТЬ С ДИАГНОЗОМ VS РАБОТАТЬ С ЧЕЛОВЕКОМ
Почему диагноз (не)важен для психолога

«А вы работаете с СДВГ?», «у меня кПТСР, возьметесь?», «ребенок с РАС, сможете помочь?» — так начинается переписка со многими клиентами. И это ок: диагноз — хороший способ быстро дать общее представление о трудностях, с которыми человек сталкивается. Медицинская модель помощи: диагноз → лечение.

Более того, если диагноза нет, то я часто предлагаю его получить: психиатр помогает понять характер трудностей и подобрать фармакологическую помощь;
- диагностировали ребенку СДВГ → подобрали адекватный режим нагрузки;
- диагностировали подростку кПТСР → назначили антидепрессанты, перестали шеймить за плохое настроение;
- диагностировали взрослому РАС → стало понятнее про свои особенности, выросла самооценка.

А дальше парадокс: для психологической работы диагноз неважен. Вот человек, вот его цели в терапии (или цели его семьи), вот его индивидуальные предпочтения в терапии (например, говорить или играть, отвечать на вопросы или рассказывать самому, обсуждать прошлое или будущее и тп), и мы двигаемся к этим целям с учетом этих предпочтений:
- ребенок с РАС хочет больше дружить, с трудом говорит, но любит рисовать → рисуем комиксы про социальное взаимодействие;
- подросток с СДВГ с целью улучшить учебу, злиться на родителей и не любит говорить про школу → даю поддержку в жалобах на родителей, ищем микронавыки «эффективной домашки»;
- взрослый с кПТСР не любит «ворошить прошлое» и хочет видеть прогресс → ищем способы самоподдержки и работаем над ними в коучинговом формате
и так далее.

Если из этих примеров убрать диагноз, ничего не поменяется — выбор целей и формата терапии определяется только целями человека/семьи и его предпочтениями, а не диагнозом.

Итог: знание диагноза полезно для человека и его семьи и помогает лучше выстраивать жизнь, но неважно для терапевтического процесса.

(Дисклеймер: это полностью верно для ОРКТ, для некоторых других подходов неверно или верно отчасти — там существуют специальные методы работы с людьми с тем или иным диагнозом. Правда, по моим наблюдениям, коллеги из этих подходов тоже сообщают о подобном эффекте: работа работа больше опирается на предпочтения клиента, а не на диагнозы и протоколы)

==============
Буду рад помочь двигаться к целям — детям, подросткам и взрослым с разными диагнозами и без них.
Условия работы: https://t.me/psychomatfb/62
Образование: https://t.me/psychomatfb/1045
Запись: https://t.me/mberhin

Всем кто волновался сообщаю, что группа про игру и смерть прошла хорошо!

В планах было в следующий раз поиграть про родительство, но решили про деньги 💸💸💸

Едем дальше!

(на фото моя карта смерти)

Праздники закончились, и рабочая неделя стремительно ворвалась в чат.

За день поучаствовал в подготовке трёх разных занятий и ещё парочке совещаний 🤯🤯

В итоге факап на вечернем эфире про коммуникацию в сексе — забыл включить запись, придется проводить его ещё раз. Но завтрашнее занятие про игру и смерть почти готово.

А ещё обещают снег, — значит зимняя резина на моей машине это не раздолбайство, а предусмотрительность!

Больше вебинаров, хороших и тех же самых разных!

А это любимое пасхальное песнопение 😁

Даже начинал к нему перевод писать когда-то

«ПРОСТИ НАМ ДОЛГИ НАШИ, КАК МЫ И ПРОЩАЕМ ДОЛЖНИКАМ НАШИМ»
Продолжаем про #отче_наш

На Пасху выпали слова о прощении — что ж, значит так надо.

Эти слова молитвы подчёркивают, что прощение действительно важно. Способность прощать — то, в чем мы похожи на Бога.

Я не помню, чтобы мне приходилось прощать что-то по-настоящему серьезное, а вот меня прощали много раз. И в этом прощении со стороны других людей я чувствую и прощение Бога, как сказано в молитве.

Что такое прощение? Начнем с того, чем оно не является:
- простить — не значит забыть,
- простить — не значит признать событие небывшим или ущерб незначительным,
- простить — не значит восстановить отношения и снова общаться,
- простить — не значит отказаться от мер предосторожности в будущем,
- при этом простить — это не только «перестать плохо думать».

Для меня прощение — это два одновременных процесса:
1) внутреннее принятие «да, это случилось», о чем я писал раньше,
2) в диалоге — снятие груза вины с «обидчика».

Думаю, что это две стороны одного процесса — ведь мы социальные существа и плохо умеем меняться вне диалога. Обязательно ли должны быть оба пункта? Нет, но я думаю, что когда их два, они оба идут лучше.

Ещё один аспект — время. Прощение — это процесс; кому-то чтобы простить нужны часы, а кому-то годы. Только Бог живёт вне времени и прощает меня сразу и целиком.

============
Что думаете? Какой у вас опыт прощения из каждой из ролей?

Христос Воскресе!

(с) Олег Пащенко

Любимая пасхальная открытка от Олега Пащенко

ВЕЛИКАЯ СУББОТА

Главный день года. Напряженное ожидание Великого поста сменяется радостью Воскресения. С самого детства в этот день — всегда в храме, всегда включен в богослужение, всегда жду пения «Воскресни, Боже» и смены облачений с черных на белые.

Я давно не пощусь, реже хожу в храм и сегодня я у компа, учусь супервизии, а дети играют в Майнкрафт. Но этот день по-прежнему важен для меня. Возможно, я потерял сам и не даю детям чего-то важного. Но я рад, что вчера мы с ними посмотрели «Чудотворца», а сегодня я раскопал на телефоне эту запись. Идем маленькими шагами.

С праздником! Он воскрес, и мы воскреснем.

(запись хора, который пел в приходе моей юности, под руководством Петра Савинкова. На превьюшке у подсвечника моя мама ❤️)

📹 Воскресни, Боже →
👤 #Matvey_Berkhin_ →

This material may be protected by copyright. More details. If this material infringes your rights, please report: sy.tgbot@gmail.com

@youtubabot: 📹720p

КАК НЕ БОЯТЬСЯ БЫТЬ НЕУДОБНОЙ
Отвечаю на анонимные вопросы подписчиков и рассказываю, как был козлом

Как быть когда, привыкла в семье нести всё на себе. Не комфортно просить денег у мужа на продукты, не говоря уже на что то большее. В голове какая то установка "нужно быть удобной, быть хорошей девочкой" чтобы не принести какой либо дискомфорт партнёру.

Сочувствую :( Трудно, когда в семье нет возможности открыто говорить о своих потребностях и желаниях.

От вашего короткого письма есть впечатление, что вы хотели бы каких-то других отношений: таких, в которых вы можете свободно говорить о своих потребностях, не стараться быть удобной, не бояться доставить дискомфорт.

Мне близки эти ценности. Будучи мужчиной, который зарабатывает больше жены, я думаю, что ощущение неравенства, которое возникает при этом, несправедливое. Моя жена «заработала» как минимум не меньше ежедневным бытовым материнским трудом; при этом разница в нашем заработке обусловлена в первую очередь ее огромным репродуктивным трудом.

Поэтому заработанные мной деньги, которые идут на семейные или ее личные потребности — это не «я даю ей на...», а «мы вместе распределяем общий бюджет». Я думаю, что такое отношение более справедливо. Поэтому я хочу, чтобы мы оба имеем равный доступ к общим деньгам (например, две карты, привязанные к одному счету, и тп), чтобы у жены не было необходимости каждый раз просить.

Если такой взгляд вам близок, то думаю, что к нему можно двигаться маленькими шагами. Я предложу две стратегии — одна связана с вами лично, вторая — с коммуникацией с мужем.

1) Логично, что «старые» мысли и страх быть неудобной будут еще какое-то время вас беспокоить; понемногу они будут становиться меньше. Вы можете действовать несмотря на них, и они будут уменьшаться.

Попробуйте ответить на вопросы:
- если 10 — это «я легко умею попросить мужа о чем угодно», а 0 — «я совсем ничего никогда не могу попросить», где вы сейчас? Что помогает тому, что вы не на 0?
- как выглядело бы для вас ситуация на один балл выше? Попробуйте представить этот маленький шаг как можно конкретнее — что поменяется в том, как и что вы говорите, как двигаетесь? Как ваш муж заметит, что что-то в вас поменялось?
- попробуйте сделать этот маленький шаг, даже если он будет немного дискомфортным, и понаблюдать, как это на вас повлияет.

2) То, насколько вам легко или трудно просить, может быть связано с реакцией мужа. Например, в начале нашего брака у меня была привычка шутить каждый раз, когда жена просит денег. Сейчас я думаю, что это было отвратительно и жестоко, но тогда казалось забавным. И, конечно, жене было трудно просить у меня денег, потому что она не хотела встречаться с этими «безобидными» шутками. А она не чувствовала себя достаточно безопасно, чтобы указать на это. Я думаю, что то мое поведение было близко к финансовому насилию — использованию денег как инструмента для эмоционального «укола».

В связи с этим мои предложения:
- подумайте, какая организация этого процесса была бы для вас комфортной: общий счет, выделение фиксированной суммы раз в месяц, просьбы в смс или что-то еще,
- если это доступно, обсудите это с мужем. Возможно, он будет рад организовать процесс по-другому.

Спасибо за вопрос, и пусть понемногу станет легче. Надеюсь, что-то из моих мыслей будет для вас полезным.

========================
Если у вас есть вопросы, вы можете задать их через анонимного бота, я отвечу постом.

И СНОВА УЧУСЬ

Сегодня и завтра — семинар про то, как проводить супервизию в ОРКТ ключе. Классно сформулировано: выбор у клиента/супервизанта, а терапевт/супервизор отвечает за процесс.

Личный челлендж этих двух дней: обучение на французском с переводом, из-за этого все меееееедленно.

Держусь, замедляюсь.

НА ЧТО ПОТРАТИТЬ ДЕНЬГИ ВМЕСТО ПСИХОЛОГА
(не ходите к психологу, купите обогреватель)
#поракпсихологу

Наша культура пропитана психологией. Часто создается ощущение, что пойти к психологу — это первый и единственный вариант решения проблемы. Но могут помочь куда более простые вещи:

1. медицина: хороший чек-ап и решение проблем со здоровьем, в том числе прием антидепрессантов,
2. отдых: нормализация графика, выстраивание сна и еды,
3. движение: подбор подходящей физической активности,
4. отпуск: от недели на море до половины воскресенья с сериалом,
5. няня: дать партнерам время друг для друга и/или дать ребенку приятное время с вовлеченным взрослым,
6. репетитор/тьютор/логопед для ребенка, если трудности связаны с учебой или домашними заданиями,
7. помощники по хозяйству/готовая еда/полезные девайсы, которые снизят домашнюю нагрузку
8. жилье: отдельная квартира, комната, переоборудование пространства под себя
9. обучающий курс/книжка/группа поддержки, когда нужно разобраться с определенной темой (общение с ребенком, переживание горя, заболевание близких и тп)
10. равный консультант: поддерживающие встречи с другим человеком, переживающим похожую ситуацию,

При чем тут обогреватель: как-то семья пошла к психологу, чтобы научить ребенка не приходить ночью в кровать к родителям. Кто-то тут подумал про сепарацию, кто-то про навык смелости для ребенка... Но решением оказался обогреватель рядом с его кроватью — и ребенок перестал просыпаться от холода!

Поставьте в комментах цифру — что помогло (или помогло бы) вам? А еще будет классно дополнить этот список, наверняка я что-то забыл.

Если вы все-таки думаете о психологе, здесь написал, когда по моему мнению, есть смысл к нему обратиться.

#какработаеттерапия

🔥 НОВЫЙ НАБОР ТРЕНИНГА «НАВЫКИ РЕБЕНКА»!🔥
Фанфары и барабанная дробь! 🥁🎺

Объявляем набор на седьмой поток нашего главного и самого любимого тренинга! 💖

За 8 недель вы освоите финскую методику «Навыки ребенка» и научитесь помогать:
✔️ себе,
✔️ своим детям,
✔️ клиентам!

🌟 ЭТА МЕТОДИКА РАБОТАЕТ:
С детьми, подростками и взрослыми от 2 до 102 лет
Со сложными проблемами — от истерик до суицидальных мыслей
С каждодневными задачами — чистка зубов, уборка, уроки, общение со сверстниками
В разных сферах: психология, педагогика, спорт, музыка и не только!

Тренинг одобрен автором — финским психиатром Беном Фурманом!

📅 ДАТЫ
8 занятий — с 15 мая по 3 июля
По четвергам с 12:00 до 14:00 мск (в Zoom)

👥 ЭТОТ ТРЕНИНГ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
Родитель, который хочет научиться помогать своим детям;
Педагог/тренер, желающий улучшить практику и работать с трудным поведением;
Психолог, который хочет освоить новый эффективный метод.
Руководитель или психолог в организации, который ищет новые способы работы с сотрудниками (да-да, с инженерами тоже работает, наши выпускники проверили)

📌 Запись — на сайте: https://www.navykirebenka.ru/

📊 МЫ ОБУЧИЛИ БОЛЬШЕ 200 ЧЕЛОВЕК
6 наборов онлайн-тренинга,
3 больших тренинга в школах Москвы,
Мастер-классы в ВУЗах, на вебинарах и конференциях.

👩‍🏫 ВЕДУЩИЕ:
Анна Соколова — семейный психолог, преподаватель Психодемии,
Матвей Берхин — семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа,
Екатерина Горина — клинический психолог, преподаватель Высшей школы экономики.

💬 ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ:
«Тренеры дали много практики, и мы с легкостью проходили ступень за ступенью!»
«Я вдохновилась тем, что дети — классные, сильные, и мы вместе все сможем!»
«Четкие шаги с возможностью выбрать то, что работает для меня и моего ребёнка!»

📢 Больше отзывов и запись — на сайте: https://www.navykirebenka.ru/

💰 ТАРИФЫ:
Базовый (участие + записи всех занятий) — 18 000 ₽
Для специалистов (Базовый + 2 групповые супервизии) — 24 000 ₽
Расширенный (Базовый + 2 индивидуальные сессии) — 28 000 ₽

🔥🔥Ждем на тренинге! Записывайтесь: https://www.navykirebenka.ru/🔥🔥

Начали набор на любимый тренинг!

ЗАПИСЬ РАЗГОВОРА С ПАРОЙ

Провел открытый разговор с парой, вот запись: Яндекс.диск, Вконтакт

Что обсудили:
- что такое «хорошее обсуждение» и как к нему двигаться,
- как выглядел бы идеальный день в семье для каждого,
- какие маленькие признаки такого дня есть уже сейчас,
- что стало бы маленьким шагом для каждого.

В конце дал домашнее задание и провели маленькое обсуждение, отвечтил на вопросы коллег.

Запись будет доступна две недели. Планирую встретиться с этой парой еще через несколько недель, анонсы будут здесь в канале: t.me/psychomatfb

Заходите!

UPD Поговорили, запись в следующем посте.

ОКНА ДЛЯ БЫСТРЫХ

Есть льготные окна для встречи сегодня в 15, 16 и 18.
Взрослый, ребенок, подросток, пара, супервизия.
Онлайн или очно на Бауманской/

3500 ₽ за встречу. Пишите в личку: @mberhin

Напоминаю: через полтора часа встречаемся слушать «открытый разговор » с парой.
После него будет короткое обсуждение, можно будет задать вопросы

Ссылку на зум повешу здесь

«Я не знаю, скольким я помог, но могу назвать каждого, кто умер» — точно схвачено про помогающие профессии.

«Больница Питт», мощный сериал.

#случайная_цитата о силе позитивных образов (из книги Банник «Посттравматический успех»)

Часто использую этот прием — представить хороший сценарий — относительно детских страхов и навязчивых мыслей. Но впервые столкнулся с этой идеей применительно к снам! Ещё и упражнение такое структурированное. Прикольно, надо попробовать.

Про фантазии о хорошем будущем в целом я думаю, что это супер эффективный инструмент изменений. Например, в этом коротком видео (Вконтакт, Ютуб) мы под запись мечтали год назад — и всё сбылось!

================
Расскажите, какие ваши мечты сбылись, а позитивные образы сработали?

Провел утро в саду на «мастерской» — вместе с другими родителями помогал детям делать поделки.

А дома вдруг сделал свою поделку — информированное согласие для проведения супервизий.

Поздравьте меня, я прокрастинировал шел к этому больше года! И сейчас сделал только потому, что прокрастинировал подготовку занятий ))

На большом курсе начался последний модуль, в нем два занятия про этику.

Послушал Аню, добавил пару пунктов в информированное согласие. Так и учимся :)

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

1300-й подписчик по традиции получит бесплатную консультацию. Можно переслать мой канал друзьям, чтобы им выпала это несравненная удача.

Информация про канал и ссылки на лучшие посты тут: https://t.me/psychomatfb/867

UPD счастливчик найден, написал ему. Можно прийти на обычную сессию, условия тут: https://t.me/psychomatfb/62

В эту среду можно будет посмотреть, как я работаю с парами. Я проведу открытый разговор — сессию с парой, на которой смогут присутствовать все желающие.

16 апреля в 11-00, ссылка появится в канале перед началом.

ХЛЕБ НАШ НАСУЩНЫЙ ДАЙ НАМ СЕГОДНЯ
Продолжаем про #Отче_наш

По сравнению с предыдущими просьбами молитвы эта такая простая и земная, про мою жизнь здесь. Тот факт, что Иисус предлагает молиться именно так, показывает, что Ему есть дело до моих повседневных желаний и потребностей.

Интересное слово «насущный»: его переводят по-разному:
- как «сегодняшний», и тогда получается «дай нам что нужно на этот день»,
- переводят как «завтрашний» — тогда тут видится тема Промысла и доверия ему: «пошли мне сегодня то, что мне будет нужно на завтра»,
- я встречал перевод «надсущный», что понималось как просьба о духовном руководстве и поддержке, отсылка к литургическому хлебу.

Для меня важнее всего первое понимание: мне хочется просить и ждать от Бога того, что мне нужно сегодня, не думая о завтрашнем дне.

И это происходит в моей жизни, например в работе. Так как мои усилия только опосредованно влияют на количество клиентов, то я продолжаю воспринимать каждого клиента как Божий подарок: «давай, Матвей, поработай и оплати детям кружки». И когда клиентов мало, стараюсь думать о том, что почему-то это важно. И пытаюсь понять, для чего Бог освобождает мне время сегодня (ну конечно сериалы посмотреть, для чего же ещё).

Что я хочу делать иначе, опираясь на эти слова: больше просить Бога о правильном количестве работы и спрашивать Его, что мне поделать сегодня.

Сейчас, например, пора на репетицию.
Что думаете?

Простые радости преподавателя после 8 часов работы.

Проводя тренинги по «Навыкам ребенка», все время фоново думаю про свои. И вот кажется додумал: хочу ввести рубрику «случайная цитата» и рассказывать тут раз в неделю о том, что сейчас читаю и какие мысли приходят по этому поводу.

Хотите?

СОЗДАВАЯ МИРЫ

В день космонавтики традиционно поздравляю нас всех с рождением Гэрри Лэндрета

Он открыл нам космос игровой терапии и возможность творить собственные миры — силой воображения, без всяких рокет.

Сегодня учу игровой терапии студентов Московского института психоанализа. На фото один из созданных ими миров. И космонавт на месте :)

Вчера хорошо поговорили с Олесей про игру и искусственный интеллект, вот запись

Пара тезисов:
- игра — лучший режим обучения,
- использование ИИ дает мощное преимущество, но он нуждается в настройке,
- если относится к жизненным задачам как к игре, то меньше боишься провала и смелее пробуешь новое -> выше шансы на успех.

Олеся рассказала про свою методичку по ИИ, а я про группу «Игра в навыки».

Инджой!

Эфиры в ТГ отстой, дальше только в зуме

МОЁ ОБРАЗОВАНИЕ

🎓 НАЧАЛО
Первое образование у меня инженерное. После института (22 года, один ребенок 👶) я работал менеджером и фандрайзером в благотворительном фонде «Предание», параллельно заинтересовался психологией. В 2011-2012 годах я прошел Школу индивидуального душепопечения — проект нескольких психологов-христиан по подготовке приходских консультантов. Там я получил базовые навыки консультирования и столкнулся с несколькими токсичными идеями, которые встречаю в психологии до сих пор.

В 2013 году (26 лет, ждем третьего ребенка 👶👶👶) я поступил в магистратуру Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), в 2015 окончил её по кафедре Детской и семейной психотерапии. Это была отличная программа, где знакомили с основными школами психотерапии, учили базовым навыкам терапевта и погружали в современную науку. 🧠 У нас преподавали Гражина Будинайте, Катерина Поливанова, Наталья Кедрова, Юлия Щукина, Наталья Бусыгина и другие замечательные педагоги. Выпускную работу я писал у Фёдора Василюка — про микроанализ терапевтической сессии с ребенком.

🎮 ИГРОВАЯ ТЕРАПИЯ
В 2014 году я поучился у Саши Покрышкина игровой терапии, центрированной на ребенке (ИТЦР), и на следующие 5 лет она стала моим основным подходом в работе с детьми. В том же году на конференции я услышал рассказ Аннеты Баркевич про тренинг для родителей по модели Лэндрета (обучение их основам ИТЦР) и попросился к ней соведущим.

Следующие годы я занимался ИТЦР с детьми, обучал ей же родителей, а позже и специалистов, и учился понемногу разному:

- модели Флортайм у Елены Гомозовой и Татьяны Бедник (для помощи детям с нарушениями развития),
- фокусингу у Светланы Кутуковой (для клиент-центрированной работы со взрослыми),
- соматической терапии у Марины Филоник (для работы с травматическим опытом),
- кризисному консультированию у Володи Михайлова,
- ИТЦР у Ди Рэй на сертификационном курсе Техасского института,
- нейробиологии у Екатерины Винник,
- терапии принятия и ответственности у Никиты Чернова,
- секс-терапии у Марины Травковой и Инги Адмиральской,
- мультимодальной супервизии и КПТ у Пола Грэнтома.

💡 ОРИЕНТИРОВАННАЯ НА РЕШЕНИЕ ТЕРАПИЯ
В 2020 году (32 года, пятеро детей 👨‍👩‍👧‍👦💖) я пошел на курс по ОРКТ к Алексею Михальскому и… фсё. Следующие годы я погружался в ОРКТ:

- ОРКТ с семьями и группами у Алексея Михальского,
- «ошибки терапевта» с Юрием Гамзиным,
- «путешествия в будущее» с Машей Шут
>>тут я понял, что могу учиться на английском <<
- курс по «Навыкам ребенка» Бена Фурмана,
- ОРКТ с детьми, подростками и семьями от Адама Фроера,
- ОРКТ с парами от Элиота Кони,
- ОР-коучинг с детьми и подростками у Криса Айвсона,
- ОРКТ с группами от Тэри Пишот.

🚀 КАК СЕЙЧАС
Исследования Скота Миллера говорят, что эффективность хорошо обученного терапевта растет не от новых знаний, а от тренировки уже имеющихся навыков —
«силен не тот воин, что знает тысячу ударов, а тот, что тысячу раз отработал один удар» ⚔️
Поэтому сейчас я стараюсь меньше учиться новому и больше тренировать то, что уже знаю.

Ключевую роль в этом играют:
🔹 взаимные супервизии с Катей Гориной,
🔹 работа в команде с ней и Аней Соколовой.

Вообще, наша команда — главный двигатель моего развития последних лет. 💪 Как написал нам зимой Крис Айвсон:
Надеюсь, как и мы, вы больше узнаете из преподавания, чем узнали бы из обучения.
И это правда! Подготовка и проведение курсов дают огромный рост, потому что я делаю их с крутой командой и для крутых студентов. 🌟

Буду рад ответить на любые вопросы о своей подготовке и практике! 💬

Начинаем тут через 10 минут, подключайтесь послушать и поболтать :)
Поговорим с Олесей про игру и искусственный интеллект.

МОЁ ОБРАЗОВАНИЕ

Иногда про это спрашивают, решил написать пост

Первое образование у меня инженерное. После института я работал менеджером и фандрайзером в благотворительном фонде «Предание», параллельно заинтересовался психологией. В 2011-2012 годах я прошел Школу индивидуального душепопечения — проект нескольких психологов-христиан по подготовке приходских консультантом. Там я получил базовые навыки консультирования и столкнулся с неколькими токсичными идеями, которые встречаю в психологии до сих пор.

В 2013 я поступил в магистратуру Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), в 2015 окончил ее по кафедре Детской и семейной психотерапии. Это была хорошая программа, в которой знакомили с основными школами психотерапии, учили базовым навыкам терапевта и при этом погружали в современную психологическую науку. У нас преподавали Гражина Будинайте, Катерина Поливанова, Наталья Кедрова, Юлия Щукина, Наталья Бусыгина и другие замечательные педагоги. Выпускную работу я писал у Федора Василюка, про микроанализ терапевтической сессии с ребенком.

В 2014 году я поучился у Саши Покрышкина игровой терапии, центрированной на ребенке (ИТЦР), и на следующие 5 лет она стала моим основным подходом в работе с детьми. В том же году на конференции я услышал рассказ Аннеты Баркевич про тренинг для родителей по модели Лэндрета (обучение их основам ИТЦР) и попросился к ней соведущим.

Следующие 5 лет я занимался ИТЦР с детьми, обучал ей же родителей, а позже и специалистов, и учился понемногу разному:
- модели Флортайм у Елены Гомозовой и Татьяны Бедник, для помощи детям с нарушениями развития,
- фокусингу у Светланы Кутуковой для клиент-центрированной работы со взрослыми,
- соматической терапии у Марины Филоник для работы с травматическим опытом,
- кризисному консультированию у Володи Михайлова.

В 2020 году я пошел на курс по ОРКТ к Алексею Михальскому и влюбился ) Следующие пару лет я погружался в ОРКТ:

ИЩУ ПАРУ ДЛЯ БЕСПЛАТНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ

UPD нашлась, встреча будет 16 апреля в 11-00. Ссылка появится в канале. Приходите!

============================
Давненько не было открытых разговоров — давайте сделаем?

Я бы хотел в этот раз сделать консультацию с парой, и не одну, а серию из 2-3 встреч.

Зачем это нужно паре?
Возможность бесплатно получить психологическую помощь.
Можно обсудить любые темы: отношения, быт, эмоции, секс, воспитание детей.

Зачем это нужно слушателям?
Часто в сложностях других людей мы узнаем свои, и найденные ими решения оказываются полезны и нам. Кроме того, это просто интересно — наблюдать за терапевтическим процессом.

Зачем это мне?
Для будущих курсов. Кроме того, комментарии коллег о моей работе помогают мне работать лучше.

Итак, ищу пару, которая готова несколько раз встретиться и поговорить со мной онлайн в удобное для них время в присутствии других людей. Можно регулировать степень самораскрытия и в любой момент остановить разговор, если станет некомфортно.
Официальный статус, «стаж» и тип проблемы неважны.

Подробные условия описаны тут: https://t.me/psychomatfb/638
Запись и вопросы у меня в личке: https://t.me/mberhin

Пара, найдись!

==========
А сегодня в 17.00 говорим с Олесей об игре и ИИ.

Сделал настолку про секс для сегодняшней встречи группы «Игра в жизнь».

Замышляю шалость и только шалость!

UPD Весело поиграли, надо повторить с участниками канала про сексуальность.

«Adolescence» — очень круто.

Главное слово — беспомощность: человека перед системой, учителей перед учениками, личности перед группой, людей перед жизнью. Беспомощность родителей, которые за всё отвечают, но так мало контролируют.

И любовь, которая жива, даже когда перемешана с болью, виной, беспомощностью. Может быть, в этом случае даже сильнее. Последняя серия — настоящий гимн любви.

Отдельно отмечу третью серию, сессию с психологом. Больно смотреть, как та не выдерживает эмоционального накала и теряет профессиональную позицию, как жестока она становится по отношению к герою. Слава Богу, что я не пишу экспертизы.

Словом, мощное кино с отличной актерской игрой, сценарием, картинкой, музыкой. Рекомендую для просмотра и обсуждения.

=========
Очень любопытно про язык: всегда смотрю в оригинале с субтитрами, и как правило понимаю что говорят, но тут очень своеобразное произношение и много незнакомых слов. Это какой-то районный диалект?

UPD это скауз, вот тут иноагент рассказывает: https://t.me/yurydud/726

Завтра в 17 по мск сделаем совместный эфир с моей коллегой Олесей Зайко. Мы с ней познакомились на ОРКТ-лагере 3 года назад (с того же лагеря, кстати, есть-пошла наша команда «Навыки ребенка» и мильон совместных проектов).

Олеся психолог, и при этом гуру маркетинга, продвижения и продажи методичек :) вот сейчас у нее тема про использование ИИ в блоггинге и жизни.

На эфире будет говорить про ИИ, игру в терапии и жизни. Это пробный формат, но думаю будет весело.

Приходите, эфир будет здесь в канале.

ДАЙДЖЕСТ ЛУЧШИХ ПОСТОВ

Как работает терапия
На что потратить деньги вместо психолога
Как понять, нужно ли мне к психологу: 1, 2 и 3
Как работает терапия: 1 и 2
Психологические проблемы: причин всегда много и решений тоже много
Напрячься или расслабиться — какая стратегия лучше?
Лайфхаки, чтобы справиться с синдромом самозванца
Работают ли методы психологии на психологах?
Сколько времени займет терапия

ТОП постов за март

Подборка сериалов
Верить в клиента, но не быть наивным
Не все однозначно
Я и спорт
Советы свои себе посоветуй
Два пупка и бутылка водки

В марте мы набирали группу про игру и было несколько постов на эту тему.
Вот несколько постов про нее:

Магия игры
Игра похожа на секс
Я и сам играю пою и валяю дурака
У игры нет цели, поэтому она полезна
Играть, чтобы стать свободнее

Еще мы приглашали людей в закрытый канал про сексуальность. Много писать про это не буду 🙃 Если интересно, то можно поиграть про секс почитать здесь

(начало поста выше)

Что я хочу делать иначе, думаю об этих словах:
1) вспоминать о Его воле, делая глубокий вдох и мысленно «отпуская» неприятные события;
2) замечать кусочки «неба» и благодарить за них;
Пусть взгляд на небо — то серое, то ярко-голубое — будет напоминать мне об этом.

==============
Очень хочу диалог. Что вы думаете об этом стихе?

ДА БУДЕТ ВОЛЯ ТВОЯ И НА ЗЕМЛЕ, КАК НА НЕБЕ
Продолжаем про #Отче_наш

Для меня эти слова в первую очередь про внутреннее согласие с обстоятельствами жизни — то самое радикальное принятие, про которое сейчас много говорят.
_________________________
Дисклеймер: я не лучший спикер по этой теме, потому что моя жизнь чрезвычайно удачлива: счастливый брак, живые родители, интересная работа, много друзей. Это обстоятельства, которые легко принимать. В перспективе тех ужасных вещей, которые происходят с другими людьми, мой капризничающий ребенок или спущенное колесо — идеальные обстоятельства для тренировки. Насколько эта тренировка была эффективна — посмотрим.
————————————

В психологии радикальное принятие — это позиция, в которой я отказываюсь от желания что-либо изменить. Я говорю себе «да, это так» и больше ничего не делаю.

Христианство добавляет к этому отношения с Богом. Я говорю не «да, это так», а «да будет воля Твоя», с акцентом на последнее слово. Я думаю об отношениях любви: раз это исходит от Любящего, значит это или необходимо, или полезно. И на моем ограниченном опыте это работает: те вещи в моей жизни, которые я могу назвать по-настоящему плохими, сейчас я вспоминаю... нет, не с благодарностью, но с пониманием: «а, вон оно как сработало».

Это сложно выразить. Мне хочется уйти от прямой причинности типа «болезнь послана тебе, чтобы ты понял...» — этот взгляд кажется мне глупым и жестоким. Скорее это вопрос о решении «задачи на смысл»: при взгляде сквозь «да будет воля Твоя» трудные события становятся проявлением не слепой судьбы, а осмысленным действием Любящего Бога.

И снова здесь упоминается небо, — как место, где Его воля уже реализована. Вспоминая рассказ Павла о человеке, «поднятом до третьего неба», я вспоминаю, как переживал кусочки этого «неба» здесь, на земле. Думаю, у многих есть опыт моментов, когда с замиранием сердца видишь проявления Его воли: в красоте природы, в событиях жизни, в глазах любимого человека. И ОРКТ оптика помогает мне больше замечать такие моменты.

Хочу поменять картинку в канале. Голосуйте, что вам нравится?

1) Лев с Новгородской фрески, копия, автор Анастасия Берхина
2) Резной деревянный лев, копия с доски XIX в., автор я
3), 4) и 5) Я образца первой половины 90-х, Крым, Выша и Москва
6) Портрет меня, автор Анастасия Берхина
7) Лев-ОРКТшник, автор Анастасия Берхина

Саундтрек: https://youtu.be/b6TJxUNWVzQ?si=1u4jf0KfcI9MHB5e

ПОДБОРКА СЕРИАЛОВ
Спросил маркетолога, про что написать в канале, она ответила что надо выспаться и погулять.

Поэтому давайте про сериалы последних пары месяцев:
— «Резиденция»: остроумно, живо, красиво, умно. Эталонный сериал;
— «Аутсорс»: красиво снято и смотреть в целом интересно, но беспомощный сценарий превращает всё это в какой-то детский утренник. Даже не знаю, досматривать ли;
— «Белый лотос»: первые два сезона вызывали восторг, а этот как-то тяжело идет, хоть вроде всё при нём;
— «Инспектор Гаврилов» (2 сезон): вот это я понимаю, бодренько;
— «Вы поступили бы также»: динамичный детектив, огонь;
— «Подслушано в Рыбинске»: дааааа! Ироничный детектив про российскую глубинку, обожаю такое. Почти на уровне «Неличной жизни» и «Райцентра»;
— «Сто лет одиночества»: отличная экранизация (про табличку «Бог есть» на главной площади вспоминаю регулярно);
— «Больница Питт»: Боже, как будто мне 12 и по телевизору «Скорая помощь»!
— (вы этого ждали) «Adolescence»: пока не смотрел, планирую.

Рассказать про что-то подробнее? И что у вас, чем спасаетесь?

«ДУХ СВОБОДЫ И ИГРЫ»
И еще отзыв!

« Это отзыв на первый день тренинга «Игра в Навык».

Шла я туда со смешанными чувствами. Во-первых, с тревожно-скептическими:
* причина первая: я не люблю группы, потому что там надо играть по общим правилам и не в своем темпе. А подстраиваться под общий процесс я хотя и умею, но для меня энергозатратно. А если еще и онлайн, то втройне;
* причина вторая: в группе я имею склонность отсидеться в углу, не особенно включаться в процесс. Иногда это полезно, но не в обучающей/игровой/терапевтической, где как в хорошем банке: больше инвестируешь – больше получаешь;
* причина третья: встреча длится два часа, и это для меня ОЧЕНЬ много.

Во-вторых, я шла на тренинг с чувством надежды и доверия:
* потому что это ОРКТ, а «ОРКТ работает всегда» (с) Л.Чечерина;
* потому что я видела раньше, как работают ведущие – Матвей и Аня. Они крутые;
* потому что есть один важнейший навык, который никак не поддается, так что мне очень надо и пора;
* ну и были еще знаки судьбы, но о них мне хочется рассказать не тут, а в последнем отзыве, по окончании тренинга.

А встреча, между тем, удалась.
Во-первых и главных, в зуме витал дух свободы и игры, а иногда даже дураковаляния.
Во-вторых и тоже главных, это не мешало время от времени сосредотачиваться (и качественно!) на важном.
В-третьих и наиглавнейших, в группе сразу образовался большой запас поддержки, к которому можно прибегать по мере необходимости. Будем честны: часто групповая поддержка имеет налет искусственный, вымученный (вроде страшных слов «Давай! Ты сможешь!» после которых хочется не только не давать, а спрятаться и не отсвечивать). В «Игре в Навык» дело с этим обстоит совсем по-другому: тут много искренности и мало (очень мало!) «обязаловки» . Оттого и поддержка находится там, где я сама хочу ее поместить и вдобавок именно такая, какая нужна именно мне. Как платье, сшитое по мерке.

Короче, два часа прошли... вовсе не незаметно, нет. Очень даже заметно, потому что все, что предлагали делать ведущие, работало на основную цель. И да, это все же было энергозатратно, но есть ощущение, что нащупался первый, крошечный еще результат. Мой навык начал обретать очертания и работа над ним понемногу перестает меня пугать своей громадой. Пока.

И мне интересно, что будет дальше».

==========================
К тренингу еще можно присоединиться, запись первой встречи пришлем.

Очень вас ждем: http://navykirebenka.ru/adults

Так приятно получать отзывы на группу

От избытка чувств: просто 1,5 минуты Стивена Фрая
https://youtu.be/Rv-TlZUepJA?si=5eDRxGGwUuNomMAx

Курс по навыкам стартовал!
Дал домашку, о которой всегда мечтал

Вот и расплата за инициативность — мозг взрывается 🤯

За последние 24 часа я готовил:
1) первое занятие онлайн-тренинга «Игра в навыки» к сегодняшнему вечеру,
2) вебинар про оргазм для канала «Весна сексуальности» к субботе (было забавно обсуждать его в кафе, мы точно сделали чей-то обед интереснее),
3) занятие про конфликты на сессии для курса по ОРКТ к понедельнику,
4) очную встречу про игру и секс для «Игры в жизнь» ко вторнику.

Спасает только то, что придумываю всё это не один, а с крутыми и креативными коллегами, с ними море по колено. Один бы я точно не шмог.

Ко всему кроме п.3 можно присоединиться но это не реклама, а нытье

==========
Кажется, тут давно не было больших содержательных постов. Про что написать? Пишите в комментах или через анонимного бота.

ОТ ПРОБЛЕМЫ К НАВЫКУ

Провел очередную супервизию для волонтеров нашей психологической службы. Не было конкретных кейсов к обсуждению, поэтому занялись главным — развитием себя как психолога в целом.

В итоге в чате десяток сообщений от волонтеров: «я буду тренироваться в ...», и в каждом сообщении — крутая, авторская, индивидуально «подогнанная» мини-практика.

Очень доволен. Навыковый подход — сила.

===============================
Подать заявку в нашу службу на бесплатные 4 сессии: https://sfrussia.ru/psyservice/
Обучиться навыковому подходу: https://navykirebenka.ru/adults

ЧТО Я ДЕЛАЛ В МАРТЕ
#статистика

Провел:
встреч с детьми: 21
с подростками: 21
со взрослыми: 17
с парами: 2
супервизий: 5

всего сессий: 66

из них
новых: 19
очных: 21
льготных: 5

Провел занятий тренига/обучения: 35
написал «писем от психолога»: 4

Получил:
личная терапия: 2
супервизия: 2

Такое )

Кажется, тренинг был полезен

Наблюдения этого дня:
- если перед сном писать задание к курсу про секс, то сниться будет понятно что,
- если пытаться впихнуть двухдневный тренинг по коммуникации в 1,5 часа, то получится хаос.

Фокусируйся, Матвей.

Как я буду это делать: в свободную минутку заходить в заметки и добавлять 2-3 фразы к какому-то из черновиков.

Кто мне поможет:
- Аня, мой маркетолог. Она берет писать мне фидбек на посты.

Что мне будет напоминать: практика трёх вопросов, буду делать в ней акцент на посты.

Как, пойму, что стало лучше: когда будет 2-3 содержательных/развлекательных поста в неделю.

Чем для меня полезно вести блог активнее:
- лучше структурирую свои мысли, больше понимаю про свою работу,
- подписчики, деньги, слава,
- лучше контакт с другими людьми, взаимное опыление идеями.

Сегодня веду тренинг в классной частной школе. Начинаем, как всегда, с работы над навыками взрослых.

Первый шаг: хочу найти мини-навык, который поможет сделать этот блог веселее. Принимаются идеи!

По ходу дня буду писать про другие шаги подхода.

Youversion подкинул цитату в тему

«ДА БУДЕТ ВОЛЯ ТВОЯ И НА ЗЕМЛЕ, КАК НА НЕБЕ»
Как отличить Божьи знаки от таргетированной рекламы

Его воля... А чего Он хочет? Что считает правильным и полезным? Кажется, об этом у нас нет никаких надёжных данных.

На что (теоретически) я могу опереться?
1) Евангелие — внимательное чтение, особенно регулярное, позволяет «пропитаться» Его волей
2) Обстоятельства жизни — я верю, что через них Бог говорит со мной
3) Мои желания — я думаю, что бывает и Его голос в моем сердце, «подсказывающий» мне путь.

Ещё я думаю, что воля Бога динамична. Это не заранее определенный список пунктов, а направление движения для меня и всего мира — к моменту, когда Он будет «всё во всём». И даже когда я отклоняюсь от этого направления, есть голос «маршрут перестроен», который помогает мне двигаться дальше.

Но все эти признаки абсолютно ненадёжны, что возвращает нас к вопросу об отношениях и доверии. Я могу только довериться, решив для себя «ок, будем считать что Ты так хочешь, делаю» и смотреть что будет. Существование Бога и его воли не снимает экзистенциальную проблему свободы, а в чем-то даже усиливает ее.

Что я хочу делать иначе в результате этих размышлений? Больше вслушиваться и спрашивать. Только отношения, только хардкор.

Что думаете? Как вы для себя понимаете «волю Бога»?

Что-то не успеваю писать (

Сегодня был в лесу, играл в волейбол — было чудесно.

А завтра и послезавтра веду тренинг для учителей. Боюсь очень 🙈

Как у вас дела?

«Возьмем следующий диалог

Терапевт: каковы ваши наилучшие надежды на эту сессию?
Клиент: Я чувствую стресс и хочу научиться лучше справляться с ситуацией.
Терапевт: Итак, что бы вы заметили, если бы стали лучше справляться с вещами?

Последний вопрос ориентирован на решение и напрямую опирается на заявленные клиентом наилучшие надежды и создание своего предпочтительного будущего. Но что если клиент — женщина, и стресс связан с жестоким мужем или грубым начальником? Тогда этот вопрос может непреднамеренно возложить ответственность за изменения на женщину, вместо того чтобы признать проблемы власти и несправедливости в данной ситуации.

Важно проводить оценку рисков со всеми клиентами для решения неотложных проблем безопасности. Однако, помимо этого, есть тонкая грань между поддержкой женщины в ее стремлении стать лучшей версией себя и тем, чтобы не подразумевать, что это ее работа — выяснить, как смириться с несправедливой или оскорбительной ситуацией.

Я стараюсь учитывать вопросы власти и привилегий, а также случаи, когда клиент может быть лишен власти или маргинализирован (не только по признаку пола). В своей роли супервизора я помогаю супервизируемым быть более осведомленными об этих проблемах, чтобы они не игнорировали их и не бросались спасать клиентов, тем самым лишая их власти еще больше».

Ооооо да!

ВЕРИТЬ В КЛИЕНТА, НО НЕ БЫТЬ НАИВНЫМ
Об одной из ловушек ОРКТ подхода

На прошлой неделе мы сначала обсуждали это на супервизии, потом рассказывали студентам, — и вот та же мысль попалась в интервью Джейн Туомолы, психотерапевтки из Сингапура.
(перевод в следующем посте, ниже мои мысли)

Ориентированные на решение вопросы работают и помогают людям идти к предпочитаемой жизни. Но не надо думать, что они волшебным образом изменят всё в жизни клиента — контекст его жизни остается тем же. И этот контекст влияет на клиента, иногда драматически, как в ситуации буллинга или домашнего насилия.

В современных российских условиях приходится быть немного социальным работником — обращать внимание на "красные флаги" и при их обнаружении откладывать собственно терапевтическую работу и переходить к другим вопросам:
- оценивать уровень вреда,
- обсуждать меры по его минимизации,
- если нужно, создавать план безопасности,
- информировать клиента о способах и возможностях выхода из ситуации,
- подключать к помощи окружение.

Верить в клиента и в наш метод — это важно. Но психологическая работа не заменит социальную.

ЭФФЕКТ МАТФЕЯ
Будьте в группе и больше пробуйте

Оказывается в социологии есть эффект Матфея: блага распределяются неравномерно, и эта неравномерность усиливается со временем («имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет»). Он назван в честь моего святого, не мог пройти мимо :)

Про это попалось в фейсбуке два любопытных эксперимента.
1) Один на мышах: в условиях конкуренции за ресурсы те особи, которым повезло чем-то завладеть, становились более успешными — вот статья Маркова.
2) Второй на «виртуальных людях», которых случайно наделили разным уровнем таланта и потом случайно подвергали удачным и неудачным событиям. В результате успешными были не самые талантливые, а те, которым чаще везло. Вот пост со ссылками.

Я думаю, что тут есть хорошие новости.
1) Шансы на успех есть у всех, не только у супер талантливых,
2) Каждый отдельный неуспех ни о чем не говорит, это просто ещё одно подбрасывание монетки.
3) Чем больше я пробую, тем выше шансы: не запустилась эта группа — наберу ещё парочку.
4) Общение решает — чем больше я контактирую с людьми, особенно успешными в этой области, тем выше мои шансы.
5) Публичность помогает: чем чаще я рассказываю о том что делаю, тем более вероятно что оно «выстрелит».

Я не только про деньги и картеру. Например, когда мы с женой были в группе для супружеских пар, часто встречались и говорили про отношения — это делало нас более «успешной» парой просто в силу среды: вокруг были люди, которым важны отношения и которые в них счастливы.

Именно поэтому я так люблю работу с группами. В психологической группе есть всё это:
- я общаюсь с людьми, которым важно то же, что мне,
- я получаю поддержку группы, чтобы много раз пробовать,
- я рассказываю о своих успехах и через это усиливаю их.

Что думаете об эффекте Матфея? Для вас работает?

==========
Мы придумали универсальную группу, куда можно прийти с любой темой: самооценка, гнев, депрессивные мысли, отношения, здоровье и что угодно ещё.

Мы превратим ваш запрос в умение и поможем его освоить. И это будет легко, без стиснутых зубов и погружения в детские травмы.

Приходите! Стартуем через неделю. Информация и запись тут: https://navykirebenka.ru/adults

ОКНА ДЛЯ БЫСТРЫХ

Завтра в 15 и в 16 на Бауманской или онлайн.
Ребенок, взрослый, пара, супервизия. Условия тут: https://t.me/psychomatfb/62
Про льготные встречи тут: https://t.me/psychomatfb/200

Для записи пишите @mberhin

«ДА ПРИИДЕТ ЦАРСТВИЕ ТВОЕ»
Пост из серии по молитве «Отче наш»
#Отче_наш
Я забыл, а вы и не напомнили!

Царство Бога — очень емкое и многогранное понятие, про это есть множество цитат в Библии (и Дипсик мне их быстренько все назвал 😜). Я думаю про такие аспекты:

1) Царство как торжество Бога в конце истории. Тогда эти слова молитвы — о радостном ожидании «конца света» в противовес страху и тревоге.
2) Царство как состояние души, «праведность и мир и радость». И тогда эти слова — о жажде и поиске этого состояния для меня лично.
3) Еще слово «Царство» показывает новую грань отношений с Богом — как Царем, правителем. Тогда эти слова — о Его силе и моем желании быть покорным Его воле.
4) Церковь, собрание верующих, как Царство, а Литургия — как его выражение. Об этом замечательно писал о. Александр Шмеман. В это разрезе слова «да приидет Царство» напоминают мне о совместной молитве и важности евангельских принципов в социальной жизни.
5) Притчи о Царстве Божием (см притчи про жемчужину и сокровище на поле) говорят об участии в Царстве как предмете выбора. И тогда эти слова молитвы напоминают мне, что невозможно жить и по законам этого мира, и по законам Царства — надо выбирать, и иногда это выбор жесткий.

Что я хочу делать иначе под влиянием этих размышлений?
Иисус сказал «Царство Божие внутри вас», в настоящем времени. Поэтому мне важно уже сейчас замечать эти «элементы Царства» в себе, других людях, обществе в целом и мире вокруг, и я это уже делаю при помощи Трех вопросов. Теперь вечером, когда я их пишу, буду стараться думать о каждом из пунктов как о проявлении Царства Божьего на земле сейчас:
«Что у меня хорошо получилось?» — мои действия, которые сегодня были «кирпичиками» Царства Божьего на земле,
«За что я благодарен?» — проявление Царства в общении людей и обществе в целом,
«Что приятного я пережил?» — дары Бога в мире как кусочки Царства Божьего.

А вы замечаете «элементы Царства» вокруг? Расскажите и покажите :)

Штош, нужен в жизни и такой опыт — стоять с участницами группы у закрытых дверей.

Пришли с Катей проводить группу «Игра в жизнь», помещение закрыто, администратор не отвечает.
Что делать, померзли 10 минут и пошли с участницами в кафе, а группу перенесли на другой раз.

Что характерно, сегодняшнюю тему — игра и стыд — обсудили отлично, не знаем теперь что на группе обсуждать 🧐

Сейчас администратор написала — был форс-мажор со скорой.

(фото с другой группы, но сегодня игрушки на столе тоже были)

ХУЛИГАНИТЬ И ВПАХИВАТЬ
О пользе игры и игре в полезность

Мы часто думаем о приятном и полезном как антонимах:
полезное брокколи — вкусная газировка,
веселая вечеринка — унылый понедельник.

Но я уверен, что это две разные шкалы. Рабочая встреча может быть одновременно веселой и эффективной; еда может быть вкусной и полезной; составление табличек... ну вы поняли.

Для этого нужно, как в ТРИЗ, задать вопрос «как»: как сделать так, чтобы рабочая встреча стала чуть более увлекательной? Как сделать брокколи немного вкуснее? Что нужно, чтобы мне стало немного веселее составлять табличку?

Мы часто занимаемся этим в работе с клиентами, от 5 до 65. У меня вот такие обязанности — ходить в школу, делать домашку, водить детей в сад, сидеть в офисе.... Как я могу сделать их чуточку веселее? А что в них уже есть чуточку веселого? В какие дни мне бывает чуть проще их делать? А почему?

Это вопросы, которые помогают найти немножко кайфа даже в скучных вещах — и с большей вероятность все-таки их сделать.

Как у вас, умеете находить веселое в скучном? Какое сегодняшнее дело вы бы хотели сделать чуть более веселым?

==============
Превращать скучное в веселое мы будем на курсе «Игра в навыки». Приходите: https://navykirebenka.ru/adults

Долго не мог понять, что же написать на сайте про ведущих тренинга для взрослых, и вот придумал.

Так приятно, когда находится идеальное редакторское решение :)

Кажется, я маловато рассказал про нашу новую группу 🙈 А она классная — даже у вводного вебинара уже 850 просмотров!

🔥«ИГРА В НАВЫКИ» — КАК ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ ИГРАЮЧИ 🔥
Тренинг для тех, кто хочет новые привычки

Представляем вам новую онлайн-группу — «Игра в навыки»!

Методика «Навыки ребенка» эффективна не только для детей — ее используют в бизнесе и организационной психологии, а мы часто применяем ее со взрослыми в индивидуальной терапии.

Поэтому на ее основе мы создали этот тренинг для взрослых — 6 занятий, которые помогут вам выработать новый навык.

Это может быть что угодно: спорт или отказ от курения, общение с партнером или умение готовить. Это может быть и просто чувство «надо что-то менять» — тренинг поможет найти конкретные привычки и внедрить их в жизнь.

✅ Что будет на тренинге:
- регулярные практические задания для реальных изменений,
- тренировка во время занятий, чтобы легче внедрять изменения в жизни,
- поддержка ведущих и группы,
- празднование успехов и достижений,
- веселая игровая атмосфера!

❌ Чего не будет:
- стиснутых зубов и звериной серьезности,
- «просто постарайся» и «надо себя заставить»,
- абстрактных «полезных» советов,
- упадка сил и безнадежности.

Посмотреть, как это выглядит можно на НЕ_вебинаре, который мы провели перед курсом:
запись Вконтакте и на Ютубе.

Тренинг пройдет в апреле и мае, по четвергам с 19 до 21 мск. Цена ниже, чем на группе про детей — 13 000 ₽. Подробности и запись на сайте: https://www.navykirebenka.ru/adults

💸Оплата в рассрочку: https://payform.ru/qg6LXaq/

Налетай!

Четыре средства от четырех всадников!

ЧЕТЫРЕ СРЕДСТВА ОТ ПРОКРАСТИНАЦИИ
Ответ на вопрос подписчкика через анонимного бота
Как научиться делать задуманное? а не откладывать на потом и потом ничего не делать…

В терапии мы часто обсуждаем ситуации, когда не удается продвинуться в каком-то важном для клиента деле: написании книги, спорте, поиске работы и тп. Подходить к этому можно с разных сторон. Например, только что на учебе обсуждали четыре уровня изменений:
1) Поведение: например, работа по методу Помодоро, 20 минут работаю — 5 отдыхаю; здесь же можно подбирать микрошаги, типа «открою файл и напишу заголовок».
2) Контекст: уходить работать в кафе, устраивать онлайн-коворкинги, ввести ритуал «утренняя продуктивность». Здесь же полезно обсудить внешнюю поддержку: кто будет «болеть» за вас? Кому вы похвастаетесь первым маленьким достижением? Кто поддержит вас, когда вам будет трудно?
3) Взгляды и идеи: как я задумал именно то, что задумал? Какие свои ценности я в этом реализую, зачем это мне? В каких ситуациях я видел себя продуктивным? Какие истории моей жизни подтверждают это? Размышление над этими вопросами помогают мне меняться и в итоге становится более продуктивным.
4) Взгляд из метапозиции: откуда я узнал, что это задуманное для меня важно? Каким образом общество говорит мне, что надо быть продуктивным? Кому это выгодно? Чем мне подходит, а чем не подходит эта идея?

С другой стороны, в ориентированной на решение терапии мы часто заходим через будущее: давайте представим, что это получилось — что поменялось для вас? Этот прием помогает взглянуть и усилить мотивацию, и осознать ценности, и найти микрошаги.

Для разных людей работает разное. Для меня, например, самая мощная история — социальная: я первым делом ищу людей, которые будут меня поддерживать или делать это вместе со мной. Именно так возникли самые классные мои проекты!

Расскажите, что работает для вас?

==================
Если у вас есть дело, в котором не удается продвинуться — приходите на наш курс «Игра в навыки». Это лучший способ поддержать свою мотивацию и найти поддержку.
Информация и запись: https://navykirebenka.ru/adults

В Пушкинском музее тоже был секс!

ДЕНЬ СЕКСА И ТВОРЧЕСТВА

Нет, не выходной:
1) С 10 до 18 учеба на курсе Марины Травковой «Домашние задания в секс-терапии пар» — хочу сделать наш закрытый канал еще полезнее.
2) В обеденный перерыв метнусь выступить в Пушкинском музее с любимым Чумахором, вот такое мероприятие, но кажется регистрация уже закрыта, фото с репетиции прилагается.
3) Вечером — вебинар «История моей сексуальности»: вместе с Дашей расскажем, как прошлое влияет на сексуальность в настоящем и что с этим делать в будущем.

К последнему можно присоединиться, купив доступ в канал на всё время или на эти две недели: https://t.me/psychomatfb/941

В комментах спросили про 10 видов отжиманий, вот они :)

За спортивными (и всякими другими!) привычками — сюда: https://www.navykirebenka.ru/adults

Сегодня последний день скидки!

Как научиться делать задуманное? а не откладывать на потом и потом ничего не делать…

Знатно повеселились!

ЗАПИСЬ НЕВЕБИНАРА!

Мы сформулировали полезные навыки, поиграли, попробовали несколько практических шагов
Кто не был – смотрите в записи:
- ВК
- Ю-туб

И приходите на тренинг!
Сегодня последний день скидки — 10000 Р вместо 13000 Р. Ждём!

Информация, запись и оплата в рассрочку: https://www.navykirebenka.ru/adults

ГРУППА — ЭТО БЕЗОПАСНО
Как мы делаем группы комфортными для участников

Вы уже заметили, как я люблю группы и делаю их при каждом случае :)

Причины простые:
- эффективность: мы быстрее помогаем большему количеству людей,
- ресурсы группы: не надо быть самым умным — дай правильное задание, и группа всё сделает за тебя,
- энергия: участники группы мотивируют и поддерживают друг друга, и работа идет бодрее,
- конечно, дешевизна — участие в группе в 2-3 раза дешевле индивидуальной встречи.

Но многих останавливает безопасность: как я буду открываться перед незнакомыми людьми? А что, если мне начнут давать советы?

Да, это серьезное опасение. Поэтому мы как ведущие много всего делаем, чтобы на группе всем было безопасно:

1) Правила: они помогают случайно не ранить друг друга и поддерживают безопасность. Иногда мы проводим дополнительные собеседования, чтобы понять, может ли и готов ли участник соблюдать правила,
2) Фокус на решении: наши задания и вопросы сконструированы таким образом, чтобы поддерживать безопасный и полезный способ говорить о проблемах
3) Два ведущих: когда один ведет, второй смотрит за безопасностью и сразу вмешивается, если что-то идет не так.
4) Обратная связь: мы внимательно опрашиваем каждого участника о его опыте на группе, чтобы исправлять даже мелкие ошибки и давать каждому именно то, в чем он нуждается. и за 3 года постоянного сбора обратной связи у нас ни одного сообщения о небезопасных ситуациях!

Вот как мы делаем наши группы полезными, комфортными и безопасными.
=======================
Приходите попробовать!
- сегодня в 19-00 — бесплатный НЕвебинар о работе над навыками,
- во вторник 25 марта — очная встреча группы «Игра в жизнь»,
- с 3 апреля — тренинговая онлайн-группа «Игра в навыки»,
- длящийся проект «Весна моей сексуальности».

Придете?

ПРИГЛАШАЕМ НА БЕСПЛАТНЫЙ НЕВЕБИНАР!

Перед запуском тренинга наша команда часто проводит бесплатные вебинары. Их накопилось уже три: один, два, три.
В этот раз, в ожидании тренинга для взрослых «Игра в навыки», мы приглашаем вас на НЕвебинар!

Это будет НЕ вебинар, а игра. Тема и конкретное содержание определится прямо в процессе.

Чего же тогда ожидать? Точно будет:
- знакомство с ведущими и нашим стилем преподавания и ведения тренингов
- новый взгляд на трудности, с которыми вы сталкиваетесь,
- работающие приемы в развитии полезных умений и навыков,
- легкость и креативность,
- ответы на ваши вопросы.

Приходите! 20 марта, в четверг, в 19:00 по Москве.
БЕСПЛАТНО!

Ссылка появится в канале перед началом НЕвебинара.

Завтра проведем НЕвебинар!
Обожаю придумывать и тестировать новые форматы, особенно с дорогими коллегами!

(Какие мы офигенные на этой фотке, скажите?)

ОКНО ДЛЯ БЫСТРЫХ

Сегодня в 15 на Бауманской или онлайн. Ребенок, взрослый, пара, супервизия.
Есть льготные слоты. Пишите в личку: @mberhin

МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ШКАФ КОМП

Купил новый ноут, прощаюсь с предыдущим.

Я купил его в 14 году. Написал на нем магистерскую — в маршрутке из Балашихи и на лавочке на Патриарших. С него делал сотни трансляций лектория, написал тысячу постов и сотни анонсов, провел тысячи часов консультаций и тренингов, повозил по городам и странам.

Разбил ему экран, сломал петлю, разлил чай, сжег клавиатуру феном. Постепенно у него отказали тачскрин, микрофон, вай-фай, теперь и кнопка включения :)

Спасибо тебе, комп, с тобой было классно, ты мне очень помог. Интересно, что классного мы сделаем с твоим преемником.

И, конечно — разыскиваются новые наклейки! Покажите, что наклеено у вас, хочется чего-нибудь прям классного.

В Москве опять зима, а в Весне моей сексуальности - 🔥

У нас теперь по вторникам
секс-коворкинг!

Это когда можно собраться в зуме с ведущими и делать вместе ДЗ

«ЕГО СЛЕЗЫ — В МОЕЙ ГОЛОВЕ»

После этого разговора Елена прислала отзыв с разрешением опубликовать его. Приятно :)

«Спешу поделиться обратной связью по нашему открытому разговору про ребенка-прилипалу. Ситуация стала легче сразу после разговора. Мы с ребенком начали дробить планы на кучу маленьких пунктов, обсуждать, что за чем последует и он теперь со слезами ходит в садик только после длинных весёлых выходных с мамой. В остальное время максимум немного грустит. Стало проще договариваться.
Но самое главное открытие, что его слезы — в моей голове. После нашего с вами разговора в моей голове стало ровнее и спокойнее и ему стало также. А как только в голове появляется напряжение, я как будто жду от него, что он заплачет, не захочет меня отпускать и т.д. и он сразу отвечает тем, что я от него жду.
Спасибо ещё раз за беседу!🙏»

=================
Бывает достаточно и одной встречи. Приходите обсудить ваши трудности и задачи. Условия тут: https://t.me/psychomatfb/62
Запись в личке: https://t.me/mberhin

«ДА СВЯТИТСЯ ИМЯ ТВОЁ»
Продолжаю постовые размышления о молитве «Отче наш»
#Отче_наш

У моего супервизора Мити Стебакова было любимое знакомство на тренингах — вопрос об имени. Для каждого человека с именем связана какая-то история, к каждой форме имени есть особенное личное отношение.

То же самое с именами Бога. Когда пробуешь их «на вкус» в медленной молитве, каждое ощущается иначе: Бог, Господь, Иисус, Отец, Саваоф, Святой, Благой...

Обращение к Богу по имени в молитве усиливает ощущение связи, и использование каждого из имен придаёт ей другой «оттенок». Даже просто обращение, без всякой просьбы — это уже молитва, уже связь.

«Святится» обычно понимают как «пусть прославляется, восхваляется людьми». На этих словах я представляю мир, в котором люди благодарят и хвалят Бога, постоянно ощущая связь с Ним, Его красоту и благость. Наверное, тогда бы у нас не осталось времени на всякую жесть, которую мы ежечасно творим. Наверное, это и есть Царство небесное.

Что я хочу делать иначе: чаще обращаться к Богу, используя разные Его имена. Это будет мой способ чуть лучше узнать Его.

Я И СПОРТ
И немного о восприятии тела

В комментариях обещал рассказать, как я научился подтягиваться и отжиматься.
Короткий ответ: так вышло.

Когда я обдумывал этот пост, было несколько сомнений:
- моя спортивная форма — это моя привилегия, а не приобретенный навык,
- писать об этом рискованно, потому что тема спорта и телесности чувствительная, кто-то может расстроиться,
- умения подтягиваться и отжиматься не важны, сами по себе они ничего не дают.

Работая с клиентами, я часто вижу эту диалектику: с одной стороны, классно иметь бодрое спортивное тело, которое хорошо прыгает и подтягивается; с другой, взгляд на своё тело как на «ненормальное» резко снижает качество жизни. Если кого-то этот пост вдохновит на изменения, очень хочется, чтобы они были из идеи заботы о своем теле, а не его «исправления».

А теперь обо мне — что влияет на мое тело и мои отношения со спортом.
1) Генетика. Мне повезло: мой ИМТ стабильно находится в районе 22, что бы я ни делал. Это удобно для занятий спортом. Если бы он был в районе 30, вероятно, я бы не мог подтягиваться.
2) Детство. Лет до 10 никакого спорта не было, и кажется я не был особо активен — сидел себе с книжкой в углу или за компом. В 10 лет случилось важнейшее изменение — я стал ходить в походы в горы. Мне это довольно легко давалось, см. п. 1, и сформировало у меня представление о себе как о сильном и выносливом человеке.
3) Подростковый возраст. Под влиянием этого представления в 13 лет я пошел на скалолазание, и это оказался идеальный спорт для меня — увлекательный, достаточно мягкий, с умеренной долей соревновательности. Три тренировки в неделю на протяжении нескольких лет научили меня подтягиваться очень хорошо и усилили восприятие себя как спортивного.
Параллельно я продолжал ходить в горы, что классно прокачивало выносливость, дыхание и сердечно-сосудистую систему.
4) Юность. С 18 до 32 был перерыв — я почти не занимался спортом. Была физкультура в институте, лыжи 1-2 раза за сезон, короткие периоды пробежек, всё это не держалось долго. Но благодаря удачной генетике и хорошему старту я сохранил способность подтягиваться и отжиматься, хоть и в сокращенном объеме.
5) Как сейчас. Теперь я регулярно занимаюсь спортом. Началось это так: меня очень беспокоило физическое состояние жены, я долго подбирал слова и в итоге предложил ей походить на секцию ушу, где занималась старшая дочь. Мы стали говорить про это, и в итоге пошли вместе. Первые тренировки были как удар по голове: я приходил с них покачиваясь, и с трудом стоял под душем. Но это было прям то что надо.
Настя скоро перешла на другие занятия, а я остался и занимаюсь уже 5 лет, тренировки по 1,5 часа раз в неделю. Мне помогает расслабленная веселая атмосфера, небольшая доля соревновательности (мы сдаем на пояса, иногда участвуем в соревнованиях и тп), включенность всей семьи — все пятеро моих детей ходят на ушу к тому же тренеру. Еще помогает мой позвоночник: если я долго не тренируюсь, он вылетает, и приходится идти к доктору, это дорого и неудобно.
К экзаменам стараюсь тренировать физуху дома, чтобы выступить получше, но делаю это нерегулярно. На лето бывает большой перерыв, я только делаю гимнастику и отжимаюсь иногда.

Про подтягивания и отжимания: это часть каждой тренировки, что помогает поддерживать форму. Наш тренер фанат отжиманий с необычным упором, у нас иногда бывают убийственные марафоны. Плюс два раза в год у нас сдача нормативов, что помогает видит прогресс. Или регресс, как последний год у меня :)

Если у вас есть любые вопросы про всё это — пожалуйста, спрашивайте в комментах. А на следующей неделе про свои умения расскажет несравненная Катя Горина!

========
На наших курсах многие участники вводили себе новые спортивные привычки: утреннюю гимнастика или тренировки. Если вам нужно продвинуться в какой-то теме — приходите на курс, мы научим как это сделать и поможем пройти этот путь: https://www.navykirebenka.ru/adults

Сегодня всемирный день сна, с чем нас всех и поздравляю

«Сделайте сон приоритетом» — так нам желают.

Как отметите?

Первый день выглядел так :)

А еще можно попросить Deep Seek присылать вопросы каждый вечер!

UPD Он соврал, не умеет он присылать напоминалки :)

СОВЕТЫ СВОИ СЕБЕ ПОСОВЕТУЙ
Как я применяю терапевтические техники к себе

Каминуг-аут: я очень унылый. Во мне силен голос, который не верит в позитивные перемены и низкого мнения обо мне как человеке; я часто бываю токсично депрессивным с близкими людьми. И это проблема, потому что моя работа — помогать людям больше надеяться и меняться к лучшему. Мне приходится переключаться: на работе я ориентированный на решение психолог, а в жизни — унылое говно человек с депрессивными мыслями.

На последнем обучении Тэрри Пишот говорила о трех уровнях ориентированной на решение работы:
1) ОРКТ как набор инструментов, без применение философии и «оптики»,
2) ОРКТ как философия и «оптика» для работы, без применения ее в жизни,
3) ОРКТ как жизненная философия, которую применяешь и к себе, и к другим.
Я прочно стою на втором уровне, но третий для меня труден. Я даже к ОРКТ психологу как клиент не хожу, очень уж бесят эти вопросы про надежды и исключения.

Я думаю, что для меня было бы полезно смотреть на свою жизнь сквозь ОРКТ «очки» и замечать, что у меня получается хорошо, какие мои сильные стороны это подсвечивает и как помогает мне менять свою жизнь к лучшему. Поэтому я решил использовать технику «три вопроса для хорошей жизни», которую так любил мой супервизор Митя Стебаков.

Вот техника «Три вопроса»:
1) Что мне сегодня хорошо удалось?
2) Кому и за что я сегодня благодарен? Как я дал ему/ей это понять?
3) Какое приятное ощущение (тактильное/телесное, вкусовое, обонятельное, зрительное, слуховое) я сегодня пережил?
Я еще добавляю четвертый — про маленький шаг к хорошей жизни, который я хочу сделать завтра.
Эти вопросы рекомендуется задавать себе регулярно, понемногу меняя свой фокус внимания и мысли о своей жизни.

Обсудив это с женой, я завел семейный чат, куда каждый вечер пишу ответы на эти вопросы. Прошло четыре дня, и это были хорошие четыре дня!

Теперь, внимание, челлендж!
Я хочу продолжить эту практику до Пасхи — пусть это будет моей аскетикой на Великий пост. По методике «Навыки ребенка», чтобы освоить привычку, мне нужно ответить еще на несколько вопросов:
— Как называется твой навык?
— Три вопроса.
— Как ты отпразднуешь, когда пройдешь этот путь до конца?
— 21 апреля сфоткаюсь со вкусным напитком, напишу тут тост и буду принимать поздравления.
— Кто и как будет тебя поддерживать в этом навыке?
— Я напишу Кате и Ане, если мне не захочется продолжать — они классно умеют поддерживать и вдохновлять.
— Что поменяется благодаря тому, что ты будешь это делать?
— Я думаю, что у меня улучшится настроение, будет меньше депрессивных мыслей и я стану более приятным отцом и мужем.
— Что будет, если в какие-то дни ты забудешь это сделать?
— Ничего, просто сделаю на следующий день.
(нативная реклама: у нас есть тренинги о том, как задавать полезные вопросы о новых привычках себе и ребенку)

Присоединяйтесь к челленджу! Если тоже хотите задавать себе «три вопроса о хорошей жизни», оставьте здесь комментарий с любым эмодзи. Я буду иногда спрашивать тут, как идут дела. А после 21 апреля запланируем созвон и обсудим, чем был полезен этот опыт.

Что скажете? Кто со мной?

ПРОСТО ДАЙТЕ МНЕ ПОИГРАТЬ В ТИШИНЕ

Вчера на группе был классный момент — встреча и совместная игра с собой-ребенком из прошлого. Когда мы с Катей это задумали, казалось слишком сложным и рискованным, но по результату всё получилось!

Этот кусочек проводила Катя, поэтому я тоже попробовал. И открытием для меня было, что маленький Матвей не хочет веселиться общаться — он хочет сидеть один и наблюдать, как красиво бумажки падают вниз со второго этажа. Это был такой кайф! (Но повеселиться тоже удалось — потом знатно покидались бумажками друг в друга)

========
На группе «Игра в жизнь» мы продолжим наше исследование себя самих и друг друга — через игру и при помощи игры.

По итогам первой встречи мы решили сделать группу открытой, можно приходить на отдельные встречи:
25 марта — игра и стыд,
8 апреля — игра и секс,
22 апреля — игра и смерть,
13 мая — игра и родительство,
27 мая — игра и рутина.

Участие в одной встрече стоит 3000 ₽, при оплате двух и более встреч — по 2500 ₽, все вместе 12000 ₽.
Запись: @mberhin

ПРОСТО ДАЙТЕ МНЕ ПОИГРАТЬ В ТИШИНЕ

Вчера на группе был классный момент — встреча и совместная игра с собой-ребенком из прошлого. Когда мы с Катей это задумали, казалось слишком сложным и рискованным, но по результату всё получилось!

Этот кусочек проводила Катя, поэтому я тоже попробовал. И открытием для меня было, что маленький Матвей не хочет веселиться общаться — он хочет сидеть один и наблюдать, как красиво бумажки падают вниз со второго этажа. Это был такой кайф! (Но повеселиться тоже удалось — потом знатно покидались бумажками друг в друга)

Мы продолжим наше исследование себя самих и друг друга через игру и при помощи игры.

По итогам первой встречи мы решили сделать группу открытой, можно приходить на отдельные встречи:
25 марта — игра и стыд,
8 апреля — игра и секс,
22 апреля — игра и смерть,
13 мая — игра и родительство,
27 мая — игра и рутина.

Участие в одной встрече стоит 3000 ₽, при оплате двух и более встреч — по 2500 ₽, все вместе 12000 ₽.
Запись: @mberhin

СИЛА ГРУППОВОЙ ТЕРАПИИ


Посмотрела интервью с Джоном Шарри, где он рассказывает о силе групповой работы. Мне очень понравилось два пассажа:

ГРУППОВАЯ РАБОТА ПОМОГАЕТ КЛИЕНТУ ПОЛУЧИТЬ ЭНЕРГИЮ И ПОЛЬЗУ СРАЗУ ВСЕЙ ГРУППЫ, а не одного терапевта.
"Представьте, что у вас 8 клиентов с депрессией подряд. Каким вы будете терапевтом для восьмого клиента?. А если вы соберете 8 клиентов с депрессией в группу, то с помощью правильной фасилитации вы добьетесь того, что группа все сделает сама и люди выйдут с групповой сессии с приливом сил и энергии".

Я много лет веду разные группы и ни раз замечала это: то, что человеку может дать группа, я точно не смогла бы обеспечить в одиночку как терапевт. И поддержка, и идеи, и «взгляд со стороны» легче принимаются и эффективнее работают, когда исходят от другого участника. А еще этот взгляд объемный.

Джон рассказывает про разные трудности ведущих. «Когда новички приходят ко мне на супервизию, один из самых частых запросов: “этот участник слишком много говорит, он занимает много пространства и остальные не успевают сказать”. Я прошу показать мне видеозапись, и это всегда одно и то же, ведущий просто не отрываясь смотрит на того, кто много говорит. А если вы научитесь взглядом приглашать других участников сказать тоже, вы увидите, что проблема решится и не придется никого прерывать». Меня восхищает, что Джон здесь не интерпретирует поведение участника, который много говорит, не предлагает это как-то анализировать, он не на сложных щах, как говорится. Он просто замечает, какое поведение ведущего как работает в группе. И предлагает решение. Интересно, конечно, как использовать это в зуме…

Я всегда говорю студентам, что ГРУППОВОМУ ТЕРАПЕВТУ ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ СЕРДЦЕМ ПОЧУВСТВОВАТЬ И ПОНЯТЬ ЧЕЛОВЕКА И ВСЮ ГРУППУ, а затем принять обоснованное решение (вмешиваться или нет и как), чем размышлять о причинах и корнях того ли иного поведения участников.

С трепетом ждем сегодняшней встречи очной группы, которую мы задумали. Она будет каким-то совершенно новым форматом для меня, потому что она не разговорная. Мы будем много дурачиться, играть и «погружаться». Мои наилучшие надежды – что я смогу быть не только этичным и профессиональным психологом и сострадательным человеком, но и немножко «странненькой». Я иногда чувствую, что могу чуть меньше придерживать вожжи своей «дури», иногда какие-то прорывы моей игручести бывают на пользу моим взрослым клиентам, хочу научиться этим пользоваться более осознанно и смело.

Приходите на игровую творческую группу на чердаке
С нами весело и бережно. Все подробности можно узнать у меня в личке.

Группа собралась очень маленькая, места ещё есть, будет возможность каждому уделить внимание и помочь продвинуться к игре, творчеству и спонтанности