Доброго дня и уютного понедельника!

Сегодня на канале #деньдома и цифровая уборка в моих планах.

Когда мы думаем об уюте дома, чаще всего представляем физическое пространство: чистую кухню, аккуратную прихожую, свежий воздух после проветривания. Но один «уголок» часто остаётся без внимания — наше цифровое пространство. А ведь мы проводим в нём времени не меньше, чем в собственной спальне.

⏺ Захламлённая галерея
⏺ Бесконечные непрочитанные письма
⏺ Сохранёнки в соцсетях, к которым никогда не вернёмся
⏺ Корзины на маркетплейсах с забытыми покупками

Всё это — цифровой шум. Он не так заметен, но создаёт перегруз, тревожность и ощущение «висящих дел».

🟣Упражнение дня:
Выберите одну зону в цифровом пространстве и наведите порядок:
— Удалите старые фото и видео
— Отпишитесь от ненужных рассылок
— Очистите сохранёнки в Instagram или Telegram
— Разберите корзины в Wildberries/Ozon/Яндекс.Маркете

📌 5 лайфхаков для лёгкой уборки:
1. Таймер на 10-15 минут — быстрая уборка эффективнее многочасового марафона

2. Начните с малого — удалите 20 фото или только старые скриншоты

3. Папка «На потом» — для сомнительных файлов (пересмотрите через месяц)

4. Тематические папки в избранном (например, по возрастам ребёнка) — так проще находить актуальное

5. Минимализм на главном экране — оставьте только часто используемые приложения

Когда цифровое пространство становится чище, дышится легче — и в телефоне появляется место для действительно важного (например, новых видосиков с дочкой 😅)

🫶 А вы часто делаете цифровую уборку? С чего начнёте сегодня?

На фото — мой вчерашний завтрак. Раз не успела показать его вчера, почему бы не поделиться сегодня? =)

#цифроваягигиена #порядок #лайфхаки

Доброе утро и счастливой вам субботы!

Немного опоздавший #деньсебялюбимой на канале

Этот пост должен был выйти в четверг.
Но в четверг я поняла, что не хочу говорить. Не хочу быть в сети, не хочу быть «на связи», не хочу делиться.
Была просто тишина.
Усталость.
Переполненность.

И понимание, что иногда забота о себе — это не новое «надо сделать», а вовремя не делать.

🟣Упражнение дня (извините, что немного с опозданием):
Задайте себе вопрос: «А что я могу не делать сегодня ради себя?»

— Может, не отвечать на сообщения сразу?
— Не готовить сложный ужин?
— Не объяснять, почему мне плохо?

🫶 А вам знакомо это чувство — когда хочется просто замолчать и выдохнуть? Как вы себе в этом помогаете?

Доброго дня и уютной вам пятницы!

#деньсемьи на канале

Пасха — прекрасный повод побыть вместе 💜

Иногда кажется, что творчество — это про что-то масштабное: холст, краски, музыкальные инструменты. Но в семье творчество часто живёт в простом: в аромате теста на кулич, в каплях краски на пальцах, в бумажных зайцах и расписных яйцах, которые дети разрисовывают с горящими глазами.

Праздники — это не только традиции, но и возможность соединиться через совместное творчество. Неважно, получится ли идеально. Важно, что вместе.

🟣 Упражнение дня:
Выберите и подготовьте все для одной творческой традиции на пасху, в которой сможет поучаствовать вся семья:
— испеките куличи и украсьте их вместе глазурью и посыпками,
— раскрасьте яйца — можно даже фломастерами, как в детстве,
— украсьте вместе стол: простая скатерть, пара веточек, свечи — и уже празднично.

Пусть результат будет не идеальным, но тёплым. Таким, что запомнится сам процесс.

Доброго дня и денежной вам среды!

#деньденег на канале, и я продолжаю рассказывать про книгу «Самый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Клейсона.

Эта #книга — не скучный учебник по финансам, а увлекательные притчи о жителях древнего Вавилона, которые разбогатели, следуя простым правилам. И они работают даже для мам в декрете.

Признаюсь, я долго откладывала ее чтение, т.к. книга была написана еще в 1920-х годах. «Это же какое-то старье» - думала я и очень ошибалась. Несмотря на возраст, эта книга до сих пор не потеряла своей актуальности.

Вот главные уроки, которые я вывела для себя:

📌 Плати себе первой
Каждый месяц откладывай 10% от любых поступлений (даже с подработки или детских пособий). Эти деньги — твой «золотой запас», который со временем начнёт работать на тебя.

Цитата из книги:
Из каждых десяти монет, которые вы кладете в кошелек, доставайте для своих нужд только девять. Кошелек сразу же начнет наполняться, и его тяжесть порадует вашу руку и возвеселит душу.

📌 Трать меньше, чем зарабатываешь
Вавилонцы знали: богат не тот, кто много получает, а тот, кто разумно тратит.
Что бы оценить разумность трат стоит как минимум их записывать и анализировать.
Про ведение бюджета я уже много рассказывала, например здесь и здесь

📌 Деньги должны «работать» и создавать новые деньги
Даже небольшие суммы можно вложить. Подробнее об этом рассказывала на прошлой неделе.

📌 Избегай долгов
В книге говорится: «Долг — это яма, из которой трудно выбраться». Если берёшь кредит, то только на то, что принесёт доход (например, обучение). А лучше брать в кредит у себя самого, т.е. иметь накопления на крупные покупки, разумно тратить и всегда восстанавливать этот счет после трат.

📌 Учись и развивайся
Богатые вавилоняне постоянно прокачивали навыки, «Инвестировали в себя», как сейчас модно говорить =)

Что можно сделать:
➡️Пройти бесплатный курс (Coursera, Stepik).
➡️Читать книги по финансам

📌 Защищай своё богатство
Не вкладывайся в сомнительные схемы («быстрые миллионы» — это миф). Лучше надёжные инструменты с понятными рисками.

📖 Почему стоит прочитать эту книгу?
➡️Коротко и просто — никакой сложной теории.
➡️Мотивирует — истории обычных людей, которые стали богатыми.
➡️Применимо даже с малым доходом (что актуально в декрете).

Финансовая свобода начинается с маленьких шагов: 10% сбережений, контроль расходов и грамотные вложения.

🟣Упражнение дня: примерить на себя законы из книги. Что можно сделать уже сегодня?

ПЯТЬ ЗАКОНОВ ЗОЛОТА

1. Золото приходит и умножается в руках человека, который откладывает не меньше одной десятой от своих заработков, чтобы создать для себя и семьи накопления на будущее.

2. Золото прилежно и усердно работает, умножаясь, подобно стадам скота в полях, на благо его мудрого владельца, который находит себе доходное занятие.

3. Золото не переводится у рассудительного владельца, который вкладывает его в дело, руководствуясь советами умных людей.

4. Золото покидает человека, вкладывающего его в дело, с которым он не знаком.

5. Золото бежит от человека, который вкладывает его в непосильные начинания, или поддается соблазнам ловкачей и проходимцев, или доверяется собственной неопытности и романтическим мечтам о быстром обогащении.

🫶 А какой закон кажется вам самым сложным в исполнении?

🐰На разных сроках материнства, нас поджидают разные ситуации, поэтому мы собрали и разделили полезные каналы по возрасту детей:

🕓Мамы детей возраста от 0 до года

🕙Мамы девочек возраста от 1 до 2 лет

🕓Мамы мальчиков возраста от 1 до 2 лет

🕙Мамы мальчиков возраста от 2 до 3 лет

🕓Мамы девочек возраста от 2 до 3 лет

🕙Мамы детей возраста старше 3 лет

Присоединяйся и делись своим опытом материнства💖

🧚Ведёшь свой канал о материнстве? Присоединяйся к нам!

Доброго утра и бодрого вам вторника!

#деньздоровья на канале

Здоровье часто ассоциируется с чем-то героическим: спортзал 4 раза в неделю, утро с зелёным смузи, идеальный рацион, минимум сладкого, максимум шагов.

Но правда в том, что здоровье — это не про идеальность.

Это про устойчивость. Про маленькие шаги, которые вы можете делать снова и снова, даже если сейчас тяжело: бессонная ночь, куча дел или капризный малыш на руках.

➡️ Прогуляться 15 минут с коляской — это про здоровье.
➡️ Добавить к бутербродам простой овощной салат — это про здоровье.
➡️ Прилечь на 10 минут, пока ребёнок спит днём — тоже про здоровье.
➡️ Не кричать на близких, когда устали, а сказать: «Я сейчас перегружена» и взять паузу — и это тоже.

🟣 Упражнение дня: Выберите одно простое дело для здоровья, которое вы сможете делать каждый день.
Запишите его и повесьте на видном месте (офлайн — на холодильник, онлайн — на экран смартфона и т.п.).

Например: я уже писала, что сейчас стараюсь добавить в свой рацион больше овощей.
Раньше я совсем их не ела, но за последние месяцы салаты и овощные гарниры уже вошли в привычку. Следующее полезное простое действие, которое я хочу внедрить — час без экранов перед сном.

🫶 А что выберете для себя вы?

Доброго дня и уютного вам понедельника!

Вы когда-нибудь слышали о User Stories?
Это инструмент из мира IT и продуктового дизайна — короткие истории, которые описывают желания и потребности конкретного пользователя. Их используют, чтобы создавать удобные сайты, приложения и сервисы. Но знаете что? Этот подход идеально работает и... дома!

Ведь дом — тоже «система», и у каждого члена семьи в ней своя роль и задачи. Так почему бы не использовать User Stories, чтобы сделать пространство удобным для всех?

#деньдома на канале

🟣Упражнение дня: написать несколько User Stories для своей семьи

📌 Шаг 1: Определите «пользователей» дома
Кто живёт в вашем доме? У нас, например:
— мама (это я),
— муж,
— годовалый малыш,
— и, допустим, кот (в реальности его нет, но с ним нагляднее=)

📌 Шаг 2: Составьте User Stories — простые истории от лица каждого
Формат такой:

«Как [кто], я хочу [что], чтобы [зачем]»

Например:
➡️ Как мама, я хочу, чтобы все нужные мне вещи для завтрака (или прогулок с малышом) лежали в одном месте, чтобы быстро находить всё необходимое в спешке.

➡️Как муж, я хочу иметь свою полку с инструментами, чтобы не искать их по всей квартире.

➡️ Как малыш, я хочу, чтобы игрушки были на низкой полке, чтобы я мог сам их доставать и убирать.

➡️ Как кот, я хочу, чтобы мой лоток стоял в тихом месте, где меня никто не тревожит.

📌 Шаг 3: Выберите, с чего начать
Решите, какие из этих историй самые «болезненные» прямо сейчас. Например: у нас — это был хаос с детскими игрушками и утренней кухонной рутиной.

📌 Шаг 4: Реализуйте
— Поставили удобные полки и корзины для игрушек в стратегических местах (зал, спальня, ванна, коридор).
— На кухне выделили полку под всё нужное для завтрака. Наполняю и обновляю ее с вечера, чтоб утром все было максимально просто.

📌 Шаг 5: Проверьте результат
Через пару дней — спросите себя (и домашних), стало ли удобнее? Если да — ура! Если нет — корректируем.

Дом — это не только стены и мебель. Это люди внутри. Когда у каждого есть удобное пространство — дома становится радостнее и уютнее жить.

🫶 Попробуйте составить хотя бы 3 User Stories про свою семью.
С какой начнёте вы?

#домашнийуют #доммечты #уютныйдом #организацияпространства

✨ Моя родительская опора уже целый год — и сейчас она снова открыта для новых участников!✨

Когда у тебя на руках малыш, кажется, что ты живёшь в режиме «всё впервые» каждый день. Иногда — с восторгом, иногда — с паникой, и чаще всего — с кучей вопросов.
Я в этой теме уже год и три месяца, и много раз благодарила себя за одно из лучших решений — подписку на закрытый канал Валентины Паевской.

📌 Сейчас снова открыт вход в обновлённый канал PAEVSKAYA — и я искренне рекомендую туда заглянуть.
Следующий шанс будет только в августе.
А сейчас я еще могу и подарочек добавить: промокод balance на скидку 10% 🫶

📌 Что внутри?
Канал стал ещё удобнее, потому что теперь можно выбрать только свою тему.

Я, конечно, подписана на ветку для малышей, и там — настоящий клад:
➡️ Развивающие игры и занятия по возрасту (каждый месяц сверяюсь и пересматриваю игрушки Алисы, это стоит у меня в целях)
➡️ Ответы на миллион моих «а если...»
➡️ Объяснения, что в поведении малыша — норма, а что требует внимания
➡️ И просто — слова поддержки, которые иногда важнее всего остального

📌 Что ещё входит в подписку?

➡️ Видеоответы от Валентины — можно даже задать свой вопрос
➡️ Два онлайн-продукта месяца на выбор каждый месяц
➡️ Скидки:
-20% на другие продукты
-20% на вход в папин канал (если хочется включить мужа в процесс!)
➡️ Доступ к Базе знаний родителей — огромная библиотека с ответами на самые частые вопросы, удобно разбитая по темам и возрастам

📌 Стоимость:
1 мес — 1990 ₽
6 мес — 10 746 ₽
12 мес — 19 104 ₽
(и минус 10% с промокодом balance! 🫶)

📅 Вход открыт лишь до 18 апреля, потом — только летом.
Если вы, как и я, иногда чувствуете, что родительство — это как идти по незнакомому лесу без карты, то этот канал — как фонарик и компас в одном.

Очень советую — от всей души и от вымотанной, но счастливой мамы годовалого человечка 💜

Доброго дня и теплой пятницы!
#деньсемьи на канале

В суете будней легко забыть, что семья — это не только список дел, режим и быт. Это ещё и тепло, поддержка и маленькие моменты любви.

🟣Упражнение дня: Скажите каждому члену семьи что-то доброе и тёплое.
Прямо словами. Смотря в глаза.

Это может быть:
— «Спасибо, что ты рядом»
— «Я тобой горжусь»
— «Ты делаешь меня счастливой»
— «Мне с тобой спокойно»
— «Ты такой заботливый брат / папа / сын»

Можно обнять, можно добавить поцелуй, можно просто сказать на кухне между делом — но пусть сегодня каждый в вашей семье услышит, что он любим.

Иногда одно доброе слово делает больше, чем сто сказанных «потом».

🫶 А вы уже говорили сегодня что-то тёплое своим близким?

Шрамы материнства

Доброе утро, мамы 💜

Знаете ли вы, что даже после смерти по телу женщины можно определить, была ли она беременна?

Беременность и роды оставляют след не только на теле, но и в душе, и в мышлении. Это как будто мир проходит сквозь нас, изменяя всё внутри.

На днях начала читать книгу «Дарующая жизнь». Пока что я на первых главах, но она уже запала в душу и многое во мне откликнулось.

🟣Упражнение дня:
Задумайтесь — какие "шрамы" оставило на вас материнство (или отцовство)? Как оно вас изменило? В чём сделало вас уникальной?

В одной из прочитанных глав разбирались две сказки — о невесте-лебеде и невесте-шелки. Обе — истории о девушках-оборотнях, которые были похищены в мир людей, стали жёнами и матерями. Их дети, повзрослев, нашли спрятанные "шкуры" своих матерей. И тогда женщины снова обернулись в Лебедя и Шелки и покинули человеческий мир и своих детей.

🟣Но в этих сказках есть важная разница.
Шелки ушла без оглядки, а Лебедь оставила мужу подсказки, чтобы он мог найти и вернуть её. Однако для этого мужу потребовалось узнать её среди абсолютно одинаковых дев-лебедей. Он опознал её по шрамам на руках, оставшимся после шитья одежды для детей. Материнство отметило эту сказочную героиню, сделав её уникальной и неповторимой.

В книге сказки рассматриваются через архетипы — то есть все герои в сказке — это части одной личности.

➡️Девы-оборотни символизируют наше юношеское начало с безграничными возможностями. Но чтобы начать настоящую жизнь, нужно выбрать свой путь. Вступив на него, человек теряет другие варианты, но обретает уникальность.

Цитата из книги:
"Чтобы прочно утвердиться в своей единственной и неповторимой жизни, вы должны пожертвовать неограниченным потенциалом ради повседневной реальности обычной человеческой судьбы."

➡️Мужья дев-оборотней олицетворяют нашу приземлённую часть, ответственную за "скучные", рутинные дела - бесконечную смену подгузников и приготовление каши на завтрак.

🟣Эти две сказки показывают два разных пути.
➡️ Первый - путь Невесты-Шелки. Она не отпустила юношеские мечты, по-прежнему стремится ко всем возможностям сразу и верит, что все двери для неё открыты. Но если жизнь где-то там, за этими дверями - то что же здесь и сейчас? Долгие годы неволи, из которой героиня стремится сбежать? Примечательно, что в сказке все Шелки одинаковы, у них нет индивидуальности, потому что они остаются лишь зародышами личности, так и не раскрывшимися, вечно находящимися в начале пути и не проживающими момент полностью.

Цитата из книги:
"Чтобы жить полной жизнью, вы должны с благодарностью принять свою обычную человеческую судьбу."

➡️Второй путь - Невесты-лебедя. Она погружается в роль матери, остаётся в настоящем, и это оставляет шрамы на её руках. Хотя она и сбегает в небесный замок, но даёт мужу возможность вернуть её. Он узнаёт её среди других дев-лебедей именно по этим шрамам - через обыденную жизнь она обрела уникальность.

Наши морщинки, растяжки, шрамы, седые волосы — это не просто следы времени. Это знаки того, что мы живём. Что мы любим, растим, отдаем, мечтаем и возвращаемся к себе снова.

И в этом — настоящая красота 🌷

🫶 А какие метки материнства сделали вас собой?

#деньсебялюбимой #книга #мысли

Осталось совсем немного времени до светлого праздника Пасхи. Делюсь подборкой материалов от других мам в помощь при подготовке к празднику 🫶

🐇Пасхальные атрибуты
🐇Идеи поделок своими руками к Пасхе
🐇Идея сервировки праздничного стола
🐇Декоративный мох на Пасхальный кулич
🐇Идеи декора и украшения куличей

🐇Эстетичный декор для стола на Пасху
🐇Подборка посуды к Пасхе
🐇8 весёлых пасхальных игр для детей (и взрослых!)
🐇Книжная подборка на Пасху
🐇Мои покупки к пасхе

Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день!

Доброго дня и денежной вам среды!

Сегодня хочу поговорить о когнитивных искажениях, которые мешают нам богатеть.

Когнитивное искажение — это ошибка в мышлении, когда мозг автоматически делает выводы, не всегда соответствующие реальности.

Проще говоря, это ловушки разума, мешающие объективно воспринимать ситуацию. Они формируются из привычек, опыта, страхов и эмоций. Например:

1. «У меня один раз не получилось — значит, никогда не получится» (это чрезмерное обобщение).

2. «Она не ответила на сообщение — значит, злится на меня» (это чтение мыслей).

1. Предвзятость подтверждения и эффект статуса
Мы склонны доверять информации, которая подтверждает наши убеждения, а негативную — игнорировать. Но именно критическая информация помогает принимать взвешенные решения.

➡️Например, если мы уверены, что какой-то банк лучше других или акция перспективна, то будем подсознательно искать подтверждения и игнорировать противоположные мнения. Из-за этого можно упустить выгодные возможности вне зоны наших убеждений.

2. Рационализация после покупки
Вспомните, когда вы в последний раз покупали что-то ненужное, некачественное или переоценённое. Скорее всего, вы долго убеждали себя, что поступили правильно.

Этот эффект называют «стокгольмским синдромом покупателя» — защитный механизм, заставляющий оправдывать свои траты. Особенно если сумма была крупной.

Что тут делать, честно говоря, не знаю. Винить себя точно смысла нет, а вот проанализировать что подтолкнуло к такой покупке и сделать выводы на будущее — лишним не будет.

3. Эффект большинства
Люди склонны следовать за толпой, даже если не осознают этого. Маркетологи этим пользуются:
➡️«5000+ покупок»
➡️«Лучший выбор 90% пользователей»

Но статистику можно подделать, а отзывы — купить. Главный вопрос: «А мне это действительно нужно?»

4. Апелляция к авторитету
Мы часто доверяем мнению известных людей, даже если они не эксперты в теме.

➡️Например, актёр рекламирует банковский вклад. Его авторитет работает, хотя он разбирается в кино, а не в финансах.

Всегда спрашивайте себя: «Компетентен ли этот человек в том, о чём говорит?»

5. Гиперболическое дисконтирование
Проще говоря: мы склонны переоценивать сиюминутные выгоды и недооценивать будущие последствия.

➡️500 рублей сейчас кажутся привлекательнее, чем 1000 через год.
➡️Кредиты — радость от покупки мгновенна, а платежи кажутся далёкими и «ненастоящими». Но чем ближе срок оплаты, тем «тяжелее» они воспринимаются.

Личный пример:
Раньше я часто покупала курсы в рассрочку. Но когда начала копить и тратить только свои деньги, спонтанных покупок стало меньше. Оказалось, накопленные средства жалко тратить, а будущие платежи — нет.

🫶 Это лишь малая часть ловушек мышления. Тема огромная и очень интересная! А вам?

🟣Упражнение дня:
➡️Понаблюдайте, каким когнитивным искажениям вы подвержены в финансах.
➡️Составьте план, как их избегать.

Доброго утра и бодрого вторника!

#деньздоровья на канале, и я хочу продолжить тему отдыха.

🟣Упражнение дня: Отдых от гаджетов. Попробуйте отложить телефон и другие экраны хотя бы на 30 минут. Да, это сложно (особенно когда малыш наконец-то уснул, и хочется поскроллить ленту!), но очень важно.

Почему это стоит делать?
Я давно заметила: чем больше времени провожу в телефоне, тем больше устаю. Оно и понятно, постоянные уведомления и бесконечный контент:
➡️ Повышают стресс (а нам его и так хватает!)
➡️ Ухудшают сон (которого вечно не хватает)
➡️ Дают нагрузку на глаза и спину (после кормлений и укачиваний это лишнее)
➡️ Снижают концентрацию (а ведь нужно столько всего успевать!)

🟣Отдельно про короткие видео
Признайтесь, кто тоже "отдыхает", залипая в Reels или TikTok, пока ребёнок спит или играет? У меня — бывает! Но недавно узнала страшную правду: такие ролики работают как конфетки для мозга — дают мгновенное удовольствие (спасибо дофамину!), но потом:
➡️Становится сложнее концентрироваться на чем-либо
➡️Пропадает мотивация делать что-то "долгое" (например, читать книжки)
➡️Появляется странная усталость, хотя вроде просто сидела и смотрела

Стараюсь заменять скроллинг на 5 минут дыхания или чашку чая в тишине (без телефона!). Получается не всегда, но когда получается — разница ощутимая!

🫶 А у вас бывает такое? Как справляетесь с зависимостью от телефона? Илицифровая зависимость — это не про вас?

На картинке — Алиса в аниме обработке от чатgpt, она как-то у нас заснула с двумя телефонами в обнимку =)

Добрый день и уютного начала недели! 🌿
Сегодня на канале #деньдома предлагаю повторить интересное упражнение.

🟣Упражнение дня: «Колесо баланса», но не для жизни в целом, а именно для вашего жилья.

🟣Как это работает?
➡️Разделите круг на сегменты — каждый будет обозначать зону в доме (например, кухня, спальня, прихожая, балкон и т. д.). Можно нарисовать от руки или воспользоваться онлайн-генератором .
➡️Оцените каждую зону от 1 до 10 (1 — совсем некомфортно, 10 — идеально). Подумайте, насколько пространство удобно, уютно и радует вас.
➡️Соедините точки — так вы увидите, насколько «ровное» у вас колесо. Если где-то явные провалы — значит, эти места требуют внимания.
➡️Проанализируйте результат — какие зоны хочется улучшить? Может, добавить уюта, навести порядок или что-то переставить?

🟣Что дальше?
Выберите 1-2 зоны и составьте план изменений:
➡️небольшие шаги (новый текстиль, перестановка мебели, ревизия вещей);
➡️масштабные (ремонт, перепланировка).

Повторяя это упражнение раз в пару месяцев, можно отслеживать прогресс.

Интересно, что в прошлый раз моя кухня была на «10», и ещё пара зон — на «9». Но когда я улучшила другие пространства (например, подняла кабинет с «3» до «7»), границы «идеальности» дома расширились. Теперь хочется что-то доработать и на кухне, и в спальне…

Выходит, идеал недостижим? Только приближаешься к нему — а он отодвигается, открывая новые возможности. Наверное, так и должно быть. Сложно представить, что когда-нибудь «колесо баланса» станет идеально ровным на «10» во всех сферах. Ведь это означало бы остановку, а жизнь, мне кажется, устроена иначе.

🫶 А как вы думаете? Возможно ли создать по-настоящему идеальный дом — и потом годами ничего в нём не менять? Или процесс улучшения бесконечен?

#мысли #колесобаланса #домашнийуют #доммечты #уютныйдом

Цели на апрель

Материнство
🟣Ревакцинация от пневмококковой инфекции
🟣Сводить дочь к гастроэнтерологу
Записать Алису к стоматологу
🟣Купить стол и стульчик для Алисы — пора переходить на занятия за столиком 😊

Вождение
🟣Пройти все билеты теории без ошибок
🟣Откатать оставшиеся часы практики
🟣Посмотреть тематические блоги по вождению

Блог
🟣Принять участие в трёх подборках
🟣Пройти практикум по маркировке рекламы у блогеров (пока больше для работы с клиентами, чем для своего блога).
🟣Больше «живых» публикаций: разместить минимум 4 своих реальных фото (а то пока в основном нейросети и абстрактные картинки).
🟣Сделать собственные стикеры для канала.

Финансы
🟣Отложить во все копилки по плану
🟣Вести учет трат раз в день, а не раз в неделю. А то в прошлом месяце были у меня сбои 😅

Личное
🟣Вести дневник питания (отслеживать белки и клетчатку) минимум 20 дней в апреле (уже 7 дней успешно!)
🟣Сходить хотя бы на одно мероприятие
🟣Прочитать 3 книги:
➡️«Недурные слова» — о русских бранных и необычных словах
➡️«Зачем мы спим» — о новых исследованиях сна и размышления на эту тему
➡️«Дарующая жизнь» — о женских архетипах в материнстве: от Деметры и Персефоны до Бабы-яги и Василисы Прекрасной

Вот такие планы на апрель 😊

Доброго вам воскресного утра!

У меня сегодня день целей: разбираюсь с прошедшим мартом и планирую на идущий апрель

Итоги марта
#Цели на март ставила здесь

🟣Материнство
❌Сводить Алису на плановый осмотр — не выполнено. Вместо этого были внеплановые осмотры из-за внезапной сыпи. Думали на аллергию, но причину не нашли. Сейчас сыпь прошла, хотя питание не ограничивала.

✅Перебрать игрушки (к 15 марта) — выполнено.

Вождение
✅Пройти всю теорию — готово
❌Откатать 10 практических занятий — получилось 7. Пару занятий отменила я, одно — автошкола.
✅Заказать очки для вождения — пошла за очками для вождения, а получила очки на постоянку 😅 Уже вторую неделю ношу.

Блог
✅Участие в 3 подборках — выполнено
❌Попробовать таргетированную рекламу в Telegram — не бралась. Зато испытала групповую рекламу у блогеров.

Личное
❌Ведение дневника питания (минимум 20 дней) — в марте не сложилось, пробую в апреле =)
❌Прочитать 3 книги — прочла одну
✅Сходить хотя бы на один концерт — планировала два, но оба раза осталась дома, осознав, что не хочу. Зато отлично сходила с мамой в кино на комедию «Один хороший день». Считаю, что это нормальная альтернатива 😅

Финансы
✅Откладывать и покупать по плану — всё стабильно. Но это заслуга моего ненаглядного мужа 😉

#Мамачитает
Подборка с отзывами на книги, которые я и другие мамы прочли в марте ⬇

💚«Любимчик эпохи» Катя Качур
Нет ничего важнее любви к ближнему. Пронзительная драматическая история.

💚«Дом в лазурном море» Ти Джей Клун
Необычный магический мир, волшебная любовь, дружба и борьба за равенство. Фентези 18+.

💚«Доброе утро, монстр» Кэтрин Гилдинер
Шокирующие истории психотерапевта о травмирующем детском опыте.

💚«Дата С: Когда жизнь начинается заново» Айгуль Клиновская
Как жить, если знаешь дату своей смерти? Роман о том, как взглянуть на мир по-новому.

💚«Вторая жизнь Уве» Фредерик Бакман
Теплая и трагичная драма.

💚«К себе нежно» О.Примаченко
Книга о том, как важно быть нежной и терпимой к себе.

💚«Путешествие героини» Морин Мердок
Про женские кризисы, перерождения и обретение целостности.

💚«Элегантность ежика» Мюриель Барбери
Та самая книга для уютного вечера.

Узнайте, какие истории нас вдохновили и чем запомнились в прошедшем месяце. И делитесь своим прочитанным в комментариях 💭

🐦Если ты ведёшь свой канал о материнстве, то присоединяйся к нам.

#Мамачитает
Представляем вам подборку с отзывами на книги, которые мы прочли в марте ⬇

💚«Любимчик эпохи» Катя Качур
Нет ничего важнее любви к ближнему. Пронзительная драматическая история.

💚«Дом в лазурном море» Ти Джей Клун
Необычный магический мир, волшебная любовь, дружба и борьба за равенство. Фентези 18+.

💚«Доброе утро, монстр» Кэтрин Гилдинер
Шокирующие истории психотерапевта о  травмирующем детском опыте.

💚«Дата С: Когда жизнь начинается заново» Айгуль Клиновская
Как жить, если знаешь дату своей смерти? Роман о том, как взглянуть на мир по-новому.

💚«Вторая жизнь Уве» Фредерик Бакман
Теплая и трагичная драма.

💚«К себе нежно» О.Примаченко
Книга о том, как важно быть нежной и терпимой к себе.

💚«Путешествие героини» Морин Мердок
Про женские кризисы, перерождения и обретение целостности.

💚«Элегантность ежика» Мюриель Барбери
Та самая книга для уютного вечера.

Узнайте, какие истории нас вдохновили и чем запомнились в прошедшем месяце. И делитесь своим прочитанным в комментариях 💭

🐦Если ты ведёшь свой канал о материнстве, то присоединяйся к нам.

Одна секунда в день — и целый фильм в итоге

Моей дочке сейчас 1 год и 3 месяца. С ее рождения я наблюдаю настоящие чудеса: как она растет, меняется, учится управлять своим телом и понимать этот мир. Все эти изменения так стремительны, что мне безумно хочется их сохранить.

Конечно, у меня, как и у любой мамы, есть море видео с моей ненаглядной красавицей. Но хотелось чего-то более цельного и осмысленного.

Как-то я прочла в интернете про проект «1 секунда в день». Суть проста: весь год снимаешь по одной секунде в день, а потом монтируешь это в один ролик.

Но, во-первых, попробуй остановиться на одной секунде! Хочется снимать дочку бесконечно.
Во-вторых, я не уверена, что у меня найдется время на монтаж, да и не все это умеют.

Обе эти проблемы решает приложение «1sec – одна секунда в день». Оно бесплатное и очень простое в использовании.

С его помощью я уже пару месяцев веду хронику жизни Алисы. Признаюсь честно, снимаю не каждый день, но стараюсь как можно чаще =)

🟣Упражнение дня:
Подумайте, как вы сохраняете память о счастливых моментах с близкими или друзьями? Есть ли у вас потребность в фотографиях, видео или других материальных носителях? Если да — что вы можете сделать для этого уже сегодня?

Мой папа умер несколько лет назад, и я очень жалею, что у нас не осталось голосовых сообщений. Есть только фото, а иногда мне так не хватает его голоса...

🫶 А как вы храните дорогие вам моменты? Делитесь в комментариях!

#деньсемьи #времядочки #материнство #декрет

Добрый день и счастливого четверга! 💜

Сегодня на канале #деньсебялюбимой — идеальный момент, чтобы остановиться и напомнить себе, как вы прекрасны!

🟣Упражнение дня:
Возьмите лист бумаги или заметки в телефоне и выпишите 10 пунктов, за что вы себя любите и цените. А если вдохновение разгорится — смело пишите больше!

🟣Это может быть что угодно:
➡️Ваши сильные стороны,
➡️Маленькие ежедневные победы,
➡️То, как вы заботитесь о себе и близких,
➡️Даже просто ваша улыбка или умение радоваться мелочам!

#любовьксебе #самоценность #заботаосебе

Носики-курносики
Автор музыки: Борис Емельянов
Автор стихов: Ангелина Булычёва

Наконец-то, полземли излазав,
Крепким сном мои мальчишки спят.
Сон свалил страну зеленоглазую,
Спят мои сокровища чумазые,
Носики-курносики сопят.
Сон свалил страну зеленоглазую,
Спят мои сокровища чумазые,
Носики-курносики сопят.

Спят такие смирные, хорошие,
В целом свете лучше нет ребят.
Одеяла на сторону сброшены,
И зелёнки яркие горошины
На коленках содранных горят.
Одеяла на сторону сброшены,
И зелёнки яркие горошины
На коленках содранных горят.

Ну, а завтра, если б знать заранее,
Сколь исповедимы их пути.
Что им стоит так, без расписания,
Улизнуть с урока рисования,
В космос просто пешими уйти.
Да, что им стоит так, без расписания,
Улизнуть с урока рисования,
В космос просто пешими уйти.

Бьют часы усталыми ударами,
На Земле спокойно дети спят.
Спят мои отчаянные парни,
Спят мои Титовы и Гагарины,
Носики-курносики сопят.
Спят мои отчаянные парни,
Спят мои Титовы и Гагарины,
Носики-курносики сопят.

#Материнство — это не только про пеленки и бессонные ночи. Это глубокое внутреннее путешествие, полное испытаний и трансформаций. Если вам, как и мне, знакомо чувство, будто вы теряете себя в бесконечной заботе о других, возможно #книга «Путешествие героини» Морин Мердок подскажет вам новый пути.

Морин Мердок — психотерапевт и исследовательница мифологии — переосмысливает классический «Путь героя» Джозефа Кэмпбелла, но с женской перспективы. Она показывает, что женский путь — это не линейное движение к цели, а спираль с возвратами, кризисами и перерождениями.

Цитата из книги: Задача героини — просветить мир, полюбив его, но начать с себя.

Ключевые этапы пути героини (моя интерпретация, в книге намного подробнее и этапов целых 10).

1. Отказ от старых ролей: «папина дочка» в патриархальном мире.
Мердок подробно разбирает, как женщины с детства усваивают патриархальные сценарии:

🟣Роль «папиной дочки» — когда девочку хвалят за послушание, удобство, отказ от своих желаний ради одобрения отца (а потом — мужа, начальника, общества).

🟣Страх потерять любовь, если проявить силу или несогласие.

Цитата из книги: Когда женщина начинает отстаивать себя, её часто считают неприятной, уродливой или стервозной, больше не желающей улыбаться, проглатывать чувства, умолкать и благодарить за всё.

2. Нисхождение к Богине (добровольная изоляция)
Один из самых мощных этапов — погружение в себя. Это не побег, а инициация:

🟣Пауза в гиперфункционировании («я должна всё успевать»).

🟣Встреча с тенью: гневом, усталостью, запретными желаниями.

Пример из книги: женщина, которая годами играла роль «опоры семьи», вдруг разрешает себе не готовить ужин — и через этот бунт обнаруживает истинные мечты.

Цитата из книги: Героиня не побеждает тьму — она учится дышать в ней.

3. Интеграция: баланс вместо совершенства
Финальная стадия — не «хэппи-энд», а принятие себя:

Цитата из книги: Задача Героини – не победа, а принятие своих безымянных, нелюбимых частей, которые стали тираническими, потому что она оставила их без внимания

🟣Можно злиться на ребенка и все равно быть хорошей матерью.

🟣Можно заботиться о других, не забывая о себе.

🟣Можно жить не противопоставляя себя другим, а в гармонии с миром и другими людьми.

📌 Эта книга — не инструкция, а зеркало. Она не даст ответов, но поможет задать правильные вопросы. И покажет финал, к которому можно стремится.

И еще пара цитат:
Как только женщина рассеивает миф о своей неполноценности, она становится образцом подражания для других.
Женщины — ткачихи; мы переплетаемся с мужчинами, детьми и друг с другом, чтобы защитить паутину жизни.

Женщины — созидательницы; мы даем жизнь детям и порождениям наших снов.

Женщины — целительницы; мы знаем тайны тела, крови и духа, ведь они — одно и то же.

Женщины — возлюбленные; мы радостно обнимаем друг друга, мужчин, детей, животных и деревья, прислушиваясь сердцем к их радостям и печалям.

Женщины — алхимики; мы раскрываем корни насилия, разрушения и осквернения женского начала и лечим культурные раны.

Женщины — защитницы души Земли; мы выводим тьму из подполья и чтим невидимые царства.

Женщины — ныряльщицы; мы погружаемся в Тайны, где безопасно, чудесно и царит новая жизнь.

Женщины — певицы, танцовщицы, пророчицы и поэтессы; мы взываем к Матери Кали, чтобы она помогла нам вспомнить, кто мы, когда мы путешествуем по жизни

Доброго дня и денежной вам среды!

#деньденег на канале

Из книги «Самый богатый человек в Вавилоне» я вынесла важный урок: деньги, которые просто лежат, — это упущенные возможности. Богатство создаётся не только за счёт заработка, но и за счёт того, как ты распоряжаешься тем, что уже есть.

🟣Упражнение дня: Отправить свои деньги работать.

В Вавилоне богатыми становились не те, кто копил золото в сундуках, а те, кто вкладывал его в дело:

➡️Торговля (купцы увеличивали капитал, отправляя товары в другие города).
➡️Земледелие (урожай приносил прибыль каждый год).
➡️Ростовщичество (разумные кредиты под проценты).

Современный пример:
Если просто откладывать 50 000 ₽ в месяц под подушку, через 10 лет будет 6 млн ₽. Но если эти же деньги инвестировать под 10% годовых, получится почти 10 млн ₽!

📌 Как заставить деньги работать?
1. Банковские вклады и накопительные счета. Минимум риска, но доходность небольшая (хотя пока еще довольно приличная, 20-21%).
Подходит для «подушки безопасности».

2. Инвестиции в акции, бпифы и облигации.
Можно начать с малых сумм. Паи некоторых фондов стоят около 10 рублей, ОФЗ 700-800 рублей

3. Пассивный доход от аренды.
Если есть свободная недвижимость — сдавать.
Если нет — можно вложиться в Фонды недвижимости.

4. Мини-бизнес или хобби-проект
Блог, рукоделие, консультации — то, что можно масштабировать.
Даже 5000 ₽ в месяц от подработки — это уже работающие деньги.

5. Образование (инвестиции в себя)
Курсы, которые повысят твою стоимость на рынке.
Например, SEO-копирайтинг, SMM, бухгалтерия — навыки, которые можно монетизировать.

📌 Что мешает деньгам работать?
1. Страх («А вдруг потеряю?»).
Решение: Начинать с малого (например, вклад или БПИФы).

2. Незнание («Я не разбираюсь в финансах»).
Решение: Читать книги («Разумный инвестор», «Девушка с деньгами», «Давай поговорим о твоих расходах и доходах» и т.п.), слушать подкасты. Я сама начала с новостей от InvestFuture полтора года назад.

3. Прокрастинация («Начну когда-нибудь потом»).
Решение: Автоматические переводы на накопительный или инвестиционный счёт.

💡 Главная мысль из книги
«Золото уходит от того, кто хранит его без дела, и приумножается у того, кто заставляет его работать».

Неважно, есть у тебя миллион или 10 000 ₽ — любые деньги можно «отправить» приносить доход. Главное — начать!

🫶А ваши деньги уже работают на вас? Делитесь в комментариях!

#инвестиции #финансысемьи #личныефинансы
#финансоваянезависимость

Лучшие публикации марта

Собрала для вас в один #дайджест самые ценные мои посты о семейных отношениях, бытовых лайфхаках, финансовой грамотности и заботе о себе. Сохраняйте в закладки - пригодится!

🟣Дом и быт
➡️Как нейросети могут облегчить быт + пара ссылок на те, что работают без VPN и прочих сложностей.

🟣Семья и материнство
➡️Необычные вопросы, чтобы лучше узнать своих близких
➡️Притча "Горбушка и мякиш" и мысли о том, стоит ли жертвовать своими интересами ради близких?
➡️«Хорошая мама» - это как?
➡️Челендж «Что для меня значит быть мамой?»

Здоровье
➡️Друг или враг? Наглядное упражнение, чтобы понять, как вы к себе относитесь
➡️Простая антистрессовая практика, которую можно делать даже под одеялом, после того как уложила всех спать
➡️Как понять, почему что-то не получилось и исправить это? Разбираю на своем примере

🟣Финансы
➡️Лайфхак: как платить меньше за связь с МТС + другие выгодны разных банковских карты
➡️Антибюджет, конверты, банки и другие способы ведения семейного бюджета: часть 1 и часть 2

🟣Саморазвитие
➡️Как приручить свои страхи?

На этом в марте все, впереди апрель с новыми темами и идеями! Счастливой вам весны 💜

#дайджест #материнство #декрет

В этот вечер Малыш ужасно расстроился.
Он рвал и метал, никак не мог успокоиться.
Он топал ногами, кидал игрушки на пол,
громко кричал и даже немножко заплакал.

— Ай-яй-яй, — Большой удивился.
— Почему ты вдруг так рассердился?
Малыш вздохнул и грустно ответил:
— Потому что таких злых Малышей не любит​ никто на свете.

— Ну, - сказал Большой, - это просто смешно.
Злой ты или нет, я люблю тебя все равно.

— А если бы я стал медведем и жил в пещере,
ты бы тоже любил меня, ты уверен?
— Конечно, - ответил Большой, так уж суждено.
Медведь или нет, я люблю тебя все равно.

— А если бы я был противной зеленой букашкой,
ты любил бы меня, тебе бы не стало страшно?
— Что тут скажешь? Только одно. Я люблю тебя все равно.

— Если тебе и букашка кажется милой,
что, если бы я зубастым стал крокодилом?
— Крокодилам на свете живется не сладко,
но я бы обнял тебя и уложил в кроватку.

— А если любовь износится и ослабеет?
Можно её как-нибудь починить или склеить?
— Этот вопрос можно задавать бесконечно.
Я знаю только, что буду любить тебя вечно.

— А когда мы умрем и нас обоих не станет,
скажи, Большой, ты любить меня перестанешь?

Большой подошел и встал у окна,
в небе ночном сияла луна,
и звезды сверкали в небесной дали,
словно что-то сказать хотели, но не могли.

— Смотри как светят звезды в окно,
светят и те, что погибли давно.
Они освещают моря, города.
Любовь, как их свет, не умрет никогда.

Доброго дня и бодрого вторника!

#деньздоровья на канале

Отдых — это не просто безделье, а важная часть здорового образа жизни. Без качественного отдыха организм не успевает восстанавливаться, что приводит к:

🟠Физическому истощению – снижается работоспособность, появляются боли в мышцах, хроническая усталость.

🟠Эмоциональному выгоранию – раздражительность, апатия, депрессия.

🟠Снижению иммунитета – тело становится уязвимым к болезням.

🟠Ухудшению когнитивных функций – падает концентрация, память, креативность.

А знаете ли вы, что есть разные виды отдыха?

🟣Упражнение дня: составьте свой «план отдыха» на каждый из видов

Виды отдыха
1. Физический отдых. Необходим для восстановления тела.

➡️Пассивный – сон, лежание, расслабление в удобной позе.
➡️Активный – легкие нагрузки (ходьба, растяжка, массаж, йога).

2. Ментальный (умственный) отдых. Нужен, чтобы «перезагрузить» мозг после интенсивной работы.

➡️Цифровой детокс – отказ от гаджетов, соцсетей, новостей.
➡️Медитация и дыхательные практики – помогают успокоить мысли.
➡️Ведение дневника – «выгрузка» мыслей на бумагу.

3. Эмоциональный отдых. Помогает восстановить душевное равновесие.

➡️Общение с близкими (без стрессовых тем).
➡️Творчество – музыка, рисование, танцы.
➡️Природа – прогулки в лесу, у моря, в парке.

4. Социальный отдых. Отдых от людей или восполнение энергии через общение.

➡️Одиночество – для интровертов (чтение, ванна, хобби).
➡️Компания друзей – для экстравертов (вечеринки, походы, игры).

5. Сенсорный отдых. Снижение нагрузки на органы чувств.

➡️Тишина – выключение музыки, ТВ, фонового шума.
➡️Приглушенный свет – свечи, мягкое освещение.
➡️Тактильный отдых – комфортная одежда, теплое одеяло, массаж.

6. Духовный отдых. Помогает обрести внутреннюю гармонию.

➡️Религиозные практики (молитва, посещение храма).
➡️Рефлексия – дневник, размышления о жизни.
➡️Благодарность – фокусировка на хорошем.

Какой отдых выбрать?
Зависит от типа усталости:
🟠Устало тело → физический отдых (сон, массаж, баня).
🟠Перегружен мозг → цифровой детокс, прогулка без мыслей о работе.
🟠Эмоциональное выгорание → общение с близкими или уединение.
🟠Стресс → медитация, дыхательные упражнения, природа.

Баланс – ключ к эффективному восстановлению! 🚀

🫶 А какого отдыха вам не хватает сейчас? (мне все еще не хватает сна и времени в тишине-одиночестве)

#отдых #саморазвитие

Я с другими мамами-блогерами собрала лучшие посты на наших каналах , приятного чтения!

💫 Ранняя седина: генетика или симптом?
💫 Утренние ритуалы
💫 Сенсорные коробки
💫 Мам,можно конфетку? Нормы сладкого для ребенка
💫 Подборка книг о насекомых
💫 Чем (или кем?) омрачается теплый сезон и что с этим делать?
💫 Подборка пособий на 5-7 лет
💫 Тайм-менеджмент мамы
💫 Нейросети в быту для облегчения жизни
💫 Бесплатные заколочки для малыша
💫 Подборка пособий по изучения счета
💫 Советы по уходу за самыми маленькими

Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день!

Доброе утро и уютный понедельник!

#деньдома на канале

Нашла челлендж домашнего уюта от 365done.ru и взяла оттуда пару идей для воплощения. Хочу поделиться и с вами!

🟣Упражнение дня: Прочитать задания челленджа и взять 1–3 идеи в свою жизнь.

Если хочется, можно, конечно, выполнить и все. Главное — не забывайте пропускать любую информацию через свой фильтр «подходит / не подходит» именно вам.

Например, все советы со свечами для меня сейчас неактуальны. Я люблю свечи... и моя дочь их тоже любит — есть, ронять, перетаскивать с места на место и т. п. Поэтому пока я убрала все свечи повыше и не использую их.

Пледы и подушки я обновила буквально пару месяцев назад, и они мне еще не наскучили =) Поэтому задание №4 тоже мимо.

А вот над торшером рядом с креслом я давно думала, и с точечным светом хочу поэкспериментировать. Так что задание №3 планирую выполнить.

Весь список заданий текстом:

1. Избавьтесь от 5 ненужных вещей в каждой зоне дома: кухне, гостиной и т.п.

2. Поменяйте цветные разномастные губки для посуды на стильные однотонные, например, черные/белые/серые.

3. Выделите несколько зон точечным светом (например, торшер рядом с креслом, лампа на столе или бра в прихожей).

4. Обновите подушки и пледы: приятный текстиль здорово меняет даже несвежий ремонт в съемной квартире.

5. Добавьте в интерьер немного дерева или ротанга: кресло или
столик на кухню, которые первоначально предназначались
для улицы/балкона.

6. Добавьте зелени: расставьте цветы и комнатные растения.

7. Проверьте сроки годности всех средств в ванной/санузле и не
храните лишнее.

8. Попробуйте создать более расслабленную атмосферу в ванной – шторка для душа и коврик темных оттенков вместе со свечами
помогут в этом.

9. Сгруппируйте мелкие вещи на подносах.

10. Продумайте сервировку стола: подходят ли скатерти и посуда друг
к другу? Докупите или обновите необходимое.

11. Проверьте дом на натуральные материалы: дерево, металл, лен,
камень смотрятся эстетичнее, чем
пластиковые аналоги

12. Оформите стены и создайте настенные композиции из нескольких разномасштабных предметов: зеркала, постеры, картины и милые открытки.

13. Перелейте жидкие средства в подходящие к интерьеру емкости.

14. Создайте дополнительный уют на кухне с помощью скатертей натуральных оттенков и материалов
(лен, хлопок).

15. Добавьте атмосферный свет: свечи и гирлянды создают уютное настроение

16. Обновите затирку между плитками в ванной – так станет светлее и приятней.

17. Купите красивые кашпо и горшки для цветов, так они смотрятся аккуратнее разнообразных цветных или пластиковых вариантов

18. Пересыпьте крупы и сыпучие продукты в красивые одинаковые банки.

19. Распутайте и спрячьте клубки проводов

🫶 Ну как, пришлось что-нибудь по душе?

#домашнийуют #доммечты #уютныйдом #hugge

Не только крашенки: 8 веселых пасхальных игр для детей (и взрослых!)

20 апреля состоится светлый праздник Пасхи. И хотя это в первую очередь религиозный праздник, его отмечают даже далёкие от религии люди.

В детстве я очень ждала Пасху, потому что любила красить яйца, а потом играть в «битки». Моя бабушка по папиной линии, русская немка, по старинной немецкой традиции прятала пасхальные яйца во дворе — и это было целым приключением!

В этом году мне стало интересно, какие ещё бывают пасхальные игры для детей? Собрала лучшее из того, что нашла:

1. Катание яиц с горки
Участники по очереди скатывают яйца с узкой горки, стараясь задеть яйцо соперника.
Если игрок сбил яйцо, оно переходит к нему, и он продолжает игру.
Если не удалось — ход переходит следующему.
Побеждает тот, кто соберёт больше яиц.

Упрощённый вариант: можно соревноваться, чьё яйцо укатится дальше.

2. Катание яиц по катку
На Руси популярной была игра с деревянным или картонным «катком». Вокруг него раскладывали крашеные яйца или мелкие призы. Игроки катят своё яйцо по очереди: какой предмет оно заденет — тот и выигран.

3. Закрути яйцо
Игра для 2+ человек. Все одновременно закручивают яйца. Чьё дольше прокрутится — забирает яйца остальных.

4. Пасхальные прятки
Яйцо кладут на видное место. Игроку завязывают глаза, отводят подальше, и он должен найти его по памяти.

5. Шапки
Простая игра для любого возраста:
Под одну из трёх шапок прячут яйцо. Дети по очереди угадывают, где оно.
Угадавший становится ведущим.

6. Яйцо в ложке
Участники проходят дистанцию, держа ложку с яйцом во рту.
Можно играть командами.
Совет: используйте варёные яйца — меньше мороки с уборкой!

7. Пасхальный кролик
Игроки прыгают в мешках до финиша. Важно не упасть!

8. Стой, не бери!
Для 10+ человек:
Каждый кладёт яйцо своего цвета. Водящий берёт их по одному, пока не дотронется до «запретного».
Тогда все кричат: «Стой, не бери!» — и он проигрывает.

Для маленькой компании (2–4 человека) берите по 3–4 предмета (кольца, шапки и т.п.).

🫶А в какие игры на Пасху играли вы в детстве? Или играете сейчас со своими детьми?

#пасха #пасхальныеидеи

Доброго дня и тёплой пятницы!

#деньсемьи на канале, а я продолжаю планирование апреля — присоединяйтесь!

🟣Упражнения дня:
➡️ Взять календарь и выписать все важные даты апреля, связанные с близкими людьми: дни рождения, годовщины и другие значимые события.
Подумайте заранее о подарках и поздравлениях — возможно, стоит спросить о виш-листах именинников или немного поиграть в шпиона 😉

➡️ Запланировать 1–2 встречи с друзьями или родными в апреле. Это может быть поход на мероприятие, выезд на природу или просто уютные посиделки дома.

🫶 Пока писала этот последний абзац, очень захотелось на пикник! И стало интересно: а в ваших краях когда начинается сезон шашлыков и пикников?
У нас в Томске в апреле ещё прохладно, а вот в мае — самое время ехать на природу (если не боитесь клещей 😄).

#планирование

Доброго дня и счастливого четверга!

#деньсебялюбимой на канале

🟣Упражнения дня:
➡️ Подвести личные итоги марта и поставить цели на апрель. У меня на это обычно уходит пара дней: в первый день я пишу основу, а потом даю себе время дополнить или изменить что-то.

➡️ Вспомнить и выписать — что вы в этом месяце сделали именно для себя? Не как мама, жена, дочь, подруга или специалист, а только для себя любимой. Например, я обновила гардероб к весне, пару раз прогулялась в одиночестве и прочитала книгу «Путь героини» (она, кстати, про женскую целостность, а не про то, как совершать подвиги для других 😊).

🫶 Вместо традиционного вопроса по теме дня мне хочется спросить вас о другом: как вы себя чувствуете сегодня? Что ощущаете в теле, разумом или сердцем? Порой в суматохе дней нам некогда прислушаться к себе. Если это про вас — пока читаете этот пост, остановитесь на минутку и спросите себя: «Что я чувствую сейчас?»

Доброго дня и изобильной вам среды!

#деньденег на канале

🟣Упражнение дня: подвести финансовые итоги текущего месяца и составить план на следующий месяц.

Напомню, что недавно я рассказывала про разные методы ведения личного бюджета, а сегодня хочу поговорить про семейный бюджет.

Вьетнамский матриархат
Когда мы жили во Вьетнаме, я то и дело слышала от экскурсоводов, что у вьетнамских горных народов — «настоящий матриархат».

В чем он выражается? В том, что все заработанные деньги муж отдает жене, и она дальше ими распоряжается. Знакомо? В целом, и у нас во многих семьях «матриархат», ведь часто домашним бюджетом занимаются именно женщины. Правда, у нас редко речь идет о «власти», а больше о экономии и оптимизации расходов. Вспоминается анекдот:

— Когда жил с женой, все время думал: куда же она деньги девает?
— Развелись. Месяц пожил один. Теперь думаю: откуда она их брала?

А если без шуток, решила написать о трех основных способах ведения бюджета в семье. Какие они бывают?

1. Совместный бюджет
Этот вариант подходит, если вы с мужем привыкли все делать вместе. Все доходы семьи объединяются в «общий котел», а затем распределяются на нужды: продукты, коммуналку, детские вещи, развлечения и сбережения.

Плюсы:
➡️Прозрачность — все знают, куда уходят деньги.
➡️Легче планировать крупные покупки (например, коляску или подгузники оптом).

Минусы:
➡️Нужно постоянно обсуждать траты, что может быть утомительно.
➡️Если один из супругов тратит больше или зарабатывает меньше, это может вызывать напряжение.

2. Раздельный бюджет
Этот способ подходит для пар, которые ценят финансовую независимость. Каждый из супругов ведет свой бюджет, но при этом вносит вклад в общие расходы (например, муж оплачивает коммуналку, а вы — продукты).

Плюсы:
➡️Каждый чувствует себя финансово свободным.
➡️Меньше споров из-за личных трат.

Минусы:
➡️Сложнее планировать крупные семейные цели (например, отпуск или ремонт).
➡️Нужно четко договариваться, кто за что отвечает.
➡️Очень сложно сохранить раздельный бюджет при рождении ребенка, так как женщина перестает работать на какое-то время.

3. Смешанный бюджет
Этот вариант сочетает в себе плюсы двух предыдущих. Часть доходов идет в общий бюджет (на продукты, коммуналку, детские нужды), а часть остается у каждого для личных трат.

Плюсы:
➡️Есть общие деньги для семьи и личные для себя.
➡️Гибкость — можно адаптировать под ваши нужды.

Минусы:
➡️С наступлением декрета и снижением/исчезновением доходов у одного из родителей метод ведения бюджета придется пересмотреть.

Какой способ выбрать?
Все зависит от вашей семьи и привычек. Если вы только начинаете вести бюджет, попробуйте смешанный вариант — он самый гибкий и комфортный. Главное — не бояться обсуждать финансы с мужем и находить компромиссы.

#финансысемьи #финансы #семейныйбюджет

Доброго утра и бодрого вторника!

#деньздоровья на канале

🟣Упражнение дня: выбрать одну здоровую привычку для внедрения в свою жизнь в апреле.
Здоровая — это значит та, что именно вам поможет улучшить самочувствие и повысить уровень энергии.

В моих целях на этот месяц было приучиться вести дневник питания. И тут я потерпела фиаско. Буду вводить ее в апреле повторно, но кое-что пересмотрев.

➡️Во-первых, надо проанализировать, почему не получилось:
Причина 1: У дочери началась аллергия, и последние пару недель я пересматриваю ее питание, а свое пустила на самотек.

Причина 2: Мне было некомфортно записывать в дневник сладости и прочую «запрещенку», возникало чувство вины. Но и отказаться от «запрещенки» сходу пока нет сил.

Причина 3: Мне было сложно записывать каждый-каждый прием пищи, даже самый маленький.

➡️Во-вторых, надо еще раз посмотреть на цель. Зачем мне эта привычка?
Дневник питания мне нужен был для того, чтобы отслеживать, что я съедаю свою норму белка и клетчатки в день. То есть пока не важно, ем ли я шоколадки и влезаю ли в калораж. Моя ближайшая цель — получать норму белков и клетчатки. А отказываться от лишнего буду уже после.

➡️В-третьих, надо переформулировать привычку исходя из цели.
В апреле я хочу съедать ежедневную норму белка (110 г) и клетчатки (20 г). Для подсчета этого мне надо записывать в дневник питания только такую пищу. Я могу не записывать «запрещенку» (убираю причину 2) и не записывать каждый кусочек пищи (причина 3). Главное для меня — записывать «мясо и салатики» не менее 20 дней в месяц.

Уф, надеюсь, теперь в апреле получится =)

🫶 А у вас есть какие-нибудь привычки, которые долго не получалось внедрить в жизнь? Как вы в итоге справились с этой задачей?

Доброго утра и уютного понедельника!

#деньдома на канале, а на календаре — последняя неделя марта. Значит, пришла пора ежемесячного упражнения.

🟣Упражнение дня: расхламление. Надо пройтись по квартире и собрать 10–15 ненужных вещей: что-то можно выкинуть, что-то отдать, а что-то — продать.

Я сегодня буду в первую очередь разбирать детские вещи, так как в Томске скоро состоится «Детский фримаркет в библиотеке». Слышали когда-нибудь о таких мероприятиях? Если нет, то коротко расскажу:

Фримаркет (от англ. free market — «свободный рынок») — это мероприятие или пространство, где люди бесплатно обмениваются вещами, которые им больше не нужны. Основная идея фримаркета — дать вещам вторую жизнь.

🟣Как это работает:

➡️Принесенные вещи: Участники приносят одежду, книги, посуду, украшения, предметы интерьера и другие вещи, которые находятся в хорошем состоянии, но больше не используются.

➡️Бесплатный обмен: Люди могут брать любые понравившиеся вещи без оплаты. Главное правило — ничего не продавать, только отдавать и брать бесплатно.

➡️Экологическая польза: Фримаркет помогает сократить количество мусора, так как вещи не выбрасываются, а находят новых владельцев.

🟣Цели фримаркета:

➡️Сокращение отходов: Вещи не отправляются на свалку, а продолжают использоваться.

➡️Экономия ресурсов: Уменьшается потребность в производстве новых товаров, что снижает нагрузку на окружающую среду.

➡️Поддержка сообщества: Люди делятся друг с другом, что укрепляет социальные связи.

➡️Борьба с избыточным потреблением: Фримаркет пропагандирует идею, что не всегда нужно покупать новое — можно обмениваться или брать то, что уже есть.

На детский фримаркет в Томске вещи принимают до 26 марта, а выбрать что-нибудь себе можно будет с 27 по 29 марта с 10:00 до 18:00 в Библиотеке «Фламинго»
(Томск, пр. Ленина, 167).

🫶 А вы участвовали когда-нибудь в подобных мероприятиях? Или, может быть, слышали о подобном в своем городе

Доброго утра и тёплой пятницы!

#деньсемьи на канале.

Сегодня будет упражнение, которое я сама не сделаю, но очень захотелось им поделиться. Надеюсь, когда дочь подрастёт, то мы такое тоже устроим =)

🟣Упражнение дня: День обмена ролями
Пусть каждый член семьи попробует выполнить обязанности другого (например, дети готовят ужин, а родители делают уроки).
Это поможет лучше понять друг друга и научиться ценить вклад каждого.

Как думаете, весело было бы такое устроить? =)

Интересный факт в тему:
Исследования показывают, что совместное выполнение домашних обязанностей не только укрепляет семейные узы, но и помогает детям развивать важные навыки, такие как ответственность, самостоятельность и умение работать в команде. А для родителей это отличная возможность увидеть мир глазами своих детей и лучше понять их потребности.

🫶 Поделитесь в комментариях, пробовали ли вы что-то подобное в своей семье? Или, может быть, у вас есть свои идеи для укрепления семейных отношений?

Доброго утра и счастливого четверга!

#деньсебялюбимой на канале 💖

🟣Упражнение дня: прожить сегодняшний день без критики себя.
Как только услышите голос внутреннего критика — улыбнитесь и попрощайтесь с ним. Сегодня не его день, а ваш!

А у вас в голове живёт внутренний критик? Как часто он даёт о себе знать?

Интересный факт в тему:
Психологи утверждают, что внутренний критик формируется под влиянием внешних оценок, которые мы получаем в детстве или в течение жизни. Однако его можно «переучить»!

Например, практика благодарности себе за маленькие достижения помогает снизить его влияние. Попробуйте сегодня вечером записать 3 вещи, за которые вы можете себя похвалить.

🫶 Поделитесь в комментариях, как вам удаётся справляться с внутренним критиком? Или, может быть, у вас есть свои лайфхаки для того, чтобы быть добрее к себе?

Доброго утра и изобильной вам среды!

#деньденег в эфире

Как проходит ваш март? У меня всё довольно напряжённо. Почти ничего не смотрела и не читала по финансам.
А ведь это не та сфера, которую можно пускать на самотёк.

🟣Упражнение дня: почитать финансовые новости или прочитать одну статью по финансовой грамотности.

По новостям я обычно смотрю выпуски Invest Future. А вот с статьями пока не определилась. Может, посоветуете что-нибудь?

🫶 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях статьями или книгами на тему финансовой грамотности, сбережений или фондового рынка.

Доброго утра и спокойного вам вторника!

Сегодня на канале #деньздоровья, и предлагаю продолжить борьбу со стрессом. Хотя от самого слова "борьба" уже веет стрессом. Так что скажу иначе: сегодня мы продолжим расслабляться! На этот раз — при помощи дыхания.

Дыхание - это один из самых простых, но мощных инструментов для расслабления и обретения внутреннего баланса. Правильное дыхание помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и наполнить организм кислородом. Всего несколько минут в день могут сильно изменить ваше настроение!

🟣Упражнение дня: практика глубокого дыхания

🌟Сядьте удобно, закройте глаза и расслабьтесь.

🌟Вдохните на 4 счета (медленно и глубоко).

🌟Задержите дыхание на 4 счета.

🌟Медленно выдохните на 6 счетов.

🌟Повторите цикл в течение 5 минут (лучше завести таймер, чтобы не отвлекаться на контроль времени).

Это упражнение поможет вам успокоить ум, снять напряжение и почувствовать себя более гармонично.

Можно использовать приложения-помощники. Например, мне нравится приложение Prana Breath: оно бесплатное и простое. В нем есть разные звуковые сигналы для вдоха, задержки и выдоха — можно выполнять упражнение с закрытыми глазами, не отсчитывая секунды, а просто слушая приятные звуки.

🫶 А вы практикуете дыхательные упражнения?

Доброго утра и уютного понедельника!

#деньдома на канале

🟣Упражнение дня: "Радости" и "гадости"
Понаблюдайте за собой дома: какие вещи или уголки вашего дома вас радуют, а какие раздражают?

Запишите свои наблюдения в конце дня в два списка.

📌 То, что радует, пусть остается для вдохновения. Этот список стоит по возможности расширять. =)

📌 Список того, что раздражает, стоит обдумать с точки зрения изменений. Это касается даже самых мелочей. Дома мы, особенно мамы в декрете, проводим очень много времени. А значит, лучше настроить все так, чтобы радоваться, а не расстраиваться.

Пример: Одно время у меня была пластиковая этажерка для игрушек дочери. С одной стороны, она выполняла свои функции — игрушки там хранились. Но мне она не нравилась: ни визуально, ни тактильно. Игрушки нужно было убирать по несколько раз в день, и каждый раз я сталкивалась с чувством раздражения. Стоило заменить её на красивые деревянные полочки — и процесс уборки сразу стал приятнее. Теперь мне даже нравится расставлять игрушки по местам и приучать к этому дочку.

🫶 А что вас радует в вашем доме?

Доброго дня и уютной пятницы!

#деньсемьи на канале

Много ли вы знаете про своих близких? Чем увлекалась ваша бабушка в детстве? О чем мечтал ваш папа в выпускном классе?
Кто лучший друг вашей мамы?
Каким своим поступком гордится больше всего ваш дедушка?

🟣Упражнение дня: запланировать и провести «интервью» с кем-нибудь из ваших близких, чтобы узнать его еще лучше или с новой стороны.

Примеры вопросов для «интервью»:

1. Как тебя называли в детстве родители?
2. Во что с тобой играли родители? Чем занимались?
3. Чего ты боишься и как справляешься?
4. На что ты обижался или сердился в юности?
5. Кто был твоей первой любовью?
6. Как изменилась твоя жизнь в 20 лет? В 30 лет? В 40?
7. Кто оказал на тебя большое влияние?
8. Чего ты ожидал от жизни и что из этого получилось?
9. Где бы ты хотел жить, что попробовать, чему научиться?
10. О чем ты тревожишься сейчас?
11. О чем ты мечтаешь?
12. Какое время твоей жизни ты считаешь самым важным?

Упражнение вдохновлено серией книг «Расскажи мне о себе…».
Они есть для мамы, папы, бабушки, дедушки, брата, сестры, друзей и т.п. (жду когда появится для тети =)
Больше 100 вопросов в каждой книжке.

Я сама заполняю такую книжку, чтобы в будущем подарить своей дочке, подарила по одной маме, мужу и свекру… Хотя понимаю, что мужчины вряд ли их заполнят, и надо будет поспрашивать и заполнить самой =)
Но мне очень хочется сохранить все эти ответы.

Зачем это нужно?
Вот не мои слова, но я с ними согласна:
«То, что мы так мало знаем о своей семье — настоящая трагедия. Сто лет назад люди отлично знали биографии своих прапрабабушек, так была устроена жизнь. Но культура резко изменилась, и мы потеряли эмоциональную связь с родными, даже самыми близкими.

А еще, как ни печально, рано или поздно наши родители от нас уходят. И тогда исчезают целые вселенные, не открытые и не познанные, которые нам уже никогда не узнать. Иногда мы собираем по крупицам сведения об ушедших близких, но эти наброски, лишенные красок и важных деталей, не заменят яркой картины жизни, написанной самим человеком.»

Сегодня хочу с вами поделиться полезными папками каналов от мам для мам 🔻🔻🔻

🕚Мамы с пользой

🕤Мамы о жизни

🕙Мамы в большом городе

🕓Мама покупает

🕚Мамы про развитие

🕖Мамы - эксперты

🕤Мамы про прикорм

Присоединяйся и делись своим опытом 💜

Доброго дня и счастливого четверга!

Сегодня на канале #деньсебялюбимой и мы поговорим о том, как приручить внутренних "Тигров".

В книге "Иди туда, где страшно" Джима Лоулесса "Тигры" означают внутренние страхи и препятствия, которые мешают нам жить полной жизнью и достигать своих целей.

Кратко про книгу:
#книга
"Иди туда, где страшно" — это мотивационное руководство, которое помогает преодолеть страхи и жить свободно. Автор предлагает 10 правил для укрощения этих страхов и начала жизни, наполненной смелостью и целеустремленностью.

🟣Упражнения дня:
1. Действуй немедленно. Начинайте действовать уже сегодня, не откладывая на завтра. Это правило из книги помогает преодолеть прокрастинацию и начать движение к своим целям. Когда вы откладываете, страхи и сомнения только растут, а немедленное действие дает импульс для движения вперед.

2. Найди помощников. Ищите людей, которые могут вам помочь в достижении целей. Это может быть друг, член семьи или наставник. Поддержка других людей может дать вам уверенность и мотивацию для преодоления страхов и достижения успеха.

Пример: тигр, которого я сейчас приручаю - страх водить машину. Прямо сейчас, сегодня, сесть за руль я не могу, но могу найти помощников. Например, блогеров по теме или друзей с водительскими правами

🫶 Какие "Тигры" мешают вам? Поделитесь в комментариях своими историями и советами, как вы преодолеваете страхи и достигаете своих целей?

В этот вечер Малыш ужасно расстроился.
Он рвал и метал, никак не мог успокоиться.
Он топал ногами, кидал игрушки на пол,
громко кричал и даже немножко заплакал.

— Ай-яй-яй, — Большой удивился.
— Почему ты вдруг так рассердился?
Малыш вздохнул и грустно ответил:
— Потому что таких злых Малышей не любит​ никто на свете.

— Ну, - сказал Большой, - это просто смешно.
Злой ты или нет, я люблю тебя все равно.

— А если бы я стал медведем и жил в пещере,
ты бы тоже любил меня, ты уверен?
— Конечно, - ответил Большой, так уж суждено.
Медведь или нет, я люблю тебя все равно.

— А если бы я был противной зеленой букашкой,
ты любил бы меня, тебе бы не стало страшно?
— Что тут скажешь? Только одно. Я люблю тебя все равно.

— Если тебе и букашка кажется милой,
что, если бы я зубастым стал крокодилом?
— Крокодилам на свете живется не сладко,
но я бы обнял тебя и уложил в кроватку.

— А если любовь износится и ослабеет?
Можно её как-нибудь починить или склеить?
— Этот вопрос можно задавать бесконечно.
Я знаю только, что буду любить тебя вечно.

— А когда мы умрем и нас обоих не станет,
скажи, Большой, ты любить меня перестанешь?

Большой подошел и встал у окна,
в небе ночном сияла луна,
и звезды сверкали в небесной дали,
словно что-то сказать хотели, но не могли.

— Смотри как светят звезды в окно,
светят и те, что погибли давно.
Они освещают моря, города.
Любовь, как их свет, не умрет никогда.

Деби Глиори о безусловной родительской любви

Доброго утра и изобильной вам среды!

На канале #деньденег

Сегодня вместо упражнения дня я собрала для вас (и для себя =)) подборку разных методов ведения семейного бюджета.

Я сама уже больше года веду бюджет по методу конвертов и стараюсь соблюдать принцип "заплати сначала себе". Но решила почитать о том, какие еще методы существуют — вдруг что-то понравится больше?


Вот что нашла:

📌 Метод 50/30/20
🟣50% денег — на основные нужды (жилье, питание, транспорт, коммунальные услуги).
🟣30% — на желания (развлечения, хобби, путешествия).
🟣20% — на сбережения и погашение долгов.

Этот метод подходит для тех, кто хочет упростить планирование бюджета и придерживаться баланса между текущими расходами и будущими целями.

📌 Метод конвертов
Деньги распределяются по категориям (например, продукты, транспорт, развлечения) и кладутся в отдельные конверты (в моем случае это разные накопительные счета).

Когда деньги в конверте заканчиваются, траты по этой категории прекращаются до следующего месяца.

Этот метод помогает контролировать расходы и избегать перерасхода.

📌 Метод нулевого бюджета
Все доходы распределяются по категориям расходов, сбережений и инвестиций так, чтобы в конце месяца не оставалось "лишних" денег.

Каждая копейка должна быть учтена и направлена на конкретные цели.

Подходит для тех, кто хочет полностью контролировать свои финансы.

📌 Метод "Плати себе сначала"
В первую очередь откладывается определенная сумма на сбережения или инвестиции, а оставшиеся деньги тратятся на текущие нужды.

Например, 10-20% дохода сразу отправляются в накопления.

Этот метод помогает формировать финансовую подушку безопасности.

📌Метод "Четырех банок"
Доходы распределяются по четырем категориям:

🟣Основные расходы (50-60%).
🟣Сбережения (10-20%).
🟣Инвестиции (10-20%).
🟣Развлечения и желания (5-10%).

Этот метод помогает не только покрывать текущие расходы, но и строить долгосрочное финансовое благополучие.

📌 Метод "Антибюджет"
Вместо детального планирования фиксируются только основные обязательные расходы (жилье, коммуналка, питание).

Остальные деньги тратятся свободно, но с учетом общего лимита.

Подходит для тех, кто не любит строгий контроль и предпочитает гибкость.

📌 Метод "Сезонного бюджета"
Бюджет планируется с учетом сезонных расходов (например, отпуск летом, подготовка к школе осенью, праздники зимой).

В "спокойные" месяцы больше средств откладывается на будущие крупные траты.

Этот метод помогает избежать финансовых трудностей в периоды повышенных расходов.

📌 Метод "Шести кувшинов"
Доходы распределяются по шести категориям:

🟣55% — на основные нужды.
🟣10% — на развлечения.
🟣10% — на сбережения.
🟣10% — на образование и саморазвитие.
🟣10% — на подарки и благотворительность.
🟣5% — на долгосрочные финансовые цели.

Этот метод помогает сбалансировать текущие и будущие потребности.

📌 Метод "Трех категорий"
Доходы делятся на три основные категории:

🟣Обязательные расходы (жилье, питание, транспорт).
🟣Сбережения.
🟣Свободные расходы (развлечения, хобби).

Простой и понятный метод для начинающих.

Как выбрать подходящий метод?

Если вы только начинаете вести бюджет, присмотритесь к простым методам, таким как 50/30/20 или "Трех категорий".

Если у вас есть долгосрочные финансовые цели, обратите внимание на методы с акцентом на сбережения и инвестиции.

Если вы хотите строгого контроля, попробуйте метод нулевого бюджета или конвертов.

Главное — выбрать метод, который будет удобен именно вам, и регулярно анализировать свои расходы, чтобы корректировать бюджет 🫶

Доброго дня и бодрого вторника!

#деньздоровья на канале

О вреде постоянного стресса сейчас говорят повсюду. Но куда ж от него деться? Сегодня обсудим

🟣Упражнение дня:
Прогрессивное расслабление мышц.
Звучит немного заумно, но суть проста: напрягайте и расслабляйте мышцы по очереди, начиная с лица и заканчивая ногами.

Почему это помогает?

📌 Снижение мышечного тонуса: Релаксация мышц уменьшает физическое напряжение, которое часто сопровождает стресс и тревогу.

📌 Активация парасимпатической нервной системы: Эта система отвечает за расслабление и отдых, противоположно симпатической, которая активируется во время стресса.

📌 Улучшение самочувствия: Регулярные упражнения помогают стабилизировать эмоциональное состояние и снижают уровень тревоги.

А ещё это упражнение можно делать без отрыва от маленького ребёнка, что для меня является отдельным плюсом! И даже в кровати перед сном, если днём возможности не было.


🫶 А как вы справляетесь со стрессом?

Принимаю душевный челлендж от Лиза| не просто Мама

«Что для меня значит быть мамой?»

Быть мамой — это словно снова стать ребёнком: смотреть на мир глазами малыша, удивляться и радоваться самым простым вещам. Например, вчера дочка впервые увидела солнечный зайчик и пыталась его поймать с неподдельным восторгом. Удержаться и не разделить её радость было невозможно.

Но так же невозможно не чувствовать её боль, первые страхи и разочарования. Порой я сама становлюсь причиной её слёз — не разрешаю потрогать горячий чайник или съесть пластилин. Но быть мамой — значит уметь выстраивать границы и оберегать ребёнка, даже сквозь его слёзы.

Быть мамой — это наконец стать тем самым «взрослым»: когда нельзя уходить от ответственности, перекладывать решения на кого-то другого или ждать, что всё само устроится. Ради дочки хочется взять всё в свои руки и сделать максимально хорошо. И вместе с этой ответственностью вдруг появляется больше сил.

Быть мамой — это любить так, как никогда раньше. Это чувствовать её радость как свою, её боль — как свою, её мечты — как свои. И при этом понимать, что моя дочь — отдельный человек, со своим путём, своими ошибками и победами. Когда-нибудь она уйдёт жить свою жизнь, но сейчас она спит у меня на руках, и я наслаждаюсь каждой секундой рядом 🫶

Передаю эстафету еще двум прекрасным мамам:
Лизе - Трошина развивает(ся)
Татьяне - Бюджет в декрете

Доброго утра и уютного понедельника!

Вы уверены, что сами принимаете решения?
На самом деле, многое в нашей жизни определяется установками, которые мы усвоили еще в детстве. И это касается не только глобальных вещей, но и бытовых мелочей.

Что такое установки?
Это убеждения, которые влияют на то, как мы строим свою жизнь, отношения с близкими и организуем быт. Мы приобретаем их на протяжении всей жизни, но большая часть формируется именно в детстве и юности.
Например:
"Весной нужно обязательно мыть окна". Но на самом деле ничего страшного не случится, если вы сделаете это летом, осенью или даже зимой — особенно если живете в теплом климате или просто не боитесь холода.

Не все установки плохие — многие из них действительно помогают нам. Однако бывает, что они устаревают, теряют актуальность, а мы продолжаем следовать им по привычке. Или какая-то установка начинает отнимать силы, вызывать раздражение и злость. В таких случаях стоит пересмотреть свои убеждения.

🟣Упражнение дня:
Если вам кажется, что вы что-то обязаны или должны делать по дому, задумайтесь: насколько это убеждение похоже на установку? Приносит ли оно пользу или, наоборот, вредит вам? Такой подход поможет вовремя замечать и корректировать шаблоны поведения, которые могут негативно влиять на ваши отношения с домашними делами.

Например, у меня была установка, что посуду нужно мыть сразу после еды. Но четыре раза в неделю я по утрам вожу дочь на кружки. И мне бывает сложно успеть всё: приготовить завтрак, собрать дочь, убраться после еды. Я начинаю спешить, раздражаться и злиться на мужа за отсутствие помощи (хотя ему чистота не так важна — это моё желание). Когда я отказалась от установки "убирать сразу после еды", жизнь стала легче. Теперь я спокойно ухожу с дочкой на кружок, а когда мы возвращаемся, вместе играючи убираем со стола и моем посуду.

🫶 Замечали ли вы за собой установки, усложняющие жизнь?

Вот-вот настанет самый нежный день в году. Делимся идеями, как сделать его особенным ⬇

🤍Цветочные открытки руками малышей
🤍Идея заботливого подарка
🤍Пекинские розы — простая поделка с малышами
🤍Виш-лист подарки как себе
🤍Книга о вашей маме ей в подарок
🤍Подарки для ценителей эстетики
🤍Идеи открыток для детей
🤍Цветочные поделки
🤍История возникновения праздника и причем тут Германия?

С наступающим праздником, девочки! 🌷

🌷 Если ты ведёшь свой канал о материнстве, то присоединяйся к нам.

Доброго утра и теплой пятницы!

Сегодня на канале #деньсемьи

«Нет пророка в своём отечестве»
Слышали такую фразу? Обычно она означает, что талант или успехи человека не признают его близкие или земляки.

Я хорошо это почувствовала на примере своей мамы. Она — семейный и детский психолог с 25-летним стажем, огромной практикой и неугасающим интересом к своей профессии.

Но обратилась ли я к ней за советом после рождения дочки? Нет. Вместо этого я подписалась на Паевскую, Петрановскую и других популярных психологов. Я покупала книги по детской психологии, хотя у мамы дома их огромная коллекцич!

И только пару месяцев назад, когда мы начали работать над её блогом, я взглянула на неё как на специалиста. И была поражена своей близорукости! Теперь за советами иду к ней. И за книгами — тоже, ведь это двойная экономия: и денег, и времени на выбор!

🟣Упражнение дня:
Посмотрите на своих родных и друзей с точки зрения их профессионализма. Подумайте, чем их навыки могут быть вам полезны?

Может, ваша тётя — мастер по шитью и поможет сшить шторы? Или друг — IT-специалист и подскажет, как настроить полезные приложения? А может, бабушка — кулинарный гений и поделится рецептом идеального пирога?

🫶 А у вас есть такие близкие, чьи навыки вы недооценивали?
Делитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга!

Доброго утра и счастливого четверга!

Сегодня на канале #деньсебялюбимой

Притча: Горбушка и мякиш

Жили-были муж и жена. Прожили вместе всю жизнь, душа в душу, вместе состарились...
Вот уже они стали стариком да старушкой.

Заболел старик, чувствует, что осталось ему недолго. И просит жену исполнить его последнюю просьбу:
— Хочу, — говорит, — дорогая, съесть горбушку хлеба. Всю жизнь я ел только мякиш, отдавая тебе, дорогая моя, горбушку — самое вкусное в хлебе. А сегодня хотел бы в последний раз отведать хрустящей корочки, уж так я её люблю.

Услышала это старушка, так и села:
— А я всю жизнь мякиш любила и ела горбушки, потому что ты мне их отдавал. Думала, что ты их не любишь. Вот и отдавала тебе самое вкусное в хлебе — нежную мякоть.

🟣Упражнение дня:
Присмотритесь, где в своей ежедневной рутине вы жертвуете своими интересами в пользу кого-то, и подумайте: а оно того стоит? И точно ли эта жертва нужна второй стороне?

Например: у нас дома в угловом шкафу есть два отделения для вешалок. Одно — маленькое и удобное: там висит одежда мужа, так как её мало. Второе — большое, но удобна только малая часть, остальное в углу и труднодоступно. Там висела моя одежда, так как её больше. Но с появлением дочери её одежда переехала на самое удобное место, а моя отодвинулась в угол. Почти полгода мы так жили. Мне было жутко неудобно выбирать и доставать свою одежду.

А потом я подумала: для кого эти жертвы? Муж шкафом почти не пользуется, дочку я всё равно одеваю… В общем, перевесила одежду дочки к мужу и вернула себе своё пространство. Ни муж, ни дочка изменений не заметили, а мне стало намного удобнее!

Вот так, сама того не замечая, я сначала задвинула свои интересы на последнее место, а потом страдала.

🫶 А у вас такое бывало? Делитесь в комментариях!

Главная финансовая новость марта: на "Госуслугах" можно установить самозапрет на кредиты.
🟣Во-первых, это защита от мошенников.
🟣Во-вторых, это способ избежать импульсивных дорогих покупок.

Если у вас есть подтвержденная учетная запись на "Госуслугах", то запрет оформляется всего в три клика!

В общем, всем советую: и себе поставить, и старшим родственникам.

В 2024 году объем средств, похищенных мошенниками, превысил 27 млрд рублей. Значительная часть этих средств была заемной. То есть люди не только теряли свои сбережения, но и приобретали огромные долги по кредитам, которых они не брали.

Доброго утра и денежной среды!

Сегодня на канале #деньденег, и я хочу поговорить о банках, картах и выгодах, которые мы можем из них извлечь.

Сколько банков и карт у вас в кошельке?

В моем окружении большинство пользуется 1-2 картами уже много лет. Это привычно и удобно, но всегда ли выгодно?

🟣Упражнение дня:
Посмотрите предложения других банков — кешбэки, бонусы, проценты на остаток. Если что-то понравится, закажите себе новую карту и попробуйте ее в деле.

После возвращения из Вьетнама, где кешбэков нет, а депозиты максимум под 4,6% , мне стало интересно попробовать ВСЁ! Я заказала несколько карт и не жалею.

Обслуживание у большинства бесплатное, карты привозят прямо домой, а список категорий для кешбэка значительно расширяется. Плюс многие банки дают приветственные бонусы.

Как не платить за связь, если у вас МТС?
Ещё один пример пользы новой карты.
Я уже четвертый месяц не плачу за связь. Заказала карту МТС, которая дает:
5% кешбэка на супермаркеты,
15% на маркетплейсы (я там каждый месяц беру подгузники),
и в этом месяце еще 10% «на всё» (кроме других выбранных категорий).
Баллы, которые я получаю за кешбэк, перевожу на оплату связи. В прошлом месяце даже оплатила связь мужа, но сейчас эту опцию закрыли — теперь можно оплатить только свою.
Реферальные ссылки
Если хотите оформить карты, которые есть у меня, вот ссылки (но не обязательно останавливаться на этом списке — банков много!):

МТС — рефералку приостановили, так что вот просто ссылка: https://mtsdengi.ru/karti/debet-mts-dengi

Альфа: https://alfa.me/xT3wnu вам подарят 500 рублей

ВТБ: https://vtb.ru/l/cm270e2m - вам подарят 1000 после трат в первый месяц от 5000.

Т-Банк: https://www.tbank.ru/baf/1S6LwfFLy7S вам подарят 500 рублей

Озон: https://finance.ozon.ru/promo/ref/NHQPZJDB3 (ссылка работает только 72 часа) дарят 400 рублей, после покупки по карте вне озон

🫶 Если у вас есть реферальные ссылки с приятными бонусами от других банков — делитесь в комментариях, может я или кто-то другой закажем =)

Расскажите, сколько карт вы используете? Пробовали ли вы менять банки ради выгодных условий?

Доброго дня и бодрого вторника!

Сегодня у меня #деньздоровья, а у вас?

Давайте проведем этот день с пользой для себя и своего тела! 💚

🟣Упражнение дня: «Зеленые и красные фишки»

Вот что нужно сделать:
📌 Возьмите свое фото и положите его на видное место.
📌 Из цветной бумаги вырежьте небольшие фишки: зеленые (для полезных действий) и красные (для вредных).
📌 В течение дня за каждое полезное действие для здоровья (например, выпили стакан воды, сделали зарядку, съели овощи) кладите зеленую фишку на фото (или в карман, если фото не рядом). А за вредные привычки (например, пропустили обед, съели лишнюю сладость) — красную.
📌 Вечером выложите все заработанные фишки на свое фото и посмотрите на соотношение. Каких фишек оказалось больше?

Это задание уже было в блоге. Но с тех пор прошел почти год, и я хочу его повторить, чтоб оценить изменения в своих привычках.

🫶 Как думаете, вы сегодня позаботились о себе или немного поддались вредным привычкам?
Поделитесь в комментариях своими результатами! Давайте поддерживать друг друга и делать каждый день чуточку здоровее!

В воскресенье я поделилась с вами своими целями на год

И главная цель — быть хорошей мамой.

Но что это значит?

Сейчас для меня это:
🟣Быть рядом каждый день, любить и обнимать.
🟣Водить на разные кружки (сейчас у нас бассейн и «развивашки»).
🟣Водить на все необходимые осмотры и прививки.
🟣Закрывать все её базовые потребности (сон, питание, прогулки, гигиена).
🟣Раз в месяц перебирать игрушки/книжки и обновлять их по её возрасту и развитию.
🟣Раз в месяц перебирать своё отношение к дочке и не делать за неё то, что она уже научилась делать сама.

🫶 А какие критерии «хорошести» мамы есть у вас? Поделитесь в комментариях тем, что считаете самым важным 🙏

#времядочки #мысли

Доброго утра и уютного понедельника!

#деньдома на канале

Я уже не раз говорила, что для избежания “выгорания” от домашних дел необходима помощь. Это может быть помощь от других людей, а также от современной бытовой техники (например, робот-пылесос). Однако современные технологии дали нам еще одного помощника — текстовые нейросети!

Давайте вместе подумаем, как могут помочь текстовые нейросети в быту Например, сервисы как deepseek или perplexity

Нейросети могут:
📌 Составлять списки покупок и меню на неделю. Мне особенно нравится загружать несколько рецептов и просить составить общий список продуктов, разбитый по категориям.

📌 Подсказывать, как быстро убраться или организовать хранение игрушек (например, «Подскажи, как организовать хранение игрушек в маленькой комнате»).

📌 Кратко пересказывать книги, если нет времени читать.

📌 Объяснять сложные темы, чтобы помочь ребенку с уроками (если у вас школьник).

📌 Предлагать развивающие игры и занятия с ребенком по возрасту (например: «Какие развивающие игры подойдут для ребенка 3 лет?»).

📌 Сочинять сказки и истории с участием ребенка и его любимых героев.

📌 Составлять расписание — правда, для этого нужно тщательно сформулировать задачу для нейросети.

📌 Поддерживать вас словами. Нейросеть может подбодрить, дать совет или просто поддержать в трудный момент (например, «Как справиться с усталостью от домашних дел?»).

Главное помнить, что нейросеть — это только инструмент, и она может ошибаться. Вся информация должна проходить через ваш критический фильтр.


🟣Упражнение дня: попробуйте использовать нейросеть. Пройдите по ссылкам и сделайте хотя бы один запрос.

🫶А вы уже пробовали нейросети? Делитесь в комментариях, как они вам помогают!

#ИИ

Цели на март, исходя из годовых

Материнство
🟣Сводить Алису на плановый осмотр.
🟣Перебрать ее игрушки 15 марта: убрать неактуальные и добавить новые, соответствующие возрасту.

Вождение
🟣Пройти всю теорию (сейчас пройдено 80%).
🟣Откатать 10 практических занятий.
🟣заказать очки для вождения (оказывается, я плохо вижу вдаль)

Блог
🟣Принять участие в 3 подборках.
🟣Попробовать таргет в Telegram и создать минимум одно объявление.

Личное
🟣Приучиться вести дневник питания — делать записи не менее 20 дней в месяц.
🟣Прочитать 3 книги.
🟣Сходить минимум на один концерт.

Финансы
🟣Отложить и купить все по плану.

Вот такой насыщенный месяц меня ждет!

Цели на год

Недавно я призывала вас поставить цели на март и рассказать о них в комментариях. Но сама этого не сделала. Так что исправляюсь.

Начну с целей и планов на год.

Цели на 2025 год:

🟣Главная цель — быть хорошей мамой. Дочке всего год, и она еще сильно зависит от меня, поэтому мой главный приоритет на этот год — материнство.

Вызовы года:
🟣Полюбить водить машину и получить права.
🟣Вести блог и набрать здесь 2500 подписчиков.
🟣Научиться маркировать рекламу.

Цели для себя:
🟣Прочитать 24 книги (4/24 готово).
🟣Похудеть на 20 кг (3/20 готово) за счет здоровых привычек.
🟣“Окультуриться” — сходить на 12 спектаклей/концертов/выставок/фестивалей (3/12 готово).

Финансовые цели:
🟣Откладывать ежемесячно деньги в копилку (3/12).
🟣Покупать валюту ежемесячно (2/12).
🟣Покупать криптовалюту ежемесячно (1/12).

Целей по работе и собственному заработку у меня нет. Там все движется само, и эта сфера на 2025 год у меня не в приоритете.

Цели на март и итоги
Цели на апрель

#цели

Доброго дня, мои дорогие!

Сегодня на канале #деньсемьи и я продолжаю планирование первого весеннего месяца, присоединяйтесь и вы!

🟣Упражнение дня:
Возьмите календарь и выпишите все важные даты марта, связанные с близкими людьми. Например, 8 Марта, дни рождения, годовщины и другие значимые события. Подумайте заранее о подарках и поздравлениях — так вы сможете избежать лишней суеты и порадовать своих любимых чем-то особенным.

Идея душевного подарка к 8 марта:
Хочу поделиться одной идеей, которая всегда вызывает улыбки и теплые эмоции. Это маленькие книжечки с теплыми словами, которые можно заполнить от руки. Туда же можно вклеить фотографии, чтобы сделать подарок еще более личным.

Раньше я сама придумывала, верстала и печатала такие книжечки для близких, а сейчас их можно легко купить на маркетплейсах и просто заполнить. Это действительно красиво и душевно!

Вот ссылка на ту, что есть у меня: https://ozon.ru/t/gDdqJX3. Но, конечно, есть и другие варианты — выбирайте то, что ближе именно вам.

🫶 А теперь вопрос к вам:
Какие подарки вы любите дарить своим близким? Может быть, у вас есть свои идеи душевных сюрпризов? Делитесь в комментариях — мне очень интересно узнать!

Солнечного вам дня и счастливого четверга!

#деньсебялюбимой на канале

Уже послезавтра начнется новый месяц, март, и из этого вытекает два важных факта:

1. Начнется весна — время обновления и новых возможностей.

2. Пора поставить себе цели на месяц — это отличный способ оставаться мотивированными и двигаться вперед.

Как сказал Брайан Трейси, "Цели — это мечты с дедлайном."

Ставить цели — это не только про то, чтобы что-то написать на бумаге, но и про то, чтобы создать план, который поможет вам достичь того, чего вы хотите.

🟣Упражнение дня: Запишите свои цели на март. В идеале — сверившись со списком годовых целей, если он у вас есть. Или с письмом будущему себе, если вы его написали.

Вот несколько советов, которые помогают мне самой в этом процессе:

📌Выделить два-три приоритета на месяц. Стараюсь не распыляться на многие вопросы и учитывать специфику своего положения - 80% моего времени сейчас занимает забота о дочке, а не иные цели ))

📌 Прописать конкретные критерии достижения цели. Грубо говоря, не "больше занимать спортом", а " пройти не менее 20 тренировок на fitstars за месяц".

📌 Прописать дедлайны, что б не делать все в последние пару дней 😅

🫶А на чем вы хотите сфокусироваться в марте?

Доброго утра и денежной среды!

На канале #деньденег, а на календаре - конец февраля. Значит пора перейти к ежемесячному упражнению

🟣Упражнение дня: составить бюджет на следующий месяц.
Сколько и куда вы планируете потратить или сберечь?

🟣Почему это важно?
Когда у вас есть четкий бюджет, вы точно знаете, куда уходят деньги, и можете избежать ненужных трат. Особенно это актуально для нас, мам, ведь каждая копейка на счету!

🟣Несколько советов, которые мне помогают:

📌Категоризируйте расходы. Я делю все траты на категории: жилье, еда, транспорт, детские нужды и развлечения. Это помогает увидеть, где можно сэкономить.

📌Приоритезируйте. Сначала я выделяю деньги на самое важное — аренду, продукты, детские вещи. А уже потом думаю о второстепенном.

📌Не забывайте про сбережения. У меняесть несоклько "копилок" которые я постоянно пополняю. И стараюсь делать это в первые дни месяца, когда деньги приходят. А не по остаточному принципу. Потому что иначе может ничего не остаться 😭

🫶 Как у вас прошел февраль? Удалось ли следовать своим финансовым планам, или были неожиданные траты? Делитесь своими историями в комментариях — мне очень интересно, как эта часть жизни устроена у вас.

Желаю вам легкого и успешного финансового планирования! Пусть март будет щедрым и радостным!

Доброго утра и бодрого вторника!

Сегодня на канале #деньздоровья, и я хочу поделиться с вами чем-то необычным, но очень полезным.

Упражнениями для активации мозговой деятельности!

Недавно я нашла замечательный сборник упражнений от проекта ETNIMU. Да, он изначально создан для пожилых людей, но, поверьте, эти упражнения подойдут всем, кто хочет взбодрить мозг и поднять настроение. Я попробовала парочку, и они действительно заряжают энергией!

🟣Упражнение дня:
Попробуйте выполнить одно из предложенных упражнений. Это весело, полезно и отлично разгоняет мозги!

📌 Вариант 1:
🟣Похлопывайте себя правой рукой по голове.
🟣Одновременно ладонью левой руки чертите круги на груди.
🟣Поменяйте руки и повторите.

📌 Вариант 2:
🟣Правой рукой через голову дотроньтесь до левого уха, а левой рукой прикоснитесь к носу.
🟣Вытяните обе руки вперед.
🟣Поменяйте руки: левой рукой дотроньтесь до правого уха, а правой — до носа.

📌 Вариант 3:
Вытяните руки и чертите цифры в воздухе обеими руками. Правая рука должна чертить их правильно, а левая — зеркально.

🫶 Как вам такие упражнения?
Я сначала смеялась, пока пыталась их выполнить, но потом почувствовала, как мозг действительно "проснулся". А вы пробовали что-то подобное? Делитесь в комментариях своими впечатлениями или рассказывайте, как вы поддерживаете мозг в тонусе!

🔗Делимся списком полезных телеграм-каналов для родителей.

Подборку мы разбили на несколько географический районов России.

💜Сохраняйте себе и делитесь с друзьями:

🇷🇺🇷🇺🇷🇺
МАМЫ СЕВЕРА И СЕВЕРО-ЗАПАДА

✅ ДВИ в МГУ Биология. Подготовка к ЕГЭ онлайн. Санкт-Петербург и Москва.
✅ Декрет без страданий. Подготовка к родам и материнству. Санкт-Петербург
✅ Mamacita. Санкт-Петербург
✅ Раз, два - и в мамки. Санкт-Петербург
✅ Белка Булка. Санкт-Петербург

🇷🇺🇷🇺🇷🇺
МАМЫ ЦЕНТРАЛЬНОЙ РОССИИ

✅ Будни декрета/бред сумасшедшей Курск
✅ О Заботе и любви. Кострома
✅ По семейным обстоятельствам. Москва
✅ Хочу на ручки! Москва
✅ Диванный путеводитель. Москва
✅ Благойчики тайм. Москва
✅ Смешные карапузики. М.О.
✅ Специалист по развитию детей.
Московская область. Москва

🇷🇺🇷🇺🇷🇺
МАМЫ ПОВОЛЖЬЯ

✅ Заметки трижды мамы. Нижний Новгород
✅ Путеводитель для мам. Саранск

🇷🇺🇷🇺🇷🇺
МАМЫ ЮГА

✅ От мамы для мам. Краснодар.

🇷🇺🇷🇺🇷🇺
МАМЫ СИБИРИ

✅ Будни с Васильком. Барнаул
✅ Мама на пути к балансу. Томск

🇷🇺🇷🇺🇷🇺
МАМЫ ДАЛЬНЕГО ВОСТОКА

✅ Малыши-Карандаши. Хабаровск


Все мы - Мамы телеграма. Есть канал? Участвуйте с нами

Доброго дня и уютного понедельника! 🌸

Сегодня на канале традиционный #деньдома

🟣Упражнение дня: Расхламление

Каждый месяц я стараюсь выделить время, чтобы привести дом в порядок и избавиться от всего лишнего. Это не только помогает поддерживать чистоту, но и создает ощущение легкости и свежести. Сегодня я предлагаю вам (и себе, конечно) взглянуть на свой дом беспристрастным взглядом и выкинуть, отдать или продать хотя бы 10 вещей, которые больше не используются или не радуют.

Интересный факт:
В индийской системе Васту есть рекомендация: на убывающей Луне вынести из дома 27 ненужных вещей, чтобы освободить пространство для новых возможностей. И знаете, что? Сегодня, 24 февраля, Луна как раз убывающая! Отличный повод начать расхламление, правда?


🫶 Как ваше настроение?
Я уже чувствую, как приближается весна, и это вдохновляет на перемены. А вы? Делитесь в комментариях, как справляетесь с хлопотами и готовитесь к новому сезону! 🌷

Доброго дня и отличной пятницы!

Семья — это наша опора и самое ценное сокровище. Сегодня мы уделим время укреплению наших отношений с близкими и созданию незабываемых моментов вместе! На канале #деньсемьи.

🟣Упражнение дня: «Комплимент дня».

Подготовьте для каждого члена вашей семьи свой уникальный комплимент и скажите его сегодня. =) Можно заменить комплимент на благодарность за что-то конкретное. Это создаст атмосферу любви и поддержки в доме!
Подарите друг другу улыбки и положительные эмоции!

🫶Какие необычные способы вы используете, чтобы выразить любовь и признательность своим близким? Какие семейные ритуалы делают вас ближе? Буду благодарна вам за ваши истории!

Доброго утра и счастливого четверга!

#деньсебялюбимой на канале — это время уделить внимание себе и своим личным планам. Не семейным, не рабочим, а только вашим.

🟣Упражнение дня: «Письмо будущему себе».

Напишите письмо себе, каким вы видите себя через год. Опишите свои мечты, цели и то, чего вы хотите достичь. Как вы себя чувствуете? Что вас окружает?

Это поможет вам сфокусироваться на своих желаниях и вдохновит на дальнейшие действия!

🫶Какие качества вы хотите развить в себе в следующем году? Какие навыки вы хотели бы освоить? Давайте поддержим друг друга на этом пути!

Кстати, иногда «утечка денег» происходит не по вашей вине, а из-за сбоев в банке.

Часто ли вы проверяете историю операций по карте?

Если ведете бюджет, то наверняка да. А вот если записывать траты вы пока не привыкли, то можете пропустить и «не ваши» расходы. Подобная история случилась у меня:

Раз в 2-3 дня я проверяю историю по всем картам. И недавно обнаружила непонятное списание по карте Яндекс.Пэй — 350 рублей в пользу ООО Яндекс.Плюс.


В декабре, кстати, у меня тоже пытались списать 600 рублей в пользу Яндекс.Плюс, но в тот момент денег на карте не оказалось, и операция не прошла. На мой вопрос «За что списание?» поддержка Яндекс.Пэй развела руками: мол, Яндекс.Плюс — это другой сервис, и мы не знаем, что там у них происходит. В поддержке Яндекс.Плюса меня встретили «умные помощники», сквозь которых прорваться к оператору-человеку не удалось. Тогда я решила не разбираться в ситуации — деньги-то не списали.

Теперь деньги списали. А поддержка банка опять развела руками, отправив разбираться в поддержку Яндекс.Плюс. А там снова боты вместо операторов. В общем, я вернулась в приложение Яндекс.Пэй и оформила претензию за неправомерное списание средств. Через пару недель деньги вернули.

Мораль истории такова:

🟣Храните деньги на сберегательных счетах: и процент капает, и списаний без вашего ведома нет.

🟣Проверяйте почаще свою историю операций и требуйте у банка вернуть то, что не вы тратили (а не спрашивайте, как я "за что было списание?" 😅)

Всем привет!
#деньденег на канале

🟣Упражнение дня: «Найди утечку денег».

Проанализируйте свои расходы за последние две недели и выявите 2-3 самые ненужные или импульсивные покупки.

Подумайте, как можно было избежать этих трат и куда бы вы могли направить эти деньги вместо этого.

Это поможет вам лучше понять свои финансовые привычки!

🫶Какие «утечки денег» вы обнаружили в своем бюджете? Какие стратегии вы используете, чтобы избежать импульсивных покупок? Я уверена, что ваши советы помогут многим из нас!

Доброго утра и бодрого вторника!

#деньздоровья на канале

Заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимость! Ведь от нас зависит благополучие наших детей и родителей в старости. Сегодня предлагаю уделить время физическому и эмоциональному благополучию.

🟣Упражнение дня: «Прогулка осознанности».

Выйдите на прогулку (даже короткую, даже с ребенком) и попробуйте замечать все детали вокруг: звуки, запахи, цвета. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, а не на мыслях. Позвольте себе просто быть в моменте и наслаждаться природой. Это удивительное чувство — быть в настоящем моменте, здесь и сейчас.

🫶Какие места в вашем районе или городе помогают вам расслабиться и восстановить силы? Как часто вы практикуете осознанность в повседневной жизни? Делитесь своими находками — это может вдохновить других!

Доброго утра и уютного понедельника!
На канале #деньдома

🟣Упражнение дня: Ароматный день.

Наполните ваш дом приятными ароматами!

📌 Если вы в этом деле новичок, как я, можно начать с ароматических свечей или аромадиффузоров.

📌Если вы уже профи в ароматах, попробуйте смешать собственные эфирные масла или травы для диффузора. Или сделайте домашний спрей для текстиля. Например, лаванда и ромашка для спальни или цитрусовые для кухни. Почувствуйте, как аромат меняет атмосферу в доме!

🫶 Какой аромат создает для вас ощущение уюта и тепла? Делитесь вашими любимыми рецептами ароматических смесей! Жду ваших идей с нетерпением!

Привет! Меня зовут Ева, и я рада видеть вас на своем канале! 🫶

Мне 38 лет, и я мама чудесной дочки Алисы, которой сегодня исполнился 1 год и 2 месяца.

Материнство — это невероятное приключение, но я поняла, как легко в нем потерять себя, растворившись только в роли мамы. Этот канал создан для того, чтобы помочь нам, родителям, находить баланс между заботой о детях и заботой о себе, своих мечтах, финансах, здоровье и отношениях.

Как это работает?
Каждую неделю я предлагаю упражнения, которые помогут вам ( и мне! =) уделять внимание разным сферам жизни. Вот мои тематические дни:

🟣Понедельник #деньдома — лайфхаки и задания для оптимизации быта, чтобы освободить время для себя и близких.

🟣Вторник #деньздоровья — забота о физическом и душевном здоровье, ведь от нас зависит благополучие наших детей.

🟣Среда #деньденег — финансовая грамотность, инвестиции и накопления. Я сама только учусь, но делюсь своим опытом.

🟣Четверг #деньсебялюбимой — время для самореализации, отдыха и заботы о себе.

🟣Пятница #деньсемьи — укрепление отношений с близкими: семьей, друзьями, наставниками.

#времядочки — про родительство со всеми вытекающими.
#Вьетнам — посты, связанные с жизнью во Вьетнаме.
#цели - мои текущие цели и стремления
#мысли — немного философии или просто мысли вслух.
#ИИ — про искусственный интеллект. Люблю эту тему, никуда не деться 😊
#книга — про разные книги. Хотя пока таких постов совсем немного.
#рецепт — рецепты 😋
#дайджест - подборки самых интересных постов на моем канале по месяцам

Обо мне
Я живу с мужем и дочкой в Томске, но мы любим путешествовать и иногда зимуем в других странах. Алиса родилась во Вьетнаме, где мы прожили два года. В прошлом я работала журналистом, дизайнером и организатором мероприятий, а сейчас ищу себя в новых профессиональных ролях.
Познакомимся?
Расскажите в комментариях о себе: сколько вам лет, откуда вы, что вам интересно и что вас привело на этот канал? Буду рада узнать вас лучше!

Спасибо, что вы здесь. Давайте вместе находить баланс и радость в каждой роли, которую мы играем!

С любовью,
Ева 🫶

фото от прекрасной Татьяны

Помните, в посте про экологию рассказывала про стейк из очистков?
Оказывается это не диковинка, а тренд! 👇

Еда из очистков и другие гастрономические тренды-2025 ❤️

Сделала подборку трендов в сфере еды. Как вам?
Что хотели бы попробовать?

➡ Как быстро накрыть стол на большую компанию

Внимание – это валюта для ребенка

Все дети – «ловцы внимания». Им важно чувствовать, что их замечают, ценят и любят. Но внимание бывает разным:

📌Положительное: объятия, похвала, поддержка, совместная деятельность..
📌Отрицательное: крики, критика, наказания.

Парадокс в том, что дети «ловят» любое внимание! И какого внимания вы даете больше – к тому они привыкают (и считают это любовью).
В будущем ребенок будет добиваться такого внимания сам, своим поведением.

То есть даже негативное внимание подкрепляет поведение. Если ребенок получает внимание только когда шалит или капризничает, он будет повторять это снова и снова.
Пример:
Если ребенок болеет, и вы уделяете ему много внимания, он может начать «любить» болеть. Попробуйте давать ему столько же заботы и ласки, когда он здоров.

Что делать?
📌Одобряйте хорошее поведение.
📌Игнорируйте «плохое» поведение, если оно не опасно.
📌Создавайте традиции и события, где ребенок может получить ваше внимание через позитивные действия.

Поделитесь в комментариях какие у вас есть совместные традиции и дела с детьми?

Внимание – это валюта для ребенка

Все дети – «ловцы внимания». Им важно чувствовать, что их замечают, ценят и любят. Но внимание бывает разным:

📌Положительное: объятия, похвала, поддержка, совместная деятельность..
📌Отрицательное: крики, критика, наказания.

Парадокс в том, что дети «ловят» любое внимание! И какого внимания вы даете больше – к тому они привыкают (и считают это любовью).
В будущем ретеге будет добиваться такого внимания сам, своим поведением.

То есть даже негативное внимание подкрепляет поведение. Если ребенок получает внимание только когда шалит или капризничает, он будет повторять это снова и снова.

Пример:
Если ребенок болеет, и вы уделяете ему много внимания, он может начать «любить» болеть. Попробуйте давать ему столько же заботы и ласки, когда он здоров.

Что делать?
📌Одобряйте хорошее поведение.
📌Игнорируйте «плохое» поведение, если оно не опасно.
📌Создавайте традиции и события, где ребенок может получить ваше внимание через позитивные действия.

Поделитесь в комментариях какие у вас есть совместные традиции и дела с детьми?

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️
Классные каналы для женщин в одной подборке!

🤩Валерия Терз ✨ Астрология ✨ Карты
Нескучный канал с подсказками Вселенной

🤩ЧАЙКА | Когда в семье не один язык
Мастерская развития: формируем речь, мышление и мягкие навыки у детей и подростков

🤩Модный Гардеробчик
Модный, стильный канал по вязанию. Самые интересные, стильные, модные идеи для вашего гардероба

🤩Открытки, поздравления, цитаты, стихи
Открытки на все случаи жизни

🤩ЭКО канал натуральных и качественных БАД!
Дарю бонусную карту с кешбеком 5-15%

🤩WB OZON ЯМ Дом уют красота
Честные обзоры, лучшие товары — выбирай с умом!

🤩Мода
Ежедневная подборка модных и доступных образов одежды. Почувствуй себя королевой!

🤩Женский нейрокоуч Анастасия задаёт неудобные вопросы, честно отвечая на которые, вы развиваетесь и меняете свою жизнь

Есть канал?
💰Бесплатное продвижение здесь!

С Днем Святого Валентина!

Знаю, не все празднуют этот праздник нынче. Но, по-моему, чем больше поводов говорить о любви - тем лучше!

🟣Упражнения дня: рассказать близким о ваших теплых чувствах к ним.

Помимо вторых половинок у нас есть и другие близкие: родители, дети, друзья, коллеги по работе и т.п. Сегодняшний праздник отличный повод напомнить им о ваших теплых чувствах.

И спасибо вам, за ваши комментарии, реакции и просто чтение канала. Ваша поддержка вдохновляет и заряжает позитивом. Любви и радости вам сегодня и всегда.

#деньсемьи

Доброго очень раннего утра!
Этот пост будет ещё не с упражнением дня, а с мыслями о личном: о здоровье и любви.

У меня на часах 6.30 утра, но я уже давно не сплю. И на этот раз причина не маленькая дочка.

А кишечная инфекция.

Физически мне очень плохо, но, парадокс в том, что эмоционально - мне хорошо.
И это полностью меняет угол зрения на ситуацию.

Мне хорошо, потому что:
- Нет неизвестности. Пару дней назад этой инфекцией переболели муж и дочь. Тогда мне было за них страшно от неизвестности. Сейчас я понимаю, что меня ждёт и к чему готовится.

- Есть помощь. Заботу о дочке ночью на себя взял муж. В 10 утра придет ещё няня. А значит я могу спокойно восстанавливаться, ни о чем не беспокоясь.

- Есть принятие ситуации с моей стороны. Да, мы вероятно отменим наше свидание на день святого Валентина с мужем. Да, я отменю урок вождения и деньги за него, скорее всего, сгорят. Я с этим не борюсь и не расстраиваюсь, а просто принимаю как совершившийся факт.

Сейчас меня наполняет чувство благодарности миру за то, что вся эта поддержка в моей жизни есть. Ну а ещё тошнота и головная боль 😂

Я желаю всем, кто сейчас болеет или страдает по иным причинам - облегчения и счастья 🫶

#мысли

Подборка теплых каналов о материнстве с заботой и поддержкой в каждой строчке 🩷

🩷 Мать всемогущая.
На этом канале вам будет обязательно смешно, безусловно трогательно, несомненно интересно и непременно вкусно.

🩷 Детям быть✨
Я мамочка двойняшек.
Делюсь своими мыслями, эмоциями и историями, чтобы вдохновить вас и помочь вам найти свои собственные пути в материнстве и жизни.

🩷 Мамы на одной волне🌊
Две подруги в декрете: делимся советами, рецептами, покупками и забавными моментами.

🩷 Мать с винишком 🍷
Со мной узнаешь чем развлечь деточку, что покушать, мамские советы, а так же обзоры, подборки и просто моменты из нашей жизни с дочкой.

Заходи, знакомься и оставайся с теми, кто пришелся по душе 🌟

❤️Ведёшь свой канал о материнстве? Присоединяйся к нам!

Доброго утра и счастливого четверга!

На канале #деньсебялюбимой, а на календаре уже 13 февраля! Половина последнего зимнего месяца позади и совсем скоро к нам подкрадется весна 🌸

🟣Упражнения дня: перебрать свой гардероб (и обувь, и одежду). Всего ли хватает к весне?

Если нет - составить шопинг-лист и запланировать поход по магазинам.
Мне кажется, даже по обувным или магазинам одежды стоит ходить со списком покупок, ведь тут нас тоже подстерегают импульсивные покупки притягательных, но не нужных вещей.

А что если чего-то нового в одежде хочется, а чего не понятно?
Можно поискать в Пинтерест вдохновения (например по запросу spring outfits aesthetic 2025 ). Алгоритм как с мозговым штурмом:

1. Сначала сохраняете все образы, что вам понравятся, не думая о стоимости, уместности и особенностях своей фигуры. Просто полет фантазии и вдохновения
2. Потом смотрите критически и отсекаете все, что не подходит вашему типу фигуры или образу жизни.
3. Смотрите на оставшиеся образы и разбираете их на отдельные вещи.
4. Смотрите какие вещи повторяются чаще всего - их стоит внести в шопинг-лист в первую очередь.

🫶А как вы покупаете себе одежду? Со списком или без? Ходите по магазинам или заказываете доставку?

P.S. Не знаю моден ли лавандовый нынче, просто мне он нравится =)