💚Как правильно ставить цели, чтобы их достигнуть?
Ставить цели — это важный шаг к достижению успеха в любой сфере жизни. Однако просто желание что-то сделать недостаточно.
💚💚💚💚💚💚, как формулировать и достигать своих целей:

💚Будьте конкретными 
💚Используйте метод SMART 
Поставьте свои цели в соответствии с принципами SMART: 
- S (конкретные) 
- M (измеримые) 
- A (достижимые) 
- R (релевантные) 
- T (с ограничением по времени).
💚Записывайте цели 
💚Разделяйте большие цели на маленькие 
💚Ставьте промежуточные сроки 
💚Создайте план действий 
💚Будьте гибкими 
💚Отслеживайте прогресс 
💚Награждайте себя 
💚Не бойтесь ошибок 

💚Помните, что достижение целей — это не спринт, а марафон. Будьте терпеливы, настойчивы и верьте в себя. Успех придёт к тем, кто не сдается!

Добро пожаловать в мир новых идей!
Здесь мы собрали для вас лучшие свежие каналы на самые разные темы:

🤩 НЕЙРОЛОГОТЕКА
Канал логопеда с нейропсихологическим подходом.
Всё о развитии ребёнка. Полезные материалы, игры, задания, чек-листы.

🤩МОЛОДИЛЬНЫЙ АНАНАС
Канал врача. Есть консультации и бесплатные советы.

🤩 ДУША ЭЗОТЕРИКА
Заговоры, ритуалы, эзотерика – твой путь к гармонии и счастью.

🤩 Курортная Турция
Все о курортной Турции.

🤩 Время на часах
Преследуют цифры?
Постоянно видите одни и те же?
В канале все подробно ,об этом,и много другого ,магия нумерологии.

🤩 ПП ЗОЖ энциклопедия. Всё о похудении бесплатно: рецепты, тренировки, мотивация. С нами ты похудеешь легко и быстро.

🤩 МЕНЯЙ РЕАЛЬНОСТЬ К ЛУЧШЕМУ
Своими мыслями мы создаём свой мир .Чтение канала 5 минут в день поможет изменить вашу реальность

🤩 Дачные советы. Сад и огород
Советы, идеи и рекомендации по даче, саду и огороду

🤩 СхемМастер|Лаборатория вышивки
Океан вдохновения и море схем для создания ваших вышитых шедевров, которые наполнят дом уютом и теплом!

🤩 Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🤩 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах

🤩 Авито всемогущий
Приходи в чат единомышленников по Авито

🤩 БЫСТРО И ВКУСНО -твой кулинарный антистресс! Минимум усилий, максимум вкуса. Быстро, вкусно, бюджетно!

🤩🤩🤩🤩🤩ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ🤩🤩часа

🤩ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

▫️«БАЗА КАНАЛОВ»

💚Как правильно ставить цели, чтобы их достигнуть?
Ставить цели — это важный шаг к достижению успеха в любой сфере жизни. Однако просто желание что-то сделать недостаточно.
💚💚💚💚💚💚, как формулировать и достигать своих целей:

💚Будьте конкретными 
💚Используйте метод SMART 
Поставьте свои цели в соответствии с принципами SMART: 
- S (конкретные) 
- M (измеримые) 
- A (достижимые) 
- R (релевантные) 
- T (с ограничением по времени).
💚Записывайте цели 
💚Разделяйте большие цели на маленькие 
💚Ставьте промежуточные сроки 
💚Создайте план действий 
💚Будьте гибкими 
💚Отслеживайте прогресс 
💚Награждайте себя 
💚Не бойтесь ошибок 

💚Помните, что достижение целей — это не спринт, а марафон. Будьте терпеливы, настойчивы и верьте в себя. Успех придёт к тем, кто не сдается!

🪷🪷 ВОПРОСЫ 🪷🪷
которые нужно задать себе

🪷что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

🪷в какое время работается продуктивнее всего?

🪷за какие 5 вещей я могу быть благодарна в своей жизни?

🪷когда я в последний раз читала хорошую книгу?

🪷что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?

Твоя мотивация на сегодня 🪷

Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
список 100

⚪️Возьми лист бумаги и начните писать свои достоинства и достижения. Все что есть и все что были. Не менее 100 пунктов (можно больше). Не нужно скромничать, хотя когда человек не любит себя, ему трудно написать даже 10 пунктов. Ничего страшного. Сегодня 10. Завтра еще 10 и т д. Но обязательно напиши.

⚪️После списка ты начнешь понимать, что в вас много хорошего. Так вы будете учиться ценить себя.

Опять дикпик 🙄

Ну а что я еще ожидала на сайтах знакомств? Придурков там хватает.

Женатики, извращенцы, обиженки и множество других фантастических тварей, всех и не перечислить!

Короче, устала я это терпеть и завела канал АНКЕТОЧНАЯ, где теперь публикую самые трешовые и смешные анкеты - в том числе и от моих подписчиц, с которыми мы их активно обсуждаем ❤️

Подписывайся, у нас тут очень душевно: https://t.me/+2y77G3tgXeM2OTJi

Твоя мотивация на сегодня ⤵️

Не переживай, ты просто ненадолго потеряла себя. Добро пожаловать назад

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
💙💙💙💙💙💙💙

1️⃣Ничто не вечно: Все меняется: настроение, отношения, ситуации. Не бойтесь изменений, они - часть жизни.

2️⃣Вы можете изменить свою жизнь: Если вам что-то не нравится, вы можете сделать шаг навстречу переменам. Не думайте, что все застыло, все в ваших руках.

3️⃣Перемены могут принести счастье: Часто мы боимся изменений, но именно они могут привести к лучшему будущему.

🅰️💙🅰️применить Закон Перемен в жизни?

1️⃣Примите изменения как данность: Не сопротивляйтесь им, а примите их с открытой душой.

2️⃣Не бойтесь выходить из зоны комфорта: Новые опыты и перемены помогут вам расти и развиваться.

3️⃣Верьте в лучшее: Даже в сложные периоды жизни помните, что все изменится, и в конце концов все будет хорошо.

🆕 Каналы Каждые Выходные!

Каждые выходные мы собираем для вас самые интересные и свежие каналы на любые темы:

🔝 Эзотерическое самопознание - канал, где астрология, нумерология и практическое тайнознание представлены просто, изящно и доступно.

🔝 Наука через Кино| ЕГЭ, ОГЭ, Олимпиады 🍿🧑‍🚀
Увлекательные занятия наукой по лучшим художественным фильмам! Команда лучших репетиторов по всем основным предметам!

🔝 Еленская про ЖИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
Как вернуть близость в пару?
С🌶️ксуальность в любом возрасте.

🔝 Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

🔝 Мемология разума
С помощью забавных мемов мы раскроем перед тобой тайны человеческого разума

🔝 ПП ЗОЖ энциклопедия. Всё о похудении бесплатно: рецепты, тренировки, мотивация. С нами ты похудеешь легко и быстро.

🔝 Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🔝 Дизайн интерьера — практические советы,
тренды и вдохновляющие подборки от
практикующих дизайнеров .

🔝 Чарующий сон
Все о снах ,узнай что говорит твое подсознание во сне
Толкование снов
Тайны сновидений

🔝 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах

🔝 Используй энергию каждого дня себе во благо с помощью простых ритуалов, астрологии, карт Таро.

🔝 Телеграм по шагам | Екатерина Создаем канал, упаковываем продукт и продаем его на ваших глазах.

❤️❤️❤️ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ7️⃣2️⃣часа

👑ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!

🔝 «БАЗА КАНАЛОВ»

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
💙💙💙💙💙💙💙

1️⃣Ничто не вечно: Все меняется: настроение, отношения, ситуации. Не бойтесь изменений, они - часть жизни.

2️⃣Вы можете изменить свою жизнь: Если вам что-то не нравится, вы можете сделать шаг навстречу переменам. Не думайте, что все застыло, все в ваших руках.

3️⃣Перемены могут принести счастье: Часто мы боимся изменений, но именно они могут привести к лучшему будущему.

🅰️💙🅰️применить Закон Перемен в жизни?

1️⃣Примите изменения как данность: Не сопротивляйтесь им, а примите их с открытой душой.

2️⃣Не бойтесь выходить из зоны комфорта: Новые опыты и перемены помогут вам расти и развиваться.

3️⃣Верьте в лучшее: Даже в сложные периоды жизни помните, что все изменится, и в конце концов все будет хорошо.

🍁🍁🍁
Нужные привычки для стройности:

▫️Если хочешь есть - нужно кушать нормально, не перекусами
▫️Не переедай
▫️Ешь полноценно 3-5 раз в день
▫️Перестань заедать стресс
▫️Добавь в жизнь спорт

Девочки, начнем худеть к лету вместе?
❤️ - дааа, я с вами
🥰 - нет, мне не нужно худеть
💋 - не хочу

🦋🦋🦋🦋🦋🦋
как научиться вставать рано и с удовольствием?

🦋Обмани внутренние часы
перевод будильника сразу на целый час назад приведет твой организм к стрессу, поэтому нужно действовать последовательно. Ставь будильник на десять минут раньше через каждые два дня. И не заставляй себя силой ложиться спать раньше. Твой организм сам этого потребует через несколько дней.

🦋Занимайся спортом вечером
самое подходящее время для тренировок  после 17:30. По истечению трех-пяти часов после тренировки температура твоего тела начинает падать. Это дает знак твоему мозгу, что пора ложиться спать. Если ты занимаешься по утрам, то мозг получает этот сигнал уже в полдень и отвергает твой ритм.

🦋Естественный свет
откройте занавески, чтобы солнечный свет заполнил комнату, как только проснетесь

🦋Организуйте утро с вечера
подготовьте сумку к работе или учебе вечером, чтобы утром не думать об этом. Выберите одежду, которую будете носить, и оставьте ее в легкодоступном месте.

Тревога, усталость, чувство, что ты не справляешься – это не "только у тебя"
Об этом мало говорят. Но я говорю.

📌 "Дневник забытого человека" – это место, где можно узнать себя, найти поддержку и понять, что ты не один.

• Почему страх изменений кажется сильнее нас?
• Как справиться со страхом неудачи?
• Дыхание и медитация: с чего начать путь к спокойствию
• Как я научился замечать тревожные мысли (но не сразу)
• Как перестать быть себе врагом

💙 Если тебе это знакомо – просто зайди и посмотри. Иногда этого достаточно, чтобы стало чуть легче.

🔗 @dnevnik_zabytogo_cheloveka

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
для любви к себе

Внутреннее чудовище
воплощение всех наших неприятных качеств и вредных привычек, всего того, что мы считаем недостойным и стараемся прятать от окружающих

🪷Запишите личностные черты и привычки, которые вам трудно в себе принять.
🪷Представьте существо, которое обладает всеми этими качествами. Попробуйте изобразить его на бумаге.
🪷Придумайте существу имя. Попробуйте составить монолог Внутреннего чудовища. Что оно могло бы рассказать о своей жизни? Чего оно хочет?
🪷Вернитесь к своему списку «плохих» качеств. Дополните каждый пункт: напишите, в какой момент вы заметили у себя это качество? Какая ситуация или обстоятельство могли его вызвать? Когда оно стало вам мешать? Почему, как вам кажется, вам трудно принимать его?

Не делайте из упражнения никаких выводов. Вы всего лишь знакомитесь с другой своей частью — той, которую хочется скрыть. Если при этом вы испытываете негативные эмоции, позвольте им быть, это нормально.

Девочки, такие девочки🍖

🫓, если узнали себя

Больше не нужно тратить время на поиски полезной информации! Мы собрали для тебя лучшие Telegram-каналы, где можно узнать новое, получить полезные советы и просто хорошо провести время.


💫 «С сумасшествием и любовью ❤️обо всём понемногу!»
Блогер Елена и котоблогер Сибася про еду вкусную и красивую!

💫 Starlight Alchemy | Астрология
Дайте мне 6 цифр и я расскажу вам больше, чем психолог

💫 Онколог Маммолог Алексеева В.С.
О женском здоровье, красоте и молочной железе.

💫 Красивые открытки - пожелания, поздравления, приветы, позитив и хорошее настроение)

💫 Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

💫 Время на часах
Преследуют цифры? Постоянно видите одни и те же? В канале все подробно ,об этом,и много другого ,магия нумерологии.

💫 Торты Капкейки Десерты - простые рецепты сладких блюд

💫 МЕНЯЙ РЕАЛЬНОСТЬ К ЛУЧШЕМУ
Своими мыслями мы создаём свой мир .Чтение канала 5 минут в день поможет изменить вашу реальность

💫 Дачные советы. Сад и огород
Советы, идеи и рекомендации по даче, саду и огороду

💫 ПП ЗОЖ энциклопедия. Всё о похудении бесплатно: рецепты, тренировки, мотивация. С нами ты похудеешь легко и быстро.

💫 Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

💫 Курортная Турция Все о курортной Турции.

💫 Вещатель - самые увлекательные материалы: сенсации, интересные факты, нестандартные новости, яркие личности, захватывающие события, история и необычные места.

💫 КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно - фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история.

💫 Hello books! Зарубежная и русская литература 19-20вв. Книготерапия и эстетика.

💫 Классные блокноты, планеры. Письменные практики, развороты, коллажи, планирование

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

ГРУСТЬ 🥲
и как справиться с ней поскорее?

🔵позволь себе скорбеть.
Это нормальная часть горя. Независимо от того, пытаешься ты оправиться от потери, расставания или неудачи, признание случившегося поможет тебе пережить ситуацию. Каждый справляется с бедами по-своему, поэтому делай то, что считаешь нужным. Кому-то надо говорить о своей боли, кому-то — остаться с ней наедине. Любой способ правильный.

🔵займись чем-то значимым.
Когда ты погружаешься в деятельность, которая приносит кому-то пользу, то чувствуешь себя связанной с другими людьми, и это помогает преодолеть ощущение одиночества.

🔵обратись за поддержкой.
Это легче сказать, чем сделать, но вспомни людей, которым ты небезразлична, и поговори с ними. Наверняка найдутся те, кто захотят тебе помочь. Если ты понимаешь, что испытываешь печаль уже давно и грусть оказывает значительное влияние на повседневную жизнь и мешает работать, учиться или поддерживать отношения, обратись к психотерапевту.

У тебя дефицит внимания!

Знаешь почему? Потому что ты смотришь короткие, бессмысленные видео и прочий мусорный контент. Твой мозг превратился в желе. Как итог, расфокус, проблемы в общении и поддержании связей.

Канал Стильный Нарратив поможет тебе восстановить способность к концентрации, общению и вернет жизненную мотивацию. Автор канала публикует отборный литературный контент, который читается легко и с интересом.

Подписывайся и верни свою способность ясно мыслить: https://t.me/+2ErGN4-RZVc1MTVi

🦋 🦋
как правильно ставить цели?

SMART — это методика постановки целей и задач в управлении.

🦋 Пять критериев достижения цели по методике SMART:

🦋Specific — конкретная (ты точно понимаешь свою цель и её содержание)
🦋Measurable — измеримая (каким должен быть результат? что и как поменяется?)
🦋Achievable — достижимая (ты точно сможешь её достичь)
🦋Relevant — значимая (это правда важно для тебя и ты это понимешь)
🦋Time bound — ограниченная во времени (поставь временные рамки)

🪷 вредные привычки в уходе за волосами

🪷не выходите на улицу с влажными волосами
🪷не используйте слишком много кондиционера
🪷не сушите волосы сразу после мытья
🪷не бойтесь средств с силиконами

Переспал с ними раз и ушел в игнор

Они были красивыми и вовсе не дурами - но я их просто использовал. А когда нагулялся, закончил психфак и стал помогать женщинам обрести серьезные отношения.

Меня зовут Марат и в канале Зефир в шоколаде я без стеснения рассказываю о том, что надо мужикам:

⁃ Почему наше «люблю» - это вранье в 80% случаев
⁃ Что на самом деле нас соблазняет
⁃ Как за 3 фразы отбить у нас желание смотреть налево

Подписывайся, научу переводить с мужицкого на девчачий: https://t.me/inzefir

🔤🔤🔤🅰️🔤🔤🔤🔤🔤🔤
упражнение для снятия тревоги

✅ Оглядитесь вокруг и назовите про себя 5 любых предметов, которые вы заметили в вашем окружении в данный момент.
✅ Далее попробуйте заметить и назвать про себя 4 разных звука, которые вас окружают.
✅ Затем переместите фокус внимания на то, с чем сейчас соприкасается ваше тело: назовите про себя 3 таких ощущения (например, одна нога у вас закинута на другую, спина прислонена к стулу, а сапог вам немного жмет в районе большого пальца левой ноги).
✅ Далее все внимание мы перемещаем на запахи. Заметьте и назовите про себя 2 запаха, который вы сейчас чувствуете (может быть это кофе со стола коллеги или же ваши собственные духи).
✅ И напоследок, обратите внимание на ощущение у вас во рту. Есть ли там какой-то определенный привкус? Попробуйте различить одно вкусовое ощущение и также назвать его про себя.

Боль многих семей - муж и жена не слышат друг друга.

Это не значит, что у вас нет любви. Но как только вам нужно решить куда ехать в отпуск, какой ремонт сделать или на что поменять недвижимость, вы не можете найти «общий язык».

Ицхак Адизес нашел решение. Он сделал тест на тип коммуникаций.

Тамара Высоцкая в своем канале много об этом говорит. А в её сети Vysotsky Estate этот тест можно пройти бесплатно и онлайн.

Подпишитесь на канал Тамары, пройдите тест с супругом и узнайте ваш тип коммуникаций. Это поможет вам в решении бытовых задач!

5 вещей, которые сделают твой образ дороже (без больших затрат)

Хочешь выглядеть дорого и стильно, но не тратить кучу денег? Вот секретные приёмы:


💎 Минимализм в одежде – лучше 1 качественная вещь, чем 5 дешёвых с кучей деталей.

👜 Правильная сумка – выбирай жёсткую форму и нейтральные цвета, это сразу добавляет статусности.

👠 Чистая обувь – даже классные кроссы или сапоги будут выглядеть дешёво, если они грязные или
затёртые.

✨ Украшения в одном стиле – не мешай серебро и золото, выбирай лаконичные и аккуратные аксессуары.

💇‍♀️ Уложенные волосы – пусть хоть хвост, но он должен быть аккуратным и ухоженным!


Стиль – это не про деньги, а про детали!

⭐️Девушки, делюсь с вами моим авторским проектом «WONDER& WOMAN's Comm» ⭐️
— это квинтэссенция моего реального опыта и знаний, которые я провожу через себя и собираю в проекты, посты и статьи понятным человеческим языком 🤌
Вещи, о которых важно узнать каждой:

🔒на агрессии совершаются прекрасные большие шаги вперёд

🔒ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ

🔒ВНУТРЕННЯЯ & ВНЕШНЯЯ ОПОРА - в чем разница??

🔒про ТРИГГЕРЫ с другой стороны

⭐️ВАЖНО⭐️ — мой канал только для тех, кто готов управлять своей жизнью и менять свою реальность ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, а не когда то потом ⭐️

👇 Доступ в коммьюнити 👇
https://t.me/Heksenes/634

🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰💠


1⃣Будьте честны и открыты: Говорите правду, даже если она не всегда приятна.

2⃣Сдерживайте обещания: Слово должно быть за делом.

3⃣Будьте ответственны за свои слова и действия: Не перекладывайте вину на других, признавайте свои ошибки.

4⃣Проявляйте внимание и заботу: Показывайте людям, что они важны для вас.

5⃣Доверяйте сами: Чтобы заслужить доверие, нужно уметь ему доверять.

Лайфхаки для ленивых: как ухаживать за собой, если нет времени

Хочется быть ухоженной, но не тратить часы перед зеркалом? Тогда эти фишки для тебя:


⏳ Маска + дела – нанеси питательную маску на волосы и займись своими делами. Так уход займёт 0 минут твоего времени!

👕 Гель для душа с маслами – заменяет и гель, и лосьон для тела, увлажняет прямо в душе.

💄 Тинт вместо всего – можно использовать на губы, щеки и даже веки – 3 в 1!

✂️ Многофункциональная стрижка – выбирай ту, которая хорошо лежит без укладки.

💅 Гель-лак вместо обычного – минимум 3 недели без обновлений, и руки всегда выглядят ухоженно!

Твоя мотивация на сегодня⤵️

Любовь — это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.

Баня: женский ритуал красоты и здоровья

Баня — это не просто пар, это целый ритуал заботы о себе.

Горячий воздух и пар улучшают кровообращение, раскрывают поры, глубоко очищая кожу. Это естественный детокс: через пот выводятся токсины, а тело наполняется лёгкостью.

Для женщин баня особенно полезна: она укрепляет иммунитет, снимает стресс, ускоряет обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом.

Травяные отвары и эфирные масла усиливают эффект, а контраст температур делает кожу упругой.
Подарите себе этот уютный час восстановления — тело и душа скажут спасибо!

Чем заняться весной и летом, если до модного серфинга далеко 🌊

Лето — идеальное время для движения! Если океан далеко, вот альтернативы:

☀️SUP-серфинг – греби по реке или озеру, наслаждаясь природой.

☀️ Ролики – прокачивают мышцы ног и баланс.

☀️ Вейкборд – почти как серфинг, но на тросе.

☀️ Танцы на свежем воздухе – зумба, сальса, кизомба.

☀️ Йога в парке – воздух, солнце, гибкость.

☀️ Туризм – покоряй горы и лесные тропы.

Главное – двигаться и получать удовольствие!

❤️ - было полезно

Это был лучший секс в моей жизни...

- именно ЭТО вы сможете услышать от своего мужчины!

Психолог Леся Блэйк раскроет вам секреты, как стать самой желанной и единственной для вашего мужчины:

• 3 роковые ошибки в постели, которые нужно избегать любой ценой.
• 5 приемов, как сохранить страсть даже спустя 20 лет брака
• 3 авторских секрета интимных отношений( знают лишь 1% женщин)

💌 Забирайте БЕСПЛАТНО: Гайд «7 способов, как возбудить мужчину с полу-оборота» и сделайте его СВОИМ!

Твоя мотивация на сегодня⤵️

Любовь — это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.

🤣😀😊😉🙃 😃😇😀😁😉😆😀😍🙃😉🥰😘🥲

1️⃣Изменение мышления:

Благодарность помогает переключить фокус с недостатков на то, что у нас уже есть. Это создает позитивное восприятие жизни, улучшает настроение и повышает уровень счастья.


2️⃣Укрепление отношений: Выражая благодарность, мы поддерживаем положительные отношения с окружающими, что может привести к новым знакомствам и дружбе.


😊😀😊 практиковать закон благодарности?

1️⃣Ежедневные ритуалы: Начинайте или заканчивайте день с минуты благодарности. Высказывайте свои мысли вслух или пишите их на бумаге. Это поможет вам сосредоточиться на положительном.

2️⃣Благодарность в трудные времена: Учитесь находить что-то положительное даже в негативных ситуациях. Это поможет вам расти и развиваться, даже когда кажется, что все идет не так.

3️⃣Выражение благодарности другим: Не забывайте делиться своей благодарностью с близкими, коллегами и даже незнакомыми людьми. Простые слова благодарности могут значительно улучшить чью-то жизнь.

🔺🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔻
🔺🔤🔤🔤🔤🔻

❤️предотвращает появление морщин.

❤️повышает тонус кожи

❤️улучшает кровоснабжение.

❤️снимает отеки.

❤️улучшает цвет лица.

❤️за счет стимуляции кровообращения в процессе массажа кожа насыщается кислородом.

❤️усиливаются регенеративные процессы.

❤️В результате массажа кожа приобретает здоровый и ухоженный вид. подтягивается овал лица, уменьшаются воспаления.

💫 4️⃣ дня бесплатно учим управлять энергией рейки и улучшаем 5️⃣ главных сфер жизни.

Это древняя методика работы с энергией духовного (Рэй) и материального (Ки) миров, позволяющая быстро и эффективно улучшить качество жизни, работая с внутренними блоками и снимая энергетические запреты.

Программа БЕСПЛАТНОГО марафона:
✨ День 1: Диагностика счастья
Разберем 8 сфер жизни и найдем те, что не дают вам расти. Снимем блоки и запреты.
✨ День 2: Запуск энергии
Узнаете, как использовать рейки для налаживания жизни. Исцеление внутреннего ребенка.
✨ День 3: Ключ к желаниям и деньгам
Научитесь работать с родовыми денежными сценариями и ускорять достижение целей
✨ День 4: Ты заслуживаешь любви!
Разберемся, как найти мужчину мечты и создать прочную связь. Начнем налаживать здоровье.

🎁 Бонус: 9️⃣ практик для избавления от тревоги и нервов для быстрого восстановления сил.

➡️ Присоединяйтесь к марафону и откройте для себя энергию, которая изменит вашу жизнь! ⤵️

🔑🔑🔑🔑 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️действия для заботы о себе❤️

❤️❤️❤️❤️❤️растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон.

❤️❤️❤️❤️❤️чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация.

❤️❤️❤️❤️❤️запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам.

7 романтических комедий для уютного вечера 📽️

❤️«Ла-Ла Ленд» (2016) – чарующая история любви с музыкой, мечтами и волшебной атмосферой Лос-Анджелеса.

❤️«В активном поиске» (2016) – жизнь без отношений – это не приговор! Четыре героини учатся наслаждаться одиночеством и любовью.

❤️«Зависнуть в Палм-Спрингс» (2020) – день сурка, случайная встреча и много смеха на пути к настоящей любви.

❤️«Сумасшедшая свадьба» (2014) – французская комедия о любви, семье и культурных различиях.

❤️«Безумно богатые азиаты» (2018) – блеск, гламур и неожиданная правда о самом завидном женихе в Сингапуре.

❤️«Любовь как спорт» (2022) – лёгкая и забавная история о том, как романтика и профессиональный спорт могут пересечься самым неожиданным образом.

❤️«Твоё имя» (2016) – аниме, но совершенно особенное: магия, любовь и время сплетаются в трогательной истории.

Как красиво выглядеть даже в обычном виде? 🔥

Не обязательно носить люкс, чтобы выглядеть дорого и стильно. Достаточно знать эти хитрости:


✨Чистая обувь – пусть даже кроссы, но идеально белые!

✨ Гладкая одежда – мятая кофта портит весь образ. Отпаривай вещи!

✨Акцент на аксессуары – часы, серьги, кольца. Главное – минимализм и огненность.

✨ Простой, но аккуратный маникюр – даже ногти, но ухоженные.

✨ Правильная посадка одежды – не слишком обтягивающая, но и не балахон.


Помни: стиль – это детали! 💫

Меняем свою жизни вместе 💕

1️⃣Ранний подъём
2️⃣Стакан воды с утра
3️⃣Зарядка от 5 минут
🔠Водные процедуры
5️⃣Полезный завтрак
6️⃣Саморазвитие
7️⃣Йога или пилатес

❤️, если ты с нами

❓ На карте нет даже 1000 рублей?

Мне знакома эта ситуация, раньше я тоже жил эту жизнь от зарплаты до зарплаты. Долгов было больше 7 млн. рублей, всё поменялось после того как я наткнулся на страничку Натальи

Первая мысль была, что это намахалово всё, но я решил попробовать. И на следующее утро я на свою карту получаю +70.000 рублей. Я сразу поехал на радостях за цветами жене, оплатил часть долга и понял - это мой шанс в новую жизнь

Наталья и её помощь решила все мои проблемы, я уже 2 месяца как человек без долгов, наша семья выбирает куда поедет отдыхать этим летом. Как оказалось таких счастливчиков похожих на меня более 18 тысяч, которым помогла Наталья

✅✅✅✅✅Всё официально и вся прибыль облагается налогом

|Подписаться|Работа|Условия|

♥️

Как подготовить тело к лету? ☀️

Лето ближе, чем кажется, но без стресса! Главное — забота о себе.

✨Питание: больше овощей, белка, воды. Баланс, а не голодовки.
✨ Движение: йога, танцы, прогулки – что радует тело.
✨ Режим: сон + отдых = энергия.
✨ Уход: скрабы, массажи, увлажнение.
✨ Самочувствие: любимая одежда, уверенность, лёгкость.

Лето – это не идеальная фигура, а твоё комфортное состояние!

😉🙃🥰😌🥸😍😀😎😝🤣🥹
☺️🙂🤣😁🤣
🙂😀 😄🥹😍🙂😘

Джейн Остен
✔️Гордость и предубеждение
Культовый роман о настоящей любви – самое то, чтобы почувствовать весну! Перенеситесь в Англию XVIII века и познакомьтесь с семейством Беннет, загадочным мистером Дарси и завидным женихом мистером Бингли.

Джио С.
✔️Фиалка в марте
Как побороть тёмную полосу, которая наступила в жизни? Эмили Уилсон, главная героиня романа, решает свои проблемы кардинально: переезжает из Нью-Йорка на остров Бейнбридж. За окном растут дикие фиалки, а в соседнем доме живёт симпатичный парень по имени Джек.

Франческо Пикколо
✔️Минуты будничного счастья
состоят из множества коротких зарисовок, которые выстраиваются в целую жизнь. Здесь и смешные путешествия бутылок с вином по вечернему Риму, и любовь. Автор-персонаж словно все время играет — с читателями. И в этой игре неожиданно приоткрываются его детство, юность, история женитьбы, отношения с миром и с людьми.

Случай - девушкам жизненный урок 🧍‍♀

Встретились как-то две бывшие одноклассницы. Одна в школе перебивалась с двойки на тройку, гуляла, пила, курила и т.д. Вторая наоборот - была круглая отличница, в свободное время занималась музыкой и спортом. И вот слово за слово, пошли они в бар отметить встречу. Бывшая двоечница поднимает коктейль и говорит тост - "вот была я двоечницей, за поведение постоянно ругали, а у меня сейчас и муж миллионер и дом и семья и путешествую постоянно куда хочу". Бывшая отличница посмотрев на нее поднимает коктейль и .... читать дальше

Соцсети и психология: почему мы устаём?

✅Лента — бесконечный поток жизней, эмоций, успехов.

Мы сравниваем, анализируем, залипаем.
Чужие идеальные кадры могут вызывать тревогу: «Я не успеваю», «Мне нужно больше».⚡️

❗️Но соцсети — не реальность.❗️
Это витрина, где за кадром остаются сомнения, страхи и усталость.

Важно помнить: лайки не определяют ценность, а паузы от экрана помогают вернуть контакт с собой.

Помни — ты больше, чем твой профиль.❤️

Apple запатентовала складные Apple Watch с двумя экранами и камерами.

Часы можно будет сгибать, делать фото, звонить и выходить в интернет прямо с запястья.

Но неизвестно, выпустят ли их — Apple часто патентует идеи, которые остаются на бумаге.

Носите Apple Watch?
❤️ - да
🦄 - нет смысла

3️⃣ ПРИЗНАКА ТОКСИЧНОЙ ДРУЖБЫ
Токсичные отношения в дружбе могут принести боль и стресс, но их не всегда легко распознать.
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡, на которые стоит обратить внимание, чтобы определить, является ли ваша дружба токсичной:

1️⃣Чувство собственной уязвимости.
🟢Если в вашей дружбе часто возникает чувство уязвимости, стыда или ненужности, это может быть признаком токсичности.
📝Настоящая дружба должна приносить радость, поддержку и уверенность.

3️⃣Отсутствие взаимности.
🟢 Токсичная дружба обычно характеризуется неравными отношениями, где один из друзей постоянно дает и поддерживает другого, но не получает того же взамен.
📝 Равенство и взаимное уважение - важные аспекты здоровых отношений.

3️⃣Чувство постоянного напряжения.
🟢Если ваша дружба вызывает у вас постоянное напряжение, драмы или конфликты, это может быть признаком токсичности.
📝 Здоровые отношения строятся на взаимопонимании, уважении и спокойствии.

⛳️Если вы заметили эти признаки в своей дружбе, не стоит медлить. Обсудите свои чувства и переживания с другом, установите границы и, возможно, примите решение об окончании отношений, если они только вредят вашему благополучию.

Почему твои волосы электризуются?

Ты уложила волосы, а они тут же встали дыбом? 😩 Причины:


⚡️ Сухость – волосы электризуются, когда не хватает влаги.

⚡️ Трение – шапка, свитер, подушка создают статический заряд.

⚡️ Пластиковые расчёски – они усиливают эффект “одуванчика”.

⚡️ Нехватка ухода – если волосы повреждены, они легче накапливают заряд.


✅ Решение:

✔️ Используй увлажняющие несмываемые средства.

✔️ Меняй пластиковую расчёску на деревянную или силиконовую.

✔️ Увлажняй воздух в помещении.

✔️ Перед выходом наноси каплю масла на кончики!

📎 Как сделать так чтобы ягодицы не висели снизу?

Тренируешь ягодицы?
❤️ - да, конечно
🥰 - нет, но обязательно начну

Как бороться с черными точками?❤️

❤️Очищение: тщательно очищайте кожу утром и вечером.
❤️Скраб: 1-2 раза в неделю используйте скраб для лица.
❤️Маски: делайте маски для лица с глиной или активированным углем.
❤️Патчи: используйте специальные патчи для удаления черных точек.
❤️Косметолог: обратитесь к косметологу для профессиональной чистки лица.

зарядка для чайников🤍

пробуждайся правильно🩷
#спорт

💗 Милые, прекрасные, неповторимые!💗

Сегодня – 8 Марта, день, когда хочется напомнить вам, какие вы уникальные, сильные и вдохновляющие.

Вы – волшебство, которое делает этот мир светлее! 😍

💖 Пусть каждый ваш день будет наполнен любовью к себе.
💖 Пусть мечты сбываются легко и красиво.
💖 Пусть сердце всегда будет наполнено уверенностью, радостью и гармонией.

Ты – уже самая лучшая версия себя. Никогда не сомневайся в этом!
С праздником, мои дорогие! 🔹

С любовью

В предверии 8 Марта собрали подборку лучших каналов для отличного настроения:

❤️ Вселенная души кристалла
Украшения, которые чувствуешь сердцем и носишь с любовью.

❤️ Life Upgrade | Саморазвитие | Мотивация & Психология — об обретении полезных навыков, улучшении отношений с другими людьми и гармонии с собой.

❤️ Рабочее Пространство - ежедневно публикуем лучшие вакансии для опытных исполнителей и начинающих фрилансеров.

❤️ Порядок в голове | Психология
Научим посылать токсичных людей не только лесом, но и с картой маршрута

❤️ Проекты Домов и Строительство.
Полезные советы на каждый день.

❤️ Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

❤️ Меняй реальность к лучшему
Канал для тех кто хочет быть и будет счастливым. Всего 5 минут чтения в день, изменят вашу жизнь.

❤️ Дачные советы. Сад и огород
Советы, идеи и рекомендации по даче, саду и огороду

❤️ ПП ЗОЖ энциклопедия. Всё о похудении бесплатно: рецепты, тренировки, мотивация. С нами ты похудеешь легко и быстро.

❤️ МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах

❤️ КОРОЛЕВЫ НА ВСЕ РУКИ
Стильные рукодельные штучки - в декоре, в еде и в одежде!

❤️ Товарооборот Фин., экон. объём продажи товаров является важнейшим показателем хозяйственной деятельности торговых организаций.

❤️ Канал врача терапевта
Рассказываю о вашем здоровье, медицине и питании

❤️ СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА
Снизить вес и сохранить результат с нутрициологом

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Подборка лучших каналов, которые точно вас заинтересуют!

🌿 Сны в Бездне - о магии и оккультизме с умом. Делюсь своим опытом и знаниями, рассказываю об артефактах моего изготовления.

🌿 Фэшн-агент Лейбзон
Модные штучки от скуки!
У меня вы найдете все от алиэкспресса до тяжелого люкса, и конечно же вещички с вб!) а так же мои личные рекомендации и находки)

🌿 Рабочее Пространство - ежедневно публикуем лучшие вакансии для опытных исполнителей и начинающих фрилансеров.

🌿 Проекты домов. Строительство.
Все о вашем доме мечты.

🌿 МамаКреатив: Воспитание детей и собственное Развитие. Учимся и растём вместе.

🌿 Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

🌿 СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ
Твой личный стилист, который не требует зарплату! Заходи - канал открыли только на 24ч!

🌿 МИР КНИЖНОЙ ЗМЕЙКИ
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах

🌿 МАГИЯ И РУНЫ Улучшите финансовое благополучие, любовь, удачу.

🌿 PRO BABKi  - истории успеха самых богатых людей планеты. Бизнес - идеи. Советы и мотивация.

🌿 КРИПТОВАЛЮТА, NFT, ТАПАЛКИ Актуальные новости крипты, тапалок, информация по криптопроектам.

🌿 Английский в картинках
Для эрудитов и ценителей качества. Интересные материалы для результативного обучения. Нескучная грамматика.

🌿Рассказы для настроения - это добрые и смешные истории из жизни и литературы, для тех кто хочет жить ярко в любом возрасте.

🌿Твоя продуктовая корзина
Экспертные обзоры нутрициолога на продукты из супермаркета. Если хочешь, чтобы вес не возвращался, то тут надо быть 💯


Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 — это время для отдыха, развлечений и новых открытий!
Мы собрали для вас подборку самых интересных Telegram-каналов, которые сделают ваши выходные незабываемыми.

🤩Главный женский журнал
Будни настоящих женщин без фотошопа и смс

🤩Искусство читать - канал магистра искусствоведения про лучшие книги, фильмы, выставки и картины, чтобы навсегда решить проблему «не знаю, чем заняться»

🤩АСТРО-ТАРО _ТАТЬЯНА
Ваш навигатор к счастью! Меняю жизнь за одну консультацию! Улучшаю все сферы жизни! Волшебные браслеты, свечи, восковые отливки

🤩Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

🤩ЗОЖ-мания
Сэкономьте на таблетках и врачах - подпишитесь на "ЗОЖ-манию"

🤩Календарь
Ежедневно - фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история.

🤩Рецепты | Как приготовить вкусно и быстро
Сотни простых рецептов из доступных продуктов!

🤩Promhub СКИДКИ
Продукты, одежда, косметика, техника, электроника, мероприятия и многое другое со скидками до 100%

🤩Вкусная и здоровая еда
Хватит тратить время на поиски рецептов, у нас их на любой вкус и кошелёк

🤩Годный лайфхак💯 - советы и идеи для современных хозяек, мамочек и просто красоток.

🤩Кофе с Юпитером 🃏:
Сделайте свою жизнь лучше и изобильнее при помощи простых ритуалов, астрологии, карт Таро.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ?
Продвигай его с нами!

🤍 «БАЗА КАНАЛОВ»

🔤🔤🔤добавить к 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 уходу если:

1⃣НЕРОВНЫЙ РЕЛЬЕФ КОЖИ
Aha-кислоты, особенно молочная и гликолевая

2⃣ЗАКРЫТЫЕ КОМЕДОНЫ
Салициловая кислота

3⃣ВОСПАЛЕНИЯ
Азелаиновая, салициловая кислота, ретинол

4⃣ПИГМЕНТАЦИЯ
Койевая, транексамовая, молочная, миндальная кислота, арбутин, витамин С

2⃣ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Церамиды, центелла азиатская, лизаты

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤границы с самим собой
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺

🔤Держать данное себе слово

🔤Снимать стресс здоровыми, экологичными способами

🔤Делать регулярные перерывы в течение рабочего дня

🔤Давать себе время для проживания чувств

🔤Дистанцироваться от людей, которые плохо на вас влияют

🔤Соблюдать здоровый график сна

🔤Уважать свой голод и есть достаточно и разнообразно

🔤Не покупать вещи, которые не по карману

🔤Находить время для физического и ментального отдыха

🤍 Массаж лица скребком "гуаша" от отеков

Девочки, предлагаю каждое утро начинать с массажа, результат не заставит вас долго ждать 🌸

А ты делаешь массаж лица?
❤️ - да
🥰 - нет, но хочу начать делать

🥓привычек перед сном

🦴 не пользоваться гаджетами
🦴 не есть за два часа до сна
🦴 принять теплую ванную
🦴 сделать растяжку
🦴 проветрить комнату
🦴 не пить кофе
🦴 за час до сна приглушить свет

Во сколько вы ложитесь спать? 🌯

Как правильно очищать
🤩🤩🤩🤩

🤩 прежде всего помыть руки
🤩 гидрофильное масло
🤩 пенка/гель для умывания
🤩 энзимная пудра
🤩 тоник
🤩 маска
🤩 сыворотка
🤩 крем

❤️, если было полезно

🖤 Чeм зaнятьcя дoмa в выходной, если вдруг нет идей?

💖 Посмотреть фильм
💖 Встретиться с друзьями в тц
💖 Слепить снеговика
💖 Перебрать старые вещи
💖 Убраться и обновить рабочее место
💖 Заняться растяжкой или тренировкой

В выходные ты должна отдыхать, но в то же время можно сделать что-то полезное, варианты выше 😍

А как вы обычно проводите выходные?👿

📎 Упражнения на пресс

Начнем сегодняшний день с тренировки?
❤️ - дааа
🥰 - нет

💗 Можно ли изменить свою жизнь за 30 дней?

⚪️Спать по 7-8 часов
⚪️Проводить около часа на улице
⚪️Пить достаточно воды
⚪️Не есть сладкого
⚪️Читать от 30 минут в день
⚪️Ежедневно заниматься спортом
⚪️Делать выбор в пользу овощей и фруктов

Девочки, это не просто очередное перечисление, попробуйте, вы себя не узнаете! Сложно, но это того стоит 💗

Ставь ❤️, если попробуешь

💋 Самодельный кофейный скраб

💋 Берем:

💋 1/2 чашки молотого кофе
💋 1/2 чашки коричневого сахара
💋 1/4 чашки кокосового масла
💋 1 чайная ложка мёда

Девочки, этот скраб увлажнит вашу кожу, и поможет удалить отмершие клетки 💋

❤️ - пойду пробовать!

пapa ocматривает свой дом на пляже, разрушенный штормом, Южная Kapoлина, 1952 г.

🥺такие домики картонные там строят

идеальный аромат🦭

нашла для тебя достойную замену BYREDO BLANCHE🧴

#полезно

💗 Как ухаживать за кожей зимой?

🧡Увлажнение:
Используй увлажняющие кремы и сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту для интенсивного увлажнения

🧡Защита от ветра:
Применяй защитный крем с высоким SPF, чтобы предотвратить воздействие холодного ветра и ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить кожу

🧡Витаминная поддержка:
Питай кожу внутренне, употребляя продукты, богатые витаминами A, C и E.

Соблюдая это все, забудешь о проблемах с кожей 💗

Замечали ли вы её в толпе?

Ту девушку, от которой веет женской энергией, сильной харизмой и уверенностью

🌷Как стать такой же? Ответ на этот и многие другие волнующие вопросы можно найти в канале siempre bonita

❤️‍🔥 «Сексуальность это не молодость и красота»

❤️‍🔥 «Признаки девушек с высокой самоценностью»

❤️‍🔥 «Подборка подкастов на тему женственности»

🌷siempre bonita - канал, с которым ты точно станешь лучшей версией себя в новом году

🩵🩵🩵 быть более продуктивной. План на неделю

🪼ПН - напиши план на неделю и соблюдай его
🪼ВТ - начни день с йоги или любой другой тренировки
🪼СР - удели время вечером, чтобы посмотреть любимый фильм
🪼ЧТ - время решения рабочих задач, реши все важные дела
🪼ПТ - проведи вечер с семьёй или друзьями
🪼СБ - устрой день отдыха
🪼ВС - день ухода за собой: сходи на массаж, устрой день spa.

Девочки, начнем с понедельника? 🩵

❤️ Выбери новую привычку из каждой сферы

❤️ Физическая:
❤️ Ложись спать раньше и просыпайся раньше
❤️ Ешь три раза в день здоровую еду
❤️ Регулярно занимайся спортом
Пей воду каждое утро

❤️ Отношения
❤️ Чаще общайся с семьёй и близкими
❤️ Напиши кому-нибудь письмо
❤️ Раз в неделю просвещая день себе

❤️ Ментальная
❤️ Обратите внимание на вещи, за которые благодарны
❤️ Пересмотрите приоритеты в своем расписании
❤️ Запиши в дневник свои надежды и мечты

А какие привычки выберете вы? ❤️

Я, например, выбираю: ложиться спать рано/просыпаться раньше, чаще общаться с семьей и пересмотреть приоритеты в своем расписании ❤️

1️⃣0️⃣ книг, которые меняют мышление
⚪️ Ричард Брэнсон "К черту все-берись и делай"
⚪️ Джордж Клейсон "Самый богатый человек в Вавилоне"
⚪️ Пауло Коэльо "Алхимик"
⚪️ Бодо Шефер "Мани или азбука денег"
⚪️ Спенсер Джонсон "Где мой сыр"
⚪️ Ник Вуйчич "Жизнь без границ"
⚪️ Джексон Адам Вся серия "10 секретов..."
⚪️ Робин Шарма "Монах,который продал свой феррари"
⚪️ Роберт Кийосаки "Богатый папа,бедный папа"
⚪️ Ронда Берн "Секрет" ("Тайна")

Какие книги вы уже читали? И что бы добавили к этому списку? 👇

1️⃣0️⃣ книг, которые меняют мышление
⚪️ Ричард Брэнсон "К черту все-берись и делай"
⚪️ Джордж Клейсон "Самый богатый человек в Вавилоне"
⚪️ Пауло Коэльо "Алхимик"
⚪️ Бодо Шефер "Мани или азбука денег"
⚪️ Спенсер Джонсон "Где мой сыр"
⚪️ Ник Вуйчич "Жизнь без границ"
⚪️ Джексон Адам Вся серия "10 секретов..."
⚪️ Робин Шарма "Монах,который продал свой феррари"
⚪️ Роберт Кийосаки "Богатый папа,бедный папа"
⚪️ Ронда Берн "Секрет" ("Тайна")

Какие книги вы уже читали? И что бы добавили к этому списку? 👇

1️⃣0️⃣ книг, которые меняют мышление
⚪️ Ричард Брэнсон "К черту все-берись и делай"
⚪️ Джордж Клейсон "Самый богатый человек в Вавилоне"
⚪️ Пауло Коэльо "Алхимик"
⚪️ Бодо Шефер "Мани или азбука денег"
⚪️ Спенсер Джонсон "Где мой сыр"
⚪️ Ник Вуйчич "Жизнь без границ"
⚪️ Джексон Адам Вся серия "10 секретов..."
⚪️ Робин Шарма "Монах,который продал свой феррари"
⚪️ Роберт Кийосаки "Богатый папа,бедный папа"
⚪️ Ронда Берн "Секрет" ("Тайна")

Какие книги вы уже читали? И что бы добавили к этому списку? 👇

💕 Чек-лист планка 30 дней

Девочки, кто будет выполнять, ставьте + в комментариях 🤩

уход за кожей за 0₽

🤍дезинфицируй экран телефона
🤍используй одноразовые полотенца
🤍очищай пространство под ногтями перед нанесением ухода
🤍хорошо спи ночью
🤍вовремя мой кисти для макияжа
🤍проверяй сроки годности у косметики

напоминание, что состояние кожи зависит от нас, а не от цены банки крема💸

😂 Пoчeмy yчeбa нe пpинocит cчacтья:

💗 Гонишься за оценками
💗 Низкая мотивация
💗 Отсутствие перерывов
💗 Неправильный подход к учебе
💗 Недостаток поддержки
💗 Учёба стала рутиной
💗 He видишь peзyльтaтoв cвoиx ycилий

Какие из этих признаков вы можете отнести к себе? Пишите в комментариях 💓

Проблемы, возникающие при использовании гель-лака

🔘На ногтях появились белые пятна и линии или они стали неровными

Обычно это результат неправильного снятия гель-лака — неверно выбранные инструменты или техники могут привести к микротравмам. Избавиться от их следов очень просто — для этого надо сделать перерыв в нанесении покрытия, чтобы дать здоровой части пластины отрасти. Во время такой передышки ногти можно укреплять при помощи базового покрытия, имеющего желатиновую матрицу.

🍍🧅🍌🍈🍓🧅🧄🍐🫐🍏
на всё тело

❤️ - если сделаешь

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

➖«ШКОЛА ЖИЗНИ: ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ И РАЗВИТИЯ»
Будет полезно всем, кто хочет изменить свою жизнь: наполнить ее новыми смыслами, радостью и легкостью бытия. Много нужного и бесплатного. С нашим каналом вас ждет новая жизнь, мы поможем сделать ваш каждый день лучше.

❤️Сексуальный опыт - познай природу сексуальных отношений.

💡ЛАЙФХАК Gif Лайфхаки на все случаи жизни. LifeHack!

👄Дорогая, не извиняйся!
Канал для женщин, знающих себе цену.

👩О своем, о женском - женский клуб, где мы развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе.

🌸Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог.

👗СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ - самый интересный и любимый женский канал с лайфхаками, как выглядеть "Дорого", потратив минимум!

🦋Не могу поверить!
90% людей не знают эти поразительные факты! Узнайте их первыми!

👠МОДА и ЧУВСТВА -  
сотни  секретов, как безупречно выглядеть  с минимальным бюджетом!  

🌏Почему стоит выбрать OZON ?
👉Уникальные распродажи
👉Горящие скидки
👉Выгодные предложения
Мир шопинга без границ!

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.

❤️ Вопросы, которые помогут тебе подвести итоги уходящего года:

🖇 Как бы ты описала год одним предложением?
🖇 Какое самое яркое событие года?
🖇 Какой совет ты бы дала себе год назад?
🖇 Какие свои действия ты хотела бы повторить и в новом году?
🖇 Как изменилось твое отношение к себе?
🖇 От чего следует избавиться или отпустить?
🖇 Какой ценный урок ты извлекла из сложной ситуации?
🖇 За что ты можешь себя похвалить?
🖇 Напиши список теплых воспоминаний.

Девочки, делитесь своими ответами в комментариях, интересно почитать и узнать вас получше ❤️

😌😌☺️😉😌☺️😉❗️❗️❗️

Тг - обновления : свежие каналы на любой вкус

🎁Sunny Life марафон стройности и здоровья - похудеть сытно, радостно и эффективно!

🎁Вредный корректор — русский язык в викторинах с разборами. Для тех, кто хочет копнуть глубже.

🎁Дневник фитнесистки
Можно худеть занимаясь всего 25 мин в день. спорт, питание, материнство

🎁Доступная Медицина
Просто о сложном! Наш девиз «Будьте здоровы»

🎁Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

🎁Без фильтров |Психология для НЕидеальных
А что, если "идеально" - это скучно?

🎁ПП рецепты 161 - ПП/ЗОЖ энциклопедия, все о похудении бесплатно, рецепты и не только.

🎁Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🎁ЛогоПед
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов.

🎁Мир Книжной Змейки
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах

🎁Канал, где делюсь главными секретами богатства, о которых вам никто не расскажет!

🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠
🧤БАЗА КАНАЛОВ

☺️Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

💓 Простой и вкусный рецепт
яблок с карамелью

💙 Ингредиенты:

💗 яблоки
💗 грецкий орех
💗 карамель
💗 сливочное масло

Пробуем приготовить?
❤️ - дааа
🥰 - не, не люблю такое

🛀 С чем приготовить себе ванну?

💝Натуральные масла могут помочь в релаксации и увлажнении кожи.
💝Лаванда известна своими успокаивающими свойствами и способностью снять стресс.
💝Морская соль помогает расслабить мышцы и снять напряжение.
💝Зеленый чай тонизирует и восстанавливает силы.
💝Имбирь может помочь противостоять гриппу и простуде.

Обязательно добавь эти ингредиенты для релаксации и улучшения самочувствия🦋

как из не очень красивой, сделать красивую фигуру🤍

и помни, что тебе не обязательно нужен зал, чтобы поддерживать себя в форме!🩷

❤️- если тренируешься
💋- если лень

✨ У тебя бесформенное лицо? Я тебе помогу:

🖇 Для скул: Втяни щеки и сделай губы, как рыбка. Продержи так 5 секунд Повтори 10 раз.

🖇 Щеки: Откинь голову назад. Не отрывай взгляда от потолка.
Вытяни губы и выдохни.
Делать по 10 секунд 10 раз.

🖇 Надуй щеки. Попробуй перемещать воздух из одной стороны в другую. Делай так 5 секунд. Сделай большое «о», когда выпустишь воздух. Это поможет укрепить мышцы щек.

Девочки, а что бы вы хотели изменить в своем лице? ⬇️

⏰ Как начать свой день продуктивно?

Каждое утро — это новый шанс! Вот несколько простых советов для успешного начала дня:

✔️ Ранний подъем. Вставайте немного пораньше, чтобы избежать спешки.
✔️ Утренняя активность. Занимайтесь пилатесом или легкими упражнениями для бодрости.
✔️ Полезный завтрак. Убедитесь, что ваш завтрак сбалансирован и питателен.
✔️ Планирование. Выделите несколько минут на составление плана на день.
✔️ Спокойные занятия. Найдите время для медитации или чтения, чтобы настроиться на позитив.
✔️ Приоритеты. Начните с самых важных задач, пока еще энергичны.
✔️ Минимум отвлечений. Отключите телефон на утро для повышения концентрации.

Начните утро с правильного настроя и достигайте успеха! 😸

❤️ — спасибо, было полезно!

У всех так было? 💙

❤️ - ахах, да
🥰 - у меня не было

почему я не худею? девочки, часто задаетесь этим вопросом?🥐

во-первых, точно ли вам надо худеть или это навязанные стандарты? во-вторых, проверь себя по этому списку🌷

💗эмоциональное переедание
💗недостаточный дефицит калорий
💗малая физическая активность
💗мало зелени/овощей в рационе и много жирной пищи


рассказывать ещё на тему похудения/набора веса?

Хотите работать из дома и зарабатывать от 50 000 рублей в месяц, уделяя работе всего 2-4 часа в день?

💡 Удаленная профессия менеджера маркетплейсов – это отличный вариант для тех, кто хочет совмещать работу и семью, не выходя из дома.

На вебинаре вы узнаете:

✨ Почему эта профессия настолько востребована, и почему спрос на нее только растет.
✨ Какие задачи выполняет менеджер маркетплейса и как это выглядит на практике.
✨ Реальные цифры: сколько зарабатывают начинающие специалисты.
✨ С чего начать и где найти работу новичку без опыта.

👩‍💻 Эта профессия – идеальный выбор для:
— Мам в декрете, которые хотят быть рядом с ребенком, но при этом зарабатывать.
— Тех, кто устал от офиса и хочет больше свободного времени.
— Всех, кто мечтает о финансовой независимости и гибком графике.

Регистрация обязательна, количество мест ограничено!
👉 Жмите на ссылку, что бы занять место - сделайте первый шаг к новой жизни прямо сейчас!

🗓️ Дата: 24 января, пятница
⏰Время: 13.00 по Москве

По всем вопросам можно написать в чате МЕНЕДЖЕР МАРКЕТПЛЕЙСА

Хотите работать из дома и зарабатывать от 50 000 рублей в месяц, уделяя работе всего 2-4 часа в день?

💡 Удаленная профессия менеджера маркетплейсов – это отличный вариант для тех, кто хочет совмещать работу и семью, не выходя из дома.

На вебинаре вы узнаете:

✨ Почему эта профессия настолько востребована, и почему спрос на нее только растет.
✨ Какие задачи выполняет менеджер маркетплейса и как это выглядит на практике.
✨ Реальные цифры: сколько зарабатывают начинающие специалисты.
✨ С чего начать и где найти работу новичку без опыта.

👩‍💻 Эта профессия – идеальный выбор для:
— Мам в декрете, которые хотят быть рядом с ребенком, но при этом зарабатывать.
— Тех, кто устал от офиса и хочет больше свободного времени.
— Всех, кто мечтает о финансовой независимости и гибком графике.

Регистрация обязательна, количество мест ограничено!
👉 Жмите на ссылку, что бы занять место - сделайте первый шаг к новой жизни прямо сейчас!

🗓️ Дата: 24 января, пятница
⏰Время: 13.00 по Москве

По всем вопросам можно написать в чате МЕНЕДЖЕР МАРКЕТПЛЕЙСА