⛑️

УЗИ в течение беременности (первый триместр)

При задержке 3-5 дней уже возможно увидеть беременность: пока это маленькая точечка в стенке матки.

Со 2-3 недели беременности завершается процесс имплантации бластоцисты в слизистую оболочку матки. На УЗИ мы видим плодное яйцо: темное округлое образование 4-5 мм; эмбрион и внезародошевые органы не видны
4 недели: плодное яйцо очень быстро увеличивается в размерах и достигает 17-20 мм, приобретает овальную форму
5 недель: наконец мы видим эмбриона, несколько миллиметров в длину; впервые можно определить количество эмбрионов
7 недель: рост эмбриона продолжается и достигает 18-19 мм, можно заметить сердцебиение
8 недель: становятся видны внутренние органы, позвоночник и кости черепа
10 недель: отчетливо видно полное сходство с человеком, плод сгибает колени, делает активные движения руками и ногами
12 недель: первая оценка развития структур головного мозга, отмечается наличие желудка и сердца, малыш сосет палец кисти или обнимает себя

#интересное

💰Только сегодня каждый желающий сможет начать зарабатывать ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️ и главное законно!

Торопись, места улетают 🔥

❓ На карте нет даже 1000 рублей?

Мне знакома эта ситуация, раньше я тоже жил эту жизнь от зарплаты до зарплаты. Долгов было больше 7 млн. рублей, всё поменялось после того как я наткнулся на страничку Натальи

Первая мысль была, что это намахалово всё, но я решил попробовать. И на следующее утро я на свою карту получаю +70.000 рублей. Я сразу поехал на радостях за цветами жене, оплатил часть долга и понял - это мой шанс в новую жизнь

Наталья и её помощь решила все мои проблемы, я уже 2 месяца как человек без долгов, наша семья выбирает куда поедет отдыхать этим летом. Как оказалось таких счастливчиков похожих на меня более 18 тысяч, которым помогла Наталья

✅✅✅✅✅Всё официально и вся прибыль облагается налогом

|Подписаться|Работа|Условия|

💗 Милые, прекрасные, неповторимые!💗

Сегодня – 8 Марта, день, когда хочется напомнить вам, какие вы уникальные, сильные и вдохновляющие.

Вы – волшебство, которое делает этот мир светлее! 😍

💖 Пусть каждый ваш день будет наполнен любовью к себе.
💖 Пусть мечты сбываются легко и красиво.
💖 Пусть сердце всегда будет наполнено уверенностью, радостью и гармонией.

Ты – уже самая лучшая версия себя. Никогда не сомневайся в этом!
С праздником, мои дорогие! 🔹

С любовью

В предверии 8 Марта собрали подборку лучших каналов для отличного настроения:

❤️ ГЕНЕАЛОГИЯ. Из куста древо: вырасти родословную. Блог жены путешественника во времени. А ты знаешь, кто твои предки?

❤️ Записки Алисы
Осознанный, ресурсный и экологичный подход к себе, своим отношениям, своей жизни и миру в целом.

❤️ Русский на ОТЛИЧНО
Русский - это не сложно, это интересно. Экзамены. Как пережить.

❤️ Психология Зрелой Личности
Авторский канал для современных целеустремлённых женщин

❤️ МамаКреатив: Воспитание детей и собственное Развитие. Учимся и растём вместе.

❤️ Доступная Медицина
Просто о сложном! Наш девиз «Будьте здоровы»

❤️ Садовый рай - расскажет о секретах посадки и уходе за растениями, а также поделится интересными идеями ландшафтного дизайна

❤️ ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ДОМА
Море полезных идей и советов для дома и дачи, а также вкусные рецепты и хорошее настроение

❤️ Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

❤️ ЛогоПед
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов.

❤️ КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно - фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история.

❤️ ВЕЩАТЕЛЬ - интересные факты и нескучные новости со всего мира без политики!

❤️ TAX LOVER. Налоги, вычеты и льготы
Как сэкономить на налогах и вернуть больше 1 460 300 руб. за счет вычетов на детей, лечение, обучение, покупку жилья и др.

❤️ Английский в картинках, открой двери в другую культуру.

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

Подборка лучших каналов, которые точно вас заинтересуют!

🌿 Майская | ВЗЛОМ РЕАЛЬНОСТИ
Зеланд нервно курит, глядя как мои клиенты управляют реальностью

🌿 ТРАНСФОРМАЦИЯ ЖИЗНИ
Канал о Душе и раскрытии внутреннего потенциала. Энергопрактики, медитации, метафорические карты и поддержка единомышленников!

🌿 ДИВные посиделки
Дом и рукоделие, рецепты и кино, и многое другое ...

🌿 Доступная Медицина
Просто о сложном! Наш девиз «Будьте здоровы»

🌿 Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🌿 Дачные советы. Сад и огород
Советы, идеи и рекомендации по даче, саду и огороду

🌿 ЛогоПед
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов.

🌿 ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ДОМА
Море полезных идей и советов для дома и дачи, а также вкусные рецепты и хорошее настроение

🌿 МОДА и ЧУВСТВА
Как выглядеть на миллион, имея в кармане тысячу? Заходи – расскажем, канал открыли только на 24 часа!

🌿 БИЗНЕС ИДЕИ Идеи для бизнеса с начальным бюджетом и без.

🌿 КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно - фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история.

🌿 ГОРОСКОПЫ И ГАДАНИЯ Расклады таро, заговоры и личные гороскопы.

🌿Смешные, ироничные, тёплые стихи и сказки Юлии Хансен на её канале Северные сказки для всей семьи

🌿Открытки, поздравления, цитаты, стихи и просто красивые картинки
Открытки на все случаи жизни

Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

База каналов

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 — это время для отдыха, развлечений и новых открытий!
Мы собрали для вас подборку самых интересных Telegram-каналов, которые сделают ваши выходные незабываемыми.

🤩Атоми в каждой семье
Красота, здоровье и неограниченный, наследуемый бизнес в каждой семье!

🤩Раскрой себя | Стиль с Анной Рудаковой
Как выглядеть стильно в повседневной жизни. Подборки, лайфхаки и советы для стильных образов!

🤩Индекс Счастья – душевный канал с авторской "ноткой".
...Всем нам дана возможность выбирать – выбирайте Счастье...
Аффирмации, Притчи, Цитаты, Стихи, Тёплые слова.

🤩Доступная Медицина
Просто о сложном! Наш девиз «Будьте здоровы»

🤩Хочу в СССР
Жильё без ипотеки? Можно! Историк делится забытыми фактами и редкими фотографиями

🤩МамаКреатив: Воспитание детей и собственное Развитие. Учимся и растём вместе.

🤩Дачные советы. Сад и огород
Советы, идеи и рекомендации по даче, саду и огороду

🤩Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🤩Дизайн интерьера | Тренды 2025
Более 10 000 фото и видео шикарных интерьеров от топовых дизайнеров со всего мира!

🤩Вещатель. Устали от политики? У нас интересные новости и факты обо всём без политики.

🤩Действующие методы восстановления отношений и просто безбашенные техники по соблазнению и якорению мужчин

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ?
Продвигай его с нами!

🤍 «БАЗА КАНАЛОВ»

Лечение гастрита.

Основное лечение при хроническом гастрите состоит из соблюдения здорового образа жизни и правильного питания:
🔻Отказ от употребления алкогольных, сильногазированных напитков.
🔻Снижение массы тела при ожирении.
🔻Исключение приема пищи в больших количествах и в поздние часы.

Медикаментозное лечение:
💊Прокенетики (способствуют ускорению продвижения пищевого комка от пищевода в желудок- Домперидон, Итоприд.
💊Антисекреторные препараты (способствуют подавлению секреции соляной кислоты) - Омепразол, Пантопразол.
💊Антациды (Фосфолюгель, Альмагель)

При обнаруженной H.pylory применяется схема лечения с антибактериальными препаратами:
💊Антибиотики (пенициллиного ряда: амоксицилин).

‼️Лечение подбирается индивидуально в соответствии состояния пациента и сопутствующих заболеваний.

Профилактика:
✅Нормализация диеты, воздержания от слишком соленых, острых и жареных продуктов;
✅Своевременное лечение инфекционных заболеваний;
✅Отказ от вредных привычек.

#интересное

5 правил профилактики деменции и Болезни Альцгеймера.

1️⃣Здоровое питание.
Правильное сбалансированное питание способно замедлить дегенеративные изменения нейронов.
Такая диета разработана Мартой Моррис- диетологом. Диета подразумевает исключение продуктов, пагубно влияющих на мозговые функции: красное мясо, сливочное масло, сладкое и выпечка в больших количествах, жареные блюда. Но разрешает употребление красного вина, не более 1-2 бокалов в сутки.

2️⃣Солнечные процедуры.
Огромной пользой для организма обладает витамин D, он снижает риск развития сосудистой деменции и болезни Альгеймера.

3️⃣ Отказ от вредных привычек.
Злоупотребление алкоголем повышает риск развития деменции в два раза.

4️⃣Тренируйте мозговую деятельность.
Очень важно в пожилом возрасте не забывать об интеллектуальной активности. Для этого подойдут головоломки, ребусы, новые языки, сложные тексты.

5️⃣Следите за режимом сна.
Регулярный недосып (сон менее 7 часов в сутки) опасен для когнитивных функций мозга.

#советы

Как отличать виды головной боли

👩‍⚕️Я думаю, ни для не секрет, что головная боль бывает очень разная. И сегодня хочу с вами поделиться, как отличить причину головной боли по ее локализации

♦️Мигрень: сильная и пульсирующая боль в одной половине головы (осторожно! так может проявляться и приступ закрытоугольной глаукомы)
♦️Стресс: длительная монотонная боль, “сжимающая” голову как обруч
♦️ОРВИ: боль в области надбровных дуг, лба и висков
♦️Гипертония: тяжелая пульсирующая боль в области затылка
♦️Синусит: распирающая боль в области лба и глаз

#факты

Курага - секрет здоровья и долголетия

Курага - один из самых полезных и вкусных продуктов, доступных в нашей кухне. Эти сушеные абрикосы имеют множество преимуществ для здоровья:

🟠Курага содержит много питательных веществ, включая магний, железо и витамины группы В
🟠Курага богата калием, который помогает управлять кровяным давлением и уменьшить риск сердечных заболеваний
🟠Она является хорошим источником пищевых волокон, которые помогают поддерживать здоровье ЖКТ и снижают уровень холестерина
🟠Она содержит витамин Е, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые могут помочь в борьбе со стрессом и улучшить функцию иммунной системы.
🟠Курага также может помочь в поддержании здорового веса благодаря своему низкому содержанию калорий и высокому содержанию волокон

Кроме того, курагу можно добавлять в выпечку, салаты и другие блюда, что делает ее удобным перекусом для тех, кто заботится о своем здоровье.

Добавляйте курагу в свой рацион и получайте ее полезные свойства каждый день!

#факты

Сколько соли можно есть в день?

Избыток соли в рационе — одна из причин развития гипертонии, болезней сердца, проблем с почками и суставами

🔹Соль задерживает воду в организме и провоцирует отеки — виной этому натрий. В свою очередь, отеки оказывают нагрузку на сердце и сосудистую систему

🔹Соль выводит из организма кальций, который необходим не только для формирования костной ткани, но и для работы сердечной мышцы

🔹Кроме того, потребление соли в больших количествах повышает риск болезней почек и появления в органах конкрементов (образований, например камней в почках)

Рекомендованная суточная норма потребления — 2,5 г. в сутки

Людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца и сахарным диабетом рекомендуется сократить употребление соли до 1,5 г соли в сутки

#важнознать

Вред кальянов

Согласно последним исследованиям, в паре от кальяна содержится столько никотина, сколько в 1,7 сигаретах! Но не спешите делать поспешные выводы, ибо зависимость от кальяна все равно остается менее интенсивной, чем от обычных сигарет.

Но вот углекислого газа в кальяне, оказывается, столько же, сколько в 8,7 сигаретах! Перед вами настоящий факт, который может заставить задуматься о последствиях долгих кальянных сессий.

Дегтя в паре от кальяна в 36 раз больше, чем в одной сигарете! Это нешуточные цифры, подчеркивающие потенциальный вред этого развлечения.

Если мы говорим о канцерогенах, то здесь кальян тоже занимает лидирующие позиции. В 50 раз больше вредных веществ, чем в одной сигарете!

И это еще не все! В кальяне содержится высокий уровень мышьяка, кобальта, хрома и свинца.

Восточная техника для быстрого похудения

Как уберечь зубы от кариеса 🦷

▫️Стоматологи советуют бороться с соблазном прополоскать рот после чистки зубов, поскольку иначе "смывается защитное флуоридное покрытие", наносимое вместе с зубной пастой (неожиданно, да?!)

▫️"Продвинутые" врачи даже не смачивают зубную щетку перед тем, как выдавить на нее пасту, и стараются не пить полчаса после этой гигиенической процедуры.

▫️Еще важный момент, не чистите зубы сразу после еды, поскольку пища временно размягчает зубную эмаль и нужно дать ей затвердеть снова, на что уходит минимум полчаса.

Лучше пить воду между приемами пищи, а не во время⬇️

«Большое количество жидкости во время приема пищи разжижает пищеварительные соки и может, наоборот, вызвать обезвоживание», — объясняет Кимберли Снайдер.

Лучше всего пить воду между приемами пищи — как минимум за полчаса до еды и через час после.

Ошибки, которые совершают многие при гигиене по-женски⬇️

▫️Что делает большинство женщин после секса?
Как правило, бегут в душ. А надо бы в туалет. После близости женщине обязательно нужно помочиться. Иначе можно заработать посткоитальный цистит.

▫️Использовать пахнущие моющие средства.
Ароматизированные продукты могут повлиять на микрофлору влагалища, сделав его уязвимым для вагинальных инфекций, таких как молочница и бактериальный вагиноз.

▫️ Использовать ароматизированную пену для ванн.
Если вы любите расслабиться в горячей ванне, запустив в воду шипящие бомбочки, для вас есть плохая новость. Ароматизированные пены и соли для ванн также могут нарушить тонкий баланс хороших и вредных бактерий во влагалище, а также вызвать раздражение.

Когда рыбий жир вреден⬇️

Способность разжижать кровь не позволяет принимать рыбий жир при сниженной свертываемости, это может провоцировать кровотечения.

❗️Также следует воздержаться от его употребления, как и любого другого жира, при обострении гепатита, холецистита, панкреатита.

Можно ли запрокидывать голову назад при кровотечении из носа?⬇️

Это очень распространённое заблуждение.
❗️Запомните! При носовом кровотечении необходимо занять сидячее положение, немного наклонить голову вперёд и зажать пальцем ту ноздрю, откуда идёт кровь.

Если же голову наклонить назад, кровь может попасть в желудок, а это чревато повышением температуры тела и рвотой. Но самое главное, при таком положении головы непонятно, сколько крови теряет пациент.

Как снизить вред от телефона перед сном?

— Уменьшите яркость экрана ближе к вечеру, чтобы убрать голубой спектр, который раздражает зрение.

— Отложите телефон за два часа до сна, чтобы дать мозгу возможность расслабиться.

— Не берите телефон в руки, если проснулись ночью, и не ищите в поисковике причины бессонницы. Встаньте, уйдите в другую комнату и займитесь монотонным делом (например, чтением или мытьем посуды), пока мозг не успокоится.

Будьте здоровы❤️

Жевать жвачку полезно для зубов?

Тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете.

Если жвачка НЕ содержит сахара и вы жуете ее 2-3 минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению.

Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести вред желудку.

Будьте здоровы❤️

Лучшие продукты ддя укрепления иммунитета.

Льняное масло — рекордсмен по содержанию омеги-3, оно подавляет лишнее воспаление. Омега-3 «успокаивает» напряженный иммунитет.

Гвоздика содержит антиоксидант эвгенол. Этот элемент защищает клетки от разрушения. Вещество убирает так называемые свободные радикалы, которые могут повредить ДНК или стенку клетки, и не допускает воспаления.

Кукурузные отруби необходимы полезным микробам, бактериям в кишечнике. Здоровые микробы в кишечнике регулируют иммунитет.

Сколько человек может продержаться без сна? 🚨

Рекорд составляет 264 часа без сна (более 11 суток). Давайте разберемся, что происходит с организмом в этот период:

▫️ В течение первых суток у человека снижается внимательность, а также возникает легкое чувство опьянения. После 72 часов начинаются проблемы с координацией и тряска конечностей.

▫️ На пятые сутки мозг начинает периодически непроизвольно выключаться для восстановления. В этот период могут возникнуть галлюцинации.

▫️ После 7 суток без сна могут возникнуть симптомы, похожие на болезнь Альцгеймера, из-за нарушения проводимости в мозге.

📌 Важно отметить, что все эти осложнения обратимы, и восстановление может произойти после хорошего и полноценного сна.

Уникальный комплекс для тех, кто:

-Хочет избавиться от «зажатого» плечевого пояса
-Улучшить мобильность в плечевых суставах
-И не чувствовать боль между лопатками

Будьте здоровы❤️

Чистка лимфосистемы! ✅
⠀
1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячеи‌ воды и выпить на голодныи‌ желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляи‌тесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкои‌ соберутся у вас в кишечнике.
⠀
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент – паста Энтеросгель, то она собере‌т всю грязь и выведет из организма.
⠀
Курс очищения нужно проводить 2 недели. В результате лимфа у вас будет идти снизу-вверх не 3 месяца, а прои‌дет за 2 недели. Благодаря этому рецепту у вас очистится кожа и улучшится здоровье, прои‌дет аллергия, нормализуется давление и много всего другого!

Будьте здоровы❤️

Высыпания и прыщи на разных участках лица: о чем они говорят?

Высыпания на подбородке

Если чаще всего ты замечаешь угри на лице в его нижней части, на подбородке или по линии нижней челюсти, наведайся к эндокринологу. Именно неполадки в работе щитовидной железы и гормональный дисбаланс могут отражаться на лице таким неприятным образом.

Высыпания на висках

Пожалуй, самый безобидный вариант с точки зрения коррекции. Прыщики на височной области говорят о банальном обезвоживании. Пей больше воды, и можешь увидеть, что ситуация быстро налаживается. Как правило, такие кожные высыпания на лице у взрослого быстро исчезают.

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

➖«ШКОЛА ЖИЗНИ: ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ И РАЗВИТИЯ»
Будет полезно всем, кто хочет изменить свою жизнь: наполнить ее новыми смыслами, радостью и легкостью бытия. Много нужного и бесплатного. С нашим каналом вас ждет новая жизнь, мы поможем сделать ваш каждый день лучше.

❤️Сексуальный опыт - познай природу сексуальных отношений.

💡ЛАЙФХАК Gif Лайфхаки на все случаи жизни. LifeHack!

👄Дорогая, не извиняйся!
Канал для женщин, знающих себе цену.

👩О своем, о женском - женский клуб, где мы развиваемся духовно, получаем знания и пропагандируем любовь к себе.

🌸Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог.

👗СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ - самый интересный и любимый женский канал с лайфхаками, как выглядеть "Дорого", потратив минимум!

🦋Не могу поверить!
90% людей не знают эти поразительные факты! Узнайте их первыми!

👠МОДА и ЧУВСТВА -  
сотни  секретов, как безупречно выглядеть  с минимальным бюджетом!  

🌏Почему стоит выбрать OZON ?
👉Уникальные распродажи
👉Горящие скидки
👉Выгодные предложения
Мир шопинга без границ!

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.

3 простых упражнения для хорошего пищеварения

▫️Скручивание сидя
Исходное положение: сядь на коврик и вытяни прямые ноги перед собой, выровняй спину. Согни левую ногу и поставь на полную стопу с внешней стороны правого колена. Возьмись за согнутую ногу правой рукой и прижми как можно ближе к себе. Левой рукой обопрись на коврик и осторожно поверни корпус влево настолько, насколько позволяет твоя гибкость.

▫️Складка
Исходное положение: ляг на спину, расслабься и согни ноги. Обними ноги за колени и крепко прижми к груди, напрягая мышцы пресса и руки. Покачайся из стороны в сторону несколько раз, затем отпусти ноги и расслабься. Повтори 5 раз.

▫️Вертикальная складка
Исходное положение: ноги на ширине плеч. Начиная с шейных позвонков, медленно согни спину как можно сильнее, как будто хочешь достать лбом до колен. Обхвати икры руками, аккуратно потяни корпус к коленям и задержись на несколько секунд. Повтори 10 раз.

Будьте здоровы❤️

Эфирные масла против насекомых 🐛

Будьте здоровы❤️

Свойства дегтярного мыла! ✔️
⠀
Для кожи лица
Если ты уже устала лечить воспаления и выводить прыщики с кожи лица, обязательно попробуй включить в уход дегтярное мыло. Это проверенное средство имеет прекрасные подсушивающие и заживляющие свойства.
⠀
Кожные заболевания
Дерматит, экзема, псориаз, себорея и многие другие болезни будут тебе нипочём! Мыло из дегтя отлично заживляет кожу и способствует быстрой регенерации клеток.
⠀
Интимная гигиена
Дегтярное мыло защищает от различных инфекций, вирусов, грибков. Также оно может стать настоящей палочкой-выручалочкой при лечении молочницы.
⠀
От грибка на ногах
Для лечения и профилактики чаще мой ноги этим проверенным средством. Периодически делай маски, оставляя мыльную пену в течение 5–15 минут на месте поражения.

Будьте здоровы❤️

Убираем утренние отеки на лице 💪

Будьте здоровы❤️

😌😌☺️😉😌☺️😉❗️❗️❗️

Тг - обновления : свежие каналы на любой вкус

🎁Sunny Life марафон стройности и здоровья - похудеть сытно, радостно и эффективно!

🎁Вредный корректор — русский язык в викторинах с разборами. Для тех, кто хочет копнуть глубже.

🎁Дневник фитнесистки
Можно худеть занимаясь всего 25 мин в день. спорт, питание, материнство

🎁Доступная Медицина
Просто о сложном! Наш девиз «Будьте здоровы»

🎁Girl in a million. Психология
Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

🎁Без фильтров |Психология для НЕидеальных
А что, если "идеально" - это скучно?

🎁ПП рецепты 161 - ПП/ЗОЖ энциклопедия, все о похудении бесплатно, рецепты и не только.

🎁Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🎁ЛогоПед
Советы и лайфхаки для родителей и специалистов.

🎁Мир Книжной Змейки
моя жизнь от романтики до true crime, красота в мелочах и шуршащих антидепрессантах

🎁Канал, где делюсь главными секретами богатства, о которых вам никто не расскажет!

🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠
🧤БАЗА КАНАЛОВ

☺️Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Три упражнения — минус 10 лет с лица 🔥

Будьте здоровы❤️

Почему обезвоживание очень опасно для печени

Вода участвует в процессе восстановления печени.

Ежедневная норма:
- около 3,7 л жидкости — если вы мужчина;
- около 2,7 л — если женщина.

Хорошо, если 80% от этого количества вы будете получать вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки, чай, жидкие супы, а 20% - в виде твёрдой пищи (сочных овощей или фруктов).

Будьте здоровы❤️