Почему профессиональный коуч ходит к коучу: личный опыт и экспертный взгляд


Как коуч часто слышу: "А просто скажите, как правильно?" И сегодня хочу поделиться почему универсальных решений не существует, и почему я сама хожу к коучу.


💡 Профессиональный взгляд:
Каждая ситуация уникальна. У каждого:
• Свой опыт
• Свои ценности
• Свои приоритеты
• Свой контекст жизни
• Свои ресурсы и ограничения


👩‍💼 Личный опыт:
Недавно я сама работала с коучем над, казалось бы, простой темой - принятием обратной связи. Несмотря на то, что в интернете масса готовых решений, мне нужно было найти свой путь.


✨ Что я получила:


Личный алгоритм работы с обратной связью:
• Выслушать и действительно услышать
• Понять намерения дающего обратную связь
• Определить реальную пользу для себя

Главное открытие: я нашла свою причину - научиться элегантно отказывать от навязанной обратной связи. Этого точно нет в готовых чек-листах!


🎯 Когда стоит обратиться к коучу:
✓ Стандартные решения не работают
✓ Готовые советы не учитывают вашу специфику
✓ Хотите найти свой путь
✓ Готовы к глубокому исследованию
✓ Нуждаетесь в поддержке при важных решениях


❌ Коучинг не поможет, если:
• Ждете готовых ответов
• Хотите переложить ответственность
• Не готовы к изменениям


💫 Результат работы с коучем:
• Ваше персональное решение
• Уверенность в выборе
• Понимание механизма работы
• Реалистичный план действий


🤝 P.S. Коучинг - это пространство для поиска своих уникальных решений. Готовы найти свой путь? Давайте работать вместе!
запись на коуч-сессию.

Неделя отпуска в Геленджике позади! Сегодня утром, войдя в доверие к охранникам нашего корпуса , были получены особо ценные разведданные:
1. Абрамовича в Геленджике не любят: он снёс два санатория для бедных и построил дома для богатых
2. В 4-ом корпусе нашего ЖК проживает ген прокурор, в соседнем корпусе Дмитрий Киселев, а в нашем на 5-м этаже, по словам охранника, его подруга "Анька Банщикова" :)
3. Филя Киркоров постоянно приезжает в Гелек и очень любит обедать в ресторане "На круче", который мы считаем за "шалман" и обходим стороной :))
4. И лучшее средство от ротовируса - пару глотков Кока-колы перед купанием И пару после
Пока всё... Продолжаем наблюдение :))

Всем привет! Завтра уже пятница! Весенний Геленджик! Настраиваемся на прекрасные выходные!
#Дальниедачи #Поездки #Путешествия

Как всё успевать? Возможно ли это?
Разбираем в новом выпуске видеоподкаста.

Гость: Илья Фельдман, опытный управленец в сфере проектирования, выпускник ВШЭ и практикующий коуч в системном подходе.
Ведущая: Елизавета Лефанд

Поговорили про:
✔️ непростой выбор между семьей и работой,
❓ как расставлять приоритеты, если дела растут как снежный ком и не знаешь, за что хвататься?
‼️ причем тут американский президент?
❓ почему эффективно решать такую проблему в паре с коучем?
❓ почему самое главное лекарство – честность с самим собой?

В выпуске ребята также затрагивают тему выгорания, если вам интересно послушать выпуск про это, поставьте🔥
Если нравится формат подкастов, ставьте ❤️

Ваши реакции помогают понять, стоит ли нам продолжать🤗



#подкастыкоучей #подкаст #коучиосебе #каквсёуспевать #таймменеджмент

Сегодня на канале Товарищество коучей новый полезный подкаст! Мой коллега Илья поднимает очень важную тему!

🎯 5 шагов после сложного увольнения: кейс из практики

Поделюсь историей клиента, которая поможет тем, кто сейчас чувствует растерянность и неопределенность после увольнения.

💼 Ситуация клиента:
• Сложное увольнение позади
• Есть финансовая подушка
• Несколько предложений о работе
• Внутренняя тревога и потерянность
• Желание принять любое предложение

❤️ Главное понимание:
Период после увольнения - это время для осознанного выбора нового пути, а не повод для паники.


✅ Как мы работали:

Создали пространство для восстановления
Осознали: финансовая подушка даёт время для правильного решения.

Структурировали опыт
• Выделили ключевые достижения • Определили главные компетенции
• Увидели реальные сильные стороны

Нарисовали желаемое будущее
• Определили интересные направления
• Оценили имеющиеся возможности
• Наметили зоны роста

Разработали пошаговый план
• Поставили реальные сроки
• Определили ключевые точки принятия решений
• Обозначили измеримые результаты


🎯 Итог работы:
• Четкий план действий на бумаге
• Спокойствие и уверенность
• Понятные сроки
• Время на восстановление

💡 Если вы сейчас в похожей ситуации:

Дайте себе право на паузу
Используйте время с пользой
Оцените свой профессиональный багаж
Определите важные для вас критерии
Действуйте по плану

🤝 Помните: период после увольнения - это возможность построить осознанный карьерный путь.

📌 P.S. Нужен структурированный план действий после увольнения? Давайте вместе создадим вашу карту движения к новым возможностям.
запись на коуч-сессию.

Кабардинка. Старый парк. Дневник путешествий

Совсем немного предистории. Много лет назад мы с мужем увлеклись путешествиями, посетили 37 стран на нескольких континентах, побывали во многих городах и красивейших местах нашей Необъятной. Как коуч, я стараюсь практиковать то, чему учу других - баланс работы и жизни.

Поэтому в последние годы сложилась традиция каждую весну и осень выезжать на месяц в два наиболее полюбившихся города - Геленджик и Кисловодск. Обычно Геленджик это октябрь-ноябрь, а в Кисловодск мы отправлялись в апреле и возвращались домой в мае. Арендуем апартаменты, работаем онлайн и в свободное время наслаждаемся курортной атмосферой, природой, и просто сменой обстановки. И так эта традиция закрепилась, а места эти стали настолько родными, что называть эти «мероприятия» мы начали просто и коротко «Дальние дачи».

Сегодня я хотела бы поделиться одним из приятных моментов во время таких поездок. В этом году мы решили пересмотреть наше устоявшееся расписание и «поменять местами» Геленджик и Кисловодск. Сказано - сделано! Неделю назад мы мы прибыли в славный город-курорт Геленджик посмотреть как тут весной. И вот первые впечатления :)

Рядом с Геленджиком находится поселок Кабардинка и есть там довольно интересное местечко под названием «Старый Парк». Время от времени мы посещаем частный театр, который находится на его территории, и который так и называется «Театр Старого Парка». Разница между парком осенним и парком в апреле бросается в глаза как только вы заходите на территорию. Это невероятной красоты тюльпаны!

Ровно 15 лет назад мы впервые побывали во всемирно известном голландском парке тюльпанов Кёкенхофф, впечатлений, конечно, хватит на всю жизнь. Но Старый Парк, пусть тут и нет таких невероятных масштабов и бескрайних полей из тюльпанов, тем не менее оставляет теплые воспоминания, а тюльпаны не менее очаровательны чем их родственники в Нидерландах :)

И сразу же просьба к читателям и подписчикам: если вам будет интересно иногда читать посты о впечатлениях из путешествий, о том, как я работаю во время наших поездок и о наших планах на будущее, не поленитесь - поставьте реакцию на этот пост, а если вы отметитесь и в комментариях будет просто прекрасно!
Заранее благодарю!
#Дальниедачи #Поездки #Путешествия

Всех православных поздравляю с праздником!

Знать, что обо мне подумают другие?
Зачем это нужно?

Это очень полезное знание и оно лежит в основе классной практики для развития личности моих клиентов.

Итак, практика «Окна Джохари"!

Клиент представляет себя в нескольких комнатах с окнами :
1. "Открытое окно" - то, что знаете о себе вы и знают другие
2. "Слепое окно" - что видят другие, но вы пока не замечаете
3. "Личное окно" - ваши секреты, которые знаете только вы
4. "Тёмное окно" - то, что пока неизвестно никому

И в каждую зону погружает, что, по его мнению, знают, думают или не знают о нем другие. Где-то и «публичное» я появляется.

Чем хорош инструмент.

Для личностного роста и развития:

• Увидите свои скрытые зоны и поймёте, над чем работать
• Обнаружите сильные стороны, о которых даже не подозревали
• Получите подтверждение своих талантов от окружающих
• Откроете новые возможности для развития

Для выстраивания отношений с людьми:

• Поймёте, как ваши действия влияют на других
• Научитесь яснее выражать свои мысли
• Улучшите взаимопонимание
• Станете более чутким к потребностям окружающих
• Избежите ненужных недопониманий

Для работы и карьеры:

• Узнаете, как вас воспринимает команда
• Поймёте, какие навыки стоит развивать
• Сможете эффективнее работать в команде
• Научитесь лучше влиять на рабочие процессы

Важный момент!
Этот инструмент не про то, чтобы подстраиваться под других. Он про то, чтобы:

 Лучше понимать себя
 Осознанно выбирать, что менять, а что оставить как есть
 Развиваться в том направлении, которое важно для вас


Как ваш коуч, я помогу вам пройти этот путь и извлечь максимум пользы из полученной информации. 🤝
запись на коуч-сессию.

Не удержалась:) у белки свои паруса! 😉

Пока у меня предотпускные гонки:) Геленджик готовится к регате !

Привет, друзья!
Настроение предотпускное - все задачи решить за неделю! Поэтому пост короткий!
📖 Открыла сегодня "Пятибук" (обожаю эти ежедневные вопросы!), а там 14 апреля спрашивают: "Какую фразу вы любите повторять, словно мантру?"
🎯 Мои любимые:
"Всё будет хорошо"
"Я есть"
"Я об этом подумаю завтра" (да-да, как Скарлетт О'Хара 😉)
💭 А какие фразы поддерживают вас? Те самые, что автоматически всплывают в голове в разных ситуациях?
Кстати, эти "мантры" - отличный материал для работы на сессии
 • Раскрываем силу ваших любимых фраз
• Находим новые ресурсные убеждения
• Трансформируем те, что уже не служат

запись на коуч-сессию.

Доброе утро! По дороге в Геленджик!

🎭 "Сначала наденьте маску на себя..."

Знаете эту фразу из инструктажа в самолете?

💭 Почему эта простая инструкция так важна в жизни?

Представьте: в самолете разгерметизация. Вы пытаетесь помочь ребенку надеть маску, но сами задыхаетесь. Через 15 секунд теряете сознание. Кто теперь поможет ребенку?

👉 То же самое происходит в жизни:
 • Выгораем на работе, пытаясь всех спасти
• Игнорируем свои потребности ради других
 • Откладываем свои мечты "на потом"
 • Живем чужими целями и желаниями

 Разве можно в таком состоянии дать близким поддержку и заботиться о них?

📌 Задайте себе вопросы:
• Когда вы в последний раз надевали "кислородную маску" на себя?
 • Что для вас значит забота о себе?
 • Какой ресурс вам нужен прямо сейчас?
 
🌟 Мой путь в коучинге учит меня: забота о себе — это не эгоизм. Это необходимость.
Как коуч я сама
 • Регулярно работаю со своими запросами
• Хожу на сессии к другим коучам
 • Инвестирую в свое развитие
• Учусь слышать себя
🤝 Если вы чувствуете, что пора научиться заботиться о себе, я здесь, чтобы поддержать вас в этом пути.
P.S. А как вы относитесь к этой метафоре с кислородной маской? Поделитесь в комментариях 🙏
#коучинг #саморазвитие #самопомощь #личностныйрост
запись на коуч-сессию.

“Чей план, того и энергия”

Новый формат в Товариществе – подкаст с коучем!
Гостем пилотного выпуска стала Ирина Булгакова, сооснователь Товарищества.
🙄 Зачем HR-директору с 30-летним опытом и профессиональным коучинговым образованием нужен коуч?
🚀 Как изменить свою жизнь с помощью инструментов самокоучинга?
🥸 Кто обеспечивает результат клиента после сессии?
😱 Пенсия: пугающее слово из взрослой жизни или новая карьера?

Короткий вдохновляющий подкаст для вашего понедельника!
Ведущая Елизавета Лефанд

Выбрать коуча и записаться на первую сессию.

🌟 Канал Ирины
✨ Мой канал

РОЗЫГРЫШ: КНИГА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ УПРАВЛЯТЬ ДЕНЬГАМИ! 📚

Бестселлер в сфере финансовой грамотности — «Самый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Клейсона. Эта книга откроет вам секреты управления деньгами и планирования бюджета!

В книге легко и доступно описаны:
- пути избавления от долгов;
- методы расширения взгляда на текущий доход;
- важность накопления и инвестирования денег.

А еще в ней написано про то, что важно уметь ценить и наслаждаться теми благами, которые дают деньги.

😍 Заинтриговала? Тогда вот условия розыгрыша:

1️⃣ Поставьте любую реакцию под этим постом.
2️⃣ В комментариях напишите любые слова, подтверждающие, что вы обожаете получать подарки.
3️⃣ Чтобы увеличить шансы на выигрыш, укажите друга-подписчика нашего канала в своем комментарии. Если выиграете, книгу получите вы оба!

И самое главное: победитель будет определен с помощью рандомайзера уже в предстоящий понедельник! Так что не упустите шанс стать обладателем полезной книги в шикарной обложке! 💫

Я сама прочитала эту книгу в прошлом году и хочу, чтобы как можно больше людей познакомились с ней 🫶🏻

https://t.me/Antonina_Medvedchikova

В канале КОУЧИ розыгрыш.
Отличная возможность получить в подарок книгу.

Как достичь цель.

Часто ли вы задаетесь вопросом: "А есть ли смысл в том, что я делаю?" Мы все хотим верить, что наши действия имеют значение. Но как это проверить?

💡 из моей практики коуча: истинное понимание смысла приходит через осязаемые результаты. Именно они становятся компасом, показывающим верность выбранного пути.

🎯 Говоря о целях...
Многие знакомы с системой SMART из бизнес-среды. Но в коучинге мы идём глубже, расширяя критерии цели до 10 параметров:
1. Позитивная формулировка
2. Мотивация "К" (движение к желаемому)
3. Клиент как главное действующее лицо
4. Экологичность относительно других целей
5. Конкретность
6. Важность
7. Актуальность
8. Измеримость
9. Достижимость
10. Определённость во времени

⚡️ Интересный факт: в профессиональных стандартах коучинга работа с целеполаганием занимает 2 из 8 ключевых компетенций. Это показывает, насколько важно правильное формулирование цели для достижения результата.

🎨 Практический инструмент:
Представьте свою цель как колесо с 10 секторами. Оцените каждый критерий цели по шкале от 1 до 10. Где ваша цель сильна, а где требует доработки?
💫 помните: осмысленность наших действий напрямую связана с чёткостью понимания конечной цели.

👨‍🏫 Профессиональный взгляд:
Квалифицированный коуч поможет не только правильно сформулировать цель, но и:
• Увидеть слепые зоны
• Проработать возможные препятствия
• Создать чёткий план действий
• Усилить мотивацию

🤝 Готовы придать больше смысла своим действиям? Давайте работать над этим вместе!
📝 А как вы проверяете осмысленность своих целей? Поделитесь в комментариях.
запись на коуч-сессию.

🌟 О девизах, убеждениях и том, как они управляют нашей жизнью

Помните историю капитана Врунгеля?

"Как вы лодку назовёте, так она и поплывёт".

Эта простая фраза отлично иллюстрирует силу наших убеждений - тех самых девизов, с которыми мы идём по жизни.

💫 Поделюсь своими позитивными девизами, которые всегда ведут вперёд:
• "Нет проблемы - есть задача"
• "Кто ищет - тот всегда найдёт"
• "Было бы желание - решение найдётся"
• "Если хочешь - делай, если не хочешь - не делай"

❤️ И моя любимая фраза Скарлетт О'Хара: "Я подумаю об этом завтра" - иногда лучшее решение - это дать ситуации возможность созреть.

🤔 Но есть и те убеждения, которые не продвигают, а тормозят: • "Я не люблю конфликты, все конфликты -зло! " • "Если я чего-то не знаю, будто этого нет"

💡 А какие девизы-убеждения есть у вас? Те, что придают сил и те, что, возможно, тянут назад?

🎯 Важно:

Усиливать позитивные убеждения, черпая из них ресурсы
Ослаблять влияние тех, что не несут энергию
📌 Приходите, поработаем с вашими убеждениями:

Бережно и аккуратно
Усилим поддерживающие
Трансформируем ограничивающие
Создадим новые, более эффективные .
запись на коуч-сессию.