Почему работа с психологом — важная часть личного роста?

⏪Слышать и слушать себя — такой же базовый навык, как заботиться о теле, правильно питаться и заниматься спортом. А ещё это про внутреннюю опору, спокойствие и уверенность, которые не появляются сами собой. Забота о ментальном здоровье — такая же необходимость, как лечение зубов⏩

Я 10 лет стабильно и регулярно занимаюсь с психологом. За это время их было четверо — с каждым была длительная работа, по несколько лет. За это время многое во мне изменилось, и один из самых ощущаемых результатов — уровень тревоги в моей жизни сильно снизился. Раньше я не знала, как это — просыпаться без тревоги, а сейчас она появляется только в действительно сложных ситуациях. На личном опыте я понимаю, как тяжело может быть внутри, даже если снаружи все хорошо, поэтому желаю каждому найти то самое внутреннее спокойствие и опору🤞🏽

Хочу порекомендовать канал психотерапевта Ольги Берг о психологии — это ресурс, к которому хочется возвращаться. Там можно найти ответы на важные внутренние вопросы и, возможно, лучше понять себя.

Что полезно почитать:
- Про вред причиняемый самому себе
- Как чувствовать себя живым или что мы вспомним через 150 лет?
⁃ Признаки неэтичного поведения со стороны психолога, по которым вы можете распознать плохого специалиста

Заботьтесь о себе. Внутренняя опора — это то, что действительно важно. Она помогает оставаться устойчивым даже в самых турбулентных ситуациях.
Моя тёплая и искренняя рекомендация — @olga_bergpsyy🤎

Реклама. О рекламодателе.

Топ-5 soft skills, которые помогают быть тем, с кем действительно хочется работать.

Есть люди, с которыми хочется работать снова и снова. И дело не только в их опыте или громких проектах — а в том, как они работают. В поведении, реакции, коммуникации. Что их объединяет? Навыки, которые не указывают в резюме — но именно они решают, дадут ли вам проект, станете ли вы ценным партнёром и сотрудником, и захочется ли с вами идти в долгую.

Софт-скиллов, конечно же, множество, но я выделила 5, которые реально влияют на карьеру, окружение и результаты.

1. Адекватность и коммуникабельность
Самая редкая валюта. Видеть ситуацию объективно, не драматизировать, уметь выслушать и принимать обратную связь — это основа любой конструктивной работы. А также умение договариваться, находить компромиссные решения и выстраивать контакт с любыми клиентами. И просто быть тем, с кем приятно общаться.

2. Умение держать фокус
Где фокус — там результат. В каждом проекте всегда есть миллион задач, которые нужно сделать. Но тот, кто в любой момент умеет самостоятельно посмотреть на процессы, ситуации и задачи со стороны, чтобы проанализировать проект целиком, выделить главное и дожать до результата — редкие и ценные кадры.

3. Упорство
Я уже писала про то, что нет ничего невозможного. Те, кто это понимает и не готов соглашаться на меньшее — обязательно добьются результатов. Упорство — достаточно редкое качество, но те, кто им обладает, не сдаются при падениях, умеют двигаться вперёд даже тогда, когда результат виден не сразу, и играют вдолгую.

4. Адаптивность
Во времена новых форматов, условий, задач и технологий выигрывают те, кто не цепляется за "всегда так делал", а умеет быстро учиться, перестраиваться и адаптироваться. Включаем мышление роста: не боимся меняться и помним, что вызовы — это возможность.

5. Внимание к деталям
Когда ты не просто сделал, а сделал качественно и хорошо. Когда умеешь замечать то, что другие пропускают — шероховатости в тексте, слепую зону в продукте, тонкий момент в коммуникации. Важно! Внимание к деталям и душнить — это разное! Не перепутайте!

Все эти штуки сложно измерить в метриках, но именно они делают из «просто специалиста» — человека, с которым хочется работать.

А какие soft skills вы считаете самыми ценными и необходимыми?
❤️- согласен(а) с твоим списком
✉️- сохранил(а) в закладки, переслал(а) коллеге
👍🏼- добавил(а) бы еще (пиши в комментариях)

У вашего автора сегодня день рождения! Мне сегодня 26!

Всё ещё очень люблю этот день, несмотря на то, что с каждым годом приходится пить всё больше витаминок по утрам.

За этот год я стала лучше слышать себя и понимать, что мне действительно нужно и важно.
Счастлива, что моя семья рядом, несмотря на то, что я живу в Таиланде.
Счастлива, что из моей жизни почти ушла тревога, и весь этот год я просыпаюсь по утрам с чувством того, что всё хо-ро-шо!
Самая большая благодарность — моей семье и любимому человеку за поддержку, которую я очень ценю.

И отдельное спасибо вам, моим читателям: вы — большая часть всех классных событий этого года. Благодаря вам я открыла новые возможности и ещё больше поверила в себя. Создать этот канал — точно одно из лучших решений прошлого года.
Спасибо, что читаете, поддерживаете и вовлекаетесь. Я это очень чувствую!🤎

В своём новом году желаю себе масштабных проектов, свой личный бизнес и так же много отдыха и путешествий!🤞🏽

Что я рекомендую читать регулярно?

В продолжение темы о насмотренности — я часто говорю о ней в блоге и акцентирую, как она важна для развития карьеры. Помимо эстетической и продуктовой насмотренности, не менее важна насмотренность в людях и мыслях.

У меня есть отдельная папка с 60 авторскими каналами, которые я читаю время от времени. Но есть 5 любимых, которые у меня закреплены — и я читаю их каждый день. Один из них — «Есть контакт» — канал Ани Борисовой. Именно она когда-то стала для меня одним из первых примеров, кто замотивировал создавать и развивать свой личный канал.

Анна Борисова — PR-директор с 15-летним стажем. Работала в крупнейших PR-агентствах, среди клиентов — MasterCard, онлайн-кинотеатр OKKO, PepsiCo, Северсталь Ventures, продюсерский центр Леонида Агутина и многие другие. Сейчас у Ани своё агентство по подбору PR-специалистов в компании.

Почему я читаю Аню уже больше года — и рекомендую вам:
• публикует топовые вакансии в digital (PR, SMM, Telegram, маркетинг) с прямыми контактами;
• каждую неделю делает подборки классных видео и разборы интервью;
• делится советами по поиску работы, развитию и построению карьеры;
• мотивирует вести свой канал и проявляться.

Мои любимые посты у Ани:
- Топ-3 полезных совета для поиска работы
- Как выстраивать доверие с аудиторией в Telegram?
- Как развивать свой личный бренд сотрудникам компаний?
- Разбор интервью Николая Василенко у Ксении Собчак

Сохраняйте канал Ани - он точно станет классным дополнением ваших любимых телеграм-каналов и хорошим источником насмотренности💟

Реклама. О рекламодателе.

Эстетический оргазм из запрещенки.

Свежая порция насмотренности. В этот раз — современные художники, которые создают визуальное безумие.

⏮Когда работаешь в диджитале, дизайне или просто создаёшь что-то своё, визуальная библиотека становится одним из самых важных ресурсов. Чем шире и разнообразнее она внутри, тем интереснее решения рождаются снаружи⏭

Я регулярно выделяю на это время и стараюсь смотреть и читать на абсолютно разные темы, чтобы воспринимать всё под разным углом — чтобы цепляло, расширяло и раскачивало восприятие.

Сегодняшняя подборка — немного дикая, странная и очень эстетичная. Идеально, чтобы вдохновиться и встряхнуться.

@curatedbyzach — авторский дизайн автомобилей. Хоть я и девушка, но то, что он делает — очень секси! Вдохновляюсь стилем, цветовой гаммой и визуализирую.

@gozzilah — визуалы выглядят нереально круто, и в профиле указано, что изображения созданы без использования ИИ — что удивляет. Никто не знает, как выглядит сам художник Gozzilah, но известно, что он француз, фотограф и VFX-дизайнер, с детства увлечённый активным аутдором: от трейлраннинга до скалолазания.

@aidesign.png — AI-художник, который создаёт биоморфные, местами криповые, местами завораживающие формы привычных объектов. Многие работы жутковатые, но некоторые — реально вау! Идеально для расширения визуальной базы и поиска вдохновения за пределами привычного.

Когда смотрю на такое, ощущаю, как расширяется моя внутренняя визуальная база данных — из которой потом рождаются новые решения и свежие идеи для проектов.

50 сердечек — если продолжаем делать еженедельную рубрику насмотренности 🖤

Аутентичная баня на Кипре. Смотрим первые детали визуальной концепции.

Обещала поделиться визуалами проекта, если наберём 100 реакций — делюсь!

▫️Вести проекты с нуля — мой любимый формат работы. Когда есть возможность самостоятельно разрабатывать концепцию во всех деталях, а через несколько месяцев видеть готовый результат▫️

Кейс — премиальный банный комплекс в Лимассоле с тематическими банными сьютами для максимально необычного и комфортного экспириенса. (ЦА — приемущественно русскоговорящие)

Всю концепцию и смыслы, конечно же, пока показать не могу, но покажу фишечки в визуалах, которые я придумала на примере одного из сьютов.
Байкал — моя родина и одно из самых красивых мест на земле, поэтому, придумывая банные сьюты, я не могла обойти его стороной.

Уникальные интерьерные решения:
- Купель в виде настоящей проруби — с имитацией льда и лестницей, вырубленной вручную.
- Имитация скал в парной — чтобы погрузиться в атмосферу дикой природы прямо внутри сьюта.
- Элементы из многовекового окаменелого дерева — каждый срез как отпечаток времени, который добавляет пространству глубины и силы.
- Пещера для массажа — тёплое каменное пространство с эффектом природной пещеры, без отвлекающих деталей — только текстура стен, мягкий свет и состояние глубокого покоя.

Я уже писала про велнес-тренды 2025, и баня — один из них. Сейчас это не просто способ перезагрузиться, а один из самых популярных форматов отдыха. И не секрет, что для многих — ещё и инструмент профессионального нетворкинга. Много крепких связей, идей и партнёрств рождается не за рабочим столом, а именно в банных сьютах. Так что да — у проекта не только эстетическая, но и вполне актуальная смысловая нагрузка.

Надеюсь, что в скором времени полечу на Кипр в командировку, а через несколько месяцев смогу испытать то самое чувство гордости, стоя напротив реализованного проекта.

Как вам визуал? Хотелось бы побывать в такой бане?
🖤- да, очень круто!
🔥- интересно остальные сьюты посмотреть
👍🏼- не люблю баню

Кстати, вижу, на посте с базой знаний 90+ сохранений и хочу сказать, что доступна она будет ещё буквально несколько недель.

Потом её приобрести уже будет нельзя, так как это мой экспериментальный формат, и в мае я хочу сосредоточиться на других — более масштабных и глубоких форматах. Именно поэтому отдаю эту базу за символическую сумму, хотя внутри — всё, что я накапливала и успешно внедряла с первого дня ведения канала.

Если хотите прокачать личный бренд, делать Telegram рабочим инструментом и зарабатывать благодаря блогу — она для вас.

🔗Внутри только практическое: таблицы, шаблоны, подборки каналов, стратегии, договоры, ссылки, рабочие приёмы и всё, что реально работает. Это не теория, а прикладная база, которую вы не найдёте в открытом доступе 🔗

Я буду очень рада, если она вам поможет. Описание и всё содержимое — тут

P.S. Сегодня я провела уже 3 консультации и познакомилась с прекрасными авторами –предпринимателями.
Еще раз благодарю телеграм-канал за такие знакомства 🧡

Кстати, вижу, на посте с базой знаний 90+ сохранений и хочу сказать, что доступна она будет ещё буквально несколько недель.

Потом её приобрести уже будет нельзя, так как это мой экспериментальный формат, и в мае я хочу сосредоточиться на других — более масштабных и глубоких форматах. Именно поэтому отдаю эту базу за символическую сумму, хотя внутри — всё, что я накапливала и успешно внедряла с первого дня ведения канала.

Если хотите прокачать личный бренд, делать Telegram рабочим инструментом и зарабатывать благодаря блогу — она для вас.

🔗Внутри только практическое: таблицы, шаблоны, подборки каналов, стратегии, договоры, ссылки, рабочие приёмы и всё, что реально работает. Это не теория, а прикладная база, которую вы не найдёте в открытом доступе 🔗

Я буду очень рада, если она вам поможет. Описание и всё содержимое — тут

P.S. Сегодня я провела уже 3 консультации и познакомилась с прекрасными авторами –предпринимателями.
Еще раз благодарю телеграм-канал за такие знакомства 🧡

Почему сильные команды начинаются с аутентичного лидера?

⏪Сегодня мы всё чаще задаёмся не только вопросом «как быть эффективным», но и тем, «как не потерять себя, пока ведёшь за собой других». Аутентичное лидерство — это не про силу, это про глубину⏩

Всё, что происходит в команде, — зеркалит лидера. Если бы каждый руководитель вдумчиво работал над лидерскими компетенциями, было бы меньше травмированных команд и неудачных бизнес-результатов. В основе комфортного общения лежит та самая аутентичность.

Как быть лидером в турбулентное время, который не только вдохновляет, фреймит, растит, усиливает команду — но и при этом максимально комфортно и аутентично себя в этом чувствует? Не преодолевает на морально-волевых, а формирует внутренний ресурс. Задача не простая, но очень интересная.

С этим очень круто работают ребята из проекта TalkAuthentic - интегрируют лучшие практики из психологии, коучинга и менеджмента и фокусируются на практических кейсах.
Если вы руководите командой или хотите руководить — это маст-рид:

— Как сделать свои теневые стороны своей суперсилой?
— Практика работы со своей внутренней командой
— Классная рефлексивная практика «Карта ценностей»
— На какие задачи нанимать ИИ?

В общем, как быть классным лидером, чтобы собирать вокруг себя сильных ребят — читайте у @talkauthentic 🧡

Апрельская подборка каналов для личного роста.

/По традиции раз в месяц делюсь с вами полезными и интересными тг-пространствами.

🔡Про важные составляющие личного роста - ментальное здоровье, финансы, грамотный маркетинг и, самое непопулярное - качественный отдых 🔡

Мастхэв, как говорится. Ловите!

Дневник трат жены программиста - тут все по делу - про деньги, цели и реальную жизнь. Крутые финансовые лайфхаки - как сохранить и преумножить, как эффективно тратить и привести в порядок свои финансы. И неотемлимые составляющие, которые в этом помогают - дисциплина, достижение целей и непрерывное развитие.

Бисева, не беси - у автора канала серьезный уровень - три высших образования. Настя сама тревожный сырочек и честно рассказывает о том, что ее привело в профессию. На канале сплошные полезности: антитревожные техники, понятные обяснения тому, почему нас бесят другие люди и обзоры книг по психологии. Такие открытые люди нас не бесят, а совсем наоборот!

Путешествия с Корольковой Мариной — канал про мою любовь - путешествия в лучшие места планеты! Перезагрузиться на Мальдивах, посерфить в Америке или открыть для себя Африку — каким бы ни был отдых вашей мечты, Марина организует его с максимальным комфортом. Читая канал Марины, я не удержалась и выбрала себе подарок на день рождения.

Осторожно, гештальт закрывается - если вам сложно вставать по утрам, то Мария поможет это исправить. Канал про то, как улучшить качество жизни и избавиться от тревоги и депрессии с помощью психологии, даже если проблемы идут из детства. Что лично мне нравится в канале - это шутливый вайб и очень понятные объяснения очень сложных вещей.

Где лиды, Наташ? - Наталья руководит маркетингом более 10 лет в B2B компаниях с миллиардными оборотами. У себя в канале понятным языком рассказывает про то, где брать клиентов, сколько на это тратить, как считать эффективность и быть в плюсе. Искренне, с любовью к своему делу и по - существу. Все, как мы любим.

Шалянинов Юра — автор канала, мой сибирский земляк, у которого за плечами 10 лет опыта в предпринимательстве. Помимо этого, он коуч и отец троих детей. В канале делится тем, как всё это возможно совмещать, и честно рассказывает о семье, стартапах, психологии и вызовах: от бега до горных восхождений. В канале — лайвово и очень трушно!

Вдохновляйтесь, сохраняйте и масштабируйтесь!
🅰️

Must-have для всех, кто работает в Telegram.

У меня сегодня идеальное рабочее утро — летняя веранда любимого кафе, вкусный завтрак, составление задач на неделю и работа по каналу.
Так как вся моя коммуникация по работе проходит в Телеграме (думаю, у многих из вас тоже), собрала полезные боты, которые сильно упрощают рабочие процессы:

1️⃣@tcalendar_bot — календарь для Телеграма, который синхронизируется с вашим Google Календарём и позволяет ставить встречи и управлять своим расписанием прямо из ТГ.

Что умеет:
— ставить напоминания и отправлять уведомления о событиях в ТГ
— выбирать слоты для встреч и отправлять людям ссылку для бронирования, как в Calendly
— создавать афишу для проекта

2️⃣@GmailBot — официальный чат-бот от Google, позволяющий быстро читать электронные письма и отвечать на них прямо из Телеграма.

Что умеет:
— показывает новые письма прямо в Telegram
— позволяет отвечать на письма сразу в чате
— ищет письма по ключевым словам
— поддерживает вложения — можно скачать файлы, не заходя в Gmail
— поддерживает несколько аккаунтов одновременно

3️⃣@GrokAI — ИИ от Илона Маска. Доступен только пользователям Telegram Premium. Без VPN, оплаты и регистрации. Понимает русский.

Что умеет:
— объяснять базовые штуки
— придумывать варианты решений
— искать ошибки в коде
— генерировать тексты и переводить

4️⃣@scannertext_bot — распознаёт тексты с изображений. Бывает так, что написанный на бумаге текст нужен в электронном виде. Бот умеет распознавать печатный текст с фотографий и конвертировать его в редактируемый формат.

Что умеет:
— облегчает перенос информации из бумажных документов в электронные
— помогает оцифровать документы поставщиков
— распознаёт тексты с упаковок и этикеток
— ускоряет работу с печатными материалами

5️⃣@egrul_bot — проверяет клиентов и компании и отправляет официальные выписки. Позволяет получить информацию о российских компаниях и ИП из официальных источников. Можно искать по названию компании, ИНН, ОГРН или Ф.И.О.

Что умеет:
— помогает быстро проверить надёжность потенциальных партнёров
— предоставляет официальные выписки из ЕГРЮЛ и ЕГРИП с электронной подписью
— показывает информацию о проверках компании и исполнительных производствах
— позволяет узнать о блокировках счетов и других важных фактах

⏮Это те самые способы, которые помогут облегчить вашу ежедневную рабочую рутину, чтобы высвободить время на действительно важные дела⏭

Сохраняйте и пересылайте коллегам.
👍 - если было полезно

Как спорт влияет на карьеру?

Я убеждена, что спорт влияет на карьерные результаты. В чём связь? Спорт закладывает в характер силу воли, терпение, выносливость ради цели, системность и жажду к личным победам. В прошлом я профессиональный спортсмен, и с уверенностью могу сказать, что именно этот опыт помогает мне во всех проектах, за которые я берусь.

И да, не стоит забывать, что помимо всего вышеперечисленного, правильный спорт нужен для здоровья. А здоровье — это ключевой фактор для достижения каких-либо результатов.

Сегодня почти год, как я занимаюсь с личным тренером, и готова поделиться выводами.
До этого я тренировалась самостоятельно, но в какой-то момент начала замечать, что от неправильной нагрузки у меня начинает сильно болеть поясница и копчик.

Именно с этой проблемой я когда-то пришла к своему тренеру Кате — и осталась с ней надолго. Благодаря её тренировкам у меня прошли все боли, и я смогла нормально тренироваться. Что для меня особенно ценно — Катя не за «жесткий» спорт, а за комфортный, с упором на мои личные цели.

Регулярно занимаясь на протяжении года, я поняла основные составляющие тренировок, которые помогают не соскочить и быть в классной форме:

- Программа тренировки исходя из состояния (Катя корректирует мне тренировки в зависимости от того, сколько у меня сил и какое эмоциональное состояние)

- Регулярная обратная связь по ощущениям в теле (Катя научила меня анализировать и чувствовать каждый сантиметр тела)

- Фиксирование результата (раз в два месяца я делаю фото для тренера, чтобы наглядно видеть все изменения и вовремя корректировать программу. Плюс, этот ритуал придаёт мотивацию, потому что наглядно видишь результат и понимаешь, что усилия были не впустую)

Катя со дня на день должна родить малышку, поэтому на персональные тренировки пока не берёт новеньких, но у неё есть очень удобный формат подписки, с которым вы можете заниматься в любое удобное для вас время по записанным тренировкам.
Рекомендую от всего сердца —
начать тренироваться

▫️По ссылке можно попробовать 1 из 5 мини-тренировок и оформить подписку, если почувствуете, что это оно! ▫️

Знаю, как сложно сейчас найти по-настоящему хорошего тренера, который будет с заботой вас тренировать. Благодаря Кате мои тренировки стали регулярными и без ущерба для здоровья.

Делюсь ссылкой на Катину запрещёнку, в которой можно восхищаться её результатами и красивейшей попой ❤️

P.S. В комментариях к посту прикрепила видео с тренировок и результаты👇🏽

Серфинг — как способ преодоления моих страхов и тренировка мышцы “достигаторства”

Первый раз я встала на доску в 14 лет на Бали и влюбилась. Потом был серфинг в Португалии, потом снова на Бали и сейчас — на Пхукете, где скоро начнётся мой любимый сезон серфинга — с мая по сентябрь. В это время почти нет туристов, пляжи пустеют, а в море поднимаются волны. Ну мечта!

*фотки с прошлого серферского сезона

Серфинг учит меня не сдаваться — когда не получается поймать ни одной волны, когда вся в синяках, когда покусали медузы и даже когда кажется, что у меня ничего не получится. Я всё равно снова пробую, зная, что будет тяжело. Но те эмоции, которые я испытываю, когда ловлю волну — того стоят. Эти ощущения вообще сложно с чем-либо сравнить. Это чувство “вот оно, получилось” обладает очень сильным источником мотивации.

Не так давно начала осознавать, как важно иметь занятия вне работы — это помогает выстраивать внутренние опоры и оставаться устойчивой, даже если в других сферах что-то рушится.
Поэтому желаю каждому найти такое занятие, которое сможет заряжать энергией и поддерживать вас в сложные периоды🤞🏽

Ждёте фотки с этого сезона или никакого серфинга в канале?
❤️- ждём!
👌🏽- никаких серфингов нам тут

Серфинг — как способ преодоления моих страхов и тренировка мышцы “достигаторства”

Первый раз я встала на доску в 14 лет на Бали и влюбилась. Потом был серфинг в Португалии, потом снова на Бали и сейчас — на Пхукете, где скоро начнётся мой любимый сезон серфинга — с мая по сентябрь. В это время почти нет туристов, пляжи пустеют, а в море поднимаются волны. Ну мечта!

*фотки с прошлого серферского сезона

Серфинг учит меня не сдаваться — когда не получается поймать ни одной волны, когда вся в синяках, когда покусали медузы и даже когда кажется, что у меня ничего не получится. Я всё равно снова пробую, зная, что будет тяжело. Но те эмоции, которые я испытываю, когда ловлю волну — того стоят. Эти ощущения вообще сложно с чем-либо сравнить. Это чувство “вот оно, получилось” обладает очень сильным источником мотивации.

Не так давно начала осознавать, как важно иметь занятия вне работы — это помогает выстраивать внутренние опоры и оставаться устойчивой, даже если в других сферах что-то рушится.
Поэтому желаю каждому найти такое занятие, которое сможет заряжать энергией и поддерживать вас в сложные периоды🤞🏽

Ждёте фотки с этого сезона или никакого серфинга в канале?
❤️- ждём!
👌🏽- никаких серфингов нам тут

Инструменты для развития Telegram-канала и личного бренда через блог.

Собрала для вас! Делюсь!

Когда я начинала вести свой канал, я многое делала вслепую.
Эта база знаний — результат моего пути: я вырастила свой канал с 0 до 3800 подписчиков за 9 месяцев без помощников и обучений, просто пробуя, анализируя и накапливая рабочие инструменты. Всё, что сработало — я сохранила. Всё, что не сработало — проанализировала. И теперь собрала это в один документ, чтобы помочь другим сэкономить время, деньги и силы.
Если вы работаете в диджитале, развиваете личный бренд, ведёте блог или хотите начать — эта база будет вам полезна.

Telegram-канал сегодня — это:
— инструмент нетворкинга;
— точка входа в крутые проекты;
— инструмент для развития личного бренда;
— ваш живой сайт и рабочее портфолио;
— дополнительный источник дохода
и ваша точка роста.

Если бы у меня была такая база в начале моего пути, я бы сэкономила много времени и денег.

🖇️ Что собрано внутри:
⚫️Таблица с 60+ каналами, в которых я закупала рекламу в Telegram, с ценой размещения и реальной стоимостью за подписчика
⚫️Платные и бесплатные способы продвижения
⚫️10 способов создания контента
⚫️ Удобный шаблон для контент-плана
⚫️Таблица для закупа и продажи рекламы
⚫️Как писать рекламный пост, чтобы привлечь аудиторию
⚫️Как монетизировать канал
⚫️Договор от профессионального юриста на продажу рекламы
И много чего ещё.

Полный список материалов — в скринах выше👆🏽

Сейчас хочется передать эти инструменты другим специалистам, чтобы помочь ускориться и бустануть карьерный путь.
Если вы хотите эффективно развивать свой канал, начать монетизировать блог и выстроить сильный личный бренд — в этой базе есть информация, которую вы не найдёте в открытом доступе, и она сэкономит вам кучу времени.
А если хотите сразу внедрить инструменты, разработать индивидуальную стратегию для вашего канала, найти лучшие способы продвижения и задать все интересующие вас вопросы, получить обратную связь — приходите на личную консультацию, я помогу.

Ближе к делу:
🌟База знаний — 5.500₽
🌟Личная консультация — 10.500₽

⏪⏪ Забрать ⏩⏩

*Приобретая базу знаний, вы попадаете в закрытый чат, в котором можно обсуждать все инструменты, задавать вопросы и советоваться с авторами других каналов.

Если есть какие-либо вопросы, проблемы с оплатой или вы хотите оплатить иностранной картой — пишите мне в личку @ttais_BD, всё разрулим!

Возможность работать из любой точки мира стала нормой и неотъемлемой составляющей моей жизни.

Удалёнка и гибкий график — мой реальный формат работы, к которому я шла долго и осознанно, и которым очень дорожу.

Мы все разные, и есть те, для кого нет необходимости в удалённой работе, но лично я с самого детства всегда рвалась к путешествиям и к своим 25 годам успела побывать в 20 странах и пожить в пяти. Это то, что меня вдохновляет и что хочется сохранить.

Да, периодически я сталкиваюсь с тем, что не удается договориться на условия, которые устраивают обе стороны. Например:
Полгода назад мне предложили позицию руководителя в студии Лебедева, но одним из основных условий было — работать из офиса в Москве. Я отказалась, хотя получила бы классный опыт, мне было очень интересно с ними поработать.

Ещё один пример из прошлого года: одна большая международная компания через несколько стадий переговоров согласилась, чтобы я работала удалённо, но чётко с 9 до 6 каждый день. Я тоже отказалась.

*Мне важно, чтобы график был гибким: работать в пиковые часы своей продуктивности и иметь возможность делать паузы, когда это необходимо. Я не говорю про общие встречи с командой, под которые я, конечно, всегда подстраиваюсь — это нормально.

Считаю, что мне повезло (ну и буду честна, я вкладываю в это много усилий), что я притягиваю проекты, которым важен результат, а не то, сколько я работаю и во сколько. Даже если я работаю с офлайн-проектами, у меня всегда остаётся возможность сохранять свободу: работать из любой точки города, путешествовать в перерывах между этапами, не быть привязанной к офису.

Сразу скажу: гибкий формат — это не для всех. Он требует высокого уровня самодисциплины, ответственности и умения выстраивать тайм-менеджмент без внешнего контроля. Но если вы действительно умеете работать на результат — это можно и нужно проговаривать.

Ещё, дополнительным (или основным) источником дохода может стать для вас телеграм-канал — это сейчас очень прибыльный вид деятельности (особенно с учётом запретов рекламы на других площадках).

Моя идеальная рабочая связка сегодня: вести классные партнёрские проекты ▶️рассказывать про них и делиться опытом в канале ▶️зарабатывать на канале ▶️привлекать через него новые проекты

Кстати, я тем временем полностью собрала свою базу знаний инструментов для развития Telegram-канала и личного бренда через блог. Хочется верить, что она поможет кому-то сделать первые шаги к более свободному формату и будет полезна для многих🤞🏽

Если интересно, в комментариях прикрепила содержание.

Как искать проекты?

Меня в канале периодически спрашивают, как я нахожу проекты. Отвечаю - сейчас они приходят ко мне двумя путями:
1. Ко мне возвращаются партнёры, с которыми мы когда-то уже работали.
2. Я самостоятельно ищу и откликаюсь на классные вакансии примерно раз в год.

Если с первым пунктом всё понятно, то про второй расскажу подробнее.
Раз в год я выделяю от 2 до 4 недель на поиск новых проектов — актуализирую резюме, мониторю рынок, откликаюсь на интересные вакансии и прохожу много интервью.
Обычно за этот период я нахожу 1 или 2 проекта и начинаю с ними работать.
Но есть большой плюс в этом «месяце поиска работы»: примерно через полгода начинает догонять результат вложенных усилий. Пишут эйчары или компании, с которыми я общалась, когда у низ появляются крутые позиции и предлагают рассмотреть новый проект.

Если вы ищете работу, то лучше перенимать опыт у тех, кто в этой теме глубоко и многое прошёл. Поэтому знакомлю вас со Светой, которая закончила юрфак МГУ, работала в аппарате судьи, юрисконсультом в нефтянке, перешла в IT, успела поработать в Яндексе и Тинькофф и сейчас менторит продактов и тех, кто хочет перейти в IT. Вот к таким людям стоит обращаться с вопросами о том, как найти новые проекты.

Сохранила самые полезные посты:
- подход к поиску работы
- чек-лист найма
- почему софтам сложно обучаться
- что не так с нетворкингом
- про онбординги

Света — человек, который прошёл путь из госсектора в топовые IT-компании. Её подход к поиску работы — это не просто советы, а реально работающая система. А ещё Света сейчас тоже живёт в Таиланде, работает удалённо, делится «внутрянкой» и классными рекомендациями и успевает быть мамой.

В общем, я читаю Свету давно и с большим удовольствием — рекомендую!💟

Вчера я неправильно пользовалась воскресеньем.

То есть… почти весь день я работала.

Но это оказалось самым верным решением, потому что две ночи до этого я не могла уснуть из-за того, что мой мозг был сильно перевозбуждён идеями по работе и конкретными целями. Мыслей и задач было миллион, но все они хранились в голове и перегружали мою операционку, не давая внутреннего спокойствия.

Были приняты мои стандартные меры — массаж, ромашковый чай, суббота без работы, но полностью справиться с состоянием помогло только — сесть и сделать все задачи, которые были в голове.
Как итог: приятное чувство удовлетворения, крепкий сон и спокойное внутреннее состояние.

Вот в таких ситуациях я замечаю сильный эффект от своего графика, в котором, отдав воскресенье под работу, я чувствую себя прекрасно, потому что усталость за неделю не накапливается, так как есть возможность отдыхать в течение недели по необходимости.
И можно не винить себя за «неправильное воскресенье», а просто делать то, что помогает чувствовать себя лучше.

Желаю вам хорошей недели и возможности выдохнуть даже в будни, если вдруг почувствуете, что это необходимо🤞🏽

Один из главных трендов 2025 — wellness.

Сложно не заметить, как тема велнеса постепенно проникает во все сферы жизни. Всё больше людей выбирают заботу о себе: о теле и внутреннем состоянии — не как дополнение, а как базовую настройку.

🔗Велнесс стал новым люксом. Спорт, отказ от избыточного потребления, мода на здоровье — всё это символы нового времени. Минимализм становится стилем жизни, где главное — качество, а не количество🔗

Мне этот тренд нравится. Он, как минимум, полезный. И, как по мне, очень эстетичный и привлекательный.
Делюсь главными велнес-трендами 2025:

Wellness-фестивали
ЗОЖ-рейвы — активно набирают популярность. Проходят они чаще в природных и красивых местах, а в программу обычно входит: холотропное дыхание, музыка, искусство, кундалини-йога, саундхилинг, хайки, тренировки, какао-церемонии на закате, велотренировки, каяки, медитации, воркшопы и лекции от экспертов: биохакеров, врачей, коучей и музыкантов.

Экспедиции в удалённые места
Антарктида, горные тропы, северные озёра — люди устали от шумного отдыха и всё чаще выбирают маршруты, где можно “перезагрузить мозг” через природу.

Читательские ретриты
Это короткие поездки для тех, кто хочет “с головой погрузиться в хорошую книгу без отвлекающих факторов”. Обычно в расписание входят социальные активности и совместные обеды, ужины, но большая часть времени отведена под любимое хобби — чтение.

Биохакинг и велнес-гаджеты
Кольца, браслеты, трекеры — теперь они не только считают шаги, но и подсказывают, когда нужно отдохнуть, когда — выйти на пробежку, когда — выпить воды. Скоро сможем отслеживать даже уровень витаминов и кортизола прямо с запястья.

Баня
Зумеры вернули её в моду, сделав частью регулярного велнеса. Баня по воскресеньям — теперь популярный вид отдыха, способ заботы о себе и телесной терапии.

Осознанное потребление
Вещей меньше — энергии больше. Вопрос “а зачем мне это?” стал маркером нового мышления. В 2025 году набирает популярность движение «No Buy Year» — люди сознательно отказываются от приобретения новых вещей на определённый период, стремясь переосмыслить свои потребительские привычки и сократить ненужные траты.

Сегодня внимание привлекает не громкость, а смысл. Люди всё чаще выбирают то, что звучит честно, по-настоящему и с заботой. Так что фиксируем и используем в проектах.

Если наберём 100 🖤— покажу концепцию премиальных бань, которую сейчас разрабатываю для комплекса на Кипре.

Один из главных трендов 2025 — wellness.

Сложно не заметить, как тема велнеса постепенно проникает во все сферы жизни. Всё больше людей выбирают заботу о себе: о теле и внутреннем состоянии — не как дополнение, а как базовую настройку.

🔗Велнесс стал новым люксом. Спорт, отказ от избыточного потребления, мода на здоровье — всё это символы нового времени. Минимализм становится стилем жизни, где главное — качество, а не количество🔗

Мне этот тренд нравится. Он, как минимум, полезный. И, как по мне, очень эстетичный и привлекательный.
Делюсь главными велнес-трендами 2025:

Wellness-фестивали
ЗОЖ-рейвы — активно набирают популярность. Проходят они чаще в природных и красивых местах, а в программу обычно входит: холотропное дыхание, музыка, искусство, кундалини-йога, саундхилинг, хайки, тренировки, какао-церемонии на закате, велотренировки, каяки, медитации, воркшопы и лекции от экспертов: биохакеров, врачей, коучей и музыкантов.

Экспедиции в удалённые места
Антарктида, горные тропы, северные озёра — люди устали от шумного отдыха и всё чаще выбирают маршруты, где можно “перезагрузить мозг” через природу.

Читательские ретриты
Это короткие поездки для тех, кто хочет “с головой погрузиться в хорошую книгу без отвлекающих факторов”. Обычно в расписание входят социальные активности и совместные обеды, ужины, но большая часть времени отведена под любимое хобби — чтение.

Биохакинг и велнес-гаджеты
Кольца, браслеты, трекеры — теперь они не только считают шаги, но и подсказывают, когда нужно отдохнуть, когда — выйти на пробежку, когда — выпить воды. Скоро сможем отслеживать даже уровень витаминов и кортизола прямо с запястья.

Баня
Зумеры вернули её в моду, сделав частью регулярного велнеса. Баня по воскресеньям — теперь популярный вид отдыха, способ заботы о себе и телесной терапии.

Осознанное потребление
Вещей меньше — энергии больше. Вопрос “а зачем мне это?” стал маркером нового мышления. В 2025 году набирает популярность движение «No Buy Year» — люди сознательно отказываются от приобретения новых вещей на определённый период, стремясь переосмыслить свои потребительские привычки и сократить ненужные траты.

Сегодня внимание привлекает не громкость, а смысл. Люди всё чаще выбирают то, что звучит честно, по-настоящему и с заботой. Так что фиксируем и используем в проектах.

Если наберём 100 🖤— покажу концепцию премиальных бань, которую сейчас разрабатываю для комплекса на Кипре.

Как личный бренд влияет на бизнес?

Мне нравится ритм жизни, в котором я сейчас живу. Оказаться в этой точке помогло множество выборов и людей, но сохранить этот комфорт и приумножать могу только я.

Один из основных инструментов, который, я уверена, будет в этом помогать — личный бренд. Он открывает много новых возможностей: крутые проекты, высокие чеки и, на удивление, больше свободного времени.

Лично меня вдохновляют не красивые истории и мотивационные речи, а реальные примеры тех, у кого то, что мне интересно, получается делать хорошо. У меня есть несколько каналов, которые вдохновили меня завести свой. И один из них — канал состояние потока. Классный пример того, как сильный личный бренд влияет на эффективность бизнеса.

Автор канала Наиля — соосновательница бренд-агентства БУНТ, хардовый предприниматель и главный амбассадор своих проектов. В своём канале она делится хаками, как создать и усилить свой личный бренд, честно говорит о плюсах и минусах медийности и вдохновляет на открытость. Из её постов можно узнать, как вырастить классный бизнес с нуля и не выгореть, как управлять креативными командами, что помогает выстраивать работу агентства и какова роль предпринимателя в бизнесе. А ещё Наиля, как и все мы, — живой человек. Вместе с бизнесом она развивает и себя, пишет о том, как насытить свою жизнь чем-то, кроме работы.

Делюсь постами, которые сохранила для себя:
-Гайд по высокому уровню энергии
-Плюсы личного бренда
-4 ошибки, которые вы можете допустить на руководящей должности
-5 важных мыслей о найме после 6 лет в предпринимательстве

Поэтому если хотите построить свой личный бренд, подсмотреть за созданием сильного агентства и почерпнуть информацию, как в этом всём потоке не потерять себя — заходите почитать @optimalexperience. Уверена, вам, как и мне, захочется остаться с Наилей надолго💟

На каких условиях заходить в несколько проектов, чтобы не сойти с ума и делать результат на каждом?

▶️Мы разные — кому-то нравится много лет заниматься и углубляться в одно дело и расти внутри него, а таким, как мне — важно всегда делать разное и новое, иначе я гасну. И оба пути — нормальные⬅️

Именно поэтому несколько лет назад я поняла для себя, что в рамках своей деятельности «управление и запуск проектов» хочу делать разное, чтобы глаза всегда горели, и мне было интересно. И у меня получилось. Мой комфортный максимум — 3 партнёрских проекта параллельно. С учётом того, что у меня есть два личных: телеграм-канал и наше кафе на Пхукете.

Помимо особенностей мышления, у сайд-проектов есть преимущества:
— Больше денег — ведя несколько проектов одновременно, вы можете зарабатывать в два или три раза больше
— Больше внутренней уверенности и стабильности
— Профессиональный нетворкинг - вы взаимодействуете с разными людьми — это даёт больше шансов находить классных партнёров и коллег
— Повышение экспертности — если вы умеете успешно менеджерить несколько проектов одновременно, это многое говорит о вас потенциальному руководителю

Если вам откликается идея работать на нескольких проектах — делюсь своими личными правилами, как совмещать и не выгорать:

🔺Договорённости на результат: вместо количества рабочих часов я всегда обсуждаю с партнёрами конкретные цели и показатели успеха. Это позволяет самостоятельно распоряжаться своим временем и выдавать результат.
🔺Гибкий график: это та самая возможность устроить выходной в понедельник, если чувствую себя неважно, и поработать продуктивнее во вторник, сохраняя качество работы.
🔺Одна важная задача на день: в начале дня выбираю одну ключевую задачу по каждому проекту, которую обязательно нужно выполнить, даже если всё остальное пойдёт не по плану. Это снимает тревожность и даёт ощущение завершённости.
🔺Прозрачная коммуникация с партнёрами: важный момент — договориться на берегу: что для вас важен свободный график, какие приоритеты и в каком ритме удобно работать.
🔺Опора на личные пики продуктивности: важно учитывать, в какое время суток вы наиболее активны. Кто-то продуктивен с утра, а кто-то чувствует прилив энергии вечером. Важно формировать свой рабочий график, опираясь на это.

Хочется добавить, что важно не количество проектов, а то, насколько грамотно выстроена система. Даже один проект может выжигать, если всё строится на перегрузах.

Интересна статистика: вы совмещаете или ведёте один проект?
🤍- Веду несколько проектов параллельно
👍🏼 - Один проект, но с полной отдачей

Один рандомный день из жизни.

Как я успеваю работать по нескольким проектам одновременно, вести блог, заниматься спортом и как вообще выглядит мой день?
Спойлер: чётких правил и графика нет, но есть система, в которой мне спокойно и комфортно, и действия, которые я делаю регулярно и стабильно. Делюсь.

– Подъём в 9:00 — просыпаясь в это время без будильника, я чувствую себя максимально заряженно.
– Тренировки три раза в неделю — почти год занимаюсь с тренером. В другие дни — море, книга, английский и психолог.
– Работа с обеда — за ноут стараюсь садиться с 13:00 (в Мск как раз утро) и сфокусированно работаю часа 4–5.
– Регулярный вечерний отдых — ужин, массаж, иногда закат на море или поездки по бытовым делам и просмотры фильмов.
– Выходные без работы по проектам. По субботам смотрю обучение и работаю по каналу. Воскресенье — полноценный семейный отдых.

Мне кажется, что сам факт того, что есть возможность выбора и возможность подстраивать расписание под состояние, помогает мне сохранять высокий уровень энергии на протяжении долгого времени.

⏪Если хочется собрать свой комфортный ритм — попробуйте в течение недели фиксировать: когда вы чувствуете прилив энергии, а когда — упадок. Это поможет подстроить распорядок не под «надо», а под «работает для меня»⏩

А как у вас сейчас? Что даёт больше ресурса?
❤️– Возможность подстраивать расписание под состояние
👌🏽– Придерживаться чёткого графика, без отклонений

Телеграм-канал как профессиональный инструмент для развития карьеры.

⏪Отрицать влияние канала на карьеру — как минимум странно. А реальность такова, что “побеждают” сегодня не самые умные и сильные, а те, кто умеет рассказывать о себе и своём пути⏩

Для меня этот блог — это отражение жизни, по большей части рабочей. Я не придумываю, что писать, а рассказываю, что происходит.
На своём опыте могу с уверенностью сказать: телеграм-канал сейчас — это важный инструмент для работы.

Что он мне даёт:
⚫️Профессиональный нетворкинг — познакомилась с крутыми ребятами, с некоторыми мы теперь дружим и даже работаем вместе.
⚫️Новые проекты — уже дважды меня звали на проекты после того, как прочитали мой канал.
⚫️Имидж и репутация — фразы от партнёров и коллег вроде «почитала твой канал — офигеть, как круто!» дают сильное преимущество в коммуникации и заряжают.
⚫️Дополнительный источник дохода — Telegram сегодня — одна из самых активных рекламных площадок. А с учётом ограничений в инсте бюджеты активно перетекают сюда.

По мне, любому digital-специалисту сегодня стоит вести блог: это и проявленность, и личный бренд, и профессиональное развитие.
Я вырастила свой канал с 0 до 3500 за 9 месяцев. Самостоятельно - без обучений и помощников, и теперь у меня накопилось много информации, которой можно и нужно делиться.

Пока я 157684-й час собираю свою базу знаний в Notion, поняла, что блок про развитие канала и личного бренда — один из самых актуальных.
Вроде бы добавила всё самое полезное, но хочу с вами свериться: вдруг у меня уже замылился глаз, и я упустила что-то, что давно делаю на практике.
Или, может, вы поделитесь, с какими сложностями сталкиваетесь — если у меня есть на это ответ, я обязательно добавлю его в финальный вариант базы.

В общем, кто готов немного пообщаться со мной в личке — дайте знать в комментариях, я вам напишу!

P.S. а кому просто нравится читать мой блог - ❤️

Свежая порция насмотренности

⏮Делала в пятницу ресерч для одного проекта и, пока собирала рефы, пересмотрела столько сайтов, и некоторые из них у меня вызвали вау-эмоции, поэтому делюсь с вами⏭

Возможно, многие из вас уже такие решения видели и, даже использовали, но для меня несколько идей были новыми или забытыми.

Классные идеи для веб-дизайна
/что понравилось лично мне:

1️⃣Сайт, на котором можно передвигать все картинки (окна) вручную. Простая механика, но создаёт ощущение, что ты взаимодействуешь не с сайтом, а с живой системой.

2️⃣Это просто какой-то космос, выглядит технологично и эффектно, залипла на нём на несколько минут. (Скорость движения контента зависит от того, как быстро ты скроллишь) Не знаю, насколько сложно в реализации, но очень хочется что-то подобное повторить.

3️⃣Маленькая фишка, которая запоминается — при движении мышки появляются классные стильные предметы.

4️⃣Управление анимацией при удержании клика. Минималистично и необычно. При нажатии и удержании появляются разные анимации, которыми можно самостоятельно управлять. Как только отпускаешь мышку — она пропадает.

Я стараюсь хотя бы раз в две недели делать визуальные ресерчи, чтобы:
– тренировать насмотренность
– быть в курсе новых трендов
– наполняться идеями для своих проектов

Пока писала этот пост, пришла мысль сделать эту рубрику регулярной — делиться подборками свежих решений, которые можно адаптировать для своих проектов, презентаций и блогов. Мне кажется, классно, а вам?
🤍 — да, давай!

Кому интересно, ссылки на сайты прикрепила в комментариях👇🏽

Свежая порция насмотренности

⏮Делала в пятницу ресерч для одного проекта и, пока собирала рефы, пересмотрела столько сайтов, и некоторые из них у меня вызвали вау-эмоции, поэтому делюсь с вами⏭

Возможно, многие из вас уже такие решения видели и, даже использовали, но для меня несколько идей были новыми или забытыми.

Классные идеи для веб-дизайна
/что понравилось лично мне:

1️⃣Сайт, на котором можно передвигать все картинки (окна) вручную. Простая механика, но создаёт ощущение, что ты взаимодействуешь не с сайтом, а с живой системой.

2️⃣Это просто какой-то космос, выглядит технологично и эффектно, залипла на нём на несколько минут. (Скорость движения контента зависит от того, как быстро ты скроллишь) Не знаю, насколько сложно в реализации, но очень хочется что-то подобное повторить.

3️⃣Маленькая фишка, которая запоминается — при движении мышки появляются классные стильные предметы.

4️⃣Управление анимацией при удержании клика. Минималистично и необычно. При нажатии и удержании появляются разные анимации, которыми можно самостоятельно управлять. Как только отпускаешь мышку — она пропадает.

Я стараюсь хотя бы раз в две недели делать визуальные ресерчи, чтобы:
– тренировать насмотренность
– быть в курсе новых трендов
– наполняться идеями для своих проектов

Пока писала этот пост, пришла мысль сделать эту рубрику регулярной — делиться подборками свежих решений, которые можно адаптировать для своих проектов, презентаций и блогов. Мне кажется, классно, а вам?
🤍 — да, давай!

Кому интересно, ссылки на сайты прикрепила в комментариях👇🏽

Мне кажется, что сейчас — именно то время, когда есть возможность менять занятие и сферу деятельности, даже если у тебя уже большой опыт в другой.

Причин много: кому-то хочется перейти на удалёнку и путешествовать, кому-то — уйти от управления в сторону творчества. Но главное — сегодня карьерные трансформации стали реальными и нормальными. Можно расти не только вертикально, но и горизонтально.
Уверена, что у меня тут точно есть те, кто хотел или уже на пути смены деятельности, поэтому хочу привести вам реальный пример для большей мотивации.

Знакомьтесь: программистка-гуманитарий Юля, которая до 30 лет считала себя гуманитарием, а потом обучилась iOS-разработке и уже несколько лет работает в топовых компаниях Европы и России.
Пишет в своём канале о карьере в IT, поиске work-life баланса и прокачке личного бренда.

Несколько постов, которые особенно полезно почитать тем, кто сомневается в своих силах и возможностях построить карьеру в новом направлении:

- Почему ошибаться — иногда нужно и даже полезно
- Лайфхаки по эффективному обучению
- 10 лучших постов про поиск работы
- Почему специалистам с ОЧЕНЬ большим опытом тяжелее найти работу

А те, кто уже работают в IT, найдут в канале неожиданные и интересные штуки. Например, почему Кения может стать новым раем для цифровых кочевников или как звуки волынки (🤯) помогают чинить баги.

В общем, заходите к Юле за карьерными историями, мотивацией и поддержкой💟

Собираю большую базу знаний в Notion.

Началось все с личной базы, про которую рассказывала тут. А сейчас собираю рабочую и ощущаю невероятный кайф: всё, что я знаю, делала и находила за последние годы, наконец-то собрано в одном месте.
Больше не теряются знания, подрядчики, шаблоны и гайды — всё по полочкам, всё структурировано.
Это экономит мне кучу времени и помогает быстрее запускать проекты и качественно вести свой блог.

Что уже внутри:
▶️Управление проектами — чек-листы, таблицы для анализа рынка, трекеры задач, полезные приложения.
▶️Личный бренд и развитие блога — шаблон контент-плана, 50+ проверенных рекламных каналов, инструменты для роста.
▶️Карьера — чек-листы для резюме, лучшие каналы по поиску работы, вопросы для подготовки к интервью.
▶️Подрядчики — моя личная база проверенных специалистов: дизайнеры, копирайтеры, таргетологи, юристы, техподдержка (за несколько лет работы над проектами я нашла много крутых спецов — не проебщики, со вкусом и делают качественно)
▶️Гайды и ресёрчи — 30+ главных мировых отчётов 2025 о трендах (маркетинг, финансы, медиа, потребитель, мода и т.д.), структурированные обзоры и ссылки на ресурсы.

Структурировать информацию — это явно то, что доставляет мне большое удовольствие.
А если всё это будет ещё и полезно другим — вообще топ!

А теперь вопрос к вам: хотелось бы вам иметь доступ к такой базе? И что бы вы туда добавили?
💜- если да (возможно, скоро открою к ней доступ — вы, конечно же, узнаете об этом первыми)

Вы всё ещё пишете имэйлы?

▫️Мне кажется, что “напишите на почту” — это современный эквивалент “мы вам перезвоним”, которым можно отшить любого. Вежливо, формально — и с высокой вероятностью, что никто не вернётся к диалогу▫️

Не могу понять — это я отстала от реальности, или все-таки email-переписка сегодня нужна только для двух целей: зарегистрироваться на сайте, сбросить пароль?

В этом месяце я уже дважды столкнулась с тем, что команда/человек готовы поддерживать коммуникацию только через имэйл. Прошло уже две недели — оба вопроса всё ещё висят в воздухе. Бесит? Невероятно!

Для меня email сегодня — это:
🔺ответ через 5–7 дней (а иногда - вообще никогда)
🔺непонятно, прочитали ли письмо или проигнорировали
🔺ноль живого контакта, всё формально и обезличено
🔺письмо тонет где-то между рассылкой от маркетплейса и счётом за интернет.

Вместо живого вопроса — заголовок.
Вместо сообщения — сочинение.
В конце — подпись, иногда с должностью.
Зачем всё это, если можно — быстро, просто, по-человечески?

Мне кажется, что адекватная коммуникация 2025 года выглядит вот так:
⚫️Telegram вместо почты на сайте
⚫️Асинхронность, но быстрая: написал → увидели → отреагировали
⚫️Лёгкий тон общения даже в рабочих вопросах
⚫️Никаких «в ответ на ваше письмо от…»
⚫️Оперативность важнее официальности

Честно, не понимаю, как сегодня использовать имэйл в качестве реального способа коммуникации. Поэтому пишу этот пост, чтобы поделиться простой, человеческой рабочей болью, с которой я не могу смириться.

А вы как? Пользуетесь почтой как способом коммуникации?
Может, это я отстала от реальности…
👍🏼- email топ, пользуюсь
🔥- email ад

Иногда правильное решение — это отступить.

🚩Очень важный навык — уметь вовремя отказаться от задач и проектов, которые не стоят вложенных усилий.

Месяц назад мы нашли помещение в Бангкоке под наш новый проект. Внесли первый платёж. На прошлой неделе мы полетели в Бангкок, чтобы ещё раз посмотреть помещение, сделать более детальный анализ локации и подписать договор.

Помимо негативных знаков, которые сопровождали всю эту поездку (за день до вылета в закрытое окно дома на полном ходу влетела птица, наш самолёт приземлился только на одно колесо, а вид из окна отеля был на кладбище), мы поняли, что заходить в этот проект не нужно — эта локация не подходит под нашу концепцию. Было принято решение отказаться.

Да, обидно потерять 300к, но важно уметь вовремя принимать такие решения — и соглашаться на небольшие потери, чтобы защититься от больших.

3 вопроса, которые помогают принять решение в таких ситуациях:

1️⃣ Известные мне вводные позволяют достичь того результата, которого я хочу?
2️⃣Что удерживает меня здесь — интерес, энергия или только страх потерь?
3️⃣Если бы это была не я, а кто-то из моей команды — я бы посоветовала продолжать или выйти?

Поэтому если в вашей жизни случаются ситуации, где вы чувствуете, что идёте не туда — не бойтесь свернуть. Даже если туда уже вложено много сил, денег и энергии.

Отказываться — нормально, если понимаете, что это не то, что вам действительно нужно. Иногда это и есть та самая «малая кровь», которой вы себя сохраняете.

Ваше всё равно к вам придёт.
Как и наше идеальное помещение под новый проект — оно уже точно где-то нас ждёт, и скоро мы об этом узнаем🤞🏽

Угадайте день по описанию

Не успел открыть глаза — уже светится экран, десяток сообщений а-ля «нужен фидбэк до обеда», в голове одновременно список задач, дедлайны, календарь, как и ты, в ахуе от количества планёрок, а ты ещё даже кофе не налил. Не знаю, как вам, но для меня понедельники всегда немного атакующие.

⏪И в этом аду прекрасном дне важно помнить: на первом месте ваше состояние, а на втором всё остальное ⏩

Поэтому сегодня хочу поделиться
контентом про здоровую продуктивность для менеджеров, предпринимателей и digital спецов, который мне понравился.

Вообще, классный навык — уметь рассказывать без духоты и токсичного достигаторства так, чтобы читателю реально захотелось попробовать жить по-другому.
Вот Миша так умеет — с юмором и долей цинизма шерит свой опыт и лучшие практики по управлению временем и снижению стресса.

Топ-3 поста:
→ Почему to-do листы — главный скам в мире продуктивности
→ Какие бывают уровни прокрастинации, определи свой
→ Планировать день с точностью до 15 минут, норм или шиза

Кстати, один из редких каналов, где посты выходят 1–2 раза в неделю, и каждый из них — на вес золота.
Сохраняйте и включайте уведомления, чтобы не пропускать👌🏽

Контент выходного дня: если бы Apple выпускали зубные щётки

К нам на днях пришли новые девайсы, эстет во мне ликует — ловите короткий обзор!

Зубная щётка Laifen — как работает?
Скачиваете приложение, настраиваете индивидуальный режим по нескольким параметрам: уровень вибрации, амплитуда поворотов, скорость поворотов — и есть даже ультразвуковой режим, который помогает удалять пигментный налёт.
Далее при включении щётка будет работать по настроенному режиму (его можно поменять в любой момент).

Что мне особенно понравилось:
🤎тактильность — очень приятная на ощупь
🤎минималистичный дизайн
🤎индивидуальная настройка режимов
🤎реально очень круто чистит — разница заметна уже после двух дней использования

Ну и как бы это странно ни звучало — мне теперь интересно чистить зубы🙂

Очень приятный девайс и отличная идея для подарка, если хочется чего-то стильного и полезного.

А вы как — кайфуете от таких стильных бытовых штук или проходите мимо?
🤍 - даа, кайф
👌🏽 - ровно

Как жить, чтобы было, о чём писать в Telegram? Часть 2 (Часть 1)

Тема оказалась очень актуальной — первая часть набрала 90 реакций и 75 сохранений. Поэтому сегодня делюсь ещё несколькими пунктами, которые помогают генерить контент.

⏪Основная мысль — интересный контент чаще рождается не из гениальных идей, а из простого, внимательного проживания своей жизни⏩

1, 2, 3, 4 пункты — тут. Вот ещё 4 способа, которые мне помогают:

5. Создавать регулярные рубрики, к которым привыкают читатели.
Что это может быть: дайджест месяца, субботние подборки книг, апдейты по проектам, короткие заметки-рефлексии или ежемесячный нетворкинг.
Тут важна регулярность — она вызывает чувство ожидания и удовольствия от получения привычного формата.

6. Исследовать что-то, чтобы самому разобраться в теме.
Что-то начинает нас интересовать — от современного лидерства до того, как устроен мозг или как уровень IQ влияет на продуктивность.
У каждого эти темы разные — в этом и есть уникальность.
Я начинаю копать, читать, смотреть, изучать разные мнения — и, разобравшись, появляется желание поделиться этим с другими: со своими мыслями, мнением, по-человечески.

7. Замечать разное в жизни — не только радостные моменты, но и рутину, в которой есть кризисы.
Контент — это не только про достижения, путешествия и масштабные проекты.
Это и про завтраки в тишине, тревожность от перегруза, сложные выборы на пути, отказы — и даже про то, что в плотном графике не успеваешь тупо поесть, хотя знаешь, как это важно.
Рассказывая про разные свои части, мы становимся настоящим человеком, а не просто автором. Писать интересно — это не про масштаб событий, а про то, насколько мы умеем их проживать и замечать нюансы.

8. Сериальный контент: затянуть читателя в процесс
Это формат, когда не просто делишься мыслью, а ведёшь за собой — из поста в пост.
Например:
— рассказывать о развитии проекта шаг за шагом
— брать тему месяца и раскрывать её с разных сторон
— описывать привычку, которую решил внедрить, и делиться прогрессом и инсайтами.
Важные составляющие: последовательность и наличие сюжетной линии. Это вовлекает. Люди начинают следить, ждать продолжения, возвращаться.

✦ Надеюсь, что эти два поста помогут понять, что контент — это наша жизнь. И напомнят, что он рождается не от идеального фона и уникального опыта, а от внимания к себе и тому, что происходит вокруг.

Если было полезно — 🖤

P.S. Чтобы жизнь была замечательной, просто начните её замечать

Твои любимые посты-полезности

Пока я в командировке, буду честна - писать в канал совсем не успеваю, поэтому делюсь с вами своими «полезными сохранёнками»

Для меня самые ценные полезности - это те, которые создаются через призму личного опыта автора.
Особенно люблю такой формат за:
• прикладной подход
• конкретику
• кейсы из реальной жизни

На этой неделе меня затянул блог Якова - продакт-лида в одном из самых быстрорастущих медтехах в России. Пишет интересно, по делу и с личной перспективой, которой реально хочется доверять.

🖇️ Мои сохранненки:

— Почему результаты видны только на длинной дистанции?
— Как работать над ретеншеном своих привычек
— Как шахматы помогают в управлении продуктом

В канале много полезного про опыт в продакт-менеджменте и построении карьеры в IT - а оно нам точно надо.

Читается легко, а главное — применимо на практике. Сохраняйте и делитесь, если зайдёт 🌟

📍The Standard, Bangkok Mahanakhon

Делюсь рекомендацией по отелю, в котором мы остановились. Мне сильно красиво!

Локация: центр города, в самом высоком здании в Бангкоке, на крыше которого — самая знаменитая в городе смотровая площадка с прозрачным стеклянным полом.

Прямо перед отелем — несколько кафе и спа. В пятиминутках ходьбы — уютная улочка с европейскими ресторанами, где каждый вечер чилят иностранцы.

P.S. Отель не новый, но ухаживают за ним хорошо. Всё очень чисто и комфортно. Я бы с удовольствием остановилась в нём снова!

С вас 🧡, если сохранили

И снова ранний подъем, самолёт, командировка.

Целей у этой поездки две. Кто помнит, тот помнит, кто не помнит — всё расскажу позже.
А так как в работе сейчас три проекта, ловлю любую возможность поработать — в машине, в аэропорту, в самолёте.

Сейчас какой-то жёсткий спринт, в котором нужно сфокусироваться на работе, чтобы запустить все процессы. С мая, надеюсь, смогу снова вернуться в свой комфортный график, в котором я работаю не больше 4–5 часов в день🤞🏽

P.S. Уже успели стрессануть во время посадки, простоять час в пробке и заселиться в отель.

Кстати, такой стилевый отель, я балдю!
🧡— если интересно, покажу

Человечность превыше всего.

Иногда, чтобы расти вверх, нужно сначала глубже почувствовать опору под ногами. Я за то, чтобы расти так, чтобы самому было приятно и гордо за себя.

Это про то, чтобы добиваться своего без хождения по головам, сохранять гармонию в жизни и иметь безупречную репутацию.

На это влияет многое, но особенно важны две вещи, которые хочу выделить:
Внутренние принципы, которым важно оставаться верным в любой ситуации.
Забота о своём состоянии. Потому что мы совершаем ошибки и становимся агрессивными, когда у нас нет ресурса, когда мы устали. Когда мы вовремя не отследили свое состояние.

Поэтому хочу поделиться с вами полезными постами из канала «не по головам»:

- про качественные перерывы и их важность.
- список красных флагов в вакансиях, которые точно предупредят вас об опасности.
- близко ли выгорание и как его предотвратить — проверьте себя по этому чек-листу.

Канал классный. И само название — «не по головам» — уже говорит само за себя. Там много поддерживающего контента про баланс работы и отдыха — то, что сейчас нужно каждому.

Хочется, чтобы всё больше людей понимали: путь к карьерным вершинам лежит не через перегруз, а через осознанный отдых💟

Ну и давайте будем честны — если не вы сами позаботитесь о себе, то кто?

Если вы всё ещё пользуетесь Safari или Chrome, то этот пост для вас.

Браузер — это та штука, через которую мы проводим половину дня. Так почему бы не сделать этот процесс приятным и удобным?

Я сама раньше не знала, что существуют альтернативы — пока однажды не попробовала Arc. Уже 9 месяцев как не пользуюсь никакими другими (кроме быстрого поиска в айфоне) — и не представляю, как жила без него раньше. Теперь Arc для меня — не просто браузер, а часть моей системы комфорта и фокуса.

⏮Особенно кайфанут те, кто работает с проектами, переключается между задачами и любит порядок⏭

Arc предлагает интуитивный и эстетичный опыт веб-сёрфинга, который превосходит возможности Chrome и Safari. Наконец-то можно забыть про миллион вкладок, которые отвлекают внимание, прикиньте.
С Arc можно организовать все свои онлайн-активности в одном окне, используя Spaces и Profiles, что позволяет разделить работу, учёбу и личное на отдельные рабочие пространства. В каждом из пространств можно авторизоваться с разных аккаунтов — например, у меня есть пространства по каждому проекту и личные — в каждом из них я работаю под разными аккаунтами. Невероятно удобно.

Интерфейс супер понятный — и уверяю вас: попробовав и разобравшись раз, вы будете пользоваться только им.
Я за то, чтобы работать с комфортом, поэтому рекомендую от всей души🖤

P.S. Arc бесплатный — и доступен для macOS, а недавно вышла бета-версия для Windows.

В комментариях прикрепила визуальную шпаргалку по фичам Arc, которых я не видела ещё нигде и которые действительно меняют пользовательский опыт👇🏽

Жизнь на острове помогает не поехать кукухой даже при очень большой нагрузке.

Сейчас в работе одновременно три масштабных проекта, завтра начинается новое обучение, а на следующей неделе снова командировка.

Когда график становится плотнее, стараюсь сохранять фокус на том, чтобы работать в удовольствие, не пропускать тренировки и приёмы пищи, соблюдать режим сна и полноценно отдыхать в выходные. Продолжаю практиковать все привычки — и с уверенностью могу сказать, что они реально работают.

Моя мини-система сохранения энергии в загруженный период:

⚫️Каждый час отслеживаю своё состояние: что хочу, что чувствую, что бесит, уровень усталости.
⚫️Сохраняю свои «якоря»: спорт, еда, сон, вода (море или бассейн).
⚫️Выделяю «неприкасаемые» зоны в календаре: утренние часы без созвонов, минимум один выходной без задач.

Пусть у вас тоже получится сохранить ресурс, даже если задач столько, что не успеваете моргнуть🤞🏽

Желаю вам классной пятницы, и отдохните там на выходных по полной!❤️