Привет, островитяне 🌊
Думаю, вы заметили, что контента и активности в последнее время стало гораздо меньше.
И на это есть причины, о которых я скоро расскажу😏

А пока, чтоб вы обо мне не забывали - ловите фоточку из моего кабинета на Китай-городе 😊

#личное

30+ - это когда встречаетесь со старым другом, с которым раньше только и делали, что тусовались по всяким впискам, концертам и репбазам, и в какой-то момент вы оба понимаете, что уже минут 20 обсуждаете болезни 😁

Доброго утра, и пусть у вас сегодня ничего не болит ❤️

#мемотерапия

Я - пример человека, который часто сваливает свои косяки на СДВГ 😏
Хотя я не смотрю рилсы, ютуб и все тому подобное.

*кстати, как раз по этой причине я их и не смотрю, а еще не слушаю аудиокниги, не смотрю сериалы «фоном» и много чего ещё не делаю, долго собираюсь, так как трачу много времени на поиск нужных вещей, и так далее.

Но при этом я частенько люблю нагнать драматизма и преподнести людям свои косяки примерно таким образом:
«О нет, извините, пожалуйста, что я не подписала бумажку, которую вы просили подписать ещё 2 недели назад.
Уверена, что мой СДВГ меня однажды убьет!»
*траурный вздох, пауза, похоронное выражение лица, занавес🎬

Таким образом, люди начинают испытывать ко мне сочувствие вместо того, чтобы на меня злиться 😏

🌚 Да, вы правы - это манипуляция, как и в примере выше.

👩🏻‍⚕️А если вы хотите проверить себя на признаки СДВГ - можно пройти вот этот тест:
https://psytests.org/diag/asrs-run.html

Делиться результатами и обсуждать их можно и нужно в комментариях 🥰

*результаты теста не являются заключением, диагноз СДВГ ставит врач

#сдвг

Если вы очень ждали предсказания вашего будущего - то вот оно.

Да, теперь наконец-то можно потратить деньги, отложенные на таролога, на что-то другое.
Наслаждайтесь, не благодарите 🙏🏻💫

* Доброго утра 🌊😁

#мемотерапия

Здоровая самооценка 🩷

В популярной психологии существует расхожий совет: «Полюби себя».

Кажется, что это действие разом решает множество проблем. Однако, это не так уж легко - просто взять, и начать следовать этому простому, казалось бы, совету.

Что же мешает ценить и любить себя, и как с этим связан нарциссизм?
Ответ на этот вопрос в карточках выше.

#нарциссизм #самооценка

‼️Информация для клиентов‼️

На этой неделе осталось всего одно окошко для записи в будние дни на онлайн:
Четверг - 20:00 Мск

Для записи напишите в лс @nastybgood 🤝

А вот и нет, получай ответочку.
Шах и мат 😎

#мемотерапия

Не ранил, но убил… 😉

#мемотерапия

Хочется спросить: ну и в чем же он не прав?

*кроме ретроградного Меркурия, конечно же

Анекдот дня: зумер не вышел на работу, потому что у него — депрессивный эпизод и ретроградный Меркурий

Он заранее предупредил про биполярочку и теперь честно заявил: при таком звёздном положении продуктивность невозможна. Парень также отметил, что ему достаточно двух рабочих дней в неделю, потому что «он живёт ради себя, а не чтобы умирать на работе».

Какие же зумеры работящие, хоспаде 🤟

🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Забавный факт обо мне - я часто путаю слова «расписание» и «прогноз».

Точнее, я понимаю их значения и различие между ними, при этом, например, когда я хочу посмотреть прогноз погоды, то более чем в 50% случаев вбиваю слово «расписание».

Интересно, есть ли в этой ошибке бессознательный страх неопределенности (типа я хочу, чтобы все было по расписанию - то есть точно, а прогноз - это про вероятность) 🌚🌝

Или же это просто обычный мыслительный баг 😁

«Приехал пограничник в Бордерландию, а там 2 бара - первый и второй. И он думает, а в какой из них лучше пойти?»

🫣 Кто-то сказал, что первый для совсем заядлых тусовщиков, а второй - более лайтовый.
Но так ли оно на самом деле?

👩🏻‍🏫На данный момент во всем мире выделяют три основных типа: БАР 1, БАР 2 и циклотимия. В нашей стране разделение на эти типы могли бы появиться при введении МКБ-11 (но пока что - увы 😿), поэтому в официальном диагнозе тип может быть не указан.
Тем не менее информация о различиях типов БАР может быть важна для лучшего понимания ваших симптомов.

Ориентируясь в сложностях биполярного расстройства, необходимо различать три его типа:
1️⃣Биполярное расстройство 1-го типа,
2️⃣Биполярное расстройство 2-го типа,
3️⃣Циклотимия.

Это часто вызывает путаницу даже среди врачей-психиатров.
Распространенное заблуждение заключается в том, что БАР 2 — это менее тяжелый вариант болезни. Хотя гипоманиакальные эпизоды действительно менее тяжелы, чем маниакальные, БАР второго типа - не менее серьезное расстройство.
Фазы при БАР 2 могут сменяться чаще, а депрессии - быть намного тяжелее.
Оба состояния отличаются друг от друга, но могут быть одинаково тяжелыми.

Биполярные расстройства, описанные в DSM-5, вызывают резкие колебания настроения, энергии и работоспособности.
Термин «биполярный» отражает двойственную природу расстройства — переключения между двумя противоположными полюсами — подъемами и спадами. Такие переключения происходят спонтанно и оказывают значительное влияние на функционирование человека.

Из-за за разных форм и тяжести данного заболевания, иногда также употребляют название «расстройство биполярного спектра».

🔹 В чем разница между БАР 1, БАР 2 и циклотимией?

Биполярное расстройство 1-го типа
Характеристика: Развернутые маниакальные эпизоды, характеризующиеся длительными подъемами настроения, безграничной энергией, импульсивным поведением. При этом типе БАР депрессия может встречаться, но может и отсутствовать.
Диагностические критерии: Требуется как минимум один маниакальный эпизод, с депрессивными эпизодами или без них.

Биполярное расстройство 2-го типа
Характеристика: Более продолжительные депрессивные эпизоды и гипомания, но без полноценных маниакальных эпизодов.
Диагностические критерии: Требуется как минимум один гипоманиакальный эпизод длительностью не менее 4 днех и один большой депрессивный эпизод.

* Длительность гипомании указана для самого распространенного видов циклов. Чаще всего фазы биполярного расстройства длятся несколько месяцев. Исключение составляет быстроциклическое течение БАР.

Циклотимия
Характеристика: Колебания настроения между легкой депрессией и гипоманией. Эти колебания длятся не менее двух лет, но не достигают критериев мании или депрессии.

🧠Фазная природа биполярного расстройства
Биполярное расстройство носит эпизодический характер, то есть у людей наблюдаются периоды депрессии и мании/гипомании. Эти периоды перемежаются длительными промежутками без проявлений симптомов.

Циклы биполярного расстройства могут сильно различаться: у одних людей они протекают быстро, такой вариант называется быстроциклическим течением, у других — более длительно.
В среднем, депрессивный эпизод длится несколько месяцев, а маниакальный около месяца.

Также могут возникать смешанные эпизоды, характеризующиеся как симптомами мании, так и симптомами депрессии.

#биполярноерасстройство #бар

Смотреть бесплатно, без смс и регистрации.

*С полным эффектом погружения в реальность, даже круче, чем в VR очках 😎🌚

#мемотерапия

Мы часто думаем, что справляться = быть непоколебимыми, во всём уверенными, полностью осознанными.

Но порой справляться — это просто продолжать 💞

На канале Нейровечеринка можно найти подробные ответы на многие вопросы о мозге и психике.
Кроме того, у вас будет возможность задать свой вопрос специалисту: психиатру, неврологу, нейропсихологу, клиническому психологу, дефектологу, семейному констультанту, логопеду, нейробиологу.

Нейровечеринка🥳 – канал двух клинических психологов для тех, кто кто интересуется психологией и нейронауками. Авторы канала и эксперты из их команды отвечают на вопросы подписчиков о мозге и не только, публикуют интересные статьи, авторские мемы и многое другое.

Что почитать для начала:

😐 Сенсорная перегрузка: кто в группе риска, как ощущается и как отследить

🧑‍💻 Как отличить выгорание от депрессии

🫦 Влияние СДВГ на сексуальную жизнь

🧐 Татуировки и психическое здоровье

Заходите, изучайте и задавайте свои вопросы!

Бонусом идут бесплатные гайды:
💞Гайд по паническим атакам
💞Гайд по когнитивному анализу мыслей
💞Гайд по когнитивным искажениям

🧠Ещё команда проекта проводит онлайн-группы для нейроотличных девушек. Подробности тут.

🧠Также создательницы канала ведут крутой курс Нейросайнс для психологов, уже было два потока, 4 мая стартует третий.
По промокоду «Нейросайнс» можно получить скидку 10%.

Привет, островитяне 🌅
Сегодня хочу вам рекомендовать проект двух коллег - клинических психологов и нейропсихологов.

🧠Если вы всё ещё не влюблены в мозг и не считаете его самой интересной и привлекательной частью тела человека, то вы обязательно измените свое мнение после чтения канала Нейровечеринка.

Подписывайтесь, там много интересного про науку и не только 🌊

На психфак я поступила только через год, а официальное подтверждение получила ещё через 5 лет.

Но правду я знала уже тогда, в далеком 2011м 😏😁

Дождались наконец-то🥰❤️

Доброго утра, островитяне 🌊

📻 Метафора «Плохое радио».

Иногда бывает так, что нас мучают некие навязчивые мысли. Чтобы не воспринимать их всерьез, и не идти у них на поводу, предлагаю попробовать технику когнитивного разделения.
Она называется «плохое радио».

Случается порой, что нам приходится слушать какое-то хреновое радио.
🚕 Например, когда едешь в такси и не можешь попросить водителя переключить, и приходится слушать какие-то непонятные восточные/блатные/попсовые/металл мотивы - тут уж кому что НЕ нравится.

Когда начнут приходить мысли о том, что все плохо, или о том, что все пропало и пытаться что либо делать бессмысленно - вместо того, чтобы их крутить и обдумывать, попробуйте представить, что в голове включилось радио «Безвыходность». Или радио «Катастрофизация». Или даже радио «Х**ня» - в общем, вы его можете как угодно назвать.

«Вот же блин, опять это хреновое радио, фонит и фонит, задолбало.
Хм, а может его стоит выключить, или хотя бы потише сделать? Блин, никак, не получается, таксист че-то там бычит и хочет слушать дальше свою убогую музыку.»

💡Но можно же хотя бы попробовать абстрагироваться и не слушать то, что не хочется?

🏞️В окошко, например, на вид посмотреть, подумать о чем-то другом, покрутить в голове другую песенку, да хоть пошуршать пакетиком - иногда любые средства хороши, лишь бы только не слушать этот стремный музон.

А со временем, с таксистом (*который на самом деле вами же и является, но это уже другая история), когда он немного остынет и будет готов к диалогу, можно попробовать договориться.
И, возможно, он согласится поставить что-то другое.

Ну сами посмотрите, с каким довольным лицом я еду на работу 😍 🤩 😁

Я пошла по пути наименьшего сопротивления и просто выбрала работу, которая обеспечивает мне все эти опции 😎

*Ещё иногда и другие опции - например, дергающийся глаз. Но это мелочи жизни, ибо не может быть всё идеально 😍😁

Доброго утра 🌊

Сегодня не только День космонавтики, но и ровно 2 года исполняется тг-каналу Остров вывезения! 🥳🎉🎂🎁🎊🎈

Хочу сказать огромное спасибо моим подписчикам, именно для вас я эти 2 года готовлю контент, придумываю посты, делюсь личным, шучу свои странные шутеечки и вот это всё 😍❤️‍🔥

ВЫ - ПРОСТО КОСМОС! 🚀

За 2 года из простого увлечения, которое я начала из любопытства, достаточного количества (вот времена-то были, эх) свободного времени и некоторого вызова себе (у меня были некоторые страхи и сомнения на этот счет, чего уж там), это превратилось в личный бренд, ежедневную рутину и практически уже часть моей работы.

*хотя, тут, наверное, правильно сказать «волонтерства» - так как до сих пор непосредственно канал приносит мне больше убытков, чем доходов 😂

Шок-контент:
Недавно у меня хотели выкупить канал за вполне приличную сумму (а некоторые недоброжелатели мне говорили, что красная цена проекту - 7к, вот прям вижу, как бы они усрались 🤣), НО!

После всего, что было, всех разговоров, откровений, приколов, взаимной поддержки - я скорее удалю когда-нибудь канал, если он совсем мне надоест однажды, но уж точно не продам 😎

Так что, принимаю сегодня ваши поздравления (и сочувствия) ❤️❤️❤️

P.S. Никогда себе не позволяла такую наглость, но сегодня позволю 🫣⬇️
Если вы хотите морально поддержать админа и поблагодарить его за эти 2 года вовлеченности и порой не самого простого труда, то можно сделать маленькое пожертвование по номеру карты 2200700753607018 🥰

Всех с вашего разрешения обняла и приподняла!
Ну, по крайней мере попыталась, со своим ростом и физическими возможностями 🤪

Ну а морально - надеюсь, точно)))

Искренне ваш,
Смотритель 🌊

Вы все ещё не в терапии?!
Тогда я еду к вам!!! 😎

Информация для клиентов!

Со следующей недели у меня начинается очный тренинг в ЦНДИП.
В связи с чем окошек для записи будет меньше, прошу по возможности это учитывать и бронировать время заранее 🤍

Счастье весеннее обострение не за горами 🌄

Доброго пятничного, котички🙌🏻

Если бы мы знали, что это такое.

Но мы не знаем… 🫣

#мемотерапия

🔴6 оттенков смешанного состояния

Депрессия и мания — не всегда «чёрное» и «белое». Часто они смешиваются, создавая причудливые состояния, где радость соседствует с раздражительностью, а энергия — с апатией. Психиатры прошлого, Вейгандт и Крепелин, описали шесть таких «гибридов», которые до сих пор ставят в тупик современную диагностику. Почему их важно знать? Они помогают понять, как настроение, скорость мыслей и уровень активности могут сочетаться вопреки всем шаблонам.

❗️Знание этих «оттенков» — шаг к тому, чтобы психическое здоровье перестало быть чёрно-белым.

Автор: Касьянов Евгений

Источник

В последнее время я достаточно часто хреновато себя чувствую, поэтому и количество контента в канале снизилось.
Вкратце так: упадок сил, много сплю, но при этом редко бывает чувство бодрости, от малейшего переохлаждения начинаются симптомы ОРЗ, от малейшей активности хочется пойти полежать.
С настроением при этом все хорошо, на депрессивные признаки не похоже.
Вот думаю, может, надо сдать какие анализы на дефициты, или это переходный сезон затянувшийся так влияет. Или, может, ещё что-то, я хз 😭

💔 Было ли у вас что-то похожее, что делали?

Весна опять пришла,
И лучики тепла… ☀️😎

Друзья, наконец-то это свершилось! 🥳
Приглашаю вас на ОЧНУЮ поддерживающую встречу «Копилка ресурсов», которая состоится в Москве уже в эту пятницу!

Где: Москва, центр (метро Китай-город)
Когда: пятница 11.04, 13:10
Длительность: 1 час 40 мин
Ведущая: я - Анастасия Бахметова

Что мы будем делать на встрече?

🧐Поговорим о том, что такое «ресурсы» в психологии, где их брать, что их у нас отнимает и как все это связано с потребностями;
🧘Сделаем практики на активизацию ресурсного состояния;
🃏Поработаем с метафорическими ассоциативными картами (МАК);
🫙Соберем вашу личную «копилку ресурсов», которую можно будет продолжить пополнять и использовать её при необходимости;
😏 Пообщаемся в легкой поддерживающей обстановке!

‼️ Если вы никогда не были на групповой терапии - это отличный повод попробовать ее на себе.

😒 Если вы устали, задолбались и хотите немного оторваться от рутины и попытаться взглянуть на жизнь под другим углом - это тоже отличный повод присоединиться к встрече!

Стоимость участия: до среды всего лишь 1500 рублей

👩‍💻 Для записи пишите в комментарии к посту или мне в личку @nastybgood

Количество мест ограничено, успевайте записаться ❤️

#анонс

Доброго понедельника, котички 😐

😎Сегодня на канале будет кое-что интересное, но это попозже.

Ну а пока я слушаю лекцию про Здорового Взрослого на продвинутом курсе по схема-терапии ❤️

Здоровый Взрослый:
В этом режиме мысли и поведение человека конструктивны. Он способен брать на себя ответственность, самостоятельно делать выбор и решать проблемы, осознает свои возможности и ограничения, с уважением относится к другим людям, придерживается взятых на себя обязательств, имеет здоровые рабочие, родительские, бытовые, социальные, культурные, сексуальные, эстетические, спортивные интересы.

🤗 Как у вас с режимом Здорового взрослого, как вы считаете?

#мемотерапия #схематерапия

Такими темпами, весеннего обострения в этом году мы не дождемся ❄️☃️🌨️

«Я в порядке» 😒

На днях, отвечая на вопрос, а как мне вообще живется с психическим расстройством, я почему-то ответила такой фразой:

«Бог дал мне психическое расстройство, потому что иначе я бы стала слишком могущественной» 😎🔥

Ну, типа, да, - я вроде как хоть чего-то там, да добилась в жизни. А без своего расстройства была бы вообще суперзвезда.

*Внутренний Самовозвеличиватель - посылаю тебе пламенный приветик и воздушный поцелуй, ты реально лучший 😘😎😂

Сегодня снова думала на эту тему и поймала себя на другой мысли: а что, если как раз таки опыт преодоления всякого трэша иногда наделяет суперспособностями помогает достигать в жизни больше, нежели могло бы быть без подобного опыта?

*И да, я имею в виду здесь не гиперкомпенсацию, как способ совладания, а именно про другой уровень осознанности и другой взгляд на жизнь - примерно то, что называют «посттравматическим ростом».

Не факт, что это всегда работает именно так, и даже скорее всего чаще нет.

Но это интересное поле для рассуждений, как бы там ни было.

#личное #рефлексия

Я: Была вчера у нового врача, добавил ещё один препарат в схему лечения. Надо бы зайти в интернет, проверить на совместимость.

Та самая подруга: А дату и время рождения ты у него спросила???!!!!!??????

Мем-предсказание на сегодня

Чувство юмора админа be like:

МЧ: «Если будешь много есть, то сможешь катиться, как колобок».

Я: «Нет, я не смогу котиться, я же не кот».

*Кстати, вот этот мультик про Колобка - просто шикарный, рекомендую:
https://youtu.be/E7IFvYkZcig?feature=shared

Доброго утра 🌝

#мемотерапия

Всемирный день осведомлённости об 🔤↔️⬆️0️⃣🆓⏏️🆙

Нейроотличный привет вам! 2 апреля по всему миру проходит День осведомлённости об аутизме. Это очень важное событие для нейроотличного сообщества и напоминание о том, что мир не делится на «нормальных» и «других».

Согласно нашей любимой концепции нейроразнообразия, все мозги и все нервные системы работают по-разному, и вот это — нормально. Чем больше мы узнаём об аутизме, понимаем и принимаем аутичных людей без стереотипов, тем более инклюзивным и человечным становится наше общество 🫂


Ловите подборку наших материалов про аутизм и нейроразнообразие:
🟣 Противоположности притягиваются: СДВГ и аутизм
🟣 АСТ как терапия, учитывающая нейроразнообразие
🟣 Эфир с психиатром: «СДВГ и Расстройства Аутистического Спектра»
🟣 Нейроотличные женщины. Особенности СДВГ и РАС, маскинг, уязвимость к насилию
🟣 Эфир «Горе в спектре: как аутизм меняет проживание утрат»
🟣 10 вещей, которые вам хочет сказать психолог-мама ребенка с РАС

А ещё от сердца рекомендуем каналы наших друзей, которые пишут про аутизм: Я не советую и Аутичные переводы. Вот некоторые их материалы:
🔵 Аутизм: неофициальный чек-лист
🔵 Эфир «Аутизм и кПТСР: коморбидность, диагностика, терапия»
🔵 Аутичные вещи, которые часто считаются «отвратительными», но на деле совершенно нормальны (и не должны быть поводом для стыда)
🔵 Гайд по аутичному выгоранию

А если хочется не читать, а смотреть, то рекомендуем:
➡️ сериал «Нетипичный» про аутичного юношу, который ходит в школу, влюбляется, бунтует и ищет своё место и мире
➡️ документальный сериал «Любовь аутистического спектра», в котором молодые аутистичные люди ищую свою любовь


💓 И, конечно же, предлагаем вам поддержать пожертвованиями благотворительный фонд системной поддержки людей с аутизмом «Антон тут рядом».

Фонд делает безумно важную работу каждый день: реализует программы, направленные на создание жизненного маршрута для человека с аутизмом в России.

Кстати, надпись на карточке к посту была сделана студентом фонда. Делитесь ей и ставьте реакцию ☺️ в знак поддержки людей с аутизмом 🧡

🧠 Сегодня Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма 🧠

Что нужно знать об аутизме:

Аутизм не болезнь — это нарушение функционирования организма и развития. Аутизм нельзя вылечить - от него нет таблеток. Помочь человеку с РАС может лишь ранняя диагностика, реабилитация и педагогическое сопровождение.
Люди с аутизмом часто оказываются талантливыми в отдельных областях: в истории, литературе, математике, географии и музыке. Они с легкостью запоминают большие тексты. Но самые простые действия им даются с трудом: разговор на повседневные темы, поход в магазин, переход улицы.
Уровень интеллектуального развития при аутизме может быть самым различным - от глубокой умственной отсталости, до феноменальной одаренности в науке, искусстве и спорте. От полного отсутствия речи до гиперобщительности.

Люди с аутизмом страдают от социальной слепоты - неспособности понять настроения и чувства другого человека. Они понимают буквально все сказанное вами и с трудом воспринимают нюансы человеческих отношений.
Люди с аутизмом могут быть гиперчувствительны к внешним раздражителям: уличному шуму, нахождению в толпе, яркому освещению, определенным вкусам, сильным запахам и прикосновениям.

Люди с аутизмом не опасны для окружающих. Более того, в незначительной степени аутичные черты есть у большинства людей, живущих среди нас. При правильной реабилитации некоторые люди с аутизмом способны вести самостоятельную жизнь, иметь семью и друзей.
Главной задачей родителей и педагогов является развитие самостоятельности у детей с аутизмом и их последующая интеграция в жизнь общества. Они обладают огромным творческим и интеллектуальным потенциалом, который мы не должны терять.

Тест на признаки аутизма во взрослом возрасте:
https://psytests.org/diag/raadsr.html

Тест на признаки аутизма у ребенка:
https://test.autism.help

Также поделюсь видео, которое показалось мне достаточно информативным, и при этом без излишнего драматизма и стигматизации:
https://youtu.be/jGSaT5TAGYU?si=GkRI-AgazBX4tTwn

#аутизм #рас

🪵 Очень милый канал и личная шкатулка с полезностями админа — Station Feelgood.

Автор канала прошла все круги лечения дисморфофобии и депрессии ещё во время обучения на психфаке, и сейчас ей гораздо лучше. Теперь она рассказывает о том, что помогло лично ей, а также занимается психологическим просвещением.

🎓 В своих постах она опирается на доказательную психологию и делится различными помогающими материалами: техниками КПТ, рабочими тетрадями, рекомендациями по заботе о себе. Если вам нужна поддержка в тяжелый день — вы найдете ее на канале 💚

Подборка интересных постов:

🏡 О том, что нормально не гнаться за достижениями и хотеть простой спокойной жизни

🍀 Совершенно нормально, когда вам требуется больше времени, чем окружающим

💡 Альтернатива когнитивным искажениям

🖌️ Руководство по самопомощи при дерматилломании

🧮 Математическая тревожность

А чтобы разбавить серьезность, по выходным на канале обмениваются психомемами.

☕️ Надеюсь, вам понравится этот канал 💖

💔 Смотришь свадьбу Бэллы и Эдварда в 30+ лет:
Нафига она вообще вышла замуж? 🤔

А также:
Главное - не спалиться, что я до сих пор пересматриваю «Сумерки» 🫣

💔 Смотришь свадьбу Бэллы и Эдварда после года психотерапии:
Оу ноу, этот Эдвард типичный арбузер, сплошные рэдфлаги! Бедная Бэлла - она, видимо, по жизни в позиции жертвы, ей бы проработать детские травмы 🥲

💔 Смотришь свадьбу Бэллы и Эдварда в любом возрасте и ситуации:
И все таки, лучше бы она выбрала Джейкоба 💪🏻🐺

#мемотерапия #юморОВ

Я уже хайпила на тему того, что бросаю психологию и становлюсь тарологом, и что канал «Остров вывезения» закрывается.

Соответственно, надо было придумать что-то другое (хотя, все новое - это хорошо забытое старое, ибо в далеком 2014м я уже шутила над мамой на подобную тему 😂)

*кстати, моя мама читает этот канал - мам, если читаешь и помнишь эту историю, то поставь лайк 😄

Но, в каждой шутке есть лишь доля шутки. И вообще, главное не это, а то, что время идет - а некоторые вещи остаются стабильны и неизменны 😍

*например, то, что я по-прежнему немного ебобо 😌😁

GN, пирожочки ❤️

На самом деле эта новость, конечно, прошлого или даже позапрошлого года 🌚😁
Но я все прокрастинировала проставление печати .

А тут, прикиньте, возникли такие обстоятельства, что пришлось срочно заняться вопросом 😱😏

В каждой шутке есть доля шутки, остальное - правда 🙈

Печать новую в паспорте я действительно получила, но не ту, про которую большинство подумали )))
Тем не менее - это тоже событие, достойное поздравлений, так что всем спасибо 🥳😁

Ну что, ребята, у меня теперь официально новое гражданское состояние (или как оно там называется) 🔥🥳🎉

Принимаю поздравления! Ура!!! 🎆🎇🍾🥂

Все мы, конечно, любители поругать своих родителей (особенно на приеме у психолога).
И я тут, увы, вообще не исключение 🌚

Но, хочется вспомнить и присвоить и что-то хорошее - вещи, за которые можно было бы сказать «спасибо», например, или просто моменты, которым хочется улыбнуться.

💚Про «убить обидчиков» я уже говорила 😁
💙Батя был рыбаком, охотником, любил лес, водоемы, природу, мне тоже это передалось (кроме охоты - это вообще не моё).
💜Батя всегда нас обеспечивал, когда в армии не платили з/п по пол года, он ездил ночами в Москву работать охранником. А летом они строили дачи «богатым москвичам», втроем с друзьями, прям с нуля. Потом печатал на компьютере какие-то анкеты. В общем, всегда искал возможности и находил их.
💓Он был творческим человеком - закончил муз.школу, писал стихи, песни, красиво рисовал и пел, играл на клавишных. Любил тусовки, был там «заводилой». С ним можно было каким-нибудь творчеством поделиться, в этом он меня никогда не критиковал (в отличие от всего другого 😁).
💚Давал мне примерить фуражку и подержать пистолет, говорил, что нельзя никогда направлять пистолетом в людей, потому что «даже палка раз в год стреляет».
💙Он был очень щедрый и часто дарил дорогие подарки. Хотя они мне чаще всего были не нужны и я это особо не ценила (типа нафига мне в 18 лет толстенная золотая цепь, а он сказал - ну в ломбард сдашь, когда будут нужны деньги) 😂
💜Помог мне получить права, когда завалила «город», хотя я и не просила - планировала до последнего сдавать сама 🌚
💓Батя привил мне любовь к року (мы даже на концерты вместе гоняли - ДДТ, Чайф, Скорпионс и что-то ещё) и ненависть к русскому шансону ))))
💚Мы ездили в длинные поездки на машине (по несколько суток в пути), мне это всегда нравилось, может поэтому и сейчас я люблю дорогу и меня она так не напрягает, как многих других людей.
💙Помогал в сложных ситуациях - например мог ночью забрать из другого города, когда опоздала на последнюю электричку.
💜У него было много хороших друзей, которые всегда помогали и готовы были впрягаться в любой кипиш, если он их попросил (и он также поступал по отношению к ним). Не знаю, была ли в том его заслуга, или это было такое время, когда все друг за друга впрягались. Думаю, что заслуга все таки была.
💓Когда был в настроении, много шутил - сих пор вспоминаю некоторые его шуточки и цитирую )

P.S. На фото мы 11 лет назад - отмечаем то ли др бати, то ли их с мамой годовщину свадьбы 😊

#детскородительскиеотношения

‼️🚨Сегодня я буду говорить разное на тему утраты и детско-родительских отношений, поэтому если для вас данные темы является триггерными - прошу позаботиться о себе и, возможно, воздержаться от чтения сегодняшних текстовых постов.

Сегодня 3 года, как не стало моего бати.
Ему было всего лишь 53, и это было закономерным завершением очень тяжелого периода жизни, когда он 5 лет жил глубоким инвалидом.

У меня с ним, увы, были не самые хорошие отношения, мы много ругались, абьюзили друг друга, да чего только и не было. Но он мне однажды сказал, что как бы я к нему ни относилась, если меня кто-то обидит и он об этом узнает - то он этого человека убьет и сядет в тюрьму )))

Ну и в целом я знала, что если случится какой-то лютый трэш, даже если мы не будем разговаривать месяцами, даже если будет думать, что друг друга ненавидим - я смогу прийти и мы все сложности как-то разрулим. Деньги найдем, обидчиков поубиваем, и все остальное прочее.

И хотя я почти никогда не обращалась к отцу за помощью, одной из самых сложных вещей в утрате было то, что больше нет такого человека, к которому можно будет, в случае чего, обратиться с любой проблемой и знать, что за тебя кто-то будет впрягаться - придется как хочешь выкручиваться самостоятельно.

И для этих целей пришлось вырастить в себе внутреннего Леона-киллера (в котором, безусловно, много от бати - командира в/ч 🌚) и интегрировать его в свою внутреннюю систему. 😎

*Продолжение следует.

#утрата #детскородительскиеотношения

Веснааааа 🥰😍❤️🌚

(Directed by Zvyagintsev)

Вообще, конечно, интересно: почему все считают, что перед смертью им будет необходим именно стакан воды?

Я бы выбрала что-нибудь покрепче ☕️🥃

Гутен морген, майн дамен унд херрен 🫥

#мемотерапия

Я сейчас вам расскажу достаточно мемную историю.

Едем мы вчера в электричке, и тут мимо проходящая контролер внезапно подошла ко мне, погладила по руке и стала говорить, что я красотка. Потом «огорошила» меня новостью, что ко мне подошла принцесса Диана (типа потому что ее зовут Диана).
Если это был прикол, то я его не очень поняла. Если это был все таки комплимент, то выглядело это несколько кринжово 😁

*меня теперь называют «красотка», при чем с той же странненькой интонацией - вот так и рождаются мемы легенды 😂

**на обратном пути мы снова ее видели, но она меня уже не заметила )))

P.S. Довольная рожа «красотки» - в качестве бонуса к посту 😎😂

#личное

Про меня тут написали в «Партнерстве равных» в рамках Всемирного дня БАР ❤️

Думала, что это будет ощущаться, примерно как публичный каминг-аут, но на самом деле вообще на чилле, ноль драматизма, только радуюсь 😃

В преддверии Всемирного дня биполярного расстройства мы попросили наших волонтёров с БАР рассказать, почему они решили стать ведущими групп равной поддержки или равными консультантами, а также что это им даёт.

Продолжение в карточках☝️

Поддержать нашу работу можно по ссылке🙏

Ещё немного поспамлю контентом выходного дня 🥳

Часть нашей культурной программы в Туле, 15-летие группы «План Ломоносова» 🤘🏻

*На сцене там, кстати, Лобанов из «Интернов» 😁

Тульский вайб - Кремль, пряники, березовый сок и вот это всё 😎

Поехала за пряниками (но со своими самоварами) 🥮🫖😁

#личное

https://youtu.be/BYLoHW5FJeg?si=CFKzD13ciMgsaFtl

Оказывается, про меня уже несколько лет существует песня!!! 🤩😁

* я не то, чтобы говорю клиентам такими словами напрямую, но зачастую смысл сводится именно к ним 😌❤️

#музыкотерапия

🧠Как можно заподозрить, что у человека имеются признаки расстройств шизофренического спектра?🧠

Мне доводилось общаться с людьми с такими расстройствами, и вот что я могу сказать. Основной показатель в обыденном общении (не буду вас парить диагностическими критериями) - это дезорганизованность речи, а именно ее смыслового содержания. То есть буквально, ты слушаешь человека и начинаешь «плавать» в его потоке сознания. И никак не можешь догнать, как он вообще пришел к такому выводу, почему связывает с собой несвязанные вещи или наоборот, не видит очевидных логических связей. Это происходит из-за нарушения разных процессов мыслительной деятельности.

Например, сказать человеку: «ты вырос бомжом, преступником и наркоманом, потому что бабушка в детстве сначала борщ тебе накладывала, а не твоему папе» выглядит похожей на это историей 😕

🤔Да и в целом, сверхзначимость порядке накладывания борща вызывает у меня смутные сомнения…

‼️Дисклеймер: На попытку оскорбления чьих-либо верующих не претендую - оцениваю исключительно смысловое содержание речи вне связи с прочими факторами 🙏🏻

#клиническаяпсихология #юморОВ

Если бы я знала, как жить.
Но я не знаю, как жить 😬

Если бы знала - то обязательно бы поделилась с вами. Но этого не знает никто, вот прям вообще никто, совсем.

А если вам кто-то говорит, что знает - то имейте в виду, что этот человек вам пиздит безбожно врет ☝🏻

Привет, островитяне! ❤️‍🔥

Может быть, не все знают, но:

С осени 2024 я начала работать не только онлайн, но и офлайн в Москве и Чехове 🥳

И у меня есть давняя мечта - собрать очную группу или очный семинар, так как я очень люблю такой формат.
Представьте всю эту взаимную поддержку, групповую динамику и коллективные инсайты, да ещё и офлайн - мне кажется, это будет вообще мощь, пушка-бомба-ракета 🚀

(кто уже был на групповой работе - меня точно поймут!)

И как раз в скором времени у меня будет такая возможность и время - сделать встречу «Острова вывезения» офлайн 🌊

‼️ Поэтому: поставьте, пожалуйста, в комментарии плюсики, кому была бы интересна такая встреча, и ваш город - Москва или Чехов)))

Если наберется хотя бы по 3 участника на город, то будем реализовывать 😍

В комментариях многие отметили, что при подозрении у себя депрессии очень важно вовремя обратиться к квалифицированному специалисту 🙏🏻

‼️И у меня сейчас как раз есть свободные окошки в терапию‼️

Почему стоит обратиться ко мне:

👩🏻‍🎓Высшее психологическое образование (бакалавриат + магистратура), большое количество повышений квалификации.

🛟Успешный опыт работы со сложными запросами.

❤️‍🩹Свой личный опыт преодоления психических расстройств и психических травм и жизни с ними (согласитесь, учиться у рыбака, который ловил рыбу сам, а не только читал про это - звучит как повышение шансов на успех).

❤️‍🔥Я действительно люблю свою работу и искренне вовлекаюсь в историю каждого клиента и переживаю за его успех, как за свой собственный, а не просто отрабатываю время.

🫂Методы, в которых я работаю, позволяют самораскрытие и поддержку между сессиями. Для сравнения, в психоанализе это недопустимо и психолог должен быть максимально дистанцированным от клиента - для кого-то это «плюс», а кому-то, как и мне, ближе более «человечный» подход.

👩🏻‍🔬Работаю только в доказательных психотерапевтических подходах и ориентируюсь на принципы доказательной медицины. Никакой шизотерики.

🙏🏻Да, я совершенно точно не смогу помочь абсолютно всем, но, если так случится - я честно скажу вам об этом, и направлю к другому психологу или к психиатру.

Посмотреть список запросов, форматы работы, мои документы об образовании и ЗАПИСАТЬСЯ можно на моем сайте https://bakhmetova.ru

Также записаться можно через личные сообщения @nastybgood

*если не отвечаю в тг в течение 1-2 суток, прошу вас продублировать сообщение - они иногда теряются 🥲

Остров вывезения - вывозить станет проще 🌊

❤️‍🩹Раз уж мы тут с вами говорим о депрессии, хочу поделиться и своим опытом прохождения через это❤️‍🩹

Да, у меня бывали подобные состояния, и не единожды (это я уже ретроспективно понимаю), но в целом удавалось как-то со временем из этого состояния выходить.

*Хотя вот сейчас понимаю, что, возможно, иногда приходилось ждать слишком долго и тратить слишком много усилий, а можно было попробовать решить это куда проще и быстрее.

А потом случился самый адовый в моей жизни 2017й год.
В январе у меня произошел очень сильный конфликт с отцом, и буквально на следующий день после этого он попал в реанимацию и пролежал в коме месяц или даже несколько (уже не помню). После этого он остался тяжелым инвалидом, фактически паллиативным (в этом состоянии он находился еще 5 лет, и это отдельная тяжелая история, но про нее как-нибудь в другой раз). В сентябре того же года у меня умерла бабушка, а в декабре, практически сразу после моего дня рождения, произошел разрыв очень значимых для меня отношений, не по моей инициативе.

*Это вкратце, потому что если рассказывать подробно, то это долго и там очень много жести.

На фоне всего этого у меня случилась депрессия, из-за которой пришлось обратиться к психиатру. Потом, как оказалось - ещё и фармакорезистентная, то есть мне не помогали препараты, хотя я перепробовала их очень много, вплоть до комбинаций из мизерных дозировок 5-7 разных препаратов 🤦🏻‍♀️
Конечно, иногда становилось получше, но ненадолго.
Окончательно мне стало нормально весной 2020, когда я решила сменить врача и он со второго раза подобрал схему, которая проканала, и мне наконец удалось вернуть себе свою нормальную жизнь 🙌🏻

Я хочу этим сказать, что депрессия может коснуться любого - даже если ты специалист в сфере психического здоровья и условно знаешь, «как это все работает», даже если ты командир спецслужб, гипермаскулинный качок, миллионер, суперзвезда - это вообще ни разу не является гарантией того, что с тобой этого не случится.
Я вот прекрасно понимаю, что это такое - когда тебе не просто херово, а херово несколько лет подряд, и, что самое ужасное - не помогает ничего, вообще ничего.

Так что всем, кто сейчас через это проходит или кого когда-либо касалась тема депрессии - моя огромная поддержка.

И совет сразу слать нахуй всех, кто обесценивает чужие проблемы и советует просто «взять себя в руки и перестать ныть» 🫂

#депрессия #рефлексия #личное

Психоанализ, который мы все заслужили 🍰

Доброе утро и не забудьте позавтракать 🫶

🥞 Кстати, а чем вы обычно завтракаете и завтракаете ли?

☕️ Согласны ли с тем, что завтрак - очень важный прием пищи, или как и я - до обеда обычно питаетесь лишь кофе и ненавистью к утрам?

#мемотерапия #флуд