🐾 запись!

КПТСР: трудности с физическим здоровьем, часть 1
Девятый из нашей с Натали серии эфиров про КПТСР 👍

Обсудили, почему возникают и что можно делать при:

🫥 07:42 — cоматизации: когда мы «болеем от нервов»

😶 52:51 — мышечных спазмах и болях неясной этиологии

😢 01:32:02 — постоянной усталости

🦴 01:59:18 — трудностях с пищевыми поведением

...а также ответили на несколько очень интересных вопросов и сделали технику, при которой нельзя смеяться 😆

Будет полезно людям с травматическим опытом, их близким, а также специалист_кам, работающим с подобными запросами ❤️

Знаете таких? Поделитесь с ними, пожалуйста, этим постом или одним из прошлых эфиров:

1️⃣ часть — про диагностику и терапию
2️⃣ часть — про эмоциональную сферу
3️⃣ часть — про поведение, мешающее жить
4️⃣ часть (1 половина) — про трудности в построении отношений
5️⃣ часть (2 половина) — про трудности в построении отношений
6️⃣ часть — ответы на вопросы
7️⃣ часть (1 половина) — про проблемы с деньгами
8️⃣ часть (2 половина) — про проблемы с деньгами

+ важная статья про травму – https://t.me/no_advice/590, тоже может быть полезно 🌼

У моей замечательной коллеги Саши осталось 2 места в группу тренинга навыков при СДВГ 🐱

Начало – 1 апреля
Стоимость – 28000 ₽/320€

Вот тут очень прикольный пост (картинка из него) со всеми деталями: https://t.me/adhdlifes/780

Посмотреть на Сашу и послушать, как она говорит про СДВГ и отвечает на вопросы, можно в наших с ней видео:
🐱 – про кПТСР и СДВГ
🐱 – ответы на вопросы

Покажите этот пост или пост Саши тем, кому как вам кажется, может быть полезен тренинг 🐱

#рекомендация от всего 🐱

🐸 Наш курс по схема-терапии стартовал... 🐸

...и мы уже активно анализируем сцены из фильмов и сериалов, разбираем видео-кейсы с "актрисой", которая будет играть нашу клиентку на протяжении первой части курса, и тренируемся различать и чувствовать потребности и схемы 🐸

Вспомнила, как это приятно – преподавать то, что любишь, вместе с классными коллегами и заинтересованными студент_ками! И как много в этом творчества и разных интересных задач, о чём можно догадаться по тому, что я уже 2 недели ничего не пишу тут 🐸

К курсу можно присоединиться до 4 апреля 🐸

Что хорошего именно в этом потоке на мой взгляд:
🎆 небольшая группа (12 человек сейчас)
🎆 все занятия вживую (потом часть будет в записи)
🎆 следующий поток будет, думаю, самое раннее - к зиме

Ну и, конечно, сам курс классный. Например, у нас есть:
🌊 2 подробных сквозных кейса — чтобы тренировать техники в контексте
🌊 5 очень разных опытных преподавател_ьниц — чтобы посмотреть на разные стили работы
🌊 отдельный блок по саморефлексии — чтобы лучше понимать свои режимы и схемы в работе
🌊 в каждой мини-группе будет ассистент_ка — для направления и поддержки во время практик
🌊 дополнительный цикл по КПТ — чтобы было легче осваивать когнитивные и поведенческие техники

Подробнее про особенности курса и сам подход вы можете посмотреть в этих видео:

Почему схема-терапия — метод, которому стоит научиться?

Для каких сложных случаев предназначена схема-терапия и что мы знаем о её эффективности?

С коллегами из Института психологии "Форсайт" мы разработали разные варианты тарифов по длительности и стоимости. Всё изучить и записаться можно на сайте или задать вопросы напрямую администратору @fpscenter 🐸

Слайд из презентации первого занятия для привлечения внимания и хвастовства 🐸

Поделитесь этим постом, если знаете кого-то, кому мог бы быть интересен наш курс 🐸

🕺 Запись!

Говорили с Яной @yana_lysis про Аутизм и кПТСР 🕺

Смотрите, если вам хочется узнать:

11:50 — что это за состояния и как их диагностируют

42:50 — как часто они встречаются вместе и по-отдельности

50:08 — есть ли между ними причинно-следственная связь

01:08:20 — как отличить одно от другого

01:56:53 — с чем помогает принятие

02:10:00 — как может выглядеть терапия

02:32:35 — зачем и кому нужна профилактика

Мы благодарны всем за активность на эфире и в комментариях. Прям спасибо, это очень приятно 🐸

Поделитесь, пожалуйста, этим постом с теми, кому, как вам кажется, может быть полезен такой эфир 🌼

Эфир про трудности с физическим здоровьем у людей, столкнувшихся с травматическим опытном

⭐️ начинаем через 10 минут!

https://us06web.zoom.us/j/84356245438?pwd=cbi7iURmqy9GCQmQI6RjfbVvkDX
Meeting ID: 843 5624 5438
Passcode: 1197

запись выложена

Новые эфиры про КПСТР

В последнее время меня особенно занимает вопрос про коморбидность и дифференциальную диагностику КПСТР с расстройствами личности 🐾

И тут недавно моя прекрасная соведущая Настя познакомила меня с Антоном Елисеенко

Антон – опытный врач и ведёт классный канал "Психиатр Елисеенко" про ментальные расстройства с т.з. доказательной медицины (оч важно!)

Я сама давно его читаю и узнала много полезных вещей. А один раз статья, которую я там встретила, помогла моему клиенту на диагностике у психиатра 😮

Короче, мы с Антоном думаем делать эфир про расстройства личности и КПСТР! Надеюсь, всё сложится и в ближнем будущем выложим анонс 🔥

А пока можете познакомиться с каналом Антона, если ещё не подписаны 🌱

Вот три недавних интересных поста:

⭐️ Вместо думскроллинга – как использовать телефон для укрепления психики, 7 примеров

⭐️ Детские установки – миф попсовой психологии или научно обоснованная реальность?

⭐️ Эмоциональная регуляция и подавление эмоций – что полезнее?

Ещё там бывают оч смешные мемы 😏

🌈 КПТСР: физическое здоровье

Девятый из нашей с Натали серии эфиров про #КПТСР 🕺🎊

28 февраля в 19:30 МСК
ссылку выложим за 10 минут до начала

Обсудим:
⭐️ cоматизацию — когда мы «болеем от нервов»
⭐️ мышечные спазмы и боли неясной этиологии
⭐️ трудности с питанием
⭐️ панические состояния, и с чем их часто путают
⭐️ бытовые травмы «на ровном месте»
⭐️ проблемы со сном
⭐️ сниженный иммунитет
... и — главное — что можно делать, чтобы помочь себе

В конце эфира ответим на несколько вопросов, приходите ❤️

1️⃣ часть — про диагностику и терапию
2️⃣ часть — про эмоциональную сферу
3️⃣ часть — про поведение, мешающее жить
4️⃣ часть (первая половина) — про трудности в построении отношений
5️⃣ часть (вторая половина) — про трудности в построении отношений
6️⃣ часть — ответы на вопросы
7️⃣ часть (первая половина) — про проблемы с деньгами
8️⃣ часть (вторая половина) — про проблемы с деньгами

Будет полезно людям с травматическим опытом, их близким, а также специалист_кам, работающим с подобными запросами

Знаете таких? Поделитесь с ними пожалуйста этим анонсом 👍

А ещё я недавно перевела очень важную статью про травму – https://t.me/no_advice/590, тоже может быть полезно

☀️ запись...

...нашего с Анной Буслаевой вебинара про то, за что мы любим схема-терапию, и почему ей стоит поучиться на нашем курсе 😎

Рассказали про:
❤️интервенции – главную и любимую
🧡сложности – и что с ними делаем
🧡эффективность – при НДО, РЛ, КПТСР и не только
💛"молодость" подхода и его развитие
💚 и в целом – про нашу любовь к схема-терапии и желание сделать офигенную учебную программу 🐺

Всем слушател_ям огромное спасибо за активность и поддержку! Приятного просмотра 😐

А если вебинар вы уже смотрели и хотите больше узнать про подход, вот 3 моих классных видео:
💙что такое СТ
💜основные термины СТ
💖как работает рескриптинг👋

💥 Важно – если я вам не ответила

Друзья, я обнаружила, что после переустановки телеграмма в январе некоторые чаты каким-то образом оказались в архиве и я их не видела и соответственно – не отвечала 😖

Я сейчас проверила все архивированные чаты и вроде ответила всем 😅

НО! Если вы написали мне в этом году и я до сих пор не ответила – напишите, пожалуйста, ещё раз

Я предприняла все пришедшие мне на ум методы, чтобы ваше сообщение не пропало снова, и очень извиняюсь за неудобства, которые доставила эта 💩 техническая ошибка

Дальше — круче 🔥

⭐️ Boterhoven de Haan et al. сравнили эффективность рескриптинга и EMDR при КПТСР:

➖оба метода хорошо помогают людям с КПТСР
➖рескриптинг показал чуть более сильный эффект (d = 2.0), чем EMDR (d = 1.7)
➖исследовател_ьницы ставят под сомнения необходимость длительной экспозиции к травматическим воспоминаниям ❗️
➖а также – необходимость фазы стабилизации ❗️
➖через год 81% участни_ц более не соответствовали критериям КПТСР
➖процент дроп-аутов был очень низким – 7,7%

Видео про практические аспекты диагностики и терапии КПТСР — https://youtu.be/gINdJrU3Yrs?feature=shared

Поделитесь, пожалуйста, этим постом с теми, кто столкнулся с последствиями травматического опыта, и/или специалист_ками, работающим с КПТСР 🌈

Работа с особенно тяжёлыми случаями КПТСР и диссоциацией. Вчера завершила обучение у Экхарта Рёдигера на эту тему. Невероятно полезный курс — очень много новых данных и пищи для размышления ❤️‍🔥

☝️ Например, результаты свежайшего (готовится к публикации) исследования, показывающие, что рескриптинг эффективно помогает людям с КПТСР
➖ особенно снижает вину, гнев и стыд
➖ результаты продолжают улучшаются после завершения терапии
➖ подготовительный тренинг навыков перед терапией не даёт дополнительной пользы

Исследований про терапию КПТСР пока очень мало и выход каждого я встречаю с радостью. Завтра расскажу ещё про одно 🌱

Моё видео про то, что такое рескриптинг и как он работает – тут: https://youtu.be/pIfArxjuFh4?feature=shared

Поделитесь с теми, кто раздумывает, не попробовать ли схема-терапию для работы с последствиями травматического опыта, или просто интересуется темой 💛

🌟 Запись

Наш второй с Сашей @adhdlifes эфир про СДВГ и КПТСР

Который я была уверена, что выложила 2 недели назад, но нет. А всё потому, что не записала себе в to-do лист. Иронично 😌

В этот раз мы отвечали на ваши вопросы:

11:47 — что первично? С чего начинать работать?

28:53 — как травматический детский опыт влияет на развитие СДВГ?

34:05 — как отличить АуСДВГ от СДВГ+КПТСР?

48:48 — каковы последствия недостаточного лечения КПСТР и СДВГ?

01:02:52 — есть СДВГ, подозреваю КПТСР. Говорить ли психиатру сразу?

01:14:38 — на что обращать внимание в отношениях, если у тебя СДВГ?

01:34:33 — как помогать себе самостоятельно при АуСДВГ?

01:47:04 — что с амигдалой при СДВГ?

Будет полезно людям с травматическим опытом и с (само)диагностированным СДВГ, а также их близким и терапевт_кам, работающим с такими запросами

Знаете таких? Поделитесь с ними этим видео 🥹

Почему схема-терапия – метод, которому стоит научиться — наш вебинар начинается через 2,5 часа 🍀

Мы с Анной расскажем:

⭐️ Почему выбрали для работы именно СТ среди многих других подходов, и кому он может быть полезен

⭐️ Какие сложные случаи встречаются в практике схема-терапевто_к, и что помогает справиться с трудностями

⭐️ Какая интервенция самая главная в схема-терапии, и почему

⭐️ Почему именно СТ показывает свою эффективность в работе с людьми с тяжелым детским опытом, РЛ, КПСТР и затяжными аффективными расстройствами

⭐️ Хорошо или нет, что схема-терапия — достаточно молодое направление
...а также поделимся тем, что больше всего любим в СТ, расскажем про предстоящий курс и ответим на несколько вопросов

✅ Начинаем сегодня в 12 МСК
Вы можете зарегистрироваться или подключиться по прямой ссылке — https://start.bizon365.ru/room/185516/Hy23EC3Ykl

Пишите ваши вопросы в комментариях, и я постараюсь либо ответить на них в прямом эфире, либо после — под этим постом ✨

Я буду преподавать мою любимую схема-терапию!

Мне всегда хотелось снова включить преподавание в мою практику, и, благодаря доверию коллег из Центра психологии "Форсайт", это получится сделать 👍

Принимаю поздравления и приглашаю вас на вебинар, где мы с моей со-ведущей Анной Буслаевой расскажем, почему стоит изучать схема-терапию, и в чём крутость именно нашего курса 😎


👌 Регистрация — тут
Начинаем в 12 МСК в эту субботу, 15 февраля

Приходите сами и, пожалуйста, поделитесь этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, он может быть полезен 👏

Игнорирование комплексности

Пациент_ы, с КПТСР и диссоциативными расстройствами очень часто не получают должной помощи 💔

Перевела статью про то, почему психотерапия часто неэффективна при работе с комплексными последствиями травматического опыта, и какой вклад имеют:

*️⃣ "доказательность" КПТ

*️⃣ популярность термина ПТСР

*️⃣ беспомощность терапевто_к

*️⃣ избегание использования работы в воображении

*️⃣ дропауты из ДБТ и других подходов
...и многие другие факторы

Я очень старалась, переводя эту статью, потому что считаю, что она может быть полезна для понимания сложностей, с которыми мы сталкиваемся при работе с комплексными последствиями травматического опыта

Пожалуйста, поделитесь ей ✊

💥 КПСТР и Аутизм

Начинаем эфир через 10 минут:

https://us06web.zoom.us/j/84295805880?pwd=FeWLqvaebDW8XXHG8PsuR5lmf0f

Meeting ID: 842 9580 5880
Passcode: 469342

Запись выложена ✨

Аутизм и кПТСР – эфир

Продолжаем исследовать коморбидности и в этот раз поговорим про сочетание аутизм + кПТСР 💔

Эфир вместе со мной будет вести Яна – клинический психолог, нарративный практик, КПТ-, схема- и арт-терапевт

✨ начинаем 7 февраля в 20:30 МСК
ссылку выложим за 10 минут до начала, запись будет

Обсудим:
✨ что представляют из себя оба состояния
✨ как их диагностируют
✨ как часто они встречаются вместе и по-отдельности
✨ есть ли между ними причинно-следственная связь
✨ что делать, если у вас одно или оба-два
...а также ответим на какое-то количество вопросов ❤️

Приходите послушать и задать вопросы, а ещё – поделитесь, пожалуйста, этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, может быть полезен такой эфир ❤️

🎁 больше видео про аутизм, кПТСР и психологию вообще – тут

Когда я задумываюсь об этом, мне сложно поверить, что с такими предпосылками и особенностями, мне удаётся жить интересной, наполненной и порой даже счастливой жизнью 🌱

Хоть и всякое со мной до сих пор бывает, но без жутких регрессий и депрессий стало качественно иначе

И вот сегодня, проснувшись в кемпере у озера Люцерн, я нашла в спальнике (тут прохладно 😀) сосновую иголку и сразу вспомнила, как прошлым летом я 2,5 месяца путешествовала по Скандинавии и прям прочувствовала, как же это классно – жить 🌈

Всем, кому жить не так классно, очень желаю сил и успехов в лечении, а тем, кому (уже) получше или прям хорошо – чаще замечать, какая это огромная ценность ✨

Прямо сейчас я чувствую много благодарности себе и тем, кто мне помогали выкарабкаться и добраться сюда. Спасибо 🩵

С днём рождения меня и спасибо вам 🎂

За 4.5 года ведения этого канала он стал для меня неотъемлемой частью моей жизни и призвания. И я рада, что могу разделить его с вами 💕

Если хотите мне что-то подарить, то поделитесь, пожалуйста, этим каналом или конкретными сообщениями с теми, кому как вам кажется это может быть полезно ❤️

Вот 5 моих любимых постов за этот год:

👯‍♀️ https://t.me/no_advice/468 – наш первый с Натали выпуск про кПТСР

🌠 https://t.me/no_advice/481 – всё самое важное про критиков

❤️ https://t.me/no_advice/505 – очень личный пост про мой аутизм

⌨️ https://t.me/no_advice/512 – развернутый ответ на самый частый вопрос ко мне

🥺 https://t.me/no_advice/564 – долгожданный эфир про аутизм (будет ещё)

Ваша помощь в том, чтобы как можно больше людей увидели мои видео и посты, которые я создаю в надежде, что они помогут кому-то получить более качественную и профессиональную терапию — очень ценная для меня 😍

Спасибо 💕

🌈 Запись!

Наш первый с Женей @Psymigration эфир про
основные трудности в терапии для клиенто_к 😌

Смотрите, если вам интересно:

12:30 — когда идти на терапию?

27:43 — как советовать близким?

45:31 — как выбрать психолог_иню?

01:06:00 — как решиться пойти?

01:30:08 — как отследить прогресс в терапии?

А еще мы ответили на вопросы, про то:
🔘 какие вопросы мы не можем задать нашим клиент_кам
🔘 как справляться с эмоциями после сессии
🔘 идти к психиатру или психотерапевту
🔘 что делать, если психолог_иня и психиатр_ы не сходятся по поводу диагноза
🔘 можно ли задавать психолог_у личные вопросы?

Мы благодарны всем за активность на эфире и в комментариях, и очень надеемся, что вам будет полезно это видео ❤️

Делитесь со всеми, кто, как вам кажется, тоже может получить пользу от просмотра 😌

Впереди вторая часть, где мы расскажем про то, как:
🔘говорить про стыдное и выражать гнев
🔘обсуждать терапевтические отношения и проводить границы с дружбой и влюблённостью
🔘сменить терапевт_ку или завершить терапию

Заглядывайте сюда, будет анонс 😌