🔬 Гонки сперматозоидов: Наука, шоу и важный социальный месседж

Сегодня — 25 апреля 2025 года в легендарном Hollywood Palladium в Лос-Анджелесе пройдет уникальное мероприятие — первая в истории гонка сперматозоидов! За этим нестандартным шоу стоит стартап Sperm Racing, а главные участники — студенты двух ведущих вузов США: USC и UCLA.

🎯 Цель гонки — привлечь внимание к острой проблеме снижения мужской фертильности. Исследования показывают, что за последние 50 лет уровень сперматозоидов у мужчин снизился более чем на 50%. Организаторы уверены: если о здоровье говорить весело и нестандартно, оно перестанет быть табу.

И я полностью с этим согласна — если тема репродуктивного здоровья будет более доступной и обсуждаемой, это поможет не только разрушить мифы и стереотипы, но и вовремя выявлять проблемы.

Как будет прохолдить гонка

- Микрофлюидная трасса: Длина всего 20 см, но на ней развернется настоящее "путешествие" — от старта до "финиша", моделируя путь сперматозоида к яйцеклетке.
- Трансляция в прямом эфире: с увеличением в 40 раз, повторами, аналитикой и комментаторами.
- Интерактивность: Зрители смогут делать ставки на победителя через Polymarket.
- Герои гонки: Тристан Майкел Уилчер (USC) и Ашер Прогер (UCLA).

💡 Это не просто шоу — это научный перформанс, цель которого сделать репродуктивное здоровье частью общественного дискурса.

Я бы с удовольствием сходила, если бы была в Штатах.

А вы бы пошли на такое шоу в своём городе, если бы оно проводилось у нас? Или это слишком? 🤔

Как исследовать жёсткие фантазии и не утонуть в них

У тебя или у партнёра — фантазии о жёстком сексе.
Придушить, связать, подчинить, наказать.
Пугает? Возбуждает? Смущает? Всё вместе? Присмотрись. Там много важного.

Вчера говорили про мортидо и при чем здесь грубый секс, теперь давайте разберемся как как с этим быть бережно и осознанно.

🖤 Признай: это есть

Не отвергай. Не делай вид, что не возбуждает.
Фантазии — это не приговор. Это сообщения из глубины.
Они не всегда о том, чего ты буквально хочешь.
Они — о чувствах, которые ты хочешь прожить. Через игру. Через контакт.


🖤 Разбери: что за этим стоит?

Задай себе вопросы:

— Мне хочется, чтобы мной владели — потому что я устал(а) всё контролировать?
— Хочу боли — чтобы наконец-то почувствовать тело, ожить?
— Возбуждает подчинение — потому что это способ отпустить ответственность?
— Тянет к доминированию — потому что в жизни не хватает ощущения влияния?

🖤 Фантазия — не цель, а маркер.
Она указывает направление: туда, где есть непрожитые переживания или жажда новых состояний.

🖤 Обсуди это с партнёром

Да, прямо словами через рот. С открытостью. С уважением.
«Меня возбуждает вот это. Я хочу исследовать это с тобой. Мне важна безопасность, доверие и обратная связь».

Обсуди:
— что можно и что точно нет,
— стоп-слова,
— как вы восстанавливаете контакт после (тактильность, слова, внимание).

🖤 Играйте, не разрушая

Это должно быть про взаимность и согласие.
Про границы — внутри которых можно отпустить всё.
Это не хаос — это выстроенное пространство для исследования.

🖤 Рефлексия — обязательна

После контакта спроси себя:
— Как я себя чувствовал(а)?
— Что это мне дало?
— Что хочу в следующий раз — и хочу ли вообще?

Иногда фантазия — разовая вспышка. Иногда — путь к чему-то глубже.
Следуй не за формой, а за ощущением.

🖤Секс — это про осознанность.
Про проживание своих чувств. Про контакт со своим телом.

Это про слияние.
Слияние с другим человеком, с его чувствами и его телом.

Это про свободу.

Быть кем угодно. И делать что угодно.

🖤 SEX LIFE: Папка, на которую ты точно захочешь подписаться

Мы знаем, что у тебя мало времени, поэтому собрали коллекцию самых крутых блогов, которые не оставят тебя равнодушным:

👄Тренеры по сексуальному голосу и не только: здесь
👄Мастера wax plaу и шибари: здесь
👄Dirty Юмор и пошлые шуточки: здесь
👄 Сексологи и секс-коучи: здесь

И это не всё.

SEX LIFE: — это о жизни, которая полна страсти, смеха, откровений и свободы быть собой. Тут каждый блог — кусочек пазла, который делает твой мир ярче.

📲Всё, что нужно — один клик, и ты уже там

https://t.me/addlist/cHFyIwJZyJtkNDEy

✔️Или выбирай каналы, убирая галочки в списке

Обязательно проверьте архив после подписки!

🖤 Уже есть две папки и не даёт подписаться на третью?
🖤 Не видишь каналы в ленте?
👉🏻 инструкция, что делать в этом случае

📲 Подписывайся на SEX LIFE и открывай для себя новое!

Организатор: Клуб Нелли - продвижение блогов
@everythingisallright

Либидо vs Мортидо — и зачем нам «жёсткость» в сексе

У нас внутри две силы.
Одна зовётся либидо — и она про жизнь, кайф, контакт, удовольствие, соединение.
Другая — мортидо: про страх, разрушение, смерть, тьму, контроль, агрессию.
Они обе нужны. И когда их баланс нарушается — нас мотает.

🔹 Если либидо на нуле —
жизнь обесцвечивается: нет желания, нет интереса, нет возбуждения, нет “огня в глазах”.
Ничего не хочется. Ни секса, ни людей, ни даже сериальчик. Апатия.

🔹 Если мортидо почти не проявляется —
мы теряем способность отстаивать границы.
Нет злости, нет агрессии, нет реакции на опасность.
Мы сливаемся, угождаем, подстраиваемся, забываем себя.
И это тоже тупик.

💥 А теперь самое интересное:
сексуальность — это место, где эти две силы могут не сражаться, а сливаться.

Ваш партнёр просит:
«Придуши меня. Отшлёпай. Ударь».
Это не про извращения. Это про психику.

Жёсткий секс — это союз либидо и мортидо.
Это как если бы Эрос и Танатос решили замутить страстный роман.

С точки зрения нейробиологии — всё очень логично:
при болевых или экстремальных ощущениях активируются зоны «бей, беги или замри»,
но параллельно — гипоталамус выбрасывает эндорфины, дофамин, окситоцин.
Ты боишься — и кайфуешь одновременно.
Тело пугается — и балдеет.

Это способ приручить страх.
Если я выбираю боль, я контролирую её.
Если я подчиняюсь — но в игре — я не жертва.
Я в безопасности, я живу на грани, я смотрю в бездну — и она не поглощает меня.

Это не про насилие.
Это про контакт с экзистенцией.
Про то, чтобы почувствовать жизнь — в тот момент, когда смерть будто бы рядом.
И понять:
Я не исчезаю. Я жив(а). Я выбираю.

Что я узнала о сексе, когда пошла учиться на сексолога
(спойлер — секс можно не заканчивать)

🔸 У людей может не быть либидо — и это не патология.
А реакция на стресс, усталость, токсичные отношения или отсутствие безопасности. Секс — это не всегда про «хочу». Иногда это про «я давно не чувствовала себя живой».

🔸 Мужчины тоже могут НЕ хотеть секса.
И нет, это не значит, что с ним «что-то не так». Это значит, что он — живой человек, а не сексуальный банкомат.

🔸 Мастурбация в паре — это не предательство.*
Это способ сохранить контакт с собой, а не замена партнёру. И да, это может усиливать близость, а не разрушать её.

🔸 Женский оргазм не «сложный».
Он просто не всегда про фрикции. Иногда ему нужны тишина, флирт и внутренний покой. И ещё клитор — это не «пуговка». Это целая система, которая точно заслуживает внимания.

🔸 Секс может быть классным и без пенетрации.
Шок-контент, но факт. Прелюдия, игра, прикосновения, дыхание, разговоры — всё это и есть секс.

🔸 90% людей симулировали оргазм.
Потому что «не хотели обидеть», «было неловко» или «так быстрее закончится». Секс с поддельным финишем — это не любовь, это перформанс. И никто от него не счастлив.

🔸 Открытые отношения не разваливают пары.
И моногамия не гарантирует счастья. Главное — осознанность, честность и способность разговаривать, даже если страшно.

🔸 Стыд — главный убийца желания.
Не лишний вес. Не растяжки. Не возраст. А внутренний голос, который шепчет: «Ты не должна этого хотеть». Ну, его нафиг.

🔸 "Нормально" не существует.
Всё, что происходит по обоюдному согласию и не вредит никому — это нормально. Всё остальное — давление, стереотипы и мораль бабушки Зины.

🔸 Мозг — самая эрогенная зона.
Фантазии, безопасность, эмоциональная связь, возбуждение от слов... Это не блажь. Это биология, психология и магия.

🔸 Люди хотят говорить о сексе. Но боятся.
Поэтому учиться — это не про «как сделать приятно», а про «как быть в контакте с собой и с другим». Без стыда, без «должен», без масок.


Так что да, я узнала миллион интересных вещей о сексе.
Но главная из них:

✨ Секс — это не про технику. Это про человека. ✨

🔬 Почему одни Кегелем лечатся, а другие — портят себе здоровье?

Упражнения Кегеля — это активное сокращение и расслабление мышц тазового дна. Казалось бы, звучит просто.

Но неправильное, изолированное или чрезмерное выполнение упражнений может привести к последствиям у женщин и мужчин.

👉 Важно: мышцы тазового дна — это не “отдельная зона”. Это часть сложной системы, которую мы называем core.
Если мы тренируем тазовое дно отдельно, без учёта всей этой системы — эффекта не будет. А иногда будет хуже, чем было.

⚙️ Как устроен core и при чём тут тазовое дно?

Core — это глубокая функциональная система стабилизации

Туда входит куча мышц включая диафрагму и мышцы тазового дна - подробно смотри на картинках

🔄 Эти мышцы работают слаженно: когда мы дышим, двигаемся, смеёмся, чихаем, занимаемся сексом — они включаются автоматически.
Тренировать одну из них отдельно и надеяться на чудо нет смысла.

🚨 Что происходит, если делать только Кегеля и игнорировать core:

Нарушение внутрибрюшного давления
Тазовое дно должно уметь не только сжиматься, но и гибко реагировать на давление сверху (например, от дыхания). Без связи с диафрагмой — эта функция нарушается

Зажим вместо силы
Люди часто не отличают "силу" от "напряжения". В итоге — мышцы в спазме, гипертонус, который может приводить к задержке мочеиспускания, невозможности достичь оргазма, ограничивать нормальное функционирование органов малого таза, что может сказываться в том числе на репродуктивной функции

Нарушение механики движения
Когда тазовое дно не скоординировано с другими мышцами кора, возникают боли в пояснице, проблемы с осанкой, даже с дыханием

Преждевременное старение и дисфункции
Это не громкие слова. Если тазовое дно не работает как часть единой системы, со временем появляются недержание, боли, выпадения органов - да, гипертонус то может быть фактором способствующему опущению матки

🧠 Частые ошибки при выполнении упражнений Кегеля

Женщины и мужчины делают одни и те же ошибки:

🔸 Изоляция мышц без связи с дыханием
🔸 Неправильная механика (напряжение пресса, ягодиц или бёдер вместо тазового дна, выдавливание вместо подтягивания мышц тазового дна)
🔸 Задержка дыхания при сжатии
🔸 Отсутствие расслабления после напряжения
🔸 Слишком долгие удержания без постепенного прогресса

⛔ Противопоказания к Кегелю:
Гипертонус тазового дна (часто проявляется как боль при сексе, в промежности, в области копчика или поясницы) - это то, что есть у многих, но они этого не знают!

Боли в тазу

Послеоперационный период без одобрения врача

Выпадение органов (особенно стадия II и выше)

Преждевременная эякуляция, спазмы в паху у мужчин — здесь важнее работать с расслаблением, а не сокращением

✅ Как действительно тренировать тазовое дно эффективно и безопасно:

Начать с оценки состояния тазового дна
Это можно сделать у уролога, гинеколога, физиотерапевта или реабилитолога, обученного работе с тазовым дном. Иногда вместо слабости — у человека наоборот гипертонус, и "Кегель" только вредит

Работать с мышщами кора

👉 Включай дыхание, поперечную мышцу живота, диафрагму. Например, во время выдоха активируй тазовое дно и нижнюю часть живота — мягко, без чрезмерного напряжения.

Добавить расслабляющие техники

Это не опция, а ключевой элемент: растяжка, дыхательные практики, миофасциальный релиз

Следовать принципу прогрессии

Начни с 3–5 сжатий в день, и только если нет дискомфорта, увеличивай количество и продолжительность. Не гонись за "больше - лучше" — в этом нет смысла

Подключай тело целиком
Ходи, дыши, двигайся — и смотри, как работает твоя осанка, таз, дыхание. Именно в динамике проявляется качество работы core включая тазовое дно

🧭 Важный вывод
Изолированные упражнения Кегеля — это как лечить головную боль, втирая крем в лоб

🔬 Работать нужно системно: с телом, с дыханием, с осознанностью

У меня есть Оргазмогайд в котором я даю рекомендации, в том числе по тому, как можно расслаблять мышцы при гипертонусе и какие практики лусше всего подходят для мышц тазового дна.


Всем спасибо за интерес к «Оргазмогайду»!
Рассылка завершена — до новых встреч в следующих материалах! 🖤

Подкаст “ИИ, навыки будущего и секс”

Что общего у искусственного интеллекта, сексуальности и гибких навыков?

Больше, чем кажется.
В этом выпуске говорим про то, какие навыки точно пригодятся в будущем, как технологии влияют на тело, желания и отношения, и почему self-love — это не про ванну с пеной.


Слушать подкаст здесь, а если хочешь не отставать от мира, а идти с ним в ногу — присоединяйся к курсу Self Love Balance.

До конца продаж осталось всего 4 часа

“Сухо” не всегда значит “всё плохо” — почему не хватает смазки, даже если с гормонами всё ок?

Ты возбуждена, тебе приятно, ты вроде “в процессе” — а вот там всё по-прежнему сухо. Знакомо? Многие женщины ловят себя на этом, особенно если врач уже успокоил: “гормоны в норме”. Ну ок, гормоны — не виноваты. А кто тогда?

Вот тебе чек-лист, что ещё стоит проверить, если естественной смазки не хватает:

Психоэмоциональное состояние.

Ты можешь любить секс, хотеть близости, но если в голове стресс, тревога или бесконечный список задач — тело может не успевать за желаниями. Смазка — это, по сути, продукт расслабленного, спокойного тела. А если ты уже в 5-м “зуме” за день и не знаешь, ужин это или завтрак — не до смазки.

Таблетки

Некоторые лекарства буквально сушат всё живое. Антидепрессанты, антигистамины, гормональные контрацептивы, даже “безобидные” препараты от давления или аллергии могут повлиять на твою естественную увлажнённость.

Вода, еда и витамины.

Обезвожена? Слизистая скажет “спасибо” и покажет это прямо в постели. Нехватка омега-3, витаминов группы B, витамина Е или железа — тоже влияет на выработку смазки. Так что выпей водички. И съешь что-нибудь с жирком (но не партнёра).

Микрофлора

Иногда после лечения антибиотиками, молочниц, спринцеваний или даже просто чрезмерной “гигиены” или неподходящего геля слизистая становится капризной и сухой. Проверь микрофлору - она тоже любит баланс.

Сценарий секса

Нет, проблема не в тебе. И, может быть, не в нём. Просто тело не реагирует, когда сценарий секса не возбуждает эмоционально. Скучно, предсказуемо, мало прелюдии, нет отклика от партнёра или от самой себя — и вот тебе сухо. Начни с того, чтобы делать то, что действительно возбуждает. Не только партнёра, но и тебя.

Слизистая не всегда молодеет.

Даже при нормальных гормонах слизистая может стать менее чувствительной, хуже кровоснабжённой — особенно с возрастом или после родов. Это не трагедия, а часть нормального процесса, просто требует немного больше внимания и заботы.

Что делать?

- Смазка — твоя подруга. Пользоваться ей — не “стыдно”, а мудро.
- Прелюдия — не бонус, а необходимость.
- Проверь витамины, микрофлору, поговори с врачом.
- Перепиши свой сексуальный сценарий: больше игры, больше внутреннего “да”, больше удовольствия.
- Спорт, упражнения для мышц тазового дна, чтобы стимулировать прилив крови к нужным зонам. (Только, пожалуйста, не укачивайте вы этого несчастного кегеля, если делать это неправильно - можно навредить)
- Поговори с сексологом или психотерапевтом, если чувствуешь, что всё дело в глубинных настройках.

Помни: ты — не сломана.

Сухость — это сигнал. Иногда от тела, иногда от головы, иногда от души. Прислушайся — и дай себе то, чего тебе на самом деле хочется.

А если не знаешь как понять, что тебе действительно хочется приходи на Self Love Balance, завтра мы закроем продажи, так что не пропускай 🖤

📉📈 «У меня пропало либидо» — пожалуй, одна из самых частых фраз, которую я слышу от женщин.

И нет, это не потому что "я плохая жена", "у меня гормоны с ума сошли" или "все из-за возраста".
Хотя гормоны, психика и контекст — действительно влияют. Только…
⚠️ Не поодиночке. А всё вместе. В связке.

Разбираем по частям:

🧬 ГОРМОНЫ
Да, эстроген, тестостерон и прогестерон — влияют на твоё желание.
Но гормон — не кнопка «вкл/выкл».
Он работает в контексте твоей жизни, тела, настроения.
❗Гормоны могут снижать чувствительность, но не объясняют всё. Не сваливай всё только на них.

🧠 ПСИХИКА
Стресс, тревога, внутренние запреты, непрожитые эмоции, страхи, стыд, вина.
Они давят желание так же сильно, как и выключенный свет в спальне.
💬 «Я просто устала» — иногда значит: "я перегружена заботой о других и давно забыла про себя".

🌍 КОНТЕКСТ
Даже если у тебя идеальные гормоны и «всё в голове хорошо», но:
– ты не высыпаешься
– партнёр стал тебе как брат
– дома шум, дети и «поскорее бы закончить»
то либидо уходит. Потому что ему некомфортно.
🔥 Желание — не рождается в вакууме. Оно требует пространства.

💡 И вот вопрос, который я часто даю на сессиях:
👉 Что тебе нужно, чтобы твоё желание захотело прийти обратно?
Тепло? Отдых? Поддержка? Чувство безопасности? Игра? Спонтанность?

Либидо — это не просто про секс. Это про связь с собой.
И я могу научить тебя её возвращать.

Приходи на курс Self Love Balance
10 апреля мы закроем продажи, так что присоединяйся скорей!

Бот определил, что сообщение которое вы прислали не является сообщением из канала. Проверьте, пожалуйста, источник сообщения.

НЕ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ – ЭТО ТОЖЕ РЕШЕНИЕ

Сколько раз ты говорил(а) себе: «Я пока не готов(а) решать»? Кажется, что если отложить выбор, то можно избежать последствий. Но вот в чем парадокс: когда ты не принимаешь решение, ты все равно принимаешь его — в пользу бездействия.

❓ Почему мы избегаем решений?
С точки зрения психологии, откладывание выбора связано с несколькими факторами:

🔹 Страх ошибки.

Если я приму решение, то могу пожалеть, а если не приму — будто бы и не ошибусь.

🔹 Иллюзия контроля.

Кажется, что если не выбрать, то останутся все возможные варианты.

🔹 Эмоциональная перегрузка.

Когда слишком много переживаний, мозг включает защиту: «Пусть всё решится само».

🔹 Ответственность.

Если я не выберу, значит, меня нельзя будет обвинить в последствиях и все само рассосется, наверное…

⏳ Что происходит, когда мы медлим?

Допустим, ты не решаешься уйти из токсичных отношений. Это значит, что ты решаешь остаться. Не увольняешься с нелюбимой работы? Значит, выбираешь терпеть.

Решения, которые ты избегал(а), не исчезают. Они просто принимаются без твоего участия — обстоятельствами, другими людьми или временем.

🔥 Как взять контроль в свои руки?

✅ Осознай, что любое решение – твоя ответственность.
Даже если его принял кто-то другой, это случилось потому, что ты позволил(а) этому случиться.
✅ Спроси себя: «Чего я боюсь?» Чаще всего это не сам выбор, а его возможные последствия.
✅ Помни, что идеального решения не существует. Любой выбор – это риск, но бездействие – тоже риск.

✅ Сделай первый шаг.
Запишись на курс Self Love Balance

Даже маленькое действие убирает эффект паралича.

Присоединиться можно до 10 апреля 🖤

Сложные разговоры: говорить или молчать?

Вы тоже иногда ловите себя на том, что сложный разговор откладывается на потом? На то самое "потом", которое никогда не наступает? Ну или наступает, но в той форме в которой совсем не хотелось бы разговоравать ни кем.

Мы боимся обидеть, разрушить отношения, услышать то, что нам не понравится. Но правда в том, что непроизнесенные слова тоже разрушают — доверие, близость и самоуважение.
Сложные разговоры не становятся легче от того, что мы их избегаем. Они становятся только сложнее.

💬 Как начать?
📍Признай, что тебе некомфортно. Это нормально.
📍Послушай подкаст с моей близкой подругой - бизнес-тренером и создателем школы Talkers, которая обучила сотни людей искусству быть услышанными - Викторией Казаковой
📍Запишись на курс Self Love Balance

Сложные разговоры – это неприятно! Но знаете, что ещё более неприятно? Жить с грузом несказанного и думать «а что если бы…?».

«Мне это нравится?» — вопрос, который требует тишины внутри.

Мы редко его себе задаём.
Чаще спрашиваем:
🔹 «А как правильно?»
🔹 «А что подумают другие?»
🔹 «А как надо?»

Но вопрос «Мне это нравится?» — ключ к живому контакту с собой.
И часто… мы не знаем, как на него ответить.
💬 Мы не всегда осознаём, чего на самом деле хотим.
Иногда желания путаются с ожиданиями.
Иногда — с голосами «надо» и «будь хорошей/хорошим».
Иногда — мы просто боимся или стыдимся того, что внутри.
Это касается не только секса, это касается всего: работы, отношений, выбора, что есть на завтрак, как отдыхать, во что верить и кого любить.

📌 Исследования показывают, что многие люди (особенно женщины) сталкиваются с трудностями в распознавании и выражении своих желаний — из-за воспитания, давления, страха быть отвергнутыми.

Мысли вроде:
— «Это не так уж важно»
— «Это стыдно»
— «Со мной что-то не так»
мешают услышать настоящее.
А ведь желание — это язык нашей живости.
Это не каприз, не слабость и не что-то «для потом».
Это сигнал о том, кто мы есть.


Что с этим делать?

Во-первых — замедлиться. Остановиться и спросить себя: «Мне это действительно нравится? Или я просто привык(ла)?»
Во-вторых — дать себе право хотеть. Что угодно. Без обязательства немедленно это реализовать. Просто признать: да, мне это хочется. И мне не стыдно.
Это уже революция. Потому что признание желания — это признание живости.

Секс — это только один из уровней. Но именно здесь особенно важно быть честными с собой. Потому что настоящая близость невозможна без согласия, а согласие начинается с «я знаю, чего хочу и чего не хочу».

Это не путь за один день. Это практика.
Иногда мягкая. Иногда тревожная. Но всегда — про контакт с собой.

В-третьих — записаться на курс Self Love Balance — там вы точно разберётесь, где ваши настоящие желания, а где навязанные, научитесь слышать себя и перестанете стесняться того, что для вас важно.

Сайт проекта
Как купить

Если остались вопросы по курсу пиши на @Blog_advertising 🖤

100%
Самое лучшее место - здесь
Самое лучшее время - сейчас
Самый важный человек - Я!

Горькая правда, которую мы понимаем слишком поздно, а потом жалеем.

Пару лет назад стою в магазине, выбираю свечи. Хочу конкретные — красивые, с конкретным ароматом, идеально подходящие мне по стилю. Но цена такая, как будто эти свечи будут меня кормить еще минимум неделю. Беру набор попроще. У одной свечи потекший воск. Думаю: ну ладно, подумаешь, дефект — это же свеча, никто ж не заметит, всё равно сгорит.

Потом ловлю себя на мысли: в смысле никто не заметит? А я бл… никто?

Если бы я выбирала свечи в подарок, я бы не взяла свечу с дефектом. Я бы перерыла весь магазин, пока не нашла бы идеальную. А для себя — лишь бы работало, какая разница, это же просто свеча.

В итоге свечи я купила идеальные, ровно потому что в моей голове начали всплывать флешбэки:
— Покупала платье, увидела торчащую нитку. Ой, да подрежу, всё равно никто не заметит.
— Заказывала еду, привезли прохладную. Ну, не критично, разогрею.
— Колготки со стрелкой. Ну, не страшно, под штанами не видно.

Не видно, бл…, ей под штанами!!!!! Здоровый человек вообще?

Зато, когда дело касалось других, я хотела, чтобы для меня выбирали лучшее. Если мне что-то дарили, я ждала качества, идеального вкуса, внимания к деталям. И обижалась, когда ко мне относились не так, как мне хотелось.
Вот так и рождается привычка ставить себя на последнее место. Если я сама не считаю, что достойна лучшего, почему кто-то должен так считать?

💡 Отношение к нам других людей — это всегда зеркало того, как мы сами относимся к себе.

Мы часто думаем: «Почему меня не ценят?»
Но если заглянуть глубже, становится очевидно: мы сами часто себя не ценим. Мы сами соглашаемся на «и так сойдёт». Мы сами ставим себя в конец списка.

Я начала замечать за собой такие моменты и останавливать. Если вещь с браком — я её возвращаю. Если колготки со стрелкой, я их не надеваю. Не потому что капризная, а потому что уважаю себя.

Если вы узнали себя в подобных привычках, то Self Love Balance — это как раз про то, как наконец-то научиться ценить себя на деле, а не на словах. 💜

Сайт проекта
Как купить

Если остались вопросы по курсу пиши на @Blog_advertising

Что спасет твои отношения? 💡

Да-да, это не романтические ужины или подарки – тоже, конечно, хорошо, но умение распознавать свои эмоции и эмоции партнера, работает куда круче. Согласна, это тебе не Дайсон купить и все хорошо, но на самом деле все проще, чем ты думаешь.

🤔 Что такое эмоциональный интеллект для отношений?

Это про три вещи:

Понимать себя. Уметь распознавать свои эмоции. Злишься? Грустишь? Или просто устал?
Понимать партнера. Замечать, что на самом деле чувствует человек рядом. Если он раздражен, это не обязательно из-за тебя — может, у него просто был плохой день.
Правильно реагировать. Не орать в ответ, когда партнер раздражен, а, честно выслушать и, например, сказать: "Кажется, ты устал. Как я могу помочь?"

💡 Почему это офигеть как хорошо влияет на отношения?

Потому что в основе всех ссор лежит одно: непонятое чувство. Когда мы видим эмоцию и отвечаем на нее с эмпатией, ссоры становятся редкостью, а связь между нами крепче. Вместо "Ты меня не слышишь!" появляется "Спасибо, что понимаешь меня". Важный момент, это работает, только если мы делаем это вдвоем.

🔥 Как начать развивать эмоциональный интеллект?
Дать эмоциям имя. С партнером это может работать так: "Ты выглядишь расстроенным. Это так?" Названная эмоция становится более управляемой, а не взрывоопасной.
Слушать партнера, не перебивая. Даже если тебе хочется сразу высказать свое мнение. Да, это сложно, но пока человек не выскажется, он не сможет тебя услышать.
Не бояться говорить о своих чувствах. Начни с простого: "Мне грустно, потому что..."

📚 А еще можно записаться на курс Self Love Balance и научиться жить свою лучшую жизнь.

Стеснительность и сексуальность: враги или тайные союзники?

Когда мы говорим о сексуальности, чаще всего представляем уверенность, раскованность, умение открыто выражать желания. А стеснительность кажется чем-то противоположным — сковывающим, мешающим получать удовольствие. Но давай копнем глубже.

Стеснительность — это не отсутствие сексуальности. Это может быть другой её формой. Это робкий взгляд, дрожащие пальцы, нежность, которая прорывается через смущение. Это момент, когда хочется, но страшно, когда желание не выливается в наглую напористость, а окрашивается легкой неуверенностью.

Некоторых это заводит. Кого-то трогает. А кого-то пугает, особенно если стеснительность мешает говорить о своих желаниях и потребностях.

Поговорили про стеснительность и сексуальность Юлей Краса в новом подкасте

Слушать здесь

Почему мы всё ещё помним бывшего, но не можем вспомнить пин-код своей карты?

Когда ты часто вводишь пин-код, мозг держит эту информацию в активных нейросетях. Но стоит начать пользоваться бесконтактной оплатой — и бац! Полгода без введения пин кода, и цифры стираются, как ненужные файлы.

То же самое с бывшими. Если ты каждый день загружаешь свою голову бывшим — мониторишь его/её соцсети, ловишь «случайные» встречи, мысленно повторяешь лучшие моменты в постели — мозг будет беречь эти связи, как важные.

А теперь представь, что твой личный ассистент по наведению порядка в голове смотрит, что ты не используешь, и удаляет ненужные синапсы, освобождая место для чего-то нового. Но если ты продолжаешь пичкать себя образами прошлого вместо маленькой тропинки, которая должна зарасти ты строишь 12 полосный автобан. Ну, угадай, что остаётся на первом плане?

Что делать?
— Убери раздражители: Блок, отписка, запрет на просмотр твоих сторис, все чтобы лицо перед тобой не мелькало.
— Заполни жизнь новым: Впечатления, люди, эмоции.
— И да, мастурбируй! Но не на прошлое, а на:

Нового краша, который возбуждает просто взглядом.
Сексуальную фантазию, которую ещё не реализовал.
Себя! Потому что ты — главный герой своей эротической истории.

Хотеть забыть и продолжать гонять импульсы по тем же нейронам — это как пытаться похудеть, сидя на тортах.

Хочешь реально перезапустить мозг и научиться управлять своими эмоциями? Приходи на наш курс Self Love Balance

Перепишем нейросети под твою лучшую жизнь.

Получить доступ можно здесь

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤 🔙🔤🔤🔤🔜

Мы знаем, что у вас мало времени, поэтому собрали самое лучшее за последнюю неделю!
Вирт, мастурбация и секретные слова — всё, о чём вы думали, но молчали!

👄 Эмоциональные vs секс качели

👄 Я не хочу мужа / меня не хочет жена

👄 Вирт рулит или все же реал?

👄 Вредные советы по мастурбации

👄 Комбо из языка и пальца

👄 Хотите ярких и продолжительных оргазмов?

👄 Слова, которые выдают неуверенность

👄 А что если мы живем в матрице?


Клуб Нелли - продвижение блогов
Организатор @everythingisallright

Эмоциональные качели

Манипуляции, токсичные игры, чувство, что тебя то возносят в небеса, то сбрасывают вниз… Эмоциональные качели – сомнительное удовольствие, если честно. Разрушают нервы, самооценку и отношения.

Другое дело – секс-качели. Вот это я понимаю, адреналин! Когда ты не гадаешь, любит – не любит, а знаешь точно: хочет – очень хочет! Когда тебя шатает не от чужих манипуляций, а от собственного наслаждения.

Хотите слезть с эмоциональных качелей? В подкасте PRO_ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ обсудим, как распознавать манипуляции и не вестись на них. А в конце дам технику, которая поможет выйти из этого порочного круга.

Ну и если качели, то только в сексе. И только по обоюдному согласию.

Где мы себя обманываем?

Ложные установки = пропущенные возможности

— «Я не в его вкусе»
— «Мне нужно сначала похудеть/разбогатеть/стать лучше»
— «Хороший секс возможен только когда есть бешенная страсть»
— «Много хочешь - мало получишь»
— «В моем возрасте уже поздно»

Тысячи мыслей, которые кажутся нам правдой, но на деле — ловушки, сужающие наш горизонт возможностей.

Мы ходим кругами в своей привычной картине мира, вместо того чтобы рискнуть и увидеть, что мир намного шире наших страхов.

Ложные установки делают нас беднее.
— В сексе — потому что мы запрещаем себе пробовать, исследовать, просить.
— В отношениях — потому что мы выбираем то, что кажется «достаточным», вместо того чтобы открыться большему.
— В жизни — потому что играем в «скромность» там, где нужно дерзать, или в гордость, там, где можно быть уязвимыми.

Представь, что за каждой нашей установкой стоит дверь. Но мы даже не пробуем повернуть ручку, потому что «она точно закрыта».

А что, если попробовать?

Мы уже никогда не будем такими молодыми, как сегодня.
Такими красивыми, такими полными энергии, как сегодня. Время не возвращается, и всех этих «начну завтра» почти никогда не существует. Сколько возможностей мы упустим, ожидая «подходящего» момента? Что, если бы мы начали год назад? Что бы изменилось, если бы мы сделали шаг?

Тот самый знак на курсе Self Love Balance 💛

Что для вас сексуальность?

Я слышала тысячи ответов на этот вопрос, и чаще всего люди говорят о ней, как о чем-то отдельном от повседневной жизни. Словно существует реальная жизнь — дом, работа, семья, друзья, — а где-то на обочине находится «зона секса». Давайте разберемся, почему сексуальность на самом деле тесно связана с нашей повседневностью.

Сексуальность — основа нашей личности

Сексуальность — это не просто желание близости или стремление к удовольствию, это базовая функция, такая же естественная, как сон, еда или дыхание. Она не про красивое белье, флирт или соблазнение. И даже не про сам секс. Сексуальность — это про нас целиком, про все аспекты нашей жизни.

Зачем мы отделяем сексуальность?

Мы привыкли рассматривать сексуальность как нечто «особенное» или отдельное от других сфер. Но когда мы отделяем её, это приводит к фрагментированности: разные части нашего «я» перестают гармонично взаимодействовать. Получается, что на работе мы «профессионалы», дома — заботливые и мягкие, а сексуальность будто отложена на потом, в ящик, к которому мы изредка возвращаемся. Но она не ждет в этом ящике — она всегда с нами. Вопрос только в том, принимаем ли мы её или стараемся спрятать подальше.

Когда мы игнорируем свою сексуальность или сводим её только к сексу, это создает внутренний дисбаланс. Представьте, что ваша жизнь — это пазл, где не хватает центрального элемента. В итоге мы ощущаем тревожность, напряжение, недовольство жизнью, даже если кажется, что с сексом у нас всё «нормально».

Сексуальность находит способ проявиться, даже если мы её не замечаем: в виде раздражительности, апатии или неразборчивых связей. Тело и психика всегда стремятся к целостности, а подавленная сексуальность может быть источником скрытого напряжения.

Когда мы осознаем и принимаем свою сексуальность и включаем её в повседневную жизнь, мы становимся более цельными. Мы начинаем лучше понимать свои потребности, строить здоровые отношения с собой и с окружающими. Это не только про секс. Это про понимание себя целиком, во всех сферах.

Сексуальность, как базовая функция, требует уважения и осознания: она дает нам не только удовольствие, но и возможность глубже понять себя, повысить качество жизни и чувствовать себя цельными.

Почему это важно?

Сексуальность — это не просто отдельный аспект нашей жизни. Это важная часть нас самих, которая влияет на то, как мы чувствуем себя каждый день. Она тесно связана с тем, как мы воспринимаем себя, как строим отношения и как живем в целом. На курсе Self Love Balance мы будем работать над тем, чтобы ты могла принимать свою сексуальность и интегрировать её в свою повседневную жизнь, чувствуя себя целостной и гармоничной.

Этот процесс важен не только для того, чтобы улучшить отношения, но и для того, чтобы лучше понять себя и почувствовать большую уверенность в каждой сфере своей жизни.

Продажи уже стартовали, и только через лист ожидания можно получить самую низкую цену, но помни — есть всего 36 часов, чтобы воспользоваться этой возможностью. После цена поднимется в 2 раза 😱

Если женщина - это хрупкий нежный цветочек, то я назову её одуванчиком, который пробивает асфальт!(с)

Нас называют хрупкими. Говорят, что женщина – нежный цветочек, который нужно беречь. Но если уж сравнивать с цветком, то, скорее, с одуванчиком: он растет там, где никто не ждал, пробивая асфальт, вопреки всему.

Мы живем в мире парадоксов. Нам говорят, что мы должны быть мягкими, но при этом выносливыми. Нежными, но сильными. Заботливыми, но независимыми. Нам каждый раз советуют определиться, как будто нет возможности совмещать в себе все эти проявления.

А что, если есть?

Женщина – хтоническое божество, которому доступно создание новой жизни (эволюционно, по природе, хотим мы того или нет). А созидание невозможно без разрушения, жизнь - без смерти, и все эти противоречия заключены в человеке.

Женщина обладает телом, способным вынести экстремальные нагрузки, и разумом, который сохраняет себя в этих условиях, ещë и заботится о других.

Если женщина - это хрупкий нежный цветочек, то я назову её одуванчиком, который пробивает асфальт!

Мы можем быть разными. Быть сильными – не значит отказываться от своей нежности. Быть нежными – не значит становиться слабыми. Быть слабыми – не значит быть неспособными. Это значит позволять себе чувствовать, признавать уязвимость и знать, что сила проявляется не только в сопротивлении, но и в принятии. В нас уже есть всё: и мощь, и хрупкость, и решимость, и сомнения.

Но как часто мы прячем какие-то стороны, боясь, что мир не примет? Как часто боимся проявляться такими, какие мы есть?

Говорим «я справлюсь», когда хочется признаться в усталости. Показываем мягкость, когда внутри нас бушует буря. Или наоборот, стыдимся своей силы, потому что кто-то сказал, что «женщина не должна быть такой».

Но мы – такие, какие есть. Одуванчики, пробивающие асфальт.

Заходите послушать подкаст PRO_СЕКСУАЛЬНОСТЬ ЧЕРЕЗ ОБЪЕКТИВ, с Ольгой Сафоновой – ню-фотографом и приглашенным экспертом на нашем онлайн-курсе нано-секс-коучинга для женщин «Self Love Balance».

Поговорим о теле, о проявленности, о праве быть собой.

И не забывайте подписываться на лист ожидания, старт продаж уже через 2 дня и только там будет ссылка на самую низкую цену, которой не будет в открытой продаже!

Ты с нами?

Как сделать оргазмы ярче, чаще и дольше

Я много писала о разрыве между женским и мужским удовольствием. Вот здесь и здесь можно почитать подробнее. Эта тема, если честно, вводит меня в тоску. Представлять, что такие мощные, насыщенные переживания недоступны огромному количеству людей, — это, как минимум, несправедливо.

Именно поэтому сегодня хочу рассказать о гайде, который мы подготовили.

Я сделала его так, чтобы он не просто объяснял, почему нам бывает сложно его добывать, а помогал развить способность получать оргазм чаще и с ещё большим удовольствием.

Что есть в гайде?
✔️Как оргазмы влияют на тело и ум.
✔️Почему удовольствие — это не случайность, а навык, который можно развивать.
✔️Как физиология, психология и культура влияют на оргазмичность.
✔️ Простые, но действенные практики, которые можно применять сразу — и они реально работают.

Оргазм — это не просто приятный бонус, а естественный ресурс нашего тела.

Регулярное удовольствие приносит:

✔️ Меньше стресса, больше радости.
✔️ Глубокий, восстанавливающий сон.
✔️ Улучшение кровообращения и состояния кожи.
✔️ Рост энергии и уверенности в себе.
✔️ Обезболивающий эффект! Эндорфины, которые выделяются при оргазме, естественным образом снижают боль. Лично я очень рекомендую в болезненные дни цикла.

Этот гайд — не просто текст, а инструмент, который поможет сделать свою жизнь ярче, насыщеннее и сексуальнее.

И да, он доступен только для тех, кто приобретет курс Self Love Balance через лист ожидания.

Так что, если ты ещё не с нами, это тот самый знак! 😉

Страх Стыд Страсть

Тема страха и стыда, о которой мы говорили в подкасте, никак меня не отпускакет. Когда я переслушала запись, поняла, что забыла рассказать ещё об одной интересной особенности этой гремучей смеси эмоций.

Страх и стыд — это не те эмоции, которые мы обычно связываем с удовольствием, но в сексуальном контексте они могут работать немного иначе.

Когда мы испытываем страх, в организме выбрасывается адреналин — тот же гормон, который активируется и при сексуальном возбуждении. Это ускоряет сердцебиение, делает ощущения ярче, а тело более чувствительным. Стыд же, в свою очередь, связан с социальными нормами. Нас учат, что секс — это личное, а удовольствие — табу. Но именно этот контраст между «правильным» и «запрещённым» порой и делает стыд возбуждающим.

Вот как это может проявляться в сексе:

◾️ Игра с доминированием и подчинением — BDSM, фиксация, ролевые игры.
◾️ Ощущение контроля или его потери — например, завязанные глаза.
◾️ Запретные фантазии — «нельзя, но хочется».
◾️ Грязные разговоры (dirty talk) — использование таких слов может вызывать лёгкий стыд, но именно это делает процесс ещё более интенсивным.
◾️ Ощущение, что нас могут услышать — не обязательно заниматься сексом на публике, но даже тот факт, что кто-то может быть рядом (например, в соседней комнате), добавляет адреналина.

Эти размышления привели меня к мысли, что хочу создать для вас гайд об оргазмичности и о том, как развивать этот навык. Да-да, оргазм — это тоже навык, который можно развивать!

Почему я пришла к этим мыслям через страх и стыд? Всё просто:

Исследование, проведённое в 2017 году, показало, что около 95% мужчин регулярно испытывают оргазм, а у женщин этот показатель составляет всего 65%. Это означает, что 35% женщин в мире не могут даже представить себе эти ощущения.

Это очень тревожные цифры. И, к сожалению, они часто обусловлены тем, что многие женщины с детства растут с чувством стыда за свои тела и желания.

Если этот гайд поможет хотя бы нескольким девушкам, это значит, что мир станет немного лучше.

Мы с Юлей Краса решили, что гайд будет бонусом для тех, кто приобретёт наш курс Self Love Balance через лист ожидания. Не забывайте на него подписаться, потому что только там будет самая низкая цена!

Удовольствие — это не просто физическое ощущение. Это отражение нашего внутреннего состояния и основа нашей эмоциональной и сексуальной гармонии.

Как страх и стыд управляют твоей жизнью?

Страх и стыд — два чувства, которые могут в корне изменять наши жизни, но часто мы их недооцениваем. Это не просто эмоции, они могут быть настоящими блоками, которые сковывают нас и не позволяют быть настоящими. Мы боимся ошибок, боимся показаться слабыми или, наоборот, слишком сильными. Мы стыдимся своих желаний, тел, чувств и мыслей. Но что, если я скажу, что эти чувства можно научиться отпускать?

Когда мы понимаем, что они — лишь отражение чужих ожиданий или устаревших убеждений, появляется возможность освободиться. Мы можем начать жить более осознанно, принимать себя и перестать судить каждый свой шаг.

Страх и стыд — не наши враги, это сигналы, которые могут помочь нам расти, если мы перестанем их бояться. На пути к принятию себя не бывает легких решений, но именно через эти ощущения мы приходим к себе настоящим.

В новом подкасте PRO_Cтрах и Стыд мы с Юлей подробнее разберём, как эти чувства влияют на наши отношения, самооценку и сексуальность. Присоединяйся!

Слушать здесь 🎧

И не забывайте подписываться на лист ожидания нашего супер проекта Self Love Balance, старт продаж уже совсем скоро и только там будет ссылка на самую низкую цену, которой не будет в открытой продаже! Это ни к чему не обязывает, зато дает классные бонусы 🖤

«А что, если я вообще не знаю, чего мне не хватает?»

Это вопрос, на который порой трудно ответить. Бывает, что кажется, что все более-менее нормально, но, как будто, чего-то не хватает. А иногда всё бывает так запутано, что не знаешь, с чего начать.

Разбираться в себе — не всегда легко. Иногда это болезненно, пугающе, сложно вписать в бешеный ритм жизни. Или все это сразу вместе. Но это совершенно нормально — в какой-то момент все мы оказываемся в поиске себя.

Если в тебе есть ощущение, что чего-то не хватает, возможно, это знак, что пора обратить внимание на это чувство и начать его исследовать. Именно для этого мы запускаем Self Love Balance — проект, который помогает понять себя, разобраться в своих желаниях и обрести опору, чтобы двигаться дальше. И делать это можно бережно, осознанно и с реальными результатами.

Self Love Balance — это уникальный нано-секс-коучинг-проект, созданный с любовью и вниманием к каждой мелочи. Он соединяет сексологию, эмоциональный интеллект, лайф- и бизнес-коучинг, чтобы дать тебе комплексный и глубокий подход к развитию. Его легко вписать даже в самое загруженное расписание, потому что он займет всего 15 минут в день. Целая команда профессионалов работала над ним несколько месяцев, чтобы собрать все самые эффективные техники и плавно включить их в твою жизнь.

Если присоединишься к листу ожидания, ты получишь самую низкую цену, которой не будет в открытой продаже, а также узнаешь подробную информацию о проекте. Лист ожидания ни к чему не обязывает, но дает классные бонусы!

Так что, если ты готова больше понять себя, разобраться в своих желаниях, найти опору и приблизиться к той жизни, о которой мечтаешь — самое время сделать первый шаг. 🚀

Кстати, проект предназначен только для девушек. Парням вход воспрещен! 😏

Жизнь проходит мимо?

Когда выбираешь не выбирать между всем, что хочется делать и чем хочется быть, можно попасть в ловушку. Это ощущение, что жизнь проходит мимо.

Раньше у меня почти всегда было ощущение, что жизнь проходит мимо, даже если у меня 138 разных активностей в день. Все равно казалось, что я что-то упускаю.

Сейчас я занимаюсь испанским, дописываю диплом, работаю над новыми проектами, хожу на йогу, пишу песни для двух групп (не спрашивайте), веду клиентов, пишу посты для блогов, успеваю поспать и пообщаться с мужем. И все равно иногда включается внутренний голос, который твердит, что ничего в жизни у меня не происходит и что я чего-то не успеваю.

И все это — не перегрузка делами, а скорее неспособность быть настоящей во всех своих проявлениях одновременно. В глубине души тот же внутренний критик, который заставляет нас "определиться", говорит: "Ты не можешь всё это совмещать, ты упускаешь что-то важное". Но это не правда. Это не жизнь проходит мимо. Это мы сами не позволяем себе быть разными и проявлять все свои роли. Это значит, что какая-то из ролей все еще ощущется запретной.

Что с этим делать?

Первое — научиться быть разными и не бояться совмещать все свои проявления. Когда мы разрешаем себе быть и карьеристами, и родителями, и артистами, и любящими партнерами, мы перестаем чувствовать, что упускаем что-то важное. Мы понимаем, что жизнь не требует выбора между ролями, она требует целостности. И тогда даже если мы не успеваем сделать всё за один день, мы понимаем, что мы всё равно живём полноценно, потому что чувствуем себя настоящими во всех своих проявлениях. Легко сказать... Сделать сложнее, но это возможно.

Второе — слушай подкаст PRO_коучинг в сексе. Здесь мы подробно рассказываем, что помогает научиться принимать все грани своей личности.

Это первый подкаст из серии, которую мы запустили. Советую слушать все выпуски ☺️

Пора определяться!

Бабушка всегда говорила: «Определись, нельзя делать всё одновременно».
Мой бывший говорил: «Ты не можешь иметь счастливую семью и идеальную карьеру». (Поэтому он и бывший).
И куча людей когда-то говорили мне, что срочно надо выбирать и определяться — нельзя быть всем одновременно.

Но… а что если можно?

🔄 Почему мы так часто сталкиваемся с идеей, что «надо выбрать»? Причина кроется в том, что многие из нас зациклены на стереотипах, что мы должны быть либо «карьеристами», либо «домашними», либо «порядочными» либо «гениальными любовниками». Но давайте взглянем на это иначе.

Из этого, у меня лично, складывается впечатление, что мы одноклеточные! Но это же неправда - мы многогранны, и это нормально! Мы можешь быть профессионалами и любящими родителями, амбициозными и заботливыми, сильными и мягкими, энергичными и ленивыми — я не вижу в этом противоречия.

🧩 Когда мы пытаемся «определиться» и ограничить себя в одном образе, мы начинаем терять часть себя. Мы блокируем свои другие роли и качества, и это — прямой путь к внутреннему конфликту. Когда мы не даём себе проявляться во всех своих гранях, внутренний критик только усиливается. Он начинает говорить: «Ты недостаточно хорош, чтобы быть всем. У тебя не хватит на всё времени. Ты начнешь что-то упускать. Невозможно всё делать хорошо.».

Мой личный ответ на это - а не пойти бы к черту этому критику и всем остальным за кем этот критик повторяет?!

Когда мы разрешаем себе быть разными и принимаем свои части, мы открываем себе целый новый мир.

И главное, что для этого нужно сделать - перестать ждать, что кто-то будет одобрять наш выбор. Всем абсолютно пофиг. Это факт. Если нам говорят: "Определись", скорее всего этому человеку удобнее, что мы проявляемся в одной конкретной роли. Тут вопрос насколько нам самим комфортно быть для кого-то удобным диваном.

Для себя я давно решила, что могу совмещать все что хочу и быть счастливой. И даже почти перестала переживать, что кто-то отваливается из моей жизни. Когда мы меняемся, меняются и люди вокруг нас. Это не всегда приятный бонус, но это то, к чему нужно быть готовыми, когда мы делаем выбор принимать все свои проявления и позволять себе быть разными.

Рассказывайте, как часто вам говорили, что пора определяться? Или вы сами советуете выбирать что-то одно?

🧠Внутренний голос, который мешает (даже кончить)

Посмотрите видео - это смешно и пугающе правдиво одновременно.

Ты уже почти на пике удовольствия, полностью погружена в ощущения… и вдруг в голове звучит: «А тот ли это человек?»🫠

Должна признаться, что со мной того не было, вернее, было, просто этот голос не мешал оргазму.

Если бы этот голос мешал только кончить, это было бы неприятно, но не так критично. Проблема в том, что он влияет на всю нашу жизнь:

🔸 Подрывает уверенность в себе — «Ты недостаточно красива/умна/интересна».
🔸 Ограничивает желания — «Купи себе губозакаточную машинку!»
🔸 Создаёт страх перед ошибками — «А вдруг я сделаю не так?»
🔸 Мешает в карьере и отношениях — «Ты недостаточно хороша, чтобы на это претендовать».
🔸 Отключает удовольствие — «А вдруг меня осудят, если я просто позволю себе наслаждаться?»

🤯 Откуда берётся этот голос?

С точки зрения психологии, внутренний критик — это отражение социальных норм и установок, которые мы впитываем с детства. Голос родителей, учителей, общества, прошлых отношений становится внутренним диалогом, который сопровождает нас ежедневно.

Этот механизм сформировался эволюционно: социальное одобрение было ключом к выживанию, и наша психика привыкла адаптироваться под внешние ожидания. Но сегодня это не всегда работает нам на пользу.

💡 Особенно активно внутренний голос включается в моменты уязвимости и удовольствия. Почему? Потому что именно в такие моменты мы находимся вне контроля, а мозг, привыкший к самоцензуре, воспринимает это как «угрозу».

Забавно, но через сексуальность можно договориться внутренним критиком?

🔹 Контакт с телом — когда мы присутствуем в моменте, чувствительность тела становится важнее голосов в голове.
🔹 Эндорфины и дофамин — удовольствие (не только сексуальное) снижает тревожность и ослабляет самокритику.
🔹 Осознанная сексуальность — позволяет лучше понимать себя.

Когда мы учимся доверять себе, своему телу и желаниям — этот голос становится тише. Проверено на себе. Работает.


Рассказывайте, как справляетесь с внутренним критиком? И посещала ли вам мысль из видео?

Весна раздевает… наши желания!

Боже, наконец-то весна! Да пофиг, что еще может долбануть мороз, пофиг, что солнце играет в прятки — календарь говорит «март», а значит, пора просыпаться, расцветать и хотеть!

Весна – официально самое сексуальное время года. Все вокруг пульсирует жизнью, душа требует тепла, перемен и чего-то нового.

И если ты давно ждал знак, чтобы встряхнуться, проснуться и пересобраться — вот он!

Мы с Юлей заускаем серию подкастов о том, как меняется наше восприятие любви, секса и себя в разные периоды жизни. Говорим честно с интимными историями, которые могут заставить задуматься, посмеяться или узнать себя. Делимся классными практиками, которые работают со 100% вероятностью.

Весна – время для перемен. Так что:

💥 Подписывайся на наши каналы
📢 Вкючай уведомления
🎧 Следи за выходом подкастов
🔥 И будь готов к новым свершениям

А если хочешь узнать нас получше – начни с этого выпуска.

Что ты прячешь?

Мини-упражнение для смелых: сядь, закрой глаза и спроси себя: «Что я прячу?» Не от семьи, не от друзей — от себя. Желание орать? Кайфовать без вины? Мечту, которую ты засунул в самый темный угол? Запиши это. Хоть одно слово.

Теперь подумай: почему ты это прячешь? Страх? Стыд? Разочарование?

А теперь попробуй технику "свободного письма".
10 минут пиши всё, что прячешь, без цензуры. Можешь прям тут в комментах, ну или запиши на листке и потом порви или сожги. Это катарсис — освобождение через выражение, которое помогает снять напряжение.


Я всю неделю писала про подавление желаний и стресс, посмотри посты:

здесь
здесь
здесь

там ты найдешь подробности о том, как это работает.

А сегодня я просто поделилась этим упражнением, чтобы закрепить мысль. 😊

Почему удовольствие — это не роскошь

Когда в последний раз вы позволяли себе просто наслаждаться моментом? Без чувства вины, без мысли «я мог бы сделать что-то полезное»? Если ответ «давно» или «не помню», вы не одиноки.

Мы часто воспринимаем удовольствие как привилегию, доступную лишь после достижения успеха. Но, с точки зрения нейробиологии, удовольствие — это не только естественная часть нашей жизни, но и ключевой фактор психоэмоционального и физического здоровья.

Наш мозг стремится к удовольствию и избегает боли — это базовый механизм выживания. У многих из нас сформиррвана привычка подавлять желания и игнорировать сигналы тела. В результате — хронический стресс, тревожность, перфекционизм и ощущение, что жизнь проходит мимо.

Когда мы испытываем радость, в мозге вырабатываются нейромедиаторы: дофамин — гормон удовольствия и мотивации, серотонин — отвечающий за стабильность настроения.
Исследования показывают, что хронический стресс увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%, а регулярные небольшие радости могут повысить уровень серотонина на 15%, улучшая общее самочувствие.

Но есть одно но: если ты долго лишаешь себя удовольствия, то твое тело начинает разучиваться его получать.

Да, ты можешь просто перестать ощущать радость от того, что раньше приносило удовольствие — это называется ангедония.

Хронический стресс и подавление эмоций оказывают наибольшее влияние на развитие этого состояния, меняя структуру мозга и нарушая его способность ощущать радость и удовлетворение. Это делает процесс расслабления и поиска удовольствия все более сложным.

А как у вас? Замечали ли вы, что с возрастом радость от простых вещей становится менее яркой? Или, наоборот, научились заново радоваться мелочам?

Не могу себя трогать – мне смешно

Говорят, что красота — это сила. Но даже самые красивые женщины находят в себе «недостатки». Топ-модели ненавидят свои колени, актрисы – форму ушей, фитнес-блогеры — «неидеальные» складки. Мы можем видеть в них богинь, а они — «дефекты, которые бросаются в глаза».

Почему так происходит?
Наш мозг устроен так, что негативные комментарии запоминаются лучше, чем позитивные. Это называется негативным когнитивным искажением – механизм, который помогал нашим предкам выживать, но сегодня работает против нас. Если кто-то в детстве сказал, что у тебя «слишком большие уши» или «странная улыбка», мозг мог зафиксировать это как важную информацию. И теперь даже мимолетный взгляд в зеркало запускает внутреннего критика. Например, у меня оттопыренные уши, и конечно же, все детство я слушала про лопоухость и чебурашку от добрых друзей. Хвостики и косички ушли из моей жизни на долгие годы, а желание сделать операцию поселилось надолго.

Когда тело становится источником стресса, мы стараемся дистанцироваться от него. Сначала мысленно, а потом и физически: прячем части тела под одеждой, избегаем зеркал, а позже нам становится неловко даже от собственных прикосновений. Так включается механизм телесного отчуждения — мы перестаём воспринимать своё тело как что-то родное.

Поэтому, когда ты слышишь «прикоснись к себе», мозг протестует:
❌ «Это нелепо»
❌ «Мне смешно»
❌ «Мне некомфортно»

Но дело не в прикосновениях. Дело в восприятии себя.

Как вернуть себе тело?

А теперь факты. Телесный контакт снижает уровень тревожности на 20%, активируя зону мозга, отвечающую за безопасность. Это не про принцев на белых конях, от которых у тебя подкашиваются ноги. Это про биохимию. Прикосновения — даже твои собственные — запускают выработку окситоцина.

🔹 Почему это работает?
– Кожа связана с парасимпатической нервной системой — той самой, что отвечает за расслабление и ощущение комфорта. – Когда ты гладишь себя, уровень кортизола (гормона стресса) падает в среднем на 15%.
– Легкие прикосновения к рукам, шее, плечам включают работу рецепторов, посылающих мозгу сигнал: «Все хорошо».

🔹 Что делать?
Попробуй метод «5 точек контакта»: проведи руками по шее, ключицам, предплечьям, ладоням и животу. Не анализируй, просто чувствуй. Где комфортно, а где есть напряжение?
Возможно, сначала тебе будет непривычно или странно, но это только потому, что твой мозг отвык воспринимать прикосновения как заботу о себе.

Это не магия, а метод, который используют в телесной терапии для снижения тревожности и повышения принятия тела. А еще это то, что может быть отличной прелюдией к самосексу.

Наше тело — это не просто оболочка, а чувствительная система, которая реагирует на наше отношение к ней. Чем больше заботы и внимания мы ему даем, тем больше оно дает нам в ответ.

Попробуй технику — и расскажи в комментах как тебе?

Ну и сколько еще?

Сколько еще мы будем жить в режиме «как-нибудь»? Сколько еще будем делать вид, что все норм, когда на самом деле за этой «нормальностью» скрывается пустота, иногда отчаяние и редкие проблески кайфа от жизни?

Исследования говорят, что 80% людей живут на автопилоте, день за днем, не выпуская на свободу свои мечты и желания.

А что с нами? Мы тоже часто сжимаем их в кулак, прячем в уголки души, потому что страшно. Страшно быть осужденным. Страшно быть «неправильным». Страшно, что не получится. Страшно, обидеть кого-то. Но это психологически убийственно. Ведь подавление желаний — это хронический стресс, который разрушает изнутри.

И по-настоящему мы начинаем чувствовать этот стресс, когда уже не помним, как долго занимаемся самообманом и строим жизнь по чужим лекалам, боясь быть собой. Но знаешь что? Это не просто нудно и тоскливо, это опасно. Гугли "chronic stress and repression" — там прям по пунктам разложено, как мы сами себе копаем яму. Выгорание, эмоциональная нестабильность, депрессия — вот куда мы идем, если продолжаем прятаться в своей клетке.

К сожалению, я знаю, о чем говорю. Сама была в этом болотце, с 20 до 22 лет — депрессия, такая, что я почти ничего не помню. Что-то там делала, но на чистом автопилоте. Как-то вылезла, но еще несколько лет пыталась вписаться в чужие рамки, играла в «правильную» девочку, пока не поняла: либо выбираю себя, либо остаюсь зомби на всю оставшуюся жизнь.

Выбирать себя — это вообще не праздник. Ты вроде все уже решил, но внутри будто что-то рвется. Потому что привык быть «хорошим». Потому что страшно. Потому что придется рвать связи, и ты осознаешь, что многое — и многие — отвалятся. Было трудно. Очень трудно. Почти невозможно.

Но знаешь, что еще труднее? Никогда не сделать этот шаг и до конца жизни думать: «А что, если бы…?»

Итак, я здесь. Мне 36. И каждый раз, оглядываясь назад, понимаю: это было одно из самых верных решений в моей жизни. Я живу в кайф — и это не просто красивые слова, а научно доказанная польза для здоровья. Когда ты не скрываешь свою истинную природу, когда не притворяешься, твоя жизнь становится ярче, полнее. Она становится Твоей.

Психотерапевты советуют выплескивать эмоции, чтобы снимать напряжение. Давай попробуем. Сейчас будем использовать технику эмоционального выгружения. Выгружаем этих демонов в комментах и жжем их. Это реально снижает стресс и помогает мозгу перезагрузиться.

Смелость — это не только секси. Это твое здоровье. Физическое, ментальное, сексуальное.

Ну всё, рецепт счастья найден, девчонки, идеальный ж вариант

Все согласны или есть другие мнения? ⬇️

🖤 SEX & LIFE: Папка, на которую ты точно захочешь подписаться

Здесь коллекция самых крутых блогов, которые не оставят тебя равнодушным:

👄 Ню-фотографы и модели: здесь
👄 Тренеры по сексуальному голосу и не только: здесь
👄 Мастера wax plaу, шибари и эротического массажа: здесь
👄 Dirty Юмор и пошлые шуточки: здесь
👄 Сексологи и секс-коучи: здесь

И это не всё.

SEX & LIFE: — это о жизни, которая полна страсти, смеха, откровений и свободы быть собой. Тут каждый блог — кусочек пазла, который делает твой мир ярче.

📲Всё, что нужно — один клик, и ты уже там

https://t.me/addlist/QcWOQ6OSphwwMGJi

✔️Или выбирай каналы, убирая галочки в списке

Обязательно проверьте архив после подписки!

🖤 Уже есть две папки и не даёт подписаться на третью?
🖤 Не видишь каналы в ленте?
👉🏻 инструкция, что делать в этом случае

📲 Подписывайся на Life & Sex и открывай для себя новое!

Организатор: Клуб Нелли - продвижение блогов
@everythingisallright

КОНТЕНТ, СЕКС И НЕМНОГО МАГИИ: ИЩЕМ АССИСТЕНТА ДЛЯ ГОРЯЧЕГО ПРОЕКТА! 😏

Мы с Юлей Красой запускаем амбициозный онлайн-проект и ищем того, кто готов работать над его созданием с самого ноля! 😏
Если тебе близка тема наших блогов, ты любишь нестандартные решения и хочешь прокачать свои навыки в digital-среде, то, возможно, мы ищем именно тебя!

Кто мы?

Я — сексолог, секс-коуч и амбассадор разговоров про секс. Это, кстати, мой канал 😁
Юлия — бизнес и лайф-коуч, писатель и автор канала PRO_Социальный эксперимент или секс без обязательств.

Работа с нами — это не просто выполнение задач, а свобода идей, экспериментов и построение партнерских отношений, где важны результат и кайф от процесса.

Чем предстоит заниматься?

🖤 Участвовать в запуске онлайн-проекта.
🖤 Развивать сотрудничество с блогерами и расширять партнерскую сеть.
🖤 Придумывать, тестировать и оптимизировать креативы: тексты, идеи контента, механики вовлечения — твое пространство для экспериментов!
🖤 Отслеживать эффективность каждой кампании.

Что нам важно?

🔥 Креативный подход к продвижению.
🔥 Отличные навыки коммуникации и умение выстраивать долгосрочные связи.

Хочешь с нами? Пиши в @Blog_advertising, расскажи немного о себе и почему тебе интересно.
А мы в ответ раскроем детали проекта! 👌

Нет оргазма у мужчины ⬇️

Ты доволен процессом, но конца как будто не существует. Всё идёт по плану — возбуждение, эрекция, проникновение или стимуляция… но оргазма нет. Так бывает - это называется Аноргазмия. 🚨 Это не просто один раз «не получилось», а продолжается уже какие-то время. Это состояние, которое может вызывать тревогу, стресс и сомнения в себе.
Давай разберёмся, почему так бывает и как вернуть себе удовольствие.
 
Что происходит с телом и психикой?

Аноргазмия — это невозможность достичь оргазма, несмотря на стимуляцию и желание.

Она бывает: 🔹 Первичной — если оргазма не было никогда, даже при мастурбации. 🔹 Вторичной — если раньше всё было нормально, но в какой-то момент оргазм стал недостижим.
 
Аноргазмия — это не одно и то же, что эректильная дисфункция. Эрекция может быть отличной, но оргазм не наступает.
 
Почему это происходит?
 
💡 Физиологические причины: — Нарушения кровообращения, травмы таза или позвоночника — Эндокринные сбои (низкий тестостерон, сахарный диабет) — Побочные эффекты антидепрессантов и других лекарств — Болезни простаты и мочеполовой системы
 
💭 Психологические причины: — Страх потери контроля («Я должен держаться дольше», «Мужчина не должен быстро кончать») — Сексуальные травмы, негативный опыт — Давление и ожидания со стороны партнёра   — Перфекционизм: «Я должен сделать всё идеально»
 
🎮 Поведенческие причины: — Частая мастурбация с грубым жёстким захватом (секс ощущается иначе) — Чрезмерное увлечение порно (мозг «привыкает» к визуальным стимулам и сравнивает их с реальностью) — Привычка к долгому контролю оргазма (телу может быть сложно расслабиться)
 
Как это исправить?

🔎 Шаг 1: Проверить физиологию Обратиться к врачу (урологу, андрологу, эндокринологу), сдать анализы на гормоны, проверить кровообращение и исключить влияние лекарств.

🧠 Шаг 2: Разобраться с психикой Секс — это не просто механика. Если в голове есть блоки, напряжение или тревожные мысли, тело их «слышит». 🔥 Шаг 3: Пересмотреть привычки — Сделать перерыв в мастурбации и порно — Пробовать новые ощущения (другие темпы, виды стимуляции, игрушки) — Работать над расслаблением (дыхательные техники, тактильные практики, йога)

💬 Шаг 4: Открытый диалог с партнёром
Если аноргазмия связана со стрессом в отношениях, важно говорить об этом. Без давления, без вопроса «Ты кончил? после каждого секса.
Если у тебя или твоего партнёра есть такие сложности, не нужно бояться обращаться за помощью.

Для записи на консультацию пиши @sexolog_irina

А мы тут про 14 февраля записали!

Почему не вчера? Потому праздновать что угодно можно когда угодно, я вот например сейчас праздную 😉

Слушать тут

Всех люблю 😍

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤 🔙🔤🔤🔤🔜

Почему твоя интимная жизнь не та, какой могла бы быть, и как это исправить? 😏 Читай в новом выпуске – только самое горячее и полезное!

👄 Сними запреты, а не одежду. (Полезная практика)

👄 Оргазм штука капризная

👄 Как провести 14 февраля одиночкам?

👄 Почему избегаешь близости, но хочешь любви?

👄 Что нужно после долгого дня?

👄 В постели с психологом

👄 Что нужно, чтобы построить счастливые отношения

👄 Можно кончить?
Вход на канал здесь

👄 Моногамия и полигамия

👄 7 идеальных сценариев на 14 февраля


С Днем всех влюбленных! 💘
Помните, что если нет повода для романтики – сделайте его сами! 😈

Клуб Нелли - продвижение блогов
Организатор @everythingisallright

А вам что нужно для оргазма? 😏

Давайте обсудим ⬇️

ВЫ МОЙ ОРГАЗМ НЕ ВИДЕЛИ?

Ты возбуждена, тело отзывается, но в самый важный момент – ничего. Ни вспышки, ни дрожи, ни долгожданного освобождения. Вместо этого – фрустрация, разочарование, а иногда даже чувство вины. «Что со мной не так?»

💔 Спойлер: с тобой всё в порядке. Аноргазмия – это не приговор, а состояние, которое можно изменить.

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Оргазм – это не только реакция тела, но и психики, и если что-то «фальшивит», удовольствие может ускользать.

Тело не слушается
После родов, из-за недостатка тонуса интимных мышц или проблем с кровообращением чувствительность снижается.

Гормоны играют против тебя
Менопауза, приём контрацептивов, хронические заболевания – всё это влияет на реакцию тела.

Психика ставит блок
Стресс, тревожность, усталость – попробуй получить оргазм, когда в голове список дел на неделю. А если ещё с детства внушали, что «секс – это грех» или «женщина не должна хотеть», то тело может просто «выключаться».

Медикаменты
Некоторые антидепрессанты, противозачаточные и даже лекарства от давления могут снижать чувствительность.

ИППП (инфекции, передающиеся половым путём)
Некоторые инфекции могут вызывать воспаление, сухость, боль при сексе или даже поражение нервных окончаний. А если болезнь сопровождалась сильным стрессом или стыдом, психика тоже может поставить блок на удовольствие.

КАК ВЕРНУТЬ ОРГАЗМ?

🤍 Займись своим телом
✔️ Упражнения Кегеля – помогут вернуть тонус интимным мышцам, если правильно их выполнять, не рокет саинс, но правила точно нужно знать, как и при любых тренировках.
✔️ Массаж зоны таза – улучшает кровообращение, да и вообще массаж – хорошее дело.
✔️ Дыхательные техники – расслабляют и усиливают связь с телом.
✔️ Если были ЗППП – важно восстановить микрофлору, устранить последствия воспаления и следить за здоровьем.

🔥 Изучай свои ощущения
✔️ Пробуй разные виды стимуляции – руками, игрушками, вакуумными приборами (например, EROS-CTD).
✔️ Экспериментируй с позами – иногда изменение угла проникновения или давления на клитор может всё изменить.

🧠 Работай с психикой
✔️ Спроси себя: «Что я чувствую во время секса?» Страх? Напряжение? Ожидание неудачи? Начни отсюда.
✔️ Исследуй своё тело – изучи, какие прикосновения приятны, какие зоны более чувствительны.
✔️ Если причина в глубинных установках, травме или тревожности – возможно, стоит обратиться к сексологу.

💡 Один из важнейших шагов – позволить себе удовольствие. Не ждать его как результат, а просто погрузиться в процесс, исследовать, наслаждаться.

Оргазм – это не лотерея, а работа с телом, мозгом и желаниями. Если в твоей сексуальной жизни кульминация – редкость или пропала совсем, возможно, пора уделить этому внимание.

Девчонки, поделитесь, если вы сталкивались с аноргазмией, то есть ли методы, которые вам помогли? Делитесь в комментариях 💬

Оргазм — штука капризная

Сегодня ты в эйфории, а завтра просто приятно расслабилась и уснула. Это нормально! Не факт, что каждый раз тебя будет уносить в космос. Давай разберемся, какие бывают оргазмы и от чего зависит их сила.

1 амплитуда — психологическая разрядка.
Никаких суперярких ощущений, но ты чувствуешь, что напряжение во время секса нарастало, достигло пика и потом ушло. Расслабление — есть, кайф — есть. После секса хочется свернуться калачиком и уснуть. Это тоже оргазм!

2 амплитуда — классический оргазм.
Ты ощущаешь сокращения мышц влагалища, тепло внизу живота, пульсацию, приятное расслабление после. Это то, что многие считают «нормальным» оргазмом, но ощущения все равно у всех разные.

3 амплитуда — уже мощнее.
Волна удовольствия расходится по всему тазу, охватывает бедра, ощущения глубже, могут появиться легкие судороги в ногах.

4 амплитуда — оргазмическое цунами.
Суперяркие ощущения, волна накрывает все тело, мышцы рук, ног и даже лица могут непроизвольно сокращаться. Выглядит это, возможно, забавно, но ощущения — топ.

5 амплитуда — ожидаемый.
Этот оргазм все ждут. Супермощные судороги, потеря памяти, все как в порно, 7 раз за 13 минут и каждый раз, чуть не лишилась жизни от удовольствия.

Не бывает 5 амплитуды в природе, вернее бывает, но только в порно. Часто, насмотревшись на супергеройское кино, а порно – это, как раз оно, нам кажется, что с нашим оргазмом что-то не так, мы обесцениваем то, что есть, потому что стремимся ощутить, придуманной индустрией «идеал».

От чего зависит сила оргазма?

Оргазм — это не просто «повезло / не повезло», а целая система. На него влияет куча факторов:

Физическое состояние и анатомия.
У кого-то больше нервных окончаний, у кого-то другая чувствительность. Все индивидуально.

Настроение и возбуждение.
Если ты в стрессе или просто не настроена, тело включается в процесс гораздо сложнее.

Доверие к партнеру и умение расслабиться.
Если мозг не отключился и все еще думает про рабочие дедлайны или ты думаешь, что он заметит прыщ на попе и убежит — оргазму сложнее пробиться.

Тонус мышц тазового дна.
Чем они сильнее и чувствительнее, тем ярче ощущения. Их можно тренировать!

Чувствительность эрогенных зон.
Можно исследовать себя и понять, какие точки у тебя самые чувствительные.

Прошлый сексуальный опыт и психологические блоки.
Если есть травматичный опыт, тело может не давать себе расслабиться.

Половая конституция.
Некоторые люди по природе более чувствительны к сексуальным стимулам, а некоторые — менее.

Действия партнера.
Да, он тоже влияет, но не он один отвечает за твои оргазмы

Все это можно прокачать! Ну, кроме анатомии (хотя…). Если хочется лучше понимать свое тело и получать максимум удовольствия — пиши мне @everythingisallright , разберемся 😉

5 оргазмов подряд? Суперспособность или переоценённый миф?

Если ты думаешь, что оргазм — это разрядка и конец, у меня для тебя новости: для некоторых это только начало. Да, множественные оргазмы — реальность, но далеко не всегда это серия мощных взрывов. Часто они менее интенсивные, чем последовательные оргазмы с перерывом. Давай разберёмся, почему так происходит и можно ли этому научиться.

Что такое множественные оргазмы?
В отличие от последовательных оргазмов (когда между ними есть пауза на восстановление), множественные идут один за другим почти без перерыва. Это могут быть серии удовольствия, но чаще всего — более мягкие волны, а не мощные пики.

Как это возможно?
🔹 Женская физиология в плюсе – у большинства женщин нет жёсткого «рефрактерного периода» (времени, когда повторный оргазм невозможен). Поэтому при правильной стимуляции тело может выдавать несколько разрядов подряд.

🔹 Мужчинам сложнее, но реально – у мужчин рефрактерный период есть, но его можно сократить. Практики тантры, контроль эякуляции и тренировка мышц тазового дна помогают «разлепить» оргазм и семяизвержение.

🔹 Интенсивность ≠ количество – после первого мощного оргазма тело не всегда может снова выдавать такие же пики. Часто следующие оргазмы становятся более мягкими, но продолжают общий поток удовольствия.

Можно ли этому научиться?
Да, но как и в любом навыке, тут нужна практика. Вот несколько направлений:

Развивай чувствительность – многие привыкли к «быстрым» сценариям, но тело любит постепенное разогревание. Исследуй своё удовольствие медленно.

Дыхание - глубокое, осознанное дыхание помогает продлить возбуждение и не свалиться в посторгазмическую яму.

Работай с мышцами тазового дна – упражнения Кегеля помогают контролировать оргазм и делать его более управляемым.

Играй с разными видами стимуляции – не зацикливайся только на клиторе или пенисе. Оргазм — это не точка, а симфония ощущений.

Меняй фокус с результата на процесс – если всё время думать «ну где же второй?!», удовольствие будет только убегать.

Подходит ли это всем?

Не все люди испытывают множественные оргазмы — и это нормально. Тело, психика, сексуальный опыт, даже отношение к сексу — всё влияет. Главное, чтобы твоя сексуальная жизнь приносила кайф, а не гонку за количеством.

Но если хочется исследовать свои возможности — почему бы и нет? Иногда один мощный оргазм лучше, чем пять слабых, а иногда мягкие волны удовольствия затягивают в настоящий экстаз.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤 🔙🔤🔤🔤🔜

Секс, прощение, здоровье и мудаки – что их связывает?

В этом дайджесте: как остановить себя перед ошибкой, когда гиперсексуальность – не ок и почему твое здоровье в твоих руках. Как обычно, собрали самое классное за неделю!

👄 Профилактика рака простаты, груди и матки.

👄 5 фраз которые остановят тебя перед тем, как написать тому самому мудаку

👄 Первый шаг к прощению

👄 Гиперсексуальность: когда сексуальность становится проблемой

👄 Пришли мне свое фото mms-кой

👄 Ваше здоровье, в том числе и ментальное, в ваших руках

👄 Вам любви или секса?

👄 Женская сексуальность

👄 Что с нами будет?


Клуб Нелли - продвижение блогов
Организатор @everythingisallright

5 фраз, которые остановят тебя перед тем, как написать тому самому мудаку

Мы все были там. Телефон в руке, сердце колотится, а внутри голос твердит: «А вдруг на этот раз он/она поймет?».

Не поймет. И тебе станет только хуже.

Перечитай эти 5 фраз перед тем, как снова открыть этот диалог:

🖤 Твое желание написать — это не про него/нее, это про тебя.
Это про ту часть тебя, которая сейчас ищет утешения, ответа, закрытия. Но реальный ответ тебе нужен не от него/нее, а от тебя самого.

🖤 Никакое сообщение не изменит его/ее.
Ты можешь написать весь список своих чувств, но это не заставит человека увидеть тебя иначе. Если бы он/она хотел(а) понять — уже бы понял(а).

🖤 Ты достоин(а) тишины, чтобы услышать себя.
Каждое твое сообщение — это попытка услышать чужие слова вместо того, чтобы разобраться в своих. Дай себе возможность услышать себя.

🖤 Каждое сообщение — это шаг назад в боль.
Ты уже переживал(а) это. Ты уже был(а) в этой точке. И ты знаешь, чем это заканчивается. Зачем снова туда возвращаться?

🖤 Ты можешь это пережить.
Ты справлялся(ась) с более сложными вещами. Ты выдержишь и это. Твоя нервная система умеет восстанавливаться, главное — не травмировать ее снова и снова.

Положи телефон. Сделай глубокий вдох. И посторайся влюбиться в себя.

Почему нас тянет к мудакам и мудачкам?

Ты знаешь, что он или она – эмоционально холодные, манипулирующие, исчезающие и появляющийся, когда им удобно. Но всё равно тянет. Голова кричит "беги", а тело замирает в ожидании очередной порции "любви".

Откуда это берётся?

Если в детстве тебя:
То обнимали, то игнорировали
То хвалили, то обесценивали
Давали любовь только "за заслуги"

И нет, я не ругаю ваших родителей за все и вам не советую! Просто нашей лимбической системе (в мозге штуки, которые отвечают за эмоции, мотивацию, память и поведение, в том числе сексуальное) вообще по фиг, что мы выросли. Она привыкла так работать и мозг запомнил: любовь – это эмоциональные качели. И самое главное – он запомнил коктейль гормонов, которые выделялись в моменты "награды":

🖤 Дофамин – за внезапное внимание
🖤 Окситоцин – за редкую близость
🖤 Адреналин – за стресс от неопределенности

Этот коктейль – абсолютная зависимость, так же, как и от наркотиков. И когда появляется такой же "горячо-холодный" персонаж, твой мозг радостно сообщает: "О, это любовь! Поехали!".

Почему из этого сложно вырваться?

✔️Спокойные отношения кажутся скучными, в том числе потому что вся кино и книго индустрия показывает нам как раз ту самую «любовь» - яркую, проблемную, но в конце все одумались и жили долго и счастливо (ммм… вряд ли)
✔️ Стабильные партнёры не вызывают "химии" (правильно, чай с чабрецом тоже до утра танцевать не заставляет)
✔️Отсутствие эмоциональных качелей воспринимается как "что-то не так". (помните про любовь из фильмов? Ага, конечно, что-то не так, никто из заточения башни тебя не спасает, карабкаясь по твоим же волосам.)

В итоге твой мозг привык к американским горкам и не понимает, что любовь – это не дофаминовая лотерея. В этом случае – это такая же ломка, как при отказе от наркотиков, вот прям реально.

Как перестать выбирать мудаков?

⚡ Понять, что это не страсть, а зависимость, когда поняли, считайте, что пол пути уже пройдено.
⚡ Полностью разорвать контакт с "дилером" – вот вообще, заблокировать к херам, без попыток "оставаться друзьями"
⚡ Перепрошить мозг – через осознанность, терапию и работу, волшебной таблетки нет, к сожалению. Да и мозг ваш в таком режиме сколько лет уже пашет?
⚡ Заняться телом – спорт и движение помогают восстановить гормональный баланс – окситоцинчик с дофаминчиком поднимает! Понимаю, что у кого-то нет времени и сил, но это доказанный научный факт, так что приседай, отжимайся, на скакалке прыгай дома, в общем выбирай, что нравится. Лучше хотя бы 5 минут в день, чем ничего.
⚡Прийти ко мне на консультацию и узнать, как научиться выбирать здоровую любовь (и получать от неё удовольствие), я помогу тебе перепрограммировать сценарии.

Выход есть. И он не там, где новый мудак "немного лучше" предыдущего.

Подробнее про консультацию можно узнать здесь @everythingisallright

Почему нас тянет к мудакам и мудачкам?

Ты знаешь, что он или она – эмоционально холодные, манипулирующие, исчезающие и появляющийся, когда им удобно. Но всё равно тянет. Голова кричит "беги", а тело замирает в ожидании очередной порции "любви".

Откуда это берётся?

Если в детстве тебя:
То обнимали, то игнорировали
То хвалили, то обесценивали
Давали любовь только "за заслуги"ф

И нет, я не ругаю ваших родителей за все и вам не советую! Просто нашей лимбической системе (в мозге штуки, которые отвечают за эмоции, мотивацию, память и поведение, в том числе сексуальное) вообще по фиг, что мы выросли. Она привыкла так работать и мозг запомнил: любовь – это эмоциональные качели. И самое главное – он запомнил коктейль гормонов, которые выделялись в моменты редкой "награды":

❤ Дофамин – за внезапное внимание
❤ Окситоцин – за редкую близость
❤ Адреналин – за стресс от неопределенности

Этот коктейль – абсолютная зависимость, так же, как и от наркотиков. И когда появляется такой же "горячо-холодный" персонаж, твой мозг радостно сообщает: "О, это любовь! Поехали!".

Почему из этого сложно вырваться?

Спокойные отношения кажутся скучными, в том числе потому что вся кино и книго индустрия показывает нам как раз ту самую «любовь» - яркую, проблемную, но в конце все одумались и жили долго и счастливо (ммм… вряд ли)
Стабильные партнёры не вызывают "химии" (правильно, чай с чабрецом тоже до утра танцевать не заставляет)
Отсутствие эмоциональных качелей воспринимается как "что-то не так" – помните про любовь из фильмов? Ага, конечно, что-то не так, никто из заточения башни тебя не спасает, карабкаясь по твоим же волосам.

В итоге твой мозг привык к американским горкам и не понимает, что любовь – это не дофаминовая лотерея. В этом случае – это такая я же ломка, как при отказе от наркотиков, бросить курить, знаете ли, тоже задачка не самая простая.

Как перестать выбирать мудаков?

⚡ Понять, что это не страсть, а зависимость, когда поняли, считайте, что пол пути уже пройдено.
⚡ Полностью разорвать контакт с "дилером" – вот вообще, заблокировать к херам, без попыток "оставаться друзьями"
⚡ Перепрошить мозг – через осознанность, терапию и работу, волшебной таблетки нет, к сожалению. Да и мозг ваш в таком режиме сколько лет уже пашет?
⚡ Заняться телом – спорт и движение помогают восстановить гормональный баланс – окситоцинчик с дофаминчиком поднимает! Понимаю, что у кого-то нет времени и сил, но это доказанный научный факт, так что приседай, отжимайся, на скакалке прыгай дома, в общем выбирай, что нравится. Лучше хотя бы 5 минут в день, чем ничего.
⚡Прийти ко мне на консультацию и узнать, как научиться выбирать здоровую любовь (и получать от неё удовольствие), я помогу тебе перепрограммировать сценарии. Выход есть. И он не там, где новый мудак "немного лучше" предыдущего.

Подробнее про консультацию можно узнать здесь @everythingisallright

Тест, который покажет, что мешает тебе в любви!

Посмотри на картинки и выберите ту, которая понравилась тебе больше всего!

Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже себя проверили!

Ответы в комментариях под постом ⬇️

❤️ - если сошлось!

Как говорить с детьми о сексе, не сойти с ума и не делать из этого "сложный разговор"

Если с вами в детстве не говорили о сексе, менструации и контрацепции – это не повод молчать об этом с собственными детьми. Потому что молчание – это тоже выбор. Только вот его последствия могут быть куда серьезнее, чем неловкость перед разговором.

Кто-то думает: «Ну, в интернете и так все найдут». Да, найдут. Только вот качество этой информации – под большим вопросом. Правильные слова – не травмируют, с интернетом сложнее.

Мне повезло – в моей семье всегда говорили обо всем. Когда у меня начались месячные, страха не было. Мы были в гостях, я вышла из туалета и буднично сказала:
— Мам, кажется начались.

Мама обрадовалась, позвонила папе, и на следующий день мы это отметили. Тогда я не совсем понимала, что мы празднуем, но было классно. Теперь понимаю: мы отмечали новый этап – рождение девушки и ребенка.

И это те моменты, которые дети запоминают на всю жизнь.

Разговоры о сексе – это не просто про защиту и базовые знания. Это про доверие. Про те самые отношения, в которых ребенок знает: он может прийти к вам с любым вопросом.

Если не знаете, как начать этот разговор, какие слова подобрать и как говорить без стыда и неловкости – приходите ко мне на консультацию. Расскажу:
✔️Как назвать все вещи своими именами, не травмируя ни ребенка, ни себя.
✔️Когда и в каком возрасте говорить про презервативы и смазки.
✔️Как подготовить дочь к месячным.
✔️Почему мальчикам тоже важно знать про менструацию.

Потому что сексуальное просвещение – это не про «рано» или «поздно». Это про «грамотно» и «безопасно».

💬 А вы говорите с детьми о сексе? Как оно? Делитесь опытом в комментариях.

И если согласны, что такой разговор нельзя откладывать – ставьте ❤️


За подробностями о консультации @Everythingisallright

90% мужчин не знают размер своего члена!

А вы знали, что сегодня праздник? День измерения пениса!

Нет? Тогда срочно слушай подкаст — там и наблюдения уролога, как определить размер без линейки и инструкция по замеру, если хочешь проверить 😏

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤 🔙🔤🔤🔤🔜

Мы знаем, у тебя нет времени на скучное. Поэтому вот оно — самое классное за последнюю неделю.

👄Зачем нужен секс в отношениях между мужчиной и женщиной?

👄 Как мозг выбирает что говорить в постели

👄 Нет гнева, нет оргазма.

👄 Запах страсти… или его отсутствие?

👄 Пройди тест на порнозависимость

👄 Значение секса сильно преувеличено

👄 Что делать, если тебя не слышат

👄 Стоны во время секса

👄 Dirty talks пропускать нельзя!

👄 Безграничные возможности


Клуб Нелли - продвижение блогов
Организатор @everythingisallright

На каком языке ты думаешь, когда занимаешься сексом? 🤯🔥

Мы с Юлей Краса записали подкаст на ТРЕХ языках! Почему? Потому что со мной в гостях была девушка из Чили. Да, именно так — русский, испанский, английский в одном эпизоде. И пока кто-то говорит, что это невозможно, мы просто взяли и сделали.

А еще там история, которая перевернет твое представление о границах и возможностях. О том, что, если ты чего-то очень хочешь, но кажется, что это нереально — всегда есть способ.

📢 Слушай подкаст и вдохновляйся

P.S. Ну и давай, признавайся: на каком языке ты думаешь в самый горячий момент? 🔥😏

Секс на нескольких языках: как мозг выбирает, что говорить в постели?

Я говорю на трёх языках, скорее на 2,5, но вот на каком из них я думаю в момент секса – никогда не задумывалась. Пока мне не прилетел вопрос выше на скриншоте «Интересно, как это происходит, если женщина знает несколько языков?»

Хм… а ведь правда. В какой момент мозг выбирает язык для стонов, шёпота или грязных словечек? Разобралась с научной точки зрения – и заодно поняла пару забавных штук про себя.

💡 Как мозг выбирает язык секса?

Оказывается, в постели мы чаще всего говорим (и думаем!) на том языке, который связан с нашими первыми сексуальными переживаниями. Если ты впервые влюбился и познал телесные радости на русском – скорее всего, именно он и будет доминировать.
Но если твои эротические фантазии плотно связаны, скажем, с английским или испанским, то мозг может переключаться на этот язык в момент возбуждения. Это называется эмоциональной кодировкой – язык, впитавший сильные эмоции, становится «основным» в определённых ситуациях.

В итоге получается вот такая штука:
🔹 Родной язык – если он эмоционально заряжен, то он победит.
🔹 Язык партнёра – если у вас разная языковая среда, то мозг подстроится под партнера.
🔹 Язык порно и фантазий – да, если ты погружаешься в эротический контент на одном языке, твой мозг его запоминает и в нужный момент активирует.
🔹 Билингвизм и код свитчинг – если ты свободно владеешь двумя и более языками, они могут перемешиваться.

😏 Забавные штуки, которые я осознала:
В сексе язык может переключаться спонтанно. Например, я могу думать на одном языке, а в следующую секунду выдать что-то на другом.
Грязные разговорчики на неродном языке могут быть менее «запретными» для мозга, потому что эмоциональный барьер ниже. Да и звучит много что на английском более емко и интересно, чем на русском.
Вот смотрите: I’m in love with your dick или я влюблена в твой х*й? Make me cum или заставь меня кончить?

Во втором варианте, пока проговоришь все буквы, можно будет опять настраиваться на оргазм. Английский, в этом случае, более игривый, скорее всего, потому что менее реальный для меня и моего мозга.

Ну а стоны – это вообще универсальный язык, где слова не нужны.

А теперь внимание, эксперимент: если ты владеешь несколькими языками, попробуй во время секса сознательно переключаться между ними. Замечаешь разницу в ощущениях? 😉

Что спасет твои отношения? 💡

Да-да, это не романтические ужины или подарки – тоже, конечно, хорошо, но умение распознавать свои эмоции и эмоции партнера, работает куда круче. Согласна, это тебе не Дайсон купить и все хорошо, но на самом деле все проще, чем ты думаешь.

🤔 Что такое эмоциональный интеллект для отношений?

Это про три вещи:

Понимать себя. Уметь распознавать свои эмоции. Злишься? Грустишь? Или просто устал?
Понимать партнера. Замечать, что на самом деле чувствует человек рядом. Если он раздражен, это не обязательно из-за тебя — может, у него просто был плохой день.
Правильно реагировать. Не орать в ответ, когда партнер раздражен, а, честно выслушать и, например, сказать: "Кажется, ты устал. Как я могу помочь?"

💡 Почему это офигеть как хорошо влияет на отношения?

Потому что в основе всех ссор лежит одно: непонятое чувство. Когда мы видим эмоцию и отвечаем на нее с эмпатией, ссоры становятся редкостью, а связь между нами крепче. Вместо "Ты меня не слышишь!" появляется "Спасибо, что понимаешь меня". Важный момент, это работает, только если мы делаем это вдвоем.

🔥 Как начать развивать эмоциональный интеллект?
Дать эмоциям имя. С партнером это может работать так: "Ты выглядишь расстроенным. Это так?" Названная эмоция становится более управляемой, а не взрывоопасной.
Слушать партнера, не перебивая. Даже если тебе хочется сразу высказать свое мнение. Да, это сложно, но пока человек не выскажется, он не сможет тебя услышать.
Не бояться говорить о своих чувствах. Начни с простого: "Мне грустно, потому что..."

📚 А еще можно почитать классную книгу, например, "7 принципов счастливого брака" Джона Готтмана. В ней куча практических советов, которые помогут посмотреть на отношения с другой стороны, и сделать их по-настоящему счастливыми.

Кто читал, расскажите, что думаете 💬

Секс после ссоры: страсть или самообман?

🔥 Давайте честно: секс после ссоры может быть гениальным способом вернуть близость, а может быть иллюзией, что всё ок.

👉 Как это работает?
Секс после ссоры часто описывают как момент страсти, когда накал эмоций такой сильный, что переходит в бурю в спальне. Иногда это действительно может дать ту самую страсть, которой так не хватало. Но вот вопрос: станет ли это решением или будет временной передышкой от реальных проблем?

💥 Опасности секса после ссоры

Когда эмоции кипят, секс может стать способом отвлечься от проблемы. Это вроде бы помогает: спустили пар, все вроде довольны, но основную проблему это с 99% вероятностью не решило. Вместо разговора и понимания, мы просто подменяем настоящие чувства.

🔑 Итог: недовольство никуда не исчезает, оно уходит в тень и копится.

👀 Признаки, что это иллюзия:

1. Секс превращается в замену обсуждению.
2. После близости остаётся пустота, злость или обида.
3. Ты чувствуешь, что вынужден "замять конфликт" таким образом, потому что «всегда работает».

💡 Как всё сделать правильно:

1. Сначала поговорите. Да, не всегда хочется, но это важно. И, когда, я говорю «поговорите», я имею в виду реально услышать друг друга и попробовать найти решение, а не брызгать друг на друга ядом.
2. Не спешите. Если обида или злость ещё не ушли, отложите секс. Мы часто путаем желание тактильности с желанием заняться сексом. Это не одно и тоже.
3. Согласие и уважение. Только если оба готовы. Сексом мы занимаемся только если хотим. И партнер тоже хочет. А не потому, что проще дать, чем отказать.

Для меня секс после ссоры почти никогда не работает. Когда я обижена или злюсь, мне совсем не хочется, чтобы человек, с которым я ругаюсь, ко мне прикасался. Но… пару раз такое было. Это скорее выглядело, как отчаянная попытка восстановить эмоциональную близость. Иногда это давало страстный классный секс, но чаще создавалось ощущение, что мы просто спрятали проблему под одеяло.

💬 Расскажите, был ли у вам секс после ссоры? Как прошло? Помогало или делало только хуже?

И кидай пост друзьям! Пусть они тоже выскажутся, что думают 😁