Саня против Сани, Дима против Димы. Где-нибудь есть Миша, с которым можно зарубиться на пятёрке через три недели?😁

🏆Полумарафон на ставку: 1000€ победителю! + Розыгрыш призов! 🏆

27 апреля на Московском полумарафоне развернётся жаркое противостояние между диджеем и рэйвером Турецкого кэмпа Rough December от trunnercamp
Дистанция - 21,1 км. Ставка - #ШТУКАЕВРО
🤑1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣💶💵

🔥 Розыгрыш по 1000 ₽ среди зрителей! Угадайте:
1️⃣ Результат победителя спора (ЧЧ:ММ:СС)
2️⃣ Разницу во времени между соперниками (ЧЧ:ММ:СС)
3️⃣ Отставание по чип-тайму от абсолютного победителя забега (ЧЧ:ММ:СС)

Условия - подписка на тгк Саша Техник. Подробности в первом комментарии.

📌 Прогнозы: до 21:00 26.04.2025!
📹 Трансляция: Саша Техник! За камерой — Алиса!

Кто кого? Ставки сделаны — осталось победить! 🚀

А если красивые шмотки тебя не вдохновляют, то можешь попытать удачу и выиграть пару тонн деревянных в битве двух Сань.

Запускаем РОЗЫГРЫШ КЛУБНОГО ЛОНГСЛИВА и стикерпака RUNNING SUCKS от TRUNNERGANG.

В это воскресенье в Питере состоится клубное дерби на 10 км. Лидеры наших внутренних рейтингов Дима Агапов (PB 31:29) и Дима Кудряшов (PB 30:58) выйдут на старт Скоростной Десятки.

Чтобы выиграть лонгслив, нужно угадать победителя клубного дерби и разницу
времени (по chip time)

Пример: пишите свой прогноз в комментарии к этой публикации в формате «Агапов 25 сек» если считаете, что с разницей в 25 секунд победит Дима Агапов или «Кудряшов 52 сек», если считаете, что победит другой наш атлет-любитель из Купчяги.

Полные правила конкурса:
1️⃣ Победит первый верный комментарий с указанием победителя клубного дерби и верной (или ближайшей) разницей времени атлетов
2️⃣ Быть подписанным на канал клуба
3️⃣ Один аккаунт - один комментарий с прогнозом

Inside: Агапов только вернулся со сборов в Приэльбрусье и бежит с гор, неплохо прибавив в клубе за зимний сезон на профильной дистанции 3000м.
А Кудряшов стартует третьи выходные подряд, но небольшая травма чуть смазала набор формы. Знаем, проще не стало😆

Хочешь бегать в красивом лонгсливе с надписью "running sucks" на всю спину? Тогда переходи в наш клубный канал и заряжай на победу одного из Дим.

Второй раз участвовал во встрече представителей беговых сообществ ЮФО. Первый раз оффлайн.

Команда "Высшей Лиги" сделала классную инициативу – спрашивает у сообществ/клубов, как им улучшить свои старты, что добавить или убрать и т.д. Причём обсуждениями инициатива не заканчивается, на стартах появляются новые фишки, которые предлагали участники встреч.

Сюда можно отнести и появление клубного чемпионата, и использование на стартах нашего бота, и то, что обсуждали сегодня. Посмотрим, что готовит команда к новым ивентам😌

Выйти на пробежку с 8% зарядки часов – фатальная ошибка.

23.04.2025

Второй раз за неделю бегаю утром - вхожу во вкус. Сегодня бегал интервальную работу. Тренер издевается надо мной, заставляя запоминать кучу цифр. Итак, сегодня на завтрак были:

3 км разминка

3 серии:
1000 м (~3:40)
200 м трусцой
600 м (~3:32)
200 м трусцой
200 м (~3:20)
между сериями 400 м трусцой

3 км заминка

Побегал, подышал и побрёл в офис🥵

22.04.2025

Сегодня был очень длинный день. Куча работы на основной работе, вопросы по любимой работе, чуть-чуть бега, ОФП и вебинар про бег. Закончилось всё тем, что у меня сел телефон на кассе "Ашана", и я ходил домой за карточкой🤣

В общем, насыщенно. Пойду спать, завтра день обещает быть ещё интереснее😌

Да, ролик есть и в ВК, так что посмотреть могут не только лишь все, а немногие.

Пока вы спали, наши ребята дропнули фильм о том, как мы в Сочи переполох устроили.
Смотрим, заряжаемся на успешный сезон и пишем в комментах о том, что бег - это вредно.

21.04.2025

О том, что сегодня понедельник, не забыл. Хотел пробежать меньше, но не смог остановиться😂
Полчаса с утра, полтора часа перед сном🫡

#никогданепропускайпонедельник

ПЕРВЫЙ АБСОЛЮТ🏆

Так уж вышло, что этой весной я больше работаю на организации стартов, чем бегаю. Иногда получается совместить приятное с полезным, но далеко не всегда. Забег "5 городов" - ивент очень локальный, и работать они меня не позвали. Значит, получится его сбегать.
С тренером решили взять пятак. Бегать десятку в 4 круга по парку - это не самая классная мысль. 5 км я здесь уже бегал в начале марта, и трасса была мне знакома. Да, организаторы изменили место старта и зачем-то отправили нас бегать по часовой, а не против, лишив прямой для спринта перед финишем. Почему так? Я не знаю.
Стартовали все вместе. По моим прикидкам на старте было ~80 человек, троих из них я отметил как потенциальных соперников. Двое парней в майках и кепках Running Religion и один юноша в форме сборной РФ по ЛА.

Со старта зацепился за двух модных ребят. Начали по 3:30, но я ожидал, что они раскатятся после 2 км. Этого не произошло, яйцами мы не бились. Посидев за их спинами пару ком, я начал отрываться. На второй круг вышел первым с отрывом в пару-тройку секунд. Не получилось раскатиться на второй половине дистанции, но получилось не провалиться и сбегать достаточно ровно (3:31 ; 3:34 ; 3:32 ; 3:31 ; 3:33), хотя трасса не создана для быстрого бега - уставший асфальт и 14 поворотов на 90° или около того, 4 из которых вместились в финишные 500 метров. В общем и целом, трасса для паркранов. Меня порадовали собственные ощущения. Бежалось приятно, голова была пустая, не было дискомфорта.

Вбежал в финишный коридор красиво, имея ~10 секунд отрыва от преследователя. Первый абсолют - было! К сожалению, на финише не было ленты, а на награждении не было тумбочки🥲 Ну было и было, фиксируем время, фиксируем место - и готовимся к следующим стартам🏃

19.04.2025

Сегодня сбегал разминку к завтрашнему старту. Привычные пять вёрст, но с двумя темповыми вставками по ходу.
Пошло тяжко. Староверы говорят, что это хорошо😂

16.04.2025

Сегодня в меню были традиционные для среды интервалы. В качестве соуса выступил ветер, который на вираже выкидывал меня с первой дорожки😁

3 км разминка

4 серии:
800 м (~3:42)
200 м трусцой
600 м (~3:38)
200 м трусцой
400 м (~3:32)
Между сериями 400 метров трусцой

3 км заминка

На десерт были гречишный чай и диалоги про бег и не только🙂

14.04.2025

Сегодня была непривычная для понедельника задачка: лонгран. Первые 19 км отбегал на свободных оборотах, а потом отполировал всё это ускорением по 4:10 в пару км🤙

#никогданепропускайпонедельник

Доброе утро, Кубань😊
Почти две недели безвылазно проведу в Краснодаре. Планирую отоспаться и набегаться🤣

Между нарушением сроков выполнения задачи и нарушением ТБ выбираем второе🫡

Сегодня по другую сторону баррикад😈

4 дня провёл в Краснодаре, пора двигаться дальше. Выходные проведу чуть повыше, сорву голос и не высплюсь. Люблю свою работу☺️

RAY СИРИУС АВТОДРОМ '25🏎

Четвёртый год подряд я начинаю свой сезон на трассе, по которой некогда гоняли болиды F1. Дважды обновлял здесь личный рекорд на половинке, в прошлом году обновил и десятку. Собственно, в этот раз мой взгляд пал снова на дистанцию в десять тысяч метров. Моя цель - пробежать Экиден в составе команды TRUNNERGANG, и это была первая попытка отобраться на этот старт.

Старту предшествовала продолжительная (3 недели) подготовка с моим тренером и ребятами из клуба в Кисловодске. К забегу был максимально готов как физически, так и морально. До отъезда в Сириус решили с двумя одноклубниками бежать вместе, пока это возможно. Целью наметили заветный "sub36".

В Сириус приехал в субботу, забрал стартовый пакет, пробежался с ребятами по набережной и ушёл отдыхать. Уже в воскресенье узнал, что со мной побегут не только Саша Махов и Саша Сергеев (Техник), но и Саша Сторожев. Такой вот Александровский сад😁 Ещё с нами бежал дядя Серёжа. Вернее, перед нами.

Бежалось легко. Первый километр раскатили по 3:27 на адреналине. Потом стало тяжелее. Сторожев тянул нас вперёд, пока в середине дистанции наша пачка не начала рассыпаться. Дядя Серёжа убежал вперёд, Техник чуть отстал, и мы остались втроём. Я пытался держаться за ребят, но к седьмому километру начал отставать. Тут я расплатился за бодрый старт. Ноги не хотели двигаться, заныла поясница. Когда начали приближаться к пит-лейну, я начал превозмогать😈

Темп вернулся, боль ушла, и я начал отыгрывать потерянные позиции. Традиционный спринт на финише, и вот я валяюсь в финишном коридоре, тяжело дыша. Да, финишировал в горизонтальном положении, но это того стоило🤣

Сдвинул ЛР почти на минуту (36:41->35:52), по ходу дела обновил личник и на 5 км (18:01->17:38). Начало сезона просто шикарное🏃

На фото слева направо: Саша Сергеев, Саша Махов, Миша Алейников, Саша Сторожев, дядя Серёжа.

welcome home

07.04.2025

Да, понедельник сегодня не пропустили. Традиционно встречаюсь и бегаю с Машей раз в несколько месяцев😅

Лёгкая семёрка по набережной и кофе в любимом заведении Сириуса☕️

#никогданепропускайпонедельник

Впервые еду один в вагоне😦😂

Всем спасибо, я – всё.
Подробности будут, но позже✊
@mortalscarface с точностью до секунды спрогнозировал время финиша, тысяча инсэнитирублей уходит тебе😏

🏆Новый личный рекорд🏆

🏁🏁Миша[7280]🏁🏁
Финиш на дистанции 10.0км.
Результат 35:52.
Позиция в протоколе: 28.

Средний темп по дистанции: 03:35.
Средний темп на отрезке: 03:40.
Темп на прошлом отрезке: 03:32.

Раскладка по дистанции:
1. Старт: 00:00:00
2. 3,00 км: 10:11 [03:23]
3. 5,77 км: 19:20 [03:17]
4. 6,86 км: 24:35 [04:48]
5. 8,76 км: 31:18 [03:32]
6. Финиш: 35:52 [03:40]

Первый старт сезона – это как первое свидание.
Есть лёгкий мандраж, приправленный уверенностью и желанием победить. Победить, прежде всего, самого себя.
Четвёртый год подряд начинаю сезон на этой трассе, и три предыдущие попытки были успешными в той или иной степени. Дважды обновлял ЛР на половинке, один раз на десятке.

Сегодня, выходя на старт, я готов к гонке больше, чем когда-либо. Межсезонье прошло спокойно, а последние три недели я провёл с тренером в Кисловодске. Плюсом к этому послужило практически полное отсутствие стрессовых ситуаций в последнее время.

У нас есть какая-то тактика на этот старт, и мы будем её придерживаться. Всем бегущим – лёгких ног и быстрых дорог. Всем болеющим – спокойствия и терпения🤍

p.s. Вроде как должен работать бот с отсечками. Если мы ничего не сломали🙂

Привет! Это ВАЖНО!

Мы немного ошиблись со временем старта дистанции в отправленных вам подписках!
Правильное время:
1. Дистанция 21.1км: 9:30
1. Дистанция 10.0км: 10:00

Привет! Это GANG!
Мы начинаем нашу трансляцию Сочи Сириус Автодром
Сегодня в нашей программе дистанции 10k, 21.1k, 42.2k.
По нашей информации вы подписаны на следующий список атлетов:
Дистанция 10.0км (Старт: 9:30):
1. Миша [None].

размялись-потрепались🏃

Минеральные Воды –> Сириус

Кисловодск –> Минеральные Воды

А я точно на массаж пришёл?😅

03.04.2025

Последние дни в Кисловодске радуют разнообразием: сауна в понедельник, источники вчера, сегодня новая локация: "Антошкин" круг. Не знаю, кто такой Антошка, но бегать на высоте 1000 метров над уровнем моря – это классно. Помесили грязь😈

another day in paradise
GANG family🤍

Добро пожаловать в реальный мир.

TRUNNERGANG season kit 2025

Сделано в insanity

Знать путь и пройти его – не одно и тоже.

02.04.2025

Кисловодск радует погодой. Сегодня кайфовали: сбегали с двумя Санями кросс, в который вплели круг по 2Б, а потом загрузились на ОФП-тренировке🫡

КОНКУРС🌀

Итак, наступает новый шоссейный сезон, и я хочу порадовать тех, кто следит за моими беговыми буднями. В это воскресенье я бегу 10 км в рамках RAY Сириус Автодром. Открыть сезон планирую в красивом ките от INSANITY.

Прошлый результат моей десятки на этой трассе - 36:41.
Каким он будет в этом году? Предлагаю угадать тебе, мой дорогой читатель. Тот, кто приблизится сильнее всех к моему времени в этом году, получит приз. Призом служит подарочный сертификат на 1000 рублей, который можно задействовать, чтобы купить самую красивую беговую шмотку.

Немного нудятины:

1. Разыгрываю исключительно среди подписчиков.
2. Один человек - одна попытка угадать время (но можете подключить друзей).
3. Формат времени: мм:сс (36:00 / 35:59). Минуты без секунд в зачёт не идут.
4. Варианты ответов принимаются до 9:00 воскресенья, 06.04.2025.
5. Если будут два одинаковых варианта, выигрывает тот, который был написан раньше.

Всем успехов в предсказании цифр, а мне успеха в выполнении плана.

p.s. максимальный репост очень приветствуется🤣

01.04.2025

Ладно, вернёмся к серьёзным вещам. Поскоростил в парке в преддверье старта. Сегодня бегал с Димой. В меню были отрезки:

разминка
1000 м за 3:38
6 кругов:
600 м ~2:20
200 м трусцой
заминка

Бежалось тяжеловато, ноги будто свинцом налились. Разбегался только к заминке😂

удалил(-а) Вас из группы

2025: март🤍

Этот месяц прошёл просто прекрасно. Есть ощущение, что он и станет лучшим месяцем этого года.
В начале месяца организовали два мероприятия: "Парковые тропы" и "Beauty Run". В первом умудрился не только поучаствовать как участник, но и запрыгнуть на тумбочку.
Вторую половину месяца провёл в городе детства – Кисловодске. Здесь у нас клубный сбор, который закончится очень-очень скоро. В процессе успел помочь с организацией благотворительного забега в Пятигорске☺️
Совмещаем спорт и веселье, ходим в походы и таскаем пьяных бегунов по домам🙂

За месяц ультанул:
Набег: 370 км
Набор высоты: ~4300 м
Дней без тренировок: 1

31.03.2025

Сегодня бегал один. Ребята пошли бегать утром, а у меня работа🥲
Отбегал 11 км по парку, забежав в туман. Верхняя двойка + часть 2Б + тропа Косыгина. Красиво. Тихо. Восхитительно.

#никогданепропускайпонедельник

30 км✔️

Мы бесконечно влюблены в поход🤍

Вечерней тренировки сегодня нет🫠
Вместо неё прошагал 20к шагов по городу детства💔

29.03.2025

Сегодня в меню появилась новая для меня позиция: барьеры😬

Умудрился и снести один в процессе, и получить с ноги по почке🤣

28.03.2025

Ну а сегодня у нас была лактатная вечеринка. Бегали интервалы в долине Роз.
Бежали в двойках, и мы с Сашей накрутили 8 по 1000. Планировали по 3:40-3:45 (задача тренера), но вышло так:

3:37
3:34
3:40
3:33
3:39
3:35
3:36
3:30

Между интервалами отдыхали 1.5-2 минуты. Бобик всё...

26.03.2025 (вечер)

Снова залезли на Башкирку. Бегать на высоте 920 метров – это теперь моя любовь😂
После дюжины километров побежал в булочную за творожными кольцами и булками с шоколадом для своих любимок🥹🤍

26.03.2025 (утро)

Сегодня тренерский состав решил разнообразить наши тренировки, накинув нам ОФП-тренировку бонусом к пробежке. Люблю их до тряски в ногах!

25.03.2025 (вечер)

С ребятами бегали по Башкирскому кругу. Обкатал новую футболку от Insanity - ну просто медятина😍

25.03.2025 (утро)

Сегодня бегал в одно лицо. Встал раньше ребят, чтобы успеть к началу рабочего дня вернуться в наш kitchen office.
Отбегал классную работку: 12 раз по 200 метров в горку интенсивно + 50 метров по плоскому на все бабки. Сегодня бежалось легче, чем на прошлой неделе😂

Возможно, к концу кэмпа смогу забегать в парк без отдышки😏

24.03.2025 (вечер)

Вечером в плане стоял "втягивающий" кросс. В итоге искали по всему парку Сашину акклиматизацию. Пока не нашли🤣

24.03.2025 (утро)

Утром бегать не хотелось совершенно, но я всё-таки сильная особь, и тренер отправил меня и Настю(она осталась за кадром) бегать по 2Б. Это было жёстко. Вечером пойду бегать снова!

#никогданепропускайпонедельник

Так, недельные отчёты по сбору в Кисловодске хочу оформить в более углублённом и расширенном формате, поэтому ни вчера, ни сегодня этого не будет. Успею сделать к среде, если доживу😂

Сегодня на важных щах😈

22.03.2025

Вырвался из Кисловодска ненадолго, чтобы побегать 5 вёрст😌
100 км за неделю закрыты✔️

21.03.2025

Сегодня тренер снова порадовал двумя тренировками: утром сбегали 9 км вместе с Димой, а потом я потрусил домой, оставив его ещё на круг по 2Б😁

Вечером к нам присоединилась Лера, и мы забежали в ещё одну классную локацию с прекрасным видом😍

Есть ощущение, что я скоро начну водить туристов по Кислому🤣

Ага, теперь Strava автоматически выгружает фотки в формате 9:16 вместо привычного и любимого мною 5:7🥲

20.03.2025

утро
Утром в плане стояли длинные интервалы, но заледеневшая поверхность внесла свои правки: пробежал лёгкий кросс с одной вставкой длиной 800 метров. Чуть подмёрз, зато насладился видами и погладил всех парковых собак☺️

вечер
Вечером снова бегали по Башкирскому кругу, но в этот раз с Димой. Побегали, поболтали, подышали свежим воздухом после работы в китчен офисе😅

Итак, пришло время рассказать о произошедшем вчера событии.

Некоторое время назад "Высшая Лига"⭐️ решила собрать представителей всех беговых сообщества юга России для обсуждения различных организационных вопросов. Я уверен, что инициатива абсолютно правильная, и это принесёт свои плоды в развитии как в организации массовых забегов в ЮФО, так и в развитии бегового сообщества в целом.

Являясь часть беговой тусовки, я был приглашён на вторую конференцию, которая прошла вчера. Представлял, конечно, любимый TRunnerGANG🏃. К сожалению, пока удалось присутствовать только в онлайн-формате. Вместе с моими одноклубниками - Александром и Алексеем мы познакомились с беговыми клубами из прибрежных городов, а также продемонстрировали команде наш бот, который работал в моём канале, пока я бежал в Гатчине. Из ближайших планов запустить его на RAY Сириус Автодром, а дальше... Дальше - больше!

Судя по сообщениям, которые я получил уже после встречи, мы движемся в правильном направлении☺️
Искренне верю, что вместе мы сможем сделать любительский спорт чуть лучше!

19.03.2025 (вечер)

Сегодня в Кисловодск прибыла Лера – тренер нашего бегового клуба. Вечером бегал с ней лёгкий кросс, пока Дима разведывал новые беговые маршруты. Трусили по Башкирке, общаясь о (кто бы сомневался) беге😂

За три дня набегал 54 километра, о наборе высоты пока говорить ничего не буду – самому страшно смотреть🤫

Сегодня вечером произошло ещё одно грандиозное событие, о котором я напишу завтра😈

19.03.2025 (утро)

Утром не успел отчитаться о проделанной работе, ибо нужно было успеть сесть за любимую работу.
Температура воздуха упала, и вчерашний дождь превратился в весенний снег. Сбегали с Димой на пару приятный кросс по грунтово-асфальтовым дорожкам и сделали пачку СБУ в парке😍

18.03.2025 (вечер)

Днём погода испортилась, пошёл дождь. После работы отправился изучать ещё одну локацию – Башкирку. Приятный грунтовый круг чуть выше Кисловодска. Потрусил по грязи, чтобы ночью спалось лучше🤣

Пум-пум-пуууууум

18.03.2025

Сегодня бегал тренировку с Алексеем, учеником моего тренера. Алексею 47 лет, 17 из которых он бегает. А я 17 лет назад пошёл в первый класс😂

Работы у нас были схожие: я бегал 15х200/200 в горку, Алексей - 15х300/300.
К темпу не привязывался, бежал по закислению. Странное чувство: дышать в Кисловодске и легче, и тяжелее одновременно🤣

17.03.2025

Сегодня утром начался мой беговой кэмп!
Никогда до этого не был ни на каких сборах, даже в детском лагере впервые побывал в 16 лет😅

Вчера приехал в Кисloveодск – город детства, город улыбок и город самого синего неба. Сегодня утром вышли побегать с Димой, но утром у меня не задалось, и я пошёл бегать после работы. Отбегал 1.5 круга по 2Б, наслаждаясь видами и звуками. Здесь 100% буду бегать без наушников😌

#никогданепропускайпонедельник

Сегодня гоняли за новыми лонгсливами для гэнга!

На сезон будут выданы другие, чёрные чисто под кэмпы в Кисловодске и Фетхие. Опять же, беговых шмоток много не бывает🤣

INSANITY делает вещи🖤

Вообще у меня появилась мысль превратить этот прекрасный канал в что-то более душевное и живое хотя бы на время сборов в Кисловодске. Разнообразить редкие тренировочные отчёты фотками, видео и кружками быта атлетов на сборах. Как тебе такая идея?

Три недели провёл в офисе, но ближайшие три недели буду работать удалённо🤭
Сегодня балконный офис🙂

2025: неделя 11⛰️

В пятницу приехал на КМВ, а сегодня переместился в Кисловодск. Пробуду здесь до 5 апреля, тренируясь под руководством Димы. Впервые попал на сборы, и это круто!

ПН 10.03
9 км в лёгком темпе. Не пропустил понедельник🫡

ВТ 11.03
8 км в лёгком темпе утром, футбол вечером🖤

СР 12.03
Интервальная работа🫠

ЧТ 13.03
10 км по Краснодару. Было желание влупить по 5:00 – я и влупил

ПТ 14.03
5 км в лёгком темпе ещё по Краснодару.

СБ 15.03
Утром отметил двухлетие паркрана в Пятигорске, вечером сделал кросс с темповой вставкой🫠

ВС 16.03
5 км в лёгком темпе по парку Кисловодска.

Тотально отбегал за неделю 68.2 км. Хотел (и планировал) больше, но либо высота, либо какая-то усталость накатилась на меня, и я последние дни чуть пофилонил😁

Память моя мне не даёт ночью уснуть,
В юности город она меня вновь возвращает.
Как наяву вижу я то, что не вернуть:
Едем, обнявшись, вдвоём в опустевшем трамвае.

Мой офис на ближайшую неделю🤭😂
Минеральные Воды —> Кисловодск✔️

15.03.2025

Нельзя приехать на КМВ и не посетить домашнюю локацию 5 вёрст. А тем более в день двухлетия паркрана в Пятигорске☺️

Ну, с приехалом меня✊
Краснодар->Минеральные Воды✔️

Впервые за всё время жизни в Краснодаре уезжаю так надолго. Впереди меня ждут Минеральные Воды, Пятигорск, Кисловодск и Сириус. Меня ждут три недели бодрой подготовки вместе с Димой и последующая кульминация в виде Сочи Сириус Автодрома.

Сезон вот-вот начнётся, и планируется много разных перемещений поездами/электричками/автобусами/самолётами. Помимо привычных и давно знакомых городов планируются и те, в которых я не бегал до этого. Ночи без сна, пропущенные тренировки, ожидания рейсов и мысли: "а куда я еду?", новые приключения. Краснодар будет мелькать фоном по будням в окне офиса, огнями Красной по пути на "Динамо" по средам и редкими воскресными длительными с друзьями из WeRun.

Сейчас, в этот тёплый весенний вечер мне даже немного тоскливо покидать тебя. Мы только-только поймали какой-то общий вайб, научились взаимодействовать друг с другом, синхронизировали наши биоритмы. Не скучай, скоро вернусь. И помни: самые красивые закаты - это те, которые мы разделили на двоих🔆

14.03.2025

Попросил у тренера выходной сегодня, но "Высшая Лига" запустила очередной челлендж. Поэтому утро началось на полчаса раньше, чем планировалось🤣

12.03.2025

Тренировка прошла вчера, но сил на написание чего-то вменяемого не осталось😅
В плане были прописаны 15 интервалов по 400/200, но считать - это не моя фишка, поэтому я пробежал ещё 400 метров.
По отсечкам вышло так:

1:30.8
1:25.2
1:27.0
1:27.5
1:25.9
1:26.4
1:26.9
1:27.0
1:25.7
1:27.2
1:27.8
1:27.3
1:25.4
1:26.4
1:25.5
1:20.5

Между скоростными отрезками были 200 метров по 5 мин/км. Отдых как бы был, но не прям all inclusive🤣
Бегал работу без карбона, чисто "на своём". Потом валялся на газоне и смотрел в небо🤣

11.03.2025

Сегодня бегал утром. Попытка перестроить себя "на летнее время" совпала с вечерней игрой Краснодара против Ахмата😈
Так что вечером буду скандировать "Краснодар - столица юга" с тысячами других болельщиков😌

10.03.2025

Garmin третий день подряд агитирует меня отдыхать, видите ли, я слишком много тренируюсь🤣
Побегал немного, вдыхая ароматы весны🔆


#никогданепропускайпонедельник