👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Победительницы получили сертификаты🫶🏻
Теперь пойдем в сессии🚀

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

Всем привет👋👋👋

Смотрите какая красота😍
Сегодня иду на мероприятие, сертификаты на свои сессии буду вручать победителям 🏆

Так что лайф-контент в течении дня будет пополняться 😊

https://t.me/nastavnic_omologenie?livestream

Дорогие, присоединяйтесь🙌

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Всем привет еще раз💫

Сегодня в 20.00 на канале у Светланы https://t.me/nastavnic_omologenie
будем проводить прямой эфир🙌

Тема: Естественное омоложение 🐚


Подробности 👇

Вкус 👅

Давно не было просто информационных постов💫

Какие же вкусы мы можем распознать?

Основу вкусовых качеств для нас создают макроэлементы - Белки, Жиры и Углеводы.

🌟Сладкий - это углеводы. Например, ломтик белого хлеба с медом.
Вкус который чаще всего хочется.
Оосбенно в момент стресса, он понижает кортизол, но повышает инсулин.
На самом деле сладкого вкуса очень много природе, для этого не нужен сахар😀

🌟Вкус умами - белки.
Его сложно описать, но он объединяет крепкий мясной бульон, запеченную в фольге рыбу, грибной жульен с сыром, японский мисо-суп; создается он глутаминовой кислотой («глутаматом») - самой распространенной из 20 пищевых аминокислот.

🌟Олеогустус - это жирный вкус.
Удовольствия от него как-такового нет, но жиры нам необходимы🙌

🌟 Горький - прежде всего это растительные токсины, чтобы мы ненароком не отравились привлекательными на вид плодами.
В то же время горький - это самый важный вкус для детоксикации организма и его как раз не хватает в нашем рационе больше всего.
Желательно, чтобы горький вкус присутствовал каждый день в каком-то количестве❗️

🌟Кислый - ионы водорода Н+ заставляют нас морщиться от дольки лимона.
Кислый вкус успокаивает тревогу.
Кислый помогает выработке желчи, и в принципе, помогает пищеварению, но он может увеличивать голод.

🌟Соленый - хлорид натрия, поваренная соль.
Соленый вкус необходим и для здоровья надпочечников, и для здоровья пищеварения.

Итого у нас получается шесть основных вкусов.

Сегодня выделяют еще и 7-й - вкус воды, но тут исследования еще не завершены🙌

🔍Интересно, что как таковых острого и «мятного» вкуса не существует.
Освежающий ментол, горчица или жгучий кайенский перец - все это реакция температурных, а не вкусовых рецепторов.

Порой в нашем рационе лишь ограниченный набор вкусов.

⚡️Лайфхак:
Чтобы после приема пищи не было желания чем-нибудь закусить, важно формировать свою тарелку питания таким образом, чтобы все вкусы присутвовали🙌

А горький вкус отлично «борется» со сладким!

Если хочется сладенького после полноценного приема пищи, можно добавить немножко горького, рукколы или пару капель трифалы🫶🏻

🙂🙂🙂🙂🙂🙂

🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

Весна - время перемен и обновлений🌱

Поддержать себя после зимнего периода, повысить жизненную энергию, убрать отеки, избавиться от лишних килограмм и не только 👌

Все это возможно на нашей ДЕТОКС ПРОГРАММЕ👇👇👇

👉Старт 21 апреля

👉4 недели грамотно выстроенной детокс-программы с индивидуальным сопровождением дипломированным нутрициологом

За время прохождения детокс программы ты избавишься от:

❌ Отеков, акне
❌ Вздутия, бурления, тяжести
❌ Сонливости после приёма пищи
❌ Усталости и слабости

Ты получишь:

✅Лёгкость и слаженную работу ЖКТ
✅Укрепление иммунной системы
✅ Рацион питания с готовыми рецептами
✅ Уменьшение объёмов и снижение веса
✅ Прилив энергии и сил


Что будет:

📌 Индивидуальная консультация с нутрициологом
📌 Личное сопровождение участника на протяжении всей детокс программы
📌 Основы здорового питания и образа жизни
📌 Лайфхаки от практикующих специалистов
📌 Полезные эфиры от приглашенных экспертов
📌 Тренинг: Эффективные техники работы со стрессом
📌Живые вебинары вопрос-ответ диагностика организма на биорезонансном анализаторе (для Санкт-Петербурга)

И, конечно, поддерживающая среда, общение и тепло в нашем закрытом канале ТГ🫶

🎉 Бонус: МИНУС 3-5 кг от вашего исходного веса!
*При условии соблюдения всех рекомендаций

🎁 Для тех, кто с нами дойдет до конца👇👇👇
Подарки от партнеров, призы и розыгрыши гарантированы🎉

💰 Стоимость программы:
2500₽ (участие) +Detox Box (около 6900₽)

🔥 Акция 4+1:
Приведи 4 друга и получили участие и детокс бокс в 🎁

📲 Регистрация по ссылке:
https://clck.ru/3L8Lgk

📲 Регистрация для группового участия через специалиста тех поддержки
https://t.me/detox21042025

Участие по промокоду: Девяткина 2000 руб 2500 руб

Давайте вместе двигаться в сторону здоровья!🚀

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

Всем привет!
Как Вы?
Как проходит ваш понедельник?

Приглашаю Вас к себе на Детокс - программу, старт уже совсем скоро👇👇👇

🤍🤍🤍 🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

1. Ответьте себе на вопрос: КАК Я СЕЙЧАС?
Не дети, работа, мужья и тд, а как вы сами?
Как вы можете охарактеризовать свое состояние?

2. В течении минутки понаблюдайте, какие ощущения, мысли или состояния сейчас в вас?

3. Возможно, вы сейчас заметите, что есть какое-либо желание, может что-то поправить, пересесть или попить воды.

И если необходимо - сделайте то что хочется, тем самый дайте себе чуть больше внимания и поддержки

Немного заботы о себе никогда не повредит 💚

Хорошей практики и уютного вечера ��☕❤️

______
➡️Мои ближайшие мероприятия и активности здесь

Ни одна лекция не обходится без моего любимого вопроса и моей любимой практики:

Как я сейчас?

Замедление сегодня - новая роскошь❤️

И традиционно в воскресенье давайте спросим себя👇👇👇

Фрагменты моей лекции🫶🏻
👇👇👇

Всем доброго воскресенья!)
Сегодня нахожусь у Анечки Девятуиной на лекции)

Дорогие, завтра встречаемся на Longevity Days🫶🏻

Моя тема «ЗОЖ и мотивация»
Как перейти от теории к действию🚀

Все подробности здесь 👉https://t.me/valo_longevity

Только добралась до своего канала, поэтому текст того, что выше☺️👆👆👆

Сегодня собрала и отправила подарочный боксы для участников моего проекта Сахар Под Контролем

Сотрите, какой крутой у нас подарочный бокс��

🤩Многофункциональная «Умная еда» DR.JIVERA

🤩Яблочный уксус Nutriola

🤩Клетчатка Vitaly Food Probio Selection

______

🔥А еще лайфхак👇👇👇

Быстрый сытный и полезный перекус:

Exponenta + Probio selection - много белка и много клетчатки😋

Идеально👌👌👌

Так, что берите на заметку💫

Доброе утро 💫💫💫
Как же здорово, когда клиенты сами приходят к важности основ здорово образа жизни🫶🏻
Вот за это я и люблю коучинг❤️

Когда «НАДО» меняется на «ХОЧУ»🫶🏻

Благодарю за доверие💫

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

⚡️Мой лайфхак

Как спасти фрукты и сделать полезную вкусняшку 😋

П.С. Для перекуса лучше не использовать ‼️
Только в качестве десерта после основного приема пищи 👌

Как же мне нравится, когда много движа 🚀🚀🚀

Для того, чтобы не засорять ленту своим мероприятиями, сделал отдельный канал.

Здесь можно посмотреть все ближайшие события, практикумы, марафоны и расписание активностей👇👇👇

https://t.me/anonsdeviatkina

Ссылка также закреплена в навигации 💫

📣 К нашему проекту САХАР ПОД КОНТРОЛЕМ еще можно присоединяться🙌
Завтра последний день!

➡️ Регистрация и подробности здесь

🔥 Мы стартовали и собираем боксы для участников практикума

Многофункциональная «УМНАЯ» ЕДА DR.JIVERA

Очень крутой состав🔥

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

Очередная Libra на моем теле 👌

Все посты по теме постоянного мониторинга глюкозы можно найти по хештегу #Libra

Канал нашего глюкозного практикума здесь ➡️ https://t.me/saxar_pod_controlem

Эфирные масла

1️⃣ Правило использования масел:
Чем меньше, тем лучше!

В диффузор:

1 капля масла на 5 кв м, активность 30-40 минут не больше !

2️⃣ Обонятельный нейронный путь

3️⃣ Трансдермальное нанесение масла

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Всем привет 👋👋👋

Утро началось с активностей.

Сегодня онлайн встреча в Пир группе нутрициологов и коучей на тему эфирных масел.

К нам в гости пришла Галина, ее опыт использования эфирных масел уже 16 лет.

Небольшая нарезка с нашей встречи 👇👇👇

Бизнес ужин 10 апреля
с 19.00 -21. 00 ч.
Успевай забронировать место ☝️

Вас ждёт нетворкинг и знакомство с пространством SPACE🌟

Во время встречи вы :
✔️Познакомитесь с новыми интересными людьми, у нас много экспертов из разных областей.
✔️ Сможете рассказать о себе, всегда интересно узнать сферу деятельности человека.
✔️ Узнаете весь функционал цифровой платформы SPACE.
✔️ Откроете, как Space можно использовать для продвижения своей сферы деятельности.
✔️Познакомитесь с ролями нашей платформы : гость, житель, эксперт, амбассадор и эксперт- амбассадор и выберете для себя более выгодную на вашем жизненном этапе роль.

Это для тебя, если ты:
☑️Хочешь усилить свой бизнес
☑️Быть в ресурсном поддерживающем окружении
☑️ Желаешь развивать своё направление при помощи новых технологичных инструментов,
☑️ Хочешь поменять свою жизнь и прийти к своим мечтам.
☑️Быть причастным к масштабному проекту.

Жду каждого из вас🤲
По адресу :

📍Центр Санкт-Петербурга, ст.м. «Гостиный двор», ул.Караванная 18 Airy Restaurant

🪧Условия бронирования:
✔️Бронирование участия заранее, в личку мне, количество мест ограничено.
✔️Обязательный заказ блюда по вашему выбору по меню, индивидуальная оплата по чеку+10%(сервисный сбор)

📞 По всем вопросам пишите , уточняйте, я всегда на связи 👉 wa.me/79215658875

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Всем привет👋👋👋

Сегодня очень важный день для меня и для всей нашей команды, которая трудится над глюкозным проектом.

Сегодня стартовал наш уже 4й поток практикума❤️

Так здорово, что каждый поток и запуск постоянно модифицируется, и уже выкристализовывается та структура, которую в дальнейшем будем все больше развивать 💚

Даже сейчас в этом запуске есть спонсоры, которые предоставляют свои продукты для подарков нашим участникам.

Получать подарки всегда приятно🎁

Самое классное, что в наших практикумах всегда присутствует больше элемент игры🎲


Возможно, я сейчас в какой-то рутине, очень много событий как-всегда.

В воскресенье принимаю участие в мероприятие от сетей отелей Valo, а в этот четверг будем проводить бизнес ужин в рамках платформы Space.

Space - это агрегатор для экспертов, маркет-плейс услуг💫

Ссылка для установки приложения 👇👇👇
https://app.elsspace.ru/invite/760625

Анонс бизнес-ужина ниже, обязательна нужна запись 🙌

В общем в ближайшее время будет много лайф-контента ❤️

Присоединиться к практикуму👇👇 ��

https://t.me/saxar_pod_controlem

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Всем привет👋👋👋

У меня вовсю подготовка к глюкозному практикуму 👌

Поэтому сегодня обед на скорую руку🫶🏻

А что у вас сегодня в тарелке?

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

Всем привет👋👋👋

Мои вернулись с дачи и привезли кленовый и березовый сок👌

А вы любите эти напитки?


Березовый сок для меня - это детство, теплые воспоминания и ностальгия🫶🏻

Помню, как с папой каждую весну собирали этот напиток, помню нашу березу на дачном участке…
Тогда она казалась такой большой и могучей…

Теперь уже другая береза, другой участок, своя семья, дети…
Время оно такое..

Но как же радостного видеть глаза сына, который забегает на кухню и говорит, что завтра вместо воды в школу возьмет березовый сок☀️

Возможно, для кого-то - это просто напиток, но не для меня…
Это явно что-то больше 🫶

Немного размышлений, что-то немного нахлынуло 🌟

Добрый вечер, дорогие ❤️

Как вы?

Я немного выпала из онлайн активности.
Энтеровирус меня атаковал🦠

Каждый раз в такие моменты убеждаюсь, как же важно вовремя дать себе отдых.
Если сам его не предоставишь, то организм тебя уложит ☺️

Как же важно обращать на себя внимание и замечать себя🫶🏻

Давайте, сегодня уделим минутку, остановимся и спросим себя:

🤍🤍🤍 🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

1. Ответьте себе на вопрос: КАК Я СЕЙЧАС?
Не дети, работа, мужья и тд, а как вы сами?
Как вы можете охарактеризовать свое состояние?

2. В течении минутки понаблюдайте, какие ощущения, мысли или состояния сейчас в вас?

3. Возможно, вы сейчас заметите, что есть какое-либо желание, может что-то поправить, пересесть или попить воды.

И если необходимо - сделайте то что хочется, тем самый дайте себе чуть больше внимания и поддержки

Немного заботы о себе никогда не повредит 💚

Хорошей практики и уютного вечера 📗☕❤️

______
➡️ 8 апреля старт практикума Сахар под контролем
Подробности и регистрация

Видео исследования от 2015 года на тему персонализированных диет.

————-
📣 Мы приглашаем Вас принять участие в практикуме с использованием датчиков постоянного мониторинга глюкозы CGM

На практикуме вы:

✅ Подбреете себе свою личную корзину продуктов
✅ Определите то количество приемов пищи, которое необходимо вашему организму
✅ Научитесь формировать свою тарелку питания таким образом, чтобы минимизировать всплески глюкозы, тем самым обеспечить ровное и стабильное поступление энергии
✅ А также узнаете лайфхаки, как скомпенсировать негативное воздействие высокого уровня глюкозы, если планируется праздник или застолье

🎁 Всем участникам практикума подарки-боксы от бренда DR.JIVERA💚

К нам еще можно присоединиться!🫶

📲 Регистрация и подробности здесь

ПРО САХАР

Прямой эфир - обзор исследований и работ на тему глюкозы и инсулинорещистентности

⚡️ Дайджест публикаций

▫️Воздействие искусственного освещения в ночное время: от экологической проблемы до фактора риска нарушения метаболизма глюкозы и гестационного диабета?
Обзорная статья

Выводы:
Плохое качество сна связано с ухудшением гликемического контроля, а также более частыми осложнениями, связанными с диабетом.
PMID: 40065696

▫️Особенности у пациенток с необъяснимыми повторяющимися самопроизвольными абортами и влияние на иммунный, коагуляционный и воспалительный профили

Выводы:
Нарушения метаболизма глюкозы и липидов могут приводить к необъяснимыми самопроизвольными абортами или усугублять его у некоторых пациенток, а терапевтические вмешательства, направленные на метаболизм глюкозы и липидов, могут улучшить исходы беременности у этой группы пациенток
PMID: 40089835

▫️Воздействие искусственного освещения в ночное время: от экологической проблемы до фактора риска нарушения метаболизма глюкозы и гестационного диабета?
Обзорная статья

Выводы:
Окружающий свет влияет на уровень глюкозы в плазме крови: яркий свет повышает уровень глюкозы как натощак, так и после приёма пищи.
doi: 10.1080/07853890.2025.2477304.

▫️ Использование пребиотиков для улучшения исходов сахарного диабета 2 типа

Выводы:
Использование пребиотиков, таких как инулин, фруктоолигосахариды, галактоолигосахариды, резистентный крахмал, пектиновые олигосахариды, полифенолы, β-глюкан и Dendrobium officinale, улучшают состав микрофлоры кишечника и способствуют гликемическому контролю у пациентов с диабетом 2-го типа.
doi: 10.3390/nu16203447.

▫️ Персонализированное питание путем прогнозирования гликемических реакций
(2015г)

Выводы:
Персонализированные диеты могут успешно снижать повышенный уровень глюкозы в крови после приёма пищи и его метаболические последствия.
PMID: 26590418
Видео исследования смотрите ниже 👇👇👇

Дорогие, всем привет 👋 👋👋
Делюсь вчерашним эфиром и ссылками на публикации👇👇👇

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Пока была на сессиях, все, что оставили детки.

Рецепт оладушек здесь🫶🏻

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Вечер дело такое 🤪

Эфиром с обзором исследований поделюсь уже завтра🙌

А также завтра будет классный эфир в 15:00 на канале у моего тренера Тани про тазовое дно, дыхание и всех нудных и важных вещах с этим связанных👇👇👇

https://t.me/yhodizhivot

Присоединяйтесь будет интересно 🙌

Всем хорошего вечера, а я отдыхать 😴😴😴

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

Делюсь в моменте, готовлю на ужин печеночные оладьи 🥞, добавлю сметану в качестве топинга и различных овощей.

Вкусно и супер полезно!

Вообще здорово включать субпродукты хотябы один раз в неделю в свой рацион👌


📣 А пока напомню, что через 35 минут встречаемся на канале Not Just Health 🙌

Буду проводить эфир на тему глюкозы в крови и инсулинорезистентности, посмотрим, что нам говорят исследования👌

Присоединяйтесь 💫

Всем доброго дня☀️☀️☀️

Тааак классно получать обратную связь❤️

Просто кайф🫶🏻

Отзывы после коучинговых сессий💫

Благодарю за доверие моих дорогих клиентов 🫶

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

Всем привет👋

У меня как всегда много активностей👌

▫️Вчера вместе с @Margarita_Korobchenko провели мероприятие, где говорили о питании, а также выполняли практическое упражнение и искали мотивацию🫶🏻

▫️ Завтра в 19:00 проведу прямой эфир на канале Not Just Health, где посмотрим обзоры новых исследований и работ на тему глюкозы и инсулинорезистентности.

▫️ 8 апреля стартует наш четвертый поток практикума «Сахар под контролем»
К нам можно еще присоединиться🙌
Подробности и регистрация здесь💫

Очень важные вещи рассказывает @deviatkina про клетчатку☝️

Про любимую клетчатку🫶🏻

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Поехали про питание 👌

Последние штрихи 👌

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Потихоньку готовимся к вечеру💫💫💫

Вот такая вкусная и супер свежая микрозелень от нашего партнера ProRasti у нас на столах🙌

До встречи сегодня в 19.00 на Владимирской💫

🔥 Дорогие, уже
👉 сегодня вечером встречаемся в уютном пространстве недалеко от метро Владимирская на нашем меропрятии совместного с @Margarita_Korobchenko «Здоровое питание в большом городе».

✅ Поговорим о питании
✅ Поделимся своими лайфхаками и наработками
✅ Пойдем в коучинговую практику
✅ Найдем свою личную мотивацию

А также новые знакомства, чай, кофе, полезный перекус и теплая атмосфера🫶🏻

Запись обязательна: 89112265932

До встречи сегодня вечером ☀️

🤍🤍🤍 🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

1. Ответьте себе на вопрос: КАК Я СЕЙЧАС?
Не дети, работа, мужья и тд, а как вы сами?
Как вы можете охарактеризовать свое состояние?

2. В течении минутки понаблюдайте, какие ощущения, мысли или состояния сейчас в вас?

3. Возможно, вы сейчас заметите, что есть какое-либо желание, может что-то поправить, пересесть или попить воды.

И если необходимо - сделайте то что хочется, тем самый дайте себе чуть больше внимания и поддержки❤️

Немного заботы о себе никогда не повредит❤️

Хорошей практики и отличного дня ❤️❤️❤️
————

А завтра встречаемся с Вами на нашем небольшом мероприятии «Здоровое питание в большом городе».
Буду рада увидеться🫶🏻

Всем добрый день 💫💫💫

На этой неделе услышала фразу:

Замедление в современных реалиях - это роскошь, которую не каждый может себе позволить🫶🏻

Сегодня давайте возьмем минутку, остановимся, вернем внимание к себе и спросим себя👇👇👇

ПРО САХАР

Вчера больше часа дипломированные и практикующие нутрициологии Анна Девяткина и Маргарита Коротченко в прямом эфире освещали проблему инсулинорезистентности - как основу множественных заболеваний и состояний, а также способах регулирования и контроля гликемии.


Основные темы эфира:
▫️Статистика
▫️Метаболический синдром
▫️Инсулинорезистентность
▫️Глюкоза - основной источник энергии
▫️Гипер и гипогликемия
▫️Чем опасны высокие пики глюкозы
▫️ Референсы для отслеживания глюкозы
▫️Изменение образа жизни и питания
▫️Организация приемов пищи
▫️Клетчатка
▫️Квашенные овощи - продукты ферментации
▫️Сон и глюкоза
▫️Стресс, глюкоза и кортизол
▫️Стресс-менеджмент
▫️Физическая нагрузка и глюкоза
▫️Система постоянного мониторинга глюкозы CGM
▫️Наша биохимическая индивидуальность
▫️Стабильный уровень глюкозы - это…

Обо всем этом в эфире🙌
Приятного просмотра🫶🏻

______
Вся информация о практикуме САХАР ПОД КОНТРОЛЕМ здесь.

☺️😌☺️☺️☺️☺️☺️☺️😉

САХАР ПОД КОНТРОЛЕМ

Не можете похудеть? Перепады настроения?!
Часто просыпаетесь по ночам?
У вас мало энергии?!

Возможно все дело в глюкозе!

Хотите выяснить?!

Тогда Вам точно к нам👇👇👇

➡️Старт 8 апреля

➡️14 дней мы вместе будем работать с глюкозной кривой при помощи датчика постоянного мониторинга глюкозы!

✅ Каждый участник подберет себе индивидуальный план питания, найдет свои продукты-триггеры, подберет оптимальный режим тренировок на основе своих данных и еще много-много всего интересного!

✅ Мы научим управлять своей глюкозной кривой и поделимся лайфхаками.

Например, как съесть десерт без последствий 😉


Какой результат вы получите?!

🔘Стабильный уровень глюкозы в крови
🔘Энергию на весь день
🔘Отсутствие скачков настроения в течение дня
🔘Ясный ум. Нет больше никакого тумана в голове
🔘Качественный и глубокий сон без просыпаний
🔘Молодость кожи! Да-да, ведь именно засахаривание – это одиниз механизмов старения
🔘Профилактику различных заболеваний
🔘Приятный и частый бонус наших практикумов - потеря лишних килограммов👌

Что будет на практикуме:

▪️Закрытый ТГ канал
▪️2 онлайн встречи с ответами на все вопросы.
▪️Личный разбор данных для каждого участника.
▪️Лекция «Что важно знать о питании»
▪️Практический вебинар «Стресс-менеджмент и техники саморегуляции».

🎁 Бонусы для тех, кто с нами дойдет до конца:

Вебинар «Безопасное применение добавок для стабилизации глюкозы»
+ Гайд по БАДам

🎉И, конечно, подарки от партнеров, призы и розыгрыши💫

💰 Стоимость практикума :
5000₽ (участие) + приобретение датчика (около 4800₽)

‼️ Набор в группу идет до 6.04.2025, так как требуется подготовка!

📲 Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/67dc83d0493639b17c6d5de8/

Наши партнеры: Dr. JIVERA и Nutriola oil

Давайте вместе двигаться в сторону здоровья!😘