Вспомнила сегодня лезгинку, показывала Елене @rokinaelena готовила её к Дагестану😂 💂‍♀

Лена, жду танец от туда 💂‍♀😂

Как вам?

Придете на мастер класс по лезгинке?😂

Друзья, ученики, клиенты!

С 29.04 и примерно по 14.05 буду в Торопце.

Запись на шугаринг, ресницы, брови, тейпы в Питере веду до 28.04

С 29.04 можно записаться на ресницы, брови, тейпы, тренировки в Торопце

Для записи пишите мне в личку 🤗

Пакеты тренировок на месяц

8 тренировок  (30 мин)
7 000 вместо 8 000

10 тренировок (30 мин)
9 000 вместо 10 000

12 тренировок (30 мин)
10 000 вместо 12 000


8 тренировок  (45 мин)
10 000 вместо 12 000

10 тренировок (45 мин)
13 000 вместо 15 000

12 тренировок (45 мин)
16 000 вместо 18 000


#цены@yhodizhivot

С праздником Светлой Пасхи!🕊

вот здесь можете купить несколько шоколадок ( не меньше , чем на 1000р. )
вот здесь 👉�� https://clck.ru/3L2fjb


вот сюда скидывайте чек

https://t.me/mantrafoodsbot

и получаете аж 2 номера для участия в розыгрыше
( можно и на маркетплейсе купить этот шоколад , но тогда у вас будет только один номер для участия )

А ВООБЩЕ ЗА КАЖДУЮ ПОТРАЧЕННУЮ ТЫСЯЧУ вы получите 1 или 2 номера

всё!

едите вкусный шоколад
попадаете в закрытый ТГ канал , где я для вас залью один свой урок ( сможете скачать и вуаля … он навсегда ваш )

а 29 апреля мы сделаем розыгрыш
и кто-то прилетит в Москву !!

Давайте .. смелее !!!
Вы ничего не теряете вообще
Это не лотерейный билет … ( лотерейный билет невкусный ) 😂
а шоколад оооооооочень вкусный
+ урок танцев

и всё это за 1000р
+ кому-то да … повезет!!!

❤️❤️
Жду в Москве

Условия розыгрыша
✍️✍️✍️

Мы продолжаем с Тёмой марафон по стойкам, Тёма мне помогает, учит меня, как надо😂

Представляю вам
свою самопрезентацию импровизацию


Напишите мне как вам?
Пришли бы ко мне на тренировки? 💪

Закидывание ног на стену, мне прям оказалось это тяжело, видимо попа тяжёлая 😂

А ещё продолжаю свои стойки на руках и с каждым днём задания всё интереснее и интереснее 🙈😁

Оставлю канал девочек, где анонсы всех мероприятий, присоединяйтесь у них много интересного было и будет 🤗

https://t.me/womanproj


Присоединяйтесь 🤗

Такой классный тренинг был, сейчас поделюсь отзывом, который я оставила девочкам в канале😊🤗

Когда без слов всё понятно,
чем мама дома занимается 😂

Вот информация про мастер класс Кати Решетниковой 🤗

ну что … уже точно еду 🩶 .. и наконец-то не просто погулять и в кафе 🥴

26 и 27 апреля
10:00-12:00
первый день без обуви .. второй на каблуках !!


3500р .. за оба дня !

взять один нельзя , sorry 🙌🏼

танцуем в школе PRO ПИТЕР 🔥



Ссылка на оплату :

https://reshetnikovaofficial.ru/master-class_spb

Вчера сдавала отчёт по марафону и увидела, что у меня оказывается на спине есть мышцы, их тут так хорошо видно 😁

Такого Питер еще не видел!
📣📣📣

Все говорят про какую то проявленность. А как ее раскачать и вообще зачем она нужна обычному человеку?

Навык-заявлять о себе во всех смыслах имеет большое значение в жизни каждой женщины. Неважно эксперт она, сотрудник найма или домохозяйка.

Если вам сложно:
- знакомиться в новой компании, на нетворкингах
- говорить о своих желаниях мужчине
- записывать говорящие сториз
- выступать перед публикой

Вы можете за 3 часа решить эти запросы и навсегда попрощаться с тихой, неуверенной девочкой, стать услышанной и проявиться в этот мир.


ТРЕНИНГ «ГОЛОС-СИЛА»

🎤В этот день мы будем говорить о том, как психо-физиология голоса влияет на нашу уверенность, как вокальная механика и особенности постановки голоса помогают преодолеть блоки и страхи

🎤Вы узнаете, как тело «помнит» всё, а психосоматика влияет на звучание нашего голоса. Поговорим о том, как можно звучать всем телом, соединяя эмоции и тело через звук голоса.

🎤Мы проведём интерактивную часть, где каждый сможет научиться быстро и лаконично рассказывать о себе, раскрывая свою индивидуальность и проявляя уверенность.

🌟ЗВЕЗДНЫМ МОМЕНТОМ будет ваше выступление на сцене с микрофоном под светом софит. Вы почувствуете себя звездой, всё внимание только для вас. Каждая участница получит индивидуальное видео и фото со своей минуты славы.

Спикеры: лучшие эксперты в области публичных выступлений, голоса и психологии Катрина Мур и Виолетта Таборидзе.


Помимо навыков вы получите:
- индивидуальное видео со сцены
- фотосессию со своей минуты славы.
На площадке будут работать фотограф и видеограф. Готовьте лучшие наряды и улыбки для объектива💃🏽

Волнительно и любопытно? Значит вам сюда😉

Давайте вместе проработаем наши страхи и наконец то начнем проявляться!

📍Место: м.Васильеостровская , Кадетская линия 5к2Д
📅 Дата 12 апреля, суббота
⏰ Время: с 13.00-16:00 ч.
💰 Стоимость: 3000 руб.
☝🏽Количество мест ограничено.

Запланируйте этот день с нами, чтобы вдохновиться и начать двигаться в сторону полной самореализации. 🚀
Бронь в личку @Roza_dance

Мои видео отчёты по марафону💪

Какое упражнение вам кажется самым сложным? Какое готовы повторить?💪😊

Крещение Артёма,
но здесь много фото, так как очень сложно выбрать самые самые, все классные,
спасибо Вике @Sapronika_ph за фотосъёмку 😘😘😘🙏❤️🤗

Ещё будет видео, но позже😊

Александро-Невская лавра

Расскажу про выходные:

- в пятницу приехала мама, мы ездили гулять в Александра Невскую лавру, я там даже ни разу не была за всё своё прибывание в Питере.

- в субботу крестили Артёма.

- в воскресенье ходили в баню, пока бабушка у нас, мы решили сходить(воспользоваться моментом😊), вдвоём отдохнуть.

А ещё помимо всего этого я прохожу марафон по стойкам на руках, каждый день выполняю задания и высылаю отчёты.

Сейчас поделюсь с вами несколькими кадрами и видео, с моих выходных.


А как у вас прошли выходные?

Всем доброй ночи, были такие насыщенные выходные, что о них расскажу завтра😊

Как классно, когда вам нравится тренировка, я так радуюсь😍🤗

С ученицей работаем онлайн и я ещё ей записываю доп. тренировки и она сама их выполняет, так круто когда человек серьёзно настроен😍💪



#отзывы@yhodizhivot

Я покупала меню номер 1

https://olgaminaylova.ru/o/bbbd6f/

#эфир@yhodizhivot

Запись прямого эфира

Про дыхание, тазовое дно и моё питание

↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️↘️


#эфир@yhodizhivot

Для вопросов к эфиру

Подготовка к эфиру🤗

👆👆👆👆👆

Обновила прайс, так как с 1 апреля было повышение цены.

Как и чем я могу вам помочь на пути к здоровому и красивому телу:

1️⃣ Диагностика тела и дыхания:

Провожу онлайн-диагностику тела и дыхания через видеосвязь.

С помощью специальных тестов выявляю дисбалансы, которые мешают вам достичь желаемого результата:

- убрать живот,
- накачать ягодицы,
- избавиться от "ушек" на бедрах,
- устранить диастаз и боли в пояснице, спине и шее.

➕Плюсы:

- Удобство: диагностика проходит в комфортной обстановке вашего дома.
- Индивидуальный подход: получаете персонализированные рекомендации на основе ваших результатов.
- Доступность: всего за 1500 рублей вы получаете ценные знания о состоянии вашего тела, а если после захотите тренироваться со мной, то диагностика бесплатная.

Не упустите возможность узнать, что мешает вам достичь тела мечты! Запишитесь на диагностику уже сегодня!

2️⃣ Персональная тренировка

Индивидуальные онлайн-тренировки по видеосвязи, где мы работаем над вашими конкретными целями:

- похудение,
- коррекция фигуры,
- устранение болей в спине и шее.

Выбирайте удобный формат: 1 час, 45 минут, 30 минут.

➕ Плюсы:

- Персонализированный подход: тренировки под ваши запросы и уровень подготовки.
- Гибкость: возможность выбрать длительность тренировки (1 час за 2000 рублей, 45 минут 1500 рублей или 30 минут за 1000 рублей).
- Эффективность: работа над конкретными проблемами для достижения максимальных результатов.

Готовы изменить свою жизнь? Запишитесь на персональную тренировку и начните свой путь к идеальному телу!


3️⃣ Тейпирование онлайн и офлайн, какие проблемы решают тейпы:

- запускают лимфодренаж на теле и лице,
- помогают убрать морщины на лице,
- убрать боль в пояснице, плече, спине, шеи,
- контроль аппетита и налаживание жкт,
- уменьшить целлюлит

Стоимость от 500р в зависимости от зоны нанесения.

🟠🔸🔶🟧

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!

Запишитесь на диагностику, персональную тренировку или тейпирование и начните свой путь к здоровью и идеальному телу.
Ваше тело мечты ждет вас!

#прайс@yhodizhivot

Доброе утро🤗

Смотрите как интересно, за один день я скинула 600гр и жира 0,5%.

И возраст наконец-то приближается к моему стал 37 лет, а был месяц назад 44 🙈

Но вчера у меня прям был ударный день, 2 тренировки с учениками онлайн, запись 1й жиросжигающей тренировки для ученицы, упражнения из марафона по стойкам на руках и вечером танцы.

Я ещё вам не рассказала, 
я же как всегда жить спокойно не могу и вписалась в марафон по стойкам на руках к Дане Калуцких https://t.me/smartbody_kalutskih

Там у них в формате соревнований, если сделал начисляются баллы, если нет,
то штрафы и можно даже и вылететь. А я такие всякие штуки люблю💪😍🔥

Сгоняла, затарилась😂

Очень нравится мне у них
надпись на пакете🔥

а вам?

🤪 Завтра всех жду
на прямой эфир в 15.00 🤪

Тема: Дыхание как и зачем правильно дышать, на что это влияет, тазовое дно.

И ещё раз расскажу про свое питание, так как вчера эфир не записался.

Это ссылки на практикум по глюкозе это где с датчиком нужно будет ходить Практикум про сахар

Это имитация голодания,
на нём скинула 4кг и они не вернулись, хочу ещё раз его пройти FMD диета

Ловите ссылки на все продукты, про которые я рассказывала и показывала:
Протеин
Молоко
Кето смузи
Клетчатка
Омега
Вафли
Питание (ужин, обед)
Клетчатка в пакетиках


Йогурты  это в обычных магазинах Перекрёсток, Лента и т.д.

Батончики это Дикси

Яичный белок жидкий это Перекрёсток