حضرت محمد (ص) فرموده‌اند: "برحذر باشید از خیانت؛ چرا که از بدترین گناهان است و شخص خیانت‌کننده دچار عذاب خواهد شد."⁽¹⁾

و در قرآن کریم آمده است: "اى کسانى که ایمان آورده‌اید، به خدا و پیامبر خیانت نکنید! و (نیز) در امانات خود خیانت روا مدارید، در حالی‌که می‌دانید (این کار، گناه بزرگى است)!"(سوره انفال، آیه ۲۷)⁽²⁾

تکنیک از بین بردن جوش های سرسیاه بینی🦠

دوقاشق آبلمیو و یک سفیده ی تخم مرغ را ۲۰ دقیقه روی بینی بگذارید تا جوش های سرسیاه بینی از بین بروند 🩸☑️

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_126

تکنیک استفاده و زمان مناسب برای خوردن قرص های ویتامین

🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
🔸ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
🔸اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
🔸ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
🔸آهن: یک ساعت قبل یا ۲ساعت بعد از غذا
🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
🔸زینک: همراه با وعده غذایی

🔻لیست برترین کانال‌های علمی‌فرهنگی🔻

@HHo_bb

🌍 چند نکته برای جذب آهن کافی برای مبتلایان به کم‌خونی

نکات زیر به صورت خلاصه به مبتلایان به کم‌خونی کمک می‌کنند تا حداکثر آهن قابل دریافت را از منابع غذایی خود دریافت کنند:

✅ مصرف گوشت قرمز به میزان اندک: بهترین منبع از آهن است و به راحتی جذب می‌شود. مصرف چند مرتبه‌ای این ماده در طول هفته، به جبران کمبود آهن کمک می‌کند و برای مبتلایان به کم‌خونی مناسب است.

✅ مصرف مرغ و ماهی: این غذاها نیز منبع خوبی برای دستیابی به آهن هستند. طیف متنوعی از آن‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

✅ غذاهای غنی از ویتامین C بخورید: با خوردن ویتامین C در وعده‌های غذایی، جذب آهن را افزایش بدهید. برای مثال عصاره لیمو روی سبزیجات، مقدار آهن قابل جذب را افزایش می‌دهد.

✅ از مصرف قهوه، چای یا شیر در نزدیک وعده‌های غذایی اصلی اجتناب ورزید: در هنگام خوردن غذاهای سرشار از آهن، از این مواد غذایی اجتناب ورزید. چای و قهوه را بین وعده‌های غذایی میل نمایید.

✅ غذاهای غنی از آهن مصرف کنید: اگر گوشت و ماهی زیادی مصرف نمی‌کنید، غذاهای گیاهی مملو از آهن را جایگزین آن‌ها کنید.

✧✾═══✾✰✾═══✾✧

✨💫

هرگز آینده یک فرد را بر اساس وضعیت فعلی اش قضاوت نکنید.
زمان قدرت این را دارد که ذغال سیاه را به الماس درخشان تبدیل کند!!

صبحانه مفید برای افراد مختلف

بیماران قلبی👈🏻 شیر کم‌چرب و خرما
بیماران دیابتی👈🏻 چای سبز و پنیر
بیماران کلیوی👈🏻 عسل
بیماران دارای درد مفاصل👈🏻 تخم‌مرغ و شیر

برای خانم‌های ۴۰ سال به بالا، مصرف ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت و جوانی پوست بسیار مهمه برخی از مهم‌ترین ویتامین‌های ضد پیری پوست شامل موارد زیر هستن:

۱. ویتامین C
✔ خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.
✔ تولید کلاژن را تقویت کرده و از چین‌وچروک جلوگیری می‌کنه
✔ به روشن شدن پوست و کاهش لک‌های ناشی از افزایش سن کمک می‌کنه
۲. ویتامین E
✔ پوست رو مرطوب و از آن در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنه
✔ به بهبود زخم‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کنه
✔ همراه با ویتامین C، اثرات آنتی‌اکسیدانی قوی‌تری داره
۳. ویتامین A (رتینول)
✔ تولید کلاژن را افزایش داده و چین‌وچروک‌ها رو کاهش می‌ده
✔ به نوسازی سلول‌های پوست کمک می‌کنه
✔ در کاهش لکه‌های ناشی از افزایش سن مؤثره
۴. ویتامین D
✔ به حفظ خاصیت کشسانی پوست کمک می‌کنه
✔ باعث تقویت سیستم ایمنی پوست می‌شود و التهاب را کاهش می‌ده
۵. ویتامین K
✔ در کاهش سیاهی دور چشم و کبودی‌های پوستی مؤثره
✔ به بهبود زخم‌ها و کاهش قرمزی پوست کمک می‌کنه
۶. ویتامین B کمپلکس (به‌ویژه B3 و B5)
✔ B3 (نیاسینامید): خاصیت ضدالتهاب داره
پوست رو روشن می‌کنه و رطوبت اون رو حفظ می‌کنه
✔ B5 (پانتوتنیک اسید): خاصیت آبرسانی
داشته و به بهبود زخم‌ها و التهابات کمک می‌کنه
۷. اسیدهای چرب امگا ۳
✔ باعث حفظ رطوبت و نرمی پوست می‌شه
✔ التهاب پوست رو کاهش داده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنه
نکته:
علاوه بر مصرف مکمل‌ها، بهترین روش برای دریافت این ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، مغزیجات، ماهی‌های چرب و روغن‌های گیاهی هستش  همچنین، استفاده از کرم‌های موضعی حاوی ویتامین‌های A، C و E می‌تونه تأثیر بیشتری در کاهش علائم پیری داشته باشه

جهت اطلاعات بیشتر پیام بدین

🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴


🍎 سابلیمینال، بیوکنزی، کد کیهانی
@subliminal_biokinesis_mehregan
🔆 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
📗 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🔆 آموزش علم نجوم هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
📗 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ‌بوک
@Top_books7
🍓 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🔆 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
📗 تفسیر  آیه به آیه قران کریم
@Pious114
🍓 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🔆 جادوی گیاهان 🪷طب سینوی
@teb_sinawi
📗 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍓 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🔆 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
📗 واج‌های عشق
@vaj_hay_eshgh
🍓 آموزش پاڪسازی تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
🔆 نظریه های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
📗 قرابت و ضرب‌المثل
@gerabatmanai
🍓 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🔆 ادبیات فارسی متوسطه دوم
@farsiem2
📗 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🍓 کافه موزیک
@moosigi98
🔆 دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
📗 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍓 متن‌های عالی و فوق‌العاده کوبنده
@ghanonebawar
🔆 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
📗 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍓 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🔆 برترین pdfها تاریخی،اسطوره و ادیان
@Iranvajahanlibrary
📗 روانشناس خودت باش
@sh351b
🍓 پرورش گل و گیاه حرفه‌‌ای
@Maryamgarden
🔆 آموزش کف بینی
@kafbini12
📗 ده دقیقه شنیدن از علوم انسانی 🎙
@peyke_pouyesh
🍓 آموزش NLP
@behtarinammann
🔆 باغ بهشت و سایه طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
📗 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🍓 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🔆 خوشگل‌ترین شعرها و دلنوشته‌ها
@negahshear
📗 اندیشه‌های هنر و ادبیات
@R_kordbacheh
🍓 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🔆 درون‌زاد، راهی به آرامش روان
@daronzaad
📗 آرامش و شادی درونی🧘🏻‍♀️
@ravanshenasivaerfan
🍓 کلاس نگارش خلاق
@kelasnegaresh
🔆 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
📗 سی روش برای سرمایه گذاری روی خودتان
@Mind_plussss
🍓 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🔆 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
📗 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍓 بزرگترین بانک کتاب صوتی و کلیپ انگیزشی
@sovtitasviri
🔆 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
📗 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍓 مثبت اندیشی 😇
@musbat_andeshi
🔆 داستان کوتاه
@zhig_story
📗 شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🍓 دنیای انگیزش و آموزش (کتاب بخوانیم)
@romanceword
🔆 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
📗 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍓 هاله شناسی
@Cleanup_inward
🔆 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
📗 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🍓 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🔆 برگزاری دوره های مترجمی زبان انگلیسی
@policyinact
📗 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍓 متن دلنشین
@aram380
🔆 اموزش زبان از پایه
@english_elnaz_torabi
📗 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍓 انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🔆 موسیقی کلاسیک، بی‌کلام و آرامش‌بخش
@Classical_Music_World
📗 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🍓 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🔆 آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
📗 آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🍓 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🔆 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
📗 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍓 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🔆 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
📗 گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🍓 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
📗 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🔆 لذت بیشتر، هزینه کمتر!!!
@JournalTourism
📗 با ما به آسانی انگلیسی یاد بگیرید
@LearnbyEnglishlearners
🍏 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🍎 خوش کردن حال دل
@happy_private_life

🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

‌ ‌ ‌‌
چقدر دنیا هیچ است،
و ما برای هیچ، چه‌ها که نکردیم..

وقتی چیپس میخوریم تو بدنمون چه اتفاقی میفته؟

🔻چاقی و افزایش وزن
اگه هر روز چیزی می خورید و از این کار لذت ببرید احتمال افزایش وزن بالا میره در واقع وقتی افراد نمک اضافه می‌خورند بیشتر هوس خوراکی می‌کند و غذاهای چرب بیشتری میخورند

🔻ایجاد وابستگی و اعتیاد
چیپس علاوه بر خوشمزه بودن، ترد هست یک مطالعه نشان داده که افراد در صورت داشتن برچسب ترد چیپس بیشتری مصرف میکنند

🔻مصرف کالری خالی و بی ارزش
وقتی به ارزش غذایی چیپس نگاه کنید متوجه میشید که چیپس کالری چربی و سدیم زیادی داره و تقریبا در همه موارد دیگه کامل نیست از چیپس چیز زیادی دریافت نمیکنیم چون فقط سرخ میشه وقتی غذایی میخورید که خالی از هر گونه ارزش غذایی هستش پس بیشتر گرسنه میشید.

🔻افزایش فشار خون
مصرف زیاد نمک با خطر فشار خون بالا مرتبط یکی از اجزای اصلی چیپس نمکه اگه مرتب فراوردهای نمکی مثل چیپس میخورید به مرور زمان منتظر فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی باشید

🔻افزایش ریسک سرطان
چیپس حاوی ترکیب آکریل آمید است این ماده خطر بروز سرطان را زیاد میکنه و در نهایت بهتره مصرف چیپس را به حداقل برسانیم و به جای آن میان وعده سالم تر استفاده کنیم

برای حفظ سلامت و زیبایی پوست، ویتامین‌های مختلفی نقش مهمی دارند. در زیر به برخی از بهترین ویتامین‌ها برای پوست اشاره می‌کنم:

1. ویتامین C: این ویتامین آنتی‌اکسیدانی قوی است که به روشن شدن پوست، کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک می‌کند. همچنین، ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارد.

2. ویتامین E: این ویتامین نیز یک آنتی‌اکسیدان است و به حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید و آلودگی کمک می‌کند. ویتامین E می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند و به ترمیم پوست آسیب‌دیده کمک کند.

3. ویتامین A: این ویتامین به بهبود بافت پوست و کاهش چین و چروک کمک می‌کند. مشتقات ویتامین A مانند رتینول در بسیاری از کرم‌های ضد پیری استفاده می‌شود.

4. ویتامین D: این ویتامین نقش مهمی در سلامت پوست دارد و به تنظیم سیستم ایمنی پوست کمک می‌کند. کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به مشکلات پوستی مانند اگزما شود.

5. ویتامین B3 (نیاسینامید): این ویتامین به تقویت سد دفاعی پوست، کاهش التهاب و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به کاهش لکه‌های تیره و افزایش رطوبت پوست کمک کند.

برای بهترین نتیجه، می‌توانید از مکمل‌ها و یا محصولات پوستی حاوی این ویتامین‌ها استفاده کنید، اما همیشه قبل از شروع هر نوع مکمل یا درمان جدید یا متخصص وکارشناس پوست ومومشورت کنید.
--------

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_125

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسیاری از افراد از منافذ باز صورت خود شکایت دارند. این مشکل در افراد جوان و با پوست چرب یا مختلط شایع‌تر است.
 
✅این منافذ باز در اثر گشادشدن منافذ طبیعی پوست که در همه افراد وجود دارد، ایجاد می‌شوند...
در واقع در اثر بزرگ‌تر شدن غدد چربی پوست که در تماس با تابش آفتاب و اشعه فرابنفش هستند، منافذ غدد «پیلوسباسه» باز می‌شوند.

بسیاری از افراد از منافذ باز صورت خود شکایت دارند. این مشکل در افراد جوان و با پوست چرب یا مختلط شایع‌تر است.
 
✅این منافذ باز در اثر گشادشدن منافذ طبیعی پوست که در همه افراد وجود دارد، ایجاد می‌شوند...
در واقع در اثر بزرگ‌تر شدن غدد چربی پوست که در تماس با تابش آفتاب و اشعه فرابنفش هستند، منافذ غدد «پیلوسباسه» باز می‌شوند.
✨منافذ باز پوست در کجا بیشتر دیده می‌شود؟
✨شایع‌ترین مناطقی که منافذ باز در آنها دیده می‌شود، روی بینی و پوست اطراف آن و روی گونه‌هاست. غدد سباسه (چربی) پوست که در کنار فولیکول‌های مو وجود دارند، از طریق لوله‌ای، ترشحات چربی خود را به سطح پوست انتقال می‌دهند. این ترشحات علاوه بر چربی، حاوی سلول‌های مرده جدار لوله نیز هستند. اگر مسیر خروج ترشحات به هر دلیل بسته شود، مشکلاتی مانند گشادشدن منافذ خروجی این لوله‌ها در سطح پوست ایجاد می‌شود و جوش‌های سرسیاه و سرسفید و گاه جوش‌های التهابی در سطح پوست بروز خواهند کرد. رنگ سیاهی که اغلب روی منافذ باز دیده می‌شود، گاه به دلیل رنگ موهای کرکی خارج شده و گاه به دلیل اکسیدشدن چربی محتویات منافذ است.
 
✨ پیشگیری از منافد باز پوست امکان‌پذیر است؟
راه‌های متعددی برای پیشگیری و درمان منافذ باز صورت وجود دارد
✨یکی از راهکارهای ابتدایی، شستشوی مناسب پوست با شوینده‌های ملایم و متناسب با نوع پوست است
❗️برای پوست‌های چرب و مختلط، استفاده از شوینده‌ای که بتواند چربی اضافه سطح پوست را پاک کند، توصیه می‌شود. شستشوی۲ بار در روز؛ یک بار صبح و یک بار بعدازظهر یا شب برای پوست‌های چرب مناسب است

❗️ افرادی كه پوست‌های خشک دارند، باید از شستشوی بیش از حد پرهیز کنند و شوینده‌ای که استفاده می‌کنند، بسیار ملایم و ترجیحا غیرصابونی باشد.
 
✨مواد قابض، منافذ باز را می‌بندند؟
محلول‌های قابض  در بستن و جمع‌کردن منافذ باز پوست نقش مفیدی دارند.
استفاده از محلول‌هایی که چربی‌ها و ترشحات را از داخل منافذ خروجی این غدد پاک‌ کند، می‌تواند به خروج آسان‌تر ترشحات و در نتیجه کوچک‌تر شدن تدریجی منافذ کمک کند. محلول‌های پاک‌کننده‌ ، انواع مختلف دارند؛
 
برخی از آنها خیلی ملایم هستند و محتوای الکل آنها بسیار پایین است ( صفر تاده درصد). این پاک کننده ها حاوی مواد مرطوب‌کننده مانند گلیسیرین نیز هستند که باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود. به این پاک کننده ها  شاداب‌کننده پوست هم می‌گویند
جهت اطلاعات بیشتر پیام بدید 🙏

مهربانی مهمترین اصل انسانیت است
اگر کسی از تو کمکی بخواهد ،
به این معنی است که :
هنوز بر روی زمین ارزش داری ..

اینگونه ، بزرگوار باش !

اثرات شعاع آفتاب بر جلد

شعاع آفتاب، به ویژه اشعه ماوراء بنفش (UV)، تأثیرات زیادی بر روی جلد (پوست) انسان دارد. این اثرات می‌توانند مثبت یا منفی باشند.

نکات کلیدی:

- مزایای نور آفتاب:
- تولید ویتامین D: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب باعث تولید ویتامین D در بدن می‌شود که برای سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی ضروری است.
- بهبود خلق و خو: نور آفتاب می‌تواند به افزایش سطح هورمون سرتونین در مغز کمک کند و روحیه را بهبود بخشد.

معایب نور آفتاب:
آسیب به پوست: قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UV می‌تواند باعث آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود.
تغییر رنگ پوست: نور آفتاب می‌تواند باعث ایجاد لک‌های تیره و تغییر رنگ پوست شود.

نکات پیشگیرانه:
- استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب.
- پوشیدن لباس‌های محافظ و کلاه.
- محدود کردن زمان قرارگیری در معرض نور آفتاب در ساعات اوج.

در نهایت، تعادل در استفاده از نور آفتاب برای بهره‌مندی از مزایا و کاهش خطرات آن بسیار مهم است.

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_124

🍎🍎🍎

💎برترین کانال‌های تلگرام:

🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

ضد آفتاب‌ها محصولاتی هستند که به منظور محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از تابش ultraviolet (UV) خورشید طراحی شده‌اند. این محصولات می‌توانند به جلوگیری از سوختگی‌های آفتابی، پیری زودرس پوست و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست کمک کنند. اطلاعات مهم درباره ضد آفتاب‌ها عبارتند از:

🌸انواع ضد آفتاب
1. ضد آفتاب شیمیایی: این نوع شامل مواد شیمیایی است که اشعه‌های UV را جذب می‌کنند و آن‌ها را به گرما تبدیل می‌کنند و سپس از پوست خارج می‌سازند.
2. ضد آفتاب فیزیکی (معدنی): این نوع شامل مواد طبیعی مانند اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم است که اشعه‌های UV را منعکس می‌کنند.

🌸نکات مهم در انتخاب ضد آفتاب
-
✅ مناسب با نوع پوست: انتخاب محصول مناسب براساس نوع پوست (چرب، خشک، حساس) ضروری است
✅ دارای +SPF 50 🔥
✅ فاقد چربی: Oil Free 🛢️🚫
✅ ضدآب و ضدتعریق 💧🚫
✅ محافظت کننده از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB☀️
✅ کلاژن ساز ⭐
✅ بدون رنگ❌
✅ مناسب انواع پوست ها ⭐
✅ مناسب خانم ها و آقایان 👸🤵
✅ مناسب سنین 12 سال به بالا💫 .
✅ محافظت کننده قوی پوست در برابر پرتو های مضر آفتاب
(High Protection)= ☀️ +SPF 50 ☀️
✅ ترکیب منحصر به فرد و موثر به کار رفته درضدافتاب از پوست در برابر پرتو های مخرب UVA و UVB به طور همزمان محافظت کند. (Broad Spectrum)
✅ مانع از آفتاب سوختگی و التهاب پوست شود
✅ دارای ☀️☀️+SPF 50☀️☀️
✅ ترکیبات فوق العاده بهترین ضدافتاب
✅ زینک اکساید 👈🏻 ضد جوش
✅ دایمتیکون 👈🏻 مات کننده و رفع خشکی
✅ پنتنول 👈🏻 حفظ نرمی و لطافت
✅ اسید لینوسین 👈🏻 کلاژن سازی
✅ روغن کرچک 👈🏻 کاهش چین و چروک ، کمرنگ کننده جای جوش و زخم
✅ روش مصرف
👌15 تا 20 دقيقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب لايه مناسبي از کرم را روي پوست تميز ماليده و صبر کنيد تا کاملا جذب شود. بهتر است کرم را هر 2 تا 3 ساعت يکبار تجديد

🌸نکات دیگر
- در سایه بمانید: در ساعات اوج تابش آفتاب (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.
- استفاده از لباس محافظ: پوشیدن لباس‌های سبک و محافظتی می‌تواند به کاهش تأثیر آفتاب کمک کند.

این نکات می‌توانند به شما در محافظت از پوست‌تان در برابر آسیب‌های آفتاب کمک کنند. اگر سوال دیگری دارید، خوشحال می‌شوم جواب دهم!

شرط پذیرش اعمال:

فضیل بن عیاض رحمه الله می‌گوید:

«الله تعالی عملی را نمی‌پذیرد مگر آنکه خالصانه برای او باشد،

و آن عمل خالص را نمی‌پذیرد مگر آنکه بر اساس سنت باشد».

📙📙[الجامع لشعب الإیمان۱۸۱: ۶۴۵۶]

کشف تلخ ترین ماده جهان:
پژوهشگران بریتانیایی موفق به شناسایی ماده‌ای شده‌اند که به‌گفته آن‌ها، تلخ‌ترین ترکیب شناخته‌شده تاکنون در جهان است.

این ماده، که با عنوان اختصاری «اچ بی پی ۲۴۰» (HBP-240) معرفی شده، ۱۰ هزار برابر تلخ‌تر از «کینین» است؛ ماده‌ای که به‌طور طبیعی در پوست درخت گنه‌گنه وجود دارد و طعم تلخ نوشیدنی معروف تونیک را ایجاد می‌کند.

پژوهشگران موسسه علوم غذا و مزه دانشگاه ناتینگهام می‌گویند این کشف می‌تواند در صنایع غذایی و دارویی، به‌ویژه برای جلوگیری از بلعیدن تصادفی مواد خطرناک یا طراحی داروهای خاص با طعم کنترل‌شده کاربرد داشته باشد.

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_123


🌸 پنج شنبه است و یادی کنیم از اموات(فاتحه) 🌸

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

🟣کانال‌های علمی فرهنگی آموزشی 🟣

🔹♦️🔹♦️
🪐کانال نجوم و آسترولوژی
@kairos_astrology
🍏دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍓سرزمینِ رویاهای گمشده
@lost_dreams_world
🍊من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🍏اطلاعات حقوقی برای همه
@LAW_SEVDA
🍊کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🍓جادوی گیاهان طب سینوی
@teb_sinawi
🍏آموزش هنر و دکوراسیون
@TazeineManzel
🍊آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍓اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍏پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍓جملات طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🍊نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍏لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🍓علوم باستانی و ارقام و حروف
@olomkhafiyevajaliye
🍊بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍏دنیای انگیزشی و آموزشی (کتاب بخوانیم)
@romanceword
🍊دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
@afarinshokoh
🍓مولانای جان
@molanay_gan
🍏هورمون شادی !!!
@gasedak_health
🍊خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍓آموزش کف بینی
@kafbini12
🍏نیلوفر درون
@nilofaredaroon
🍊تـوسـعـه فـردی
@Psychology9i
🍓تکست خاردار
@llText_Khar_DaRll
🍏رازهای پولسازی
@Maya_Mind
🍊کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🍓باهم بیاموزیم
@Growthmagazines
🍏ڪانال مناسبتها
@kanale_monasebatha
🍊آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍓من و خاطراتش
@ll_Mano_Maham_ll
🍏بهترین تیکه های بهترین کتاب ها!
@beautifulminds4
🍊آموزش نویسندگی
@daldastan
🍓کانال تدریس
@tadris01
🍏کانال تدریس برتر .K.T.B (کا.ت.ب)
@tadrismat
🍊گروه مجموعه بین المللی تدریس برتر
@tadreas_bartar
🍓هتل کتاب
@Hotel_booook
🍏کتاب خوان
@welll_read
🍊آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🍓میهمانان فضایی
@mmufo
🍏مجربات روحانیه مشایخ کبری
@oloomgharibe90
🍊شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🍓کلبه جادویی
@kolbe_danaee
🍏خودشناسی، درمانگری
@reiki4444
🍓دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍊کافه شعر
@Kafee_sheerr
🍏گروه چت سامانه حقوقی عدلاک
@adllak
🍓متن‌های روزانه
@stiiiiicker
🍊شکوه ثروت
@shokoh_servat
🍏کانال طب ایرانی
@iranian_teb
🍓آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍊نسخه های درمانی با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🍏آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🍓کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍏سامانه حقوقی عدلاک
@adllak1
🍊تفسیر  آیه به ایه قران کریم
@Pious114
🍓معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🍏آموزش علم نجوم هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
🔑کد کیهانی ، دنیای فرشته‌ها
@fatemesadatmousavi3
🔹♦️🔹♦️
1404/2/3
هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb

پوست چرب
(که اصطلاحا پوست های ثروت مند بهشون میگیم)
که به دو دسته تقسیم میشوند
عارضه دار
بدون عارضه
پوست های چرب

دوستان پوست های چرب
پوست های ثروتمندی هستند
شایدم بگید چه خوب ثروت خیلی خوبه  اره خیلی خوبه اما نه روی پوست

پوست چرب دو نوع هستند

عارضه دار
(جوش دارند)
بدون عارضه
(جوش ندارند ولی چربی زیادی دارند)
اما معمولا منافذ بازی روی پوستشون دارند

چون پوست چربی زیادی دارند خیلی هم اذیت میکنند

چرا از این که منافذ باز دارند پوستشون پوست پرتقالی هست چون روغن زیادی دارند اذیتشون می‌کنه  و معمولا پوستشون کدر هست
از چربی زیاد کدری که براقه یعنی رنگ پوستشون تیره است

عوامل تاثیر گذاری خیلی بد  پوست چرب

باعث عدم تنفس پوست میشه
باعث میشه کراتین های مرده پوست ریزش نکنه
باعث جمع کردن ذرات آلوده هوا روی پوست میشه
صدمه زدن به پیاز های موی سر
درست کردن جوش های اذیت کننده
یعنی جوش های سر سیاه

دوستان اینهم  از یک..چهارم مشکلات پوست های چرب

دوستان پوست ما بزرگ ترین ثرمایه ما هستش
و باید ازشون مراقبت کنیم

🔆مراقبت پوست چرب⚜️

❗️كسانی که دارای پوست چرب هستند، بیشتر جوش میزنند و صورتشان بیشتر اوقات براق است.

‼️پوست چرب با فعالیت بیش از حدی که برای تولید چربی دارد، می تواند برای افراد دردسر درست کند. کسانی که دارای پوست چرب هستند، بیشتر جوش میزنند و صورتشان بیشتر اوقات براق است. کمی آلودگی و گرد و غبار میتواند به راحتی به پوست آنها آسیب برساند.در ادامه راهكارهايى براى مراقبت از پوست چرب ارائه مى كنيم
یکی از راهکارهای مطمئن برای کنترل چربی پوست، شستشو و تمیز نگه داشتن آن است. حتما از شوینده های مخصوص برای پوست های چرب استفاده کنید.

2️⃣هفته ای یک تا دو بار از ماسک اسکراب استفاده کنید.
این یکی دیگر از نکات مهم برای مراقبت از پوست های چرب است. چربی اضافه پوست میتواند به راحتی باعث به وجود آمدن جوش، پوست های مرده، و یا جوش های سر سیاه شود. برای پاکسازی عمیق پوست و از بین بردن جوش های سر سیاه صورت، از ماسک اسکراب صورت استفاده کنید.

3️⃣ماسک های هفتگی صورت بسیار تاثیرگذار هستند.
بعد از شستشوی صورت با ماسک اسکراب، از ماسک های ملایم برای شفاف سازی و ترمیم پوست استفاده کنید. ماسک های طبیعی میوه ای هم برای این کار گزینه خوبی هستند.

4️⃣هر روز از یک پاک کننده بدون الکل استفاده کنید.
استفاده روزانه از پاک کننده میتواند چربی اضافه پوست و آلودگی های آن را از بین ببرد. یک پاک کننده بدون الکل برای مراقبت از پوست خود داشته باشید.
 
5️⃣مرطوب کننده پوست را فراموش نکنید!
بر خلاف تصور اکثر مردم، پوست های چرب نیز به یک مرطوب کننده مناسب احتیاج دارند. گرفتن تمام چربی پوست آن را برای تولید مقدار بیشتر چربی تحریک می کند. برای جلوگیری از این اتفاق،  از مرطوب کننده بدون روغن مخصوص پوست های چرب استفاده کنید.

6️⃣همیشه کرم ضدآفتاب بزنید.
ترس از چرب شدن صورت نباید جلوی استفاده از کرم ضدآفتاب را بگیرد، چون نتیجه ی آن لک، کک مک و چین و چروک صورت خواهد بود. هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و هر 4 ساعت آن را تمدید کنید.

جهت اطلاعات بیشتر پیام بدین

◻️ از قرآن دوری نکنیم

متوجه قرآن باشیم حتی اگر غافل ترین مردم باشیم ، به الله کتابی پیدا نمی‌کنیم که مثل قرآن روح را تربیت کند ، اخلاق را اصلاح کند ، گفتار را تمیز کند و روح را متعالی کند.

📝قرآن تاثیر عجیبی بر قلب، روح و اخلاق انسان دارد. حتی اگر افراد گناهکار بر قرائت قرآن و تدبر در معانی آن مداومت کنند، تاثیرات مثبت آن را ان‌شاءالله خواهند دید. درست است دوری از قرآن سبب مرگ قلب می‌شود، اما مصیبت بزرگتر؛ تفکر نکردن در معانی و مفاهیم والای قرآن است، که سبب می‌شود انسان نتواند حق و باطل را از یکدیگر تشخیص دهد.

💆🏻‍♀️ماسک ماست❗️

🔹️هر روز به مدت ۲۰ دقیقه به صورت خود ماست بمالید این ماسک بهترین روشن کننده و جوان کننده و آبرسان پوست است.
🔹️جای لک و جوش را از بین می‌برد همچنین از چین و چروک های جدید و تشکیل خطوط خنده جلوگیری میکند.
🔹️اگر جوش سرسیاه دارید ماست گزینه عالی است.

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_122

🏅لیستی از بهترین‌های تلگرامی

💠کتاب‌های خاص برای مطالعه
@Ketabzharf
💎یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
💎روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
💎کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
💎آسمانِ شب زیباست
@keyhan_n1
💎اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
💎معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
💎بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
💎جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
💎کانال کتاب‌های ممنوعه
@freeforbiddenbooks
💎گنجینه کتابهای صوتی
@GANGINEH
💎سخنان بزرگان
@lifepoodcast
💎انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
💎جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
💎زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
💎دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
💎جادوی گیاهان طب سینوی
@teb_sinawi
💎مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear
💎بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
💎آگاهی.بیداری.آزادی
@Meditationfarsi369
💎آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
💎ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
💎زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
💎کانال فیلم و سریال و مستند
@freeforbiddendocumentaries
💎روانشناس خودت باش
@sh351b
💎شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
💎پندهای "‌ناب" بزرگان
@sokhanan_bzrgan
💎قشنگ‌ترین عکس نـوشته های "سال"
@AKSnaweshtae_NAB
💎کافه شعر
@cafe3Sher
💎همیشه راهی هست 
@hamisherahi_hast
💎خانه قدیمی و طبیعت
@Khonehghadimi
💎کانال مناسبتها
@kanale_monasebatha
💎رمان‌های راوی قصه گو
@ntalebiidastan1028
💎زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
💎بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
💎کتاب سل
@Ketabsel
💎آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
💎باعث میشه'' رتبه برتر'' بشی
@konkur_st
💎تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
💎بوی باران
@bouyebaran
💎جملاات *نااااب* انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
💎هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
💎فایل رایگان
@Ravansabaz
💎کتاب خوان
@welll_read
💎پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
💎شعر های ناب فارسی
@ashar_nab_official
💎تیم ورزشی و تناسب
@MaryamTeam
💎غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
💎دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
  @afarinshokoh
💎انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
💎زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
💎متنهای روزانه
@stiiiiicker
💎انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
💎اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم  
@kalemnab
💎 آیلتس رو فول شو
@ArazIELTS
💎کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
💎دوره های رویال مایند رایگان
@royallmiind
💎کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
💎گلهای جاودان
@golhayejavidaneiran
💎نکات کاربردی TOEFL و IELTS
@WritingandGrammar1
💎ورزش در خانه
@gymmhomee
💎کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
💎زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
💎سرزمین رویاهای گمشده
@lost_dreams_world
💎کتاب خوانها عضو شوند
@mutaliagaran
💎شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم
@book_tips
🍎خوراکی سالم و رژیمی
@organicketo

➿➿➿➿➿➿

📮هماهنگی تبلیغات و تبادلات:

📥@rti_ebi

۶ فایده مهم ویتامین E برای مردان

▫️ویتامین E توسط گیاهان سنتز می‌شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می‌دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول‌های قرمز خون، افزایش تولید سلول‌های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K.

چند مورد از ویژه‌ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از:👇
◽️محافظت از پوست
◽️التیام زخم
◽️بهبود آکنه‌ها
◽️بهبود سلامت جنسی مردان
◽️کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان
◽️تقویت سیستم ایمنی بدن مردان

* *گفتار زیبا🎓🌹*
*
* *در جهان بهترین گل‌ها عشق، اخلاق و انسانیت هستند که نه در خاک، بلکه در دل‌ها کاشته می‌شوند.*
* *روابط خوب نیازی به وعده‌ها و شرایط ندارند، بلکه نیاز به دو نفر دارند؛ یکی که به آن باور داشته باشد و دیگری که آن را درک کند.*
* *زیبایی به این معنا نیست که چهره زیبا داشته باشی، بلکه تفکر خوب، قلب خوب و اخلاق خوب زیبایی است.*
* *وقت خوب و مردم خوب نصیب هر کسی نمی‌شود، اگر آن‌ها را دارید قدرشان را بدانید.*
* *تفکر خوب و اخلاق خوب انسان را همیشه در معیار بالا نگه می‌دارد.

چرا خانم ها باید تخم مرغ بیشتری مصرف کنند؟ 🍳

براساس پژوهش ها، خطر رشد و پیشرفت سرطان سینه در خانم هایی که تخم مرغ بیشتری میخورند، 44% کمترست !

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_121

برای حفظ سلامت و زیبایی پوست، ویتامین‌های مختلفی نقش مهمی دارند. در زیر به برخی از بهترین ویتامین‌ها برای پوست اشاره می‌کنم:

1. ویتامین C: این ویتامین آنتی‌اکسیدانی قوی است که به روشن شدن پوست، کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک می‌کند. همچنین، ویتامین C در تولید کلاژن نقش دارد.

2. ویتامین E: این ویتامین نیز یک آنتی‌اکسیدان است و به حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید و آلودگی کمک می‌کند. ویتامین E می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کند و به ترمیم پوست آسیب‌دیده کمک کند.

3. ویتامین A: این ویتامین به بهبود بافت پوست و کاهش چین و چروک کمک می‌کند. مشتقات ویتامین A مانند رتینول در بسیاری از کرم‌های ضد پیری استفاده می‌شود.

4. ویتامین D: این ویتامین نقش مهمی در سلامت پوست دارد و به تنظیم سیستم ایمنی پوست کمک می‌کند. کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به مشکلات پوستی مانند اگزما شود.

5. ویتامین B3 (نیاسینامید): این ویتامین به تقویت سد دفاعی پوست، کاهش التهاب و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به کاهش لکه‌های تیره و افزایش رطوبت پوست کمک کند.

برای بهترین نتیجه، می‌توانید از مکمل‌ها و یا محصولات پوستی حاوی این ویتامین‌ها استفاده کنید، اما همیشه قبل از شروع هر نوع مکمل یا درمان جدید یا متخصص وکارشناس پوست ومومشورت کنید.
--------

🍏🍏🍏

💎برترین کانال‌های تلگرام:

🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd

«سخـــت‌ترین مجـــازات در دنیـــا این است که الله متعال زبانـــت را از ذکـــرش بازدارد»💔

پیوند قلب مصنوعی😱❤️

خبرگزاری شاهد: پزشکان در شهر ووهان چین اعلام کردند که کوچک‌ترین و سبک‌ترین قلب مصنوعی جهان را به یک پسر ۷ ساله پیوند زدند.

این قلب که ۴۵ گرم وزن دارد و قطر آن کمتر از سه سانتی‌متر است، حدوداً نصف وزن کوچک ترین پمپ قلبی است که برای بزرگسالان استفاده می‌شود.

بیمارستان اعلام کرده است که این کودک از نارسایی پیشرفته قلبی رنج می‌برد و این پیوند به او کمک خواهد کرد تا زمانی که یک قلب واقعی برای پیوند در دسترس قرار گیرد، زنده بماند.

پیوند قلب مصنوعی😱❤️

خبرگزاری شاهد: پزشکان در شهر ووهان چین اعلام کردند که کوچک‌ترین و سبک‌ترین قلب مصنوعی جهان را به یک پسر ۷ ساله پیوند زدند.

این قلب که ۴۵ گرم وزن دارد و قطر آن کمتر از سه سانتی‌متر است، حدوداً نصف وزن کوچک ترین پمپ قلبی است که برای بزرگسالان استفاده می‌شود.

بیمارستان اعلام کرده است که این کودک از نارسایی پیشرفته قلبی رنج می‌برد و این پیوند به او کمک خواهد کرد تا زمانی که یک قلب واقعی برای پیوند در دسترس قرار گیرد، زنده بماند.

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_120

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

چه چیزی باعث کاهش تولید کلاژن در پوست می شود؟
روزیاتو_مترجم:مهرناز زاوه

کلاژن یکی از حیاتی‌ترین پروتئین‌های بدن ماست؛ مسئول حفظ جوانی، انعطاف‌پذیری پوست و همچنین حفظ استخوان‌ها، مفاصل و عضلات قوی.
بدن ما به‌طور طبیعی کلاژن تولید می‌کند، اما مقدار آن پس از ۲۷ سالگی رفته رفته دستخوش کاهش می‌شود.


چرا زنان به کلاژن نیاز دارند؟
زنان اغلب به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی یا دیگر عوامل، کاهش قابل توجهی در تولید کلاژن را نسبت به مردان تجربه می‌کنند. این به چه معنیست؟
به این معنی که دچار افتادگی یا از دست رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شوند، ظاهر پیرتری پیدا می‌کنند و خطوط ریز و چین و چروک های بیشتری بر پوستشان ظاهر می‌شود.


از علایم نشان‌دهنده کمبود کلاژن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ریزش مو
کمبود کلاژن یکی از دلایل ریزش مو است. اگر متوجه شدید موهایتان می‌ریزد و می‌توانید پوست سرتان را از میان تارهای نازک مو ببینید، ممکن است کمبود کلاژن داشته باشید.

افتادگی و خشکی پوست
کلاژن مسئول حفظ انعطاف پوست است. هنگامی که سطح کلاژن کاهش پیدا می‌کند، پوست شروع به افتادگی و خشک شدن می‌کند. اگر متوجه چین و چروک های عمیق روی صورت و همچنین افتادگی گونه‌ و غبغب شدید، شاید بدنتان به کلاژن بیشتری نیاز داشته باشد.

ظهور چین و چروک‌ های عمیق
اولین علائم کمبود کلاژن خطوط ریز اطراف چشم و دهان است. با گذشت زمان این خطوط عمیق‌تر شده و تبدیل به چین و چروک می‌شوند. در این حالت وقتی لبخند می‌زنید یا می‌خندید، متوجه می‌شوید که پوستتان مثل قبل به حالت اولیه خود بازنمی‌گردد.

_کلاژن چیست و کمبود آن چه عواقبی دارد؟

احساس خستگی و درد عضلانی
کمبود کلاژن می‌تواند باعث شود خیلی زود احساس خستگی کنید. در این حالت احساس خستگی خیلی زودتر از حالت معمول به سراغتان می‌آید. خستگی سریع اغلب با درد و گرفتگی عضلات همراه است. دلیل این موضوع این است که کلاژن به عضلات کمک می‌کند تا با حمایت ساختاری از ماهیچه‌ها و تاندون‌ها به‌طور موثرتری کار کنند.

_ناخن‌های شکننده
کلاژن در ناخن‌ها و موها نیز یافت می‌شود و باعث انعطاف‌پذیری، درخشش و قوی‌تر شدن آنها می‌شود. اگر ناخن یا موهای شکننده‌ای دارید، می‌تواند نشانه‌ای از کمبود کلاژن باشد.

چه عواملی باعث کاهش سنتز کلاژن می‌شوند؟
از عوامل موثر در کاهش سنتز کلاژن در بدن می‌توان به سوءتغذیه، مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار، کمبود خواب، کمبود هورمون رشد، وضعیت زیست محیطی نامناسب، استرس دائمی و سبک زندگی غیرفعال اشاره کرد.

برخی ازغذاهای حاوی کلاژن عبارتند از سفیده تخم مرغ، میوه‌های خانواده مرکبات، توت‌ها، سبزیجات قرمز و زرد مانند هویج، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی، سیر و چای سفید.

چطور از کاهش کلاژن جلوگیری کنیم؟

جلوگیری از کاهش کلاژن در بدن می‌تواند به روش‌های مختلفی اتفاق بیفتد. به عنوان مثال پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار نکشیدن و حفظ وزن مطلوب همگی به کاهش سرعت تجزیه کلاژن کمک می‌کنند. همچنین استفاده از مرطوب‌ کننده ها و ضدآفتاب های حاوی آنتی اکسیدان می‌تواند در این راستا موثر باشد.

🌱بهترین کانال‌های علمی و فرهنگی در تلگرام🌱


🤝جهت شرکت در تبادل:
@HHo_bb

⛔️اگر همه کشک می‌خوردند، پزشکان ورشکسته می‌شدند!

🔸کشک یک فراورده ی شیری ،سرشار از کلسیم است و کسانی که به شیر حساسیت دارند، اغلب می توانند بدون هیچ مشکلی پروتئین کشک با کیفیت را میل کنند. پروتئین کشک دارای تمامی آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن، با بهترین توازن ممکن است و می‌تواند جایگاهی ویژه در فهرست غذایی داشته باشد.

🔸پروتئین کشک سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی اکسیدان ارزشمند کمک می کند و رادیکال‌های آزاد را نابود و در سم زدایی عوامل سرطان زا شرکت می‌کند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود می بخشد.

🔸کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن و افزایش دهنده ی سطح سلامتی و تسریع کننده ی بهبودی بدن بعد از بیماری است

🔸بهترین کشک، کشکی است که از شیر دامی تهیه می شود که در چمنزارهای سبز طبیعت و به دور از هر گونه مواد شیمیایی و سموم، رشد یافته و به آنها هیچ گونه هورمون رشدی یا مواد غیر طبیعی داده نمی‌شود

همنشین تو از تو بِه باید
تا تو را عقل و دین بیفزاید.
- سعدی🤍

خبر خوب!

در آینده نزدیک، مردم نیازی به پر کردن دندان یا کاشت ایمپلنت نخواهند داشت.🌹
دانشمندان کینگز کالج لندن برای اولین بار دندان انسان را در آزمایشگاه پرورش دادند و نتایج آن ۱۰۰ درصد مثبت بود.
برای این منظور دو روش در نظر گرفته خواهد شد. ابتدا سلول‌های دندان انسان با استفاده از روشی خاص در فک انسان قرار داده می‌شوند و دندان انسان دوباره رشد می‌کند. دوم، آنها سلول‌های دندان انسان را در آزمایشگاه ذخیره می‌کنند و هنگامی که یک دندان کامل تشکیل شد، آنها را به بدن انسان پیوند زده و به آن متصل می‌کنند.
دوستان، امروزه علم و فناوری آنقدر پیشرفت کرده که اعضای بدن قابل پیوند هستند و سرطان‌ها قابل درمان هستند، بنابراین داستان دندان‌ها آسان‌تر است.

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_119

علل خشکی مو چیست؟

عوامل مختلفی از جمله شرایط محیطی، عادات مراقبت از مو و بیماری‌های جسمی می‌توانند موجب خشکی موی شما شوند.

برخی از شرایط محیطی که باعث خشکی مو می‌شوند عبارت‌اند از:

زندگی در آب و هوای خشک و گرم
صرف زمان زیادی در خورشید یا باد
شنا کردن در آب کلردار یا آب شور

شیوه‌های مراقبت از مو که اغلب به خشک کردن مو کمک می‌کند عبارت‌اند از:

شستن بیش از حد موها
استفاده از شامپوهای نرم کننده و حالت دهنده
سشوار کردن مکرر موها
استفاده از دستگاه‌های صاف کننده یا فر کننده‌ی مو و بیگودی
بیماری زمینه‌ای: در برخی موارد، خشکی مو به دنبال یک بیماری زمینه‌ای ایجاد می‌شود که بر توانایی موهای شما برای حفظ رطوبت تاثیر می‌گذارد

خشکی مو زمانی ایجاد می‌شود
که موهای شما رطوبت کافی نداشته و یا رطوبت آن حفظ نشوند و باعث کاهش شفافیت موها می‌شود و می‌تواند موها را مجعد، مرده و سست کند. خشکی مو درمردان و زنان و در هر سنی ممکن است دیده شود. اما به صورت کلی با افزایش سن احتمال خشکی مو‌ افزایش می‌یابد. موهای شما دارای سه لایه است. اگر موهایتان سالم باشد، روغن طبیعی در لایه‌ی بیرونی به محافظت لایه‌های داخلی مو کمک می‌کنند، همچنین نور را منعکس کرده و موهای شما را براق می‌کنند. درخشندگی و براق بودن‌ دو نشانه‌ی مهم موهای سالم است.

هنگامی که موهای شما خشک است، لایه‌ی بیرونی شکننده شده و باعث می‌شود که سست و ناسالم شوند. هنگامی که موهای شما درهنگام لمس خشک هستند، ممکن است شکننده بوده و به سختی حالت بگیرند.  توجه داشته باشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید، حرارت دادن به موها، رطوبت، سیگار کشیدن و دیگر موارد می‌تواند موجب آسیب و خشک شدن موهایتان شوند.

برای اطلاعات بیشتر پیوی پیام بدین🙏

🍀💐🌼 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام در ۱۴۰۴


🍎 دلت گرم
@happy_private_life
🌳 کجا بریم سفر؟؟
@JournalTourism
🌻 آموزش علم نجوم هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
🍒 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌳 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍒 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌻 با کانال آراء و مطالب حقوقی به روز باشید
@kanalearavamatalebehhoghoogee
🍒 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌻 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌳 کانال آموزش زبان عربی
@amuzesharabi
🍒 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🌻 کتاب صوتی| AudioBook
@parshangbook
🌳 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🍒 واج‌های عشق
@vaj_hay_eshgh
🌻 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🌳 متن دلنشین
@aram380
🍒 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🌻 یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
@english_ielts_garden
🌳 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍒 میدونی وارونگی ذهنی چیه
@Cleanup_inward
🌻 کتاب𝐏𝐃𝐅
@parshangbook_pdf
🌳 آموزش زبان تخصصی رشته علوم سیاسی
@language_political
🍒 شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🌻 کانال روش پژوهش در علوم سیاسی
@Policy_researcher
🌳 در مَحفِلِ هُنَر ...
@Geraf_art
🍒 تیم ورزشی و تناسب
@MaryamTeam
🌻 روش پژوهش در علوم انسانی
@Politicallibraryy
🌳 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍒 عشق و عرفان
@naqmeh_ei
🌻 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍒 فروش کتابهای ادبی کمیاب«قیمت قدیم»!
@katebbashi_book
🌻 شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🌳 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍒 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 معنای زندگی چیست؟
@manaye_zendegi_chist
🌳 ترنم احساس
@EHSAS_TRANNOM
🍒 با 5 قدم سیستم برنامه ریزی خودت رو بساز !!
@Mind_plussss
🌻 دوره‌های فشرده زبان انگلیسی ⬇️
@Englishity
🌳 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🍒 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌻 سخنان موزون
@kateb_bashishear
🌳 روزمرگی‌های مژده
@moshaverehh_1354
🍒 آکادمی سیاست
@Politicalsciennce
🌳 خودتو بشناس، رابطه‌تو بساز
@daronzaad
🍒 آموزش نویسندگی
@kelasnegaresh
🌻 صبح بخیر شب بخیر
@Roozhayezendegi2024
🌳 دو بیتی‌های دلنشین شمس تبریزی
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🍒 سُنَّت‌ها و دُروغ‌ها
@sonnatha_va_doroogh_ha
🌻 اندیشه‌های هنر و جامعه‌شناسی
@R_kordbacheh
🌳 مجله پزشکی
@Dokinegin2023
🍒 کتاب سل
@Ketabsel
🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌳 گلچین اشعار زیبا🍃
@najvayee
🍒 عشق یعنی بوسه بر لب های یار
@Booose_eshgh
🌻 باهم بیاموزیم
@Growthmagazines
🌳 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍒 آموزش NLP
@behtarinammann
🌻 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌳 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🍒 ده دقیقه شنیدن از علوم انسانی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌳 مثبت اندیشی 😇
@musbat_andeshi
🍒 فن.بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🌻 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌳 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌻 مجربات روحانیه مشایخ کبری
@oloomgharibe90
🍒 دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
@afarinshokoh
🌻 کژنگریستن/فلسفه/روانکاوی/جامعه‌شناسی
@Kajhnegaristan
🧿 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌳 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍒 متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🌻 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌳 دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🍒 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌳 نظریه های جامعه شناسی
@sociologyat1glance
🍒 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌻 آکادمی جامع ریاضی
@riazijame
🌳 مکالمه‌های روزمره انگلیسی
@EnglishWithMima
🍒 آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🌻 جادوی گیاهان🪷طب سینوی
@teb_sinawi
🌳 آکادمی زبان انگلیسی
@zabannejame
🍒 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌳 زبانشناسی
@linguiran
🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌳 تفسیر آیه به آیه قران کریم
@Pious114
🍒 آموزش داستان‌نویسی
@ErnestMillerHemingway
🌻 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🍒 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!
@book_tips
🌻 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍎 اندیشکده اقبال‌؛ اندیشگاه تخصصی پاکستان🇵🇰
@andishkadehiqbal


🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

علامه ابن قیم رحمه اللّٰـه میفرماید:

یکی از فوائد ونعمت های ازدواج این است که از نسل وذریه ای تو کسانی خارج میشوند که عبادت اللّٰـه تعالی را می نمایند.☝️

(بدایع الفوائد/ 3 / 159)

اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید.

هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست 👌

جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_118

محصولات دست_ساز این مدلی تهیه میشن اما شما نمی‌بینید 😒

اگر ببینیدو هوشیار باشید پوستتونو فدای این آشغالها نمیکنید😞
قابل توجه اونایی که دیدمثبتی نسبت به کرمهای دست سازدارند👇🏼

کرمهای #دستساز
جدای از بی مجوزیشون
و محیط باکتریایی
و غیر استریلی ک ساخته میشن

ب خاطر مواد شیمیایی و اسیدی ک توشون ب کار رفته
میان رنگدانه های پوستی رو ک طبیعین توی پوست یهویی متوقف میکنن
و علاوه بر این

لایه های رویی پوست رو
از بین میبرن

ب همین خاطر در مدت استفاده ی کمی پوست رو بسیار سفید و تمیز نشون میدن

حالا ب محض قطع کردنشون
اون رنگدانه ها برای جبران خفگیشون

یهو همشون میریزن بیرون  و لکه های قهوه ای میزنه
و چون پوست نازک شده

مقاومت در برابر عوامل بیرونی نداره

و لکهای آفتاب سوختگی هم میاد روشون

ک کلا بیشتر از قبل میشن

و علاوه بر اینا غدد پوست تحت تاثیر قرار میگیره

ک یا اصلا چربی تولید نمیکنه
و زیادی خشک میشه

یا زیاد تولید میکنن ک جوش پراکنده بزنن
🦋❤️🌱

🏅لیستی از بهترین‌های تلگرامی

💠کتاب‌های خاص برای مطالعه
@Ketabzharf
🌻یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🌻روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🌻کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
🌻معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌻بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🌻جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🌻گنجینه کتابهای صوتی
@GANGINEH
🌻سخنان بزرگان
@lifepoodcast
🌻انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🌻جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌻دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🌻زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🌻مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear
🌻آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🌻بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🌻آگاهی.بیداری.آزادی
@Meditationfarsi369
🌻کتابخانه علوم انسانی
@LibraryHumanities
🌻ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🌻کتب سیاسی
@PoliticalBooks
🌻نوستالژی زیرخاکی های خاطرانگیز
@nuostalzhi
🌻کانال طبی داکتران افغان
@medical_af
🌻زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
🌻انجمن فیزیک دانشگاه هرات
@physics_786
🌻روانشناس خودت باش
@sh351b
🌻شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🌻پندهای "‌ناب" بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🌻قشنگ‌ترین عکس نـوشته های "سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🌻کافه شعر
@cafe3Sher
🌻همیشه راهی هست 
@hamisherahi_hast
🌻کتاب دانش
@ktabdansh
🌻روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌻کتب علوم سیاسی
@PoliticalBooks_LH
🌻کتب تاریخ
@HistoryBooks_LH
🌻شمس و مولانای جان
@Mahfelshaeraneh
🌻بوسه عشق
@Booose_eshgh
🌻گلچین اشعار زیبا
@najvayee
🌻مجله پزشکی
@Dokinegin2023
🌻کتب ادبیات
@LiteratureBooks_LH
🌻کتب روانشناسی
@PsychologyBooks_LH
🌻جراحان برتر افغان
@medicine500
🌻رمان‌های راوی قصه گو
@ntalebiidastan1028
🌻رویایی بهشت
@arslan_400
🌻زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌻کتب اقتصاد
@EconomicsBooks_LH
🌻طبِ معجزه‌گرِ سنتی با حکیم خیراندیش
@tebesinaa
🌻بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
🌻سوال های کلیدی برای باز کردن سر صحبت
@Mind_plussss
🌻کتاب سل
@Ketabsel
🌻عبارات روزمره انگلیسی
@zabanschool101
🌻کتب جامعه‌شناسی
@SociologicalBooks_LH
🌻فانوس
@Faaanos
🌻چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟
@ravankhob
🌻کتب فلسفه
@PhilosophyBooks_LH
🌻آوای شب_دانلود خاطره
@AVAYESHAB2024
🌻تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🌻جملاات *نااااب* انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🌻مهارت پخت و پز آشپزی خونگی و مدرن
@maman_paz3
🌻هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
🌻استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌻کتاب خوان
@welll_read
🌻پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🌻مقالات سیاسی
@Political_Articles
🌻شعر های ناب فارسی
@ashar_nab_official
🌻خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌻غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🌻جادوی درمان با حنا
@gasedak_health
🌻دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
  @afarinshokoh
🌻شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee
🌻دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🌻کانال خشت وخیال
@kheshtbekhesht
🌻حل‌مشکل خیانت‌،بی‌توجهی وبی‌محبتی همسر
@hamsardarry
🌻انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🌻زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌻خبرهای ورزشی جهان
@KhebarhaVarzeshiJahan
🌻پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻گنجینه
@GANJINHH
🌻اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم  
@kalemnab
🌻آموزش پاکسازی تقویت انرژی چاکراها
@tabnahayteshgh
🌻دوره های رویال مایند رایگان
@royallmiind
🌻آموزش هنر و دکوراسیون
@TazeineManzel
🌻اینجا هیچ‌پدر ومادری روبچه‌ش فریاد نمیزنه
@kodaknojavan
🌻کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌻گلهای جاودان
@golhayejavidaneiran
🌻ورزش در خانه
@gymmhomee
🌻من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🌻زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
🌻سرزمین رویاهای گمشده
@lost_dreams_world
🌻گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🌻کتاب خوانها عضو شوند
@mutaliagaran
🌻شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم
@book_tips
🌻آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍎خوراکی سالم و رژیمی
@organicketo

➿➿➿➿➿➿

📮هماهنگی تبلیغات و تبادلات:

📥@rti_ebi

✅ بهترین زمان مصرف مکمل ها ⁉️⁉️



👈مولتی ویتامین⬅ بهترین زمان برای مصرف مولتی‌ویتامین‌ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند.

👈ویتامین B کمپلکس⬅ این ویتامین‌ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند.

در مورد ویتامین‌هایی مانند C و B کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می‌شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می‌تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود.

👈مکمل اسيدفوليک ⬅ اگر شما مکمل اسيدفوليک را با خوراکي‌هاي حاوي آن مانند اسفناج، کلم بروکلي، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس‌دار مصرف کنيد،‌ جذب آن در بدنتان افزايش خواهد يافت. همچنین بهتر است آن را حدود نيم ساعت پيش از خواب مصرف کنيد.

👈 – ویتامین ب 12⬅اگر مکمل خوراکی (زیر زبانی) ویتامین ب 12 مصرف می کنید بهتر است همراه آخرین وعده غذا (شام) باشد.
در غیر این صورت همراه صبحانه یا ناهار این ویتامین را میل کنید.

👈ویتامین C⬅اگر مکمل ويتامين C را با نوشيدني‌هاي حاوي اين ويتامين يا نوشيدني‌ها و خوراکي‌هاي حاوي ويتامين‌هاي A و E مصرف کنيد، جذب آن در بدن بيشتر و بهتر صورت مي‌گيرد.

اگر مکمل ويتامين C مصرف کرده‌ايد، براي پيشگيري از دفع آن از بدن، تا حدود 2 ساعت از مصرف چاي، قهوه و نسکافه خودداري کنيد.

🎈در ضمن، مسکن‌ها، داروهاي استروييدي، ضدبارداري و ضدافسردگي باعث ايجاد اختلال در جذب ويتامين C مي‌شوند.

🎈همچنين بهتر است مکمل ويتامين C را حدود يک ساعت پيش از صرف غذا، مصرف کنيد.
🎈مکمل ويتامين C نبايد بيشتر از حد مصرف شود زيرا افزايش سطح اين ويتامين در بدن، باعث ابتلا به اسهال و افزايش ترشح شيره‌هاي گوارشي مي‌شود.

👈 ویتامین های E, D, A, K⬅ بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است چرا که وجود مقداری چربی در غذا برای جذب این ویتامین ها ضروری است.

زیاده روی در مصرف این چهار ویتامین عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت فراوانی به همراه دارد.

👈کلسیم ⬅ بسیاری خوردن کلسیم را در شب پیشنهاد می کنند به این دلیل که مصرف کلسیم در بدن بیشتر در شب صورت می گیرد و همچنین به دلیل این که کلسیم می تواند به خوابیدن کمک کند. در صورتی که مصرف كلسيم برای رفع هايپرفسفاتمي می باشد بعدازغذا مصرف شود چون فسفات بجاي ملح كربنات كلسيم ميشيند و باعث حذف فسفات در بيماران كليوي مي شود و اگر مصرف كلسيم بمنظور جلوگيري از پوكي استخوان است حتما٢ساعت با غذا فاصله داشته باشد

👈 آهن ⬅بهتر است فرآورده های
خوراکی آهن هنگام خالی بودن معده مصرف شوند. زیرا غذا جذب آهن رو کاهش میدهد

🎈جذب آهن در محیط اسیدی بیشتر ودر محیط قلیایی کمتراست
🎈همچنین توصیه می شود قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد
🎈مصرف همزمان ویتامین C جذب گوارشی آهن رو افزایش میده و مصرف همزمان آنتی اسید موجب کاهش جذب آهن میشود .

اگر بلافاصله بعد از مصرف ماست، شير و يا فرآورده‌هاي لبني، مکمل آهن استفاده شود آهن در دستگاه گوارش با کلسيم موجود در لبنيات تداخل جذب پيدا کرده و به طور کلي از جذب آهن کاسته مي‌شود.

👈منیزیم ⬅بسياري از افراد منيزيم را با کلسيم، با مکمل هاي شبيه به هم، در موقع خواب مصرف مي کنند اگرچه برخي معتقدند که منيزيم در روز بهتر جذب مي شود.
🎈اگر مکمل کلسيم که شامل منيزيم مي شود، هر دو در يک زمان مصرف شود مناسبتر است.

✅ مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد.
🎈 این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادیکه چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می دهد

بزرگ ترین مصیبت دنیا آن است کہ خوف
از اللّٰـه در دلت بمیرد و تو زنده باشی... 🖤🥺

درمان سرفه خشک

چند تكه چوب دارچین را درون قوری بریزید و حدود دو گيلاس آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد.

▫️دو تا سه بار در هفته بنوشید.

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_117

👈نایاب ترین کانال های علمی و آموزشی
🔹اگر می‌خوای معلومات خود را بالا ببری!
🔹 اگر می‌خوای زبان یاد بگیری!
🔹 اگر میخوای به کتاب‌های رایگان دسترسی پیدا کنی!
به کانال‌های زیر عضو شو. همه رایگان 👇👇
https://t.me/addlist/qQI_CroyvlQwOTA1
با زدن روی دکمه 《افزدون》عضو شو.

«هرگاه تصمیم به انجام کاری از کارهای آخرت گرفتی کمر همت ببند و پیش از آنکه شیطان میان تو و انجام آن فاصله اندازد انجامش بده».

سفید شدن دندان

کیله را از انتها پوست بکنید تا همه رشته هایش کنده شود. قسمت داخلی پوست کیله را حدود دو دقیقه روی سطح دندان هایتان بمالید
هر شب قبل از خواب این کار را انجام دهید🍌

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_116


🌸 پنج شنبه است و یادی کنیم از اموات(فاتحه) 🌸

🟢برترین کانال‌های علمی و فرهنگی🟢
⭐️⭐️⭐️⭐️

⛳️آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
⭐️دانلود کتاب‌های نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌱معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
⭐️من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
☘اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌸با کانال آراء و مطالب حقوقی به روز باشید
@kanalearavamatalebehhoghoogee
🌱سامانه حقوقی عدلاک
@adllak1
⭐️کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
☘کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌸جادوی گیاهان، طب سینوی
@teb_sinawi
⭐️نسخه‌های درمانی با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🌱آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
☘پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌱متن‌های روزانه
@stiiiiicker
🌸گروه چت سامانه حقوقی عدلاک
@adllak
⭐️کافه شعر
@Kafee_sheerr
☘دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌱بهترین کتاب‌های صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
⭐️خودشناسی، درمانگری
@reiki4444
☘رمز و رازهای زندگی
@romanceword
🌸بخوان و بدان BOOKS
@Audio_Books_24
⭐️کانال شعر و‌ دکلمه
@VIP_Azadi_01
🌱کتاب خوان
@welll_read
☘اسرار بیگانگان
@asrarkk
🌸عشق و عرفان
@naqmeh_ei
⭐️هتل کتاب
@Hotel_booook
🌸کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🌱تیکه‌هایی از بهترین کتاب‌ها!
@beautifulminds4
⭐️خانه‌ی دوست
@khanehy_doost
☘چالش زندگی
@LifeManage
🌸مجله پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🌱عشق یعنی بوسه بر لب های یار
@Booose_eshgh
☘عشق تلخ
@eshghtalkh3
⭐️حسِ خوبِ زندگی
@FullAndrewP4K
🌸زیباترین اشعار شاعران
@Mahfelshaeraneh
🌱کد کیهانی ، دنیای فرشته‌ها
@fatemesadatmousavi3
☘گیسوی تو
@gisutt
⭐️خونــه قدیمــی & طبیعــت
@Khonehghadimi
☘رازهای پولسازی
@Maya_Mind
🌸روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
⭐️"رد پای خدا" _مسیر سعادت
@radepaikhoda
🌸کتاب دانش
@ktabdansh
🌱آداب معاشــرت
@Adab_Moasheratt
⭐️نیلوفر درون
@nilofaredaroon
☘آموزش کف بینی
@kafbini12
🌸پاتوق شاعران معاصر
@BI_MOLAAHEZEH
🌱میهمانان فضایی
@mmufo
☘آموزش برنامه‌ریزی در کانال طبی 
@gasedak_health
⭐️کتابخانه من
@kolbe_danaee
🌸شگفتی‌های توسعه در خرد
@Alefbaietousee
☘مولانای جان
@molanay_gan
🌱لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
⭐️چشم سوم
@Cleanup_inward
🌸دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🌱متن‌های‌ انگیزشی‌ روانشناسی
@arameshdaroonee
⭐️آموزش فن ترجمه زبان تخصصی علوم سیاسی و روابط
@policyinact
☘شکوه ثروت
@shokoh_servat
🌸آموزش عربی
@atranslation90
⭐️بهترین ابیات شعر پارسی
@asharparsiii
🌱کتابخوانی تلگرام
@ketabkhaniye_telegram
☘آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya
🌸کتب صوتی نایاب / زندگینامه‌ی مشاهیر و..
@feqdanedel
⭐️آموزش علم نجوم هوروسکوپ
@yortchi_bosjin
⛳️ متعادلسازی ٧چاکرا➕رفع نحوست
@CHAKRA_MEDITATION963
⭐️⭐️⭐️⭐️
14004/1/27
جهت هماهنگی در لیست
👇
@HHo_bb

هوس ها نشانه چیست؟ 🤔

🔵قهوه و چای: نشانه کمبود خواب و استرس
🟢گوشت: کمبود آهن و ویتامین B12
🟣 نوشابه: کمبود کلسیم
🔴 شدید آب: ممکن است نشانه دیابت باشد
🟠ترشیجات: مشکلات کبدی
⚪️شیرینی: کمبود سروتونین و تغذیه نامناسب

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

چی بخوریم برای چه مریضی ای؟؟

🩷اگه سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو

💛اگه کبد چرب دارید: زرشک،شاتوت، آب انار

💙اگه کمخونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما

💚اگه نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه

🖤اگه واریس دارید: آب و نان سبوس دار

🤍اگه آفت دهان دارید: رب انار و آب انار

💜اگه تهوع دارید: زنجبیل،پونه، هندوانه

❤️اگه دلپیچه دارید: دم کرده زیره

🩷اگه میگرن دارید: ماهی،امگا3، گردو

🧡اگه عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی،سیر

💛اگه تبخال دارید: سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)

💚اگه تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار

🩵اگه معده درد دارید: عسل،زنجبیل، زردچوبه

🖤اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس

💜اگه پوکی استخوان دارید: سنجد+ماست

🤍اگه آرتروز دارید: آناناس،شلغم، کلم

🧡اگه نرمی استخوان دارید:قارچ،ماهی،تخم مرغ
💛اگه بیخوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس

🩷اگه دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه

💙اگه چربی دورشکم دارید: بادام،گریپ فوروت

🩵 اگه اسهال دارید: هویج و سیب پخته،کته و ماست چکیده و نعنا

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

‌

إطمئن, إن الله لا ينسي قلبآ ملجأ إليه


« آرام باش خداوند قلبی را که
به او پناه برده است، فراموش نمی کند »

۱۰ قانون مهم غذا خوردن 🍽️

1️⃣ تا گرسنه نشدی غذا نخور 🛑
2️⃣ قبل از سیر شدن دست از غذا بکش 🍽️
3️⃣ یک ساعت قبل غذا آب بخور 💧
4️⃣ سه ساعت بعد غذا آب بخور 💦
5️⃣ هر لقمه حداقل ۳۰ بار جویده شود 🦷
6️⃣ همراه غذا آب یا نوشابه نخور 🚫🥤
7️⃣ از مواد کارخانه‌ای و تنقلات پرهیز کن 🚫🍟
8️⃣ کمی نمک دریا بخور 🧂
9️⃣ در حالت نشسته غذا بخور 🪑
🔟 غذای طبیعی بخور 🌱

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_115

براي درمان جوش چکار کنیم؟

پس همراه من باش😍

1️⃣اولين اقدام:👇🏽
علت يابي صحيح ( حتما بايد علت آكنه هاتون رو متوجه بشين اين مهم ترين اقداميِ كه بايد انجام بدين )

✔️برخي علت هاي ايجاد آكنه👇🏽
١.تضعيف سد دفاعي پوست
٢.اختلالات هورموني
٣.نداشتن روتين پوستي
٤.آب و هواي محل زندگي
٥.استرس
و…
2️⃣دومين اقدام:👇🏽
داشتن روتين پوستي ( اول نوع پوستتون رو صحيح انتخاب كنيد دوم انتخاب محصولات مناسب )

✔️ساده ترين روتين پوستي چيه؟👇🏽
١.شوينده روزانه و درماني
٢.آبرسان
٣.مرطوب كننده
٤.ضدآفتاب
3️⃣سومين اقدام:👇🏽
انجام چكاپ كامل ( به متخصص پوست يا پزشك عمومي مراجعه كنيد تا چكاپ كامل براتون يادداشت كنند )

✔️چه چكاپ هايي نياز هست؟👇🏽
١.چكاپ قند و چربي
٢.چكاپ هورمون ها
٣.چكاپ تيروئيد
٤.چكاپ آنزيم هاي كبدي
٥.چكاپ ميكروب معده
و…
4️⃣چهارمين اقدام:👇🏽
انتخاب يك پروتكل درمان مناسب ( بهتره به مشاور سلامت پوست مراجعه كنيد )

✔️چرا خود درماني نكنيم؟👇🏽
چون نوع آكنه و گريد آكنه بايد مشخص بشه و همچنين علت اصلي آكنه ها جدايي از اين موارد،شما تخصص كافي در اين زمينه نداريد و مصرف صرفا يك ضد جوش كافي نيست پس پيشنهاد ما اينه كه حتما مشاوره بگيريد
5️⃣پنجمين اقدام:👇🏽
اصلاح سبك زندگي

✔️حداقل ٨ ساعت خواب مفيد داشته باشيد
✔️تغذيه سالم داشته باشيد (از كربوهيدرات و غذاهاي پرچرب و… كمتر استفاده كنيد)
✔️حداقل روزي ٣٠ دقيقه ورزش كنيد

برای اطلاعات بیشتر پیوی پیام بدین✅

‍ پوست چرب چند نوع است؟

پوست چرب به دو نوع کلی تقسیم میشه:
پوست چرب ساده (بدون عارضه) و پوست چرب دارای عارضه.
پوست چرب ساده به پوستی گفته میشه که ضخیم و دارای منافذ بازه.
اما به جز چربی و براق بودن پوست، به‌ویژه در ناحیۀ پیشانی و بینی عارضه دیگه ای نداره.

پوست چرب دارای عارضه، ضایعات آکنه ای و درماتیت سبورئیک (شوره های چرب پوستی) را نیز به همراه چربی، براقیت و منافذ باز تجربه میکنه.

برای مراقبت از پوست چرب باید از محصولات مناسب این تایپ پوستی استفاده بشه. تمیز نگاه داشتن این پوست بسیار پر اهمیته.

_/_/_
اطلاعات بیشتر پیوی پیام بدین

هرگاه بنده‌ای بخواهد عبادتی را انجام دهد:

۱. ابلیس سعی می‌کند او را منصرف کند.

۲. اگر بنده استجابتش نکرد، می‌کوشد تا کاری کند او عبادت را به روشی مبتدعانه انجام دهد.

۳. اگر باز استجابت نکرد، کاری می‌کند که عبادت را به امروز و فردا بیاندازد.

۴.  اگر باز هم استجابت نکرد، سعی می‌کند کاری کند تا بنده به عبادتش ببالد و ریا کند.


✍- شیخ محمد صالح المُنَجّد

✨مواظب باشید !

راه جادویی چاقی صورت

خیار🥒

خیار رنده شده را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید.
در عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول‌های پوست و افزایش آب میان‌بافتی باعث پرتر شدن صورت‌تان می شود‌.

راه جادویی چاقی صورت

خیار🥒

خیار رنده شده را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید.
در عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول‌های پوست و افزایش آب میان‌بافتی باعث پرتر شدن صورت‌تان می شود.

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_114

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful

🔮کانال کتاب(pdf)،مستند،معرفی کتاب
‌‏@farin_ebook

🔮فن بیان، آداب‌‌‌معاشرت و کاریزما TED
‌‏‌‏@BUSINESSTRICK

🔮دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
‌‏@yortci_bosjin_pdf

🔮کتابخانه ملّی
‌‏@Libraryinternational

🔮جمـــلات *نااااب* انــگلیسـی
‌‏@jomalatnab_ENGLISH

🔮فن بیان وشخصیت کاریزماتیک
‌‏@goyande_radio

🔮شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
‌‏@book_tips

🔮کتاب‌های pdf و صوتی ممنوعه !!!
‌‏@nazaninenshaei

🔮کیهان شناسی و نجوم
‌‏@keyhan_n1

🔮مطالب مفیدی که به سواد شما کمک میکند
‌‏@atelaateomom

🔮رایگان pdf دانلود کن
‌‏@Mser_12

🔮آموزش مدیریت واردات و صادرات
‌‏@modirtamin

🔮دانلود فیلم و سریال روانشناسی
‌‏@FILMRAVANKAVI

🔮سینمای موج نو
‌‏@Cinema_New_Wave

🔮تیکه های ناب کتاب
‌‏@DeyrBook

🔮مجموعه کتاب صوتی و فیلم کوتاه
‌‏@ArchiveAudio

🔮معلومات کمیاب طبی و درمانی
‌‏‌‏@internationalmedicaluseful

🔮کتاب‌های اقتصادی را فول شو
‌‏@economic786

🔮وبینارهای رايگان آموزش زبان
‌‏@WritingandGrammar1

🔮اطلاعات حقوقی مهم برای همه
‌‏@LAW_SEVDA

🔮من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
‌‏@aramesh13577

🔮مولانا وعاشقانه شمس(غریبیان لواسانی)
‌‏@baghesabzeshgh

🔮کتب صوتی نایاب/زندگینامۀ مشاهیر و...
‌‏@feqdanedel

🔮عجیب و جالب اما شگفت انگیز
‌‏@shogo_jaleb

🔮رمانسرای مجازی
‌‏@Salam_Roman

🔮مجله فرازمینی ها
‌‏@arzamin

🔮آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
‌‏@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

🔮کانال آموزش عربی
‌‏@amuzesharabi

🔮شعر و قلم
‌‏@Sheryoghalam

🔮اطلاعات پزشکی دانستنیهای ناب
‏@kalemnab

🔮انگلیسی را اصولی و آسون یادبگیر
‌‏@novinenglish_new

🔮افکاریسم
‌‏@afkariism

🔮دادگاه دلم
‏@dadgah_delam2

🔮طب سینوی، درمان های خانگی
‏@teb_sinawi

🔮مکالمه‌های روزمره انگلیسی
‏@EnglishWithMima

🔮معرفی بهترین رمان‌ها،انیمه‌ها و انیمیشن ها
‏@lannister_hall

🔮هر کتاب بگی داریم
‌‏@kabuluniversitybooks

🔮سرزمین آریایی
‌‏@royayemehr

🔮کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
‏@anjomanenevisandegan_ir

🔮اشعار نـاب و زیبا
‏@seda_tanha

🔮واج های عشق
‌‏@vaj_hay_eshgh

🔮مدرسه دانش و اطلاعات
‌‏@INFORMATIONINSTITUTE

🔮به نام دوست
‌‏@benamedostt

🔮"مدیتیشن"جذب"موفقیت"رشد شخصیت"
‏@pareparvaz63

🔮کانال شعر و ادب
‏@shero_adab2

🔮آرشیو ۱۵سال موسیقی بی کلام عاشقانه
‌‏@LoveSilentMelodies

🔮《 درخواستی/نایاب/کمیاب 》
‏@KETAB_SALAM_CAFE

🔮متن دلنشین
‏@aram380

🔮برترین‌ها و زیباترین ها
‌‏@asraarehasti

🔮بهترین ابیات شعر پارسی
‌‏@asharparsiii

🔮آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
‏@tabnahayteshgh

🔮آموزشگاه طبی سید
‏@samsadeghitebeslami

🔮شعرناب و ڪوتاه
‏@sher_moshaer

🔮کتابخانه بزرگ ادیان و فرهنگ باستان
‏@Zardoshti_book

🔮کتابخانه ممنوعه✓
‏@KETAB_MAMNUE

🔮فـقط *کتاب‌خـوااان‌ها* عـضو شوند؛
‏@mutaliagaran

🔮دانلود یکجا فایل فشرده رمان های صوتی
‏@colberoman

🔮یه مهندس تمام عیار شووو
‏@civil101

🔮کتابخانه جامع فاطمی
‏@FA_TI_MI

🔮صدای درون
‏@sedaye_daron

🔮دنیای پادکست
‌‏@OneThousandandOnePodcast

🔮متن‌های آرامبخش و خواندنی
‌‏@kafeh_sher

🔮حسرت عشق
‌‏@HASRAT_ASHGH1

🔮تقویت 100% Listening شما با ما!
‌‏@ENG_PODCAST

🔮نه اولین، نه آخرین افشاگری
‌‏@ir_paradigm

🔮گنجینه ای از کتاب های صوتی رایگان
‌‏@ketabkhaniye_telegram 

🔮گوهردرون (ریکی و انرژی نمادها)
‌‏@gohare_daroon

🔮یک میلیون کتاب "PDF و صوتی"
‌‏@PDF_and_audio_library

🔮کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
‌‏@danyalshafa

🔮سفر به دنیای خیال و رویا
‌‏@mehrandousti

🔮قانون جذب، انگیزشی، سابلیمینال
‌‏@SUB_JADOEI

🔮با کانال مطالب حقوقی به روز باشید
‌‏@kanalearavamatalebehhoghoogee

🔮روانشناسی با طعم هیجان
‌‏@ravantahlilgar

🔮بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
‌‏@matlabravanshenasi

🔮بازسازی اعتماد به نفس و عزت نفس
‌‏@Etemadbenafse_fogholade

🔮جملاتی که شما رو میخکوب میکنه !
‏@its_anak

🔮کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
‌‏@Top_books7

🔮نوشتن و نویسندگی
‌‏@ErnestMillerHemingway

🔮حقوق برای همه
‌‏@jenab_vakill

🔮گلچین کتابهای صوتیPDF
‌‏@ketabegoia

🔮از صفر تا صد(گرامر اسپیکنگ....)
‌‏@grobP1

🔮سرای بهترین موزیکها
‌‏@sarayehmusic

🔮کتاب‌هایی که چاپ مجدد نشدند!
‌‏@jadidtarinha3

🔮برترین کتابها
‌‏@bartarinbookk

🔮درمان اضطراب اجتماعی(خجالت در جمع)
‌‏@NEORAVANKAVI

🔮صوتی کتاب‌های پولی را ازینجا دانلود کن
‌‏@sound_lib

🔮فرازمینی ها
‌‏@FARZAMINIHA

🔮آموزش نویسندگی خلاق♡
‌‏@benevis_s

🔮کتاب کمیاب، فیلم ممنوعه،(دو زبان)
‌‏@Archivesbooks

🔮آموزش علم نجوم,هوروسکوپ
‌‏@yortchi_bosjin

🔮رمــان عــاشـ❥ـقانه چـی بخونــم• 𝗣•𝗗•𝗙
‌‏@ROMANchii

‌‏🔮اشعار دلنشین
‌‏@Hamidrezaabravan

‌🔹هماهنگی‌ تبادل:
‌‏@mrsmafd

ویتامین‌‌های گروه B از هشت نوع ویتامین محلول در آب تشکیل شده‌اند که هرکدام از آن‌ها نقشی اساسی‌ای به‌ویژه در سلامت دارند. بااین‌حال، می‌توان گفت که این ویتامین‌ها به بدن کمک می‌کنند تا غذا را به انرژی تبدیل کرده (سوخت‌وساز) و سلول‌های خونی جدید بسازد. ویتامین‌‌های گروه B همچنین در حفظ سلامت سلول‌های پوست، مغز و سایر بافت‌های بدن نقشی اساسی‌ ایفا می‌کنند.

وجود ویتامین B2 برای رشد و عملکرد صحیح همۀ سلول‌های بدن به‌خصوص سلول‌های مغزی، خونی، مخاط گوارشی و پوست ضروری است. برخی پزشکان مکمل‌های این ویتامین را برای درمان طیف متنوعی از بیماری‌ها شامل آکنه، سندرم تونل کارپ(Carpal Tunnel Syndrome) ده ، سندرم سوزش کف پا، گرفتگی‌های عضلانی (Muscle Cramps) و سردردهای میگرنی تجویز می‌کنند که اثبات مؤثربودن آن نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

خواص ویتامین B3

مکمل‌های این ویتامین با دوز بالا (بیش از یک یا دو گرم در روز) برای کاهش میزان کلسترول و تری گلیسیرید خون می باشد

وجود ویتامین B5 برای متابولیسم صحیح چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها ضروریست. لیست موارد مصرف این ویتامین بسیار متنوع بوده و مواردی مانند درمان آکنه، آلرژی، آسم، ریزش مو و اعتیاد به الکل را شامل می‌شود؛ اما، اثبات مؤثربودن آن به تحقیقات بالینی بیشتری نیاز دارد

ویتامین B6 در بیش از 100 واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. بدن برای سوخت‌وساز اسید‌های آمینه، تجزیۀ کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، رشد مغز و عملکرد درست سیستم ایمنی به این ویتامین نیاز دارد.

ویتامین B12
وجود این ویتامین برای متابولیسم صحیح تمام سلول‌های بدن ضروریست و لذا کمبود آن می‌تواند به عوارض جدی ازجمله نوعی کم‌خونی شدید منجر شود.

•••
هیچ عزتی بالاتر از ایمان نیست

هیچ لذتی بالاتر از عبادت نیست

هیچ نوایی خوشتر از قرآن نیست

هیچ وقایه ای بهتر از روزه نیست

هیچ دوایی بهتر از صبر نیست.
•••

▫️ پوست مرغ آلودگی محیط را جذب و به کبد(جگر) آسیب میرساند❗

🛑مواد كيمياوى در بال و گردن مرغ انباشته شده و جگر مرغ مملو از آنتی بیوتیکهایی است که به مرغ زده شده!

❌جگر، پوست، بال و گردن نخورید!

بسم الله الرحمن الرحیم
📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_113

#تلاوت
🆔 @internationalmedicaluseful