Если вы заметили эти симптомы, ваше тело не просто подает знак, оно уже КРИЧИТ

🔵Холодные руки – вам сложно брать что-то для себя

🔵Напряженные плечи – вы гиперответственный. Если не вы, то кто?

🔵Зажатая грудная клетка – вы не говорите НЕТ даже когда это нужно, потому что испытываете вину

Если хотите считывать ваши проблемы по телу, как по открытой книге, почитайте канал психолога Ольги Кушнаревой.

Автор канала бесплатно делится рабочими техниками, как улучшить качество жизни с помощью контакта с телом.

Подпишитесь, узнаете про себя много нового: https://t.me/+TMV0WYfIm_xiYjAy

Честно, обожаю Деми Мур за умение шикарно выглядеть, достойно себя вести и выстраивать отношения с близкими. В недавнем интервью изданию People она откровенно рассказывает о том, как наконец-то приняла себя.

Деми признается: «Раньше у меня был пунктик на внешности, поэтому я часто доводила себя до изнеможения». Она открыто говорит о страхах, самокритике и о том, как трудно иногда принять свое отражение в зеркале. Теперь все иначе. Возраст дал ей нечто важное — спокойствие, умиротворение и любовь к себе.

В интервью Деми вспоминает детство, в котором было много травм от взаимоотношений с матерью-алкоголичкой. Помните, несколько лет назад вышла книга мемуаров актрисы «Inside out», где она рассказывала, как стала жертвой изнасилования в 15 лет по вине матери. И только, спустя годы, Деми смогла проработать эту травму и простить мать.

Сегодняшняя Деми Мур умеет радоваться простым житейским мелочам: воспитанию внучки, вкусной еде, пению птиц за окном. Хотя признается, что иногда любит выпить баночку Red Bull, — такие guilty pleasure делают ее счастливее.

Нескучный ВЕЛНЕС

Пусть каждый закат приносит вам покой, а каждый рассвет — надежду.
#наночьглядя

Оскар Уайльд

Лучше не смотрите эти видео во время еды, если считаете себя особо чувствительной натурой!

А вообще, я нашла в запретграме чудо-патчи от прыщей и просто надолго залипла на их аккаунте.

Это Hero Cosmetics Mighty Patch — супер популярные в США пластыри для точечной борьбы с акне. В их составе гидроколлоидная основа, она-то и вытягивает гной на многочисленных завирусившихся видео в интернете.

Еще эти патчи тонкие, прозрачные и разнообразных форм. Поэтому подходят для разных видов и скоплений прыщиков.

Поискала, есть ли аналоги на российском рынке. Оказывается, есть!

🔵COSRX Acne Pimple Master Patch — гидроколлоидные патчи, эффективные для ночного применения.

🔵Tony Moly AC Control Spot Patch — содержат салициловую кислоту и масло чайного дерева, подходят для дневного использования.

🔵Rael Miracle Invisible Spot Cover — ультратонкие незаметные патчи.

🔵Librederm Comedocid — патчи с микроиглами, доставляющими активные компоненты в глубокие слои кожи.

🔵Peace Out Acne Healing Dots — содержат салициловую кислоту, витамин А и алоэ вера для комплексного ухода.

Как боретесь с прыщами?

P.S. мне, как специалисту по здоровью, понятно, что прыщи - это только верхушка айсберга и скорее всего нужно работать с гормонами и состоянием ЖКТ.

Нескучный ВЕЛНЕС

Майский сезон вот-вот начнется, и, помимо отдыха за городом, нас ждут еще сборы к этому отдыху: как бы не забыть ничего и взять все самое необходимое. Для меня одна из необходимых вещей - это подушка Omnia от Beauty Sleep. Летала недавно в Китай и поняла, что без нее не могу, поэтому на дачные выходные забираю с собой. А кому неудобно возить вещи из города на дачу и обратно - у бренда проходит акция, и по моему промокоду вы получите скидку -7% на первую подушку и -30% на вторую подушку! Самое время выгодно закупаться, сама на днях не удержалась и, помимо Omnia, взяла себе еще Aula от Beauty Sleep.

Про Omnia рассказывала, но напомню: она спасает от утренних заломов и отеков на лице. Если от обычных подушек лицо сминается, то на Omnia, благодаря боковым выемкам, лицо, наоборот, парит и не деформируется. Анти-эйдж эффект подтвержден исследованиями!

На лето взяла еще шелковую наволочку в цвете «Малиновый сорбет» - она сочно-розовая, что делает ее яркой деталью в спальне! А шелк, как известно, полезен для кожи и волос, не впитывает ночной уход с лица и полирует волосы.

И пока идет акция, решилась на вторую подушку Aula - она для сна на спине, я все хотела ему научиться, т.к. это золотой стандарт сохранения молодости, ведь в таком положении не заламывается сразу три зоны: лицо, шея и грудь. Боковые валики фиксируют положение во сне, а адаптивная пена Memory foam (та же, что у Omnia) делает сон на подушке более комфортным. Aula, как и Omnia, ортопедическая и тоже одобрена Росздравнадзором. Кстати, кто делает какие-либо косметологические процедуры - берите на заметку!

Оставляю свой промокод WELLNESS на скидку 7% - действует абсолютно на всё на сайте, а в честь дачного сезона вы получите еще 30% на любую вторую подушку. А также у бренда есть одеяла - на них скидка тоже распространяется. Это больше всех других скидок на сайте, поэтому не упустите такой шанс!

Кстати, делилась лайфхаком, как быстро очистить гранат!

Вот, что мне никогда не надоест в рационе - салаты с гранатом. Обожаю гранаты во всех ипостасях, а особенно соках.

Ингредиенты:

красная капуста
огурцы
красный перец Романо
репчатый лук
кинза
зерна граната

Для заправки:

3 ст л оливкового масла
2 ст л свежевыжатого апельсинового сока
1 ст л белого винного уксуса
2 ч л сухой мяты
1 ч л меда
2 ст л соуса наршараба
соль по вкусу
#нескучныерецепты

Нескучный ВЕЛНЕС

Свобода — это внутреннее состояние. Она начинается там, где заканчивается страх.
#наночьглядя

Альбер Камю

Мои дорогие, напоминаю про розыгрыш! Ведь мы с Ксюшей действительно хотим, чтобы вы побаловали себя классной косметикой!

1️⃣ бокс: почти все премиальные бренды от BABOR, Genosys, Elemis, La Cure Beaute, Empire Australia, Blithe и тд. И отшелушат, и увлажнят и напитают вашу кожу.

2️⃣ бокс: инновационная линейка для лица Resveratrol-Lift — это новинка у Caudalie, которая будет идеальна, как для профилактики старения, так и для поддержания молодости.

3️⃣ и 4️⃣ боксы одинаковые — в каждом по 11 позиций универсальных средств российских и корейских брендов.

Участвуем!

А вы знаете, что семена - это естественный способ поддержания гормонального баланса?

Они помогают легче справлять с симптомами ПМС и обеспечивают выработку эстрогена и прогестерона в разные фазы цикла.

Итак:

Фолликулярная фаза (дни 1–14):
1 столовая ложка льняных семян + 1 столовая ложка тыквенных семечек.

Семена льна регулируют уровень эстрогена, а также поддерживают нормальный уровень сахара в крови и инсулина, снижают воспаление и улучшают пищеварение.

Тыквенные семечки богаты антиоксидантами, которые помогают сбалансировать уровень эстрогена, содержат магний и триптофан для хорошего настроения и расслабления.

Лютеиновая фаза (дни 15–28):
1 столовая ложка кунжута + 1 столовая ложка семян подсолнечника.

Кунжут богат питательными веществами, которые дают энергию и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.

Семена подсолнечника содержат витамин E, тиамин, магний, селен, антиоксиданты и жирные кислоты, которые помогают снижать воспаление.

Кто пробовал?

Нескучный ВЕЛНЕС

Космическая Зендея для On💙

Нескучный ВЕЛНЕС

Самое прекрасное в этом мире — это сам мир, отраженный в глазах, полных доброты.
#наночьглядя

Пауло Коэльо

🫧 ДАРИМ БОКСЫ С КОСМЕТИКОЙ
для самой красивой wellness-весны!

Твоя весна станет ещё красивее, ведь мы — Таня / Нескучный велнес, и Ксения / Правьте балом! подготовили целых ЧЕТЫРЕ больших бокса косметики общей суммой ~100 000 рублей, собрав в них лучшие бренды, чтобы отправить их нашим читательницам.

Да, просто так, в благодарность
за то, что ты с нами 🤍

Поэтому, если читаешь наши каналы, знай — это точно для тебя, скорее жми кнопочку УЧАСТВОВАТЬ ниже, чтобы успеть.

Kind reminder: победители определяются рандомно, и в случае выигрыша бота / призолова — результаты будут переиграны, потому что боксы отправляются исключительно лояльным подписчикам. ВСЕМ УДАЧИ!

Участников: 1556
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 22:22, 29.04.2025 MSK (5 дней)

Ученые пришли к интересному выводу: практически во всех семьях есть любимчики среди детей.

Анализ многочисленных исследований показал, что особую симпатию вызывают дети, отличающиеся ответственностью, пунктуальностью и умением держать слово — проще говоря, добросовестные. С ними легче договариваться и выстраивать гармоничные отношения.

А еще более любимыми оказались дочки, как для мам, так и для отцов.

Такие дети, как правило, получают свои бонусы: у них крепче психика, выше оценки в школе и удачнее складывается личная жизнь.

У меня трое совершенно разных детей (две девочки и мальчик) и по характеру, и по темпераменту, и по способностям. Но любимчиков нет, всех одинаково обожаю и каждый день говорю каждому, как я сильно его люблю!

А у вас?

Нескучный ВЕЛНЕС

Появился новый цвет - «оло».

Команда ученых из США проводила эксперимент, в ходе которого исследователи направляли лазерные импульсы в свои глаза. Такая лучевая обработка сетчатки дала возможность увидеть абсолютно новый уникальный цвет. Он чем-то похож на привычный нам бирюзовый «Тиффани».

У меня только один вопрос - зачем же так заморачиваться?😅

Нескучный ВЕЛНЕС

Кажется, что на смену небезизвестному исландскому мху пришел морской мох. В США на него нестоящий бум. Например, в знаменитом продуктовом магазине Erewhon в Лос-Анджелесе желатиновая субстанция заняла почетное место рядом с соками холодного отжима по цене около $100 за баночку.

Но что такое морской мох, и почему он внезапно оказался повсюду?

Морской мох — это особый тип красных водорослей, которые от природы богаты питательными веществами, такими как магний, йод, железо, кальций, аминокислоты и витамины. А еще в нем много клетчатки и пробиотиков.

Так что польза очевидна! Вопрос только - где его найти в Москве?

Нескучный ВЕЛНЕС

Приняла участи в невероятно красивом проекте фотографа Александра Богуславского. Он делает амбротипы. Амбротипы появились в XIX веке, когда фотография считалась настоящим волшебством. Процесс сложный, трудоемкий и дорогостоящий. Результат закрепляется не на бумаге, а на стеклянной пластине, покрытой серебром. Пересветы, затемнения, подтеки, возникающие по воле художника, придают работе особый, часто неожиданный смысл.

На мне винтажные украшения от Vintage Dream. Вместе с ними получилась настоящая магия!

Нескучный ВЕЛНЕС

В сегодняшней рекомендации, пожалуй, самый оперативный телеграм-канал о королевских семьях всего мира The Crown.

Здесь можно обсудить свежие новости, поностальгировать в рубрике «Королевский архив», полюбоваться дорогостоящими украшениями венценосных дам и получить дозу эстетического удовольствия в рубрике «Тиара дня». Это и многое другое на канале.

Пасха — время, которое мы проводим с родными и вспоминаем любимые семейные традиции.

Например, в семье креативного директора Марины Голомаздиной принято готовить пирог «Дружная семейка» по бабушкиному рецепту и собирать пасхальные корзины близким, вручную украшая их сезонными цветами.

В преддверии праздника попросили Марину раскрыть секрет того самого бабушкиного пирога, который готовится всего за 30 минут.

Шаг 1: Тесто

Можно приготовить тесто самостоятельно или, если вы, как и я, мама, которая много работает и ограничена во времени, взять уже готовое. Так весь процесс займет всего 30 минут. Я выбираю дрожжевое тесто от «Азбука вкуса», отличную альтернативу можно найти в «Ашане».

Достаньте тесто из морозилки за час до приготовления, дайте ему постоять, чтобы оно стало нежнее. Переложите на припыленный мукой стол и нарежьте на кусочки размером с куриное яйцо. Раскатайте каждый кусочек в пласт толщиной примерно 1 см.

Шаг 2: Начинка

Выбирайте начинку по вкусу. Чтобы она не растекалась, отдайте предпочтение варенью из ягод и добавьте немного муки — так консистенция станет чуть гуще. Моя бабушка добавляла вишневое варенье и в каждый пирожок прятала карамельную конфету — найти такой сладкий подарок внутри было маленьким детским счастьем.

В центр каждого кусочка выложите начинку, соберите тесто в мешочек, защипните и округлите, чтобы сформировать «булочки».

Шаг 3: Запекание

Смажьте форму сливочным маслом, выложите «булочки» очень плотно друг к другу — в этом и есть смысл «дружной семейки». Сверху смажьте пирог растительным маслом и отправьте в духовку, нагретую до 200 градусов, примерно на 30 минут.

Лайфхак от бабушки: готовый, румяный пирог щедро смажьте сливочным маслом — так он будет еще мягче.

Быстро, просто и очень вкусно. Приятного аппетита!

🤍 belle you

Делюсь с вами пятничным настроением!
Предвосхищая вопросы о платье - это Khaite❤️
#наночьглядя

Нескучный ВЕЛНЕС

Делюсь обещанным рецептом куличей. Сразу скажу, получилось не мало, но у нас и семья большая😅

Ингредиенты для теста:
2 кг пшеничной муки
1 литр молока
Сахар 3 стакана
Яйца -7 шт
360 гр сливочного масла
Щепотка соли
Ванилин - 2 пакетика
Дрожжи - 4 пакета dr oetker быстродействующие
Растительное масло 150 гр
Цедра лимона, изюм, мускатный орех, корица, куркума - на глаз.

Делаем опару: 
Берем 0.5 литра теплого молока, добавляем 1 стакан сахара, дрожжи и стакан муки. Взбиваем венчиков.
По консистенции должно получиться как жидкая сметана. Накрываем полотенцем и ждем, когда опара поднимется.

После того, как опара поднялась и осела, приступаем к приготовлению теста. Добавляем яйца, молоко, масло, сахар, изюм, цедру, специи и в конце потихоньку начинаем добавлять муку и замешивать тесто. 
Оно должно быть не сильно плотным.

Раскладываем тесто по формочкам, даем еще постоять и подняться минут 15. Потом выпекаем куличи в духовке, разогретой до 180 градусов на 20-30 минут (проверяйте зубочисткой готовность).

Для глазури:

2 белка, 2 стакана сахара и 3 чайные ложки лимонного сока.

Глазурь выкладываем на полностью остывшие куличи!
#нескучныерецепты

Нескучный ВЕЛНЕС

Друзья, кто собирается в Китай первый раз, вам точно будет полезно прочитать мой пост в запретграме о всех лайфхаках и приложениях, которые скрасят вашу поездку. Вы ведь знаете, что в Китае не работает Google и иже с ним?

Ссылка на пост! И не забудьте включить VPN.

А вы знаете, что положение нашего языка во рту влияет практически на всё: от размера челюсти и формы лица до осанки и даже упругости мышц ягодиц? Да-да, ягодицы не только в зале приводятся в форму! Вот, почему так важно следить за языком во всех смыслах, чтобы быть молодым, красивым и подтянутым!

Можно бесконечно смотреть на огонь, воду и то, как хорошеет кожа на косметике Linda Kristel. Это итальянская марка профессиональной космецевтики, которая вот уже больше 60-ти лет стоит на страже красоты и молодости кожи лица и тела.

Ассортимент продукции очень большой, подбирать должен только специалист. Мне в этом помог врач Андрей Александрович Готманов из клиники КИЭМ (Клинический Институт Эстетической Медицины). Кстати, советую подписаться на их канал!

Итак, продукты, которыми я пользуюсь:

- легкий скраб для чувствительной кожи Gommage Douce. Прекрасно очищает поры, не сушит и хорошо смывается.

- после обязательно наношу азелаиновый пилинг Azelaic Masque Peeling. Он дополняет работу скраба - отшелушивает ороговевшие клетки, выравнивает тон кожи и купирует воспаления.

- завершаю все маской с экстрактом черной икры Caviar Lifting Masque. Я готова петь оды этому продукту, потому что эффект действительно такой, будто я была у косметолога. Разглаживаются мелкие морщинки, кожа заметно подтягивается.

- тоник для комбинированной кожи Èquilibrant. Прекрасно успокаивает, нормализует работу сальных желез и укрепляет кожный иммунитет.

- пептидная сыворотка с ботокс эффектом Renovation Serum. Всего несколько капель в крем уменьшат глубину морщин и заметно подтянут ваше личико.

И самое главное, что лично нравится мне - вы не увидите мгновенный вау эффект, который также быстро и заканчивается. Такое бывает от средств с не качественными составами. Здесь день за днем можно будет лицезреть, как ваша кожа хорошеет и молодеет.

Моей ролевой модели стукнуло 51! Так держать, Вики!
А муж, как всегда, очень трогательно поздравил, выложив в запрещенной сети архивные фотографии! ❤️‍🩹

Нескучный ВЕЛНЕС

Для меня приготовление куличей - настоящее таинство! Тонкий аромат лимонной цедры и сладкого изюма в воздухе, ощущение пухлого сдобного теста в руках, ожидание чуда!

Разложили по формочкам и будем выпекать 💔
#наночьглядя

Нескучный ВЕЛНЕС

Интересно. По следам отношений трех подруг из сериала «Белый Лотос» психологи перечислили признаки токсичной дружбы:

Вы часто ссоритесь.
Небольшие споры в дружбе — это нормально, но постоянные конфликты и упреки — тревожный знак. Если вы боитесь не согласиться с другом, стоит задуматься.

Вы не чувствуете поддержки.
Токсичный друг требует внимания к себе и своим делам, но забывает и игнорирует важные для вас события.

Постоянные сплетни о других.
Если человек регулярно обсуждает других за спиной, вероятно, он делает то же по отношению к вам. Сплетни — это знак отсутствия уважения и искренности в отношениях.

Вы чувствуете физическую усталость после общения.
Некоторые друзья — настоящие энергетические вампиры, которые бесконечно жалуются и не замечают, как это влияет на вас. Если после встречи вы чувствуете себя как выжитый лимон, это плохой знак.

Вы не можете быть собой.
Если вам приходится менять свою внешность, характер или привычки, чтобы не нарваться на критику — стоит пересмотреть такую дружбу.

Ну что, у кого были/есть друзья-токсики? Рассказывайте!

Нескучный ВЕЛНЕС

Будете смотреть новый сезон «И просто так»?

Честно скажу, мне хочется оставить героинь у себя в памяти молодыми, задорными, смелыми. Может это эйджизм, не клеймите меня, но лицезреть каждый новый сезон увядающих и пытающихся нелепо молодиться женщин, уже не хочется.

Как писал Булгаков: «Свежесть бывает только одна — первая, она же и последняя»!

Нескучный ВЕЛНЕС

В прошлом году, кстати, у нас с детьми получились вот такие красивые яйца по этому рецепту.

Нескучный ВЕЛНЕС

Сегодня Чистый четверг, а значит пора красить яйца.

Какие натуральные продукты можно для этого использовать:

🔴красная капуста. Цвет получается нежно голубой

🟢луковая кожура - классика жанра для получения оранжевого оттенка

🔵свекла - нежно розовый

🟢куркума - желтый

🔴голубика - сиреневый

🟠кофе/черный чай - бронзовый.

Довести каждый ингредиент в воде до кипения и варить на медленном огне. Затем добавить столовую ложку уксуса. Дать смеси остыть, процедить ее и опустить вареные яйца минимум на 30 мин.

P.S. яблочный уксус или сок лимона добавляют для того, чтобы краска легла ровно.

А вы чем яйца красите?

#нескучныерецепты

Нескучный ВЕЛНЕС

Пустыня — это великая школа смирения. В ней ты учишься слушать, а не говорить.
#наночьглядя

Пауло Коэльо

На днях мой муж решил завести телеграм канал. И я его от всей души поддерживаю в этом начинании. Потому что он не только крутой бизнесмен в сфере технологий, но и человек, который серьезно занимается инновациями в области здоровья, а еще спортом.

Редко можно встретить того, кто так страстно любит (нет, не только меня и наших детей), но и падел! Да-да, игра в падел - это та параллель, которая ровной линией проходит в нашей жизни.

И вот на днях мой муж организовывает первый рейтинговый турнир под эгидой Федерации падела России.
Который состоится 19 и 20 апреля в клубе Sky Padel.

Турнир мужской, поэтому не забудьте рассказать о нем своим мужчинам, если они также увлечены игрой в падел!

Все подробности вы найдете здесь!

Последнее время полюбила азиатские бренды. А где, как не в Китае, за ними охотиться. Здесь целые торговые центры в несколько этажей, где вы не встретите ни одну европейскую или американскую марку. В принципе, у нас в Москве сейчас так же.

Так вот, приехала я в Shushu/Tong. Это известный шанхайский бренд, который вдохновляется аниме, современными поп-группами и ретро кинематографом. Основали его две подружки - выпускницы Лондонского колледжа моды.

Начала мерить и поняла, что мой европейский 36-й размер сильно отличается от их азиатского. Словом, в размеры S я не влезла даже по колено, а размеры М они практически не закупают, нету спроса. Деликатно объяснив милой анимешной девушке консультанту, что у меня рост 180, а размер груди уверенная двойка (не смейтесь, для китаянок - это практически как у Памелы Андерсон в лучшие годы), попросила поискать вещи побольше.

В сухом остатке, я все-таки урвала несколько очень симпатичных комплектов, которые не трещали на мне по швам. Но ощущение себя кустодиевской барышней осталось со мной на весь день. И это довольно странное ощущение, ведь с самого детства я только и слышу: «Ты такая худенькая, надо больше есть!»😅
#китайскиезаметки

Нескучный ВЕЛНЕС