Как справляться с выгоранием?
Такой вопрос задали мне вот
здесь, и наверное вы ждете от меня каких-то готовых советов что и как делать.
Немного разочарую вас. Самое интересное, что сейчас я сама нахожусь в некотором состоянии выгорания. А может это information overload? 🤷♀️
И именно поэтому я не могу дать вам идеальный ответ. Однако, думаю, честность здесь важнее.
Последнее время я чувствую, что энергии на экспертную деятельность стало меньше: я реже пишу полезные посты, все меньше читаю коллег ( да и вообще реже захожу в тг) и почти не участвую в конференциях (почти, одна все таки будет. Скоро расскажу).
Все это связано еще с некоторой нервотрепкой последних дней, когда я перерыла весь интернет в поисках ответа, обзвонила несколько инстанции задавая один и тот же вопрос, и вот сегодня меня послали отправили туда откуда все начиналось.
Ожидание февраля, когда я вроде как буду устраиваться в школу работать (при этом не отменяя мою основную работу в частном центре). Непонимание чего я хочу, и что вообще делать. И одновременно запуск
курса.Все это выматывает, в голове полный хаос, метание от одной идеи к другой. А решение все таки принимать придется, и от этого еще сложнее.
Почему я это рассказываю?
Потому что иногда полезно просто признать своё состояние, честно сказать себе и окружающим: «Да, я сейчас в ресурсе не полностью, но это временно».
Справляться с выгоранием – это сложный процесс. Может быть, у вас есть свои проверенные способы? Буду рада, если поделитесь ими.
Ваши советы могут помочь не только мне, но и всем, кто столкнулся с этим состоянием.