DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
https://t.me/detsky_son
Channel age
Created
Language
Russian
-
ER (week)
-
ERR (week)
Консультант по детскому сну 💤 🔹разбор сна малыша 🔹полезные методички и гайды 🔹многое о малышах в первые годы жизни Консультация ➡️ @mariya098382
Found
37
results
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Обращение к консультанту по сну — специалисту в области сомнологии — полезно в нескольких ситуациях и даёт следующие преимущества:
🤍Определение причины нарушений сна
Консультант проведёт диагностику вашего состояния, выявит возможные факторы, влияющие на качество сна, такие как стресс, нарушения режима, проблемы со здоровьем или приём определённых препаратов.
🤍Индивидуальные рекомендации
Специалист предложит персонализированные советы по улучшению гигиены сна, созданию комфортных условий отдыха, правильному режиму бодрствования и активности перед сном.
🤍Изучение поведения и привычек
Консультация позволит проанализировать ваше поведение днём и ночью, выявить вредные привычки, негативно сказывающиеся на сне (например, употребление кофеина вечером).
🤍Обнаружение возможных заболеваний
Некоторые расстройства сна, такие как бессонница, синдром беспокойных ног, апноэ, требуют специализированного подхода и медицинского вмешательства. Консультант сможет направить вас к врачу или провести дополнительные исследования.
🤍Повышение качества жизни
Регулярный качественный сон способствует восстановлению организма, улучшает настроение, повышает концентрацию внимания и работоспособность, снижает риск развития хронических заболеваний.
Таким образом, консультация специалиста помогает эффективно решать проблемы со сном, улучшив общее самочувствие и продуктивность повседневной деятельности.
Как вы считаете, нужно ли обращаться к специалисту по детскому сну?!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤍Определение причины нарушений сна
Консультант проведёт диагностику вашего состояния, выявит возможные факторы, влияющие на качество сна, такие как стресс, нарушения режима, проблемы со здоровьем или приём определённых препаратов.
🤍Индивидуальные рекомендации
Специалист предложит персонализированные советы по улучшению гигиены сна, созданию комфортных условий отдыха, правильному режиму бодрствования и активности перед сном.
🤍Изучение поведения и привычек
Консультация позволит проанализировать ваше поведение днём и ночью, выявить вредные привычки, негативно сказывающиеся на сне (например, употребление кофеина вечером).
🤍Обнаружение возможных заболеваний
Некоторые расстройства сна, такие как бессонница, синдром беспокойных ног, апноэ, требуют специализированного подхода и медицинского вмешательства. Консультант сможет направить вас к врачу или провести дополнительные исследования.
🤍Повышение качества жизни
Регулярный качественный сон способствует восстановлению организма, улучшает настроение, повышает концентрацию внимания и работоспособность, снижает риск развития хронических заболеваний.
Таким образом, консультация специалиста помогает эффективно решать проблемы со сном, улучшив общее самочувствие и продуктивность повседневной деятельности.
Как вы считаете, нужно ли обращаться к специалисту по детскому сну?!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
04/20/2025, 06:55
t.me/detsky_son/46
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
04/13/2025, 08:28
t.me/detsky_son/45
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
04/13/2025, 08:27
t.me/detsky_son/44
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
04/13/2025, 08:26
t.me/detsky_son/43
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
04/13/2025, 08:24
t.me/detsky_son/42
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
04/13/2025, 08:23
t.me/detsky_son/41
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Всем привет 🤍
На канале очень много новеньких, поэтому давайте познакомимся ещё раз!
Меня зовут Мария, мне 29 лет и я мама прекрасного годовалого сынишки. За этот год я прошла 7 скачков роста, кризис года, сбросы сна, первые зубы и множество бессонных ночей. Когда я поняла, что сама со всем этим не справляюсь, а информации в интернете слишком много и она разнится, я решилась на обучение по малышковому сну. И это очень мне помогло.
Я смогла:
🤍выстроить режим сыну так, что мы высыпаемся всей семьёй;
🤍пережить скачки без особых истерик;
🤍свернуть гв за пару недель без слёз.
Тогда я поняла, что могу помочь каждой маме, которая ко мне обратится. И во время совместной работы мы сможем вместе подобрать режим вашему малышу!!!
Как и всегда, для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
Буду рада, если вы в комментариях напишите, как вас зовут, откуда вы и возраст вашего малыша или малышей, а также если пройдёте опрос ниже!!!
На канале очень много новеньких, поэтому давайте познакомимся ещё раз!
Меня зовут Мария, мне 29 лет и я мама прекрасного годовалого сынишки. За этот год я прошла 7 скачков роста, кризис года, сбросы сна, первые зубы и множество бессонных ночей. Когда я поняла, что сама со всем этим не справляюсь, а информации в интернете слишком много и она разнится, я решилась на обучение по малышковому сну. И это очень мне помогло.
Я смогла:
🤍выстроить режим сыну так, что мы высыпаемся всей семьёй;
🤍пережить скачки без особых истерик;
🤍свернуть гв за пару недель без слёз.
Тогда я поняла, что могу помочь каждой маме, которая ко мне обратится. И во время совместной работы мы сможем вместе подобрать режим вашему малышу!!!
Как и всегда, для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
Буду рада, если вы в комментариях напишите, как вас зовут, откуда вы и возраст вашего малыша или малышей, а также если пройдёте опрос ниже!!!
04/13/2025, 08:21
t.me/detsky_son/40
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Белый шум — отличный помощник для засыпания малышей, особенно когда вокруг много посторонних звуков. Он создает равномерный звуковой фон, который помогает заглушить резкие шумы, такие как звуки улицы, разговоры или другие бытовые шумы. Это способствует спокойному сну ребенка, ведь малыш чувствует себя защищённым, словно в утробе матери, где также присутствуют монотонные шумы.
Вот несколько советов, как использовать белый шум правильно:
🤍Источник белого шума: Можно использовать специальные устройства, приложения на смартфоне или даже онлайн-ресурсы. Важно убедиться, что уровень громкости не превышает допустимый порог, чтобы не повредить слух малыша.
🤍Регулировка громкости: Белый шум не должен быть слишком громким, иначе он станет раздражающим фактором. Оптимально настроить звук так, чтобы он был слышен, но не перебивал остальные звуки.
🤍Постоянство: Лучше всего оставлять белый шум включённым на протяжении всей ночи или хотя бы до тех пор, пока ребенок крепко спит. Внезапная тишина после выключения звука может разбудить малыша.
🤍Проверка реакции ребенка: Убедитесь, что малышу комфортно с белым шумом. Если вы заметили беспокойство или проблемы с засыпанием, возможно, стоит отрегулировать громкость или попробовать другой тип фона.
🤍Безопасность: Никогда не оставляйте устройство с белым шумом непосредственно рядом с кроваткой ребенка. Держите его на расстоянии около метра, чтобы избежать прямого воздействия на уши.
Использование белого шума может стать отличным инструментом для улучшения качества сна вашего малыша, помогая ему быстрее засыпать и дольше спать спокойно.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
Вот несколько советов, как использовать белый шум правильно:
🤍Источник белого шума: Можно использовать специальные устройства, приложения на смартфоне или даже онлайн-ресурсы. Важно убедиться, что уровень громкости не превышает допустимый порог, чтобы не повредить слух малыша.
🤍Регулировка громкости: Белый шум не должен быть слишком громким, иначе он станет раздражающим фактором. Оптимально настроить звук так, чтобы он был слышен, но не перебивал остальные звуки.
🤍Постоянство: Лучше всего оставлять белый шум включённым на протяжении всей ночи или хотя бы до тех пор, пока ребенок крепко спит. Внезапная тишина после выключения звука может разбудить малыша.
🤍Проверка реакции ребенка: Убедитесь, что малышу комфортно с белым шумом. Если вы заметили беспокойство или проблемы с засыпанием, возможно, стоит отрегулировать громкость или попробовать другой тип фона.
🤍Безопасность: Никогда не оставляйте устройство с белым шумом непосредственно рядом с кроваткой ребенка. Держите его на расстоянии около метра, чтобы избежать прямого воздействия на уши.
Использование белого шума может стать отличным инструментом для улучшения качества сна вашего малыша, помогая ему быстрее засыпать и дольше спать спокойно.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
04/09/2025, 07:32
t.me/detsky_son/39
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Использование цветных шумов для детей возможно и даже рекомендуется в некоторых случаях. Однако важно учитывать возраст ребенка и правильно подбирать вид шума, чтобы он был безопасным и полезным.
🤍Преимущества использования цветных шумов для детей:
🤍Улучшение сна: Цветные шумы помогают детям быстрее засыпать и спать более спокойно, особенно если ребенок чувствителен к внешним звукам.
🤍Расслабление: Шумы могут снизить уровень стресса и тревоги у детей, помогая им успокоиться перед сном или после активного дня.
🤍Фокусировка: В некоторых случаях, например, при выполнении домашних заданий, легкий фоновый шум может улучшить концентрацию внимания.
🤍Рекомендации по использованию:
🤍Возраст: Для младенцев и маленьких детей предпочтительнее использовать розовый или коричневый шум, так как они имитируют звуки, которые ребенок слышал в утробе матери (например, сердцебиение). Белый шум менее рекомендован, поскольку он может быть слишком резким для нежных ушек.
🤍Интенсивность: Убедитесь, что громкость шума не превышает допустимого уровня. Для детей это особенно важно, чтобы избежать повреждения слуха. Рекомендуется устанавливать уровень звука примерно равным шёпоту или тихим разговорам.
🤍Продолжительность: Не оставляйте шумы включенными на всю ночь. Лучше использовать их только для засыпания, а затем постепенно снижать громкость или выключать совсем.
🤍Консультация с врачом: Если у вас есть сомнения или опасения относительно использования цветных шумов для вашего ребенка, лучше проконсультироваться с педиатром.
Таким образом, цветные шумы могут стать отличным инструментом для улучшения сна и общего самочувствия детей, если применять их разумно и осторожно.
🤍Виды цветных шумов подробнее изучим в следующих постах.
А вы использовали/используете цветные шумы для сна младенца? Какой именно шум включаете?
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
🤍Преимущества использования цветных шумов для детей:
🤍Улучшение сна: Цветные шумы помогают детям быстрее засыпать и спать более спокойно, особенно если ребенок чувствителен к внешним звукам.
🤍Расслабление: Шумы могут снизить уровень стресса и тревоги у детей, помогая им успокоиться перед сном или после активного дня.
🤍Фокусировка: В некоторых случаях, например, при выполнении домашних заданий, легкий фоновый шум может улучшить концентрацию внимания.
🤍Рекомендации по использованию:
🤍Возраст: Для младенцев и маленьких детей предпочтительнее использовать розовый или коричневый шум, так как они имитируют звуки, которые ребенок слышал в утробе матери (например, сердцебиение). Белый шум менее рекомендован, поскольку он может быть слишком резким для нежных ушек.
🤍Интенсивность: Убедитесь, что громкость шума не превышает допустимого уровня. Для детей это особенно важно, чтобы избежать повреждения слуха. Рекомендуется устанавливать уровень звука примерно равным шёпоту или тихим разговорам.
🤍Продолжительность: Не оставляйте шумы включенными на всю ночь. Лучше использовать их только для засыпания, а затем постепенно снижать громкость или выключать совсем.
🤍Консультация с врачом: Если у вас есть сомнения или опасения относительно использования цветных шумов для вашего ребенка, лучше проконсультироваться с педиатром.
Таким образом, цветные шумы могут стать отличным инструментом для улучшения сна и общего самочувствия детей, если применять их разумно и осторожно.
🤍Виды цветных шумов подробнее изучим в следующих постах.
А вы использовали/используете цветные шумы для сна младенца? Какой именно шум включаете?
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
04/07/2025, 06:17
t.me/detsky_son/38
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Чтение книг малышу перед сном — это замечательная традиция, которая приносит много пользы. Вот несколько преимуществ:
🤍Укрепление эмоциональной связи
Чтение вместе создает уютную атмосферу доверия и близости между родителем и ребенком. Это время, когда малыш чувствует себя любимым и защищенным.
🤍Развитие речи и воображения
Слушая истории, ребенок обогащает свой словарный запас, учится понимать сюжет и развивает воображение. Книги помогают ребенку познавать мир через образы и слова.
🤍Формирование привычки к чтению
Регулярное чтение закладывает основу любви к книгам на всю жизнь. Ребенок привыкает к тому, что книга — это источник удовольствия и знаний.
🤍Улучшение концентрации внимания
Во время чтения малыш учится сосредотачиваться на одном занятии, что полезно для развития познавательных способностей.
🤍Подготовка ко сну
Спокойная история помогает ребенку расслабиться и настроиться на сон. Это особенно важно для детей, которым трудно уснуть.
Советы по выбору книг:
🤍Возрастные особенности: Выбирайте книги, соответствующие возрасту ребенка. Для малышей подойдут короткие рассказы с яркими иллюстрациями.
🤍Интересные сюжеты: Истории должны быть увлекательными и простыми для понимания.
🤍Качество иллюстраций: Красочные и понятные картинки помогут удерживать внимание малыша.
Чтение перед сном — это не только полезное занятие, но и прекрасный способ провести время вместе с ребенком, создавая теплые воспоминания.
А вы читаете детям перед сном?!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
🤍Укрепление эмоциональной связи
Чтение вместе создает уютную атмосферу доверия и близости между родителем и ребенком. Это время, когда малыш чувствует себя любимым и защищенным.
🤍Развитие речи и воображения
Слушая истории, ребенок обогащает свой словарный запас, учится понимать сюжет и развивает воображение. Книги помогают ребенку познавать мир через образы и слова.
🤍Формирование привычки к чтению
Регулярное чтение закладывает основу любви к книгам на всю жизнь. Ребенок привыкает к тому, что книга — это источник удовольствия и знаний.
🤍Улучшение концентрации внимания
Во время чтения малыш учится сосредотачиваться на одном занятии, что полезно для развития познавательных способностей.
🤍Подготовка ко сну
Спокойная история помогает ребенку расслабиться и настроиться на сон. Это особенно важно для детей, которым трудно уснуть.
Советы по выбору книг:
🤍Возрастные особенности: Выбирайте книги, соответствующие возрасту ребенка. Для малышей подойдут короткие рассказы с яркими иллюстрациями.
🤍Интересные сюжеты: Истории должны быть увлекательными и простыми для понимания.
🤍Качество иллюстраций: Красочные и понятные картинки помогут удерживать внимание малыша.
Чтение перед сном — это не только полезное занятие, но и прекрасный способ провести время вместе с ребенком, создавая теплые воспоминания.
А вы читаете детям перед сном?!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
04/05/2025, 07:21
t.me/detsky_son/37
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Материнство - это постоянный поиск ответов на свои вопросы.
На некоторые, можно найти легко и быстро. Но есть и те, из-за которых «перероешь» весь интернет.
Чтобы материнство было в радость, мы собрали для тебя каналы специалистов, где уже есть ответы на твои вопросы.
Заглядывай 😉
◽️МаМаша
Канал логопеда/нейропсихолога о декретных буднях. Здесь уютно, душевно и иногда смешно;
◽️Чем больше сна, тем ярче мама
Канал консультанта по детскому сну, который всегда на стороне мамы;
◽️Филолог в Монтессори | Дважды мама
Здесь просто о сложном русском; доступно о развитии детей по методике Монтессори;
◽️Академия развития мышления и речи
Канал логопеда и нейропсихолога для заботливых мам!
◽️Сон малыша - консультант Мария
Канал создан, чтобы помогать мамам и малышам высыпаться.
Развиваешь свой канал о материнстве? Присоединяйся к единомышленникам.
На некоторые, можно найти легко и быстро. Но есть и те, из-за которых «перероешь» весь интернет.
Чтобы материнство было в радость, мы собрали для тебя каналы специалистов, где уже есть ответы на твои вопросы.
Заглядывай 😉
◽️МаМаша
Канал логопеда/нейропсихолога о декретных буднях. Здесь уютно, душевно и иногда смешно;
◽️Чем больше сна, тем ярче мама
Канал консультанта по детскому сну, который всегда на стороне мамы;
◽️Филолог в Монтессори | Дважды мама
Здесь просто о сложном русском; доступно о развитии детей по методике Монтессори;
◽️Академия развития мышления и речи
Канал логопеда и нейропсихолога для заботливых мам!
◽️Сон малыша - консультант Мария
Канал создан, чтобы помогать мамам и малышам высыпаться.
Развиваешь свой канал о материнстве? Присоединяйся к единомышленникам.
04/03/2025, 10:06
t.me/detsky_son/36
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Наличие бортиков в кроватке не всегда зло для малыша. Конечно, каждая мама сама решает, использовать их или нет, но давайте разберём их пользу и вред.
🤍Польза бортиков в кроватке малыша
🤍 Защита от травм: Бортики предотвращают попадание ручек и ножек ребенка между прутьев кровати, снижая риск защемления и травмирования.
🤍 Комфорт и уют: Мягкая ткань бортиков создает ощущение защищенности и уюта, помогая ребенку чувствовать себя комфортнее.
🤍 Теплоизоляция: Бортики помогают сохранять тепло внутри кроватки, особенно важно в холодное время года.
🤍Вред бортиков в кроватке малыша
🤍 Риск удушья: Если ребенок перевернется лицом к бортику, существует опасность задохнуться. Поэтому важно выбирать бортики с низкой плотностью наполнителя и следить за их состоянием.
🤍 Аллергические реакции: Некоторые материалы, из которых сделаны бортики, могут вызывать аллергию у детей. Важно выбирать гипоаллергенные ткани и регулярно стирать бортики.
🤍 Скопление пыли: Бортики могут накапливать пыль, что неблагоприятно сказывается на здоровье ребенка. Регулярная чистка и стирка помогут избежать этой проблемы.
🤍 Ограничение обзора: Высокие бортики могут ограничивать обзор ребенка, мешая ему наблюдать за окружающим миром и развиваться зрительно.
Таким образом, использование бортиков имеет свои плюсы и минусы. Чтобы минимизировать риски, стоит выбирать качественные изделия из безопасных материалов и регулярно ухаживать за ними.
Вы использовали бортики в кроватку малышу?!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
🤍Польза бортиков в кроватке малыша
🤍 Защита от травм: Бортики предотвращают попадание ручек и ножек ребенка между прутьев кровати, снижая риск защемления и травмирования.
🤍 Комфорт и уют: Мягкая ткань бортиков создает ощущение защищенности и уюта, помогая ребенку чувствовать себя комфортнее.
🤍 Теплоизоляция: Бортики помогают сохранять тепло внутри кроватки, особенно важно в холодное время года.
🤍Вред бортиков в кроватке малыша
🤍 Риск удушья: Если ребенок перевернется лицом к бортику, существует опасность задохнуться. Поэтому важно выбирать бортики с низкой плотностью наполнителя и следить за их состоянием.
🤍 Аллергические реакции: Некоторые материалы, из которых сделаны бортики, могут вызывать аллергию у детей. Важно выбирать гипоаллергенные ткани и регулярно стирать бортики.
🤍 Скопление пыли: Бортики могут накапливать пыль, что неблагоприятно сказывается на здоровье ребенка. Регулярная чистка и стирка помогут избежать этой проблемы.
🤍 Ограничение обзора: Высокие бортики могут ограничивать обзор ребенка, мешая ему наблюдать за окружающим миром и развиваться зрительно.
Таким образом, использование бортиков имеет свои плюсы и минусы. Чтобы минимизировать риски, стоит выбирать качественные изделия из безопасных материалов и регулярно ухаживать за ними.
Вы использовали бортики в кроватку малышу?!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
04/02/2025, 06:59
t.me/detsky_son/35
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Маленькими шажками иду вперёд!
Вас уже 🤍🤍🤍!!!
Всем спасибо 🤍
Вас уже 🤍🤍🤍!!!
Всем спасибо 🤍
03/31/2025, 17:31
t.me/detsky_son/33
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Для здорового и спокойного сна ребенка важно создать комфортные условия, исключив возможные вредные факторы. Вот несколько аспектов, которые могут негативно влиять на сон малыша:
🤍Температура помещения
Слишком высокая температура в комнате может вызвать перегревание и дискомфорт. Оптимальная температура для сна — около 18–22°C. Важно также избегать сквозняков.
🤍Постельные принадлежности
Постельное белье должно быть гипоаллергенным и из натуральных материалов (хлопок, лен). Синтетика может вызывать раздражение кожи и потливость. Подушка новорожденному до года не нужна, матрас лучше выбирать ортопедический и жесткий.
🤍Одежда
Одежда должна быть удобной, свободной и дышащей. Избегайте чрезмерного укутывания, чтобы ребенок не перегрелся. Идеально подойдут комбинезоны или пижамы из хлопка. Если вы используете одеяло, оно тоже должно быть легким и дышащим.
🤍Шум
Шум может стать причиной беспокойства и частых пробуждений. Желательно обеспечить тишину, особенно ночью. Однако некоторые дети хорошо спят даже при фоновом шуме. В таком случае можно использовать белый шум, который помогает успокоить ребенка.
🤍Освещение
Яркий свет перед сном мешает выработке мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Убедитесь, что комната достаточно затемнена, особенно вечером. Ночники с мягким светом помогут избежать резких переходов от света к темноте.
🤍Воздух
Чистый воздух важен для хорошего сна. Проветривайте комнату перед сном, но избегайте холодного воздуха непосредственно на ребенка. Можно использовать увлажнители воздуха, чтобы поддерживать комфортный уровень влажности.
🤍Питание
Переедание перед сном может привести к дискомфорту и вздутию живота. Лучше кормить ребенка за час-полтора до сна. Легкая пища, такая как грудное молоко или смесь, способствует лучшему засыпанию.
🤍Активность перед сном
Активные игры или просмотр телевизора непосредственно перед сном могут перевозбудить нервную систему ребенка. Лучше организовать спокойную атмосферу: чтение книг, тихие игры или массаж.
🤍Колики и газы
Колики часто мешают младенцам спать спокойно. Помогают упражнения на сгибание ножек, массаж животика круговыми движениями по часовой стрелке, использование теплой грелки.
🤍🤍Сон рядом с родителями
Совместный сон может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. Некоторые родители считают, что он улучшает качество сна, другие опасаются, что это может мешать ребенку научиться самостоятельно засыпать. Здесь главное — учитывать потребности семьи и ребенка.
🤍🤍Неудачные ассоциации со сном
Если ребенок привык засыпать только при определенных условиях (например, на руках), это может затруднить самостоятельное засыпание. Старайтесь постепенно приучать ребенка к самостоятельной засыпаемости, создавая стабильные ритуалы перед сном.
Создавая комфортные условия для сна, вы помогаете малышу чувствовать себя защищенным и спокойно отдыхать.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
🤍Температура помещения
Слишком высокая температура в комнате может вызвать перегревание и дискомфорт. Оптимальная температура для сна — около 18–22°C. Важно также избегать сквозняков.
🤍Постельные принадлежности
Постельное белье должно быть гипоаллергенным и из натуральных материалов (хлопок, лен). Синтетика может вызывать раздражение кожи и потливость. Подушка новорожденному до года не нужна, матрас лучше выбирать ортопедический и жесткий.
🤍Одежда
Одежда должна быть удобной, свободной и дышащей. Избегайте чрезмерного укутывания, чтобы ребенок не перегрелся. Идеально подойдут комбинезоны или пижамы из хлопка. Если вы используете одеяло, оно тоже должно быть легким и дышащим.
🤍Шум
Шум может стать причиной беспокойства и частых пробуждений. Желательно обеспечить тишину, особенно ночью. Однако некоторые дети хорошо спят даже при фоновом шуме. В таком случае можно использовать белый шум, который помогает успокоить ребенка.
🤍Освещение
Яркий свет перед сном мешает выработке мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Убедитесь, что комната достаточно затемнена, особенно вечером. Ночники с мягким светом помогут избежать резких переходов от света к темноте.
🤍Воздух
Чистый воздух важен для хорошего сна. Проветривайте комнату перед сном, но избегайте холодного воздуха непосредственно на ребенка. Можно использовать увлажнители воздуха, чтобы поддерживать комфортный уровень влажности.
🤍Питание
Переедание перед сном может привести к дискомфорту и вздутию живота. Лучше кормить ребенка за час-полтора до сна. Легкая пища, такая как грудное молоко или смесь, способствует лучшему засыпанию.
🤍Активность перед сном
Активные игры или просмотр телевизора непосредственно перед сном могут перевозбудить нервную систему ребенка. Лучше организовать спокойную атмосферу: чтение книг, тихие игры или массаж.
🤍Колики и газы
Колики часто мешают младенцам спать спокойно. Помогают упражнения на сгибание ножек, массаж животика круговыми движениями по часовой стрелке, использование теплой грелки.
🤍🤍Сон рядом с родителями
Совместный сон может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. Некоторые родители считают, что он улучшает качество сна, другие опасаются, что это может мешать ребенку научиться самостоятельно засыпать. Здесь главное — учитывать потребности семьи и ребенка.
🤍🤍Неудачные ассоциации со сном
Если ребенок привык засыпать только при определенных условиях (например, на руках), это может затруднить самостоятельное засыпание. Старайтесь постепенно приучать ребенка к самостоятельной засыпаемости, создавая стабильные ритуалы перед сном.
Создавая комфортные условия для сна, вы помогаете малышу чувствовать себя защищенным и спокойно отдыхать.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
03/31/2025, 16:51
t.me/detsky_son/32
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Сон у малышей часто ассоциируется с уютом, спокойствием и заботой. Вот несколько распространенных ассоциаций:
🤍Колыбельная — нежная песня, которую поют перед сном, чтобы успокоить ребенка.
🤍Пледик — мягкий плед, который согревает малыша и создает ощущение безопасности.
🤍Игрушка-сплюшка — любимая мягкая игрушка, с которой ребенок засыпает.
🤍Ночник — теплый свет ночника, создающий атмосферу уюта и защищенности.
🤍Кормление грудью/бутылочкой — многие малыши засыпают после кормления, связывая сон с чувством сытости и комфорта.
🤍Укачивание — мягкие движения, помогающие ребенку расслабиться и заснуть.
🤍Тихие звуки природы — музыка дождя, пение птиц или шум моря иногда используются для создания успокаивающей атмосферы.
🤍Ритуалы перед сном — купание, чтение сказок, поглаживания, которые помогают малышу настроиться на сон.
🤍Мамины руки — объятия и тепло матери, которые дарят чувство защищенности.
Эти ассоциации создают образ теплого и безопасного сна, важного для развития и здоровья малыша.
Какие ассоциации на сон были/есть у ваших малышей?!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
🤍Колыбельная — нежная песня, которую поют перед сном, чтобы успокоить ребенка.
🤍Пледик — мягкий плед, который согревает малыша и создает ощущение безопасности.
🤍Игрушка-сплюшка — любимая мягкая игрушка, с которой ребенок засыпает.
🤍Ночник — теплый свет ночника, создающий атмосферу уюта и защищенности.
🤍Кормление грудью/бутылочкой — многие малыши засыпают после кормления, связывая сон с чувством сытости и комфорта.
🤍Укачивание — мягкие движения, помогающие ребенку расслабиться и заснуть.
🤍Тихие звуки природы — музыка дождя, пение птиц или шум моря иногда используются для создания успокаивающей атмосферы.
🤍Ритуалы перед сном — купание, чтение сказок, поглаживания, которые помогают малышу настроиться на сон.
🤍Мамины руки — объятия и тепло матери, которые дарят чувство защищенности.
Эти ассоциации создают образ теплого и безопасного сна, важного для развития и здоровья малыша.
Какие ассоциации на сон были/есть у ваших малышей?!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
03/28/2025, 08:32
t.me/detsky_son/30
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Шок-контент для тех, кто решил избавиться от ненужных детских вещей!!!
Их можно не выкидывать, а …перекрашивать! И вот уже не видны следы от банана, а девчачьи костюмы превратились в мальчиковые. Магия, не иначе 🤩
Их можно не выкидывать, а …перекрашивать! И вот уже не видны следы от банана, а девчачьи костюмы превратились в мальчиковые. Магия, не иначе 🤩
03/26/2025, 08:13
t.me/detsky_son/29
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Ритуалы перед сном помогают малышам успокоиться и подготовиться ко сну. Вот несколько примеров таких ритуалов:
🤍 Теплая ванна
Описание: Ванна с теплой водой помогает расслабить мышцы и подготовить организм малыша ко сну.
Как проводить: Можно добавить немного детского геля для купания или пенки, чтобы сделать процесс еще приятнее. После ванны аккуратно вытрите ребенка мягким полотенцем.
🤍 Легкий массаж
Описание: Массаж улучшает кровообращение и успокаивает нервную систему.
Как проводить: Нанесите немного детского масла на руки и нежно массируйте тело ребенка — начиная с ножек, постепенно переходя к ручкам, животику и спинке.
🤍 Колыбельные песни
Описание: Спокойная музыка и пение создают уютную атмосферу и настраивают на сон.
Как проводить: Вы можете спеть любимую колыбельную вашего малыша или включить тихие мелодии. Пойте негромко и ласково, стараясь передать спокойствие.
🤍 Чтение сказок
Описание: Чтение книг перед сном развивает воображение и помогает расслабиться.
Как проводить: Выберите короткую добрую сказку или рассказ и читайте медленно, с выражением. Мягкое освещение добавит уюта.
🤍 Игры с мягкими игрушками
Описание: Игрушка-компаньон становится символом безопасности и комфорта.
Как проводить: Позвольте ребенку выбрать свою любимую мягкую игрушку и положить её рядом с собой в кроватку. Это создаст ощущение защищенности.
🤍 Спокойный разговор
Описание: Тихий голос мамы или папы создает чувство уверенности и покоя.
Как проводить: Сядьте рядом с ребенком и расскажите ему о прошедшем дне, используя спокойные интонации. Можете обсудить планы на завтра или вспомнить приятные моменты.
🤍 Медленное потягивание
Описание: Легкие физические упражнения помогут снять напряжение и улучшить сон.
Как проводить: Предложите малышу потянуть ручки вверх, потом вниз, затем попеременно поднять ножки. Делайте всё медленно и плавно.
🤍 Создание режима тишины
Описание: Уменьшение внешних раздражителей способствует быстрому засыпанию.
Как проводить: За час до сна постарайтесь уменьшить уровень шума в доме, выключить яркие лампы и создать полумрак в комнате.
🤍 Подарок на ночь
Описание: Небольшая неожиданность может стать приятным сюрпризом и позитивной ассоциацией со сном.
Как проводить: Перед сном дайте ребенку маленький подарок — новую наклейку, маленькую игрушку или печенье. Это поможет создать положительные эмоции.
🤍🤍 Молочная смесь или теплое молоко
Описание: Теплое питье согревает и расслабляет.
Как проводить: Если ребенок уже пьёт молочные смеси или коровье молоко, предложите ему небольшую порцию теплого напитка перед сном.
Эти ритуалы помогут вашему малышу легче адаптироваться к режиму дня и чувствовать себя комфортно перед сном.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
🤍 Теплая ванна
Описание: Ванна с теплой водой помогает расслабить мышцы и подготовить организм малыша ко сну.
Как проводить: Можно добавить немного детского геля для купания или пенки, чтобы сделать процесс еще приятнее. После ванны аккуратно вытрите ребенка мягким полотенцем.
🤍 Легкий массаж
Описание: Массаж улучшает кровообращение и успокаивает нервную систему.
Как проводить: Нанесите немного детского масла на руки и нежно массируйте тело ребенка — начиная с ножек, постепенно переходя к ручкам, животику и спинке.
🤍 Колыбельные песни
Описание: Спокойная музыка и пение создают уютную атмосферу и настраивают на сон.
Как проводить: Вы можете спеть любимую колыбельную вашего малыша или включить тихие мелодии. Пойте негромко и ласково, стараясь передать спокойствие.
🤍 Чтение сказок
Описание: Чтение книг перед сном развивает воображение и помогает расслабиться.
Как проводить: Выберите короткую добрую сказку или рассказ и читайте медленно, с выражением. Мягкое освещение добавит уюта.
🤍 Игры с мягкими игрушками
Описание: Игрушка-компаньон становится символом безопасности и комфорта.
Как проводить: Позвольте ребенку выбрать свою любимую мягкую игрушку и положить её рядом с собой в кроватку. Это создаст ощущение защищенности.
🤍 Спокойный разговор
Описание: Тихий голос мамы или папы создает чувство уверенности и покоя.
Как проводить: Сядьте рядом с ребенком и расскажите ему о прошедшем дне, используя спокойные интонации. Можете обсудить планы на завтра или вспомнить приятные моменты.
🤍 Медленное потягивание
Описание: Легкие физические упражнения помогут снять напряжение и улучшить сон.
Как проводить: Предложите малышу потянуть ручки вверх, потом вниз, затем попеременно поднять ножки. Делайте всё медленно и плавно.
🤍 Создание режима тишины
Описание: Уменьшение внешних раздражителей способствует быстрому засыпанию.
Как проводить: За час до сна постарайтесь уменьшить уровень шума в доме, выключить яркие лампы и создать полумрак в комнате.
🤍 Подарок на ночь
Описание: Небольшая неожиданность может стать приятным сюрпризом и позитивной ассоциацией со сном.
Как проводить: Перед сном дайте ребенку маленький подарок — новую наклейку, маленькую игрушку или печенье. Это поможет создать положительные эмоции.
🤍🤍 Молочная смесь или теплое молоко
Описание: Теплое питье согревает и расслабляет.
Как проводить: Если ребенок уже пьёт молочные смеси или коровье молоко, предложите ему небольшую порцию теплого напитка перед сном.
Эти ритуалы помогут вашему малышу легче адаптироваться к режиму дня и чувствовать себя комфортно перед сном.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
03/24/2025, 07:42
t.me/detsky_son/28
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Сокращение ночных кормлений — важный этап в развитии ребенка, который помогает установить более стабильный режим сна и бодрствования. Вот несколько способов, которые могут помочь вам постепенно уменьшить количество ночных кормлений:
🤍 Увеличение дневной калорийности
Ребенок может просыпаться ночью от голода, особенно если днем он получает недостаточно пищи. Попробуйте увеличить объем питания в течение дня. Например, добавляйте больше питательных перекусов или кормлений грудью/смесью в период бодрствования.
🤍 Создание ритуалов перед сном
Регулярные вечерние ритуалы помогают ребенку расслабиться и подготовиться ко сну. Это может включать чтение книг, купание, тихие игры. Ритуал также может ассоциироваться с чувством сытости, если вы даете последнее кормление непосредственно перед укладыванием.
🤍 Постепенное удлинение интервалов между кормлениями
Постепенно увеличивайте интервалы между ночными кормлениями. Например, сначала попробуйте делать перерывы на 15 минут дольше обычного, затем на полчаса, пока ребенок сам не начнет спать дольше без пробуждений.
🤍 Заменяйте кормления водой
Если ребенок уже достаточно взрослый (обычно после 6 месяцев), предложите воду вместо грудного молока или смеси. Это поможет научить малыша различать чувство голода и потребность в утешении. Иногда дети просыпаются не потому, что голодны, а чтобы успокоиться.
🤍 Используйте технику "фэйдинг"
Этот метод предполагает постепенный отказ от ночного кормления. Вы можете начать с уменьшения объема пищи или времени кормления. Со временем ребенок привыкнет засыпать без еды.
🤍 Объединение режима с биоритмами
По мере взросления ребенок становится способным дольше спать без пробуждения. Учитывайте естественное развитие его пищеварительной системы и готовность отказаться от ночных кормлений. Обычно это происходит ближе к возрасту 9–12 месяцев.
🤍 Разделение ассоциации "сон = еда"
Важно, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно, не связывая этот процесс исключительно с едой. Попробуйте укладывать его немного сонным, но еще не спящим, чтобы он освоил этот навык.
🤍 Поддержка партнера или близких
В некоторых случаях партнеру или другому члену семьи можно поручить успокаивать ребенка ночью, чтобы избежать рефлекса "проснулся = хочет кушать". Такой подход позволяет ребенку научиться другим способам самоуспокоения.
Когда стоит проконсультироваться с врачом?
🤍Если ваш ребенок часто просыпается ночью даже несмотря на достаточный дневной рацион.
🤍Если малыш проявляет признаки обезвоживания или недостаточного набора веса.
🤍Если вас беспокоит, что ребенок не готов к сокращению ночных кормлений.
Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и переход к уменьшению ночных кормлений требует индивидуального подхода.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
🤍 Увеличение дневной калорийности
Ребенок может просыпаться ночью от голода, особенно если днем он получает недостаточно пищи. Попробуйте увеличить объем питания в течение дня. Например, добавляйте больше питательных перекусов или кормлений грудью/смесью в период бодрствования.
🤍 Создание ритуалов перед сном
Регулярные вечерние ритуалы помогают ребенку расслабиться и подготовиться ко сну. Это может включать чтение книг, купание, тихие игры. Ритуал также может ассоциироваться с чувством сытости, если вы даете последнее кормление непосредственно перед укладыванием.
🤍 Постепенное удлинение интервалов между кормлениями
Постепенно увеличивайте интервалы между ночными кормлениями. Например, сначала попробуйте делать перерывы на 15 минут дольше обычного, затем на полчаса, пока ребенок сам не начнет спать дольше без пробуждений.
🤍 Заменяйте кормления водой
Если ребенок уже достаточно взрослый (обычно после 6 месяцев), предложите воду вместо грудного молока или смеси. Это поможет научить малыша различать чувство голода и потребность в утешении. Иногда дети просыпаются не потому, что голодны, а чтобы успокоиться.
🤍 Используйте технику "фэйдинг"
Этот метод предполагает постепенный отказ от ночного кормления. Вы можете начать с уменьшения объема пищи или времени кормления. Со временем ребенок привыкнет засыпать без еды.
🤍 Объединение режима с биоритмами
По мере взросления ребенок становится способным дольше спать без пробуждения. Учитывайте естественное развитие его пищеварительной системы и готовность отказаться от ночных кормлений. Обычно это происходит ближе к возрасту 9–12 месяцев.
🤍 Разделение ассоциации "сон = еда"
Важно, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно, не связывая этот процесс исключительно с едой. Попробуйте укладывать его немного сонным, но еще не спящим, чтобы он освоил этот навык.
🤍 Поддержка партнера или близких
В некоторых случаях партнеру или другому члену семьи можно поручить успокаивать ребенка ночью, чтобы избежать рефлекса "проснулся = хочет кушать". Такой подход позволяет ребенку научиться другим способам самоуспокоения.
Когда стоит проконсультироваться с врачом?
🤍Если ваш ребенок часто просыпается ночью даже несмотря на достаточный дневной рацион.
🤍Если малыш проявляет признаки обезвоживания или недостаточного набора веса.
🤍Если вас беспокоит, что ребенок не готов к сокращению ночных кормлений.
Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и переход к уменьшению ночных кормлений требует индивидуального подхода.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!!!
03/22/2025, 06:41
t.me/detsky_son/25
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Решение о том, нужно ли будить ребёнка для ночного кормления, зависит от нескольких факторов: возраста малыша, его здоровья и индивидуальных потребностей.
🤍До какого возраста ночные кормления необходимы?
Для детей младше 6 месяцев ночное кормление часто является физиологической потребностью, особенно если ребёнок находится на грудном вскармливании. В этот период дети могут просыпаться несколько раз за ночь, чтобы покушать. Однако после полугода многие малыши уже способны спать дольше без пробуждений, хотя всё индивидуально.
🤍Когда можно переставать будить?
🤍 Если малыш хорошо набирает вес, здоров и активно ест днём, возможно, ему больше не нужны частые ночные кормления.
🤍 После 6 месяцев можно постепенно уменьшать количество ночных кормлений, если ребёнок сам не просыпается голодным.
🤍Нужно ли специально будить?
Если ребёнок спит спокойно всю ночь и чувствует себя хорошо утром, скорее всего, будить его не стоит. Важно ориентироваться на сигналы самого малыша — если он просыпается сам, значит, ему действительно нужно питание.
🤍Как сократить ночные кормления?
Чтобы уменьшить частоту ночных пробуждений, попробуйте следующие стратегии:
🤍 Увеличьте дневной рацион. Постарайтесь, чтобы ребёнок получал достаточно еды в течение дня.
🤍 Позднее вечернее кормление. Попробуйте покормить малыша непосредственно перед сном, чтобы он был сыт дольше.
🤍 Постепенное сокращение ночных кормлений. Можно попробовать сначала сокращать продолжительность кормлений ночью, а потом и вовсе отказаться от них.
Важно помнить, что каждый ребёнок уникален, и подход к ночному кормлению должен учитывать индивидуальные особенности вашего малыша.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤍До какого возраста ночные кормления необходимы?
Для детей младше 6 месяцев ночное кормление часто является физиологической потребностью, особенно если ребёнок находится на грудном вскармливании. В этот период дети могут просыпаться несколько раз за ночь, чтобы покушать. Однако после полугода многие малыши уже способны спать дольше без пробуждений, хотя всё индивидуально.
🤍Когда можно переставать будить?
🤍 Если малыш хорошо набирает вес, здоров и активно ест днём, возможно, ему больше не нужны частые ночные кормления.
🤍 После 6 месяцев можно постепенно уменьшать количество ночных кормлений, если ребёнок сам не просыпается голодным.
🤍Нужно ли специально будить?
Если ребёнок спит спокойно всю ночь и чувствует себя хорошо утром, скорее всего, будить его не стоит. Важно ориентироваться на сигналы самого малыша — если он просыпается сам, значит, ему действительно нужно питание.
🤍Как сократить ночные кормления?
Чтобы уменьшить частоту ночных пробуждений, попробуйте следующие стратегии:
🤍 Увеличьте дневной рацион. Постарайтесь, чтобы ребёнок получал достаточно еды в течение дня.
🤍 Позднее вечернее кормление. Попробуйте покормить малыша непосредственно перед сном, чтобы он был сыт дольше.
🤍 Постепенное сокращение ночных кормлений. Можно попробовать сначала сокращать продолжительность кормлений ночью, а потом и вовсе отказаться от них.
Важно помнить, что каждый ребёнок уникален, и подход к ночному кормлению должен учитывать индивидуальные особенности вашего малыша.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
03/17/2025, 06:49
t.me/detsky_son/24
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Режим сна — важный аспект ухода за малышом, который помогает поддерживать здоровье ребенка и способствует его развитию. Вот несколько рекомендаций, чтобы установить и поддерживать стабильный режим сна:
🤍 Создай распорядок дня
Малыши чувствуют себя увереннее, когда день организован регулярно. Постарайся укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет его организму адаптироваться к определенному ритму.
🤍 Следи за признаками усталости
Важно научиться распознавать сигналы, которые ребенок подает, когда устал. Обычно это проявляется в виде зевоты, потягивания, изменения настроения или тереть глазки. Если заметить эти признаки вовремя, легче уложить ребенка спать до того, как он переутомится.
🤍 Обеспечь комфортную обстановку
Спальная комната должна быть тихой, темной и прохладной. Идеальная температура воздуха — около 18–20 °C. Используй плотные шторы или жалюзи, чтобы блокировать свет, особенно днем. Белый шум также может помочь успокоить ребенка перед сном.
🤍 Установи ритуалы перед сном
Повторяющиеся действия перед сном помогают ребенку расслабиться и настроиться на отдых. Например, купание, чтение сказки, колыбельная или легкий массаж могут стать частью вечернего ритуала. Постепенно эти процедуры будут ассоциироваться у ребенка со временем отхода ко сну.
🤍 Разделяй сон и кормление
Если ребенок привык засыпать исключительно после кормления, попробуй постепенно отделять процесс кормления от процесса засыпания. Кормление может предшествовать другим этапам подготовки ко сну, таким как купание или чтение. Это позволит малышу учиться засыпать самостоятельно.
🤍 Не забывай про дневной сон
Регулярные дневные сны важны для детей младшего возраста. Обычно малыши спят два-три раза в течение дня. Следи за продолжительностью дневного сна, чтобы он не был слишком длинным и не нарушал ночной сон.
🤍 Поддерживай спокойствие ночью
Ночью старайся минимизировать активность вокруг ребенка. Когда он просыпается, старайся быстро успокоить его и снова уложить спать, используя минимальное освещение и звуки. Со временем ребенок научится связывать ночь с периодом глубокого сна.
🤍 Будь терпелива и последовательна
Установление режима сна требует времени и постоянства. Важно придерживаться выбранного графика и процедур ежедневно, даже если результаты не видны сразу. Терпение и последовательность помогут создать устойчивый режим.
Эти рекомендации помогут тебе наладить сон ребенка и сделать его более предсказуемым и комфортным. А если тебе нужна в этом помощь, то приглашаю к себе на консультацию.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤍 Создай распорядок дня
Малыши чувствуют себя увереннее, когда день организован регулярно. Постарайся укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет его организму адаптироваться к определенному ритму.
🤍 Следи за признаками усталости
Важно научиться распознавать сигналы, которые ребенок подает, когда устал. Обычно это проявляется в виде зевоты, потягивания, изменения настроения или тереть глазки. Если заметить эти признаки вовремя, легче уложить ребенка спать до того, как он переутомится.
🤍 Обеспечь комфортную обстановку
Спальная комната должна быть тихой, темной и прохладной. Идеальная температура воздуха — около 18–20 °C. Используй плотные шторы или жалюзи, чтобы блокировать свет, особенно днем. Белый шум также может помочь успокоить ребенка перед сном.
🤍 Установи ритуалы перед сном
Повторяющиеся действия перед сном помогают ребенку расслабиться и настроиться на отдых. Например, купание, чтение сказки, колыбельная или легкий массаж могут стать частью вечернего ритуала. Постепенно эти процедуры будут ассоциироваться у ребенка со временем отхода ко сну.
🤍 Разделяй сон и кормление
Если ребенок привык засыпать исключительно после кормления, попробуй постепенно отделять процесс кормления от процесса засыпания. Кормление может предшествовать другим этапам подготовки ко сну, таким как купание или чтение. Это позволит малышу учиться засыпать самостоятельно.
🤍 Не забывай про дневной сон
Регулярные дневные сны важны для детей младшего возраста. Обычно малыши спят два-три раза в течение дня. Следи за продолжительностью дневного сна, чтобы он не был слишком длинным и не нарушал ночной сон.
🤍 Поддерживай спокойствие ночью
Ночью старайся минимизировать активность вокруг ребенка. Когда он просыпается, старайся быстро успокоить его и снова уложить спать, используя минимальное освещение и звуки. Со временем ребенок научится связывать ночь с периодом глубокого сна.
🤍 Будь терпелива и последовательна
Установление режима сна требует времени и постоянства. Важно придерживаться выбранного графика и процедур ежедневно, даже если результаты не видны сразу. Терпение и последовательность помогут создать устойчивый режим.
Эти рекомендации помогут тебе наладить сон ребенка и сделать его более предсказуемым и комфортным. А если тебе нужна в этом помощь, то приглашаю к себе на консультацию.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
03/12/2025, 09:30
t.me/detsky_son/23
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Частые ночные пробуждения у малышей — это довольно распространенное явление, особенно в первые годы жизни. Вот несколько причин, почему это может происходить:
🤍 Физиологические потребности: Младенцы и маленькие дети часто просыпаются ночью, чтобы поесть или попить. Их маленькие желудки не могут удерживать большое количество пищи, поэтому они нуждаются в частых кормлениях.
🤍 Режим сна: У малышей еще не полностью сформировался режим сна, и они могут просыпаться чаще, чем взрослые. Это нормально и со временем улучшается.
🤍 Комфорт: Малыши могут просыпаться из-за дискомфорта, например, от мокрого подгузника, холода или жары, или просто потому, что им нужно внимание и утешение.
🤍 Развитие: В процессе роста и развития дети могут испытывать различные физические и эмоциональные изменения, которые могут влиять на их сон.
🤍 Заболевания: Некоторые заболевания, такие как простуда, ушные инфекции или боли в животе, могут вызывать частые ночные пробуждения.
Если вы заметили, что ваш малыш часто просыпается ночью, попробуйте следующие советы:
🤍 Установите режим сна: Постарайтесь укладывать ребенка спать и будить его в одно и то же время каждый день. Это поможет его организму привыкнуть к определенному ритму.
🤍 Создайте комфортные условия: Убедитесь, что ребенок спит в удобной и безопасной обстановке. Проверьте температуру в комнате, влажность и освещение.
🤍 Кормление перед сном: Попробуйте кормить ребенка перед сном, чтобы он был сытым и не просыпался от голода.
🤍 Утешение: Если ребенок просыпается, попробуйте успокоить его, не включая свет и не поднимая его с кровати. Иногда достаточно просто погладить или поговорить с ним, чтобы он снова заснул.
Если частые ночные пробуждения продолжаются и вызывают беспокойство, лучше всего обратиться к специалисту для консультации.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤍 Физиологические потребности: Младенцы и маленькие дети часто просыпаются ночью, чтобы поесть или попить. Их маленькие желудки не могут удерживать большое количество пищи, поэтому они нуждаются в частых кормлениях.
🤍 Режим сна: У малышей еще не полностью сформировался режим сна, и они могут просыпаться чаще, чем взрослые. Это нормально и со временем улучшается.
🤍 Комфорт: Малыши могут просыпаться из-за дискомфорта, например, от мокрого подгузника, холода или жары, или просто потому, что им нужно внимание и утешение.
🤍 Развитие: В процессе роста и развития дети могут испытывать различные физические и эмоциональные изменения, которые могут влиять на их сон.
🤍 Заболевания: Некоторые заболевания, такие как простуда, ушные инфекции или боли в животе, могут вызывать частые ночные пробуждения.
Если вы заметили, что ваш малыш часто просыпается ночью, попробуйте следующие советы:
🤍 Установите режим сна: Постарайтесь укладывать ребенка спать и будить его в одно и то же время каждый день. Это поможет его организму привыкнуть к определенному ритму.
🤍 Создайте комфортные условия: Убедитесь, что ребенок спит в удобной и безопасной обстановке. Проверьте температуру в комнате, влажность и освещение.
🤍 Кормление перед сном: Попробуйте кормить ребенка перед сном, чтобы он был сытым и не просыпался от голода.
🤍 Утешение: Если ребенок просыпается, попробуйте успокоить его, не включая свет и не поднимая его с кровати. Иногда достаточно просто погладить или поговорить с ним, чтобы он снова заснул.
Если частые ночные пробуждения продолжаются и вызывают беспокойство, лучше всего обратиться к специалисту для консультации.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
03/09/2025, 06:45
t.me/detsky_son/22
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
📔📔🏠📔📔📔📔 📔📔📔📔 🤎
Поздравляю вас с этим прекрасным весенним праздником - 8️⃣ марта!!!
Желаю вам оставаться такими же красивыми, счастливыми, гармоничными, любимыми и успешными!!!
Пусть ваши детки радуют вас день ото дня, хорошо спят и всегда улыбаются!!!
Для каждой из вас сегодня дарю скидку на консультацию 10% 🎁
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
Поздравляю вас с этим прекрасным весенним праздником - 8️⃣ марта!!!
Желаю вам оставаться такими же красивыми, счастливыми, гармоничными, любимыми и успешными!!!
Пусть ваши детки радуют вас день ото дня, хорошо спят и всегда улыбаются!!!
Для каждой из вас сегодня дарю скидку на консультацию 10% 🎁
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
03/08/2025, 08:43
t.me/detsky_son/21
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Проблемы со сном у детей — достаточно распространенное явление, которое может иметь различные причины. Вот несколько основных факторов, влияющих на нарушение детского сна:
🤍 Физиологические факторы
🤍 Переутомление: Иногда дети настолько активны днем, что организм не успевает отдохнуть, и это мешает спокойному засыпанию.
🤍 Болезнь: Простуда, боль в животе, температура или другие заболевания могут нарушать сон ребенка.
🤍 Прорезывание зубов: Этот процесс часто сопровождается дискомфортом и болью, особенно ночью.
🤍 Колики (у младенцев до 6 месяцев): Они могут вызывать сильные боли в животике, что нарушает ночной отдых.
🤍 Психоэмоциональные причины
🤍 Стресс: Конфликты в семье, адаптация к новым условиям (например, начало посещения детского сада), страхи перед темнотой или страшными сновидениями могут приводить к нарушению сна.
🤍 Гиперактивность: Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ) часто испытывают трудности с расслаблением и засыпанием.
🤍 Эмоциональная перегрузка: Избыток новых впечатлений, чрезмерный просмотр телевизора или использование гаджетов перед сном также могут привести к беспокойству и трудностям с засыпанием.
🤍 Неправильные привычки и режим дня
🤍 Недостаточная физическая активность: Если ребенок недостаточно двигается в течение дня, его энергия остается неизрасходованной, что усложняет процесс засыпания.
🤍 Позднее укладывание: Постоянное позднее укладывание на ночь сбивает биоритмы организма и затрудняет быстрое погружение в сон.
🤍 Отсутствие ритуалов перед сном: У детей важен распорядок дня. Если отсутствуют привычные ритуалы перед сном (например, чтение книг, теплая ванна), это может вызвать беспокойство и сделать процесс засыпания менее комфортным.
🤍 Использование гаджетов перед сном: Экранная активность стимулирует мозг, задерживая выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна.
🤍 Окружающая среда
🤍 Шум и свет: Внешние раздражители, такие как громкая музыка, яркий свет или шум от соседей, могут мешать ребенку спать спокойно.
🤍 Температура и влажность воздуха: Слишком жаркий или холодный воздух, а также сухой климат в комнате негативно влияют на качество сна.
🤍 Особенности развития
🤍 Ночные кошмары и лунатизм: Это возрастные явления, которые могут встречаться у некоторых детей. Ночные страхи или лунатизм могут проявляться как следствие эмоциональной нагрузки или стресса.
🤍 Соматические расстройства: Некоторые неврологические состояния, такие как эпилепсия или синдром апноэ во сне, могут существенно влиять на детский сон.
🤍 Режим питания
🤍 Злоупотребление сладостями: Чрезмерное потребление сахара вечером может провоцировать возбуждение нервной системы, мешающее заснуть.
🤍 Голод или переедание: Как недостаток пищи, так и тяжесть в желудке после плотного ужина могут ухудшить качество сна.
Что делать?
Чтобы улучшить сон ребенка, важно обратить внимание на следующие моменты:
🤍 Установить четкий режим дня и придерживаться его каждый день.
🤍 Создать комфортные условия для сна: прохладную комнату, минимум шума и света.
🤍 Ограничивать экранное время за час-два до сна.
🤍 Разработать успокаивающие вечерние ритуалы, такие как чтение книг или теплые ванны.
🤍 Обеспечить физическую активность в течение дня, чтобы ребенок расходовал энергию.
🤍 Следить за питанием и избегать употребления тяжелой пищи перед сном.
Важно помнить, что если проблемы со сном продолжаются длительное время или сопровождаются дополнительными симптомами, стоит обратиться к педиатру или детскому неврологу для консультации.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤍 Физиологические факторы
🤍 Переутомление: Иногда дети настолько активны днем, что организм не успевает отдохнуть, и это мешает спокойному засыпанию.
🤍 Болезнь: Простуда, боль в животе, температура или другие заболевания могут нарушать сон ребенка.
🤍 Прорезывание зубов: Этот процесс часто сопровождается дискомфортом и болью, особенно ночью.
🤍 Колики (у младенцев до 6 месяцев): Они могут вызывать сильные боли в животике, что нарушает ночной отдых.
🤍 Психоэмоциональные причины
🤍 Стресс: Конфликты в семье, адаптация к новым условиям (например, начало посещения детского сада), страхи перед темнотой или страшными сновидениями могут приводить к нарушению сна.
🤍 Гиперактивность: Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ) часто испытывают трудности с расслаблением и засыпанием.
🤍 Эмоциональная перегрузка: Избыток новых впечатлений, чрезмерный просмотр телевизора или использование гаджетов перед сном также могут привести к беспокойству и трудностям с засыпанием.
🤍 Неправильные привычки и режим дня
🤍 Недостаточная физическая активность: Если ребенок недостаточно двигается в течение дня, его энергия остается неизрасходованной, что усложняет процесс засыпания.
🤍 Позднее укладывание: Постоянное позднее укладывание на ночь сбивает биоритмы организма и затрудняет быстрое погружение в сон.
🤍 Отсутствие ритуалов перед сном: У детей важен распорядок дня. Если отсутствуют привычные ритуалы перед сном (например, чтение книг, теплая ванна), это может вызвать беспокойство и сделать процесс засыпания менее комфортным.
🤍 Использование гаджетов перед сном: Экранная активность стимулирует мозг, задерживая выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна.
🤍 Окружающая среда
🤍 Шум и свет: Внешние раздражители, такие как громкая музыка, яркий свет или шум от соседей, могут мешать ребенку спать спокойно.
🤍 Температура и влажность воздуха: Слишком жаркий или холодный воздух, а также сухой климат в комнате негативно влияют на качество сна.
🤍 Особенности развития
🤍 Ночные кошмары и лунатизм: Это возрастные явления, которые могут встречаться у некоторых детей. Ночные страхи или лунатизм могут проявляться как следствие эмоциональной нагрузки или стресса.
🤍 Соматические расстройства: Некоторые неврологические состояния, такие как эпилепсия или синдром апноэ во сне, могут существенно влиять на детский сон.
🤍 Режим питания
🤍 Злоупотребление сладостями: Чрезмерное потребление сахара вечером может провоцировать возбуждение нервной системы, мешающее заснуть.
🤍 Голод или переедание: Как недостаток пищи, так и тяжесть в желудке после плотного ужина могут ухудшить качество сна.
Что делать?
Чтобы улучшить сон ребенка, важно обратить внимание на следующие моменты:
🤍 Установить четкий режим дня и придерживаться его каждый день.
🤍 Создать комфортные условия для сна: прохладную комнату, минимум шума и света.
🤍 Ограничивать экранное время за час-два до сна.
🤍 Разработать успокаивающие вечерние ритуалы, такие как чтение книг или теплые ванны.
🤍 Обеспечить физическую активность в течение дня, чтобы ребенок расходовал энергию.
🤍 Следить за питанием и избегать употребления тяжелой пищи перед сном.
Важно помнить, что если проблемы со сном продолжаются длительное время или сопровождаются дополнительными симптомами, стоит обратиться к педиатру или детскому неврологу для консультации.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
03/05/2025, 06:40
t.me/detsky_son/20
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Ритуалы перед сном помогают малышам успокоиться и подготовиться ко сну. Вот несколько идей, которые могут подойти:
🤍 Теплая ванна
Ванна с теплой водой помогает расслабиться и снять напряжение после активного дня. Можно добавить немного детской пенки или травяного настоя (например, ромашки), чтобы сделать процесс еще приятнее. Важно отметить, что есть малыши, которых купание в воде наоборот будоражит. Тогда этот способ, как ритуал, малышу не подойдёт.
🤍 Массаж
Легкий массаж спины, ручек и ножек поможет малышу почувствовать себя уютно и спокойно. Можно попробовать делать сдавливающий массаж, он очень хорошо расслабляет мышцы ребёнка.
🤍 Чтение книг
Чтение сказок или стихов перед сном — отличный способ развить воображение и создать спокойную атмосферу. Выбирайте книги с мягкими иллюстрациями и добрыми историями.
🤍 Колыбельные песни
Спокойная музыка или колыбельные песни помогут малышу настроиться на сон. Вы можете петь сами или включить запись.
🤍 Обнимашки и поцелуи
Проявление любви и заботы через объятия и поцелуи укрепляет эмоциональную связь между родителями и ребенком. Это также способствует чувству безопасности.
🤍 Прогулка перед сном
Если погода позволяет, короткая прогулка на свежем воздухе может помочь ребенку быстрее уснуть. Свежий воздух успокаивает и расслабляет.
🤍 Повторяющиеся действия
Повторение одних и тех же действий каждый вечер создает привычку и помогает ребенку понимать, что скоро пора спать. Например, сначала купание, потом чтение книги, а затем укладывание в кроватку.
🤍 Спокойный свет
Использование ночника с мягким светом создает уютную атмосферу и помогает ребенку не бояться темноты. Ночник может быть с проектором звездного неба или милых животных.
🤍 Сказочные истории
Рассказывание историй, особенно тех, где ребенок является главным героем, развивает фантазию и делает процесс засыпания интересным.
🤍🤍 Игрушка-спутник
Мягкая игрушка, которую ребенок берет с собой в кровать, может стать верным другом и источником утешения. Выберите игрушку, которая нравится вашему малышу.
Эти ритуалы помогут создать комфортные условия для сна и укрепить привязанность между вами и вашим малышом.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤍 Теплая ванна
Ванна с теплой водой помогает расслабиться и снять напряжение после активного дня. Можно добавить немного детской пенки или травяного настоя (например, ромашки), чтобы сделать процесс еще приятнее. Важно отметить, что есть малыши, которых купание в воде наоборот будоражит. Тогда этот способ, как ритуал, малышу не подойдёт.
🤍 Массаж
Легкий массаж спины, ручек и ножек поможет малышу почувствовать себя уютно и спокойно. Можно попробовать делать сдавливающий массаж, он очень хорошо расслабляет мышцы ребёнка.
🤍 Чтение книг
Чтение сказок или стихов перед сном — отличный способ развить воображение и создать спокойную атмосферу. Выбирайте книги с мягкими иллюстрациями и добрыми историями.
🤍 Колыбельные песни
Спокойная музыка или колыбельные песни помогут малышу настроиться на сон. Вы можете петь сами или включить запись.
🤍 Обнимашки и поцелуи
Проявление любви и заботы через объятия и поцелуи укрепляет эмоциональную связь между родителями и ребенком. Это также способствует чувству безопасности.
🤍 Прогулка перед сном
Если погода позволяет, короткая прогулка на свежем воздухе может помочь ребенку быстрее уснуть. Свежий воздух успокаивает и расслабляет.
🤍 Повторяющиеся действия
Повторение одних и тех же действий каждый вечер создает привычку и помогает ребенку понимать, что скоро пора спать. Например, сначала купание, потом чтение книги, а затем укладывание в кроватку.
🤍 Спокойный свет
Использование ночника с мягким светом создает уютную атмосферу и помогает ребенку не бояться темноты. Ночник может быть с проектором звездного неба или милых животных.
🤍 Сказочные истории
Рассказывание историй, особенно тех, где ребенок является главным героем, развивает фантазию и делает процесс засыпания интересным.
🤍🤍 Игрушка-спутник
Мягкая игрушка, которую ребенок берет с собой в кровать, может стать верным другом и источником утешения. Выберите игрушку, которая нравится вашему малышу.
Эти ритуалы помогут создать комфортные условия для сна и укрепить привязанность между вами и вашим малышом.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
03/03/2025, 07:47
t.me/detsky_son/19
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Формирование здоровых привычек сна у ребенка — важный аспект ухода за малышом. Вот несколько ключевых рекомендаций, которые помогут улучшить качество сна вашего ребенка:
🤍 Регулярное время отхода ко сну
Старайтесь укладывать ребенка спать каждый день в одно и то же время. Это поможет установить стабильный ритм сна и бодрствования, что сделает сон более глубоким и спокойным.
🤍 Расслабляющий вечерний ритуал
Создайте успокаивающий ритуал перед сном, который включает такие элементы, как купание, чтение книг, пение колыбельных или мягкое поглаживание. Повторяемость действий помогает ребенку настроиться на сон и чувствовать себя комфортно.
🤍 Оптимальные условия в спальне
🤍 Температурный режим: Поддерживайте температуру в комнате около 20–22°C. Перегрев или переохлаждение могут нарушать сон.
🤍 Тьма: Используйте плотные шторы или жалюзи, чтобы затемнить комнату. Темнота стимулирует выработку мелатонина, гормона сна.
🤍 Минимизация шумов: Если ребенок легко просыпается от звуков, можно использовать белый шум (специальные устройства или приложения), чтобы заглушить внешние шумы.
🤍 Ограничьте активные игры вечером
За час до сна старайтесь избегать активных игр, просмотра телевизора или использования гаджетов. Яркий свет экранов подавляет выработку мелатонина, что затрудняет засыпание.
🤍 Кормление перед сном
Если ребенок голоден, ему сложно заснуть. Попробуйте покормить его непосредственно перед сном, чтобы он чувствовал себя сытым и удовлетворенным.
🤍 Самостоятельное засыпание
Постепенно учите ребенка засыпать самостоятельно, не требуя постоянного присутствия взрослого. Для этого можно постепенно уменьшать свое участие в процессе укладывания, пока ребенок не научится засыпать сам.
🤍 Соблюдение дневного режима
Регулярные дневные прогулки и активные игры помогают ребенку уставать физически, что положительно сказывается на ночном сне. Но помните, что чрезмерная усталость тоже может приводить к беспокойному сну.
🤍 Учет потребностей ребенка
У каждого ребенка есть индивидуальные особенности. Некоторым детям нужно больше времени на подготовку ко сну, другим — меньше. Наблюдайте за реакциями своего ребенка и корректируйте распорядок дня в зависимости от его потребностей.
🤍 Создание комфортной атмосферы
Мягкая пижама, уютная кроватка и любимая игрушка рядом создают ощущение безопасности и комфорта, что способствует более спокойному сну.
🤍🤍 Сон в одной комнате с родителями
В первые месяцы жизни многие специалисты рекомендуют, чтобы ребенок спал в одной комнате с родителями, но в своей кроватке. Это позволяет быстрее реагировать на потребности малыша и обеспечивает чувство защищенности.
🤍🤍 Постепенный переход к самостоятельному сну
По мере взросления ребенка стоит постепенно увеличивать расстояние между ним и родителями, переводя его в отдельную комнату. Этот процесс требует терпения и последовательности.
Следование этим рекомендациям поможет создать благоприятные условия для здорового и крепкого сна вашего ребенка.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤍 Регулярное время отхода ко сну
Старайтесь укладывать ребенка спать каждый день в одно и то же время. Это поможет установить стабильный ритм сна и бодрствования, что сделает сон более глубоким и спокойным.
🤍 Расслабляющий вечерний ритуал
Создайте успокаивающий ритуал перед сном, который включает такие элементы, как купание, чтение книг, пение колыбельных или мягкое поглаживание. Повторяемость действий помогает ребенку настроиться на сон и чувствовать себя комфортно.
🤍 Оптимальные условия в спальне
🤍 Температурный режим: Поддерживайте температуру в комнате около 20–22°C. Перегрев или переохлаждение могут нарушать сон.
🤍 Тьма: Используйте плотные шторы или жалюзи, чтобы затемнить комнату. Темнота стимулирует выработку мелатонина, гормона сна.
🤍 Минимизация шумов: Если ребенок легко просыпается от звуков, можно использовать белый шум (специальные устройства или приложения), чтобы заглушить внешние шумы.
🤍 Ограничьте активные игры вечером
За час до сна старайтесь избегать активных игр, просмотра телевизора или использования гаджетов. Яркий свет экранов подавляет выработку мелатонина, что затрудняет засыпание.
🤍 Кормление перед сном
Если ребенок голоден, ему сложно заснуть. Попробуйте покормить его непосредственно перед сном, чтобы он чувствовал себя сытым и удовлетворенным.
🤍 Самостоятельное засыпание
Постепенно учите ребенка засыпать самостоятельно, не требуя постоянного присутствия взрослого. Для этого можно постепенно уменьшать свое участие в процессе укладывания, пока ребенок не научится засыпать сам.
🤍 Соблюдение дневного режима
Регулярные дневные прогулки и активные игры помогают ребенку уставать физически, что положительно сказывается на ночном сне. Но помните, что чрезмерная усталость тоже может приводить к беспокойному сну.
🤍 Учет потребностей ребенка
У каждого ребенка есть индивидуальные особенности. Некоторым детям нужно больше времени на подготовку ко сну, другим — меньше. Наблюдайте за реакциями своего ребенка и корректируйте распорядок дня в зависимости от его потребностей.
🤍 Создание комфортной атмосферы
Мягкая пижама, уютная кроватка и любимая игрушка рядом создают ощущение безопасности и комфорта, что способствует более спокойному сну.
🤍🤍 Сон в одной комнате с родителями
В первые месяцы жизни многие специалисты рекомендуют, чтобы ребенок спал в одной комнате с родителями, но в своей кроватке. Это позволяет быстрее реагировать на потребности малыша и обеспечивает чувство защищенности.
🤍🤍 Постепенный переход к самостоятельному сну
По мере взросления ребенка стоит постепенно увеличивать расстояние между ним и родителями, переводя его в отдельную комнату. Этот процесс требует терпения и последовательности.
Следование этим рекомендациям поможет создать благоприятные условия для здорового и крепкого сна вашего ребенка.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
03/01/2025, 07:08
t.me/detsky_son/18
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Нормы сна малышей зависят от возраста и индивидуальных особенностей ребенка. Вот примерные рекомендации по количеству сна для детей разного возраста:
🤩Новорожденный (0–3 месяца)
- Общее количество сна: 14–17 часов в сутки.
- Ночью ребенок спит около 8–9 часов, но часто просыпается для кормления каждые 1–4 часа.
- Днем новорожденные спят несколько раз, продолжительность каждого сна — от 30 минут до 2 часов.
🤩 Младенец (3–6 месяцев)
- Общее количество сна: 12–15 часов в сутки.
- Ночной сон становится длиннее — примерно 10–11 часов, хотя все еще возможны пробуждения для кормлений.
- Дневной сон сокращается до 3–4 раз в день, продолжительностью от 1 до 2 часов каждый.
🤩Младенец (6–12 месяцев)
- Общее количество сна: 11–14 часов в сутки.
- Ночь ребенок спит уже дольше, иногда до 7–8 часов подряд, но некоторые дети продолжают просыпаться для ночных кормлений.
- В течение дня остаются два дневных сна, продолжительностью около 1–2 часов каждый.
🤩Малыш (1–2 года)
- Общее количество сна: 10–13 часов в сутки.
- Ребенок спит ночью около 10–12 часов, и чаще всего это непрерывный сон.
- Остается один дневной сон длительностью около 1–3 часов.
🤩 Ребенок (2–3 года)
- Общее количество сна: 9–12 часов в сутки.
- Ночной сон составляет 10–11 часов.
- Некоторые дети сохраняют один короткий дневной сон (около 1–2 часов), другие постепенно отказываются от него.
Важно помнить:
🤍 Каждый ребенок уникален, и эти нормы могут варьироваться. Если ваш малыш спит больше или меньше указанного времени, но при этом чувствует себя хорошо, бодро играет и развивается согласно возрасту, скорее всего, поводов для беспокойства нет.
🤍 Важно также следить за качеством сна: ребенок должен спать в спокойной обстановке, при комфортной температуре и достаточной темноте (особенно ночью).
Если вас беспокоит режим сна вашего малыша или есть какие-то проблемы с засыпанием, стоит проконсультироваться со специалистом.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤩Новорожденный (0–3 месяца)
- Общее количество сна: 14–17 часов в сутки.
- Ночью ребенок спит около 8–9 часов, но часто просыпается для кормления каждые 1–4 часа.
- Днем новорожденные спят несколько раз, продолжительность каждого сна — от 30 минут до 2 часов.
🤩 Младенец (3–6 месяцев)
- Общее количество сна: 12–15 часов в сутки.
- Ночной сон становится длиннее — примерно 10–11 часов, хотя все еще возможны пробуждения для кормлений.
- Дневной сон сокращается до 3–4 раз в день, продолжительностью от 1 до 2 часов каждый.
🤩Младенец (6–12 месяцев)
- Общее количество сна: 11–14 часов в сутки.
- Ночь ребенок спит уже дольше, иногда до 7–8 часов подряд, но некоторые дети продолжают просыпаться для ночных кормлений.
- В течение дня остаются два дневных сна, продолжительностью около 1–2 часов каждый.
🤩Малыш (1–2 года)
- Общее количество сна: 10–13 часов в сутки.
- Ребенок спит ночью около 10–12 часов, и чаще всего это непрерывный сон.
- Остается один дневной сон длительностью около 1–3 часов.
🤩 Ребенок (2–3 года)
- Общее количество сна: 9–12 часов в сутки.
- Ночной сон составляет 10–11 часов.
- Некоторые дети сохраняют один короткий дневной сон (около 1–2 часов), другие постепенно отказываются от него.
Важно помнить:
🤍 Каждый ребенок уникален, и эти нормы могут варьироваться. Если ваш малыш спит больше или меньше указанного времени, но при этом чувствует себя хорошо, бодро играет и развивается согласно возрасту, скорее всего, поводов для беспокойства нет.
🤍 Важно также следить за качеством сна: ребенок должен спать в спокойной обстановке, при комфортной температуре и достаточной темноте (особенно ночью).
Если вас беспокоит режим сна вашего малыша или есть какие-то проблемы с засыпанием, стоит проконсультироваться со специалистом.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
02/27/2025, 14:21
t.me/detsky_son/17
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Высокая температура тела или окружающая среда могут значительно влиять на качество сна. Вот несколько аспектов влияния высокой температуры на сон:
🤍 Регуляция температуры тела
Во время сна температура нашего тела снижается естественным образом. Это один из важных факторов, способствующих засыпанию и поддержанию глубокого сна. Если температура окружающей среды высока, организму сложнее охладиться до необходимого уровня, что затрудняет процесс засыпания и ухудшает качество сна.
🤍 Потливость и дискомфорт
Высокая температура часто вызывает потоотделение, особенно ночью. Это может привести к ощущению дискомфорта и частым пробуждениям. Постоянная необходимость менять постельное белье или одежду также мешает полноценному отдыху.
🤍 Увеличение частоты пробуждений
Исследования показывают, что повышенная температура может вызывать частые пробуждения во время ночи. Эти микропробуждения нарушают непрерывность сна, что снижает его восстановительные функции.
🤍 Повышенная активность мозга
В условиях высоких температур мозг становится более активным, что может мешать расслаблению и погружению в глубокий сон. Особенно страдает фаза быстрого сна (REM-сон), важная для восстановления когнитивных функций.
🤍 Риск обезвоживания
Потеря жидкости через потоотделение может приводить к обезвоживанию организма, что негативно сказывается на общем самочувствии и качестве сна. Обезвоживание усиливает чувство усталости и раздражительности.
Советы для улучшения сна при высокой температуре:
🤍Поддерживайте комфортную температуру в спальне — около 18–22°C считается оптимальной для большинства людей.
🤍Используйте легкие дышащие материалы для постельного белья и одежды.
🤍Убедитесь, что помещение хорошо проветривается перед сном.
Важно помнить, что индивидуальные реакции на температуру могут различаться, поэтому стоит экспериментировать с условиями сна, чтобы найти наиболее комфортные для себя.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
🤍 Регуляция температуры тела
Во время сна температура нашего тела снижается естественным образом. Это один из важных факторов, способствующих засыпанию и поддержанию глубокого сна. Если температура окружающей среды высока, организму сложнее охладиться до необходимого уровня, что затрудняет процесс засыпания и ухудшает качество сна.
🤍 Потливость и дискомфорт
Высокая температура часто вызывает потоотделение, особенно ночью. Это может привести к ощущению дискомфорта и частым пробуждениям. Постоянная необходимость менять постельное белье или одежду также мешает полноценному отдыху.
🤍 Увеличение частоты пробуждений
Исследования показывают, что повышенная температура может вызывать частые пробуждения во время ночи. Эти микропробуждения нарушают непрерывность сна, что снижает его восстановительные функции.
🤍 Повышенная активность мозга
В условиях высоких температур мозг становится более активным, что может мешать расслаблению и погружению в глубокий сон. Особенно страдает фаза быстрого сна (REM-сон), важная для восстановления когнитивных функций.
🤍 Риск обезвоживания
Потеря жидкости через потоотделение может приводить к обезвоживанию организма, что негативно сказывается на общем самочувствии и качестве сна. Обезвоживание усиливает чувство усталости и раздражительности.
Советы для улучшения сна при высокой температуре:
🤍Поддерживайте комфортную температуру в спальне — около 18–22°C считается оптимальной для большинства людей.
🤍Используйте легкие дышащие материалы для постельного белья и одежды.
🤍Убедитесь, что помещение хорошо проветривается перед сном.
Важно помнить, что индивидуальные реакции на температуру могут различаться, поэтому стоит экспериментировать с условиями сна, чтобы найти наиболее комфортные для себя.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
02/25/2025, 06:22
t.me/detsky_son/16
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Поговорим о температуре в комнате малыша! 🤩
Оптимальной температурой в спальне для комфортного сна считается 18–22°C. В такой среде тело лучше расслабляется, что способствует быстрому засыпанию и качественному отдыху. Однако каждый человек индивидуален, и кому-то может потребоваться немного теплее или прохладнее — диапазон может варьироваться от 16 до 24°C.
Вот несколько советов, чтобы создать комфортные условия для сна:
🤍 Проветривание перед сном: Это помогает снизить температуру и насытить комнату свежим воздухом.
🤍 Одежда для сна: Легкая пижама или одежда из натуральных материалов поможет поддерживать комфортную температуру тела.
🤍 Постельное белье: Выбирайте дышащие материалы, такие как хлопок или лен, особенно летом.
🤍 Увлажнители воздуха: Если воздух слишком сухой, увлажнитель может сделать сон более комфортным.
Важно помнить, что высокая температура в помещении может вызывать дискомфорт и мешать глубокому сну, тогда как слишком низкая температура также может привести к неудобству.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
Оптимальной температурой в спальне для комфортного сна считается 18–22°C. В такой среде тело лучше расслабляется, что способствует быстрому засыпанию и качественному отдыху. Однако каждый человек индивидуален, и кому-то может потребоваться немного теплее или прохладнее — диапазон может варьироваться от 16 до 24°C.
Вот несколько советов, чтобы создать комфортные условия для сна:
🤍 Проветривание перед сном: Это помогает снизить температуру и насытить комнату свежим воздухом.
🤍 Одежда для сна: Легкая пижама или одежда из натуральных материалов поможет поддерживать комфортную температуру тела.
🤍 Постельное белье: Выбирайте дышащие материалы, такие как хлопок или лен, особенно летом.
🤍 Увлажнители воздуха: Если воздух слишком сухой, увлажнитель может сделать сон более комфортным.
Важно помнить, что высокая температура в помещении может вызывать дискомфорт и мешать глубокому сну, тогда как слишком низкая температура также может привести к неудобству.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
02/23/2025, 08:28
t.me/detsky_son/15
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
02/21/2025, 11:32
t.me/detsky_son/14
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
02/21/2025, 11:30
t.me/detsky_son/13
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
02/21/2025, 11:23
t.me/detsky_son/12
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
02/21/2025, 11:20
t.me/detsky_son/11
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
🤍Всем доброго дня!🤍
Сегодня я хочу устроить день опроса! Хочу понимать, какие темы были бы вам интересны в первую очередь, с какими проблемами со сном малышей вы сталкиваетесь и т.д. 🤍
Буду благодарна, если вы уделите время и ответите на несколько вопросов ниже 🤍
Сегодня я хочу устроить день опроса! Хочу понимать, какие темы были бы вам интересны в первую очередь, с какими проблемами со сном малышей вы сталкиваетесь и т.д. 🤍
Буду благодарна, если вы уделите время и ответите на несколько вопросов ниже 🤍
02/21/2025, 11:19
t.me/detsky_son/10
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
02/20/2025, 13:20
t.me/detsky_son/9
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Сон ребенка до года: важные аспекты для родителей
Сон – одна из важнейших составляющих здоровья и развития малыша. В первый год жизни ребенок проходит через множество изменений, и сон играет ключевую роль в этом процессе. Давайте разберемся, какие особенности имеет сон у детей до года и как родители могут способствовать его качеству.
💫Сколько спит ребенок?
В первые месяцы жизни новорожденный проводит большую часть времени во сне – около 16-18 часов в сутки. По мере взросления продолжительность сна постепенно уменьшается:
- 0-3 месяца: 14-17 часов в сутки, включая дневной сон.
- 4-6 месяцев: 12-15 часов в сутки, с уменьшением количества дневных снов.
- 7-9 месяцев: 11-14 часов в сутки, обычно 2-3 дневных сна.
- 10-12 месяцев: 10-13 часов в сутки, часто остается лишь один дневной сон.
Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому эти цифры являются ориентировочными.
💫Режим сна.
Создание режима сна помогает ребенку лучше ориентироваться во времени и способствует качественному отдыху. Постарайтесь укладывать малыша спать примерно в одно и то же время каждый день. Например, вечерний ритуал перед сном может включать купание, чтение книги или пение колыбельной.
💫Безопасность сна.
Безопасность сна – важный аспект ухода за ребенком. Американская академия педиатрии рекомендует следующие правила:
- Спать на спине. Укладывайте ребенка на спину до тех пор, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.
- Жесткий матрас. Используйте жесткий матрас без подушек и одеял.
- Пустая кроватка. Уберите все мягкие игрушки, подушки и одеяла из кроватки.
- Совместный сон в одной комнате. Рекомендуется, чтобы ребенок спал в одной комнате с родителями, но в своей кроватке, хотя бы до 6 месяцев.
Эти меры помогут снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
💫Пробуждение ночью.
Ночные пробуждения – нормальное явление для младенцев. В первые месяцы они просыпаются для кормления каждые несколько часов. Постепенно, к 6 месяцам, многие дети начинают спать дольше без пробуждений. Если ваш малыш продолжает часто просыпаться ночью, попробуйте установить режим кормлений и сна, а также проверьте, нет ли других причин беспокойства, таких как прорезывание зубов или дискомфорт.
💫Дневной сон.
Дневной сон важен для восстановления сил и поддержания общего состояния здоровья ребенка. Обычно малыши спят 2-3 раза днем в течение первых шести месяцев, затем переходят на один-два дневных сна. Важно следить за тем, чтобы дневной сон не был слишком поздним, иначе это может повлиять на ночной сон.
Заключение
Сон ребенка до года – это динамичный процесс, который меняется вместе с развитием малыша. Родители играют важную роль в создании комфортных условий для сна и установлении режима. Помните, что каждый ребенок уникален, и важно прислушиваться к его потребностям и реакциям.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
Сон – одна из важнейших составляющих здоровья и развития малыша. В первый год жизни ребенок проходит через множество изменений, и сон играет ключевую роль в этом процессе. Давайте разберемся, какие особенности имеет сон у детей до года и как родители могут способствовать его качеству.
💫Сколько спит ребенок?
В первые месяцы жизни новорожденный проводит большую часть времени во сне – около 16-18 часов в сутки. По мере взросления продолжительность сна постепенно уменьшается:
- 0-3 месяца: 14-17 часов в сутки, включая дневной сон.
- 4-6 месяцев: 12-15 часов в сутки, с уменьшением количества дневных снов.
- 7-9 месяцев: 11-14 часов в сутки, обычно 2-3 дневных сна.
- 10-12 месяцев: 10-13 часов в сутки, часто остается лишь один дневной сон.
Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому эти цифры являются ориентировочными.
💫Режим сна.
Создание режима сна помогает ребенку лучше ориентироваться во времени и способствует качественному отдыху. Постарайтесь укладывать малыша спать примерно в одно и то же время каждый день. Например, вечерний ритуал перед сном может включать купание, чтение книги или пение колыбельной.
💫Безопасность сна.
Безопасность сна – важный аспект ухода за ребенком. Американская академия педиатрии рекомендует следующие правила:
- Спать на спине. Укладывайте ребенка на спину до тех пор, пока он не научится переворачиваться самостоятельно.
- Жесткий матрас. Используйте жесткий матрас без подушек и одеял.
- Пустая кроватка. Уберите все мягкие игрушки, подушки и одеяла из кроватки.
- Совместный сон в одной комнате. Рекомендуется, чтобы ребенок спал в одной комнате с родителями, но в своей кроватке, хотя бы до 6 месяцев.
Эти меры помогут снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
💫Пробуждение ночью.
Ночные пробуждения – нормальное явление для младенцев. В первые месяцы они просыпаются для кормления каждые несколько часов. Постепенно, к 6 месяцам, многие дети начинают спать дольше без пробуждений. Если ваш малыш продолжает часто просыпаться ночью, попробуйте установить режим кормлений и сна, а также проверьте, нет ли других причин беспокойства, таких как прорезывание зубов или дискомфорт.
💫Дневной сон.
Дневной сон важен для восстановления сил и поддержания общего состояния здоровья ребенка. Обычно малыши спят 2-3 раза днем в течение первых шести месяцев, затем переходят на один-два дневных сна. Важно следить за тем, чтобы дневной сон не был слишком поздним, иначе это может повлиять на ночной сон.
Заключение
Сон ребенка до года – это динамичный процесс, который меняется вместе с развитием малыша. Родители играют важную роль в создании комфортных условий для сна и установлении режима. Помните, что каждый ребенок уникален, и важно прислушиваться к его потребностям и реакциям.
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
02/18/2025, 07:11
t.me/detsky_son/7
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
Здоровый сон у малыша = счастливая мама 🥰
Появление ребенка – счастливое событие в жизни семьи. Но вместе с ним приходят бессонные ночи и усталость.
💡Знаете ли вы, что недосып оказывает серьезное влияние на здоровье и самочувствие мамы?
Раздражительность, повышенная чувствительность, слабость и даже депрессия могут быть связаны с недостатком качественного отдыха. Женщины, которые не высыпаются, жалуются на ухудшение концентрации внимания.
Я уверена, что залог хорошего настроения и счастья мамы начинается с крепкого сна ее малыша!
Поэтому, если вы устали об бессонных ночей, хотите высыпаться и быть полной сил, чтобы активно проводить время со своим ребёнком, приходите ко мне на консультацию! Мы подберём для вас удобный формат консультации, наладим режим снов и бодрствования малыша, научимся расслабляться и жить эту прекрасную жизнь без больной головы от недосыпа!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
Появление ребенка – счастливое событие в жизни семьи. Но вместе с ним приходят бессонные ночи и усталость.
💡Знаете ли вы, что недосып оказывает серьезное влияние на здоровье и самочувствие мамы?
Раздражительность, повышенная чувствительность, слабость и даже депрессия могут быть связаны с недостатком качественного отдыха. Женщины, которые не высыпаются, жалуются на ухудшение концентрации внимания.
Я уверена, что залог хорошего настроения и счастья мамы начинается с крепкого сна ее малыша!
Поэтому, если вы устали об бессонных ночей, хотите высыпаться и быть полной сил, чтобы активно проводить время со своим ребёнком, приходите ко мне на консультацию! Мы подберём для вас удобный формат консультации, наладим режим снов и бодрствования малыша, научимся расслабляться и жить эту прекрасную жизнь без больной головы от недосыпа!
Для консультации пишите в личные сообщения @mariya098382!
02/17/2025, 09:01
t.me/detsky_son/6
DE
Сон малыша - консультант Мария 😴
273
subscribers
❤️ Знакомимся! ❤️
Меня зовут Маша и я могу стать консультантом по сну вашего малыша!
Когда у меня родился сын, тема сна поглотила меня целиком и полностью, потому что мне очень хотелось спать по ночам. Сначала я начала изучать разные методики по малышковому сну самостоятельно, а позже решила пройти профессиональное обучение.
И вот она я, готова придти на помощь каждой маме, которая не знает, как можно наладить сон малыша и спать по ночам вместе с ним ✅
Присоединяйтесь к моему каналу, а также к моей странице в инстаграм*, у меня будет много полезной информации📌
*Запрещён на территории РФ.
Меня зовут Маша и я могу стать консультантом по сну вашего малыша!
Когда у меня родился сын, тема сна поглотила меня целиком и полностью, потому что мне очень хотелось спать по ночам. Сначала я начала изучать разные методики по малышковому сну самостоятельно, а позже решила пройти профессиональное обучение.
И вот она я, готова придти на помощь каждой маме, которая не знает, как можно наладить сон малыша и спать по ночам вместе с ним ✅
Присоединяйтесь к моему каналу, а также к моей странице в инстаграм*, у меня будет много полезной информации📌
*Запрещён на территории РФ.
02/16/2025, 17:32
t.me/detsky_son/4
Search results are limited to 100 messages.
Some features are available to premium users only.
You need to buy subscription to use them.
Similar message chronology:
Newest first
Similar messages not found
Messages
Find similar avatars
Channels 0
High
Title | Subscribers | |
|---|---|---|
No results match your search criteria
| ||