📍В Доме тысячи растений проходит розыгрыш клона монстеры. Это специально для моих любимых цветонутых 💙 вдруг вы не видели, а поучаствовать страсть как хочется 🍀

Также воспринимается все при социальной тревожности.
Вот пример: вы собирались на корпоратив, сто раз передумывали свой образ, и вроде как остались довольны, но все равно волнуетесь. Приходите значит, видите своих коллег, 10 человек вам сделали комплименты о вашем внешнем виде, об одежде и т.п и одна 🐍 сказала, что выглядите вы не так, а еще у вас в зубах зелень застряла.
Как итог: после корпоратива вместо того, чтобы радоваться общению вне работы, быть довольной комплиментами, вы думаете о той самой критике и на следующий корпоратив вы уже не захотите идти и, возможно, не пойдете, а дальше больше…

Социальная тревожность☺️
Страх, возникающий при возможном столкновении с ситуацией (реальной или воображаемой), в которой человек может столкнуться с оценкой окружающих. Человек хочет произвести впечатление на других, но боится, что не дотягивает до «нужного» стандарта.

Были ли у вас ситуации, когда вы чувствовали социальную тревожность? Делитесь в комментариях ⬇️
Расскажу про себя: я ненавижу звонить по телефону незнакомым людям, для меня это подобно смерти 🤭 заикаюсь, туплю, пересыхает в горле, думаю о том, что выгляжу глупо и вообще голос дурацкий.

Я все же поменяла название и фото канала. (Возможно, потом верну)
Изначально я задумывалась именно о подобной картинке.
Когда я хотела создать канал, я сразу визуализировала головной мозг, потому что психология в моем понимании это про мышление, про обработку информации об эмоциях и поведении.
Головной мозг - наш управленец 🧠
Ну и я🤪 просто люблю свои синие волосы, поэтому они должны фигурировать на картинке.
А название…так как я почти дипломированный когнитивно-поведенческий психолог, помимо клинического психолога и буду работать именно в этом подходе, по-моему мнению, это должно отражаться в названии канала.
В общем, я еще в раздумьях.

Напоминаю про розыгрыш крутой книги!
Вам нужно только подписаться и нажать «участвую»!
А вообще, я в шоке…сколько ботов на канале… Они отписываются и подписываются волнообразно, аж расстраиваюсь немного 🫠

Спасибо за вопрос!
Для начала мне не совсем понятно, кто вы матери и ребенку? (Прошу прощения, если прозвучало грубо).
Как близкий человек вы можете посоветовать отправиться в терапию, но не более. Если женщина не хочет, то никак на сложившуюся ситуацию вы не повлияете.
Понимаете, если женщину устраивает сложившаяся ситуация и отношения с ребенком, то так оно и пойдет дальше.
Если же она хочет изменить это все, то идти в терапию нужно ей. Когда женщина решит свои проблемы, отношения с дочерью наладятся.
Ну т.е ребенка к психологу вести не нужно, ребенок только отражает то, что видит.
И я снова настаиваю на КПТ психологах, так как этот подход наиболее действенен при разрешении таких проблем как депрессия и вытекающие затем последствия.
#анонимный_вопрос

Эффект Барнума/ Форера — это способность человека видеть себя в широких и неопределённых описаниях, например в обобщённых личностных портретах или гороскопах.
#словодня

Эксперимент
Бернард Форер, американский психолог, провел эксперимент, в котором участникам было предложено пройти тест личности, якобы составленный индивидуально для каждого участника (конечно же это было не так). В результате большинство участников оценили свое описание, как точно совпадающее с ними. Уточню, что полученное описание было общим и размытым, а сами тесты одинаковые для всех участников.

Всем хорошей пятницы и выходных 🫰
Ухожу в повторение своего обучения 🔱
Неожиданно, понравился цитрусовый кит-кат. Как жаль, что с наших рынков ушел обычный 😔

В общем…ушла учиться и готовить для вас познавательный контент. До понедельника 💙

А в напоминаю, что в телеграме есть полезный бот, Альберт

@EmoDiaryBot

Для чего? Чтобы фиксировать эмоции и события здесь и сейчас. Особенно подходит для тех, кто в терапии, так как психолог часто спрашивает события и чувства, которые испытывал человек в течение предыдущей недели.

Напоминаю про свой розыгрыш
Еще я подумала, что небольшой презент получит самый активный подписчик ☺️

Пришло время подарить вам подарок 💙
Конечно же это будет книга.
Да не простая, а лайфхакнутая: Думай медленно, решай быстро.

💙Для участия нужно просто быть подписанным на
Уголок психологии

💙И быть активным участником! Мне будет приятно, а вам полезно!

💙Нажимаете кнопку «Участвую!» и вы в деле!
За каждого приглашенного друга - дополнительный билетик!

Для получения подарка необходимо иметь пвз Озон или Вб.
Желаю вам удачи! 🍀

Участников: 57
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 13:00, 01.05.2025 MSK (15 дней)

Начинаем неделю с полезного.
Эта тетрадь для подростков по самопомощи.
Почему это показалось мне важным?
Будем честны, подростком быть сложно. Чувство, что ты уже взрослый и сам все знаешь, но почему-то близкие не воспринимают тебя таковым. Ощущение непринятия этого факта. Сложности в общении с родителями, потому что они - фуфу, зануды. Боязнь быть высмеянным за свои чувства среди таких же подростков, как ты.

Если у вас есть дети - подростки, дайте им эту тетрадь. Пусть просто у них лежит. Объясните своим подросткам, что их чувства важны и если они стесняются делиться с родными, то эта тетрадка будет их палочкой выручалочкой.

И ни в коем случае не читайте ее, когда ребенок начнет заполнять. Доверяйте своему ребенку и он ответит вам взаимностью 💙
Файл прикрепляю 👇

Иногда мы все нуждаемся в поддержке. А иногда нам нужно ее оказать, но мы не обладаем нужными знаниями, чтобы поддержать близкого человека.

🌿 Реферальный розыгрыш: выиграйте клон алоказии Azlani Pink! 🌿

Привет! Мы запускаем классный розыгрыш, в котором можно выиграть редкий клон алоказии Azlani Pink — и всё, что нужно, это пригласить друзей! 🪴
🚀 Как участвовать:

1. Зарегистрируйтесь
Нажмите на кнопку ниже и получите свою персональную ссылку для приглашений.

2. Приглашайте друзей и копите шансы
Делитесь ссылкой — каждый, кто зарегистрируется по ней, приближает вас к победе!
За каждых 3 друзей вы получаете дополнительный билет в розыгрыше.
👉 Важно: если человек просто перешёл по ссылке, но не подписался на канал, он не будет засчитан.

3. Делитесь ссылкой где угодно
Публикуйте её в сторис, постах, чатах или своих каналах — как удобно. Чем больше людей узнают, тем ближе ваш шанс на победу! 🙌

🎁 Главный приз:
🌱 Клон алоказии Azlani Pink — красивейшее, редкое растение для настоящих ценителей!

Хватайте ссылку, зовите друзей и забирайте свой шанс на зелёную красавицу! 🍀
Удачи вам! 🎉

P.S. Клона можно будет выбрать

Участников: 73
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 21:21, 15.04.2025 MSK (5 дней)

Делюсь с вами розыгрышем. Пока тут повисит, потом уберу🤭

📂📂📂
Новое #словодня
Инсайт (англ. insight — понимание) - это внезапное озарение. Какое-то решение, возникшее спонтанно, без учета предыдущего опыта.
Данный термин в психологию ввел В. Келлер.
Помните философа Архимеда, который воскликнул «Эврика!»? У него произошел инсайт.

И еще кое-что. Не путайте инсайт и инсайд, первое как мы уже выяснили это «понимание», а второе слово переводится как «внутри».

15 лет мемов в одном месте

В твиттере нашли пост пользователя, который с 2010 года собирал мемы и аккуратно архивировал их по годам и месяцам. Теперь весь этот 15-летний архив — в открытом доступе.

Если вы вдруг хотите нырнуть в ностальгию по мемам — вот ссылка:
https://disk.yandex.ru/d/YZMi4C1xVb1T7Q

Как это связано с психологией, спросите вы? Никак. Просто иногда стоит посмеяться и отвлечься от всего 💙

Upd. Ссылку я проверила. Все хорошо

Мне не нравится, когда мальчикам говорят: «Хватит плакать, что ты как девчонка!» Даже не знаю, что хуже в этой фразе. То, что мальчикам запрещают открыто выражать свои чувства. Или то, что формируется предвзятое отношение к девочкам. Нельзя осуждать эмоции. Если я плачу, значит мне плохо. Если мне в этот момент скажут «Что ты нюни распустила!», то легче мне от этого не станет. Станет только хуже, потому что в момент, когда я нуждаюсь в поддержке, я получаю осуждение.

Мне не нравится, когда ребенка, который никому не дает свои игрушки, называют жадиной. Это его собственность. Имеет право. Интересно, если попросить у осуждающего детскую жадность взрослого его мобильный или ключи от машины, он отдаст или будет жадничать? «Не хочешь — не делись» — это правильно. «Хочешь поделиться — делись» — тоже правильно. Ключевое здесь — «Хочешь». Не правильно, когда ребенок делится под давлением внешних факторов (потому что НАДО, иначе взрослые будут стыдить) Правильно, когда ребенок делится, потому что у него есть внутренняя потребность поделиться. Задача взрослых сформировать желание делиться. Делиться игрушкой, конфетой, свободным временем, душевным теплом. Это лучше делать личным примером. Не объясняйте, что нужно делиться. Просто делитесь сами.

Мне не нравится, когда разговаривают с ребенком с высоты своего роста. В диалоге я всегда приседаю до уровня детских глаз. И не только я. Знаю еще одного «приседающего» педагога. Ей 72 года. Она все еще работает в детском саду. У нее отличная физическая форма. Может быть потому, что она часто приседает? В переговорах есть такой прием-манипуляция, когда одна из сторон внезапно встает, нависает над столом, и из позиции сверху начинает давить аргументами на собеседника – равенство сторон моментально стирается. Начальник, выходя из себя, тоже вскакивает и отчитывает подчиненного из позиции сверху, чтобы принизить его даже на невербальном уровне. Лично мне неприятно, когда со мной разговаривают не на равных. Представляете, как себя чувствует ребенок, с которым целый день общаются свысока?

Мне не нравится, когда в присутствии ребенка взрослые начинают его обсуждать в третьем лице. «Ну и как он сегодня себя вел?» Абсурдность ситуации легко понять, если представить, что в кабинет заходит директор и спрашивает руководителя отдела продаж: «Ну как новый менеджер?» А руководитель отвечает: «Да тормозит пока, ошибки делает, но старается, посмотрим, может и выйдет толк. А нет, так уволим…» А новый менеджер при этом сидит за соседним столом с пылающими ушами и вжимается в кресло…

Мне не нравится, когда двухлеток в садике учат обращаться к воспитателю по имени и отчеству. Им, во-первых, трудно выговорить Анна Александровна, а во-вторых, непривычно, ведь до прихода в садик они всех звали только по имени. Адаптация к садику – и без того сложный период для малыша. Не надо дополнительно усложнять введением в обращение отчества. Малышу привычней, комфортней обращаться просто — Аня. Это способствует установлению контакта и облегчает адаптацию. По этой же причине я предпочитаю Ты-обращение, а не Вы-обращение к педагогу ясельной группы. Обращение на Вы уместно, когда надо подчеркнуть дистанцию, субординацию, авторитет педагога. Но не в этом нежном возрасте. Какая может быть дистанция и субординация, если нужно ребенку вымыть попу, подтереть сопли, сменить мокрые трусы. В этих вопросах субординация и официоз только мешают. Взрослые ведь тоже неохотно посвящают начальство в подробности интимной жизни. Если они и могут обсуждать с директором геморрой, то только тот, который вызван новыми требованиями по договору, а не тот, который внезапно «зацвел» в интересном месте… В интересах ВыАнныАлександровны снизойти до уровня панибратского «Аня», и тогда никто из группы не будет стесняться чужой важной тети и валить в штаны, спрятавшись за шторку… Пройдет год, и ребенок, уже владеющий всеми навыками самообслуживания в вопросах гигиены, легко перестроится на новые правила обращения к педагогу. Проверено.

Продолжение в комментариях

Ошибки мышления ч.2.
ч. 1 здесь ��тык🤩
5. Обесценивание. «Мне просто повезло сдать экзамен». «Я некрасивая, мне сделали комплимент из жалости».
6. Эмоциональное обоснование. «Мама грустит, это я ее обидела своими словами». «Я чувствую, что-то произойдет плохое, мне страшно».
7. Ярлыки. «Блондинки тупые». «Азиаты знают математику». «Мужчины не плачут». «Я неудачница».
8. Преуменьшение и преувеличивание. «Я получил отлично по биологии, но это не значит, что я умный», «За что певец получает такие бабки! Я тоже могу так петь», «Какой смысл стараться, если у нее есть деньги и слава, а у меня нет».

Представляю вашему вниманию более подробно, что входит в наш контроль.
Берегите свое ментальное здоровье
🤩

Эксперимент «Летний лагерь»

Создатель: Музафер Шериф

Вообще, целью исследования были межличностные конфликты и первый его эксперимент не показал ожидаемых результатов психолога.
Поэтому, я вам расскажу о втором.

Музафер Шериф с командой соорудил летний лагерь для детей. Конечно же ни родители, ни дети не знали, что это эксперимент.
Всего было 22 мальчика в подростковом возрасте, их рандомно разделили на две группы, при этом они не знали о существовании друг друга.
Когда в каждой команде наметились лидеры и мальчишки сдружились, начался непосредственно эксперимент.
Психолог намеренно моделировал ситуации, в которых бы группы враждовали. Различные конкурсы, где побеждала только одна команда. А призы за победы были весомые. Таким образом чувство враждебности у двух групп возрастало. Например, после игры в бейсбол команда победителей вывесила на поле флаг со своей символикой. Противникам это не понравилось, произошла драка. А после перетягивания каната, победившей команде подарили модные джинсы. Ночью проигравшие напали на победивших и отобрали себе призы.
И, когда Музафер Шериф был удовлетворен результатами, приступил к последней фазе эксперимента - примирении сторон.

Но есть совместно дети отказывались, так как ссорились по поводу мест, а совместный просмотр кино вновь привел к драке.

Тогда экспериментаторы решили поставить перед ребятами такие задачи, в которых бы присутствовала общая проблема.
Психолог поднялся на гору и положил на водосточный клапан булыжники, которые перекрыли воду в лагере. Сначала мальчишки продолжали конфликтовать, но когда им понадобилась вода, они сразу же вместе начали думать, что можно сделать в этой ситуации. В итоге обе команды приняли решение отправить несколько человек на гору, чтобы найти проблему и устранить ее. На горе дети, словно муравьи, выстроились в цепочку и стали передавать друг другу булыжники, чтобы убрать их с клапана.

На следующий день ученый сказал детям, что сегодня они остаются без обеда, поскольку в двух километрах от лагеря сломался грузовик с продуктами. Забыв про все ссоры и конфликты, они снова объединились в одну команду и начали решать проблему. Подростки взялись за большой канат и стали вместе тянуть машину к лагерю.

В результате из-за общих задач они перестали конфликтовать друг с другом. Шериф посчитал это хорошим окончанием эксперимента, отправил мальчиков домой и закрыл лагерь.

Какие же цели преследовал Музафер Шериф в этом эксперименте?
Он показал, что межличностный конфликт возникает в условиях конкуренции; незнакомые люди объединяются в команду и выстраивается иерархия; при ситуации конкуренции между группами появляется враждебность.

Но главное, по моему мнению, это то, что в условиях общей цели, люди, забыв про свои разногласия, действуют сообща, т.е проявляют навыки сотрудничества.

Если вы читаете, что я пишу, хоть одну реакцию поставьте 🤝

Хороших выходных, дорогие друзья.
И пусть погода нас не радует в городе сопок Vl, скоро будет солнце и тепло 💙
До понедельника

Энгл Беверли - Синдром хорошей девочки. Как избавиться от негативных установок из детства, принять и полюбить себя

Эта книга для женщин, которые верят, что получить от окружающих любовь, принятие, заботу и ощущение безопасности возможно только будучи хорошей и удобной.

Психотерапевт Беверли Энг предлагает авторскую программу, проверенную 35-летним опытом и основанную на правилах развития четырех «У»: уверенности, умений, убежденности и удивительной смелости.

С помощью этой книги вы:
- избавитесь от желания всем нравиться;
- перестанете ставить чувства и потребности других людей выше собственных;
- научитесь опираться на свое собственное Я;
- раскроете потенциал, начнете поддерживать и защищать себя;
- замените критикующий голос, звучащий у вас в голове, другим — поддерживающим внутренним голосом.

«Хороший, основательный подход к коварному, но слишком распространенному типу отношений, в которых оружием являются слова и настроения, а не кулак, но которые наносят такой же масштабный ущерб. Самое главное, что мисс Энгл не просто описывает — она дает нам выход». — Сьюзан Форвард, психолог, автор бестселлеров «Эмоциональный шантаж» и «Токсичные родители».

Техника "Преимущества и недостатки"

Данная техника будет полезна в ситуациях выбора, в затруднительных ситуациях, где требуется замотивировать себя или принять значимое решение в жизни.

Преимущества данной техники:
- позволяет наглядно и структурированно отобразить все плюсы и минусы и принять взвешенное (а не импульсивное) решение;
- способна придать дополнительную мотивацию действовать, что-то менять;
- позволяет заранее определить для себя риски, затраты, которые мы понесем при том или ином выборе, и заранее к ним подготовиться.

Итак, в чем суть техники. Выполняется она в таблице, как на картинке. От вас требуется двигаться последовательно, заполняя каждую ячейку:

Шаг 1: перечислить все преимущества варианта "ничего не менять"
Шаг 2: перечислить все недостатки варианта "ничего не менять"
Шаг 3: перечислить все недостатки варианта "поменять что-то"
Шаг 4: перечислить все преимущества варианта "поменять что-то"

Пункты из столбца "Преимущества" будут вас мотивировать.
Пункты из столбца "Недостатки" будут учитывать риски, затраты, неблагоприятные исходы, которые вы сможете учитывать.
По итогу заполнения перед вами будет наглядно представлены варианты, которые вы сможете проанализировать, взвесить. После проделанной работы необходимо сделать вывод - что вы вынесли из этого анализа?

Пример: человек захотел ввести в свой распорядок дня утреннюю зарядку.

Техника "Преимущества и недостатки" в данном случае поможет повысить мотивацию и осознанность (наглядно увидеть, что я делаю зарядку не потому что "надо", а ради конкретных значимых для меня целей).

Очевидно, что менять что-либо в своей жизни иногда не так просто. Это требует решимости, дисциплины, мотивации, труда. Данная техника - лишь один из первых шагов на пути к изменениям, чтобы замотивировать себя или придать себе решимости действовать.

В продолжении о дне аутизма пришел вопрос.
Спасибо за него 🙏

Если вы подозреваете у себя РАС, то идите к психиатру. Специалист на основе беседы с вами и тестирования, поставит диагноз, если он есть, конечно.
А уже после подтверждения диагноза, идите к психологу. Есть у вас РАС или нет, если вы испытываете дискомфорт в жизни и не можете сами справится, то специалисты вам окажут психологическую помощь 💙
С другой стороны, каждый человек может уходить в депрессию, в себя. Устает от внешнего мира и от людей. И это совершенно нормально.

И вот ключевой момент различия психиатра и психолога. Мы, психологи, диагнозы ставить не можем. Их ставят только психиатры. Пожалуйста, это важно. Ни неврологи, ни мануальщики, ни любые другие врачи и соц.работники.
#анонимный_вопрос

💥🚀💥🚀💥🚀💥🚀💥🚀💥🚀💥

КОСМИЧЕСКИЙ ЦВЕТОЧНЫЙ  
                 РОЗЫГРЫШ
           ЗЕЛЁНЫЕ ЗВЕЗДЫ

💥🚀💥🚀💥🚀💥🚀💥🚀💥🚀💥

Готовы к увлекательному космическому приключению!? Мы запускаем розыгрыш, где можно выиграть потрясающие подарки, которые помогут вашим растениям стать настоящими Зелёными звёздами на подоконнике!

Мы определим 3 победителей, которые получат:

🚀 Кокосовый субстрат "Ugro Small" и легендарный корнеобразователь "Formulex" от канала Plantasmagoria 💚 Alba's plants

🚀 Чернозём "Копаневский" 10л и самое настоящее космическое питание "Торт Москва" от канала Зелëные окна

🚀 Кашпо "Метеоритный камень" и книгу "Купи себе эти чëртовы лилии" от канала Уголок психологии


Для УЧАСТИЯ нужно всего лишь подписаться на каналы:
💥 Plantasmagoria 💚 Alba's plants
💥 Зелёные окна
💥 Уголок психологии

И нажать кнопку УЧАСТВУЮ 👇👇👇

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Подарки можно забрать на территории РФ: в удобном для победителя ПВЗ Вайлдберис или Озон.
Розыгрыш продлится с 01.04.2025г по 12.04.2025г. Победителей определит бот случайным образом.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📎 Если вы окажетесь победителем розыгрыша, мы свяжемся с вами в течение 24 часов после объявления результатов. Просьба внимательно проверять, кто именно вам пишет, во избежание мошенничества. Мы не просим никакую оплату! Если мы не получим от вас ответа в течении 72 часов, подарок будет разыгран повторно среди других участников.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✖️ Возмещение подарков денежными средствами не рассматривается✖️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📎 Нам будет очень приятно, если после окончания розыгрыша вы останетесь с нами. Быть активным участником - это важно! А уходить сразу после розыгрыша не красиво.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🚀🚀🚀 Не упусти свой шанс стать обладателем космических подарков! Пусть твой дом засияет
Зелёными звёздами✨

Участников: 39
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 10:55, 12.04.2025 MSK (10 дней)

Всемирный день распространения информации об аутизме
Хочу сказать, чтобы вы запомнили раз и навсегда: аутизм - это не болезнь. Соответсвенно, он не лечится бадами, правильным питанием, лошадками и дельфинчиками.
Аутизм корректируется.

А сейчас я вам расскажу о замечательных людях с РАС (расстройство аутистического спектра).
Если вы когда-то читали умные учебники про РАС, как это делала я, то забудьте. Теория от практики как оказалось, отличается.
Работала я с детьми, психиатры и комиссии ставили этим деткам разные диагнозы, но было и общее: спектр.
У многих были стимуляции, стимы (это такие действия, которые нормализуют их нервную систему), выражается в совершенно разных действиях: хлопание в ладоши, вокализации (произношение/пение звуков), наблюдение за миром через что-то (например, делать щелки из рук) или просто смотреть в окно на что-то.
Часто приходили дети без речи, кто-то без бытовых навыков, кто-то без того и другого.
Из игр в основном: выстраивать игрушки, кидать игрушки, грызть и облизывать их.
Эмоциональная сфера также слабо развита.

И да, такие люди и правда в своем мире, в себе. Им там хорошо, привычно и безопасно. И иногда я их очень понимаю.

Эти дети ничем не отличаются от других, нейротипичных детей. И, если к ним относится с любовью, они будут отвечать взаимностью.

Родителей, которые воспитывают детей с особенностями, я считаю героями. Это великий труд и каждодневная борьба, в которой нет шанса на проигрыш.

Если есть вопросы, задавайте 👇

📂📂📂
Ввожу новую рублику #словодня
И сегодня это
Резонерство
(резонёрское мышление, рассуждательство, от фр. raisonner — рассуждать) — мышление с преобладанием пространных, чрезмерно отвлеченных (абстрактных) рассуждений, имеющих мало содержательной связи с непосредственным предметом (целью) рассуждения. Цель мыслительной деятельности уходит на задний план, а на передний выдвигается тенденция к рассуждательству, философствованию с использованием различных сложных абстрактных понятий, рассуждениями о неразрешимых проблемах науки и философии, при том что на поверку многие суждения оказываются банальными, основанными на поверхностных или случайных аналогиях. Рассуждения не несут в себе никакого значимого смысла («бесплодное мудрствование», «словесная опухоль»), а ответы на конкретные вопросы зачастую не дают необходимой фактической информации.

Простыми словами: пустословие
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Как вам идея с новыми словами?

📂📂
Современному человеку живется нелегко. Его мучает бессонница; он страдает от депрессии; у него трудности на работе; личные отношения отсутствуют или не доставляют радости. Мы искренне виним себя во всех своих проблемах, ругая себя за отсутствие силы воли или недостаточное усердие. Доктор Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, в своей книге снимает с наших плеч этот груз вины. Он показывает, что истинная причина многих жизненных неудач — реальные сбои работы мозга. Эта книга откроет вам, в каких случаях можно самостоятельно облегчить свое состояние, а в каких вам может понадобиться врач, чтобы помочь мозгу измениться в лучшую сторону.

Из книги вы узнаете:
✔️ Как избавиться от негативных мыслей и перестать винить себя во всех своих неудачах.
✔️Как переписывать истории и строить здоровые отношения.
✔️Как справиться с нарушениями работы мозга, которые не позволяют вам быть счастливым и успешным.
✔️ Что происходит в мозге, когда человек переживает эмоциональную травму.
✔️ Почему депрессия — не блажь и не каприз, а действительно серьезная проблема.

🌱 какую книгу прочитали последней? Делитесь в комментариях 👇

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🌸Продолжаем челлендж #угадайзеленого 🌸

🔠У меня простое задание. Мне кажется, что справится любой. Все таки, на моем канале больше не цветочников, чем цветочников 😁 🔠

🔠Итак, на ответ вам дается 24 часа. Завтра в это же время в комментариях я объявлю 3 победителя с помощью рандомайзера.
🌸Первый победитель получит книгу;
🌸Второй - милое кашпо;
🌸Третий - Духов Леса Кодама (украшение).
Отправка подарков через Вб и Озон.

🔠Чтобы участвовать, вам нужно поставить порядковый номер и написать отгадку.
🔠Растение состоит из 2 слов.
🌸Первое в ребусе (он ооочень легкий, я сама рисовала 🤣)
🌸А второе слово нужно собрать из 🤩🌸🔠🤩🌸🔠🤩, которые я спрятала в комментариях в предыдущих постах.

🌸конкурс только для подписчиков канала 💙
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Приняла эстафету от Кристины
А завтра в 13:00 по МСК ждите новое задание за призы от Альбины
Посмотреть всех участников эстафеты можно
ТУТ

Отделяем наши
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩желания от чужих.
Побольше рефлексии и все получится. Не бойтесь заглядывать в себя, ведь вы - это самый интересный мир 🌍

Всем хороших выходных.
Продолжим познавательный контент в понедельник 💙
Если есть желание, пишите, что хотите узнать, о чем поговорить.
Также, в закрепе есть ссылка на анонимные вопросы.

Сегодня пятница и я немного утомилась.
Поэтому вот вам профессиональный юмор в ленту.

Буду рада, если поделитесь, с какими стереотипами вам тоже приходилось сталкиваться из-за своей профессии? 🤭

Просто вдруг у вас сегодня не задался день

Вижу первые вопросы. Но они личные. Спасибо. Я отвечу вам в лч, кто подписал инициалы.

🍃Анонс конкурса «Угадай зеленого»!🍃

Друзья, настало время проверить, насколько хорошо вы разбираетесь в растениях! 🎉
Каждый день один из участников будет публиковать загадку про растение, а вам остается его угадать и получить приятный приз, готовы ? 😉

📅 График участников:

✔️27.03 | 18:00 — Зелёнка
✔️28.03 | 16:00 — Цветы Анастасии
✔️29.03 — Дочь биолога
✔️30.03 | 14:00 FoxFlowersMoto54
✔️31.03 | 13:00 — Уголок Психологии
✔️01.04 | 13:00 — Plantasmagoria
✔️02.04 | 16:00 — Живой дом
✔️03.04 — Лиса в кустах
✔️04.04 — Amiran_grower
✔️05.04 — Plant T
✔️06.04 — Алоказии и Сингониумы
✔️07.04 — Домик Цветочницы
✔️08.04 | 18:00 — Зеленые окна
✔️09.04 — Кустик
✔️10.04 — Sofiart 3D
✔️11.04 | 11:00 — В гостях у Насти
✔️12.04 | 12:00 — Цветомир
✔️13.04 — Цветушечная. Тая Кудлай
✔️14.04 — Цветочная Клептомания
✔️15.04 — Цветы и Лиана
✔️16.04 | 15:00 Cradle_of_flowers
✔️17.04 | 16:00 - JuliaMattPlants

⏰ Все время указано по МСК.

Запускаем небольшой челлендж
#угадайзеленого
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃 Всё просто!
Мы загадываем любое домашнее растение и даём подсказки, а вы отгадываете.

🍃Условия выбора победителя и подарки утверждаются каналом, принявшим эстафету.

🍃Каждый день в 18.00 по Мск новая загадка на новом канале с розыгрышем призов среди подписчиков!

🍃🍃🍃
Завтра в 18.00 стартует моя загадка! Разыграем Ph тест для воды на 500 измерений.

🍃🍃🍃
Пс. Дополнение. Что-то мы не подумали, что время у всех разное!
Принимающий эстафету канал и время выхода следующей загадки будут публиковаться ежедневно в посте с загадкой.

Кто хочет что-то спросить, но хочет анонимности…
Добавила бота

t.me/askifybot?start=lboej

Можете спрашивать 💙

Учась на психолога, однажды я спросила у преподавателя, что делать с проф.выгоранием? Когда нет сил работать, все раздражает, подключается психосоматика.
А мне ответили: профессионалы не выгорают. Значит человек - не профессионал.
И знаете, худшего ответа надо было поискать 🤡
А вы спрашиваете, откуда у меня синдром самозванца 🗿

Видео взяла у замечательных Евгении и Дениса
Дыхательных техник очень много, на самом деле и иногда стоит уделить ей немного внимания.
Зачем? Загляните внутрь себя: в нашей голове ни секунды не проходит без мыслей. А вы попробуйте сосредоточиться на дыхании и счете цифр.

Еще одну замечательную технику я вспомнила буквально недавно, а в студенчестве я ее часто применяла.
Данная техника тоже работает на гармонию, на поддержку эмоционального состояния, а еще, если у вас что-то болит, раньше у меня часто болела голова.

Итак…принимаем удобную позу, закрываем глаза и представляем в руках шарик, он может быть любого цвета, из любого материала и любого размера. «Вставляем» этот шарик себе в грудь и представляем, как он путешествует по нашему телу. Если у вас трудности с визуализацией, можно помогать первое время рукой. Отслеживаем путь прохождения шарика по нашему телу, стараемся концентрироваться именно на нем.
Возможно, в процессе путешествия шарика, он начнет вибрировать, или крутится в одном месте. Подумайте, может это проблемное место. Когда он закончит там и, возможно, изменит цвет, можно его вытащить, выкинуть и поставить новый, который продолжит свой путь.
Когда шарик обойдет каждый сантимент вашего тела, включая пальчики, его можно вытащить и выкинуть.
Честно, мне в свое время очень помогло это. Надеюсь и вам будет полезно, попробуйте🥰

🔮 Психология vs. эзотерика: правда или миф? 🔮

Сегодня психология окружена огромным количеством мифов. Многие путают её с эзотерикой, энергетикой и даже магией. Давай разберёмся, где правда, а где заблуждения.

❌ Миф 1: Психология — это про чакры, карму и прошлые жизни
✅ Правда: Психология – это наука, основанная на исследованиях. Да, есть направления, которые изучают влияние детства и прошлого опыта, но здесь нет мистики. Всё можно объяснить через психику, нейроны и поведенческие механизмы.

❌ Миф 2: Психолог – это просто хороший слушатель, который даёт советы
✅ Правда: Настоящий психолог не даёт советов, а помогает человеку понять себя и найти решение. Психолог прорабатывает дискомфортные чувства и эмоции, ситуации в которых поступаешь не так как хочешь. Проработка прошлого опыта прямо влияет на будущее.

❌ Миф 3: Достаточно позитивно мыслить, и всё будет хорошо
✅ Правда: Позитивное мышление – это хорошо, но если у человека есть глубинные страхи, травмы или ограничивающие убеждения, просто «думай хорошо» не поможет, совет и рекоммендации тоже почти не работают)) Здесь нужна работа с психикой.

❌ Миф 4: Психология – это шарлатанство, которое не работает
✅ Правда: Психология помогает миллионам людей избавляться от тревожности, неуверенности, сложных отношений и даже психосоматических заболеваний. Главное – найти грамотного специалиста.


Психология – это не про «энергии» и не про магию. Это реальная наука, которая помогает разобрать и проработать почему мы действуем так, а не иначе, изменяет мышление и поведение в настоящем.

Текст взяла здесь https://t.me/Psikhologiaz

Что такое интуиция и с чем её едят?
Начнем с того, что интуиции, как принято ее понимать в обыденной жизни - нет. Нет никакого мистического шестого чувства, третьего глаза и т.п.
Что же правильнее будет понимать под интуицией? Все просто: это сочетание вашего прошлого опыта и нынешней ситуации. Другими словами человек, попадая в ситуацию, сопоставляет прошлый опыт, анализирует и мысленно предугадывает дальнейшие действия.
А что же на счет людей? - спросите вы - Вон, Танька, коллега моя, сразу мне не понравилась, и не зря! Подставила меня перед начальством. Это же интуиция моя!

И на это есть ответ. Когда вы общаетесь с человеком, ваш мозг обрабатывает информацию в полном объеме. Пока вы думали, головной мозг уже обработал внешний вид собеседника, его мимику, жесты, какие-то родинки на лице и т.п, из полученной информации делается вывод: соответствует ли то, что говорит человек с его жестами, к тому же, происходит обработка информации по поведению человека.

Анализ поступающей вам информации происходит бессознательно, от этого и ощущение мистической интуиции. Но, если, вы начнете сознательно размышлять почему так, а не иначе, то в памяти могут всплыть «маячки», на которые обратил внимание ваш мозг, но не вы 🤭