Провели эфир с Еленой о силовом тренинге. Зачем и кому он нужен.
Спойлер)))) всем!
Было интересно!
Посмотрите
Вопросам велком)

Весна на носу, а я в платье не влезаю😰

Надоела эта фраза? Знаете о том, что худеть к лету-бесперспективное мероприятие?

Вот и я о том же. Самое правильное либо забить на вес и вид тела (чувствую полетевшие помидоры в мой адрес😁) либо поддерживать все это на постоянной основе.

Забить и отвязаться от себя раз и навсегда-нормальная стратегия для психики. И я знаю сотни людей, которые счастливо живут в своем, казалось бы, неидеальном теле. И сотни несчастных, озлобленных или тоскливых в идеальных формах, без грамма лишнего веса…..

Знаете, что самое главное? Чтобы вам было спокойно и хорошо. Чтобы не было внутри тревоги и ненависти к себе. Чтобы вы активно интересовались социальной жизнью. Чтобы вы жили в кайф, без боли и напряжения. Вот тогда плевать на все навязанные нормы и правила😁

Но! Если вам реально плохо, если у вас что то давно болит, меняются анализы в худшую сторону, у вас плохое настроение и нет сил-вот тогда стоит подумать и о весе в том числе!

И я могу предложить вам действенную методику-как вернуть себе здоровый и привелекательный вид. Как научиться чувствовать кайф от движения. Ну и от своего вида в зеркале тоже😊

И первый шаг для вас-прийти сегодня на эфир, в 15.00 и разобраться-зачем и для чего нужен силовой тренинг. И если вы думаете, что силовой-это штангу тягать, то уверяю вас-это не только штанга😁

Приходите на эфир и вы все услышите сами! Жду вас в 15.00 мск на канале Елены Аксиневич https://t.me/coralfit где мы всё подробно разберем

Друзья!
Я решила выходить по понедельникам в прямой эфир по актуальной для тренеров теме.
На этой неделе был эфир о тренировках во время беременности, Можете посмотреть пост выше.
А в следующий понедельник, 14 апреля, вместе с моей коллегой, преподавателем Школы Тренеров Fitness Express Еленой Аксиневич проведём прямой эфир на тему:
Для чего силовой тренинг женщинам
В ТГ-канале Елена Pro Фитнес
https://t.me/coralfit

Друзья, прошу прощения за некачественную картинку🙏 видимо, телеграмм сегодня был не в форме))))
Но информация максимально качественная ☝

Всем хорошего воскресного дня!
Хочу пригласить вас завтра в 15.00 на прямой эфир на тему
Стоит ли тренироваться во время беременности....
Буду рада поделиться с вами моим многолетним опытом работы с женщинами в этот прекрасный период❤

О чем были предыдущие видео, если вы не до конца поняли
Мы мобилизировали тазобедренные сустав во всех опциях, кроме переразгибания и отведения без внешней ротации. И постарались сделать это максимально медленно, чтобы НС осознала это движение. Для этого я, как тренер, постаралась при помощи тактильных команд задать темп. В итоге, мы получили возможность сделать то же самое упражнение на большее количество повторов

Продолжаем улучшать качество тренировок. А также понимание "зачем же, всё-таки, нужен Персональный тренер

А что вы любите готовить в свой выходной?

С праздником, милые девушки!

Друзья, сегодня на канале у Елены завершающая нашу неделю активности с коллегами по ФИТНЕС ЭКСПРЕСС тренировка для улучшения осанки, уменьшения сутулости и улучшения дыхания.

Делайте вместе с нами, добавляйте этот комплекс к тому, что вы уже делали в течение этой недели и пишите в комментариях-как ваши ощущения?

В нашей Школе тренеров
Фитнес Экспресс
Совсем скоро состоятся
ОНЛАЙН СЕМИНАРЫ ОТ МЕЖДУНАРОДНОГО ПРЕЗЕНТОРА LORENZO SOMMO В «FITNESS-EXPRESS»🌶️🔥то

Natural Movements Онлайн семинар с профессиональным переводом на русский язык
22 марта 2025г (онлайн формат)

Однодневный онлайн-семинар по авторской методике Lorenzo Sommo, основанной на сочетании принципов Аштанга-йоги, пилатеса, PNF и партерной техники танцоров.

TRAINING R-EVOLUTION Онлайн семинар с профессиональным переводом на русский язык
23 марта 2025г (онлайн формат)

Авторская концепция функциональных тренировок Lorenzo Sommo. Более 1000 европейских тренеров успешно применяют его знания. 17 лет на рынке фитнес услуг.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ?

1️⃣Новички
Полностью освоите профессию с нуля и начнете зарабатывать на любимом деле.

2️⃣Опытные тренеры
Изучите новые методы работы, увеличение банка направлений, добавление нового вида тренировки.

3️⃣Для себя
Освоите специфику упражнений, чтобы самостоятельно заниматься и точно знать, как правильно.

4 МЕСТА ПО СУПЕР ЦЕНЕ, УСПЕЙ ЗАБРАТЬ!

Доброе утро всем!

Хотите проснуться весело?😊
Тогда бегом на канал Алены Сониной, там сегодня очень прикольное упражнение на баланс, координацию, силу и улыбку до ушей😁😁😁

Друзья!
Хочу поделиться с вами, как улучшить мышечные ощущения у клиентов, а также увеличить амплитуду движения при выполнении упражнения Кранч или Прямое скручивание.
На видео я, как персональный тренер, делаю активный фасциальный релиз своей подопечной. Но вы можете сделать его самостоятельно руками или использовать технику из вчерашнего видео
на канале https://t.me/borovic_312
Пользуйтесь)

А завтра на канале https://t.me/coralfit пройдёт прямой эфир вместе с Еленой Федотовой. Она более 13 лет работает в естественных  техниках восстановления лица.

Елена-дважды титулованный специалист в области омоложения лица. 
Автор книги-бестселлера «Фейсфитнес в своем ритме»
ТВ эксперт, амбассадор известных брендов, участвовала в проектах со звездами.

Елена владеет техниками фейсфитнеса, остеопатии, лимфодренажа тела, тейпированием , 15 видов массажей  + психология (диплом) и коучинг.

Завтра, 5 марта, в 11.00 мск мы две Елены проведут эфир, где на Мастер-классе
вы сможете вместе с ними попробовать Лифтинг лица за 5 минут.

Что будет на эфире:
☘️Как падает лицо (закономерности вне возраста)
☘️Как работают естественные техники восстановления лица
☘️Проведем Тест на мимическую память
☘️И сделаем Комплекс упражнений для свежести и лифтинга

Я считаю-как нельзя кстати к нашему прекрасному празднику, да?

Приходите на эфир, и, конечно, занимайтесь всю неделю с экспертами ФИТНЕС ЭКСПРЕСС!

Продолжаем наши весенние активности и сегодня тема миофасциального релиза🌸

Использование пенного ролла для МФР спины — это простой и эффективный способ заботиться о своем теле, улучшать физическую форму и общее самочувствие. Регулярная практика поможет вам оставаться активными и чувствовать себя лучше в повседневной жизни.

Заходите к Виктории на канал и сделайте небольшую тренировку вместе с ней!

Уже сегодня на канале у Елены ☝ небольшой комплекс по работе с тазобедренными суставами и ягодичными мышцами. Заходите, выполняйте, и, конечно, оставляем комментарии и задавайте вопросы!

Весна пришла! А с ней, как обычно, когда приходит время снимать тяжелую и обьемную верхнюю одежду, возникает вопрос-а не заняться ли мне своим внешним видом к сезону открытых платьев и маечек?)

Я вас прекрасно понимаю и решила устроить для вас небольшой движ, который точно поможет:

☘️Снизить вес и обьемы
☘️Укрепить мышцы
☘️Убрать скованность и зажимы в теле
☘️Получить заряд бодрости и энергии

Для этого мы-коллеги, преподаватели школы Фитнес Экспресс, собрались вместе и решили провести для вас совместную неделю с различными эффективными упражнениями.

Я предлагаю вам сегодня подписаться на моих коллег:

Елена Аксиневич

Виктория Бородкова

Алёна Сонина

Гульшат Бикчурина

И с завтрашнего дня на каждом из этих каналов будет выходить полезное видео с упражнениями.

Вам останется только делать их вместе с нами и превращаться в весенних фей!🥳

Ну и конечно делитесь в комментариях-какие упражнения лучше всего зашли, что понравилось, что хотелось бы ещё!

Всем привет!
На связи Гульшат Бикчурина
Фитнес-тренер с 32-летним опытом
Методист Школы тренеров Fitness Express
Веду групповые уроки, персональные тренировки очно и он-лайн
Обучаю инструкторов групповых программ по направлениям: Базовая аэробика, Степ, Силовая тренировка, Функциональный тренинг, Стретчинг, МФР, PortDeBras tm, Здоровая спина, Продажи персональных тренировок
Веду кураторство инструкторов ГП лично и в клубе
Могу быть вам полезна в любом из выше-написанных пунктов👍