⏺️ Аудиозапись: 24 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес

💭 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"

💡Гость: Жанна Громова

В 24-м выпуске «Непосредственного шоу» разбирали проблему work & life баланса и пути достижения лучшего положения в пересечении работы и жизни

Поговорили про сущность отдыха, работу с привычками, разобрали концепцию "хочу/надо/отдых", выявили эффект от планирования и делегирования, а также обсудили другие подходы к повышению личной эффективности

💬 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"
💡 Гость: Жанна Громова – коуч ICF, предприниматель. Ведёт авторский телеграм-канал

📌 Как коуч специализируется на помощи цифровым кочевникам, 200+ сессий по всему миру
📌 15+ лет в предпринимательстве
📌 7+ лет опыта в медиа

✅ Таймкоды:

00:00 Вступление
01:57 Польза дневного сна
08:02 4 вида энергии
10:44 Знакомство с гостем
13:45 База для личной эффективности
18:01 Work & Life Balance вообще существует?
21:16 Как правильно воспринимать отдых
23:39 Тайм-менеджмент на удалёнке
27:20 План — панацея для всех?
34:25 Визуализация жизненного баланса
40:20 Типология "Надо/Хочу/Отдых" в личной эффективности
46:10 Чувство вины от отдыха
52:20 Отдыхать 28 дней или 2 раза по 14?
58:55 "Энерговампиры" и как справляться с ними
1:13:45 Последствия отсутствия времени "на подумать"
1:20:45 Значение привычек и как закреплять новые
1:29:05 Удовольствие или стресс от делегирования
1:40:25 Поиск своей концепции личной эффективности
1:45:58 Заключение

Запись эфира 🔽

Мы постоянно думаем, что работу и жизнь нужно держать в балансе, но с реализацией этого — проблемы. Как его достичь, если задачи не заканчиваются, а энергии всё меньше и всё это похоже на замкнутый круг? Это вообще реально или красивая, но не достижимая история?

Как справляться с перевешиванием одной из двух чаш весов — работы и отдыха? Будем разбираться в очередном эфире "Непосредственного шоу"

💬 Тема: "Work-life balance существует? Личная эффективность и энергия в отягчающих обстоятельствах"
✍️ Завтра, 26 февраля, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес 
💡 Специальный гость: Жанна Громова – коуч ICF, предприниматель. Ведёт авторский телеграм-канал

📌 Как коуч специализируется на помощи цифровым кочевникам, 200+ сессий по всему миру
📌 15+ лет в предпринимательстве
📌 7+ лет опыта в медиа

С помощью Жанны разберём:

➡️ Оффлайн vs удаленка — есть разница?
➡️ Привычки: как поменять вредные на полезные, и не сорваться
➡️ Как разграничить работу и отдых и сделать так, чтобы эти границы соблюдались
➡️ Можно ли заправить машину топливом "потом"?
➡️ Как всё успевать и можно ли успеть "всё"?
➡️ Дисциплина и сила воли — есть нюансы
➡️ Скрытые «энерговампиры» в рабочем графике: где теряются силы и как этого избежать?

📅 26 февраля
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Аудиочат ТГ-канала Ковчег Бизнес

❕Ждём ваши комментарии и вопросы. Каждый может быть участником эфира

Присоединяйтесь к трансляции, чтобы получить полезную информацию, с помощью которой можно будет более эффективно привести к балансу работу и жизнь

Команда — это всегда тесный клубок коммуникаций и взаимодействий. Как выстроить действительно эффективную команду, но без токсичности и выгорания?

В очередном эфире "Непосредственного шоу" разбирали вопросы лидерства, конфликтов и эмоционального баланса в работе с командой. Выясняли механизмы человеческого взаимодействия и реакций в следствии

💬 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"
💡 Эксперт: Светлана Шаповальянц, профессиональный сертифицированный коуч, бизнес тренер, фасилитатор и медиатор, психотерапевт.
СЕО и креативный директор обучающего центра Ancora Imparo

📌 30+ лет опыта в международных корпорациях (Hewlett Packard, General Electric, PWC, Velux)
📌 Более 35,000 часов групповой и индивидуальной работы
📌 Автор книги #dramaFree — 
практическое руководство по уменьшению количества ненужных конфликтов в жизни
📌 5 лет жила в Дании, работая в headquarters и руководя процессами Change Management

✅ Таймкоды:

00:00 Вступление
04:15 Знакомство с гостем
07:15 С чего начать поиск баланса в своих реакциях?
13:00 3 модели реакции на неполучение того, что хотели получить
15:30 Ключевой фактор наших решений: зазор между событием и реакцией
18:55 Разница между спасением и помощью
25:40 Здоровая реакция на "спасателя"
28:17 Форма и суть: как работает человеческое восприятие
31:30 Реакции человека с позиции науки
35:30 Как расхлестнуться, когда эмоции захлестнули. И зачем?
40:25 Приёмы возвращения из эмоций в реальность
46:45 Как влияет искренний интерес к собеседнику на коммуникацию?
55:01 Как распознать что имеет ввиду человек, захваченный эмоциями
1:02:40 Ретривер в эфире. Важность обратной связи
1:05:40 Бирюзовые организации — почему у них получается или не получается? Живой опыт
1:13:01 Как устроено управление в бирюзовой организации
1:16:15 Избегать конфликтов или получать от них пользу?
1:25:10 Нужны ли руководителям наставники?
1:28:40 Броня против эмоционального шума
1:36:00 Советы: токсичные или полезные
1:40:40 Сущность токсичности
1:47:20 Социопатии и психопатии
1:57:30 Как мотивировать на результаты, но без перегибов?
1:59:45 Как понять, можешь ли ты быть хорошим руководителем?
2:05:10 Заключение

Запись эфира 🔽

⏺️ Аудиозапись: 23 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес

💭 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"

💡Гость: Светлана Шаповальянц

Каждый руководитель мечтает о команде, которая работает эффективно, но без токсичной атмосферы внутри. Однако достижение этого, порой, кажется нереальным. Шаг в сторону — ты тиран. Шаг в другую сторону — наоборот, но страдает бизнес. 

Как настроить команду на высокие результаты, но уберечь от стресса? Где найти эту точку баланса? Разбираемся в эфире "Непосредственного шоу"

💬 Тема: "Драйв без стресса: как не быть тираном, но не превратить команду в санаторий"
✍️ Завтра, 19 февраля, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес 
💡 Специальный гость: Светлана Шаповальянц, профессиональный сертифицированный коуч, бизнес тренер, фасилитатор и медиатор, психотерапевт.
СЕО и креативный директор обучающего центра Ancora Imparo

📌 30+ лет опыта в международных корпорациях (Hewlett Packard, General Electric, PWC, Velux)
📌 Более 35,000 часов групповой и индивидуальной работы
📌 Автор книги #dramaFree — 
практическое руководство по уменьшению количества ненужных конфликтов в жизни
📌 5 лет жила в Дании, работая в headquarters и руководя процессами Change Management

С помощью Светланы в ходе эфира разберём:

➡️ Создание среды для сотрудничества: что должен знать руководитель о нервной системе человека?
➡️ Почему мы спорим и в чем сила конфликта? Как его использовать для роста? Здоровая конфронтация VS буллинг/насилие/пассивная агрессия
➡️ "Мы были бы счастливой командой, если бы вы не были такими "впишите своё" — правда и иллюзии о причинах токсичной атмосферы в коллективе 
➡️ Как соотносятся в управлении коллективом свобода и вседозволенность, жестокость и твердость
➡️ Требуемые навыки для продуктивной работы в команде и совместного достижения результатов при сохранении здоровых отношений

📅 19 февраля
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Аудиочат ТГ-канала Ковчег Бизнес

❕Как всегда ждём ваши комментарии и вопросы. Во время эфира каждый может брать микрофон

Присоединяйтесь к трансляции и получайте ценные знания по работе с командой и повышению её эффективности без тирании

Вчера в эфире "Непосредственного шоу" обсуждали деструктивные психические состояния, с которыми знаком каждый из нас: прокрастинация, лень, тревога, выгорание, хроническая усталость.

Помогала нам опытный психолог и предприниматель Ольга Клюева.

Разобрали сущность самих состояний и их функции, возможность извлекать из этих состояний пользу, способы восстановления энергии и сопутствующие темы.

💬 Тема: "Деструктивные психологические состояния: почему мы застреваем и что делать?"
💡 Гость: Ольга Клюева — психолог, бизнес-тренер. CEO well-being оператора "5 гармоний". Ведет авторский телеграм-канал — ссылка

📌 Специалист в решении психологических проблем при построении бизнеса или карьеры
📌 Как психолог помогла улучшить жизнь более 23 000 человек
📌 Построила систему психологической поддержки в крупнейшем российском банке

✅ Таймкоды:

00:00 Вступление
01:40 Знакомство с гостем
04:05 Что такое well-being программы для бизнеса?
08:35 Выгорание — когда вы тряпочка, висящая на батарее
13:20 Психологический маркетинг: как нас вовлекают в то, чего нет
17:55 Нейросети для решения психологических проблем
20:05 Как обнаружить в себе выгорание? 3 простых пункта
25:55 Экзистенциальный кризис и его актуальность для релокантов
29:00 Концепция "Пять С" как руководство для восстановления сил
33:05 Живой опыт создания социальных связей с нуля в новой локации
38:50 Как распутать клубок логических цепочек в голове
40:40 Как мы копаем себе яму, закрывая глаза на существующие возможности
43:05 Возможные последствия для психики от нерешения проблемы
46:55 Способности мозга к интерпретации событий
51:35 На закрытие каких травм не стоит тратить время?
54:15 Как психотерапия может быть травматичной
56:20 Виды терапий и какая для какого случая подходит
1:04:20 Значение смеха в анализе психологического состояния
1:06:20 4 вида энергии и как восстанавливаться с учётом этого
1:20:15 Что нормально для экстравертов и для интровертов. Как они соотносятся?
1:25:25 Страх бессмысленности существования — это что?
1:31:40 Тупые сериалы и пузырики в телефоне — ок или не ок?
1:37:55 Почему мозгу полезно иногда скучать и ни о чём не думать?
1:44:20 Причины прокрастинации
1:48:50 Как найти себя между страхом поражения и страхом успеха?
1:57:35 Как получать пользу от деструктивных состояний
2:03:45 Заключение

Запись эфира 🔽

Аудиозапись: 22 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес

Тема: "Деструктивные психологические состояния: почему мы застреваем и что делать?"
Специальный гость: Ольга Клюева

Тревога, прокрастинация, лень — это про каждого из нас. Но из чего это берётся и как перестать откладывать важные шаги на завтра?

Как справиться с саботажем своего роста в бизнесе и жизни? Будем разбираться в очередном эфире "Непосредственного шоу" с помощью профессионального психолога.

💬 Тема: "Деструктивные психологические состояния: почему мы застреваем и что делать?"
✍️ Завтра, 12 февраля, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес
💡 Специальный гость: Ольга Клюева — психолог, бизнес-тренер. CEO well-being оператора "5 гармоний"

📌 Специалист в решении психологических проблем при построении бизнеса или карьеры
📌 Как психолог помогла улучшить жизнь более 23 000 человек
📌 Построила систему психологической поддержки в крупнейшем российском банке

Один из прошлых эфиров "Непосредственного шоу" был посвящен проблеме выгорания. В этот раз мы тоже затронем данную тему, но в более широком контексте:

➡️ Тревога. Главное препятствие к росту и масштабированию
➡️ Выгорание и стресс — как восстанавливать свою энергию?
➡️ Прокрастинация, лень: жизнь и цели, отложенные на завтра

📅 12 февраля
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Аудиочат ТГ-канала Ковчег Бизнес

❕Как всегда, комментируйте и задавайте вопросы — каждый может быть участником шоу

Аудиозапись: 21 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес

Тема: "40 лет, 50 стран для путешествий и 7 стран для жизни, 15 правил, 5 бизнесов, 1 счастье"

Сегодняшний эфир "Непосредственного шоу" состоялся в контексте прошедшего вчера моего Дня рождения. Обсудили жизненные правила, к которым я пришла к 40 годам и которые формируют меня и мои отношения с миром сегодня

💬 Тема: "40 лет, 50 стран для путешествий и 7 стран для жизни, 15 правил, 5 бизнесов, 1 счастье"

✅ Таймкоды:

00:00 Вступление
02:14 Как пригласить весь Белград на День рождения
05:58 Проблема одиночества и запрос на живое общение
13:01 Понимание счастья и его значение в жизни
17:51 Страх — точка роста или предостережение?
20:39 Значение навыков коммуникации в успехе
24:15 Как непонимание процесса коммуникации ломает бизнесы
26:27 Как найти дело своей жизни?
32:30 О чём говорит лень?
33:35 Главное правило путешествий
38:50 Точка А — Точка Б: как двигаться эффективней?
43:01 Концепция рая и ада — это про что и как?
45:50 Как работает скука и прокрастинация
47:27 Главная особенность выбора жизненных сценариев
55:01 Зачем и как делать мир лучше уже сегодня?
1:01:01 Заключение

❕Следующий эфир состоится в среду, 12 февраля, где вместе с профессиональным психологом будем разбираться в состояниях, мешающих нам развиваться в бизнесе и жизни — тревожность, выгорание, стресс, прокрастинация, лень... и что со всем этим делать

Запись эфира 🔽

День рождения Ники Бирман в эфире «Непосредственного шоу»

ℹ️ Сегодня, 4 февраля Нике Бирман — 40, и она отмечает этот день открытой встречей для русскоязычного комьюнити Белграда, а уже завтра состоится особенный, праздничный эфир «Непосредственного шоу», где Ника поделится своим опытом предпринимательства, общественной деятельности, совершенно нескучной жизни и захватывающими эмоциями из своих путешествий

Тема эфира: «40 лет, 50 стран для путешествий и 7 стран для жизни, 15 правил, 5 бизнесов, 1 счастье»

В ходе эфира поговорим о бизнесе, путешествиях, релокации, дайвинге, поиске себя, океане, китах и акулах, о счастье во всём этом. Подумаем о планах на год и неформально пообщаемся в дружественной атмосфере.

🫥 Ника Бирман:

🔹 19 лет на топ-управляющих позициях, 17 лет в бизнесе международного туризма, сотрудничество с 58 странами
🔹 Жила в России, на Мальдивах, в Дубае, в Индонезии, в Израиле, в Турции — и сейчас остановилась в Сербии
🔹 Автор статей, лектор вузов, блогер, амбассадор Ковчег Бизнес

📅 5 февраля, 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в аудиочате канала Ковчег Бизнес. Подключайтесь к трансляции по ссылке и становитесь полноправными участниками эфира!

🔔 Жмите «Напомнить» в правом верхнем углу экрана, чтобы не пропустить начало эфира.

Вчера в "Непосредственном шоу" на Ковчег Бизнес обсудили предельно актуальную тему — использование ИИ-инструментов в бизнесе, развитии личного бренда и в семейно-бытовых вопросах.

Получилось жарко, дискуссионно, а от того интересно и полезно. В прямом эфире состоялся импровизированный живой эксперимент для сравнения подходов в использовании ChatGPT.

💬 Тема: "ИИ для бизнеса, личного бренда и быта: как уйти от рутины и хаоса эффективно"
💡 Гость: Елена Несанелис — AI-маркетолог, продюсер, серийный предприниматель

📌 Эксперт по внедрению ИИ в маркетинг и продажи
📌 Опыт в бизнесе — 29 лет
📌 Автор миллионных запусков

✅ Таймкоды:

00:00 Вступление
02:10 Знакомство с гостем
04:15 Общий взгляд на влияние ИИ
08:40 ИИ пришёл, чтобы усилить специалистов или заменить их?
12:20 Распаковка через ИИ: что это? Зачем? Как делать?
15:35 Инструменты для распаковок
16:35 Фишки общения с языковыми моделями
18:20 Зачем задавать роль нейросети?
21:10 Как задавать роль нейросети?
23:20 ChatGPT врёт: как совладать с этим?
25:45 Автоматизация регулярных задач через GPTs-ассистенты
29:35 Эксперимент в прямом эфире: дефолтный ChatGPT vs ChatGPT с ролью маркетолога
41:35 Сравнение ответов ChatGPT без роли и ChatGPT с ролью маркетолога
51:20 Как эффективно работать с ChatGPT, если много проектов?
54:25 GPTs — как применять ролевые ассистенты внутри ChatGPT
59:50 Реальные примеры ИИ-ассистентов для бизнеса
1:04:25 Мнение ChatGPT об эффекте от задания роли ему
1:07:20 Как грамотно персонализировать работу с ИИ
1:15:10 Участие ChatGPT в подготовке бизнес-форума Ковчег Бизнес в Нови Саде
1:17:10 Другие примеры работающего применения ИИ в бизнесе
1:21:21 Возможности для развития личного бренда с помощью ИИ
1:24:50 Примеры решения семейных и бытовых вопросов через ИИ
1:29:25 ChatGPT в медицине: реальный опыт использования и выводы
1:35:35 ChatGPT как юрист: плюсы и минусы
1:41:40 Чем Perplexity лучше ChatGPT
1:44:20 Отупеем ли мы от использования нейросетей?
1:49:00 Нейросотрудники — что это и как это?
1:55:45 Заключение

➡️ Гайд "11 нейросетей для бизнеса, личного бренда и личной жизни" от Елена Несанелис — ссылка
➡️ Чат с комментариями по ходу эфира — здесь

❕Следующий эфир "Непосредственного шоу" состоится в среду 5 февраля.

Запись эфира 🔽

Аудиозапись: 20 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес

Тема: "ИИ для бизнеса, личного бренда и быта: как уйти от рутины и хаоса эффективно"
Специальный гость: Елена Несанелис

ИИ-алгоритмы уже сегодня удивляют и, порой, пугают своими возможностями. А при грамотном их использовании мы реально можем делать себя богаче, популярнее, свободней.

Как перенести жизнь и бизнес в AI-контекст, чтобы сократить потери на трудозатратных задачах? Будем выяснять в эфире "Непосредственного шоу" совместно со специалистом в применении AI-инструментов.

💬 Тема: "ИИ для бизнеса, личного бренда и быта: как уйти от рутины и хаоса эффективно"
✍️ Завтра, 29 января, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес
💡 Специальный гость: Елена Несанелис — AI-маркетолог, продюсер

📌 Эксперт по внедрению ИИ в маркетинг и продажи
📌 Серийный предприниматель
📌 Опыт в бизнесе — 29 лет

В ходе эфира разберём:

➡️ Решение за 5 минут или выгорание на 5 лет? Как поставить бизнес на рельсы искусственного интеллекта
➡️ Продвижение личного бренда с помощью AI
➡️ От хаоса к порядку: эффективная организация быта через ИИ-инструменты

📅 29 января
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Аудиочат ТГ-канала Ковчег Бизнес

❕Эфир интерактивный. Как обычно, ждём ваши вопросы и комментарии.

Присоединяйтесь, чтобы получить экспертные знания по применению ИИ в ежедневных жизненных и бизнес задачах.

Аудиозапись: 19 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес

Тема: Как внедрить HR-функции для малого бизнеса с минимальными затратами и максимальной эффективностью
Специальный гость: Лера Реутова

В очередном эфире "Непосредственного шоу" на Ковчег Бизнес вместе с опытным HR-специалистом разбирали тонкости внедрения HR-функций в малом бизнесе: как расставлять приоритеты и не допускать ошибки.

💬 Тема: "Как внедрить HR-функции для малого бизнеса с минимальными затратами и максимальной эффективностью"
💡 Гость: Лера Реутова — основатель международного кадрового агентства hrme.info

📌 Эксперт в подборе персонала и настройке HR-процессов
📌 Закрыто более 2000 вакансий за 5 лет
📌 HR опыт в 15 странах

✅ Таймкоды:

00:00 Вступление
01:55 Знакомство с гостем
03:19 Описание должностей: зачем и как?
08:10 Какие бывают HR-специалисты и какая разница их функций?
16:47 Границы малого бизнеса и их значение в HR-стратегии
24:40 Значение онбординга новых сотрудников и как правильно?
29:49 Неочевидный нюанс в кадровом делопроизводстве
31:29 Система найма: фишки в оценке кандидата и оцифровка процесса
41:58 HR-бренд: о чём и для чего? Тонкости построения
54:33 Оптимизация затрат на HR
1:00:15 Система наставничества: ненужные траты или необходимость?
1:03:10 Система мотивации: как грамотно встроить в бизнес
1:10:20 Зона некомфорта HR — Дни рождения. Что с ними делать?
1:14:15 Что делать дальше, когда основные HR-функции внедрены?
1:19:05 Как корректно ставить цели и контрольные точки HR-специалисту при его найме?
1:24:15 Малый бизнес и большие компании: принципиальные различия в HR
1:28:55 Заключение

❕Следующий эфир еженедельного "Непосредственного шоу" состоится в среду 29 января. Поговорим об использовании искусственного интеллекта в ежедневных задачах: как облегчить жизнь с помощью AI и что вы упускаете без него.

Запись в видео и аудио 🔽

Видеозапись: 19 выпуск "Непосредственного шоу" на ТГ-канале Ковчег Бизнес

Тема: Как внедрить HR-функции для малого бизнеса с минимальными затратами и максимальной эффективностью
Специальный гость: Лера Реутова

В прошлом выпуске "Непосредственного шоу" мы коснулись темы HR в контексте рекрутинга и удержания кадров.

А в предстоящем эфире обсудим системный подход к внедрению HR-функций. Как выстроить HR-систему грамотно и подъёмно по деньгам?

💬 Тема: "Как внедрить HR-функции для малого бизнеса, когда нужен минимум затрат и максимальная эффективность"
✍️ Завтра, 22 января, в 11:00 СЕТ (13:00 МСК), в ТГ-канале Ковчег Бизнес
💡 Специальный гость: Лера Реутова — основатель международного кадрового агентства hrme.info

📌 Эксперт в подборе персонала и настройке HR-процессов
📌 Закрыто более 2000 вакансий за 5 лет
📌 HR опыт в 15 странах

В ходе эфира ответим на вопросы:

➡️ Почему не нужно делать все так, как в больших компаниях
➡️ Какие функции обязательно должны быть внедрены, чтобы не страдали остальные бизнес-процессы
➡️ Как разработать HR-систему самостоятельно

📅 22 января
⏰ 11:00 СЕТ (13:00 МСК)
💭 Видеочат ТГ-канала Ковчег Бизнес

❕Каждый слушатель может стать участником эфира. Ждём ваши комментарии, вопросы и включения в трансляцию.

Присоединяйтесь, чтобы получить структурированное понимание внедрения HR-функций в свой бизнес.