Когда хотел смазать только цепь 😀

🎥 danilchuk__vitalij

🔈 Было? 😂

💯 да
😎 У меня все ок
🤷 Я пока не ездил 100 км

🎥 wattsyourwant

⚡️ Датчанин Маттиас Скьелмосе – победитель Amstel Gold Race! 🔥

Всё шло к очередному триумфу Тадея Погачара: словенец поддержал рывок Жулиана Алафилиппа за 47 км до финиша, а затем сбросил француза и довел отрыв до 30 секунд.

Однако сзади Ремко Эвенепул и Маттиас Скьелмосе объединились в погоню и настигли Погачара на заключительных километрах.

В финальном спринте бельгиец начал ускорение первым, но на последних метрах его настигли Погачар и Скъелмосе!

Получился красивый финиш на троих. Скъелмосе оказался на полколеса впереди всех, Погачар стал вторым, Эвенепул третьим.

🎥 Eurosport

💪Сезон открыт: велосипедисты, пора укреплять спину и пресс!
Весна в полном разгаре, асфальт уже зовёт — сезон открыт! Но перед тем как уехать в закат на своём двухколёсном коне, стоит не забыть кое-что важное: ваша спина и пресс — главные помощники в седле.

🔹Катание на велосипеде — это не только про ноги. Долгие поездки, особенно по холмистой местности, требуют крепкого корпуса. Если не укреплять спину и пресс, уже после первого часа может начаться: «что-то затекло», «где-то тянет», «ох, а седло-то неудобное». На самом деле не седло виновато — просто корпус не готов.

❓Зачем велосипедисту крепкий пресс и спина:
— чтобы держать правильную посадку и не сутулиться;
— чтобы снимать нагрузку с рук и шеи;
— чтобы легче держать равновесие;
— чтобы дольше не уставать.

3 упражнения, которые стоит добавить в свои тренировки:
⭕️Планка (1 минута x 3 подхода)
Простая классика, но работает на ура. Пресс, спина, плечи — всё включено.
⭕️"Лодочка" (3 подхода по 15-20 секунд)
Ложимся на живот, руки и ноги поднимаем — активируем всю заднюю цепочку.
⭕️Велосипед лёжа (3 подхода по 20 повторений)

Это упражнение не только
тематическое по названию, но и отлично прокачивает косые мышцы пресса.
Не ленитесь — уделяйте этим упражнениям хотя бы 10 минут в день. И тогда ни одна дистанция не покажется слишком долгой!

🔥Катайтесь с удовольствием и без боли в пояснице. Сезон только начинается — пусть он будет комфортным и бодрым!

⚡️Ремко Эвенепул вернулся после травмы и одержал победу в однодневной гонке «Brabantse Pijl» 🔥

Его напарниками в решающем отрыве стали Ваут ван Арт и Джо Блэкмор. Блэкмор отстал на одном из последних холмов, а ван Арт перестал выходить на смены.

Эвенепул первым начал спринт на затяжном подъёме, и ван Арт ничего не смог с этим поделать.

Отличное возвращение Ремко после перерыва! 🔥
Ваут ван Арт снова второй😢

🎥 Eurosport

Как заканчивается рабочий день у велосипедиста.😂

🎥 let_me_ride_smooth

Как думаете, эффективно?

🎥 alcorunners_rus

Ищете не просто канал о велоспорте, а настоящее вело-движение?

Ralan.pro cycling😀 – это информативный телеграм-канал с погружением в мир велоспорта, а также любительский велоклуб.

📌Новости велоспорта, тренды и всё самое интересное.
📌Коферайды - дружное комьюнити для совместных поездок и общения.
📌Велоклуб - регулярные тренировки с двумя уровнями подготовки: новички и сильная команда для тех, кто готов к соревнованиям на шоссе и гревеле.
📌Профессиональная велошкола и индивидуальные тренировки для вашего прогресса.

▶️Присоединяйтесь к Ralan.pro – станьте частью вело-комьюнити, развивайтесь и катайте вместе с нами!

↔️Подписаться

Реклама erid 2VtzquXwbhb

А вы бы так смогли?

⚡️ Да!
👍 Думаю, смогу примерно так, если в более спокойной обстановке
🤷 Не пробовал(а), может быть
👎 Нет, это опасно
🙈 Вы что, с ума сошли?

🎥 yuduoer1

🇫🇷 А вот и нарезка с «Париж-Рубэ» от первого лица, с экшн-камер на велосипедах гонщиков и шлемах персонала нейтральных мототехничек.

Видео: 🇫🇷

Матье ван дер Пул выиграл Париж-Рубе! ⚡️

Ключевым моментом гонки стало падение Тадея Погачара на повороте, когда они лидировали вдвоем с ван дер Пулом.

Тадей так и не смог закрыть 20 секунд и финишировал вторым.

Матье ван дер Пул выиграл Париж-Рубе в третий раз подряд!

Это его восьмая победа в монументальных классиках, он снова сравнялся с Погачаром по этому показателю.

В напряженной финишной борьбе за 3 место выиграл Мадс Педерсен. Четвертым стал Ваут ван Арт, пятое место у Флориана Вермеерша.

Как вы считаете, столило ли ван дер Пулу подождать Погачара после его падения?

👍 Да

👎 Нет

🎥 parisroubaixcourse / Eurosport

Прямо сейчас идет монументальная классика Париж-Рубе 🔥

До финиша осталось 124 км

События на данный момент:
Падение Филипсена, Ван Арта и Матея Мохорича, у Ганны прокол и замена велосипеда.

Всем удалось вернуться в пелотон.

Трансляция: https://okko.tv/s/pl8. ⚡️

Смотрите?

⚡️Да

🤷 Нет

🎥 @cycling_ru

🔈 Врываемся в выходные 🔥

А какой у вас любимый способ восстановления после катания?

⚡️ Баня, сауна, массаж

🌭 Питание

😴 Сон

😎 Диван

🍾 на самом деле🍺, будем считать, что безалкогольное:))

🤓 Расскажу в комментариях

🤷 Мне не надо восстанавливаться


🎥 Kritizun

🎁 Розыгрыш призов для велосипедистов 🚴‍♀️🔥

- 2 слота на гонку Садовое кольцо  (17.05.2025)
- Велокомпьютер Magene C506SE⚡️

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на Cyclingrace
✔️ Подписаться на ВелоАнонсы
✔️ Подписаться на 7 Стартов Вело
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 396
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 24.04.2025 MSK (12 дней)

Друзья, всем привет!

Мы все очень ждали сезон сухого асфальта, и вот он почти наступил, но вот снова выпал снег 😂!

Кто-то уже открыл велосезон, как я и, честно, радости нет предела. Шум колес, встречный пусть и пока холодный ветер, дорога - это то, чего не хватало за долгие месяцы тренировок на станках.

Именно поэтому на канале @triathlonprosto мы будем говорить как про велоподготовку, так и про циклику в целом!
Во-первых, чтобы вы еще больше успели соскучиться и с нетерпением ждали своего выхода на дорогу.

А во-вторых - чтобы успели подготовить своих “коней”, проверить нюансы и, возможно, пересмотреть некоторые вещи в комплектации, чтобы потом не терять время на замену деталей в разгар сезона.

И начнем мы с темы, которая многим будет полезна - про выбор звезд на велосипеде.

Планирую несколько частей, где подробно обсудим:
🔹Какие звезды лучше ставить: 50/34 или 53/39? В чем разница? Для кого и зачем?
🔹Как каденс и мощность влияют на выбор?
🔹Какие риски могут быть, если выбрать “не те” звезды, и правда ли, что большие звезды могут навредить коленям?
🔹Как разница в выборе влияет для триатлетов и велоспортсменов?
🔹И, конечно, поговорим о проблемах, которые могут возникать от болей в коленях до неправильной посадки у тех кто только начал.

Надеюсь, вам будет интересно и полезно! Переходите по ссылке @triathlonprosto

Погода в центральном регионе что-то не велосипедная. 🙈❄️🤷

Вы катаетесь?

🔥 У природы нет плохой погоды

☃️ Жду тепла

⚡️ Кручу станок

❤️ А у нас с погодой все отлично!

🎥 alexkarneta

Бытует мнение, что велосипедистов интересуют только велосипеды!
Правда или миф?

💯 Правда

🤷 Миф


🎥 danilchuk__vitalij

Вчера на Ronde van Vlaanderen мы увидели велоспорт высшего уровня.⚡️

На легендарных брусчатых подъёмах сошлись главные звёзды — Погачар, ван дер Пул, ван Арт, Педерсен, Ганна.

Тадей Погачар и Матье ван дер Пул подошли к «Туру Фландрии-2025» как главные фавориты и сразу задали бешеный темп.

Ключевой эпизод произошёл на легендарном Ауде-Кваремонте: Погачар совершил сокрушительный рывок и уехал в одиночку. Он выдержал натиск преследователей даже при встречном ветре и первым пересёк финиш, завоевав свою восьмую победу в гонках-Монументах, что является рекордом XXI века.⚡️

🎥 @fyiwdwytm/ @gruppetto

Когда решил купить свой первый велосипед!😂🙈

А какие еще фразы вы слышали? Поделитесь в комментариях ⤵️

🎥 bike_center

🇧🇪 Я не знаю как, но Нилсон Паулесс выиграл Dwars Door Vlaandren из отрыва с тремя (!) гонщиками Visma.

Позор года для Visma, не иначе.

Видео: 🇧🇪

🔈 Тренируйтесь, и все получится! ❤️💯

📹 curi_bike2.0

35-летний словенец Примож Роглич выиграл многодневку Вуэльта Каталония

Выиграл в напряженной борьбе у 22-летнего испанца Хуана Аюсо. На заключительном этапе Примож и Хуан попеременно забирали майку лидера друг у друга. Ближе к концу этапа Роклич оказался сильнее. Атаковал и финишировал один. Выиграл и этап и всю гонку.

В итоге Хуан Аюсо отстал в генеральной классификации на 28 секунд. Третьим стал испанец Энрик Мас (+53 секунды.)

Ждем продолжения борьбы между Рогличем и Аюсо на Giro D'Italia.

📹�� @cycling_ru

Завтра начинается сезон заездов в подмосковном Кленово!

Если вы уверенно владеете шоссейным велосипедом и хотите погоняться в компании с единомышленниками, но без приличного ценника, медалей и прочих атрибутов больших стартов, обратите внимание на Кленово.

В 40 с небольшим километрах от МКАД по Варшавскому шоссе есть закольцованная трасса длиной около 20 км с хорошим асфальтом и минимумом автомобильного движения..

Организаторы из Tour de Klenovo регулярно проводят там "гонки-тренировки". Есть разные группы и дистанции на разный уровень подготовки. Гоняются как элитные велогонщики, которые регулярно выигрывают Gran Fondo, так и обычные любители.

Есть награждение победителей, машина поддержки, приятная атмосфера на старте и финише и качественные фотографии от MTBMoscow. Кстати, зацените фоточки к этому посту!🔥

Завтра в 11:00 первый заезд!

Все подробности на канале https://t.me/tourdeklenovo/

Список экипировки для безопасной и комфортной езды на велосипеде

Канал "Крылатские холмы" подготовил чек-лист снаряжения и аксессуров для комфортных и безопасных поездок.

Что-то необходимо, что-то желательно.

Реванш

Второй день подряд Примож Роглич и Хуан Аюсо борются за победу на этапе и общий зачет Volta a Catalunya. Сегодня на горе Монсеррат.

Аюсо атаковал за 2,5 километра до финиша, но Роглич смог к нему переложиться. В спринте снова было близко, но фотофиниш в этот раз не понадобился. Роглич победил.

Словенец одержал 89-ю победу в профессионалах. В общем зачете у Роглича и Аюсо одинаковое время, Роглич формально впереди.

Следующая дуэль словенца и каталонца состоится в субботу, послезавтра. А потом ждем из же в мае на Giro D'Italia

🔈 Как вам такой танец?🔥⚡️

Сможете выдать такой каденс?
💯 Легко
👍 Наверное
🤔 Не думаю
🤷 Что такое каденс?

📹 pedalingheroine

Два главных фаворита предстоящей Giro D'Italia 2025 зарубились друг с другом на вершине горы Ла Молина в рамках третьего этапа Volta a Catalunya.

Набор высоты за 218-километровый этап составил почти 5000 метров, но последняя гора была недостаточно тяжелой для создания разрывов.

Спринт между местным гонщиком Хуаном Аюсо (UAE — Team Emirates) и Приможом Рогличем (Red Bull — BORA — hansgrohe) завершился фотофинишем. Победителем оказался Аюсо

⚡️ Бесплатный мастер класс для любителей горного велосипеда от восьмикратного чемпиона по триалу🔥

5 апреля на выставке Velocult восьмикратный чемпион России по триалу Армен Ванцев (Trial Ninja) проведет бесплатный мастер-класс.

В программе:

11.00-13.00 Базовые навыки (стойка на велосипеде, подводящие упражнения)

14.00-16.00 Прыжки с трамплина (техника)

16.15-16.45 Лекция: "Маунтинбайк: Катаемся уверенно".

16.45-17.00 Велотриал-шоу.

17.00-19.00 конкурс по "баннихопу" с ценными призами.


Если будут вопросы - пишите в комментариях, попросим Армена ответить.

🔈 Как ваша вторая половинка относится к вашему увлечению? 😀

🔥 Поддерживает
❤️ Катаемся вдвоем
🙈 Как на видео (оно со звуком..)
🤷 Нет второй половинки

🎥 ridelust.de

Фантастическая победа 19-летнего британца Мэттью Бреннана (Visma — Lease a Bike) на стартовом этапе Volta a Catalunya.

На мокром спуске перед традиционном финишем в Сан-Фелиу-де-Гишольс просвет получил молодежный чемпион мира по велокроссу Тибор Дель Гроссо (Alpecin — Deceuninck). Его ближайшими преследователями стали Мэттью Бреннан и партнер по Alpecin — Deceuninck Кэйден Гроувз, изначально бывший фаворитом этапа.

Казалось, что Дель Гроссо уже не достать, а если и достать, то Гроувз спокойно выйдет с колеса Бреннана и обеспечит Alpecin — Deceuninck победу. Но Бреннан умудрился на финишном апхилле не только накатить Дель Гроссо, но и не пропустить вперед Гроувза.

Три дня назад Бреннан выиграл однодневку "Гран-При Денен", оставив позади еще одного гонщика Alpecin — Deceuninck и еще одного велокроссмена Джанни Вермейрса.

Бреннан был звездой юниорского велоспорта, в том числе на треке. Похоже, будущая звезда шоссе по профессионалам. Могильщик Alpecin — Deceuninck

Посмотрите, как ярко комментировали финиш гонки Милан - Сан-Ремо Роб Хатч из TNT Sports и итальянские комментаторы! 💪🔥⚡️

Кто круче?

🔥 Роб Хатч
❤️ Итальянцы

📹💡@muurcyclingclub @cycling_ru

🔈 Какие бывают дисциплины велоспорта

Разобраться начинающим любителям велоспорта поможет видео.☝️

А на чем вы катаетесь?

❤️ Шоссер
🔥 МТБ
⚡️ разделка
🙈 Даунхилл
🤷 У меня просто велосипед
😎 расскажу в комментариях

🎥 probike

⚡️ Матье Ван дер Пул выиграл "монументальную классику" Милан – Сан-Ремо🔥

Вторым стал Филиппо Ганна, третьим - Тадей Погачар. Посмотрите их разборки на последнем километре гонки.📹☝️

Это седьмая победа Матье в монументальных классиках, он догнал по этому показателю Тадея Погачара.

Погачар атаковал за 24 км до финиша на подъеме Чипрессе 📹☝️. Усидели только Ван дер Пул и Филиппо Ганна.

Далее на подъеме Поджио Матье смог ответить на все атаки Тадея, только один раз поймав небольшой просвет, а в конце даже атаковал сам. Ганна отваливался до 12 секунд, но смог догнать их. Смотрите полное видео подъема Поджио.

Цитаты (@cycling_ru)

Матье ван дер Пул:

«Специально спринтовал издалека, чтобы удивить Ганну и Погачара. Я очень счастлив».

Тадей Погачар:

«Я бы предпочел, чтобы Поджио был подъёмом в 5 километров и градиентом в 10%. Нельзя творить чудеса против законов физики. В следующем году будет ещё один шанс».

Филиппо Ганна:

«Я действительно счастлив! Я пытался следовать за двумя богами велоспорта. Сегодня, как никогда, я большего не мог сделать».

📹 @fyiwdwytm @gruppetto

🎁 Розыгрыш призов от La Strada, Велоанонсы и 7 Стартов Вело 🚴‍♀️🔥

- 3 слота на оффроад-гонку La Strada в Нижнем Новгороде (26.04.2025)
- 3 слота на оффроад-гонку La Strada в Москве (09.08.2025)
- Очки Rudy Project

‼️ Что нужно сделать
✔️ Подписаться на La Strada
✔️ Подписаться на ВелоАнонсы
✔️ Подписаться на 7 Стартов Вело
✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)

Участников: 241
Призовых мест: 7
Дата розыгрыша: 17:00, 04.04.2025 MSK (12 дней)

А какое у вас было самое «талантливое» падение?🤭🙈🤷

Поделитесь в комментариях ⤵️

🎥 pedalacongo.oficial

Как меньше напрягаться на велосипеде, но быстрее ехать

Простые советы от мастера спорта по велоспорту Руслана - автора канала Спорт еда и Ерунда:)

Видео будет полезно тем, кто задумывается об эффективности перемещения на велосипеде, начинает участвовать в велогонках или подумывает об этом.

https://m.youtube.com/watch?v=w_y-Wso2PS4

Мы вчера забыли включить на канале комментарии 🙈🤷

Теперь они работают, начиная с этого поста.

Если у вас есть что добавить по календарю стартов, напишите пожалуйста в комментариях к этому посту.

📹 lisaederer

Календарь любительских велогонок на 2025 год 🗓

Мы нашли расписание любительских стартов Москвы, области и окрестностей.

Если вы из Московского региона, посмотрите, сохраняйте в закладки, пользуйтесь. И, если в табличке нет каких-то интересных стартов - пишите в комментариях!

Если вы из других регионов, и знаете хорошие календари, поделитесь ссылочками в комментариях.

🔈 Добрый день! ⚡️

Вы уже открыли велосезон?

❤️ Да!
👍 Как раз планирую
⛄️ Еще рано
🔥 А я и не закрывал(а)!

🎥 mymtbbuild