Несмотря на то, что я коуч, у меня тоже бывают ситуации, когда я не знаю, куда уходит моё время.

Чтобы с этим справиться, я делаю несколько простых действий в течение нескольких дней — это помогает найти фокус внимания и вернуться в норму.

♥️ Если вам было полезно, то оставьте комментарий — тогда я буду знать, что смогла помочь.

Хочу рассказать вам об очень важном мероприятии, которое я поддерживаю ♥️

Фонд борьбы с инсультом ОРБИ проводит Angels Charity Sale уже 12-й раз.

— Что это такое?

Это мероприятие, которое поддерживает более, чем 1000 российских брендов — все вырученные деньги будут направлены на помощь людям, с которыми случился этот недуг и профилактические мероприятия для снижения количества случаев инсульта.

Я нахожу этот проект крайне ценным и значимым, поэтому приглашаю и вас — вход свободный, но нужна регистрация по ссылке.

📅 20 апреля, с 12 до 18 часов

📍Адрес: Живое городское пространство «Хлебозавод №9», «Бойлерная» (г. Москва, Новодмитровская улица, 1 стр. 17)

Вы чувствуете истощение и усталость?

— Управление своим временем — это искусство, труд и работа над собой.

Но нахождение баланса между жизнью и работой возможен — и чем лучше вы разовьете этот навык, тем комфортнее станет ваша жизнь.

♥️ У вас есть личные способы нахождения баланса? Делитесь в комментариях.

Сегодня день рождения у моего старшего сына Марка ♥️

Моя гордость и опора, хочу рассказать про него немного больше, от самого сердца.

💸 Деньги или свобода?

— Иногда кажется, что для достижения гармонии и счастья достаточно просто зарабатывать много денег.

Я убеждена, что счастлив не тот, кто может позволить себе новую брендовую сумку или часы. Гораздо важнее оставаться в гармонии с собой, беречь своё психологическое состояние и искать комфортный путь к заработку.

♥️ А как считаете вы? Делитесь своими размышлениями в комментариях.

Я хочу поделиться с вами отличным инструментом

— Существует выражение, которое я терпеть не могу, но оно идеально подходит для этой ситуации: «жить в моменте».

Если сегодня вы понимаете, что хотите почитать своему ребенку книгу вместо того, чтобы встретиться с друзьями или заняться чем-то другим, сделайте это!

Это касается и других аспектов жизни — всегда слушайте себя. Ваш внутренний баланс находится именно внутри вас.

Да, сказать «прислушивайтесь к себе» может показаться банальным, но это единственное, что действительно работает.

♥️ А вы часто прислушиваетесь к себе?

Прямое включение от неугомонной Полины🤣
Держите воскресный заряд мотивации и прекрасную московскую весну!

💔 Почему не все люди способны любить?

— Мы часто говорим «люблю» — людей, дела, города, книги. Но что это значит на самом деле? Мы редко задумываемся о том, любовь — это чувство или эмоция?

Эмоции — это вспышки. Радость, восторг, влюбленность, обида — они приходят и уходят, меняются под влиянием обстоятельств. А любовь? Любовь — это не эмоция. Это чувство.

🔺Существуют три вида чувств: моральные, интеллектуальные и эстетические. Любовь относится к моральным чувствам, потому что она связана с представлениями о добре, справедливости, уважении, ответственности.

Но вот ключевой момент: не каждый человек способен любить.

Почему?
💭Потому что моральные чувства формируются на основе ценностей, а без ценностного фундамента любовь просто невозможна.

Безусловная любовь — как у матери к ребенку — природна. Но осознанная любовь требует зрелости, внутренней работы, способности чувствовать другого. И если кто-то не умеет любить — это не его вина. Просто он еще не сформировался для этого чувства.

И это переворачивает взгляд на вещи: любовь — не вспышка эмоции, не химия, не страсть. Это выбор. Это работа. Это способность. И именно поэтому она так ценна.

А что для вас есть любовь? Делитесь своим мнением в комментариях ❤️

📎 Сегодня все утро думаю про презрение

— Что это?

Презрение — это социальное убийство. Не вспышка эмоций, не импульсивная реакция, а нечто более холодное и окончательное. Я перебираю в голове людей, к которым испытываю это чувство, и понимаю: да, такие есть. И что удивительно — это приносит облегчение.

Гнев разрушает изнутри. Злость требует выхода. Ярость пожирает. А презрение? Оно ставит точку. Оно не требует объяснений, не ищет справедливости, не жаждет ответного удара. Оно словно «развод без слов», как писал Ницше.

Презирая, мы не просто исключаем человека из своего мира — мы оставляем его жить в пустоте, где нет ни суда, ни оправдания, ни шанса на влияние. Это тишина, которая говорит громче любых слов ❤️

🎙️ Второй выпуск моего подкаста

💔— Как работать 24/7 и не выгорать?

00:05 — причины выгорания
00:16 — как быть эффективным?
01:00 — что даёт лучшие результаты работы?

Я была в приятном шоке, когда увидела, какой отклик в опросе получила эта тема!

Я отлично понимаю, как сложно бывает сохранять продуктивность и не терять себя.

❤️ Я очень ценю каждый отклик на мои подкасты, каждый комментарий и реакцию! Если у вас появились новые вопросы, буду рада увидеть их в комментариях и обязательно запишу ответы на каждый из них в следующих выпусках.

«Большой Свин»: голос, который не даёт вам покоя

Ко мне часто приходят клиенты с одними и теми же запросами. Они говорят:

🌀 «Я чувствую, что недостаточно хорош(а), чего бы ни достиг»
🌀 «Любая ошибка для меня — это катастрофа»
🌀 «Мне кажется, что я должен(а) стараться в десять раз больше, иначе я провалюсь»
🌀 «Я либо делаю всё идеально, либо впадаю в прокрастинацию»
🌀 «Мне не хватает дисциплины, я недостаточно собран(а), недостаточно эффективен(на)»

Этот список можно продолжать. Сомнения, вечное напряжение, страх оказаться не на высоте — всё это мешает жить и работать.

Я поклонница транзактного анализа, потому что он, в отличие от многих подходов, даёт не просто ответ на вопрос «Кто я?», а «Что с этим делать?». Он объясняет, какие механизмы внутри нас управляют нашей жизнью.

И если вам знакомы перечисленные мысли, стоит познакомиться с одним из самых беспощадных внутренних голосов. В транзактном анализе есть понятие «суперэго», той части личности, которая отвечает за контроль, запреты, внутренние границы. Один из последователей Эрика Берна, Ходжи Викофф, назвал этот голос «Большим Свином».

Что делает «Большой Свин»?

🔻 Осуждает и давит: «Ты должен стараться сильнее»
🔻 Требует идеала: «Либо безупречно, либо не делай вовсе»
🔻 Обесценивает: «Это ещё недостаточно хорошо»
🔻 Вгоняет в вину: «Если ты расслабишься, всё рухнет»

Но главное: это не чей-то голос извне. Это вы сами говорите себе всё это.

Как перестать подчиняться «Свину»?

1️⃣ Осознать, что это не вы. Это программа, не ваш настоящий голос.
2️⃣ Записать его фразы. Разобрать, что именно он повторяет.
3️⃣ Ответить ему как Взрослый. «Я не обязан(а) быть идеальным. Ошибки — это рост».
4️⃣ Включить заботу. Говорить с собой так, как говорили бы с тем, кого вы поддерживаете.

Чем больше осознанности, тем меньше власти у этого голоса. Когда «Большой Свин» теряет контроль, появляется уверенность, здоровая дисциплина и ощущение, что ты сам управляешь своей жизнью, а не кто-то внутри тебя.

— Кто-то может сказать, что для меня в сутках придумали дополнительные несколько часов ⏰

На самом деле, я тоже живой человек, а не робот, и, чтобы всё успевать я использую разные методики тайм-менеджмента.

Мои любимые и наиболее эффективные в этом посте.

❤️ А как вы планируете своё время? Что вам помогает держать баланс? Делитесь своими способами в комментариях!

Как построить личный бренд, которому будут доверять?

— В 2025 мир меняется всё интенсивнее, и «на плаву» остаются те, кому удается адаптироваться под эти изменения.

В своей новой статье я рассказала о тех «трёх китах», которые являются фундаментом для любого личного бренда, а так же, собрала в одном месте основные тренды, которые помогут не просто «продвинуться», а построить имидж, благодаря которому люди будут вам доверять.

♥️ А что вы думаете о ценности личного бренда? Повышает ли это доверие к эксперту? Делитесь своими мыслями в комментариях!

🎙️ Первый выпуск моего подкаста

— Рассказываю о том, как я решилась на шестерых детей и что мне помогает растить их экологично и с любовью

4:40 — как я решилась на детей
2:13 — как я «рулю» шестью или как они «рулят» мной
1:21 — что нужно, чтобы быть родителем в комфорте?
0:13 — лайфхак для рождения детей

Дорогие мои, спасибо за ваш отклик, за ваши вопросы и комментарии!

Все сообщения я прочитала и обязательно отвечу на них в следующих подкастах — теперь они будут выходить по пятницам в 17:00 🕔

❤️ Расскажите, какие у вас впечатления от подкаста, какие ещё появились вопросы? Буду рада каждому отклику!

Друзья, мне снова пришла идея 💡

— Я хочу запустить еженедельные подкасты в этом канале, в которых я буду отвечать на ваши вопросы!

Поговорим про карьерный рост и повышение дохода, обсудим, как наладить личную жизнь и справиться с воспитанием детей, затронем темы корпоративного общения и повышения эффективности — словом всё, что вас, мои дорогие, волнует и беспокоит!

📎 Присылайте свои вопросы вот сюда

Все вопросы рассмотрю, а ответы на них будут в голосовых сообщениях прямо в этом канале — формат, который поможет вам ощутить присутствие рядом человека, полного поддержки и веры в вас🫶🏻

Думаю, что полезно это будет абсолютно всем, постараюсь отвечать на вопросы максимально подробно и подсвечивать варианты решения ваших проблем через позитивные установки!

Что думаете по этому поводу? Интересно ли вам будет послушать? Оставляйте своё мнение в комментариях ⤵️

Помимо коучинга, я также занимаюсь PCM (модель процесса коммуникации) – провожу тренинги для компаний, позволяющие повысить уровень эффективности взаимодействия сотрудников.

Инструменты РСМ полезны всем, независимо от сферы деятельности, поскольку каждый день мы сталкиваемся с необходимостью выстраивать отношения с окружающими по рабочим и личным вопросам.

В своей новой статье я рассказала об уникальной теории Тайби Келлера о типах личности и их манере коммуникации – разобраться в ней достаточно просто, но этот инструмент поможет сделать общение комфортнее и эффективнее.

Рекомендую к прочтению – всем будет полезно👍🏻

Помимо коучинга, я также занимаюсь PCM (модель процесса коммуникации) – провожу тренинги для компаний, позволяющие повысить уровень эффективности взаимодействия сотрудников.

Инструменты РСМ полезны всем, независимо от сферы деятельности, поскольку каждый день мы сталкиваемся с необходимостью выстраивать отношения с окружающими по рабочим и личным вопросам.

В своей новой статье я рассказала об уникальной теории Тайби Келлера о типах личности и их манере коммуникации – разобраться в ней достаточно просто, но этот инструмент поможет сделать общение комфортнее и эффективнее.

Рекомендую к прочтению – всем будет полезно👍🏻

😌Уровень тревоги вниз – а вместе с ним и темпы старения!

Новое исследование показало: люди с высоким уровнем образования и дохода стареют медленнее. Биологическое старение можно отследить по белкам крови – у тех, кто сталкивался с постоянным стрессом и социальными проблемами, риск возрастных болезней оказался на 20% выше, а по некоторым диагнозам (диабет 2 типа, рак легких и инсульт) и вовсе выше в 2 раза.

⭐️Самыми значимыми факторами «омолаживающего» образа жизни оказались: низкий уровень стресса, доступ к медицине, движение и сбалансированное питание.

Как применить это к себе, независимо от социального фона и дохода? Вот 3 рабочих совета:

🫒Работайте над внутренним ресурсом, а не только над карьерой. Умение справляться со стрессом – не бонус, а инвестиция в здоровье. Начните с 5-минутной паузы тишины в день. Это уже хорошо снижает кортизол.

🫒Развивайтесь через окружение. Общение с теми, кто смотрит чуть шире и чуть дальше, влияет на самооценку, мотивацию и, как показывает исследование – на биологический возраст.

🫒Будьте внимательны к телу и сигналам. Физическая активность, еда, сон – это база заботы о себе. Но вам не надо показывать результаты в спорте и становиться диетологами: любые шаги в сторону «устойчивости» в этих вопросах дадут эффект.

Самое главное: истинное социальное благополучие – это не только про деньги. Это про внутреннее ощущение «я справляюсь». И с этим тоже можно работать.

#мельцер_жизнь

🧍‍♀️Знакомим вас со специалистом «Разум.клуба» - Полиной Мельцер. Полина является сертифицированным коучем, cертифицированным тренером PCM, колумнистом Forbes и Marie Clare, предпринимателем.

Полина Мельцер работает по модели процесса коммуникаций (РСМ). Это прогрессивный инструмент, который выделяет 6 типов личности и помогает разобраться в сложных взаимодействиях между ними.

📂Полина проводит развернутое профилирование личности по РСМ и совмещает его с коучингом. С ней можно разобраться, что происходит с вами, вашим партнером или же вашей командой, а также найти конкретные инструменты для достижения цели.

Как признается сама Полина: «Я выбрала профессию бизнес-коуча, потому как бизнес — моя стихия, спорт — моя опора, а помогать людям — мое призвание».

Записаться на сессию, стать психологом клуба или провести мероприятие

Узнайте больше о Разум.клуб

В этом году я уделяю много времени развитию своей медийности!

Для меня важно делиться накопленным опытом с наибольшим количеством людей, поэтому сейчас я пишу статьи для разных платформ и стараюсь больше проявляться в социальных сетях.

Одна из моих недавно вышедших статей посвящена теме тайм-менеджмента, систематизации и приоритезации задач.

Искренне рекомендую вам с ней ознакомиться, если иногда вам кажется, что в делах полный хаос, а время утекает сквозь пальцы.

Делюсь с вами ссылкой на этот текст – и маленьким шагом к моей большой цели ❤️

Безопасное и комфортное пространство для каждого

Средство коммуникации и есть сообщение

Маршалл Маклюэн,
исследователь медиа

Я всегда хотела нести полезную информацию в массы и, движимая этим желанием, оказалась в молодости на журфаке. Разговаривая со своими клиентами и друзьями, я начала понимать, какое голодание до действительно полезной и ценной информации мы испытываем в мире контента и коротких роликов. У нас мир на ладони — столько возможностей делать жизнь людей лучше.

Об этом на днях мы разговаривали с моей подругой Юлией Бордовской и поняли, что наши ценности здесь резонируют, и мы обе хотим вовлекать в атмосферу заботы и поддержки как можно больше людей — так нам пришла идея создать совместный подкаст.

Мы обе годами накапливали опыт, который теперь хотим передать людям в формате живого общения, погружая их в наш разговор, а не просто транслируя сухие истины без эмоций.

Мы создадим комфортную атмосферу и проработаем волнующие вас вопросы, поэтому предлагаем написать в комментариях о том, какие темы вы хотели бы обсудить вместе с нами ✨

Если стратегия — это карта, то ошибки в планировании превращают её в набор точек без маршрута 🗺️

Я разобрала 5 самых частых провалов в стратегическом мышлении, которые ведут к хаосу вместо роста, и рассказала о них агентству «Управление пониманием», благодаря которому люди действительно учатся говорить и слышать.

🔗 Читайте пост и формируйте свой маршрут по достижении цели

🧠Мы связаны сильнее, чем кажется: нейроны откликаются на чужую боль так, как если бы она была наша собственная. И теперь это не просто мудрость, а факт, результат недавнего исследования!

Ученые выяснили, что кора «включается» не только тогда, когда страдаем мы, но и когда мы наблюдаем чужую боль. Это объясняет, почему люди инстинктивно и искренне сопереживают даже абсолютным незнакомцам! Но вот важный момент: эмпатия – это не статичная характеристика, а то, что можно развивать.

Помните, мы обсуждали, что эмпатия – ключевой тренд в коммуникациях на 2025 год и дальше? Компании инвестируют в эмпатичное лидерство, а личный успех все больше зависит от способности понимать других. Как осознанно прокачивать эмпатию? Принесла вам 3 нестандартных, но очень эффективных способа. Пробуйте:

💡Практиковать «чужие истории»
Чтение художественной литературы увеличивает уровень эмпатии, но еще лучше – пробовать рассказывать истории от лица другого человека. Как бы ваш коллега описал свой день? Как бы друг объяснил свой выбор? Это буквально заставляет мозг примерять на себя чужую точку зрения.

💯 Замедляться перед реакцией
Большинство людей слушают, чтобы ответить, а не чтобы понять. Попробуйте в разговоре делать паузу перед реакцией – хотя бы 2-3 секунды. Так вы заметите эмоции, а не только смысл слов. Нейропсихологи называют это «переключением с автоматического режима», который свойственен поверхностному общению.

😍 Развивать невербальную эмпатию
Наш мозг «зеркалит» не только эмоции, но и движения. Если мы повторяем микрожесты собеседника (наклон головы, мимику), это усиливает взаимопонимание на бессознательном уровне. Попробуйте осознанно замечать язык тела людей – налаживайте связь без слов.

#мельцер_коммуникации

Я всегда была человеком, который любит говорить. Шутки, истории, советы — всё это было частью меня. Друзья приходили ко мне с проблемами, и я всегда знала, что сказать, как разложить ситуацию по полочкам. Но я не придавала этому значения 🟡

Я занималась бизнесом, открывала проекты, зарабатывала, строила команды. Всё шло по плану. А потом одна случайная фраза изменила всё ❤️

«Ты даёшь столько пользы друзьям — почему бы не нести это в массы?»

Я решила разобраться 💡 Начала читать, изучать, учиться. И чем глубже погружалась, тем больше понимала: это не просто полезный навык — это то, чем я хочу заниматься всегда.

Я увидела, как работает мозг, как устроены мотивация и страхи, как через правильные вопросы можно менять жизни 🔶 Сначала клиентами были друзья. Потом начались рекомендации. Теперь это не просто работа — это моя среда, моё вдохновение, мой образ жизни ⚡️

Каждый день я помогаю людям видеть больше, чем они привыкли. И это невероятное чувство — когда видишь, как у человека в голове включается новый взгляд на себя🔐

И если ты тоже хочешь изменений, я помогу тебе найти ответ на главный вопрос 🔜 чего ты на самом деле хочешь?

🍏У меня появился цифровой двойник

Наверное, в будущем нас всех загрузят в единую матрицу, но пока – это можно сделать контролируемо и по собственному желанию, чтобы делиться мыслями и опытом на расстоянии было еще проще.

⭐️Я попробовала и мне понравилось! Теперь мы с вами можем поговорить «лично» в любое время дня и ночи из любой точки планеты – задать вопрос, получить эмоциональную поддержку или наметить план действий в сложной ситуации.

🤩Кнопка, чтобы пообщаться с цифровой Полиной Мельцер🤩

#мельцер_жизнь

Неделю назад говорили с вами про work-life баланс, захотелось вернуться к этой теме и все-таки дать пару лайфхаков по его поиску: потому что не у всех получается успешно полагаться на чувства и интуицию 💧

Работа – важная часть жизни, но если она поглощает все время и силы, это не успех, а перегрузка. Давайте учиться управлять своим ресурсом, сделать это можно в 3 шага:

💦Без гибкости никуда
65% зумеров называют гибкость вторым главным преимуществом после зарплаты. Что это значит? Например, возможность пересмотреть формат работы: удаленка, гибкий график или хотя бы более осознанное планирование задач. Интересно, что показывают исследования: 48% удаленщиков довольны балансом жизни и работы, в то время как среди офисников – этот показатель всего 36%.

⚫️Надо расставить границы
Если работа перетекает в личное время, баланс рушится. У рабочего дня должно быть четкое окончание, а после – «цифровой детокс». 66% людей признают, что им сложно разделять рабочее и личное, но мы с вами помним: работа кончается тогда, когда мы решили ее закончить.

😌Осознаем себя
Часто мы даже не замечаем, как работа вытесняет базовые потребности. Но чувствительность к себе можно «перенастроить»: осознанными паузами, дыхательными упражнениями и медитациями. Очевидно, но проговорим еще раз: исследования подтверждают, что work-life дисбаланс увеличивает риск тревожности и депрессии.

Помните, что даже самые маленькие шаги каждый день помогут чувствовать себя стабильнее. Подумайте, что вы можете внедрить уже сейчас?

#мельцер_коучинг

🙉 Не слушайте ничьи советы про work-life balance

Поймала себя на мысли, что в какой-то момент перестала «уметь отдыхать». Один день без работы – и все, начинаю скучать, страдать, мечтать о клиентах. А когда встречаюсь с ними – радуюсь так, что готова наброситься с восторгом.

☑️ Все вокруг говорят: «Надо отдыхать», «Нужно работать в меру». Но вот в чем дело – баланс у всех разный. Он не высечен в камне, не подчиняется единой формуле.

В один период жизни ты можешь полностью погружаться в работу, в другой – проводить больше времени с семьей, ребенком, партнером или просто наслаждаться размеренной жизнью. И это нормально. Мы не статичны, мы меняемся, и наш баланс тоже.

Такой вот лейтмотив у нескольких последних недель моей жизни. Так что, может, вместо того чтобы искать «правильную» формулу, стоит прислушаться к себе? ⭐️

#мельцер_жизнь

🔮 Хотите читать людей, будто у вас суперспособности?

Представьте, что вы заходите в комнату, смотрите на человека и уже знаете, как с ним разговаривать, чтобы найти общий язык, донести свою мысль или даже получить желаемый результат. Это похоже на телепатию… но на самом деле это наука 🔥

Да, я о Process Communication Model (PCM) – это метод, который позволяет понимать людей по их поведению, речи и даже окружению.

☝️Хочется особенно отметить, что это не просто теория, а цельная и эффективная система, созданная доктором Тайби Калером, прошедшая 40 лет исследований и использовавшаяся даже в NASA. Более 1 млн человек было проанализировано, чтобы выявить закономерности в общении. Эта модель работает и активно используется там, где ошибки в коммуникации могут стоить дорого – в авиации, медицине, корпоративных переговорах.

Если хотите узнать больше, пройдите по ссылкам в этом посте. А теперь давайте посмотрим, как личность человека отражается в его интерьере. Нейросеть помогла с визуализацией, но суть передана точно! В каком из них узнали себя? Делитесь в комментариях!⬇️

#мельцер_коммуникации

Как выглядит психологическая самопомощь в 2025 году? Возможно, вы догадались: с ней теперь помогает ИИ ⚙️

Нейронка подтолкнет вас к выходу из стресса и удержит фокус на важных вещах. Она правда это может: главное – уметь пользоваться. Давайте учиться! Сохраняйте лайфхаки:

1️⃣Отслеживаем эмоции
Попросите вашего ИИ-друга помочь вам отследить, когда настроение начинает «проседать». Для этого можно дать нейронке задание каждый день (в одно и то же время) задавать вам ряд вопросов и сохранять результаты: а в конце недели вывести график, по которому можно будет отследить, как и почему менялось настроение.

2️⃣Используем чат-ботов для поддержки
ИИ-боты (например, Woebot) умеют задавать «правильные» вопросы, помогая разложить мысли по полочкам. Иногда они даже дают дельные советы! Конечно, они не заменят живого общения, но иногда нам достаточно просто «проговорить» проблему, чтобы уже стало легче.

3️⃣Назначьте себе цифрового тренера по самодисциплине
ИИ может регулярно напоминать о целях, следить за прогрессом и даже давать небольшие «пинки», если вы начинаете откладывать важное. Такой цифровой коуч может быть очень полезен, если сложно держать себя в тонусе.

Но помним: любая нейронка, даже самая умная – это инструмент, но никак не волшебная таблетка. Для реальных изменений нужны живая обратная связь и работа с глубинными установками. Если хотите разобраться в себе и выйти на новый уровень, я всегда жду вас у себя на сессиях 🎇

#мельцер_коучинг

В 2025 год мы с вами входили с большой целью –  наращивать социальный капитал. Но здесь есть как действия ➕, так и действия ➖: сегодня поговорим о вторых и разберем 3 главные ошибки, которые могут мешать вам выстраивать крепкие и полезные связи.

Мы часто слышим: «Нетворкинг — сила», но мало кто говорит о том, что в процессе можно и пошатнуть свой социальный капитал... А можно даже его уничтожить. Выделю самые грубые ошибки:

⚠️Red flag №1: Использовать людей только в своих интересах
Вы пишете человеку только тогда, когда вам что-то нужно? Это не развитие связи, а ее истощение. Никому не нравится быть ресурсом без отдачи.
✅Green flag:
Поддерживать отношения, предлагая взаимную помощь; общаться без скрытого мотива.

⚠️Red flag №2:
Не держать слово
Обещали перезвонить – но забыли. Сказали, что поможете – но пропали. ✅Green flag:
Тречить свои обещания и помнить о хрупкости репутационного баланса: он строится годами, но может обнулиться одним поступком.

⚠️Red flag №3:
Говорить только о себе
Людям нравится, когда их слышат. Если в разговоре вы вещаете исключительно о своих успехах, не задавая вопросов и не проявляя интереса к собеседнику — вас вряд ли запомнят как ценный контакт.
✅Green flag:
Поначалу – слушайте больше, чем говорите; а затем ищите баланс. Общайтесь только с теми, в ком вы искренне заинтересованы – тогда не придется играть.

И помните: социальный капитал — это не количество контактов в телефоне, а глубина доверия в этих контактах. Развивайте его осознанно!

#мельцер_коммуникации

Любить – значит замечать и быть замеченным 💕

Наткнулась на любопытное исследование ученых из США и решила дополнить последний пост: эксперты пришли к выводу, что ничего так не укрепляет союз (даже в период финансовых сложностей!) как благодарность. А еще – она защищает вашего партнера от стрессов во внешнем мире!

🔄Это эффект позитивного обмена эмоциями – благодарность делает партнера ценным и замеченным, на что человек в ответ становится более внимательным и отзывчивым. Но я говорю не о быстро брошенном «спасибо» в ответ на выполненную домашнюю обязанность – все немножко сложнее. Итак, как же благодарить?

🤍Быть конкретным и искренним. Всегда уточняйте, за что вы благодарите, и поясняйте, почему вам это было так важно.

🤍Выражайте благодарность разными способами. Не только словами – небольшими приятными поступками в ответ, записками, вашими внутренними способами поощрения; в зависимости от предпочтений партнера.

🤍Сделайте благодарность частью рутины. Не надо ждать особого повода: эффект позитивного обмена эмоциями надо поддерживать каждый день, чтобы он закрепился и благотворно влиял на ваши отношения в долгосрочной перспективе.

#мельцер_коммуникации

Поговорим о любви? Точнее о том, что сегодня считается ключом к глубоким и осознанным отношениям 🔒

В преддверии 14 февраля я хочу вместе с вами взглянуть на любовь через призму эмоционального интеллекта (EQ) — это умение распознавать, понимать и управлять как своими эмоциями, так и эмоциями окружающих. И исследования показывают, что именно высокий EQ способствует укреплению отношений.

Слышали про него многие, но вот подтянуть «навыки и знания» до хорошего уровня успели не все: как же нам развивать эмоциональный интеллект? Есть 3 базовых приема:

🧍‍♀️Ставьте себя на место партнера
В любой сложной ситуации, как бы трудно в этот момент ни было вам самим. Так вы быстрее и лучше поймете чувства и мотивацию партнера – и сможете сообща разрешить конфликтную ситуацию.

💬Учитесь говорить ясно
Переносные смыслы усложняют коммуникацию и заставляют людей гадать, что же их партнер все-таки имел в виду. Чтобы этого не происходило, в личном общении лучше сохранять максимально возможную (но при этом бережную!) прямолинейность.

😘Просите обратную связь
Спрашивайте мнение близких о ваших словах и поступках, как «позитивных», так и «негативных» – это поможет лучше понять себя и прокачать взаимодействие с окружающими.

Рекомендация напоследок: если хочется копнуть в тему EQ поглубже, советую вам книги Дэниела Гоулмана: он ввел понятие эмоционального интеллекта и написал о нем не одну работу. А еще – жду вас на своих сессиях ❤️

#мельцер_коммуникации

🎆Дорогие, вебинар начнется уже через час!

Включить Zoom-колл в свое расписание еще не поздно: заходите в чат, там вас уже ждет ссылка на трансляцию 🔥

✨Друзья, уже завтра, во вторник в 19:00 приглашаю вас на бесплатный вебинар с моим другом и коллегой — Сусанной Калантарян! Обсудим использование РСМ в бизнесе и жизни✨

Сусанна — основательница успешного агентства по глобальной бизнес-медиации, а также эксперт в области межкультурной коммуникации. Она помогла множеству предпринимателей найти эффективные решения и создать прочные мосты между культурами и странами.

На вебинаре мы обсудим, как применять Process Communication Model (PCM) в бизнесе и повседневной жизни. Это мощный инструмент, который помогает находить подход к любому собеседнику и выстраивать полезные связи. Мы поделимся практическими кейсами, разберем типичные ошибки и покажем, как маленькие изменения в общении могут привести к большим результатам.

Присоединяйтесь по ссылке и до встречи завтра!⚡️

#мельцер_коммуникации

Это заметка о силе вовлеченного лидерства⚡️

Я давно сотрудничаю с Support Partners и особенно с их СЕО по Executive Search, Вероникой Гадецкой. Это редкий вид руководителя, который не просто управляет, а живет своим делом: такой лидер создает среду, где сотрудники не просто выполняют задачи, а горят идеей и достигают реальных результатов.

Недавно я провела еще одну стратегическую сессию, и вновь убедилась: когда СЕО включен в процесс, это меняет все. Бизнес растет там, где лидер не боится задавать вопросы, искать новые пути и вести за собой.

Каждый раз, наблюдая такую динамику, я убеждаюсь: бизнес процветает, когда лидер сам становится примером роста. И для меня это не просто профессиональная удача, а настоящее счастье — помогать таким командам раскрывать свой потенциал🚀

#мельцер_стратегия

Вместе с Support Partners вывели работу команды на следующий уровень🔥

Вчера я провела стратегическую сессию для команды Executive Search Support Partners. Мы взяли за основу технику «100 идей» и нагенерили множество способов для привлечения лидов. А еще: установили четкие тайминги, провели командные игры, чтобы лучше понять друг друга, и главное – выявили сильные стороны каждого члена команды! Все это помогло укрепить чувство единства и настроиться на совместный рост. 

🤍Для успешной стратегической сессии важно не только достичь намеченных целей, но и почувствовать плечо коллег рядом – ведь это люди, которых крепко связывают общие профессиональные ценности.

Судя по обратной связи, сессия удалась! Все разошлись с отличным настроением и целым багажом идей для реализации. Ребята даже подарили мне памятный кубок 🎆 А я уверена: за большими результатами всегда стоит мощная командная энергия!

#мельцер_стратегия