Вести с полей 📺

Вчера с мужем разговаривали о ПНИ (психоневрологическом интернате), он видел, как в одном таком люди, находящиеся на лечении, работают: они сажают и копают картошку, другие овощи, собирают ягоды и т.д.

И я сказала, что это не столько эксплуатация, как кажется. Это реальная трудотерапия для мозга: делать значимое дело на свежем воздухе бывает очень полезно. А если ещё и видишь результаты своего труда, то вообще отлично.

Поэтому мы любим дачу. Купили мы её в 2021 году, сейчас смотрели фото того времени, и смеялись. Она была одна из лучших вообще, но по нашим представлениям совсем непривлекательна. Борьба с вредителями помогает хорошо выпускать агрессию. В том году мы были в плохих отношениях с мужем, сколько агрессии я сместила на одуванчики, вы бы знали 😂

Правда я честно хотела только отдыхать на природе (после заточения в 2020 оно и понятно!), жарить шашлыки и ни о чем не думать. Но муж оставил ягоды… и так мы перешли к посадке овощей 😄

Сегодня решили поднять забор. Да, уже начался пятый сезон, а забор с одной стороны у нас был повалившийся. Просто никогда не было до него дела. А тут муж решил купить сетку, и закрыть видимость для улицы (люди с той стороны идут и ездят, смотрят на нас).

Я работать не планировала. Сидела и грустила о вчерашнем. А потом поняла, что мужу без меня сложно с таким ветром. И пошла хоть немного помочь. Это растрясло мою печаль.

Вообще всегда удивительным образом пребывание на даче расслабляет меня. Наблюдение за природой, свежий воздух, немного активности - все положительно влияет на мозг 🧠

А потом я сделала это видео, нашла такую классную музыку для него, что пересматривала несколько раз😁 поэтому со звуком интереснее!

Болею сегодня сильнее, но морально уже получше. Мы начинаем новый сезон, можно сказать юбилейный!🥹

У меня есть фраза «в любой непонятной ситуации делай EMDR», но сейчас я выбрала побыть в контакте с тяжелыми чувствами подольше, не сразу их перерабатывать. Это тоже выбор. Я даю себе время. Я даю время на чувствование…❤️‍🩹

А какие у вас способы проживания трудных эмоций?

Олеся Андрианова в здесь и сейчас 🙏

Знаю, что потерялась…

Просто здесь я пишу от избытка, а эта неделя была слишком трудной. Я готовилась к госпитализации сына на операцию, но она не случилось. Отложили на пару недель. Сын заболел прямо перед операцией.

И я сейчас тоже💔 к вечеру почувствовала симптомы болезни. Мои моральные силы сегодня сдали. Так тоже бывает.

Буду соединяться с природой на даче и восстанавливаться❤️‍🩹

Не теряйте. Наберусь сил и вернусь с психологическим взглядом на жизнь.

Сегодня просто Олеся ❤️‍🩹

💘основных сожалений умирающих

Бронни Вэе долгое время работала в хосписе. Её обязанность — облегчение состояния умирающих пациентов. Она проводила с ними от 3 до 12 последних недель их жизней. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.

На вопросы, о чем эти люди сожалеют или что они хотели бы сделать по-другому, некоторые из ответов повторялись наиболее часто. Вот пять наиболее распространенных сожалений умирающих с комментариями Бронни Вэе:

1⃣Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.
Люди выбирают университет в угоду родителям, работают на нелюбимой работе, молчат года, когда их просят об этом. Люди выбирают чужие правила, а не свои желания.

2⃣Мне жаль, что я так много работал.
Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором она заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление, но они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи.
Люди думают, что чем больше заработают, тем лучше будет их близким. Но в этой гонке часто упускают саму близость…

3⃣Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.
Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.
Сколько людей десятилетиями хранили тайну о своих чувствах? А ведь часть из них были взаимными…

4⃣Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.
Было много глубоких сожалений о том, что дружбе этих людей не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.
Очень важно иметь людей, с которыми вы мыслите схожим образом, с кем вам комфортно и можно быть собой. И эти функции не всегда должен исполнять вам партнёр, для этого есть друзья.

5⃣Мне жаль, что я не позволил(а) себе быть более счастливым(ой).
Этот вид сожаления был общим. Многие до конца не понимали, что их счастье - это вопрос выбора. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.
Люди часто живут в дискомфортной зоне, убеждая себе, что им там удобно.

Жизнь так быстротечна… особенно с появлением работы… особенно с появлением детей… особенно всегда. Мы часто ждём день Х, когда сможем наконец-то что-то делать, как-то мыслить. Но этот день не наступает, если просто ждать его. Мы создаем его в настоящем, каждую секунду… перед смертью только способны осознать это.

Живите здесь и сейчас. И да, это самое сложное.

Какой из пунктов откликнулся вам больше всего?

Здесь и сейчас откровенный психолог Олеся Андрианова 🫂

Откат или …?!

Клиенты порой переживают, что случится откат. Вот есть некая история из детства - очень острая, болезненная, мы заходим в неё через EMDR, и человеку становится легче в конце.

И вот он думает - а что если случится откат? Травма то большая.

Мой опыт в личной терапии и в работе с клиентами говорит однозначно - это не откат, это другой «луч солнца». Вот смотрите - есть солнце как некая большая травма, и есть его лучи, как множество историй, сценариев поведения, реакций, которые выросли из этой травмы. И чем больше лучей, тем больше придется возвращаться к одной травме. Но когда-нибудь лучи закончатся…

У меня самой сейчас происходит такой процесс. В какой-то момент я возмутилась, что мы снова зашли в то, что уже много лет я проживаю, и думала, что вопрос закрыт. Ох сколько тогда злости поднялось! Но, когда я поняла тот самый луч, через который эти травмы вновь актуализировались, то я успокоилась. Потому что с этими чувствами я ещё не работала.

С клиентами мы возвращаемся к одной и той же травме через разные истории раз в N месяцев. Смотря как активно работаем, смотря как идет внутренний процесс и вообще на чем фокус запроса стоит. И это не откат, это бóльшая глубина.

А вы замечали, как одна история в прошлом создала у вас несколько разных историй в настоящем? Или это слишком сложно, чтобы понимать?

Откровенный психолог Олеся Андрианова тоже в личной терапии, и понимаю, как это больно 💔

⏰ЗАПИСЬ ЭФИРА с С Олесей Андриановой

На тему: Одиночество или почему девушка одинока

Олеся — интегративный психолог, EMDR-терапевт, гипнотерапевт.
Работает с различными травмами от проживания развода до построения счастливых отношений.

Она поделилась с нами секретами, как выстроить отношения с собой и мужчинами.

В прямом эфире обсудили:

🤍 Почему одиночество воспринимается нами в негативном смысле?

🤍 Как прожить одиночество?

🤍 Какие есть причины одиночества у женщин?

🤍  Можно ли одновременно хотеть выйти замуж и оставаться в роли "дочери"?

🤍 Можно ли входить в отношения, если мужчина зарабатывает меньше тебя и вставать в роли его "матери"?

🤍 Как побороть свои убеждения?

🤍 Сколько длится каждый период проживания?

🤍 Можно ли самостоятельно все исправить и выйти из одиночества?

🤍  Способы выхода из одиночества или как построить счастливые отношения?

🤍 Почему Олеся называет себя откровенным психологом

Олеся провела в прямом эфире разбор причин одиночества Ольги, на какой из них она застряла и как из этого выйти

Девочки, обязательно посмотрите эфир, чтобы знать, какие этапы одиночества вы проживаете, где застряли и как выйти их этого, чтобы выстроить счастливые отношения❗️

Смотрите эфир — там ответы на все вопросы, которые должна знать каждая 🔥😉

Напоминаю, что через 5 минут эфир в канале Замуж за иностранца. Приходите, поговорим об одиночества!

Сделала репост завтрашнего эфира! Приходите завтра послушать, задать свои вопросы☺️

🗓 ЗАВТРА 5 апреля в 14:00 по ЕКБ или 12:00 по МСК   ПРЯМОЙ ЭФИР С Олесей Андриановой

На тему: Одиночество или почему девушка одинока "

Олеся — интегративный психолог, EMDR-терапевт, гипнотерапевт.
Работает с различными травмами от проживания развода до построения счастливых отношений.

Она поделится с нами секретами, как выстроить отношения с собой и мужчинами.

В прямом эфире обсудим:

🤍 Почему одиночество воспринимается нами в негативном смысле?

🤍 Чем оно может быть опасно для женщин?

🤍 Какие есть причины одиночества у женщин?

🤍  Можно ли одновременно хотеть выйти замуж и оставаться в роли "дочери"?

🤍 Можно ли самостоятельно все исправить?

🤍  Способы выхода из одиночества или как построить счастливые отношения?

Ставьте уведомления на 14:00 по ЕКБ или 12:00 по МСК , чтобы не пропустить 🔔

Наступила весна. Время для активной жизни после зимней спячки. И я решила не возить сына в школу, а ходить с ним пешком туда-обратно. Это создает мне ~5,5 тыс шагов. Но мне вдруг стало интересно, откуда пошла история про 10 тыс шагов в день?!

Оказывается, над нами опять «пошутили», психологическая манипуляция ровным счетом:

Норма в 10 тысяч шагов в день не имеет чётких научных обоснований. Считается, что это произвольная цифра, которая возникла благодаря рекламной кампании середины 60-х годов.

В 1964 году фирма Yamasa Toki разработала первый в мире шагомер «Манпо-кей». Название устройства переводится как «измеритель 10 тысяч шагов».

Рекламщики решили назвать его так, потому что иероглиф, который обозначает число 10 000, визуально напоминает фигуру шагающего человечка. 万 (ichiman) — японский иероглиф, обозначающий 10 000. 

Реклама шагомера оказалась настолько успешной, что вскоре рекомендацию проходить 10 000 шагов в день подхватили научные ассоциации — Американский кардиологический фонд и Национальный форум по проблемам избыточного веса в Великобритании.

Однако современные рекомендации по норме физической активности базируются не на количестве шагов в день, а на типе нагрузки и её длительности.

Я была бы не я, если не задала бы вам психологический вопрос: как часто мы верим тому, что нам говорят? Все так говорят, и я так говорю. Как много из вас знали информацию выше?

Я даже в сериале вчера слышала, как актриса проходит 10 тыс шагов в день для поддержания формы. Маркетологи как хотят, так и управляют нашими умами. И не только они…

Психолог Олеся Андрианова за развитие критического мышления 😉 ну и перешлите пост подруге/другу, которые всё ещё верят в норму шагов в день!

И всем этим девочкам можно помочь с помощью EMDR-терапии. Это было бы так сказочно, если бы я не видела этого каждую неделю. Красиво наблюдать, как клиенты от недели к неделе приходят и говорят о снижении тревожности, уменьшении аффективных реакций, большей уверенности в себе. Вдруг их отношения с людьми становятся более живыми. А всего лишь EMDR каждую вторую сессию 👌

Откровенный психолог Олеся Андрианова работает со смелыми людьми, готовыми встретиться с собой настоящими 😎 Приходите и вы!

Просыпаюсь сегодня утром, а через одного каналы написали якобы удалили меня оттуда. Ха - ха очень НЕсмешно. Сразу было понятно, что это админ написал.

Не люблю этот день потому, что все так неудачно шутят, что скорее зевать хочется, нежели смеяться. Поэтому я шутить не буду, но поделюсь с вами реальной историей на премию Дарвина:

1995 год. В южном Египте утонуло шесть человек, попытавшихся вытащить цыпленка, упавшего в колодец. Первым в 60-футовый колодец спустился 18-летний крестьянин — хозяин цыпленка. Очевидно он утонул после того, как подводное течение затянуло его вниз. Его сестра и двое братьев, ни один из которых не умел хорошо плавать, попытались спасти его, по очереди залезая в колодец и тоже утонули. Двое крестьян постарше также решили помочь, но их тоже затянуло течением. Позже тела шестерых крестьян были вытащены из колодца в деревне Назлат Имара в 240 милях к югу от Каира. Вытащили также и цыпленка. Он остался в живых.

Мораль? Не лезьте туда, где вы не имеете хотя бы элементарных навыков. Потонете… и это про все сферы жизни.

С 1 апреля 🤡

Откровенный психолог Олеся Андрианова не любит банальные шутки 😁

Переходный возраст.

Сериал вышел 2 недели назад, но он уже нашумевший. Вчера в ночь решила его посмотреть 🔍

Из особых фактов:

🧡сериал снят одним кадром. То есть каждая серия - постоянное движение оператора, без пауз, смены кадра, как мы привыкли. Как идея - интересно, и непривычно, мы как бы следуем за всеми героями в моменте. Как визуалу - сложно, потому что картинка шевелится часто, много постоянных поворотов, нет деталей, нет красивых кадров.

🧡первая серия говорит о событиях с мальчиком в полиции. Вторая - что происходит после этого в школе. Третья - много про разговор психолога с мальчиком, его внутренний мир. Четвертая - как спустя месяцы справляются с жизнью его родители. Мы видим разный мир, но не одновременно, а по порядку.

🧡кажется, что фильм просто история. Но некоторые нашли сходства с историей одного парня. Однако удивились, что Нетфликс «сыграл наоборот»: обычно он героев делает черными, а тут в реальной истории черный парень, а в сериале белый. Говорят якобы не хотели делать акцент на расе и предрассудках.

Переходный возраст пугает всех заботливых родителей, потому что это очень важный период, когда за ребёнка становится особенно страшно. Мой сын ещё не вошел в этот возраст, но я уже побаиваюсь 😅

Одно важно в любом возрасте - любовь, понимание, внимание, уважение и принятие инаковости. Наши дети - не мы. Мы - не свои родители. Отпускать страшно. Но не отпускать опаснее в разы. Воспитание - это искусство.

Вернусь к сериалу - история трогает сердце любого родителя. Но и заставляет задуматься над тем, как много у нас бывает контакта с собственными детьми… такие острые темы должны подниматься. Чтобы можно было задуматься. Задуматься и посмотреть на своего ребёнка чуть иначе…

Смотрели сериал? Или также видите кругом отзывы и только собираетесь? Ну и вообще дети-подростки есть или были? Как справлялись в этот период?

Откровенный психолог Олеся Андрианова смотрит остро социальные сериалы и кино 🎥

Написала вам пост неделю назад! Ого! Вот это я заработалась 😁 кстати то видео достигло 8000 просмотров в итоге, рост уже замедлился. Но все равно приятное ощущение.

Я сейчас в своем непривычном состоянии - проживание ровного процесса. Я привыкла, что в моей жизни происходит вечно что-то: то одну сферу жизни колбасит, то другую… и я просто меняю фокус внимания и присутствие. А сейчас все примерно ровно идет. Нет никаких резких взлетов и падений нигде. И казалось бы, состояние, к которому большинство стремится в своих словах - спокойная жизнь.

Но на деле с непривычки это может быть некомфортно. Представьте, что вы всегда жили в шумном месте - в многодетной семье, в большом городе, с работающими радио и телевизором, в шумном офисе. А тут приехали в условный Горный Алтай, где тишина, машин нет, связь не ловит, и никого вокруг… будет оглушительно тихо 🔇

И это непривычно. А когда непривычно, то психика волнуется - как ей реагировать? У неё же есть сценарии на все обычные события, а тут вне контекста - а значит нужна новая реакция. Какая? А это уже зависит от адаптивности психики.

Я вот вчера подумала - может емдр себе сделать? Ну пощекотать муравьиный дом. Не получилось. Сын заявил, что у него болят уши. А я не имела детских капель, ну благо хоть взрослые были. Круглосуточных аптек рядом нет, мужа дома нет. Получила емдр без емдр 😄

Сегодня уши не болят. И вроде снова ровно. А я снова учусь выдерживать «тишину». И для хорошего тоже порой приходится учиться))

Как вы там? Выдерживание что-то или уже нет?

Откровенный психолог Олеся Андрианова 🔍

Не могу не поделиться 😄

Я периодически делюсь нашими видео из проекта ПсиТолк, каждую неделю мы выпускаем по 2 видео-подкаста. Видео понедельника неожиданно и долгожданно залетело по нашим меркам. Если раньше просмотры были 7-15 штук, то здесь 3000+ уже, причем последняя тысяча просмотров за 4 последних часа. Я поражаюсь росту.

Мы там обсуждали статью, как найти девушку для отношений. Я решила задеть триггерные темы тарелочниц, пополамщиков и меркантильности женщин. Так вот пошли подобные комментарии, как на скрине. Забавно то, что этот человек оставил несколько комментариев подряд. Последний написал спустя 40 минут после первых, то есть ему надо было ещё высказаться 😄 но забавно здесь то, что своими словами он по сути описывает свои же проблемы. Здесь красным цветом горит травма о контакт с женщинами или самой главной женщиной😄 но нет, плохие они…

Смотрите видео на 📺Rutube, комментарии от обиженных мужчин там же 😄

Пополамщики объявили войну психологам?😇

Это был короткий тест на то, психолог вы или травматолог 😄

От создателей: виски (алкоголик или парикмахер), атлас (географ или швея), духи (парфюмер или мистиколог), масло (водитель или повар) и др.

Просто забавно, как я восприняла этот вопрос в чате, думала, почему именно сегодня человеку нужно поработать с детской травмой, откуда такая срочность?!😁 Просто я приехала с работы в кабинете, и ещё не перестроилась на отдых 🆗

Откровенный психолог Олеся Андрианова имеет профдеформацию. Ну а кто её не имеет?!😄

Почему так долго?!

В работе психолога есть 2 ветки взаимодействий:

1️⃣Собственно психологическое консультирование - формат до 10 встреч примерно, когда у вас есть какая-то проблема, и вам надо решить только(!) её и забыть. Вы можете выплеснуть эмоции, мы можем дать техники для самопомощи, разовый EMDR. И на этом вы уходите (чаще всего молча без предупреждений 😁).

2️⃣Психотерапия - тут не отвертишься, как говорится. Потому что начинаешь работу в долгую, копать и копать… а если серьезно, то это просто построение терапевтических отношений, через которые вы будете лечить свою психику. Работа здесь идёт не один год. И нет, мы не с ума сошли, мы не хотим вас подсадить на терапевтическую «иглу».

Просто подумайте, вы приходите в свои 20-30-40+ лет, годами, ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ носите в себе боль и реакции, которые на ее основе получили. И хотите за несколько сессий это решить.

Как? Я знаю как! Усилием воли. Как много из вас готовы прям завтрашним утром полностью изменить свою жизнь?! Начать вставать в 5 утра, медитация, пробежка, не курить, не пить алкоголь, правильно питаться… кто здесь поднимет руку? Честно? Единицы… так и с реакциями и поведением в жизни. Единицы могут на силе воли не делать так, как делали раньше и привычным образом. Все остальные сольются на этапе будильника в 5 утра.

Поэтому поставьте на чашу весов годы и десятилетиями своего опыта реакций. И поймите, чтобы уравновесить их, понадобятся тоже годы. Да, не десятилетия. Тут я могу вас обрадовать 😄 лично при моем опыте, темпе, у меня получилось на 3-4 годах терапии начать изменения в поведении. Делать уже по-другому. Не только плакать о том, что болит, но и ставить запросы на рост.

Давайте сравним с едой: либо вы едите сухпаёк без права выбора альтернатив, либо вы каждый день питаетесь шведским столом с разнообразием выбора. В первом случае - дёшево, быстро, не надо думать, только есть, ответственности минимально, вы точно знаете, что будет в следующий раз хоть в душе и надеетесь, что что-то изменится. Во втором случае - это дорого, пока проедешься и выберешь пройдет время, плюс время на поесть, думать придется много, выбирать между чем-то, чему-то отказывать «в другой раз», а что-то вы никогда не выберете, каждый день разнообразие блюд может меняться.

Так и с психотерапией - число ваших выборов, реакций, мыслей, действий изменится. Вы начнете поступать не так, как автоматически привыкли, а так, как того требуют обстоятельства.

Потому так долго…

Не вижу здесь смысла выдумывать вопросы, если есть желание высказаться, пишите в комментариях👍

Откровенный психолог Олеся Андрианова раскладывает по полочкам то, что неясно 🤔

Я сейчас ещё вспомнила «Лень - двигатель прогресса!» и правда же, как много изобрели механизмов для того, чтобы мы с вами не стирали вещи, не мыли посуду, меньше пылесосили и т.д.

Что хорошо и что дурно?

Ушинский К.Д.: Трудолюбие. Гордость. Леность. Прилежание. Милосердие. Зависть. Ложь. Доброта. Злость. Кротость. Упрямство. Скупость. Щедрость. Честность. Благодарность. Скука. Радость.

Задали сыну прочитать это, и определить хорошо ли это или нет. И тут мне пришлось говорить сыну и социальные аспекты, и психологические 😄🫣

☀️Гордиться своими успехами очень важно! Особенно в минуты нашествия самозванцев. А возгордиться чересчур опасно.

☀️Зависть может толкать нас к тому, чтобы зарабатывать лучше, а может съесть нас изнутри.

☀️Так ли плоха злость? О божеее нет! Это базовая эмоция (всегда всех возвращаю к 1 части мультика «Головоломка»)! Злиться в защиту своих границ важно и нужно!

☀️Кротость «помогает человеку терпеливо переносить оскорбления, при этом не раздражаться, не возмущаться и не желать отомстить». Что? Как можно переносить оскорбления без раздражения? Только с абсолютной анестезией чувств!

☀️А если щедрый всё своё раздаст? С чем он останется? Ни с чем. Вот и щедрость боком вышла.

☀️А если бы мы всегда были честны? Боюсь, все бы ненавидели друг друга 😄 Иногда мы лживо улыбаемся в социальных местах - работа, школа и т.д.

☀️И вот ещё скука! Вроде плохо, да?! Но опять же, это снова база эмоциональная! Скуку важно проживать! В скуке рождается творчество и новые идеи! 💡

Согласны со мной? Есть ещё примеры двоякого восприятия качеств характера?

❗️А вообще рекомендую наблюдать, чему там учат ваших детей! Не все известные сказки и рассказы отвечают эмоциональному интеллекту😉

Откровенный психолог Олеся Андрианова легализует не только злость 😉

Прекрасные женщины, с праздником вас! 8️⃣

Пусть эта весна принесет вам столько любви, нежности и тепла, сколько вы желаете!🦋

Вы создательницы, признавайте эту прекрасную миссию в себе❤️ создавайте! Воплощайте!

Ну а если вам подарили нежеланный подарок, приходите, поплачем об этом, и отпустим все боли в EMDR😁

Психолог Олеся Андрианова на защите ваших улыбок 😊

15 секунд это мало?

Возможно.

А если вы летите камнем вниз и осознаёте, что скоро умрёте?

Именно столько секунд отдают в сериале «Локерби: в поисках правды» на понимание того, как человек в авиакатастрофе ощущает себя… мурашками по коже, когда Джейн Суар считает эти секунды…💔

Трагедия произошла 36 лет назад, до сих пор точной правды нет. Да и вообще возможно ли этим людям узнать правду?! Если бы не Джим Суар, все бы так и думали, что виновник найден и понес наказание…

Кто любит фильмы/сериалы, основанные на реальных событиях, рекомендую! Мне трудно далась только 3 серия, где шёл суд, очень растянуто показали процесс. А в целом трогательно.

Один из героев произнес фразу: «Мы так долго жили с мертвецами, но как приятнее жить с живыми». Как много в этой фразе!

Джим и Джейн потеряли дочь в авиакатастрофе. Сначала они вдвоём искали правду. Это их объединяло. А потом Джейн успокоилась после приговора Аль-Меграхи. А Джим нет. Это начало их разъединять - они отдалились друг от друга.

Каждый проживал горе по-своему: мать вернулась психически к детям, потом уже внукам. Она жила с живыми. Отец искал правду для умершей дочери, точнее ищет до сих пор… они оба правы, но кажды по-своему.

Они остались вместе, они смогли найти контакт вновь. И даже понять друг друга - Джим стал ближе к семье, Джейн стала поддерживать мужа в его поиске правды. Но для этого понадобились годы…

Невероятная история любви: любви пары, которая проходит через трагедию, но останется парой все равно. Любви родителей, которые не могут сложить руки… Любви человеческой, когда все близкие умерших уверены в убийце, весь мир считает, что убийца сидит, а ты веришь, что это не так, и готов идти против гневных слов и взглядов.

Смотрели сериал? Если нет, теперь хотите? Ну и делитесь постом с теми, кому тоже будет ценно посмотреть этот сериал.

Откровенный психолог Олеся Андрианова. Жизнь бывает разной. Подписаться можно здесь 🌟

Обожаю клиентское «ой вроде не с чем работать». Но сам записался и пришел.

Значит есть с чем. Просто клиент чувствует внутреннее напряжение, но не до конца осознает его.

И вот начинаем говорить «ни о чем». И нащупываем ♥️ в этом вся красота процесса - идти сквозь сопротивление.

Люблю это движение. Люблю находить ясность. Люблю свою работу. Люблю улыбки клиентов 🥹 улыбки после слез 💔

А у вас часто бывает «ничего такого» в настроении? 😄

Откровенный психолог Олеся Андрианова не танк, но уверенно прохожу заросли бессознательного 🚗

Веди себя прилично

Такое название у небольшого британского сериала (всего 4 серии по 45 минут).

Хочу ещё привести примеры переводов оригинального названия: «Playing nice» на русский язык может переводиться как «играть по-хорошему», «играть по правилам», «быть милым», «вести себя хорошо».

История про то, как пара узнает, что они 3 года воспитывали не своего ребёнка. Они его любят, отдавать не хотят. Но вот страшная весть - он не родной. В роддоме случилась путаница. Договорятся ли они с другой парой о воспитании детей? И как?

Спойлеры писать здесь не буду, но если вы смотрели сериал, и хотите обсудить его в комментариях, пишите, тогда там возможны спойлеры‼️

Сериал очень погружающий, я всерьёз задумалась - а если бы со мной так произошло? Как бы я поступила? Как бы я себя чувствовала? Вот мой любимый Вовка… столько жизни и внимания вложено в него… я бы не хотела его менять на другого ребёнка даже понимая, что тот «роднее». Хотела бы я забрать и своего же? Не знаю, сложно сказать не находясь в такой ситуации. Что бы во мне взыграло?

Я много плакала в этой истории. Меня цепляло. А ещё очень красивые пейзажи, просто эстетически приятно смотреть. Что что, а тут британцы не первый раз радуют меня картинкой сериала.

А ещё мне нравилось, что около 3 раз за серию включали заставку «веди себя прилично». Будто еще больше нагнетали и напоминали, как важно сделать вдох-выдох и сохранять лицо. А местами в заставке оставляли 2 буквы I и I. Я подумала, что это как противопоставление двух эго Я и Я. Ну это мои фантазии)

Смотрели сериал? Если да, поделитесь впечатлениями. Если нет, сохраните пост и отложите просмотр на выходные, однозначно рекомендую 😉

Откровенный психолог Олеся Андрианова рекомендует сериал. Подписаться на канал можно здесь 💞

Не просите прощения ради галочки ✅ делайте это вовремя, искренне так, чтобы не нужны были специальные воскресенья…

Цените себя и людей вовремя.

Получили готовые картинки в вотсапе?😄

Откровенный психолог Олеся Андрианова за настоящее «прости» 🤗

Что такое EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), или ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз).

Люблю говорить «ЕМДР», потому что на мой слух мягче звучит, чем ДПДГ. Но суть одна. Метод похож на фазу быстрого сна, когда наши зрачки шевелятся, а мозг перерабатывает всю информацию за день. Как может, так и перерабатывает, а в ЕМДР мы делаем это с определённой целью.

В моей самой любимой книге Бессела ван дер Колка «Тело помнит всё» очень подробно расписана схема того, как метод работает, как помогает. Мне нравится, что там описаны экспериментальные группы, которым предлагали терапию ЕМДР.

Люди до терапии ложились под аппарат МРТ и вспоминали травмирующее событие. Специалисты записывали активность головного мозга. Затем проводили курс терапии ЕМДР, и снова клали людей под аппарат МРТ. И активность мозга менялась!

Очень грубо говоря: в травме логическая часть мозга отключается, работает только эмоциональная. Поэтому даже спустя годы наш мозг реагирует на цвет/звук/интонацию/слова/поведение из эмоциональной части мозга, ведь логика отключена! Человек не понимает, что ему не 5-10-15-20 лет, а настоящий возраст. А в процессе терапии мы задействуем оба полушария, движениями глаз, рук, ног мы заставляем работать их попеременно.

И о чудо! В процессе переработки мозг начинает понимать, что прошлое прошло. Чувствовать, что человек в настоящем, а не в травме. И тело освобождается… гештальт закрывается.

Я давно публиковала видео, где кратко рассказывается суть ЕМДР, посмотрите его.

Что могу сказать из практики? Лучше всего его делать не сразу. Те, кто приходили ко мне чисто на эту сессию, потом исчезали, кто-то признавался, что испугался 😨 Сейчас я стараюсь в работе начинать не сразу делать его, а когда чуть сформируется доверие ко мне. Потому что я часто предлагаю делать такое… (кричать, материться, рычать), что клиенты возмущаются, сопротивляются, стыдятся меня!

Зато метод всегда работает эффективно 😎

А вы слышали про этот метод? Если да, испытывали его на себе?

Откровенный психолог Олеся Андрианова 💚

Воистину 😄 поэтому я волнами - то много учусь, то много работаю, то снова учусь…

А как у вас?

Психологи - вечные студенты, и я не исключение 🤓

Как вы там к концу зимы? Держитесь?

Лично я ощутила, как после гипнотерапии сдала в моральных силах… до этого я 2 месяца развивала свой телеграм-канал, много сио потратила на него, на 2 личных процесса «на будущее». И вот кульминация была в 3-дневном обучении, а потом череде дней рождений. И я ощутила, что все… моральных сил на рост нет сейчас, есть только обязательные вопросы: отвезти-привезти сына со школы, клиенты и ПсиТолк (кстати, если хотите видеть мои последние эфиры, заглядывайте туда, каждую неделю 2 раза я там свечусь своим лицом и видением на разные ситуации).

Каникулы сына дали немного физической перезагрузки, пара встреч с мужем (а он сейчас в отъезде длительном) дали моральную разгрузку. А вот на рост так и не вышла.

У меня закончилась группа, и хоть в ней все было как всегда чудесно, это тоже момент утраты контакта. И эмоции на этот счёт мягко тоже накрыли меня. Я живой человек, и говоря вам, что грустить я, злиться - это нормально, я это позволяю и себе испытывать. Невозможно быть нечувствующим роботом.

Ещё меня накрыла история лишних функциональных кг🫣 под Новый год я перестала пить гормоны, и кажется на отмене прибавила. Казалось бы обычно на них набирают, а у меня наоборот случилось. Плюс я перестала ходить в школу с сыном, стала возить пока машина у нас, а не у мужа. Активность уменьшилась.

Последние дни выделяю время на занятия, мягко вхожу в активность. Я никогда не любила насилие над телом, мазохизма психического мне хватило в детстве. Поэтому настраиваю себя на бóльшую активность. Природа в этом помогает - начинают таять снега, капельки летят с крыш, птички поют. Скоро начнется дача, надо будет ходить туда пешком, а не на машине ездить 😄

Но уже строю планы роста на весну. А как вы? Активные или на последнем дыхании ждёте тепла и солнышка? ☀️

Откровенно могу себе позволить быть человеком, чего и вам желаю. Олеся Андрианова 🤗

3 день инсайтов на гипнотерапии.

🌀Ностальгия о прошлом - спонтанная регрессия.

🌀Если человек случайно вышел из гипноза (сам ли или вдруг резкий звук его вывел), ничего страшного, можно вновь продолжить. Главное отношение терапевта к этому. Ведь терапевт сам должен дать в трансе, чтобы проводить туда и клиента.

🌀В гипнотерапии также, как и в обычной - сначала мы даем клиенту ресурс, а потом работаем с травматичным опытом. Иначе клиент сразу от работы с травматикой испугается и отстранится (проверено на себе, люди, пришедшие только на EMDR разово, больше не возвращались).

🌀Замешательство и удивление способствуют входу в транс, снова привет цыганам.

Такой вопрос - вы слушаете медитации? Нравится? Это ведь тоже элемент гипноза)

Бот анонимных вопросов здесь ⁉️

На фото с преподавателем Александром ♥️

Откровенный психолог Олеся Андрианова 💭

2 день гипнотерапии😵‍💫

Этот день был самый тяжелый для меня, прям перед началом обучения, подруга вскрыла очень болезненную тему для меня. И день обучения резко стал личной терапией для меня. Я так не планировала вообще-то 🫣 но кого это волнует?!

Важные тезисы этого дня:

🌀Диссоциация в трансе полезна! Есть возможность передохнуть и найти другие варианты решения проблемы.

🌀Фраза «позволь своим глазам закрыться» уже как вход в диссоциацию - ты не владеешь своим телом.

🌀Не всем клиентам комфортно, когда ты проходишь сзади (а мы начинали практику стоя).

🌀Гипноз - состояние, в котором могут существовать одновременно противоположные истории.

🌀Состояние транса очень ресурсное, мы можем учиться у своего тела.

🌀Залог успешного гипноза - ожидание успеха у клиента.

Вот так получается, что гипноз - это не отдаться гипнотерапевту, а вместе с ним идти в процессе. Даже здесь ответственность 50 на 50 сохраняется.

А для вас это удивительный факт? Вы думали, что в гипнозе всё делает только терапевт?

Откровенный психолог Олеся Андрианова ♥️

Транс терпевтичен потому, что в нем мы переживаем состояние целостности.

Решила сделать мини-тезисы из этого, что я узнала важного и нового на обучении гипнотерапии. Буду писать по дням, поэтому сегодня ЧАСТЬ 1.

🌞Блуждание в своих мыслях - самовозникающий, бытовой транс.

🌞Идеодинамика — это автоматическая самореализация образов и представлений в движении, ощущении, эмоции и мысли человека, без участия сознания.
Интересный феномен для наблюдения вживую, когда человек задаёт вопрос о себе, и маятник начинает двигаться в верном направлении.

🌞Цыгане не гипнотизируют, они внушают во время эмоциональной открытости. Все это базируется на человеческом страхе.

🌞В гипнозе мозг функционирует как единое целое. В гипнозе возможен выход из автоматизма, истинный выбор.

🌞Курение - это дыхательная практика для тревожников.

🌞Клиент - специалист по проблемам.

🌞Критический тип мышления мешает гипнозу, а избирательный помогает.

🌞Не столько важна глубина гипноза, как стабильное состояние гипноза.

А вы что-то знаете о гипнозе? Или знания ограничены слухами о Кашпировском?🤣

Откровенный гипнотерапевт Олеся Андрианова 😵‍💫

1️⃣3️⃣лет вместе

Сегодня для меня особая дата - день знакомства с мужем. Я каждый год удивляюсь, как долго мы уже живем вместе!🙊

Здесь никогда не было и не будет истории идеальных отношений, я в такие сказки в реальности не верю. У нас отношения, подходящие нам обоим. Переменный успех был в счастье, потому что все пары «встречаются по комплексам» или детским травмам.

И нам понадобилось время, чтобы вырасти. Но делали мы это вместе. Могли бы врозь? Могли. И даже собирались несколько раз. Но не смогли. Любовь сильнее.

Я очень благодарна своему мужу за тот вклад в наши отношения, что он делает. Я бы не смогла все делать сама, не моя история. И мне очень повезло встретить такого человека, с которым мы сошлись по ценностям.

И то, как он любит нашего сына, как растит будущего мужчину, меня восхищает! Конечно, и я тут прикладываю свои усилия 😄 но мальчику нужен и важен отец для становления идентичности.

Сквозь все годы вместе я понимаю, что не получится выйти замуж и всё - дело сделано. Отношения - это постоянная работа. Можно сделать передышку от работы, но если забьёшь на неё, работа отношения развалятся.

Всё ещё у меня бывают моменты влюбленности в мужа, они так вспашками накатывают на меня🥹 интересное состояние. Кто там врал, что любовь живёт 3 года?😄

Ну что ж, начинаем 14-ый год… ❣️

А вы воспринимаете отношения как работу или двигаетесь по интуиции? Или…?

Откровенный психолог Олеся Андрианова сегодня сентиментальная🩷

Сегодня была завершающая встреча группы «Я есть у себя» на внутреннюю опору.

Каждый раз это такой удивительный процесс - сначала она размеренно тянется, а потом оп и конец, приходится прощаться или говорить «до новых встреч». Сегодня сравнила это как с выпускным, где я отправляю дальше клиентов жить свою взрослую жизнь без группы🥹

Постоянные участники групп отмечают, что эффект прошлой группы догоняет примерно через полгода. Да, даже за 10 встреч мы отметили изменения в запросах, но во внутреннем ощущении клиенты чувствуют качественные изменения спустя время. Послевкусие длится основательно 🫶

Сегодня проводила впервые гипнотическую сессию на группе, были очень интересные моменты - диагностически, как они обращались со своей ценностью (они об этом не знали в процессе), и какие события им подсказало бессознательное для внимания здесь и сейчас. У всех возраст содержал цифру 7️⃣, интересный полевой процесс получился.

Что теперь?

‼️Я обожаю такие длительные группы (веду обычно 10 недель), только я сейчас думаю - а на какую тему? Если вы заинтересованы в групповой проработке какой-то сферы жизни или тематики, напишите, что вам интересно? Может это совпадет с моим интересом.

‼️А ещё думаю делать разовые групповые встречи с гипнотической сессией. Есть ли желающие на такой формат? И если да, также пишите тематики, интересные вам?

Я вела про тело 2 группы, самоценность, внутреннюю опору. Ни разу ещё не делала на отношения и деньги…😉

Пишите!

Ну а на фото краткие сегодняшние отзывы о группе, я не имею права требовать отзывы, могу только попросить. И это желание клиента - писать или нет. Поэтому так.

Откровенный психолог Олеся Андрианова собирает новую группу 😉

Быть мамой трудно. А быть мамой особенного ребёнка - особенно трудно.

Мой сын пошёл в 1 класс в сентябре. Сколько было переживаний на этот счёт…
💔то говорили, что пойдёт в 1 класс на год позже, и я несколько лет смирялась с этой мыслью. И только перед выпуском из сада появилось понимание, что он готов со сверстниками идти.

💔то я переживала, что он буквы плохо знает, не читает и не справится. И Таня, мама троих детей, в августе так хорошо успокоила меня, что в 1 классе полно нечитающих детей. И мой сын в итоге оказался в «средних», не самый умный, но и не в худших результатах. Спасибо Тане за то, что успокоила по-матерински.

💔контрольные показывают чисто его проблемы - фонематический слух нарушен, а также трудное восприятие пространства. Отсюда звуки и буквы путает, не понимает, не может перечертить фигуры типа математического диктанта. Это ещё зона тренировки и роста для него.

💔затем я начала переживать за буллинг. Что сына начнут как-то бить или огрызаться за то, как он ходит. Ещё как раз вышел пост в одной из школ моего города, как пятеро первоклассников забили мальчика с ДЦП😭 Такие истории как ножом по сердцу ❤️ И была уже одна ситуация неприятная, вроде пока вопрос решен (я поговорила с мамой того мальчика), держу на контроле вопрос физической безопасности.

💔до школы и после неё я согласна ПМПК сопровождаю его по лестницам, во избежание травмоопасных ситуациях. Здесь я боялась, что дети начнут воспринимать будто я его гиперопекаю, и он несамостоятельный. Но либо он не говорит мне об этих ситуациях, либо их правда нет. Вижу в целом интерес детей, и когда я увожу его домой, дети машут радостно «Вова, пока».

Первым трогательным моментом для меня было приглашение на день рождения одноклассника после Нового года. Вова так обрадовался, что его пригласил друг! Я тоже радовалась 🥹

Вчера уже Вова пригласил 2 друзей на празднование своего дня рождения (был и третий друг, но у него не получилось прийти). И вот я сегодня провела с ними 3,5 часа вместе, видела, как они играют, как взаимодействуют… мне так тепло и трепетно было. Неужели это так легко возможно для моего сына? Сына, у которого практически не было песочниц, потому что мы ездили на массажи и реабилитации… Сына, у которого нет друзей с малых лет, потому что мы успели дважды переехать в другой город за время его роста… Сына, который внешне отличается в походке, и это видят все…

Но его настоящего видят за гранью болезни. И это стало возможно после того, как я перестала смотреть на своего сына через призму болезни… больно это признавать, но это было. А сейчас я вижу его настоящего, любящего, игривого, творческого, дружелюбного… и видят другие. И это прекрасно 🫶

Скажите, что трудного было в вашем материнстве? И отцовстве тоже! Ведь у меня есть и много мужчин в канале. Давайте поддержим друг друга ❤️

Откровенный психолог и просто мама Олеся Андрианова 🤍

А что говорили вам?😁

Место, где бесполезные убеждения перестают работать, а травмы заживают ❤️‍🩹

С днём влюбленных! 💞

Я не знаю, празднуете вы или нет, я нет, потому что 18 февраля будет более значимая дата для меня 💞

Но в любом случае желаю вам любить, влюбляться, быть любимыми! 💗
И пусть даже спустя годы долгих отношений (если у вас такие есть) будет место влюбленности! 😚

Поделитесь в комментариях, празднуете или нет? И как, если да? Можно с фото букетов/подарков 😉

Влюбленная в жизнь психолог Олеся Андрианова 😘

Всем привет! Я немного пропала, потому что за 3 дня гипнотерапии много чего происходило. А выходных не было. В понедельник моему сыну было 8 лет, сегодня день рождения мужа.

А внутри только мысль «спаааааать». Я сплю все 3 ночи больше обычного, и не могу выспаться. Это удивительное состояние тела. Плюс продолжаю походы по врачам.

Только сегодня смогла немного просто полежать.

Я вернусь. Мне важно переработать то, что происходило.

Как вы там? Тоже в суматохе или отдыхаете?)

Уже гипнотерапевт Олеся Андрианова 😵‍💫

Писать последние дни не получается, я еду на второй день обучения гипнотерапии. Информации для тела(!) много, потому что для сознания я практически все знала из вчерашнего дня (базовых техник). Я вчера удивилась, что я так много уже практиковала гипноз, сама того не понимая 😅

У вас так было, что пришли учиться, но уже много чего знаете? Но все равно новое узнали?

Без 5 минут гипнотерапевт Олеся Андрианова 🎯

Не ходите к психологам!

Правда, настоятельно прошу не ходить к психологу тем, кто это решил не сам. Подруга посоветовала, партнёр считает, что так будет лучше; в интернетах прочитали, что так надо/модно; психолог ребенка в школе так сказал лично вам. Кто или что угодно не станет аргументом.

К психологу идут только из внутреннего решения. Никак иначе.

Мы не фокусники в цирке, чтобы показать вам удивительное представление. Мы консультируем и проводим информацию для тех, кто готов вкладываться сам. Ответственность в терапии делится 50 на 50.

Знаете это скорее как второе высшее или самообразование - это не обязательно (школу обязательно закончить, для работы колледж или первое высшее практически везде нужны), но второе высшее выбирают, чтобы получить больше знаний.

В психологии также - вы живете и как-то выживаете, база у вас уже есть. Но если вас что-то не устраивает в жизни, и вы действительно хотите что-то изменить, тогда и идете к психологу - понять, что с вами не так, как вы можете улучшить свою же жизнь, свой привычный сценарий, механизм построения отношений с любыми людьми или сферами жизни.

У нас нет волшебной палочки. Мы работаем собой - знаниями, вопросами к вам, техниками, но это и правда творит чудеса, ЕСЛИ вы работаете с нами и готовы воспринимать наши интервенции.

И помним - время. Невозможно убрать за 1-10 встреч то, что вы ГОДАМИ в себе культивировали. Я тут посчитала, что как раз в феврале 2019 начала работать со своей головой, у меня за плечами уже 6 лет терапии. И только на 3-4 году пошло изменение моего поведения, до этого я только активно проживала эмоции и чувства прошлого. Сейчас задачи уже точечные под запрос и рост.

Поэтому да, терапия это дорого во всех смыслах, но ещё это и инвестиция в себя и в качество своей жизни. Что в реальных инвестициях не все участвуют (у меня кстати ни одной акции и ИИС нет😄), что в психических - выбирают только те, кто готов быть вкладом для самих себя.

А вы ходите к психологу? Как решились? И если нет - почему так? Здесь всем мнениям будет место, если вы не будете оскорблять других.

Откровенный психолог не для всех Олеся Андрианова 🫂

Мой канал прошел психологическую отметку в 1000 подписчиков. Это был непростой этап моего личного роста, моей терапии в том числе.

Спасибо, что ВЫ ЗДЕСЬ! Желаю всем психического и физического здоровья!

Сегодня я работаю с самого утра до позднего вечера. Завтра вернусь отвечать в комментарии.

Ваш откровенный психолог Олеся Андрианова ❤️‍🔥

Похлопайте в комментариях честно те, кто НЕ ходит к психологу👏 😂

Откровенный психолог Олеся Андрианова 🥰

Мне тут попались картинки к вчерашней теме. Сохранила я их ещё в ноябре, но вчера чистила галерею и увидела 😁

Тревожная любовь VS Надёжная любовь

Свой анонимный вопрос можно задать здесь.

Откровенный психолог Олеся Андрианова ❤️

Здоровые отношения = скучные отношения?

Прочитала один пост, где мужчина говорит, что встретил женщин, которые выросли в здоровых семьях, у них по сути все в порядке с психикой. Мама-папа не ругались критически, говорили о любви… все прекрасно в этих девушках, да кринжатины нет. А хочется…

Возьмите любой фильм, сериал, ТВ-программу, 99% всего этого будет о травмированных людях, о поломанной психике, об эмоциональных качелях, странных отношениях. И пусть эти отношения будут вполне знакомыми нам, но в них все равно будет немного адекватности.

Про здоровые отношения с собой и с людьми сложно писать книги, стихотворения, фильмы будут без особой кульминации. Люди счастливы и спокойны, о чем там говорить?! Только позавидовать. И то, возможно ненадолго…

Я сама писала стихи во времена, когда была дико несчастлива. Как только обрела счастье, муза рифмы перестала посещать меня.

Что думаете на этот счёт? Поговорим?

Даже для откровений нужны эмоции, с вами психолог Олеся Андрианова 💗

День ПОЧЕМУ?

Я сейчас участвую в легкой игре у подруги по встрече нового китайского года. Сегодня задание - часто задавать себе вопрос ПОЧЕМУ? на утро угодно, как можно чаще.

Мне так нравится это задание. Я сколько себя помню, всегда ищу причинно-следственные связи между событиями, историями.

А вы часто задаете себе вопрос ПОЧЕМУ? Почему да или почему нет?😁

А поговорим с откровенным психологом Олесей Андриановой⁉️

Для кого-то это грустный мем, а я подумала - а у меня хорошо оплакиваемая работа! 😢 Как говорится, есть чем гордиться 😄

Если надо поплакать, то здесь самое место 🥺

Как много возможностей мы упускаем?

Сегодня в очередной раз паркуясь у дома, мне пришла в голову интересная мысль об упущенных возможностях. Если я вижу хорошее место до моего подъезда, я его занимаю сразу. Редко, когда я еду вперед «посмотреть ещё».

Сегодня было более приятное место у подъезда. Но я это заметила уже у дверей дома.

И тут я подумала - иногда мы не дожимаем весь «сок из фрукта». Мы выбираем то доступное, что мы хотели получить. Или в целом удовлетворяющее нас по запросу. И останавливаемся. А могли бы сделать ещё несколько действий и получить намного больше. Да, есть вероятность, что мы не получим больше, что дальше все парковочные места будут заняты, и мы зря шли вперед. Но тем не менее…

И вот здесь вопрос на подумать - как часто вы удовлетворяетесь 100% полученного? И как много дополнительных процентов вы могли упустить?

Я вот сегодня задумалась…

Откровенный и думающий психолог Олеся Андрианова ❤️